Итоги проекта «мама жжёт» 💪
Мы закончили проект 🥳 что у нас получилось, увидите в рилс 👆
Мы закончили проект 🥳 что у нас получилось, увидите в рилс 👆
STUKALOFF_TRENER
@stukaloff_team
Спорт, питание и рок-н-ролл 😎
Владимир Стукалов - тренер с 16-летним стажем 💪
Заказать индивидуальную программу тренировок или питания👇
https://www.stukaloffteam.su
STUKALOFF_TRENER (Russian)
STUKALOFF_TRENER - это Telegram канал, который предлагает своим подписчикам информацию о спорте, правильном питании и даже немного рок-н-ролла. Владимир Стукалов - тренер с 16-летним опытом работы, готов поделиться своими знаниями и помочь вам достигнуть желаемых результатов. На канале вы можете заказать индивидуальную программу тренировок или питания, чтобы начать свой путь к здоровому образу жизни. Посетите сайт https://www.stukaloffteam.su и получите больше информации о том, как Владимир и его команда могут помочь вам стать лучшей версией себя!
STUKALOFF_TRENER
18 Nov, 07:43
Белковый пудинг 😋
КБЖУ на порцию: 410ккал / 50гр белка / 18гр жиров / 11гр углеводов
КБЖУ на порцию: 410ккал / 50гр белка / 18гр жиров / 11гр углеводов
STUKALOFF_TRENER
10 Nov, 13:08
Киш с творогом и сёмгой 🤤
КБЖУ на 100гр : 165ккал / 14гр белка / 4гр жиров / 18гр углеводов
КБЖУ на 100гр : 165ккал / 14гр белка / 4гр жиров / 18гр углеводов
STUKALOFF_TRENER
10 Sep, 09:47
КБЖУ: 110/11/2,7/10,6
Обратите внимание: в рилсе показал самый низкокалорийный крем чиз. Покупал в Ленте.
Сгущенку использовал низкокалорийную от компании Zero. Её можно купить в ленте или на ВБ.
Обратите внимание: в рилсе показал самый низкокалорийный крем чиз. Покупал в Ленте.
Сгущенку использовал низкокалорийную от компании Zero. Её можно купить в ленте или на ВБ.
STUKALOFF_TRENER
06 Sep, 15:58
КБЖУ всего блюда: 1310/102/30/159
Я, конечно, съедаю всю порцию за раз сам😅 но по факту, тут на троих)
Я, конечно, съедаю всю порцию за раз сам😅 но по факту, тут на троих)
STUKALOFF_TRENER
03 Sep, 10:02
Мы разъезжаемся с Альбиной.
Тяжело сейчас осознавать через что нам предстоит пройти, но мы с ней это обсуждали и решение приняли вместе.
Сегодня никаких подробностей. Обо всем расскажу в завтрашнем посте.
Тяжело сейчас осознавать через что нам предстоит пройти, но мы с ней это обсуждали и решение приняли вместе.
Сегодня никаких подробностей. Обо всем расскажу в завтрашнем посте.
STUKALOFF_TRENER
31 Aug, 15:24
КБЖУ 360/50/3/30 на порцию
Ребятки, кто готовил по моим рецептам, отзовитесь в комментариях 😊 проверяю, на сколько полезна эта рубрика 😅
Ребятки, кто готовил по моим рецептам, отзовитесь в комментариях 😊 проверяю, на сколько полезна эта рубрика 😅
STUKALOFF_TRENER
29 Aug, 13:28
КБЖУ всей порции: 290/31/5/33
Артикул Ninja Creami (ozon): 1630824742
Артикул Ninja Creami (ozon): 1630824742
STUKALOFF_TRENER
21 Aug, 14:22
Решил в отдельном посте для вас прислать фото ингридиентов, чтоб вы могли найти их же, либо аналоги.
Все эти ингридиенты есть в ленте.
Так же, решил предложить вариант, как немного снизить калорийность (ну как немного... На 30%💪):
Вместо двух целых яиц, вы можете использовать 100гр яичных белков. И добавить не 100гр сыра, а всего 50гр.
Тогда КБЖУ составит всего: 518/54/19/39
Все эти ингридиенты есть в ленте.
Так же, решил предложить вариант, как немного снизить калорийность (ну как немного... На 30%💪):
Вместо двух целых яиц, вы можете использовать 100гр яичных белков. И добавить не 100гр сыра, а всего 50гр.
Тогда КБЖУ составит всего: 518/54/19/39
STUKALOFF_TRENER
21 Aug, 14:16
Самый вкусный, полезный сэндвич. Делюсь своим любимым рецептом 🥰
КБЖУ: 733/70/37/39
КБЖУ: 733/70/37/39
1,274
subscribers
243
photos
67
videos
