Похудение,Здоровье, ВАНДА

ссылка выше у вас❤️

Марафон для тех, кто уже устал быть бегемотиком) И готов наконец-то стать секусуальной и привлекатлеьной женщиноцй. Я пробыла беремотиком окло пяти месяцев, мн ене понравилось. У меня куча вещей лежит с биркам, новых на 42 размер, потому что Я ТОЧНО ЗНАЮ - ни один диагноз не помешает мн евернуть мое тело, здоровье ирдаость от жизни! Я уже могу тренирвоаться целых минут 15)) силы появились. ВСюс истему расскажу на марафоне - РЕГИСТРИРУЙСЯ ТУТ ПО ССЫЛКЕ

как сохранить грудь при ГВ и ПОСЛЕ

были те, кто спрашивал. Записала аудио. Идеально для ребенка кормление грудью до 1,5 лет. 9 месяцев минимум. Максимум не ограничен, но в нашей культуре 2,5 край с точки зрения развития сексуальности ребенка. В три он идентифицирует свой пол и границы своего тела

В клуб можно войти до утра/ там пошаговый план похудения с поддержкой при гормональных волнах после 40 лет❤️

ССЫЛКА ВЫШЕ

Просто задумайся…. Каждый день ты инвестируешь время, тратишь его на что? тебе это нравится? а ведет тебя это к лучшему? улучшает твою жизнь в целом? или сиюминутные удовольствия типо пирожные уничтожают возможность быть здоровой и активной после сорока? Я тоже думала в 35 что все эти страшилки про вредную еду обоснованы лишь лишним весом и просто много тренировалась…. А сейчас на своем примере увидела последствия сахарной и хлебной зависимостей… Как борюсь - рассказываю в закрытом клубе. У меня уже уменьшился вес от постановки диагноза и появилась энергия.

КЛУБ ТУТ - жми и входи. Последний день. В инсте продажи закрыты.

СОХРАНЮ ТУТ - для меня некоторые вещи стали откровением 🥹

По содержанию клетчатки на 100гр, от меньшего к большему
…
🥦 🥔Овощи
1. Огурец (без кожуры) — 0,5 г
2. Томаты — 1,2 г
3. Кабачки — 1,3 г
4. Сельдерей — 1,6 г
5. Шпинат — 2,2 г
6. Белокочанная капуста — 2,5 г
7. Морковь — 2,8 г
8. Брюссельская капуста — 3,8 г
9. Артишок — 5,4 г

🫐🍐Фрукты
1. Бананы — 2,0 г
2. Апельсины — 2,2 г
3. Яблоки (с кожурой) — 2,4 г
4. Манго — 3,0 г
5. Киви — 3,0 г
6. Авокадо — 6,7 г
7. Малина — 6,5 г
8. Инжир (свежий) — 7,3 г

🍚🌾Зерновые и крупы
1. Рис (белый) — 0,4 г
2. Рис (бурый) — 1,8 г
3. Гречка — 3,6 г
4. Перловка — 6,0 г
5. Овсяные хлопья (цельные) — 10,6 г
6. Отруби пшеничные — 40 г

🫘Бобовые
1. Зелёная фасоль — 1,8 г
2. Соя (варёная) — 4,2 г
3. Чёрная фасоль — 6,0 г
4. Нут — 7,6 г
5. Чечевица — 7,9 г

🌰🥜Орехи и семена
1. Фундук — 7,0 г
2. Грецкие орехи — 9,0 г
3. Семена подсолнечника — 8,6 г
4. Тыквенные семечки — 18 г
5. Семена чиа — 34,4 г

🍇 Сухофрукты:
1. Чернослив — 7,1 г на 100 г
2. Финики — 8,0 г на 100 г
3. Курага — 7,0 г на 100 г
💡 Сухофрукты содержат не только клетчатку, но и много сахаров, поэтому употребляйте их умеренно.

🌱 Водоросли:
1. Спирулина — 3,6 г на 100 г
2. Нори (сушёные) — до 35 г на 100 г
Водоросли — неочевидный, но полезный источник клетчатки, а также йода.

🍄‍🟫🍄Грибы:
1. Белые грибы (варёные) — около 6 г на 100 г
2. Шампиньоны (жареные) — 2,1 г на 100 г

🥭🥥Экзотические фрукты и ягоды:
1. Папайя — 1,7 г на 100 г
2. Питахайя (драконий фрукт) — 3 г на 100 г
3. Годжи — 8,0 г на 100 г

Девочки! последние сутки для входа в закрытый клуб!

Успевайте сейчас, пока еще есть доступ и приятные цены! 🔥

✅живые онлайн уроки три раза в неделю,

✅поддержка, помощь,

✅скидки и бонусы на все наши программы!

https://vandamolodost.ru/care_club

Еще два года назад у меня было ощущение, что пора менять систему. Что клубная система - возможность быть в сообществе, иметь поддержку, опору сильно важнее чем иметь знания.
⠀
От знаний все уже утомились. А сейчас с нейросетями найти любую информацию можно в два счета. Мы получили доступ к большему объему информации, большему объему чужого опыта. Но кое что мы потеряли…
⠀
Возможность ощущать себя частью чего -то большого и важного. Возможность быть для кого-то ВАЖНЫМ….
⠀
Сидя в телефоне большую часть дня мы больше не видим тех, кому дико одиноко, тоскливо, тех кого кроет депрессия и безысходность. И это не какие-то другие люди из интернета… ЭТо наши близкие. Подруги, друзья, соседи, родственники. И нет, я не призываю спасать. Нет, но ты можешь дать поддержку. Вот это ощущение - “с тобой все нормально” и я рядом. И тогда появляются у человека крылья и опора. И он справится. И только тогда он справится. И я создала клуб. ЗАБОТЫ. Клуб в котором я сама с удовольствием даю опору вам, а вы - друг другу. Каждую неделю три занятия онлайн, плюс архив эфиров и тренировок, возможность задавать вопросы и получать ответы.
⠀
Сейчас тема которую разбираем - как похудеть если есть гормональные сбои и проблемы со здоровьем? ЕСли не худеется? Приходи - по ссылке в описании профиля @vanda_bezrukova. Скоро закроем продажи клуба.
⠀
В клубе так же есть возможность - прямо отдельный чат, где можно попросить поддержки, чтобы вас выслушали и виртуально подержали за руку. А если ты ощущаешь в тебе очень много скопилось любви, которую некому передать, заботы тебе не хватает ощущения нужности - то вот - как раз - ты можешь помочь кому-то сделав доброе дело.

Приходи - давайте объединяться и помогать друг другу - создадим сообщество женщин, наполним любовью себя сначала, чтобы затем поддержать наших близких и любимых!

ВХОД ЗДЕСЬ https://vandatrening.getcourse.ru/CLUB_vanda

Девочки! вот эфир очень крутой про щитовидку! Это моя хорошая подруга и Залие я доверяю- она очень крутой нутрициолог и трихолог. Она подробно объясняет, как облысение связано с щитовидкой и как ее восстановить! Так что те у кого гормоны скачут- идите смотрите. Там нужно скачать приложение. В нем есть еще другие бесплатные мастерклассы

https://shkolazalii.uds.app/c/goods/2857304

А я не здороваюсь в соцсетях. и иногда задумываюсь - это я такая невоспитанная или новая культура общения?
Помню в детстве меня удивило - что оказывается, когда звонишь 09 - (это у нас в СССР справочная была) то здороваться не нужно. Своим ДОБРЫЙ ДЕНЬ ты отрываешь время и задерживаешь других людей.
А что с соцсетями? Это круглосуточное общение, которое, по сути не прерывается. Ведь мы читаем соообщения в удобное для нас время. Человек не сидит и не ждет, когда же я наконец ему отвечу. И потому крайне сложно понять - когда началообщения, а когда конец. Значит - нет встречи и нет расставания. Вот моя логика.
Конечно, с новыми людьми, которые еще не привыкли к моему стилю общения и ОЧЕНь стараюсь здороваться, прощаться и говорить на ВЫ.
А вообще карйне просто отношусь к тому поздоровались ли со мной.
А вы? Как считаете - правила поведения и воспитания поменялись со времен советского союза?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Сохраняй рецепт Чудо Хлебушка:

Ферментированный гречневый хлеб
Длительность ферментирования 36 часов, выпекание 70 мин при 200С

ИНГРЕДИЕНТЫ:
500 г зеленой гречки
15-20 г сахара (в процессе ферментации сахара не останется)
10 г соли
200-300 мл чистой воды + вода для набухания гречки
ПО ЖЕЛАНИЮ:
50 г перемолотого льна
50 г семян подсолнуха
50 г кунжута
50 г семян тыквы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Гречку залить водой (примерно 1 л) и оставить на воздухе на 24 часа
- Через 24 часа слить гречку, не промывая
- Добавить 250 г воды, соль и сахар
- Взбить с помощью блендера или миксера в однородную массу (как густая сметана)
- Накрыть полотенцем и оставить при комнатной температуре еще на 12 часов
- Затем аккуратно перемешивая, добавить семена и выложить в форму, смазанную маслом. Форма должна быть жесткая, иначе хлеб расплывется. Если у вас силиконовая, укрепляйте ее фольгой.
💫Отпекаем хлеб в течение 70 мин, затем остужаем на решетке.

Это ШЕДЕВР! Здоровый хлеб! Полезный хлеб! Хлеб от которого худеешь! Вкусно и просто!

Ингредиенты:

350 грамм красной чечевицы замочить на 3 часа минимум
150 грамм пшена замочить так же
Вода 170 мл
2 столовой ложки масло ГХИ (топленое сливочное) или кокосового масла растопленное
1 чайная ложка розовой соли (любой можно)
1 чайная ложка соды, гашенная примерно двумя ложками столовыми лимонного сока или яблочного уксуса
2 столовой ложки псиллиума (вашего любимого) про него есть пост в ленте
Чеснок, тмин, специи по вкусу

Готовим:

Чечевицу и пшено с водой отправляем в блендер. Хорошенько взбиваем, отправляем остальные ингредиенты, хорошо взбиваем , форму выстилаем пергаментом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут ориентируйтесь по своей духовке. Сверху я прикрываю сначала мокрым пергаментом, в конце снимаю , чтобы верхушка подрумянилась.

Очень вкусно! Обязательно попробуйте!

Приятного аппетита! ♥️

проблема именно в пшеничной муке и дрожжах. можно делать вот такой хлеб (кто пробовал? или сделает- напишите, пожалуйста🙏🏻 Я итак готовлю средненько а тут хлеб.. мне кажется это прям сложно🤪

но я - видишь- супер продуктивна🤣🤣🤣🤣 я всего про одно дело из своего списка забыла и сделала три дополнительных! Отмечайся если ты сегодня тоже ураган! Физически сил нет но эмоционально БОМБИТ)))

Но знаешь что напрягает и пугает- я очень переживаю что не хватит энергии…. Диагнозы пока никуда не делись. Вес стоит, слава богу- задумался и решает- куда ему- вверх на стрелке весов или вниз?

Но с энергией по прежнему не очень. Проверю теорию- чем больше мы двигаемся и нагружаем себя, тем больше митохондрии в клетках вырабатывают энергии.

Так что пока собираю себя в кучку, складываю в ботинки и иду)

Я прилетела в Россию в середине июня после четырех лет в Азии. Весь карантин мы провели там и улетели с детьми еще до него. И вернулась я как будто в другой мир. Слишком многое изменилось.
⠀
И вот честно - адаптироваться было сложно. Как будто прошла целая жизнь - те, кто был здесь тоже не стояли на месте, мы изменились. Мир изменился. И вроде бы - я приехала в большой город, с острова, но все эти полгода мне было невыносимо скучно. Просто гулять по городу надо ело к концу лета. А когда стало холодно и эта функция отпала, и я вообще села дома, так и вообще беда. Ну а я не умею сидеть ан месте. Для меня стабильно, одинаково, однообразно - страшные слова. Ну правда) Ну и привет, психосоматика не выдержала - все посыпалось. И вот уже у меня куча бумажек с направлениями на анализы и обследования)
⠀
И вдруг.. Меня пригласили сразу в два проекта. ОДновременно. И я не смогла выбрать. ТАк что теперь мне не то чтобы весело... Мне некогда подумать - а как оно? Рассказать что за проекты? Интересно?

😴 3 движения перед сном – и вы заснете, как младенец!

Хотите засыпать быстрее и просыпаться бодрыми? Эти простые упражнения помогут расслабить тело и ум!

🔹 Движение 1:
Сложите четыре пальца вместе и соедините с большим пальцем. Двигайтесь быстро!

🔹 Движение 2:
Разведите руки, постукивайте основанием безымянного пальца большим пальцем. Почувствуете легкое покалывание в носу – это знак, что всё работает! Здесь темп медленный.

🔹 Движение 3:
С усилием сгибайте внутрь все четыре пальца обеих рук.

Каждое движение – по 50 раз! 🌙 После такой практики тело расслабится, мысли успокоятся, а сон станет глубоким и восстанавливающим.

🔥 Попробуйте сегодня перед сном! И делитесь потом- у меня лично бессонница- уже получше, но еще не ушла. Что применяю рассказываю в закрытом клубе. Поняла вот что сладкое - однозначно мешает- там подробно рассказала

Сегодня поговорим про мое любимое - живот)) Знаете, пока я не начала работать мастером правки живота, я и не знала, насколько они могут быть разными - животы, животики, пузики, прессаки....🤣
И не только по размеру или внешнему виду.
В одних животах порхают бабочки. И тогда человек легкий на подьем, восприимчив к новому, легко отпускает и прощает.
Есть животы плотные, почти твердые, в которые пальцы входят как в чемодан забитый до отказа. Там живут обиды. В них обычно столько боли, что уже в самом начале работы человек ощущает вибрацию и начинает плакать. Ведь через тело, через снятие напряжения на физике уходят и эмоциональные блоки.
Порой клиентки на сеансе правки живота вспоминают ситуации, которые, казалось они вычеркнули из жизни. А нет... Боль осталась в теле и поедает его. Они уходят от меня спокойные и тихие. Говорят - как будто голова стала пустая. А это тело освободилось. И теперь она снова может доверять, ЖИТь, радоваться...
Я видела и ощущала под руками животики, мягкие и растекающиеся. Когда кладешь руку и начинаешь работать они урчат и булькают как маленькое болотце. А к центру живота не прикоснуться. В глазах у таких женщин тоска. Нет радости, нет удовольствия. Потому что была боль. Потому что предавали другие и сама предает каждый день себя.
А мне нравится работать с "богатыми" мягкими и уютными пузиками. Эти клиентки болтают и хохочут весь сеанс. У них огромное количество интересов, они все время куда-то бегут и всем помогают. Они ранимые и домашние. И зажимы у них в животе маленькие и прячущиеся. Их сложно находить, но очень интересно. Это маленькие страхи - не соответствовать, не угодить, не помочь. Страх, что она не будет нравиться такой как есть. У них эмоции выходят дома. Это они пишут мне потом вечером - "Спасибо Ванда. я наконец-то смогла поплакать от души. И полотенце взяла, как вы говорили - огромное вместо платка. И вроде повода не ощущала, а вот так сладко плакалось. А потом легко стало и свободно.... И медленно тает вес, уходит животик...
Мир животов - мир наших скрытых эмоций, не прожитых и сложенных в самое сокровенное место...
Вообще-то я хотела вам рассказать про ляпероскопию, спайки и полосные операции, не получилось)) Рассказать?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Как избавиться от усталости? Простые упражнения для плеч и спины! 💪

Чувствуете постоянную усталость и напряжение в спине? 😔 Это может быть связано с блоками в области шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. Но не переживайте! Я подготовила для вас три простых упражнения, которые помогут вернуть энергию и легкость движений. 🌟

⏱ Делайте это упражнение каждый день для максимального эффекта.

🌀 Эти простые движения помогут не только снять напряжение, но и укрепят мышцы шеи, спины и поясницы!

Девочки, если информация была полезной, поставьте ❤️ и поделитесь постом!
Оставайтесь на канале, чтобы не пропустить ещё больше полезных советов и упражнений! 🔔

жду вопросов и комментариев

Channel photo updated

Я раздеваюсь и смотрю в зеркало. И ЭТО - не я. Совсем не я. ТАм - полная женщина, которая с каждым днем расползается все больше. Я вижу складки, которыеы уже сложно скрыть… Вижу теряющуюся талию, отеки на ногах, из -за которых стало сложно быстро передвигаться… У меня нет сил на тренировки. Совсем. да, я занимаюсь хотя бы по 10-15 минут ежедневно, потому что панически боюсь что процесс необратим… А так - я вроде хоть что-то делаю…. Я все время хочу жрать. невыносимо и постоянно. Сразу как поем я хочу уже снова. Просто сладкое меняется на соленое. Мне крайне тяжело этим управлять.
⠀
Целый месяц я думала что беременна. только тест говорил о том, что я заблуждаюсь…. Я как страус прятала голову в песок и обещала себе стиснув зубы, что есть конечно же причины и это конечно же беременность. Потому что другой вариант меня не устраивает и пугает…
Страх липкими ручонками сжимал горло. Жалко себя было невыносимо, а от этого бессонница и жор лишь усиливались…
⠀
Анализы.. Эндокринолог. Диагноз…
Другой эндокринолог. ДИагноз подтвержден.
⠀
Нет. Со мной не может такого быть. СО МНОЙ - НЕТ! только не это…
⠀
Я почти три недели старалась просто принять реальность. Да, быть может проще всего было начать принимать все те гормоны и таблетки которые мне выписали на ближайший год со словами - может быть станет лучше…. Однако это тупик. Слезть с колес практически нереально.
⠀
Я выбираю другой путь. Восстановление тела, здоровья через здоровые способы. Но пока я выбрала его только головой.
⠀
Я живу словно в тумане. Ищу в себе силы принять. СОгласиться, собраться с силами и начать действовать…
⠀
И я надеюсь победить. НАдеюсь вернуть себе свою фигуру, здоровье и стройность…. В закрытом клубе подробности. Он тут https://vandatrening.getcourse.ru/CLUB_vanda

Девочки, напоминаем, что сегодня в 18.00 по мск прямой эфир от Ванды в новом КЛУБЕ ЗАБОТЫ https://vandatrening.getcourse.ru/CLUB_vanda

Тема эфира - техники для работы с глазами. 🙏 Будем убирать темные круги, нависшее веко и делать наши глазки красивыми )) Сейчас войти в КЛУБ можно по цене патчей для глаз!😂🙈 Успевайте на эфир завтра ❤️

Напоминаю- сегодня в 18:00, если тебе это важно❤️

СЕГОДНЯ ОСОБЕННЫЙ ДЕНЬ! Запомните его - именно сегодня завершается цикл перехода и мир уже наполянется любовью, а всем, кто еще остался в тяжелых вибрациях зависти, страданий, претензий приходится нелегко....

И МЫ СВАМИ МОЖЕМ ПОДДЕРЖАТЬ ДРУГ ДРУГА И ПОМОЧЬ!

✨Друзья, готовьтесь — этот день станет по-настоящему волшебным - с этого дня в Мир начинают заходить совершенно новые мощные энергии, которые будут активно менять эпоху. Это, конечно, не значит , что все поменяется в один миг - инерция вселенских перемен растягивается на годы... но тем не менее к определенный рубеж мы прошли, и это радует. Тем более, что целых два больших астрологических и астрономических события совпадут, открывая перед нами новые горизонты.

✨ Плутон в Водолее.
Плутон, наша главная планета перемен, впервые за несколько веков окончательно переходит в знак Водолея, завершая этот процесс с 20 ноября 2024 года. Представьте: это как нажать кнопку «обновить» для всей планеты. Энергия свободы, прогресса и новых возможностей ворвётся в жизнь каждого из нас. А соединение Плутона и Солнца в этот день открывает для нас дорогу новых возможностей и добрых перемен - если вы к ним готовы, если будет шевелиться в их сторону😊

Это день, когда можно задуматься: чего я хочу на самом деле? Какие мечты я готов воплотить в реальность?

✨ Парад планет
И в этот же день на небе выстраиваются шесть планет: Марс, Венера, Юпитер, Нептун, Уран и Сатурн. Они буквально подталкивают нас к действиям! Это редкий момент, когда ваши желания могут получить мощнейшую поддержку Вселенной.

💡 Что делать?
Этот день — своего рода энергопортал. Так что делаем три нехитрых действия, чтобы задать направление своей жизни и настроиться на космическую волну:

1. Утро: представьте, что всё старое и ненужное уходит. Идет время очищения! ПОчувствуйте это всем телом - дайте этому быть

2. Желания: напишите важные три вещи, которые хотите видеть воплощенными в ближайшие годы. Три самых глобальных желания, которые смогут поменять вашу жизнь. Записанные в этот день они станут манифестацией для Вселенной. И давайте воплощатьваши желания вместе -в клубе - менять жизнь, этот мир. ПОтихоньку через нашу мамскую любовь!

3. Вечер: выйдите на улицу, посмотрите на звёзды и поблагодарите Мир за все возможности, которые он даёт. Благодарность и любовь - движущие силы этого Мира, и сколько их мы готовы отдать - столько мы готовы и получить.

Чудеса продолжаются! Обнимаю😊💜

ВХОД В КЛУБ ЛЮБВИ И ЗАБОТЫ

❤️

Почему понедельник - день тяжелый?
Если вам на самом деле тяжко и это не отмазки, то этому явно есть причина
1. Может сбился режим сна?
Мало того, что в течение недели вы недосыпали, так еще и в выходные - встрчи с друзьями, свидание, уборка... Для организма - вы словно слетали в страну с другим часовым поясом и обратно. Сбиваются циркадальные ритмы.
Вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями. Если в воскресенье вы всё-таки легли поздно, сразу после пробуждения откройте занавески. Дневной свет подавляет выработку гормона сна мелатонина и заряжает бодростью.

2. У вас неправильный настрой
Если вы заранее настроены пессимистично, и воспринимаете понедельник как конец счастья - скорее всего, понедельник и правда вас разочарует. Самовнушение работает. Если вы с утра повторяете, как ненавидите понедельники, вероятность прожить хороший день резко падает.


3. Вы переусердствовали с тренировками
Может, вы такой измотанный в понедельник, потому что в выходные много занимались спортом? После интенсивных, чрезмерных тренировок всё тело будет ныть. Для многих это приятная усталость. Но это она граничит с болью... Спасет массаж или нагрузка на те же мышцы но меньше в разы. А вообще не впадайте в крайности - пусть нагрузка станет регулярной


4. Вы налегали на спиртное
А может, вы хорошо повеселились на вечеринке? Неумеренные возлияния в выходные на сутки снижают способность клеток-макрофагов уничтожать бактерии и вирусы. Из-за этого повышается риск заболеть, между прочим!
Про вред чрезмерного гуляния я говорить не буду - сама ен маленькая, понимаешь. Сейчас можно только отпиваться водой. Ну и ходьба. Зря вот ты так с организмом(((

А для вас понедельник - тяжелый? Есть у вас ритуалы связанные с ним? Я тут вот общалась с человеком, который целенаправленно не работает в понедельник)) Как вы поднимаете себе настроение с утра?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Сегодня хочу поднять тему осуждения.
⠀
Все мы белые и пушистые. Но за рюмочкой чая, в тихом уголке - хлебом не корми - дай пообсуждать Таньку, Юльку....😜
Я тут даже услышала мнение - ну мы же девочки, это нормально😨
⠀
НЕТ! не нормально!
⠀
Ну во первых - когда вы кого-то осуждаете - то тем самым вы берете карматику этого человека на себя и у вас будет то же самое. 😣Проанализируйте свою жизнь? так ведь и было)))
⠀
А во вторых - все люди, которые приходят в нашу жизнь - наши учителя. Они помогают нам расти и развиваться. И если вы умеете быть благодарной за хорошее и ПЛОХОЕ.... ДА, ЗА ПЛОХОЕ ТОЖЕ!☝ То ваша жизнь начинает сказочно меняться - исполняются мечты, приходят нужные люди. Ведь вы начинаете расти.
⠀
К чему тема?
⠀
Прошла тут обучение очередное. Да, не то, что ожидала. ☹Но как обсуждали и осуждали преподавателя...😳 Неприятно... И прическа -то у него не та, и голос... И - сэкономил на вебинарной комнате, и загреб деньги на халяву... А мне кажется - если ты попала на такое обучение - да, пусть ты не получила знаний, которые ожидала - но тебе это зачем-то нужно!🙏 Что-то тебе хотела показать вселенная в этой ситуации - будь внимательной и благодарной.
⠀
Ну а третье.... А вам приятно узнавать, что вас обсуждали?😉 Что люди, которые улыбаются вам в лицо, шушкаются и хихикают за спиной? Но если вы сама, пусть даже "только с маринкой, никто не слышал!" так делаете, то ОБЯЗАТЕЛЬНО обсуждают и вас.
⠀
Зачем? А просто чтобы поднять себя, свою самоценность. Чтобы в своих глазах выглядеть хорошей. Ведь осознавать, что кто-то что-то делает, пытается, добивается, в то время, когда ты могла бы больше, но не сделала - тяжело... Вот и сидим мы как бабки и шушукаемся - только не на скамейках, а в чатах, переписках...😜
⠀
И я просто написала в личку преподавателю - СПАСИБО! за потраченное на нас время, за попытку, за то, что не сидите на месте, а пытаетесь что-то делать. Пожелала удачи и успехов. Пусть человеку будет приятно!
⠀
А давайте и вы сегодня напишете что-то хорошее от всего сердца людям, которых вы осудили на этой неделе. Обнулите свой негатив! Не берите чужую карматику на себя. У вас своего хватает😘

Когда в школе девочки обсуждали бюстгальтера, я страдала. Серьезно и глубоко. Мне в него складывать было нечего. Совсем... Я мечтала, что потом, позже, у меня все будет и я.... Я ждала - что ну вот еще чуть-чуть и оно будет как надо. До моего "как надо" моя грудь не дотянула. Двойка. Пришлось смириться.
⠀
После первых родов пришлось менять белье. Форму я сохранила (кстати - рассказать как?) а вот размер... Единица. После вторых родов я потеряла еще полразмера. При этом форма сохранилась и я еще раз убедилась - моя теория по сохранению форму груди во время беременности и родов верная.
⠀
В третью беременность я вдруг поняла - что с нулем я жить не готова. Взвесив все за и против - я решила - я ведь мечтала об этом всю жизнь.
Ну я же тот еще экспериментатор на себе - и я решила еще раз проверить свою теорию по сохранению груди. Я в этот раз сделала все наоборот. Знала что результаты будут плачевны, но что настолько.... Так что назад пути не было.
⠀
Грудь нельзя существенно изменить ни массажами ни спортом. Я все это пробовала. Так не работает..
Каковы последствия, и риски которые придется решать?
⠀
✅Ну во первых это операция под наркозом - со всеми вытекающими последствиями и рисками.
✅Меняется положение тела - резко и в один день. Нагрузка на позвоночник увеличивается, положение тела меняется. Важно восстановить баланс - работаем со спиной и особенно грудным отделом.
✅Швы - разбираем, устраняя спайки и тяжи (Про рубцы от швов рассказать?)
✅Обязательно к остеопату - спазмируется диафрагма, нарушается куча всего - поправить может только остеопат, Два сеанса - всяко
✅Работаем с шеей - в обязательном порядке - чтобы убрать отечность после и избежать головных болей.
✅ Работаем с лимфой - надо очистить организм от наркоза
⠀
Я знала, что меня ждет. Теперь знаешь и ты. И можешь сделать осознанный выбор. Я не сумела принять как есть. И я рада тому, что рискнула. Так я себя чувствую увереннее)) Я хотела этого ну не знаю, лет с 16)) почему нет?
Про что рассказать? про швы на теле или как грудь сохранить? Думаешь об операции? Или так все нравится? Смогла бы принять грудь как есть, если она потеряла форму?

Отдых... недавно просила вас рассказать, а что же для вас отдых. И у меня просто открылись глаза! Я поняла, почему вы, многие, жалуетесь на то, что у вас нет сил...
девочки! Отдых-это не перемена вида деятельности. Если бы это было так, то после дня генеральной уборки вы были бы полны энергии. Деятельность же менялась: вы чистили плитку, потом мыли пол, потом снова поменяли деятельность- пылесосили... а потом даже место поменяли !!!! Унитаз пошли мыть! Бред? Но ведь это смена видов деятельности...

ОТМЕТАЕМ

Отдых-сменить обстановку! Ок. А вот представьте-нет денег или времени, ну или просто некуда и, значит человек без отдыха? Выжатый как лимон? Работает на износ?

ОТМЕТАЕМ

Встретиться с друзьями, клуб-вот отдых. Значит, если у тебя грудной ребёнок, или Двойня-то пока они до трёх лет не вырастут-как лошадь, без отдыха?

ОТМЕТАЕМ

А как же обьяснить ситуации, когда к бабушке привезли внучку, она весь день пекла, читала книжки, копала куличики, качала лялю и после того, как уложила спать, пошла баню мыть к завтрашнему дню и сил хоть отбавляй! ПОЧЕМУ?

Или новый проект, человек работает по 12 часов, даже во сне ему снится как все здорово вышло. Он недоедает, не досыпает, но полон сил! К нему хоть электростанцию подключай!

ПОЧЕМУ?

МЫ ОТДЫХАЕМ ТОГДА, КОГДА ДЕЛАЕМ ЧТО-то С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Получается-вам не нужно особенного времени, людей, места... нужно лишь изменить восприятие!

Попробуйте искать удовольствие в том, что вы делаете. И вам будет дана СИЛА! Даже самые нудные, тяжелые дела можно делать наслаждаясь! Это ваш выбор -как относиться к вашей реальности. А ведь мы теперь в игре?
Меняйте отношение! И это-ваше задание завтрашнего дня. Расскажите-получается у вас менять отношение к той повседневной рутине, которая есть?

Как ярко она это объяснила… жесть какая… Как хорошо, что я взяла аскезу от сахара. пока полностью не убрала, в продуктах еще попадается. но чистый-давно нет никуда. сейчас буду совсем убирать

НЕ МОГУ ТЕРПЕТЬ!
Вам важно это знать!

Хотела сделать красивый и подробный пост, но понимаю - не терпится мне.

Я поняла такую вещь - все эти четыре года нас разьединяли, просиходило все для того, чтобы каждая из нас осталась ОДНА...

Ведь такими людьми проще управлять!!!

Нас научили, что не нужно нарушать чужие границы, сиди одна, потом ковид, еще - в жертве быть позорно, а в негативе стыдно, а жаловаться вообще не модно...

Но именно женская поддержка, подруг, таких же как ты женщин всегда была для нас опорой. Именно к подружке мы шли пожаловаться, и получить поддержку... А сейчас? Ты одна. Сильная женщина... ТАк ведь и она одна. И все мы сильные и натянутые как стрелы.

И нет больше легкости, нет женской энергии, сжалась она, скорежилась...

И прячем мы свою женскую природу, прячем... И замираем, леденеем все больше. А что если...

ЕСЛИ МЫ НАЧНЕМ ОБЪЕДИНЯТЬСЯ??? Собираться вместе?

Знакомиться друг с другом вживую, с соседями, дружить подъездом, знать соседей во дворе и поддерживать друг друга..

НАС СТАРАЮТСЯ РАЗДЕЛИТЬ.

И вот уже никто даже не общается в чатах - чтобы никого не беспокоить, не нарушить границ, не выглядеть жертвой…

К ЧЕРТУ!

я хочу собрать вас всех вместе в клуб заботы. ДАвайте создадим пространство мамочкиного тепла в котором начнем отогревать сначала себя, а потом сердца наших близких.

ТОЛЬКО МЫ САМИ

можем разморозить себя! Входи в клуб, а я сделаю все возможное чтобы нас стало больше! в выходные сделаем ссылку на вход.

Помнишь, как в детсве знали всех соседей? А как дружили компаниями? А как играли во дворе толпой?

Я тут осознала такую вещь... смешно стало. Мои 18-20 лет пришлись на девыяыностые годы в маленьком бандитском городе. И жизнь научила меня, что в жизни надо братьответсвенность на себя и только за себя, что никто не придет помочь, и государство - оно как бы рядом, но меня не касается, что моя жизнь и то что я имею - результат моих дейсвтий и мыслей. И незачем пускать посторонних за свои границы. Асейчас... другое время - государству вот теперь надо чтобы я зарегистрировалась ка ккрупный блогер в роскомстате... А меня прям выворачивает)) С какого? это моя жизнь) И я как понимаю одной стороной мозга... Но это не уменьшает мое возмущение. ЗА рекалму плати. Вс мысле? я эти блоги создавала сама с нуля, пахала восемь лет.... А теперь вдруг я должна платить за свою же рекламу в своем же блоге. Данные о детях им надо - в смысле государству) Мои дети ка кхочу так и воспитываю.. А тут Гаи останвоило как - то меня.. На безлюдной улочке в спальном районе я задумавшись прешла дорогу. И тут опа - гаишник молоденький и давай меня отчитывать.. А у меня в глове ответы выстраиваются по фене... ну вот так сработало возмущение. Куда хочу - туда иду)) ну просто в 90-е так жили.. А еще 4 года жизни в Азии, когад ты предоставлен сам себе не способствовалаи адаптации к новому времени. У меня все врем яощущение что государство лезет в мою жизнь)) Ну вот вроде не дура, все понятно, а возмущение прям запредельное) Девочки мудрого возраста а у вас такое вспыхивает? Врдя ли как у меня, я оторвана была от релаьности российской четыре года. Но вот я не подключаюсь к вайфаям в кафе. Не. нравится мне что везде надо свой телефон вводить. Бред конечно, но вот не буду)

Доброго дня и воодушевления! Неделя близится к концу, а зима- к лету! Вы понимаете, что день начал удлиняться? каждый день! по чуть-чуть! Уже как бы и весной пахнет)❤️

Хотела бы я прожить еще одну жизнь, в которой делала бы то, чего хочу? В которой не подстраивалась бы под других, не зарабатывала бы баллы и очки, чтобы получить право быть любимой и ценной?
⠀
Ведь именно так нас с тобой воспитывали. Сказать “не хочу” и “а мне -то это зачем” - это верх наглости! Лежать, когда тебе дали задание сделать, убрать, помыть… И при этом не испытывать чувство вины - за гранью реальности…
Мы будем с температурой и еле стоя на ногах делать, побеждать, помогать, ведь мы же обещали и кто если не я…
⠀
Вот только как перестроиться? НАверное уже не в этой жизни… А у меня появился шанс - я сама умудрилась родить девочку, которая изначально имеет базовые настройки как у меня - у нас даже форма ногтей одинаковая, не говоря про остальное. НО у нее как будто ЕСТЬ РАЗРЕШЕНИЕ быть собой и слышать себя.
⠀
И когда у меня хорошее настроение и состояние - я восхищаюсь. Но как же часто меня просто уб#вае#т ее вот это - “Я ЭТО НЕ ВЫБИРАЛА”, “СЕЙЧАС НЕ ХОЧУ”... мне значит нельзя так, а она вот! И лишь подавив в себе взрыв эмоций я понимаю - а ведь права! Ну кто мне мешает? Кто мешает не делать? НИКТО, лишь мой мозг!
⠀
Сегодня у моей невыносимой, бесценной, бесячной, любимой доченьки день рождения. Ей 14 лет. И у меня нет вариантов - я либо дам себе разрешение быть такой же как она - СВОБОДНОЙ, либо наши отношения будут испорчены навсегда. Но второй вариант даже не рассматривается.. Каждый день благодаря девочке со стальным характером как меня, впрочем)) я работаю над собой - ведь мой внутренний ребенок - вот он - всегда перед глазами. Она не терпит и не ждет, когда я отложу дела. Она просто приходит и говорит: “Я ХОЧУ, мне надо”... 14 лет. Вот и паспорт.

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ТЕРМОПОЯСА И ОБМАТЫВАНИЯ ПЛЁНКОЙ?
Очень часто женщины во время тренировок используют всевозможные обматывания или специальные штаны, считая, что они так сильнее потеют, а значит - худеют. Радуются и терпят..
Девочки, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.
⠀
Знаете почему?
❣ Пот -это не растопленный жир.НЕТ! Пот - это пот.ВОДА! В состав пота в основном входят продукты, от которых организму надо избавиться, например продукты белкового обмена: мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты, а также сернокислые соединения, фосфаты, соли кальция.Но не жир.Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пищевой пленкой–всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки. Конечно, вся потерянная влага вернется😏
❣ Повышается риск обезвоживания.
Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обмотавшись пленкой, нужна вашему организму, именно поэтому в спортзалах строго рекомендуют выпивать не менее поллитра воды за тренировку.
Тело расстается с жидкостью за счет понижения объема плазмы (жидкой, «водяной» части) крови.Сердце качает все меньший объем крови, ему приходиться биться чаще, чтобы доставлять в ткани кислород и прочие необходимые вещества. Нагрузка на сердце увеличивается.
В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада—вредных веществ из клеток—затрудняется. В результате мышцы быстрее закисляются и в целом начинают хуже работать в аэробном режиме.Проще говоря, из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.
❣ А теперь самое страшное: все эти гадости, от которых организм избавился через пот, находясь под пленкой...ВПИТЫВАЮТСЯ ОБРАТНО! происходит интоксикация-и все тело-покрывается мелкими прыщами((
❣ Обмотанная пленкой, женщина с трудом может уследить за техникой- ведь заниматься в специальных штанах, и пленке- очень сложно. Потому -идет бОльшая нагрузка на суставы, связки. Происходят микротравмы. А со временем они накапливаются - начинают болеть колени, голень...
⠀
В общем-приятного мало!
А вы использовали термопояса? рассказывайте) а пленочкой обматывались? Признавайтесь?

Что делать, когда приходят мысли типа: «а, видимо я старею», «ну уже возраст» и т.д. ?! пишу аудио

Почему так сложно похудеть после сорока лет? У меня аж ручки тряслись, пока я открывала комп чтобы написать текст. Твоя Жизнь не будет прежней - ты поймешь самую суть и увидишь взаимосвязи!  

Села писать пост и поняла что в эфире - будет гораздо эффективнее и влезет больше!  ТАк что - вот здесь в видео рассказала, почему  женщина после сорока может скакать как конь. голодать и при этом все равно набирать вес и отекать. Что мешает и как с этим справиться 

ЕСТЬ ИДЕИ?

Когда ты ставишь перед собой цель-важную, значимую.☝ Ту самую, от которой кружится голова-похудеть, убрать отечность и морщины, добиться самостоятельного дохода, получить повышение, выйти замуж... То остановиться сложно.
⠀
Ты знаешь-ЗАЧЕМ!👌
Ты ощущаешь-как это-когда уже все получилось...💫
А давай подумаем про путь? Как сделать его короче?
И вот тут важно-мужчина ты или женщина.
⠀
Есть мужской путь, а есть женский. В первом-важно быть последовательным, брать ответственность, где-то жестким... Действовать, верить в себя и не останавливаться...💪
⠀
А чем отличается женский путь?
Дело в том, что именно на энергетике женщины строится все в этом мире)) И мужской путь - ТОЖЕ!😜
Поэтому женщине важно знать чего она хочет, не нарушать чужие границы и не позволять нарушать свои. Идти к цели мягким путём-как река, огибающая скалы и преграды... идти, оставаясь в своём женском, хорошем... Идти в удовольствии. И тогда путь многократно сокращается. Приходят нужные люди, случаются события...
⠀
Но если мы встаём в позицию борьбы... в мужское... сначала не будет получаться. Вообще ничего. А потом начнёт меняться гормональный фон..... И - как следствие - бесплодие, женские проблемы по здоровью....😥
⠀
А вы как идёте к цели? Какой путь вам ближе?

Мягкий, женский путь, с учетом возрастных особенностей здесь: https://vandamolodost.ru/restart26

Сколько можно-то???? Вот прямо волна негодования меня накрыла!
⠀
Почему я вас уговариваю, как будто вам всем по четыре года? Вроде хотели худеть, вот просто самое главное желание. А как дошло до дела, началось.... Я не могу, у меня нет времени... не получается... Мне трудно....
⠀
Девочки. да что ж это такое????
⠀
Если есть желание, если оно на самом деле есть, то важно действовать! От того, что вы будете жалеть себя, ныть, жаловаться и искать виноватых ну не поменяется же ничего.🤷‍♀
⠀
Да, я готова дать вам тренировки, провести тренинг - большой, короткий недельный, бесплатный интенсив вот прошел... Я могу взять вас на личное ведение, и каждый день помогать и поддерживать.
⠀
❗НО Я ЗА ВАС ПОХУДЕТЬ НЕ СМОГУ!
⠀
Ну вот не могу я бросить семью, переехать к вам и выдергивать изо рта булки, и стоять над душой, чтобы вы все же сделали 20 подъемов на пресс а не четыре.😵
⠀
Вопрос - насколько вам это нужно. Потому что если ваша жизнь рушится. Отношения с мужем сходят на нет, вам стыдно идти на встречу с одноклассницами, и уже тяжело обуваться.... То СДЕЛАЙТЕ ЖЕ ЧТО-НИБУДЬ! Сколько можно?
⠀
У меня даже пятилетняя дочь знает. что если чего-то хочешь, для начала нужно встать и начать действовать.
Ну чего вы ноете? Чего вы мажетесь? Я не училка в школе. которой нужны ваши объяснения. Вы взрослая женщина и всегда найдете себе отмазки. И звучать они будут логично и правдиво.
⠀
НО
ЭТО
ТОЛЬКО
ОТМАЗКИ
⠀
Кто хочет - ищет средства. Найдется время, найдутся силы, я подберу упражнения, если вам ничего нельзя или у вас слабые мышцы. Но попой шевелите!😶
⠀
Вот если пришли поныть и пострадать, лучше вообще сразу поставьте крест на похудении и примите себя такой как есть. Ну тоже ведь вариант. Только не перекладывайте вину на работу-детей-болеющую бабушку-школу.
Первое сентября - тоже не повод, чтобы есть всякую фигню и потом в слезах взвешиваться.
⠀
Долго еще ныть собираетесь? Или идем в тренинг «Перезагрузка»?
Что вам мешает худеть? ВХОД В КУРС ТУТ vandamolodost.ru/restart26

Как не слиться от поставленных в новогоднюю ночь целей?
⠀
Все мы в начале года даем себе обещания - сделать это, начать то, теперь никогда… Но запала хватает на пару дней или недель - что крайне редко. ТАк как же довести свою идею до конца? Получить результат? Почему ты сдаешься?
⠀
Быстро и суть:
⠀
Итак - рептильный мозг - это такая самая древняя его часть осталась у нас для того, чтобы сохранять баланс, стабильность. Чтобы сохранять гомеостаз. (Помнишь? что это? погугли)
⠀
Поэтому - каждая твоя попытка начать новую жизнь упирается в твой же саботаж. Выход - само собой есть! Ну во первых - успокойся - еще пока можно валяться и наслаждаться ничегонеделанием! Кто сказал что новую жизнь надо начинать с 1 января? НИфига! не получится)) лучше с десятого - когда все уже наконец уйдут на работу и перестанут сбивать нас с настроя)) Итак, правила:
⠀
ставь реально достижимые цели. Если уже погорячилась - уменьши задачу. РАботает ТОЛЬКО сила маленьких шагов - например короткие тренировки и не меню, а правила питания. (Именно так я сделала в курсе перезагрузка - ссылка в самом конце поста)
⠀
Свяжи это новое действие со своим повседневными делами. Например делай упражнения в момент когда чистишь зубы или жаришь яичницу.
⠀
Не пропускай ни одного дня. Кажется - ну да ладно, я же уже неделю молодец, один раз не сделаю… А потом очнулась - опа и полгода прошло)
⠀
Если прошло полгода))))... ну ты поняла - срочно начинаем СНОВА - все просто!
Ставь короткие цели - типа - я буду так делать месяц. Тогда рептильный мозг согласится смириться - ему не будет так страшно - ведь у этого есть конец! А через месяц - либо продлишь действие либо добвишь еще что-то.
Я планирую с 10 января вставать раньше, и медитировать два раза в день.
А что ты начала или начнешь делать с нового года?
Вход в курс, который точно поможет тебе похудеть из за мудро выстроенной системы тут https://vandamolodost.ru/restart26

небольшая тренировка отварикоза. Ставьте реакции и комментарии если нужны еще тренировочки

Как жить с варикозом? Варианта четыре, как ни странно))
⠀
1. Ничего НЕ ДЕЛАТЬ, беречь себя. 👌Исключить нагрузку, мазать мазями, сделать операцию по удалению вен( ну вы же понимаете, что это не лечение, а устранение последствий? Просто чтобы красивенько было)
⠀
2. НАПЛЕВАТЬ😧 - заниматься как ни в чем не бывало, жить обычной жизнью, пока не заболело. Можно просто в брюках ходить и не видно ничего
⠀
3. Бегать по врачам, серьезно взяться за лечение, найти хорошего специалиста..... 🙏
⠀
4. Восстановить здоровье вен естественным путем - через активацию мышц. Что это значит?
⠀
Если укреплять, тренировать мышцы на ногах, то тоже самое будет происходить с венами 😉Они будут восстанавливаться. Конечно, если ножки запущены и вены уже видно, вернуть все вспять невозможно, но лучше сделать - точно можно.💪
⠀
Вот вам комплекс на восстановление мышц ног, которые напрямую связаны с проблемными венами. Не сняла еще одно - растяжка - когда тянемся к носочкам. Ну тут и на словах понятно.
⠀
Выполняйте упражнения ежедневно, особенно те, кто в течение дня много стоит, сидит на одном месте и уже через пару недель заметите разницу - ногам станет легче. Кстати - на голой земле эффект больше. И еще - ходьба босиком - НО НЕ ПО АСФАЛЬТУ! Так же - серьезная помощь венам. Хорошего дня и отличной тренировки!
⠀
Кто попробовал, ставьте лайк посту и ➕ в комментариях🙏

ШЕСТОЕ ЗАДАНИЕ

ПЯТОЕ
ЧЕТВЕРТОЕ
ТРЕТЬЕ
ПЕРВОЕ
ВТОРОЕ

Сегодня - понаблюдай, дай себе время, не торопи - а что сейчас в твоей жизни вызывает у тебя радость? Восторг? Что тебе нравится делать, зажигает? Радует? Это то самое, что дает тебе ресурс. Как много этого в твоей жизни?

Пиши ниже свои мысли❤️

Музыка для медитаций и расслабления с любовью❤️❤️❤️

ПЯТОЕ ЗАДАНИЕ:

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАДАНИЕ:
ТРЕТЬЕ
ПЕРВОЕ
ВТОРОЕ
Тема сегодня - внутренний родитель. ПРо внутреннего ребенка и взрослого еще будем говорить. НО РОДИТЕЛЬ... 

О чем речь? Внутри вас, сколько быы вам ни было лет живет ваш родитель - голос мамы, бабушки, папы.. Человека, который для вас был авторитетом. МОжет даже ваша учительница. И что хуже всего - их может быть несколько. Это голоса, которые тебе весь день говорят, что ты "НЕ АЛЕ" - недостаточно работала, не убрала, не досбился, не сделал, не постарался... И этот внутренний критик постоянно вас дрючит и ругает. Вашазадача сегодня - понять - за что в основном? В чем вас все время упрекает ваш внутренний родитель? больше всего? 

Представляешь? ЭТО ЛИШЬ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС, а у тебя моментально портится настроение, падает энергия... И ведь это ТВОЯ голова.. ТВОЯ! и именно ты можешь на это повлиять! Пока давай это увидим))

иии.... вот - вот выйдет новое задание! Все успевают? задаваайте вопросы сразу и не откладывайте - лучше сделать задание на троечку, чем не делать и отложить, как 70 процентво всего в нашей жизни))

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАДАНИЕ:
ТРЕТЬЕ
ПЕРВОЕ
ВТОРОЕ

Думаю, ты уже в курсе, что одна из причин, почему не исполняются желания - это внутренний запрет. Ты просто уже не веришь в то, что в твоей жизни вообще возможно чудо. 

Нет, у других может - и выигрыш, и подвернулись возможности, а у меня - нет. У меня такого быть не может. Я  обычный... 

А что если все эти неожиданности, Счастливые стечения обстоятельств, находки, удачные встречи - ДЛЯ ТЕБЯ ВОЗМОЖНЫ! Мало того, они уже были!

ДАвай напомним об этом мозгу? Вспомни - какие чудесные вещи происходили в твоей жизни? Как тебе уже везло? как ВДРУГ приходили в жизнь вещи, события, обстоятельства? ЭТО УЖЕ БЫЛО! 

делись в чате! ДАвайте создадим это пространство - ВОЗМОЖНОСТЕЙ! Все возможно, при верной подготовке! Дай опору своему УМУ- расскажи, какие чудеса с тобой случались?

ТРЕТЬЕ ЗАДАНИЕ:
ПЕРВОЕ
ВТОРОЕ

Нам всегда в детстве говорили, что зависть - это плохо. Вот только не объяснили, почему. 

А все дело в том, что если ты завидуешь - осуждаешь, то тем самым отталкиваешь от себя то, Чего больше всего хочется. 

Когда злишься на кого-то за то, Что у него естьто, Чего нет у тебя, то словно показываешь миру - МНЕ ЭТО НЕ НАДО! 

Проанализируй - кто тебя злит? Раздражает? Бесит? Большая часть этих людей имеет то, что ты САМ СЕБЕ ЗАПРЕТИЛ... 

Дальше в игре мы разберемся подробно - что делать с завистьюи. как ее трансформировать. А сейчас - найди - чему ты завидуешь больше всего? Деньги? счастье? ЧТО ЭТО? 

И.... Вот оно - скорей всего ты увидишь СВОЕ ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ!  Представляешь, как просто? Зависть - это маркер, яркий и однозначный твоего истинного желания!

Что это? Пиши ниже

ОБЪЯСНЕНИЕ: зачем это делать и как это работает

ВТОРОЕ ЗАДАНИЕ Марафона игры СОСТОЯНИЕ:

ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ ЗДЕСЬ

Нам очень важно перед тем, как запустить в материализацию желания - найти твои истинные, настоящие мечты. И мы будем двигаться по порядку, маленькими но понятными шагами.

Итак - СЕГОДНЯ: 

Вспомни, чем ты любил(а) заниматься в детстве? Что тебя зажигало? Нравилось? Вызывало восторг? Что в этом было самое главное? Само действие? реакция окржающих? результат? ЧТО ЭТО?  И напиши об этом под постом в комментариях

Channel name was changed to «Похудение,Здоровье, ВАНДА»

Для того, чтобы остановить поток мыслей, который не дает покоя. Действуем по трем направлениям:
⠀
✅ Займись телом- ходьба, пилатес, йога, силовой тренинг- в кровь выплеснутся гормоны, которые изменят твое состояние на физике - ТЕЛО
⠀
✅Медитируй- это остановит поток страхов, просчетов и анализа. Выбирай простейшие медитации. Это поможет освободить голову, и именно в этот момент, когда она пуста - в нее приходят гениальные мысли и восстанавливается энергия. А регулярные практики помогают выйти из мозгоштурма, с которым мы живем постоянно
⠀
✅Найди внутри себя- опору- это любовь… не важно к кому, но она есть. И расширяй ее, увеличивай, растягивай внутри своего тела, а затем наружу

Подробнее разберемся в марафоне по желаниям. Ждешь?

Если у вас возникают вопросы со входом в закрытый клуб или вы не можете оплатить, ПИШИТЕ В ТЕХПОДДЕРЖКУ

Как исполнять желания и еще немного моих примеров

1 ЗАДАНИЕ - что делать и зачем?

ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ ИГРЫ:

почему я?

РАБОТАЕТ ЛИ массаж лица и упражнения? Могут ли они сохранить и поддержать молодость? РАссуждаем логически, как я люблю:
⠀
Что питает кожу, благодаря чему она молодая и красивая в юности? Через кровоток, сосуды поступают питательные вещества и вода. Верно? А гонит по сосудам это все что? Мышцы. Логично? ДА
⠀
Все это мы с тобой изучали в школе. ТАк что такое старение? Это когда мышцы в спазме, они жесткие ригидные, уже не могут расслабиться и растянуться либо наоборот слабые и не работающие. Просто много лет прошло а ты ими не занималась - работала, пыталась быть хорошей и переживала уже и не помнишь из-за чего.
⠀
Часть сосудов погибло потому что просто не использовалось - тело убирает то, что не нужно. Вот и получается, что если ты хочешь продлить молодость, восстановить здоровье лица, тебе нужно восстановить нормальное состояние мышц - МОЛОДОЕ. Чтобы они снова могли к коже подвести питательные вещества и воду, которые ты сейчас пытаешься намазать сверху. К сожалению это не сравнится с питанием изнутри.
⠀
ИТАК - ПЛАН КАПКАН, в который мы поймаем старость и не дадим ей размазать нашу самооценку и интерес к жизни.
⠀
🔥добавить в рацион овощей и фруктов - по максиму - нам нужны витамины (полное меню в курсе ПЕРЕЗАГРУЗКА)
⠀
🔥Приводим мышцы в адекватное состояние - напрягаем слабые и расслабляем уставшие - это массаж и упражнения.
⠀
🔥Фокусируемся на хорошем, чтобы выражение лица не создавало новых проблем и новых страдальчески морщин.
⠀
Про что рассказать подробнее?

Самая жиросжигающая тренировка! которая будет топить жир, и после каждого раза на весах вы будете видеть верно сдвигающюся стрелочку.... Показать?
Представляю, как уже затряслись ручки с телефоном и томное ДА...... прошелестело над городом)))

ОДНАКО...
ТАКОЙ ТРЕНИРВОКИ НЕТ!
НУ ВОТ НЕТ ЕЕ!

Любая физическая нагрузка использует сразу все источники энергии. углеводы,жиры и белки. Нет на свете такой тренировки, которая плавила бы именно жирок.

Любая тренировка будет использовать энергию поэтому по сути не важно - какая она - нагрузка. При дефиците калорий жиры все равно пойдут в топку.
Вместотого, чтобы искать жиросжигающую тернировку - проанализируйте свое питание - вот где чаще всего скрывается причина вашего лишнего веса. Нам важно добиться дефицита калорий. Но - без голода.

Получается, нам необходимо найти тренировку, которая испльзует наибольшее количество энергии в сравнении с другими.

Но если бы такая ОДНА тренирвока существовала, то все занимались бы только так - и не придумывали бы новые направления фитнеса - глайдинг, пилатес, кроссфит...

Как же узнать - какая лучшая для вас? ПРОВЕРЯТЬ! не искать, не смотреть, а делать! А чаще всего, в поисках лучшей тренирвоки люди просто сидят в интернете, перебирают видео, ходят из зала в зал и не занимаются.
У каждого свой уровень подготовки, лишнего веса, возраст. А значит и тренировки для всех подойдут разные.

Меня частенько спрашивают - почему мышцы не болят? Почему вес встал? Я раньше в начале хорошо худела, а теперь - ничего не меняется. Обьемы на месте.
Дело в том, что тело очень быстро привыкает к нагрузке. Примерно за месяц - два. Чем непривычнее для вас тренировка - тем больше сожжется калорий. И, получается, что для женщины в 150 килограмм пешая прогулка - это ого-гонагрузочка, а для 20 летней фанатки фитнеса табата - вообще ни о чем.
И нельзя первой дать тренировку, по которым занимается вторая. каждому человеку долджна подбираться своя программа, свои тренировки. Меняйте нагрузку. Ходили на йогу? идите на силовой тренинг. Прыгали на скакалке - займитесь пилатесом.

В ПЕРЕЗАГРУЗКЕ - моем курсе похудения собраны все варианты тренировок, кроме опасных и рискованных для позвоночника и ты сможешь выбрать то, что нравится!

Важно действовать, а не искать! Скажите - каки спортом занимаетесь вы? какая у вас нагрузка? Как давно вы ее меняли?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА pinned «🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠 Я вам обещала рассказать почему у человека может быть неприятный запах тела. Это когда ни один дезодорант не спасает. Человек пахнет так,что находиться рядом невозможно. Предлагаю👻познакомиться с причинами всем - у кого-то эта проблема больше…»

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣4️⃣4️⃣

1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣

Зачем нужно заниматься?

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠
Я вам обещала рассказать почему у человека может быть неприятный запах тела. Это когда ни один дезодорант не спасает.

Человек пахнет так,что находиться рядом невозможно.
Предлагаю👻познакомиться с причинами всем - у кого-то эта проблема больше, а у кого-то меньше.

Ну а те, кто пахнет розами - лишний повод погордиться собой))
Лайк стоит? Вернись дорогая - и покажи мне,что тебе интересна моя работа))

Пот на 95% состоит из воды. А вода - она как жесткий диск в компьютере - сохраняет всю информацию. Какую? Наши эмоции.
Нарушения потоотделения непосредственно связаны с нарушениями в эмоциональной сфере. Человек, который мало потеет, переживает какие-то сильные эмоции, но сдерживает их, чтобы не ранить других людей. Как правило, у такого человека возникают еще и проблемы с кожей....😒

Много потеет тот, кто долго сдерживал свои эмоции, но теперь достиг эмоционального предела. Его тело говорит ему, что он должен выразить свои чувства, даже если это кого-то не устроит. Конечно, сначала он будет выражать себя немного неуклюже из-за отсутствия опыта, поэтому он должен психологически подготовить окружающих, хотя бы немного.

Если пот имеет неприятный запах,⚡💥 это означает, что человек ненавидит себя. Он злится на себя за все те негативные эмоции, которые копил в себе долгие годы.

Он должен как можно скорее простить самого себя и тех, кто вызывал у него эти эмоции. Да, это не просто. Но как только вы встаете на этот путь, с каждым днем становится легче!

Чрезмерную потливость психоанализ так объясняет постоянным чувством страха перед людьми, жизненными обстоятельствами, комплексом неполноценности, неприятием себя.

Интересно, что примерно у 27% всех людей, страдающих от сильного пототделения, в ходе медицинского обследования была выявлена депрессия.

Что же делать? Работать над своим отношением к себе, людям, миру. Отслеживать негативные эмоции. Это не быстрый путь, да, но если вы начнете и увидите результат. то уже не захочется останавливаться.
А вы уже узнавали причины ваших заболеваний? Знакомы с психосоматикой? Получалось у вас выздоравливать поменяв отношение к чему-то?
Кстати - головная боль - это чаще всего чувство вины....

РАССКАЗАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ причину? и как решать проблему?

А КАК ЗЛОСТЬ ОТПУСКАТЬ ИЗ ТЕЛА? показать?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿

— Что нужно, чтобы наслаждаться жизнью?
— Смотреть вокруг себя.

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Когда прочла ответ этой девушки у себя в директе, даже растерялась.

Обсуждали тренинг. Она хотела похудеть и пыталась убедить меня, что ей нужны только тренировки. А питание она сама отстроит.

Я пыталась обьяснить ей что без коррекции питания похудение невозможно. Так не получится.

В итоге она выдала:
Я НЕ МОГУ УЧАСТВОВАТЬ В ВАШЕМ ТРЕНИНГЕ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ МУЖИ СЫН, И ИМ НУЖНО ПОЛНОЦЕННО, ХОРОШО ПИТАТЬСЯ.

Себе отдельно готовить я не буду. А над ними издеваться я не буду.
О как!

И тут я поняла - а ведь и правда многие думают, что на похудении придется над собой издеваться. Голодать, прятать от себя сахар и конфеты, плакать возле кондитерских магазинов и все время терпеть...
Это же ужас какой-то...
Как можно так жить?

Девочки. чтобы похудеть необходимо изменить рацион В СТОРОНУ ЗДОРОВОГО!

А это регулярные приемы пищи из здоровых продуктов.
Все попытки похудеть на силе воли не увенчаются успехом.

Не надо думать,что вот еще немного и вы соберетесь с духом и заставите себя не есть то, что ведет к набору веса.

Любое насилие над собой в плане еды ведет к срывам.

Я за другую тактику. мы отстраиваем в наших тренингах питание таким образом, чтобы вам хватало микронутриетов. витаминов и ВАС ПЕРЕСТАЛО ТЯНУТЬ НА СЛАДОСТИ И НА ПОЖРАТЬ НОЧЬЮ.

Если вы будете строго придерживаться нашего меню - так и произойдет. У вас не будет чувства голода. В какой-то момент вы ощутите. что и на сладкое перестало тянуть. Не насилуйте себя. Просто дайте телу то,чего оно хочет.

Ну и мы логично пришли к тому - а что делать. если еще вы не знакомы с нашим меню? вы еще не можете пока отказаться от всего того, что само оказывается в вашем желудке после 23:00?

Расскажите - как вы справляетесь со срывами? что вы делаете чтобы они случались реже?

И отмечайтесь под постом - у кого они бывают? давайте поддержим друг друга? Когда знаешь - что не у одной тебя такая проблема - жить легче. Ведь многие ошибочно думают, что им просто хватает силы воли.

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой…

Что думаешь? Как часто мы сливаем энергию в переживания о том, что еще может даже и не произойдет… умеешь абстрагироваться и жить сейчас?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

5 вещей о которых я хотела бы знать когда начинала работать тренером по фитнесу.

Все мы совершаем ошибки, Когда идём к профессионализму. У меня эти ошибки тоже были. Жаль я не знала раньше о том что:

1. Качать пресс сразу после родов, да ещё по 500 раз огромная ошибка. Прямой путь к диастазУ... Ну я его и получила...

2. Красивая прогнутая Спина и отставленная Попа на групповых тренировках, да и в жизни - отличный способ заложить базу под проблемы со спиной(((

3. Экономить на кроссовках НЕЛЬЗЯ! Дороже потом восстанавливать ноги!!!

4. Сексуальная походка ОТ БЕДРА, мой коронный выход ... Если бы я знала, сколько мне понадобится, курсов, учителей, сил и времени чтобы изменить паттерн походки и убрать боль в коленях, деформацию стоп, пальцев и боль в спине... Ну зато теперь могу научить вас))) тоже плюс))

5. Ну и не стоило брать на себя нагрузку по 7-8 групповых тренировок в день пять дней в неделю... ох не стоило... но, если вернуть все назад, я поступила бы так же. Я должна была прокормить себя и сына и уехать обратно в Питер.

Вернуться в город мечты... и я билась...
Зачем все, если твои мечты не исполняются? Я так не могу))) поэтому я всегда иду туда, где мне нравится больше.
А ты?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿

КАК ДЕЙСТВУЮТ БАДЫ, капсулы, порошки для похудения?

ТЫ ВЗРОСЛАЯ ДЕВОЧКА)) хватит верить в бабкины сказки)

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Бубновский о нагрузке на ноги и гипертонии. Ставь лайк, если появилась мысль пойти позаниматься❤️

девочки, как настроение? как настрой?

Доброе утро! Начните день с позитива! Весь день вас ждут отличные яркие события!🌷

💕𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Зачем нам тренировки? Только ли ради похудения? ЭТО САМАЯ МАЛОВАЖНАЯ ЦЕЛЬ И САМЫЙ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Тренировочка на верхнюю часть тела.

Хотите, чтобы ваша жизнь стала несчастной? чтобы каждое утро вы просыпались с мыслью " а зачем все?", чтобы у вас все время не хватало сил, и мотивации чтобы заняться собой, а вес медленно полз вверх? Чтобы жизнь казалась беготней по кругу?
Вы мечтали об этом давно! Но не понимаете с чего начать? Я ЗНАЮ КАК! Лайк мне за старания.

Этот пост лично для вас! Все секретные методики я как всегда собрала и обьеденила в одном месте. И уникальная методика - абсолютно бесплатно. Без регистрации, СМС и вложений!
⠀

✔ Не проявляйте свои настоящие чувства. Ни в коем случае не озвучивайте их и не называйте. делайте вид, что все хорошо. Внутри вас постоянно долджен идти внутренний диалог и клокотание. От этого очень хорошо растет вес, копится негатив и уходит энергия. Это - как раз то,что нам надо!
✔ Обязательно делайте так, как НАДО! Слышать свои желания и исполнять их - удел слабых. Прите через НЕХОЧУ, И ПОМНИТЕ - вы ДОЛЖНЫ! Маме, папе, детям,мужу, свекрови, соседке, коллеге, родине, государству. И это далеко не весь список. Лучше выписать и повесить на холодильник!
✔ Занимайтесь тем, что раздражает/бесит/нервирует. Ходите на нелюбимую работу, живите на автопилоте, делайте одно и тоже пресное, неважное, надоевшее каждый день.
✔ Как можно чаще находитесь в обществе вечно недовольных, ноющих и жалующихся людей
✔ Критично оценивайте все, что делаете вы и другие. Особенно другие!
✔ Всегда держите фокус на трудностях, недостатках и проблемах. Ваших чужих. Где фокус внимания, того и становится больше. А это как раз то,чего мы добиваемся
✔ Жертвуйте собой во благо других. Будьте безотказной к просьбам. Фразы типа «Мне не к спеху, вам же важнее», «Мне и так сойдёт» в помощь
✔ Крайне важно экономить на себе. У вас есть дети-мама-муж-свекровь-подруга. Не будьте эгоистом! Заботьтесь о дргуих. А вам "итак сойдет" и "попозже" Если вы начнете себя радовать - вся наша работа предыдущих пунктов пойдет на смарку.
✔ Делайте все сами. Никому доверять нельзя. А просить о помощи - значит показать свою слабость и никчемность.
✔ Не допускайте появления в вашей жизни хобби, увлечений, приключений. Чтобы эти мелкие радости не сняли с вас аппатию.
✔ Всегда ищите виноватых. ОНИ - причина всех ваших проблем! Ни за что не берите на себя ответственность за свою жизнь.
✔ Старайтесь все время быть занятой. Делайте дела за себя и "того парня" - чтобы не было времени для праздного времяпрепровождения.
✔ Как только попадутся свободные уши - ЖАЛУЙТЕСЬ! подробно и досконально. Пусть все знают как вам тяжело и жалеют. ну и так вы поможете другим стать такии же несчастниыми.
⠀
Уже через две недели вы заметите серьезные изменения в своей жизни и она наконец-то станет беспросветной и несчастной! вы сможете смело смотреть НАЗАД и жаловаться на то, как хорошо было РАНЬШЕ.
Поставили мне лайк за старания?
Расскажите, какие пункты вы уже воплотили в жизнь?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Ей 80 лет… Начала заниматься в 70… ты все еще думаешь, что тебе поздно?! Реально?!

А может просто хватит себя жалеть и искать оправдания?

Вопрос даже не в том, что она выглядит офигенно… ОНА САМА МОЖЕТ ДОЙТИ ДО ЗАЛА, МАГАЗИНА И КУДА УГОДНО! Она живет полноценной жизнью!

КАК ВЫБРАТЬ МЯЧ и для чего он нужен? как он помогает в тренировках? кому подходит?

Не бесите вселенную.

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты.

В понедельник в 9:00 у них планерка и обсуждение текущих мечт. Начальник отдела зачитывает новые поступления желаний с планеты Земля, все остальные переписывают их в свои ежедневники.
Петя мечтает стать писателем. Коля — поваром. Наташа — фотографом. Ну, например.

Потом начальник так с энтузиазмом говорит: "Ну все, ребята, работаем! Мы же отличная команда! Мы профессионалы!"

И понеслось. Они придумывают какие-то невероятные сценарии и сюжеты. Точно рассчитывают время и место, чтобы столкнуть человека со случайными людьми и событиями. Составляют план и график. Согласуют со смежными группами, чтобы осуществление мечты Пети никак отрицательно не повлияло на осуществление мечты Коли. Проделывают колоссальную работу. Не спят ночами, не видят детей и кота. Мечтают, что после этого проекта обязательно попросят у шефа отпуск.

И вот проект подписан. Все инстанции дали добро.
Наступает день икс. Он обведен в календаре красным кружком. Все согласовано с астрологическим отделом. Близнец в Овне, все как положено.

Человек выходит из дома. Понимает, что забыл ключи. Пока бегал за ключами, опоздал на автобус. А на работе начальник-зверь и срочный проект. Человек вызывает такси, понимает, что сегодня останется без обеда, потому что на такси уйдут последние деньги. С испорченным настроением плюхается в машину. Таксист решает разрядить обстановку и делает радио погромче. Играет Лепс: "Самый лучший день".
Человек просит переключить.
На другой радиостанции — объявление. Такая-то студия по такому-то адресу объявляет новый набор в художественную школу. Телефон повторяют два раза.
И таксист говорит:
"О, в художники зовут. У меня племянница тоже хорошо рисует. Ей 5 лет сейчас, а все говорят, что талантище".
И человек ему отвечает грустно: "Я тоже в детстве хорошо рисовал".
А по радио опять объявление повторяют.
Там, на небе, все смотрят на это со скрещенными пальцами. Никто не дышит. Не шевелится. В туалет никто не выходит. Муха замерла в полете.

Человек переписывает номер телефона в свой блокнот.
Вся креативная группа выдохнула. Открывают шампанское. Все аплодируют и смеются. Кто-то подхватил другого кружиться в танце. Кто-то позвал на радостях коллегу на свидание.
А человек пришел домой. Рассказал жене. И она ему говорит:
"Что это ты надумал? Что за глупости?"
И человек такой:
"Действительно, что это я себе надумал! Глупости какие-то. Не рисовал-то уже с детства. Ну да, вспоминал об этом недавно. Хотел даже кисти купить. Но как-то все лишних денег не было. Как я пойду туда? Засмеют же..."
И там, на небе, все дружно: "Да что ж такое-то?! Как так?!"
Шеф вызывает начальника отдела исполнения мечт с требованием отчета. Кто виноват? В чем косяк? Разбор полетов. Лишение премий. Никакого отпуска. Дома скучают дети и кот.

В общем, давайте не будем бесить Вселенную. Там ребята реально стараются. Без отпуска работают.
Давайте не будем.

🖊Ольга Демидюк

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Музыка от бессонницы. Включите фоном или в наушники. Делайте вдох расширяя ребро в сторону, на 4 счета, затем на 8 счетов выдох и КОМФОРТНАЯ задержка дыхания

ВАНДА- ЛАВАНДА🩷

После поста, когда я писала про то, что среди русских мужчин очень мало стройных и 70 процентов это увальни - жирные, неопрятные мешки с тонюсенькими ножками и ручками у меня шквал собщений в личке.

Сначала думала - не, ну случайность. Это просто человек не понял. Но когда пришло 26-е сообщение я впала в ступор.
Девочки - вы себя вообще слышите?????????????

В смысле у него нет времени, он много работает, устает. Приходит с работы поздно....

ТО ЕСТЬ ВЫ ОПРАВДЫВАЕТЕ ИХ? Вы забыли,что это не ваши дети? Что это они - сильыне,а вы слабые?
Да только вы -то находите возможности похудеть с грудным ребенком на руках, и одни двумя дополнительными? вы тоже ходите на работу и находите возмоность брить ноги, краситься, гладить блузку.
нет, ну понятно - если сама за собой не слежу, где талия - не знаю, то удобно - я себя запустила, он обрюзгший. Никому не обидно, все по честноку.

Ну тут отхожу в сторону - это выбор ваш и вашей семьи. И каждый его делает сам.
Но елки - оправдывать мужчину - само по себе странно - он не ваш малыш. Он отдельная личность.

Ему некогда ходить в зал? А наверное многодетным мамам - уууух выдают еще четыре часа лишних в сутки при рождении каждого последующего ребенка! точно ведь!
мужчине привести себя в форму - в два раза проще чем женщине. Это общеизвестный факт!
КТО ХОЧЕТ ИЩЕТ СРЕДСТВА, А КТО НЕ ХОЧЕТ ПРИЧИНЫ.

Быть в форме - я не про кубики на прессе. А про подтянутую фигуру. Пусть и с небольшим пузиком - всем ведь разные нравятся.

Быть в форме - это когда ты можешь догнать своего ребенка, если он побежит на дорогу и не мучиться отдышкой.
Быть в форме - это заниматься сексом в разных позах, а не только в той, где не надо прилагать усилий и живот не мешает.
Быть в форме, это когда ты можешь обнять любимую и не прижать к своему пивному брюху.
Быть в форме - это значит не знать где поликлинника. Потому что спортт поддерживает твое здоровье

И не обязательно ходить в зал. турники на улице, отжимания и гантели со старшим сыном. Пробежка пусть даже 20 минут вокруг дома и очень удобно - собакой.

Еще раз повторю - КТО ХОЧЕТ ИЩЕТ СРЕДСТВА. а КТО НЕ ХОЧЕТ - ПРИЧИНЫ.
И, конечно, откормить мужа, чтобы не увели - хорошая идея. Ну и чтобы самой на его фоне жрать по ночам. Еще будет собеседник для обсуждений - как тяжела жизнь и надо бы похудеть.

ВАНДА-ЛАВАНДА🩷