🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA

34,477 Subscribers

547 Photos

56 Videos

Last Updated 01.03.2025 15:08

Similar Channels

View All

Dr.Shefova / Доктор Шефова

66,021 Subscribers

Эндометриоз/Аденомиоз/Эндометриоидные кисты dr.shefova

18,147 Subscribers

Высшее нутрициологическое

10,101 Subscribers

Польза детокса и основные принципы очищения организма

Детоксикация организма — это процесс, в котором происходит избавление от токсичных веществ и шлаков, накопившихся в нашем теле. В условиях современного мира, когда каждый день мы сталкиваемся с разнообразными экологическими факторами, несбалансированным питанием и стрессом, вопрос здоровья и благополучия стоит особенно остро. Многие эксперты, такие как доктор Шефова, подчеркивают важность регулярной детоксикации как средства поддержания здоровья. В этой статье мы рассмотрим основные принципы детокса, его преимущества для здоровья и популярные методы, которые помогут улучшить ваше самочувствие и общее состояние организма.

Что такое детокс и для чего он нужен?

Детокс — это процесс, направленный на очищение организма от токсинов и вредных веществ, которые могут накапливаться в результате неправильного питания, загрязненной окружающей среды и неправильного образа жизни. Цель детокса — улучшить общее состояние здоровья, повысить уровень энергии и вернуть организму его естественные функции.

Кроме того, детокс помогает устранить симптомы, такие как усталость, головные боли и проблемы с пищеварением. Регулярная детоксикация может улучшить состояние кожи и укрепить иммунную систему, что делает этот процесс важным аспектом здорового образа жизни.

Какие существуют методы детоксикации?

Существует множество методов детоксикации, среди которых выделяют диеты, соковые очистки, голодание и различные травяные настои. Одним из наиболее популярных способов является соблюдение определенной диеты, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей, орехов и семян, что помогает насытить организм питательными веществами и облегчить процесс очищения.

В дополнение к диетам, многие предпочитают соки из свежих фруктов и овощей, которые также могут быть источником витаминов и минералов. Важно помнить, что перед началом какого-либо детокс-программы стоит проконсультироваться с врачом или нутрициологом.

Каковы преимущества детокса?

Детоксикация организма может принести множество преимуществ, в том числе улучшение пищеварения, повышение уровня энергии и снижение веса. Устранение токсинов из организма способствует улучшению обмена веществ и способствует более эффективному усвоению питательных веществ.

Кроме этого, большинство людей замечают улучшение состояния кожи и волос после прохождения детокс-программы. Этот процесс также может снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние, что является немаловажным аспектом здоровья.

Как правильно подготовиться к детоксу?

Перед началом детоксикации важно подготовить организм. Это может включать постепенное снижение потребления кофеина, сахара и обработанных продуктов, что поможет избежать резкого стресса для организма. Рекомендуется также увеличить потребление воды, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости.

Настройка на процесс детокса также важна. Психологическая готовность, понимание своих целей и мотивация помогут вам достичь лучших результатов. Не забывайте о том, что детокс — это не только физический процесс, но и возможность переосмыслить свои привычки и отношение к питанию.

Как долго должен длиться курс детокса?

Длительность курса детокса может варьироваться в зависимости от выбранного метода и индивидуальных целей. Обычно курсы детоксикации проводят от 3 до 7 дней, однако некоторые могут продлиться и дольше. Главное — слушать свой организм и не забывать, что каждый человек уникален.

Для достижения наилучших результатов стоит рассмотреть возможность консультации с врачом или диетологом, чтобы создать программу очищения, которая будет соответствовать вашим потребностям и состоянию здоровья. Постепенное возвращение к обычному питанию также важно после завершения курса.

🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA Telegram Channel

🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA - это место, где вы можете получить полезные советы о детоксикации организма от известного специалиста в этой области - доктора Шефовой. Этот канал создан для тех, кто стремится улучшить свое здоровье, очистить свой организм от токсинов и поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. Здесь вы найдете информацию о правильном питании, рецепты здоровых блюд, советы по употреблению полезных продуктов, а также многое другое. Присоединяйтесь к каналу Детокс - канал DR.SHEFOVA и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!

🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA Latest Posts

View All

🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA pinned «📎Схемы и ссылки на добавки для поддержания здоровья в период поста/интервального голодания: 📋Общая информация https://t.me/shefova_detox/26 🚨При болях в голове, гриппоподобном состоянии (не по причине болезни), интоксикации https://t.me/shefova_detox/1258…»

28 Feb, 11:20

Ссылки не являются прямой рекомендацией к употреблению/применению, являются примером/демонстрацией того, что можно использовать в той или иной ситуации.

28 Feb, 11:07

3,060

🌙Добавки для улучшения качества сна (особенно если изменяете график сна, мало спите, выбирают 1 вид каждой перечисленной добавки):

▪️Мелатонин 3мг
📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6NeY
https://market.yandex.ru/cc/6K6Ni7
📍Международный рынок
https://www.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg-60-veg-capsules/14810?rcode=JZG0768
https://www.iherb.com/pr/natrol-melatonin-time-release-3-mg-100-tablets/22708?rcode=JZG0768

▪️Теанин 100-200мг
📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6NoS
https://market.yandex.ru/cc/6K6NuU
📍Международный рынок
https://ae.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-l-theanine-featuring-alphawave-200-mg-60-veggie-capsules/83280?rcode=JZG0768
120 капсул
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-double-strength-l-theanine-200-mg-120-veg-capsules/54096?rcode=JZG0768

▪️Магний 400мг
📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6PDJ
https://market.yandex.ru/cc/6K6PUD
📍Международный рынок
Капсулы
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-400-mg-120-veg-capsules-133-mg-per-capsule/698?rcode=JZG0768
Гелевые капсулы
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-400-mg-180-softgels-133-mg-per-softgel/22552?rcode=JZG0768
90 капсул
https://ae.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=JZG0768

28 Feb, 11:07

2,809

⚡️Бодрость, энергия

Если есть необходимость дополнительного заряда энергии, то на непродолжительное время можно воспользоваться следующими добавками (по инструкции, выбирают 1 вид каждой перечисленной добавки)

▪️Коэнзим (+поддержка сердечно-сосудистой системы)

📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6QE9
https://market.yandex.ru/cc/6K6QhK
https://market.yandex.ru/cc/6K6QKE
https://market.yandex.ru/cc/6K6QTi

📍Международный рынок
Высокая степень усвоения
https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-coq10-60-softgels/7947?rcode=JZG0768
Большая упаковка
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-coq10-100-mg-150-softgels/319?rcode=JZG0768
swanson
https://ae.iherb.com/pr/swanson-coq10-high-potency-100-mg-50-softgels/118153
jarrow
https://ae.iherb.com/pr/jarrow-formulas-co-q10-100-mg-60-veggie-capsules/111

▪️В-комплекс (+поддержка нервной системы, поддержка печени)

📍Рф
https://ya.cc/m/6KBm4P
https://ya.cc/m/6KBmUK
https://ya.cc/m/6KBmp6

📍Международный рынок
- life-extension
https://ae.iherb.com/pr/life-extension-bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules/67051?rcode=JZG0768
- lake-avenue-nutrition
https://ae.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-high-potency-vitamin-b-complex-90-veggie-capsules/108255?rcode=JZG0768
- thorne
https://ae.iherb.com/pr/thorne-basic-b-complex-60-capsules/18791?rcode=JZG0768
- doctor-s-best-fully
https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-fully-active-b-complex-with-quatrefolic-30-veggie-caps/50940?rcode=JZG0768

▪️Цитрулин (+восстановление после болезни, туман в голове)

📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6Qwt
https://market.yandex.ru/cc/6K6Rgz
https://market.yandex.ru/cc/6K6RD2
https://market.yandex.ru/cc/6K6RLx

📍Международный рынок
Порошок
https://ae.iherb.com/pr/evlution-nutrition-l-citrulline-malate-2-1-unflavored-7-05-oz-200-g/138125?rcode=JZG0768
Капсулы
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-l-citrulline-750-mg-90-veg-capsules/6688?rcode=JZG0768
Капсулы
https://ae.iherb.com/pr/evlution-nutrition-l-citrulline2000-2-000-mg-90-veggie-capsules-666-mg-per-capsule/102766?rcode=JZG0768

▪️Л-карнитин (+для поддержания работы печени, нормализация веса)
📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6RpK
https://market.yandex.ru/cc/6K6Ruc
https://market.yandex.ru/cc/6K6RyH

📍Международный рынок
Super-nutrition
https://ae.iherb.com/pr/super-nutrition-acetyl-l-carnitine-500-mg-60-veggie-capsules/129682?rcode=JZG0768
Now
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-l-carnitine-1000-mg-100-tablets/2507?rcode=JZG0768
MRM
https://ae.iherb.com/pr/mrm-nutrition-acetyl-l-carnitine-60-vegan-capsules/41351?rcode=JZG0768

▪️Родиола розовая (+поддержка при стрессе)

📍Рф
https://market.yandex.ru/cc/6K6SJ2
https://market.yandex.ru/cc/6K6SZL

📍Международный рынок
swanson
https://ae.iherb.com/pr/swanson-full-spectrum-rhodiola-rosea-root-400-mg-100-capsules/117559?rcode=JZG0768
NOW
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-rhodiola-500-mg-120-veg-capsules/123463?rcode=JZG0768
Капли
https://ae.iherb.com/pr/herb-pharm-rhodiola-alcohol-free-838-mg-1-fl-oz-30-ml/16946?rcode=JZG0768

28 Feb, 10:26

2,643

Telegram Channels Catalog DiscoverTelegram.com
Telegram channels in a convenient and organized format

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.