Объединив материю всей плоти
Центрировав её над духом
Общим смыслом
Ты тут же целостность познаешь
А с ней несокрушимость
Центрировав её над духом
Общим смыслом
Ты тут же целостность познаешь
А с ней несокрушимость
Artem Shirokov
@shirokovar
По деловым предложениям, а также за приобретением тренировочных программ по стритлифтингу писать @IvanPetrovich_admin
Streetlifting Training Channel (Russian)
Добро пожаловать в канал Artem Shirokov! Этот канал, созданный пользователем @shirokovar, предлагает уникальные тренировочные программы по стритлифтингу. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, развить силу и выносливость, то вы попали по адресу. Artem Shirokov - профессионал в области стритлифтинга и готов поделиться своими знаниями и опытом с вами. Учитывая его достижения и опыт, вы можете быть уверены, что тренировочные программы, предлагаемые в этом канале, будут эффективными и результативными. Для всех деловых предложений и приобретения тренировочных программ, обращайтесь к администратору @IvanPetrovich_admin. Не упустите возможность стать сильнее и здоровее с Artem Shirokov!
Artem Shirokov
30 Nov, 14:38
40 кг на боковую связку локтя на случай, если надо будет выскочить с кем-то за стол или подвинуть кого-то в сторону.
Время от времени нагружать вращательную манжету и связочный аппарат в такой плоскости. Дары прошлого борцовского стажа манят собой, т.к. на дзюдо контроль соперника в стойке, да и в партере, в значительной мере происходит с постоянной боковой нагрузкой.
Что в общем то не плохо переносится за стол и даже на кольца.
Все без исключения борцы, с которыми держался за руку, шикарно держали боковое давление.
Время от времени нагружать вращательную манжету и связочный аппарат в такой плоскости. Дары прошлого борцовского стажа манят собой, т.к. на дзюдо контроль соперника в стойке, да и в партере, в значительной мере происходит с постоянной боковой нагрузкой.
Что в общем то не плохо переносится за стол и даже на кольца.
Все без исключения борцы, с которыми держался за руку, шикарно держали боковое давление.
Artem Shirokov
29 Nov, 17:36
Для тех, кто тут недавно, таки для всех остальных, кто в танке, напоминаю о закрытом комьюнити @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
29 Nov, 15:53
Делюсь ещё одним примером легендарного рилса. Набрал он не так много, как прошлый, всего 1,1 млн просмотров и 7,7 к подписчиков, однако идеологически это самый успешный рилс. Сужу по количеству репостов в истории не только от восторженных тинейджеров, но и от серьезных мужей из мира пауэрлифтинга, преуспевающих в своём ремесле. Всегда приятны респекты от людей в теме.
Artem Shirokov
21 Nov, 08:19
Викинг, Статикс и Проповедник благословляют тебя на пуллапсы 100кг+ 🗿
Artem Shirokov
11 Nov, 12:49
15 летний Жнец с выходами силой 30кг, подтягиваниями на одной 10кг, турником 75кг и брусьями 80кг.
Урожай Силы за 10 месяцев пахоты по программе начального уровня.
У меня всё 🦦
#feedback
Урожай Силы за 10 месяцев пахоты по программе начального уровня.
У меня всё 🦦
#feedback
Artem Shirokov
08 Nov, 09:16
Весенние воспоминания о прогулках с весом среднестатистического хейтера.
Artem Shirokov
06 Nov, 15:32
Собрался как-то после тренировки философский консилиум для обсуждения вечных вопросов под звуки жарящейся курицы.
Artem Shirokov
01 Nov, 16:30
Greetings, English-speaking reapers of power. Good news. My closed telegram community is now also in English.
As you requested - content in English @ArtemBibliarium_bot
As you requested - content in English @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
29 Oct, 19:55
P.s Остальные жнецы пусть тоже не скромничают, делитесь своими успехами работы по программам. Я знаю, вас много.
@IvanPetrovich_admin ждет ваших сообщений🌝
@IvanPetrovich_admin ждет ваших сообщений
Artem Shirokov
24 Oct, 15:59
Стартовать на вершину физического превосходства 🚀
4 уровня тренировочных программ
Вся обратная связь от жнецов по хештегу #feedback 🌾
Закрытое комьюнити: @ArtemBibliarium_bot
4 уровня тренировочных программ
Вся обратная связь от жнецов по хештегу #feedback 🌾
Закрытое комьюнити: @ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
24 Oct, 11:55
«Внутри у вас две личности. Первая – это тот, кого все привыкли видеть, ваш облик, тот, кем вы являетесь. Есть второй человек – потенциал которого должен быть реализован. Тот, кем ты себя представляешь, кем должен стать.
Реализации потенциала мешает страх. У этого страха два фактора. Первый – тяжелая работа. Когда ты чувствуешь, что работаешь до изнеможения. Этот страх преследует большую часть людей, потому что ты должен пройти через эти жертвы, проявить дисциплину, испытать все виды боли, пройти долиной неизвестности. Этот путь может стать последним, и это страшно. Когда ты пройдешь через это, тогда реально станет страшно. Потому что все, кто на тебя смотрят, будут видеть совсем другого человека – и даже не того, кем ты себя считаешь. Они видят фрика, который прошел через этот пиздец, а теперь ты стоишь здесь – превосходящая, сокрушающая сила. Ты выжил максимум из того времени, что было и у них, но в отличие от них, ты усыпан плодами, в то время как их семена, что вчера, что позавчера, так и не стали сочным фруктом, утоляющим жажду. Никаких сожалений, никаких мыслей «а что если». Только львиная доля гордости и предвосхищения о том, кем ты решил стать и что тебя ждет.
Это прогулка в аду, дружок. Если ты ступили сюда, тебе уже нельзя останавливаться. Пока ты в аду, у тебя нет времени на остановку. Даже если покажется, что осталось немного – никаких черт возьми промедлений. Будьте готовы ко всему, и только так ты сможешь пройти через это.»
Реализации потенциала мешает страх. У этого страха два фактора. Первый – тяжелая работа. Когда ты чувствуешь, что работаешь до изнеможения. Этот страх преследует большую часть людей, потому что ты должен пройти через эти жертвы, проявить дисциплину, испытать все виды боли, пройти долиной неизвестности. Этот путь может стать последним, и это страшно. Когда ты пройдешь через это, тогда реально станет страшно. Потому что все, кто на тебя смотрят, будут видеть совсем другого человека – и даже не того, кем ты себя считаешь. Они видят фрика, который прошел через этот пиздец, а теперь ты стоишь здесь – превосходящая, сокрушающая сила. Ты выжил максимум из того времени, что было и у них, но в отличие от них, ты усыпан плодами, в то время как их семена, что вчера, что позавчера, так и не стали сочным фруктом, утоляющим жажду. Никаких сожалений, никаких мыслей «а что если». Только львиная доля гордости и предвосхищения о том, кем ты решил стать и что тебя ждет.
Это прогулка в аду, дружок. Если ты ступили сюда, тебе уже нельзя останавливаться. Пока ты в аду, у тебя нет времени на остановку. Даже если покажется, что осталось немного – никаких черт возьми промедлений. Будьте готовы ко всему, и только так ты сможешь пройти через это.»
Artem Shirokov
20 Oct, 14:15
Шаг номер 0 – уязвленная гордость.
Любая психологическая проработка не возможна без сильного эмоционального запала. Можно много читать, смотреть и познавать себя, зная всё о правильных действия, но без эмоционального запала вы не сможете разорвать поверхностное натяжение старых ментальных паттернов.
Уязвленная гордость – как булавка протыкает ментальный пузырь, позволяя пережить период повышенной пластичности для обретения новых форм.
Любая психологическая проработка не возможна без сильного эмоционального запала. Можно много читать, смотреть и познавать себя, зная всё о правильных действия, но без эмоционального запала вы не сможете разорвать поверхностное натяжение старых ментальных паттернов.
Уязвленная гордость – как булавка протыкает ментальный пузырь, позволяя пережить период повышенной пластичности для обретения новых форм.
Artem Shirokov
19 Oct, 10:43
Каждый мужчина, хотя бы раз в жизни, мечтает стать сильнейшим на свете. Немного по-разному, но так или иначе эта мечта посещает каждого. Однако в какой-то момент все прощаются с ней. Проиграв родному брату или в уличной драке, узнав боль отцовских кулаков... Многие просто выбирают другую мечту, но есть горстка людей, которые не сдаются. Никогда, чтобы ни случилось, через какие испытания не пришлось бы им пройти.
Artem Shirokov
15 Oct, 21:20
Зауженные Pull ups:
(До груди:
55 x1
65 x1
70 x1
75 x1 видео)
95 x2
75 x5
60 x10
Дипсы останутся в тайне.
Сеем и пожинаем 🌾
(До груди:
55 x1
65 x1
70 x1
75 x1 видео)
95 x2
75 x5
60 x10
Дипсы останутся в тайне.
Сеем и пожинаем 🌾
Artem Shirokov
09 Oct, 19:55
Подборка моих обучающих видео с YouTube. База и классика, которую надо препода…
…ну вы поняли.
• Как питаться, чтобы вывозить сверх нагрузки
• Философия работы в синглах
• Тренировка корпуса
• Почему Стритлифтинг
• Закачка плеч. Часть 1
• Закачка плеч. Часть 2
• Библия стритлифтера | Dips
• Библия стритлифтера | MU
…ну вы поняли.
• Как питаться, чтобы вывозить сверх нагрузки
• Философия работы в синглах
• Тренировка корпуса
• Почему Стритлифтинг
• Закачка плеч. Часть 1
• Закачка плеч. Часть 2
• Библия стритлифтера | Dips
• Библия стритлифтера | MU
Artem Shirokov
07 Oct, 09:00
Artem Shirokov
06 Oct, 21:14
Вчерашняя работа
Pull ups зауженным:
Разминка
60 x1 до груди
65 x1 до груди
70 x1 до груди (видео)
Основная
90 x3 (видео)
80 x5 (видео)
Dips
115 x7
130 x5
140 x3
@ArtemBibliarium_bot
Pull ups зауженным:
Разминка
60 x1 до груди
65 x1 до груди
70 x1 до груди (видео)
Основная
90 x3 (видео)
80 x5 (видео)
Dips
115 x7
130 x5
140 x3
@ArtemBibliarium_bot
Artem Shirokov
05 Oct, 10:26
Давненько не было обратной связи от Жнецов Силы. Надо бы исправлять 🌾
#Feedback
#Feedback
Artem Shirokov
03 Oct, 13:18
Artem Shirokov
02 Oct, 13:46
Сила, говорю я вам, есть явление духовное, ибо предмет, наделённый ею, не меняется ни в весе, ни в объёме. Сила возникает в существе, выведенном из состояния равновесного покоя, и стремится уничтожить источник, породивший её саму, и, уничтожив, успокаивается.
17,214
subscribers
191
photos
58
videos
