Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram टेलीग्राम पोस्ट  

❤️СТАРТ курса – 13 Января!🤗

🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с доступом в веб-приложение!😎

🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

▪️90 дней

📱КАК ПРОХОДИТ

▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.

🥗 ПИТАНИЕ

▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются

💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ

▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов (при необходимости)
😇 Еженедельные мотивационные сообщения от Тани

🎁БОНУС

▪️Доступ к тренировкам из Летнего марафона (2024) — 20 полноценных тренировок с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)


👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

🔥Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Все Тело за 60 минут | Тренировка из марафона Татьяны Метельской💪

🎞 https://youtu.be/fkSK0lf2CqA

💙 https://vkvideo.ru/video-203029839_456240154

💡Не забывайте подписываться на мой Ютуб-канал, а также включать уведомления!

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉


🥳 Старт КУРСА ПОХУДЕНИЯ — 13 ЯНВАРЯ!🍁💪

Присоединяйтесь!😎

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!🥰

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего вечера!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit

❤️СТАРТ курса – 13 Января!🤗

🥳Встречаем Новый год вместе!🎊🎉

🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с доступом в веб-приложение!😎

🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

▪️90 дней

📱КАК ПРОХОДИТ

▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.

🥗 ПИТАНИЕ

▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются

💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ

▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов (при необходимости)
😇 Еженедельные мотивационные сообщения от Тани

🎁БОНУС

▪️Доступ к тренировкам из Летнего марафона (2024) — 20 полноценных тренировок с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)


👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

❤️Суставная Гимнастика | Утренняя Зарядка для Суставов и Спины за 10 минут🙏

🎞 https://youtu.be/umuRFbcJa8A

💙 https://vkvideo.ru/video-203029839_456240151

💡Не забывайте подписываться на мой Ютуб-канал, а также включать уведомления!

👍Если вам понравилась эта растяжка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉


🥳 Старт КУРСА ПОХУДЕНИЯ — 13 ЯНВАРЯ!🍁💪

Присоединяйтесь!😎

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!🥰

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хороших выходных!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit

Давайте в новом году пообещаем себе каждый день делать шаг, хотя бы маленький, но шаг навстречу своему здоровому и красивому телу!🥰

А чтобы не просто идти к цели, но и получать удовольствие от этой дороги у вас есть я и мои тренировки! Тренировки, которые помогают стать сильнее, выносливее, красивее и конечно же счастливее🔥🚀

Я искренне хочу, чтобы в новом году тренировки стали неотъемлемой частью жизни каждой из вас😉

Верьте в себя и не ленитесь сделать «первый шаг». Это того стоит!❤️🫂

❤️СТАРТ курса – 13 Января!🤗

🥳Встречаем Новый год вместе!🎊🎉

🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с доступом в веб-приложение!😎

🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

▪️90 дней

📱КАК ПРОХОДИТ

▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.

🥗 ПИТАНИЕ

▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются

💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ

▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов (при необходимости)
😇 Еженедельные мотивационные сообщения от Тани

🎁БОНУС

▪️Доступ к тренировкам из Летнего марафона (2024) — 20 полноценных тренировок с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)


👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Дорогие мои! Счастливого Нового года!!!🎅🏻🥳

🎄Лучшие новогодние подарки вы никогда не найдете под ёлкой. Это ваше здоровье, семья и те, кого вы любите. Берегите и цените! ❤️

Оставьте все ссоры и обиды в уходящем году, простите не справедливое, забудьте грустное и отпустите уходящее!

Не упускайте важное, сохраните самое дорогое и приобретите лучшее!

Спасибо, что были со мной в этом году и до встречи в новом 2025!🎄🚀

🎁Забирайте себе под этим постом "Сборник новогодних ПП-рецептов" — мой подарочек для вас!🥰

🥳Меня опять можно немножко поздравить🤗

Решила не откладывать на следующий год то, что можно закончить в этом😎

На прошлой неделе сдала финальный экзамен по специализации Certified Nutrition Coach (Сертифицированный специалист по питанию) от National Academy of Sports Medicine (Национальной Академии Спортивной Медицины)🤸‍♀️

💡Остальные мои сертификаты и дипломы, начиная с 2016 года, если кому-то это будет интересно, можно посмотреть по ссылке на моем сайте😉

👉 https://4yourfit.by/authors/tatyana-metelskaya/

🎅Новогодняя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ Тренировка на 10 минут с Татьяной Метельской!💃🎄🎉

🎞 https://youtu.be/iSSckR6f1Qg

🤝 ВАЖНО: Если вы занимаетесь со мной именно на Ютубе, вы поддерживаете меня и мою команду и позволяете нам продолжать снимать бесплатные тренировки в горизонтальном формате❤️

💡Не забывайте подписываться на мой Ютуб-канал, а также включать уведомления!

➡️Если у вас пока что нет возможности заниматься со мной на Ютубе, то мы дублируем видео с тренировками в ВК Видео👇

💙 https://vkvideo.ru/video-203029839_456240134

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

Желаю вам хорошего воскресенья!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit

Сдала на права 😁🪪

Решила поделиться своей историей, возможно она вдохновит кого-то из вас.

Автошколу я закончила ещё в 2017 году, сдать экзамен в городе даже с 3 попытки тогда у меня, к сожалению, не получилось.

Я подумала, что вождение наверное не моё и решила отложить эту затею на более подходящее время.

И вот этим летом, спустя 7 лет, снова загорелась этой идеей, поняла, что хочу довести дело до конца и водить машину.

Кстати, изначально я училась на машине с механической коробкой передач, но в этот раз приняла решение учиться на автомате. И это просто «game changer». Совершенно другие ощущения от машины. Гораздо проще и понятнее.🤓

Спокойный автоинструктор, много практики, терпение ииии… экзамен сдан! Уже месяц я официально водитель.

Поэтому принимаю поздравления 😊

Девчата, расскажите, есть ли у вас права? Как давно за рулем?