В самолете посмотрела фильм «Последняя любовь Казановы».
Трогательное кино для тех, у кого глаза на мокром месте.
Трогательное кино для тех, у кого глаза на мокром месте.
Alena Gera
@sexy_and_healthy
https://alenagera.ru/links
Амбассадор здорового образа жизни.
Здесь пишу про жизнь и все ее проявления.
Автор « Еда, которая дарит любовь» .
Ведущая «Честного подкаста».
sexy_and_healthy (Russian)
Канал "sexy_and_healthy" - это место, где вы найдете все необходимое для поддержания здорового образа жизни. Алена Гера, амбассадор здорового образа жизни, делится с вами своими знаниями о правильном питании и укреплении духа. На канале вы найдете советы по приготовлению здоровой и вкусной пищи, а также руководства к упражнениям для поддержания физической формы
Алена Гера - это не просто блогер, это человек, который стал лучшим кулинарным блогером 2023 года по версии федеральной премии "RE.Awards". Ее страсть к здоровому образу жизни и желание делиться своими знаниями делают канал "sexy_and_healthy" незаменимым источником вдохновения и информации. Присоединяйтесь к каналу "sexy_and_healthy" и начните свой путь к здоровой и сбалансированной жизни уже сегодня!
Alena Gera
15 Feb, 08:15
В этом году я призналась себе что нужно пересмотреть образование для Марка.
Записались на тестирование в одно место, чтобы посмотреть варианты развития.
Удивительно ( хотя, нет), что эти предположения в разное время высказали два учителя и спортивный коуч.
https://youtu.be/am-d0y6SEdU?si=5jWhJFgF6FT1qAZq
Записались на тестирование в одно место, чтобы посмотреть варианты развития.
Удивительно ( хотя, нет), что эти предположения в разное время высказали два учителя и спортивный коуч.
https://youtu.be/am-d0y6SEdU?si=5jWhJFgF6FT1qAZq
Alena Gera
14 Feb, 18:03
Когда я была подростком мне казалось, что самозначимость определяется людьми , которые рядом.
Потом определенные события вытолкнули меня из этой идиомы и не то чтобы научили, но показали другой путь. Что есть дорога к любви через любовь к себе.
И я учусь этому каждый день. Потому что нет ничего постоянного. Особенно любви. В изменениях внешнего мира мы должны еще больше беречь и напитывать свой внутренний.
Хороший день. Хороший.
Потом определенные события вытолкнули меня из этой идиомы и не то чтобы научили, но показали другой путь. Что есть дорога к любви через любовь к себе.
И я учусь этому каждый день. Потому что нет ничего постоянного. Особенно любви. В изменениях внешнего мира мы должны еще больше беречь и напитывать свой внутренний.
Хороший день. Хороший.
Alena Gera
14 Feb, 12:53
Итак, для вас, мои любители голых ногтей.
Пилочка мелкая, не травмирует ногтевую пластину.
Пилочка мелкая, не травмирует ногтевую пластину.
Alena Gera
14 Feb, 11:15
У нас с мужем как-то не сложилось традиции дарить подарки в День всех влюбленных. Но, зато он может мне спонтанно подарить что-то особенное . Что-то особенное в его понимании - роскошное. В прошлом году мы просто зашли в ювелирный и купили бриллиантовое колье. Просто шквал эмоций каждый раз когда вспоминаю.
Но, мы обязательно выходим вдвоем на ужин, в кино или вот сегодня на практику с поющими чашами.
А вы отмечаете 14 февраля?
Но, мы обязательно выходим вдвоем на ужин, в кино или вот сегодня на практику с поющими чашами.
А вы отмечаете 14 февраля?
Alena Gera
14 Feb, 11:08
Поводы для любви есть в любой день. Любой день - повод для любви!
St. Valentine’s Day.
St. Valentine’s Day.
Alena Gera
13 Feb, 07:56
Еще одна из мыслей, которую гоняю с утра.
Ты усиливают не вещи, а чувства, мысли и намерения.
Понятно, что мысль не новая, но …
Я люблю красивые ( на мой взгляд) вещи. Плюс, они показывают социуму какую-то принадлежность тебя к определенной группе. Условно, когда я надеваю футболку с Ленни Kravitz, понятно, что он мне нравится, а кожаная куртка дает отсылку на мои пристрастия в музыке, на бунтарские черты характера. Ибо одежда и все что с ней связано - это код.
Но, код - это всего лишь код. Как код от сейфа. Внутреннее наполнение остается за тобой. Что ты чувствуешь, как ты внутри себя живешь, какие сокровища и скелеты ты там держишь? Ага, вот еще, это броня. Точно. Как в сейфе. Это броня , чтобы защитить что ты чувствуешь, как ты внутри себя живешь, какие сокровища и скелеты там держишь.
Ты усиливают не вещи, а чувства, мысли и намерения.
Понятно, что мысль не новая, но …
Я люблю красивые ( на мой взгляд) вещи. Плюс, они показывают социуму какую-то принадлежность тебя к определенной группе. Условно, когда я надеваю футболку с Ленни Kravitz, понятно, что он мне нравится, а кожаная куртка дает отсылку на мои пристрастия в музыке, на бунтарские черты характера. Ибо одежда и все что с ней связано - это код.
Но, код - это всего лишь код. Как код от сейфа. Внутреннее наполнение остается за тобой. Что ты чувствуешь, как ты внутри себя живешь, какие сокровища и скелеты ты там держишь? Ага, вот еще, это броня. Точно. Как в сейфе. Это броня , чтобы защитить что ты чувствуешь, как ты внутри себя живешь, какие сокровища и скелеты там держишь.
Alena Gera
13 Feb, 07:43
Много лет я хожу к подологу. Уже 5 год. Мне ее посоветовала подруга. А я потом посоветовала ее еще пяти близким.
Сначала ты делаешь маникюр и педикюр в модном салоне, а потом едешь в маленькое, странное местечко далеко от тебя чтобы вписаться в то редкое окно у подолога.
5 лет мы отращиваем мне ногти на больших ногах. Что-то подрезаем, что-то опять убираем. Потому что проблемы с ними у меня были с детства. То гвоздь загоню, то на даче отобью. И только в осознанном возрасте я начала ими заниматься так как положено, а не просто закрашивать гелем.
12 лет не ношу гель. И до этого у меня был единичный опыт.
Да, для кого-то негигиенично, с ними больше мороки, постоянно их чистить, подпиливать, может не так эстетично, но я люблю голые ногти.
Уже больше, чем пол года я стараюсь не ходить на маникюр, потому хочу чтобы мои ногти были здоровыми. Часто при маникюре в салоне нарушают правильный рост ногтей, когда заходят слишком глубоко. Стала волноваться на маникюре 😅 Хотя, не из таких я, что уж таить.
Вспомнила, что сама умею ухаживать за своими ногтями, чистить их , делать ванночки и увлажнять кутикулу. Я купила офигенную пилочку за 2 тыс.рублей и это бережет мне столько денег, времени и нервов.
Если у вас есть хорошие средства для голых ногтей, советуйте.
Сначала ты делаешь маникюр и педикюр в модном салоне, а потом едешь в маленькое, странное местечко далеко от тебя чтобы вписаться в то редкое окно у подолога.
5 лет мы отращиваем мне ногти на больших ногах. Что-то подрезаем, что-то опять убираем. Потому что проблемы с ними у меня были с детства. То гвоздь загоню, то на даче отобью. И только в осознанном возрасте я начала ими заниматься так как положено, а не просто закрашивать гелем.
12 лет не ношу гель. И до этого у меня был единичный опыт.
Да, для кого-то негигиенично, с ними больше мороки, постоянно их чистить, подпиливать, может не так эстетично, но я люблю голые ногти.
Уже больше, чем пол года я стараюсь не ходить на маникюр, потому хочу чтобы мои ногти были здоровыми. Часто при маникюре в салоне нарушают правильный рост ногтей, когда заходят слишком глубоко. Стала волноваться на маникюре 😅 Хотя, не из таких я, что уж таить.
Вспомнила, что сама умею ухаживать за своими ногтями, чистить их , делать ванночки и увлажнять кутикулу. Я купила офигенную пилочку за 2 тыс.рублей и это бережет мне столько денег, времени и нервов.
Если у вас есть хорошие средства для голых ногтей, советуйте.
Alena Gera
12 Feb, 08:00
Несмотря на то, мне ближе идея что для любви нет поводов лучше, чем сегодня, 14 февраля я тоже люблю.
Просто потому что красиво. Просто потому что флюиды прям в воздухе ощущается. Потому что до многих действительно нужен повод куда-то выйти вместе и вот он день, когда они могут себе это позволить. Хорошо же?
Вот мои три классных подарка для пары:
1. Звуковая терапия с поющими чашами. Мы вот, в Ashram идем, например.
2. Парный массаж. В Mahash есть эта функция. А перед массажем, будьте добры в хамам, согреться. Ну и если решите остаться в отделе, то тут же на лифте в ваш номер. Простенько, но очень удобно.
3. Остаться вдвоем в отеле- это вообще роскошь, когда у вас дети. Но да, это важно. Моя мечта - романтик в Ритце.
Пока писала, еще один вариант вспомнила, очень доступный. Это вместе в гончарную мастерскую. Мы были . Хорошо.
Просто потому что красиво. Просто потому что флюиды прям в воздухе ощущается. Потому что до многих действительно нужен повод куда-то выйти вместе и вот он день, когда они могут себе это позволить. Хорошо же?
Вот мои три классных подарка для пары:
1. Звуковая терапия с поющими чашами. Мы вот, в Ashram идем, например.
2. Парный массаж. В Mahash есть эта функция. А перед массажем, будьте добры в хамам, согреться. Ну и если решите остаться в отделе, то тут же на лифте в ваш номер. Простенько, но очень удобно.
3. Остаться вдвоем в отеле- это вообще роскошь, когда у вас дети. Но да, это важно. Моя мечта - романтик в Ритце.
Пока писала, еще один вариант вспомнила, очень доступный. Это вместе в гончарную мастерскую. Мы были . Хорошо.
Alena Gera
12 Feb, 06:38
Хорошие новости 😅
Я завела рубрику #внимание_найдименя . И искать будем вовсе не родственников по фотографиям. А фактические и логические ошибки в текстах. Всего раз в месяц.
Это мой личный челлендж. Я посмотрела в очередной раз Черниговскую, скачала себе GPT, который написал мне предыдущий текст. В тексте от меня первый обзац и два последних.
Я пробовала несколько разных текстов. И вот что я увидела. GPT может конечно, написать тебе структурный текст, но:
- он допускает фактические ошибки, причем очень грубые,
- нет эмоционального окраса,
- нет индивидуальности, которую добавляют и просторечия, и авторские дополнения, и обороты,
- да, ИИ может написать про любовь, используя всю палитру слов, но разве он включит в текст свой личный опыт?
В общем, раз в месяц под заявленных тегом буду публиковать текст, который сгенерировал ИИ . Ваша задача увидеть что это текст ИМ, и что с ним не так и написать об этом.
А первый подарок за зоркий глаз отправляю @Darilovee . Даш, напишите мне для отправки адрес в личные.
Я завела рубрику #внимание_найдименя . И искать будем вовсе не родственников по фотографиям. А фактические и логические ошибки в текстах. Всего раз в месяц.
Это мой личный челлендж. Я посмотрела в очередной раз Черниговскую, скачала себе GPT, который написал мне предыдущий текст. В тексте от меня первый обзац и два последних.
Я пробовала несколько разных текстов. И вот что я увидела. GPT может конечно, написать тебе структурный текст, но:
- он допускает фактические ошибки, причем очень грубые,
- нет эмоционального окраса,
- нет индивидуальности, которую добавляют и просторечия, и авторские дополнения, и обороты,
- да, ИИ может написать про любовь, используя всю палитру слов, но разве он включит в текст свой личный опыт?
В общем, раз в месяц под заявленных тегом буду публиковать текст, который сгенерировал ИИ . Ваша задача увидеть что это текст ИМ, и что с ним не так и написать об этом.
А первый подарок за зоркий глаз отправляю @Darilovee . Даш, напишите мне для отправки адрес в личные.
Alena Gera
11 Feb, 15:04
А вот список сексуальных продуктов:
1. Овощи и фрукты
• Авокадо: Содержит витамины B, которые помогают в энергетическом обмене и поддерживают уровень энергии.
• Бананы: Содержат бромелайн, который способен улучшить либидо и уровень энергии.
• Ягоды: Особенно черника и малина, богаты антиоксидантами и способствуют улучшению кровообращения.
2. Морепродукты
• Устрицы: Известны своей способностью повышать либидо благодаря высокому содержанию цинка, который способствует выработке тестостерона.
• Лосось: Этот жирный вид рыбы богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшат кровообращение и общее здоровье.
3. Орехи и семена
• Миндаль и грецкие орехи: Содержат полезные жиры и минералы, поддерживающие Hormonal balance.
• Тысячелистник: Богат омега-3 и жирами, которые важны для гормонального здоровья.
4. Специи и пряности
• Имбирь: Может улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
• Чеснок: Содержит аллицин, который помогает увеличить кровоток и улучшить либидо.
• Корица: Может помочь улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
5. Шоколад
• Темный шоколад: Содержит флавоноиды, которые могут улучшать кровоток и повышать уровень серотонина и эндорфинов.
Так что, чтобы иметь здоровых секс, важно не только наличие партнера, но и правильное питание и общее физическое состояние.
А мы в клубе сегодня готовим сексуальный какао. Тссс, только для его участников.
https://t.me/bezrecepta_club_bot
#внимание_найдименя
1. Овощи и фрукты
• Авокадо: Содержит витамины B, которые помогают в энергетическом обмене и поддерживают уровень энергии.
• Бананы: Содержат бромелайн, который способен улучшить либидо и уровень энергии.
• Ягоды: Особенно черника и малина, богаты антиоксидантами и способствуют улучшению кровообращения.
2. Морепродукты
• Устрицы: Известны своей способностью повышать либидо благодаря высокому содержанию цинка, который способствует выработке тестостерона.
• Лосось: Этот жирный вид рыбы богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшат кровообращение и общее здоровье.
3. Орехи и семена
• Миндаль и грецкие орехи: Содержат полезные жиры и минералы, поддерживающие Hormonal balance.
• Тысячелистник: Богат омега-3 и жирами, которые важны для гормонального здоровья.
4. Специи и пряности
• Имбирь: Может улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
• Чеснок: Содержит аллицин, который помогает увеличить кровоток и улучшить либидо.
• Корица: Может помочь улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
5. Шоколад
• Темный шоколад: Содержит флавоноиды, которые могут улучшать кровоток и повышать уровень серотонина и эндорфинов.
Так что, чтобы иметь здоровых секс, важно не только наличие партнера, но и правильное питание и общее физическое состояние.
А мы в клубе сегодня готовим сексуальный какао. Тссс, только для его участников.
#внимание_найдименя
Alena Gera
11 Feb, 14:53
Говорила о сексе с девушкой на процедуре.
Рассказывала ( она) , что мужчин для отношений сейчас не найти . Да что там отношения, даже просто для секса. Хотя, есть приложения. Но «ты же не хочешь с кем попало и нужна симпатия».
Кстати, я об этом слышу достаточно часто.
Кто-то говорит, что не хочет отношений, привязанности, одноразовых историй. И получается, что ни одноразовых, ни многоразовых.
Как думаете, с чем это связано?
У меня есть субъективный взгляд на это. Если, конечно, говорить, о приличных вариантах ( простите мужчины за оценку и слово «варианты» ).
Сейчас очень много быстрого дофамина и замены секса. Ты можешь получить удовлетворение в еде, в кино, в скроллинге ленты, в различных благах. До секса может не дойти. И на секс нужна энергия. Потому что это взаимный обмен. А ты ее уже поставил на лайки и комментарии Ким Кардашьян. Плюс достигаторство играет в этом роль, мне кажется. Гонка за успехами ведет к усталости и понижению либидо. В общем, много чего можно приписать. Может у кого-то есть научные данные, куда уходят секс и отношения ?
А еще, у меня есть мысли, что возможно, мужчинам с годами нужно меньше секса. Это они в юности как кролики траха..тся. А женщина начинает кайфовать когда узнает себя. И это не 20 лет. И получается, когда женщина хочет вкусно и много, мужчина к этому должен хорошенько подготовиться 😅. Но это лишь теория.
Рассказывала ( она) , что мужчин для отношений сейчас не найти . Да что там отношения, даже просто для секса. Хотя, есть приложения. Но «ты же не хочешь с кем попало и нужна симпатия».
Кстати, я об этом слышу достаточно часто.
Кто-то говорит, что не хочет отношений, привязанности, одноразовых историй. И получается, что ни одноразовых, ни многоразовых.
Как думаете, с чем это связано?
У меня есть субъективный взгляд на это. Если, конечно, говорить, о приличных вариантах ( простите мужчины за оценку и слово «варианты» ).
Сейчас очень много быстрого дофамина и замены секса. Ты можешь получить удовлетворение в еде, в кино, в скроллинге ленты, в различных благах. До секса может не дойти. И на секс нужна энергия. Потому что это взаимный обмен. А ты ее уже поставил на лайки и комментарии Ким Кардашьян. Плюс достигаторство играет в этом роль, мне кажется. Гонка за успехами ведет к усталости и понижению либидо. В общем, много чего можно приписать. Может у кого-то есть научные данные, куда уходят секс и отношения ?
А еще, у меня есть мысли, что возможно, мужчинам с годами нужно меньше секса. Это они в юности как кролики траха..тся. А женщина начинает кайфовать когда узнает себя. И это не 20 лет. И получается, когда женщина хочет вкусно и много, мужчина к этому должен хорошенько подготовиться 😅. Но это лишь теория.
Alena Gera
11 Feb, 13:13
Есть стихия неподвластная никому ! И это не огонь или вода. Это ребенок, который сегодня не хочет идти в сад.
Поэтому мы поменяли планы и пошли в зоологический музей. Всегда хорошая идея для личного времени.
Есть в этом музее свой неповторимый дух и колорит в виде билетеров и других работников гардероба.
Каждый раз отпускаю вступаю с ними в диалог по поводу их диалогов с детьми 😅 Не могу сдержаться.
Поэтому мы поменяли планы и пошли в зоологический музей. Всегда хорошая идея для личного времени.
Есть в этом музее свой неповторимый дух и колорит в виде билетеров и других работников гардероба.
Каждый раз отпускаю вступаю с ними в диалог по поводу их диалогов с детьми 😅 Не могу сдержаться.
Alena Gera
10 Feb, 14:02
Подготовила для вас лекцию на тему « Основы здорового образа жизни».
Это одна из веток уважительного к себе отношения.
Чтобы не просто сидеть и говорить об этом, я предлагаю позавтракать вместе у нас вСреде в такой красивый пятничный день, 14 февраля! В 10 утра. Пятница так хороша для женских встреч!
На завтрак с лекцией всего 8 мест, так что забирайте свое место уже сегодня!
Стоимость:5.200
Хочу опробовать новый формат подобных встреч. Мне кажется, может быть очень камерно, учитывая само место. Такой путь квартирника.
Записаться можно прям здесь в комментариях.
Это одна из веток уважительного к себе отношения.
Чтобы не просто сидеть и говорить об этом, я предлагаю позавтракать вместе у нас в
На завтрак с лекцией всего 8 мест, так что забирайте свое место уже сегодня!
Стоимость:
Хочу опробовать новый формат подобных встреч. Мне кажется, может быть очень камерно, учитывая само место. Такой путь квартирника.
Записаться можно прям здесь в комментариях.
Alena Gera
10 Feb, 10:05
До 1 марта Морковка ждет своих последних гостей.
Я думаю, что однажды мы возродимся в каком-то новом формате.
После того, как мы взяли консультацию по оптимизации процессов стало понятно как много работы предстоит сделать. Что нужно будет отключиться буквально от всего, от всех близких и других проектов, чтобы заниматься одной Морковкой. А я так не умею и не хочу уметь.
Как-то одна из менеджеров сказала мне: « Эта гостья - символ Морковки для всех нас». И пусть это ее субъективное мнение, но тогда мне стало понятно, что здесь все потеряно. Так как символом Морковки была я, а стала гостья, которая сидит там каждый день.
Для меня , как для основателя , это большая проблема. Я не могу работать с продуктом, который эмоционально перестал меня вдохновлять и который не восполняет затраченные ресурсы.
Вот выводы, который я сделала для себя за 4 года жизни «Морковки»:
- команда строится на общем желании быть командой, а не на твоих намерениях объединить людей,
- взрослым может быть только тот, кто принимает смелые решения,
- вдохновлять нужно только тех, кто к этому готов, всем остальным объяснять на пальцах,
- хороший человек и хороший сотрудник - это разные значения,
- маленькая кухня - не повод для комплексов, повод для комплексов это «маленькое»сердце при больших амбициях,
- дружба - дружбой, а служба-службой ( не ново, да?),
- абьюзер часто прикидывается жертвой,
- бизнес - это все же про жесткость и правила. Все остальное - игрище.
Я думаю, что однажды мы возродимся в каком-то новом формате.
После того, как мы взяли консультацию по оптимизации процессов стало понятно как много работы предстоит сделать. Что нужно будет отключиться буквально от всего, от всех близких и других проектов, чтобы заниматься одной Морковкой. А я так не умею и не хочу уметь.
Как-то одна из менеджеров сказала мне: « Эта гостья - символ Морковки для всех нас». И пусть это ее субъективное мнение, но тогда мне стало понятно, что здесь все потеряно. Так как символом Морковки была я, а стала гостья, которая сидит там каждый день.
Для меня , как для основателя , это большая проблема. Я не могу работать с продуктом, который эмоционально перестал меня вдохновлять и который не восполняет затраченные ресурсы.
Вот выводы, который я сделала для себя за 4 года жизни «Морковки»:
- команда строится на общем желании быть командой, а не на твоих намерениях объединить людей,
- взрослым может быть только тот, кто принимает смелые решения,
- вдохновлять нужно только тех, кто к этому готов, всем остальным объяснять на пальцах,
- хороший человек и хороший сотрудник - это разные значения,
- маленькая кухня - не повод для комплексов, повод для комплексов это «маленькое»сердце при больших амбициях,
- дружба - дружбой, а служба-службой ( не ново, да?),
- абьюзер часто прикидывается жертвой,
- бизнес - это все же про жесткость и правила. Все остальное - игрище.
Alena Gera
10 Feb, 07:36
Ну что, мы подписали договор! Бренд «Carrots and beans” уходит в затишье, а на его месте будет новое кафе, которое никак ко мне не относится отныне. Воспоминания останутся только в дизайне пространства, которое я с такой любовь и надеждами открывала.
Важно, что жалости и слез нет. Считаю, что нужно уметь прощаться. Теперь я сконцетрируюсь на развитии «Без рецепта» и «Era”.
Мы работаем до 1 марта в прежнем режиме, а дальше СеЛяВи!
Важно, что жалости и слез нет. Считаю, что нужно уметь прощаться. Теперь я сконцетрируюсь на развитии «Без рецепта» и «Era”.
Мы работаем до 1 марта в прежнем режиме, а дальше СеЛяВи!
Alena Gera
09 Feb, 12:13
Если в выходной день вы захотите уделить внимание вниманию, помните, что я отдала его любимой Татьяне Черниговской.
Уже 6 лет переслушивать ее выступления и ищу новые .
Если вам есть чем поделиться - пишите в комментариях .
https://youtu.be/8Tlqp3zNX0c?si=yv8M5ndVmXackzPy
Уже 6 лет переслушивать ее выступления и ищу новые .
Если вам есть чем поделиться - пишите в комментариях .
https://youtu.be/8Tlqp3zNX0c?si=yv8M5ndVmXackzPy
Alena Gera
09 Feb, 06:54
Интерьеры для души.
В ушедшем году мне полюбился терракотовый цвет. Хотя, он мне всегда нравился. Но я наконец-то решила освежить пространство красками. Например, у нас появился диван на кухне в терракотовом цвете и наша супружеская кровать.
Ну и зеленый, много лет один из фаворитов.
Люблю этнику. С ней место оживает по новому.
Нравятся текстильные детали. Они придают уюта.
Какой вариант вам нравится ?
В ушедшем году мне полюбился терракотовый цвет. Хотя, он мне всегда нравился. Но я наконец-то решила освежить пространство красками. Например, у нас появился диван на кухне в терракотовом цвете и наша супружеская кровать.
Ну и зеленый, много лет один из фаворитов.
Люблю этнику. С ней место оживает по новому.
Нравятся текстильные детали. Они придают уюта.
Какой вариант вам нравится ?
Alena Gera
08 Feb, 17:25
Оказалось, что фото с Мартином у меня больше всех. Пересматривать архивы я люблю. Есть в этом особая приятная сладость.
Кстати, на каждого ребенка, на каждый проект, на пару и на друзей я завела папки в телефоне. Это очень удобно. Да и вообще, я люблю фотокарточки, даже онлайн. Те самые костыли для памяти, машина времени.
Кстати, на каждого ребенка, на каждый проект, на пару и на друзей я завела папки в телефоне. Это очень удобно. Да и вообще, я люблю фотокарточки, даже онлайн. Те самые костыли для памяти, машина времени.
Alena Gera
08 Feb, 17:18
Мартину 8!
Он появился быстро. В компании моей подруги. Я навсегда сберегу эти воспоминания, особенно тот взгляд, которым он меня одарил тогда/ разве могут так смотреть люди, которым всего -то пару минут.
Счастье быть мамой этого парня.
Часто говорят что средних детей обделяют. Но так же другие дети говорят: «Мартина ты любишь больше всех» 😅. Просто с каждым отношения разные. И с Мартином они такие.
Скорее всего он будет вспоминать как ему не хватало тактильности, внимания, потому что мама то в капризах Миши, то в уроках Марка. Но также возможно, он вспомнит, что я давала ему плакать сколько хочет и научила говорить о чувствах.
Любимый мой человек, какое счастье быть твоей мамой!
Он появился быстро. В компании моей подруги. Я навсегда сберегу эти воспоминания, особенно тот взгляд, которым он меня одарил тогда/ разве могут так смотреть люди, которым всего -то пару минут.
Счастье быть мамой этого парня.
Часто говорят что средних детей обделяют. Но так же другие дети говорят: «Мартина ты любишь больше всех» 😅. Просто с каждым отношения разные. И с Мартином они такие.
Скорее всего он будет вспоминать как ему не хватало тактильности, внимания, потому что мама то в капризах Миши, то в уроках Марка. Но также возможно, он вспомнит, что я давала ему плакать сколько хочет и научила говорить о чувствах.
Любимый мой человек, какое счастье быть твоей мамой!
Alena Gera
07 Feb, 14:57
Смотрите сериалы?
Не отказываю себе в удовольствии, если хороший.
Моя новая любовь - это «Номер первый» . «Автопортрет глянцевой журналистики».
Люблю сарказм, интеллектуальный эмор и пофасные диалоги!
От Сергея Минаева другого и не ожидала.
И как хорош Цыганов. Насколько мне не нравится его бытовой образ и как он великолепен на экране.
Философия главного героя мне понятна . Почему героями дня становятся люди , которые трясут задницей, в не те, кто делает важные открытия и транслирует глубинные сокровища.
Очень понравилась фраза:
«Я видел пошлую рекламу: « Человека определяет его стиль». Так вот, человека определяет не стиль, а его мечты»
Занавес.
Не отказываю себе в удовольствии, если хороший.
Моя новая любовь - это «Номер первый» . «Автопортрет глянцевой журналистики».
Люблю сарказм, интеллектуальный эмор и пофасные диалоги!
От Сергея Минаева другого и не ожидала.
И как хорош Цыганов. Насколько мне не нравится его бытовой образ и как он великолепен на экране.
Философия главного героя мне понятна . Почему героями дня становятся люди , которые трясут задницей, в не те, кто делает важные открытия и транслирует глубинные сокровища.
Очень понравилась фраза:
«Я видел пошлую рекламу: « Человека определяет его стиль». Так вот, человека определяет не стиль, а его мечты»
Занавес.
Alena Gera
07 Feb, 13:25
Пятница - прекрасный день для женских встреч и свиданий. Слышала это где-то на лекции. Ибо день Венеры, богини любви.
Сегодня встречались в Среде с подругами и участницами клуба . Классно было. Тепло и игриво. Конечно, ведь тема лекции : «Рококо: любовь и соблазн в теме французских художников».
А по сему случаю , вот вам картины в этом стиле.
Женщину воспевали в самых вкусных красках.
Следующая лекция в конце февраля - https://sredapetrovka.ru
Сегодня встречались в Среде с подругами и участницами клуба . Классно было. Тепло и игриво. Конечно, ведь тема лекции : «Рококо: любовь и соблазн в теме французских художников».
А по сему случаю , вот вам картины в этом стиле.
Женщину воспевали в самых вкусных красках.
Следующая лекция в конце февраля - https://sredapetrovka.ru
Alena Gera
07 Feb, 07:13
Мало, ребята. Мало.
Как индустрия российский общепит очень молодой. Ему примерно 35 лет. Хотя считается, что первый ресторан в России ресторан «Эрмитаж», открытый с 1780 году.
Но культура общепита, который мы знаем сегодня появилась сравнительно недавно.
Как индустрия российский общепит очень молодой. Ему примерно 35 лет. Хотя считается, что первый ресторан в России ресторан «Эрмитаж», открытый с 1780 году.
Но культура общепита, который мы знаем сегодня появилась сравнительно недавно.
Alena Gera
06 Feb, 17:11
Гастрономический выезд на Алтай 👩
Приглашаю вас в первый нативный ретрит , который мы совершим на Алтай. Очень ждала внутреннего ресурса чтобы сделать это еще с прошлого года!
С 7 по 10 июля!
Этим летом мы будем создавать свой здоровый образ жизни :
заниматься йогой по утрам,
слушать лекции о питании , участвовать в играх, развивающих насмотренность и доверие ,
готовить на мастер-классах.
Что нас ждет?
- 3 дня погружения в созидание и природу!
- Групповая экскурсия по просторам Алтая,
- Мастер -класс по приготовлению полезных блюд и большой атмосферный ужин ,
- совместная баня и утренние практики.
Все условия высылаю по запросу. Пишите мне чтобы узнать больше и оставить свою заявку на гастрономическое путешествие .
Группа будет камерная. Возьму с собой только10 человек
Приглашаю вас в первый нативный ретрит , который мы совершим на Алтай. Очень ждала внутреннего ресурса чтобы сделать это еще с прошлого года!
С 7 по 10 июля!
Этим летом мы будем создавать свой здоровый образ жизни :
заниматься йогой по утрам,
слушать лекции о питании , участвовать в играх, развивающих насмотренность и доверие ,
готовить на мастер-классах.
Что нас ждет?
- 3 дня погружения в созидание и природу!
- Групповая экскурсия по просторам Алтая,
- Мастер -класс по приготовлению полезных блюд и большой атмосферный ужин ,
- совместная баня и утренние практики.
Все условия высылаю по запросу. Пишите мне чтобы узнать больше и оставить свою заявку на гастрономическое путешествие .
Группа будет камерная. Возьму с собой только
Alena Gera
06 Feb, 12:49
А вы знали, что у нас 200 тыс заведений общепита на Россию?
Как думаете, это много или мало?
Как думаете, это много или мало?
Alena Gera
06 Feb, 09:31
У меня есть два свободных места на завтрашнюю лекцию по искусству.
Организовала ее для подруг и участниц клуба, но в последний момент 2 девочки не смогли.
Вдруг, кто-то захочет присоединиться.
Завтра, 7 февраля в Среде.
Стоимость : 4 тыс.
Тема: «Рококо: любовь и соблазн в теме французских художников».
Пишите мне.
Организовала ее для подруг и участниц клуба, но в последний момент 2 девочки не смогли.
Вдруг, кто-то захочет присоединиться.
Завтра, 7 февраля в Среде.
Стоимость : 4 тыс.
Тема: «Рококо: любовь и соблазн в теме французских художников».
Пишите мне.
Alena Gera
05 Feb, 15:04
Что за сложная ниша ниша ПП?
Об этом говорили в студии Комсомольской правды.
Слушайте в записи по ссылке.
https://radiokp.ru/podcast/biznes-lanch/753087#
Об этом говорили в студии Комсомольской правды.
Слушайте в записи по ссылке.
https://radiokp.ru/podcast/biznes-lanch/753087#
Alena Gera
05 Feb, 07:15
Утро началось с эфира на радио Комсомольской правды.
Им в этом году 100 лет. Самый читаемый сайт России.
У меня, кстати был опыт работы на «Радио Premium”. Небольшой. Вела нелепую авторскую «колонку» ( назовем это так).
Меня тогда пригласил Костя Сидорков. Юный блондин лет 16-ти. Ходил со мной везде. Совершенно-очаровательный. Как-то не разглядела я тогда его потенциала 😅
Это теперь он большой и важный. В 2021 году Константин Сидорков стал лауреатом ежегодного рейтинга «30 до 30» издания «Forbes Россия» в категории «Управление».
А еще был и другой опыт. Как говорит мама, ее прививка мнений о дочери. Я была финалисткой «Битвы блондинок» на радио Energy, когда они искали соведущую в утреннее шоу, после ухода Обитаевой. Я шоу слушала и конечно, хотела заполучить это место. Была готова на любой эпатаж. Тем более, у меня это раньше очень хорошо получалось. Фото, собственно об этом и вещают.
Господин Маленков, главный редактор журнала Maxim , нынче к нам в «Без рецепта» захаживает и меня, конечно не помнит .
И вот сегодня совершенный апгрейд 😅 Говорили об индустрии пп, о бизнесе.
Им в этом году 100 лет. Самый читаемый сайт России.
У меня, кстати был опыт работы на «Радио Premium”. Небольшой. Вела нелепую авторскую «колонку» ( назовем это так).
Меня тогда пригласил Костя Сидорков. Юный блондин лет 16-ти. Ходил со мной везде. Совершенно-очаровательный. Как-то не разглядела я тогда его потенциала 😅
Это теперь он большой и важный. В 2021 году Константин Сидорков стал лауреатом ежегодного рейтинга «30 до 30» издания «Forbes Россия» в категории «Управление».
А еще был и другой опыт. Как говорит мама, ее прививка мнений о дочери. Я была финалисткой «Битвы блондинок» на радио Energy, когда они искали соведущую в утреннее шоу, после ухода Обитаевой. Я шоу слушала и конечно, хотела заполучить это место. Была готова на любой эпатаж. Тем более, у меня это раньше очень хорошо получалось. Фото, собственно об этом и вещают.
Господин Маленков, главный редактор журнала Maxim , нынче к нам в «Без рецепта» захаживает и меня, конечно не помнит .
И вот сегодня совершенный апгрейд 😅 Говорили об индустрии пп, о бизнесе.
Alena Gera
29 Jan, 16:57
Уже много лет делаю соляр у Наташи https://t.me/natalya_horoscopes . Однажды мы даже пересеклись в Ереване и выпили чаю.
В этом году соляр у меня очень заблаговременно, чтобы поездку спрограммировать .
Год обещает много социальных контактов, работы , расширения, денежных возможностей и хороших перспектив на «пожить в другой стране».
Интересно, каким будет год в действительно. Но, вероятно, как обычно, каким мы его себе построим.
В этом году соляр у меня очень заблаговременно, чтобы поездку спрограммировать .
Год обещает много социальных контактов, работы , расширения, денежных возможностей и хороших перспектив на «пожить в другой стране».
Интересно, каким будет год в действительно. Но, вероятно, как обычно, каким мы его себе построим.
Alena Gera
29 Jan, 09:24
Одна из забытых мною процедур - это дерма дроп .
Питание и обогащение кожи лица, шеи и декольте с помощью кислорода и мелкодисперсной сыворотки , которая «впрыскивается» на скорости примерно 265 м/с . Приятная, освежающая манипуляций, особенно актуальная после солнечных каникул.
Сделать ее можно, наверно, в любом салоне.
Какие вы процедуры делаете чтобы поддержать свое лицо? Только аппаратная косметология? Массажи? Уколы красоты?
Питание и обогащение кожи лица, шеи и декольте с помощью кислорода и мелкодисперсной сыворотки , которая «впрыскивается» на скорости примерно 265 м/с . Приятная, освежающая манипуляций, особенно актуальная после солнечных каникул.
Сделать ее можно, наверно, в любом салоне.
Какие вы процедуры делаете чтобы поддержать свое лицо? Только аппаратная косметология? Массажи? Уколы красоты?
Alena Gera
29 Jan, 07:52
Меня легко купить!
Мне легко купить на какую-то проработку, на намек что здесь можно себя исследовать.
Взяла себе новый блокнот! Ловите обложку. Он как раз про исследование себя, своих детских мечт, сторон. Я делала это тысячу раз и даже немного раздосадована, что там то, что мне уже знакомо. Но, решила, что повторение - мать учение. Тем более, что в этом году я заранее подготовилась к своему соляру, который у меня аж 25 апреля и уже получила от астролога «дородную карту».
А еще, наверно я я разозлилась на то, что сама очень хотела сделать подобный дневник, но согласилась с пиар-командой и бизнес-консультантом, что у меня итак достаточно проектов и надо на них сосредоточиться.
Но дневник хорош. Вам пригодится.
Мне легко купить на какую-то проработку, на намек что здесь можно себя исследовать.
Взяла себе новый блокнот! Ловите обложку. Он как раз про исследование себя, своих детских мечт, сторон. Я делала это тысячу раз и даже немного раздосадована, что там то, что мне уже знакомо. Но, решила, что повторение - мать учение. Тем более, что в этом году я заранее подготовилась к своему соляру, который у меня аж 25 апреля и уже получила от астролога «дородную карту».
А еще, наверно я я разозлилась на то, что сама очень хотела сделать подобный дневник, но согласилась с пиар-командой и бизнес-консультантом, что у меня итак достаточно проектов и надо на них сосредоточиться.
Но дневник хорош. Вам пригодится.
Alena Gera
28 Jan, 14:24
Пока «Честный подкаст» на каникулах , а мы готовим список новых героев, посмотрите выпуск с Евгенией Поповой, бизнес-консультантом, исследователем эпигенетики .
Разговор получился легкий, не лишенный важных моментов.
Говорили о нейромаркетинге, мотивацию, родовые паттерны, которые заставляют существовать в дне сурка.
Возможно, этот выпуск нужен именно вам !
Смотрите по ссылке -
https://youtu.be/PkZ9a6QC2dg?si=yAwmb9KkPoSlTUAh
Разговор получился легкий, не лишенный важных моментов.
Говорили о нейромаркетинге, мотивацию, родовые паттерны, которые заставляют существовать в дне сурка.
Возможно, этот выпуск нужен именно вам !
Смотрите по ссылке -
https://youtu.be/PkZ9a6QC2dg?si=yAwmb9KkPoSlTUAh
Alena Gera
28 Jan, 12:08
Впереди февраль и в клубе нас ожидает очень красивый информационный поток.
В этом месяце мы будет много внимания уделять женскому здоровью. Наверно, потому что у меня у самой направлен курс на это.
Помимо рецептов , в том числе выпечки, мы получить важный материал от гинеколога , узнаем у Евгении Поповой как питание влияет на мозг и получим разыграем очень женский подарок.
В этом году я буду очень плотно заниматься клубом, так как вижу в этом потенциал и собственный рост. И самое главное, мне саму это очень напитывает.
https://t.me/bezrecepta_club_bot
В этом месяце мы будет много внимания уделять женскому здоровью. Наверно, потому что у меня у самой направлен курс на это.
Помимо рецептов , в том числе выпечки, мы получить важный материал от гинеколога , узнаем у Евгении Поповой как питание влияет на мозг и получим разыграем очень женский подарок.
В этом году я буду очень плотно заниматься клубом, так как вижу в этом потенциал и собственный рост. И самое главное, мне саму это очень напитывает.
Alena Gera
27 Jan, 13:49
Когда у тебя и семья , и проекты помогает балансировать между ними организация. Кого. Говорю, про организацию, то это в первую очередь про время.
Например, когда я с детьми и с семьей, то ни о какой работе не может идти речи. Для работы я также выделяю персональное время, когда не отвлекаюсь на детей.
Для кого-то это может быть очень странным. Для меня же нормально не взять трубку, когда я нахожусь уже дома.
Этому я научилась давно, когда у меня было всего лишь двое детей. И такой подход позволяет мне сохранить мои нервишки, потому что мне не приходится нервничать и и потыкать чувство вины от того , что дети требуют внимания , а я на телефоне. Это называется расставить приоритеты.
Как у вас с этим дела?
Например, когда я с детьми и с семьей, то ни о какой работе не может идти речи. Для работы я также выделяю персональное время, когда не отвлекаюсь на детей.
Для кого-то это может быть очень странным. Для меня же нормально не взять трубку, когда я нахожусь уже дома.
Этому я научилась давно, когда у меня было всего лишь двое детей. И такой подход позволяет мне сохранить мои нервишки, потому что мне не приходится нервничать и и потыкать чувство вины от того , что дети требуют внимания , а я на телефоне. Это называется расставить приоритеты.
Как у вас с этим дела?
Alena Gera
27 Jan, 07:51
Подруга посоветовала мне тинт для лица, легкий как перышко, совершенно - незаметный на коже.
Ранее не пробовала тинты. Использовала только кушоны и spf. В виду своих пигментных пятен. Сейчас они у меня тоже есть, но не такие яркие как в беременность и первую фазу ГВ. Не хочу прятаться . Хочу светиться.
Очень хорош. Порекомендую и вам! Будете где-то в зоне дюти- фри обязательно попробуйте на своем красивом лице.
Ранее не пробовала тинты. Использовала только кушоны и spf. В виду своих пигментных пятен. Сейчас они у меня тоже есть, но не такие яркие как в беременность и первую фазу ГВ. Не хочу прятаться . Хочу светиться.
Очень хорош. Порекомендую и вам! Будете где-то в зоне дюти- фри обязательно попробуйте на своем красивом лице.
Alena Gera
27 Jan, 07:47
Жизнь начинается не с понедельника, а прям в эту секунду. Но, все же, хорошо, что сегодня понедельник 💕
В планах :
- съемка для «Без рецепта»,
- записать детей на чекапы,
- стоматолог для всех 😅 ( не представляете сколько это времени и денег),
- завершить одно большое дело, чтобы освободить пространство до всех своих смелых и не очень решений,
- отправиться с друзьями на ужин,
- выстроить новый план по Среде,
- добить историю с поездкой в Киото
Это пока из того, что помню.
Для здоровья собственного тоже кое-что есть. Прям сейчас еду на прием к индийскому доктору в Кералу. Хочу пройти массажи в четыре руки и пропить индийские травы до восстановления организма после ГВ.
Какие у вас планы на ближайшую неделю?
В планах :
- съемка для «Без рецепта»,
- записать детей на чекапы,
- стоматолог для всех 😅 ( не представляете сколько это времени и денег),
- завершить одно большое дело, чтобы освободить пространство до всех своих смелых и не очень решений,
- отправиться с друзьями на ужин,
- выстроить новый план по Среде,
- добить историю с поездкой в Киото
Это пока из того, что помню.
Для здоровья собственного тоже кое-что есть. Прям сейчас еду на прием к индийскому доктору в Кералу. Хочу пройти массажи в четыре руки и пропить индийские травы до восстановления организма после ГВ.
Какие у вас планы на ближайшую неделю?
Alena Gera
25 Jan, 14:20
Рискнула взять курс по гимнастике лица Анастасии Бурдюг. Хочу новых результатов и красивое, подтянутое лицо.
Кто пробовал?
Кто пробовал?
Alena Gera
24 Jan, 11:53
Сегодня едем в дом. Очень ждем. Так соскучились по этому прекрасному месту. Рвемся как на отдых. Хотя, в доме и присесть невозможности тихонько. Постоянно какая-то рутина. Но она очень освобождает от суеты города и социума.
Alena Gera
24 Jan, 11:09
Часто ли вы себя хвалите?
Как это влияет на ваше мироощущение и на ощущение себя?
Люди так часто радуются чужим успехам, чужим победам, а про свои собственные говорят в пол голоса. Не принято так, правда?
Сегодня я анализировала свой путь и случился спонтанный сторитейлинг в запрещенной сети о том, как я двигалась все предыдущие годы.
Иногда ( а если без скромности, то всегда) такой мониторинг помогает заякорить важные для меня чувства и ощущения, сделать выводы , которые были не очевидны тогда.
На что влияет такой мониторинг :
- на самоощущения,
- на формирование будущих идей,
- на возможность заякорить важные моменты жизни,
- определить важность тех или иных событий моей жизни,
- проявить важность настоящего,
- напомнить о том, как быстротечна жизнь .
Обнимите сегодня себя! Какую жизнь, живем, а!
Как это влияет на ваше мироощущение и на ощущение себя?
Люди так часто радуются чужим успехам, чужим победам, а про свои собственные говорят в пол голоса. Не принято так, правда?
Сегодня я анализировала свой путь и случился спонтанный сторитейлинг в запрещенной сети о том, как я двигалась все предыдущие годы.
Иногда ( а если без скромности, то всегда) такой мониторинг помогает заякорить важные для меня чувства и ощущения, сделать выводы , которые были не очевидны тогда.
На что влияет такой мониторинг :
- на самоощущения,
- на формирование будущих идей,
- на возможность заякорить важные моменты жизни,
- определить важность тех или иных событий моей жизни,
- проявить важность настоящего,
- напомнить о том, как быстротечна жизнь .
Обнимите сегодня себя! Какую жизнь, живем, а!
Alena Gera
23 Jan, 14:49
Тренд на здоровье продолжается в 2025 году.
Опираясь на разные публикации и статистические данные , можно сказать, что в этом «сезоне» с красивой цифрой все больше людей обратят внимание на свое внутреннее состояние, что отрадно лично мне.
Если говорить о цифрах, рынок здравоохранения в России вырастет на 8-11 % за год. А спрос на улучшение своего образа жизни на 10-15 %. Надеюсь, в этих процентах будете и вы. Потому что образ жизни, действительно, качественно меняет всё. И образ жизни - это не то, во сколько мы встанем и во сколько ложимся ( но и это тоже).
Образ жизни - это то что мы выбираем смотреть, читать, какие реакции выбираем, с какими людьми садимся за стол и какими людьми себя чувствуем.
В прошлом году я решилась организоватьонлайн - wellness-club, который приносит мне не только удовольствие, но и пользу тем, кто в нем есть. Ведь я не только делюсь рецептами, но мы обсуждаем фундаментально важные темы для физического, психоэмоционального здоровья и в целом, приятной современной жизни.
Так что, если вы еще думаете когда начать , то прям сегодня с нами -https://t.me/bezrecepta_club_bot
Опираясь на разные публикации и статистические данные , можно сказать, что в этом «сезоне» с красивой цифрой все больше людей обратят внимание на свое внутреннее состояние, что отрадно лично мне.
Если говорить о цифрах, рынок здравоохранения в России вырастет на 8-11 % за год. А спрос на улучшение своего образа жизни на 10-15 %. Надеюсь, в этих процентах будете и вы. Потому что образ жизни, действительно, качественно меняет всё. И образ жизни - это не то, во сколько мы встанем и во сколько ложимся ( но и это тоже).
Образ жизни - это то что мы выбираем смотреть, читать, какие реакции выбираем, с какими людьми садимся за стол и какими людьми себя чувствуем.
В прошлом году я решилась организовать
Так что, если вы еще думаете когда начать , то прям сегодня с нами -
Alena Gera
21 Jan, 13:07
Друзья, спонтанно было решено провести бранч в Среде https://t.me/sreda_na_petrovke
Количество мест очень ограниченно, так что рекомендую прям сейчас забронировать для себя место.
Будем готовить шоколадный пирог без сахара и пару вкусных, функциональных салатов по всем канонам здоровой пищи.
Это всегда больше, чем про еду. Наша коллективная терапия .
https://sredapetrovka.ru/tproduct/912640732992-branch-s-alyonoi-gera
Количество мест очень ограниченно, так что рекомендую прям сейчас забронировать для себя место.
Будем готовить шоколадный пирог без сахара и пару вкусных, функциональных салатов по всем канонам здоровой пищи.
Это всегда больше, чем про еду. Наша коллективная терапия .
https://sredapetrovka.ru/tproduct/912640732992-branch-s-alyonoi-gera
Alena Gera
21 Jan, 12:56
Начала курс по набору мышечной массы. Что я делаю? Просто ем больше, чем обычно. Даже тогда когда не хочу. Приняла такие правила игры.
С завершением ГВ ( давайте опять вытрем мамские слезы) , есть шанс набрать за этот месяц 3 кг, план такой, по крайней мере.
С завершением ГВ ( давайте опять вытрем мамские слезы) , есть шанс набрать за этот месяц 3 кг, план такой, по крайней мере.
Alena Gera
21 Jan, 06:32
Тем временем всю ночь спали одним глазом. Особенно-тревожные и вовсе без сна.
У Нины температура поднималась до 39,5. Это напомнило мне, что у нас нет приходящего педиатра, который в любой момент может приехать домой или проконсультировать онлайн.
Хочется новых людей с современным , но комплексным подходом. Чтобы не было перекоса только в сторону лекарств или только в сторону трав-мурав.
У Нины температура поднималась до 39,5. Это напомнило мне, что у нас нет приходящего педиатра, который в любой момент может приехать домой или проконсультировать онлайн.
Хочется новых людей с современным , но комплексным подходом. Чтобы не было перекоса только в сторону лекарств или только в сторону трав-мурав.
Alena Gera
21 Jan, 06:10
Двенадцать лет назад родился Марк. Сначала заплакал он, потом заплакала моя подруга, и последней была я.
Мне было 26. Другая я.
Мы выбрали с тобой интересный путь, сын! Я рада, что именно ты стал моим первенцем. Ты тот ребенок, который спал, ел, жил свою прекрасную младенческую жизнь, 24 на 7 со мной.
Есть 2 вещи, которые все также ценны для меня, как и тогда, когда мы их делали:
1. Говорить. Проговаривать. Договариваться.
Помню, ты маленький, года 3. Стоим с тобой в переулке. Ты плачешь, а я на коленочках рядом, говорю с тобой. Старушка останавливается и говорит: «Вот чтобы всю жизнь так умела с ним договариваться».
2. «Давай обнимемся». Все ссоры должны заканчиваться применением . Марк уже большой был. Года три назад. Я плачу как ребенок. Высказываю свое то, что не должна наверно, в принципе. И сын протягивает руки ко мне : «Давай обнимемся». Я все детство этот прием использовала.
Много ошибок мы делаем. Много совершаем прекрасных действий по отношению к своим детям. Все есть в нас. Все есть!
Сказать что путь родителя прост , нет так нельзя сказать. Путь родителя всегда непредсказуем. Но я за него благодарна. За каждый этап своего пути.
Люблю в этот день пересматривать наши карточки, писать заметки сыну. Есть у меня дневник материнский. 12 лет ему. Прочтет когда вырастит.
Мне было 26. Другая я.
Мы выбрали с тобой интересный путь, сын! Я рада, что именно ты стал моим первенцем. Ты тот ребенок, который спал, ел, жил свою прекрасную младенческую жизнь, 24 на 7 со мной.
Есть 2 вещи, которые все также ценны для меня, как и тогда, когда мы их делали:
1. Говорить. Проговаривать. Договариваться.
Помню, ты маленький, года 3. Стоим с тобой в переулке. Ты плачешь, а я на коленочках рядом, говорю с тобой. Старушка останавливается и говорит: «Вот чтобы всю жизнь так умела с ним договариваться».
2. «Давай обнимемся». Все ссоры должны заканчиваться применением . Марк уже большой был. Года три назад. Я плачу как ребенок. Высказываю свое то, что не должна наверно, в принципе. И сын протягивает руки ко мне : «Давай обнимемся». Я все детство этот прием использовала.
Много ошибок мы делаем. Много совершаем прекрасных действий по отношению к своим детям. Все есть в нас. Все есть!
Сказать что путь родителя прост , нет так нельзя сказать. Путь родителя всегда непредсказуем. Но я за него благодарна. За каждый этап своего пути.
Люблю в этот день пересматривать наши карточки, писать заметки сыну. Есть у меня дневник материнский. 12 лет ему. Прочтет когда вырастит.
Alena Gera
20 Jan, 14:36
Девочки, только для моих подписчиков - событие для тела и души. YOGA & TEA
30 января (четверг) в 10:00 приглашаем вас на практику йоги с Настей Аникиной, которая пройдет в Среде обитания.
О практике:
Динамичная, но умеренная дживамукти-йога, подойдет для любого уровня подготовки. Занятие ведется голосом. Разогреем тело, поработаем с раскрытием позвоночника, силой и гибкостью, прогибами, намерением, завершим медитацией и шавасаной. Через работу с физическим телом мы соприкасаемся с более тонкими слоями себя — дыханием, вниманием, присутствием.
После практики нас ждет не менее приятное продолжение — чай и угощение от меня. Не секрет, это будет полезный десерт .
Хочется сделать из этого теплую традицию — собираться вместе,
практиковать, начиная день с сонастройки с собой, дыханием, движением. Регулярность и стабильность — то, на что мы можем опереться, будь то непростое или счастливое время. В приятной компании дисциплина может стать ритуалом для тела и души. И это лучшее, что можно сделать для себя.
• 30 января 10:00-12:00
• Адрес: Петровка, 20/4
• Стоимость: 2500₽
Для записи пишите Насте @musikanttt
Ну и здесь мне отпишетесь, я порадуюсь.
30 января (четверг) в 10:00 приглашаем вас на практику йоги с Настей Аникиной, которая пройдет в Среде обитания.
О практике:
Динамичная, но умеренная дживамукти-йога, подойдет для любого уровня подготовки. Занятие ведется голосом. Разогреем тело, поработаем с раскрытием позвоночника, силой и гибкостью, прогибами, намерением, завершим медитацией и шавасаной. Через работу с физическим телом мы соприкасаемся с более тонкими слоями себя — дыханием, вниманием, присутствием.
После практики нас ждет не менее приятное продолжение — чай и угощение от меня. Не секрет, это будет полезный десерт .
Хочется сделать из этого теплую традицию — собираться вместе,
практиковать, начиная день с сонастройки с собой, дыханием, движением. Регулярность и стабильность — то, на что мы можем опереться, будь то непростое или счастливое время. В приятной компании дисциплина может стать ритуалом для тела и души. И это лучшее, что можно сделать для себя.
• 30 января 10:00-12:00
• Адрес: Петровка, 20/4
• Стоимость: 2500₽
Для записи пишите Насте @musikanttt
Ну и здесь мне отпишетесь, я порадуюсь.
Alena Gera
20 Jan, 14:32
Завтра у сына день рождения. Он несет в угощение детям колу. Колу. Колу.
Знаете, что он сказал, когда увидел весь мой гнев? Что все то, что он приносит обычно детям не нравится. Никто не хочет есть фруктовые пастилки.
И пусть гнев мой был размером с мою величину, мысли его обогнали.
У всех свой опыт. Невозможно в детстве противостоять толпе. Невозможно. Это сложно и во взрослой жизни. Но во взрослой жизни ты по крайней мере можешь выстраивать свои ориентиры опираясь на собственную для себя значимость , характер, философию.
Хорошее напоминание и для меня. В позитивном смысле .
Завтра сыну 12. У него еще все впереди!
Знаете, что он сказал, когда увидел весь мой гнев? Что все то, что он приносит обычно детям не нравится. Никто не хочет есть фруктовые пастилки.
И пусть гнев мой был размером с мою величину, мысли его обогнали.
У всех свой опыт. Невозможно в детстве противостоять толпе. Невозможно. Это сложно и во взрослой жизни. Но во взрослой жизни ты по крайней мере можешь выстраивать свои ориентиры опираясь на собственную для себя значимость , характер, философию.
Хорошее напоминание и для меня. В позитивном смысле .
Завтра сыну 12. У него еще все впереди!
Alena Gera
20 Jan, 08:24
Вернулись в Москву.
Не знаю, как люди переживают по несколько перелетов в месяц! На мне это сказывается очень плохо. Первые 2-3 дня я в полной отстраненности от мира.
Но, есть и хорошие последствия. После каждого путешествия дома начинается расхламнение. Сразу хочется много всего поменять, вернуть определенные ритуалы , не спешить, сохранить в себе ощущение свежести.
Еще, после отдыха теряется потребность в вещах. Я , например, на отдыхе ношу очень простые вещи, комфортные. И потом приезжаешь, смотришь на гардеробную и думаешь: «Блин, а эта шляпка мне вообще к чему?». Она ведь вообще не про меня. А все почему, потому что город захватывает. Социум захватывает. Погоня работает на всех.
В общем, да, вот такую тенденцию наблюдаю после прилета.
Не знаю, как люди переживают по несколько перелетов в месяц! На мне это сказывается очень плохо. Первые 2-3 дня я в полной отстраненности от мира.
Но, есть и хорошие последствия. После каждого путешествия дома начинается расхламнение. Сразу хочется много всего поменять, вернуть определенные ритуалы , не спешить, сохранить в себе ощущение свежести.
Еще, после отдыха теряется потребность в вещах. Я , например, на отдыхе ношу очень простые вещи, комфортные. И потом приезжаешь, смотришь на гардеробную и думаешь: «Блин, а эта шляпка мне вообще к чему?». Она ведь вообще не про меня. А все почему, потому что город захватывает. Социум захватывает. Погоня работает на всех.
В общем, да, вот такую тенденцию наблюдаю после прилета.
Alena Gera
15 Jan, 11:07
Сегодня Нине 10 месяцев.
Я каждый месяц удивляюсь, ведь кажется, она со мной всю жизнь.
Люблю тебя, моя девочка!
Я каждый месяц удивляюсь, ведь кажется, она со мной всю жизнь.
Люблю тебя, моя девочка!
Alena Gera
14 Jan, 13:06
У нас в семье три манифестора. Я и две мои дочки. Как так могло совпасть не пойму!
Мы живем среди двух проекторов и генератора. И я вижу как происходит взаимодействие между всеми и как это все же схоже с природой и типированием.
Некоторые типичные признаки манифесторов:
Отсутствие необходимости в дополнительных стимулах, указаниях или сторонней подпитке, чтобы начать действовать.
Невосприимчивость к чужому влиянию, полная независимость.
Умение добиваться власти, завоёвывать авторитет и устанавливать правила.
Плотная, закрытая аура, препятствующая любому влиянию извне.
Особенно ярко в этом всем проявляется Миша. Есть ощущение , что так происходит благодаря любящей атмосфере ее существования. Она не боится никого и ничего. Никто не указ. Ее собственное желание настолько сильное, что окружающие могут пережить все стадии непринятия, гнева и других адовых ощущений.
Мне как маме это крайне неудобно, часто стыдно, больно и масса других неприятных эмоций. Но, как женщина я понимаю, что это глобальные ресурсы человеческого стержня. И я единственная, кто может с этой стихией совладать. И это да, тоже неприятно.
В общем, нашим мужчинам в семье никогда не бывает скучно.
Мы живем среди двух проекторов и генератора. И я вижу как происходит взаимодействие между всеми и как это все же схоже с природой и типированием.
Некоторые типичные признаки манифесторов:
Отсутствие необходимости в дополнительных стимулах, указаниях или сторонней подпитке, чтобы начать действовать.
Невосприимчивость к чужому влиянию, полная независимость.
Умение добиваться власти, завоёвывать авторитет и устанавливать правила.
Плотная, закрытая аура, препятствующая любому влиянию извне.
Особенно ярко в этом всем проявляется Миша. Есть ощущение , что так происходит благодаря любящей атмосфере ее существования. Она не боится никого и ничего. Никто не указ. Ее собственное желание настолько сильное, что окружающие могут пережить все стадии непринятия, гнева и других адовых ощущений.
Мне как маме это крайне неудобно, часто стыдно, больно и масса других неприятных эмоций. Но, как женщина я понимаю, что это глобальные ресурсы человеческого стержня. И я единственная, кто может с этой стихией совладать. И это да, тоже неприятно.
В общем, нашим мужчинам в семье никогда не бывает скучно.
Alena Gera
14 Jan, 13:00
Последние дни грудного вскармливания. Робко всплакивала весь день.
Нина уже так активно узнает гастрономический мир. Она перестала просыпаться на кормление ночью. И сейчас ей в принципе уже не нужна грудь. Как быстро за эти 2 неделе в отпуске мы подошли к первой сепарации.
А я плачу потому что это, скорее всего мой последний ребенок. Для меня период младенчества самый сладкий, просто богический период. Я люблю кормить грудью. И мне так печально прощаться с ним 💔
Сепарация.
Я плачу впервые при расставании с этим сокровенным действием. Мальчишек каждого кормила до 1,3. Уже не могла. Было не так, приятные моменты уже себя иссякли.
Миша к 10 месяцам свернула гв сама. Вот и Нина подводит к концу этот этап жизни. Видимо, так действуют манифесторы уже в детстве. Сами знают .
Нина уже так активно узнает гастрономический мир. Она перестала просыпаться на кормление ночью. И сейчас ей в принципе уже не нужна грудь. Как быстро за эти 2 неделе в отпуске мы подошли к первой сепарации.
А я плачу потому что это, скорее всего мой последний ребенок. Для меня период младенчества самый сладкий, просто богический период. Я люблю кормить грудью. И мне так печально прощаться с ним 💔
Сепарация.
Я плачу впервые при расставании с этим сокровенным действием. Мальчишек каждого кормила до 1,3. Уже не могла. Было не так, приятные моменты уже себя иссякли.
Миша к 10 месяцам свернула гв сама. Вот и Нина подводит к концу этот этап жизни. Видимо, так действуют манифесторы уже в детстве. Сами знают .
Alena Gera
14 Jan, 10:17
Ездили по острову, наблюдали жизнь местных, рисовали на батике. Три часа какого-то простого счастья, когда едешь не зная куда и главная твоя задача - чтобы ручки и малышки не обгорели на солнце.
Смотрела на мужа и радовалась и что у нас с ним достаточно общих интересов и траекторий движения.
Смотрела на мужа и радовалась и что у нас с ним достаточно общих интересов и траекторий движения.
Alena Gera
13 Jan, 06:09
Раз уж я упомянула Ди Каприо, скажу, что никогда не любила его и не понимала его актерского потенциала. Он не герой моего романа, разве что в старом фильме «Отступники».
Помню, когда он получил свой долгожданный Оскар за фильм «Выживший». А там, на втором плане сверкал своим нескончаемым талантом, харизмой и мощной мужской энергией Том Харди. Он одним взглядом переиграет.
Вот несколько фильмов и сериал из последнего, которые я хотела бы посоветовать:
1. Это закончится на нас.
2. Шугар. Небольшой стильный сериал с непонятной серединой. Но эстетический кайф. В главной роли Колин Фаррел.
3. День шакала. Не пугайтесь названия. Тот случай, когда сопереживаешь киллеру, потому что есть эмоциональный багаж у всех. В ролях Эдди Рэдмэйн ( из Фантастических тварей). Кстати, есть более старая версия этого сериала.
4. Джентельмены. Гай Риччи непокобим. Люблю.
5. Министерство джентельменских дел. И снова, Гай Риччи. Особая благодарность ему за по-настоящему хорошую роль для Тео Джеймса.
6. Темная материя.
Фильмы пальмовую ветвь не брали. Но мое сердце похитили.
Помню, когда он получил свой долгожданный Оскар за фильм «Выживший». А там, на втором плане сверкал своим нескончаемым талантом, харизмой и мощной мужской энергией Том Харди. Он одним взглядом переиграет.
Вот несколько фильмов и сериал из последнего, которые я хотела бы посоветовать:
1. Это закончится на нас.
2. Шугар. Небольшой стильный сериал с непонятной серединой. Но эстетический кайф. В главной роли Колин Фаррел.
3. День шакала. Не пугайтесь названия. Тот случай, когда сопереживаешь киллеру, потому что есть эмоциональный багаж у всех. В ролях Эдди Рэдмэйн ( из Фантастических тварей). Кстати, есть более старая версия этого сериала.
4. Джентельмены. Гай Риччи непокобим. Люблю.
5. Министерство джентельменских дел. И снова, Гай Риччи. Особая благодарность ему за по-настоящему хорошую роль для Тео Джеймса.
6. Темная материя.
Фильмы пальмовую ветвь не брали. Но мое сердце похитили.
Alena Gera
13 Jan, 02:59
Нашумевший фильм «Анора» американского режиссера с русскими и армянскими актерами .
Посмотрели вчера. Что я могу сказать? В очередной раз убеждаюсь, что фильмы Каннской Пальмовой ветви не для моего сознания.
Но, это по крайней мере интереснее, чем новогоднее интервью Глобы Стрелец, где они анализируют голую вечеринку , разрыв Джей Ло с Аффлеком и другие сплетни с точки зрения астрологии.
Из позитивного , очевидна многослойность , но я не смогла ее оценить. Слишком долгие пути к слоям .
И конечно, актеры!
Актеры все действительно потрясающие! Каждый на своем месте. Столько колорита и харизмы. Мальчик из Нижнего Новгорода разрыв сердечка. Но, если честно, даже не понятно кого больше выделить можно. Армяне сумасшедшие! Где был Леонардо Ди Каприо ? Рядом точно не стоял. Только из-за актеров и досмотрели эти 140 минут одиночества.
Как будто все они должны играть у Квентина Тарантино.
Где-то читала что фильм напоминает «Красотку». Ну, гайз, ну какая же красотка? Настроение и соучастие - это первое, что для меня рождает кино. «Анора» достаточно маргинальный фильм для «падшую русскую олигархию» . То, «что нужно» на мировой повестке.
Кто смотрел? Что скажете?
Посмотрели вчера. Что я могу сказать? В очередной раз убеждаюсь, что фильмы Каннской Пальмовой ветви не для моего сознания.
Но, это по крайней мере интереснее, чем новогоднее интервью Глобы Стрелец, где они анализируют голую вечеринку , разрыв Джей Ло с Аффлеком и другие сплетни с точки зрения астрологии.
Из позитивного , очевидна многослойность , но я не смогла ее оценить. Слишком долгие пути к слоям .
И конечно, актеры!
Актеры все действительно потрясающие! Каждый на своем месте. Столько колорита и харизмы. Мальчик из Нижнего Новгорода разрыв сердечка. Но, если честно, даже не понятно кого больше выделить можно. Армяне сумасшедшие! Где был Леонардо Ди Каприо ? Рядом точно не стоял. Только из-за актеров и досмотрели эти 140 минут одиночества.
Как будто все они должны играть у Квентина Тарантино.
Где-то читала что фильм напоминает «Красотку». Ну, гайз, ну какая же красотка? Настроение и соучастие - это первое, что для меня рождает кино. «Анора» достаточно маргинальный фильм для «падшую русскую олигархию» . То, «что нужно» на мировой повестке.
Кто смотрел? Что скажете?
Alena Gera
12 Jan, 09:12
Переехали в новую локацию. Островную. Спокойный, вкусный, роскошный Тайланд. Такого мы еще не знали 💕
Вот люблю я так отдыхать! Хотя, кто не любит?))
Вот люблю я так отдыхать! Хотя, кто не любит?))
Alena Gera
08 Jan, 04:56
8 января. Что за день та такой? День перемен, день изменений, день проблем.
Все, что происходит «не по плану» на самом то деле происходит чтобы случился рост. И я принимаю, весь опыт, который меня ждет. Ибо только через свой опыт можно по настоящему учиться.
Сегодня выброшу лишнее ( для этих целей были взяты старенькие футболки детские), почищу телефонную книгу, насколько это возможно. И конечно, пропишу цели и психологические аспекты, которые мне хочется проработать в этом году. Пожелание , чтобы все они были во благо. Чтобы не происходило.
В целом день про спокойствие, про удовольствие, про анализ себя.
Баня, ванна, посильная медитаци, арома- терапия. Все хорошо.
Все, что происходит «не по плану» на самом то деле происходит чтобы случился рост. И я принимаю, весь опыт, который меня ждет. Ибо только через свой опыт можно по настоящему учиться.
Сегодня выброшу лишнее ( для этих целей были взяты старенькие футболки детские), почищу телефонную книгу, насколько это возможно. И конечно, пропишу цели и психологические аспекты, которые мне хочется проработать в этом году. Пожелание , чтобы все они были во благо. Чтобы не происходило.
В целом день про спокойствие, про удовольствие, про анализ себя.
Баня, ванна, посильная медитаци, арома- терапия. Все хорошо.
Alena Gera
08 Jan, 04:55
Как я реагирую на стресс? Что поможет мне реагировать безопаснее для моего организма? Я знакома с этими инструментами? Быть может я могу узнать о них?
С чем я готова поправился? Что себя изжило в моей жизни?
Много вопросом можно задать себе. У каждого они свои.
Вопросы как раз помогают разобраться. Ведь нет вопросов - нет ответов.
С чем я готова поправился? Что себя изжило в моей жизни?
Много вопросом можно задать себе. У каждого они свои.
Вопросы как раз помогают разобраться. Ведь нет вопросов - нет ответов.
Alena Gera
07 Jan, 12:46
С Рождеством, дорогие!
Пусть для самого важного всегда остается место в сердце!
Пусть для самого важного всегда остается место в сердце!
Alena Gera
07 Jan, 07:27
Знакомая многим истина: творчество способствует улучшению качества жизни.
Что это значит?
Во-первых, терапевтический эффект. Погружаясь в новую деятельность, мы доверяемся процессу, неизвестности, игре. Забытое ощущение детства и маленького-большого художника внутри. Через искусство, музыку, письмо, работу руками мы можем выражать чувства, справляться с переживаниями, обретать внутреннее равновесие. Это особенно важно в моменты, когда слова не могут передать то, что мы чувствуем.
Во-вторых, базово улучшение настроения. Занятия творчеством способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. А когда мы работаем в группе — ощущаем поддержку и единство, что каждый из нас так ищет и так любит встречать.
В-третьих, развитие. Это не только про навыки, но и про уверенность в себе, исследование, присвоение нового опыта. Каждая завершенная работа — будь то маленькая открытка или холст, становится источником вдохновения продолжать. А еще — помощником обрести внутреннюю гармонию и удовлетворение.
В-четвертых, социальные связи. На каждом мероприятии Среды наши гости завязывают знакомства и даже планируют совместное творчестве вместе. Это ли не счастье, иметь единомышленников, с которыми мы мыслим в одном направлении и поддерживаем друг друга?
В-пятых, стимуляция мозга.
Занимаясь искусством, мы продлеваем жизнь. Развиваем когнитивные функции, критическое мышление, креативность и способность решать проблемы, что полезно не только в личной жизни, но и в профессиональной сфере.
Какой следует вывод?
Творчество — это не только способ самовыражения, но и база для гармоничной жизни. И поверьте, что даже несколько творческих встреч могут значительно обогатить жизнь.
В каждом из нас живет художник, важно лишь заметить его и взять за руку. И он покажет, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям в жизни. Ждите анонсов и приходите на встречу со своим внутренним творцом!
Ваша Среда обитания ❤️
Что это значит?
Во-первых, терапевтический эффект. Погружаясь в новую деятельность, мы доверяемся процессу, неизвестности, игре. Забытое ощущение детства и маленького-большого художника внутри. Через искусство, музыку, письмо, работу руками мы можем выражать чувства, справляться с переживаниями, обретать внутреннее равновесие. Это особенно важно в моменты, когда слова не могут передать то, что мы чувствуем.
Во-вторых, базово улучшение настроения. Занятия творчеством способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. А когда мы работаем в группе — ощущаем поддержку и единство, что каждый из нас так ищет и так любит встречать.
В-третьих, развитие. Это не только про навыки, но и про уверенность в себе, исследование, присвоение нового опыта. Каждая завершенная работа — будь то маленькая открытка или холст, становится источником вдохновения продолжать. А еще — помощником обрести внутреннюю гармонию и удовлетворение.
В-четвертых, социальные связи. На каждом мероприятии Среды наши гости завязывают знакомства и даже планируют совместное творчестве вместе. Это ли не счастье, иметь единомышленников, с которыми мы мыслим в одном направлении и поддерживаем друг друга?
В-пятых, стимуляция мозга.
Занимаясь искусством, мы продлеваем жизнь. Развиваем когнитивные функции, критическое мышление, креативность и способность решать проблемы, что полезно не только в личной жизни, но и в профессиональной сфере.
Какой следует вывод?
Творчество — это не только способ самовыражения, но и база для гармоничной жизни. И поверьте, что даже несколько творческих встреч могут значительно обогатить жизнь.
В каждом из нас живет художник, важно лишь заметить его и взять за руку. И он покажет, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям в жизни. Ждите анонсов и приходите на встречу со своим внутренним творцом!
Ваша Среда обитания ❤️
Alena Gera
07 Jan, 04:44
Друзья, хочу вот такую штуку провернуть.
Хочу устроить историю с тайным покупателем для Морковки. Каждый месяц буду выбирать одного подписчика, давать ему депозит по секретному коду. А он приходит в кафе, заказывает блюда, фиксирует у себя в заметках качество обслуживания, блюд, кофе, атмосферы и только после завершения трапезы пользуется этим депозитом, чтобы закрыть заказ.
Как вам такая идея?
Хочу устроить историю с тайным покупателем для Морковки. Каждый месяц буду выбирать одного подписчика, давать ему депозит по секретному коду. А он приходит в кафе, заказывает блюда, фиксирует у себя в заметках качество обслуживания, блюд, кофе, атмосферы и только после завершения трапезы пользуется этим депозитом, чтобы закрыть заказ.
Как вам такая идея?
Alena Gera
06 Jan, 17:07
В закрытом клубе «Без рецепта» о здоровом образе жизни январь у нас посвящен балансу в праздники. Это не только про еду. Хотя, в основе про нее.
Но, чтобы пойти выше к сердцу, нужно начать хотя бы с того, что там в тарелке и как там отношение к себе.
Если вы думаете присоединиться вот вам ссылка - https://t.me/bezrecepta_club_bot
Но, чтобы пойти выше к сердцу, нужно начать хотя бы с того, что там в тарелке и как там отношение к себе.
Если вы думаете присоединиться вот вам ссылка - https://t.me/bezrecepta_club_bot
Alena Gera
06 Jan, 16:27
7 января.
Внимание в этот день отходит партнерам, семейным узам со своей второй половинкой ( называйте как хотите).
Что ты хочешь от отношений? Что ты для них делаешь? Насколько сильно ты от них зависишь? Ты умеешь говорить о своих потребностях? А слушать о его//ее? Какие общие цели? Хороший повод что в вместе над ними посидеть и подумать, построить план на грядущий год.
Нет близкого, мужа, партнера? А каким ты его видишь? И самое главное, как ты себя в них чувствуешь?
Я было время писала золотые качества, которые очень хотелось видеть в мужчине. 7 января посмотрю на мужа свежими глазами и распишу его золотые качества на листочке. И ему дам почитать. Это всегда окрыляет обе стороны.
Свидание или хотя бы пол часа вместе в общении. Нам с детьми не просто найти это время. Но, мы стараемся, потому что дорожим отношениями.
Внимание в этот день отходит партнерам, семейным узам со своей второй половинкой ( называйте как хотите).
Что ты хочешь от отношений? Что ты для них делаешь? Насколько сильно ты от них зависишь? Ты умеешь говорить о своих потребностях? А слушать о его//ее? Какие общие цели? Хороший повод что в вместе над ними посидеть и подумать, построить план на грядущий год.
Нет близкого, мужа, партнера? А каким ты его видишь? И самое главное, как ты себя в них чувствуешь?
Я было время писала золотые качества, которые очень хотелось видеть в мужчине. 7 января посмотрю на мужа свежими глазами и распишу его золотые качества на листочке. И ему дам почитать. Это всегда окрыляет обе стороны.
Свидание или хотя бы пол часа вместе в общении. Нам с детьми не просто найти это время. Но, мы стараемся, потому что дорожим отношениями.
Alena Gera
06 Jan, 04:23
Позволять себе быть слабой- это тоже часть проявления заботы о себе. Не так ли?
Alena Gera
05 Jan, 14:45
6 января. Хотелось сказать : «Вспоминаем про ЗОЖ», но я про него и не забываю 😅
Нет цели придумывать себе сложные задачи на эти дни.
Просто приготовить для себя зеленый салат, сделать зарядку и построить план на здоровый год.
Что я могу сделать для себя в плане здоровья? Что оттягиваю? Купить новое платье могу, а на массаж постоянно жалко? Чек-ап давно был? Мамолог что говорил? забыла? Может просто сто дет не ходила к него?
Начну следить с понедельника? А что если уже с воскресенья, с сегодня?
Я вот как в прошлом году себе цель на зубы поставила для себя и детей, так до сих пор занимаюсь ими. Мартину вон челюсть расширяем , у меня конструкция стоит. Горжусь собой. Я ведь их жутко боялась этих стоматологов.
В общем, есть о чем подумать и есть что сделать для себя в этом году.
Нет цели придумывать себе сложные задачи на эти дни.
Просто приготовить для себя зеленый салат, сделать зарядку и построить план на здоровый год.
Что я могу сделать для себя в плане здоровья? Что оттягиваю? Купить новое платье могу, а на массаж постоянно жалко? Чек-ап давно был? Мамолог что говорил? забыла? Может просто сто дет не ходила к него?
Начну следить с понедельника? А что если уже с воскресенья, с сегодня?
Я вот как в прошлом году себе цель на зубы поставила для себя и детей, так до сих пор занимаюсь ими. Мартину вон челюсть расширяем , у меня конструкция стоит. Горжусь собой. Я ведь их жутко боялась этих стоматологов.
В общем, есть о чем подумать и есть что сделать для себя в этом году.
Alena Gera
05 Jan, 04:56
Если говорить про детство и творчество, то это та часть жизни которую я чувствую реализованной.
Те задатки, которые были в младшем возрасте развиваются и сегодня.
Мама говорит: «Маленькая была только забежишь домой в туалет, на минутку, дети уже стучат в дверь, где Алёна, когда выйдет. Ничего с тех пор не изменилось ».
Чего мне не хватает в своей жизни, так это действительно красок и мальберта, а самое главное времени чтобы творить в этом направлении. Просто потому что у меня множество других задач, творческих в том числе.
Я вообще всегда печалилась, что слишком мало времени для всех своих желаний пробовать и делать. А заниматься гонкой я не готова. Мне слишком дорог комфортный ритм жизни, который зачастую определяет мое состояние.
Те задатки, которые были в младшем возрасте развиваются и сегодня.
Мама говорит: «Маленькая была только забежишь домой в туалет, на минутку, дети уже стучат в дверь, где Алёна, когда выйдет. Ничего с тех пор не изменилось ».
Чего мне не хватает в своей жизни, так это действительно красок и мальберта, а самое главное времени чтобы творить в этом направлении. Просто потому что у меня множество других задач, творческих в том числе.
Я вообще всегда печалилась, что слишком мало времени для всех своих желаний пробовать и делать. А заниматься гонкой я не готова. Мне слишком дорог комфортный ритм жизни, который зачастую определяет мое состояние.
Alena Gera
04 Jan, 15:17
5 января.
Вспоминаем про творчество, детство. Удивительно, что эти два слова рядом.
Где я проявляюсь как творец? Творчество для меня - это только про музыку и искусство или даже в уборке дома и отчетах я нахожу моменты творчеству?
О чем я мечтала в детстве? Это проявляется в моей жизни? А я хочу этого проявления? Помнишь свои работы маслом? Закажешь краски?
Много вопросов к себе. Уделить эту время, значит уделить время своей реализации. Для меня. Для меня так.
Я взяла в поездку пару настольных игр. Играть обязательно. Общение со своим внутренним ребенком через своих физических детей.
Соблазны. Этот день и про них. Это ведь тоже про желания. На что я соблазняюсь? Соблазниться значит возжелать? Мне за это стыдно или я себе позволяю?
А зависть - это не позволение соблазна? Значит ли это что зависть катализатор желаний? Отслеживать. Задавать себе вопросы: «А я действительно это хочу?» , «А зачем мне это нужно?».
Пообщаться со своим внутренним ребенком. В аудио расскажу что я делаю для себя в этот день .
Вспоминаем про творчество, детство. Удивительно, что эти два слова рядом.
Где я проявляюсь как творец? Творчество для меня - это только про музыку и искусство или даже в уборке дома и отчетах я нахожу моменты творчеству?
О чем я мечтала в детстве? Это проявляется в моей жизни? А я хочу этого проявления? Помнишь свои работы маслом? Закажешь краски?
Много вопросов к себе. Уделить эту время, значит уделить время своей реализации. Для меня. Для меня так.
Я взяла в поездку пару настольных игр. Играть обязательно. Общение со своим внутренним ребенком через своих физических детей.
Соблазны. Этот день и про них. Это ведь тоже про желания. На что я соблазняюсь? Соблазниться значит возжелать? Мне за это стыдно или я себе позволяю?
А зависть - это не позволение соблазна? Значит ли это что зависть катализатор желаний? Отслеживать. Задавать себе вопросы: «А я действительно это хочу?» , «А зачем мне это нужно?».
Пообщаться со своим внутренним ребенком. В аудио расскажу что я делаю для себя в этот день .
Alena Gera
03 Jan, 09:06
https://youtu.be/PkZ9a6QC2dg?si=_eA922KMi2pnWfmu
О постановке целей еще в декабре рассказала бизнес-тренер Евгения Попова.
Кто не видел , вы знаете, чем заняться на январских праздниках.
О постановке целей еще в декабре рассказала бизнес-тренер Евгения Попова.
Кто не видел , вы знаете, чем заняться на январских праздниках.
Alena Gera
03 Jan, 06:58
А вы знаете историю «Щелкунчика»?
Вчера читали журнал « Юный искусствовед»
https://topconcerts.ru/shhelkunchik-istoriya-skazki-ot-gofmana-do-chaykovskogo/
Вчера читали журнал « Юный искусствовед»
https://topconcerts.ru/shhelkunchik-istoriya-skazki-ot-gofmana-do-chaykovskogo/
Alena Gera
02 Jan, 16:09
3 января завтра.
Поле для саморазвития , отношения с родственниками, получения информации.
В моих планах 3 числа прослушать лекции по коучингу ( нутрициология), которые я не прослушала и из курса Картозии цикл «Личные блоги». Не знаю, насколько меня хватит, но планы поставлены.
В мой личный список попадут качества, которые я хочу усилить в этом году с помощью новых знаний . И собственно , новые инструменты для того, чтобы получить эти позитивные результаты. Назовем это мозговым штормом с самой собой.
Какие мои сильные стороны? А какие слабые? Что мне нужно, чтобы укрепить их?
4 января. Род, родители, дом, начало и конец вещей ( понравилась эта формулировка).
Мы часть системы своей семьи.
2023 забрал с собой бабушку. 2024 протащил за собой семейные трансформации, связанные с этим уходом.
Что для меня моя семья? Какая ценность родственных связей? Какие страхи связаны с семьей? С кем я чувствую свою схожесть? Что я испытываю по этому поводу.
«Природа на детях отдыхает» -фраза не спроста, мне кажется. И это не про таланты родителей. Это про таланты прорадителей. Какие таланты я унаследовала? Что они мне дают ? С кем из родственников у меня сложности? Хочу ли я их разрешить? В чем моя выгода от этих проблем? Давай прописывать цели на грядущий год.
Я знаю многих у кого с родственниками не простые отношения. Есть психологическое айкидо. Вот вам - https://dzen.ru/a/Y8qsG7WggzEueeQh?ysclid=m5bj8qr1pz383031397
Помимо ответов на вопросы, в этот день я пускаюсь в медитацию, суть которой расскажу завтра в аудио.
Поле для саморазвития , отношения с родственниками, получения информации.
В моих планах 3 числа прослушать лекции по коучингу ( нутрициология), которые я не прослушала и из курса Картозии цикл «Личные блоги». Не знаю, насколько меня хватит, но планы поставлены.
В мой личный список попадут качества, которые я хочу усилить в этом году с помощью новых знаний . И собственно , новые инструменты для того, чтобы получить эти позитивные результаты. Назовем это мозговым штормом с самой собой.
Какие мои сильные стороны? А какие слабые? Что мне нужно, чтобы укрепить их?
4 января. Род, родители, дом, начало и конец вещей ( понравилась эта формулировка).
Мы часть системы своей семьи.
2023 забрал с собой бабушку. 2024 протащил за собой семейные трансформации, связанные с этим уходом.
Что для меня моя семья? Какая ценность родственных связей? Какие страхи связаны с семьей? С кем я чувствую свою схожесть? Что я испытываю по этому поводу.
«Природа на детях отдыхает» -фраза не спроста, мне кажется. И это не про таланты родителей. Это про таланты прорадителей. Какие таланты я унаследовала? Что они мне дают ? С кем из родственников у меня сложности? Хочу ли я их разрешить? В чем моя выгода от этих проблем? Давай прописывать цели на грядущий год.
Я знаю многих у кого с родственниками не простые отношения. Есть психологическое айкидо. Вот вам - https://dzen.ru/a/Y8qsG7WggzEueeQh?ysclid=m5bj8qr1pz383031397
Помимо ответов на вопросы, в этот день я пускаюсь в медитацию, суть которой расскажу завтра в аудио.
Alena Gera
02 Jan, 14:53
Знакомы с таким понятием, как финансовая ёмкость?
Вот нашла для вас достаточно- понятное определение.
Финансовая емкость — это количество денег, которое человек в данный момент способен принять, пропустить и удержать. 1 В психологии под ней понимается та сумма денег, которая нужна человеку для того, чтобы он чувствовал себя комфортно. 2
Выделяют четыре составляющие финансовой ёмкости: 3
Видение. Возможность принимать изобилие в своей жизни. Именно видение определяет количество поступающих денег. 3
Доходы. Это все источники дохода, которые способны приносить доход. У человека столько денег, сколько он готов увидеть и принять. 3
Расходы. От того, сколько человек позволяет тратить деньги на себя, зависит, сколько денег к нему приходит. 3
Сбережения. Навык сберегать и накапливать деньги. Если этот навык не сформирован, финансовая ёмкость человека похожа на дырявое ведро: всё, что приходит человеку, сливается, и ничего не остаётся. 3
У каждого человека финансовая ёмкость разная. Она обусловлена финансовой моделью и традициями семьи, в которой человек воспитывался, кругом людей, с которыми он чаще всего общается. 4
Чтобы понять свою финансовую ёмкость, можно задать себе вопрос: «Что я буду делать, если у меня будет такая-то сумма?». Если на него трудно ответить, страшно, некомфортно или человек не готов прямо сейчас об этом думать, значит эта сумма не вписывается в его финансовую ёмкость.
Эта емкость может меняться вместе с нами.
Вот нашла для вас достаточно- понятное определение.
Финансовая емкость — это количество денег, которое человек в данный момент способен принять, пропустить и удержать. 1 В психологии под ней понимается та сумма денег, которая нужна человеку для того, чтобы он чувствовал себя комфортно. 2
Выделяют четыре составляющие финансовой ёмкости: 3
Видение. Возможность принимать изобилие в своей жизни. Именно видение определяет количество поступающих денег. 3
Доходы. Это все источники дохода, которые способны приносить доход. У человека столько денег, сколько он готов увидеть и принять. 3
Расходы. От того, сколько человек позволяет тратить деньги на себя, зависит, сколько денег к нему приходит. 3
Сбережения. Навык сберегать и накапливать деньги. Если этот навык не сформирован, финансовая ёмкость человека похожа на дырявое ведро: всё, что приходит человеку, сливается, и ничего не остаётся. 3
У каждого человека финансовая ёмкость разная. Она обусловлена финансовой моделью и традициями семьи, в которой человек воспитывался, кругом людей, с которыми он чаще всего общается. 4
Чтобы понять свою финансовую ёмкость, можно задать себе вопрос: «Что я буду делать, если у меня будет такая-то сумма?». Если на него трудно ответить, страшно, некомфортно или человек не готов прямо сейчас об этом думать, значит эта сумма не вписывается в его финансовую ёмкость.
Эта емкость может меняться вместе с нами.
Alena Gera
02 Jan, 14:03
Сегодня 2 января. А значит день денег. Прокрутите наверх, в прошлый год чтобы узнать о нем чуть больше.
Деньги. Какие предрассудки связаны с ними у тебя лично? Они твои?
Сколько денег ты хотел/а бы заработать? Как думаешь, это реально? Как чувствуешь себя? Для чего они тебе нужны?
В преддверии Нового года мы с Владом были у бизнес-оптимизатора , который собственно задавал мне похожие вопросы. На что я готова? Для чего мне это?
Сажусь сегодня прописывать. Попрошу мужа разжечь камин и буду разбираться со своими чувствами относительно денег. Хотя, весь год был об этих отношениях.
Что у вас с деньгами?
Деньги. Какие предрассудки связаны с ними у тебя лично? Они твои?
Сколько денег ты хотел/а бы заработать? Как думаешь, это реально? Как чувствуешь себя? Для чего они тебе нужны?
В преддверии Нового года мы с Владом были у бизнес-оптимизатора , который собственно задавал мне похожие вопросы. На что я готова? Для чего мне это?
Сажусь сегодня прописывать. Попрошу мужа разжечь камин и буду разбираться со своими чувствами относительно денег. Хотя, весь год был об этих отношениях.
Что у вас с деньгами?
Alena Gera
25 Dec, 18:18
Тем временем, мы в клубе готовим Рождественский кекс.
Кстати да, с Рождеством Католическим! Всех благ празднующим!
https://t.me/bezrecepta_club_bot
Кстати да, с Рождеством Католическим! Всех благ празднующим!
Alena Gera
25 Dec, 17:22
Все еще не выбрала в чем встречать Новый год.
Вы как, определились? Делитесь.
Вы как, определились? Делитесь.
Alena Gera
25 Dec, 12:02
Как вы планируете отметить Новый год?
С вожделением жду пятницу, так как в пятницу мы с Ниной с самого утра уедем в дом и уже до следующего года. В спокойствии леса будем готовиться к домашним праздникам.
В субботу жду друзей с семьями.
А 31 ждем родителей и свекров.
С вожделением жду пятницу, так как в пятницу мы с Ниной с самого утра уедем в дом и уже до следующего года. В спокойствии леса будем готовиться к домашним праздникам.
В субботу жду друзей с семьями.
А 31 ждем родителей и свекров.
Alena Gera
24 Dec, 17:24
У меня не было журналов по подписке. Я любила в подвале у дедушки смотреть старые журналы моей маленькой мамы.
Именно это сподвигло меня сделать подписку на детский журнал « Юный искусствовед».
Издаются раз в 2 месяца, приходят по почте.
Вдруг, кто захочет сделать для своего ребенка в будущем году такой камбэк в прошлое.
Именно это сподвигло меня сделать подписку на детский журнал « Юный искусствовед».
Издаются раз в 2 месяца, приходят по почте.
Вдруг, кто захочет сделать для своего ребенка в будущем году такой камбэк в прошлое.
Alena Gera
24 Dec, 11:07
Как мы сходили на новогоднее торжество от бренда «Age of Innocence”.
В этом году праздник прошел в одном из самый красивых кинотеатров «Художественный».
У Age всегда роскошно, щедро и со смыслом. На этот раз мы смотрели фильм «Волшебник изумрудного города», который выйдет в прокат 1 января.
Запланируйте. Как я говорила, лучше что было для детей за многие годы.
В этом году праздник прошел в одном из самый красивых кинотеатров «Художественный».
У Age всегда роскошно, щедро и со смыслом. На этот раз мы смотрели фильм «Волшебник изумрудного города», который выйдет в прокат 1 января.
Запланируйте. Как я говорила, лучше что было для детей за многие годы.
Alena Gera
23 Dec, 12:21
Продолжаем готовиться к празднику 💕
Как настроение?
Собрала у одного из любимых брендов карточки элегантной сервировки.
Смотрите, как хорошо. Вам такое по душе?
Мне нравится, что лен аккуратный, смотрится дорого в лучшем смысле этой фразы.
А еще, все детали ( и дорожки, и салфетки) хорошо комбинируются друг с другом и хорошо смотрятся отдельно.
Коллекция Timeless просто вне времени.
https://www.myvis.ru/catalog/collections/timeless/
Как настроение?
Собрала у одного из любимых брендов карточки элегантной сервировки.
Смотрите, как хорошо. Вам такое по душе?
Мне нравится, что лен аккуратный, смотрится дорого в лучшем смысле этой фразы.
А еще, все детали ( и дорожки, и салфетки) хорошо комбинируются друг с другом и хорошо смотрятся отдельно.
Коллекция Timeless просто вне времени.
Alena Gera
05 Dec, 15:57
Поделились рецептом наших протеиновых оладьей из «Carrots and beans”.
Запоминайте. А лучше готовьте и запоминайте.
https://dzen.ru/a/Z04LukLC3h1JsIr7
Запоминайте. А лучше готовьте и запоминайте.
https://dzen.ru/a/Z04LukLC3h1JsIr7
Alena Gera
05 Dec, 14:45
Настроение вчерашнего вечера.
Убежала раньше раннего в объятия самых маленький.
Убежала раньше раннего в объятия самых маленький.
Alena Gera
05 Dec, 07:13
Я провела свое собственное исследование .
Никаких открытий во благо здоровья человечества, увы.
Недавно я пошла на курс Николая Картозии про продюсированию и поняла, что мой блог в запрещенной сети уже много лет, а именно 13 вещает примерно на одной и той же волне. Полная стабильность при всей непонятности моей деятельности. Тихая гавань. И я решила пойти на эксперимент и давить на «боли и потребности» общества чтобы узнать…
Что я могу сказать, как модно в запретграме говорить, мои охваты повысились.
Хайповые продукты, педалирование темы денег и финансового благополучия заводят.
Столько комментариев и реакций на сторис «На какой машине мне поехать сегодня , на Порше Каен или на 911 турбо?» или «Часы стоят 3 млн.рублей», не будоражат также сильно как темы постановки целей, рекомендации и курсы по искусству.
Это не плохо и не хорошо. Это те замечания, которые я выношу для себя и делюсь ими с вами.
Этим личным опытом и челленджом говорить об очень материальном я прорабатывала свою личную историю отношения к деньгам. Вот еще, да) .
Не поверите, но было очень сложно писать цифры, думая о том и об этом . Ведь кто-то может увидеть и расстроиться, разозлиться, узнать о моей меркантильности.
В общем, много рефлексий ( да, и так постоянно 😅).
Но все они, как и мои внутренние челленджи помогают мне смотреть на себя и как следствие на людей более широко. Не всецело, нет, это невозможно! Но широко - да.
Буду ли я продолжать в том же духе? Думаю, возьму некоторые приемы на вооружение. И если раньше я просто делилась своей жизнью, то теперь у этого всего есть более чуткая структура и понимание для чего я это делаю. И это про обоюдное уважение.
Никаких открытий во благо здоровья человечества, увы.
Недавно я пошла на курс Николая Картозии про продюсированию и поняла, что мой блог в запрещенной сети уже много лет, а именно 13 вещает примерно на одной и той же волне. Полная стабильность при всей непонятности моей деятельности. Тихая гавань. И я решила пойти на эксперимент и давить на «боли и потребности» общества чтобы узнать…
Что я могу сказать, как модно в запретграме говорить, мои охваты повысились.
Хайповые продукты, педалирование темы денег и финансового благополучия заводят.
Столько комментариев и реакций на сторис «На какой машине мне поехать сегодня , на Порше Каен или на 911 турбо?» или «Часы стоят 3 млн.рублей», не будоражат также сильно как темы постановки целей, рекомендации и курсы по искусству.
Это не плохо и не хорошо. Это те замечания, которые я выношу для себя и делюсь ими с вами.
Этим личным опытом и челленджом говорить об очень материальном я прорабатывала свою личную историю отношения к деньгам. Вот еще, да) .
Не поверите, но было очень сложно писать цифры, думая о том и об этом . Ведь кто-то может увидеть и расстроиться, разозлиться, узнать о моей меркантильности.
В общем, много рефлексий ( да, и так постоянно 😅).
Но все они, как и мои внутренние челленджи помогают мне смотреть на себя и как следствие на людей более широко. Не всецело, нет, это невозможно! Но широко - да.
Буду ли я продолжать в том же духе? Думаю, возьму некоторые приемы на вооружение. И если раньше я просто делилась своей жизнью, то теперь у этого всего есть более чуткая структура и понимание для чего я это делаю. И это про обоюдное уважение.
Alena Gera
05 Dec, 06:48
Самое важное - мы будем готовить Рождественский кекс. Пару лет назад я разработала вариант без глютена и сахара и оставила его только для своей семьи.
Помню, приготовила три. И два из них муж съел еще до праздников.
В декабрь по обыкновению хочется впихнуть все невпихуемое , но я себя останавливаю и оставляю время и место для спокойного взаимодействия с собой.
Именно поэтому расписание достаточно реалистичное. Суеты хватает и без этого.
Готовить вместе со мной -https://t.me/bezrecepta_club_bot
Помню, приготовила три. И два из них муж съел еще до праздников.
В декабрь по обыкновению хочется впихнуть все невпихуемое , но я себя останавливаю и оставляю время и место для спокойного взаимодействия с собой.
Именно поэтому расписание достаточно реалистичное. Суеты хватает и без этого.
Готовить вместе со мной -
Alena Gera
04 Dec, 18:41
Вы были правы! Отличным решением было надеть маску 💔
Вечер российского бренда Sorelly выдался невозможно - театральным, с экскурсом в историю бренда через эспонаты как в музее и классическую музыку .
Вечер российского бренда Sorelly выдался невозможно - театральным, с экскурсом в историю бренда через эспонаты как в музее и классическую музыку .
Alena Gera
04 Dec, 08:16
На днях поняла такую вещь…
Я боюсь публичных выступлений.
Сложно поверить да? Шла к этому осознанию пару месяцев . Обычно так и бывает. Череда ощущений и событий приводит к этому пониманию.
И вчера я в этом откровенно себе призналась. Просто проговорила, слыша не свой собственный голос и те очень дельные мысли , которые озвучивала в микрофон, а бешеный стук сердца, который обычно я слышу прижимая к груди взволнованного сына.
И вот причуда. Боюсь я только когда оказываюсь в незнакомых компаниях, среди умных собеседников и новых лиц. Думаю о том, что через мои телодвижения и мимику «они узнают об о мне всю правду». Я же на это обращаю внимание и другие обратят. Рассекретят мою уязвимость.
Другое дело когда приходят ко мне. Я шучу, веселю и веселюсь, способна обворажить и влюбить и сама я в себя влюбляюсь в момент речи.
Пытаюсь понять, всегда ли так было? И да, всегда. Тихая как мышка , чтобы никто не заметил . Скромная. Всегда нужен свой человек, чтобы немного выдохнуть. Да, черт, это про меня. Интересно то как.
Что ж, есть повод для развития на следующий год. Идем дальше.
Я боюсь публичных выступлений.
Сложно поверить да? Шла к этому осознанию пару месяцев . Обычно так и бывает. Череда ощущений и событий приводит к этому пониманию.
И вчера я в этом откровенно себе призналась. Просто проговорила, слыша не свой собственный голос и те очень дельные мысли , которые озвучивала в микрофон, а бешеный стук сердца, который обычно я слышу прижимая к груди взволнованного сына.
И вот причуда. Боюсь я только когда оказываюсь в незнакомых компаниях, среди умных собеседников и новых лиц. Думаю о том, что через мои телодвижения и мимику «они узнают об о мне всю правду». Я же на это обращаю внимание и другие обратят. Рассекретят мою уязвимость.
Другое дело когда приходят ко мне. Я шучу, веселю и веселюсь, способна обворажить и влюбить и сама я в себя влюбляюсь в момент речи.
Пытаюсь понять, всегда ли так было? И да, всегда. Тихая как мышка , чтобы никто не заметил . Скромная. Всегда нужен свой человек, чтобы немного выдохнуть. Да, черт, это про меня. Интересно то как.
Что ж, есть повод для развития на следующий год. Идем дальше.
Alena Gera
03 Dec, 14:08
Мы в клубе начали бурную деятельность.
Ну, не то чтобы очень бурную, но начали подогреваться )
Главный герой любого женского клуба ( а из сейчас много) - это женщина.
И раз с самого утра начался разговор про женщину, хочется и завершить этот день о нас.
Женщина создание гормональное. Мы все, какими бы независимыми мы ни были, подстраиваемся под наш гормональный фон. И вот о чем я подумала, период, когда женщина в психоэмоциональном плане уязвима важен также как и период когда женщина стабильна.
Осознание этих периодов как единого целого , как единой проявленной системы дает возможность быть разной и самой собой.
Стесняться гормональных перепадов совершенно бессмысленно. Признание усиливает шансы на сбалансированную жизнь.
Важно предупреждать партнеров разве что😅 Но чуткие партнеров могут и сами увидеть разницу и отнестись с пониманием, верно?
Так что, не стесняйтесь проявляться в разных своих настроениях . Это бесконечный ресурс для любви к себе.
P.S. А я сегодня вон, корсеты примеряла.
Ну, не то чтобы очень бурную, но начали подогреваться )
Главный герой любого женского клуба ( а из сейчас много) - это женщина.
И раз с самого утра начался разговор про женщину, хочется и завершить этот день о нас.
Женщина создание гормональное. Мы все, какими бы независимыми мы ни были, подстраиваемся под наш гормональный фон. И вот о чем я подумала, период, когда женщина в психоэмоциональном плане уязвима важен также как и период когда женщина стабильна.
Осознание этих периодов как единого целого , как единой проявленной системы дает возможность быть разной и самой собой.
Стесняться гормональных перепадов совершенно бессмысленно. Признание усиливает шансы на сбалансированную жизнь.
Важно предупреждать партнеров разве что😅 Но чуткие партнеров могут и сами увидеть разницу и отнестись с пониманием, верно?
Так что, не стесняйтесь проявляться в разных своих настроениях . Это бесконечный ресурс для любви к себе.
P.S. А я сегодня вон, корсеты примеряла.
Alena Gera
03 Dec, 08:50
С утра ездила на встречу, где женщины обсуждали тему одиночества.
Что для вас одиночество , дар или удар?
Что для вас одиночество , дар или удар?
Alena Gera
02 Dec, 06:52
Психологический адвент. Для любителей двигаться вперед и разглядывать себя с разных сторон.
Я начала открывать психологический календарь, который сделала моя давняя приятельница Марта Кирьянова ( Марта, привет).
https://t.me/marta_kir
Каждый день по одному заданию. На пути к себе все дороги хороши.
Посмотреть о проекте можно у них в тг-канале https://t.me/vbalancetoday
Кстати, они же создали фантастические карточки «Вопрос дня ребенку». Важная игра для того, чтобы лучше понимать и честнее коммуницировать с детьми. Но сегодня не об этом. Сегодня мы v balance для себя.
Я начала открывать психологический календарь, который сделала моя давняя приятельница Марта Кирьянова ( Марта, привет).
Каждый день по одному заданию. На пути к себе все дороги хороши.
Посмотреть о проекте можно у них в тг-канале https://t.me/vbalancetoday
Кстати, они же создали фантастические карточки «Вопрос дня ребенку». Важная игра для того, чтобы лучше понимать и честнее коммуницировать с детьми. Но сегодня не об этом. Сегодня мы v balance для себя.
Alena Gera
02 Dec, 06:50
Первый понедельник декабря.
Недели уже расписаны даже у таких как я, которые очень не любят планировать. Но этот год научил меня уделять время стратегиям и сделал мудрее.
Какой план на последние недели уходящего года?
Недели уже расписаны даже у таких как я, которые очень не любят планировать. Но этот год научил меня уделять время стратегиям и сделал мудрее.
Какой план на последние недели уходящего года?
Alena Gera
01 Dec, 17:20
Пять способов проявить заботу о себе:
1. Принимать свои эмоции и уйти от игнорирования.
2. Быть бережным слушателем своего внутреннего голоса.
3. Давать себе отдохнуть, даже если весь мир суетится и требует.
4. Кормить себя вкусно, красиво и подходящей тебе едой.
5. Дарить себе долгожданные подарки.
Добавляйте и добавляйтесь 🍇💔
1. Принимать свои эмоции и уйти от игнорирования.
2. Быть бережным слушателем своего внутреннего голоса.
3. Давать себе отдохнуть, даже если весь мир суетится и требует.
4. Кормить себя вкусно, красиво и подходящей тебе едой.
5. Дарить себе долгожданные подарки.
Добавляйте и добавляйтесь 🍇💔
Alena Gera
01 Dec, 08:20
Время объединяться, девочки!
Для тех, кто жаждит общения, нового, женского ветра, новых импульсов и знаний, для всех вас, в первый день зимы мы с Алиной Астровской и Ассоль запускаем клуб «Женская среда».
Дарю в подарок 2 новые книги и 5 онлайн - сборников видео рецептов кому-то из счастливчиков, кто СЕГОДНЯ войдет в клуб.
Ссылку прикрепляю !
https://salebot.site/sreda_zhenskaya_general_1
Что ждет в клубе:
- полезная информация через призму нашего опыта,
- материалы от разных экспертов,
-ссылки, рекомендации, скидки от дружественных проектов,
- поддержка на любом этапе жизни,
- новое комьюнити , безопасное для развития в любой выбранной плоскости,
- в будущем это офлайн - мероприятия куда можно будет приходить вместе с детьми, а не искать с кем оставить, чтобы послушать классного эксперта или выпить бокал комбучи.
Стоимость месячной подписки -2700. Мы вкладываемся в этот клуб эмоционально, физически, финансово и для нас это взаимный энергообмен .
Вы должны быть с нами уже сегодня! Давайте вместе создавать общество счастливых женщин!
Обнимаю. Ваша Алёна.
Для тех, кто жаждит общения, нового, женского ветра, новых импульсов и знаний, для всех вас, в первый день зимы мы с Алиной Астровской и Ассоль запускаем клуб «Женская среда».
Дарю в подарок 2 новые книги и 5 онлайн - сборников видео рецептов кому-то из счастливчиков, кто СЕГОДНЯ войдет в клуб.
Ссылку прикрепляю !
Что ждет в клубе:
- полезная информация через призму нашего опыта,
- материалы от разных экспертов,
-ссылки, рекомендации, скидки от дружественных проектов,
- поддержка на любом этапе жизни,
- новое комьюнити , безопасное для развития в любой выбранной плоскости,
- в будущем это офлайн - мероприятия куда можно будет приходить вместе с детьми, а не искать с кем оставить, чтобы послушать классного эксперта или выпить бокал комбучи.
Стоимость месячной подписки -
Вы должны быть с нами уже сегодня! Давайте вместе создавать общество счастливых женщин!
Обнимаю. Ваша Алёна.
Alena Gera
01 Dec, 06:11
Когда были в Париже с подружками, заходили в винтажный.
И если спрашивать: «О чем ты жалеешь в жизни?»
То, жалею, что не купили мы с Танюшей Kelly 60-х годов.
Если и брать такую сумку, то с историей. Вот так вот. Вот так хочу.
Девчонки , давайте в Париж, а?
И если спрашивать: «О чем ты жалеешь в жизни?»
То, жалею, что не купили мы с Танюшей Kelly 60-х годов.
Если и брать такую сумку, то с историей. Вот так вот. Вот так хочу.
Девчонки , давайте в Париж, а?
Alena Gera
24 Nov, 16:45
Просто невероятно-красивый день! Бывают же такие!
Особенно влюбляться в жизнь!
Особенно влюбляться в жизнь!
Alena Gera
24 Nov, 11:52
День Матери сегодня.
Только став мамой я могу примерно оценить труд материнства. Примерно, но не очень 😅
Всех, кто причастен к этому дню поздравляю!
В каждом из нас живет мама, даже если вы выбрали другой пусть.
И конечно, слова благодарности моей маме и карточка по этому случаю.
Спасибо мама. Спасибо что мы есть и мы такие!
Только став мамой я могу примерно оценить труд материнства. Примерно, но не очень 😅
Всех, кто причастен к этому дню поздравляю!
В каждом из нас живет мама, даже если вы выбрали другой пусть.
И конечно, слова благодарности моей маме и карточка по этому случаю.
Спасибо мама. Спасибо что мы есть и мы такие!
Alena Gera
23 Nov, 08:44
Купила коврик на маркете тепленький из овчинки.
Для тех, кто мерзнет - прекрасный вариант для занятий йогой и растяжкой. Хотя кто не мерзнет зимой?
Для тех, кто мерзнет - прекрасный вариант для занятий йогой и растяжкой. Хотя кто не мерзнет зимой?
Alena Gera
22 Nov, 15:42
А давайте закидаем меня планами на эти выходные?
Чем хотите заняться в эти дни?
Я запланировала:
- приготовление штруделя,
- пить какао с грибами на веранде,
- театр теней с детьми,
- смотреть на огонь в камине,
- большая встреча с женщинами в Среде
Чем хотите заняться в эти дни?
Я запланировала:
- приготовление штруделя,
- пить какао с грибами на веранде,
- театр теней с детьми,
- смотреть на огонь в камине,
- большая встреча с женщинами в Среде
Alena Gera
21 Nov, 17:56
🔊 Самоценность, как ее укреплять
Доступна скорость х2
Приятного прослушивания!
По хэштегу можно найти несколько постов об этом
#imposteractually_самоценность
Доступна скорость х2
Приятного прослушивания!
По хэштегу можно найти несколько постов об этом
#imposteractually_самоценность
Alena Gera
21 Nov, 14:56
Когда я думаю о том, что у меня был сложный день, вспоминаю, что мои родители работают посменно и их труд физический и думаю снова: «Вот это да, работа».
А потом снова вспоминаю, что я выбрала то, чем занимаюсь и какие бы ни были проблемы, я люблю каждый из своих проектов. И что нужно признать, что такая работа - это очень энергозатратно и не менее важно чем физический труд.
Сегодня было два брейншторма с двумя «детишками». На такое глубокое включение используется много сил. Но и возвращается соответственно.
Впереди столько работы. В моем случае, двигаюсь на адреналине. Поджимающие сроки часто дают больше стимула на решение вопросов.
А у вас как ? Заранее или прям под бой курантов?))
А потом снова вспоминаю, что я выбрала то, чем занимаюсь и какие бы ни были проблемы, я люблю каждый из своих проектов. И что нужно признать, что такая работа - это очень энергозатратно и не менее важно чем физический труд.
Сегодня было два брейншторма с двумя «детишками». На такое глубокое включение используется много сил. Но и возвращается соответственно.
Впереди столько работы. В моем случае, двигаюсь на адреналине. Поджимающие сроки часто дают больше стимула на решение вопросов.
А у вас как ? Заранее или прям под бой курантов?))
Alena Gera
21 Nov, 09:55
За последние несколько лет я много писала про циркадные ритмы и особенно тщательно мы разбираем эту тему в закрытом клубе, посвященному ЗОЖ, но здесь тоже хочется напомнить, что это такое.
Это внутренние биологические часы. Часы, как мы помним можно и нужно настраивать на правильное время. Биологические часы тоже можно восстанавливать.
Что для этого нужно?
- желание,
- время,
- осознание
Раньте было все просто, солнце зашло - люди попрятались. А потом огонь, потом свет и мы дошли до чего дошли.
Что влияет на циркадные ритмы:
1. Температура: Изменения температуры окружающей среды могут воздействовать на циркадные ритмы. Например, более низкая температура ночью может способствовать засыпанию и улучшению качества сна.
2. Социальный аспект. Распорядок дня, социальные взаимодействия и время приема пищи могут влиять на циркадные ритмы, помогая синхронизировать внутренние часы с социальной средой. Вот муж приходит поздно с работы и вы ждете его пообщаться. Это тот самый социальный аспект.
3. Физическая активность: Регулярная физическая активность также может влиять на циркадные ритмы, улучшая сон и общее чувство бодрствования.
4. Диета и питание: Время приема пищи и состав диеты могут оказывать влияние на циркадные ритмы. Особенно важно избегать тяжелой пищи и кофеина в вечерние часы.
5. Возраст: С возрастом циркадные ритмы могут изменяться. Например, у подростков часто наблюдается склонность к более позднему засыпанию и пробуждению.
6. Гормоны: Различные гормоны, такие как мелатонин и кортизол, играют ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, влияя на цикл сна и бодрствования. А пожилые люди спят все меньше. Хотя, лично мне кажется, нужно больше отдыхать.
7. Путешествия и смена часовых поясов: Частые перелеты через часовые пояса могут вызывать сбои в циркадных ритмах, что приводит к состоянию известному как джетлаг.
8. Уровень стресса: Хронический стресс может нарушать циркадные ритмы через воздействие на эндокринную и нервную системы.
9. Ох, да, забыла про 💡.
Больше об этом в закрытом клубе
https://t.me/bezrecepta_club_bot
Это внутренние биологические часы. Часы, как мы помним можно и нужно настраивать на правильное время. Биологические часы тоже можно восстанавливать.
Что для этого нужно?
- желание,
- время,
- осознание
Раньте было все просто, солнце зашло - люди попрятались. А потом огонь, потом свет и мы дошли до чего дошли.
Что влияет на циркадные ритмы:
1. Температура: Изменения температуры окружающей среды могут воздействовать на циркадные ритмы. Например, более низкая температура ночью может способствовать засыпанию и улучшению качества сна.
2. Социальный аспект. Распорядок дня, социальные взаимодействия и время приема пищи могут влиять на циркадные ритмы, помогая синхронизировать внутренние часы с социальной средой. Вот муж приходит поздно с работы и вы ждете его пообщаться. Это тот самый социальный аспект.
3. Физическая активность: Регулярная физическая активность также может влиять на циркадные ритмы, улучшая сон и общее чувство бодрствования.
4. Диета и питание: Время приема пищи и состав диеты могут оказывать влияние на циркадные ритмы. Особенно важно избегать тяжелой пищи и кофеина в вечерние часы.
5. Возраст: С возрастом циркадные ритмы могут изменяться. Например, у подростков часто наблюдается склонность к более позднему засыпанию и пробуждению.
6. Гормоны: Различные гормоны, такие как мелатонин и кортизол, играют ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, влияя на цикл сна и бодрствования. А пожилые люди спят все меньше. Хотя, лично мне кажется, нужно больше отдыхать.
7. Путешествия и смена часовых поясов: Частые перелеты через часовые пояса могут вызывать сбои в циркадных ритмах, что приводит к состоянию известному как джетлаг.
8. Уровень стресса: Хронический стресс может нарушать циркадные ритмы через воздействие на эндокринную и нервную системы.
9. Ох, да, забыла про 💡.
Больше об этом в закрытом клубе
Alena Gera
21 Nov, 06:54
А вы знали, что на Руси ноябрь, часто называемый "листопад", имел важное значение и был связан с рядом традиций и обычаев?
В этот месяц завершались основные сельскохозяйственные работы, и люди готовились к зиме. Это время было посвящено уборке урожая, заготовке припасов и подготовке жилищ к холодам.
Есть ощущение , что есть потребность на замедление, а быть может у меня так, ведь Альтер эго наоборот стремится к порывам.
Кстати, пока писала думала, что порывы эти как раз на перестройку. Переосознание сделанных работ, сбор так сказать урожая.
Основные особенности ноября на Руси:
1. Уборка урожая и заготовки на зиму: Заканчивались последние сельскохозяйственные работы, такие как сбор корнеплодов и капусты. Люди активно занимались консервированием, засолкой и сушкой продуктов.
2. Подготовка к зиме: Важно было подготовить жилища и хозяйственные постройки к суровым зимним условиям. Это включало в себя утепление домов, заготовку дров и сена для скота.
3. Праздники и обряды: А вот со свадьбами, кстати, завязывали на грядущий период.
Таким образом, ноябрь служил важной переходной фазой от активной сельскохозяйственной деятельности к зимнему укладу жизни, насыщенной традициями, укреплением семейных и общественных связей. Вероятно, это такой логичный переход в затяжные праздники, которые и посвящены дому, любви и единению.
Хорошо придумала?))
В этот месяц завершались основные сельскохозяйственные работы, и люди готовились к зиме. Это время было посвящено уборке урожая, заготовке припасов и подготовке жилищ к холодам.
Есть ощущение , что есть потребность на замедление, а быть может у меня так, ведь Альтер эго наоборот стремится к порывам.
Кстати, пока писала думала, что порывы эти как раз на перестройку. Переосознание сделанных работ, сбор так сказать урожая.
Основные особенности ноября на Руси:
1. Уборка урожая и заготовки на зиму: Заканчивались последние сельскохозяйственные работы, такие как сбор корнеплодов и капусты. Люди активно занимались консервированием, засолкой и сушкой продуктов.
2. Подготовка к зиме: Важно было подготовить жилища и хозяйственные постройки к суровым зимним условиям. Это включало в себя утепление домов, заготовку дров и сена для скота.
3. Праздники и обряды: А вот со свадьбами, кстати, завязывали на грядущий период.
Таким образом, ноябрь служил важной переходной фазой от активной сельскохозяйственной деятельности к зимнему укладу жизни, насыщенной традициями, укреплением семейных и общественных связей. Вероятно, это такой логичный переход в затяжные праздники, которые и посвящены дому, любви и единению.
Хорошо придумала?))
Alena Gera
20 Nov, 15:01
А вы знали, что работы Климта часто вызывали споры из-за их чувственного и эротичного характера?
Критики и поклонники спекулировали о том, насколько его искусство отражало его личную жизнь и взгляды на женщин. Некоторые утверждали, что эротизм в его работах свидетельствует о его собственных стремлениях и фантазиях.
Больше подробностей об истории жизни и о том, как она повлияла на творчество мы узнаем на лекции в «Среде» с Екатериной Лайтер.
Осталось пару мест - http://sredapetrovka.ru/tproduct/613079393612-art-lektsiya-za-chashkoi-chaya-c-ekateri
Критики и поклонники спекулировали о том, насколько его искусство отражало его личную жизнь и взгляды на женщин. Некоторые утверждали, что эротизм в его работах свидетельствует о его собственных стремлениях и фантазиях.
Больше подробностей об истории жизни и о том, как она повлияла на творчество мы узнаем на лекции в «Среде» с Екатериной Лайтер.
Осталось пару мест - http://sredapetrovka.ru/tproduct/613079393612-art-lektsiya-za-chashkoi-chaya-c-ekateri
Alena Gera
20 Nov, 14:58
С Густавом Климтом связана история.
Мартину было 2 года. У нас в квартире стояла скромная репродукция и естественно, дети ходили мимо постоянно.
И вот няня на день рождения дарит мне чашечки с «Поцелуем». Мартин смотрит на чашку, потом оборачивается на картину и смотрит на картину.
Говорить толком он тогда еще не говорил. Но все видел и понимал 💔
Мартину было 2 года. У нас в квартире стояла скромная репродукция и естественно, дети ходили мимо постоянно.
И вот няня на день рождения дарит мне чашечки с «Поцелуем». Мартин смотрит на чашку, потом оборачивается на картину и смотрит на картину.
Говорить толком он тогда еще не говорил. Но все видел и понимал 💔
Alena Gera
20 Nov, 09:09
Скоро День матери.
Только со временем поняла, какой это трогательный праздник.
И да, когда твоя мама далеко, особенно жалит.
Взрослею и чувствую насколько важно чтобы родитель был поближе. Когда это так, всегда есть возможность и честное право провалиться в ребенка рядом с мамой. Ведь для мамы ты всегда малышка.
Дарите подарки к Дню Матери?
Только со временем поняла, какой это трогательный праздник.
И да, когда твоя мама далеко, особенно жалит.
Взрослею и чувствую насколько важно чтобы родитель был поближе. Когда это так, всегда есть возможность и честное право провалиться в ребенка рядом с мамой. Ведь для мамы ты всегда малышка.
Дарите подарки к Дню Матери?
Alena Gera
19 Nov, 14:38
Впереди декабрь! Вы только вслушайтесь …декабрь!
Как стремительно время проносится не оставляя следа нигде кроме уголков глаз!
В декабре будем печень печенье, читать стихи, спешить на елку и успевать лечь , чтобы ничего не делать. Правда ведь?
Мы знаете, уже купили билеты на «Щелкунчика» . Цены разительно выросли.
В прошлом году с мамой в Петербург ездили. А в этом году в Станиславского с детьми и свекрами. Если еще не думали, подумайте, ибо билеты быстро расходятся.
Вообще, делать заранее - хорошая тенденция. Меньше нервов и больше свободного ресурса в декабре.
Как стремительно время проносится не оставляя следа нигде кроме уголков глаз!
В декабре будем печень печенье, читать стихи, спешить на елку и успевать лечь , чтобы ничего не делать. Правда ведь?
Мы знаете, уже купили билеты на «Щелкунчика» . Цены разительно выросли.
В прошлом году с мамой в Петербург ездили. А в этом году в Станиславского с детьми и свекрами. Если еще не думали, подумайте, ибо билеты быстро расходятся.
Вообще, делать заранее - хорошая тенденция. Меньше нервов и больше свободного ресурса в декабре.
Alena Gera
19 Nov, 09:34
Медитация.
До рождения Нины я уделяла ей достаточно времени. Сейчас же я все чаще саму жизнь воспринимаю как медитацию и нахожу время для «закрыть глаза для себя» утром и вечером уже в кровати.
До рождения Нины я уделяла ей достаточно времени. Сейчас же я все чаще саму жизнь воспринимаю как медитацию и нахожу время для «закрыть глаза для себя» утром и вечером уже в кровати.
Alena Gera
19 Nov, 05:35
Женщина - женщине друг. Но, это понимаешь не сразу. Возможно, с взрослением.
Что дает женский контакт:
1. Эмоциональная поддержка: Женщины часто обмениваются своими чувствами и опытом, что способствует созданию атмосферы поддержки и взаимопонимания. Это особенно важно в моменты стресса или жизненных перемен.
2. Социальные связи: Общение помогает развивать и укреплять социальные связи, которые являются важными для личного благополучия. Это может включать дружбу, семейные отношения и участие в сообществах.
3. Обмен информацией: Через разговоры женщины могут обмениваться полезной информацией и советами по различным аспектам жизни, будь то здоровье, карьера, воспитание детей и многое другое. Так было раньше, так актуально сейчас. Самый большой обмен в нашей семье происходил за лепкой пельменей на праздники)).
4. Развитие социальных навыков: Общение способствует развитию навыков эмпатии, активного слушания и разрешения конфликтов, что полезно как в личной, так и в профессиональной жизни.
5. Чувство идентичности и принадлежности: Общение с другими женщинами может укреплять чувство социальной и культурной идентичности, а также помочь в осознании общих интересов и опыта. Вот например, у нас в Среде познакомились две девушки и уже создают общее дело.
6. Здоровье и благополучие: Исследования показывают, что наличие сильных социальных связей связано с улучшением ментального и физического здоровья, снижением уровня стресса и даже увеличением продолжительности жизни.
Таким образом, женское общение имеет множество положительных эффектов, влияющих на различные аспекты жизни и способствующих общему благополучию. Так что, объединяйтесь, девочки.
Что дает женский контакт:
1. Эмоциональная поддержка: Женщины часто обмениваются своими чувствами и опытом, что способствует созданию атмосферы поддержки и взаимопонимания. Это особенно важно в моменты стресса или жизненных перемен.
2. Социальные связи: Общение помогает развивать и укреплять социальные связи, которые являются важными для личного благополучия. Это может включать дружбу, семейные отношения и участие в сообществах.
3. Обмен информацией: Через разговоры женщины могут обмениваться полезной информацией и советами по различным аспектам жизни, будь то здоровье, карьера, воспитание детей и многое другое. Так было раньше, так актуально сейчас. Самый большой обмен в нашей семье происходил за лепкой пельменей на праздники)).
4. Развитие социальных навыков: Общение способствует развитию навыков эмпатии, активного слушания и разрешения конфликтов, что полезно как в личной, так и в профессиональной жизни.
5. Чувство идентичности и принадлежности: Общение с другими женщинами может укреплять чувство социальной и культурной идентичности, а также помочь в осознании общих интересов и опыта. Вот например, у нас в Среде познакомились две девушки и уже создают общее дело.
6. Здоровье и благополучие: Исследования показывают, что наличие сильных социальных связей связано с улучшением ментального и физического здоровья, снижением уровня стресса и даже увеличением продолжительности жизни.
Таким образом, женское общение имеет множество положительных эффектов, влияющих на различные аспекты жизни и способствующих общему благополучию. Так что, объединяйтесь, девочки.
Alena Gera
18 Nov, 14:04
Мы - женщины очень похожи друг на друга.
Да, мы такие разные. Но да, мы так много точек соприкосновения находим.
Впереди у нас свободная встреча , открытый микрофон на тему : «О чем говорят женщины».
Приходите послушать и поговорить вместе с нами! Хотим всех вас видеть!
Регистрация обязательно! Будет очень тепло.
https://t.me/sreda_zhenskaya/3
Да, мы такие разные. Но да, мы так много точек соприкосновения находим.
Впереди у нас свободная встреча , открытый микрофон на тему : «О чем говорят женщины».
Приходите послушать и поговорить вместе с нами! Хотим всех вас видеть!
Регистрация обязательно! Будет очень тепло.
https://t.me/sreda_zhenskaya/3
Alena Gera
18 Nov, 09:28
Тссс, по секрету всему свету - подписывайтесь , потом все объясню 💔
https://t.me/sreda_zhenskaya
Alena Gera
18 Nov, 07:16
Выше я писала про поиск сотрудников.
Какие они должны быть?
- человекоцентричные,
- обаятельные,
- влюбленные в концепцию,
- обязательные ,
- с масштабным мышлением!
- адаптивные
Это важные параметры, которые позволяют расти всем.
Это те самые скилы, которые сейчас в ценностях 💔
Какие они должны быть?
- человекоцентричные,
- обаятельные,
- влюбленные в концепцию,
- обязательные ,
- с масштабным мышлением!
- адаптивные
Это важные параметры, которые позволяют расти всем.
Это те самые скилы, которые сейчас в ценностях 💔
Alena Gera
17 Nov, 16:34
Провели бранч в «Charlie bistro”.
Тот день, когда коллаборация удалась и ты испытываешь чувство гордости .
После , приняв дома ванну которую заботливо приготовил муж, пока я ехала с работы, я села прописывать свои лучшие качества, которые помогут мне реализовать все задуманное.
Внутренний челлендж 💔
Тот день, когда коллаборация удалась и ты испытываешь чувство гордости .
После , приняв дома ванну которую заботливо приготовил муж, пока я ехала с работы, я села прописывать свои лучшие качества, которые помогут мне реализовать все задуманное.
Внутренний челлендж 💔
Alena Gera
17 Nov, 16:14
Спасибо за ваши комментарии под публикацией о Морковке. Это бесценная поддержка с вашей стороны. Со многими из вас мы начинали «Морковку» вместе, она родилась у вас на глазах.
Конечно, я хочу чтобы проект жил и процветал. Чтобы каждый день гости приходили и возвращались снова, и снова! Чтобы команда чувствовала работу своим местом развития.
Эти дни я думаю о том, что могу сделать для этого лично я?
Много мыслей. Много ощущений. И кажется, нужно решаться на более глобальные перевороты, как внутри себя, так и вне.
Пока маринуюсь в собственном соку. И да, я готова на советы, потому слушаю окружающих, а это редкое явление. Но, пришло время помолчать, наблюдать и записывать.
Конечно, я хочу чтобы проект жил и процветал. Чтобы каждый день гости приходили и возвращались снова, и снова! Чтобы команда чувствовала работу своим местом развития.
Эти дни я думаю о том, что могу сделать для этого лично я?
Много мыслей. Много ощущений. И кажется, нужно решаться на более глобальные перевороты, как внутри себя, так и вне.
Пока маринуюсь в собственном соку. И да, я готова на советы, потому слушаю окружающих, а это редкое явление. Но, пришло время помолчать, наблюдать и записывать.
Alena Gera
17 Nov, 12:12
Друзья, мы в поисках влюбленного в кофе бариста! Поделитесь пожалуйста!
Что ждём:
- Латте Арт
- Опыт работы с iiko
- Ответственность
Что даём:
- Гибкий график
- Бесплатное питание
- Стабильно платим зп (330/час+чай+премии +% с дохода ), выплачивается два раза в месяц.
- График 2/2 или плавающий по 12 часов
- Скидку на продукцию)
Кто мы:
- Кафе деликатной кухни в 15 минутах от метро Белорусская/ 1905 года
- График работы в будни : с 8 до 21; выходные: с 10 до 21
- Небольшое кафе полного цикла + полки магазина- необычный почти европейский формат
- Проводим закрытые винные вечера
- Завтраки/ ужины/ кофе с собой - 80% постоянных гостей
Что нужно делать:
- Варить кофе / заваривать чай/ лимонад/ вино и тд (Крепкого алко нет)
- Принимать заказы
- Поддерживать порядок
- Открывать/закрывать смену
- Участвовать в ген уборках и инвентаризациях (тут как у всех)
- Общаться с гостями .
Ищем своих, готовых работать, быть частью команды, тех, кто найдет у нас свое место для развития 💔
https://yandex.ru/maps/-/CDGPfT-g
☎️ +79151136097
Анастасия сообщения Вотсап, ТГ
Что ждём:
- Латте Арт
- Опыт работы с iiko
- Ответственность
Что даём:
- Гибкий график
- Бесплатное питание
- Стабильно платим зп (330/час+чай+премии +% с дохода ), выплачивается два раза в месяц.
- График 2/2 или плавающий по 12 часов
- Скидку на продукцию)
Кто мы:
- Кафе деликатной кухни в 15 минутах от метро Белорусская/ 1905 года
- График работы в будни : с 8 до 21; выходные: с 10 до 21
- Небольшое кафе полного цикла + полки магазина- необычный почти европейский формат
- Проводим закрытые винные вечера
- Завтраки/ ужины/ кофе с собой - 80% постоянных гостей
Что нужно делать:
- Варить кофе / заваривать чай/ лимонад/ вино и тд (Крепкого алко нет)
- Принимать заказы
- Поддерживать порядок
- Открывать/закрывать смену
- Участвовать в ген уборках и инвентаризациях (тут как у всех)
- Общаться с гостями .
Ищем своих, готовых работать, быть частью команды, тех, кто найдет у нас свое место для развития 💔
https://yandex.ru/maps/-/CDGPfT-g
☎️ +79151136097
Анастасия сообщения Вотсап, ТГ
Alena Gera
16 Nov, 15:45
Завтра в 13 встречаемся на бранче в бистро «Charlie» на Патриарших.
Еще возможна бронь!
Будем есть сардины, тари с хурмой и пить игристое.
Прямой контакт на бронь -
wa.me/79251161212
Еще возможна бронь!
Будем есть сардины, тари с хурмой и пить игристое.
Прямой контакт на бронь -
Alena Gera
16 Nov, 14:43
Много раз думала о том, что фильмы помогают нам прожить наши рефлексии. И часто, если это драма, например, после чувствую себя облегченно, так как выплакала, выпустила достаточно боли, освободив место.
Сегодня смотрели «Мужское слово», где Марк сыграл сына, лежавшего в коме. Кажется, у всей семьи случился сеанс психотерапии.
Сегодня смотрели «Мужское слово», где Марк сыграл сына, лежавшего в коме. Кажется, у всей семьи случился сеанс психотерапии.
Alena Gera
16 Nov, 14:18
- Молитесь Богу.
- Я в Бога не верю.
- А ему все равно верите вы в него или нет, так что молитесь.
- Я в Бога не верю.
- А ему все равно верите вы в него или нет, так что молитесь.
Alena Gera
16 Nov, 06:33
Чем заняться в субботу:
1. Совершить прогулку по парку.
2. Включить фильм для всей семьи .
3. Приготовить яблочный пирог с пряностями.
4. Слушать пластинки.
5. Не вылезать из теплых носков и пить какао.
Дополняйте.
1. Совершить прогулку по парку.
2. Включить фильм для всей семьи .
3. Приготовить яблочный пирог с пряностями.
4. Слушать пластинки.
5. Не вылезать из теплых носков и пить какао.
Дополняйте.
Alena Gera
15 Nov, 13:22
Я думаю закрыть «Морковку».
Часто думаю в течении всего года. Процесс сложный. Так как как только проговоришь это в самом пространстве, так тут же придет гостья со словами: «Я обожаю ваши проекты!», «Мое место силы» и т.д. И да, нас любят. Нас просто обожают!
Сегодня разговаривали с шефом одного из крупных ресторанных холдингов о том, что с каждым годом ресторанам живется все сложнее и сложнее.
Если ранее ФОТ ( фонд оплаты труда) составлял 20 % от расходов , то сейчас это все 40. И это мы говорим только о сотрудниках, а ведь еще себестоимость продуктов, аренда, коммуналка.
Это что касается финансов.
Эмоциональные затраты лично у меня с приходом Нины ушли другую сторону.
Очень хочется делать крутые проекты. Тем более, то и у «Морковки», и у «Без рецепта» просто охуительная концепция , на которую у больших дядек из бизнеса руки не поднимаются, потому что «там денег не заработаешь».
Дядь, в ты возьми и попробуй! Это же интереснее.
Проект требует больших вложений для развития ибо концепция не попсовая. Это как арт- хаус в гастрономии.
В общем, не знаю, не знаю как быть.
Часто думаю в течении всего года. Процесс сложный. Так как как только проговоришь это в самом пространстве, так тут же придет гостья со словами: «Я обожаю ваши проекты!», «Мое место силы» и т.д. И да, нас любят. Нас просто обожают!
Сегодня разговаривали с шефом одного из крупных ресторанных холдингов о том, что с каждым годом ресторанам живется все сложнее и сложнее.
Если ранее ФОТ ( фонд оплаты труда) составлял 20 % от расходов , то сейчас это все 40. И это мы говорим только о сотрудниках, а ведь еще себестоимость продуктов, аренда, коммуналка.
Это что касается финансов.
Эмоциональные затраты лично у меня с приходом Нины ушли другую сторону.
Очень хочется делать крутые проекты. Тем более, то и у «Морковки», и у «Без рецепта» просто охуительная концепция , на которую у больших дядек из бизнеса руки не поднимаются, потому что «там денег не заработаешь».
Дядь, в ты возьми и попробуй! Это же интереснее.
Проект требует больших вложений для развития ибо концепция не попсовая. Это как арт- хаус в гастрономии.
В общем, не знаю, не знаю как быть.
Alena Gera
15 Nov, 11:48
Я знаю, вы ждали!
Наш подкаст с эпатажным гастроэнтерологом Александром Приказчиковым.
Очень спорные данные, есть о чем поговорить. Предлагаю обсудить в комментариях.
https://vk.com/video-226940185_456239073?access_key=3f7601a8a535de3701
Наш подкаст с эпатажным гастроэнтерологом Александром Приказчиковым.
Очень спорные данные, есть о чем поговорить. Предлагаю обсудить в комментариях.
https://vk.com/video-226940185_456239073?access_key=3f7601a8a535de3701
Alena Gera
15 Nov, 08:51
8 месяцев Нине.
Кажется, она с нами всю жизнь.
Открыла нам новые врата любви.
Невозможно нежный ребенок.
День рождения, а я сегодня уехала на целый день в Среду. Вот такой выбор порой приходится делать работающей маме.
Но завтра. Но завтра мы приготовим пирог и задуем свечи!
Главное во всем этом, принимать все правила игры и не испытывать чувства вины. А мамы это умеют и практикуют, верно?
Кажется, она с нами всю жизнь.
Открыла нам новые врата любви.
Невозможно нежный ребенок.
День рождения, а я сегодня уехала на целый день в Среду. Вот такой выбор порой приходится делать работающей маме.
Но завтра. Но завтра мы приготовим пирог и задуем свечи!
Главное во всем этом, принимать все правила игры и не испытывать чувства вины. А мамы это умеют и практикуют, верно?
Alena Gera
14 Nov, 12:24
Признавайтесь, кто тот один человек, которому не понравился пастернак ? И какой именно, Борис или корень?
И в чем конфликт?
И в чем конфликт?
Alena Gera
14 Nov, 09:52
Так как встреча открытая, в рамках ознакомительных с пространством мероприятий, вы можете приехать на нее совершенно - свободно, без оплаты.
Я не зря выбрала пятницу. Как раз этот день отвечает за женское, за шабаши, за свидания. Так что, регистрируйтесь и до встречи в Среде -
http://sredapetrovka.ru/tproduct/834324280882-otkritaya-vstrecha-s-alyonoi-gera-pro-vd
Я не зря выбрала пятницу. Как раз этот день отвечает за женское, за шабаши, за свидания. Так что, регистрируйтесь и до встречи в Среде -
http://sredapetrovka.ru/tproduct/834324280882-otkritaya-vstrecha-s-alyonoi-gera-pro-vd
Alena Gera
24 Oct, 07:36
Обожаю такие «совпадения!»
Несколько дней обсуждаем с мужем возможную поездку на Восток в апреле, когда закончим с Ниной ГВ.
Думаю, у меня же там соляр, написать Наташе или нет? Рано еще, наверно.
И тут по утру пишет мне мой ведический астролог Наталья ( привет дорогая) , мол думаю о тебе несколько дней, думаю, что надо заранее соляр посмотреть. И говорит: «На Восток надо сместиться».
А я женщина ветреная, гормональная, мне только повод дай 😅 Если это перекликается с желанием и возможностью все пути открыты. Восток, так Восток.
P.S. Приключение одного пуфика.
Несколько дней обсуждаем с мужем возможную поездку на Восток в апреле, когда закончим с Ниной ГВ.
Думаю, у меня же там соляр, написать Наташе или нет? Рано еще, наверно.
И тут по утру пишет мне мой ведический астролог Наталья ( привет дорогая) , мол думаю о тебе несколько дней, думаю, что надо заранее соляр посмотреть. И говорит: «На Восток надо сместиться».
А я женщина ветреная, гормональная, мне только повод дай 😅 Если это перекликается с желанием и возможностью все пути открыты. Восток, так Восток.
P.S. Приключение одного пуфика.
Alena Gera
24 Oct, 05:30
Как выглядела обложка журнала Interview в 1996 году.
Мне кажется, это была эпоха искренности. В это время процветал ромком и милые бойсбэнды.
Никогда больше Мэттью Макконохи не был таким романтичным.
Кстати, его «Зеленая книга» некогда покорила меня. Одна из любимых.
Мне кажется, это была эпоха искренности. В это время процветал ромком и милые бойсбэнды.
Никогда больше Мэттью Макконохи не был таким романтичным.
Кстати, его «Зеленая книга» некогда покорила меня. Одна из любимых.
Alena Gera
23 Oct, 15:41
Мужчина может быть не очень красив, но если он умен - он уже победитель!
Так ведь?
Так ведь?
Alena Gera
23 Oct, 15:26
Провела 2 часа с гастроэнтерологом. Плохие новости!
«Ничего хорошего» он не сказал! Глютен можно! Кофе на голодный желудок тоже! Отрыжка может быть связана с депрессией. Молочница тоже.
Диалог вышел увлекательный. Ждем ноября, дорогие.
«Ничего хорошего» он не сказал! Глютен можно! Кофе на голодный желудок тоже! Отрыжка может быть связана с депрессией. Молочница тоже.
Диалог вышел увлекательный. Ждем ноября, дорогие.
Alena Gera
23 Oct, 08:39
Блины были по утру.
На муке из зеленой гречи.
И вы можете, если будете здесь -https://t.me/bezrecepta_club_bot
На муке из зеленой гречи.
И вы можете, если будете здесь -
Alena Gera
22 Oct, 18:08
Alena Gera
22 Oct, 09:56
У всего ли должен быть смысл?
Люблю действия со смыслом. Поэтому, даже казалось бы простой мастер- класс по созданию свечей для дома, мы наполнили идеями.
Во- первых: рукотворить будут вместе с создательницей бренда свечей Coster. Анастасия делает свечи церемониальные, если так можно сказать. Каждая свеча связана с той или иной планетой. Астрология в действии.
Во- вторых: есть идея делать свечу со своим собственным запросом. А это глубокая взаимосвязь со своим подсознанием 🫶🏼
http://sredapetrovka.ru/
Записывайтесь!
Будем творить вместе!
Люблю действия со смыслом. Поэтому, даже казалось бы простой мастер- класс по созданию свечей для дома, мы наполнили идеями.
Во- первых: рукотворить будут вместе с создательницей бренда свечей Coster. Анастасия делает свечи церемониальные, если так можно сказать. Каждая свеча связана с той или иной планетой. Астрология в действии.
Во- вторых: есть идея делать свечу со своим собственным запросом. А это глубокая взаимосвязь со своим подсознанием 🫶🏼
http://sredapetrovka.ru/
Записывайтесь!
Будем творить вместе!
Alena Gera
20 Oct, 11:11
У нас будет много курсов для того, чтобы перейти на движение в сторону долгоиграющего дофамина.
Не «сделал и побежал», а долгих процесс с возможностью осмысления и контенирования чувств и знаний.
Не «сделал и побежал», а долгих процесс с возможностью осмысления и контенирования чувств и знаний.
Alena Gera
20 Oct, 11:09
Мы в Среде запускаем курс по коллажу для детей - https://t.me/sreda_na_petrovke
Это будет творческийкатарсис для родителей, так как дети будут погружены в работы с коллажом и в свои собственные чувства.
Тут будет большая работа в внутренним миром. Ибо без него творчество невозможно.
Четыре занятия с ноября по декабрь. Спешите записать своих детей.
Ну, и кусочек презентации . Даже презентация - само творчество!
Для записи - http://sredapetrovka.ru/
Это будет творческий
Тут будет большая работа в внутренним миром. Ибо без него творчество невозможно.
Четыре занятия с ноября по декабрь. Спешите записать своих детей.
Ну, и кусочек презентации . Даже презентация - само творчество!
Для записи - http://sredapetrovka.ru/
Alena Gera
20 Oct, 09:40
На неделе делаю подкаст с гастроэнтерологом.
Какие вопросы интересуют?
Вопросы должны быть обще- интересными, а не личными. Для личных вопросов если персональные консультации.
Какие вопросы интересуют?
Вопросы должны быть обще- интересными, а не личными. Для личных вопросов если персональные консультации.
Alena Gera
18 Oct, 12:52
В воспитании подростка у меня то и дело проскакивают пацанские : «Мужик сказал- мужик сделал», « За диалог ( базар) нужно отвечать», «Это твои проблемы- реши из сам», «Ты путаешь берега». Фразы успели усовершенствоваться чтобы не скатиться в тотальное быдло. Но есть вещи, которые не прожить на одном гуманизме.
Запаслась попкорном для своих субличностей. Будем смотреть захватывающий сериал « Как сохранить меняльное здоровье себе и ребенку в пубертат».
В тоже время один из психологов, которые стал адвокатом всех подростков : «Чем сложнее пубертат ( а значит сепарация ) , тем более самостоятельная личность вылупляется из этой гусеницы. Кто знает, может будет бабочка! Молимся, пьем ромашковый чай и ждем. Мы уже участники этого действия.
#запискимногодетнойматери
Запаслась попкорном для своих субличностей. Будем смотреть захватывающий сериал « Как сохранить меняльное здоровье себе и ребенку в пубертат».
В тоже время один из психологов, которые стал адвокатом всех подростков : «Чем сложнее пубертат ( а значит сепарация ) , тем более самостоятельная личность вылупляется из этой гусеницы. Кто знает, может будет бабочка! Молимся, пьем ромашковый чай и ждем. Мы уже участники этого действия.
#запискимногодетнойматери
Alena Gera
18 Oct, 10:44
По следам психотерапии.
Во мне борются две матери:
1. Одна социально- ответственная, которая все еще обращается к старым паттернам все принятого воспитания.
2. Мать, для которой свобода личности превыше социальных норм.
Итак, она металась. #запискимногодетнойматери
Во мне борются две матери:
1. Одна социально- ответственная, которая все еще обращается к старым паттернам все принятого воспитания.
2. Мать, для которой свобода личности превыше социальных норм.
Итак, она металась. #запискимногодетнойматери
Alena Gera
17 Oct, 15:01
Завтра буду модератором на паблик talk в «Среде».
Герои вечера - нутрициолог Дарья Кораблева, нутрициолог Ирина Фаритова, клинический психолог Оксана Халваши.
О чем будем говорить? О пищевом поведении, о взаимосвязи с эмоциями. Приходите и участвуйте в разговоре.
Это важная тема, которая никого не отходит стороной.
Бронируйте ! Встреча свободная, но нужна предварительная запись.
http://sredapetrovka.ru/
Герои вечера - нутрициолог Дарья Кораблева, нутрициолог Ирина Фаритова, клинический психолог Оксана Халваши.
О чем будем говорить? О пищевом поведении, о взаимосвязи с эмоциями. Приходите и участвуйте в разговоре.
Это важная тема, которая никого не отходит стороной.
Бронируйте ! Встреча свободная, но нужна предварительная запись.
http://sredapetrovka.ru/
Alena Gera
17 Oct, 12:21
В последнем подкасте я и Паша Осовцов говорили о стиле и о том, какие смыслы закладываются в бренды и в целом, во внешний облик человека.
https://vk.com/wall-226940185_20
Насколько важно вам как вы выглядите?
Какие бренды вы выбираете и почему?
Как они отражают вас как личность?
Давайте поговорим на эту тему максимально- открыто.
Я люблю одеваться. У меня есть свой стиль. При этом, я бываю разной в зависимости от моей роли и самое главное, в зависимости от того, как себя чувствую.
Например, разглядела такую закономерность, что когда у меня внутренняя разборка я не надеваю украшения и бижутерию и одеваюсь к целом максимально просто, чтобы ничто меня не отвлекало . Минимум вещей. Так как на все нужна энергия и на вещи тоже.
И наоборот, когда я с огоньком, мне хочется раздать жару окружающим.
Насколько важно вам как вы выглядите?
Какие бренды вы выбираете и почему?
Как они отражают вас как личность?
Давайте поговорим на эту тему максимально- открыто.
Я люблю одеваться. У меня есть свой стиль. При этом, я бываю разной в зависимости от моей роли и самое главное, в зависимости от того, как себя чувствую.
Например, разглядела такую закономерность, что когда у меня внутренняя разборка я не надеваю украшения и бижутерию и одеваюсь к целом максимально просто, чтобы ничто меня не отвлекало . Минимум вещей. Так как на все нужна энергия и на вещи тоже.
И наоборот, когда я с огоньком, мне хочется раздать жару окружающим.
Alena Gera
17 Oct, 06:41
Alena Gera
16 Oct, 16:57
Новый выпуск, друзья!
Прям сегодня, будьте добры.
О чем?
О брендах, о СДВГ и о смыслах, которые мы транслируем внешним видом.
https://vk.com/wall-226940185_20
Прям сегодня, будьте добры.
О чем?
О брендах, о СДВГ и о смыслах, которые мы транслируем внешним видом.
https://vk.com/wall-226940185_20
Alena Gera
16 Oct, 15:53
Сегодняшний день взяла на отдых. Не вникала в работу. Нужно было очень среди недели.
Запуск нового проекта всегда сопряжен со стрессом. Идея - прекрасно играет своим энтузиазмом. Но реалии таковы, что на мелочи и крупные задачи очень много энергии уходит. А я привыкла иметь запас времени на себя. Сложно когда его становится меньше.
Среда трансформируется. Скоро туда заедет мебель, шторы, заедет расписание с мероприятиями.
Жду момента когда можно будет улыбнуться сделанному. Спасибо тем, кто причастен 🫶🏼
Запуск нового проекта всегда сопряжен со стрессом. Идея - прекрасно играет своим энтузиазмом. Но реалии таковы, что на мелочи и крупные задачи очень много энергии уходит. А я привыкла иметь запас времени на себя. Сложно когда его становится меньше.
Среда трансформируется. Скоро туда заедет мебель, шторы, заедет расписание с мероприятиями.
Жду момента когда можно будет улыбнуться сделанному. Спасибо тем, кто причастен 🫶🏼
3,885
subscribers
4,481
photos
380
videos
