Безопасная Психология

Интеграция в терапии и анализе.

В предыдущем посте было отмечено, что основной целью психоанализа и психоаналитической терапии, в частности, является интеграция вытесненных конфликтов, которые могли быть разъединены в результате работы психических защит или вытесненных травматических переживаний.

🌱 Интеграция подразумевает объединение различных аспектов психики или опыта человека, сознательных и бессознательных элементов, в целостное и гармоничное восприятие себя и окружающего мира. Формируется более зрелая психика, способная справляться с новыми вызовами, не останавливаться, не регрессировать в развитии, выстраивать полноценные отношениям с другими.

🌱 В психопатологии интеграции противопоставляются состояния диссоциации или фрагментации, которые наблюдаются при пограничном расстройстве личности или посттравматическом стрессовом расстройстве.
Особое внимание процессу интеграции уделяется французской и британской психоаналитическими школами.

🌱 Дональд Винникотт (1896–1971) и его концепция «холдинга», способствующая интеграции психических и соматических аспектов внутреннего мира младенца при взаимодействия с матерью, оказали огромное влияния на развитие современного психоанализа.

🌱 Жан Бержере (1923–2016) акцентировал внимание на развитии целостности личности и диагностических различиях интегрированной и неинтегрированной психических структур.

🌱 Жак Лакан (1901–1981) описывал связь символической интеграции со «стадией зеркала», вхождением ребенка в мир символов и языка, осознанием себя отдельным существом через внешнее отражение, получая доступ к социальной реальности посредством символического языка.

🌱 Франсуаза Дольто (1908–1988), ключи к прочтению которой, находятся внутри трудов З. Фрейда и Ж. Лакана, уделяла особое внимание процессу интеграции для развития идентичности и психического здоровья ребёнка.

🌱 Андре Грин (1927–2012) подчеркивал важность эмоциональной интеграции, выражения позитивных и негативных чувств, без подавления или вытеснения. Введя понятие «работа негатива» и описав роль отсутствия, пустоты и отрицания в психической жизни, он представил идею о «мертвых зонах» в психике, где интеграция не удается, приводя к развитию психопатологических состояний.

Интеграция относится к ключевым процессам, связанным с развитием целостной личности и с разрешением внутренних конфликтов через работу с бессознательными процессами и объектными отношениями.

Почему работа с клиентами бывает разной: психоанализ или психотерапия?

На первый взгляд кажется, что психоанализ и психотерапия – это одно и то же, но между ними существуют важные различия. Психоанализ оказал огромное влияние на развитие многих направлений психотерапии, особенно психоаналитической. Однако их подходы и цели различаются.

🌱 Психотерапия: основная помощь здесь и сейчас.

Основная задача психотерапевта – работать с запросом. Облегчение состояния достигается через осознание переживаний, работу с переносом и достижение некоторых изменений в особенности функционирования структуры человеческой психики. Основной фокус при этом ориентирован на конкретные проблемы клиента и работу именно с ними.

🌱 Психоанализ: глубже к бессознательному.

Психоаналитик тоже помогает справиться с симптомами, но делает основной акцент на фундаментальном, глубинном познании человеком собственной психики на всех ее уровнях. Цель анализа – исследовать бессознательное, интегрировать вытесненные конфликты, создать условия для формирования еще более целостного, наблюдающего, понимающего и быстрее развивающегося Я. Пациент учится смотреть на свои переживания со стороны, анализировать их, превращать тревогу в рефлексию. Глубокая работа на этом уровне приводит к параллельному разрешению ряда проблем и симптомов в качестве вторичного эффекта, поскольку первичным является познание их причин.

🌱 Как выбрать подход?

Психоанализ подходит не всем. Для определения оптимального формата проводится 3–5 диагностических встреч, после которых предлагаются рекомендации. Выбор остается за пациентом, учитывая его предпочтения, ресурсы и возможности. После этого обсуждаются правила и условия для последующей работы – устное терапевтическое соглашение, которое создает обязательное правила и рамки для эффективного процесса. Контракт (устный) может быть как закрытым, когда согласовывается определенный срок совместной работы, так и открытым – без ограничений по времени на момент начала терапии.

Каждый подход уникален и требует индивидуального изучения ситуации, чтобы максимально соответствовать совместным ожиданиям.

🌱Последнее время обращаю внимание на присутствие определенной стигматизации в разрезе психоаналитической диагностики, связанной с существованием различных психоаналитических концепций, каждая из которых имеет глубокие исследования и подробную клиническую аргументацию, порождая соблазн опустить ряд деталей в процессе дифференциальной диагностики – не услышать, не почувствовать важного.

🌱Во французском психоанализе есть термин «оператуарный» (механистичный), применимый к клиентам пограничной структуры личности, часто функционирующих высокоэффективно, обладающих высоким интеллектом, успешных в карьере, финансах, но обладающих сниженными способностями к символизации, репрезентации, фантазматической, онирической и психической активности в целом, что проявляется в редких, коротких и малосодержательных сновидениях, заменой психической переработки эмоционального опыта на физическую и соматическую.

🌱В качестве примеров приводятся представители корпоративного мира. Но соответствуя, в начале терапии, подобным диагностическим критериям, они часто показывают иные возможности, поэтому для всех диагностических постулатов важно делать культуральную поправку.

🌱Многие мои клиенты начинали свою карьеру еще в постсоветском пространстве, в период активного выхода на рынок международных компаний, впервые открывших возможности не только для роста, а для физического выживания, вынужденно переключивших многих в режим «опертуарности».

🌱Вместе с возможностями, международные компании запустили формирование нового состояния стресса и давления, из-за необходимости соответствовать высоким западным стандартам. Впервые столкнувшись с подобным опытом, сотрудники демонстрировали высокую вовлеченность, испытывая одновременно и внутренние конфликты между личной и профессиональной жизнью. Потребовалось время для интеграции постсоветского и западного менталитета.

🌱В 2010-х годах конкуренция на рынке усилилась, а к 2014 году восприятие стабильности международных компаний изменилось, начали ценитьcя компании с локальной адаптацией и поддержкой персонала. Пандемия 2020 и последующие геополитические изменения еще больше изменили ситуацию, обратили внимание на баланс работы и личной жизни, способствовали внедрению гибридных моделей работы.

🌱Сегодня я вижу, какой сложный путь прошла и проходит психология сотрудников международных компаний в России, но психический потенциал многих «опертуарных» структур, однозначно, намного выше, чем кажется на первый взгляд.

🌱Новогодние праздники, неспешное чтение и просмотр замечательных фильмов пробудили желание снова задуматься о женском – о той самой женской идентичности, которая часто становится темой для обсуждений. В 1932–1933 гг., продолжая цикл своих лекций, З. Фрейд публикует работу "Женственность», а позднее современные психоаналитики обращают особое внимание на отношения матери и ребенка в контексте этой темы.

🌱Однако истинная сущность женщины является зеркалом не только семейной системы, но и всей национальной культуры, духа времени и эпохи. В нашей эпигенетической памяти присутствует информация о нескольких поколениях женского рода. Мы можем хорошо знать свою историю с точки зрения фактов, но не всегда обращаемся к ее чувственной стороне – к той эмоциональной памяти, которая передается от наших бабушек и прапрабабушек.

🌱Эти размышления обострились после просмотра двух прекрасных сериалов: «Раневская» (2023) и «Красная королева» (2015), показывающих ту сторону жизни, которая является частью наследия современной русской женщины.

🌱Яркую Фаину Георгиевну Раневскую (1896–1984) с изумительным чувством юмора сыграла Мариэтта Цигаль-Полищук, представив хоть и художественный, но по-настоящему живой образ невероятной Фанни Фельдман в период с 1915 по 1978 год.

🌱Легендарную советскую манекенщицу Регину Збарскую (1935–1987), которую Фредерико Феллини называл «советской Софи Лорен» и которой, в 1961 году, стоя аплодировал Париж, блестяще сыграла Ксения Лукьянчикова.

🌱И опять подумалось о той цене, которую платили советские женщины за свое признание, мечты, стремление дарить людям искусство, открывать в себе и показывать другим истинную силу женского образа и души. Театр того времени жил благодаря энтузиазму и талантам, а модельеры, зажатые в экономические тиски, вынуждены были создавать практичные и разрешенные цензурой модели.

🌱Нам раскрываются два абсолютно разных женских портрета Москвы XX века, переносящих в атмосферу глубоких, подчас очень тяжелых чувств, но вдохновляющих размышлять и, значит, жить.

Запись прямого эфира с удивительным гостем и интересным собеседником - психоаналитическим психотерапевтом Еленой Розенсон.

📍Тема эфира: страхи и тревоги на пути к материнству.

Обсудили в чем различие этих понятий и рассказали как преодолеть страхи и тревоги.

Вернее, только начали это делать. Ждем обратную связь, если полезно, то планируем следующие эфиры🥰.

"Есть вещь худшая, чем жизнь в усталости — это жизнь без отдыха" (Ж. Швек)

Бессонница — это не просто физиологическая проблема, а глубокое отражение психического состояния человека. В рамках французского психоанализа данный симптом рассматривается как бессознательное стремление к истощению, вызываемое желанием получить психическое освобождение через физическое опустошение.

Взрослое отношение к отдыху формируется на основе того, как в младенчестве удовлетворялись базовые потребности ребенка. Ранний паттерн, сформированный в моменты, когда ребенок возбуждался лишь от одной мысли о необходимости ложиться спать, находя в повторяющемся состоянии истощения способ успокоения, зачастую сохраняется и у взрослого, проявляясь в сниженной способности отдыхать, регрессировать, расслабляться.

Основой мотивации людей, стремящихся довести себя до изнеможения через работу, спорт или повторение одних и тех же действий, становится глубинный страх перед пассивностью, представляющейся опаснее усталости. Идея погружения в отдых ассоциируется с «точкой невозврата», приводящая к гиперактивности и неспособностью расслабляться.

Для женщин это проявляется, в том числе, в стремлении исключить из своего образа любые признаки женственности. Отдых, как символ слабости, ассоциируется с женственностью из-за пассивности, предполагаемой состоянием покоя. В попытках достичь сна такие женщины прибегают к снотворным препаратам или же доводят себя до полного физического истощения домашним хозяйством/работой, используя его как средство для успокоения, механизированный процесс, не только не связанный с создания смысла, но и разрушающий процессы символизации, развития психики.

Данное поведение определяется чрезмерным накоплением возбуждения, которое получается вывести наружу только механическим способом. Главная опасность для таких пациентов заключается в остановке изматывающей рутины, что влечет за собой формирование бессонницы, которая рассматривается как сложный психосоматический феномен, уходящий корнями в ранний детский возраст.

В процессе терапии основное внимание уделяется работе с бессознательным уровнем психики и развитию способностей к символизации, что позволяет не только справиться нарушением сна, но и глубже осознать особенности психической структуры человека.

Каждый раз, когда дорогие коллеги вдохновляют на новую тему, работа превращается в настоящее удовольствие - в живую, уникальную, глубокую и, как сейчас говорят, «атмосферную» дискуссию, где нет границ для полета слов и мыслей.

https://ahyp.ru/news/i-konferenciya-po-prikladnomu-psihoanalizu-snovideniya-i-kultura

А теперь и запись есть:
https://rutube.ru/video/private/18b506c99a20c26de080965ec6dff69b/?p=a9NW1Wvc1CCLfV2FIc3KzQ

Основным методом моей работы является психоаналитическая психотерапия, основанная на глубоком исследование бессознательных психических процессов.

В специально созданных рамках терапии, которыми являются определенная частота сессий, их неизменные место, время и продолжительность, психоаналитический психолог предлагает человеку размышлять обо всем, что его беспокоит на данный момент и что приходит в голову во время сессии: мысли, чувства, эмоции, фантазии, телесные ощущения, сновидения и т.д.

Согласно правилу свободных ассоциаций, важным является любое воспоминание, переживание или размышление. Исследуя их, мы вместе постепенно раскрываем то, что может бессознательно влиять на принятие человеком тех или иных решений и выбор жизненного пути, независимо от сознательных ожиданий. Неразрешенные внутренние конфликты между желаниями и запретами, страхи, тревоги и попытки от них защититься, неспособность расстаться с тем, что вызывает страдание или дискомфорт, непонимание своих истинных потребностей и возможностей, а также непринятие ограничений, привычные способы реагирования и восприятия, неверие в возможность изменений, страх начинать что-то новое или узнавать об этом – все это, в конечном итоге, определяет тот жизненный путь, который мы называем судьбой.

Процесс психоаналитической психотерапии не только помогает человеку понять, почему с ним происходит то, что он не хочет и не происходит то, чего он хочет, но и способствует достижению стабильных и долгосрочных изменений в направлении нового равновесия.

Самостоятельное исследование личного бессознательного, к сожалению, невозможно. Такая работа проводится только в паре с опытным психотерапевтом, который владеет знаниями и опытом психоанализа и психоаналитической терапии, способным слышать и отражать тонкие оттенки бессознательного, обычно ускользающие от нашего собственного внимания и понимания.

Психоаналитическая психотерапия — это долгосрочный динамический и эффективный метод, который обычно длится не менее года и направлен на работу с глубинными бессознательными процессами. Благодаря этому достигаются устойчивые положительные изменения, появляется новый личный опыт, открываются дополнительные возможности и горизонты, а сам процесс их достижения превращается из борьбы в удовольствие от жизни.

Как записаться на первую сессию:

✔ написать на почту: [email protected]
✔ написать по WhatsApp: +7-903-724-21-80
✔ написать в Telegram: @ElenaRozenson

➡️Оплатить консультацию картой по ссылке до или сразу после сессии.

Cсылка на мой основной сайт

Мой профиль в LinkedIn

Мой профиль на сайте психологов B17

Реклама. ИП Розенсон Елена Сергеевна
ИНН: 772451102482; ОГРНИП: 323774600168599

Перейти на основной сайт

Cлово рождает мысль.

Существует тесная связь мышления и речи: мышление во время речи и речь во время мышления. К свободной речи приводит не только чтение и заучивание разных текстов, но прежде всего постоянное упражнение по формированию речи на основе речевого мышления.

Великий ученый Лев Семенович Выготский (1896–1934) очень глубоко занимался изучением связи мышления и речи в контексте отношения мысли к слову и обозначил, что хотя у функций мышлении и речи прослеживается разное генетическое происхождение, а их развитие сначала идет независимо, далее эти линии совпадают и ускоряют развитие друг друга, тогда мышление становится речевым, а речь интеллектуальной: «Движение процесса мышления от мысли к слову есть развитие. Говорение переходит из внутреннего во внешнее, а понимание – наоборот». Устная речь родителя формирует у ребенка необходимую для его психического здоровья функцию символизации.

Интересно, но живший намного ранее немецкий драматург, поэт и прозаик, Бернд Генрих Вильгельм фон Клейст (1777–1811), уже тогда пишет о речевом мышлении, а современные пособия по риторике рекомендуют ораторам читать его сочинение «О постепенной подготовке мыслей во время речи»:

«Если ты хочешь нечто узнать и не можешь дойти до этого размышлением, то я советую тебе, мой дорогой, смышленый друг, поговорить об этом с первым попавшимся знакомым. Он отнюдь не должен быть человеком особенно острого ума, да и расспрашивать его о предмете, тебя занимающем, вовсе не надобно, нет! Напротив, ты сам должен прежде всего рассказать ему суть дела.
…Французы говорят «Аппетит приходит во время еды», и сия истина, основанная на опыте, остается справедливой, если в шутку переиначить ее и сказать: «Идея приходит во время разговора». Часто сижу я за своим письменным столом над бумагами и разбираю, с какой точки зрения рассудить ту или иную запутанную тяжбу. Тогда я обыкновенно гляжу на источник света, как на самое светлое место, дабы уяснить, к чему склоняется моя душа. Или, к примеру, когда мне попадается какая-нибудь алгебраическая задача, ищу первого действия, уравнения, которое выражало бы ее условия и которое потом легко решить простым вычислением. И вот, стоит мне поговорить об этом с сестрой, что сидит позади меня и работает, я узнаю то, до чего не додумался бы и за много, быть может, часов. Нет, она этого не говорит мне в собственном смысле слова, ведь она не знает свода законов, не изучала ни Эйлера, ни Кестнера. И не наводит меня меткими вопросами на те или иные существенные обстоятельства, хотя последнее порой и случается. Но поскольку у меня есть некое смутное представление, отдаленно как-то связанное с тем, чего я ищу, то стоит лишь мне смело начать, как мой ум, вынужденный найти началу конец, преобразует, покуда я говорю, это туманное представление в полную ясность, так что к концу периода я, к своему изумлению, знаю то, что хотел узнать …».

В психотерапии мы также наблюдаем аналогичный процесс.

Слово рождает мысль

Что дает психоаналитическая терапия?

Посредством разговора с другим человеком, паника, страхи, тревоги, и даже некоторые телесные боли, постепенно становятся выносимыми, преобразуются в смыслы и интерес к самому себе. Отрываются новые возможности для роста и способности получать больше удовольствия от жизни.

Идеальная ссора после курса психотерапии:

Пошла ты! - Сам пошел!...
Пошли вместе? - Пошли...

...и так, шаг за шагом, они обо всем договорились.

О выборе психоаналитической психотерапии.

Основным методом моей работы является психоаналитическая психотерапия, в основе которой лежит глубокое исследование бессознательных психических процессов.

В специально созданных рамках терапии, которыми являются определенная частота сессий, их неизменные место, время и длительность, психоаналитический психолог предлагает человеку поразмышлять обо всем, что беспокоит его на данный момент и что приходит в голову во время рабочей сессии: мысли, чувства, эмоции, фантазии, телесные ощущения, сновидения.

Согласно правилу свободных ассоциаций, важным является любое воспоминание, переживание, размышление. Исследуя их, мы постепенно открываем то, что может бессознательно определять принятие человеком тех или иных решений, следование по тому или иному пути, независимо от ожиданий его сознания.

Неразрешенные внутренние конфликты между желаниями и запретами, страхи, тревоги и попытки от них защититься, невозможность расстаться с тем, что причиняет страдание или даже просто дискомфорт, непонимание своих истинных потребностей, возможностей, также как и принятие ограничений, привычка реагировать, видеть определенным образом, неверие в то, что может быть по-другому, страх начинать что-то новое или даже узнавать об этом – все это, в конечном итоге, определяет тот жизненный путь, который мы называем судьбой.

Процесс психоаналитической терапии не только помогает человеку понять, почему с ним происходит то, что он не хочет и не происходит то, чего он хочет, но и добиться стабильного и долгосрочного смещения этого равновесия в положительную сторону.

В современном мире существует большое количество краткосрочных психологических и тренинговых методов, а также различные виды консультационных и даже эзотерических практик, которые могут давать реальное или иллюзорное, но лишь временное облегчение, ненадолго устранять неприятные симптомы, менять поведение. Часто, достигнутые при помощи таких подходов, положительные результаты имеют обратимый характер, поскольку затрагивают только сознательные, поведенческие механизмы. Переутомление, стрессы и другие различные триггеры, как правило, возвращают человека на исходные позиции или же приводят к «откатам».

Многим, благодаря таким личностным качествам, как сила воли, ответственность, сознательность и терпение, удается удерживать свое жизненное равновесие даже в самых сложных ситуациях, затрачивая на это большое количество усилий, которые истощают психику и тело, а иногда приводят к сбоям и на соматическом уровне в виде различного рода заболеваний.

Психоаналитическая терапия является долгосрочным динамическим методом, длящимся обычно от года и направленным на работу с глубинными бессознательными психическими процессами. Благодаря этому достигаются стойкие положительные изменения и появляется иной личный опыт, открываются новые возможности и горизонты, процесс достижения которых превращается из постоянной борьбы в удовольствие от жизни.

Самостоятельное исследование собственного бессознательного, к сожалению, невозможно и такая работа проводится только в паре с опытным психотерапевтом, глубоко владеющим основами психоанализа и психоаналитической терапии, обученным и натренированным слышать и отражать самые тонкие оттенки бессознательного, ускользающие от нашего собственного внимания и понимания.

Стоит отметить, что после длительного курса психотерапии, способность слышать, чувствовать и понимать себя значительно возрастает, принося таким образом не только облегчение от тех страданий, с которыми человек пришел изначально, но способствуя приобретению и овладению им совершенно нового психического инструмента на долгие годы жизни.

Информация о записи на консультации в закрепленных сообщениях.

Только с некоторыми людьми можно говорить о том, что ты думаешь. C остальными нужно думать о том, что ты говоришь.

Р.У. Эмерсон

«Если я не буду протирать звезды каждый вечер, — думал ежик, — они обязательно потускнеют…»

В этот Светлый Пасхальный День очень захотелось поделиться чем-то особенным и, вдруг, им стало совсем недавнее, новое и, как всегда, необыкновенно глубокое интервью с Юрием Борисовичем Норштейном, которое подарил нам Московский Институт Психоанализа.

https://youtu.be/H23lptclCD4?feature=shared

В 1961 году Юрий Норштейн уже начал создавать свои произведения искусства на «Союзмультфильм», а сегодня известен также и как писатель, учитель и уникальный лектор. The Washington Post пишет о нем так: «многие считают его не просто лучшим аниматором своего времени, но и лучшим аниматором всех времен».

Уилфред Бион, предстатель британской школы психоанализа, говорит о том, что мы видим сновидения не только во сне, так как это непрерывный процесс метафорического мышления, который не останавливается и при бодрствовании. Это так явно ощущается в искреннем рассказе Юрия Борисовича о том, как живые воспоминания из его детства превращались в самые яркие и творческие кадры из любимых нами мультфильмов.

«По вечерам Ёжик ходил к Медвежонку в гости считать звёзды. Они усаживались на брёвнышке и, прихлёбывая чай, смотрели на звёздное небо. Оно висело над крышей, прямо за печной трубой. Справа от трубы были звёзды Медвежонка, а слева — Ёжика»

Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.

Люис Кэрол, "Алиса в Стране чудес"

Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно… — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.

Люис Кэрол, "Алиса в Стране чудес"

«Люди, насколько не правы, думая, что когда они стареют, то перестают любить: напротив, они стареют потому, что перестают любить».

Великий латиноамериканский писатель и Нобелевский лауреат Габриэль Гарсия Маркес, родившийся 6 марта 1927 года в маленьком городке Аракатака (Колумбия). Мировая слава пришла к нему после публикации романа «Сто лет одиночества», когда Маркесу было уже сорок лет. C тех пор его глубокие цитаты заставляют думать уже не одно поколение.

☑️ Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50 (круглосуточно)

☑️ Бесплатная кризисная линия доверия по Москве: 8 (495) 988-44-34 

☑️ Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях города Москвы: 8 (499) 791-20-50

☑️ Горячая линия Минздрава Подмосковья +7 (498) 602-03-01

☑️ Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100-49-94 (круглосуточно)

☑️ Узнать, не поступили ли ваши близкие в больницы Москвы: +7 (495) 621-43-31 или +7 (495) 624-31-52

☑️ Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31.

☑️ Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни: +7 (495) 621-78-87.

☑️ Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»: 8 (495) 025-15-35

☑️ Линия психологической помощи Красного Креста; 8-800-250-18-59.

☑️ Единый телефон доверия (из любого региона России): 8-800-333-44-34.

☑️ Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона: +7 (495) 688-22-52.

Притча. Почему люди кричат?

Однажды Учитель спросил учеников:
– Почему люди при ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель.

Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал:
– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается.

– А что происходит, когда людьми правит любовь? – спросил Учитель. – Они даже не говорят, а только перешептываются. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно. Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте 🌿.

Почему "Безопасная Психология"

🌱В отношениях между человеком и психологической наукой до сих пор существует много шероховатостей, основанных на мифах, недопонимании, своем неудачном опыте или же опыте близкого окружения. Иногда стремление к изучению человеческой психики пренебрежительно называют «самокопанием» и связывают с желанием «убежать от реальности». Тем не менее, наша реальная реальность напрямую связана c внутренней психической архитектурой и обусловлена ее особенным для каждого человека рисунком.

🌱В названии «Безопасная Психология» заключен особый смысл и мое личное желание сделать эти отношения более безопасными и целостными.

🌱На этапе первого обращения к психологу, и даже на этапе раздумий об этом, у каждого, в той или иной форме, начинают возникать мысли о безопасности. Мы чаще предпочитаем известное неизвестному, а новые изменения приживаются внутри нас с определенным трудом. Свои внутренние переживания человек способен раскрыть только в ситуации ощущения полной безопасности и доверия.

🌱Прежде чем согласиться на психологическую консультацию, на психотерапию, либо же принять необходимость внедрения трансформационных проектов в коллективах, мы хотим понимать главное:

✔ Что будет происходить в этом пространстве?
✔ Кто тот человек, которому я принесу самое дорогое – свои чувства?
✔ Что я буду испытывать во время этого общения?
✔ Смогу ли я сформулировать истинный запрос, рассказать о том, что меня беспокоит, чего я хочу?
✔ Поймут ли меня? Не осудят ли? ✔ Поддержат ли? Не обесценят ли мои потребности?
✔ Получу ли я нужный ответ? Станет ли мне легче и как быстро? А если не станет, то что тогда?

🌱Как правило, человек не имеет ответов на подобные вопросы перед первой консультацией. На этом этапе может возникнуть чувство аналогичное тому, которое возникает перед прыжком с парашюта. Куда я в итоге приземлюсь? А приземлюсь ли я?

🌱Задача проекта «Безопасная Психология» - развивать интерес к психологическому здоровью и укреплять уверенность в безопасности доступных для этого профессиональных ресурсов.


🚩Авторские права и товарный знак "Безопасная психология" защищены патентом (№ 992960, Зарегистрировано в Государственном реестре товарных знаков и знаков обслуживания РФ, Срок действия: 05.05.2033)

Сказкотерапия

🌱Я тут случайно наткнулась в выходные на коротенький и уже далеко не новый сериал под названием «Нежность». Черно-белый формат, Константин Хабенский и три часа в сумме меня заинтриговали, поэтому стала смотреть.

🌱Фильм вовсе не претендует на серьезную психологическую мелодраму, но после его просмотра остается чудесное послевкусие, как от легкого, игристого и сказочного коктейля, в который щедро добавили юмора и художественной глубины.

Энергия жизни: "Я тебя вижу"

🌱Слово «либидо», которое сегодня, в узком его понимании, используется как синоним сексуального влечения, имеет гораздо более объемный смысл, и не только физический, но и психический.

🌱Либидо — это энергия жизни в целом, без которой невозможно поддерживать необходимый баланс между жизнью и смертью. Благодаря такому процессу как сублимация, либидо может принимать самые разнообразные формы, такие как интеллектуальное любопытство, стремление к творчеству или музыке. Можно сказать, что именно либидо поддерживает всю эволюцию человека во всех ее проявлениях.

🌱Либидо может быть направлено на себя или на другого. Между этими процессами, как между сообщающимися сосудами, существует определенный баланс и равновесие.

🌱В психоанализе есть термин «либидинальное инвестирование», который подразумевает передачу этой невидимой энергии другому. Чем больше мы отдаем, тем больше возвращается к нам обратно. Но способность отдавать формируется только через первичный опыт получать, поэтому так важно, когда в раннем детском возрасте, через любящие глаза мамы, ребенок буквально напитывается силой ее любви, формируя сначала любовь к самому себе, а затем обретая способность щедро делиться своим либидо с другими.

🌱Вкладывая в кого-то свои психические (либидинальные) инвестиции, мы используем свои внутренние активы для приумножения таковых не только у другого человека, но и у себя.

🌱Очень часто родители говорят о том, что «дают своим детям, все что у них есть», но что-то, как будто, идет не так. Очень важно прояснить, что именно скрывается за словом «все». Чаще всего имеются в виду материальные вещи – лучшая одежда, лучшие игрушки, лучшие школы, репетиторы, няни и разного рода механическая забота, связанная с тем, чтобы одеть, накормить, убрать, привезти, отвезти и так далее. Подобные формы отношений встречаются и во взрослых парах и даже в своем отношении к самому себе. Мы часто вкладываем очень много сил в поддержание тонуса и красоты своего тела, но почему-то забываем про психику, хотя развитие и тренировка своих чувств требует не меньше времени и усилий, а значимость этого гораздо выше.

🌱Простое физическое присутствие в жизни другого и самые безграничные материальные блага никогда не заменят человеку жизненно важных для него психических инвестиций. И семейная пара, проводящая все свое время в решении самых амбициозных задач, но не имеющая и часа в день для общения наедине, и мать, посвятившая себя воспитанию детей, но не имеющая сил, времени и смелости, чтобы конкурировать с немытой посудой и культом идеального дома, не получают и не отдают те самые либидинальные инвестиции, которые стоят на стороне жизни. Вроде бы все есть, но энергии, как будто, нет.

🌱Лучше всего можно описать этот процесс через пронзительное послание из известного фантастического фильма «Аватар»: «Я тебя вижу!». То есть я по-настоящему смотрю на тебя, у меня есть для этого время и желание, я присутствую рядом не только физически, но и чувственно, взаимодействую не только с помощью слов, но также взгляда и телесного контакта. Я вслушиваюсь и вдумываюсь в твои слова, проникаю к твоей уникальной и ценностной сути, к духовному внутреннему ядру и оно наполняется жизнью.

Энергия жизни: "Я тебя вижу"

Хрупкий возраст.

🌱Нередко многие слышат такую фразу: «Не успели воспитать до 11 – расслабьтесь и ждите, когда включит собственную голову». И родители отходят в сторону, оставляют подростка самостоятельно справляться со своим взрослением.

🌱Именно в подростковом возрасте ребенок нуждается в особой поддержке и внимании со стороны взрослого. Не в воспитании и контроле, а в эмоциональной заботе и принятии. Cуществует огромное расхождение между тем, что происходит вовне и тем, как реагирует на это подросток.

🌱Не всегда взрослые задаются вопросами, а что стоит за деструктивным поведением подростка, как и что именно он чувствует в своем новом теле и состоянии?

🌱Перемены этого периода, которые так волнительно (зачастую негативно) воспринимаются взрослыми, чаще всего вызывают еще большее чувство сопротивления внутри самого подростка. Представьте себе человека, которого раздирают абсолютно противоположные состояния: ощущение новой силы и власти и тотальное бессилие, эйфория от соприкосновения со взрослой жизнью и, одновременно, депрессивная тревога, связанная с проблемой сепарации от родителей, осознания утраты проходящего времени детства, разочарование в детской иллюзии всемогущества и всезнания.

🌱Подростковый возраст требует максимально бережного отношения к уже почти взрослому, но еще очень хрупкому человеку. Ту нагрузку, которая испытывает психика в пубертате, можно сравнить с серьезным травматическим событием, требующим огромного количества психических ресурсов для его переработки. Эти ресурсы у подростка пока не сформированы и очень важно, чтобы родители были готовы ими поделиться.

🌱В подростковом возрасте ре-активируется ряд процессов, являющихся основной для построения психики, которая делает повторный виток перед окончательным формированием структуры личности. И если раннее развитие, особенно в возрасте 4–6 лет, было нарушено какими-либо сложностями, то подростковый возраст – это идеальное время, чтобы переработать эти события и запустить новые, более здоровые механизмы для последующего взросления.

О том, что мы не хотим знать про Зигмунда Фрейда

🌱Несмотря на то, что Зигмунд Фрейд оказал решающее влияние на развитие клинической психологии и всего психоанализа, c его именем связано много пафосной полемики и критики.

🌱Основной причиной несогласия с его идеями является тот факт, что далеко не все оппоненты выступают со своими аргументами от первого лица. За свою жизнь Фрейд опубликовал огромное количество научных работ, а полное собрание его сочинений составляет 26 томов. Эти труды не просто объемные, но и весьма непростые для понимания обычным читателем. Немногим удалось осилить и осмыслить даже малую их часть и не все критики хорошо знакомы с теми смыслами, которые пытался донести Фрейд.

🌱Ум этого великого человека был устроен необычайно сложно и многомерно. Будучи великим врачом, Фрейд всю жизнь пытался познать не только целостность человека, но и всю археологию человеческого субъекта. В своих работах он опирался на глубочайшие для того времени знания зоологии, анатомии, философии, общей медицины, неврологии, нейробиологии, физиологии, психологии, психиатрии.

🌱Начиная с университетской скамьи, огромный вклад в профессиональное становление Фрейда привнесли уникальные лекции и личное общение с Францем Брентано, заложившем, параллельно с Вильгельмом Вундтом, всю историю психологии. Брентано формилирует важнейшие вещи, которые навсегда останутся в голове Фрейда и лягут в основу всей его теории: «внутренний опыт не может сложиться без воздействия внешнего фактора» и «внутренний опыт никогда не равен воздействию внешнего фактора».

🌱В 1895 году Фрейд напишет свой гениальный трактат «Проект научной психологии», отправит его в письме своему другу В. Флиссу, но потом разочаруется в нем, захочет вернуть и уничтожить. По счастливой случайности рукопись дошла до наших дней, благодаря принцессе греческой Мари Бонапарт, французской писательнице, психоаналитику, пионеру психоанализа во Франции и ученице Зигмунда Фрейда. Она выкупила у Флисса все письма Фрейда, несмотря на его протесты.

🌱Интуитивные открытия Фрейда, описанные в «Проекте научной психологии», не могли найти на тот момент поддержки в виде тех методов исследования, которыми располагает современная наука, но гениальность их заключается в том, что сегодня они лишь приумножили свое значение.

🌱Фрейд первым в мире пишет о нейронных синапсах и излагает свою нейронную теорию. Позднее эту тему продолжит Чарльз Скотт Шеррингтон и в 1932 году станет лауреатом Нобелевской премии «за открытия, касающиеся функций нейронов». Фрейд также активно занимается вопросами восприятия, памяти и сознания, их связью с нейронной активностью и влиянием этих процессов на формирование человеческой психики. Нобелевский лауреат Эрик Кандель, которому сегодня 94 года, в своей книге «В поисках памяти. Возникновение новой науки о человеческой психике» много пишет о Фрейде и все время возвращается к тем его открытиям, которые во многом предвосхитили то, чем занимается сегодня современная наука.

🌱Нейробиология сегодня активно пытается догнать мысли Фрейда и уже много знает о том, что Фрейд называл сознанием. Однако еще в диалогах с Францем Брентано они говорили о том, что информация в нашей психике никогда не будет являться просто механическим отпечатком внешней информации.

🌱Наша бессознательная часть психики и ее постоянные взаимодействия с сознанием пока находятся за полями зрения всех самых точных микроскопов, но это невидимое взаимодействие уже более 100 лет учится понимать психоанализ.