КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned «❤️‍🩹 Сьогодні ми зробили добірку найкращих каналів телеграму, вони всі дуже цікаві та корисні, знайдіть канал який зацікавить вас: 🎀 lukky - оформлення для тг ; шпалери для телефону ; підбірки фільмів та багато чого іншого 💎 КОРИСНІ ПОРАДИ — ТЕ Щo ТРЕБА…»

❤️‍🩹 Сьогодні ми зробили добірку найкращих каналів телеграму, вони всі дуже цікаві та корисні, знайдіть канал який зацікавить вас:

🎀 lukky - оформлення для тг ; шпалери для телефону ; підбірки фільмів та багато чого іншого

💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!

Сергей:
🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

🌸 Здоровʼя/Краса/Fitline -
Канал для тих хто хоче мати красу зовні та зсередини
Допоможу позбутися мігрені, безсоння та постійної втоми

♥️ CollectionTopMusic -
Музика під яку хочеться...

❣️Nostalgic Remixes Music -
СТАРІ ПІСНІ ПО НОВОМУ

🔰OTM Music -
Колекція Кращих Треків Сучасності

👩‍🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри

💼 АДВОКАТ ХОЛОД ОЛЕГ - твій адвокат у смартфоні, про право простою мовою.

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!

⭐️ Your future is now -
духовний саморозвиток, медитації, тета-хілінг, практики, місце затишку і любові.

💋 Втрачено та знайдено - тут ти знайдеш, круті пісні, естетичні фото, відео та цитати

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!

💕NICE NAILS - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.

🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві  рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!

🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки  – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.

👩‍🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини❗️

🍒 Хата Яни  - котики, шпалери на телефон, естетика, аватарки, вайбові відео. Заходь!

добірка 1-10к+ — https://t.me/dobirka1_10k

Друзі, вітаю з прийдешнім Новим 2025 роком!🎄

Нехай Новий рік виконає головне бажання мільйонів українців - принесе нашій країні перемогу і довгоочікуваний мир!❤️

🎉Щиро бажаю, щоб в  новому році нас чекало безліч щасливих та радісних днів.

🎁Зичу кожному підписнику цього каналу та вашим сім'ям міцного здоров`я, сімейного затишку та добробуту!🥰

Бережіть себе!
Все буде Україна💛💙

P. S. Беру невеличку творчу відпустку від ведення каналу, зустрінемося в Новому році з новими ідеями і корисними порадами!

Гарних вам новорічних свят!🥰🎄

#цитати
Ваш час обмежений, не витрачайте його живучи іншим життям.
Не потрапляйте на гачок віровчення, яке існує на мисленні інших людей.
Не дозволяйте поглядам інших заглушувати ваш власний внутрішній голос.
І дуже важливо мати мужність слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони так чи інакше вже знають, що ви дійсно хочете зробити.
Все інше – другорядне.

Стів Джобс

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляМандрівок
Лайфхаки для тих хто збирається в мандрівку —збираємо валізу ергономічно🧳

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Як ефектно подарувати гроші?
Легко!

Я вже спробувала — іменинник був у захваті, рекомендую!🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

Дорогі підписники!🎄✨

Вітаю вас зі світлим святом Різдва!
Нехай цей день наповнить ваші серця теплом, радістю та любов’ю.
Бажаю вам затишку в домі, миру в душі та здійснення найзаповітніших бажань!🤩

#мотивація
Мрійте, плануйте і нехай всесвіт допомагає вам у здійсненні всього задуманого!🪐

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДому
Робимо стильний тримач для серветок своїми руками😍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#вправи
Дієві вправи для гарної постави🧘‍♀

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
🪐Я відпускаю негативні думки і обираю позитив.

Я гідна(ий) всіх хороших речей, що приходять у моє життя.
Я приймаю їх з вдячністю!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Оригінальна ідея пакування подарунків🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

#мотивація
Головне ніколи не опускати руки!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляФото
Чудові ідеї сімейних новорічних фото🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЗдоров'я
Як правильно промивати ніс: поради ЛОРа👆

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Класна ідея пакування круглих подарунків на Новий рік🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Людина, яка не знає куди вона прямує, дуже здивується, потрапивши не туди.

Марк Твен

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляКухні
Якщо вам треба розтопити шоколад, наприклад, для прикрашання тортика, то це можна зробити швидко і просто😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

#доСвят
Дуже класна новорічна подача десерту з бісквіту🍰

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Помилки – це розділові знаки життя, без яких, як і в тексті, не буде сенсу.

Харукі Муракамі

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляВзуття
Цікава ідея для сушіння взуття, якщо немає спеціальних сушилок🥾

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

🍎 У разі закрепу на допомогу приходять сухофрукти.

✅ Чорнослив – має високу ефективність, особливо у в’яленому стані.

✅ Курага – плоди перед вживанням заливають склянкою теплої води.

✅ Родзинки – допомагають не тільки позбутися закрепу, але і попереджають появу тріщин.

Вони посилюють перистальтику і полегшують процес спорожнення кишечника.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДітей
Вчимося малювати парасольку професійно☂

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#актуальне
А головне - здоров'я!
Бережіть себе!
Всім бажаю гарного дня без тривог!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляТварин
Лайфхак для володарів домашніх тваринок😍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
#рецепти
Найшвидша новорічна закуска на святковий стіл 🎄

Пересилайте рецепт тій самій, у якої ніколи немає часу на готування—тепер точно не відмажеться😁

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
Цінні поради, про які варто подумати...

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Робимо новорічний декор своїми руками за копійки 🎄

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Вам знайомий вираз «Вище голови не стрибнеш»? Це обман.
Людина може все!

Нікола Тесла

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЇжі
Крутий метод розрізання тортика на стотисяч маленьких шматочків🍰

По-моєму, дуже зручно, згодні?😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#вправи
Що відбувається з організмом якщо піднімати руки вгору

✅️ Хребет:
Піднімаючи руки вгору, відчувається, як витягується хребетний стовп і випрямляється постава.

Це перешкоджає деформуванню, компресії хребців та міжхребцевих дисків.
Розвиває його гнучкість та попереджає виникнення остеохондрозу.

✅️ М'язові тканини:
Підняття рук змушує брати участь у процесі мускулатури корпусу, плечового пояса та спини.

Піднімаємо як паралельно один одному, так і переплітаючи пальці.
Виконувати стоячи чи пересуваючись.

✅ Органи черевної порожнини:
При піднятті рук одночасно піднімаються внутрішні органи і стають на своє місце.

Таким чином можна запобігати їх зміщенню чи опущенню.

Частіше робіть цю легку вправу і Ваш організм скаже Вам дякую👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДому
Гарячі клавіші — лайфхак для ефективної роботи за ноутбуком💻

CTRL+ C — копіювати;
CTRL+ V — вставити;
CTRL+ X — вирізати;
CTRL+ S — зберегти;
ALT+ F4  — закрити.

А ще я часто користуюсь такими клавішами:
F5 — оновлення активного вікна;
Esc — зупинка або завершення поточного завдання
(особливо виручає коли підвисла якась програма).

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Ууу, яка класна ідея для святкового формування печива🤩

Боже, яке воно миле, моя доня точно не пройде повз це оформлення, бо дивиться всі пости на моєму каналі, так що скоро будемо теж такє робити🤣

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#перевіркаЛайфхаків
#організаціяЗберігання
Закриваємо упаковку з чіпсами та іншими снеками надійно, щоб не висипались👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
💫Я люблю все, що допомагає мені зберегти міцне здоров'я.

💫Я відчуваю в собі енергію сили і здоров'я.

💫Я знаходжусь в здоровому ритмі життя.

💫Я повертаю своє тіло до оптимального стану здоров'я, забезпечуючи його всім необхідним.

💫Чудове здоров'я відображається у моїй зовнішньості.
Я виглядаю чудесно і почуваю себе прекрасно!❤️

Бажано повторювати ці афірмації кожного дня впродовж цього тижня, а ще краще - на постійній основі 😍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

#дляКухні
Якщо треба прикрасити торт, але немає поворотного столика, не проблема - в цьому допоможе підставка з мікрохвильовки👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
Контролюйте те, що в зоні вашого контролю😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляОдягу
Зробила для вас добірочку, як зручно і правильно складати речі👍

Щоб у наших шафах не було так, як на початку цього відео😁
Зберігайте собі, щоб завжди було під рукою😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned «Сьогодні ми для Вас зібрали найкращі українські телеграм-канали 🇺🇦 🕊Українська музика - музичні новинки солов'їною! 🟥Калейдоскоп вражень - Ви і так чудові, а з нами ви станете ще більш вражаючими 🟧English Max корисна лексика для твоєї карʼєри 💼ЮРИСТ FOR…»

Сьогодні ми для Вас зібрали найкращі українські телеграм-канали 🇺🇦

🕊Українська музика - музичні новинки солов'їною!

🟥Калейдоскоп вражень - Ви і так чудові, а з нами ви станете ще більш вражаючими

🟧English Max корисна лексика для твоєї карʼєри

💼ЮРИСТ FOR YOU - твій юрист у смартфоні, про право простою мовою

😜Жінка з гумором - канал жіночих жартів, смішних історій та анекдотів про жінок

😋Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

🌍МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА - канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

🌈Народна мудрість - скарбниця вікових знань, захована в простих і зрозумілих істинах

🕊️𝑺 𝒗 𝒊 𝒕 𝒍 𝒐 - музика для тебе і твоєї душі

🥐Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

🌍Світ, в якому ми живемо! - цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!

🦋Краса | Здоров’я | Стосунки - затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків

👩‍🌾МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини

🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

🎧БАЗА - українська музика

🍁Садівник - щоденна порція натхнення і знань у сфері садівництва

👩‍🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри

🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві  рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

💕ви особливі | цитати - найкращі цитатки для твоїх сторіс

🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки

🗓КАЛЕНДАР САДІВНИКА - місячний календар для садівників та городників

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

🤔Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

🇺🇸Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

💎КОРИСНІ ПОРАДИ - ТЕ Щo ТРЕБА - круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!

🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради

🔮СВІТОГЛЯД - особистісний розвиток, психологія та езотерика

🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИ
для твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів

😻CAT HUMOR - канал, для тих хто полюбляє котячий гумор. Гарантовано море позитивних емоцій!

🎚️♪ «««ProBASS»»» ♪ - «BASS» музика in the car. Drum&Bass |  TRAP | Electro | Techno | Dance

🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків

🥗Вправна господиня тільки українські страви, для найдорожчих,на кожень день та на святкову вечерю

🧀Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

💊Нотатки Лікаря – нетривіально про медицину

🌓ТАРОКОМПАС - затишний канал з щоденними розкладами, інформацією для саморозвитку та зворотнім зв'язком від власниці

🛍️Каталог постачальників безкоштовна база оптових постачальників

🌇Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони,для твоїх сторіс

🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!

🎧АудіоКниги — колекція аудіокниг на будь-який смак, зручно впорядкована за жанрами й авторами

🫀nickname - ті самі треки з тт, картинки, цитати, фони

🦾Сучасний Галілео – про сучасні технології та винаходи

🔮АРХЕТИПИ/ ТАРО
Хочете почути пораду Всесвіту?
А дізнатись яка енергія таємно впливає на вашу поведінку?

🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для творчого дозвілля всієї родини!

🎀HAIRSTYLES AND SECRETS - зачіски на кожен день та поради по догляду за волоссям

🆎Абетка "Небожителів" - цитати та вислови для душі і настрою щоденно,та теплі ранкові історії до кави!

🔝Твій сторісмейкер - ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери,мелодії, натхнення тощо

💋Втрачено та знайдено - тут ти знайдеш, круті пісні, естетичні фото, відео та цитати

♥️CollectionTopMusic - музика під яку хочеться

😻Естетичні фото - гарні фото та естетика у кожному пості

💌обіймаyou | цитати - тепло у кожному рядку, зігрій своє серденько

#декор
Створення стильного декору для дому своїми руками🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЇжі
Натираємо сир зручно🧀

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#дляЗдоров'я
ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА
ЇСТИ НА НІЧ БЕЗ СТРАХУ НАБРАТИ ВАГУ

🥕Овочі в будь-якому вигляді
Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

🧀 Сир
Нежирний сир – ще один варіант низькокалорійної білкової вечері.

🥚 Яйця
Варені яйця або омлет з овочами теж не завдадуть шкоди.

🥛 Кефір, йогурт, ряжанка
Стакан кисломолочного напою не тільки втамує голод, але й принесе користь вашому шлунку.

🍗 Курка, індичка
Нежирне філе курки чи індички у відвареному чи тушкованому вигляді.

🐟 Нежирна риба
У білій рибі міститься мало жиру, зате багато білка та фосфору.

🍤 Морепродукти
У морепродуктах багато білка та мало калорій, тому їх можна їсти на ніч при схудненні.

Головне пам'ятайте, що всього треба їсти в міру, і обов'язково отримувати задоволення від їжі😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

Трішки гумору вам в стрічку😉

Дівчата, ставте вподобайку у кого такий же випадок 😂

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляБатьків
🧒Що робити, якщо ваша дитина подавилася? 
Використовуйте рекомендації на відео👆

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляКухні
Треба подрібнити горіхи?
Ловіть ідею як це зробити швидко і легко!👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
Слідкуємо за своїми словами та вчимося висловлюватися правильно!👌

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДітей
Обов'язково покажіть цей фокус діткам — вони будуть у захваті😍

Впевнена, дорослим теж сподобається 😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Життя – це не кіно.
Дублів не буде!
Знаєте, хто такий невдаха?
Справжній невдаха – це той, хто настільки боїться програти, що ніколи не наважиться навіть спробувати.

Брюс Вілліс

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Робимо ялинку з мішури своїми руками🎄

Робиться швидко, а виходить дуже гарно🤩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#вправи
Якщо терпнуть руки та ноги після сидіння в соцмережах, покажемо як однією вправою це виправити.

🏆Вправа:
• Залишаємо телефон у руках, ноги більші, ніж на ширині плечей, нахиляємось, ноги трохи зігнули і передаємо телефон собі над головою і за спиною.
• Повторюємо вправу 30 разів в один бік і 30 разів в інший.

КОРИСНІ ПОРАДИ—
Те Щ👌Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

🕊 Топ-добірка найкращих українських каналів!

💓 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡
Мотивація для створення найкращої версії себе

🖤 moonlight music - вайбова зарубіжна музика

🎧 MuZoN - ідеальний плей-лист на кожен день

🌍  МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА  канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

♥️ CollectionTopMusic -
Музика під яку хочеться...

🫕 Секрети шефа - готуємо швидко їмо смачно.

🔮 АРХЕТИПИ/ ТАРО
Хочете почути пораду Всесвіту?
А дізнатись яка енергія таємно впливає на вашу поведінку?

🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо

🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!

🎵 Музика на всі смаки
Тут ви знайдете чудові треки на свій смак)

🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс

✨Твій цитатник  - поради психолога, саморозвиток та багато іншого для тебе, моя чарівна

🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!

🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи

🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

🌓ТАРОКОМПАС
Затишний канал з щоденними передбаченнями, інформацією для саморозвитку та зворотнім зв'язком від власниці.

🧷Топ Українські пісні
Ремікси із тт на твій смак

💄BEAUTY BASICS & TUTORIALS - канал, де ви знайдете найкращі туторіали та поради з макіяжу.

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для творчого дозвілля всієї родини!

🎁 НАЙКРАЩІ ПРИВІТАННЯ - більше не потрібно довго шукати листівки всі найкращі у нашому каналі ! ПРИВІТАЙ БЛИЗЬКИХ !

😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

💘 душевні рядки - цитати для душі та Instagram

🌈 Народна мудрість — скарбниця вікових знань, захована в простих і зрозумілих істинах.

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ -  канал з креативними ідеями для батьків та дітей!

🧵HandMade | Рукоділля – ідеї, поради та майстер-класи для любителів в'язання і рукоділля.

🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИ
для твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів

👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

❣️Nostalgic Remixes Music -
СТАРІ ПІСНІ ПО НОВОМУ

🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.

🍑 p a s s i o n
тут твоя музика

🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

🎁 Подарунки - більше 10 тис варіантів подарунків, і товарів домашнього вжитку

🎚️ ♪ «««ProBASS»»» ♪ - «BASS» музика in the car. Drum&Bass |  TRAP | Electro | Techno | Dance.

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

🔰OTM Music -
Колекція Кращих Треків Сучасності

💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

❤️ Інста-Сторіс - Готові, стильні, цікаві сторіз та стікери для Інстаграм.

📚Нотатки, що надихають – тут, про саморозвиток та мотивацію

🦋 Щоденне нагадування
Життєві вислови та цитати

🌸 ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ
Популярні треки з тік току

Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k

#дляОдягу
Цікавий варіант зав'язати шарф🧣

КОРИСНІ ПОРАДИ—
Те Щ👌Треба

#дляРемонту
Як надійно з'єднати гофру, поради для господарів👌

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#мотивація
💫Моя унікальність робить мене особливою і цінною.
Я поважаю свої межі і потреби.
Я ціную себе і своє життя.
Я заслуговую на те, щоб бути щасливою!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

#організаціяЗберігання
Зберігання овочів у паперових пакетах🛍

Дуже зручно — сама користуюсь цим лайфхаком👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#мотивація
"Немає часу на себе" - це міф!

У щоденній метушні ми робимо мільйон справ, але ми забуваємо про найважливішу людину в нашому житті ― про себе.

😳Ми забуваємо приділити собі час, подбати про себе, очистити думки від зайвої інформації.

Для того, аби навчитися піклуватися про себе, потрібна регулярна практика, а не десь-колись, і ще більше дратуватися, що нічого не виходить і знову на себе нема часу.

✅Потрібно ЗАПЛАНУВАТИ ЦЕЙ ЧАС, балансуючи між іншими сферами життя.
Хоча б пів години.
Але кожного дня.

Ми у нас єдині, не забувайте про це!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#дляДому
Даємо друге життя пластиковим пляшкам - добірка цікавих ідей👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

‼️ ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ‼️

Оформлюйте автоцивілку вигідно!🚘

Мене звуть Валерія — я страховий агент і я допоможу Вам підібрати ці та інші страхові продукти від надійних страхових компаній та отримати їх безпечно, швидко та за найкращою ціною.

🚘Ціни на Автоцивілку:

Мотоцикли та причепи — від 419 грн;

Автомобілі — від 785 грн;

Електромобілі — від 830 грн;

Вантажні авто — від 1570 грн;

Автобуси — від 999 грн.

✈️ Туристичне страхування: від 150 грн.

🚗 Зелена картка на автомобіль від 15 днів до 1 року.

Оформлення за 10 хвилин!

Пенсіонерам знижки 50% на автоцивілку*
* За умови, якщо являються володарями авто по тех паспорту.

Тепер для того щоб оформити страховку не обов'язково витрачати час і їхати в офіс — я допомагаю підібрати найкращий для Вас варіант та оформлюю електронний поліс!
Через 10 хвилин він вже у Вас в телефоні!💪

✅ Для оформлення страхового полісу, телефонуйте чи пишіть:

📱+38 068 719 98 78
📱+38 066 705 87 30

Ваш надійний страховий агент!

#рецепти
#доСвят
Вау, дуже оригінальна закуска з червоною рибкою на будь-яке свято 🤩

Робиться легко, а виглядає дуже ефектно🔥

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЇжі
Чистимо та розбираємо оселедець за 5 хвилин🐟

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#дляЗдоров'я
Як тривалість сну впливає на набір ваги?

🔎Науковці стверджують, що існує зв’язок між збільшенням ваги та короткотривалим сном.

🔎Доведено, що здоровий сон дорослої людини повинен складати 7-8 годин на добу.
За цей час організм має змогу відновитися, наповнитися енергією, а  головний мозок – перезавантажитись.

🔎Дослідження показують, що особи, які сплять 4-5 годин, обирають більш калорійні продукти ніж ті, хто спить рекомендовані 7-8 годин.

🔎Також під час короткотривалого сну організм не встигає «зрозуміти», коли припинити вироблення гормону стресу кортизолу.
А надмірне вироблення кортизолу негативно впливає на здоров’я травної системи.

Залишайте реакцію, якщо стаття була корисна👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#доСвят
Оригінальна новорічна упаковка пляшки🎄

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЇжі
Гарне оформлення овочевої нарізки — чудово підійде на святковий стіл😍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляОдягу
Ремонтуємо одяг самостійно і легко🪡🧵

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#дляКухні
Розбризкується олія під час смаження?
Ловіть ідею як можна легко цього уникнути🔥

Обов'язково поділіться цим відео з подружкою — вона точно буде вдячна Вам😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЗдоров'я
Як знизити холестерин за допомогою харчування⤵️

▫️Вівсянка.
Містить розчинну клітковину, яка знижує рівень низькощільного холестерину в крові. У день необхідно отримувати 10 або більше грамів розчинної клітковини.

▫️Риба.
Корисна для серця, тому що в ній міститься багато омега-3 жирних кислот, які знижують кров'яний тиск і рівень холестерину. Їжте рибу не рідше двох разів на тиждень.

▫️Горіхи.
Благотворно впливають на здоров'я серця і судин, знижують рівень холестерину. На день слід з'їдати жменю різних горіхів.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

Актуально для всіх, у кого є діти😂

Трішки гумору вам в стрічку🤗

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
💫Слухай свій внутрішній голос.

У кожного з нас є внутрішній голос, який підказує, що для нас краще. Але часто ми ігноруємо його через зовнішній шум чи поради інших людей.

✅ Наступного разу, коли постанеш перед важливим рішенням, зупинись і запитай себе: "Що я справді відчуваю з цього приводу?".
Довіряй своїй інтуїції, адже вона заснована на твоєму досвіді, знаннях і глибоких почуттях.

❤️Важливо навчитися чути себе і довіряти цьому голосу, навіть якщо він суперечить тому, що кажуть інші.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Розпочинаю сезон приготувань до новорічних свят🎄
Гарна ідея для сервірування святкового столу🎄

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#перевіркаЛайфхаків
Як легко почистити смажений арахіс?
Дивіться на відео👆

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

#нейровправи
Гарна вправа для покращення розумової діяльності та концентрації уваги❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляКухні
Гарний варіант подачі фруктової тарілки🍊🍇

Вітамінізуємось😍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Хочеш уникнути критики – нічого не роби, нічого не говори і будь ніким.

Ельберт Габбард

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#декор
Створення стильного декору для дому з бабусиного сервізу🪘

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЗдоров'я
Профілактика Сколіозу

✅ Правильна поза для сидіння.
Сидіть прямо на стільці, ноги прямі, стопи на підлозі.
Регулюйте висоту стільця так, щоб столешня була на рівні ліктів.

✅ Розтяжка та спорт.
Додайте вправи на розтяжку, особливо після сидіння.
Займайтеся спортом, який розвиває м'язи спини, наприклад, плавання чи йога.

✅ Ергономічно організоване робоче місце.
Налаштуйте стіл та стілець так, щоб уникнути неправильного положення тіла.
Піднімайте робочий стіл, щоб монітор був на рівні погляду.

✅ Регулярні перерви.
Робіть короткі перерви кожні 30-60 хвилин для розтяжки та руху.
Виконуйте вправи для розслаблення м'язів спини та шиї.

✅ Контроль ваги рюкзака.
Не перевантажуйте рюкзак – вага не повинна перевищувати 10-15% від вашої ваги.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДітей
Незвичайна осіння поробка з дітками🍁

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
Я ціную свій прогрес і постійно працюю над самовдосконаленням.
Я маю сміливість приймати нові виклики і використовувати їх для зростання❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляКухні
Як розставити келихи у шафі, якщо мало місця🍷

Головне не пробувати так з повними келихами😁

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#дляФото
Незвичайні ідеї осінніх фото🍁

Встигніть зробити яскраві осінні фото, поки ще не опало все листячко🍁

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

Друзі, хто ще не встиг підписатися на цей чудовий канал "ТВІЙ ВНУТРІШНІЙ ГОЛОС" — скоріше це робіть, бо пост скоро буде видалено ❤️

#перевіркаЛайфхаків
Крутий лайфхак для любителів мівінки🔥

І шлунок повний і руки чисті😂

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЗдоров'я
Що додати до раціону, щоб зміцнити кістки: названо ТОП-10 продуктів

Включення в раціон продуктів, багатих на кальцій і вітамін D, допоможе зміцненню кісток і суглобів.

🥛Йогурт.
Є джерелом пробіотиків, кальцію, калію, вітамінів D, A і фолієвої кислоти.

🍼Молоко.
Також є джерелом кальцію, фосфору, калію та вітамінів А, D, В.

🥬Темна листова зелень.
Шпинат, капуста, рукола і салат — кальцій, антиоксиданти і вітаміни С, К.

🧀Сир.
Є джерелом кальцію, вітаміну А, В12, цинку і фосфору.

🐟Риба.
Сардини, тунець, сом, скумбрія, оселедець, форель, тріска і лосось — джерела вітаміну D.

🍳Яйця.
Вітаміни D, A, E і K.

🥦Брокколі.
Багата на кальцій, вітамін С, калій, фосфор, фолієву кислоту та вітамін К.

🌰Горіхи.
Багаті на корисні жири, омега-3 жирні кислоти та білок.

🫘Насіння.
Насіння льону, соняшнику, гарбуза та кунжуту є джерелом кальцію, багате на білки, корисні жири, фосфор, залізо і калій.

🫛Квасоля.
Є джерелом рослинного білка, містить кальцій, фосфор, калій та омега-3.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

‼Нагадування!
Сьогодні вночі переводимо годинники в останній раз⏰

О 04:00 слід перевести стрілки на годину назад.
У червні Рада скасувала сезонне переведення годинників, тому це буде останній раз. Проте Зеленський ще не підписав закон.

Ну все, шановні жителі цього каналу, тепер ви все про мене знаєте!
Так - це я, адмін каналу
КОРИСНІ ПОРАДИ — Те Щ👌 Треба,
за сумісництвом страховий агент та візовий консультант з досвідом улюбленої справи свого життя вже більше 11 років🥰

Я офіційний представник таких страхових компаній: ТАС, Княжа, ВВS Insurance, PZU, UNIQA, ARX, USG, та інші.
Тому звертайтесь — буду рада допомогти!❤️

‼️ УВАГА ВОДІЯМ‼️

На честь Дня Автомобіліста, дарую знижку-100 грн*🔥🔥🔥

*При оформленні автоцивілки в офісі чи онлайн протягом 3-х днів, з 26 жовтня по 28 жовтня з промокодом "AVTOMOBILIST"!

⚡️Щоб отримати безкоштовну консультацію та оформити страховий поліс, телефонуйте:

📱+38 068 719 98 78
📱+38 066 705 87 30

Також знижку можна задонатити на допомогу ЗСУ (передаю перевіреним волонтерам).

Встигніть скористатися знижкою, якщо у Вас найближчі 2 місяці закінчується автоцивілка, або перешліть цей пост друзям, яким це буде актуально! 🤩

Підписатися | Запросити друга

#рецепти
А ви вже варили цей супчик, який найкраще зігріє вас (поки не включили опалення) цієї осені?

Я ще ні, але на вихідних обов'язково буду грітися😈

Всім тихих і теплих вихідних!❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#цитати
Успіх ніколи не вимірюється тим, чого ти досяг.
Він вимірюється тим, що ти подолав.

Ітан Гоук

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляТварин
Володарі четверолапих друзів — ловіть пораду як швидко почистити зуби своїм песикам 🐩

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#користьПродуктів
Як колір яблука впливає на його користь: пояснення експертів

🍎 Як правило, червоні яблука солодші, і, як наслідок, енергоємніші.

🍏 Зелені кислі яблука містять менше фруктози, менш калорійні і тому корисніші.

🟡 У жовтих яблуках менше заліза, але більше пектинів, що корисно для печінки та відділення жовчі.

🍎У червоних і жовтих яблуках міститься багато калію, що важливо для здоров'я серця та нирок.

🍏 Людям, які схильні до алергії, краще давати зелені сорти яблук.

Залишайте реакцію, якщо стаття була для Вас корисною👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#актуальне
Навіть найсильнішим треба іноді відпочивати і побути трішки слабкими🤗!

Але потім зібратися, глибоко вдихнути, посміхнутися і вперед жити активне життя!😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#рецепти
#доСвят
Робимо страшенно смачні сосиски в тісті🌭

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляКухні
Нагадування:
Скільки часу потрібно та в яких пропорціях варити різні крупи🍚

Зберігайте собі та відправляйте друзям, які постійно це забувають😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
Викорінюємо небезпечні фрази зі свого лексикону та слідкуємо за тим, що говоримо і, тим самим, притягуємо в своє життя 👌

Якщо відео було Вам корисне, залишайте реакцію👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#доСвят
Ну ще декілька ідей до Хеллоуїну і більше не буду👻😁

Такий милий привид..Зроблю і собі такє в офісі, для гарного настрою👻

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

Україна переходить на зимовий час назавжди: коли переводити годинники⏰

Остаточний перехід на зимовий час в Україні відбудеться вде цього тижня, 27 жовтня 2024 року.
О 04:00 годинник переведуть на одну годину назад на 03:00, що дасть усім додаткову годину сну.

Щоб полегшити перехід, лікарі радять розпочати підготовку за кілька днів до 27 жовтня:

• Поступово коригуйте час сну, лягаючи спати раніше.

• Уникайте алкоголю та куріння, щоб знизити навантаження на організм.

• Проводьте більше часу на свіжому повітрі, медитуйте та пийте трав'яний чи зелений чай, щоб зберігати спокій.

• Зведіть до мінімуму стрес у дні, що передують переходу, щоб допомогти організму плавно адаптуватися.
(Для цього треба щоб виросла височенна стіна між Україною та расією)*

*Це вже доповнення особисто від мене, адміна каналу😈

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЇжі
Файна порада як швидко почистити гострий перчик 🌶

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message

🕊 Топ-добірка найкращих українських каналів!

💓 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡
Мотивація для створення найкращої версії себе

🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень.

💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!

🌍  МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА  канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Кращі пісні музичних каналів.
Новинки ви почуєте перші.

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

⭐️Your future is now
духовний саморозвиток, медитації, практики, місце затишку і любові.

💋 GIRLS
Шлях до саморозвитку,кращої версії себе,мотивація на кожен день

🕊️MusIcForSoul
Музика для душі

🇺🇦 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰 🅄🄰
Новинки Музичної України..

🕊 Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною, щоденне оновлення твого плейлиста!

🔮 АРХЕТИПИ/ ТАРО
Хочете почути пораду Всесвіту?
А дізнатись яка енергія таємно впливає на вашу поведінку?

🧵 HandMade | Рукоділля -
канал для любителів в'язання і рукоділля.

🥙 Здоров'я • Краса • Аромати - твій гід по здоров'ю. Корисні та цікаві рецепти, мотивація, розбір ароматів

🤗Топ Українські пісні - топові ремікси із тт

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

☘️КРАСА. ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ
Твій простір натхнення
Тут все про красу,догляд,любов до себе та самореалізацію

🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо

🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
      ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика

🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.

😎 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗝 🅄🄰
12 діб - 12 різних музичних стилів...

🫂 ТВІЙ ПРОСТІР САМОТНОСТІ - канал  психолога, який навчить Вас відчувати себе повноцінно та гармонійно наодинці з собою.

🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс

🥗Вправна господиня♡ тільки українські страви, для найдорожчих, на кожень день, та на святкову вечерю

🌓ТАРОКОМПАС
Затишний канал з щоденними передбаченнями, інформацією для саморозвитку та корисним зворотнім зв'язком від власниці.

🔊 МУЗИКА 🅤🅐 НОВИНКИ
Слухай наше.
Канал з українськими новинками

🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.

🎧 MuZoN - ідеальний плей-лист на кожен день

🐆 soul - цитати для hot girls

💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - рукоділля для всієї родини!

🎧БАЗА-українська музика

🎂СМАКОТА В ТАРІЛЦІ - смачні та цікаві рецепти  на будь який гаманець. Коктейлі, десерти та дитяче меню.

🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи

🎁Подарунки - єдиний канал з більш ніж 10000 варіантів подарунків та товарів домашнього вжитку!

🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!

🎀 HAIRSTYLES AND SECRETS    - зачіски на кожен день та поради по догляду за волоссям

🎚️ ♪ «««ProBASS»»» ♪ - «BASS» музика in the car. Drum&Bass |  TRAP | Electro | Techno | Dance.

😜Жінка з гумором - канал жіночих жартів, смішних історій та анекдотів про жінок

🤩 Здоровʼя/Краса/Fitline
Канал для тих хто хоче мати красу зовні та зсередини

🫦 nickname - однаковий смак в музиці це як душевний звʼязок

💌обіймаyou | цитати - затишок твоєї душі, зігрій своє серденько.

❤️ Інста-Сторіс - Готові, стильні, цікаві сторіз та стікери для вашого Інстаграм.

🦋 Щоденне нагадування
Життєві вислови та цитати

🌸 ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ
Популярні треки з тік току

Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k0

#дляДітей
Дуже крута зачіска для дівчат на Хеллоуїн🕷

Зроблю таку дитині на свято — вона буде у захваті😈

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДому
Щоб джинси на сушильці не займали багато місця і при цьому швидку висихали, можна повісити їх таким чином👆

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#вправи
Болить поперек?
Тоді ці вправи для Вас!

Вправи робимо плавно, по 10-15 разів на кожну сторону.
Скручування на видиху.
Бажано робити кожного дня.

Дуже ефективні вправи, сама їх роблю і вам рекомендую💪

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#чистота
Знову мити ці жирні контейнери з-під їжі, подумаєте ви...
Ловіть лайфхак, як помити їх швидко і не напрягаючись!😉

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#організаціяЗберігання
Чому не можна зберігати сир в звичайному пакеті і як правильно його зберігати🧀

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
Почніть шукати в житті хороше, і воно пропонуватиме вам його все більше і більше.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
Такий вигляд має досвід👆

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДітей
Осінні малюнки з дітками🍁

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляОлягу
Як позбавитися катишків на речах?
Дуже легко!
За допомогою кухонної губки!👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#користьПродуктів
Розпочинаємо серію дописів про користь сезонних овочів від МОЗ України!

Сьогодні поговоримо про буряк.
Він не лише додає яскравих кольорів нашим стравам, але й містить корисні речовини, які мають численні переваги для здоров'я. 🤍

То що ж такого корисного містить буряк?

Вітаміни:

☛ Вітамін С – зміцнює імунну систему, підтримує здоров'я слизових оболонок і шкіри.
☛ Вітамін В9 (фолієва кислота) – важливий для утворення клітин крові, запобігання анемії, а також обов’язковий для нормального розвитку нервової системи плода під час вагітності.
☛ Вітамін В6 – необхідний для утворення клітин крові, оптимального функціонування мозку, підтримки обміну речовин тощо.
☛ Вітамін А — підтримує здоров'я органу зору, шкіри та слизових оболонок.

🔎 Мікроелементи:

☛ Калій – регулює водно-сольовий баланс, підтримує здоров'я серця, сприяє забезпеченню нормального серцевого ритму та артеріального тиску та допомагає нормальній роботі м'язів.
☛ Магній – важливий для нервової системи, регулює роботу м'язів і серця, бере участь у процесах синтезу білків та вироблення енергії.
☛ Залізо – сприяє утворенню гемоглобіну, допомагає запобігти анемії.
☛ Кальцій – необхідний для здоров'я кісток і зубів.
☛ Марганець – важливий для утворення сполучної тканини, регулює рівень глюкози та бере участь у метаболізмі жирів і вуглеводів.
☛ Мідь – допомагає у засвоєнні заліза, важлива для формування кісткової тканини та нервових волокон.

🔎 Інші корисні компоненти:

☛ Бетаїн – підтримує роботу печінки, допомагає у регулюванні метаболізму та захищає від серцево-судинних захворювань.
☛ Антоціани – антиоксиданти, що захищають клітини від окислювального стресу.

Якщо стаття була Вам корисна, залишайте реакцію👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#чистота
Прибираємо шерсть та волосся з килимів за допомогою вологої резинової рукавички ✅

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌Треба

#саморозвиток
Сила звичок: як формувати корисні звички та позбутися шкідливих

✅ Спочатку проаналізуйте свої поточні звички та визначте, які корисні, а які шкідливі.

✅ Встановлюйте реалістичні цілі: виберіть одну або дві, і поступово працюйте над нею.

✅ Замість того, щоб просто позбавлятися шкідливої звички, спробуйте замінити її корисною.
Наприклад, якщо ви хочете кинути палити, замініть куріння на заняття спортом.

Робота над звичками вимагає часу, терпіння та дисципліни, але результати того варті.

Формування корисних звичок і порятунок від шкідливих допоможуть вам істотно підняти самооцінку та покращити якість життя.

Якщо стаття була Вам корисна, залишайте реакцію👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#організаціяЗберігання
#дляЇжі
Як правильно зберігати продукти, щоб в них не заводилися комахи і щоб вони швидко не псувалися🍋🧅

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляДому
Крутий лайфхак з дротом🔥

Виглядає як фокус, а насправді все геніально просто👍

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#рецепти
Запечені яблука з горіхами🍎

🍏Інгредієнти:

•Яблука - 4 шт.;
• Горіхи - 100 г;
• Масло вершкове - 20 г;
• Мед - 4 ст.л.;
• Кориця - за смаком.

🍎Технологія приготування:
1. Миємо яблука і вирізаємо серединку.
2. Наповнюємо яблука подрібненими горіхами, додаємо по чайній ложці меду і маленькому шматочку масла.
3. Зверху посипаємо корицею за бажанням.
4. Запікаємо при Т 180°C протягом 20 хвилин, доки яблука не стануть м'якими.
5. Подаємо теплими, за бажанням можна полити додатковою порцією меду.

Вже прохолодно і місцями похмуро, тому хочеться поділитися з Вами чимось тепленьким, яскравим та вітамінним!
Гарного та тихого всім дня❤️
Смачного❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

КОРИСНІ ПОРАДИ—Те Щ👌Треба pinned Deleted message