💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор @stiharyova Channel on Telegram

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

@stiharyova


💫 Помогаю навести порядок в доме, голове и душе.

По всем вопросам:
https://t.me/a_stiharyova

💫 Помогаю навести порядок в доме, голове и душе (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, что порядок в доме отражает состояние ваших мыслей и души? Если да, то канал @stiharyova и его владелица Алёна Стихарёва будут вашими верными помощниками в этом деле. nnАлёна Стихарёва - мотивационный гуру, который помогает вам навести порядок не только в вашем доме, но и в вашей голове и душе. Ее канал предлагает полезные советы, инструкции и мотивацию для того, чтобы достичь гармонии и баланса в вашей жизни. nnВы можете записаться на личную консультацию по ссылке https://t.me/a_stiharyova и получить персональные рекомендации от Алены. Кроме того, для сотрудничества вы можете обратиться к @ulyanasmm. nnНе упустите возможность улучшить свою жизнь и навести порядок во всех сферах с помощью канала @stiharyova!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 15:05


Решила перекрасить шкаф в гостиной.

Сделать из старого полированного шкафа, шкаф в стиле «Прованс».

Идей много, но пока все в разработке.

Следующая неделя будет весёлой))

Изначально хотели его выбросить, но он он хороший, крепкий и по функционалу именно то, что нам нужно.

Попробую выкрасить и, возможно, потом выбросить.

Но, шанс шкафу и мне нужно дать. Как думаете?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 09:52


Если понравилась песня "Белыми хлопьями, присылаю вам для прослушивания))

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Dec, 07:49


Поздравляю всех с первым днём зимы!!! И песню подобрала для вас зимнюю. Называется "Белыми хлопьями". Всем хорошей, приятно-снежной зимы, с мягким снегом, без гололёда и метелицы.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Nov, 16:08


Последний день осени глазами моего хорошего друга, профессора, Александра Григорьевича Приходько, который очень увлечён фотографией)) На мой взгляд, это очень талантливо))

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Nov, 11:20


Опять стройка!
Да, наш прекрасный дизайн-проект от Марьяны вдохновил нас на этот шаг.

Мы не собирались перекладывать плитку на полу, но наш старший сын, Ярослав, убедил нас в том, что нужно сделать один раз хорошо, чтобы потом не переделывать.

Поэтому будем перекладывать плитку в Зимнем саду))

И это случится уже на следующей неделе.

Зато к Новому году у нас будет красивый пол в едином стиле.

Девочки, кто спрашивал контакт дизайнера, Марьяны, оставляю здесь: https://t.me/maryart23

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Nov, 05:55


Мама – один из самых дорогих людей на свете

Мама – это тот человек, который всегда рядом, даже если дорога жизни уводит нас далеко. Она согревает нас своим теплом, верит в нас, поддерживает нас в самых сложных моментах.

Мы часто не замечаем, как много она делает для нас, но ее забота – это основа нашего благополучия.

Каждое "спасибо", которое мы говорим маме, – это лишь малая часть благодарности, которую она заслуживает.

Давайте чаще говорить ей о том, как сильно мы любим и ценим ее. Ведь мамин свет – это то, что наполняет нашу жизнь теплом, даже в самые серые дни.

Позвони маме, скажи ей, что она – лучшая в мире ❤️

ВСЕХ МАМОЧЕК С ПРАЗДНИКОМ!

Мира, тепла и благополучия! ❤️❤️❤️

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Nov, 14:39


Вчера получили окончательный вариант проекта нашего зимнего сада.

Какая умница дизайнер Марьяна! Мало того, что она очень трепетно относится к мелочам (к примеру размер стола мы меняли 5 раз по её инициативе)

Нужно, чтобы помещалось 8 человек (в разложенном виде), а в сложенном проход между столом и телевизором был больше 60 см.

И чтобы стол стоял обязательно по центру окна, потому что над ним люстра!

Нашли место для бугенвиллеи (она будет плестись вверх), продумали стеллажи с цветами (она предложила сделать их на колесиках с фиксаторами). Классная идея, потому что можно будет их увозить в другую комнату на время Нового года, потому что там будет стоять ёлка.

Потом она предложила добавить ещё дверцы вверху синего шкафа.

От решения с диваном я в восторге! Эти передвижные пуфы-очень удобны. 2 места валяться перед телевизором . А на время приезда гостей, при необходимости, их можно сдвигать. Класс.

Ещё очень важно, что они мне пришлют ссылки на всю мебель и светильники.

Дадут схему разводки электрики, высоту, скажут какую краску использовать для стен, потолка.

Хотя мы общаемся онлайн, у меня за время общения сложилось впечатление, что Марьяна больше меня заинтересована в том, чтобы всё нравилось.
Как же я люблю сотрудничать с неравнодушными людьми!

Просто видно, что человек живёт своим делом.

И как точно они отрисовали все наши существующие моменты (камин и даже конструкцию под потолком).

Я говорю «они», потому что у неё работает целая команда специалистов.

После зимнего сада обязательно с ней сделаем дизайн-проект гардеробной и гостиной.

Если вы хотите сделать грамотный ремонт-очень рекомендую Марьяну.
Пишите ей сюда: @maryart23
Звоните сюда:
+7 988 388 3803
Пароль: «Я от Алёны Стихарёвой».

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Nov, 07:42


Когда ты один против системы 😁

Но своей уверенностью разворачиваешь её в другую сторону.

Никогда не сомневайтесь в себе 🔥

Хороших выходных!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 19:45


Глаз змеи и Мандаринка.

Хотите получить рецепты этих необычных салатиков?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 11:25


К нам в гости часто приезжают дети и внуки.
Море, природа, сами понимаете, всегда много стирки.

Я уже давно не стираю порошком. Открыла для себя гель для стирки «Laffa” от бренда Аромика. Хватает на полгода. Примерно (+ -) на 160 стирок!

Мой выбор остановился на нём еще и потому, что он гипопллергенный, значит можно спокойно стирать вещи младшего 2-х летнего внука.

По консистенции гель густой. Пробовали отстирывать им и жирные пятна и пятна от травы и от ягод и от пищи. Всегда отличный результат,

Что ещё важно - у нас септик, а гель биоразлагаемый.

Ещё один из плюсов:
не нужно покупать отдельно средство для ручной стирки. Он подходит и для машинки и для ручной стирки и даже для холодной воды. Запах такой мягкий, ненавязчивый.

Так что, девочки, очень рекомендую.

Купить Гель для стирки Laffa

Реклама. ООО "Гранд Аромика" ИНН 9729371715, erid 2Ranymaik7a

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Nov, 09:15


Сегодня запланировала уборку.

Помыть полы, протереть плинтуса, выключатели, двери. 🚪

Сейчас я в каждую влажную уборку добавляю ещё что-нибудь. Недавно окна перемыла, в этот раз двери, плинтуса и выключатели, в следующий раз пройдусь по мебельным фасадам.

Так ты не падаешь потом, после уборки, без сознания.

И ещё сегодня проведу репетицию нескольких новогодних салатов.

Лучшими рецептами поделюсь с вами.

А какие у вас планы на сегодня?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 12:45


Предлагаю поиграть в ассоциации. Я называю слово. У меня - ОСЕНЬ, вы пишите слово, которое ассоциируется у вас с этим словом. Например: «ДОЖДЬ». Следующий пишет слово, которое ассоциируется у него со словом «ДОЖДЬ» и т. д. Поехали! ОСЕНЬ!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 08:01


Девочки! Не упустите возможность воспользоваться акцией от «Фитстарс».
Такой супер скидки - 75% не было еще никогда, успевайте до конца ноября!

Безлимит «НАВСЕГДА» можно купить сейчас по самой выгодный цене.

Пилатес,
Йога,
Танцы
Балет
Упры для лица,
Здоровый позвоночник,
Шея
Силовые тренировки,
Кардио
и даже
Меню правильного питания.

Лучшие тренеры у вас дома.
Более 100 программ на любой вкус.

Ссылка: https://fitstars.me/4i1E2cn?erid=2VSb5yVoPTN

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Nov, 05:10


Доброе утро, мои дорогие. У меня оно началось с ПП Завтрака.

Сегодня на завтрак Овсяноблин с бананом и мягким творогом

1 порция- 254ккал
19/10/21
Б. Ж. У

Ингредиенты на 2 порции:
Яйца - 3 шт.
Ясно солнышко 2 - 3 ложки
Мягкий творог - 125 г.
Банан 1/2

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

18 Nov, 10:26


Сегодня на завтрак делала Сырные вафли.
Очень вкусно!

Рецепт опубликовала на канале ХОЗЯЮШКА: https://t.me/hoziaiushka/1863

Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться: https://t.me/hoziaiushka

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

18 Nov, 07:01


А вы видели игольчатый лёд?

И где бы вы думали это? Оказывается на Байкале (нажми)

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 15:26


А вы знали, что мою песню "Женщина за рулём", поёт лучшая сваха страны, Светлана Рожкова?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 12:56


Запись с концерта 2009 год. На подтанцовке балет "Космо"

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 11:49


Эту песню я написала, под впечатлением от машины моего концертного администратора, Зины Белошицкой, в 2006 году.

У неё на тот момент была Ока. Вся в рюшечках, подушечках, картинках и с розовым рулём.

Я вожу машину уже 33 года. Было время, практически жила в машине. Всем девочкам-водителям посвящается!

Желаю хорошего настроения, приятных путешествий и счастливого пути!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 09:18


Преображение камина.

Этот камин мы купили в разобранном состоянии. Он складывался, как Лего. За 3 часа мужчины его собрали.
Можете посмотреть видео на канале «Хозяюшка», как это было:https://rutube.ru/video/f5831f852372336c9b3ebef0a4c158af/

Но, зеркальный экран быстро прогорел. И мы нашли вот такую альтернативу защиты задней стенки камина.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

17 Nov, 06:31


Простая истина. Тогда почему так сложно ей следовать?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 09:40


Я решила писать песни в стиле поп-рок!

Это случилось в 2018 году.

«Кошка»- одна из первых песен, написанных в этом жанре.

Она отличается от моего творчества.
Есть в роке некий дух свободы и молодости.
Несмотря на то, что мне было уже 52 года, выходя с ней на сцену, я чувствовала себя бесшабашной девчонкой, гуляющей по крышам.

Познакомьтесь с моей «Кошкой» и может эта песня вернет и вас в вашу молодость.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 07:10


Подводный мир океана.

Захотелось поделиться с вами.

Завораживает… Согласитесь, кажется, что это не океан, а целый новый мир, космос с его необычными обитателями.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

16 Nov, 05:35


Год назад я весила почти на 6 кг. больше. Мой вес в октябре 2023 года дошел до отметки 75,700!

Сегодня мои весы показали 69,900!

Вы скажете: «Всего 6 килограммов сбросила, так мало». А я скажу, что для меня это не просто результат! Это целый год без обещаний, что вот сейчас съем вот эту шоколадку, а с завтрашнего дня начну с чистого листа. И назавтра то же самое. Это целый год без ломок и аскез.

Раньше я записывалась на многочисленные курсы, ожидая что меня на них «похудеют». Получала кратковременный результат, бросала, поправлялась, страдала, заедала. Покупала абонемент в спортзал, ходила на пару тренировок и очень быстро находила причины не пойти.

Потом просто решила договориться с собой, показала себе себя в зеркале, увидела, что все не так уж плохо, что для своих, «почти 60», я неплохо выгляжу и перестала худеть, приняла свой вес и просто начала вести более здоровый образ жизни. План мне помогла составить @alya_sheriff. Обращайтесь при желании.

Ещё добавила Пилатес с платформой «Фитстар» (вчера вам о ней рассказывала). Какой кайф заниматься дома! Не нужно никого стесняться и изображать!

Тело начало откликаться на занятия, хотя, скажу честно, не пришло у меня привыкание и желание, каждый раз заставляю себя «съесть лягушку».

Привыкла не переедать и стараюсь не есть вредности. Хотя запретов я себе не ставила и иногда позволяю отойти от ПП. Могу даже кусок тортика съесть без угрызений совести. Так стало спокойно, что нет запретов, нет никаких марафонов и плясок под чужую дудку.

Поэтому, если вы хотите постройнеть, не делайте это «к Новому году» или «к 8 марта». Просто договоритесь с собой, что ваш рацион будет помогать вам поддерживать здоровье, а не разрушать его.

Каждый раз, отправляя в рот еду, представляйте себе реакцию вашего организма на неё. Рад он ей или в шоке! И сделайте первый шаг. Если оступились - не ругайте себя, просто продолжайте. И всё получится. Когда лучше начинать? Сегодня!

Вот такая вам мотивация на сегодня. Есть над чем подумать! Что скажете?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 15:37


Продолжаю историю песни "Переверни жизнь".

В 2019 году я спела её в сопровождении дуэта "Гитара Фиеста". Вот запись нашего выступления.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 12:55


Случилось это в 2006 году.

Но, давайте всё по порядку.

Вчера показывала вам работы моего друга и однокурсника, Владислава Урженко.

Могу сказать, что он делал аранжировку к одной из моих песен. В ней он сам играет на многих инструментах.

Очень люблю эту песню, в том числе за эту гениальную аранжировку, которую воспринимаю, как отдельное музыкальное произведение.

А случилось это так: Слава приехал к нам в гости и не один, а с группой «Полтергейст», в которой он был клавишником.
Я вас вчера знакомила с творчеством этой группы.

Я приготовила пельмени «самолепные». Гости были в восторге. Потом, как положено у нас, музыкантов, был сейшен. Мы пели, играли и вот я спела первый куплет этой песни. Она у меня лежала очень давно с одним куплетом.

Ребятам песня очень понравилась и они предложили мне сделать на неё аранжировку. Мне пришлось песню дописать и очень быстро из Москвы пришла аранжировка. Я была счастлива, потому что она была сыграна живыми инструментами, а это дорого стоит.

Я хотела заплатить, но все сказали, что это подарок за самые вкусные «самолепные» пельмени.

Вот такая история! А теперь можно и песню послушать.

Она называется «Переверни жизнь»

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 09:55


Мы определились с консолью!!!

Спасибо всем, кто помог нам в выборе.

Если честно, вы подтвердили наш выбор!

Итак! Мы остановились на номере 4!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

15 Nov, 05:47


Осторожно, сарказм!

Когда человек проживает свой самый счастливый период жизни?
В детстве, когда не давит никакая ответственность и «только небо, только ветер, только радость впереди»?
А может в юности, когда обрушивается первая самая-самая настоящая и единственная любовь?
Ну наверное точно не в 30 лет, когда обнаруживается, что радости впереди пока даже не видно, а любовь всей жизни оказалась «пшиком».
Скорее всего счастье наступает, когда дети выросли и ты в опустевшем доме одна, свободна как ветер.
Нет-нет, максимально счастливым ты ощущаешь себя в глубоко пожилом возрасте, в полной или частичной зависимости от детей и внуков.
Сарказм закончился.

Хотите секрет?
Счастье - здесь и сейчас. При одном маленьком условии. Надо его увидеть.
Хорошо ли мне сейчас? Да. Счастлива ли я? Однозначно. Легко ли я достигла своего счастья? Разумеется, нет.
Для меня радость морозным утром выпить чашку горячего кофе и полюбоваться падающим снегом.
Сердце по-детски замирает от мысли «скоро новый год!», хотя подарки я давно дарю себе сама.

Я уже ощущаю приближение нового года, а вы? Готовитесь?
Продолжаю заниматься дома. Сейчас любимые тренировки – это десятиминутные зарядки от Ольги Дерендеевой. Но на будущее уже присмотрела кардио от Иванны Идуш.
Кстати видела в другом паблике комментарий о том, что девочка приобрела подписку своим родителям. Оказывается на платформе есть 20-минутные тренировки для суставов 50+ и курсы «шея без боли», я их как-то упустила. Но теперь обязательно посмотрю, есть кому посоветовать.

Моя подписка – безлимит навсегда, я ее купила один раз и буду пользоваться всю жизнь. Это очень выгодно.
Если кому нужно, по моему промокоду «stiharyova» вам дадут 75% скидку, это только в ноябре так, потом будет обычная 70%. Покупайте себе и своим родителям, как раз к новому году, будет отличный подарок - https://fitstars.me/4i1E2cn?erid=2VSb5z4BLqN

А я пойду начну пожалуй еще один комплекс тренировок для спины и возьмусь все-таки за елку. Раньше нарядим – раньше получим праздничное настроение!)

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

14 Nov, 13:54


Вот, посмотрите, что нашла. Какой вариант вам больше нравится?

Но, может у вас ещё есть идеи!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

13 Nov, 07:52


Наконец-то долгожданный дизайн нашего зимнего сада!

Дизайнер Марьяна просто волшебница, учла все наши «хотелки»! Понимаю, что все-таки нужно обращаться к дизайнерам. Спасибо старшему сыну, Ярославу, он без неё ни шага не делает. В итоге у него получился дом в едином стиле, где всё до мелочей продумано.

Если кому-то нужен контакт Марьяны, с радостью делюсь: @maryart23

Напишите, как вам?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

13 Nov, 05:47


Самый быстрый и вкусный завтрак.

Уже несколько дней подряд готовлю вот такой завтрак.

Это ооочень вкусно и ооочень быстро.

Рецептом поделилась в своем телеграм- канале «Хозяюшка»

Там же сегодня покажу, как можно удобно организовать Холодильник.

Так что. не забудьте подписаться: https://t.me/hoziaiushka

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

12 Nov, 05:10


Музыка — это язык души, который говорит тогда, когда слова молчат.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

11 Nov, 12:06


https://rutube.ru/video/df1c451770ced72f99f0078a2a0e4d83/?r=wd

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

11 Nov, 07:05


У человека две жизни.
Вторая начинается тогда, когда ты понимаешь, что жизнь одна…

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

10 Nov, 09:02


Делюсь тг каналами которыми я пользуюсь и покупаю в 3 раза дешевле на WB, Озон (пользуйтесь не благодарите😘, оставляю ссылки на 24 часа):

🔥1. Халява WB - здесь возвращают до 100% от цены товара , если оставить отзыв и скинуть продавцу скрин (так продавцы набирают рейтинги)

🔥2. Образы от Мии - здесь вам подберут готовый образ, так еще и раза в 2-3 дешевле чем вы бы взяли сами и плюсом это стильно, и экономит время)) это как личный стилист, только бесплатный

🔥3. Men’s outfits - тоже самое только мужской стилист.

🔥4. Бартерник - если ты блогер, то тут можно найти товары на рекламу за бартер.

Все каналы проверенные. Кстати все, кто в теме вб покупают именно так)

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

10 Nov, 07:37


ПАЛЬМА В ДОМИКЕ!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 07:44


Полная версия нашего выступления на передаче Малахова "Песни от всей души": https://rutube.ru/video/8174fc1ee2cc0925fbdeff8ac65acf33/

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:30


У меня сегодня в планах - навести порядок в своих бумагах по ИП

А чем вы планируете заняться сегодня?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:23


☀️ Всем доброе утро! Успей найти клад! 🔥
Пока некоторые спят, у нас полным ходом идёт подготовка к Новому году и глобальное расхламление. 👚🧥👗

Посмотрите, как преображаются шкафчики участниц марафона.

А также смотрите, какие клады находят в доме! Душа радуется за тех, кто сейчас находится в этом увлекательном процессе. ❤️

Мы создаем неразрушаемый порядок всего за 30 шагов! Сегодня мы заканчиваем 1 раздел, 8й шаг. И теперь в категории «Одежда»👚👗🧥
у всех идеальный неразрушаемый порядок!

У вас ещё есть возможность пройти этот марафон и создать «порядок навсегда» к Новому году 🎄

https://www.stiharyova.ru/3_marafona

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:18


Хочу поделиться с Вами своими успехами и результатами.
Вчера делала уборку в ванной комнате. У меня , в принципе всегда было чисто, а тут все делала по правилам 😃☝️ , как Алёна учила.
Фото сделала только шкафчика, вчера присылала… а дальше пошло и поехало….
Залезла в те укромные уголки, о которых и не знала.
И меня ожидал сюрприз 😃
За встроенным шкафчиком под мойкой проходят «водяные» трубы , которые поросли пылью, начала их протирать…
О чудо, нашла свою серебряную цепочку с подвеской, о которой я и не вспоминала много лет ☝️
Марафон с Аленой творит чудеса, нашла украшение, которые были любимы и носила часто.
Осталось привести в порядок.
На фото найденная цепочка и подвеска.
Я счастлива 😍

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:12


Второй заход: брюки, кофты с длинным рукавом, а все юбки весят теперь на тремпелях😊
Спасибо, дорогая Аленушка, за возможность быть здесь! ( я еще по ходу дела 7 привычек для кухни сразу посмотрела, распечатала, отметила выполнение первых двух привычек, получаю удовольствие от девизов-мотиваторов!!!)

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

09 Nov, 04:12


Первый заход "футболки"☺️🤗

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

08 Nov, 09:28


Записала новую песню «Страна железных дорог» с молодыми звёздами для РЖД.

С Московским координационным центром социальной поддержки молодёжи (КЦСПМ) и его идейным вдохновителем, Наталией Сидориной я сотрудничаю с 2005 года.

За это время мной написано для них 76 детских песен.

Только для РЖД целых 6!

Это седьмая!

Самым ярким стал альбомом «Оранжевые песенки острова КЦСПМ».

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 14:05


Вы угадали!!!
Это действительно маленькие кипарисы, которые я пробую вырастить из семян, собранных в Крыму.

Не верится, что из этих малышей могут вырасти огромные деревья.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 08:01


Какой вариант дизайна мы выбрали?

Из всех предложенных дизайнером вариантов, мы выбрали номер 1.
Он самый оптимальный.

Стол рядом с кухней, ничего не перекрывает телевизор.
Свободный центр.

Могу сказать, что большинству из вас тоже понравился этот вариант

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

02 Nov, 05:51


https://rutube.ru/video/private/1b4a66f2fcddf6d312f948d8ef4d6745/?r=wd&p=bNpW0y9CbkZmIFywq1zaFg

ОСЕНЬ

Ах, осень, что же ты за чудо!
Холодность, выдержанность, стать!
Для акварельного этюда
Ты любишь позы принимать.

В твоих глазах порой читаешь
Остатки тёплых жарких дней.
Ты иногда по ним скучаешь,
И злишься слабости своей.

То бросишь листья на дорогу,
То в парке сырость разведёшь,
То вызовешь в душе тревогу,
То радость, то тоску, то дрожь!

Шафранова или багрова,
С туманной грустью дождевой,
Наряд сменив, почти готова
Предстать таинственно-нагой.

Тобой нельзя не любоваться,
Ты - то наивна, то мудра.
Тебе - то сорок, то - семнадцать,
Не молода и не стара.

Стремишься выглядеть моложе,
Хотя, давно пора отцвесть.
Ах, осень, как же мы похожи!
Ведь это ж я сама и есть!

А. Стихарёва 07.11 2016г.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 12:02


Необычное явление на реке Сура, в Пензенской области.

Вот такие ледяные блины, которые ещё и танцуют вальс на водной глади!

Природа завораживает!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 07:20


Переход на ПП и ежедневные занятия пилатесом начали давать первые результаты.

До появления цифры «6» на весах осталось 500г. Сейчас мой вес 70,500. Но, я не спешу и для меня это не главное, хотя я буду рада встрече.

Главное - это появившаяся легкость и энергия.

Спасибо моему тренеру и диетологу, Алике, за этот простой путь в достижении цели.

Всем. кто хочет начать здоровый образ жизни, пишите в личку: https://t.me/a_stiharyova, дам контакт.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

01 Nov, 05:31


Сегодня сильный ветер! Ветер перемен.
Я надеюсь, что перемен к лучшему.

Глядя на сёрферов из окна дома, я восхищаюсь их смелости и умению быть в потоке. А вы умеете быть в потоке, не оглядываясь на то, что делают другие? Думая только о том, как не потерять эти нити, не дать ветру вырвать их из рук, чтобы на полной скорости на какое-то мгновение взлететь ввысь, поднявшись над суетой. И испытать счастье от того, что вы едины. Вы и поток.

Я благодарна всем, кто попал в моё поле, в мой поток, доверился мне и уже сегодня испытает радость от ветра перемен, который ворвался в дом в виде моих марафонов, которые изгонят негативную энергию хаоса и беспорядка и впустят в дом положительную энергию чистоты, свежести и уюта.

Благодарю вас, мои друзья, за доверие.

Ещё можно успеть присоединиться: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ПОРЯДОК НАВСЕГДА>>

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 17:08


🔥 Это займет всего месяц, но оно того стоит!

🏁На старт, внимание, марш!

Завтра, 1 ноября, мы, вместе с участниками, начнем создавать неразрушаемый порядок в своих домах. 🏠

Вы ещё можете успеть присоединиться и встретить Новый год 🎄 в чистом и организованном доме

Ссылка на участие:
https://www.stiharyova.ru/3_marafona

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 11:59


http://webinar.stiharyova.ru/room/vebinar_11may

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 07:45


Экскурсия по Москве.

Наконец-то смонтировала нашу поездку в Москву.

Спасибо каналу «Россия -1» и нашим водителям Андрею и Эдуарду, за эту возможность увидеть Москву во всей красе!

С погодой нам, как всегда, несказанно повезло.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

31 Oct, 05:45


Уже в это воскресенье смотрите нас на канале «Россия -1» в передаче Малахова «Песни от всей души», в 17:50

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 18:45


🔥 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!
до 12:00 по МСК 02 ноября

1 ноября стартуют марафоны по наведению порядка 🧽🧼🧺 к Новому году! 🎄

Хотите встретить Новый год 🎄 в идеально чистом доме? Тогда присоединяетесь к нам!

В этот раз я сама буду сопровождать прохождение марафонов в группе телеграм!! Такая возможность у вас есть только раз в году!

Стоимость участия - 5490р.

Переходите на сайт и нажимайте:

<<ХОЧУ ВСЕ>>

И получайте 4 марафона по цене одного:

В пакет за 5490р. входят:

1. 👗🧥👚 Марафон глобального расхламления за 30 шагов

2. 🧹🧺🧽🧹Марафон Идеальная Генеральная уборка за 7 шагов

3. 👩‍🍳15 Ежедневных полезных привычек хорошей хозяюшки для Дома

4. 👩‍🍳🍜 7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни

Срок предложения ограничен!

Ссылка на спецпредложение: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 18:39


🔥 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!
до 12:00 по МСК 02 ноября

1 ноября стартуют марафоны по наведению порядка 🧽🧼🧺 к Новому году! 🎄

Хотите встретить Новый год 🎄 в идеально чистом доме? Тогда присоединяетесь к нам!

В этот раз я сама буду сопровождать прохождение марафонов в группе телеграм!! Такая возможность у вас есть только раз в году!

Получите 4 марафона по цене одного!

Стоимость участия - 5490р.

Переходите на сайт и нажимайте:

<<ХОЧУ ВСЕ>>

И получайте 4 марафона по цене одного:

В пакет за 5490р. входят:

1. 👗🧥👚 Марафон глобального расхламления за 30 шагов

2. 🧹🧺🧽🧹Марафон Идеальная Генеральная уборка за 7 шагов

3. 👩‍🍳15 Ежедневных полезных привычек хорошей хозяюшки для Дома

4. 👩‍🍳🍜 7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни

Срок предложения ограничен!

Ссылка на спецпредложение: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>
<<ХОЧУ ВСЁ>>

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 11:52


Через 10 минут начинаем!

Вот прямая ссылка.
Но, лучше зарегистрироваться. ☝️чтобы получить все подарочки 🎁

Прямая ссылка для входа http://webinar.stiharyova.ru/room/vebinar_12may

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 07:48


🔥 Пора учинять разборки!

🌟Настало время определить, какие из вещей будут встречать Новый год 🎄 в вашем доме, а какие поедут «в хорошие руки» или мы им скажем «спасибо и прощай»

📆 Уже сегодня в вашем доме станет чище. Но не у всех! А у тех, кто придёт на мой бесплатный 2-х дневный марафон «Первый шаг к идеальному дому».

Марафон практический! Готовьте ваши красивые ручки 👋для приятной работы. А это, действительно, будет приятно! 🧽🧼🧺, потому что уже сегодня вы увидите первый результат «порядка навсегда». Порядка, который сохраняется годами!

Заманчиво? Тогда не пропустите!

🕒 Встречаемся сегодня, в 15:00 по МСК

Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2

И до встречи!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

30 Oct, 07:12


Утро на Азове 30 октября

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Oct, 16:25


Помогите!
Как же я люблю все эти старые предметы.
У каждого своя история!
Сегодня один из них переехал жить к нам.

Что мы купили смотрите в этом видео.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

28 Oct, 06:51


🪷Банановые вафли пп рецепт

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мука (рисовая) - 6 ст.л
Разрыхлитель - 1 ч.л
Масло оливковое - 1/2 ст.л.
С/з - по желанию и вкусу

#рецепт

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 16:59


🔥Ура, я это сделала!

Такими словами заканчивают марафон расхламления его участницы.
Вот отзывы тех, кто проходил его в группе, год назад, перед Новым годом! 🎄

Так что, дорогие мои, цена приятная, в подарок 🎁 еще 2 марафона:
«15 ежедневных привычек для Дома»
и «7 привычек хорошей хозяюшки для Кухни» , мест немного, а Новый год 🎄 всё ближе!

Стартуем 1 ноября. ЗАНЯТЬ МЕСТО В ГРУППЕ

Если хотите пройти тест-драйв, добро пожаловать на 2-х дневный практический марафон «Первый шаг к идеальному дому», на котором я расскажу основы неразрушаемого порядка и попробуем это сделать на практике

Регистрация на
ТЕСТ ДРАЙВ

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 16:59


🎄Пора наводить порядок к Новому году!

🔥Давненько я не проводила расхламление с личным кураторством, в группе! В этом году буду сопровождать и марафон расхламления и Генеральную уборку!

🎄Провожу марафоны в группе только перед Новым годом. ❗️Следующая возможность пройти его с моим личным сопровождением будет не ранее чем через год.

🚺 Количество участников ограничено.

Те, кто уже знает о том, какие нереальные результаты получают мои девочки, занимайте места. Вот ссылочка: https://www.stiharyova.ru/3_marafona

1 ноября начинаем.
И уже 10 декабря, к Новому году, всё будет сверкать чистотой! Доступ на 6 месяцев.

На марафоне вы найдете место для каждой, даже самой маленькой вещи и избавитесь от лишнего хлама.

❗️Напоминаю что количество участников ограничено!

🎁 Также будут призы для лучших участников:
1 место: набор органайзеров
2 место: чудо- ведро
3 место: волшебные тряпочки

Те, кто ещё не знает, как это выглядит, приходите 30 и 31 октября в 15:00 на мой бесплатный практический 2-х дневный марафон «Первый шаг к идеальному дому»», на котором вы попробуете на практике навести неразрушаемый порядок и поймете, что это возможно при любой захламленности.

Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2п

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 10:54


Новый год не за горами

Это значит, что пришла пора наводить порядок!

30 и 31 октября в 15:00 на мой практический 2-х дневный марафон «Порядок навсегда», на котором вы попробуете на практике навести неразрушаемый порядок и поймете, что это возможно.

Регистрируйтесь по ссылке: https://www.stiharyova.ru/bathroom-2

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

26 Oct, 05:20


🎄 Почему важно наводить порядок к Новому году?

Наведение порядка к Новому году имеет несколько важных аспектов:

1. Новый старт: Наведение порядка символизирует завершение одного этапа и начало нового. Это помогает психологически настроиться на свежий старт и новые достижения.

2. Благополучие: В некоторых культурах считается, что чистый и организованный дом приносит удачу и привлекает благополучие в наступающем году.

3. Гостеприимство: Новый год часто празднуется в кругу друзей и семьи. Чистый и уютный дом создаёт приятную атмосферу для гостей.

4. Положительные эмоции: Уборка и организация пространства могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Чистая среда способствует ясному мышлению.

5. Ритуалы и традиции: В разных культурах и традициях существуют свои ритуалы уборки, которые могут иметь глубокие символические значения.

Наведение порядка к Новому году — это не просто практическая задача, но и важный элемент подготовки к празднику, способствующий созданию праздничного настроения и благоприятной атмосферы.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 19:47


Есть четыре вещи,
которые надо уметь хранить - это: Свою честь, Чужую тайну,
Свою верность, Добрую память.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь прощать - это: Ошибки родителей,
Слабости друзей, Поступки врагов, Собственные заблуждения.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь делать - это: Искренне благодарить,
Не опаздывать,
Не перебивать говорящего,
Не расставаться врагами.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь не замечать - это:
Чужую слабость, Сплетни о ком-то, Слухи о себе, Свой успех.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь терпеть - это: Непонимание других,
Поведение близких, Козни врагов, Болезни тела.

Есть четыре вещи,
которые надо уметь слышать - это: Музыку тишины, Голос совести,
Зов сердца, Глас Божий.

🖊Терентий Травник

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 09:44


Как навести порядок к Новому году. 5 советов

1. Проведите генеральную уборку.
Пройдитесь по всем комнатам, выбросьте ненужные вещи, устраните пыль и грязь. Это создаст ощущение свежести и чистоты.

2. Расхламите пространство.
Освободитесь от старых предметов, одежды, мебели, которую вы не использовали в течение года. Это поможет вам начать новый год без лишнего балласта.

3. Организуйте зону хранения.
Используйте контейнеры, корзины и полки для организации вещей. Это поможет поддерживать порядок и быстрее находить нужные предметы.

4. Украсьте дом к празднику.
Наполните своё жилище праздничной атмосферой, украсьте новогодней ёлкой, гирляндами и декорациями. Это настроит вас на праздничный лад.

5. Планируйте заранее.
Составьте список дел и покупок, распределите обязанности среди членов семьи. Это снизит стресс и поможет все успеть вовремя.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 07:35


Оптимизация уборки.

Подключай к уборке домочадцев, если это возможно. Не то чтобы это можно было назвать лайфхаком, конечно, но ситуации, когда один человек пытается объять необъятное, довольно часты. Дети, если они не совсем малыши, и сами, например, донесут стопки чистой одежды хотя бы до своей комнаты (даже если потом отвлекутся на игрушки), а про взрослых домашних и говорить нечего.
Когда начинаешь уборку, возьми с собой какую-нибудь коробку, куда ты будешь складывать все то, что лежит не в «своем» помещении. Это гораздо быстрее, чем убирать каждую вещь на место отдельно. Потом вещи из этой коробки можно быстро рассортировать и опять же разнести по нужным комнатам. Оптимизация — наше все.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

25 Oct, 05:30


Аффирмации на каждый день 🕊

▫️Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
▫️ Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.
▫️ Я прощаю всех, кто причинил мне боль в прошлом.
▫️Все в моей жизни приведёт к чему-то хорошему.
▫️Сегодня я отказываюсь от своих негативных мыслей в пользу позитивных.
▫️Я становлюсь мудрее с каждым днём.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Oct, 09:41


Эту песню мы пели у Малахова.

Конечно, в 2007 году мы были помоложе и постройнее. Кстати, это был первый раз, когда я мужа вытащила на сцену.

Второй раз мы пели на свадьбе старшенького, в 2010 году.

У Малахова был третий раз.

В этом видео домашние архивные съемки нашей свадьбы, рождения Левушки и его детство.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

24 Oct, 05:35


День рождения младшенького.

Сегодня Левушке -22 года. Как быстро летит время.
Наш кудряш. Добрый, стрессоустойчивый и веселый.

Конечно, нам с папой хотелось подольше побыть молодыми родителями. А ты взял и так быстро вырос!

Спасибо за то, что при своей занятости, находишь время звонить мне каждый день. Я это очень ценю. Спасибо за доверие, за то, что делишься со мной самым сокровенным.

Я не сомневаюсь, что ты сможешь сделать счастливой девушку, которую полюбишь, потому что у тебя правильные жизненные ценности и большое сердце.


Люблю тебя, сыночек. С днём рождения! 🌺

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 18:26


Колесики для кухни))

Давненько мы не были в строительных магазинах.
Прям соскучились 😄

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 14:17


Вот так сегодня проходила наша запись

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 09:01


В общем, думаю достаточно для того, чтобы ты сегодня не забыла заправить кровать 😊 Сделай это своей полезной привычкой.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 09:00


Развиваем аккуратность, заправляя постель
Люди, которые пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. Выходит, кровать надо заправлять и для общего порядка в квартире или доме

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 08:49


Снять стресс поможет заправленная кровать?
Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины.

Беспорядок  — часто отражение беспорядка эмоционального. Нужно ли заправлять постель? Конечно, да. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове».

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

23 Oct, 08:47


Зачем заправлять кровать? Для того, чтобы стать счастливей.

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Национальной Ассоциацией Сна, люди, которые ежедневно заправляют постель,счастливее, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что у них всё в порядке с личной жизнью. Среди тех, кто предпочитает художественно-постельный беспорядок, таких «счастливчиков» только 37%. Вот научный ответ на вопрос почему надо заправлять кровать.

А вы заправляете кровать?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

22 Oct, 14:02


Что делать с грязной обувью?

Зима близко 🥶 скоро нас ожидают очень грязные сапоги 🙈 вот и я задумываюсь, как облагородить их сушку 😁

На просторах интернета нашла интересную идею для поддона. Нужен любой поддон и крупные камни. Кто живет рядом с морем, не проблема таких набрать сколько угодно. Для остальных - можно купить на озоне или в вайлберис. Пишут, что можно просто набросать в поддон, а можно и склеить.

Как вам такая необычная идея? Может есть свои лайфхаки?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 15:54


Хотела сделать ленивые, а получились работящие 😂

На ужин сделала роллы.
Правда формочка у меня в Краснодаре, поэтому пришлось сделать обычные.

Рецепт использовала этот: https://t.me/pp_rechepty/270

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 11:10


Ночная покупка 👍
Вчера ночью, в 1 час ночи 😂купили вафельницу в «Ленте» и я сегодня на завтрак сделала себе вот такие творожно-овсяные вафли

Вкусный и полезный завтрак.

134 ккал на 100г.

Рецепт взяла здесь: https://t.me/pp_rechepty/268

Кстати, в Москве старалась соблюдать правило «здоровой тарелки».

Утром взвесилась - минус 700г.

Итого, вес на сегодня: 70,700. Хотя, как я уже говорила, вес для меня не главное. Но приятный бонус к ПП.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 09:31


Очень люблю стиль прованс с интерьере.
С нетерпением жду проект нашего зимнего сада от дизайнера


Немного истории: Прованс в интерьере зародился во французской провинции Прованс, которая находится на юге страны, вдоль побережья Средиземного моря. Этот регион славится своими лавандовыми полями, холмистыми ландшафтами, теплыми солнечными днями и неспешным образом жизни. Именно эти природные и культурные особенности сильно повлияли на появление и развитие этого уютного и элегантного стиля.

Возникновение стиля прованс в интерьере связывают с XVII веком, когда сельские жители Прованса стремились создать в своих домах атмосферу уюта и тепла, отражая простоту деревенской жизни. В противоположность роскошному и вычурному стилю, характерному для французских аристократов того времени, провансальский стиль был скромным, но не лишённым шарма. Люди начали использовать местные материалы — древесину, камень, керамику, а также естественные природные цвета. Окружающий Прованс ландшафт сильно повлиял на палитру: от бледно-лавандового и мягкого зелёного до песочных и терракотовых оттенков.

Важным элементом стиля прованс стало желание перенести природу внутрь дома. Поэтому в интерьерах прованса активно используются цветочные мотивы, кованая мебель, тканые коврики и текстиль с рисунком. Стены часто оштукатуривались или окрашивались в пастельные тона, а мебель была грубой, но с искусственными потертостями, что создавало эффект старинного и уютного пространства.

К XVIII веку стиль прованс распространился далеко за пределы региона, став символом французской деревенской романтики. Сегодня этот стиль популярен не только во Франции, но и по всему миру, в основном благодаря своей естественности, простоте и теплой атмосфере, которая ассоциируется с природной красотой южной Франции и неспешным ритмом жизни.

🪷А какой стиль в интерьере предпочитаете вы?

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

21 Oct, 05:16


«Уборка, как искусство»

В одном маленьком городке, расположенном у моря, жила-была девушка по имени Аня. Аня была креативной личностью и мечтала стать художником. Каждый день она вдохновлялась природой, но ее комнаты были завалены разбросанными красками, кистями и холстами. Казалось, что хаос вокруг нее совсем не мешает творчеству, но в глубине души Аня чувствовала, что что-то не так.

Однажды, находясь в состоянии творческого кризиса, она решила сделать перерыв и прогуляться по городу. На улице она увидела группу людей, которые с энтузиазмом очищали парк от мусора. Их лица светились радостью, а одна пожилая женщина с улыбкой говорила:

— Уборка — это не только физический труд, но и очищение души. Когда ты убираешь окружающее пространство, ты очищаешь и свои мысли.

Эти слова зацепили Аню. Вернувшись домой, она посмотрела вокруг и поняла, что ее творческая остановка могла быть связана с беспорядком. Она решила, что пора навести порядок не только в комнате, но и в своих мыслях.

Взяла за дело: сначала выбросила старые кисти, которые уже не подходили по размеру, потом собрала краски, которые засохли, и привела в порядок свои холсты. Постепенно комната начала преображаться, а вместе с ней и настроение Ани. Каждый новый порядок был как маленькое произведение искусства.

На третий день уборки, когда ее комната засияла новыми красками, Аня села за холст. И вдруг муза вернулась! Она начала рисовать, и каждая линия напоминала ей о том, как важно не только создавать, но и очищать пространство вокруг себя.

Аня решила, что ее следующий проект будет посвящен уборке. Она взяла за основу идею о том, что порядок в окружающей среде позволяет творчеству свободно течь. Ей удалось создать яркие картины, изображающие сцены уборки, люди, которые создают порядок, и, даже, абстрактные работы, пронизанные энергией чистоты и свежести.

Выставка работ Ани, названная «Уборка, как искусство», стала настоящим событием в городке. Люди со всех уголков приходили полюбоваться ее картинам, и каждая из них вдохновляла на порядок. Местные жители начали проявлять интерес к уборке, и спустя время в городе появились волонтерские группы, которые регулярно организовывали акции по благоустройству и уборке.

Постепенно Аня поняла, что уборка объединяет людей, а порядок вокруг создает пространство для роста и вдохновения. Ее жизнь изменилась, и она стала не только художником, но и маленьким символом перемен, влияя на сообщество своим примером.

Так в маленьком городке, рядом с морем, урок уборки стал уроком жизни, показывая всем, что чистота — это не только физическое состояние, но и состояние души.

А. Стихарёва
#Психологическиерассказы

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 11:46


Мотивирую на правильные привычки к Новому году и на всю жизнь

Девочки, всем привет!
Я решила с 1 ноября начинать вводить в свою жизнь новые полезные привычки. Моя главная цель- улучшить здоровье.

Все знают, что я за то, чтобы каждый год, выбрав один месяц, чтобы не забывать (у меня сентябрь), прохожу диспансеризацию. Спасибо нашему государству за такую возможность! Правда кое-какие анализы потом пришлось досдавать платно, чтобы долго не ждать и получить более точный результат.

Так вот, в этом году анализы меня совсем не порадовали. Не хочу озвучивать предположительный диагноз (я отказываюсь в него верить), я это приняла как сигнал к тому, что нужно что-то менять в своем образе жизни и питании. Озвучивать диагноз не буду, не просите, пока не получу хорошие анализы.

Моя самая главная проблема-это сон. На какое-то время мне удается выдерживать режим, но со своей бессонницей я уже давно устала и перестала бороться, принимаю ее, как свою неизменную спутницу и стараюсь использовать с пользой.

Со сном все понятно. Продолжаю стараться но здесь не все от меня зависит.

Теперь перехожу к тому, что зависит от меня -это питание!

Я нашла замечательного тренера и диетолога, Исламову Алику. Мы уже с ней провели недельную диагностику моего питания и я получила от неё все необходимые развернутые рекомендации и целую лекцию о питании.

Теперь приступаю. Если хотите, присоединяйтесь. Но, сначала обязательно сдайте анализы, чтобы получить результат «до» и «после».

Мой вес на данный момент: 71,500.
Но вес для меня не главное, если уйдет несколько килограммов-отлично.
Главное здоровье!

Итак:
Начинаю с метода «здоровой тарелки»:
2/3 овощи
1/3 белок
1/3 углевод

2. Заправки в салаты/составные блюда берем отдельно
3. Хорошая активность (пришлось купить браслет-шагомер). Моя норма-не менее 8000 шагов в день
1 Плюс ежедневная тренировка по пилатесу: 20 мин. Это я продолжаю.
2 Решила добавить танцы (20 мин. в день)

На все это потребуется время. Поэтому чуть снижу активность в соцсетях.

Начинаю с завтрашнего дня.

Мне поставлена планка КБЖУ при соблюдении активности:
1800ккал/ 82г белков/ 62 жиров / 220 углеводов

Для меня это много! Я столько калорий не употребляла! Но мне объяснили, что оказывается,
происходит метаболическая адаптация на низких калориях. Т. е. организму мало еды, и от этого вы не набираете, но и не худеете, потому что организм привык и сохраняет и жирочек, и энергию)

Буду держать вас в курсе.
Если хотите индивидуальные рекомендации и двигаться параллельно со мной, пишите мне в личку: https://t.me/a_stiharyova, я расскажу, как связаться с Аликой Аликовной
Пожелайте мне удачи!

#пп

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 11:39


Мне нужно есть больше! Почему? Читайте ниже.

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

20 Oct, 08:01


Личное процветание - это как? И как понять, вы процветаете или нет?

Критериев много, некоторые из них:

✔️ Вы уверены в себе, спокойно и легко достигаете своих целей

✔️ Вы больше замечаете, больше понимаете, более точно и эффективнее действуете

✔️ Вы легко растете в доходе и быстро поднимаетесь по социальной лестнице

✔️ Вы любите и любимы

✔️ Ваши друзья - это ваша поддержка и опора

✔️ У вас снижен уровень страхов и тревог

Если в вашей жизни пока всё не так, или не совсем так, очень рекомендую канал психолога и автора одних из самых сильных проектов на рынке по личностному росту и процветанию во всех сферах жизни - Александры Алексеевой

Александра щедро делится бесплатной информацией о том, что нам мешает, и что необходимо исправить, чтобы начать ПРОЦВЕТАТЬ!

Я рекомендую начать с этой бесплатной лекции о том, как нарциссизм (который, кстати, есть почти у всех в той или иной степени) влияет на все сферы нашей жизни и мешает построить отношения, расти в доходе и в целом, наладить отношения с миром.

Обязательно почитайте посты Александры. Там каждый пост равен часу в кабинете психолога.

Такого качества информации практически нет в сети в свободном доступе

https://t.me/psyaal

Реклама: ИП Алексеева Александра Васильевна ИНН 503236297680 erid: LjN8KTAFo

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 06:06


После эфира меня поджидали поклонницы. Даже не предполагала, что у меня их столько! Минут 15 фотографировались)) Приятно!!! В основном, те, кто любит творчество Ярослава Сумишевского)) Ярослава ещё раз с днём рождения!!!

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 05:58


Немного о съемках.

Вы все спрашиваете, когда же будет эфир?

Сказали, что недели через две. Подробнее скажут ближе к эфиру.

Я вам обязательно сообщу заранее

💗 Алёна Стихарёва. Мотиватор

19 Oct, 05:49


Вот такое патриотическое настроение у нас было перед сьемками

4,443

subscribers

1,958

photos

1,159

videos