Развернул свой фенотип во времени 🧬
Artem Shirokov
@shirokovar
По деловым предложениям, а также за приобретением тренировочных программ по стритлифтингу писать @IvanPetrovich_admin
Streetlifting Training Channel (Russian)
Добро пожаловать в канал Artem Shirokov! Этот канал, созданный пользователем @shirokovar, предлагает уникальные тренировочные программы по стритлифтингу. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, развить силу и выносливость, то вы попали по адресу. Artem Shirokov - профессионал в области стритлифтинга и готов поделиться своими знаниями и опытом с вами. Учитывая его достижения и опыт, вы можете быть уверены, что тренировочные программы, предлагаемые в этом канале, будут эффективными и результативными. Для всех деловых предложений и приобретения тренировочных программ, обращайтесь к администратору @IvanPetrovich_admin. Не упустите возможность стать сильнее и здоровее с Artem Shirokov!
Artem Shirokov
10 Feb, 18:14
Погода сегодня сказочная. Гулял по саду, созерцая под музыку арфы 🦊 🦊
Artem Shirokov
06 Feb, 20:41
Конкретно заряженный Жнец. Помимо лютого урожая Силы за 6 месяцев, ещё и дело своё запустил во имя стритлифтинга. Ссылку на его оборудование оставлю в комментах.
По всем фронтам урожай
🌾🌾🌾
Ну а для всех тех, кто тоже хочет познать свои лучшие физические (возможно, и не только) кондиции за всю свою жизнь — приглашаю на рейс
✈️ Тщедушие —> Бездна Силы
#feedback
По всем фронтам урожай
🌾🌾🌾
Ну а для всех тех, кто тоже хочет познать свои лучшие физические (возможно, и не только) кондиции за всю свою жизнь — приглашаю на рейс
✈️ Тщедушие —> Бездна Силы
#feedback
Artem Shirokov
01 Feb, 18:43
Подписчик вдохновился моим видео «Духовные Практики» и написал под это трек «Соответствовать»
Artem Shirokov
23 Jan, 14:40
Онлайн консультация:
Время 1ч
Цена 5000₽
Связь – Телеграмм
Бонусом – справочный материал по оборудованию, добавкам, источникам теоретической информации.
Для записи писать @IvanPetrovich_admin
Время 1ч
Цена 5000₽
Связь – Телеграмм
Бонусом – справочный материал по оборудованию, добавкам, источникам теоретической информации.
Для записи писать @IvanPetrovich_admin
Artem Shirokov
22 Jan, 16:06
Чтобы не думал Думающий, Доказывающий это докажет.
Факты — инструмент Чувств для воплощения их в явлении.
Факты — инструмент Чувств для воплощения их в явлении.
Artem Shirokov
21 Jan, 20:33
Одно из моих любимых занятий, распушающих мои нейроны хлеще, чем что бы то ни было, — занятия в ночь каллиграфией под научную фантастику.
Работа двигательномоторных зон, большая часть которых отвечает как раз-таки за мелкую моторику, в сочетании с слуховыми и ассоциативными зонами — то комбо, которое и дает свои сочные нейротрофические плоды.
Про сопутствующие факторы в виде физических нагрузок и церабралезина, стимулирующих нейротрофический фактор BDNF и улучшающих энергообмен в нашем сокровище между ушами, я уже молчу.
Для желающих послужить своим нейронам — в Библиариуме уже есть «Brain Training Programme» и статья по ноотропам.
Работа двигательномоторных зон, большая часть которых отвечает как раз-таки за мелкую моторику, в сочетании с слуховыми и ассоциативными зонами — то комбо, которое и дает свои сочные нейротрофические плоды.
Про сопутствующие факторы в виде физических нагрузок и церабралезина, стимулирующих нейротрофический фактор BDNF и улучшающих энергообмен в нашем сокровище между ушами, я уже молчу.
Artem Shirokov
21 Jan, 14:35
Теплые воспоминания с лета 🌞
Жизнь в деревне — элитарна.
Заземляемся Братцы.
Жизнь в деревне — элитарна.
Заземляемся Братцы.
Artem Shirokov
17 Jan, 20:13
Для особых любителей Силы — закрытое комьюнити с моим концентрированным опытом @ArtemBibliarium_bot 🦍
Artem Shirokov
17 Jan, 17:00
Собрались как то любители философских смакований. Поразмышляли о вечном между подходами 🧐
Valentin Later со своей командой в гостях, ждем видос.
Valentin Later со своей командой в гостях, ждем видос.
Artem Shirokov
13 Jan, 12:54
Совершая священные ритуалы, дабы накопить критическую массу духовной мощи и сингулировать в бездну силы, изгибая пространство и время вокруг себя.
Artem Shirokov
06 Jan, 14:26
Топ 3 Жнеца с самым богатым Урожаем Силы за 10, 5 и 1,5 месяца работы по программам. Пусть будет как ориентир, дабы через пару месяцев мы смогли снова обновить топ.
Стать Жнецом
В Топ 1 у нас попадает 15 летний Жнец с его Урожаем Силы за 10 месяцев в виде выходов силой 30кг, подтягиваниями на одной 10кг, турником 75кг и брусьями 80кг.
Было/Стало:
Свой вес 60кг -> 65кг;
Брусья 35кг -> 80кг
Турник 35кг -> 75кг
Подтягиваниями на одной 0 –> 10кг
Выход силой 1 с собственным весом –> 30кг.
В Топ 2 попадает Жнец с Урожаем Силы за 5 месяцев в виде брусьев 95кг, турником 60кг и выходами более 15кг.
Было/Стало:
Брусья ~50кг -> 95кг
Турник ~20кг -> 60кг
Выход силой 1 с собственным весом –> ~15кг
И в Топ 3 попадает Жнец с Урожаем Силы за полтора месяца в виде брусьев 70кг, турником 50кг, выходом на кольцах 20кг.
Было/Стало:
Брусья 50кг -> 70кг
Турник 40кг -> 50кг
Выход силой на кольцах 0 –> 20кг
Да прибудет с вами энтузиазм, а с ним и сила, Жнецы! 🌾🌾🌾
#feedback
Стать Жнецом
В Топ 1 у нас попадает 15 летний Жнец с его Урожаем Силы за 10 месяцев в виде выходов силой 30кг, подтягиваниями на одной 10кг, турником 75кг и брусьями 80кг.
Было/Стало:
Свой вес 60кг -> 65кг;
Брусья 35кг -> 80кг
Турник 35кг -> 75кг
Подтягиваниями на одной 0 –> 10кг
Выход силой 1 с собственным весом –> 30кг.
В Топ 2 попадает Жнец с Урожаем Силы за 5 месяцев в виде брусьев 95кг, турником 60кг и выходами более 15кг.
Было/Стало:
Брусья ~50кг -> 95кг
Турник ~20кг -> 60кг
Выход силой 1 с собственным весом –> ~15кг
И в Топ 3 попадает Жнец с Урожаем Силы за полтора месяца в виде брусьев 70кг, турником 50кг, выходом на кольцах 20кг.
Было/Стало:
Брусья 50кг -> 70кг
Турник 40кг -> 50кг
Выход силой на кольцах 0 –> 20кг
Да прибудет с вами энтузиазм, а с ним и сила, Жнецы! 🌾🌾🌾
#feedback
Artem Shirokov
27 Dec, 19:26
Поучаствовал в первом для себя подкасте, обсудили с Динаром, как физическое развитие, так и «высокие материи».
Канал свежий, однако Динар со всей добросовестностью взялся за производство годного контента.
Потому, братцы, давайте поддержим своими лукасами, комментами и подписками подкаст и канал Динара
Подкаст
https://youtu.be/gh6U4eYj2KA?si=oiovpJDbaumTxpZG
Канал свежий, однако Динар со всей добросовестностью взялся за производство годного контента.
Потому, братцы, давайте поддержим своими лукасами, комментами и подписками подкаст и канал Динара
Подкаст
https://youtu.be/gh6U4eYj2KA?si=oiovpJDbaumTxpZG
Artem Shirokov
24 Dec, 16:41
Пока вы откладываете покупку программы, какой-то чел который имеет генетику хуже вашей обгоняет вас на голову выше. Задумайтесь ребята.😐
Artem Shirokov
24 Dec, 04:50
Продолжаем призывать новых Жнецов Силы, изгоняя скверну дрищизма 🥂
P.s Для особых наглецов, желающих распотрошить мой сундук с опытом @ArtemBibliarium_bot
P.s Для особых наглецов, желающих распотрошить мой сундук с опытом @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
22 Dec, 19:20
Встретились как то любители даров леса 🍄
Учили меня бить двоечку🥊
Учили меня бить двоечку
Artem Shirokov
21 Dec, 04:10
«…Перед нами современный вариант свойственной нашей расе с первобытных времен тенденции сбиваться в охотничьи стаи.»
— «Голая обезьяна» Десмонд Моррис.
— «Голая обезьяна» Десмонд Моррис.
Artem Shirokov
04 Dec, 19:16
Объединив материю всей плоти
Центрировав её над духом
Общим смыслом
Ты тут же целостность познаешь
А с ней несокрушимость
Центрировав её над духом
Общим смыслом
Ты тут же целостность познаешь
А с ней несокрушимость
Artem Shirokov
30 Nov, 14:38
40 кг на боковую связку локтя на случай, если надо будет выскочить с кем-то за стол или подвинуть кого-то в сторону.
Время от времени нагружать вращательную манжету и связочный аппарат в такой плоскости. Дары прошлого борцовского стажа манят собой, т.к. на дзюдо контроль соперника в стойке, да и в партере, в значительной мере происходит с постоянной боковой нагрузкой.
Что в общем то не плохо переносится за стол и даже на кольца.
Все без исключения борцы, с которыми держался за руку, шикарно держали боковое давление.
Время от времени нагружать вращательную манжету и связочный аппарат в такой плоскости. Дары прошлого борцовского стажа манят собой, т.к. на дзюдо контроль соперника в стойке, да и в партере, в значительной мере происходит с постоянной боковой нагрузкой.
Что в общем то не плохо переносится за стол и даже на кольца.
Все без исключения борцы, с которыми держался за руку, шикарно держали боковое давление.
Artem Shirokov
29 Nov, 17:36
Для тех, кто тут недавно, таки для всех остальных, кто в танке, напоминаю о закрытом комьюнити @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
29 Nov, 15:53
Делюсь ещё одним примером легендарного рилса. Набрал он не так много, как прошлый, всего 1,1 млн просмотров и 7,7 к подписчиков, однако идеологически это самый успешный рилс. Сужу по количеству репостов в истории не только от восторженных тинейджеров, но и от серьезных мужей из мира пауэрлифтинга, преуспевающих в своём ремесле. Всегда приятны респекты от людей в теме.
Artem Shirokov
21 Nov, 08:19
Викинг, Статикс и Проповедник благословляют тебя на пуллапсы 100кг+ 🗿
Artem Shirokov
11 Nov, 12:49
15 летний Жнец с выходами силой 30кг, подтягиваниями на одной 10кг, турником 75кг и брусьями 80кг.
Урожай Силы за 10 месяцев пахоты по программе начального уровня.
У меня всё 🦦
#feedback
Урожай Силы за 10 месяцев пахоты по программе начального уровня.
У меня всё 🦦
#feedback
Artem Shirokov
08 Nov, 09:16
Весенние воспоминания о прогулках с весом среднестатистического хейтера.
Artem Shirokov
06 Nov, 15:32
Собрался как-то после тренировки философский консилиум для обсуждения вечных вопросов под звуки жарящейся курицы.
Artem Shirokov
01 Nov, 16:30
Greetings, English-speaking reapers of power. Good news. My closed telegram community is now also in English.
As you requested - content in English @ArtemBibliarium_bot
As you requested - content in English @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
29 Oct, 19:55
P.s Остальные жнецы пусть тоже не скромничают, делитесь своими успехами работы по программам. Я знаю, вас много.
@IvanPetrovich_admin ждет ваших сообщений🌝
@IvanPetrovich_admin ждет ваших сообщений
Artem Shirokov
24 Oct, 15:59
Стартовать на вершину физического превосходства 🚀
4 уровня тренировочных программ
Вся обратная связь от жнецов по хештегу #feedback 🌾
Закрытое комьюнити: @ArtemBibliarium_bot
4 уровня тренировочных программ
Вся обратная связь от жнецов по хештегу #feedback 🌾
Закрытое комьюнити: @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
24 Oct, 11:55
«Внутри у вас две личности. Первая – это тот, кого все привыкли видеть, ваш облик, тот, кем вы являетесь. Есть второй человек – потенциал которого должен быть реализован. Тот, кем ты себя представляешь, кем должен стать.
Реализации потенциала мешает страх. У этого страха два фактора. Первый – тяжелая работа. Когда ты чувствуешь, что работаешь до изнеможения. Этот страх преследует большую часть людей, потому что ты должен пройти через эти жертвы, проявить дисциплину, испытать все виды боли, пройти долиной неизвестности. Этот путь может стать последним, и это страшно. Когда ты пройдешь через это, тогда реально станет страшно. Потому что все, кто на тебя смотрят, будут видеть совсем другого человека – и даже не того, кем ты себя считаешь. Они видят фрика, который прошел через этот пиздец, а теперь ты стоишь здесь – превосходящая, сокрушающая сила. Ты выжил максимум из того времени, что было и у них, но в отличие от них, ты усыпан плодами, в то время как их семена, что вчера, что позавчера, так и не стали сочным фруктом, утоляющим жажду. Никаких сожалений, никаких мыслей «а что если». Только львиная доля гордости и предвосхищения о том, кем ты решил стать и что тебя ждет.
Это прогулка в аду, дружок. Если ты ступили сюда, тебе уже нельзя останавливаться. Пока ты в аду, у тебя нет времени на остановку. Даже если покажется, что осталось немного – никаких черт возьми промедлений. Будьте готовы ко всему, и только так ты сможешь пройти через это.»
Реализации потенциала мешает страх. У этого страха два фактора. Первый – тяжелая работа. Когда ты чувствуешь, что работаешь до изнеможения. Этот страх преследует большую часть людей, потому что ты должен пройти через эти жертвы, проявить дисциплину, испытать все виды боли, пройти долиной неизвестности. Этот путь может стать последним, и это страшно. Когда ты пройдешь через это, тогда реально станет страшно. Потому что все, кто на тебя смотрят, будут видеть совсем другого человека – и даже не того, кем ты себя считаешь. Они видят фрика, который прошел через этот пиздец, а теперь ты стоишь здесь – превосходящая, сокрушающая сила. Ты выжил максимум из того времени, что было и у них, но в отличие от них, ты усыпан плодами, в то время как их семена, что вчера, что позавчера, так и не стали сочным фруктом, утоляющим жажду. Никаких сожалений, никаких мыслей «а что если». Только львиная доля гордости и предвосхищения о том, кем ты решил стать и что тебя ждет.
Это прогулка в аду, дружок. Если ты ступили сюда, тебе уже нельзя останавливаться. Пока ты в аду, у тебя нет времени на остановку. Даже если покажется, что осталось немного – никаких черт возьми промедлений. Будьте готовы ко всему, и только так ты сможешь пройти через это.»
Artem Shirokov
20 Oct, 14:15
Шаг номер 0 – уязвленная гордость.
Любая психологическая проработка не возможна без сильного эмоционального запала. Можно много читать, смотреть и познавать себя, зная всё о правильных действия, но без эмоционального запала вы не сможете разорвать поверхностное натяжение старых ментальных паттернов.
Уязвленная гордость – как булавка протыкает ментальный пузырь, позволяя пережить период повышенной пластичности для обретения новых форм.
Любая психологическая проработка не возможна без сильного эмоционального запала. Можно много читать, смотреть и познавать себя, зная всё о правильных действия, но без эмоционального запала вы не сможете разорвать поверхностное натяжение старых ментальных паттернов.
Уязвленная гордость – как булавка протыкает ментальный пузырь, позволяя пережить период повышенной пластичности для обретения новых форм.
Artem Shirokov
19 Oct, 10:43
Каждый мужчина, хотя бы раз в жизни, мечтает стать сильнейшим на свете. Немного по-разному, но так или иначе эта мечта посещает каждого. Однако в какой-то момент все прощаются с ней. Проиграв родному брату или в уличной драке, узнав боль отцовских кулаков... Многие просто выбирают другую мечту, но есть горстка людей, которые не сдаются. Никогда, чтобы ни случилось, через какие испытания не пришлось бы им пройти.
Artem Shirokov
15 Oct, 21:20
Зауженные Pull ups:
(До груди:
55 x1
65 x1
70 x1
75 x1 видео)
95 x2
75 x5
60 x10
Дипсы останутся в тайне.
Сеем и пожинаем 🌾
(До груди:
55 x1
65 x1
70 x1
75 x1 видео)
95 x2
75 x5
60 x10
Дипсы останутся в тайне.
Сеем и пожинаем 🌾
Artem Shirokov
09 Oct, 19:55
Подборка моих обучающих видео с YouTube. База и классика, которую надо препода…
…ну вы поняли.
• Как питаться, чтобы вывозить сверх нагрузки
• Философия работы в синглах
• Тренировка корпуса
• Почему Стритлифтинг
• Закачка плеч. Часть 1
• Закачка плеч. Часть 2
• Библия стритлифтера | Dips
• Библия стритлифтера | MU
…ну вы поняли.
• Как питаться, чтобы вывозить сверх нагрузки
• Философия работы в синглах
• Тренировка корпуса
• Почему Стритлифтинг
• Закачка плеч. Часть 1
• Закачка плеч. Часть 2
• Библия стритлифтера | Dips
• Библия стритлифтера | MU
Artem Shirokov
07 Oct, 09:00
Artem Shirokov
06 Oct, 21:14
Вчерашняя работа
Pull ups зауженным:
Разминка
60 x1 до груди
65 x1 до груди
70 x1 до груди (видео)
Основная
90 x3 (видео)
80 x5 (видео)
Dips
115 x7
130 x5
140 x3
@ArtemBibliarium_bot
Pull ups зауженным:
Разминка
60 x1 до груди
65 x1 до груди
70 x1 до груди (видео)
Основная
90 x3 (видео)
80 x5 (видео)
Dips
115 x7
130 x5
140 x3
@ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
05 Oct, 10:26
Давненько не было обратной связи от Жнецов Силы. Надо бы исправлять 🌾
#Feedback
#Feedback
Artem Shirokov
03 Oct, 13:18
Artem Shirokov
02 Oct, 13:46
Сила, говорю я вам, есть явление духовное, ибо предмет, наделённый ею, не меняется ни в весе, ни в объёме. Сила возникает в существе, выведенном из состояния равновесного покоя, и стремится уничтожить источник, породивший её саму, и, уничтожив, успокаивается.
17,414
subscribers
234
photos
74
videos
