صحتنا تهمنا🍏

📥 أفضل طريقة لتثبيت القرآن.... انقر هنا لمعرفتها و للإنضمام.....

هل الشحوم الحيوانية صحية، ماذا عن شحم الشواء؟ هل تساءلت يومًا.
في كتاب تين شوكي تأتي محاولة الإجابة :
في زمن أجدادنا، الذين عاشوا في تناغم مع الطبيعة بفضل الأكل الصحي الطبيعي والحركة لم يكن هناك حديث عن الكوليسترول أو الأمراض القلبية.
كان شحم الضأن، جزءاً مهمًا من طعامهم، استخدموه بدل الزيت في أطباقهم بثقة ودون قلق.
أذكر قبل عيد الأضحى بيومين، وهي مناسبة تجمع العائلة حول مائدة مليئة بأطباق الشواء الشهية، عرفت من الطبيب أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في دمي يستدعي أن أتجنب الشحوم.
كانت تلك النصيحة موجعة لأنني أحب الشواء شحما ولحمًا، لم أستطع قبول هذه الفكرة دون التحقق منها، فبدأت رحلة البحث والقراءة، وسرعان ما اكتشفت حقيقة جديدة عن شحم الضأن.
تبين لي أن الشحوم لم تكن الجاني الذي يتسبب في ارتفاع الكوليسترول كما كان يُعتقد. بدلاً من ذلك، أكدت الأبحاث الحديثة أن الدهون المشبعة، مثل تلك الموجودة في شحم الضأن، لا مشكلة فيها إن تم تناولها بشكل معتدل، لهذا قلت في نفسي لو كانت مضرة بالفعل لأضرت أجدادنا قبل أن يصل ضررها إلينا!
بالعكس فإن شحم الضأن، بمكوناته الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة، يزود الجسم بالطاقة الضرورية ويساعد في امتصاص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A وD هذه الدهون المشبعة في شحم الضأن تشمل نوعًا يسمى حمض الستيارين، الذي لا يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم كما تفعل بعض الدهون الأخرى، كما تدعم صحة الجلد، وزيادة مرونته، وتوفير أحماض دهنية ضرورية لنمو الدماغ وصحة الخلايا العصبية.
اليوم، تقدم العلوم الحديثة رؤية جديدة حول قيمة الشحوم الحيوانية في النظام الغذائي. الدراسات الحديثة تُعيد النظر في الفهم التقليدي للدهون المشبعة، حيث تبين أن هذه الدهون ليست بالضرورة العدو الأول للقلب كما كان يُعتقد سابقاً، لقد سمحت البحوث الحديثة بإعادة النظر في السمعة السيئة التي لحقت بشحم الحيوانات عبر العقود الماضية والتي جعلت كثيرين ينصرفون عن هذه الشحوم.
التوازن والاعتدال هما المفتاح في استهلاك الشحوم الحيوانية. كما يُقال، "الفضيلة تكمن في الوسط". تناولها بشكل معتدل قد يعزز وظائف الجسم ويحافظ على مستويات الطاقة، شريطة أن تكون جزءًا من نمط حياة نشط ومتوازن، في حين الإفراط بطبيعة الحال له فاتورته.
الدكتور خالد البرقاوي، خبير التغذية من صميم تجربته الشخصية يقول إنه استطاع أنه منذ بدأ التركيز على الدهون في طعامه بما في ذلك شحم الضأن لاحظ أنه يحرق الدهون بشكل كبير؛ حيث يقول "فقدت الوزن والدهون الحشوية أيضا"، أما خلاصته فكانت: "كل الدهون الحيوانية رائعة جدا، يجب أن نقضي على الخرافة التي انتشرت منذ عشرين سنة بسبب شركات الأدوية أن الدهون هي المرض".

الخلاصة : الدهون الحيوانية ليست ضارة كما كانت تُصوَّر سابقًا، بل قد تكون مفيدة إذا تم تناولها بوعي وضمن نظام غذائي متوازن، وإذا كانت هناك مشكلة في شواء اللحم بالشحم فهي في المركبات التي تنتج عن عملية الحرق بالنار.
#كاتبه نجم الدين سيدي عثمان

👈👈👈عصائر طبيعية سهلة لنظارة البشرة وإشراقتها🌺

باش تحصلي على بشرة ناعمة و صحية، لازم عليك تهتمي بتغذيتك. العصائر الطبيعية خيار جيد لأنهم يمدّو الجسم بالفيتامينات والمعادن لي تحتاجها البشرة باش تبقى مشرقة. هاذي بعض الوصفات :

✅✅✅عصير البرتقال و الجزر :

- 2 حبات برتقال
- حبة جزر متوسطة
- نصف حبة ليمون
- ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

⬅️⬅️طريقة التحضير:

أعصري البرتقال و الليمون ، قطعي الجزر و طحنيه مع العصير. إذا حبيتي حلاوة زايدة، زيدي العسل. هذا العصير غني بفيتامين C لي يعاون البشرة على التجدد ويعطيها إشراقة.

✅✅✅ عصير الخيار والنعناع:

- حبة خيار متوسطة
- أوراق نعناع (كمشة صغيرة)
- نصف ليمونة
- كوب ماء

⬅️⬅️طريقة التحضير:

قطعي الخيار و طحنيه مع النعناع ، عصري الليمون و زيدي الماء. هذا العصير يرطّب البشرة ويصفيها من الداخل.

✅✅✅ عصير بيتراف و التفاح :

- حبة بيتراف صغيرة
- حبة تفاح
- نصف كوب ماء
- قطعة صغيرة زنجبيل (اختياري)

⬅️⬅️طريقة التحضير:

قشري الشمندر وقطعيه مع التفاح، زيدي الزنجبيل وطحنوهم مع الماء. هذا العصير ممتاز لتنقية الدم، وبالتالي يعطي البشرة لون وردي طبيعي.

🌺ملاحظة :

✅ شربي العصائر طازجة باش تحصلي على كامل الفوائد.

✅ حاولي تواظبي على شرب كأس كل يوم مع أكل صحي و متوازن.

✅ ما تنسايش شرب الماء بكثرة لأنو هو أساس بشرة مشرقة وصحية.
#ديما #صحي

#التمر

هل تعلم أنه مُفيد للبشره ؟؟؟
ولكن هناك من يستفسر
ما هي فوائد أكل التمر للبشرة، وهل غسل الوجه بماء منقوع التمر مفيد للبشرة ؟
الجواب:
التمر غني بفيتامين أ الذي يعتبر مهما بالنسبة لسلامة #البشرة وجمالها ونضارتها وحيويتها، إلّا انه لا توجد فائدة كثيرة من غسل الوجه بماء منقوع التمر، لأن فيتامين أ هو من الفيتامينات الذوابة في الدهون وهو لا يذوب في الماء عند نقع التمر فيه.
والله ولي التوفيق،
د جميل القدسي

أكثر من مجرد نشويات، إنها قوة غذائية .
هل تعرف ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل البطاطا؟

سواء كنت تفضلها مشوية، مقلية، أو مسلوقة، فإن البطاطا هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك، مثل:
النحاس: يعزز إنتاج الطاقة ويحافظ على صحة الأعصاب.
فيتامين ج: يقوي المناعة ويحارب الجذور الحرة.
المنجنيز والفوسفور: لدعم صحة العظام وتعزيز النشاط اليومي.

ولكن هذا ليس كل شيء تحتوي البطاطا أيضًا على:

البوتاسيوم: لصحة القلب وضبط ضغط الدم.
فيتامين ب3 (النياسين) وفيتامين ب5: لتحسين عملية الأيض وإنتاج الطاقة.
الألياف: لتحسين الهضم والشعور بالشبع.
الكاروتينيات والفلافونيات: لمكافحة الالتهابات وتعزيز صحة البشرة.
وجبتك اللذيذة أصبحت أكثر فائدة.
اجعل البطاطا جزءًا من نظامك الغذائي ألف صحة وعافية.

د جميل القدسي

رسائل تهم المرأة المسلمة للشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله .pdf

..نخالة القمح 《الردة 》...
♡وصفة طبيعية بسيطة تعالج♡
•••••••••••••••••••••••••••••••••
📌تعب الجسم
📌الارهاق
📌المفاصل
📌اخراج السموم والماء الزائد في الجسم
📌تنشيط الدورة الدموية
📌لأصحاب التهاب القولون
📌لأصحاب الوزن الزائد
📌لأصحاب البطن الكبيرة
📌للمصابين بمرض السكر
📌للمصابين بالفتور الدائم

... فقط ملعقتين كبيرتين من قشور القمح....

تخلصك من الفضلات المتراكمة في القولون منذ سنين
تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم
تعمل على امتصاص الماء الزائد في الأمعاء
تخلص الجسم من السموم والغازات
تعمل على تنظيم عملية الهضم
تعمل على تنظيم السكر
تشعر بالنشاط طول اليوم
تشعر بالشبع وتقليل كمية الأكل
تساعد في إنقاص الوزن

...طريقة الاستعمال ...
قم بخلط قشور القمح (النخالة) مع الزبادي كي يستساق طعمه تناولها قبل الافطار بنصف ساعة

...مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية....

قال إسماعيل المكي سمعت الزهري يقول :

من سره أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب .

[ #سير_أعلام_النبلاء - ٥/٣٤٦ ]

لبان الدكر ( العلك المر )

يحتوي لبان الذكر على مادة الكولاجين الطبيعية لذلك يستخدم لعلاج معظم مشاكل البشرة وقد أثبت فعاليته في حماية البشرة من بعض العوامل الخارجية ومنحها المزيد من الجمال والنقاء والصحة بشكل طبيعي وسريع

*فوائد اللبان الذكر للبشرة* :

• يعالج مشاكل البشرة بصورة طبيعية وينعم البشرة ويمنحها الترطيب اللازم في الأيام الجافة والباردة .

• يقاوم ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة .

• يجدد خلايا الجلد ويجعل البشرة تبدو اكثر صحة .

• يخلص البشرة من التصبغات الجلدية وآثار اشعة الشمس ويفتح البشرة بشكل طبيعي وبفترة زمنية قصيرة ويتركها صافية ومشرقة .

• يزيل الندب وآثار البثور القديمة من البشرة ويتركها صافية وخالية من أي عيوب .

• يملأ الحفر الموجودة في الوجه نتيجة العبث بحب الشباب .

• يقفل مسامات البشرة الواسعة ويحميها من تراكم الغبار والاوساخ .

• يحمي البشرة من الالتهابات الفطرية ويعالجها بشكل نهائي .

⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

•••
قاوِم فراغك بمَا ينفع، ولا تجَعل برامج التواصل وغيرها مَلاذك الوحيد في وحدتكَ فإن الفراغ بَاب بلاء ومُفتاح كل فِتنة، فـ احذَر!

هل تعلم أن تساقط الشعر أسبابه مشاكل صحية ؟
هل تخاف من تمشيط شعرك بالفرشاة خشية تساقط شعرك ؟
هل أصبحت المرآة عدوة لك و لا تستطيع النظر اليها خوفا من رؤية مناطق الصلع التي بدأت تغزوا رأسك ؟
هل تعلم ما الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ؟
و كيف يمكن لنا السيطرة على هذه المشكلة التي تؤرق الكثير منا ؟
سطور قصيرة توضح ذلك
و لاتنس ان هناك مستخلصات عشبية تفيد في هذه الحالة
أسباب تساقط الشعر كثيرة ولكننا نميز بين نوعين هما الأشيع على الإطلاق
أولا نقص الحديد الذي يؤدي إلى تساقط شامل في الشعر أي في كل فروة الرأس، ومن هنا يجب قياس الحديد وليس الهيموغلوبين في الدم، وإذا ثبت نقصه فإننا ننصح بتعويضه من خلال إما تناول مركبات الحديد أو الأطعمة الغنية به
أما في حالة تساقط الشعر في منطقة الصلع مثل الذكور (لدى النساء طبعا) فهذا عادة يكون بسبب الكيسات على المبيض، التي تساهم في زيادة إفراز الهرمون الذكوري لديهن "التستوستيرون"، فيترافق ذلك مع سمنة جذعية (مثل الرجال) مع ظهور شعر غير مرغوب فيه، وحب شباب، وأحيانا خشونة في الصوت ، وأهم شيء حدوث اضطراب في الدورة الشهرية وانتظامها.
هل تذكر في بداية المقال ذكرنا وجود مستخلصات عشبية اثبتت الدراسات أنها تفيد بمثل هذه الحالات ما هي هذه الأعشاب ؟
اكليل الجبل , الزنجبيل , البابونج , الخزامى و غيرها الكثير من المستخلصات العشبية المحفوظة بخل التفاح الطبيعي الأخضر و زيت الزيتون البكر لتحصل على شعر قوي براق و لامع .

د جميل القدسي

#نقص_الفيتامين_د في جسم لانسان له مخلفات كارثية على صحته وحياته
فهل تعلم ما هي أهم هذه المشاكل و المخاطر التي تترافق مع نقص الفيتامين د عند مختلف الفئات ؟
تابع معنا..
تشير الدراسات إلى أن انخفاض فيتامين د يترافق مع نسبة أعلى من الوفيات وعندما تم إعطاء فيتامين د لمجموعة من المسنات في ملجأ للعجزة أظهرت الدراسة أن نسبة الوفيات عندهم قد قلت بشكل ملحوظ , ومن وظائف فيتامين د أنه يساهم في امتصاص الكالسيوم من الامعاء وترسب الكالسيوم في العظام ولذلك كان نقصه يترافق مع نقص... الكالسيوم في العظام وما يعرف باسم لين العظام وقد شاع إعطاء فيتامين د مع الكالسيوم للنساء اللاتي تعاني من هشاشية العظام وقد وجد أن ذلك غير مفيد في تقليل احتمال الكسور الناجمة عن السقوط إلا في بعض المجموعات التي يتجاوز عمرها 65 سنة , وتشير بعض الدراسات غير السريرية بأن فيتامين د يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين , وتشير دراسات سريرية أخرى إلى أن نقص فيتامين د يترافق مع مرض التصلب اللويحي بشكل كبير وهو المرض الذي تقوم فيه مناعة الجسم بمهاجمة المادة البيضاء في الدماغ مسببة اعراض مثل الشلل واضطرابات حسية وخلل التوازن حسب المنطقة المهاجمة في الجهاز العصبي المركزي , وقد لوحظ أن انخفاض فيتامين يترافق مع الإصابة بنسبة أعلى من أنواع من السرطان ولكن لعل أهمها سرطان البروستات عند الرجال أما عند الحوامل فنقص فيتامي د يترافق مع ولادة أطفال وزنهم أقل من المعدل الطبيعي وحجمهم أصغر كما أنه يترافق مع نسبة أعلى من سكر الحمل

#الدكتور_جميل_القدسي

dr jameel alqudsi