VitalmenteBio

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Con il codice CCL15 avete il 15% di sconto sul primo ordine ❤️ #ad

✨ Buon Anno da VITALMENTEBIO! ✨

Che sia un 2025 pieno di salute, serenità e consapevolezza!

Con l’inizio del nuovo anno, è il momento perfetto per ripristinare le sane abitudini e focalizzarci sul nostro benessere.

Ecco 10 semplici passi per iniziare il tuo percorso verso uno stile di vita equilibrato e rigenerante:

1️⃣ Esponiti alla luce naturale appena sveglio. Dedica qualche minuto alla finestra per far assorbire agli occhi la luce del giorno e regolare i ritmi circadiani.

2️⃣ Bevi acqua tiepida o calda al mattino. Aiuta il tuo sistema digestivo, meglio se l’acqua è naturalmente alcalina e arricchita con idrogeno molecolare.

3️⃣ Respira profondamente. Concediti qualche minuto di respirazione consapevole per ossigenare il corpo e iniziare la giornata con energia.

4️⃣ Fai movimento. Dedica almeno 30 minuti all’attività fisica per mantenerti attivo e vitale.

5️⃣ Colazione sana. Prediligi una colazione nutriente, evitando zuccheri aggiunti.

6️⃣ Tre pasti puliti. Evita gli spuntini inutili e concentra il tuo nutrimento su tre pasti completi e bilanciati.

7️⃣ Depura il fegato. Sostienilo con erbe amare, come tarassaco o carciofo. Ti consiglio le erbe amare di ZREEN, 15 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti. Il sapore amaro ha proprietà depurative e disintossicanti e ti aiuterà a gestire la voglia di zuccheri, viste le feste appena trascorse!

8️⃣ Idratazione costante. Bevi 1,5-2 litri di acqua tiepida lontano dai pasti durante la giornata.

9️⃣ Stimola la circolazione. Usa la spike ball sotto la pianta dei piedi per riattivare il microcircolo e il sistema linfatico.

🔟 Massaggio serale. Massaggia l’addome con olio di ricino, copri con un panno di cotone e lana per favorire calore e relax.

💚 Prenditi cura di te con piccoli gesti quotidiani che, nel tempo, fanno la differenza. Ricorda: il tuo corpo è la tua casa!

Con amore,
Claudia – VitalMenteBio

L'estate è il momento perfetto per prendersi cura di sé e abbracciare uno stile di vita sano e rigenerante.

Sono entusiasta di presentarti *Olistica Estate*, il programma benessere pensato per accompagnarti in un percorso di tre settimane all'insegna dell'alimentazione equilibrata, dell'attività fisica, della consapevolezza e della cura del corpo.

*Cosa include Olistica Estate?*

*Alimentazione Bilanciata*: lavoreremo in regime lowcarb, con un effetto antinfiammatorio sull’organismo.
Menù settimanali, sia onnivori che vegetariani, con ricette deliziose per colazioni, pranzi e cene. Ogni pasto è studiato per offrirti il giusto apporto di nutrienti, aiutandoti a sentirti energica e in forma.

*Video Allenamenti di Pilates*: Sessioni esclusive di Pilates create dall'insegnante Margherita Ponticelli di Creative Pilates. Gli allenamenti sono adatti a tutti i livelli e ti aiuteranno a tonificare il corpo, migliorare la flessibilità e rilassare la mente. Potrai modularli in autonomia lavorando su stretching, postura, addominali in sicurezza, tonificazione braccia e schiena e gambe e glutei.

*Consapevolezza e Benessere*: Approfondimenti dedicati alla consapevolezza, tecniche di rilassamento mediante l’utilizzo della fonoterapia di Bioquantum e pratiche di meditazione. Scopri come raggiungere un equilibrio interiore e migliorare il tuo benessere mentale.

*Cura del Corpo*: SOS gambe gonfie e pesanti. Consigli e pratiche per la cura della pelle e del corpo, per farti sentire al meglio in ogni momento della giornata.

Perché scegliere Olistica Estate?

Olistica Estate è più di un semplice programma: è un viaggio verso un nuovo stile di vita. Unisciti a noi e alla nostra community di donne determinate a migliorare il proprio benessere. Condividi il tuo percorso, fai domande e trova ispirazione nella chat Telegram dedicata a Olistica.

Non perdere l'occasione di trasformare la tua estate con Olistica Estate.

Iscriviti oggi stesso e inizia il tuo percorso verso il benessere completo.

Approfitta dell'offerta lancio a soli 14,90€, valida fino a domenica 14 luglio.

https://www.vitalmentebio.com/prodotto/olistica/

Ci vediamo lunedì 15 luglio sulle mie pagine social per iniziare tutti insieme questo percorso!
Potrai seguire il programma in completa autonomia, anche iniziando più tardi!
Sarà la tua guida fino alla prossima Olistica, la versione autunnale in arrivo ad Ottobre.

Con affetto!
Claudia

https://youtu.be/cSfptqKfGww

Ho pubblicato questo reel su Instagram e moltissimi mi hanno chiesto informazioni sull’acqua che bevo. Invio qui il video di presentazione del dispositivo, se volete maggiori informazioni anche sui costi potete contattarmi in privato!

https://www.instagram.com/reel/C7wFWYUIB1_/?igsh=azRzb293ZmhuejIz

VALUTA OLISTICA!

ll tuo feedback è estremamente importante per me!

Le tre settimane di Olistica si sono appena concluse e, nella continua ottica di miglioramento, sono qui a chiedere la tua preziosa collaborazione!

Il tuo feedback è estremamente importante per me, poiché mi aiuta a crescere e ad offrirti un'esperienza sempre più soddisfacente e vicina alle tue esigenze.

Ti chiedo gentilmente di dedicarmi qualche minuto del tuo tempo per compilare il mio breve modulo di valutazione. Le tue risposte mi aiuteranno a identificare le aree di forza del programma, nonché i possibili punti di miglioramento.

Per compilare il modulo, ti basta cliccare sul seguente link:

https://docs.google.com/forms/d/1GklhJOdCK92vi50LRdo7o_DSLHecpxEu4RT5elTBcU8/edit?pli=1

Tutte le tue risposte saranno trattate in modo confidenziale e utilizzate esclusivamente per migliorare i contenuti offerti in Olistica!
Grazie in anticipo per il tuo prezioso contributo! Apprezzo sinceramente il tempo che mi dedicherai per fornirmi il tuo feedback.

Se hai domande o desideri ulteriori informazioni, non esitare a contattarmi.

Con affetto,
Claudia

Scarica OLISTICA INVERNO da questo link:

https://www.vitalmentebio.com/wp-content/uploads/2024/01/OLISTICA-INVERNO-2024.pdf

Nel frattempo puoi scaricare dalla pagina di Bioquantum il nuovo audio trUst.
Inizia ad ascoltarlo già stasera, con le cuffie 🎧 con costanza, ogni giorno.
Siamo noi gli artefici del nostro cambiamento!

https://t.me/bioquantum_olistica/125

Buonasera! Ci stiamo avvicinando alla partenza di OLISTICA INVERNO ❄️

Lunedì 22 gennaio iniziamo insieme le 3 settimane di percorso, all’insegna della salute e del benessere!

Se ti sei iscritto al link condiviso nella mia ultima newsletter e sulla mia pagina Instagram, corri ad aprire la tua posta: troverai il link per scaricare l’ultima edizione di Olistica!

Se non hai effettuato l’iscrizione troverai su questa pagina il link sabato 20 gennaio

KVASS DI BARBABIETOLA
Tonico per il fegato e depurativo del sangue.

INGREDIENTI
1 BARBABIETOLA BIOLOGICA DI MEDIA DIMENSIONE
2 CUCCHIAI DI SALE FINO INTEGRALE
5 SPICCHI DI AGLIO
1 CUCCHIAINO DI ZENZERO FRESCO GRATTUGIATO
ACQUA PURA

ATTREZZATURA
1 COLTELLO
1 BARATTOLO DI VETRO DA 2It CON COPERCHIO

PROCEDIMENTO
LAVA LA BARBABIETOLA, SBUCCIALA E TAGLIALA FINEMENTE A COLTELLO. NON TRITARLA NÉ GRATTUGIARLA PERCHÉ FERMENTEREBBE TROPPO VELOCEMENTE, PRODUCENDO ALCOOL. METTI LA BARBABIETOLA NEL BARATTOLO DI VETRO, AGGIUNGI 5 SPICCHI DI AGLIO SBUCCIATI, IL SALE E LO ZENZERO GRATTUGIATO. RIEMPI IL BARATTOLO CON ACQUA PURA LASCIANDO CIRCA 5 CM DAL BORDO.
COPRI CON COPERCHIO E LASCIA FERMENTARE A TEMPERATURA AMBIENTE PER 3-5 GIORNI.
TRASCORSO QUESTO TEMPO CONSERVALO IN FRIGORIFERO.

COME USARLO
INIZIA A PRENDERE AL MATTINO, A STOMACO VUOTO,
1 CUCCHIAIO DI VASS DILUITO CON 2 CUCCHIAI DI ACQUA.
DOPO QUALCHE GIORNO PUOI AUMENTARE LA QUANTITÀ.
MAN MANO CHE UTILIZZI IL KVASS AGGIUNGI ACQUA NEL BARATTOLO DI VETRO. QUANDO IL LIQUIDO DIVENTA TROPPO CHIARO SIGNIFICA CHE LA BARBABIETOLA SI È ESAURITA. PREPARANE A QUESTO PUNTO UNO NUOVO.

https://www.vitalmentebio.com/perimenopausa-transizione-verso-la-menopausa/

ESTATE A TAVOLA

Dopo il grande successo di PRIMAVERA A TAVOLA, vi presentiamo il nuovo magazine ESTATE A TAVOLA.

Ogni stagione ha le proprie peculiarità ed è importante capire cosa è meglio fare nella quotidianità per vivere al meglio ogni periodo dell’anno.
L’estate è la stagione in cui molte persone possono finalmente concedersi un po’ di vacanze ristoratrici. È senza dubbio una stagione gioiosa, sinonimo di libertà e spensieratezza.
Tuttavia anche l’estate può presentare alcune insidie che richiedono alcuni consigli relativi all’abbronzatura, ai viaggi, alle punture di zanzare e insetti, al caldo e alle gambe spesso pesanti.

Cosa portare con noi in vacanza se ad esempio l’intestino è pigro o, al contrario, troppo attivo?
Quali creme solari è meglio scegliere?
Cosa possiamo portare con noi in vacanza per essere pronti ad ogni evenienza?
E ancora: cosa bere? Come reintegrare i minerali persi con il sudore?
Cosa fare per migliorare la circolazione delle nostre gambe?
I drenanti sono sempre utili?

Con il Dott. Stefano Manera abbiamo realizzato questo progetto che mira a far crescere una comunità in cui vogliamo condurre una corretta divulgazione nell’ambito nutrizionale e per poter fare questo, il nostro desiderio è di abbracciare anche il piacere della preparazione e del convivio, di soddisfare il palato e di strizzare simpaticamente l’occhio anche a qualche piatto gourmet.

Troverai anche diverse gustose ricette, tutte da provare!

Nella foto allegata puoi leggere cosa troverai nell’Ebook.

https://www.vitalmentebio.com/prodotto/estate-a-tavola/

Solo fino a domenica 9 luglio, potrete acquistare l’Ebook “Estate a Tavola” al prezzo scontato di Euro 7,90 anziché 9,90!

Buona lettura!

https://www.vitalmentebio.com/impara-a-nutrirti-video-corso/

FINALMENTE PUOI FARE CHIAREZZA ANCHE TU!

Sono davvero felice di dirti che da oggi è disponibile online il videocorso di NUTRIZIONE LOWCARB realizzato in collaborazione con la dottoressa Manuela Rigo.

Sono certa che anche tu hai diversi dubbi che ti piacerebbe chiarire in ambito alimentare. Abbiamo a disposizione tantissime informazioni e siamo sempre più confusi su ciò che sia meglio fare nella nostra vita quotidiana, per creare una routine alimentare sana ed equilibrata.

Ti promettiamo di fare finalmente chiarezza: al termine di questo videocorso avrai imparato ad essere indipendente e sicura delle tue scelte alimentari!

Cosa troverai nel video corso?

Episodio 1: Nutrizione e salute, metabolismo e meccanismi di ingrassamento
Episodio 2: I carboidrati, indice e carico glicemico, insulino resistenza, glicazione, esami ematici
Episodio 3: Le proteine: quante e perché, proteine vegetali e animali, falsi miti (reni, gotta, tumore…)
Episodio 4: I grassi: colesterolo, grassi saturi, bilancia omega 3-omega 6, falsi miti (fegato grasso, rischio cardiovascolare)
Episodio 5: La crononutrizione e digiuno intermittente: quando mangiare, autofagia e mitocondriogenesi, come costruire la giornata alimentare
Episodio 6: Meal prep, come organizzarti al meglio in cucina con le cotture anticipate
Episodio 7: La colazione, come iniziare la giornata in modo bilanciato
Bonus: Ebook nutrizione lowcarb

225 minuti di formazione
Accedi al corso senza limite di tempo, sempre a tua disposizione su ogni device.

Fino al 5 luglio potrai acquistare il video corso al prezzo lancio di 119 euro anziché 169 euro.
Ti aspettiamo online!

Sono felice di presentarvi l’ebook PRIMAVERA A TAVOLA, creato in collaborazione con il dottor Stefano Manera.

Da sempre nel nostro lavoro, così come nelle nostre vite private, portiamo avanti il concetto della nutrizione funzionale, cioè quello stile alimentare che utilizza materie prime biologiche (per davvero!), vive, vitali, a chilometro zero e stagionali.
Per questo progetto abbiamo individuato quattro punti di forza:

- STAGIONALITÀ: è importantissimo da un punto di vista salutistico che nelle nostre cucine entrino solo alimenti in sintonia con il periodo in corso.
- SOSTENIBILITÀ: gli ingredienti saranno nella maggior parte dei casi autoctoni e i piatti non saranno costosi, proprio per salvaguardare anche il nostro portafogli.
- FACILITÀ: le ricette devono poter essere eseguite da tutti e comprendere ingredienti facilmente reperibili.
- COMPATIBILITÀ con la nostra salute: ultimo, ma importantissimo punto. Le ricette saranno tutte sane e salutari.

Solo fino a domenica 9 aprile, potrete acquistare l’Ebook “Primavera a Tavola” al prezzo lancio di Euro 5,90 anziché 9,90!

https://www.vitalmentebio.com/prodotto/primavera-a-tavola/

Questo progetto mira a far crescere una comunità in cui vogliamo condurre una corretta divulgazione nell’ambito nutrizionale e per poter fare questo, il nostro desiderio è di abbracciare anche il piacere della preparazione e del convivio, di soddisfare il palato e di strizzare simpaticamente l’occhio anche a qualche piatto gourmet.

Buona lettura!

A questo link potete rivedere la diretta con la dottoressa Luisa Piva su intestino, emozioni e apparato riproduttivo femminile:

https://www.instagram.com/tv/CpQqXYVItJz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

A questo link potete rivedere la diretta su omeopatia e sindrome premestruale con la dottoressa Martina Ciavatti:

https://www.instagram.com/tv/CpNzS6_ovyC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=