Vallena @vallena_fitness Channel on Telegram

Vallena

@vallena_fitness


Фитнес клуб

Vallena Fitness (Russian)

Добро пожаловать в Фитнес клуб "Vallena"! Наш канал telegram @vallena_fitness предназначен для всех любителей активного образа жизни, здорового питания и фитнеса. Мы предлагаем уникальные тренировки, советы по питанию, мотивацию и поддержку в достижении ваших целей. У нас вы найдете разнообразные программы тренировок, начиная от кардио и силовых упражнений, заканчивая йогой и пилатесом. Наша команда профессиональных тренеров всегда готова помочь вам стать лучше, сильнее и здоровее. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните путь к своей лучшей версии вместе с "Vallena Fitness"!

Vallena

04 Feb, 13:17


Обратите внимание.
Изменение в расписании.
Завтра, 7 февраля, пятница
в 8:00 занятие Вены Минус проведёт Татьяна,
в 19:30 занятие Cross Training проведёт Екатерина.

Vallena

31 Jan, 14:07


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 3.02.2025 - 9.02.2025

Vallena

28 Jan, 12:41


Обратите внимание! Изменение в расписании. Завтра, 29 января, среда в 20:30 замена занятия Strip Dance на ZUMBA проведёт Дмитрий

Vallena

24 Jan, 15:09


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 27.01.2025 - 2.02.2025

Vallena

24 Jan, 15:08


Обратите внимание.
Изменение в расписании.
Послезавтра, 26 января, воскресенье
в 10:30 занятие Strip Dance проведёт Дмитрий,
в 12:00 занятие Leg Training проведёт Дмитрий.

Vallena

17 Jan, 15:56


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 20.01.2025 - 26.01.2025

Vallena

04 Jan, 11:25


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 6.01.2025 - 12.01.2025

Vallena

31 Dec, 08:01


Внимание внимание!

Команда
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 поздравляет всех с наступающим Новым Годом 🎄

Каждый год с Вами наполнен яркими эмоциями и впечатлениями!

И в этот раз 31 декабря мы вместе с Вами хотим вспомнить:
-каким был этот год?
-какие яркие краски он нам подарил?
-и самое главное - какое настроение мы заберем в 2⃣0⃣2⃣5⃣ год ☃️

Vallena

30 Dec, 12:22


Вот и закончилась новогодняя неделя мастер-классов от 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 зажигательной Zumba!

Никто не смог устоять перед этими зажигательными треками и движениями🪩

Пусть Новый год принесет вам большой успех и перспективы🍀
Пусть жизнь заиграет яркими красками, всё задуманное осуществится🎄

Vallena

29 Dec, 10:12


Strip dance 🪩


А мы ждем всех на заключительный мастер-класс ZUMBA в этом году 🎄

Vallena

28 Dec, 13:21


Продолжаем наши новогодние мастер-классы и дарим новогоднее настроение 🎄

Vallena

27 Dec, 18:03


Завершаем вечер пятницы новогодним Pilates ❄️
Ждем завтра в 13:30 на BUMS&Stretch ❄️

Vallena

27 Dec, 09:47


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 30.12.2024 - 5.01.2025

Vallena

26 Dec, 19:37


Ждем всех завтра в 20:00 на новогоднем Pilates ❄️

Vallena

26 Dec, 19:35


🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎продолжает дарить вам новогоднее настроение ❄️

Vallena

26 Dec, 19:33


Vallena pinned Deleted message

Vallena

25 Dec, 19:56


Тренировка "Step New" завершает этот чудесный день нашей новогодней недели.
Ждем вас завтра на тренировку " TRX" в 20:00.

Vallena

25 Dec, 11:11


Фото от Ольга

Vallena

25 Dec, 10:22


Обратите внимание.
Изменение в расписании.
Завтра, 26 декабря, четверг
в 19:00 занятие AQUA проведёт Надежда.

Vallena

25 Dec, 09:24


Начинаем день бодро ❄️

Vallena

24 Dec, 20:22


Ждем завтра в 11:30 на новогоднюю Aqua и в 19:00 на Step Basic ❄️❄️❄️

Vallena

24 Dec, 20:21


Продолжаем наши новогодние мастер-классы от команды 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

Vallena

23 Dec, 17:59


ВСЕМ ЖЕЛАЕМ ВОТ ТАКОГО НОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС.

Vallena

23 Dec, 07:52


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 23.12 - 29.12

Vallena

17 Dec, 09:51


В Домодедово открылась первая студия здорового движения “Образ Тела”!

Ищете эффективные тренировки для здоровья и красоты? Мечтаете о правильной осанке и движении без боли? Тогда вам точно к нам!

Студия “Образ Тела” - это занятия по современным методикам на большом оборудовании для пилатеса и не только. Наши опытные тренеры помогут вам:

Избавиться от болей в спине и шее.
Улучшить осанку
Восстановиться после родов или подготовиться к ним
Укрепить мышцы всего тела
Почувствовать легкость и уверенность в каждом движении

🎁В честь открытия дарим посещение бассейна каждому новому клиенту!

Не упустите возможность попробовать новое направление, которое изменит ваш подход к своему здоровью

➡️ Записывайтесь на пробное занятие: https://obraztela.ru/
📍 Наш адрес: г. Домодедово, ул. Горького 7
📞 +79057060704

Vallena

24 Nov, 12:34


Обратите внимание.
Изменения в расписании.
Завтра, 25 ноября, понедельник
в 17:30 занятие Functional проведёт Екатерина,
в 18:30 занятие Bums&Stretch проведёт Софья.

Vallena

22 Nov, 14:02


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 25.11 - 1.12

Vallena

19 Nov, 14:07


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 18.11 - 24.11

Vallena

01 Nov, 14:11


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 4.11 - 10.11

Vallena

29 Oct, 10:01


🌟Милые будущие мамочки!

Я Софья, тренер клуба Vallena Fitness, сертифицированный тренер по йоге для беременных🌟

Рождение ребёнка это не только его появление на свет, но и серьёзная физическая нагрузка на организм мамы.

Работая с беременными, в зависимости от триместра и общего состояния клиентки я: 🌟подбираю упражнения для укрепления мышц и подготовки связочного аппарата женщины к вынашиванию беременности;
🌟предлагаю методы йогатерапии для минимизации возможных осложнений;
🌟помогаю справиться с имеющимися.

Много внимания уделяется силовым и балансовым упражнениям для мышц спины, ягодиц, бёдер и брюшного пресса. Не остаются обделёнными мышцы рук, ведь после родов мамочке растущего малыша на руках носить, гулять, коляску толкать.

С каждой беременной осваиваем упражнения для интимных мышц и техники дыхания, которые помогут в период схваток, а так же говорим о техниках, помогающих снизить тревожность.

А ещё - заранее осваиваем упражнения для раннего послеродового периода, чтобы не расставаться надолго, а продолжить заниматься уже в новом статусе - Мамы нового человека.

Приходите заниматься и оставайтесь здоровыми и активными в ожидании малыша🤰🏼

🌟опыт работы с беременными с 2006 г.
❤️Проконсультируйтесь с врачом об отсутствии противопоказаний

Vallena

28 Oct, 07:31


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 28.10 - 3.11

Vallena

25 Oct, 14:57


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 28.10 - 3.11

Vallena

18 Oct, 13:08


РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 21.10 - 27.10

Vallena

15 Sep, 11:17


ValLena Fitness и телеканал Россия 1 напоминают, что наш клуб вошел в реестр спортивно-оздоровительных учреждений, где, согласно статье 219 НК РФ, вы можете сделать налоговый вычет🥳

Vallena

12 Sep, 16:50


Ladies dance : раскрой свою женственность в 6 шагах! 💃

Мечтаешь о грациозных движениях, чувственной пластике и уверенности в себе?

Спецкурс "Ladies Dance” в Valena Fitness - это твоя возможность открыть в себе новую грань красоты!

6 занятий, 6 шагов к уверенности:

🔺Изучение основ Ladies Dance
🔺Изучение элегантных движений
🔺Выражение своей индивидуальности через движения
🔺Осознание женственности
🔺Создание стильного образа
🔺Финальная съемка танцевальной связки на 6-м занятии

❗️Курс подходит как для начинающих, так и для танцовщиц среднего уровня.

Для занятий тебе понадобятся только наколенники и хорошее настроение! Сам танец будет исполняться в носках, чтобы обеспечить комфорт и свободу движений.

Запишись на спецкурс Ladies Dance и сделай шаг к раскрытию своей внутренней красоты!

Ты заслуживаешь чувствовать себя уверенной и красивой!

‼️Старт курса: 2 октября

Среда 20:30
Суббота 19:30

Стоимость за курс: 6000 руб.

Для записи на курс: +7-916 191-22-07 инструктор Ангелина

Vallena

27 Jul, 08:33


Лето, жара, хочется купаться целый день! ☀️💦
А ты знаешь, что плавание - это не только весело, но и очень полезно? 🏊‍♀️🏊‍♂️

В бассейне:

* Ты станешь сильным и ловким! 💪
* Ты научишься держаться на воде и не бояться! 🌊
* Ты будешь меньше уставать и чувствовать себя бодрым! 🤸‍♀️
* Ты сможешь провести время с друзьями и повеселиться! 🎉

Так что бегом в бассейн! 🏃‍♀️🏃‍♂️
Там тебя ждет море радости и пользы! 😎

Vallena

26 Jul, 11:29


Такое танцевальное утро вместе с «Активным долголетием» в Парке «Ёлочки» и нашим тренером Надеждой💃🏼


Танцуй вместе с Vallena Fitness и заряжайся нашей энергией 🔥

Vallena

20 Jul, 18:29


А мы начинаем 🎉

Vallena

20 Jul, 11:01


Встречаемся сегодня в 21:30 на главной сцене в городском парке «Ёлочки» 💃🏼

Зажигательный мастер-класс Zumba от Надежды не позволит Вам устоять на месте 😻

Vallena

17 Jul, 14:43


Подводим итоги соревнований «ГОТОВИМСЯ В ОТПУСК» с пульсометрами DEXBEE 🥳

Это был жаркий месяц, а количество сожженых калорий зашкаливает!

1 место и месяц фитнеса получает Mors с результатом 23579 сожженных калорий!

2 место и фирменную продукцию получает 👑 Imperator👑 с результатом 10413 сожженных калорий!

3 место и фирменную продукцию получает оля У с результатом 8529 сожженных калорий!

Спасибо всем участникам соревнований за продуктивную работу и поздравляем победителей конкурса 🔥

Vallena

17 Jul, 10:21


☀️20 июля состоится мероприятие «НОЧЬ В ПАРКЕ», которое пройдет в парке «Елочки» 🌲

В 21:30 НАДЕЖДА будет ждать каждого из вас с зажигательной ZUMBA программой 💃🏼

Приглашаем каждого потанцевать вместе с нами и получить заряд энергии и положительных эмоций на все выходные!

Ставь 👍🏻, если будешь зажигать вместе с Vallena Fitness 🎉

Vallena

17 Jul, 07:37


Гордимся, что мы снова стали обладателями награды «Хорошее место» 🎉

Награда означает, что Vallena Fitness знают, любят и сюда точно нужно зайти🤗

Выражаем благодарность за ваше доверие, отзывы и оценки

Vallena

10 Jul, 09:13


VALLENA FITNESS 20 лет 🥳
Всех ждем сегодня разделить вместе с нами этот праздник и присоединиться к фуршету 🎁

1,507

subscribers

31

photos

60

videos