Sports & Fitness @sportsfitness Channel on Telegram

Sports & Fitness

@sportsfitness


🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness (English)

Are you looking to stay fit and healthy while enjoying your favorite sports? Look no further than Sports & Fitness! This Telegram channel is dedicated to all things sports and fitness-related, providing you with tips, tricks, and motivation to help you achieve your fitness goals. Whether you're a seasoned athlete or just starting out on your fitness journey, Sports & Fitness has something for everyone. From workout routines and nutrition advice to sports news and product reviews, this channel covers it all. Join @SportsFitness today and take the first step towards a healthier, happier you! 💯🆔

Sports & Fitness

27 Apr, 15:20


👈درآمد دلاری بدون سرمایه اولیه

آموزش دریافت رایگان انواع ایردراپ ارزدیجیتال
اگر میخای بدونی ایردراپ چیه
کانال زیر رو دنبال کن:
https://t.me/daramaddolari23

Sports & Fitness

19 Nov, 20:08


#موزیک
پرانرژی باشید 💪😍

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

19 Nov, 19:40


امروز  یکشنبه
28 آبان 1402
05 جمادی الاول 1445
19 نوامبر 2023
🆔 @SportsFitness 💯
کانال ورزش و تندرستی

Sports & Fitness

17 Nov, 19:35


#شکم صاف داشته باش

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:33


🔻 تمرین چربی سوزی در خانه

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:33


چرا فعالیت بدنی انتخاب خوبی در دوره سالمندی است؟

اگر به تغییرات فیزلوژیکی که طی دوران سالمندی اتفاق می‌ افتد توجه کنیم؛ در می‌ یابیم که تمام دستگاه های تشکیل دهنده بدن با کاهش عملکرد رو به رو می شوند.
سالمندی با کاهش توده عضلانی،افزایش توده چربی،کاهش عملکرد قلبی عروقی و ظرفیت تنفسی،اختلالات حرکتی و غیره همراه است.

پژوهشهای مختلف علمی نشان داده که با فعالیت روزانه منظم میتوان از همه این مشکلات جلوگیری کرده و روند سالمندی و پیری را به تاخیر انداخت.
حتی اگر پیر هم شوید نسبت به فرد کم تحرک از کیفیت زندگی بهتری برخوردار خواهید بود.
تحقیقات نشاند داده‌اند که ورزش بهترین دارو است.چون تمام دستگاه های بدن را به چالش کشیده و به تدریج باعث حالت هموستاز بهتر بدن در برابر محرک ها می شود.


کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:33


چند حرکت ورزشی با کمک دیوار، برای آب کردن چربی‌های نقاط مختلف بدن.💪

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:32


چربی سوزی عالی


کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:31


#موزیک
پر انرژی باشید😍💪

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

17 Nov, 19:28


امروز  جمعه
26 آبان 1402
03 جمادی الاول 1445
17 نوامبر 2023
🆔 @SportsFitness 💯
کانال ورزش و تندرستی

Sports & Fitness

16 Nov, 20:11


معجزه وقتی تو زندگیت

شروع به اتفاق افتادن میکنه

که به همون اندازه که به

ترس هات انرژی میدی ،👌

به رویاهات هم انرژی بدی 💪✌️

#انگیزشی

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:07


🔻 تمرین دو نفره برای چربی سوزی #شکم


کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:06


🔷️ اجرای حرکت #جلوبازو دمبل تک دست

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:06


🍽"شکم صاف در آشپزخانه ساخته می شود نه در باشگاه"

انجام هزاران تمرین دراز و نشست و کرانچ، شکمی صاف برای شما نخواهد ساخت. این تمرینات فقط عضلات دیواره شکمی شما را تقویت می کند.
برای از "بین بردن" چربی "زیرپوستی" شکم باید از آشپزخانه شروع کنید! نحوه طبخ غذا توسط شما و میزان کالری دریافتی شما از غذا تعیین کننده میزان تناسب اندام شماست. پس از همین امروز شروع کنید!

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:03


🔷️ اجرای صحیح حرکت #جلوبازو هالتر نشسته 👍

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:02


۶ حرکت حجمی برای عضلات زیر #بغل

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 20:01


#موزیک
پر انرژی باشید😍💪


کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

16 Nov, 19:56


امروز  پنجشنبه
25 آبان 1402
02 جمادی الاول 1445
16 نوامبر 2023
🆔 @SportsFitness 💯
کانال ورزش و تندرستی

Sports & Fitness

15 Nov, 18:41


#انگیزشی

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯

Sports & Fitness

15 Nov, 18:28


با انجام این تمرین و رعایت رژیم غذاییتون از شر چربی های پهلوتون خلاص بشید
⬅️ حرکت اول جمع کردن زانو داخل شکم : 3 ست 30 ثانیه ای برای هر پا تکرار کنید
⬅️ حرکت دوم ساید پلانک : 3 ست 30 ثانیه ای برای هر طرف تکرار کنید
⬅️ حرکت سوم کرانچ ضربدری : 3 ست 30ثانیه ای تکرار کنید
⬅️ حرکت چهارم پا کوه نوری : 3 ست 30ثانیه ای تکرار کنید
انجام این تمرین برای افرادی که کمر درد یا زانو درد دارن مشکلی ایجاد نمیکنه.

کانال ورزش و تندرستی
🆔 @SportsFitness 💯