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La salute è una vostra responsabilità. Io desidero aiutarvi a diventare i protagonisti della vostra salute

Dr. Cristina Tomasi (Italian)

Benvenuti nel canale Telegram di Dr. Cristina Tomasi, @drcristinatomasi! La salute è una vostra responsabilità e la dottoressa Tomasi desidera aiutarvi a diventare i protagonisti della vostra salute. Con anni di esperienza nel campo della medicina, la dottoressa Tomasi offre consulenze, consigli e informazioni utili per mantenere e migliorare il vostro benessere. Nel canale troverete suggerimenti su dieta, esercizio fisico, prevenzione delle malattie e tanto altro. Dr. Cristina Tomasi è qui per essere la vostra guida verso uno stile di vita sano e consapevole. Non lasciate che la vostra salute sia trascurata, unitevi a noi e iniziate il vostro viaggio verso il benessere totale!

Dr. Cristina Tomasi

15 Feb, 20:50

🎯 IL MUSCOLO È VITA! 💪🔥

Hai mai pensato ai tuoi muscoli come a un vero e proprio organo endocrino? 💡
Sì, il tessuto muscolare non serve solo per la forza e la resistenza, ma secerne ormoni che influenzano positivamente tutto il corpo, dal metabolismo alla salute cerebrale! 🧠

👉 Più muscoli = più longevità e salute.
La massa muscolare è uno dei principali fattori predittivi della longevità e della qualità della vita. Non solo combatte la fragilità, ma produce ormoni come l’irisina, che:
✅ Protegge dalla neuroinfiammazione
✅ Aumenta il BDNF, migliorando la memoria e la cognizione 🧠
✅ Riduce il rischio di declino cognitivo e demenza

💡 I muscoli parlano al cervello! Le miochine, gli ormoni prodotti dai muscoli, inviano segnali biochimici al cervello per mantenerlo sano e attivo.

💪 Pensa a tutto questo la prossima volta che fai uno squat!
Non stai solo allenando i tuoi glutei, ma stai facendo un favore al tuo cervello! 🏋️‍♂️

E non dimenticare che i muscoli sono anche la principale riserva di glucosio, aiutando a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue e proteggendo i vasi sanguigni.

❌ il mio consiglio?
NON trascurare l’allenamento di resistenza man mano che invecchi: migliori muscoli, ossa forti, metabolismo funzionante e cervello attivo 💪
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Dr. Cristina Tomasi

15 Feb, 14:28

📢 NUOVO STUDIO SCIENTIFICO 📢

Lo studio 🔥 TOWARD 🔥 dimostra che un intervento nutrizionale mirato alla salute metabolica porta a una perdita di peso significativa in un anno, senza farmaci! 📉🚀

📌 Cosa significa? Funziona davvero! Non solo aiuta a dimagrire in modo efficace, ma permette anche di risparmiare eliminando i costi dei farmaci! 💊❌💰

👩‍⚕️👨‍⚕️ La scienza continua a confermare che l’alimentazione è la vera chiave per la salute metabolica.

👉 questo studio dimostra che i pazienti hanno continuato a perdere tempo anche dopo 🔗
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Dr. Cristina Tomasi

11 Feb, 06:35

🔥 L’ASPIRINA E L’ANTI-AGING 🔥

Uno studio ha mostrato che l’aspirina induce l’autofagia 🧹✨, un processo chiave per eliminare:
🔸 Organelli cellulari danneggiati 🏚️
🔸 Mitocondri vecchi e poco efficienti ⚡
🔸 Lipidi in eccesso 🛢️

❗ Con l’invecchiamento, l’autofagia rallenta, contribuendo al declino funzionale. L’aspirina sembra riattivare questo meccanismo e potrebbe persino estendere la durata della vita. 🕰️👀

💊 Ma attenzione! Non significa che basti assumere aspirina per vivere più a lungo. Il vero segreto resta sempre un’alimentazione corretta, movimento e uno stile di vita sano. 🚀💪
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Dr. Cristina Tomasi

09 Feb, 07:29

Dr. David Unwin:
Abbiamo esaminato tutti i fattori di rischio cardiovascolare nei nostri pazienti prima e dopo quasi 3 anni di dieta a basso contenuto di carboidrati.

INDOVINA COSA?
📈 Tutti i parametri sono migliorati! 📉

👉 Nonostante tutta quella carne, panna e burro!

Forse non è il grasso il vero nemico… 😉
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Dr. Cristina Tomasi

07 Feb, 06:48

Le microplastiche che invadono i nostri mari 🌊 penetrano anche nel nostro organismo se indossiamo abbigliamento di poliestere! 😱

🚨 non lo sapevi?

👕❌ Smetti di indossare il poliestere! Controlla le etichette dei tuoi indumenti

🔬 Il poliestere è plastica sintetica e, ogni volta che lo indossi, rilascia microplastiche invisibili che penetrano nel tuo corpo attraverso la pelle 😨☠️.

⚠️ Questa industria è in crescita e ci sta sommergendo di tossine! Evitala! 🛑

👕 Scegli solo fibre naturali per proteggere la tua salute 💚:
✅ Cotone 🌿
✅ Lino 🍃
✅ Pelle 🐑
✅ Seta 🦋
✅ Lana 🐏
✅ Cachemire 🏔️
✅ Canapa 🌾
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Dr. Cristina Tomasi

07 Feb, 06:41

🚨 Sveglia! È ora di aprire gli occhi! 🚨

Essere consapevoli di ciò che mangiamo è fondamentale! 💡🍽️

🔎 Leggere le etichette è sempre stato importante, ve lo ripeto spesso per evitare quegli oli vegetali di semi che sono devastanti per la nostra salute 🚫🛢️.

⚠️ Ma ora c’è di più! È il momento di aprire gli occhi sulla farina di insetti 🦗‼️. Sempre più prodotti, soprattutto quelli definiti proteici 💪, potrebbero contenerla senza che tu ne sia consapevole.

✅ Leggere l’etichetta è il primo passo per difendere la tua salute e fare scelte consapevoli! 💯🔥
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Dr. Cristina Tomasi

06 Feb, 06:08

Sulla sinistra l’incidenza di carcinoma mammario nella Giorgia, USA, e a destra avete il grado di esposizione alla luce artificiale di notte. Fatevi due pensieri. Ormai disponiamo di evidenze scientifiche di come l’esposizione alla luce artificiale favorisca l’insorgenza di determinate forme di tumore.
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Dr. Cristina Tomasi

05 Feb, 11:28

🔥 DIRETTA IMPERDIBILE! 🔥

📅 Giovedì 6 febbraio
⏰ Ore 21:00
📍 Su tutti i miei canali social!

Hai mai avuto dubbi su cosa sia davvero sano e cosa no? 🧐 Ti bombardano con consigli contrastanti su grassi, proteine, carboidrati e non sai più di chi fidarti?

🎙️ Insieme ad Alessandro Di Flaviano, autore de La Scienza del Cibo, faremo chiarezza su cibi sani VS cibi spazzatura, sfateremo falsi miti e ti daremo strumenti concreti per scegliere consapevolmente 🥩🥑🥚

⚠️ Non è la solita chiacchierata! Sarà una live senza filtri, basata su scienza e dati 📊🔬

Ti aspetto! 💪✨
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Dr. Cristina Tomasi

05 Feb, 06:32

🚨 Attenzione alla luce artificiale di notte! 🚨

Ecco cosa accade quando sei esposto a troppa luce artificiale dopo il tramonto 🌙💡:

❌ Produzione di melatonina dimezzata (-50%) 💤
⏳ Ritardo nell’addormentarsi di 2-3 ore 😵‍💫
📈 Aumento del cortisolo (+40%), l’ormone dello stress ⚡😠

Risultato? Il tuo corpo entra in uno stato di “jet lag metabolico” ✈️🔄, anche se non hai preso nessun aereo! 😵‍🔥

💡 Solo 10 minuti di luce intensa possono rovinarti il sonno! 😱

Basta esposizione alla luce intensa per 10 minuti in questo intervallo critico ⏳ per bloccare la produzione di melatonina per oltre 3 ore 🚫💤!

Ecco perché sei stanco ma non riesci a dormire 😵‍💫😴.

📵 Soluzione? Evita completamente dispositivi elettronici almeno 1 ora prima di dormire 🛑📱💻. Il tuo sonno (e il tuo benessere) ti ringrazieranno! 🌙✨
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Dr. Cristina Tomasi

05 Feb, 06:30

⚠️ La crisi della luce moderna: 3 nemici della tua salute ⚠️

La luce artificiale sta sabotando i tuoi ritmi circadiani! ⏳🚨 Ecco i 3 principali colpevoli:

1️⃣ Luci LED 💡 (ricche di luce blu dannosa)
2️⃣ Schermi di telefoni e computer 📱💻 (un attacco diretto alla tua melatonina)
3️⃣ Lampadine fluorescenti 🏠❌ (interferiscono con il tuo sonno più di quanto pensi)

Queste fonti luminose bloccano la melatonina 💤 il doppio rispetto alle vecchie lampadine a incandescenza.

Risultato? A mezzanotte il tuo cervello crede sia mezzogiorno 🌞🤯. E il tuo sonno ne paga le conseguenze! 😴💔
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Dr. Cristina Tomasi

05 Feb, 06:29

🚨 Shock scientifico! 🚨

Uno studio pubblicato sul Journal of Internal Medicine ha rivelato un dato sorprendente 🤯:

☀️ Evitare la luce solare ha lo stesso rischio di mortalità 🚑⚰️ dei fumatori 🚬!

La luce solare non è solo una questione di abbronzatura… è vita! 🌞💪🔥
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Dr. Cristina Tomasi

04 Feb, 06:00

Occhio a cosa mangiate prima, ovvero è l’ordine del cibo quello che conta

GLP-1 contro GIP: il tiro alla fune degli ormoni intestinali 🏋️‍♂️⚖️

Il GLP-1 (glucagon-like peptide-1) rallenta lo svuotamento gastrico 🐢, aumenta la sensibilità all’insulina 💉 e segnala sazietà al cervello 🧠🍽️. Ecco perché gli utenti di Ozempic mangiano meno.

Il GIP (polipeptide insulinotropico glucosio-dipendente), la sua controparte meno conosciuta 🤔, aumenta l’accumulo di grasso 🛑🍔 quando viene attivato in modo improprio… come quando i carboidrati raffinati 🍞🍪 raggiungono uno stomaco vuoto 😵.

⚠️ L’ordine è importante.

Mangiare prima i carboidrati 🍞 aumenta il GIP, favorendo l’assorbimento dei lipidi negli adipociti 🏠➕. Le verdure prima? 🥦 Stimolano il GLP-1 tramite le loro fibre 🌿. Questo sopprime la fame 🚫🍽️ e stabilizza il glucosio 📉.
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Dr. Cristina Tomasi

01 Feb, 13:03

🧬 PCOS E RESISTENZA ALL’INSULINA: HANNO MANCATO IL

🔬 Un nuovo studio (PubMed) esplora il legame tra insulino-resistenza, obesità e iperandrogenismo nella PCOS, la principale causa di infertilità femminile.

Ma c’è un problema: stanno confondendo la causa con l’effetto.

📌 Scrivono: “La concomitanza di entrambi gli aspetti metabolici, come la resistenza all’insulina e l’obesità, e di alterazioni ormonali, come l’iperandrogenemia, potrebbe produrre i segni e/o sintomi clinici più rilevanti della sindrome…”

🚨 Ecco l’errore:
L’iperandrogenismo (testosterone alto) non è una semplice alterazione ormonale che “accompagna” la resistenza all’insulina – ne è una conseguenza diretta.

Quando l’insulina aumenta nella resistenza all’insulina:
⚠️ Le ovaie, ancora sensibili all’insulina, rispondono in modo eccessivo.
⚠️ L’insulina blocca la conversione del testosterone in estrogeni.
⚠️ Estrogeni bassi ➡️ ovulazione alterata.
⚠️ Testosterone alto ➡️ sintomi tipici della PCOS.

Morale della storia?
La PCOS non è solo una questione ormonale: è un problema metabolico.
E per risolverlo, bisogna partire dalla radice: l’insulino-resistenza.

💻 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39883425/
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Dr. Cristina Tomasi

01 Feb, 12:58

🔥 STAI ACCELERANDO LO SVILUPPO DEL CANCRO AL FEGATO? PROBABILMENTE… 🔥

E come?
Semplice: non prendi abbastanza sole di giorno e sei esposto a troppa luce artificiale di notte.

Viviamo in un mondo che ha dimenticato il ritmo naturale della luce:
☀️ Di giorno passiamo troppo tempo al chiuso, lontano dai raggi solari.
💡 Di notte, invece di stare al buio, ci esponiamo a luci artificiali che ingannano il nostro corpo.

Ma cosa ci dice la scienza?

📌 “Livelli più elevati di esposizione ai raggi UV ambientali sono stati associati a una riduzione statisticamente significativa del rischio di cancro al fegato.”

📌 “La sola interruzione del ritmo circadiano è sufficiente a causare il cancro al fegato attraverso il mantenimento del disordine metabolico epatico.”

Non servono pillole magiche o soluzioni costose.
Ti serve il sole di giorno e il buio di notte.

La domanda è: quanto ci stai attento?
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Dr. Cristina Tomasi

31 Jan, 13:12

Nel mio canale non si riportano puttamate, ma si guarda la scienza in faccia. Anche quando questa non piace al mainstream.

MA DAI?!
Ci hanno sempre detto di evitare il sole, di spalmarci la protezione solare 50+ogni giorno, perché fa male, giusto?

E invece la ricerca dimostra che la luce solare (UV naturale, non integratori) previene più di 15 tipi di cancro e che avere livelli adeguati di vitamina D o una buona esposizione al sole migliora la sopravvivenza in caso di diagnosi di tumore.

Ma allora… seguire ciecamente quelli che ci dicono che la luce solare fa venire il cancro, significa abbassare i livelli di vitamina D e aumentare il rischio di cancro?

E quanti decessi per cancro possiamo attribuire a questa follia?
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Dr. Cristina Tomasi

30 Jan, 07:57

La creatina è un promettente coadiuvante dell'attività fisica per le persone affette da diabete di tipo 2, in quanto riduce significativamente i livelli di zucchero nel sangue.
Sebbene siano necessari studi più ampi e a lungo termine, i risultati di questo studio sono entusiasmanti e la creatina è stata ben tollerata. Inoltre pare che non compromette la funzionalità renale, fattore molto importante specie nel diabetico. Vi ricordo che l’insufficienza renale è una delle temute complicanze a lungo termine del diabete e la prima causa mondiale di insufficienza renale e dialisi.
💻 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23680457/
11,664
Dr. Cristina Tomasi

30 Jan, 07:40

Tenere il telefono sulla scrivania o in tasca riduce la memoria di lavoro e l'intelligenza fluida, anche se non lo si utilizza.

👁️👁️👁️Vuoi concentrarti? Metti il ​​telefono in un'altra stanza.
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Dr. Cristina Tomasi

28 Jan, 15:18

Più sole/luce naturale = più leptina = meno appetito ➡️ perdita di peso
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Dr. Cristina Tomasi

28 Jan, 06:29

Buongiorno a tutti! Ops, forse in questo caso sarebbe più corretto dire buongiorno a tutte!
💃Vi aspetto questa sera su tutti i miei canali social per parlare della salute delle donne.
Andrò in diretta
⚙️sulla mia pagina Facebook
⚙️Sul mio canale YouTube
⚙️Sul mio profilo Instagram.

💻La diretta resterà salvata ovunque.

Gnocche imperiali ma soprattutto protagoniste della nostra salute, sempre! 
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Dr. Cristina Tomasi

28 Jan, 06:12

Mi chiedo: quanta gente prende gli inibitori di pompa protonica per bruciore di stomaco, reflusso gastroesofageo, gastrite eccetera?
📌 Gli inibitori della pompa protonica (IPP) e il rischio di cancro

🔬 Cosa emerge dallo studio?
➡️ L’uso prolungato (oltre 3 mesi) di IPP è stato associato a un aumento del rischio di cancro gastrico, esofageo, colorettale e pancreatico.
➡️ Meccanismi ipotizzati:
✔️ Alterazioni del pH gastrico e del microbiota intestinale, che potrebbero influenzare la carcinogenesi.
✔️ Malassorbimento di vitamine e minerali essenziali (B12, ferro, magnesio).
✔️ Ipergastrinemia, che potrebbe stimolare la proliferazione cellulare anomala.
✔️ Interazioni molecolari che potrebbero favorire processi oncogenici.

📢 il reflusso, è ad esempio un tipo di disturbo che è facilmente risolvibile con la modifica dello stile di vita.
Ricorda:
⚠️ Gli IPP non sono innocui.
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Dr. Cristina Tomasi

28 Jan, 06:04

STILE DI VITA E CANCRO: non mi sembra che siano informazioni che vengono date usualmente nei reparti oncologici,

Uno studio pubblicato su J Lifestyle Med (2019) da Eun Suk Hwang e Ju-Hee Nho, intitolato “Lifestyle Intervention for Breast Cancer Women”, ha dimostrato che modificare lo stile di vita può avere un impatto significativo sulla salute delle donne con diagnosi di cancro al seno.

Gli autori sottolineano che interventi come l’esercizio fisico, una dieta bilanciata e la gestione dello stress non solo migliorano la qualità della vita, ma possono anche contribuire a prevenire le recidive. Lo studio enfatizza l’importanza di un approccio multidisciplinare, che integri cambiamenti nello stile di vita nel trattamento e nel follow-up, evidenziando che tali modifiche possono ridurre i fattori di rischio associati alla progressione della malattia.

👉👉👉lo stile di vita gioca un ruolo cruciale nella lotta contro il cancro, recidive incluse
8,896
Dr. Cristina Tomasi

27 Jan, 07:14

Incredibile! L'aspirina riduce l'eccesso di estrogeni.

100 mg di aspirina / d:
◇ Abbassa gli estrogeni del 15%
◇ Blocca la conversione del testosterone in estrogeni
◇ Riduce il rischio di cancro al seno.

L'aspirina è un inibitore dell'aromatasi e può abbassare i livelli di estrogeni.
Un eccesso di estrogeni può causare, tra le altre cose, obesità addominale, quella sensazione di "stanchezza senza energia".
12,479
Dr. Cristina Tomasi

24 Jan, 09:05

La musica influenza le cellule?
Uno studio ha dimostrato che le vibrazioni acustiche della musica possono influire su cellule non uditive in coltura. Queste vibrazioni possono causare arresto della crescita o addirittura morte cellulare, con meccanismi simili a quelli osservati nelle cellule uditive.

Questo suggerisce che l’effetto della musica non è limitato alla sfera emozionale ma può coinvolgere anche processi biologici a livello cellulare. Gli effetti, però, dipendono da fattori come frequenza, durata e intensità.

Una nuova frontiera per capire il rapporto tra suono, salute e biologia! 🎶🧬
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Dr. Cristina Tomasi

24 Jan, 05:34

🌍 Riflessione importante: stiamo tradendo i nostri bambini?

1️⃣ La realtà scolastica oggi:
• I bambini trascorrono meno tempo all’aperto rispetto ai detenuti medi.
• Sono costretti a stare seduti tutto il giorno, davanti agli schermi, sotto luci fluorescenti.
• Questa esposizione continua si protrae anche a casa, tra telefoni, TV e computer. 📱💻

2️⃣ Dati preoccupanti:
• Uno studio del 2015 ha evidenziato i rischi legati a questi ambienti (WiFi, dispositivi elettronici, luci artificiali).
• Risultato? Nulla è cambiato, e oggi le scuole sono ancora più immerse nella tecnologia: tablet, Computer, WiFi ovunque. 📶⚠️

3️⃣ Conseguenze ignorate:
• I danni dei campi elettromagnetici e della sedentarietà sono stati messi da parte per decenni.
• Questi ambienti preparano i bambini a un futuro di malattie metaboliche, infelicità e diabete. 🧒💔

4️⃣ Cosa possiamo fare:
• È il momento di cambiare direzione: riconnettiti con il Sole e Madre Natura. 🌞🌱
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Dr. Cristina Tomasi

22 Jan, 08:24

ENNESIMO STUDIO PUTTANATA

🧠 Nuovo studio collega il consumo di carne rossa al rischio di demenza? Debunking in 200 parole:
1. Questionari alimentari poco precisi 📝
Il consumo di carne non processata includeva alimenti come sandwich e piatti misti (es. lasagne), confondendo i risultati con cibi che spesso contengono zuccheri e carboidrati raffinati.
2. Bias del “comportamento salutare” ⚠️
Chi consumava più carne rossa tendeva ad avere abitudini meno sane, come fumare di più, avere ipertensione, diabete, una dieta di qualità inferiore e un livello socioeconomico ed educativo più basso.
3. Nessuna correlazione reale 🧾
Il consumo di carne rossa non processata non era significativamente associato a deficit cognitivi, nemmeno considerando i bias. I meccanismi ipotizzati (es. TMAO, grassi saturi) sono deboli e non specifici.
4. Problemi di plausibilità biologica 🔍
L’argomento “i grassi saturi riducono il BDNF” si basa su una dieta chiamata “ad alto contenuto di grassi e saccarosio,” suggerendo che lo zucchero, non la carne, sia il vero colpevole.

💻 https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000210286

Lo studio è….. l’ennesima puttanata 🥓. Non fatevi ingannare da titoli sensazionalistici: la carne rossa non processata non è il nemico del cervello! 🧠💪 da Medico posso dirvi, che è esattamente il contrario
12,824
Dr. Cristina Tomasi

21 Jan, 05:57

Studio: Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-Based Recommendations (Journal of the American College of Cardiology, 2020)

Lo studio rivede le evidenze sul rapporto tra grassi saturi e salute cardiovascolare, concludendo che:
1. Non c’è una relazione significativa tra l’assunzione di grassi saturi e un aumento del rischio cardiovascolare.
2. L’effetto dei grassi saturi dipende dal contesto alimentare e dalla qualità complessiva della dieta.
3. Le raccomandazioni dovrebbero concentrarsi su modelli alimentari equilibrati, ricchi di cibi minimamente processati, piuttosto che demonizzare singoli nutrienti.

👉👉👉 Non temere i grassi saturi, ma punta su una dieta equilibrata e naturale.
12,851
Dr. Cristina Tomasi

11 Jan, 09:33

Lo studio analizza il consumo di carne bovina non processata e il suo impatto sui fattori di rischio cardiovascolare. La revisione sistematica ha incluso studi randomizzati controllati, evidenziando che mangiare quotidianamente carne bovina non processata non aumenta significativamente i lipidi ematici, come trigliceridi, colesterolo HDL o apolipoproteine, né ha un impatto rilevante sulla pressione sanguigna. È stato osservato solo un leggero aumento del colesterolo LDL, ma questo non è considerato problematico in relazione al rischio cardiovascolare generale, soprattutto se il consumo avviene in un contesto di una dieta equilibrata. I risultati suggeriscono che il consumo quotidiano di carne bovina non processata può essere compatibile con una dieta salutare senza aumentare in modo significativo i fattori di rischio cardiovascolare.
Chiaro??????
4,026
Dr. Cristina Tomasi

11 Jan, 07:34

Altro studio in merito al potere del digiuno sull’autofagia:

Autofagia e Digiuno
Una revisione (Ageing Research Reviews, 2018) sottolinea come il digiuno e la restrizione calorica (CR) stimolino l’autofagia, un processo cellulare chiave per eliminare componenti danneggiati e rinnovare le cellule. L’autofagia contribuisce a rallentare l’invecchiamento, migliorare la longevità e prevenire malattie metaboliche, neurodegenerative e infettive. Digiuno e CR sono potenti induttori naturali dell’autofagia senza gli effetti collaterali di altre strategie, evidenziando il loro ruolo terapeutico nella salute cellulare e nel contrasto all’invecchiamento.
5,292
Dr. Cristina Tomasi

11 Jan, 07:33

Siccome vedo così tanti cosiddetti esperti, i colleghi miei medici intervistati in TV, sulle TV nazionali, che sparlano a vanvera sul digiuno intermittente, ho pensato di postarvi qualche studio:
Digiuno Intermittente e Salute
Uno studio su Ageing Research Reviews (2017) evidenzia i benefici del digiuno intermittente (IF) e periodico (PF) su diabete, malattie cardiovascolari, obesità e patologie neurodegenerative (es. Alzheimer). IF migliora l’insulino-resistenza, attiva l’autofagia e promuove la rigenerazione cellulare. Studi clinici confermano la sua efficacia nel favorire la perdita di peso e ridurre i fattori di rischio metabolici. Il digiuno non è solo restrizione calorica, ma un potente strumento per la salute!
4,242
Dr. Cristina Tomasi

10 Jan, 05:40

Troppo bello! Quel piccolo puntino di fronte al sole è Mercurio
5,741
Dr. Cristina Tomasi

09 Jan, 04:49

Questa sera alle ore 21:00 su tutti i miei canali social vi aspetto per parlare di diastasi addominale col chirurgo e primario della struttura operativa di Rovereto ed arco Alessandro Carrara, sicuramente uno dei massimi esperti italiani dell’approccio chirurgico della diastasi addominale
3,515
Dr. Cristina Tomasi

07 Jan, 17:56

Regolazione della luce e del glucosio ☀️

Al mattino è stata misurata la glicemia a digiuno.

Un gruppo è stato tenuto al buio, l'altro è stato esposto alla luce.

Pensi ancora che si tratti solo di cibo?
9,815
Dr. Cristina Tomasi

03 Jan, 09:27

Volevo ringraziarvi tutti, abbiamo fatto il Sold out dell’evento del 29 marzo a riva del Garda! Arrivederci lì e sarà una gioia conoscervi in presenza e stringervi la mano
14,196
Dr. Cristina Tomasi

03 Jan, 07:09

La luce ROSSA e INFRAROSSA ha effetti incredibilmente benefici sulle arterie.

👉 Questa review ha analizzato oltre 12.000 articoli con 50 studi selezionati per un esame dettagliato degli effetti della luce rossa e infrarossa sulle arterie.
Cosa emerge?
- Aumento del flusso sanguigno
- Riduzione dell'infiammazione
- Crescita di nuovi vasi sanguigni
- Miglioramento della funzione endoteliale
- Prevenzione dell'accumulo di placca nelle arterie cardiache

👉👉Rosso + IR possono stimolare la formazione di arterie collaterali attorno alle ostruzioni esistenti.
12,221
Dr. Cristina Tomasi

03 Jan, 07:07

La luce solare 🌞ha tutte le lunghezze d’onda:

280-400 nm = luce UVA + UVB
400-700 nm = Luce visibile
700-3000 nm = luce NIR (vicino)+ FIR (lontano)

👁️
9,199
Dr. Cristina Tomasi

02 Jan, 14:09

Il 54% dei soggetti con acne hanno uno squilibrio del loro microbiota intestinale
11,709
Dr. Cristina Tomasi

02 Jan, 14:03

🎉 Finalmente uno studio che rivoluziona l’approccio alla cura del diabete di tipo 2!

Questo lavoro condotto in Nuova Zelanda ha valutato un modello innovativo basato sulla riduzione dell’assunzione di carboidrati abbinata al supporto di un health coach. E i risultati sono incredibili! 💥

💡 Cosa hanno scoperto?
• Miglioramenti significativi nel controllo glicemico.
• Riduzione del peso corporeo, un aspetto chiave per la gestione del diabete.
• Miglioramento generale della qualità della vita dei partecipanti.

✨ mi sembra intuitivo, facile da fare, implementabile ovunque.ora resta a farlo
12,036
Dr. Cristina Tomasi

01 Jan, 07:04

Uno su 43 pazienti che assumono i famosissimi farmaci per perdere peso che sono nati come farmaci per il trattamento di diabete di tipo2, i cosiddetti GLP1-agonisti, va incontro a una pancreatite. Il tirzepatide è più efficace del semaglutide per la perdita di peso. Sembra che abbia un "prezzo" per la salute più alto. La pancreatite può ironicamente causare diabete tramite la distruzione del pancreas, innescata da un farmaco usato per curare il diabete…
10,305
Dr. Cristina Tomasi

31 Dec, 15:07

La Disney ha capito che alla Casa Bianca non c'è più Biden, e si adegua di corsa.
I bimbi ringraziano
11,209
Dr. Cristina Tomasi

31 Dec, 15:06

…. Per big farma….
9,163
Dr. Cristina Tomasi

31 Dec, 13:23

L'industria del diabete cerca di convincere le persone con diabete che gli zuccheri nel sangue fino a 180 mg/dL (e oltre il 30% delle volte) sono “nel range”.
Ma perpiacere!!!
Cosa sappiamo di questi zuccheri nel sangue? Secondo la letteratura, tali valori elevati sono responsabili di complicazioni micro e macrovascolari, compresi i danni al cervello in via di sviluppo.
“Nel range” non significa ‘nessun rischio’.
8,913
Dr. Cristina Tomasi

31 Dec, 09:03

L'assunzione giornaliera di carne bovina non processata non influisce in modo significativo sulla maggior parte dei lipidi ematici, sulle apolipoproteine o sulla pressione sanguigna, ad eccezione di un piccolo aumento del colesterolo LDL rispetto alle diete con meno o nessuna carne bovina
9,497
Dr. Cristina Tomasi

31 Dec, 09:00

Nina Teicholz ha intervistato alcuni addetti ai lavori del processo IARC/OMS che hanno dichiarato la carne rossa/lavorata una causa del cancro del colon-retto:
"Il processo era preordinato fin dall'inizio"
👉👉👉Il 77% del gruppo di esperti ha cercato di dimostrare che la carne rossa/lavorata provoca il cancro, alcuni per 20-30 anni.
Non era un gruppo di esperti neutrale o equilibrato.
All'esperto che cercava di presentare un punto di vista contrario venne detto di "stare zitto e sedersi"

SVEGLIATEVI!!!
10,079
Dr. Cristina Tomasi

29 Dec, 08:22

Considerate i cosmetici e i prodotti per la cura della pelle coome il cibo che si assume attraverso la pelle.

E pensate a questa industria
come l'industria alimentare, ma
senza significative regolamentazioni sanitarie.

Questo sarà uno dei miei obiettivi del 2025, di farvi informazione in merito
12,205
Dr. Cristina Tomasi

27 Dec, 10:23

✨ Questa sera una diretta da non perdere!
📚 “Le donne non parlano di soldi” è più di un libro: è una chiamata all’azione per abbattere tabù, sfidare gli stereotipi e riprendere in mano il nostro potere economico.

Insieme ad Azzurra Rinaldi, autrice e voce di questo messaggio rivoluzionario, parleremo di:
💰 Perché per le donne è difficile parlare di soldi?
📖 Come la cultura e gli stereotipi ci influenzano da secoli.
🔑 Strategie pratiche per diventare protagoniste delle nostre finanze.

🎥 Ci vediamo questa sera alle 21.00 per una conversazione illuminante che non lascerà indifferenti. È tempo di cambiare il modo in cui guardiamo al denaro e al nostro rapporto con esso.

Non mancate! 💡
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Dr. Cristina Tomasi

25 Dec, 09:58

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178124001513
Questo studio ha trovato che l’iperinsulinemia cronica (bassa produzione di chetoni) peggiora la salute mentale. Ridurre l’insulina attraverso una dieta chetogenica migliora i marcatori metabolici e il benessere mentale.

Studio pilota di 4 mesi (23 partecipanti con schizofrenia o disturbo bipolare):
• Dieta: Restrizione dei carboidrati per indurre chetosi.
• Risultati metabolici:
• Nessuno aveva più la sindrome metabolica.
• Riduzione di peso (-12%), BMI (-12%), vita (-13%), grasso viscerale (-36%), HOMA-IR (-27%) e trigliceridi (-25%).
• Risultati psichiatrici:
• Miglioramento sintomi (CGI: +31%, BPRS schizofrenia: -32%).
• Maggiore soddisfazione di vita (+17%) e qualità del sonno (+19%).

Lo studio mostra che ridurre l’insulina e indurre chetosi migliora salute mentale e metabolica, utile anche per casi con iperinsulinemia subclinica.
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Dr. Cristina Tomasi

25 Dec, 06:54

FOTOBIOMODULAZIONE

Questo articolo ha esaminato tutte le prove che esaminano gli effetti della luce rossa e infrarossa sulle arterie. Ha scoperto che la luce rossa e infrarossa migliorano la disfunzione endoteliale, diminuiscono l'infiammazione nelle arterie, stimolano la produzione di nuovi vasi sanguigni e aumentano il flusso sanguigno.
Ha anche scoperto che queste lunghezze d'onda della luce impediscono il restringimento delle arterie da parte della placca nelle arterie cardiache e stimolano la produzione di arterie collaterali attorno a una placca esistente che restringe un'arteria.
👉👉👉👉👉Questa è roba potente.
🙌🙌🙌🙌🙌Nessun farmaco ha quel tipo di potere.

Sta iniziando ad avere senso che la nostra epidemia di malattie cardiache sia correlata al fatto che viviamo sempre più in luoghi chiusi, sotto luce artificiale e lontano dalla nostra fonte naturale di luce rossa e infrarossa, il sole.

Chiaro?
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Dr. Cristina Tomasi

25 Dec, 06:50

GROUNDING

La placca nelle arterie si forma quando abbiamo danni al rivestimento delle arterie, scarso flusso sanguigno e sangue viscoso.
👉👉👉Il grounding crea un flusso sanguigno sano e diminuisce la viscosità del sangue. È una delle cose più impattanti che puoi fare per la salute vascolare.
👍👍👍Ed è gratis!
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Dr. Cristina Tomasi

25 Dec, 06:47

❓❓❓ sapevate che…
La melatonina ha un impatto profondo sulla funzione del rivestimento delle arterie, favorisce la guarigione delle arterie e aiuta a prevenire l'eccessiva coagulazione del sangue che porta all'aterosclerosi.
A causa della luce artificiale notturna che sopprime la produzione di melatonina, la persona media ha livelli di melatonina molto bassi. Sebbene non sia l'unico fattore, è interessante che l'invenzione e l'uso diffuso di lampadine LED che sono le più dannose per la produzione di melatonina siano correlate all'aumento delle malattie vascolari che stiamo vivendo.
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Dr. Cristina Tomasi

25 Dec, 06:44

❓❓❓Sapevi che i primi studi sulla nutrizione, in cui sostituivano i grassi saturi con quelli insaturi, dimostravano che più grassi insaturi sotto forma di margarina e oli vegetali le persone mangiavano, e meno grassi saturi mangiavano, più malattie cardiovascolari avevano?
🤦‍♀️Aumentava anche il rischio di morire per qualsiasi motivo. Nonostante questi primi studi, l'industria alimentare convinse le persone che i grassi saturi erano cattivi, così mangiavano più cereali, zuccheri e oli.
🙌È bello vedere articoli recenti che affermano che i grassi saturi provenienti da cibi integrali di origine animale sono i migliori per gli esseri umani.
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