ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

@lyalina_fit_marafon

🎁 ДАРЮ ТЕБЕ ТРЕНИРОВКУ И ИНСТРУКЦИЮ ПО ПОХУДЕНИЮ!
Подписывайся и ЗАБИРАЙ‼️👇

Инстаграм: https://www.instagram.com/reel/C-XhrqpAgXb/?igsh=MWU0eWxqOW51dnh3dw==

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥 (Russian)

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥 - это канал, который предлагает уникальные тренировки и инструкции по похудению от профессионального тренера. @lyalina_fit_marafon приглашает тебя стать лучшей версией себя и достичь своих фитнес-целей. Здесь ты найдешь полезные советы, мотивацию и поддержку в своем пути к здоровью и красоте. Присоединяйся к сообществу тренировок и начни преображение уже сегодня! Подпишись на канал и получи уникальную тренировку и инструкцию по похудению в подарок🎁. Не упусти шанс изменить свою жизнь к лучшему!👇

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

07 Jan, 09:09

Уберёшь целлюлит одним упражнением😱

🔥Выполни по 1 минуте на каждую ногу (3 подхода)
Используй гантели или бутылку с водой.

▫️подтянешь ягодицы
▫️укрепишь ноги
▫️уберёшь ушки на попе
▫️избавишься от целлюлита

😉Если ты готова худеть, тогда я жду тебя!

Пиши «ГОТОВА» мне в личные сообщения @lyalina_fit или в комментарии и я вышлю подробности👇

662

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

06 Jan, 06:46

☀️Лёгкий и вкусный завтрак🥪

1,219

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

05 Jan, 11:48

😉Пока ты думаешь, другие худеют… 🚀

СТАРТ СЕГОДНЯ!

Кто хочет на 14 дневный КУРС СТРОЙНОСТИ пишите «➕» 👉 @lyalina_fit

1,460

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

05 Jan, 05:36

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ 🌰

☀️Выполни 3 подхода по 20 раз

1,421

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

04 Jan, 10:43

Хочешь похудеть после новогодних застолий🎄и смотреть на себя с удовольствием в зеркало?

Тогда тебе срочно ко мне🫵

👇

Тебя ждёт настоящая «СУШКА»💥

✨Уникальная методика с ВАУ-эффектом, которая расплавит жирок на животе, боках, талии и бёдрах!🤩

😱⭐️Участницы марафона «СУШКА» теряют до -5-7 кг и -15 см в объемах за две недели! Тысячи девушек уже достигли потрясающих результатов! И ты сможешь!😊

СТАРТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ
❗️Длительность - 14 дней!

🎁Что тебя ждёт
✅ежедневный контроль и поддержка от меня!
✅комфортное и лёгкое похудение без срывов
✅вкусное меню из простых продуктов
✅нет изнурительных тренировок
✅общий чат 💬 участниц
✅чат с рецептами и домашними тренировками
⬆️и это ещё не всё!🥳

‼️МАРАФОН ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ‼️

🚀Если ты хочешь легко и быстро получить фигуру мечты👇

ПИШИ «ДА» 👉@lyalina_fit или в комментарии и я вышлю подробности!

1,637

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

04 Jan, 05:14

БАНАНОВЫЕ КЕКСИКИ 😋

Ингредиенты:
🍌Банан - 1 шт
🍌Греческий йогурт - 200 г
🍌Яйцо - 1 шт
🍌Овсяная мука (рисовая) - 2 ст.л
🍌Разрыхлитель - 1 ч.л
🍌Какао - 2 ч.л
🍌Кокосовая стружка - 2 ч.л
В духовку на 30 минут, при 180 грудусах.

❤️-если полезно

1,435

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

02 Jan, 05:26

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА 14 дней» для тебя!

СТАРТ КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ!

✅Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-жиросжигающие тренировки (20-30 минут дома)
-личный диетолог у вас в телефоне
-чат 💬 со мной и другими участницами
-каждая участница пройдёт обучение ПП

🔥

минус 4-8 кг. за две недели
🥳-15 см. в объёмах и минус 2 размера в одежде

✅Кому этот марафон будет полезен:
✔️Женщинам любого возраста с избыточной массой тела
✔️Кормящим мамочкам на ГВ и в период восстановления после родов
✔️Всем, кто хочет омолодиться, поправить своё здоровье, быстро похудеть!

ПИШИ «ХОЧУ» 👉 @lyalina_fit или в комментарии и я расскажу подробнее

2,498

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

29 Dec, 07:31

Хочешь -11 см в животе? Похудеть в боках и бёдрах, убрать отёки, обрести подтянутое тело?

🎉СТАРТУЕТ мой марафон стройности, на котором участницы добиваются невероятных результатов!

‼️Если ты устала от постоянных диет и срывов, я жду тебя на моем марафоне «СУШКА 14 дней»! Уже через 2 недели ты будешь в шоке 😮 от того, что можно было так легко обрести красивую фигуру!

Если ты готова меняться🫵 напиши мне «ДА» в личные сообщения @lyalina_fit или в комментарии

2,827

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

27 Dec, 07:32

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА 14 дней» для тебя!

СТАРТ 5 января!

✅Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-жиросжигающие тренировки (20-30 минут дома)
-личный диетолог у вас в телефоне
-чат 💬 со мной и другими участницами
-каждая участница пройдёт обучение ПП

🔥

минус 4-8 кг. за две недели
🥳-15 см. в объёмах и минус 2 размера в одежде
🎄подари🎁себе плоский животик😉

ПИШИ «ХОЧУ» 👉 @lyalina_fit или в комментарии и я расскажу подробнее

806

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

26 Dec, 05:37

Упражнение от отёков 💦 ☀️Всего несколько минут утром

▫️уйдут отёки
▫️уйдут зажимы в спине
▫️подтянешь живот

⬇️Для более эффективных упражнений записывайся ко мне на марафон «СУШКА»!

Пиши мне «ХУДЕЮ»@lyalina_fit или в комментарии и я расскажу подробнее

3,377

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Dec, 06:18

Творожные конвертики из лаваша

😋

Быстрый и очень вкусный завтрак!

Ингредиенты:
🍌Творог - 200 г.
🍌Яйцо - 1 шт.
🍌Тонкий лаваш
🍌Банан - 1 шт
🍌Подсластитель по вкусу

Смешать творог с яйцом и подсластителем, добавить банан. Завернуть начинку в лаваш и обжарить с двух сторон.

❤️ - если полезно

2,781

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

23 Dec, 09:35

🎉

Объявляю старт набора в марафон СУШКА!🎄

🔥Если ты давно мечтаешь похудеть и получить фигуру мечты после Новогодних застолий - я жду тебя в своём марафоне!🤩

🚀Начало марафона 5 января!
❗️Длительность 14 дней!

📍Бронируй место!

😉 Готова стройнеть после Новогодних застолий?👇

ПИШИ «ДА» 👉@lyalina_fit или в комментарии и я вышлю подробности

2,740

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

21 Dec, 05:33

Я обязательно возьму эти продукты в магазине как диетолог 🍆 🥒

🐟

3,046

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

19 Dec, 04:39

ЧИА-ПУДИНГ НА ЗАВТРАК!😻

✅Ложку семян чиа заливаем растительным молоком и оставляем в холодильнике на ночь (или хотябы на час). Можно растительное молоко заменить на питьевой йогурт🥛
✅Утром добавляем сверху все, что хочется: семена, орешки измельчённые, ягоды 🫐🍓фрукты,🍫 горький шоколад или гранолу!

❤️Семена чиа - продукт молодости и красоты

👍-если полезно

3,240

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

16 Dec, 06:02

Подборка пп-завтраков 😋

3,680

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

15 Dec, 12:06

😉Пока ты думаешь, другие худеют… 🚀

Кто хочет на 14 дневный КУРС СТРОЙНОСТИ пишите «➕» 👉 @lyalina_fit или в комментарии и я вышлю подробности

3,678

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

15 Dec, 06:32

🔥ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ НАЧАЛА - ЭТО СЕЙЧАС

Если начнешь прямо сейчас, то успеешь всех шокировать! 💃

😊Только вкусное и комфортное похудение!

Средний результат моих девочек: -4 кг уже за первую неделю 😱

🔥Я приглашаю тебя на курс стройности🔥
Давай стройнеть вместе!

Если ты готова скинуть до -5-7 кг всего за 2 недели, я жду тебя 🫵

Пиши «Да» 👉@lyalina_fit или в комментарии и я сама тебе напишу

3,209

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

14 Dec, 11:41

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА 14 дней» для тебя!

✅Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-жиросжигающие тренировки (20-30 минут дома)
-личный диетолог у вас в телефоне
-чат 💬 со мной и другими участницами
-каждая участница пройдёт обучение ПП

🔥

2,818

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

14 Dec, 07:49

ПП мясо по-французски

Ингредиенты:
🥗Филе курицы - 3 шт
🥗Сметана 15% - 2 ст.л
🥗Горчица - 1 ч.л
🥗Помидоры - 2 шт
🥗Грибы - 100 г
🥗Сыр - 40 г
🥗Соль по вкусу

Готовить в духовке при 190 градусах - 30 минут.

❤️ - если полезно

2,168

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

14 Dec, 05:04

☀️Всего несколько минут утром

Это одно упражнение сжигает жир на животе

🔥

▫️уберешь бока
▫️уйдут отёки
▫️уйдут зажимы в спине
▫️сделаешь тонкую талию

⬇️Для более эффективных упражнений записывайся ко мне на марафон «СУШКА»!

Пиши «ГОТОВА» 👉@lyalina_fit или в комментарии и я расскажу подробнее

2,119

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

26 Nov, 12:19

Убираем целлюлит и ушки на бедрах

🔥Выполни по 25 раз 3 повтора

Вы ещё можете сбросить -10 кг до нового года и влезть в любимое платье!🎄

ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ НАЧАЛА - ЭТО СЕЙЧАС

😉Если начнешь прямо сейчас, то успеешь всех шокировать!

Только вкусное и комфортное похудение!

❗️Средний результат моих девочек: -4 кг уже за первую неделю😱

Я приглашаю тебя на 14-дневный курс «СУШКА»🔥Давай стройнеть вместе!

СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ

🫵Если ты готова скинуть -5-7 кг всего за 2 недели, я жду тебя!

Пиши «ХУДЕЮ» 👉@lyalina_fit или в комментарии и я сама тебе напишу

1,031

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Nov, 08:22

😉Пока ты думаешь, другие худеют… 🚀

Кто хочет на 14 дневный КУРС СТРОЙНОСТИ пишите «➕» 👉 @lyalina_fit и я вышлю подробности

2,009

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Nov, 05:12

Подборка пп-завтраков 🍳

2,031

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

23 Nov, 13:17

Хочешь 31 декабря🎄смотреть на себя с удовольствием в зеркало и примерять новогодний наряд 👗 на 2 размера меньше? 😱

Тогда тебе срочно ко мне👇

Тебя ждёт настоящая предновогодняя «СУШКА»💥

✨Уникальная методика с ВАУ-эффектом, которая расплавит жирок на животе, боках, талии и бёдрах!🤩

😱⭐️Участницы марафона «СУШКА» теряют до -5-7 кг и -15 см в объемах за две недели! Тысячи девушек уже достигли потрясающих результатов! И ты сможешь!😊

СТАРТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ
❗️Длительность - 14 дней!

🎁Что тебя ждёт
✅ежедневный контроль и поддержка от меня!
✅комфортное и лёгкое похудение без срывов
✅вкусное меню из простых продуктов
✅нет изнурительных тренировок
✅общий чат 💬 участниц
✅чат с рецептами и домашними тренировками
⬆️и это ещё не всё!🥳

‼️МАРАФОН ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ‼️

🚀Если ты хочешь легко и быстро получить фигуру мечты
ПИШИ «ДА» 👉@lyalina_fit или в комментарии
и я вышлю подробности!

2,298

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

23 Nov, 04:51

БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК

Ингредиенты:
🥗огурец - 1 шт.
🥗яйца варёные - 2 шт.
🥗кукуруза консервированная - 100 г.
🥗тунец в собственном соку - 80
🥗сметана 15% или йогурт - 1 ст.л.
🥗горчица - 1 ч.л.
🥗соевый соус - 1 ч.л.
✔️Перемешать, заправить соусом

❤️ - полезно

2,279

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

22 Nov, 09:42

Убираем жировую прослойку на ЖИВОТЕ

Выполни 50 раз каждое упражнение

🔥Похудеть уже получилось у тысячи девушек, получится и у тебя!

СТАРТ МАРАФОНА В ВОСКРЕСЕНЬЕ!

📣Если ты готова 🫵стройнеть, тогда я жду тебя!

Пиши «➕» мне в личные сообщения 👉@lyalina_fit или в комментарии и я вышлю подробности

2,334

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

21 Nov, 10:49

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА 14 дней» для тебя!

👉ПИШИ «ХОЧУ» @lyalina_fit

📍СТАРТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ

✅Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-жиросжигающие тренировки (20-30 минут дома)
-личный диетолог у вас в телефоне
-чат 💬 со мной и другими участницами
-каждая участница пройдёт обучение ПП

🔥

минус 4-8 кг. за две недели
🥳-15 см. в объёмах и минус 2 размера в одежде

🔥Бонусом идут плоский животик, чистая кожа, упругие ягодицы😉

✅Кому этот марафон будет полезен:
✔️Женщинам любого возраста с избыточной массой тела
✔️Кормящим мамочкам на ГВ и в период восстановления после родов
✔️С заболеваниями ЖКТ
✔️Всем, кто хочет омолодиться, убрать выпирающий живот, быстро похудеть!

Пиши «ХОЧУ» 👉@lyalina_fit или в комментарии

2,829

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

21 Nov, 05:17

ВКУСНАЯ ЛЕПЁШКА НА ЗАВТРАК 😋

Ингредиенты:
🥗тортилья или лаваш - 1 шт
🥗ветчина из индейки - 2 ломтика
🥗яйцо - 2 шт
🥗творожный сыр - 2 ч. л
🥗листик салата - 2 шт
🥗помидор - 2 ломтика
🥗соль, перец

👍 - полезно

2,700

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

20 Nov, 11:21

Скоро Новый год, а значит отличный повод начать новую жизнь! 🎄

И я предлагаю тебе принять участие в моём марафоне похудения ✨

❗️СТАРТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ!

🚀 тебя ждут крутые видео-тренировки, моя личная поддержка и конечно вкусные и полезные рецепты, которые помогут тебе достичь заветной цифры на весах!

🔥Не упусти свой шанс стать стройнее и красивее к Новому году - присоединяйся!

👇👇ЖМИ НА КНОПКУ👇👇

2,427

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

20 Nov, 05:24

Я - Наталья и я фитнес тренер, диетолог-нутрициолог, мотиватор

🔥Начни тренироваться и правильно питаться со мной!

Со мной ты получишь тело своей мечты!

📣

Открыта запись на марафон «СУШКА 14 дней»

‼️

СТАРТ 24 НОЯБРЯ!

Что получите:
✅программа похудения и меню «СУШКА»

✅

тренировки жиросжигающие (всего 20-30 минут в день)💪

✅

чат 💬 и поддержка единомышленниц

✅

личный диетолог у вас в телефоне 24/7

✅

каждая участница пройдёт обучение пп

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

Пиши «ДА» 👉@lyalina_fit или в комментарии

2,741

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

19 Nov, 05:49

Упражнение от отёков 💦

Похудеть уже получилось у тысячи девушек, получится и у тебя!

Если ты готова 🫵преображаться, тогда я жду тебя!

✏️Пиши «ХУДЕЮ» мне в личные сообщения👇
@lyalina_fit и я вышлю подробности

3,060

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

18 Nov, 13:33

ПЛАНКА 30 ДНЕЙ
ЧЕЛЛЕНДЖ💪

✔️Сохраняй

3,298

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

18 Nov, 04:41

ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍

✔️Ингредиенты:
🍌 Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой)
🍌 Молоко (можно ореховое, кокосовое) - 60 мл
🍌 Банан - 0,5 шт
🍌 Греческий йогурт - 2 ст.л
🍌 Подсластитель (на видео сироп топинамбура - 1/2 ч.л.)

✔️Семена чиа смешать с молоком и подсластителем.
✔️Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь.
✔️Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг.
✔️Следующим слоем выложить йогурт, украсить орешками.

❤️- если полезно

3,225

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

17 Nov, 12:43

3,411

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

17 Nov, 07:57

ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ ПП-САЛАТИК😋

3,382

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

25 Oct, 05:03

ДОБРОЕ УТРО ☀️

🥞Лучший рецепт овсяноблина

🥛Молоко можно заменить на кефир или растительное молоко ❤️

186

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Oct, 14:26

ВАШИ ОТЗЫВЫ РАДУЮТ МЕНЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ☺️

🚀 Приглашаю тебя сбросить целый размер или -4-7 кг лишнего веса, одеть новое шикарное платье 👗поменять привычки в питании, разобраться в продуктах питания 🧃

Предлагаю завершить этот год красиво!

✅

Сбросить лишний и ненужный вес на марафоне!

СТАРТ УЖЕ В ВОСКРЕСЕНЬЕ!

🔥

Представляешь как ты можешь круто завершить этот год и просто гордиться собой!

🔥

Такое пережить дорогого стоит! А на самом деле чтобы стать участницей марафона, нужно просто написать мне!

Жизнь в новом теле только начнется! ❤️Лови момент ❤️

СКОРЕЕ ПИШИ «ДА» 👉@lyalina_fit И Я ОТПРАВЛЮ ТЕБЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ

452

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Oct, 07:13

🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
«СУШКА 14 дней»!

СТАРТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ
Вас ждёт:
✅программа интенсивного похудения по меню «СУШКА»
✅план тренировок в видео-формате💪
✅общий чат и поддержка группы в ватсап💬
✅ежедневные консультации диетолога индивидуально 24/7 в режиме онлайн

📍Что получите?
-5-7 кг всего за 2 недели!
-2 размера в одежде, плоский животик, чистая кожа, красивые волосы! 😉

Пиши «ХОЧУ» 👉@lyalina_fit или в комментарии

608

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Oct, 06:33

🥑

Бюджетные замены продуктов

550

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

24 Oct, 04:09

🥦ГОТОВИМ ЗАПЕКАНКУ ИЗ
ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Ингредиенты:
🥗отварная цветная капуста 400 г
🥗куриный фарш 400 г
🥗лук 1 шт
🥗сметана (йогурт греческий) 1 ст.л
🥗сыр 60 г
🥗специи и соль по вкусу

Время приготовления 20 минут ❤️

650

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

23 Oct, 19:06

Если ты много раз пробовала худеть, но всё было безуспешно или ты только недавно стала мамочкой и нужно восстановиться после родов, но не хватает мотивации, чтобы начать худеть?

Тогда тебе срочно ко мне!

🔥Средний результат моих девочек -5 кг за 2 недели!

Похудеть уже получилось у тысячи девочек, получится и у тебя!

Если ты готова 🫵преображаться, тогда я жду тебя!

Пиши «ХУДЕЮ» 👉@lyalina_fit или в комментарии

757

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

23 Oct, 11:53

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА 14 дней» для тебя!

👉ПИШИ «ХОЧУ» @lyalina_fit

📍

Старт 27 октября!

👇Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-эффективные тренировки (20-30 минут дома)
-личный диетолог у вас в телефоне
-чат с другими участницами
-минус 4-8 кг. за две недели
-15 см. в объёмах и минус 2 размера в одежде
🔥Бонусом идут плоский животик, чистая кожа, красивые волосы😉

👇Кому этот марафон будет полезен:
✔️Женщинам любого возраста с избыточной массой тела
✔️Кормящим мамочкам на ГВ и в период восстановления после родов;
✔️С заболеваниями ЖКТ;
✔️Всем, кто хочет омолодиться, укрепить своё здоровье, быстро похудеть!

Пиши «ХОЧУ» и я вышлю подробности👇

916

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

21 Oct, 06:39

🍮МОЛОЧНОЕ ПП-СУФЛЕ

✅Ингредиенты:
🤍творог 5% - 250 гр
🤍молоко - 150 гр
🤍клубника - 200 гр
🤍подсластитель - по вкусу
🤍желатин - 10 гр
🤍ванилин - по вкусу

✅Всё смешать, убрать в холодильник до застывания❤️😋

386

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

20 Oct, 10:00

Убираем целлюлит не вставая с дивана 😊
❤️выполни 50 раз

431

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

19 Oct, 05:32

☀️Я знаю, что вы ждали этот день!

👍Сегодня день, когда у вас НЕТ:

отёков
лишнего веса
торчащего живота

‼️Есть возможность получить:
минус -5-7 кг лишнего веса
минус отёки
плоский живот
красивая кожа и волосы
минус 1-2 размера в одежде

😊БЕЗ диет и изнурительных тренировок

Готовы? 🔥

Скорее пиши «ХОЧУ» в личные сообщения👉@lyalina_fit или в комментарии 👇

542

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

18 Oct, 12:51

ПОДБОРКА ПП-УЖИНОВ❤️

568

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

18 Oct, 05:15

ДОБРОЕ УТРО ☀️

622

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

17 Oct, 12:04

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

🔥Тогда марафон «СУШКА» для тебя!

👉 пиши «ХОЧУ» @lyalina_fit

📍Старт 27 октября!

🔻Что входит в марафон:
-программа интенсивного похудения (меню «сушка» с рецептами из доступных продуктов)
-план эффективных тренировок (в видео-формате)
-индивидуальный подход к каждой участнице и 24 часа в сутки с вами диетолог (в режиме онлайн)
-отчёты по промежуточным результатам
-чат с другими участницами
-минус 4-8 кг.
-15 см. в объёмах и минус 2 размера в одежде, бонусом идут плоский животик, чистая кожа, красивые волосы😉

🔻Кому этот марафон будет полезен:
✔️Женщинам любого возраста с избыточной массой тела
✔️Кормящим мамочкам на ГВ и в период восстановления после родов
✔️Мамочкам в декретном отпуске без вреда для вашего малыша
✔️С заболеваниями ЖКТ
✔️Всем, кто хочет омолодиться, поправить и укрепить своё здоровье, быстро похудеть!

Пиши «ХОЧУ» мне в личные сообщения 👉 @lyalina_fit или в комментарии

839

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

17 Oct, 04:38

Лёгкий и вкусный завтрак 🥪 ❤️

752

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

16 Oct, 10:54

🎁Познакомься с моей УНИКАЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ, которая убирает проблемные зоны, такие как:
📍Висящий живот
📍Бока
📍Ляжки

Благодаря моей программе вы избавитесь от:
✅Отёков
✅Бессонницы
✅Тяжести в животе
✅Лишнего веса
✅Дряблости кожи
✅Целлюлита

Огромное количество полезной информации, абсолютно БЕСПЛАТНО, специально для тебя!

⤵️ЗАБИРАЙ ПО КНОПКЕ

718

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

16 Oct, 04:25

ПОДБОРКА ПП ЗАВТРАКОВ 🍳

617

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

15 Oct, 09:51

ДЕЛАЕМ ТОНКУЮ ТАЛИЮ

Девочки, не ленимся и находим на себя 15 минут времени! Я верю в каждую из вас 😍

СТАРТ МАРАФОНА СУШКА В ВОСКРЕСЕНЬЕ!

•Простое, быстрое, вкусное меню из доступных продуктов
•Обучу всем принципам здорового питания
•Буду с тобой на связи с зарядом энергии и мотивации
•Короткие тренировки для дома, всего 20-30 минут в день и у тебя плоский живот🤗

❗️Целых 14 дней крутейшей информации и охудительных результатов!

👇Пиши «ХУДЕЮ» в комментарии и я сама тебе напишу 💬

639

ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР🔥

14 Oct, 05:46

😋КУРОЧКА ПО ФРАНЦУЗСКИ

🥗 Куриное филе 700 гр.
🥗 Лук 1 шт.
🥗 Помидор 350 гр.
🥗 Зелень
🥗 Сметана (йогурт греческий) 100-150 гр.
🥗 Сыр 100 гр.

Кушаем и худеем❤️

619