Сегодня в рубрике #друзьяSlimFitClub практикующий психолог, создательница проекта «Ответ» и YouTube-канала "Ответ Вероники" – роскошная Вероника Сидорова.
«Каким-либо видом спорта с порой нерегулярной периодичностью я занимаюсь всю свою сознательную жизнь. Но последние несколько лет фитнес крепко и надежно присутствует в моей жизни. Для меня пойти на тренировку – это уже не вопрос выбора, свой выбор я сделала и ему верна. Я занимаюсь три-четыре раза в неделю функциональными тренировками, в теплый сезон бегаю, очень люблю пилатес. Здесь многое зависит от тренера и места, практически в любой вид спорта можно влюбиться. В этом смысле #SlimFitClub дает мне все необходимое. Мне нравится мой тренер Саша Вдовин, с которым я уже два года, люблю Лужники, где все комфортно, и приятно глазу. Мне по вкусу эта wealthy-эстетика вдохновленных спортом и благополучием людей. Это создает определенную атмосферу.
Спорт дает мне не только тонус тела, настроение и самочувствие, но тот самый румянец, юность и горящие глаза, которые не получишь ни в одном кабинете косметолога. В данном контексте, секрет привлекательности в том, что, когда потеешь регулярно, цвет лица меняется. Как бы это не звучало, из песни слов не выкинешь. Пожалуй, это самый главный лайфхак для того, чтобы выглядеть свежо. Это достигается только тренировками, причем на высоком пульсе.
Да, невозможно быть заряженным постоянно. Мотивации внутренней – просто получать удовольствие от процесса, как и внешней – красивое тело и лицо, может иногда не хватать. Здесь приходит в помощь дисциплина. К этому стоит быть сразу готовым. Не нужно каждый раз ждать вдохновения, чтобы пойти на тренировку. Если нет желания и энергии, просто встаешь и делаешь, зная, что это твой выбор, которому ты доверяешь, и ты реализовываешь свое решение. У меня это только так работает. Я вообще не ориентируюсь на «хочу – не хочу». И это постоянство на выходе дает мне невероятное удовлетворение от себя, от того, как я выгляжу и как себя чувствую. Я себе очень благодарна за то, что следую этому принципу. При чем неважно, где я нахожусь. Куда бы не уезжала, всегда обращаю внимание на то, какой тренажерный зал в отеле. Мне, в целом, достаточно одного кардио-тренажера – беговой дорожки, ступенек или эллипса и полусферы для пресса. Это такой мой супер минимум: часовое кардио и три-четыре подхода по 30 раз пресс.
Что касается питания, я не приверженец жестких рамок. Но по совету своего врача слежу за количеством белка: рыба, мясо и яйца присутствуют в моем ежедневном рационе.»
