Ирэнушка (с) ❤️

Home love peace 🧡🌸
Фильм «Живая сталь» обожать и реветь каждый раз

Итак вторая серия сериала: «Поликлиника. Мне только спросить»
Инсулин 15
Глюкоза 5

Индекс НОМА:
(Инсулин х Глюкозу):22,5
Референсное значение - до 2,7
Если выше - привет инсулинорезистентность и повод записаться на прием к эндокринологу 👌🏻🫶
У меня 15 х 5 : 22,5 = 3,3 🤷🏼‍♀️
.
Индекс HOMA (индекс инсулинорезистентности) — это произведение показателя глюкозы крови натощак и уровня инсулина натощак, разделённое на 22,5.
Нормальное значение HOMA-IR — 2,7. Показатели выше указанной цифры могут быть признаком инсулинорезистентности, а следовательно, высокого риска развития сахарного диабета и некоторых других заболеваний

Ферритин 8
У Макарика каникулы
1 месяц и 3 недели без инсты
6 скринов книг
Прочитано новых книг 0

У вас какие достижения?

Сочи 🌴🌳🌲🛫
Любимые bed&breakfast:
Grand Karat
Pullman
Lorren и Matisse (апартаменты)
Verdi

Любимые завтраки и обеды:
Luciano (вообще это прекрасный отель и великолепный спа, нам показали друзья)
Клёво
Мидийное место
Яблоки печём
Red Fox
Chalet (ресторан и отель на красной поляне)

Винсент Ван Гог продал только одну картину «Красный виноградник», и сделка была осуществлена всего за несколько месяцев до его смерти

После 3–х месяцев Леди Гага получил отказ со стороны звукозаписывающей компании Island Def Jam. Получив новость, она “так сильно плакала, что не могла говорить”

Уолт Дисней был уволен из Канзас-Сити, потому что редактор посчитал, что ему "не хватало воображения и не было хороших идей”

Опра Уинфри была публично уволена со своей первой работы на телевидении в роли ведущего в Балтиморе за то, что " слишком много эмоций вставляла в свои рассказы”

Стивен Спилберг был несколько раз был исключен из школы кинематографического искусства университета Южной Калифорнии

Джоан Роулинг была матерью-одиночкой, живущей на пособие, когда она начала писать первый роман “Гарри Поттер”

Ловите крутую схему для создания коллажей самолетный вайб🛫
Смотрите как стильно и красиво получается!
1) обязательно селфи, на обычную камеру! Не фронтальную! Да да переворачиваем телефон! Фото получается пропорциональное - без искажения пропорций лица и более чёткое
2) обязательно фото иллюминатора с видом за окном 😍💔, пробуйте снизить экспозицию
3) фото столика с деталями: чашечкой кофе, паспортом с авиабилетом, солнечных очков, наушников, крема для рук
4) в коллаж нужен воздух! Перспективное фото с преобладанием чистого светлого фона

Готово 😍

Из каждого утюга второй день сыпется мем про образ Мелании Шепокляк🤦🏼‍♀️
Заголовки типа:
«Мелания ошиблась с образом…»
«Что значит образ Первой Леди в стиле Шепокляк…»

Не могу пройти мимо, ведь у меня тоже есть утюг

А какие проблемы с образом у Шепокляк???
По-моему, она одета супер стильно и «с иголочки»! Не?
Если бы хоть одна Первая (вторая, третья) Леди нашей страны (и еще половины стран планеты) хотя бы раз оделась бы так же, как вчера Мелания в День Инаугурации - трибуны бы апплодировали стоя и восхищались бы вкусом этой Женщины!

Я прошлась по Пинтересту и моим ячейкам памяти, Одри Хэпберн из «Завтрака у Тиффани», Принцесса Диана, Кейт Мидлтон, и еще многие в той или иной степени носят этот безупречный статный благородный строгий сдержанный элегантный тихий образ уже минимум пол века!

А Баленсиага, Мистеры Дольче и Габбана, наш Первет - творят под псевдонимом Шепокляк смотрю🤷🏼‍♀️🔥🔥🔥

Отель Hyatt Regency Koh Samui нам очень понравился, рекомендую однозначно!
Номера с двухместным угловым диваном (там спали дети)
Завтраки - всё отлично
Красивая территория с интересной архитектурой здания и ландшафтным дизайном
Маленький уютный свой пляж
Дно каменистое, не очень комфортно купаться, но и взрослые и дети плавали
Водные виды спорта на пляже
4 бассейна
Милая игровая площадка + водная горка + kids club ориентированы на маленьких деток лет до 4-5
Обычные цены кафешек и ресторанов Пхукета и Самуи на обеды и ужины в самом Хаяте

Если вы как и мы соберетесь съездить с Пхукета на Самуи или Панган на машине и пароме, вот путевые заметки:
- дорога с Пхукета до порта Донсак занимает примерно 3-4 часа в зависимости откуда именно с Пхукета вы стартуете
- можно ехать на арендованной машине, можно на трансфере
- билеты на паром нам любезно заранее купил Арендодатель машины. В интернете видела пишут, что покупают на сайте 12go.asia/ru
- из порта Донсак есть два перевозчика на Самуи - Raja Ferri и Seatran, однозначно выбирать второго! Более современные и новые паромы. Первые - вообще страшненькая посудина
- паром занимает 1,5-2 часа, вовремя не отплывает почти никогда 😄задержка до получаса
- на пароме есть магазинчик, зарядники, туалеты, кондиционеры, кресла, диваны, столы, напитки

Наше второе место жительства на Пхукете - Камала
Tantawan Villas, находятся на крутой горе!
Тоже понравилось очень
Но есть нюансы!
Сюда без маленьких детей и колясок (хотя можно, держать только крепко😃)
Пристарелым родителям тоже будет не совсем удобна эта локация (хотя может норм, брать сразу около ресепшена виллу)
Каждый час ходит микроавтобус Виллы-Пляж-Виллы
Либо нужна машина в аренду
Зато есть включенные завтраки прямо на вашей вилле или в кафе на пляже; ежедневная уборка, фитнес зал

Мне очень нравились наши утренние прогулки рано часов в 6 утра, когда еще жители только просыпаются и заводят свои байки, спускаешься с горы, обходишь окрестности и пустой дремлющий пляж 😍

Пляж Камала мил, но всё же муравейник, тесно, шумно, многолюдно!
Но в отличии от других пляжей здесь есть платный туалет и платный душ!!!
И кран сполоснуть ноги и обувь от песка, бесплатный
Что оказалось не обыденностью на Пхукете!

P.S. здесь встретили 10-ый день рождения Анны-Марии
Прошу отметить уровень подготовки матери 🫡

По пути на Big Buddha (он был закрыт из-за оползня в середине декабря) мы решили остановиться у слонов - прямо около дороги.

Это невероятные ощущения, эти гиганты такие умные - они идут, поворачивают, осуществляют посадку и высадку пассажиров по устной команде человека! Они не лягают друг друга, если один слон догнал второго и уперся ему лбом в попу 😃
Послушные, нежные друг к другу, великие! Игривые! 🙏🏻

Честно скажу - это не самое эстетичное место встречи, в Яндекс навигаторе масса аналогичных мест - более живописных, где слонов можно купать и мыть щетками!

Хорошее кафе между Буддой и Слонами, на склоне с шикарным видом, вкусно и красиво Bigbuddha Art Cafe & Restaurant мимо не проедите

Аквапарк «Andamanda» 🌊🐬🏄🏻‍♀️🏰🎢 на Пхукете
Ставим 5 баллов из 5 от каждого из нашей компании в 8 человек!
Поставьте в список ваших развлечений, если вы путешествуете с детьми и сами в душе дети🫸🏻
- работает с 10:00, мы приехали в 9:30 и были первыми, днём народу будет очень много! Да и с 10:00 уже поток людей
- лучше приезжать загорелыми или в купальниках с длинным рукавом и в головных уборах, которые не страшно замочить
- сразу как зашли, разумнее бежать на самые высокие горки, позже на них будут большие очереди с ожиданием по минимум 30мин под солнцем
- мы купили 6 мороженок за 4500руб 😃
- вход на семью 4 чел стоил 21600руб (все билеты взрослые при росте от 122см)
- парк шикарный, но мы в 13:00 уже отчалили оттуда, ибо 40 градусов жары и дети малые
- лежаки под тентами в зоне искусственной волны
- негативные отзывы возможно писали люди с похмелья, приехавшие на утро в этот парк и им было тяжело; или сгоревшие белые люди, кто еще не успел загореть; очереди? - ну это всегда и везде; дорого? - ну вот так

Сохраняйте локацию
Lion Land Phuket
Единственный и первый контактный зоопарк Львов и Львят на Пхукете, новый, современный, эстетичный, вылизанный, очень красивый и чистый!

Мы приехали 1 января в 10 утра, поэтому мы были почти единственные там. В обычные дни длинные очереди на кассу, ожидание входа в вольеры.

Львята очень активные, играют и скачут без остановки! Сладкие невозможно. Сотрудники с ними как с детьми родными 💔😻

https://www.google.com/maps/place/Lion+Land+Phuket+ฉลอง+88+หมู่+2+Soi+Palai,+Tambon+Chalong,+เมือง+Phuket+83130/@7.8422859,98.355439,16z/data=!4m6!3m5!1s0x30502ff4b8c79b03:0x2fefdd3762c898c8!8m2!3d7.8422859!4d98.355439!16s%2Fg%2F11w3zq48js

* просто создайте в заметках телефона заметку «Пхукет» и начинайте записывать рекомендации и локации

** зоопарков тигров более 30, это зоопарк львов

Перед самым Новым Годом 🪼🌊🥭

НОВИНКИ Brand Salad Store 🎀

Самые модные прямо сейчас - в стиле Rodeo от Баленсиага

https://brandsalad.ru/catalog/?q=Sandra&s=&utm_source=instagram&utm_medium=blogger&utm_campaign=irina

И как у The Row Margaux

https://brandsalad.ru/catalog/?q=Barbara&s=&utm_source=instagram&utm_medium=blogger&utm_campaign=irina

А на всю Итальянскую коллекцию сейчас скидка -15%

https://brandsalad.ru/catalog/italyanskaya_kollektsiya1/?utm_source=instagram&utm_medium=blogger&utm_campaign=irina

Выходные
Работа
Хобби
Аестетик

Примерка бренда ANMUSE
Универмаг BOLSHOY третий этаж
Отличные функциональные осенне-зимние новинки
Пальто и шубы из натуральной шерсти, на утеплителе, свободные, объёмные, вместят все нижние слои одежды, согреют!

https://bolshoy.me/info/brands/anmuse/?utm_source=instagram&utm_medium=karina&utm_campaign=bratseva

Ноябрь❄️
.
Ботильоны Zara, заказываю через баер-сервис Zaraekb дважды в неделю привозят в Екатеринбург, отправляют СДЕК, очень быстро всё и часто
Для прямой связи Маргарита +7 912 202-07-88

Zara и Massimo Uzbekistan 🕌🌆
Всегда интересно и любопытно зайти, посмотреть, потрогать 🤓
Цены как Zara/Massimo Kazakhstan

Когда на кассе тебе говорят с вас 5 миллионов (за кож. брюки), кажется, что купила квартиру 😄🙏🏻

Бежевые замшевые ботильоны Zara с круглым носом и kitten heel не было моего размера, уже заказала через девочек баеров ZaraEkb. Буду носить с серыми брюками, голубыми джинсами, юбками и платьями любых цветов, с белыми и бежевыми брюками

https://annuko.ru/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZplic1qRAoNl3mAe_8Sa8CkAcGNRAXT1BNHFaZJ8Xaf70QYi7XPD2z-QU_aem_xOp4GZG7NMG61SIyCMeJNA