Успейте попасть в последний вагон!🚂
🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с доступом в веб-приложение!😎
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
▪️90 дней
📱КАК ПРОХОДИТ
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.
🥗 ПИТАНИЕ
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ
▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
👩🏻⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов (при необходимости)
😇 Еженедельные мотивационные сообщения от Тани
🎁БОНУС
▪️Доступ к тренировкам из Летнего марафона (2024) — 20 полноценных тренировок с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Рецепты от Татьяны Метельской
🤸♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤝
🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Similar Channels
Вкусные и полезные рецепты от Татьяны Метельской
В современном мире, где здоровое питание и активный образ жизни становятся всё более актуальными, рецепты от Татьяны Метельской завоевывают популярность. Татьяна предлагает своим подписчикам не только вкусные и полезные блюда, но и комплексный подход к здоровью, который включает в себя физическую активность, мотивацию и поддержку единомышленников. Публикации Татьяны, часто сопровождаемые яркими фотографиями и простыми инструкциями, вдохновляют людей на изменение своих привычек и образа жизни. В её рецептах присутствуют ключевые аспекты здорового питания: использование свежих и натуральных ингредиентов, баланс белков, жиров и углеводов, а также внимание к калорийности блюд. Этот подход позволяет не только наслаждаться вкусной едой, но и заботиться о собственном здоровье.
Какие основные принципы здорового питания использует Татьяна Метельская?
Татьяна Метельская придерживается ряда принципов, которые делают её рецепты особенно полезными. Во-первых, это использование свежих и сезонных продуктов, что позволяет сохранить максимальное количество витаминов и минералов. Во-вторых, она акцентирует внимание на сбалансированном рационе, где присутствуют все макронутриенты: белки, жиры и углеводы. Кроме того, Татьяна рекомендует уменьшить количество рафинированных продуктов и сахаров, что способствует улучшению общего состояния здоровья.
Также важным аспектом является контроль порций и осознанное питание. Она советует слушать собственное тело и есть только тогда, когда вы действительно голодны. Это позволяет избежать переедания и помочь организму поддерживать нормальный уровень энергии. Простота приготовления и доступность ингредиентов также играют важную роль в её рецептах, что делает здоровое питание доступным для широкой аудитории.
Какие рецепты предлагает Татьяна для похудения?
Татьяна Метельская делится множеством рецептов, которые идеально подходят для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Например, она предлагает различные варианты салатов с высоким содержанием клетчатки, что помогает насытиться при низкой калорийности. Использование таких ингредиентов, как шпинат, огурцы и помидоры, делает блюда не только легкими, но и свежими, полными витаминов.
Еще одним популярным рецептом являются блюда на основе белка, такие как куриные грудки и рыба с овощами. Эти блюда обеспечивают необходимое количество белка, что помогает поддерживать мышечную массу во время похудения. Кроме того, Татьяна часто предлагает простые рецепты смузи, которые могут быть отличным перекусом и источником энергии, не перегружая организм калориями.
Как можно интегрировать физическую активность в повседневную жизнь?
Татьяна Метельская активно пропагандирует не только здоровое питание, но и физическую активность. Она рекомендует находить время для тренировок даже в плотном графике, используя простые методы, такие как прогулки на свежем воздухе или подъем по лестнице вместо лифта. Важно помнить, что даже небольшие шаги могут оказать положительное влияние на здоровье.
Кроме того, Татьяна организует бесплатные тренировки и предоставляет мотивацию через свои платформы. Она советует устанавливать достижимые цели и отслеживать свои успехи, что способствует поддержанию высокой мотивации. Также она подчеркивает важность нахождения единомышленников, которые могут поддержать вас на пути к здоровью.
Где можно найти другие тренировки и мотивацию от Татьяны?
Татьяна Метельская активно ведет свои аккаунты в социальных сетях, где она публикует бесплатные тренировки, советы по питанию и мотивационные материалы. Подписавшись на её Instagram и Telegram, вы можете получить доступ к разнообразным формам активности и поддержке сообщества. Это отличная возможность для обмена опытом и получения обратной связи.
Кроме того, она создала специальные чаты, где участники могут делиться своими достижениями, задавать вопросы и получать рекомендации. Это создает дружескую атмосферу, способствующую укреплению мотивации и ответственности за свои результаты.
Почему важно окружать себя поддержкой во время изменений в образе жизни?
Поддержка окружающих играет ключевую роль в процессе изменения образа жизни. Она помогает не только сохранять мотивацию, но и преодолевать трудные моменты. Участие в группах или чатах, подобных тем, которые предлагает Татьяна Метельская, позволяет обмениваться опытом и черпать вдохновение от других людей, которые находятся на похожем пути.
Кроме того, поддержка со стороны семьи и друзей помогает создавать положительное окружение, в котором здоровые привычки становятся нормой. Это может значительно повысить шансы на успешную реализацию намеченных целей и улучшение общего самочувствия.
Рецепты от Татьяны Метельской Telegram Channel
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих 💃nnИщете вдохновение для здорового питания? Хотите научиться готовить вкусные блюда, которые также будут полезны для вашего организма? Тогда канал "Рецепты от Татьяны Метельской" (@tanya_yourfit_recipes) - идеальное место для вас! Татьяна Метельская - профессиональный тренер по фитнесу и питанию, который делится своими секретами и рецептами для поддержания здоровья и стройной фигуры
На канале вы найдете не только рецепты разнообразных блюд, но и советы по здоровому образу жизни, полезные статьи о правильном питании и многое другое. Татьяна поможет вам стать лучшей версией себя и вдохновит на заботу о своем здоровье
Подписывайтесь на канал и начинайте путь к здоровому образу жизни прямо сейчас! 🤸♀️nnНе забывайте также о других ресурсах Татьяны Метельской: n- @tanya_yourfit для бесплатных тренировок и мотивации 🚀n- @tanya_yourfit_chat для чатов и поддержки 💬nnПрисоединяйтесь к сообществу здорового образа жизни прямо сейчас! 🌍 Меня можно найти по ссылке: https://4yourfit.pro/tg
Рецепты от Татьяны Метельской Latest Posts
Telegram channels in a convenient and organized format