Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА @vandabezrukova Channel on Telegram

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

@vandabezrukova


Изменить можно ВСЁ! Прими мою протянутую руку и я покажу, что всё возможно❤️

Instagram Ванды: https://instagram.com/vanda_bezrukova

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА (Russian)

Добро пожаловать в канал "Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА" от пользователя с никнеймом @vandabezrukova! Этот канал создан для тех, кто стремится к переменам в своей жизни - будь то похудение, борьба с признаками старения или общее улучшение своего благополучия. Ведущая канала, Ванда Безрукова, приглашает вас на путь самосовершенствования и готова поделиться с вами своим опытом и советами.

Здесь вы найдете мотивацию, полезные советы по тренировкам и питанию, а также обсуждения актуальных тем в области здоровья и красоты. Вместе с Вандой вы сможете идти к целям и достигать результатов, которые казались недостижимыми.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйтесь к каналу "Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА" и начните новый этап в своем развитии уже сегодня! ❤️✅Instagram Ванды: https://instagram.com/vanda_bezrukova

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

22 Nov, 09:20


Я вам обещала рассказать почему у человека может быть неприятный запах тела. Это когда ни один дезодорант не спасает.

Человек пахнет так,что находиться рядом невозможно.
Предлагаю👻познакомиться с причинами всем - у кого-то эта проблема больше, а у кого-то меньше.

Ну а те, кто пахнет розами - лишний повод погордиться собой))
Лайк стоит? Вернись дорогая - и покажи мне,что тебе интересна моя работа))

Пот на 95% состоит из воды. А вода - она как жесткий диск в компьютере - сохраняет всю информацию. Какую? Наши эмоции.
Нарушения потоотделения непосредственно связаны с нарушениями в эмоциональной сфере. Человек, который мало потеет, переживает какие-то сильные эмоции, но сдерживает их, чтобы не ранить других людей. Как правило, у такого человека возникают еще и проблемы с кожей....😒

Много потеет тот, кто долго сдерживал свои эмоции, но теперь достиг эмоционального предела. Его тело говорит ему, что он должен выразить свои чувства, даже если это кого-то не устроит. Конечно, сначала он будет выражать себя немного неуклюже из-за отсутствия опыта, поэтому он должен психологически подготовить окружающих, хотя бы немного.

Если пот имеет неприятный запах,💥 это означает, что человек ненавидит себя. Он злится на себя за все те негативные эмоции, которые копил в себе долгие годы.

Он должен как можно скорее простить самого себя и тех, кто вызывал у него эти эмоции. Да, это не просто. Но как только вы встаете на этот путь, с каждым днем становится легче!

Чрезмерную потливость психоанализ так объясняет постоянным чувством страха перед людьми, жизненными обстоятельствами, комплексом неполноценности, неприятием себя.

Интересно, что примерно у 27% всех людей, страдающих от сильного пототделения, в ходе медицинского обследования была выявлена депрессия.

Что же делать? Работать над своим отношением к себе, людям, миру. Отслеживать негативные эмоции. Это не быстрый путь, да, но если вы начнете и увидите результат. то уже не захочется останавливаться.
А вы уже узнавали причины ваших заболеваний? Знакомы с психосоматикой? Получалось у вас выздоравливать поменяв отношение к чему-то?
Кстати - головная боль - это чаще всего чувство вины....

РАССКАЗАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ причину? и как решать проблему?

А КАК ЗЛОСТЬ ОТПУСКАТЬ ИЗ ТЕЛА? показать?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

19 Nov, 05:20


— Что нужно, чтобы наслаждаться жизнью?
— Смотреть вокруг себя.

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

18 Nov, 11:02


Когда прочла ответ этой девушки у себя в директе, даже растерялась.

Обсуждали тренинг. Она хотела похудеть и пыталась убедить меня, что ей нужны только тренировки. А питание она сама отстроит.

Я пыталась обьяснить ей что без коррекции питания похудение невозможно. Так не получится.

В итоге она выдала:
Я НЕ МОГУ УЧАСТВОВАТЬ В ВАШЕМ ТРЕНИНГЕ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ МУЖИ СЫН, И ИМ НУЖНО ПОЛНОЦЕННО, ХОРОШО ПИТАТЬСЯ.

Себе отдельно готовить я не буду. А над ними издеваться я не буду.
О как!

И тут я поняла - а ведь и правда многие думают, что на похудении придется над собой издеваться. Голодать, прятать от себя сахар и конфеты, плакать возле кондитерских магазинов и все время терпеть...
Это же ужас какой-то...
Как можно так жить?

Девочки. чтобы похудеть необходимо изменить рацион В СТОРОНУ ЗДОРОВОГО!

А это регулярные приемы пищи из здоровых продуктов.
Все попытки похудеть на силе воли не увенчаются успехом.

Не надо думать,что вот еще немного и вы соберетесь с духом и заставите себя не есть то, что ведет к набору веса.

Любое насилие над собой в плане еды ведет к срывам.

Я за другую тактику. мы отстраиваем в наших тренингах питание таким образом, чтобы вам хватало микронутриетов. витаминов и ВАС ПЕРЕСТАЛО ТЯНУТЬ НА СЛАДОСТИ И НА ПОЖРАТЬ НОЧЬЮ.

Если вы будете строго придерживаться нашего меню - так и произойдет. У вас не будет чувства голода. В какой-то момент вы ощутите. что и на сладкое перестало тянуть. Не насилуйте себя. Просто дайте телу то,чего оно хочет.

Ну и мы логично пришли к тому - а что делать. если еще вы не знакомы с нашим меню? вы еще не можете пока отказаться от всего того, что само оказывается в вашем желудке после 23:00?

Расскажите - как вы справляетесь со срывами? что вы делаете чтобы они случались реже?

И отмечайтесь под постом - у кого они бывают? давайте поддержим друг друга? Когда знаешь - что не у одной тебя такая проблема - жить легче. Ведь многие ошибочно думают, что им просто хватает силы воли.

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

12 Nov, 05:10


Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой…

Что думаешь? Как часто мы сливаем энергию в переживания о том, что еще может даже и не произойдет… умеешь абстрагироваться и жить сейчас?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

10 Nov, 09:20


5 вещей о которых я хотела бы знать когда начинала работать тренером по фитнесу.

Все мы совершаем ошибки, Когда идём к профессионализму. У меня эти ошибки тоже были. Жаль я не знала раньше о том что:

1. Качать пресс сразу после родов, да ещё по 500 раз огромная ошибка. Прямой путь к диастазУ... Ну я его и получила...

2. Красивая прогнутая Спина и отставленная Попа на групповых тренировках, да и в жизни - отличный способ заложить базу под проблемы со спиной(((

3. Экономить на кроссовках НЕЛЬЗЯ! Дороже потом восстанавливать ноги!!!

4. Сексуальная походка ОТ БЕДРА, мой коронный выход ... Если бы я знала, сколько мне понадобится, курсов, учителей, сил и времени чтобы изменить паттерн походки и убрать боль в коленях, деформацию стоп, пальцев и боль в спине... Ну зато теперь могу научить вас))) тоже плюс))

5. Ну и не стоило брать на себя нагрузку по 7-8 групповых тренировок в день пять дней в неделю... ох не стоило... но, если вернуть все назад, я поступила бы так же. Я должна была прокормить себя и сына и уехать обратно в Питер.

Вернуться в город мечты... и я билась...
Зачем все, если твои мечты не исполняются? Я так не могу))) поэтому я всегда иду туда, где мне нравится больше.
А ты?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

08 Nov, 09:45


КАК ДЕЙСТВУЮТ БАДЫ, капсулы, порошки для похудения?

ТЫ ВЗРОСЛАЯ ДЕВОЧКА)) хватит верить в бабкины сказки)

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

07 Nov, 18:32


Бубновский о нагрузке на ноги и гипертонии. Ставь лайк, если появилась мысль пойти позаниматься❤️

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

06 Nov, 07:25


девочки, как настроение? как настрой?

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

06 Nov, 05:25


Доброе утро! Начните день с позитива! Весь день вас ждут отличные яркие события!🌷

💕𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

05 Nov, 05:10


Зачем нам тренировки? Только ли ради похудения? ЭТО САМАЯ МАЛОВАЖНАЯ ЦЕЛЬ И САМЫЙ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

04 Nov, 14:48


Тренировочка на верхнюю часть тела.

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

04 Nov, 04:43


Хотите, чтобы ваша жизнь стала несчастной? чтобы каждое утро вы просыпались с мыслью " а зачем все?", чтобы у вас все время не хватало сил, и мотивации чтобы заняться собой, а вес медленно полз вверх? Чтобы жизнь казалась беготней по кругу?
Вы мечтали об этом давно! Но не понимаете с чего начать? Я ЗНАЮ КАК! Лайк мне за старания.

Этот пост лично для вас! Все секретные методики я как всегда собрала и обьеденила в одном месте. И уникальная методика - абсолютно бесплатно. Без регистрации, СМС и вложений!


Не проявляйте свои настоящие чувства. Ни в коем случае не озвучивайте их и не называйте. делайте вид, что все хорошо. Внутри вас постоянно долджен идти внутренний диалог и клокотание. От этого очень хорошо растет вес, копится негатив и уходит энергия. Это - как раз то,что нам надо!
Обязательно делайте так, как НАДО! Слышать свои желания и исполнять их - удел слабых. Прите через НЕХОЧУ, И ПОМНИТЕ - вы ДОЛЖНЫ! Маме, папе, детям,мужу, свекрови, соседке, коллеге, родине, государству. И это далеко не весь список. Лучше выписать и повесить на холодильник!
Занимайтесь тем, что раздражает/бесит/нервирует. Ходите на нелюбимую работу, живите на автопилоте, делайте одно и тоже пресное, неважное, надоевшее каждый день.
Как можно чаще находитесь в обществе вечно недовольных, ноющих и жалующихся людей
Критично оценивайте все, что делаете вы и другие. Особенно другие!
Всегда держите фокус на трудностях, недостатках и проблемах. Ваших чужих. Где фокус внимания, того и становится больше. А это как раз то,чего мы добиваемся
Жертвуйте собой во благо других. Будьте безотказной к просьбам. Фразы типа «Мне не к спеху, вам же важнее», «Мне и так сойдёт» в помощь
Крайне важно экономить на себе. У вас есть дети-мама-муж-свекровь-подруга. Не будьте эгоистом! Заботьтесь о дргуих. А вам "итак сойдет" и "попозже" Если вы начнете себя радовать - вся наша работа предыдущих пунктов пойдет на смарку.
Делайте все сами. Никому доверять нельзя. А просить о помощи - значит показать свою слабость и никчемность.
Не допускайте появления в вашей жизни хобби, увлечений, приключений. Чтобы эти мелкие радости не сняли с вас аппатию.
Всегда ищите виноватых. ОНИ - причина всех ваших проблем! Ни за что не берите на себя ответственность за свою жизнь.
Старайтесь все время быть занятой. Делайте дела за себя и "того парня" - чтобы не было времени для праздного времяпрепровождения.
Как только попадутся свободные уши - ЖАЛУЙТЕСЬ! подробно и досконально. Пусть все знают как вам тяжело и жалеют. ну и так вы поможете другим стать такии же несчастниыми.

Уже через две недели вы заметите серьезные изменения в своей жизни и она наконец-то станет беспросветной и несчастной! вы сможете смело смотреть НАЗАД и жаловаться на то, как хорошо было РАНЬШЕ.
Поставили мне лайк за старания?
Расскажите, какие пункты вы уже воплотили в жизнь?

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

02 Nov, 06:50


Ей 80 лет… Начала заниматься в 70… ты все еще думаешь, что тебе поздно?! Реально?!

А может просто хватит себя жалеть и искать оправдания?

Вопрос даже не в том, что она выглядит офигенно… ОНА САМА МОЖЕТ ДОЙТИ ДО ЗАЛА, МАГАЗИНА И КУДА УГОДНО! Она живет полноценной жизнью!

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

01 Nov, 15:50


КАК ВЫБРАТЬ МЯЧ и для чего он нужен? как он помогает в тренировках? кому подходит?

Похудение, АНТИЭЙДЖ, ВАНДА

31 Oct, 04:15


Не бесите вселенную.

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты.

В понедельник в 9:00 у них планерка и обсуждение текущих мечт. Начальник отдела зачитывает новые поступления желаний с планеты Земля, все остальные переписывают их в свои ежедневники.
Петя мечтает стать писателем. Коля — поваром. Наташа — фотографом. Ну, например.

Потом начальник так с энтузиазмом говорит: "Ну все, ребята, работаем! Мы же отличная команда! Мы профессионалы!"

И понеслось. Они придумывают какие-то невероятные сценарии и сюжеты. Точно рассчитывают время и место, чтобы столкнуть человека со случайными людьми и событиями. Составляют план и график. Согласуют со смежными группами, чтобы осуществление мечты Пети никак отрицательно не повлияло на осуществление мечты Коли. Проделывают колоссальную работу. Не спят ночами, не видят детей и кота. Мечтают, что после этого проекта обязательно попросят у шефа отпуск.

И вот проект подписан. Все инстанции дали добро.
Наступает день икс. Он обведен в календаре красным кружком. Все согласовано с астрологическим отделом. Близнец в Овне, все как положено.

Человек выходит из дома. Понимает, что забыл ключи. Пока бегал за ключами, опоздал на автобус. А на работе начальник-зверь и срочный проект. Человек вызывает такси, понимает, что сегодня останется без обеда, потому что на такси уйдут последние деньги. С испорченным настроением плюхается в машину. Таксист решает разрядить обстановку и делает радио погромче. Играет Лепс: "Самый лучший день".
Человек просит переключить.
На другой радиостанции — объявление. Такая-то студия по такому-то адресу объявляет новый набор в художественную школу. Телефон повторяют два раза.
И таксист говорит:
"О, в художники зовут. У меня племянница тоже хорошо рисует. Ей 5 лет сейчас, а все говорят, что талантище".
И человек ему отвечает грустно: "Я тоже в детстве хорошо рисовал".
А по радио опять объявление повторяют.
Там, на небе, все смотрят на это со скрещенными пальцами. Никто не дышит. Не шевелится. В туалет никто не выходит. Муха замерла в полете.

Человек переписывает номер телефона в свой блокнот.
Вся креативная группа выдохнула. Открывают шампанское. Все аплодируют и смеются. Кто-то подхватил другого кружиться в танце. Кто-то позвал на радостях коллегу на свидание.
А человек пришел домой. Рассказал жене. И она ему говорит:
"Что это ты надумал? Что за глупости?"
И человек такой:
"Действительно, что это я себе надумал! Глупости какие-то. Не рисовал-то уже с детства. Ну да, вспоминал об этом недавно. Хотел даже кисти купить. Но как-то все лишних денег не было. Как я пойду туда? Засмеют же..."
И там, на небе, все дружно: "Да что ж такое-то?! Как так?!"
Шеф вызывает начальника отдела исполнения мечт с требованием отчета. Кто виноват? В чем косяк? Разбор полетов. Лишение премий. Никакого отпуска. Дома скучают дети и кот.

В общем, давайте не будем бесить Вселенную. Там ребята реально стараются. Без отпуска работают.
Давайте не будем.

🖊
Ольга Демидюк

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪 𝓑𝓮𝔃𝓻𝓾𝓴𝓸𝓿𝓪🩷

3,962

subscribers

337

photos

446

videos