ВІДВЕРТА ПСИХОЛОГІЯ ✨

Виходь із зони комфорту ⤵️

1️⃣ Зроби комплімент незнайомцю
2️⃣ Сходи один в кафе/ресторан, при цьому не сиди в телефоні
3️⃣ Посміхайся перехожим і всьому світу цілий день
4️⃣ Співай / танцюй в громадському місці
5️⃣ 30 хвилин сиди в тиші, нічим не займаючись
6️⃣ Сходи один в кіно
7️⃣ Поїдь один в інше місто / країну
8️⃣ Сходи погуляти на годину без навушників

Відверта психологія ✨

Людина, яка не вміє керувати своїми емоціями, не може керувати й іншими людьми.

Відверта психологія ✨

❤️Чому потрібно частіше проводити час наодинці із собою:

✖️Це допомагає розібратися в собі, зрозуміти свої почуття та все переосмислити
✖️Це дозволяє на якийсь час усунутись від суспільства, в якому тобі може бути некомфортно
✖️Це позбавляє тебе потреби в чужому схваленні
✖️Це дозволяє розставити свої думки по поличках

Відверта психологія ✨

Тобі можна бути...

• злою
• слабкою
• гучною
• сильною
• зухвалою
• незручною
• наполегливою

Різною. Бути собою 💜

Відверта психологія ✨

зроби свій сьогоднішній день найкращим для себе 💛

Відверта психологія ✨

Живи на повну ✨
коли, якщо не зараз ?...

Відверта психологія ✨

Шукай радість в собі.
Ти здатний мати все, але не чіпляйся ні за що - важливо вміти відпускати все погане будь-якої миті.

Відверта психологія ✨

Приємне спілкування ✨

– Роби компліменти – це стосується
як чоловіків, і жінок

– Не обмежуйся банальностями
завжди можна підкреслити ту саму особливість, якою внутрішньо пишається співрозмовник

– Під час розмови ти можеш виділяти
досягнення співрозмовника. Твій співрозмовник на підсвідомому рівні,
почне робити те саме

Відверта психологія ✨

ДОФАМІН

Це один з гормонів щастя, отримати його можна двома способами, швидким і ні:

🪼 Швидкий
куріння, алкоголь, відеоігри, все те, що приносить нам миттєве задоволення
однак, у такому разі, щастя так само швидко і минає

🪼 Повільний
кохання, секс з коханою людиною, спорт, щасливі стосунки
відчуття щастя приходить повільніше, але залишається надовго

Відверта психологія ✨

Встанови собі здорові принципи

Гонися за своєю мрією, а не за людьми.
Ти здатний на більше, ніж думаєш.
Жодних жалкувань, тільки здобуті уроки.
Життя коротке. Використовуй свій час на благо.
Ти - твоя єдина межа.

Відверта психологія ✨

ДІАЛОГ - ключ до вирішення усіх проблем 💭

Відверта психологія ✨

Притча "Два зерна"

Два зерна лежали поряд на весняній землі. Перше сказало:
«Я хочу вирости! Я хочу пустити коріння глибоко у ґрунт. Я мрію розпуститися ніжними бруньками та відчути теплі промені сонця на моїх крихких пелюстках!»
І зернятко виросло, перетворившись на квітку.

Друге зернятко сказало: «Я боюся. Якщо я пущу коріння в землю, то невідомо, з чим вони зіткнуться там, у темряві. А якщо з бутонів розпустяться квіти, то їх зірвуть або затопчуть ногами. Ні, краще я почекаю, коли настане безпечний час».

І друге зернятко почало чекати.

Курка, яка бродила в пошуках корму, побачила зерно, що лежало на землі, і миттєво склевала його.

Мораль цієї історії: Якщо ти будеш боятися ризикувати та рухатися вперед, обов'язково знайдеться той, хто «заклює».

Відверта психологія ✨

Один мудрець сказав:
– Найкращі ліки для людини – любов і турбота.
– А якщо не допоможе?
– Збільшіть дозу! – відповів мудрець.

Відверта психологія ✨

Добірка цитат Мерилін Монро

✔️"Краще бути однією, ніж нещасною з кимось"

✔️"Завжди вір у себе, тому що, якщо ти не повіриш, то хто інший повірить?"

✔️ "Красивий недосконалий, геніальний божевільний, і краще бути смішним, ніж абсолютно нудним. (Недосконалість - це красиво, божевілля - це геніальність, і краще бути нестерпно смішним, ніж нестерпно нудним)"

✔️ "Краса - це свобода"

✔️ "Якщо ти відчуваєш, що вона не така як усі, то ти закоханий у неї"

✔️"У будь-яку хвилину мого життя мене супроводжують парфуми ... Я швидше забуду окуляри або ключ, ніж вийду з дому без парфумів ..."

✔️"Дайте жінці пару гарних туфель, і вона підкорить світ!"

✔️"Мені не потрібен той, хто бачить у мені тільки хороше, мені потрібен той, хто бачить у мені і погане, але при цьому все ще хоче бути зі мною!"

Відверта психологія ✨

Принципи повного життя

1️⃣ Полюби зміни

Рано чи пізно тобі доведеться звикнути до цієї думки: єдине, що постійно в цьому світі, - зміни. Замість того, щоб боятися, полюби їх.

2️⃣ Коли сумніваєшся, відповідай «Мені треба подумати»

У нас не завжди є правильні відповіді на всі запитання. Тому замість легковажної чи неправильної швидкої відповіді скажи співрозмовнику, що тобі потрібен час, щоб гарненько щось обміркувати.

3️⃣ Приступай до найважливішого завдання з ранку

У цей момент у тебе найбільше сил та енергії. З ранку ми зазвичай виконуємо більшу частину роботи за день.

Відверта психологія ✨

10 «треба», які зроблять твоє життя набагато кращим

— Треба вірити у себе.
— Треба не боятися робити помилок.
— Треба вміти розставляти особисті кордони.
— Треба дивитися в обличчя своїм страхам.
— Треба іноді давати собі слабину.
— Треба не забувати про відпочинок.
— Треба мріяти.
— Треба діяти.
— Треба вміти розставляти пріоритети.
— Треба завжди розвиватись.

Відверта психологія ✨

Притча "Три сита"

Одна людина запитала Сократа:
- Знаєш, що сказав про тебе твій друг?
- Почекай, - зупинив його Сократ, - просій спочатку те, що збираєшся сказати, через три сита.
- Три сита?

- Перш ніж щось говорити, треба це тричі просіяти. Спершу через сито правди. Ти впевнений, що те, що хочеш сказати, правда?
- Ні, я просто це чув.

- Значить, ти не знаєш, чи це правда чи ні. Просіємо це через друге сито – сито доброти. Ти хочеш сказати про мого друга щось хороше?
– Ні. Навпаки.

- Значить, - продовжував Сократ, - ти хочеш сказати про нього щось погане, але навіть не впевнений у тому, що це правда. Спробуємо третє сито – сито користі. Чи потрібно мені почути те, що ти хочеш сказати?
- Так, ні, у цьому немає особливої ​​потреби…

- Отже, - сказав Сократ, - у тому, що ти хочеш сказати, немає ні правди, ні доброти, ні користі. Тоді навіщо це казати?

Відверта психологія ✨

Потрібно згадати просту дитячу істину:

Коли у тебе багато цукерок – всі діти хочуть дружити з тобою. Особливо, якщо ти щедро ділишся. Багато друзів одразу з'являється!

А потім цукерки закінчаться - вони закінчуються, якщо їх роздавати. І друзів поменшає. Залишиться руденький хлопчик і тиха дівчинка з косичками. І з ними можна просто грати, без цукерок. Або розповідати історії. Або мовчки сидіти на лавці, бовтаючи ногами.

Так і з енергією.

Іноді вона закінчується - і ніхто не дзвонить, не пише, не приходить. Ми нікому не потрібні. Майже нікому. Окрім хлопчика та дівчинки, які залишаються з нами завжди. Не має значення, що в нас є. Головне, що ми є. Ось із ними і треба дружити.

Подивися, хто залишився з тобою, коли цукерки скінчилися. Ось із ними й дружи. Потім знову будуть веселощі та свято. Потім знову буде багато всього гарного! Але нехай найближче залишаються ті, хто сидів з нами на лавочці і грав – просто так. І нічого не просив, не чекав.

Відверта психологія ✨

❗️🌈 Ефект Хамелеона

Чи часто ти помічав, що починаєш копіювати манери та поведінку оточуючих, не усвідомлюючи цього?

🤔 Що таке Ефект Хамелеона?
Це неусвідомлене наслідування жестів, міміки, і навіть стилю спілкування інших людей. По суті ми стаємо схожими на тих, з ким взаємодіємо. І чим ближче стосунки, тим сильніший цей ефект.

🔍 Чому ми наслідуємо?
Дослідження свідчать, що це несвідоме копіювання корениться в еволюції. Наші пращури виживали завдяки взаємодопомозі, і наслідування було ключем до прийняття до групи. Ефект Хамелеона є «соціальним клеєм», зміцнюючи зв'язок між людьми.

🌟 Як це проявляється?
Від поведінкових особливостей до виразу обличчя – ми несвідомо копіюємо одне одного. Наприклад, усміхаючись у відповідь на посмішку або приймаючи схожу позу. Ефект Хамелеона особливо помітний з емпатичними людьми, у нових умовах і у тих, кому важливі соціальні зв'язки.

Відверта психологія ✨