Тело Говорит💲

Информационная зависимость.
.
Парадокс рабства нового поколения. Мы платим за своё порабощение деньги и время, заковывая себя в цифровые цепи через телефоны, соцсети, видеоконтент — всё это удерживает нас в постоянном трансе. Этот информационный поток подчиняет наше сознание так тихо и так незаметно.
.
Как нас сделали зависимыми?
.
Современный человек носит с собой устройство, требующее постоянного внимания. Соцсети используют психологические ловушки, чтобы втянуть нас глубже:
• Дофамин
– лайки, уведомления и бесконечная прокрутка вызывают зависимость.
• Раздробленное внимание
– становится трудно концентрироваться дольше нескольких минут.
• Страх упустить что-то важное
– постоянное желание проверять обновления.
• Эмоциональные манипуляции
– контент провоцирует гнев, страх, эйфорию, удерживая нас в сети.
.
Мы перегружены информацией, но теряем контроль!
.
Чем больше данных мы потребляем, тем труднее нам их осмыслить. Это ведёт к:
• Хронической усталости и тревожности
– мозг не справляется с перегрузкой.
• Потере критического мышления
– мы легко становимся жертвами манипуляций.
• Гаджет-зависимости
– без телефона уже невозможно прожить день.
• Разрыву с реальностью
– виртуальный мир становится важнее настоящего.
.
Парадокс в том, что мы не просто принимаем эти условия — мы за них платим. Сейчас начинается век ИИ и информации, ситуация будет еще хуже.
.
Как выйти из цифрового плена:
1. Осознание зависимости.
2. Ограничения времени нахождения в сети.
3. Практика цифрового детокса – хотя бы день раз в неделю.
4. Выбирайте контент в пользу качества и пользу, а не развлечения.
5. Развивайте концентрацию – тренируйте умение не отвлекаться.
6. Возвращайтесь в реальный мир – телесные практики, спорт, прогулки и живое общение.
.
Реальная жизнь происходит не на экране. Тот, кто разорвёт цифровые цепи, обретёт свободу думать, чувствовать и жить осознанно.

Как чувство вины создает телесные блоки?
.
Сериал “13 Клиническая” — это не просто мистика и медицинская драма, а глубокое погружение в механизмы психосоматического напряжения, биоэнергетических блоков и утечки жизненной силы. Один из ключевых аспектов, которые прекрасно раскрываются в сюжете, — это чувство вины и его влияние на тело, фасции и энергетику.
.
Когда человек испытывает неосознаваемую или подавленную вину, это не просто психологическое состояние — это энергетический процесс, который буквально встраивается в тело:
1. Напряжение в фасциях: Вина активирует стрессовые реакции, вызывая хронические зажимы, особенно в диафрагме, грудной клетке, животе и шее.
2. Блокировка потока энергии: В биоэнергетике эмоции должны свободно проходить через тело. Чувство вины фиксируется, “замораживает” движения энергии, что приводит к усталости, апатии и даже болезням.
3. Отток жизненной силы: Вина “сливает” нашу энергию — мы словно наказываем себя за прошлые поступки, даже не осознавая этого. В сериале персонажи сталкиваются с необъяснимыми событиями, но за многими из них стоят глубинные психосоматические и энергетические механизмы.
.
“13 Клиническая” показывает, как внутренние страхи, подавленные эмоции и вина могут материализоваться, создавая иллюзию потусторонних сил. На самом деле, это всего лишь проекции психики, которые мы можем разрядить через работу с телом и энергией:
• Освобождение фасций от напряжения позволяет вернуть телу свободу и энергию.
• Практики биоэнергетики (дыхание, работа через осознанные движения) помогают разорвать замкнутый круг утечки энергии.
• Проработка чувства вины (осознание, принятие, телесные практики) восстанавливает баланс.
.
“13 Клиническая” — это не просто страшная история, а отличная иллюстрация того, как психика влияет на тело. Если в вашей жизни есть хроническое напряжение, чувство усталости или энергии словно “не хватает” — возможно, стоит заглянуть глубже и исследовать свои внутренние эмоциональные блоки.
.
Кто смотрел этот сериал? Замечали ли вы эти процессы у себя? Делитесь в комментариях!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы и комментарии на эфире здесь👇

Мой ответ я оставил открытым для ваших комментариев. Я задал вопрос ИИ относительно общего будущего.

Ответ ИИ:

Интересный вопрос! Представим, что сейчас 2055 год, и попробуем описать вероятное развитие событий за последние 30 лет, учитывая современные тенденции.
.
Развитие ИИ и изменения в мире
.
С 2030-х годов искусственный интеллект (ИИ) кардинально изменил мир. Среди ключевых событий:
• 2040-е годы стали эрой полной автоматизации: ИИ управляет городами, экономическими процессами, а многие профессии исчезли.
• Человечество отказалось от традиционной работы – введен глобальный базовый доход, так как ИИ выполняет 90% всех задач.
• ИИ создал лекарства от большинства болезней, увеличив среднюю продолжительность жизни до 120 лет.
• Космическая экспансия: благодаря ИИ-чипам и новым материалам, в 2040-х годах началось активное освоение Марса и спутников Юпитера.
.
Однако у ИИ были и негативные последствия:
• Контроль над сознанием через нейроинтерфейсы, что привело к новым формам манипуляции обществом.
• Борьба за «человеческое» – в мире появилась новая философия «защиты традиционного мышления», так как многие люди стали зависимыми от ИИ.
.
Мир в 2055 году
• США и Китай остались ведущими державами, но управляются в основном искусственным интеллектом.
• Европа пережила трансформацию, объединившись в «Единое Европейское Государство».
• Африка и Азия достигли уровня экономического развития Европы 2020-х годов.
• Биотехнологии позволили создавать искусственные тела и продлевать жизнь.
• Космические города на орбите Земли стали реальностью.
.
2055 год – это мир кибернетики, искусственного интеллекта и глобального равновесия, где человечество балансирует между прогрессом и рисками полного слияния с машинами.
.
Как тебе такой прогноз? Как думаете актуальна будет тема телесных практик?

«Будет ли актуальна тема телесных практик в век ИИ?»

Отрывок из книги.

Вадим уснул. Единственное, что отличало его совсем незаурядную обычную жизнь, так это его странные сны наяву, после которых он никак не мог успокоиться несколько часов, а иногда дней. Он не помнит, как провалился в сон, но очень хорошо запомнил о чем он. Даже успел записать еле ускользающие от внимания смыслы в свою рабочую тетрадь…
.
Я чувствую, как бегу. Бегу в каком то странном месте уже несколько дней. Это бред, но по ощущениям я на другой планете. Я подключаюсь к своему мозгу и вспоминаю, что я на задании, точнее это какое то учебное испытание. Я должен добраться до какой то поляны в лесу, где есть огромный камень силы посередине. Там я должен провести последние двое суток моего испытания. Отец уже все подготовил. Двое суток я ничего не ел и не пил, запрещено. Чувствую, мои силы на исходе, но по предыдущему опыту уже знаю, что мозг вскоре переключится в другой режим выживания и энергия появиться, а с ней и второе дыхание. Воинов Света обучают голодным Играм Разума с самого детства, чтобы противостоять змею. Эта обязательная практика очищения перед медитативными полетами. Особенно в эти моменты можно больше узнать о своем змее, который в голодные дни может поведать очень многое бредя от голода. Странно это, - оберегать всем телом существо, желающее тебя убить с самого детства. Да не мне судить о наших традициях, в конце концов я сам вызвался. Последний поворот в никуда и я у чертова камня.
.
Отдышаться, сесть и замереть. Задача не из легких - медитировать здесь под камнем две суток, но делать нечего. Постоянные тренировки с биоэнергетикой и практики с телом дают свои плоды. В какой то момент мысли отступают, точнее ты от них отворачиваешься. Главное не словить сон во сне и не отлететь. Теперь только наблюдать. Мой меч всегда со мной, и это не может не радовать. Ведь, никогда не знаешь, что за дрянь к тебе выползет из под камня или диких зарослей. Моя рука точно не дрогнет отрубить им голову, если конечно сам не подпущу к себе опасных друзей, пока не отравят суки. Удивительно и невероятно, что в межпространстве реальность отличается от привычной Землянам из за того, что здесь нет необходимости долго и упорно материализовывать мысли, чтобы их пощупать, мыслеформы и есть реальность. Здесь как в той книжке с крестом, можно и мертвого оживить если надо, вообще никаких проблем, если ты маг 10 уровня. Мы используем это межпространство для обучения. Память об этом должна подгружаться затем на Земле через сны в момент пробуждения. Будет знак, что пришло время исполнить свое предназначение. 
Я успокаивал ум примерно два часа, но затем началось интересное.
.
Мое тело от голода, жажды и физических нагрузок в быстром темпе стало погружаться в фазу ацидотического криза и перехода на эндогенное питание, это когда включается уровень выживания и тело начинает поедать самого себя, естественно в первую очередь убивая не нужные клетки и чужеродные тоже. А змееныш во мне как раз был из таких. Это отличный повод прислушаться к нему, чтобы постичь тайну его смертоносной охоты и заранее выработать противоядие.
А слушать было есть о чем. Сегодня прямо его прорвало. Я начал задавать ему вопросы, провоцируя на разговор со мной, это помогало ему удерживать внимание и защищаться от клеток иммунитета, а мне получать информацию.
.
Я спросил его:
Расскажи мне что нибудь про ваши принципы убийства, на чем они основаны? Давай на самом простом примере из реальности !
ШШШШ Конешшшно. Я с удовольствием расскажу тебе, как ты умрешь. Мы никогда не обманываем свою жертву на счет их будущего, да и вообще. Запомни - в отличие от вас змеи и ящеры самые честные на свете люди, они безупречны и беспорочны.
Очень интересно - ответил я, куда в глубину себя самого. 
Смерть прекрасна, а еще прекраснее медленная смерть. Именно к этому мы стремимся в нашей работе. Но эта игра не должна быть быстрой и скучной, она должна быть запутанной и интересной. Так мы можем кормится тобой пока твой источник жизни не угаснет от моего яда.
О чем ты говоришь? Поясни 
Ты спрашивал меня о принципах. Я отвечу - мои принципы страх и вина.

Страх парализует твое тело и сознание на всех уровнях,  выделяя самый приятный для змея запах, запах гнили и смерти. А вина порождает сомнения и заставляет долго и мучительно страдать. 
И как вы это используете?
Абсолютно во всех сферах вашей никчемной жизни. И чем проще и масштабнее разводка, тем больше безмозглых людишек станут нашим обедом. От страданий и страха вы выделяете энергетические нейромедиаторы в таком огромном количестве, что это с лихвой хватит  нам не только на жизнь, но и на ваше содержание в спроектированной нами тюрьме. Я прямо ржу над Вами, что Земля Творца отныне стала не запланированным раем, а настоящим адом для вас, где каждый держит себя и помогает держать соседнюю свинку. Смешно, вы живете в созданных нами иллюзиях, но держитесь за них, как за спасательный круг. 
Расскажи про чувство вины? Какой самый простой способ насадить вину человеку?
Ой, да способом миллион. Возьмем хотя бы жрачку. Обмани дурачка, заставь его съесть больше чем нужно и вздерни его гормональную систему сахарком с кофеином и дело в шляпе. Пойми, ваш Творец придумал правила игры и мы знаем о них. Не надо ничего придумывать, ведь проверенные временем способы самые простые и эффективные, особенно если они основаны на вашей природе. Как ты думаешь, почему “обжорство” смертный грех?
Оно вызывает чувство вины?
Конешшшно. Сильнейшее чувство вины. По факту это медленное убийство своего телесного аватара и изменение его энергетики на низшие вибрации. А там, где есть низкие вибрации, там нету духа и защитить вас некому, - там наша обитель. И самое главное - можно ссать в ушко дурачку и он будет верить и объяснить умом что в этом ничего нет, но только природу и тело не обманешь. Разделяй и властвуй!
Бля, это так подло! 
.
Не успел я это произнести, как почувствовал что меня сносит из моего спокойного равновесия и тут же у ног я почувствовал шипенье черной тоненькой и длинной змеюки, которая норовила вцепиться в мою ногу и ужалить.

«КРЕСТ» - упражнение, которое поможет сформировать главную нейронную связь ума и тела для любой сферы жизни будь то здоровье, деньги или отношения. Это - контролируемый выход из зоны комфорта. Ведь многие хотят верить в легкий путь получения чего либо, избегаяя всего лишь одного на своем пути - дискомфорта. В этом процессе ты по новому посмотришь на свои стратегии🙏

У тебя есть выбор - поддаться искушению сладкой лжи и вязкого плена пиздастраданий по всякому поводу либо взять в руки мечь свободы и разрубить невидимые оковы, заявив о себе целому миру. Прощай иллюзии. Это неприятная порой работа длиною в жизнь, но она того стоит, уж поверь мне. Выбор за тобой. Ни один психолог еще не смог никому помочь на самом деле, потому что выбор, он внутри каждого, а не снаружи и тем Более не в головах таких же больных психопатов с дипломами и ксивами. 
.
Если ты меня еще слышишь, если хоть немного в твоем теле осталось чувств и ощущений реальности, если ты еще способна слушать свое тихое дыхание, заклинаю.
.
Я прошу тебя - прости себя за все и пойдем со мной на свет! Когда любишь себя, так с собой не поступают. Решают только поступки, реальные дела, а не мысли или слова.
.
Отпусти всех из своей никчемной прошлой жизни, впереди тебя ждет нечто особенное! Помоги мне тебя спасти. Дай хоть один шанс. Сделай шаг навстречу и ты увидишь весь обман, который они с тобой сотворили. Не сдавайся, просто потому что это глупо, там куда тебя заманили, ничего нет из того, что тебе пообещали мошенники. Тем более я там уже был ни раз. Решайся прямо сейчас. Что скажешь? 
Я не успел тебе это сказать. Теперь я сделал все, что мог. Спасибо за все и Прощай!
Оставлю это здесь, может кому то и понадобиться.
.
.
Итак, мой дорогой читатель, - книга, которую ты держишь в руках - это живая инструкция! Как и все живое на свете она никогда не будет закончена и мысли, описанные здесь никогда не будут обрамлены рамками и описаны в некую навсегда вечную систему. Истинное познание реальности происходит только в процессе взаимодействия с ней непосредственно с участием органов чувств, разума и сердца. А значит без твоей практики понять заложенные в книгу смыслы не представляется возможным без практики! Так что как и жизнь любого исследователя и воина Света начинается в прыжок и доверие к темной бездне неизведанного, так и мы сейчас начнем с маленького шага в сторону практического познания реальности. Вот заодно и проверим сейчас, готов ли ты реально измениться сам и взять свою жизнь под личный контроль или только бла бла бла! 
.
Прямо сейчас сделай вот что - …

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ АВТОРА
.
Чтобы бы я сказал тебе, если бы ты еще была жива?!
Ну ты и дура! Мне так было страшно! Говорила что любишь, но ни хуя так не поступают с теми кого любят… Мне так было неприятно и страшно срезать веревку тупым кухонным ножом с твоей шеи… Я даже себе и представить не мог, что обмочившееся мертвое тело может быть таким тяжелым - просто неподъемным. С живыми совсем по другому. А же этим самым ножом апельсины чистил, помнишь? Хотя трупов я видел так то немало на своей работе. 
Но самое страшное даже не это. Страшно было видеть твою, отнюдь не улыбку отпускания, а застывшую гримасу на лице - по ней было видно, что не случилось абсолютно никакой радости от того, что просто все закончилось, как ты того сама желала. А наоборот, такое ощущение, что в последние секунды жизни ты очень сильно сожалела, поняла что тебя жестоко наебали и тебе теперь придется скитаться многие жизни между небом и землей в поисках прощения самой себя и своей божественной природы! 
.
До сих пор не понимаю, такая сильная смелая и как ты позволила себя обмануть, как они тебя так развели, что нет никакого света впереди?! Это же тупой обман, они специально так делают, чтобы сосать всю твою энергию, а потом спустить в унитаз, как использованный гондон. А ты купилась на эту разводку! Они сделают все, чтобы питаться твоей ненавистью к себе и страхом жизни! Это порочный круг.
.
Прости, что я не смог тебе помочь, я понял потом, что я просто не был способен на это! Никто не может помочь другому, если он не хочет сам и задумал дурное в сговоре с темными энергосущностями. Твои манипуляции и торг закончились проигрышем. Ты думала, что ты одна, что тебя никто не любит и никогда не любил, даже твои родители - те еще пьяницы и моральные деграданты. И в этом к сожалению, ты не одинока в этом мире. Но Зачем уходить так?
Я искал ответ на этот вопрос в алкопритонах и публичных домах на улицах красных фонарей и бесконечных станций метро, до тех пор пока мое тело не начало гнить, а разум не сдался, точнее сломался. Вы ни хуя не знаете ничего о депрессиях, я уверен в этом. Депрессия - это когда ты уже заебал даже собственное тело и ему ничего не остается, кроме как отключить тебя от источника жизненной силы. Может так поймешь.Поумнеешь, попритхнешь и задумаешься для чего ты здесь?
.
Я сломался. Но однажды в похмельном угаре мне приснился или причудился ОН. Он ничего не говорил. Он никогда на самом деле ничего не говорит, просто молча смотрит на тебя и ты сразу все понимаешь. Говорят обычно шептуны тихим голоском, которые пытаются тебя затащить в петлю, а он понимающе молчит. Но было в его молчаливом взгляде что то особенное, проникновенное и всепрощающее принимающее теплое. Он проникает в самое сердце. Я чувствовал как Он плачет вместе со мной, когда смотрит на меня. Я понял он меня очень любит на самом деле. Я чувствовал телом. Но к сожалению, Он сука, не может отменить свои правила, которые Он сам и придумал. Выбор человека не может отменить никто во Вселенной. Хотя ему и жаль, ведь Он отчаянно хочет мне помочь. Остается только ждать, ведь, впереди вечность и времени не существует. Боже, но я же не ноющий страдалец по жизни, как мне казалось.
.
Выбор. Священное право выбора, которые не может отменить никакой демон. Во мне еще осталось что то, точнее оно никуда не девалось, оно там всегда было и ощущалось как нечто очень могущественное и сильное. Я прощаю тебя за все - Он мне сказал, и ты себя прости! - Спой мне, когда придешь в себя! Обещаешь? 
Ну, конечно, я обещаю тебе! Я знаю тебе нравится как я пою.
Я нащупал что то внутри себя. Что то несгибаемое прочное стальное и горячее. Стержень. По Его глазам я понял, что если хочешь жить, ты должен встать и отрубить всем чертям нахуй головы, орать, кусать, рвать и метать, ссаться если хочешь, но выжить любой ценой. Только так можно избавиться от всякой херни в голове. Ничего нет ценнее нашей жизни, ведь, пока мы живы, мы все еще можем успеть.

Представьте, открываете книгу, а вместо предисловия там вот так👇 какие ощущения? Дальше будете читать ? Интересно

Отрывок из книги…
.
Сегодня мне исполнилось 40, а значит битва со змеем может теперь начаться в любой момент в течение 13 месяцев. Для людей я взрослый мужик, а по меркам жителей Терума я юный парень, окончивший университет и прохожу финальный экзамен. Это финальное испытание перед инициацией, оно специально растянуто во времени, чтобы тренировать внимание и энергетический баланс равновесия, в котором нужно находиться потоянно. Воин Света, который не может направлять свое внимание и энергию в течение всей жизни, обречен на поражение. Ведь, вся сила заложена в этом простом действии - фокусировки своего внимания. Мастера китайских боевых искусств на Земле говорят: “Там где внимание, там есть энергия. Там где энергия, есть сила. А там где есть сила, там результат”. Это просто, но как и все божественное простое непостижимо. Поэтому нужны годы, а иногда сотни и даже тысячи лет разных воплощений для тренировок и борьбе со змеем.
.
Немного о Змее.
.
Трехголовый маленький ящер или змей - это материальная и энергетическая сущность, это божественный процесс без точного определения в рамки. Люди его называют еще эгрегором разного поля или дьяволом, сущностью. Для нас он не враг по сути, хоть и имеет опасную природу - убивать все живое. Это самая сильная программа Жизни - сама Смерть. Таким его сделал Бог, чтобы он помогал ему выращивать лучшие души и проживать опыт. Змей прививается на 8й день жизни к телу будущего мальчика воина.
.
Пишем дальше?! Дай знать в комментариях 👇

ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА
.
Мы живем на планете Земля! Это самое прекрасное и самое ужасное место на всем белом свете. С одной стороны, это подарок Бога для нас, чтобы мы могли по полной насладится самой возможностью осознавания - кто мы есть и чувствовали поток жизни через наши тела, сотворяя этот мир вместе с Богом. Но с другой - наш дом превратился в огромную тюрьму, где мы сами являемся и надзирателем и заключенными. Есть владелец тюрьмы и выгодоприобретатель, но его власть огромна, потому как держится на нашем собственном разуме и его возможностях.
.
Все так хитро устроено, что для того, чтобы выбраться нам нужно победить свой разум в смертельной битве вне времени и иногда выходящей за пределы одной лишь жизни. Вытащить свой разум из энергии глупости и невежества непростая задача. Ведь силы влияющие на наш разум, подчиняют ум и мысли, а мысли воздействуют на наши чувства, и в свою очередь чувства не дают делать действия которые мы хотим. И до тех пор пока мы находимся в тюрьме, здесь же на этой планете и в этом временном пространстве - одновременно с ее красотой, пока мы не победили свой разум, мы обречены на страдания.
.
Невозможно наслаждаться жизнью в одиночку среди страдающих людей. Потому все Мастера этого мира - конченые эгоисты. Они помогают людям из за глубинной природы эгоизма - чтобы самим жить в среде радости, приходится делать благо. И выхода из страданий нет, ну почти нет. Силы, отвечающие за эти страдания и поддержание системы работают 24/7 над тем, чтобы удерживать нас в этом состоянии. Это целая система, матрица, со своей невидимой иерархией и структурой. И чем мы дальше, тем интереснее. Как в гигантской транснациональной компании с офисами во всех столицах мира, топ менеджеры сил зла, работают без остановки над контролем наших жизней и свободной воли.
.
Сегодня мы плавно, но очень быстро входим в век ИИ, что означает для нас одно - еще больше ограничений по выходу за пределы ментальных ограничений и навязанных программ ума. Искусственный интеллект тотален. Причем эти ограничения будут приняты нами добровольно и с большим удовольствием. Каждым человеком лично или с молчаливого согласия. Однако, пока в мире существует память хотя бы одного пробужденного неспящего, помнящего каке все на самом деле устроено Земля и Бог будет жить внутри нас и шоу продолжится.
.
Радость и расчет ясного сознания бесполезны сами по себе, если никто не может оценить масштаб и насладиться вместе с тобой. Может быть поэтому Бог и создал все это многообразие форм, чтобы вывести из уравнения хаоса настоящее развитое сознание, способное постичь его самого и насладиться вместе с ним плодами его работы. Думаю мой эгоизм понемногу расцветает и становится крепче, раз я решился на этот шаг.
.
Моя книга - способ донести собственные наработки по выходу из насаженных матрицей убеждений, используя простые понятные ключи и инструменты. Это книга поможет тебе встать на путь истины и сделать первые шаги, если перед тобой стоит такая цель. Ну а побочный эффект такого пути - ментальное и физическое выздоровление, отрезвление и вспоминание своей силы и природы. В любом случае, думаю, что ты найдешь для себя здесь что то полезное, а остальное оставишь другим, если тебе не подойдет.
.
Возможно, способ описания и порядок изложения историй и фактов в этой книге покажется тебе немного странным, но на общую картину это никак не повлияет, по моему мнению. Ведь, каждый человек берет только то, что может взять в данный конкретный момент времени. Нет дня без ночи, не бывает лета без зимы, тьмы без света - все постигается одномоментно и дополняет друг друга. Здесь также все перемешалось, прошлое, будущее, настоящее и реальность и многие вещи описаны исключительно как мнение автора, даже с неким вымыслом и старанием проникнуть в суть вещей, беспокоящих каждого. Однако, в одном ты можешь не сомневаться - в искренности добрых намерений создателя этого машинописного информационного решения.
.

Я пытался максимально коротко изложить суть своих изысканий и миропонимания за 40 лет жизни, к которым я пришел, раскрыть тонкие взаимосвязи ума и тела, чтобы постараться помочь тебе найти внутри себя ответы, приближающие к твоим целям. Я старался обратить твое внимание на простые знакомые тебе вещи, но под другим углом, чтобы ты, мой читатель, мог проникнуть в самую глубину себя. В книге много практических рекомендаций, потому что без практического применения и получения собственного опыта информация так же как и мечты остаются пылится на полках.
.
На страницах ты увидишь, что все истории и осознания крутяться вокруг концепции связи ума и тела, это не случайно. Потому что очень глубинные сложные вопросы для понимания мироустройства и своего места в нем, находятся ближе к тебе, че ты думаешь, в прямом смысле этого слова. Я старался приблизить тебя к пониманию ответа на вопрос внутри тебя: “Кто на самом деле решает в твоей жизни?”
.
Тело говорит! Я не случайно назвал так свою книгу. Чтобы ты, мой читатель, смог по новому посмотреть на то, что тебе известно и так и давно беспокоит.
Вот тебе ключевые смыслы - о чем я здесь пишу, чтобы понять уже по предисловию, нужно ли тратить свое драгоценное время на это чтиво, или пройти мимо. Смыслы это важно! Самая большая битва внутри умов и систем всегда идет за смыслы и их наполнение. Вспомни, как с самого детства родители наполняют тебя смыслами и образами, которые в дальнейшем либо вредят тебе либо помогают. Ведь, только ответы на извечные вопросы для себя, такие как: “Кто Мы? Откуда? И куда Мы идем?” могут наполнить твою жизнь ароматом свежести и радости.
.
Вот эти смыслы, о которых будет написано в книге:
Все проблемы и неудачи человека, точнее их причины, в контексте этой книги можно разделить на 2 - тупость и отравление информацией и едой. Самый простой способ начать управлять своей жизнью, это очистить свое тело от токсинов и свою энергию от психовирусов, на влиянии которых держатся вредоносные программы ума. Я описал как этого достичь, по крайней мере сделать конкретный ощутимый глубокий шаг в сторону биоэнергетического очищения. Создание собственной реальности процесс сложный и долгий, но вполне конкретно осязаемый. Ведь, когда ты делаешь биоэнергетическое упражнение кто в конечном итоге внутри тебя решает - опустить руки или нет? Если ты ответишь на этот вопрос, ты научишься главному. Быть хозяином своей жизни.
Наше тело - это условно “биоэнергетический скафандр или сосуд” для духа. Помните поговорку “В здоровом теле, здоровый дух!” А не здоровое тело стремится к нездоровым потребностям, за которыми стоят сущности другого порядка. Непонимание истинного предназначения своего тела не освобождает вас от ответственности и работы на социальные эгрегоры. Деньги, отношения и здоровье, имеющемся у вас на момент сейчас - есть результат вашей прошлой любви к себе, а любовь к себе начинается с тела и правильного удовлетворения его 6 основных потребностей.
Ясность ума, идущая от чистоты тела даст вам ответ на вопрос своего предназначения и не только. А также избавит от иллюзии, что исполнение своего предназначения не требует внимания и усилий, длительной фокусировки и ответственности за результат. Все само в жизни происходит не потому что, а вопреки вашим порой необдуманным действиям, если ты понимаешь как это работает само, а не ожидаешь волшебную таблетку. Помните - ум влияет на чувства, а чувства на действия. Весь вопрос сводится к одному уравнению - кто влияет на Ваш ум?
Фокус внимание и есть энергия жизни, но она захвачена программами ума, которые работают на большие корпорации и эгрегоры, изменить их значит изменить карму то есть судьбу. Но для этого одного желания недостаточно.
.
Вообщем, я задал направление твоей мысли, остальное будет всплывать по ходу дальнейшего чтения этой книги. Обрати внимание, что будут практические упражнения и техники, которые несомненно было бы хорошо внедрять в свою жизнь на постоянной основе. Иначе смысл моих изречений до конца не может быть раскрыт без личного практического опыта.

Я прошу не доверять мне и все подврегать сомнением, основывась на своем личном опыте, полученном в описанный мной на страницах практиках.
.
Да откроется дорога под ногами идущего!
.
Благодарю тебя, если хватило сил дочитать до конца. Прошу напиши в комментарии слово «да», если есть желание прочитать книгу целиком 👇🙏

Решил поделится небольшим и самым простым отрывком из книги - Предисловие автора 👇 вопрос в конце

Практика «Кто решает?» опустить руки или нет. 10 мин не двигаясь. Кто управляет телом, тот управляет сознанием. Сознание подчиняет мысли и действия. Действия и фокус внимания создают реальность 🙏

6 потребностей тела, необходимые удовлетворять ежедневно в 2025 году 😅
⠀
Обратите внимание - в списке нет секса.
⠀
Воздух 💨
⁃ это про правильное дыхание (основа жизни, влияет на все биохимические процессы)
⠀
Вода 💦
⁃ сильнейший антитоксин, это про чистку и баланс в теле (вода участвует во всех процессах)
⠀
Еда 🍔
⁃ рост клеток, функционал всего тела (движение), иммунитет и продолжение рода
⁃ нужны 6 веществ - вода, белок, жир, углеводы, витамины и минералы
⠀
Движение 🤾‍♀️
⁃ запуск и поддержание биохимических процессов
⁃ Вывод токсинов из организма
⠀
Вывод из организма токсинов 🤢
⁃ Это про состояние осознанности
⁃ Без вывода токсинов физических (печень, почки) и психоэмоциональных (фасцев мышц) невозможно управлять своим умом
⠀
Отдых и сон 💆
⁃ баланс жизненной силы и понимание своих потребностей
…
Запомните ‼️
⠀
Если Вы удовлетворяете потребности тела, смешивая их с действием психо эмоциональных установок мышления (программ ума), то в реальности вы не решаете вопросы тела, а кормите программы ума с помощью тела. Например, еда! Очень часто люди кушают еду не для того, чтобы накормить тело правильными белками, углеводами и жирами с микроэлементами и продержать его функционал, а используют еду (сладкая выпечка к примеру) для удовлетворения эмоциональных потребностей и пустот. Связка тело - ум работает в любой сфере жизни человека, и через тело и «правильное удовлетворение» его потребностей можно быстрее получать желаемые цели в жизни.
⠀
Напишете в комментарии, с какими потребностями у вас больше всего перекос? 👇

Обожаю тебя! За то что ты именно такой ! ❤️‍🔥 Оля

Так и повторяю эту мантру каждый Новый год, сбывается 😅

***
У меня все просто супер!
Мне по жизни повезло.
Все ОК и очень круто,
Я здоровый всем назло!
⠀
Я пишу крутые книги,
Меня знает целый свет.
Личный повар нам готовит
Самый сказочный обед.
⠀
Я счастливый улыбаюсь,
Просыпаясь по утру.
Жизнью просто наслаждаюсь,
Я же правильно живу!
⠀
Мне легко все достается.
Делать всё люблю любя.
Бизнес, музыка, работа –
Всё отлично у меня!
⠀
Дом огромный и уютный,
А машины просто класс.
И жена моя – красотка,
Трех детишек – супер ас!
⠀
Классные наши собаки, -
Бесенджи и шустрый Джек,
Меня ждет кругом удача,
В банке – очень щедрый чек!
⠀
Я пою и жизнь, как песня.
Все отлично у меня.
Все само собой решиться и
Довольна вся семья.
⠀
Все легко мне достается,
Занимаюсь чем хочу!
Собран, весел и могуч я –
Всех я счастью обучу.
⠀
Я талантлив, уникален,
Творчеством полна душа,
Я успешен и тотален,
С легкостью Любви дыша!
⠀
Путешествую по миру,
Знаю много языков.
Моя жизнь полна задора
И достойна лучших слов.
⠀
Принимаю все как данность,
Всюду вижу позитив.
И успех и изобильность –
Ежедневный мой мотив!
⠀
Я богат, здоров, удачлив,
Я иду своим путем.
Миллион друзей в придачу
Долгожитием силен.
⠀
Я удачлив, я счастливый,
Буду снова повторять.
Чтобы новые вершины
Ежедневно покорять!
⠀
Всех благ в Новом году!
Алексей Фомин, 2015, г. Москва

И кстати, мои бывшие мужья, это лучшие в мире люди, мы с ними хоть в разведку, хоть в космос. Доверие, поддержка и забота. Дружба это навсегда! И даже если роль жены/мужа осталась в прошлом дружба это фундамент! Если вы выбираете партнеров по жизни, то в первую очередь вы должны быть самыми надежными друзьями, а уж потом все остальные роли. Тогда и разводится просто. Так же как делить бизнес. Если ты настоящий друг, тебе легко. А если все строилось на манипуляциях, эмоциях и желаниях, то они быстро дадут сбой

Это я Оля Солодова. Отвечу про ревность )))Я так люблю своего мужа Алексея, что он даже если захочет, не сможет ревновать )))
Где есть тотальная любовь, есть тотальная ВЕРА. А когда есть вера, нет никаких сомнений! Ревность, это желание обладать, а мне важно, чтобы человек сам желал быть рядом и получать всю мою любовь. И я самый надежный партнер. Никогда и никто меня не ревновал. Я люблю на 100% без остатка, без сомнения, до конца ♥️

Коротко о том, чему на самом деле нужно учить на женских тренингах 👆Я узнал эту тайну от своей любимой жены ❤️😅

Как много их, с кем можно лечь в постель…
.
Эту песню я написал летом 2018 года, когда готовился к 4му в своей годовой серии ультра марафону на 76 км в мск. Мое внутренне состояние было - «я никогда не сдамся и точно добьюсь своей цели». Я создам отношения мечты, чего бы мне это не стоило. Для меня это было важнее всего в жизни. Так кстати в любой сфере жизни происходит, когда твоя мечта становится целью и ты готов меняться.
.
Забегая вперед скажу, что состояние которое я описываю, именно оно лежит в основе всего - когда ты автор и творец собственной жизни. Тогда я впервые научился удерживать это состояние столько, сколько захочу. Именно про это - все коучи, целители, психологи и так далее - привести вас в эту точку самого себя, где вы автор своей жизни. Но что за ним стоит и какая внутренняя работа! Вот это интересно, и кто не был там сам в этих глубинах своего разума, никогда не сможет научить других людей попадать туда.
.
Этот год, 2018й был переломным. В декабре 2018 я женился на самой лучшей женщине в мире и это изменило все!
.
Отрывок из моей книги PRO TELO, которую сейчас пишу.
.
Всех с наступающим Новым годом! Желаю Вам обрести себя и прожить будущий год на полную🙏

🎭 Эмоциональные качели и их влияние на тело - начнем с простого.
.
«Топ - 10 фактов о мужчинах и женщинах»
.
Эмоциональные качели — это не просто обида и недопонимание, но и значительное влияние на тело. Они могут нарушать питание, биоэнергетику и даже вызывать хронические боли. Вот 10 ключевых последствий для женщин и мужчин, а также метод, как восстановить баланс.

💔 Женщины:

1️⃣ Стресс = тяга к сладкому
Постоянные манипуляции усиливают желание заесть эмоции, что ведет к скачкам веса.

2️⃣ Гормональные качели
Эмоциональный стресс вызывает дисбаланс гормонов, что сказывается на менструальном цикле и коже.

3️⃣ Напряжение в шее и плечах
Эмоции вызывают зажатость в верхней части тела, что проявляется как скованность и боль.

4️⃣ Нарушение сна
Из-за эмоциональных переживаний женщины чаще сталкиваются с бессонницей, что влияет на общее здоровье.

5️⃣ Потеря аппетита
В моменты сильного стресса возможно полное отсутствие желания есть, что истощает организм.

6️⃣ Боль в пояснице
Эмоциональный багаж отражается в напряжении поясничного отдела, провоцируя дискомфорт и даже хроническую боль.

7️⃣ Задержка воды в организме
Стресс и качели активируют кортизол, который задерживает воду, вызывая отеки.

8️⃣ Перенос стресса на кожу
Акне, покраснения, шелушения — типичная реакция кожи на эмоциональные переживания.

9️⃣ Нарушение дыхания
Женщины часто начинают дышать поверхностно, что снижает насыщение кислородом и общую энергию.

🔟 Замирание энергии в тазу
Эмоциональные блоки мешают нормальному энергообмену в области таза, влияя на репродуктивное здоровье и либидо.

🖤 Мужчины:

1️⃣ Заедание стресса фастфудом
Мужчины чаще компенсируют эмоциональные потери через жирную или калорийную еду.

2️⃣ Спазмы в животе
Стресс напрямую влияет на ЖКТ, вызывая дискомфорт и тяжесть.

3️⃣ Застой энергии
Манипуляции снижают мотивацию к движению и спортивным нагрузкам.

4️⃣ Алкоголь как выход
Эмоциональная боль нередко подавляется через алкоголь, что вредит телу и психике.

5️⃣ Напряжение в челюсти
Мужчины склонны «сдерживать всё внутри», что вызывает зажимы в лице и шее.

6️⃣ Проблемы с позвоночником
Эмоции скапливаются в спине, что приводит к болям, особенно в верхнем отделе позвоночника.

7️⃣ Тяга к физической агрессии
В моменты эмоциональной нестабильности могут усиливаться тренировки или бокс как способ выпустить пар.

8️⃣ Эмоциональная усталость и выгорание
Качели высасывают энергию, лишая сил для привычных дел.

9️⃣ Проблемы с дыханием
Эмоциональные встряски вызывают гипервентиляцию или ощущение «кома в горле».

🔟 Снижение либидо
Переживания в отношениях снижают уровень тестостерона и влияют на мужскую сексуальность.

✨ Как это исправить?
Ключ к восстановлению — освобождение тела от эмоциональных зажимов через осознанное биоэнергетическое упражнение.

Что это?

Биоэнергетические упражнения — это статичные позы, которые удерживаются от 10 минут и дольше, активируя фасциальные мышечные связи и снимают напряжение. Они помогают телу включить механизм саморегуляции.

Пример - базовая стойка с акцентом на стопы (10 мин)

1️⃣ Встаньте босиком, ноги на ширине плеч, чуть согнутые в коленях.
2️⃣ Плотно прижмите стопы к полу, распределите вес равномерно.
3️⃣ Расслабьте плечи и держите осанку прямой.
4️⃣ Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании — глубокое и ровное.

Как это работает?

Фасциальные связи активируются, что освобождает напряжение в теле.
Энергия перераспределяется, восстанавливая баланс в основных энергетических центрах (особенно в тазу и солнечном сплетении).
Устойчивость тела дает сигнал нервной системе выйти из режима «бей или беги».
Достаточно 10–15 минут такой практики ежедневно, чтобы почувствовать легкость в теле и избавиться от эмоциональных блоков. Это простой, но мощный способ вернуть контроль над телом и эмоциями.

❤️ Забота о себе и своем теле, - это ваша ответственность, так же как и ходить в «психоэмоциональный туалет» по маленькому и большому. Так что работайте над собой и никакие манипуляции не смогут вас выбить из равновесия, даже по отношению к самой себе🙏

Кто за тему качели и манипуляции поднимите руки😁 и как с этим работать через тело, расскажу в постах. Поставьте + в комментарии👇

Бесполезные мечты или «мастурбация мозга»

С точки зрения биоэнергетики человека “бесполезные мечты” можно рассматривать как идеи или цели, которые не имеют связи с реальными возможностями, потребностями или жизненным предназначением человека.
.
Они могут возникать из-за иллюзий, давления общества, либо стремления соответствовать внешним ожиданиям, а не внутренним устремлениям.
.
Влияние на биоэнергетику:

1. Энергетический дисбаланс:
Когда человек фокусируется на мечтах, которые не согласуются с его истинными желаниями или ресурсами, он тратит энергию впустую. Это приводит к истощению энергетических центров, особенно тех, которые связаны с реализацией целей.
2. Эмоциональное истощение:
Постоянное разочарование от недостижимых целей может вызывать негативные эмоции, такие как тревога, апатия или чувство беспомощности. Эти эмоции снижают общий уровень вибраций, что в биоэнергетике интерпретируется как падение жизненной силы.
3. Утечка энергии:
Бесполезные мечты могут стать источником “энергетических утечек”, когда человек слишком много времени проводит в фантазиях, вместо того чтобы направить энергию на действия в реальной жизни.
4. Нарушение связи с интуицией:
Если мечты не соответствуют внутренним ценностям, человек может потерять связь с интуицией, которая играет важную роль в поддержании гармонии и потока энергии.
.
Как уменьшить негативное влияние:

• Реалистичная оценка целей: Регулярное переосмысление своих мечтаний и их связи с реальными возможностями помогает сохранять баланс энергии.
• Медитация и работа с биоэнергетикой: Это укрепляет внутреннюю гармонию и помогает человеку лучше понимать свои истинные потребности.
• Постановка приоритетов: Сосредоточение на целях, которые имеют реальную ценность для развития личности, направляет энергию в конструктивное русло.
• Осознанность: Практики, такие как ведение дневника или осознанное планирование, помогают различать реальные цели и бесполезные фантазии.
.
Таким образом, бесполезные мечты не только отнимают энергию, но и нарушают внутреннюю гармонию. Для сохранения высокого уровня жизненной силы важно осознавать свои истинные потребности и направлять энергию в реалистичные и полезные цели.
.
Что думаете по этому поводу? Напишите свой комментарий

Вижу тема, залетела, решил написать 👇

Без энергии в теле - нет ничего. На все необходима свободная энергия, это касается любой сферы жизни. Но мы так живем, что используем свою энергию в пустую, потому и не достигаем своих желаний по жизни. Наше тело отражает ум и наоборот.
.
Посмотрите ниже на список факторов и напишите в комментариях сколько из них у вас имеется хотя бы раз в день?
.
Факторы повседневной жизни, которые истощают наш энергетический запас и препятствуют его накоплению:
1. Неправильная диета
2. Критика других людей
3. Загрязненная речь
4. Отрицательные эмоции
5. Грязные мысли
6. Бесполезные мечты
7. Чрезмерные сексуальные фантазии
8. Излишняя разговорчивость
9. Чрезмерные мастурбации, семяизвержение
10. Менструальные проблемы
.
Как вы считаете, влияет эти факторы на вашу энергетику или нет? Напишите свое мнение в комментариях ниже👇

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы к эфиру «система очищения ума и тела» 👇

Важное объявление‼️
.
Завтра в субботу будет финальный эфир в этом году.
.
Жду Вас завтра в 13.00 мск на канале. Разберем вопрос «система очищения ума и организма», состоящей из разных элементов (секс, питание, информация) и практик, например биоэнергетические стойки тела. И как энергочистка помогает нелинейно решать задачи в разных сферах жизни.
.
Также особое внимание уделю сухому голоданию и отвечу на все ваши вопросы🙏
.
Можете заранее оставить свой вопрос в комментарии 👇

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы на эфире👇

Завтра эфир в 13.00 мск
.
Будем работать по сфере отношений в контексте тела и очагов напряжений.
.
Всех желающих приглашаю завтра на живой разбор в эфире, а так же жду ваши вопросы в комментариях ниже заранее👇
.
За лучший вопрос отправлю открытку из Португалии 😁

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы к эфиру 👌👇

Прямой эфир

Завтра в 13.00 мск прямой эфир на тему «Отношения и телесные практики». Буду отвечать на ваши вопросы, как использовать телесные практики в сфере отношений для их развития🙏
.
Свой вопрос заранее можно написать в комментарии👇

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы на эфире!

Завтра в субботу в 13.00 мск на канале будет прямой эфир!
.
Сделаем вместе со мной биоэнергетическую практику 10 мин и затем отвечу на ваши вопросы. Пообщаемся на тему предназначения с точки зрения тела, и как это использовать 🙏
.
Свой вопрос заранее вы можете оставить в комментарии👇

Общаясь с разными клиентами, как правило уже состоявшимися женщинами и мужчинами, часто натыкаюсь в работе на тему отсутствия смысла при наличии видимой успешности, потери ориентиров и не понимания своего предназначения!
.
Получается даже у сверх материально приземленных людей в определенный период жизни их системы ценностей дает трещину.
.
Интересно, а как у вас с пониманием смысла и своего предназначения ?
.
Решил сделать опрос, пожалуйста нажми на кнопку с ответом👇

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Вопросы к эфиру👇👇

Прямой эфир!

Завтра в 13.00 мск прямой эфир на тему «Как почистить ум и тело».
.
Свой вопрос заранее вы можете написать в комментариях ниже👇

Основы «ХУ Медитации» на каждый день, для любой угрожающе волнительной ситуации🙏

Live stream finished (1 hour)

Вопросы на эфир 👇

Live stream started

Завтра эфир 13.00 мск! Здесь на канале с ответами на вопрос. Раскроем тему здоровье и состояние 40+ основы 🙏 свой вопрос можете оставить здесь в комментарии👇

Ум следует за телом! Или наоборот?
.
Важный принцип обретения целостного здоровья или достижения результата в любой другой сфере жизни - это принцип нейропластичности 👌
.
Если по простому, то я сам понимаю его так. Тело и ум подстраиваются друг под друга в зависимости от той задачи, которая перед ними стоит. Неважно с какой стороны заходить и что первично.
.
На примере здоровья. Если вы больные телом по факту - это уже сформированный образ мыслей в уме в голове. Устойчивая система - состоянии «я болен»! В этот момент в голове на подсознательном уровне есть программы, которые это состояние поддерживают, а тело со своей стороны следует этим установкам, на физическом уровне потребляя еду которая губит здоровье, не тренируется и так далее. Тело следует за мозгом, мозг за телом.
.
Сломать систему и устоявшийся порядок мысленных установок можно меняя установки мышления либо работая с телом. Но проще всего через тело, так как оно физически реально в отличие от мыслей.
.
Можно например пройдя физический дискомфорт начать кормить себя правильной едой по режиму и мозг через какое-то время будет следовать за ним.
.
Подробнее о том, как работать со своим телом, я рассказываю на эфирах по субботам здесь на канале.
.
Напиши в комментариях свои примеры нейропластичности из жизни 🙏

Live stream finished (57 minutes)

Live stream started

Прямой эфир!

Привет, на связи Алексей, из Вегаса!
.
Завтра в воскресенье 13 октября не пропустите в 18.00 по мск эфир на тему: «Секс, отношения, половое воздержание».
.
Разберем основные моменты как это может вам помочь в жизни, отвечу на Ваши вопросы.
.
Свой вопрос также можете заранее написать в комментариях ниже👇

Привет, на связи Алексей из долины смерти😅
.
Мы все еще продолжаем свое путешествие по Америке с любимой женой, но уже скоро я смогу провести обещанный эфир.
.
Какие бы ответы про секс, отношения и половое воздержание Вы хотели бы получить для себя на эфире? 🙏 напишите пожалуйста свой вопрос в комментарии👇

Всем привет, на связи Алексей☘️
.
Обещал Вам эфир на тему секс, половое воздержание и отношения, эфир будет 100%, но не в эту субботу.
.
Нахожусь в дороге + разница во времени, скоро будет более длительная остановка и сделаем эфир - ждите Анонс здесь в канале Телеграм🙏

Сегодня в Сан Франциско я понял, что не знаю о понтах ничего в своей жизни 😂

Напиши в комментариях «хочу эфир» на тему - половое воздержание, секс и чистка!

Как у вас с сексом и отношениями? Что думаете по поводу практики воздержания?
.
На своих курсах, в том числе по голоду, я не раз говорил, что одним из способов тотальной чистки тела и ума является сексуальное воздержание на длительные периоды.
.
Что это дает. Вот 10 основных направлений причин отказаться от секса:
.
1. Энергетические потери – Секс тратит важную жизненную энергию, которую можно направить на духовные или творческие цели.
2. Духовное очищение – Воздержание помогает очистить разум и тело, повышая духовные вибрации.
3. Контроль над инстинктами – Практика воздержания учит самоконтролю и дисциплине.
4. Повышение осознанности – Без физической привязанности легче достичь более глубоких уровней самопознания.
5. Освобождение от зависимости – Избегание секса помогает избавиться от эмоциональных и физических зависимостей.
6. Углубление отношений – Воздержание может способствовать созданию более глубокой духовной связи с партнёром.
7. Физическое здоровье – Сохранение сексуальной энергии может способствовать оздоровлению тела.
8. Умиротворение ума – Избавление от сильных желаний помогает достичь внутреннего спокойствия.
9. Фокус на высших целях – Отказ от секса позволяет сосредоточиться на более важных жизненных или духовных задачах.
10. Трансформация энергии – Сексуальную энергию можно перенаправить на творческую или интеллектуальную деятельность.
.
Эти причины можно рассматривать как философские и духовные, направленные на улучшение осознанности, здоровья и личного развития.
.
Согласны с этим? Поделитесь в комментариях своим опытом или задайте вопрос🙏👇

Зачем орать?
⠀
Чему помогает Катарсис в биоэнергетических упражнениях.
⠀
Фасции — это соединительная ткань, которая окружает мышцы, кости, органы и нервы. Они играют важную роль в поддержке структуры тела и передаче сил. Исследования показывают, что музыка и звуковые вибрации могут влиять на состояние фасций через механизмы вибрационного воздействия. Наше тело, если хотите, некий природный музыкальный инструмент.
⠀
Почему я рекомендую делать голосовой «катарсис» после 10 минутного стояния в биоэнергетическом упражнении и стимуляции фасций!
⠀
При хроническом стрессе или тревоге мышечное напряжение накапливается и передаётся через фасциальные сети по всему телу. Это может вызвать так называемые "миофасциальные триггерные точки" — болезненные участки мышц и фасций, где ткань чрезмерно натянута или спазмирована. Эти зоны ограничивают подвижность и нарушают нормальный тонус мышц.
⠀
Крик — это мощная физическая и эмоциональная реакция, которая вовлекает множество мышц, включая мышцы диафрагмы, гортани, шеи, лица и груди. Во время крика происходит резкий выброс напряжения, накопленного в мышцах и фасциях: Когда мышцы напрягаются и сокращаются во время крика, это вызывает микроподвижности фасциальных тканей. При длительном напряжении фасции могут быть скованными, но через активное движение и растяжение они становятся более гибкими и расслабленными. Крик может привести к своеобразному "фасциальному релизу" — снижению напряжения в фасциальных сетях за счёт выброса накопленной энергии через звук и вибрации.
⠀
Крик может помочь снять психическое напряжение за счёт активного вовлечения мышц и фасций в движение, что ведёт к их растяжению, улучшению кровообращения и расслаблению. Механизм фасциального релиза позволяет фасциям освобождаться от излишнего напряжения, накопленного в результате стресса, что способствует общему облегчению и снижению уровня психической нагрузки.
⠀
Напиши свой вопрос в комментариях к этому посту👇

СЕКРЕТЫ МЫШЦ.

Становиться старше – вовсе не означает становиться старым.
.
Когда человек стареет, он испытывает изменения в теле: мышечный тонус снижается, мышцы становятся слабее, уровень основного обмена снижается, уменьшается способность клеток использовать кислород, повышается артериальное давление, снижается чувствительность клеток к инсулину, уровень холестерина повышается, уменьшается способность регулировать внутреннюю температуру тела. И как известно, наш биологический возраст может значительно отличаться от нашего хронологического возраста.
.
Но знаете ли вы, что именно наши мышцы ответственны за жизнеспособность, молодость и здоровье нашего тела. Большинство людей считают, что снижение мышечной силы с возрастом – это нормальное и неизбежное явление. Так думало много ученных в прошлом. В среднем каждые 10 лет человек теряет около 3 кг мышечной массы и процесс этот намного ускоряется после 45 лет.
.
У основной массы людей с возрастом, если даже и не происходит прибавки в весе, то все равно изменяется соотношение мышечной массы к жиру: мускулатура как бы сжимается и усыхает, в то время как жировая масса растет. В теле среднестатистической 25- летней женщины находится примерно 25% жира. Если она ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, то количество жира к 60 годам возрастает до 45-50 %. Такая же закономерность наблюдается и у мужчин: в теле здорового 25- летнего мужчины примерно 18% жира, при малоподвижном образе жизни к 60-ти годам этот показатель увеличивается до 40 % .
.
Однако современные исследования показывают, что при регулярных физических нагрузках (особенно силовых) мышечная масса не только сохраняется, но и увеличивается в любом возрасте.
.
Мышцы можно наращивать в любом возрасте. Что это дает? Высокое соотношение мышечной массы по отношению к жиру, способствует увеличению основного обмена организма. Это означает, что организм начинает быстрее сжигать жир, более полноценно усваивать питательные вещества, стимулируется работа нервной и эндокринной систем. Со временем вы замечаете, что ваше тело начинает естественным образом омолаживаться и дарить вам ощущение легкости и здоровья.
.
Когда же уровень основного обмена падает, телу становится намного сложнее бороться с излишком жира, и стрелка на весах начинает стремительно ползти вверх.
.
Наращивание или просто поддержание определенной массы мышц обращает этот процесс вспять, автоматически делая нас моложе и здоровее. Причина в том, что при работе клетка мышцы сжигает больше калорий, чем клетка жира, даже в часы отдыха после упражнений. Например, один кг мышц сжигает в 15 раз больше калорий чем один кг жира. Если вы потеряете 5 кг жира и нарастите 5 кг мышечной массы, вы будете сжигать на 150 калорий в день больше, даже не меняя уровень своей физической нагрузки. Установлено, что те люди, у кого в теле больше мышечной массы и меньше жира, занимаются физкультурой регулярно без особых усилий или самоуговоров. Это становится для них жизненной необходимостью.
.
Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки продуцируют целую череду положительных изменений в теле. Укрепляя и наращивая мышечную массу, вы сохраняете высокий уровень потребления клетками кислорода. Максимальное потребление кислорода — это основной показатель, который оценивает эффективность работы сердца, лёгких и периферической сосудистой системы. Поскольку он определяет способность клеток тканей организма усваивать кислород, то увеличение соотношения мышц к жиру увеличивает этот показатель. Это, в свою очередь, помогает держать артериальное давление в пределах нормы, сохранять здоровую чувствительность клеток к инсулину, контролировать уровень холестерина, увеличивать минеральную плотность кости, стабилизировать способность тела регулировать внутреннюю температуру. К сожалению, в большинстве развитых стран, к 55-60 годам уровень потребления кислорода клетками у среднестатического жителя падает на 30-40%.
.
Одно из нежелательных последствий малоактивного образа жизни – это снижение способности клетками тканей сжигать кислород.

Именно поэтому большинство людей сегодня испытывают хроническую усталость. А от этого ведь легко избавиться. Во время физических упражнений происходит стимуляция мышечной ткани, она начинает расти, формируя новые кровеносные капилляры, которые несут богатую кислородом кровь и стимулируют обменные процессы. Естественный процесс старения и малоактивный образ жизни снижает рост капилляров и уменьшает количество крови, поступающей к мышцам и тканям. Ученые уже давно доказали, что, несмотря на ваш возраст, регулярные упражнения повышают концентрацию капилляров и ведут к оптимальному использованию клетками кислорода на нужды организма, поддерживая здоровье и превосходный внешний вид.
.
Кроме того, регулярные физические упражнения стимулируют рост костной ткани и помогают профилактировать остеопороз – состояние, при котором снижается плотность кости и кость становится хрупкой. Остеопороз – одна из самых больших проблем людей пожилого возраста. Остеобласты (клетки кости, ответственные за ее рост и восстановление) имеют рецепторы, чувствительные к тестостерону и прогестерону.
.
Концентрация этих гормонов значительно снижается, особенно у женщин в пременопаузе и менопаузе, делая кость более хрупкой. Сокращение мышц способствует регенерации костной ткани, так как стимулирует синтез тестостерона. Многочисленные исследования доказали высокую эффективность регулярных упражнений (особенно с использованием дополнительного веса) наряду с использованием натурального прогестерона для профилактики остеопороза.
.
Да это все мне известно! Я неоднократно слышала и понимаю это и даже купила фитнес абонемент, который валяется в сумочке! Очень трудно заставить себя и приучить к интенсивным тренировкам сразу же, особенно когда столько всяких забот! Но что делать в таком случае?
.
А что если я вам скажу, - 10 мин биоэнергетических упражнений в день достаточно для того, чтобы запустить все полезные процессы в теле, воздействуя на фасциальные связи (то что объединяет все мышцы в теле сразу) и плюсом еще разгрузить психику, чтобы плавно перейти в постоянство!
.
Здесь на канале я рассказываю, как легко и просто сохранить молодость и здоровье, а также помочь своему разуму благодаря внедрению полезных привычек, стать более эффективным🙏
.
Остались вопросы? Напиши их в комментарии к этому посту👇

Что будет с вами, если Вы внедрите в свою жизнь биоэнергетические упражнения?
☘️
Улучшение осанки и балансировки тела.
.
Регулярное пребывание в неподвижности помогает тренировать способность к поддержанию осанки и баланса. Фасции, будучи гибкой, но прочной системой, становятся более эффективными в своей поддерживающей функции. Это способствует укреплению мышц-стабилизаторов и исправлению мышечных дисбалансов.
🤗
Снятие хронического напряжения.
.
Долгосрочная практика неподвижности помогает выявлять и устранять хронические зажимы в фасциальных цепях. Это ведет к более свободному и легкому движению, избавлению от болей в спине, шее и других частях тела, которые часто связаны с фасциальными напряжениями.
🧘‍♂️
Увеличение гибкости и подвижности.
.
Состояние покоя помогает фасциям восстановить свою способность к эластичности. Постепенно регулярные сеансы неподвижности улучшают гибкость тела и его способность адаптироваться к разным физическим нагрузкам.
😴
Гармонизация дыхания и движений.
.
Во время длительного стояния внимание часто фокусируется на дыхании, что помогает синхронизировать дыхательные движения с движениями фасций. Это улучшает обмен веществ в тканях и помогает поддерживать общее здоровье фасциальной системы.
💤
Почему это работает глубоко?
.
Фасции реагируют на изменения не только в движениях, но и в статике. Когда мы стоим неподвижно и фокусируемся на дыхании и внутреннем состоянии, фасциальная система работает на поддержание статической нагрузки, что вызывает глубокое расслабление и постепенное восстановление структур. Статичность — это противоположность постоянным движениям, которые часто перегружают определённые фасциальные участки, и позволяет фасциям перезапуститься, снимая хронические напряжения.
🤓
Таким образом, стадия неподвижности в биоэнергетической медитации не только помогает глубоко расслабиться, но и постепенно восстанавливает гармоничную работу всего тела.
.
Остались вопросы? Можете написать их в комментариях👇