С нашим традиционным широким застольем, легко набрать 2-3 кг за праздники🤪 Рассказываем про самые популярные разгрузочные дни💞
🍎🍐Фруктовый день. Кушаем фрукты (кроме бананов и винограда из-за высокого содержания сахара) в течение дня.
🥦🥒Овощной день. Приветствуются различные овощи (сырые, вареные или приготовленные на пару).
🍓Ягодный день. Наслаждаемся различными ягодками, малиной, черникой, клубникой.
🥛Кефирный день.
Пьем 1,5-2 литра нежирного кефира в течение дня.
🥚🥕🍊Комбинированный день. Сочетание фруктов, овощей и небольшого количества белка (например, яйцо или горсть орехов).
Самое главное пейте больше воды и слушайте свое тело🤗