#SlimFitClub @slimfitclub Channel on Telegram

#SlimFitClub

@slimfitclub


Администратор +7 929 611-69-29
Тревел менеджер +7 926 301-20-20

улица Лужники, 24с48
Москва
https://yandex.ru/maps/-/CBFt7WRrDC

#SlimFitClub (Russian)

Дорогие посетители, добро пожаловать в наш клуб #SlimFitClub! Мы - команда профессионалов, заботящихся о здоровье и фитнесе наших клиентов. Наш клуб предлагает широкий спектр услуг, направленных на поддержание стройной фигуры и улучшение общего состояния организма. Обученные инструкторы помогут вам разработать индивидуальную программу тренировок, отвечающую вашим потребностям и целям. Помимо фитнеса, у нас также есть специальные предложения по питанию и здоровому образу жизни. Мы стремимся создать дружественную и поддерживающую атмосферу, чтобы каждый посетитель чувствовал себя комфортно и мотивированно. Присоединяйтесь к нашему клубу #SlimFitClub и начните путь к здоровой и стройной жизни уже сегодня! По всем вопросам обращайтесь к нашим администраторам по указанным контактам.

#SlimFitClub

14 Feb, 16:32


🌟 Каждую тренировку в #SlimFitClub мы превращаем в маленький праздник! 💪

Тренировки в паре заряжают энергией, позволяют поддерживать друг друга и достигать новых высот. 🏋️‍♀️❤️🏋️‍♂️

Здесь каждый чувствует себя частью большой семьи, где нет места скуке и однообразию. Только драйв, мотивация и отличное настроение! 💥

Присоединяйтесь и почувствуйте, как спорт становится стилем жизни! 💃🕺

📹 @sergeymalyshevski Тренер Сергей Малышев

#тренировкаSlimFitClub

#SlimFitClub

14 Feb, 08:13


Александр Большунов, российский лыжник, трёхкратный олимпийский чемпион и двукратный обладатель Кубка мира стал победителем масс-старта на 30 км в классическом стиле в локальной итальянской гонке Sudtirol Moonlight Classic в живописном месте Сейзер Альм в Италии.

Отличительной особенностью гонки является то, что она не входит в календарь официальных лыжных соревнований FIS. Это и позволило Большунову заявиться под нашим флагом-гонка почти деревенская, имеет локальное значение, но очень красивая и идейная, проводится специально в тёмное время суток на трассе, освещённой факелами, а лыжники бегут с фонарями на лбах. Что там говорить, в иные времена в ней участвовала и я.

И не смотря на то, что Moonlight classic не входит в список гонок федерации лыжных видов, которая запрещает участие Российских спортсменов, а значит формально бежать в ней можно всем и нашим тоже, старт реально деревенский, некоторые иностранные участники выступили против участия Большунова, увидев его имя в предстартовом протоколе. Некий немецкий ноунейм спортсмен, с трудом забегающий в сотню в деревенских марафонах возмутился из-за решения организаторов допустить Большунова. Его гневные высказывания в социальных сетях перепостили и несколько участников гонки Südtirol Moonlight Classic. Но не тут то было. Организаторы отреагировали не так, как ожидал немецкий лыжник.
«Мы понимаем, что подобные публичные заявления, особенно на такие серьёзные темы, как ситуация на Украине, вызывают озабоченность и заставляют задуматься. Но мы должны уметь разделять спорт и политику. Спорт должен быть средой справедливости, уважения и взаимопонимания во всех странах».

Большунова оставили бежать, но российский флаг итальянцы из протокола убрали.
Вообще, участие всемирно известного спортсмена, 3 х кратного олимпионика- это огромная редкость и гордость для такого рода локального мероприятия и огромный ажиотаж вокруг. Для Александра же это был его первый зарубежный старт с 2022 года.Нужно ли говорить, что он размазал всех и красиво выиграл с фонарем на лбу.

Поделюсь и нашей недавней историей участия в марафоне Dobbiaco-Cortina, который как раз входит в число официальных стартов FIS, а значит нас, русских, там быть не должно. И если, например, Энгадинский лыжный марафон в Швейцарии не ленился в свое время рассылать «письма счастья» таким как я многолетним ветеранским участникам в стиле «вас тут больше не ждем» , даже если я и не пыталась ни регистрироваться, ни приехать. Слали просто так, предупредить, что нам не рады, то итальянцы в Кортине «веников не вяжут». Нас допустили, зная кто мы и откуда. Но мы и не Большуновы, кубков и призовые не отбираем, медали косим только сувенирные, и максимум на какую номинацию претендуем, это лучшее фото на финише. Но тут у нас призов никогда и никому не вырвать в целом мире!

(По материалам и фото Чемпионат)

#SlimFitClub

12 Feb, 13:29


5 УПРАЖНЕНИЙ НА МЫШЦЫ КОРА
от тренера студии #SlimFitClub Кирилла Межевалова @akamezhevalov. 💪🏻

Упражнения не связаны между собой. Их можно выполнять как отдельно, так и внутри блоков с другими упражнениями, в зависимости от ваших тренировочных целей.

1) Подъёмы корпуса с гирей. Выполняем подъём корпуса с пола и жимовое движение гири вверх. Опускаемся вниз, удерживая гирю на вытянутой руке. В середине амплитуды делаем небольшую паузу.

2) Ротация корпуса в выпаде. Отягощение держим на почти прямых руках. По диагонали выполняем мощное движение отягощения, за счёт вращения корпуса. Стараемся держать ноги и таз в фиксированной позиции выпада.

3) TRX - body saw. Удерживаем классечкую позицию планки в петлях TRX, при этом разгибаем плечи и локти на небольшую амплитуду.

4) Антиротация - приставной шаг. Держим резину на вытянутых руках перед собой - точка крепления сбоку. Выполняя приставной шаг от точки крепления, увеличиваем нагрузку на мышцы кора.

5) Скручивания с bosu. Располагаемся серединой грудного отдела спины на центр bosu. Удерживая отягощение на вытянутых руках, выполняем подконтрольное скручивание. Отягощение “давим” к потолку.

Продуктивных тренировок!

#тренировкаSlimFitClub

#SlimFitClub

12 Feb, 08:48


Мир не будет прежним.
Сегодня мой английский пополнился новым словом - «butt mother» или «жопная мать».
Именно так провозгласила себя Ким в рекламе новой линейки моделирующего белья Skims, которое призвано без лишних потугов в спортзале или даже у хирургов сформировать вам округлости мечты- и зад и грудь.

Что же будет, если снять белье? Карета станет дряблой тыквой?

Нет, мы в #slimfitclub предпочитаем заработать себе такие тела, чтобы и мешок из под картошки хорошо сидел.
Быть, а не казаться!

#SlimFitClub

11 Feb, 18:10


🎉 Поздравляем с Днем Рождения Надежду Шилову! @popovanadin 🎂

Наш вдохновляющий тренер, настоящий профессионал и просто прекрасная девушка! 💪🌸

Пусть каждый день будет наполнен радостью, новыми достижениями и яркими моментами! 💫

С любовью, твои коллеги ❤️

#SlimFitClub

07 Feb, 12:05


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 10 ПО 16 ФЕВРАЛЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

07 Feb, 09:00


Комплекс из пяти упражнений с гирей:

1. Махи гири
2. Жим гири с колен
3. Поочередная тяга в наклоне
4. Гало с гирей
5. Обратные нордические сгибания с гирей на груди

Комплекс направлен на укрепление мышц плечевого пояса и спины, а также на улучшение баланса.

Начните с 3-х кругов по 8-12 повторений, опираясь на свои ощущения. Далее можете увеличивать количество повторений до 20.

📹 🏋️‍♀️ Тренировку подготовил тренер #SlimFitClub Арсен Рангулов @arsenrun1 💪🏻

#тренировкаSlimFitClub

#SlimFitClub

07 Feb, 06:10


Сегодня в рубрике #ДрузьяSlimFitClub актриса театра и кино, режиссер, девушка с безупречными внешними данными и безусловным  талантом- Маруся Фомина. Маруся  поделилась с нами  секретами своей отличной формы:

«В фитнесе я 7 лет, ровно, как и со своим мужем. Это он привел меня в «большой» спорт, до того мой максимум был бег и йога. Но вовремя я встретила Алексея, так как после 25 лет неплохо бы начинать следить за своей скользящей вниз пятой точкой. Поэтому теперь у меня по расписанию силовые и реже кардио. Мне нравится тренироваться в зале, но бег всегда предпочту по роскошным набережным Лужников, а не на дорожке. Это целый ритуал. Когда совсем не сил, выхожу и просто бегу километров 5-6, и появляется второе дыхание. Мотивация всегда проста – это отражение в зеркале и хорошее настроение. Тренировки очень влияют на гормональный фон. Когда я долго не тренируюсь у меня начинается апатия и упадок сил. Бывают, безусловно, дни, когда хочется полежать и никуда не ходить. Мне необходимо в месяц 2 таких дня, когда я ничего не делаю. Это перезагрузка, и мне она нужна. Также я редко хожу в зал в путешествиях, но компенсирую это плаванием или очень много хожу. Недавно была в Японии, 15 000 шагов в день – тема! В остальное время стабильно хожу тренироваться в #SlimFitClub, удобное расположение, все необходимое для качественного тренинга и бонусом шикарный набор многочисленных косметических средств для тела и волос, заботливо организованных Полиной, определили мой выбор спортивного зала.  
Питаться люблю полезно и сбалансировано. Обязательно горсть зелени перед каждым приемом пищи. Алкоголь только по праздникам. Если позволяю себе бургер в обед или кусок торта, то отменяю вечерний прием пищи, либо пью на ужин костный бульон. Особо не слежу за калориями, просто если чувствую, что где-то был перебор, его учитываю. Сколько бы не пытались изобрести заветное «что съесть, чтобы похудеть» или «как тренироваться, лежа на диване», истина проста – не жрать и много двигаться. Секретов нет, только труд и дисциплина. Всем удачи!»

Кстати, Марусин фильм С.Л.О.Н (Соловецкий лагерь особого назначения), ее режиссерская работа, отобран на 
Cinequest, мощнейший  фестиваль независимого кино в Силиконовой долине. 
Среди лауреатов фестивалей прошлых лет - Энди Макдауэлл, Николас Кейдж, Кевин Спейси, Алек Болдуин, Вэл Килмер, Майкл Китон, Джеймс Франко, и Эль Фаннинг. Ждем результатов и гордимся  Марусей! 

#SlimFitClub

04 Feb, 11:27


Участие в марафонах- это ни с чем не сравнимое  чувство своеобразного паломничества к себе во время  долгих километров в одиночестве по далеким лесам, долинам, горам и перевалам.  Такие дистанции- это  и на машине не близко, вдумайтесь. 
Контроль, сила духа, знание и управление своим состоянием, тактика, просчет  этих сил наперед. Спустя 5 непростых лет, когда я ничего не бегала, приятно вернуться в марафонское движение и не растерять навык управления своим организмом. Это очень интересный  и полезный опыт. Он не о том, что бы быть лучше других, он не про соревнование ни с кем, и  даже не с самим собой. Он о том, что мы все можем намного больше, чем знаем о себе,  это о том, чтобы знать себя досконально и одновременно открывать себя и удивляться себе, доставать из своих недр новые таланты и возможности, верить в себя,   управлять собой  и владеть своим состоянием. Это истинный путь к себе! А заодно и к здоровью, которое мы должны добыть себе сами! 

#slimfitclub

#SlimFitClub

04 Feb, 10:48


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С МЯГКИМ РОЛОМ (ЧАСТЬ2)

Упражнения направленны на укрепление мышц: брюшного пресса, ягодиц, спины и рук. Также это весьма эффективно для работы над координацией и балансом.

Каждое упражнение выполнять от 10 до 12 повторений и при желании его можно повторить еще от 2-4 раз.

Старайтесь движения координировать с дыханием и не забывать о плавности, вытяжении и стабилизации.

📸 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Тренировку продемонстрировала тренер #SlimFitClub @popovanadin Надежда Шилова

#тренировкаSlimFitClub

#SlimFitClub

02 Feb, 10:55


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 27 ЯНВАРЯ ПО 2 ФЕВРАЛЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

27 Jan, 15:54


Друзья, всем привет! 🌟

Мы подготовили для вас отличную подборку упражнений, которые помогут всегда оставаться в тонусе! 💪

Режим работы: 12-15 повторений, 2-3 круга в зависимости от вашей подготовки!

Тренер: Александр Солодков @sasha_salat
Атлет: Давыдова Оля @olgadavydova5774

#тренировкаslimfitclub

#SlimFitClub

25 Jan, 16:28


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 27 ЯНВАРЯ ПО 2 ФЕВРАЛЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

18 Jan, 12:05


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 20 ПО 26 ЯНВАРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

17 Jan, 17:56


Вы наверняка уже слышали про Blue Monday, ведь про этот феномен вот уже 15 лет твердят все западные СМИ. Грустный понедельник (англ. Blue Monday) — название для обозначения «наиболее депрессивного дня года», который обычно приходится на третий понедельник января, который наступит на следующей неделе. А это означает, что пришло самое время позаботиться о своем ментальном здоровье!

Наша нервная система — сложный механизм, который регулирует, объединяет и стимулирует практически все процессы в организме. Поэтому наша задача — поддержать здоровье нервной системы, и в этом нам могут помочь витаминные комплексы от компании SOLGAR — «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль».

«Дневной стресс-контроль» — это уникальный комплекс для повышения стрессоустойчивости организма и улучшения когнитивных функций. В состав продукта входит два клинически изученных растительных компонента: Родиола Розовая (натуральный адаптоген, способствующий повышению устойчивости к стрессам современной жизни) и витамины группы В (являются неотъемлемой частью поддержания здоровья нервной системы, способствуют повышению уровня энергии, снижению усталости и утомляемости).

«Сон и ночной стресс-контроль» — это натуральный комплекс без мелатонина на основе растительных компонентов, который помогает сохранить эмоциональное баланс, защищает от стресса и улучшает качества сна. Комплекс содержит клинически изученную смесь трав, витамин В6 и аминокислоту L-тианин в биодоступной форме. Для повышения стрессоустойчивости рекомендуется сочетать эти два продукта, ведь здоровая нервная система — это залог отличного самочувствия! #витаминыSolgar #Solgar #СНамиТолькоЛучшие

Реклама ООО «СОЛГАР Витамин»
ИНН 7707675226
Erid: 2VtzqxEECuy

#SlimFitClub

17 Jan, 06:20


Если в городе идет дождь, это не значит, что снега нет😉. Лыжи, по-прежнему, моя поликлиника, деревья-мои доктора. Присоединяйтесь в наш профилакторий😉. @slimfitclub_ #slimfitclub

#SlimFitClub

16 Jan, 06:47


Также связаться с travel manager #slimfitclub можно по ссылке
https://wa.me/79263012020

#SlimFitClub

16 Jan, 06:47


🇸🇦 Новая и очень долгожданная  дестинация на карте уникальных путешествий #SlimFitClub! С   16 по 23 марта  отправляемся за новыми впечатлениями, приключениями и стройным телом в  #AdventureCamp в одну из  самых загадочных стран дивного Востока, некогда закрытую полностью – Саудовскую Аравию. 

⛰️ 🐪 Четыре дня нашего путешествия пройдут среди гор и песчаника в пустынном оазисе – исторической Аль-Уле, на самом «инстаграмном»  и самом  снимаемом сейчас курорте в мире -  Habitas AlUla. Будем изучать старые города, отправляться в  ежедневные хайкинги, окунаться в культуру и дивный мир Аравии. Проведем это время в ультра люксовых условиях на фоне самых востребованных и лайкабельных  заставок «national geographic» на данный момент в мире. 

🌴 🌊 🐠 Затем переедем на машинах на побережье Красного моря и  три дня проведем на частном острове Уммахат, в заповеднике — в новом The St. Regis Red Sea. Red Sea Resort- это амбициозный саудовский ответ Мальдивам с частными островами всего в 20 км от берега, на которых построены ультра роскошные отели. Посетим и другие острова, потусуемся, поплаваем. 
После дней, проведенных в охровых горах и  пустынных оазисах, на островах нас будут ждать  белоснежные пляжи, цветущие кораллы, лазурные воды и непревзойденная роскошь.  Нужно ли напоминать, что по красоте морского мира Красное море - номер 1. 

✈️ Лететь легко, самая удобная стыковка, если  из Москвы, Катарскими авиалиниями до Дохи, а затем недолго прямо в Al Ula. 
Катарские авиалинии признаны лучшими в мире в этом году. 
Обратно летим  из  нового аэропорта Red Sea прямо в Дубай, а далее можно задержаться, как любят многие, или  прямиком кому куда. 

Вас ждет невероятная поездка, которая запомнится на всю жизнь! Подробнее в презентации, которую можно получить у 
📞трэвел менеджера #SlimFitClub вотсап +7 (926) 301-20-20. Мест осталось мало! 

#SlimFitClub

12 Jan, 13:38


Как здорово, что в ушедшем году #slimfitclub распечатал несколько очень интересных и неисхоженных дестинаций в мире, не слишком широко известных нашим соотечественникам и в целом неистиражированных.

Например, наш кемп в Китай и ее чайную столицу Ханчжоу.
И приятно, что в этом же потоке с нами и дом Chanel.


https://t.me/sorokadiary/13606

#SlimFitClub

10 Jan, 17:45


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 13 ПО 19 ЯНВАРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

05 Jan, 19:22


Пока одни сожалеют о сьеденных салатах и продолжают сожалеть, многие наши сподвижники уже вовсю тренируются в студии и катаются на лыжах.

Мы вас научим, с любого, даже нулевого уровня!

В Мещерском роскошно готова трасса, а уникальная трасса в Лужниках, прямо в центре столицы, тоже открылась и работает. Никаких отговорок не от труда, а от удовольствия.

(К середине января талия будет не у всех!)

Ждем всех!

#slimfitclub

#SlimFitClub

05 Jan, 10:20


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 6 ПО 12 ЯНВАРЯ ❄️ ⛷️

🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

28 Dec, 07:29


Сегодня в рубрике #друзьяSlimFitClub практикующий психолог, создательница проекта «Ответ» и YouTube-канала "Ответ Вероники" – роскошная Вероника Сидорова.

«Каким-либо видом спорта с порой нерегулярной периодичностью я занимаюсь всю свою сознательную жизнь. Но последние несколько лет фитнес крепко и надежно присутствует в моей жизни. Для меня пойти на тренировку – это уже не вопрос выбора, свой выбор я сделала и ему верна. Я занимаюсь три-четыре раза в неделю функциональными тренировками, в теплый сезон бегаю, очень люблю пилатес. Здесь многое зависит от тренера и места, практически в любой вид спорта можно влюбиться. В этом смысле #SlimFitClub дает мне все необходимое. Мне нравится мой тренер Саша Вдовин, с которым я уже два года, люблю Лужники, где все комфортно, и приятно глазу. Мне по вкусу эта wealthy-эстетика вдохновленных спортом и благополучием людей. Это создает определенную атмосферу.

Спорт дает мне не только тонус тела, настроение и самочувствие, но тот самый румянец, юность и горящие глаза, которые не получишь ни в одном кабинете косметолога. В данном контексте, секрет привлекательности в том, что, когда потеешь регулярно, цвет лица меняется. Как бы это не звучало, из песни слов не выкинешь. Пожалуй, это самый главный лайфхак для того, чтобы выглядеть свежо. Это достигается только тренировками, причем на высоком пульсе.

Да, невозможно быть заряженным постоянно. Мотивации внутренней – просто получать удовольствие от процесса, как и внешней – красивое тело и лицо, может иногда не хватать. Здесь приходит в помощь дисциплина. К этому стоит быть сразу готовым. Не нужно каждый раз ждать вдохновения, чтобы пойти на тренировку. Если нет желания и энергии, просто встаешь и делаешь, зная, что это твой выбор, которому ты доверяешь, и ты реализовываешь свое решение. У меня это только так работает. Я вообще не ориентируюсь на «хочу – не хочу». И это постоянство на выходе дает мне невероятное удовлетворение от себя, от того, как я выгляжу и как себя чувствую. Я себе очень благодарна за то, что следую этому принципу. При чем неважно, где я нахожусь. Куда бы не уезжала, всегда обращаю внимание на то, какой тренажерный зал в отеле. Мне, в целом, достаточно одного кардио-тренажера – беговой дорожки, ступенек или эллипса и полусферы для пресса. Это такой мой супер минимум: часовое кардио и три-четыре подхода по 30 раз пресс.

Что касается питания, я не приверженец жестких рамок. Но по совету своего врача слежу за количеством белка: рыба, мясо и яйца присутствуют в моем ежедневном рационе.»

#SlimFitClub

27 Dec, 13:02


Под Новый год делимся с вами главным ингредиентом рецепта успешных тренировок, и это Омега-3 в вашем рационе! Занятия спортом — это не только сила и выносливость, но и забота о восстановлении организма. Омега-3 жирные кислоты, особенно ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота), — незаменимые помощники для тех, кто тренируется.
 
Что же такое ЭПК и ДГК?
Эти компоненты поддерживают здоровье сердца, суставов и нервной системы. Они уменьшают воспаление, ускоряют восстановление мышц после нагрузок и улучшают концентрацию.

Тройная омега-3 950 мг ЭПК и ДГК от наших партнеров SOLGAR содержит максимальную дозировку жирных кислот (950 мг) в каждой капсуле, а натуральный витамин Е в составе защищает продукт от окисления и прогаркания. Использование технологии молекулярной дистилляции помогает удалить примеси тяжелых металлов, обеспечивая абсолютную безопасность продукта.

SOLGAR уже более 75 лет производит премиальные нутриенты, которые выбирают миллионы спортсменов и любителей по всему миру! #витаминыSolgar #Solgar #сНамиТолькоЛучшие

Реклама ООО «СОЛГАР Витамин»
ИНН 7707675226
Erid: 2VtzqxkxQpz

#SlimFitClub

26 Dec, 11:32


A-News, ежеквартальное издание архитектурного клуба A-House, рассказывает на своих страницах, что такое #SlimFitClub. Если коротко, мы не просто студия персонального тренинга, но институция, куда приходят за красивым телом, здоровьем, знаниями, нетворкингом и самыми запоминающимися поездками. Каждое путешествие с нами наполнено спортом, краеведением, культурной, исторической, гастрономической и интеллектуальной программой. Для вас мы организуем концерт с оркестром в Зальцбурге, устроим визит к мощам Николая Чудотворца в соборе Святого Николая в Апулии или black tie ужин в Санкт-Морице, закроем для других посетителей музей современного искусства Sush в Энгадинской долине, устроим лекцию профессора Гарварда, отправим в скитуринг по маршруту фильма «Голдфингер» с Шоном Коннери в Андерматте и многое другое. Находясь внутри экосистемы #SlimFitClub, каждый почувствует, что он суперзвезда, супер-VIP- гость, в какой бы точке земного шара вы не оказались. С нами всегда занятно и качественно!

#SlimFitClub

20 Dec, 09:45


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 23 ПО 29 ДЕКАБРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

19 Dec, 10:37


❄️ Зима вступила в свои права! Прекрасный снежный покров и отличные условия для лыжных тренировок ждут вас в Мещерском парке. Освойте беговые лыжи или существенно улучшите свой уровень катания с тренерами #SlimFitClub! ⛷️

📋 Предварительная запись и подробности у администратора студии
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

Не упустите возможность насладиться зимними активностями! 🌨️

#SlimFitClub

15 Dec, 13:34


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 16 ПО 22 ДЕКАБРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

12 Dec, 03:14


Скорее открывайте лыжный сезон вместе с нами!
Вдруг, вы не знали, что в команде тренеров #slimfitclub работают мастера спорта по лыжным гонкам, мастера международного класса, участники сборных РФ, Белоруссии, Казахстана и призеры международных сореанований, но что важнее- они прекрасные педагоги и специалисты, которые научат вас с нуля или подготовят пробежать любой марафон или дистанцию мечты или доведут до уровня красивого катания без салютов в глазах. План намечен!
Записаться на персональную тренировку по беговым лыжам можно тут.
Вперед за удовольствием и здоровьем и поздравляем с началом лыжного сезона!

#SlimFitClub

06 Dec, 16:32


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 9 ПО 15 ДЕКАБРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

06 Dec, 06:32


Витамины группы B играют ключевую роль в поддержании здоровья спортсменов и улучшении их физической активности. Во время интенсивных тренировок организму необходимо больше энергии, а витамины B помогают мобилизовать запасы углеводов и жиров, превращая их в доступную энергию. Они также участвуют в выработке гемоглобина, что улучшает кислородоснабжение мышц, и способствуют восстановлению мышечных тканей и предотвращают усталость, что особенно важно для профессионалов и любителей спорта.
 
Недостаток витаминов группы B может привести к снижению работоспособности, ухудшению концентрации и повышенному риску травм. Для того, чтобы обеспечить достаточный уровень витаминов группы В, рекомендуем принимать "В-Комплекс" от Solgar. В нем содержатся все необходимые витамины группы В: В1, В2, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и биотин. А особым преимуществом "В-Комплекса" от Solgar является оптимальная дозировка витаминов в каждой капсуле! #витаминыSolgar #Solgar #сНамиТолькоЛучшие

Реклама ООО «СОЛГАР Витамин»
ИНН 7707675226
Erid: 2VtzquoJLcY

#SlimFitClub

02 Dec, 06:59


А еще при покупке блока из 20 тренировок можно получить в подарок вкусный и полезный бокс от Trawa с имбирным печеньем, фундучным маслом, горячим шоколадом и многими другими вкусностями в тематической роддественской упаковке. Невероятной красоты и вкуса подарок!

Мы любим баловать, удивлять и одаривать!

(Количество ограничено, торопитесь. На 1блок тренировок можно выбрать 1 подарок).

#slimfitclub

#SlimFitClub

29 Nov, 17:51


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 2 ПО 8 ДЕКАБРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

24 Nov, 04:35


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 25 НОЯБРЯ ПО 1 ДЕКАБРЯ ❄️ ⛷️


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

17 Nov, 11:14


В преддверии самого волшебного праздника в году с 12 по 15 декабря  #Slimfitclub предлагает сбежать  из Москвы  на long weekend в северную столицу – красивейший Санкт-Петербург, чтобы отвлечься от новогодней суеты и насладиться яркими эмоциями, великолепными видами, классной компанией и сказочной атмосферой ожидания Рождественского чуда.  

 Ярчайшим  впечатлением  станет наше посещение балета  Чайковского «Щелкунчик» в Мариинском театре. Спектакль не сходит со сцены уже более 80 лет. Великолепная, причудливая театральная сказка, которую хочется смотреть снова и снова.  Одна из трех самых великих постановок прославленного балета. Нарядимся и займем лучшие места.  Сбежим от Большого! 


Начинать наши дни все равно будем со спортивных активностей - на прохладном ли воздухе Петербурга или в комфортном спортивном зале «Астории», где нам предстоит поселиться, обещаем заряд бодрости, настроения и резервов на весь день! А дни у нас будут культурно-, гедонистически-, гастрономически и эмоционально насыщенные. 

Другим вечером под чутким руководством мастера–ювелира завода «Русские самоцветы»  в роскошной чайной гостиной Гранд Отеля Мойка  изготовим  свое собственное украшение – подвеску, конечно  же Щелкунчика, а также  елочку, ангела или даже миниатюрное яйцо Фаберже!

Научимся традиционной кондитерской росписи и создадим  рождественские пряники, которые не только съесть приятно, но и сохранить в качестве декора, собрать в подарок близким и на елку повесить. 

Также проведем вечер в, возможно,  самом красивом и роскошном  дворцовом  зале Петербурга- Владимирском дворце, который специально для нас наполнится звуками вечной классической музыки - П.И. Чайковский, А. Вивальди, С.В. Рахманинов и др. в окружении тысяч свечей и невероятной атмосферы. 
Ну и какая зима без бани! Нам достаточно самой лучшей, поэтому нас будет  ждать традиционная русская на березовых дровах, да такая, какую  вы еще  может быть и  не видели, - БОР 812, одна из лучших бань России, расположенная на Финском заливе в прославленном Репино.
Плюсом гастрономическая программа по лучшим ресторанам и барам, каждый вечер будем неутомимо наряжаться и предвосхищать наступление рождественской сказки, будем искриться снаружи и внутри. 
Напоминаю, ЗОЖ-это замечательный образ жизни! 

Этот викенд я придумала, потому что с ума схожу по новогодней атмосфере и захотела вывезти своих сподвижников на Щелкунчик, а заодно построила и сказочную программу вокруг с большим количеством сюрпризов и подарков, о которых пока ни-ни! Впереди лютый и сказочный улет! 

По всем вопросам +7-926-301-20-20

#SlimFitClub

16 Nov, 17:36


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 18 ПО 24 НОЯБРЯ 😎🍂


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

14 Nov, 12:32


Второй день подряд начинаю день в @Slimfitclub в 8 утра. Что хочу сказать— тренировка на улице это лучшее что можно сделать для себя, своего настроения и здоровья. Плюс каждый день встречаю девочек❤️

Во сколько вы занимаетесь?

#SlimFitClub

11 Nov, 19:21


Студия персонального тренинга #SlimFitClub от всей души поздравляет основателя и главного вдохновителя Полину Киценко с днём рождения! Желаем осуществления всех мечт, вдохновения для новых идей, успешной реализации творческих замыслов, а также сил и укрепления спортивного духа.

#SlimFitClub

10 Nov, 11:53


Каждый раз с прилета из самых красивейших мест мира убеждаюсь, что у нас лучше всего!
В Лужниках нужно тренироваться только ради такого вида и, конечно, осеннего согревающего меню напитков от наших стратегичеких партнеров Prime в стенах #slimfitclub.

#slimfitclub

#SlimFitClub

10 Nov, 07:30


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 11 ПО 17 НОЯБРЯ 😎🍂


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

06 Nov, 06:23


Какой витамин самый популярный в мире, о котором слышали все? Конечно, витамин D3! А все ли мы помним для чего нужен этот витамин? Витамин D3 способствует укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза, повышению устойчивости организма к инфекциям, он участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной и эндокринной систем, способствует повышению уровня серотонина — «гормона радости».

Организм способен самостоятельно вырабатывать витамин D3, когда человек находится на солнце. Также его можно получать с пищей, ведь он содержится в составе таких продуктов как сыр, творог, сливочное масло, печень рыб, продукты моря и других. Но в большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года, а восполнить потребность в витамине D через питание очень сложно. Именно поэтому, для поддержания крепкого здоровья врачи и другие специалисты часто рекомендуют дополнительный приём витамина D3 в качестве нутриентов.

Получается, если мы знаем о пользе витамина D3, то значит, чем больше дозировку мы выберем, тем лучше? А тут ошибка! Не стоит забывать, что высокие дозировки — это не всегда хорошо. Избыточный и неправильный прием витамина D3 может спровоцировать ряд побочных эффектов. Поэтому, оптимальной профилактической дозировкой для ежедневного приема станет 600 МЕ для взрослого человека. Именно такой продукт есть в ассортименте наших партнеров Solgar. У «Витамина D3 600 ME» — удобная форма холекальциферола, аналогичная той, что вырабатывается в коже человека под солнечными лучами. Продукт не содержит сахара, и подходит вегетарианцам, так как капсулы состоят из целлюлозы. Вся продукция компании Solgar продается только в аптеках, что является гарантией качества!
#витаминыSolgar #Solgar #сНамиТолькоЛучшие

Реклама ООО «СОЛГАР Витамин»
ИНН 7707675226
Erid: 2Vtzqx3msiD

#SlimFitClub

02 Nov, 06:38


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 4 ПО 10 НОЯБРЯ 😎🍂


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

26 Oct, 14:09


РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 28 ОКТЯБРЯ ПО 3 НОЯБРЯ 😎🍂


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

21 Oct, 04:41


📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ
С 21 ПО 27 ОКТЯБРЯ 😎🍂


🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках


📋Предварительная запись строго обязательна
📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

#SlimFitClub

08 Oct, 08:26


Сергей Малышев, с Днем Рождения! 🎉

@sergeymalyshevski, мы от всей души рады, что судьба свела наши пути! Ты – настоящий пример для подражания: талантливый тренер, целеустремленный спортсмен, мудрый наставник и верный друг.

Твоя энергия, энтузиазм и преданность спорту вдохновляют нас каждый день. Спасибо за твою поддержку, ценные советы и теплые слова.

Желаем тебе крепкого здоровья, ярких спортивных побед, исполнения всех заветных желаний и счастливых моментов в жизни.

Пусть твой путь будет полон успеха и славы!
С Днем Рождения! 🎂🎈

#SlimFitClub

04 Oct, 14:34


Поздравляем с Днем Рождения Сергея Кралина! 🎉 @kralinsergei

Желаем тебе, чтобы тебе процветать и вдохновлять своих клиентов на новые спортивные вершины!

Пусть каждый день будет полон энергии, новых побед и благодарных улыбок твоих подопечных.
Желаем океан возможностей и море любви ❤️

С Днем Рождения! 💪

#SlimFitClub

03 Oct, 08:02


Сила и выносливость ног, фундамент для здоровья. И напрямую связаны с продолжительностью жизни! Что думаете вы?

Одна из тренировок на координацию и выносливость ног Марины Шмелевой @m_shm15, она не только быстра на лыжне, но и отлично преуспевает в зале! Так как чем больше мы прокачиваем свое тело, совершенствуясь во всех направлениях - мы обретаем свободу.

Каждое упражнение выполнять по очереди: количество повторений и время отдыха между упражнениями ⬇️ ниже:
1 серия 30 повторений 15 секунд отдых между упражнениями.
2 серия 25 повторений 10 секунд отдых
3 серия 20 повторений без отдыха, переход сразу от упражнения к упражнению.
Между сериями отдых 1 минута 30 сек.

тренер: Олег Чичиков @oleg_chichikov

#тренировкаSlimFitClub