ВеркаДома

Кормежка Вилли, по запросам трудящихся😁
Самая милота в конце😍

П.с. Кот НАКОРМЛЕН😂😂😂

У меня перекусы это смузи, самодельные домашние, конечно.
С их помощью я добираю то, что я не ем просто так, орехи например.
У этого состав:
-стакан кокосовой воды без добавок
-сливы замороженные
-ложка пудры матча
-горсть семечек тыквы
-горсть кешью
Полезные жиры, витамин б, антиоксиданты, и насытился и не вредно👌
Сын стащил один стакан, пьет, говорит вкусная жижа😁

Пилинг маску делал😁
Напугал с утра😅

Уселась поудобнее, будем подводить итоги недели здоровья🦄
Чтобы скакать по своим делам как бодрый конь на этой подушке, нужно о себе заботится.
Вполне выполнимо вырваться из рабочих будней на 2 часа к врачу, сдать анализы.
Я записалась в зал. Не для похудения, для здоровья. Я сходила на 2 тренировки и моя спина рада.
Если делать все спокойно, но планомерно все это не вызывает негативных эмоций. Без фитнес рекордов.
График дня реально немножко подвигать, чтобы влезли новые привычки, просто нужно поиграть в тетрис немного.
Фотографии еды помогают обратить внимание на то, что слишком много кофе, маловато белка, маловато клетчатки, маловато вообще полезной для организма пищи, а это топливо.
В общем не так уж это и страшно, задать вопросы и получить ответы, теперь можно построить план на месяц👍
Как ваши успехи? Делитесь.

#чтояела день седьмой.
Завершаем эксперимент.
Анализ и итоги будут завтра🙌

Я даже использовала штатив🙌😁

Ближе к ночи завидосю👌

Покупки смотреть хотите из ИДБ и Республики?

Это пластиковые сани-лучшая моя покупка этой зимы🙌
Мы загородом живем, от места где машины стоят до дома метров 50 или больше, наверно больше😅 ( сделано специально, чтобы не воняло).
Так вот, зима, тележка не едет по снегу))
А сани едут и так легко🙌☺️Сумки с продуктами, посылки со сдека, что-то просто тяжелое, типа мешков соли для очистки, из тачки или от ворот, куда озон привозит всякое, до дома едет теперь на санках.
Увидела как в Сибири на таких, но побольше, дрова возят из леса.
Сани-мастхев загородных жителей.
Обожаю😍

#чтояела день шестой.
Предпоследний

#чтояела день, какой там, пятый😅 вредная еда вернулась😭

Кто ходит в зал? Что вы берете с собой, ну помимо очевидного, типа кроссов?
Что в косметичке? Нафоткайте в комментах, или напишите без чего вы не обходитесь?
В чем ходите, леггинсы или штаны, какие, где покупали, спортодежда любимые марки или магазины?
Я иду в зал, спустя четыре года застоя🙌

#чтояела день четвертый.
Продолжаем наш квест.
Одно кофе в день было, одно!

#чтояела День три.
Столько фоток еды я не делала за весь прошлый год, но надо продержаться неделю😅

Это Гекката и Никта.
Девочки Эублефары.
Живут под Хамелионом Вилли.
Вот теперь показала всех🦎

Смотрите, какие штуковины❤️
Мне девочки добыли, так как в деревню мне их озон не вез.
Это Амариллис.
Такую луковичку не надо поливать, сама вырастет и зацветет.
Ждемс👽

Выявился у меня лютый дефицит вит Д. Цифры анализа на дне.
Собственно, понятно, чего я такая вялая, сил нет, концентрации и мотивации ноль, спина болит, ногти и кожа как калька и волосы выпадают🫠
На скринах симптомы и ссылку вам кину про дефицит вит. Д, почитайте, чем грозит, я вот знала, но не придавала значения, пока почти все эти симптомы у меня не стали проявляться.
https://probolezny.ru/deficit-vitamina-d/
Анализ крови на вит Д называется " исследование уровня 25-ОН витамина Д в крови".
Сделайте по возможности, влияет на самочувствие, очень😕

#чтояела День второй.
Ела мало ибо до 14 часов я ходила по врачам и была на голодной диете😅 анализы, обследования, вся фигня.

Уже по первому дню понятно, что тяжело мне будет озоживаться🫠

#чтояела День первый.
Вы видите овощи? А они есть
И я не вижу😂

Надулся, покраснел, поднял лапу, и в такой позе сидел минут 20😂
Отражение свое увидел видимо в стекле и бычил на него, кто кого пересидит 😂 дурила

Акция!😂
Начинаем готовится к лету уже сегодня!
Я полна энтузиазма привестись в порядок до лета.
В прошлом году я занялась зубами очень плотно, и вот уже год как(мучаюсь😅) хожу в брекетах. И путь еще долгий.
Пришла очередь всего остального организма, в этом году пора заняться здоровьем,спиной особенно, налаживанием питания, внешним видом.
Чувствую, что я готова, но это будет сложно, и нужно будет себя люто заставлять.
Поэтому я буду, как могу, показывать свои успехи и сложности тут, у вас на виду, чтобы не соскочить, чтобы может кто-то, кто тоже готов, но сложно начать, взялся за себя вместе со мной.
План.
Неделя 1.
1.Каждый день фоткать что ем, просто фоткать, никаких ограничений пока, что ем, то и ем, просто фиксировать факт того, ЧТО я ем, для анализа, и да фотки без фильтров😅
2. Позвонить и записаться к эндокринологу, терапевту(спина), к кому-нибудь еще, подумаю.
3. Посмотреть приложухи или видосы по лайтовой растяжке, гимнастике, йоге, пилатесу, или сходить к физиотерапевту, чтобы показал три упражнения для начала.
4. Купить коврик для занятий, резинки, и носки для йоги с пупырками не скользящими и пальцами.
5. Записывать каждый день как себя чувствую, пару слов. Клонит в сон или нет, настроение говно или норм, болит что-то или нет.
Пока все, не делаем ничего быстро, сложно, экстремально, все спокойно и по плану.

Пост про мою еду за день будет утром след дня, тэг #чтояела, фотки будут в комментах, чтобы не засерать ленту, они не будут красивые😂

В общем, главное начать😅
И не соскочить😁

Если вы вдруг очаровались ящерицей😋
Некоторых можно на заморозку приучить, но опять же не всех...

Ну и в ЗЯ сходила, не все нашла из того, что хотела, народу там для меня прям ооочень много, сложно было сообразить вообще, что я хочу и зачем, хотя кассир сказала это еще мало😅
Улов из шампуней, подводки, ухода, так как все кончилось, буду пробовать новое😌
Кажется, все набрала нужное, все измажу
А так, ну впечатление все равно скучновато, каких-то палеток интересных нет, коллекций новогодних нет, наборов интересных тоже не увидела. Кремовых румян, теней мало, а я их люблю...
К декоративке единственное я не особо присматривалась, так как было не протолкнуться🫠
В общем я отвыкла, я буду в интернетах покупать все-таки.

С Новым 2025! 🎄
Пусть в новом году будет больше хорошего и светлого. Пусть будет время и возможности для творчества, для развития, для роста.
Только мы сами можем сделать для себя то, что мы хотим.
Не ждите, не бойтесь, мечтайте, пробуйте, делайте, ошибайтесь, ищите пути, идите вперед.
Пусть все сбудется👍🎄

Мысль во вторник: я же взрослая, рассудительная, ответственная женщина😁
Могу я в конце концов позволить себе...

Сегодня стала чуток старше, спасибо большое за поздравления💗
Мои любимые, как всегда, рядом со мной, радуют меня, вдохновляют и поддерживают, не смотря на ритм нашей взрослой жизни.
Мой новый год начал отсчёт с кучей планов в списке, посмотрим, что из них материализуется✌

Пытаюсь разнообразить свою кофеинозависимость))
Выбор в ближайшей азбуке был не велик, но мне прям нравится, кофе поднадоел.
Матчалюбы 😅 , делитесь фотками вашего любимого, чтобы дома заваривать, а может еще и есть спец магазинчик, где продают венчики, мисочки и прочую матча атрибутику?

Каждый раз хихикаю😁, над тем, что народ от меня отписывается, когда я начинаю внезапно метать контент, после долгого отсутствия.
думают вот больная, ну нафиг её🌚

Как там подписи были в старых инстах, сложно понять, легко потерять?😁

Спасибо вам, самые стойкие мои❤️ любители внезапного безсвязного контента

Затащили🙌
Вышивальная промышленная машина с огромным полем для вышивки заняла свое место💗
Напредпринимала😂😂😂
Посмотрим, куда это меня заведет...

Когда мы делали ремонт в доме, мы отказались от всей " перманентной" корпусной мебели.
Мы с мужем натуры творческие и внезапные, и любим все переставлять, менять назначение комнатам, и убеждены в том, что пространство, в котором ты живешь, должно поддерживать твои интересы.
За выходные мой кабинет превратился в пустую комнату, тк она через пару часов будет не кабинетом))))
Отсюда и выбор отделки, она одинаковая и спокойная во всем доме, чтобы подходила ко всему, полы все максимально практичные, чтобы не царапались пока тащишь что-то😂
Перемена меест😜🎩🐰
Угадаете для чего теперь будет комната?

С названиями, вдруг, кому нужно

Горшки у меня пластиковые, по качеству понравились, брала на озоне