1. Чои сабзро дам карда гармогарм бо асал омехта нӯшед, барои майна фоидаи зиёд дорад.
2. Дандонҳои худро тоза нигоҳ доред.
3. Пеш аз хоб хӯрдани сабзӣ фоидаи солимӣ дорад.
4. Обро тӯлонӣ ҷӯшонидан ё дубора оби ҷӯшонро ҷӯшондан ва чой кардан хеле зараровар аст.
5. Афшураи биҳӣ бемории ҷигарро табобат мекунад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 1-2 пиёла шарбати биҳӣ нӯшед.
6. Табобати ҳама гуна беморӣ аз шустани меъда бо зардоби йогурт оғоз мешавад.
7. Пойҳоятонро ҳамеша тоза, хушк ва гарм нигоҳ доред.
8. Чои сабз гурдаҳоро мешӯяд, илтиҳоби онҳоро шифо мебахшад.
9. Одатан, шумо бояд аз соати 22:00 то 6:00 хоб кунед.
10. Пеш аз хоб каме сабқат кунед.
11. Пеш аз хоб шумо метавонед инҳоро бихӯред: себ, як қошуқ асал, як стакан кефир ё як пиёла шири гарм бо асал.
12. Касе ки хоб рафтанӣ аст, бояд асал лесида гирад.
13. Истеъмоли пайвастаи йогурт аз ифлосшавии хун (уремия) муҳофизат мекунад.
14. Шӯрбои гунҷишк ва бедона инсонро аз ҳар ҷиҳат энергетикӣ мекунад.
15. Ҷигари инсон чор чизро дӯст медорад: карами хом, творог, нони сахт, асал.
16. Дар тобистон, агар шумо зуд-зуд дар оби хунук рӯйро бишӯед, кори дил ва ҷигаратон беҳтар мешавад.
17. Ширбиринҷ умри инсонро дароз мекунад, тухми мардонагиро афзун мекунад.
18. Агар шумо пас аз ҳаммом дандонҳоятонро бишӯед, он зуд сафед мешавад.
19. Наматак(ҳулӯл)-ро ҷӯшонида, ба ҷои чой нӯшидан бениҳоят муфид аст.
20. Шахсе, ки мунтазам менишинад ва кор мекунад, бояд ҳар соат хеста каме пиёда гардад.
21. Себ бадани инсонро бо ҳама чизи зарурӣ таъмин мекунад. Дар як рӯз ду себ хӯрдан кофист.
22. Ҳангоми дарди меъда, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва вақти хоб як қошуқ равғани зайтуни олуда бинӯшед.
23. Гиряи бамеъёр ба саломатии шумо фоидаовар аст.
24. Ҳар касе, ки бегоҳӣ дар ҳар 10-15 рӯз 1 литр зардоби йогурт нӯшад ва меъдаро бишӯяд, аз бемориҳо, аз қабили фишори хун, диабети қанд, бавосир, дарди меъда халос мешавад.
25. Истифодаи самараноки сабзавот умрро дароз мекунад.
26. Шахсе, ки мунтазам чойи сабз менӯшад ва сабзии зард мехӯрад, ба саратон гирифтор намешавад.
27. Аз ҳама фоидаовари варзиш давидан аст.
Аз китоби "Ба сӯи зиндагии хушбахтона".