Виталий Сиротинин/Встань и иди

Словно пенка от молока небо сегодня над нами, словно из детства воспоминания над куполами и крестами, словно мама ещё жива...

https://youtu.be/sLK5Fdf6suw?si=AVkdBqP8OkgWCyY2

Вот такая малышка ручной работы приедет ко мне из Балашихи, а гантели примерно 20 кг из Спортмастера. Возвращаюсь к истокам и максимально разнообразным видам тренинга, так как физкультура это уже стиль жизни, и чтобы не износить суставы до конца буду чередовать кардио и для ног, и для рук с корпусом, а также заново привыкать к ощущениям тяжести в руках, чередуя с эспандерами и собственным весом. Спасибо огромное друзьям за подарки. Впереди ещё новые роликовые коньки или боксёрская экипировка на оставшиеся сертификаты.

Всех с лёгким паром. Отметили с друзьями мой ДР в русской баньке.💪

Моя любовь играет первую мелодию, и она для папы. Чувство гордости распирает.😘♥️

Я Дон Кихот
В стремленьи переделать мир -
И шахматная логика чужда мне.
И необдуман ход -
Я прост до дыр.

Я Гамлет совести своей -
И изо всех рапир возьму тупую.
Враг острой атакует пусть.
Здесь участь королей - Царую!-
И не боюсь!

Но среди внутренних и внешних дрязг
Укрытый жильным панцирем атлета,
Хотел бы только целовать свет глаз
                Моей любимой
Я душой поэта.                15.11.2002 ВЕТ

Channel photo updated

Сегодня мне исполнилось 45 лет - на фотографии моя актуальная форма.

Шесть лет назад я похудел на 40 кг. С тех пор я сделал три операции: мне пришили оба плеча и локоть: последствия артрозов от любви в прошлом штанги. Даже за день до операции я сделал тренировку.

Последние пять лет я занимаюсь только на улице с собственным весом и резиной, а также бегаю и кручу педали. За пять лет я прибавил 17 кг мускулатуры.

Безусловно сыграли роль генетика и мышечная память, но всего этого не было бы без ежедневных тренировок и контроля питания на протяжении шести прошедших лет.

Я доволен и счастлив, что такой какой сейчас: активный, сильный, пример для своих детей. Моя семилетняя дочь делает пять подъёмов переворотом. Старшая выросла, но тоже тренируется, а с 3,5 до 6 лет была призёром Алтайского края по художественной гимнастике. Я помогаю людям изменить жизнь в лучшую сторону.

Я не только тренер и нутрициолог, но и блогер с миллионами просмотров в Тик токе, Ютубе и запрещённом Инстаграме, а также хороший спортивный журналист. Мои работы говорят сами за себя. Всю жизнь я работаю с информацией, которая служит путеводной звёздой или маяком - назовите как угодно. Пафосно? Но правда.

Таков Путь.

Иногда мир и его обитатели говорят, что я иду в верном направлении в этой жизни. Насколько десятков судеб я изменил в лучшую сторону и это уже итог, что не зря прожил на этой земле.

Друзья, поздравьте с первым миллионом просмотров на Ютубе).

Друзья, сегодня последний день акции на курсы по похудению и тренировкам с собственным весом и резиной. Их принципам я следую на протяжении 5-6 лет. На фото слева начало того пути, справа актуальная форма. Я бы и в день своего рождения оставил акцию, но, боюсь, буду занят - я готовлю большой блог на СпортЭру про свою трансформацию, который выйдет в конце ноября, а ещё в этот же день мозговые штурмы, а затем посиделки. Всех обнял. Пишите сегодня.