Vegantron

Imagine being a vegan. How would you react to unspeakable injustice?
Animals are not things, but feeling individuals, deserving freedom from exploitation and violence.
GO VEGAN

By
@veganodpovedi
@ttytoalba

Побудьте на месте веганок и веганов. Как бы вы реагировали на вопиющую несправедливость?
Животные — не вещи, а чувствующие личности, заслуживающие право на свободу от эксплуатации и насилия.
GO VEGAN

Авторка @veganodpovedi
Художниця — @ttytoalba

Я проверила Лейс! Не знаю почему, но людям так важно знать, что есть веганские чипсы. Помнится мне, что были персоны, которые могли забивать на веганство (в т.ч. и на Животных) лишь из-за чипсов.

Мне кажется, что главная причина такого поведения — антропоцентризм и желание поставить свои пищевые привычки выше жизней Животных.

Поэтому мы им не дадим ни одного шанса для оправдания своего спесишизма — веганская еда бывает разной, а если уж хочется джанк-фуда, то вот, пожалуйста, чипсы.

Чипси Lays (Lay's)
Оновленний допис з новими смаками

Зі складу "Паприка" та "Бекон" прибрали молочну сиворотку. Теперь ці смаки веганські.

За всі смаки Vegantron перепитали у виробника по телефону.

— З сіллю;
— Бекон;
— Паприка;
— Strong чілі та лайм;
— Flamin hot — шалено-гострий смак;
— Fritelle nature;
— Fritelle бекон;
— Хвилясті сальса (Max deep-cut salsa);
— Oven Baked зі смаком овочів гриль.

#чипси #снеки #чипсы #снэки

#сільпо #епіцентр #атб #варус #новус #фора #фоззі #метро #ашан #рукавичка #арсен

#сильпо #эпицентр #фоззи

#ужин@vegantron #второе@vegantron

У меня в морозилке есть заготовка в виде замороженных приготовленных бобовых — фасоль и нут.
Сейчас вот взяла нут и приготовила с ним рагу.
Помимо этого сделала ещё тарталетки с тёртым тофу, дабы нормально так добить белка.

Тут у меня:
— гречка с веганской rama;
— рагу из нута, батата, шпината, томатов и кокосовых сливок;
— салат из капусты, томата и огурца;
— тарталетки с начинкой из тёртого тофу, майонеза и чеснока.

Овсяныч на #завтрак@vegantron #рецепты@vegantron

В овсянку добавляю соевый протеин и арахисовую пасту, дабы получить насыщение на несколько часов.
Фрукты тут используются как бы дорогие, но я их купила по скидке.

Приобрела килограмм сухого кокосового напитка, на котором намного легче готовить вкусную кашу.

Тут:
— овсянка;
— соевый протеин;
— сухой кокосовый напиток;
— манго (второй сорт);
— золотой киви (тоже второй сорт);
— арахисовая паста;
— замороженные ягоды;
— шоколад без сахара.
+ Специи: корица, мускатный орех и ванилин.

Самый бесячое (для меня) вторсырьё — это тетрапаки. Не везде их принимают. В некоторых городах вообще нет возможности сдать тетрапаки, можно только отправить почтой в другой город на точку переработки.

Но вот возле Metro нашлись такие баки для сбора вторсырья.
Мне вот интересно — это во всех Metro теперь есть?

#рецепты@vegantron
#салаты@vegantron
#лапша@vegantron

Море под одеялом — отменный салат, поэтому я ещё приготовила несколько порций. За морской вкус отвечает тофу с нори. Рецепт есть выше.

А к салату сделала лапшу с грибами и овощами для вока, заправив это всё соевым соусом.

И немного захватила пресс

Перезалив, ибо не все видео опубликовались

#спорт@vegantron

Попросили подробнее рассказать про тренировки. Пока выкладываю то, что было 31 декабря:

5 упражнений на низ:
— румынская тяга;
— присед;
— ягодичный мостик;
— гиперэкстензия с весом и упором на ягодицы;
— развление для средней ягодичной.

5 на верх:
— тяга верхнего блока;
— горизонтальная тяга;
— жим на грудь в наклоне;
— жим на плечи;
— тяга штанги в наклоне.

Делала по 3-4 подхода.

+ был ещё пресс

1) Оливье:

Картошка
Горошек
Колбаса Vegetus
Домашние солёные огурцы
Веганский майонез

2) Море под одеялом:

Смесь из тофу, соевого соуса и нори (размять всё вилкой и выложить в качестве первого слоя)
Пюре из картошки
Тёртая свекла с майонезом

3) Веган-бургеры:

Томатный соус
Солёные огурцы
Котлета Beyond meat
Лист салата
Веган сыр
Булочка

4) Хоттеры:

Обжаренные сосиски Vegetus
Соусы (горчица, томатный соус, майонез)
Солёный огурец
Лист салата

5) Тарталетки с тёртым тофу, чесноком и майонезом

6) Тарталетки с грибным паштетом Vegetus

7) Запечённая картошка с грибами и соевым текстуратом

+ на десерт: веганский торт и печенье Банини от Biscotti

Используйте каждую возможность, чтобы популяризировать веганство, в т.ч. и праздники 🖤💚

За месяц плотных тренировок (до этого тоже были трени, но в разброс) я параллельно делала фото-отчёт по веган-закупкам, а также отследила то, что ела на протяжении недели.
Чуть позже покажу всё)

P.s. — музыка в зале это нечто 😁

У меня были переезды и просто поездки, но нигде не было проблем в том, чтоб использовать веганскую бытовую химию.

Сейчас уже перехожу на ЭКО-средства, дабы уменьшить вред экологии.

#меню
Это пример веган-рациона на день.
В данном случае я была в гостях и меня угощали.
Была в гостях у веган/ок)

Завтрак: зелёный смузи и сойгурт с чиа
Обед: зелёная чечевица, батат, хлеб с хумусом
Ужин: рис, красная чечевица, овощи и лапша с тофу и кимчи.

Почти каждый приём пищи включает в себя белок: тофу, сойгурт, чечевица, хумус.
Всегда стараюсь делать упор именно на белке, потому что это даёт чувство насыщения на длительное время.

Всё это время посещала тренировки.
Иногда не хочется, нет желания и хочется забить, но я всё равно беру и иду на тренировку.

В этот раз у меня действительно вышло повысить веса.

Выезжая лопала вот это

Доедала запасы:
• Овсянка с веган-маслом, хурмой и сойгуртом
• Лапша с тофу
• Фасоль и хлеб с хумусом
• Веган сосиски в тесте с Wild sandwich

К сожалению, скоро Новый год, а после ещё несколько холодных месяцев. Нужно переждать это время. Жду, как всегда, весну и лето.

И сейчас буду показывать, чем занимаюсь ⬇️

Ну шо ж

#веганізація

Сьогодні 1 листопада – день віганства. Але для нас щодня – день Тварин.

The real horrors are experienced by Animals behind the walls of slaughterhouses, farms, circuses, zoos, dolphinariums and laboratories.

Попытка родител/ьниц привязать любовь к Животным через зоопарки, дельфинарии, цирки и прочие учреждения, где в неволе содержат другие виды, приводит к тому, что дети учатся эгоистичной любви. Такой, которая не учитывает интересы второй стороны.

Взрослые такими действиями транслируют идею антропоцентризма, которую сами впитали в своём детстве, а теперь своим чадам навязывают эту же систему.

Желание изучать другие виды через прикосновения вроде бы логично, но при этом нужно учитывать, хочет ли другое создание этих прикосновений.

Поместить милый и интересный объект в тесное пространство, из которого оно не может выбраться, а потом лицезреть с умилением на него или неё — это так по-человечески и так эгоистично.

Мы должны учить детей тому, что любовь — это думать про желания других, считаться с ними, дарить им свободу и безопасность.

Зоопарки и цирки показывают совершенно противоположный пример, который приводит к тому, что люди полностью объективируют Животных, сводя их в статус ресурса.
А держать других, против их желания в неволи, ради умиления и забавы — такое же ресурсное отношение.

Все Животные должны быть свободны, и не важно, держат их в цирках, ради получения молока, мёда, яиц, мяса шерсти и прочего — у нас в этом просто нет необходимости.

Поэтому переходите на веганство, ибо это — моральный минимум.

Дуже радий, що поки перебуваю на фронті, в Києві з'являються такі чудові заклади, як контактні зоопарки. От якщо хочете вирастити жлоба, приводьте туди свою дитинку. Не помітите, як виховаєте ще одного помічника депутата, поліціянта-ухилянта або мера міста, що постійно перекладає брущатку.

Дуже коротка пам'ять в жлобів, які забули початок повномасштабного вторгнення, коли тварини в цих зоопарках голодали, бо комєрси, які їх тримають, не дуже турбуються про тварин.

Будь-яка експлуатація тварин є неетичною, але ця дратує саме тим, що є неприхованою та використовує гасла типу "найкраща домівка для тваринки". В такому випадку, найкраща домівка для людинки - концтабір або зона.

Go vegan

Сейчас живу там, где люди едят мало белков.
Поэтому докупаю тофу, фасоль и хумус.

Примерно так выглядит рацион:
— Завтрак: хлеб с хумусом;
— Обед: борщ с фасолью;
— Ужин: лапша с тофу;
— Перекусы: батончики, соки и ТД.

В последнее время я часто занимаюсь на улице, где есть тренажёры. Но они больше ориентированы на мужчин, поэтому сложно тренировать низ, фокус тренажёров нацелен на руки.

Решила пойти в зал по этой причине, а он оказался таким хреновым — мало места, всего две скамьи и нет этой херни, куда ты можешь закинуть штангу, дабы сделать нормальный присед. Ещё и 150 грн взяли.

Тренирую низ как могу.

Телеграм признался перестал врать про приватность и безопасность пользователей

После недавних приключений дурова, телеграм сменил публичную политику конфиденциальности, но опубликованные данные о количестве удовлетворённых запросов от силовых структур разных государств показывают что фактически, данные передавались и раньше.

Стоит отметить, что технически конфиденциальность в телеграме не может быть гарантирована, поэтому даже при его прежней официальной политике, оставалось только доверять дурову (и, как стало видно сейчас, очень зря).

Сам я, конечно, не удалю телегу, но нужно иметь ввиду что это должно восприниматься не как мессенджер, а скорее как публичный форум. На самом деле, получается не плохо, что его прижали во Франции, теперь, по крайней мере, его наглая ложь стала явной.

https://www.youtube.com/watch?v=mOHzG-Xp978

Кушали тут во Львове веган-пиццу и лобиани, в кафе вообще не ходила.

Пицца:
— томаты, соус томатный;
— кукруз;
— оливки;
— перец;
— веган-сыр;
— колбаса;
— тофу.

Лобиани:
— тесто;
— фасоль;
— аджика.

#общение_с_невеганами

Сегодня пришло понимание того, что причиной начала бесед о веганстве нередко становятся сами Животные.
Коты, собаки или птицы начинают со мной взаимодействовать, что провоцирует начало общения с людьми.

Во Львове такое место у меня есть.
Когда приезжаю — то обязательно туда иду.
Но с каждым разом вижу, как эти деревья и листву всё больше засыпают мусором.