💗 Алёна Стихарёва @stiharyova Channel on Telegram

💗 Алёна Стихарёва

09 Jan, 05:37

Здравствуйте, мои дорогие!
Несколько дней я провела в информационном детоксе, в тишине, созерцании природы и использовала прекрасную возможность послушать себя и услышать свои истинные желания.

В этом году хочу все свои усилия направить на то, что мне нравится больше всего.
Что же это?

На первом месте, оказалась, конечно же, музыка.
Мои песни можно слушать здесь, на этом канале: https://t.me/stiharyova_pesni
Скоро ещё пришлю ссылку на группу с минусовками к моим песням, чтобы вы могли петь понравившиеся вам песни.

На втором месте мой любимый канал «Хозяюшка».
Мне нравится снимать для вас полезные советы.
Кстати, на марафоны по наведению порядка я пока не повышаю цену. 990р. за три марафона. Доступ на год: https://t.me/HOZIAIUSHKA_bot?start=nerushimui_poryadok

Чем же я ещё хочу порадовать вас в Новом году?
Я решила сделать очень доступной цену на «Школу счастливой женщины» - 3990р. (минус 90%) с доступом на год! Это мой вам подарок! 🎁
Хочу, чтобы как можно больше женщин стали счастливыми!
Вот ссылка: https://t.me/Stiharoyva_bot?start=happy_wonen

Обязательно воспользуйтесь этой прекрасной возможностью.

И ещё я решила убрать из жизни то, чем я занимаюсь без особого удовольствия.
Послушала себя и поняла, что нужно сократить количество каналов, которые я веду. Решила оставить только любимые.
К сожалению, этот канал в список не вошел). Почему? Потому что захотелось просто жить, а не видеть свою жизнь через камеру телефона, бесконечно монтируя свою жизнь. Захотелось просто смотреть на закат, просто гулять по набережной, просто путешествовать, не бегая со штативом. Уверена, что вы меня поймете.

Вот каналы, которые я оставила и на которых вы можете меня регулярно смотреть:

Хозяюшка в Телеграм:
https://t.me/hoziaiushka

Хозяюшка в Дзен:
https://zen.yandex.ru/hoziaiushka

Хозяюшка на You Tube:
https://www.youtube.com/c/HOZIAIUSHKA

Хозяюшка В Контакте:
https://vk.com/hoziaiushka

Хозяюшка на Рутубе:
https://rutube.ru/u/hoziaiushka/

Хозяюшка в Одноклассниках:
https://m.ok.ru/hoziaiushka

По всем вопросам пишите сюда: https://t.me/a_stiharyova

Люблю вас и спасибо за то, что вы столько лет со мною рядом. Жду вас на своих многочисленных каналах.

Ваша Алёна Стихарёва.

3,360

💗 Алёна Стихарёва

07 Jan, 05:36

Рождество Христово – это не просто день в календаре, это тихая песнь надежды, прозвучавшая в зимней ночи. Это свет, пробивающийся сквозь мрак, возвещая о рождении Спасителя. Это время, когда сердца наполняются благоговением, а души – миром.

В воздухе витает морозная свежесть, искрящаяся в свете мерцающих огоньков. Заснеженные улицы, словно укутанные белым покрывалом, хранят в себе тайну этой священной ночи. Вдали слышится перезвон колоколов, разносящих благую весть о том, что родился младенец, пришедший в мир, чтобы принести любовь и спасение.

На небе сияет яркая Вифлеемская звезда, указывая путь к яслям, где смиренно лежит Богомладенец. Его рождение – это чудо, переполняющее сердца верующих радостью и благодарностью. В глазах Марии – безграничная любовь и нежность, а Иосиф, стоя рядом, бережно охраняет их покой.

В этот день, как никогда, ощущается близость Бога, его всеобъемлющая любовь и милосердие. Рождество – это время, когда семьи собираются вместе, делятся теплом и добротой. Это время, когда забываются обиды, и прощаются старые разногласия. Это время, когда сердца открываются для милосердия и сострадания.

Пусть свет Рождественской звезды осветит ваш путь, а благодать Богомладенца наполнит ваши души миром и любовью. Пусть этот праздник станет для вас началом новой, светлой главы, полной надежды, радости и добра. Пусть этот день будет наполнен теплом, уютом и душевной гармонией. С Рождеством Христовым!

3,540

💗 Алёна Стихарёва

06 Jan, 18:35

Как приготовить Рождественскую индейку: https://vk.com/video-146739063_456240137

2,707

💗 Алёна Стихарёва

06 Jan, 13:07

С наступающим Рождеством!
Счастья! Мира! Добра!

https://rutube.ru/video/6f77a13ee0e723ede2773d4dcaa6fa14/

2,762

💗 Алёна Стихарёва

06 Jan, 04:32

🪷Доброе утро, мои дорогие

🪷 Алёна Стихарёва

2,798

💗 Алёна Стихарёва

03 Jan, 14:59

Мои дорогие, хочу взять пару денечков тишины. Побыть в информационном детоксе.

Это необходимо делать каждому человеку.
У меня сейчас для этого самое подходящее время))

Обнимаю) До скорой встречи. Интересно, какие инсайты мне придут за это время?) Я в предвкушении.

❤️❤️❤️🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎁🎁🎁🎊🎊🎊

3,281

💗 Алёна Стихарёва

03 Jan, 07:44

- Наверное, это будет первый Новый год, в который я ныряю, как в омут, без ожиданий и традиционного списка «чего я хочу достичь в следующем году». Просто буду плыть навстречу своим желаниям и прислушиваться к сиюминутности)

3,296

💗 Алёна Стихарёва

02 Jan, 08:02

Время встреч с самыми родными и близкими.

А какие планы у вас на сегодня?

3,274

💗 Алёна Стихарёва

01 Jan, 15:38

Шок-контент!
Эту запись 1993 года, мне прислал старинный приятель Валера из Ташкента.

Мы со старшим сыном, Ярославом, только переехали в Краснодар и пока ждали сдачи квартиры. жили в общежитии обувной фабрики «Аркадия».

У Валеры была камера. И вот, недавно. после передачи Малахова, раздается звонок. Валера разыскал меня и прислал мне этот бесценный подарок! 🎁 Спасибо!!!

Здесь мне 27 лет!
Меня умиляет всё, даже герпес на верхней губе.

Я совсем забыла об этом романсе, который написала в 15 лет! Играет на гитаре мой друг, диктор телевидения в Донецке, Женя Сальников. Сразу столько воспоминаний!
С Женькой мы ездили на археологические раскопки а Ольвию (между Одессой и Николаевым).

Вчера старшему сыну я показала запись его в 7 лет! Как же мои внуки похожи на него маленького! Восторг!

Смешная я здесь, но, в то же время, уже артистка!

2,832

💗 Алёна Стихарёва

01 Jan, 12:13

Новый год встречали в доме у старшего сына

Мы на Новый год всегда играем в игры.
В этом году была очень смешна игра.
Всем раздаются вставки в рот и нужно прочитать текст))
Это очень смешно.
Ну и конечно, дедушка для внуков нарядился в Деда Мороза и поводили хоровод))

А как прошёл ваш Новый год?

2,377

💗 Алёна Стихарёва

01 Jan, 08:44

Дорогие мои, с Новым, 2025 годом! ✨

Надеюсь, вы встретили его в теплой и радостной атмосфере, окруженные близкими и любимыми людьми! Пусть праздничные огни еще светятся в ваших глазах, а в сердце сохранится ощущение волшебства и чуда.

Поздравляю вас с началом нового этапа! Пусть наступивший год принесет вам много приятных сюрпризов, интересных возможностей и ярких впечатлений. Пусть все задуманное обязательно сбудется, а каждый день будет наполнен позитивом, вдохновением и радостью.

Благодарю вас за вашу поддержку и внимание в прошедшем году! Пусть новый год будет еще более плодотворным, успешным и полным приятных моментов. Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и исполнения самых заветных желаний!

Счастливого вам нового года! 🎉🥂

2,323

💗 Алёна Стихарёва

31 Dec, 15:43

Мои дорогие!
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!

Спасибо за то, что столько лет вы рядом. Я очень чувствую вашу поддержку и искреннюю любовь.
Я вас тоже очень люблю и хочу пожелать вам СЧАСТЬЯ!❤️❤️❤️

С Наступающим, мои дорогие!

Пусть в Новом году наступит мир! ❤️❤️❤️

2,363

💗 Алёна Стихарёва

31 Dec, 06:45

Как вы думаете, чем я вчера занималась?

Создавала коврик для нашего астронома!

2,374

💗 Алёна Стихарёва

31 Dec, 06:10

Последний день уходящего года у меня зазвучал этой песней из моего Мюзикла «Филомена».

Что может быть сильнее любви?
Это та сила, которая дает нам желание жить, развиваться, становиться умнее, красивее, совершеннее.

Пусть эта сила вдохновляет вас и в душе всегда звучит Любовь!

Хорошего дня и приятных приготовлений к празднику! ❤️❤️❤️

Больше моих песен здесь: https://t.me/stiharyova_pesni

2,432

💗 Алёна Стихарёва

30 Dec, 16:16

Конопатые стены)))

2,162

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Dec, 11:09

25 правил идеального Холодца от Хозяюшки уже на Рутубе. https://rutube.ru/video/bc46b75b064280cda5dfd3fed2866408/

2,766

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Dec, 08:50

🔹 Закуска «Ракушки».

Ингредиенты:
Слоеное тесто
Яичный желток
Кунжут
Яйца
Крабовые палочки
Огурцы
Кукуруза
Майонез
Творожный сыр

Готовить 25 минут.

@hoziaiushka | #рецепты

👖👚🧽 Марафоны по наведению порядка навсегда

1,796

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Dec, 08:35

Холодец удался!

1,831

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

29 Dec, 09:29

Варю холодец, используя опыт двух мам.

А вы будете варить холодец? Напишите ваши секреты прозрачного холодца.

2,109

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

29 Dec, 09:25

После проделанной работы, нужно обязательно полюбоваться результатом)) ❤️

956

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Dec, 17:38

🔹 Как быстро почистить крабовые палочки

@hoziaiushka | #лайфхаки

👖👚🧽 Марафоны по наведению порядка навсегда

907

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Dec, 15:21

Глаза боятся, а руки делают.
Зимний сад. Продолжение.

1,112

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Dec, 12:15

Бугенвиллея в декабре. Тоша любуется.

1,173

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Dec, 10:11

Всё! Решено! Следующий год посвящаю личностному росту. Это, с одной стороны, полезное занятие, а с другой-это всегда, особенно в самом начале пути, попадание в жуткую зону дискомфорта.

Все твердят- хочешь быть счастливой и успешной - развивайся, расти, преодолевай!

Слишком много ингредиентов, особенно нам, женщинам, нужно для счастья.

1. Любовь. Достойный мужчина рядом. Не абьюзер, не алкоголик, не нарцисс, а надежный и смотрящий только в твою сторону. Не знаю, как вы, а я еле нашла такого!
2. Красота. Чтобы отражение в зеркале нравилось в первую очередь тебе. А так бывает? Над этим постоянно нужно работать, особенно в надвигающиеся 59! Пока здесь статус «всё сложно» . Все эти ритуалы- какое же это занудство. Сколько денег на всё это нужно и, чего больше всего жаль, времени. Но без красоты, сами понимаете. нет личностного роста. Поэтому, сейчас пишу этот пост с маской на лице и тычу в экран пальчиком, измазанным кремом.
3. Здоровье. Над ним тоже нужно постоянно работать, постепенно вытесняя так любимые в молодости алкоголь, сигареты, майонез, и прочие вредности. Это особая зона дискомфорта, но способствующая, как принято считать, быстрому личностному росту. Эх!
4. Спорт. Ненавижу! Но надо! Надо заставлять себя! Иначе превратишься в жирную бесформенную массу. Пока дома периодически что-то делаю. Но в этом году дойду до спортзала. Наверное… Личностный рост же!
5. Образование! Учиться! Учиться! И ещё раз, учиться! С этим у меня проще! Люблю. Готова хоть с утра до ночи!
6. Новые знакомства с успешными людьми! Для меня это возможно только в формате «онлайн». Где я их возьму в нашем маленьком городе детей и пенсионеров? Ау! Успешные! Я хочу дружить с вами для личностного роста! Пишите в личку!
7. Ранние подъемы в 5 утра. Сейчас 4:35 утра, вот допишу этот пост и завтра начну действовать строго по книге «Магия утра». Боже мой! Сколько лет я себе это обещаю! Видимо пришла пора брать аскезу! Лучше публичную!

Да, чуть не забыла про планирование, медитации, аффирмации, ой, сахар же ещё нужно исключить и мучное!
Ой! А этикет ! Это же основа личностного роста!
Ой, забыла ещё женственность. Полуулыбка Моны Лизы, а не га-га-га, чтобы щёки болели.
Спину ровно, вилку, нож, села на полстула, в тарелке молекулярная кухня!

Фух! Начнем хотя бы с этого!
Видите, я уже на пути к личностному росту.
Сама себя даже за мысли в эту сторону уважаю! Хочу утром сказать, глядя в зеркало: «Отстань от себя!». Но не могу! Занимаюсь личностным ростом!

А как у вас с этим дела?

1,143

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Dec, 06:01

Не бойтесь пеpемен и чужогo мнения. Будьте вocxитительнo непpaвильными для oкpужающиx. И увереннo счacтливыми для себя.

🪷 Алёна Стихарёва

1,119

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Dec, 15:36

🔹 Вариант сервировки новогоднего стола 🎄

Новогодние видео:
🔹 Салат «Мандаринка»
🔹 Закуска «Глаз Змеи»
🔹 Закуска «Ёлочки»
Закуска
🔹 «Рождественские свечи»
🔹 Тесто для пряников
🔹 Айсинг
🔹 Пряники Ангелы
🔹 Сани Деда Мороза из Конфет
🔹 Новогодний букет
🔹Как упаковать подарок
🔹 Игрушки на ёлку своими руками
🔹3 варианта подарков на Новый год своими руками

@hoziaiushka | #лайфхаки

👖👚🧽 Марафоны по наведению порядка навсегда

1,276

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Dec, 06:01

Новогодняя притча. Скоро Новый год. Под бой курантов мы все будем загадывать желания.

Перед тем, как вы начнете их придумывать, хочу, чтобы вы прочитали вот эту притчу.

Холодное сердце (притча)

На свете жил человек с холодным сердцем. Он был так горд этим, что даже хвастался, что не чувствует обиды, жалости, грусти, привязанности... Вообще ничего не чувствует.

И вот, ему было уже много лет, когда однажды вечером, в канун Нового года, он увидел маленького мальчика, одетого в лохмотья.

На улице падал снег, дул ветер, казалось, даже деревья озябли.
Мальчик уверенными шагами шел по направлению к большой новогодней елке, которую нарядили в самом центре города. У елки они оба остановились.

- Мне очень холодно, - сказал мальчик.
Но человек с холодным сердцем равнодушно посмотрел на него, ухмыльнулся и пошел по своим делам,

Тогда мальчик встал у елки на колени, посмотрел на небо, и начал шепотом просить Небесных Ангелов:
– Дорогие Ангелы, когда я шел сюда – я хотел попросить вас о том, чтобы вы попросили у Бога новую одежду для меня, моя совсем износились, и мне очень холодно.

Но по дороге я увидел человека, который гораздо несчастнее меня, он замерзает уже давно, и, кажется, совсем скоро превратится в снег...

Подарите ему горячее сердце, иначе он никогда не будет счастлив. Я не знаю, как мне еще ему помочь.

Через несколько минут человек с холодным сердцем вернулся к елке. В руках у него была новая одежда для мальчика.

1,408

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:34

Песни Алёны Стихарёвой: https://t.me/stiharyova_pesni

Ставьте ❤️ понравившейся песне.

1,555

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:10

Рожденные в СССР

953

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:09

Муха

943

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:09

Жили они в домах напротив

941

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:09

Гномик (муз. Д. Подерягина)

945

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:09

Человеческие песни

957

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Dec, 05:09

Альбом «Человеческие песни» (сопровождение - дуэт «Гитара Фиеста»)

917

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Dec, 16:02

Ресторан «Джентельмены удачи».

1,053

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Dec, 14:16

Мы на Новогоднем корпоративе!

1,010

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Dec, 09:55

«Ты - женщина, и этим ты права»

Хочу рассказать еще об одном творческом союзе, для которого сложились все звезды💫
Уже много лет, я знакома с потрясающей женщиной-творческим реактором, композитором, и просто замечательным человеком Алёной Стихаревой.
И однажды я услышала у нее не просто песню, а настоящую оду, гимн о Женщине!🥹
я была в таком восторге от глубины и тонкости, и конечно же, сразу предложила ее Ярославу! Кто как не он сможет передать эти эмоции и показать женщинам их величие и красоту❤️
И пусть эта песня редкий гость на концертах, она действительно не на каждый день, а «на выход»❤️
Мы очень старались передать в этом видео все многообразие эмоцией, все оттенки женского, всю нашу божественную природу❤️

И кстати, у Алёны есть свой канал с советами и лайфхаками по ведению быта и хозяйства😍 я сама там частый гость❤️

1,033

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 15:05

Решила перекрасить шкаф в гостиной.

Сделать из старого полированного шкафа, шкаф в стиле «Прованс».

Идей много, но пока все в разработке.

Следующая неделя будет весёлой))

Изначально хотели его выбросить, но он он хороший, крепкий и по функционалу именно то, что нам нужно.

Попробую выкрасить и, возможно, потом выбросить.

Но, шанс шкафу и мне нужно дать. Как думаете?

447

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 09:52

Если понравилась песня "Белыми хлопьями, присылаю вам для прослушивания))

639

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 07:49

Поздравляю всех с первым днём зимы!!! И песню подобрала для вас зимнюю. Называется "Белыми хлопьями". Всем хорошей, приятно-снежной зимы, с мягким снегом, без гололёда и метелицы.

856

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Nov, 16:08

Последний день осени глазами моего хорошего друга, профессора, Александра Григорьевича Приходько, который очень увлечён фотографией)) На мой взгляд, это очень талантливо))

900

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Nov, 11:20

Опять стройка!
Да, наш прекрасный дизайн-проект от Марьяны вдохновил нас на этот шаг.

Мы не собирались перекладывать плитку на полу, но наш старший сын, Ярослав, убедил нас в том, что нужно сделать один раз хорошо, чтобы потом не переделывать.

Поэтому будем перекладывать плитку в Зимнем саду))

И это случится уже на следующей неделе.

Зато к Новому году у нас будет красивый пол в едином стиле.

Девочки, кто спрашивал контакт дизайнера, Марьяны, оставляю здесь: https://t.me/maryart23

941

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Nov, 05:55

Мама – один из самых дорогих людей на свете

Мама – это тот человек, который всегда рядом, даже если дорога жизни уводит нас далеко. Она согревает нас своим теплом, верит в нас, поддерживает нас в самых сложных моментах.

Мы часто не замечаем, как много она делает для нас, но ее забота – это основа нашего благополучия.

Каждое "спасибо", которое мы говорим маме, – это лишь малая часть благодарности, которую она заслуживает.

Давайте чаще говорить ей о том, как сильно мы любим и ценим ее. Ведь мамин свет – это то, что наполняет нашу жизнь теплом, даже в самые серые дни.

Позвони маме, скажи ей, что она – лучшая в мире ❤️

ВСЕХ МАМОЧЕК С ПРАЗДНИКОМ!

Мира, тепла и благополучия! ❤️❤️❤️

178

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Nov, 14:39

Вчера получили окончательный вариант проекта нашего зимнего сада.

Какая умница дизайнер Марьяна! Мало того, что она очень трепетно относится к мелочам (к примеру размер стола мы меняли 5 раз по её инициативе)

Нужно, чтобы помещалось 8 человек (в разложенном виде), а в сложенном проход между столом и телевизором был больше 60 см.

И чтобы стол стоял обязательно по центру окна, потому что над ним люстра!

Нашли место для бугенвиллеи (она будет плестись вверх), продумали стеллажи с цветами (она предложила сделать их на колесиках с фиксаторами). Классная идея, потому что можно будет их увозить в другую комнату на время Нового года, потому что там будет стоять ёлка.

Потом она предложила добавить ещё дверцы вверху синего шкафа.

От решения с диваном я в восторге! Эти передвижные пуфы-очень удобны. 2 места валяться перед телевизором . А на время приезда гостей, при необходимости, их можно сдвигать. Класс.

Ещё очень важно, что они мне пришлют ссылки на всю мебель и светильники.

Дадут схему разводки электрики, высоту, скажут какую краску использовать для стен, потолка.

Хотя мы общаемся онлайн, у меня за время общения сложилось впечатление, что Марьяна больше меня заинтересована в том, чтобы всё нравилось.
Как же я люблю сотрудничать с неравнодушными людьми!

Просто видно, что человек живёт своим делом.

И как точно они отрисовали все наши существующие моменты (камин и даже конструкцию под потолком).

Я говорю «они», потому что у неё работает целая команда специалистов.

После зимнего сада обязательно с ней сделаем дизайн-проект гардеробной и гостиной.

Если вы хотите сделать грамотный ремонт-очень рекомендую Марьяну.
Пишите ей сюда: @maryart23
Звоните сюда:
+7 988 388 3803
Пароль: «Я от Алёны Стихарёвой».

732

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Nov, 07:42

Когда ты один против системы 😁

Но своей уверенностью разворачиваешь её в другую сторону.

Никогда не сомневайтесь в себе 🔥

Хороших выходных!

1,022

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 19:45

Глаз змеи и Мандаринка.

Хотите получить рецепты этих необычных салатиков?

935

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 11:25

К нам в гости часто приезжают дети и внуки.
Море, природа, сами понимаете, всегда много стирки.

Я уже давно не стираю порошком. Открыла для себя гель для стирки «Laffa” от бренда Аромика. Хватает на полгода. Примерно (+ -) на 160 стирок!

Мой выбор остановился на нём еще и потому, что он гипопллергенный, значит можно спокойно стирать вещи младшего 2-х летнего внука.

По консистенции гель густой. Пробовали отстирывать им и жирные пятна и пятна от травы и от ягод и от пищи. Всегда отличный результат,

Что ещё важно - у нас септик, а гель биоразлагаемый.

Ещё один из плюсов:
не нужно покупать отдельно средство для ручной стирки. Он подходит и для машинки и для ручной стирки и даже для холодной воды. Запах такой мягкий, ненавязчивый.

Так что, девочки, очень рекомендую.

Купить Гель для стирки Laffa

Реклама. ООО "Гранд Аромика" ИНН 9729371715, erid 2Ranymaik7a

1,034

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 09:15

Сегодня запланировала уборку.

Помыть полы, протереть плинтуса, выключатели, двери. 🚪

Сейчас я в каждую влажную уборку добавляю ещё что-нибудь. Недавно окна перемыла, в этот раз двери, плинтуса и выключатели, в следующий раз пройдусь по мебельным фасадам.

Так ты не падаешь потом, после уборки, без сознания.

И ещё сегодня проведу репетицию нескольких новогодних салатов.

Лучшими рецептами поделюсь с вами.

А какие у вас планы на сегодня?

1,014

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 12:45

Предлагаю поиграть в ассоциации. Я называю слово. У меня - ОСЕНЬ, вы пишите слово, которое ассоциируется у вас с этим словом. Например: «ДОЖДЬ». Следующий пишет слово, которое ассоциируется у него со словом «ДОЖДЬ» и т. д. Поехали! ОСЕНЬ!

1,192

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 08:01

Девочки! Не упустите возможность воспользоваться акцией от «Фитстарс».
Такой супер скидки - 75% не было еще никогда, успевайте до конца ноября!

Безлимит «НАВСЕГДА» можно купить сейчас по самой выгодный цене.

Пилатес,
Йога,
Танцы
Балет
Упры для лица,
Здоровый позвоночник,
Шея
Силовые тренировки,
Кардио
и даже
Меню правильного питания.

Лучшие тренеры у вас дома.
Более 100 программ на любой вкус.

Ссылка: https://fitstars.me/4i1E2cn?erid=2VSb5yVoPTN

1,102

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 05:10

Доброе утро, мои дорогие. У меня оно началось с ПП Завтрака.

Сегодня на завтрак Овсяноблин с бананом и мягким творогом

1 порция- 254ккал
19/10/21
Б. Ж. У

Ингредиенты на 2 порции:
Яйца - 3 шт.
Ясно солнышко 2 - 3 ложки
Мягкий творог - 125 г.
Банан 1/2

1,140

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

18 Nov, 10:26

Сегодня на завтрак делала Сырные вафли.
Очень вкусно!

Рецепт опубликовала на канале ХОЗЯЮШКА: https://t.me/hoziaiushka/1863

Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться: https://t.me/hoziaiushka

220

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

18 Nov, 07:01

А вы видели игольчатый лёд?

И где бы вы думали это? Оказывается на Байкале (нажми)

481

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 15:26

А вы знали, что мою песню "Женщина за рулём", поёт лучшая сваха страны, Светлана Рожкова?

885

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 12:56

Запись с концерта 2009 год. На подтанцовке балет "Космо"

903

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 11:49

Эту песню я написала, под впечатлением от машины моего концертного администратора, Зины Белошицкой, в 2006 году.

У неё на тот момент была Ока. Вся в рюшечках, подушечках, картинках и с розовым рулём.

Я вожу машину уже 33 года. Было время, практически жила в машине. Всем девочкам-водителям посвящается!

Желаю хорошего настроения, приятных путешествий и счастливого пути!

914

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 09:18

Преображение камина.

Этот камин мы купили в разобранном состоянии. Он складывался, как Лего. За 3 часа мужчины его собрали.
Можете посмотреть видео на канале «Хозяюшка», как это было:https://rutube.ru/video/f5831f852372336c9b3ebef0a4c158af/

Но, зеркальный экран быстро прогорел. И мы нашли вот такую альтернативу защиты задней стенки камина.

923

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 06:31

Простая истина. Тогда почему так сложно ей следовать?

954

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 09:40

Я решила писать песни в стиле поп-рок!

Это случилось в 2018 году.

«Кошка»- одна из первых песен, написанных в этом жанре.

Она отличается от моего творчества.
Есть в роке некий дух свободы и молодости.
Несмотря на то, что мне было уже 52 года, выходя с ней на сцену, я чувствовала себя бесшабашной девчонкой, гуляющей по крышам.

Познакомьтесь с моей «Кошкой» и может эта песня вернет и вас в вашу молодость.

1,182

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 07:10

Подводный мир океана.

Захотелось поделиться с вами.

Завораживает… Согласитесь, кажется, что это не океан, а целый новый мир, космос с его необычными обитателями.

1,164

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 05:35

Год назад я весила почти на 6 кг. больше. Мой вес в октябре 2023 года дошел до отметки 75,700!

Сегодня мои весы показали 69,900!

Вы скажете: «Всего 6 килограммов сбросила, так мало». А я скажу, что для меня это не просто результат! Это целый год без обещаний, что вот сейчас съем вот эту шоколадку, а с завтрашнего дня начну с чистого листа. И назавтра то же самое. Это целый год без ломок и аскез.

Раньше я записывалась на многочисленные курсы, ожидая что меня на них «похудеют». Получала кратковременный результат, бросала, поправлялась, страдала, заедала. Покупала абонемент в спортзал, ходила на пару тренировок и очень быстро находила причины не пойти.

Потом просто решила договориться с собой, показала себе себя в зеркале, увидела, что все не так уж плохо, что для своих, «почти 60», я неплохо выгляжу и перестала худеть, приняла свой вес и просто начала вести более здоровый образ жизни. План мне помогла составить @alya_sheriff. Обращайтесь при желании.

Ещё добавила Пилатес с платформой «Фитстар» (вчера вам о ней рассказывала). Какой кайф заниматься дома! Не нужно никого стесняться и изображать!

Тело начало откликаться на занятия, хотя, скажу честно, не пришло у меня привыкание и желание, каждый раз заставляю себя «съесть лягушку».

Привыкла не переедать и стараюсь не есть вредности. Хотя запретов я себе не ставила и иногда позволяю отойти от ПП. Могу даже кусок тортика съесть без угрызений совести. Так стало спокойно, что нет запретов, нет никаких марафонов и плясок под чужую дудку.

Поэтому, если вы хотите постройнеть, не делайте это «к Новому году» или «к 8 марта». Просто договоритесь с собой, что ваш рацион будет помогать вам поддерживать здоровье, а не разрушать его.

Каждый раз, отправляя в рот еду, представляйте себе реакцию вашего организма на неё. Рад он ей или в шоке! И сделайте первый шаг. Если оступились - не ругайте себя, просто продолжайте. И всё получится. Когда лучше начинать? Сегодня!

Вот такая вам мотивация на сегодня. Есть над чем подумать! Что скажете?

1,187

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 15:37

Продолжаю историю песни "Переверни жизнь".

В 2019 году я спела её в сопровождении дуэта "Гитара Фиеста". Вот запись нашего выступления.

1,105

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 12:55

Случилось это в 2006 году.

Но, давайте всё по порядку.

Вчера показывала вам работы моего друга и однокурсника, Владислава Урженко.

Могу сказать, что он делал аранжировку к одной из моих песен. В ней он сам играет на многих инструментах.

Очень люблю эту песню, в том числе за эту гениальную аранжировку, которую воспринимаю, как отдельное музыкальное произведение.

А случилось это так: Слава приехал к нам в гости и не один, а с группой «Полтергейст», в которой он был клавишником.
Я вас вчера знакомила с творчеством этой группы.

Я приготовила пельмени «самолепные». Гости были в восторге. Потом, как положено у нас, музыкантов, был сейшен. Мы пели, играли и вот я спела первый куплет этой песни. Она у меня лежала очень давно с одним куплетом.

Ребятам песня очень понравилась и они предложили мне сделать на неё аранжировку. Мне пришлось песню дописать и очень быстро из Москвы пришла аранжировка. Я была счастлива, потому что она была сыграна живыми инструментами, а это дорого стоит.

Я хотела заплатить, но все сказали, что это подарок за самые вкусные «самолепные» пельмени.

Вот такая история! А теперь можно и песню послушать.

Она называется «Переверни жизнь»

1,182

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 09:55

Мы определились с консолью!!!

Спасибо всем, кто помог нам в выборе.

Если честно, вы подтвердили наш выбор!

Итак! Мы остановились на номере 4!

1,136

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 05:47

Осторожно, сарказм!

Когда человек проживает свой самый счастливый период жизни?
В детстве, когда не давит никакая ответственность и «только небо, только ветер, только радость впереди»?
А может в юности, когда обрушивается первая самая-самая настоящая и единственная любовь?
Ну наверное точно не в 30 лет, когда обнаруживается, что радости впереди пока даже не видно, а любовь всей жизни оказалась «пшиком».
Скорее всего счастье наступает, когда дети выросли и ты в опустевшем доме одна, свободна как ветер.
Нет-нет, максимально счастливым ты ощущаешь себя в глубоко пожилом возрасте, в полной или частичной зависимости от детей и внуков.
Сарказм закончился.

Хотите секрет?
Счастье - здесь и сейчас. При одном маленьком условии. Надо его увидеть.
Хорошо ли мне сейчас? Да. Счастлива ли я? Однозначно. Легко ли я достигла своего счастья? Разумеется, нет.
Для меня радость морозным утром выпить чашку горячего кофе и полюбоваться падающим снегом.
Сердце по-детски замирает от мысли «скоро новый год!», хотя подарки я давно дарю себе сама.

Я уже ощущаю приближение нового года, а вы? Готовитесь?
Продолжаю заниматься дома. Сейчас любимые тренировки – это десятиминутные зарядки от Ольги Дерендеевой. Но на будущее уже присмотрела кардио от Иванны Идуш.
Кстати видела в другом паблике комментарий о том, что девочка приобрела подписку своим родителям. Оказывается на платформе есть 20-минутные тренировки для суставов 50+ и курсы «шея без боли», я их как-то упустила. Но теперь обязательно посмотрю, есть кому посоветовать.

Моя подписка – безлимит навсегда, я ее купила один раз и буду пользоваться всю жизнь. Это очень выгодно.
Если кому нужно, по моему промокоду «stiharyova» вам дадут 75% скидку, это только в ноябре так, потом будет обычная 70%. Покупайте себе и своим родителям, как раз к новому году, будет отличный подарок - https://fitstars.me/4i1E2cn?erid=2VSb5z4BLqN

А я пойду начну пожалуй еще один комплекс тренировок для спины и возьмусь все-таки за елку. Раньше нарядим – раньше получим праздничное настроение!)

1,265

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

14 Nov, 13:54

Вот, посмотрите, что нашла. Какой вариант вам больше нравится?

Но, может у вас ещё есть идеи!

1,233

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

13 Nov, 07:52

Наконец-то долгожданный дизайн нашего зимнего сада!

Дизайнер Марьяна просто волшебница, учла все наши «хотелки»! Понимаю, что все-таки нужно обращаться к дизайнерам. Спасибо старшему сыну, Ярославу, он без неё ни шага не делает. В итоге у него получился дом в едином стиле, где всё до мелочей продумано.

Если кому-то нужен контакт Марьяны, с радостью делюсь: @maryart23

Напишите, как вам?

324

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

13 Nov, 05:47

Самый быстрый и вкусный завтрак.

Уже несколько дней подряд готовлю вот такой завтрак.

Это ооочень вкусно и ооочень быстро.

Рецептом поделилась в своем телеграм- канале «Хозяюшка»

Там же сегодня покажу, как можно удобно организовать Холодильник.

Так что. не забудьте подписаться: https://t.me/hoziaiushka

485

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

12 Nov, 05:10

Музыка — это язык души, который говорит тогда, когда слова молчат.

878

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

11 Nov, 12:06

https://rutube.ru/video/df1c451770ced72f99f0078a2a0e4d83/?r=wd

1,086

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

11 Nov, 07:05

У человека две жизни.
Вторая начинается тогда, когда ты понимаешь, что жизнь одна…

1,122

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

10 Nov, 09:02

Делюсь тг каналами которыми я пользуюсь и покупаю в 3 раза дешевле на WB, Озон (пользуйтесь не благодарите😘, оставляю ссылки на 24 часа):

🔥1. Халява WB - здесь возвращают до 100% от цены товара , если оставить отзыв и скинуть продавцу скрин (так продавцы набирают рейтинги)

🔥2. Образы от Мии - здесь вам подберут готовый образ, так еще и раза в 2-3 дешевле чем вы бы взяли сами и плюсом это стильно, и экономит время)) это как личный стилист, только бесплатный

🔥3. Men’s outfits - тоже самое только мужской стилист.

🔥4. Бартерник - если ты блогер, то тут можно найти товары на рекламу за бартер.

Все каналы проверенные. Кстати все, кто в теме вб покупают именно так)

1,252

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

10 Nov, 07:37

ПАЛЬМА В ДОМИКЕ!

1,222

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 07:44

Полная версия нашего выступления на передаче Малахова "Песни от всей души": https://rutube.ru/video/8174fc1ee2cc0925fbdeff8ac65acf33/

1,405

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:30

У меня сегодня в планах - навести порядок в своих бумагах по ИП

А чем вы планируете заняться сегодня?

1,481

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:23

☀️ Всем доброе утро! Успей найти клад! 🔥
Пока некоторые спят, у нас полным ходом идёт подготовка к Новому году и глобальное расхламление. 👚🧥👗

Посмотрите, как преображаются шкафчики участниц марафона.

А также смотрите, какие клады находят в доме! Душа радуется за тех, кто сейчас находится в этом увлекательном процессе. ❤️

Мы создаем неразрушаемый порядок всего за 30 шагов! Сегодня мы заканчиваем 1 раздел, 8й шаг. И теперь в категории «Одежда»👚👗🧥
у всех идеальный неразрушаемый порядок!

У вас ещё есть возможность пройти этот марафон и создать «порядок навсегда» к Новому году 🎄

https://www.stiharyova.ru/3_marafona

1,339

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:18

Хочу поделиться с Вами своими успехами и результатами.
Вчера делала уборку в ванной комнате. У меня , в принципе всегда было чисто, а тут все делала по правилам 😃☝️ , как Алёна учила.
Фото сделала только шкафчика, вчера присылала… а дальше пошло и поехало….
Залезла в те укромные уголки, о которых и не знала.
И меня ожидал сюрприз 😃
За встроенным шкафчиком под мойкой проходят «водяные» трубы , которые поросли пылью, начала их протирать…
О чудо, нашла свою серебряную цепочку с подвеской, о которой я и не вспоминала много лет ☝️
Марафон с Аленой творит чудеса, нашла украшение, которые были любимы и носила часто.
Осталось привести в порядок.
На фото найденная цепочка и подвеска.
Я счастлива 😍

1,224

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:12

Второй заход: брюки, кофты с длинным рукавом, а все юбки весят теперь на тремпелях😊
Спасибо, дорогая Аленушка, за возможность быть здесь! ( я еще по ходу дела 7 привычек для кухни сразу посмотрела, распечатала, отметила выполнение первых двух привычек, получаю удовольствие от девизов-мотиваторов!!!)

1,251

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:12

Первый заход "футболки"☺️🤗

1,230

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

08 Nov, 09:28

Записала новую песню «Страна железных дорог» с молодыми звёздами для РЖД.

С Московским координационным центром социальной поддержки молодёжи (КЦСПМ) и его идейным вдохновителем, Наталией Сидориной я сотрудничаю с 2005 года.

За это время мной написано для них 76 детских песен.

Только для РЖД целых 6!

Это седьмая!

Самым ярким стал альбомом «Оранжевые песенки острова КЦСПМ».

1,449

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 14:05

Вы угадали!!!
Это действительно маленькие кипарисы, которые я пробую вырастить из семян, собранных в Крыму.

Не верится, что из этих малышей могут вырасти огромные деревья.

680

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 08:01

Какой вариант дизайна мы выбрали?

Из всех предложенных дизайнером вариантов, мы выбрали номер 1.
Он самый оптимальный.

Стол рядом с кухней, ничего не перекрывает телевизор.
Свободный центр.

Могу сказать, что большинству из вас тоже понравился этот вариант

822

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 05:51

https://rutube.ru/video/private/1b4a66f2fcddf6d312f948d8ef4d6745/?r=wd&p=bNpW0y9CbkZmIFywq1zaFg

ОСЕНЬ

Ах, осень, что же ты за чудо!
Холодность, выдержанность, стать!
Для акварельного этюда
Ты любишь позы принимать.

В твоих глазах порой читаешь
Остатки тёплых жарких дней.
Ты иногда по ним скучаешь,
И злишься слабости своей.

То бросишь листья на дорогу,
То в парке сырость разведёшь,
То вызовешь в душе тревогу,
То радость, то тоску, то дрожь!

Шафранова или багрова,
С туманной грустью дождевой,
Наряд сменив, почти готова
Предстать таинственно-нагой.

Тобой нельзя не любоваться,
Ты - то наивна, то мудра.
Тебе - то сорок, то - семнадцать,
Не молода и не стара.

Стремишься выглядеть моложе,
Хотя, давно пора отцвесть.
Ах, осень, как же мы похожи!
Ведь это ж я сама и есть!

А. Стихарёва 07.11 2016г.

868

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 12:02

Необычное явление на реке Сура, в Пензенской области.

Вот такие ледяные блины, которые ещё и танцуют вальс на водной глади!

Природа завораживает!

972

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 07:20

Переход на ПП и ежедневные занятия пилатесом начали давать первые результаты.

До появления цифры «6» на весах осталось 500г. Сейчас мой вес 70,500. Но, я не спешу и для меня это не главное, хотя я буду рада встрече.

Главное - это появившаяся легкость и энергия.

Спасибо моему тренеру и диетологу, Алике, за этот простой путь в достижении цели.

Всем. кто хочет начать здоровый образ жизни, пишите в личку: https://t.me/a_stiharyova, дам контакт.

995

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 05:31

Сегодня сильный ветер! Ветер перемен.
Я надеюсь, что перемен к лучшему.

Глядя на сёрферов из окна дома, я восхищаюсь их смелости и умению быть в потоке. А вы умеете быть в потоке, не оглядываясь на то, что делают другие? Думая только о том, как не потерять эти нити, не дать ветру вырвать их из рук, чтобы на полной скорости на какое-то мгновение взлететь ввысь, поднявшись над суетой. И испытать счастье от того, что вы едины. Вы и поток.

Я благодарна всем, кто попал в моё поле, в мой поток, доверился мне и уже сегодня испытает радость от ветра перемен, который ворвался в дом в виде моих марафонов, которые изгонят негативную энергию хаоса и беспорядка и впустят в дом положительную энергию чистоты, свежести и уюта.

Благодарю вас, мои друзья, за доверие.

Ещё можно успеть присоединиться: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ПОРЯДОК НАВСЕГДА>>

1,096

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 17:08

🔥

Это займет всего месяц, но оно того стоит!

🏁На старт, внимание, марш!

Завтра, 1 ноября, мы, вместе с участниками, начнем создавать неразрушаемый порядок в своих домах. 🏠

Вы ещё можете успеть присоединиться и встретить Новый год 🎄 в чистом и организованном доме

Ссылка на участие:
https://www.stiharyova.ru/3_marafona

1,160

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 11:59

http://webinar.stiharyova.ru/room/vebinar_11may

1,128

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 07:45

Экскурсия по Москве.

Наконец-то смонтировала нашу поездку в Москву.

Спасибо каналу «Россия -1» и нашим водителям Андрею и Эдуарду, за эту возможность увидеть Москву во всей красе!

С погодой нам, как всегда, несказанно повезло.

1,120

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 05:45

Уже в это воскресенье смотрите нас на канале «Россия -1» в передаче Малахова «Песни от всей души», в 17:50

1,585

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 18:45

🔥 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!
до 12:00 по МСК 02 ноября

1 ноября стартуют марафоны по наведению порядка 🧽🧼🧺 к Новому году! 🎄

Хотите встретить Новый год 🎄 в идеально чистом доме? Тогда присоединяетесь к нам!

В этот раз я сама буду сопровождать прохождение марафонов в группе телеграм!! Такая возможность у вас есть только раз в году!

Стоимость участия - 5490р.

Переходите на сайт и нажимайте:

<<ХОЧУ ВСЕ>>

И получайте 4 марафона по цене одного:

В пакет за 5490р. входят:

1. 👗🧥👚 Марафон глобального расхламления за 30 шагов

2. 🧹🧺🧽🧹Марафон Идеальная Генеральная уборка за 7 шагов

3. 👩‍🍳15 Ежедневных полезных привычек хорошей хозяюшки для Дома

4. 👩‍🍳🍜 7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни

Срок предложения ограничен!

Ссылка на спецпредложение: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>

1,232

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 18:39

🔥 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!
до 12:00 по МСК 02 ноября

1 ноября стартуют марафоны по наведению порядка 🧽🧼🧺 к Новому году! 🎄

Хотите встретить Новый год 🎄 в идеально чистом доме? Тогда присоединяетесь к нам!

В этот раз я сама буду сопровождать прохождение марафонов в группе телеграм!! Такая возможность у вас есть только раз в году!

Получите 4 марафона по цене одного!

Стоимость участия - 5490р.

Переходите на сайт и нажимайте:

<<ХОЧУ ВСЕ>>

И получайте 4 марафона по цене одного:

В пакет за 5490р. входят:

1. 👗🧥👚 Марафон глобального расхламления за 30 шагов

2. 🧹🧺🧽🧹Марафон Идеальная Генеральная уборка за 7 шагов

3. 👩‍🍳15 Ежедневных полезных привычек хорошей хозяюшки для Дома

4. 👩‍🍳🍜 7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни

Срок предложения ограничен!

Ссылка на спецпредложение: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>

1,277

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 11:52

Через 10 минут начинаем!

Вот прямая ссылка.
Но, лучше зарегистрироваться. ☝️чтобы получить все подарочки 🎁

Прямая ссылка для входа http://webinar.stiharyova.ru/room/vebinar_12may

1,277

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 07:48

🔥 Пора учинять разборки!

🌟Настало время определить, какие из вещей будут встречать Новый год 🎄 в вашем доме, а какие поедут «в хорошие руки» или мы им скажем «спасибо и прощай»

📆 Уже сегодня в вашем доме станет чище. Но не у всех! А у тех, кто придёт на мой бесплатный 2-х дневный марафон «Первый шаг к идеальному дому».

Марафон практический! Готовьте ваши красивые ручки 👋для приятной работы. А это, действительно, будет приятно! 🧽🧼🧺, потому что уже сегодня вы увидите первый результат «порядка навсегда». Порядка, который сохраняется годами!

Заманчиво? Тогда не пропустите!

🕒 Встречаемся сегодня, в 15:00 по МСК

✅ Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2

И до встречи!

1,379

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 07:12

Утро на Азове 30 октября

1,211

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Oct, 16:25

Помогите!
Как же я люблю все эти старые предметы.
У каждого своя история!
Сегодня один из них переехал жить к нам.

Что мы купили смотрите в этом видео.

674

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Oct, 06:51

🪷Банановые вафли пп рецепт

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мука (рисовая) - 6 ст.л
Разрыхлитель - 1 ч.л
Масло оливковое - 1/2 ст.л.
С/з - по желанию и вкусу

#рецепт

1,027

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 16:59

🔥Ура, я это сделала!

Такими словами заканчивают марафон расхламления его участницы.
Вот отзывы тех, кто проходил его в группе, год назад, перед Новым годом! 🎄

Так что, дорогие мои, цена приятная, в подарок 🎁 еще 2 марафона:
«15 ежедневных привычек для Дома»
и «7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни» , мест немного, а Новый год 🎄 всё ближе!

Стартуем 1 ноября. ЗАНЯТЬ МЕСТО В ГРУППЕ

Если хотите пройти тест-драйв, добро пожаловать на 2-х дневный практический марафон «Первый шаг к идеальному дому», на котором я расскажу основы неразрушаемого порядка и попробуем это сделать на практике

Регистрация на
ТЕСТ ДРАЙВ

1,267

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 16:59

🎄Пора наводить порядок к Новому году!

🔥Давненько я не проводила расхламление с личным кураторством, в группе! В этом году буду сопровождать и марафон расхламления и Генеральную уборку!

🎄Провожу марафоны в группе только перед Новым годом. ❗️Следующая возможность пройти его с моим личным сопровождением будет не ранее чем через год.

🚺 Количество участников ограничено.

Те, кто уже знает о том, какие нереальные результаты получают мои девочки, занимайте места. Вот ссылочка: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

✅ 1 ноября начинаем.
И уже 10 декабря, к Новому году, всё будет сверкать чистотой! Доступ на 6 месяцев.

На марафоне вы найдете место для каждой, даже самой маленькой вещи и избавитесь от лишнего хлама.

❗️Напоминаю что количество участников ограничено!

🎁 Также будут призы для лучших участников:
1 место: набор органайзеров
2 место: чудо- ведро
3 место: волшебные тряпочки

✅ Те, кто ещё не знает, как это выглядит, приходите 30 и 31 октября в 15:00 на мой бесплатный практический 2-х дневный марафон «Первый шаг к идеальному дому»», на котором вы попробуете на практике навести неразрушаемый порядок и поймете, что это возможно при любой захламленности.

Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2п

1,131

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 10:54

Новый год не за горами

Это значит, что пришла пора наводить порядок!

30 и 31 октября в 15:00 на мой практический 2-х дневный марафон «Порядок навсегда», на котором вы попробуете на практике навести неразрушаемый порядок и поймете, что это возможно.

Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2

1,238

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 05:20

🎄

Почему важно наводить порядок к Новому году?

Наведение порядка к Новому году имеет несколько важных аспектов:

1. Новый старт: Наведение порядка символизирует завершение одного этапа и начало нового. Это помогает психологически настроиться на свежий старт и новые достижения.

2. Благополучие: В некоторых культурах считается, что чистый и организованный дом приносит удачу и привлекает благополучие в наступающем году.

3. Гостеприимство: Новый год часто празднуется в кругу друзей и семьи. Чистый и уютный дом создаёт приятную атмосферу для гостей.

4. Положительные эмоции: Уборка и организация пространства могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Чистая среда способствует ясному мышлению.

5. Ритуалы и традиции: В разных культурах и традициях существуют свои ритуалы уборки, которые могут иметь глубокие символические значения.

Наведение порядка к Новому году — это не просто практическая задача, но и важный элемент подготовки к празднику, способствующий созданию праздничного настроения и благоприятной атмосферы.

1,196

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 19:47

Есть четыре вещи,
которые надо уметь хранить - это: Свою честь, Чужую тайну,
Свою верность, Добрую память.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь прощать - это: Ошибки родителей,
Слабости друзей, Поступки врагов, Собственные заблуждения.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь делать - это: Искренне благодарить,
Не опаздывать,
Не перебивать говорящего,
Не расставаться врагами.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь не замечать - это:
Чужую слабость, Сплетни о ком-то, Слухи о себе, Свой успех.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь терпеть - это: Непонимание других,
Поведение близких, Козни врагов, Болезни тела.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь слышать - это: Музыку тишины, Голос совести,
Зов сердца, Глас Божий.

🖊Терентий Травник

1,430

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 09:44

Как навести порядок к Новому году. 5 советов

1. Проведите генеральную уборку.
Пройдитесь по всем комнатам, выбросьте ненужные вещи, устраните пыль и грязь. Это создаст ощущение свежести и чистоты.

2. Расхламите пространство.
Освободитесь от старых предметов, одежды, мебели, которую вы не использовали в течение года. Это поможет вам начать новый год без лишнего балласта.

3. Организуйте зону хранения.
Используйте контейнеры, корзины и полки для организации вещей. Это поможет поддерживать порядок и быстрее находить нужные предметы.

4. Украсьте дом к празднику.
Наполните своё жилище праздничной атмосферой, украсьте новогодней ёлкой, гирляндами и декорациями. Это настроит вас на праздничный лад.

5. Планируйте заранее.
Составьте список дел и покупок, распределите обязанности среди членов семьи. Это снизит стресс и поможет все успеть вовремя.

1,244

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 07:35

Оптимизация уборки.

Подключай к уборке домочадцев, если это возможно. Не то чтобы это можно было назвать лайфхаком, конечно, но ситуации, когда один человек пытается объять необъятное, довольно часты. Дети, если они не совсем малыши, и сами, например, донесут стопки чистой одежды хотя бы до своей комнаты (даже если потом отвлекутся на игрушки), а про взрослых домашних и говорить нечего.
Когда начинаешь уборку, возьми с собой какую-нибудь коробку, куда ты будешь складывать все то, что лежит не в «своем» помещении. Это гораздо быстрее, чем убирать каждую вещь на место отдельно. Потом вещи из этой коробки можно быстро рассортировать и опять же разнести по нужным комнатам. Оптимизация — наше все.

340

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 05:30

Аффирмации на каждый день 🕊

▫️Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
▫️ Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.
▫️ Я прощаю всех, кто причинил мне боль в прошлом.
▫️Все в моей жизни приведёт к чему-то хорошему.
▫️Сегодня я отказываюсь от своих негативных мыслей в пользу позитивных.
▫️Я становлюсь мудрее с каждым днём.

452

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Oct, 09:41

Эту песню мы пели у Малахова.

Конечно, в 2007 году мы были помоложе и постройнее. Кстати, это был первый раз, когда я мужа вытащила на сцену.

Второй раз мы пели на свадьбе старшенького, в 2010 году.

У Малахова был третий раз.

В этом видео домашние архивные съемки нашей свадьбы, рождения Левушки и его детство.

855

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Oct, 05:35

День рождения младшенького.

Сегодня Левушке -22 года. Как быстро летит время.
Наш кудряш. Добрый, стрессоустойчивый и веселый.

Конечно, нам с папой хотелось подольше побыть молодыми родителями. А ты взял и так быстро вырос!

Спасибо за то, что при своей занятости, находишь время звонить мне каждый день. Я это очень ценю. Спасибо за доверие, за то, что делишься со мной самым сокровенным.

Я не сомневаюсь, что ты сможешь сделать счастливой девушку, которую полюбишь, потому что у тебя правильные жизненные ценности и большое сердце.

Люблю тебя, сыночек. С днём рождения! 🌺

896

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 18:26

Колесики для кухни))

Давненько мы не были в строительных магазинах.
Прям соскучились 😄

970

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 14:17

Вот так сегодня проходила наша запись

1,083

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 09:01

В общем, думаю достаточно для того, чтобы ты сегодня не забыла заправить кровать 😊 Сделай это своей полезной привычкой.

1,060

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 09:00

Развиваем аккуратность, заправляя постель
Люди, которые пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. Выходит, кровать надо заправлять и для общего порядка в квартире или доме

1,072

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 08:49

Снять стресс поможет заправленная кровать?
Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины.

Беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Нужно ли заправлять постель? Конечно, да. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове».

1,048

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 08:47

Зачем заправлять кровать? Для того, чтобы стать счастливей.

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Национальной Ассоциацией Сна, люди, которые ежедневно заправляют постель,счастливее, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что у них всё в порядке с личной жизнью. Среди тех, кто предпочитает художественно-постельный беспорядок, таких «счастливчиков» только 37%. Вот научный ответ на вопрос почему надо заправлять кровать.

А вы заправляете кровать?

998

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Oct, 14:02

Что делать с грязной обувью?

Зима близко 🥶 скоро нас ожидают очень грязные сапоги 🙈 вот и я задумываюсь, как облагородить их сушку 😁

На просторах интернета нашла интересную идею для поддона. Нужен любой поддон и крупные камни. Кто живет рядом с морем, не проблема таких набрать сколько угодно. Для остальных - можно купить на озоне или в вайлберис. Пишут, что можно просто набросать в поддон, а можно и склеить.

Как вам такая необычная идея? Может есть свои лайфхаки?

1,153

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 15:54

Хотела сделать ленивые, а получились работящие 😂

На ужин сделала роллы.
Правда формочка у меня в Краснодаре, поэтому пришлось сделать обычные.

Рецепт использовала этот: https://t.me/pp_rechepty/270

1,257

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 11:10

Ночная покупка 👍
Вчера ночью, в 1 час ночи 😂купили вафельницу в «Ленте» и я сегодня на завтрак сделала себе вот такие творожно-овсяные вафли

Вкусный и полезный завтрак.

134 ккал на 100г.

Рецепт взяла здесь: https://t.me/pp_rechepty/268

Кстати, в Москве старалась соблюдать правило «здоровой тарелки».

Утром взвесилась - минус 700г.

Итого, вес на сегодня: 70,700. Хотя, как я уже говорила, вес для меня не главное. Но приятный бонус к ПП.

1,206

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 09:31

Очень люблю стиль прованс с интерьере.
С нетерпением жду проект нашего зимнего сада от дизайнера

Немного истории: Прованс в интерьере зародился во французской провинции Прованс, которая находится на юге страны, вдоль побережья Средиземного моря. Этот регион славится своими лавандовыми полями, холмистыми ландшафтами, теплыми солнечными днями и неспешным образом жизни. Именно эти природные и культурные особенности сильно повлияли на появление и развитие этого уютного и элегантного стиля.

Возникновение стиля прованс в интерьере связывают с XVII веком, когда сельские жители Прованса стремились создать в своих домах атмосферу уюта и тепла, отражая простоту деревенской жизни. В противоположность роскошному и вычурному стилю, характерному для французских аристократов того времени, провансальский стиль был скромным, но не лишённым шарма. Люди начали использовать местные материалы — древесину, камень, керамику, а также естественные природные цвета. Окружающий Прованс ландшафт сильно повлиял на палитру: от бледно-лавандового и мягкого зелёного до песочных и терракотовых оттенков.

Важным элементом стиля прованс стало желание перенести природу внутрь дома. Поэтому в интерьерах прованса активно используются цветочные мотивы, кованая мебель, тканые коврики и текстиль с рисунком. Стены часто оштукатуривались или окрашивались в пастельные тона, а мебель была грубой, но с искусственными потертостями, что создавало эффект старинного и уютного пространства.

К XVIII веку стиль прованс распространился далеко за пределы региона, став символом французской деревенской романтики. Сегодня этот стиль популярен не только во Франции, но и по всему миру, в основном благодаря своей естественности, простоте и теплой атмосфере, которая ассоциируется с природной красотой южной Франции и неспешным ритмом жизни.

🪷

А какой стиль в интерьере предпочитаете вы?

1,168

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 05:16

«Уборка, как искусство»

В одном маленьком городке, расположенном у моря, жила-была девушка по имени Аня. Аня была креативной личностью и мечтала стать художником. Каждый день она вдохновлялась природой, но ее комнаты были завалены разбросанными красками, кистями и холстами. Казалось, что хаос вокруг нее совсем не мешает творчеству, но в глубине души Аня чувствовала, что что-то не так.

Однажды, находясь в состоянии творческого кризиса, она решила сделать перерыв и прогуляться по городу. На улице она увидела группу людей, которые с энтузиазмом очищали парк от мусора. Их лица светились радостью, а одна пожилая женщина с улыбкой говорила:

— Уборка — это не только физический труд, но и очищение души. Когда ты убираешь окружающее пространство, ты очищаешь и свои мысли.

Эти слова зацепили Аню. Вернувшись домой, она посмотрела вокруг и поняла, что ее творческая остановка могла быть связана с беспорядком. Она решила, что пора навести порядок не только в комнате, но и в своих мыслях.

Взяла за дело: сначала выбросила старые кисти, которые уже не подходили по размеру, потом собрала краски, которые засохли, и привела в порядок свои холсты. Постепенно комната начала преображаться, а вместе с ней и настроение Ани. Каждый новый порядок был как маленькое произведение искусства.

На третий день уборки, когда ее комната засияла новыми красками, Аня села за холст. И вдруг муза вернулась! Она начала рисовать, и каждая линия напоминала ей о том, как важно не только создавать, но и очищать пространство вокруг себя.

Аня решила, что ее следующий проект будет посвящен уборке. Она взяла за основу идею о том, что порядок в окружающей среде позволяет творчеству свободно течь. Ей удалось создать яркие картины, изображающие сцены уборки, люди, которые создают порядок, и, даже, абстрактные работы, пронизанные энергией чистоты и свежести.

Выставка работ Ани, названная «Уборка, как искусство», стала настоящим событием в городке. Люди со всех уголков приходили полюбоваться ее картинам, и каждая из них вдохновляла на порядок. Местные жители начали проявлять интерес к уборке, и спустя время в городе появились волонтерские группы, которые регулярно организовывали акции по благоустройству и уборке.

Постепенно Аня поняла, что уборка объединяет людей, а порядок вокруг создает пространство для роста и вдохновения. Ее жизнь изменилась, и она стала не только художником, но и маленьким символом перемен, влияя на сообщество своим примером.

Так в маленьком городке, рядом с морем, урок уборки стал уроком жизни, показывая всем, что чистота — это не только физическое состояние, но и состояние души.

А. Стихарёва
#Психологическиерассказы

365

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 11:46

Мотивирую на правильные привычки к Новому году и на всю жизнь

Девочки, всем привет!
Я решила с 1 ноября начинать вводить в свою жизнь новые полезные привычки. Моя главная цель- улучшить здоровье.

Все знают, что я за то, чтобы каждый год, выбрав один месяц, чтобы не забывать (у меня сентябрь), прохожу диспансеризацию. Спасибо нашему государству за такую возможность! Правда кое-какие анализы потом пришлось досдавать платно, чтобы долго не ждать и получить более точный результат.

Так вот, в этом году анализы меня совсем не порадовали. Не хочу озвучивать предположительный диагноз (я отказываюсь в него верить), я это приняла как сигнал к тому, что нужно что-то менять в своем образе жизни и питании. Озвучивать диагноз не буду, не просите, пока не получу хорошие анализы.

Моя самая главная проблема-это сон. На какое-то время мне удается выдерживать режим, но со своей бессонницей я уже давно устала и перестала бороться, принимаю ее, как свою неизменную спутницу и стараюсь использовать с пользой.

Со сном все понятно. Продолжаю стараться но здесь не все от меня зависит.

Теперь перехожу к тому, что зависит от меня -это питание!

Я нашла замечательного тренера и диетолога, Исламову Алику. Мы уже с ней провели недельную диагностику моего питания и я получила от неё все необходимые развернутые рекомендации и целую лекцию о питании.

Теперь приступаю. Если хотите, присоединяйтесь. Но, сначала обязательно сдайте анализы, чтобы получить результат «до» и «после».

Мой вес на данный момент: 71,500.
Но вес для меня не главное, если уйдет несколько килограммов-отлично.
Главное здоровье!

Итак:
Начинаю с метода «здоровой тарелки»:
2/3 овощи
1/3 белок
1/3 углевод

2. Заправки в салаты/составные блюда берем отдельно
3. Хорошая активность (пришлось купить браслет-шагомер). Моя норма-не менее 8000 шагов в день
1 Плюс ежедневная тренировка по пилатесу: 20 мин. Это я продолжаю.
2 Решила добавить танцы (20 мин. в день)

На все это потребуется время. Поэтому чуть снижу активность в соцсетях.

Начинаю с завтрашнего дня.

Мне поставлена планка КБЖУ при соблюдении активности:
1800ккал/ 82г белков/ 62 жиров / 220 углеводов

Для меня это много! Я столько калорий не употребляла! Но мне объяснили, что оказывается,
происходит метаболическая адаптация на низких калориях. Т. е. организму мало еды, и от этого вы не набираете, но и не худеете, потому что организм привык и сохраняет и жирочек, и энергию)

Буду держать вас в курсе.
Если хотите индивидуальные рекомендации и двигаться параллельно со мной, пишите мне в личку: https://t.me/a_stiharyova, я расскажу, как связаться с Аликой Аликовной
Пожелайте мне удачи!

#пп

788

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 11:39

Мне нужно есть больше! Почему? Читайте ниже.

761

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 08:01

Личное процветание - это как? И как понять, вы процветаете или нет?

Критериев много, некоторые из них:

✔️ Вы уверены в себе, спокойно и легко достигаете своих целей

✔️ Вы больше замечаете, больше понимаете, более точно и эффективнее действуете

✔️ Вы легко растете в доходе и быстро поднимаетесь по социальной лестнице

✔️ Вы любите и любимы

✔️ Ваши друзья - это ваша поддержка и опора

✔️ У вас снижен уровень страхов и тревог

Если в вашей жизни пока всё не так, или не совсем так, очень рекомендую канал психолога и автора одних из самых сильных проектов на рынке по личностному росту и процветанию во всех сферах жизни - Александры Алексеевой

Александра щедро делится бесплатной информацией о том, что нам мешает, и что необходимо исправить, чтобы начать ПРОЦВЕТАТЬ!

Я рекомендую начать с этой бесплатной лекции о том, как нарциссизм (который, кстати, есть почти у всех в той или иной степени) влияет на все сферы нашей жизни и мешает построить отношения, расти в доходе и в целом, наладить отношения с миром.

Обязательно почитайте посты Александры. Там каждый пост равен часу в кабинете психолога.

Такого качества информации практически нет в сети в свободном доступе

https://t.me/psyaal

Реклама: ИП Алексеева Александра Васильевна ИНН 503236297680 erid: LjN8KTAFo

831

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 06:06

После эфира меня поджидали поклонницы. Даже не предполагала, что у меня их столько! Минут 15 фотографировались)) Приятно!!! В основном, те, кто любит творчество Ярослава Сумишевского)) Ярослава ещё раз с днём рождения!!!

955

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 05:58

Немного о съемках.

Вы все спрашиваете, когда же будет эфир?

Сказали, что недели через две. Подробнее скажут ближе к эфиру.

Я вам обязательно сообщу заранее

932

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 05:49

Вот такое патриотическое настроение у нас было перед сьемками

1,188

💗 Алёна Стихарёва

💫 Помогаю навести порядок в доме, голове и душе (Russian)

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор