Счастливая и Богатая: Психология Женского успеха с Артёмовым Сергеем

Проголосуй смайликом, что ты выбираешь?

❤️ - быть спокойной, уравновешенной, жизнерадостной и энергичной, совмещать быт и работу
👎🏻 - быть в раздрае, на нервах и ничего не успевать

Как семейные ссоры крадут твой доход

Записал небольшой подкаст.  Слушать можно на 1,5

00:30 - самое простое обхяснение
00:58 - что такое «фокус внимания»
01:28 - для кого это особенно актуально
01:40 - невысказанные обиды
02:20 - как начать плодотворно работать и что мешает
03:30 - как влияют ссоры о деньгах
04:37 - страх неудач и давление партнёра
05:50 - ссоры - это не просто слова
06:06 - что делать?

Запишись прямо сейчас на первичную консультацию.

Не откладывай свою жизнь на потом 😉

Найди ясность в хаосе и начни жить по-новому!

Ты ложишься спать, но мысли о незавершенных задачах не дают уснуть. Просыпаешься, ощущение усталости никуда не делось. Работа, дом, дети... и кажется, что ты в вечном гонке, где нет победителей.

Звучит знакомо? Это значит, что настало время остановиться и понять, где ты теряешь энергию и что мешает тебе двигаться вперед.

Что дает первичная консультация?

1️⃣ Прозрачность в хаосе.
Мы разложим всё по полочкам и найдём, где именно прячется причина твоих проблем.

2️⃣ Осознание преград.
Ограничивающие убеждения, страхи, обиды — ты наконец увидишь, что блокирует тебя, и научишься это отслеживать

3️⃣ Пошаговый план действий.
Ты уйдёшь с четким пониманием, как сделать свою жизнь легче, успешнее и счастливее.

Пример из практики:
Анна пришла с запросом: «Я устала быть идеальной мамой и сотрудницей одновременно. На себя времени нет, а в семье — постоянные конфликты».

На консультации мы видим, что ее страхуют и стремление к идеалу лишат ее силы. После работы она смогла пересмотреть свои приоритеты: нашла помощницу на дому, наладила график и почувствовала себя свободнее.

Результат? Конфликтов стало меньше, появилось время для себя и семьи.

Что будет на консультации?
Мы спокойно поговорим о том, что тебя тревожит. Разберёмся с твоими страхами и убеждениями. Иногда достаточно одной встречи, чтобы твоя жизнь начала меняться к лучшему.

Ты достойна жизни, где есть место и для успеха, и для счастья. Не откладывай свой шанс!

🔺На эту неделю осталось всего три места!

Напишите мне прямо сейчас, чтобы записаться на первичную консультацию.
Всё начинается с первого шага! ✨

Что мешает твоему успеху?
Викторина, которая многое объяснит


Ты когда-нибудь чувствовала, что, несмотря на все усилия, что-то всё время не даёт тебе двигаться вперёд? 😤 
Что бы ты ни делала, упираешься в невидимую стену? 
Если да, то эта викторина для тебя. Ответь на вопросы и узнай, что стоит за твоими преградами. 

💡 Вопрос 1 
Когда последний раз ты почувствовала, что действительно уверена в себе? Что случилось после этого, и почему сейчас эта уверенность ускользает? 

💔 Вопрос 2 
Какие страхи и обиды мешают тебе строить те отношения, о которых ты мечтаешь? 

💭 Вопрос 3 
Как ты себя чувствуешь, когда думаешь о деньгах и бизнесе? Страх? Вдохновение? Или может быть, просто неуверенность, что ты не заслуживаешь большего? 

⏳ Вопрос 4 
Ты когда-нибудь откладывала важные решения, потому что боялась не справиться или что-то пойдёт не так? Что бы изменилось, если бы ты рискнула? 

🔥 Вопрос 5 
Если бы ты могла взять и изменить одно — что бы это было? Как это изменит твою жизнь прямо сейчас? 

💬 Пройдите викторину и напишите свои ответы в комментариях. ✍️ 
Я выберу одного участника для бесплатного разбора! 

👉 Настоящие перемены начинаются с честности перед собой. Ты готова?

В этом году всё будет иначе!

Даже не сомневайся 😉

Новогодние праздники прошли, но выходные продолжаются. Так что есть время посмотреть сериалы, полежать на диване и доесть всё салаты.

Но я предлагаю тебе выйти на улицу и дойти до ближайшего парка. Просто прогуляться в тишине пешком.
Если есть снег и лыжи, было бы ещё полезнее.

Если честно, я не представляю себя лежащий перед телевизором каждый день. Всегда найдутся какие-то дела, которые нужно сделать)

Зайись любимым делом. Пусть тебя порадует время, проведенное с пользой для самой себя.

А вообще, пора строить планы на год.
Признавайся, загадывала желания на Новый год?

👍🏻 - да, постоянно это делаю и сбывается
🔥 - делаю, но сбывается
👎🏻 - Не верю в эти сказки.

Ну что сказать, вот он и наступил 🎄
С Новый Годом, мои хорошие!

Уверен, этот год не будет таким же, как прошедший.

Желаю, чтобы каждый день дарил радость и счастье!
Пусть все мечты станут посильными задачами!
Пусть саморазвитие и самосознание станут для вас постоянными спутниками!

Урааааа! 🥳🥳🥳🎄🎄🎄🎄

Ты не обязана все успеть в этом году

Выдыхай уже!

Моя хорошая, хочу поддержать тебя! В этой предновогодней гонке, мы часто по инерции, забываем о себе и своем внутреннем состоянии.

Остановись🙏🏻. Мир точно не рухнет, если ты сбавишь обороты.

Ты не обязана справляться со всем.
Нет необходимости закупать горы подарков, успевать на десятки встреч или завершать все дела до последнего.

Главное — позаботиться о себе и встретить Новый год не в состоянии усталости, а с ясностью, спокойствием и умиротворением🎄

Есть одна вещь, которая действительно имеет значение: подумай о том, каким ты хотела видеть 2025 год.

Но делай это мягко и бережно, без спешки, с вниманием к своим ощущениям. 

Как подойти к этому, сохраняя комфорт?
Лови план:

1️⃣Вспомни свой 2024-й. Подумай, что в этом году удалось. Найди моменты, за которые ты можешь поблагодарить себя.

2️⃣А теперь представь 2025-й. Позволь себе помечтать. Какие цели вызывают у тебя вдохновение, а не напряжение? 

3️⃣Наметь шаги без жёстких дедлайнов. Запиши первые лёгкие шаги, которые ты сможешь сделать в своём комфортном темпе. 

Не нужно начинать год с перегрузки. Пусть январь станет временем твоего восстановления, вдохновения и постепенного движения к мечтам💫 

А если ты чувствуешь готовность проработать и отпустить разрушающие программы, которые руководят твоей жизнью и сделать 2025 годом своего бережного роста, я готов тебя поддержать 🤗 но только,  когда почувствовуешь, что тебе нужна помощь!

Напиши мне слово «Дзен» и мы найдем решение вместе

@Serg_psy_art

Пусть 2025 год станет годом заботы, ясности и внутренней целостности❤️

Ты достойна большего

Скажи честно: как часто ты занижаешь свои достижения и умаляешь собственные заслуги? Женщины так устроены — постоянно сомневаются, недооценивают себя и боятся сделать шаг к большему.

Вот пример: моя клиентка (назовём её Н) несколько лет после развода боялась строить новые отношения. Она говорила: «Я просто не создана для любви». Но за этим скрывалась боль обид на бывшего мужа и внутренний страх повторить прошлые ошибки.

На сессии мы разобрали её чувства и нашли корень — убеждение, что любовь приносит только боль. После работы над этим страхом Н изменила своё восприятие. Через пару месяцев она встретила мужчину, который сейчас её поддерживает и вдохновляет.

Что это значит для тебя?

Когда ты освобождаешься от старых обид и страхов, внутри словно включается лампочка. Ты начинаешь видеть новые возможности, будь то в отношениях, бизнесе или личном развитии.

Если бы ты могла избавиться от одного страха, что бы это было?

Напиши для себя честный ответ. А если готова избавиться от этого страха, я здесь, чтобы помочь ❤️

Какой доход ты планируешь в 2025 году?

Лера — молодая предпринимательница с онлайн-школой по кулинарии. Её ученицы обожают рецепты, благодарят за обучение, но Лера всё равно едва сводила концы с концами. Причина? Она боялась поднять цены. 

"Я не заслуживаю больше", — объясняла она, когда мы начали работать. Её установки о деньгах формировались ещё в детстве: "Деньги — это всегда тяжёлый труд", "Большие суммы не для таких, как я". Эти убеждения Лера впитала от родителей, которые много работали, но постоянно жили в долгах. 

После консультации Лера сделала шаг, на который боялась решиться годами. Она подняла цены, а её ученицы продолжат к ней приходить! Теперь её доходы выросли вдвое, и она поняла главное: проблема была не в рынке, а внутри неё самой. 

Деньги всегда отражают то, что ты думаешь о себе. 
Фразы вроде "я недостойна" или "большие деньги — это опасно" блокируют рост. Даже если ты делаешь всё правильно, внутренние страхи и убеждения не позволят тебе перейти на новый уровень. 

А как у тебя? 
Подумай, какая твоя первая мысль, когда ты слышишь слово "деньги".
Запиши её. Эта мысль — подсказка. Она показывает, где прячутся твои финансовые блоки.

Ксати, что ты почувствовала, читая этот пост? Поделись в комментариях или просто зафиксируй для себя. ✨

Какие желания ты загадаешь на этот Новый год?

Скоро Новый год — время волшебства, света и надежд. Мы садимся за праздничный стол, поднимаем бокал шампанского и загадываем желания. Вот только, давай будем честными: сбываются ли они?

Почему многие мечты так и остаются красивыми словами? Дело не в звёздах и не в том, как сильно ты хочешь чего-то. Всё упирается в то, что сидит глубоко внутри нас: страхи, ограничивающие убеждения, обиды и неуверенность. 

Например: 
- Я хочу больше денег, но думаю, что мне это недоступно, потому что нужно слишком много работать

- Я хочу любви, но боюсь, что всё опять закончится болью

- Я мечтаю о большем, но внутри звучит голос: "А что, если у тебя не получится?"

Мы часто сами себе ставим блоки. Но знаешь, что самое приятное? Эти ограничения можно убирать. И тогда мечты начинают сбываться намного быстрее, чем ты думала. 

Какая твоя главная мечта на 2025 год? Поделись в комментариях, если готова, или напиши её себе на бумаге и сохрани. Помни: она уже на шаг ближе, чем вчера. ✨

Как ты обычно загадываешь желания? 

🔥 Сжигаю бумажку под бой курантов. 
👍🏻 Пишу в дневнике и закапываю в банку. 
🤔 Просто мечтаю и жду чуда. 
🤷🏼‍♀️ Другой способ (расскажи какой!).

Друзья, приветствую вас на обновленном канале «Счастливая и Богатая: Психология Женского Успеха»!

Я хочу поделиться с вами, почему я решил изменить название канала и какой смысл в него заложил.

Это название — не просто слова. Оно отражает глубокую суть моей работы и ту трансформацию, которую я вижу в каждой из вас . Я верю, что женщина может быть одновременно счастливой и богатой — наполненной энергией, уверенностью и стремлением к достижению своих целей.

Счастливая — это про внутреннюю гармонию, принятие себя и искреннее наслаждение жизнью.

Богатая — это про изобилие, которое начинается внутри, но отражается во внешнем мире: в карьерных успехах, финансовом благополучии, крепких отношениях и самореализации.

Это название мотивирует идти к лучшему, становиться сильнее, ярче, счастливее. Оно говорит о тех изменениях, которые я помогаю создать с помощью гипноза и психологических методов :

- Избавление от страховки и блоков
- Улучшение отношений с собой и окружающими и с мужем
- Осознание своих желаний и построение жизни, о которых мечтаете

💬 Напишите в комментариях, что вы думаете, когда читаете эти слова: «Счастливая и Богатая». Что это значит лично для вас?

Спасибо, что вы со мной! Впереди — много полезного, трансформационного и вдохновляющего контента.🤩

Расстаться раз и навсегда, любя и принимая себя!

Вот и ещё один отзыв прилетел от моей клиентки. Должен сказать, что поработали мы на славу.
Изначально Елена пришла ко мне с желанием наладить отношения. И мы честно к этому шли.

Но не всю разбитую посуду можно склеить☕️. Мы много движений сделали в сторону мужчины, но он это не оценил и не принял. Такое чувство, что , чем больше Елена росла, тем сильнее он на неё злился и пытался конкурировать. Естественно, это не привело к налаживанию отношений, А только подлило масло в огонь.

Что ж, поменяли стратегию.
Решили расстаться раз и навсегда⚡️.

Помимо отношений с мужем, конечно же задели детство и родителей, поработали с самоценностью и любовью к себе. Елена стала больше уделять внимание себе любимой😍. Но есть одно но...

Сам ритуал расставания 🪄, который работает безупречно она выполнила формально. Видимо, в душе теплилась надежда, что он передумает и вернётся к ней, всё осознав! Но об этом я узнал не сразу.

Прошло некоторое время ⏳. Елена перешла на руководящую должность. Дела пошли в гору.
Как-то и мы списались. Спросил, как у неё дела и она мне поведала эту историю. Конечно же, мы провели ещё одну консультацию, на которой всё встало на свои места. Эмоции Вы видите на скрине. Я тоже искренне рад, что она освободилась. Её жизнь уже никогда не станет прежней! 🥳🥳🥳

П.С. Я уже давно замечаю, что каждая, кто проходит терапию неизменно растёт в доходе🤑 даже, если мы с этим специально не работаем!

Как думаешь, почему так происходит? Я ответ знаю, но мне интересно твоё мнение! 😉
Напиши внизу. Отвечу на каждый комментарий!

Почему так страшно поднять цены на свои услуги

Ты знаешь, что ты делаешь свою работу лучше многих, но мысль о повышении цен заставляет тебя застыть? В голове мелькает: «А что, если клиенты уйдут?», «Кто вообще согласится платить столько?», «Я точно этого стою?» Звучит знакомо?
Страх поднять цены — это не просто про рынок и экономику. Это про твоё отношение к себе, к своим заслугам и к своему труду.

Недавно я работал с девушкой, назовём её Машей. Она — профессионал своего дела, живёт в небольшом городе. Вокруг неё коллеги уже давно подняли свои цены, а она продолжала работать на износ, боясь переступить через барьер в голове. Она пришла ко мне, когда поняла, что больше так не может.

Мы нашли, что всё дело в убеждениях: «Я плохая» и «Чтобы зарабатывать, нужно много работать». Эти мысли тянулись из детства, из отношений с родителями и даже из ситуации, когда она училась в другом городе и чувствовала, что мешает людям, у которых жила. За одну сессию мы разобрали эти страхи, и Маша смогла почувствовать лёгкость. Сейчас она уже обновляет свой прайс и сказала, что ей ничего не мешает это сделать.

Знаю,  что в чате есть люди, которые работают на себя. 

А что у вас?

Если ты работаешь на себя, какие убеждения о деньгах могут тормозить тебя? Веришь ли ты, что заслуживаешь большего?

🕊 — «Я готова разобраться с тем, что мне мешает»
🙈 — «У меня точно что-то есть, но я пока не понимаю, что»
🔥 — «Всё ок, но мне интересно, как с этим работает психология»

Кто такие инфоцыгане и как отличить их от настоящих экспертов?

Инфоцыгане — это те, кто продаёт красивые мечты, не предлагая реальных решений. Они мастерски используют маркетинг, обещают быстрые результаты, но часто их программы — это набор общих фраз и очевидных советов, которые не приносят пользы.

Откуда они появились?

Не знаю, кто назвал их так, но в первый раз я услышал это слово,  когда учился у Парабеллума.

Этот феномен стал массовым с развитием социальных сетей. Легкость в создании личного бренда позволила многим позиционировать себя как экспертов, не имея опыта или знаний. Они берут яркие кейсы, купленные отзывы и эффектное оформление, чтобы вызвать доверие.

Почему их не любят?
Они обманывают ожидания.

Люди тратят деньги, время, а иногда и последние силы, но не получают обещанных результатов.
Они разрушают доверие к профессионалам. После работы с инфоцыганами клиенты боятся идти к настоящим экспертам, опасаясь, что история повторится.
Их советы — поверхностны. Нет глубины, индивидуального подхода или реальных изменений.

А что насчёт моей сферы?

К сожалению, среди психологов и гипнотерапевтов тоже встречаются инфоцыгане.
Их легко вычислить:
Они обещают мгновенное чудо без усилий.
Их «кейсы» кажутся слишком идеальными.
Вместо настоящей работы с глубинными проблемами предлагают только мотивационные лозунги.
Нет конкретики, как именно они помогают.

Чем я отличаюсь?

Я работаю не для создания иллюзий, а для реальных изменений в жизни моих клиенток.

Женщины забывают о болезненных расставаниях и учатся жить заново.
Клиентки начинают зарабатывать больше, чувствуя уверенность в себе.
Отзывы тех, кто был на консультации, говорят о том, что мои подходы работают уже на первом этапе.
Мало того, мои клиентки обычно получают больше, чем изначально хотели. Это специфика метода - нельзя проработать одну сферу жизни, не задев другие.
Одна из моих клиенток после гипнотерапии призналась: «Я наконец-то почувствовала себя свободной, как будто с плеч ушёл груз, который не давал мне жить. Как будто я задумала полной грудью».

Что думаешь?
Если ты уже была на моей консультации или в терапии, поделись своим мнением — совпадают ли мои слова с твоим опытом? Напиши в комментариях или поставь «❤️», если это про тебя.
А если ты только присматриваешься, не бойся делать первый шаг.
@Serg_psy_art
Увидимся на сессии!

У меня продажа🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Я тебя обожаю, это 100% благодаря тебе❤️

Ну и конечно мне☺️😍😁

Тихий разрушитель твоей жизни

Ты когда-нибудь чувствовала, что что-то идёт не так, но не можешь понять, что именно?

Утро начинается с тяжести. Делаются ошибки, которых раньше не было. Ты вроде стараешься, а результата нет. Всё чаще слышишь от близких: "Почему ты такая раздражённая?"

Это стресс.
Но не тот, о котором говорят с ухмылкой: "Да ладно, соберись!" Это глубинное напряжение,⚡️ которое накапливается в тебе день за днём и постепенно подрывает здоровье, отношения, работу.

Стресс крадёт твою жизнь

Тело.
Стресс буквально прожигает нас изнутри. Он вызывает постоянную усталость, ломоту в мышцах и голове, сбои в работе желудка. Ничего не хочется — даже любимое хобби больше не радует.

Эмоции.
Ты становишься более раздражительной. Малейшая мелочь выбивает из равновесия. 🤬И хуже всего, что страдают самые близкие. Ты даже не понимаешь, как это происходит.

Отношения.
Когда ты на взводе, партнер и дети начинают отдаляться. Им становится страшно делиться с тобой своими мыслями, и раз за разом вы теряете контакт.😕

Работа.
Стресс мешает фокусироваться. Ты не можешь принимать решения, допускаешь ошибки, и в итоге карьера и доход идёт на спад.

🤷🏼‍♂И знаешь, что самое страшное? Мы привыкли к стрессу. Мы говорим себе: "Так у всех. Надо потерпеть."

Но почему мы терпим?
Потому что не видим, как этот стресс разрушает нас изнутри. Мы считаем, что это просто усталость, просто плохой день. А это не просто! Это крик твоего тела: "Остановись, мне нужна помощь!"

Пора узнать правду о своём состоянии

Стресс — это не просто "усталость". Это цепная реакция, которая влияет на ВСЁ: твоё здоровье, твои эмоции, твои отношения и даже деньги💰

Спроси себя: как давно ты чувствовала себя легко, с энергией и радостью в жизни?
Если не можешь вспомнить — пора действовать.🙏🏻

Я предлагаю тебе бесплатный тест, который поможет определить, на каком уровне стресса ты находишься сейчас.
Это всего 10 вопросов, но они могут открыть тебе глаза на то, что происходит с тобой прямо сейчас.

Пройди тест по ссылке — узнай свой уровень стресса и начни возвращать себе контроль над своей жизнью:
👇🏻👇🏻👇🏻
ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ

Нужно ли идти на страх

Вчера посмотрел видео одного очень крутого психолога или коуча. Не понял, как он себя позиционирует.
В общем, он говорит, что, если психолог тебе советует проработать страх, гони в шею такого психолога!

"Все страхи нужна нам! Они нам подсказывают, куда нужно идти! И я научу вас проходить через эти страхи, подготовлю вас к тому, чтобы пройти их!"- говорит он.

Ну алё! Сразу вопрос, а чем проработка страха отличается от научения его преодолевать? Тем, что это происходит через боль и медленно? Или как?

Давай сразу скажу, что согласен, что все страхи нам зачем-то нужны. Это правда и я с этим полностью согласен!
Страх - это ответная реакция на внезапную опасность. Наш мозг в такой ситуации выдаёт реакцию, которая является элементом адаптации к текущим условиям. То есть наш страх нас защищает от того, чтобы мы в такую ситуацию больше никогда не попадали. Этим он и полезен.

Но что делать, если у тебя работа связана с выступлениями на публике или нужно вести постоянно эфиры, а ты боишься это делать!

Нужно что-то менять, правильно? Либо работу, либо что-то делать со страхом.

И тут есть сноска. Есть два вида страха: один страх - это сопротивление мозга чему-то новому, второй - это страх возникший в результате травмирующего события.

И в первом случае, действительно, можно вырулить самостоятельно. Мозг не хочет тратить свою энергию на изучение чего-то нового и просто сопротивляется. Это "лечится" путём многократных повторений. Если что именно так мы научились ходить прямо, говорить и писать. Вспомните, много ли желания у ребёнка сесть за стол и выводить в тетрадке буквы?

Во втором случае всё зависит от глубины переживаний. В смысле от того, сколько эмоциональной энергии зашито в этой ситуации. Если ты смело идёшь на страх (травму), то тебе становится хуже, второй раз ещё хуже. А на третий раз к тебе придут панические атаки. И это не все коучи понимают, к сожалению.

Вернёмся к нашему товарищу. По его подаче такая вот девушка с травмой идёт в свой страх, он её всячески мотивирует, даже помогает составить график выступлений с разным количеством аудитории. И она постепенно учится преодолевать свой страх. Позорится на первых выступлениях, но постепенно привыкает и у неё получается. А что, если она не может преодолеть его и ей становится хуже? Что тогда?

Я как-то слышал фразу психолога: "Значит, ты не готова".
Круто, чё.

И вот теперь вернёмся к терапии. Нам не нужно выходить на сцену, чтобы убрать этот страх, не нужно "ломать" себя, тренировать силу воли. И эффект можно гарантировать, мы же находим ситуацию, где он появился, а значит, убираем "установочный файл".

В  общем, я делюсь своим опытом, своими наработками. Никого не учу и не осуждаю.

Кто в твоей голове "рулит"? )

Как работать в удовольствие, без выгорания и стресса?

Как выйти из болезни и восстановить здоровье через психологию?
Как выйти из кризиса в отношениях, не забивая на свою жизнь и любимое дело?

На все эти вопросы уже есть готовые решения
Делюсь с вами подборкой реально полезных психологов, которые дают конкретные рекомендации 🔥

Вы сможете :
Снизить уровень стресса
Выйти из выгорания
Улучшить отношения
Яркость жизни
Внутреннюю опору и уверенность

Нажимайте сюда https://t.me/addlist/crH0sm1tzvYyMWZi, чтобы забрать подборку лучших каналов в один клик ❤️

Внутри вас ждут только научные методы, которые доказали свою эффективность 🔥 и помогли тысячам людей сделать свою жизнь более наполненной и счастливой!

Выкладываю до понедельника, успевайте забрать
👇👇👇
https://t.me/addlist/crH0sm1tzvYyMWZi

«Почему я ничего не хочу?»

Знакомо ли тебе это ощущение, когда вроде бы делаешь всё правильно: работаешь, заботишься о близких, держишь себя в руках, но сил с каждым днём всё меньше? 😔 Нет никаких желаний, накапливается раздражение, хочется всё бросить, а тело как будто сигнализирует: «Стоп, хватит»⛔️

Так куда же уходит энергия?

Живёшь на «автопилоте»: постоянные заботы, обязательства, рутина. Энергия тратится на задачи, которые давно не приносят удовольствия.

Подавляешь эмоции: не даёшь себе права злиться, грустить или бояться — ведь сильная женщина всё выдержит.

Стараешься быть идеальной: хочешь успеть всё и везде, но это превращается в марафон без финиша.

Не слышишь себя: тело давно просит отдыха, а ты его заглушаешь ещё одной чашкой кофе.

Отдаёшь больше, чем получаешь: заботишься о других, но забываешь о себе.

И это выгорание❗️Оно не приходит внезапно, а накапливается месяцами и годами, постепенно забирая радость от жизни.

Что с этим делать?
Для начала, осознать, что это не «лень» или «слабость», а знак: тебе пора научиться беречь себя. Снять напряжение, восстановить силы и перезагрузить свой внутренний «батарейку» можно только через работу с причиной — с тем, что тянет тебя вниз.

А как ты сейчас себя чувствуешь?

Голосуй:
🤔 — я чувствую себя измотанной
🙈 — иногда ощущаю усталость
❤️ — я в гармонии и радости

"Отчёт за каждую копейку? Это нормально?" 

Недавно услышал историю: муж одной женщины требует полный отчёт, куда она тратит деньги💵. Перед тем как дать даже небольшую сумму, он сначала выясняет, на что она планирует её использовать. 

Для меня такое поведение мужчины — дикость🤯. Когда я был в браке, моя карточка была у жены, и я никогда не спрашивал, на что она тратит деньги. Потому что в отношениях главное — это доверие. 

Но если партнёр контролирует каждую копейку, это уже про власть, а не про любовь🤷🏼‍♂ Такой контроль убивает уважение, ставит женщину в положение подчинённой. 

  А как у тебя❓
Ты сталкивалась с тем, что тебя проверяли или ограничивали? Или, может, ты видишь такие примеры в чужих отношениях? 

Проголосуй: 
💔 "Знаю, что это такое, была в таких отношениях" 
🤔 "Не сталкивалась, но интересная тема" 
🔥 "Всё в порядке, у нас с партнёром полное доверие" 

Делись своими мыслями в комментариях, это важно!

"Ты привыкла быть сильной, но так ли ты счастлива?" 

Кажется, что у тебя есть всё: успешная карьера, забота о близких, контроль над каждым аспектом своей жизни.
Но почему-то внутри всё чаще накатывает усталость. Ты чувствуешь, что всё держится только на тебе. А как же счастье? Лёгкость? Наслаждение жизнью?

Я понимаю🙏🏻. Так сложились обстоятельства, и ты научилась быть сильной, чтобы выжить. 

Но где-то в глубине души ты мечтаешь почувствовать себя снова лёгкой, счастливой и желанной. Мечтаешь не тащить всё на себе, а просто быть собой. 

Хотела бы разобраться, почему не получается расслабиться и просто побыть собой?
Есть возможность сделать это на личной встрече со мной с глазу на глаз.

🌟 На первичной консультации мы: 
- Найдём, что заставляет тебя всегда быть "сильной". 
- Посмотрим, где заканчивается твоё истинное "я" и начинаются чужие ожидания. 
- Разберём первую проблему, которая мешает тебе быть счастливой. 

Это первый безопасный шаг, чтобы почувствовать, как легко и гармонично ты можешь жить. 

После консультации ты осознаешь свои основные программы и убеждения, которые мешают тебе расслабиться, начать доверять мужчинам и перестать всё контролировать.

Так, например, Елена после такой консультации перестала контролировать детей и мужа, в результате чего стала чувствовать себя значительно свободнее.

🔴Чтобы забронировать своё время, нажимай на ссылку и отправляй мне кодовую фразу "Я есть счастье"
👇👇👇👇👇

запись на первичную консультацию

Вчера провел открытую психологическую сессию "Сильная, но не железная: секреты гармонии в жизни и отношениях"

Смотрите, что мы уже успели обсудить:
1. Проблемы, с которыми сталкиваются сильные женщины
2. Ошибки, которые они совершают
3. Разобрали, как не работает и почему
4. Поделали аудиоупражнение

Спасибо всем, кто был на встрече🤗
Но, если вдруг ты не смогла присутствовать лично, но очень хотела, я выкладываю запись до понедельника!
Рекомендую посмотреть и проделась практическое упражнение, даже если думаешь, что у тебя всё в порядке.

Спасибо, мои хорошие за активность! Сегодня чудесно провели время 🙏🏻
Я даже не заметил, что прошло 2,5 часа)

Live stream finished (2 hours)

Пост для вопросов

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 28 at 15:00

Сегодня – день перемен! 

28 ноября в 18:00 (мск) я провожу открытую психологическую сессию "Сильная, но не железная: секреты гармонии в жизни и отношениях"

Что тебя ждёт: 
1️⃣ Мы обсудим реальные проблемы, с которыми сталкиваются сильные и независимые женщины. Те самые, о которых ты думаешь, но редко говоришь вслух. 
2️⃣ Разберём типичные ошибки, которые, возможно, совершала и ты, не понимая, как они мешают быть счастливой. 
3️⃣ Я проведу для тебя мощное аудиоупражнение, которое поможет выдохнуть, отпустить накопившееся напряжение и почувствовать, что внутри может быть легче. 

Почему важно быть лично❗️
Это не просто лекция. Это возможность получить ответы именно на твои внутренние запросы. Когда ты слушаешь и участвуешь, запускаются изменения. Не из записей, не в следующий раз, а прямо здесь и сейчас. 

Ты услышишь то, что заставит задуматься, посмотреть на свою жизнь по-новому и, возможно, впервые почувствовать, что у тебя есть право быть слабой, любимой и счастливой. ✨

Эфир пройдёт в моём ТГ-канале "Я выбираю счастье". 
Не откладывай своё счастье на завтра. 

Кто будет с нами – ставь 🔥. 
Почувствуй этот первый шаг к переменам. ❤️

Что может поменяться в твоей жизни, если ты сможешь скинуть с себя тяжёлый груз забот

При общении со своими клиентками, я постоянно задаю один и тот же вопрос:
А как ты хотела бы вместо того, что у тебя есть сейчас?

Она рассказывают мне своё представление о том, как хотелось бы улучшить своё состояние и самочувствие.

Я выделил некоторые общие представления. Может быть что-то отзовётся и тебе.

1️⃣ Наконец-то почувствуешь себя нужной. 
Ты успешна, независима, у тебя всё под контролем. Но иногда так хочется, чтобы кто-то тоже позаботился о тебе. Чтобы рядом был человек, для которого ты важна не за успехи, а просто потому, что ты есть. 

2️⃣ Перестанешь быть "вечным двигателем". 
Ты привыкла, что всё держится на тебе: семья, работа, даже друзья обращаются за помощью. Но где же взять силы, чтобы поддерживать всех? Ты мечтаешь хоть на мгновение сбросить этот груз и просто быть, без необходимости постоянно что-то решать. 

3️⃣ Научишься доверять без страха. 
Ты давно научилась никому не открываться полностью. Даже самые близкие не знают, что у тебя на душе. Ты хочешь вернуть себе способность доверять людям, особенно мужчинам, но боль прошлых ошибок мешает. 

4️⃣ Найдёшь баланс между карьерой и личным. 
Ты достигла многого: хорошая работа, достойный доход, уважение окружающих. Но что с личной жизнью? Ты устала выбирать между успехом и счастьем и хочешь, чтобы в твоей жизни были оба компонента. 

5️⃣ Научишься быть собой. 
Сильная, целеустремлённая, уверенная... но это лишь часть тебя. Ты хочешь вспомнить ту, кто раньше радовалась мелочам, позволяла себе мечтать и не боялась быть уязвимой. Тебе не нужно доказывать никому свою ценность, но почему-то это желание всё ещё внутри.

Конечно, всё очень индивидуально и я именно за такой подход.

📌Напоминаю, что уже завтра 28.11.24 в 18-00 (мск) мы встречаемся на открытой психологической сессии, где обсудим, как максимально быстро и без надрыва прийти к этим результатам. Можно подготовить вопросы и задать их на прямом эфире.
И не забываем про подарок 🎁 😉

Почему я должна что-то менять?

Знаю, что сейчас ты закидаешь меня тапками, но я должен это сказать. 

Ты — сильная. Ты — самостоятельная. Ты — та, кто всегда справляется. Работать на трёх скоростях, успевать за всех и про всё — это про тебя. 💼 
И ты уже не раз слышала эту фразу: *"Ну ты же женщина, будь слабой и женственной!"* — звучит, как вызов, правда? 

⚡️ Но я не про то, чтобы ты стала зависимой, ранимой и забыла, как быть собой. Давай честно: разве сила — это когда ты всё тянешь сама и даже не задумываешься, что кто-то может помочь? Разве независимость — это когда рядом нет человека, который держит тебя за руку, когда тяжело? 

🎯 Вот что важно: быть сильной не значит быть одинокой. А быть слабой — не значит потерять себя. 

Давай посмотрим правде в глаза: 
💔 Ты справляешься, но иногда устаёшь так, что сил даже на радость не остаётся. 
💔 Весь мир держится на твоих плечах, но ночами ты засыпаешь в полной тишине. 
💔 Ты выбираешь быть "сама за себя", потому что это надёжнее. Но кто выбирает тебя? 

🌀 Всё дело в балансе. 
Ты можешь быть сильной, когда это нужно. Но и мягкой, когда хочется обнять, вдохнуть тепло, услышать: *"Ты не одна"*. 
Менять ничего не нужно. Нужно научиться добавлять к своей силе лёгкость, чтобы жить в удовольствие, а не на выживание. 

⚡️ Представь, что тебя поддерживают. Что рядом есть человек, который хочет быть с тобой не ради твоей силы, а ради твоей души. Это про счастье, а не про слабость. 

И да, знаю, что непросто признать: где-то внутри тебе всё-таки хочется расслабиться и довериться. Но как долго ещё ты будешь откладывать своё счастье? 

👇 А теперь честно: 

👍🏻 Я  обдумаю
🔥 Хочу разобраться
👎🏻 Не интересно

Когда же ты уже оставишь себя в покое? 

История Маши очень показательна. Сильная, целеустремлённая, успешная. В её жизни было всё: достойный бизнес, трое детей, один развод. 

🔺 До работы со мной: 
- Развод с шумом и драмой, как в кино. 
- Постоянная борьба: то с бывшим мужем, то с жизнью. 
- Все решения и заботы на её плечах. 
- Каждое утро — как новый бой. 
- Ощущение, что "сильная" = "одинока". 

С моей помощью она прошла этот сложный период. Разобрали обиды, отпустили прошлое, вернули спокойствие. И вот одна глава закрыта: солнышко снова светит, а детский смех заполняет дом уютом. 

✨ После работы со мной: 
- Маша перестала тянуть всё сама — научилась просить помощи и принимать её. 
- В её жизни появился комфорт: не только для детей, но и для неё самой. 
- Она снова чувствует себя женщиной, а не генералом на поле боя. 
- Вопрос "зачем мне мужчина?" больше не вызывает сарказма. Она хочет отношений для души, а не для выживания. 
- Главное — она знает, какие отношения она хочет и полностью к ним готова.

🌟 Сегодня Маша улыбается, когда смотрит в зеркало. Она видит там не только сильную женщину, но и себя настоящую. 

Ты тоже так можешь. Как долго ты ещё будешь "тащить" всё сама? 
Может быть, твоя новая жизнь ближе, чем ты думаешь? 😊

Как тебе это БИНГО сильной, самостоятельной, независимой женщины?
Узнала себя? Делись в комментариях, сколько совпало 👇👇👇

Подарок, который изменит жизнь!

Драгоценные мои, уже 28 ноября мы встречаемся на открытой психологической сессии "Сильная, но не железная: секреты гармонии в жизни и отношениях".
И я с нетерпением жду нашей встречи!

Знаю, что тема очень спорная и в ней есть что обсудить 😉
И знаешь, что я для вас придумал?

Те, кто досидит до конца нашей встречи, получат шанс попасть ко мне на двухчасовую гипнотерапию, где мы уберём одну твою проблему. Будь то негативное убеждение или тревога. По предварительной беседе выясним, что именно сейчас для тебя наиболее актуально и вместе это уберём!

Что в результате?
Будешь чувствовать себя увереннее, меньше реагировать на внешние раздражители. Кто-то избавиться от страха или чувства стыда или вины. Уйдёт камень с души, если он был.
Всё будет индивидуально и конфиденциально, как и полагается 👍🏻

Как это будет происходить? В  прямом эфире разыграю этот бонус среди участниц через специальную программу, чтобы всё было по-честному. Победительнице достанется приз!🎆

Возможно, кто-то хотел попробовать на себе быстродействие гипнотерапии, но не решался ко мне записаться. А может хотел зайти в терапию, но сомневался, что это поможет именно ей. Вот и выпал отличный шанс проверить это на себе без вложений. 🔥

Как тебе такой бомбический подарок? 🎁

Ставь 👍🏻, если собираешься испытать удачу на себе 😉

Нужен ли отдых сильным женщинам? 

Когда ты решаешь взять всё на себя — тащить работу, семью, быт, заботу о детях — это кажется нормой. 

Но рано или поздно силы заканчиваются. И ладно бы просто усталость… Иногда ты понимаешь, что уже не можешь больше. 🙇‍♀️ 

🔸 Сейчас модно быть сильной и независимой. Со всех сторон звучат лозунги: "Женщина может всё!", "Будь самодостаточной!". 
И ты думаешь: "Да, я справлюсь. Я такая!" 

Но реальность оказывается другой. 
Бесконечная гонка приводит к тому, что даже на себя не остаётся ни времени, ни сил. 

  Почему так происходит❓
 
Чаще всего причина скрывается глубже. Например, недоверие. 
Ты просто не веришь, что кто-то справится так, как нужно. Или боишься, что однажды этот человек подведёт. 

🔺А ещё это может быть: 
- Убеждение, что расслабиться — значит "проявить слабость". 
- Страх быть собой и показаться уязвимой. 
- Привычка жить с мыслью: "Если не я, то кто?"  🤔

Но сколько бы ты ни тащила на себе, счастье не добавляется.

Внутри только копится напряжение, которое потом выливается в ссоры, раздражение или проблемы со здоровьем. 

   Можно ли это изменить? Да. Научиться доверять, просить о помощи, перестать всё контролировать — реально. 
Это не вопрос моды, а вопрос твоего внутреннего состояния. 

А как ты думаешь, почему так сложно отпустить контроль? 
Пиши своё мнение в комментариях или ставь 🔥, если тема откликается.

Сильная, но не железная: секреты гармонии в жизни и отношениях 

28 ноября в 18-00 (мск) я проведу открытую психологическую сессию для девушек, которые устали тащить всё на себе, но не знают, как иначе. 

🔸 Ты привыкла всё решать сама. 
Ты научилась быть сильной, справляться, "не ныть" и всегда держать лицо. Это помогло тебе добиться многого: карьера, стабильность, уважение окружающих. 

Но по ночам ты чувствуешь, что что-то не так. 
Рядом нет человека, которому можно доверить хотя бы часть забот. Ты даже не уверена, что такой человек существует. 

🔺А как расслабляться, если кто-то всё равно должен всё контролировать? 
- Кажется, что, кроме тебя, никто не сделает так, как надо. 
- Иногда проще сделать всё самой, чем объяснять кому-то. 
- Ты уже и не помнишь, когда в последний раз чувствовала лёгкость и спокойствие. 

Но ведь тебе так хочется хотя бы немного передохнуть! 

От этой постоянной нагрузки страдают отношения, снижается энергия, и даже тело даёт сбои: 💔 бессонница, усталость, проблемы со здоровьем. 

❗️Удивительно, но истинная сила женщины проявляется именно тогда, когда она умеет быть уязвимой. Умеет доверять. Умеет быть девочкой. 

🌿 28 ноября в 18:00 (мск) мы вместе разберём: 
- Почему ты боишься доверять и что скрывается за этим страхом. 
- Как научиться расслабляться, не теряя контроль над своей жизнью. 
- И что нужно, чтобы вернуть себе ту самую женскую энергию, которая притягивает заботу и поддержку. 

⚡️Это будет не просто разговор, а практическая встреча. Мы сделаем упражнение, которое поможет почувствовать, каково это — отпустить и позволить себе просто быть. 

Кроме того, в этот раз я разыграю между участницами встречи очень крутой подарок 🎁

Готова поменяться? Тогда следи за анонсами и ставь 🔥, если хочешь прийти!

Как быть супергероиней и не выгорать ? 

Сильные женщины. Мы узнаём их сразу — уверенные, самостоятельные, те, кто привыкли справляться со всем самостоятельно.

Они — спасатели, вдохновители, опоры. 💪 Но только вот за этой бронёй часто скрывается усталость, которую мало кто видит.  

Усталость от вечного «я сама». От решения бесконечных проблем. От того, что, даже если рядом есть кто-то, полагаться на него кажется невозможным. 

И знаешь, что самое интересное? Многие из них даже не замечают, как привыкли тащить на себе всё. 🤔Работа, дом, отношения, дети, планы на будущее — всё в одних руках. Только вот эти руки иногда опускаются... 

Я вижу, что эта тема откликается многим. 🫂 Как вам идея провести онлайн-встречу, где мы не только поговорим, но и сделаем практическое упражнение? Покажу, как перестать быть супергероиней, научиться снова быть девочкой и не тащить всё на себе. 🌸 

💬 Как считаешь, хорошая идея?: 
🙏🏻 Я бы пришла 
😁 Не интересно 
❤️ Хочу разобраться 

Ставь смайлик, который ближе твоему сердцу, и давай вместе находить баланс. 🙏

В очередной раз бросил взгляд на переписку с моей девушкой и задумался 🤔

Интересно, у всех она такая же "сердечная"?

Если у вас так же,  поставь ❤️

Сильная и независимая!

Порассуждаем на тему того, Хорошо ли быть сильной и нужно ли что-то менять.

"Сильная и независимая: дар или испытание?"

Вокруг нас сейчас много примеров сильных и самостоятельных женщин. Те, кто решает всё сама, не ждёт помощи и будто на собственных плечах держит весь мир. 💪

Но в чём же суть этой силы? Быть независимой, конечно, хорошо. Сила и самостоятельность дают уверенность, свободу от чужих ожиданий и возможность двигаться по собственному пути. 💼 Это помогает строить карьеру, справляться с трудностями и не зависеть от обстоятельств. Быть сильной — это мощно.

Но может ли эта сила стать капканом? Иногда, упорно двигаясь вперёд и беря на себя больше, чем нужно, можно случайно забыть, как просить о помощи. И за этой бронёй самостоятельности легко спрятать боль, усталость, даже одиночество. 💔 Так и появляется внутренняя борьба: с одной стороны — привычка справляться с собой, с другой — стремление иногда просто быть слабой, позволить себе отдохнуть.

Так плохо ли быть сильной? Если сила идёт из желания жить по своим правилам — это дар. А если это способ защититься от боли — может стать испытанием, как доспехи, которые со временем становятся тяжёлой ношей.

А в чём ты узнала себя❓

"Сильная женщина или усталая женщина?" 💪💼🌪

Сейчас всё чаще в работе встречаю женщин, которые буквально тащат всё на себе. Карьера, дом, отношения, дети, забота о родителях… И с каждым новым днём груз ответственности будто только увеличивается. Знакомо? 🙄

Вопрос, который стоит задать себе: а что за этим скрывается❓

Быть сильной — это ли счастье? Или это состояние, когда ты просто не можешь позволить себе быть чуть слабее и дать другим взять хотя бы часть забот на себя?

Кто-то скажет☝️🏻сильной быть классно, это независимость, контроль, успех. Но за этой бронёй часто прячется та же самая усталость, которую некому показать. Чувство, что ты больше не человек, а «универсальный солдат» для всех. А в глубине есть тихий запрос: «А где в этой жизни я и мои желания?»

Да, быть сильной женщиной сегодня модно и вдохновляюще. Но важно помнить: даже самая сильная женщина имеет право на отдых, помощь и поддержку. 🙏🏻

А как ты думаешь, ты такая?

🤣

Я думал сдохну!

Заболел в этот раз сильнее обычного. Бронхита не было ни разу и вот опять.
С почином меня! 😄

А, если серьёзно, то я немного даже испугался хрипов из груди. Голос осип так, что меня было не слышно.
А потом ещё и невралгия была пару недель. Болит, как спина - только рёбра.

Но теперь я снова в строю и готов для вас творить!!!🥳🥳🥳

В качестве подтверждения и просто для хорошего настроения посылаю вам песенку 🎶

"Психолог — роскошь или необходимость?" 💬

Вчера наткнулся на интересный вопрос в одном из пабликов ВКонтакте. Одна подписчица прямо спросила: «Почему работа с психологом такая дорогая, и что он может дать за такие деньги?» Вопрос резонный, ведь часто кажется, что разговор с близким человеком может заменить психолога. Так ли это?

Подумал: как бы я сам ответил?

Что даёт работа с психологом и почему это стоит столько? 🤔 Дело в том, что даже самые понимающие близкие люди, как бы они ни старались, не смогут быть одновременно и поддерживающими, и объективными. Ведь они включены в твою жизнь и волей-неволей будут смотреть сквозь призму общих переживаний, привычных ролей и отношений. И, если быть честным, то они могут поделиться только своим опытом, который не всегда идеальный.

А психолог видит под другим углом. Даже не так. Он видит всю картину целиком❗️
Это человек, который поможет открыть для тебя самого твои слабые и сильные стороны, услышать то, что давно скрывается за слоем тревог, обид, внутренних противоречий. А самое главное, поменять твои программы и установки, а, следовательно, и взгляды на жизнь.

Вопрос в цене? Да, работа с профессионалом — это инвестиция. Инвестиция в понимание себя, в изменения, которые зачастую меняют всю жизнь. Когда рушатся старые сценарии, и на их месте выстраивается здоровое отношение к себе и к миру. И стоит ли это вложений? Здесь каждый решает сам.

❓А как вы думаете, чем может помочь психолог?

"Жизнь на паузе: сколько ещё ждать, чтобы начать жить?"

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что всё лучшее будет… потом? Начну заботиться о себе, когда закончу с делами. Стану больше отдыхать, когда придёт подходящий момент. Обрету счастье, когда всё вокруг будет идеально. 

Но вот беда — идеальные условия почему-то так и не наступают, а время уходит⌛️. Так проходит день за днём. А потом вдруг оглядываешься и понимаешь, что не позволяла себе жить. Всё оставляла "на потом".

⚡️ Что на самом деле кроется за этим «потом»? 
Часто это не отсутствие времени, а скрытые страхи, привычка не замечать свои желания или давняя боль, которая мешает себе позволить больше. Известные психологи утверждают, что именно отсюда растут корни вечного «подождать ещё немного».

Но вот в чём дело: у тебя уже есть всё, чтобы начать. Чтобы по-настоящему жить, тебе не нужно ждать. Как и решать это в одиночку — потому что даже тяжёлые блоки можно растворить, причём быстрее, чем кажется. Представляешь, можно снять этот груз "отложенной жизни", освободить тебя от тревог и позволить себе то, что давно уже хочется 💫✨

🔥 А ты готова наконец выбрать себя?

Обретая себя: что такое личностный рост и как он меняет жизнь

Ты когда-нибудь задумывалась, кто ты на самом деле? 🤔 Не та, кем видят тебя окружающие — сильной, независимой, без страха и слабостей. А кто ты, если снять все маски, убрать защиту и остаться наедине с самой собой?

Что такое личностный рост?
Личностный рост — это путь, где ты шаг за шагом возвращаешься к себе. Это не про то, чтобы стать кем-то другим. Это про то, чтобы увидеть, что внутри тебя есть потенциал, о котором ты даже не подозревала.

Иногда кажется, что у нас есть потолок, дальше которого мы не продвинемся. Это и есть та самая «зона комфорта», где всё знакомо и привычно. Но именно за её пределами ждут самые яркие и глубокие открытия. Путь личностного роста помогает расширить эти границы и увидеть, что твои возможности гораздо шире🤷🏼‍♂️

Кому это нужно?
Если чувствуешь, что живёшь как будто «по накатанной», тебе знакомо ощущение, что чего-то важного не хватает. Или если ты устаёшь от однообразия и внутренней пустоты, несмотря на успех и признание. Возможно, тебе хочется понимать, что и зачем ты делаешь, к чему движешься и чего хочешь на самом деле.

Как гипнотерапия помогает в этом?
Гипнотерапия — это глубокая работа с подсознанием, где хранятся наши убеждения, страхи, старые установки. Это способ не просто осознать свои цели, а найти настоящую внутреннюю силу для их достижения.🪄

Представь:
Ты понимаешь, что больше не хочешь бояться. Не хочешь останавливаться, как только становится трудно. С помощью гипнотерапии ты можешь взглянуть внутрь себя и освободиться от всего, что держит тебя на месте. Это как пройти сквозь внутренние барьеры и выйти в новую жизнь.

Как начать?
Если чувствуешь, что настал момент для изменений, позволь себе попробовать. Путь к себе — это не гонка и не марафон. Это заботливый, постепенный процесс, где тебе не нужно делать ничего идеального, кроме одного — быть честной с собой.

Каждая из вас достойна жить полной жизнью, и личностный рост — это возможность стать не идеальной, а счастливой❤️.

Сбрось груз стресса и начни жить с лёгкостью!

Если ты чувствуешь постоянное напряжение и усталость, знай — стресс уже забрал у тебя часть твоей энергии, здоровья и счастья:

🔸 У тебя падает продуктивность, даже простые задачи кажутся трудными.
🔸 Ты откладываешь дела, чувствуешь истощение и не можешь полностью расслабиться.
🔸 Теряешь уверенность и чувствуешь, что живёшь как будто «на автопилоте», а не в своём ритме.

Всё это – следствие накопленного стресса⚡️. Он крадёт твою жизненную силу, мешает быть счастливой, строить здоровые отношения и наслаждаться каждым днём.

Но вот в чём хорошая новость: можно сбросить этот груз и вернуть свою энергию💡.
❗️ Я провожу серию бесплатных консультаций для женщин, которые хотят научиться справляться со стрессом и, наконец, обрести покой.

В рамках консультации мы:

- Найдём главные источники твоего стресса, чтобы перестать быть его заложницей.
- Определим ключевые шаги, которые помогут тебе справляться с перегрузками.
- Построим твой план для возвращения к спокойствию и уверенности в себе.

На консультации ты почувствуешь, что можешь справиться со стрессом, даже если сейчас он кажется непреодолимым.🙏🏻
Возьму только  самых решительных 4 человека на эту неделю.

Хочешь освободиться от стресса? Напиши мне в личку https://t.me/Serg_psy_art или оставь комментарий под этим постом со словом «Спокойствие!»

Пора вернуть радость и равновесие в свою жизнь!

Стресс. Пути выхода

Говорят, что стресс - это болезнь 21 века! И тому есть много подтверждений. Многим тяжело справится самостоятельно.

🔹В четверг провели эфир с Инной Зиновьевой.

Что обсудили:
- что такое стресс
- причины его появления
- на что влияет постоянное нахождение в этом состоянии и как оно становится хроническим
- какие гормональные сбои при этом происходят в организме
- какие продукты могут помочь справиться со стрессом
- какие психологические методы существуют для выхода из стресса

❗️Для того, чтобы пройти тестирование за 5 минут на уровень стресса, пишите мне слово "тест" в личные сообщения
@Serg_psy_art
и я отправлю его вам немедленно 😉

Запись будет в канале до понедельника. Приятного просмотра 🙏🏻

📌Вкусный и полезный десерт!

Вчера мы провели просто бомбический эфир с Инной Зиновьевой!!!🔥🔥🔥
Завтра постараюсь выложить запись для тех, кто не смог присутствовать.

В качестве подарка, Инна предлагает вам свой рецепт полезной вкусняшки 🤤

На эфире мы обсуждали разрушающую силу кортизола, который вызывает у вас желание поглощать сладости.
Предлагаю вам рецепты маффинов, которые не содержат сахара, животного молока и при этом очень вкусные и помогут вам поддержать себя в трудные минуты.

Маффины с отрубями

🟣Ингредиенты🟣
•  1,5 стакана* овсяных отрубей
•  80 мл меда
•  1 ч. л.  пищевой соды
•  Щепотка морской соли
•  140 мл миндального молока (или сливок, если нет аллергии)
•  1/4 стакана яблочного пюре
•  1/4 стакана масла виноградных косточек (можно заменить кокосовым или оливковым маслом)
•  несколько капель экстракта ванили, или экстракта стевии
•  1/4 стакана семян чиа (можно заменить льняным семенем, если нет чувствительности, можно использовать яйца)
•  1/2 стакана зернышек граната
*Стакан 250 мл!

🟣Приготовление🟣
1. Предварительно разогреваем духовку до 190 градусов. Готовим формочки для маффинов, вкладываем внутрь каждой формочки бумажные чашечки и ждем до тех пор, пока духовка не разогреется до нужной нам температуры.
2. В миске смешиваем муку, соду и соль. Добавляем яблочное пюре, масло, мед, экстракт ванили/стевии и миндальное молоко/сливки, тщательно размешиваем.
3. Добавляем семена чиа/яйца и зернышки граната/изюм. Ложкой выкладываем тесто в формочки для маффинов, заполняя их примерно на три четверти (чтобы осталось место, куда маффинам «расти»). Выпекаем около часа до тех пор, пока маффины не поднимутся. На всякий случай проверяем зубочисткой – она должна выходить сухой и чистой.
4. Слегка остужаем маффины, вынимаем из формы прямо в бумажных чашечках и подаем к столу!

Подписывайтесь на канал Инны и следите за полезной информацией😉👇👇👇
https://t.me/innazinoveva

Live stream finished (2 hours)

Пост для комментариев

Live stream started

🌿 Стресс: как вернуть контроль и внутренний баланс? 🌿

Кажется, стресс стал твоим постоянным спутником? Усталость, раздражение и тревога уже не отпускают, а от этого страдает и работа, и отношения, и здоровье?

📢 Время взять себя в руки и справиться с этим!

🎉 На этом эфире ты получишь практические советы сразу с двух сторон:
- Я, как психолог и гипнотерапевт, помогу тебе понять, как стресс разрушает твои мысли и привычки, и почему ты можешь даже не осознавать его влияния на свою жизнь.
- А Зиновьева Инна, нутрициолог с 10-летним опытом, объяснит, как стресс наносит удар по твоему телу, и что ты можешь сделать, чтобы восстановить силы и энергию через правильное питание и заботу о себе.

📌 О чём поговорим:
- Что такое стресс на самом деле и как он возникает?
- Как он разрушает не только психику, но и физическое здоровье?
- Почему игнорировать симптомы опасно для жизни?
- И самое главное — как наконец вернуть контроль и перестать жить в постоянном напряжении.

🎙 Когда?  СЕГОДНЯ! 24 октября в 18:00 (мск) 
📍 Где? В канале "Я выбираю счастье"

🔥 Почему это важно для не пропустить
?
- Стресс мешает тебе быть счастливой — пора это изменить!
- Ты узнаешь конкретные шаги для восстановления и спокойствия.
- Это уникальная возможность услышать экспертов, которые помогут тебе вернуть баланс в жизни и задать им правильные вопросы именно про себя и свою жизнь.

Поставь 🔥, если собираешься сегодня получить сегодня для себя пользу😉

Не жди, пока станет слишком поздно.

Знаешь, у нас очень терпеливые люди. Удивляюсь порой.

Ты когда-нибудь думала, сколько времени уже потратила на боль и стресс? Как терпела и надеялась, что всё само собой наладится. На то, что ты сама всё исправишь, будешь осознанной и сможешь управлять своей жизнью. Но вместо этого — бессонные ночи, ссоры,непонимание.

Терпеть и ждать — это самая опасная ловушка. Многие теряют не только отношения, но и здоровье, потому что тянули до последнего. Психосоматика не прощает — стресс бьёт по телу и психике. И когда кажется, что уже поздно, женщина понимает: всё можно было исправить. Если бы не терпела.

Очень печально видеть таких людей у себя на сессии🙏🏻
Не доводи до точки, когда уже ничего не вернуть.

А вот, если понимаешь, что действительно пора что-то менять, приходи на эфир.

Уже завтра в 18-00 (мск) ❗️

❗️ Что скрывается за стрессом: последствия, о которых редко говорят❗️


Ты замечала, как стресс постепенно захватывает твою жизнь❓ Сначала это вроде бы просто усталость, раздражение, ссоры с близкими. А потом — ночные кошмары, чувство постоянной тревоги, потеря энергии. И, что самое страшное, организм начинает реагировать на этого невидимого врага: появляются болезни, которые раньше казались невозможными☝🏻

Стресс — это не просто эмоция. Это мощная разрушительная сила, которая постепенно убивает твоё тело и душу. 
Да, ухудшение отношений с родными и близкими — это очевидное последствие. Но знаешь, что страшнее всего? Когда стресс начинает проявляться на физическом уровне: хронические заболевания, гормональные сбои и даже... онкология. 🤦🏼‍♂️

Казалось бы, какая связь❓ Но психосоматика — штука хитрая. Когда душа не справляется с напряжением, тело берёт удар на себя. И результат может оказаться куда более разрушительным, чем просто бессонные ночи и тревога.

⚠️ Стресс не проходит сам по себе. Терпеть — не вариант. Ты ведь не хочешь, чтобы твой организм расплатился за то, что ты не решаешь проблему вовремя?

Именно поэтому терпеть точно не стоит! Мы будем разбирать эту тему глубже на эфире 24 октября в 18:00 (мск), где я и нутрициолог Инна Зиновьева поможем тебе понять, как стресс влияет на тело и психику. Мы расскажем, как избежать страшных последствий и вернуть себе здоровье и спокойствие.

📍 Присоединяйся к эфиру в канале "Я выбираю счастье". 
Подпишись на канал, чтобы не пропустить важную информацию и наконец-то найти решение этой проблемы! 

Твой организм не должен расплачиваться за то, что ты игнорируешь сигналы стресса 🙏🏻

🔥 Пропускать такое нельзя! 🔥

Ты точно не хочешь это пропустить! Специально для тебя я подготовил не просто эфир, а настоящий МАСТЕР-КЛАСС по борьбе со стрессом. И на этот раз вместе со мной эфир будет вести невероятный эксперт — Инна Зиновьева, нутрициолог и натуротерапевт с опытом более 10 лет!

О чём мы поговорим?

🔸 Что такое стресс и как он возникает?
🔸 Как он влияет на твою психику и тело?
🔸 Почему опасно игнорировать стресс и к чему это может привести?
🔸 Как можно выйти из состояния стресса?

Инна поделится своими уникальными знаниями о том, как справляться со стрессом с точки зрения работы организма и питания. А я расскажу, как стресс разрушает тебя изнутри на уровне психики и что можно сделать, чтобы это остановить.

🧠 Ты узнаешь о стрессе так, как тебе ещё не рассказывали.

Почему именно этот эфир?

Потому что здесь мы соединим психологию и нутрициологию в одну мощную практику. Ты наконец-то поймёшь, как стресс буквально "отравляет" тебя, и узнаешь, как вернуть своё спокойствие и здоровье.

🗓 Когда? 24 октября в 18:00 (мск)

📍 Где? В моём канале "Я выбираю счастье".

❗️ Подписывайся на Инну и будь с нами на эфире — это возможность, которая поможет тебе начать справляться со стрессом прямо сейчас.

Твой путь к гармонии начинается здесь! Не пропусти!

«10 способов сбросить стресс на выходных и восстановить себя»

Как часто выходные превращаются в дни, когда ты всё ещё чувствуешь напряжение, и вместо отдыха — продолжаешь переживать накопившийся стресс? Бывает так, что даже два дня не дают ощущения перезагрузки, и ты снова вступаешь в новую неделю с грузом усталости. Но что если у тебя есть способы снять это напряжение и наконец отдохнуть на выходных по-настоящему?

🤗 Давай попробуем! Вот 10 простых и работающих методов, которые помогут тебе сбросить стресс и начать понедельник с новыми силами.

1. Натуральная перезагрузка на природе. 
Выбери время для прогулки в парке или на природе. Исследования показывают, что природа помогает снижать уровень кортизола, гормона стресса. ☀️Солнечный свет и свежий воздух способны восстановить внутренний баланс быстрее, чем ты думаешь.

2. Дыхательные техники. 
Глубокое дыхание — один из самых доступных способов расслабиться. ☝️🏻Попробуй простую практику: медленно вдыхай на 4 счета, задержи дыхание на 4, затем выдыхай на 6. Это помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса буквально за несколько минут.

3. Чтение книги или просмотр фильма для души. 
Погрузись в мир книги или посмотри что-то лёгкое и вдохновляющее🧠. Это отвлечёт от мыслей, которые нагнетают напряжение, и даст твоему мозгу шанс «переключиться».

4. Занятия спортом. 
Да, физическая активность — один из лучших способов сбросить накопленный стресс. 🏄‍♀Даже простая зарядка утром или вечерняя пробежка помогут твоему телу высвободить эндорфины — гормоны радости.

5. Медитация или йога. 
Даже если ты никогда не пробовала медитировать, несколько минут тишины и концентрации на дыхании могут стать твоей персональной "кнопкой перезагрузки". 🧘‍♀Йога же сочетает расслабление ума и физическое снятие зажимов, что идеально подходит для выходных.

6. Планирование на будущее. 
Планируя свой день или ближайшую неделю, ты снижаешь неопределённость, которая часто вызывает стресс. 📝Спокойно пропиши задачи, но не загружай себя сверх меры.

7. Творческая деятельность. 
Рисование, письмо, создание чего-то своими руками — это помогает переключиться на более лёгкие, расслабляющие занятия и отпустить напряжени.
🎨 Творчество — это твоя возможность «выплеснуть» эмоции и снять нагрузку с нервной системы.

8. Общение с близкими. 
Проведи время с теми, кто тебе важен. Эмоциональная поддержка👭 — один из ключевых факторов снижения стресса. Разговор📢 по душам или просто тёплое общение помогут тебе почувствовать себя более устойчиво.

9. Ароматерапия. 
Запахи лаванды, эвкалипта или розмарина доказанно снижают уровень стресса. 🕯Запали ароматическую свечу или воспользуйся эфирными маслами — это маленькое, но действенное средство для расслабления.

10. Время для себя. 
🧒⛩ Устрой мини-ретрит: выключи телефон, отложи дела, и просто проведи время в тишине или занимайся чем-то, что приносит тебе удовольствие. Пусть эти выходные будут временем для тебя и твоего восстановления.

🔺Каждый из этих способов работает по-своему, и всё, что тебе нужно — выбрать то, что подходит именно тебе. Выходные — это твоя возможность не только отдохнуть, но и дать себе перезагрузку, чтобы вступить в новую неделю сильной и готовой ко всему.

Напиши в комментариях номер того способа,  что возьмешь себе👇🏻 Посмотрим, что тебе больше всего понравилось 😉

❗️❗️❗️Сбылось❗️❗️❗️

Как я уже говорил, у меня была для вас классная задумка, но я не торопился об это рассказать (вдруг не сбудется), но теперь уже точно всё будет по плану!

🤗 Специально для вас я пригласил на эфир самого крутого специалиста, которого только смог найти!

Коротко расскажу об этом специалисте:

🌹Зиновьева Инна:
- нутрициолог,
- натуротерапевт.
- дипломированный специалист института холистической нутрициологии Эдисона (Канада),
- Кандидат наук, член Ассоциации медицинских антропологов РАН
Опыт работы более 10 лет!!!

Вы представляете, какой объём знаний у Инны?
🥳 И она решила поделиться своими знаниями с вами на эфире "Стресс. Пути выхода"

Мы расскажем о том, как важно уметь работать со стрессом с разных  сторон. Я со стороны психологии, а Инна со стороны работы тела и организма в целом!

Рассмотрим:🔽

- как появляется стресс и что это такое
- как он влияет на психику человека и на работу организма
- чем опасно не замечать этого состояния
- какие сть пути выхода

⭐️Эфир пройдёт в канале "Я выбираю счастье" 24 октября в 18-00 (мск)

Не пропустите! Эфир обещает быть максимально полезным!

Стресс в отношениях: как одно тянет за собой всё остальное

Представь, ты просыпаешься утром, но вместо бодрости чувствуешь усталость😞.

Мысли о том, что происходит в твоих отношениях, нависают над тобой как тучи. И вот день ещё не начался, а внутри уже нарастает тревога. Кажется, что это просто напряжение, но на самом деле стресс медленно разрушает всё вокруг❗️: работу, хобби, даже дружбу. Он становится невидимой паутиной, которая опутывает все сферы твоей жизни.

Стресс в отношениях — это не просто бытовая ссора или раздражение. Это как вирус🦠, который проникает в каждый уголок твоего существования. Когда ты переживаешь трудные моменты с партнёром, это отражается на всём — начиная с твоего самочувствия и заканчивая твоей карьерой.

Знакомо это чувство, когда мысли о конфликте с любимым не дают сосредоточиться на работе❓

Когда ты сидишь за компьютером, но голова полностью занята тем, что было сказано вчера вечером? В такие моменты производительность падает, задачи кажутся неразрешимыми, а любое замечание от коллег или начальника воспринимается болезненно. Ты начинаешь сомневаться в себе не только как в партнёрше, но и как в профессионале.

Но на этом всё не заканчивается.⚠️ Твой любимый спорт, твои увлечения — всё начинает казаться бессмысленным. В тренажёрный зал идти нет сил, встречи с подругами теряют радость. Даже маленькие радости жизни теряют вкус, потому что твоя энергия уходит на переживания о том, что происходит в отношениях.

Постепенно стресс захватывает тебя полностью 😔. Ты теряешь мотивацию, перестаёшь радоваться жизни и делать то, что раньше приносило удовольствие. А всё потому, что один аспект твоей жизни — отношения — стал центром напряжения, который влияет на всё остальное.

❓ Как думаешь, если стресс в отношениях продолжает захватывать всё, как долго ты сможешь это выдерживать?

Стресс - это невидимый враг, который разрушает изнутри

Ты замечала, как после очередной ссоры с любимым не можешь уснуть? А после разрыва просыпаешься с чувством тревоги и тяжестью в груди? 

А что такое стресс❓

Это не просто плохое настроение или временные переживания. Это невидимая сила, которая разрушает тебя медленно, но верно. Если не разобраться с ним вовремя, он способен превратиться в твоего главного врага, разрушая твоё тело и разум изнутри.

Когда отношения трещат по швам или вы расстались, стресс бьёт не только по эмоциям.

⚠️ Он бьёт по всему организму. Тело реагирует на внутреннюю боль так же, как на физическую. Ты можешь чувствовать, как сводит живот, стучит сердце, трясутся руки. Но на этом всё не заканчивается — постоянное напряжение запускает процессы, которые медленно подрывают твоё здоровье.

⚠️Стресс часто проявляется через психосоматику — когда эмоциональная боль превращается в физическую. Ты можешь чувствовать:

- Головные боли: напряжение в голове, как будто всё сжимается, и боль не отпускает ни на минуту.
- Проблемы с желудком: тяжесть и тошнота, которые появляются после каждой ссоры.
- Бессонницу: ты ложишься, но мысли и страхи о будущем не дают тебе уснуть.

Знаешь, что самое страшное? Если стресс становится хроническим, он может повлиять на твою иммунную систему, вызвать проблемы с сердцем или даже привести к хроническим заболеваниям. И это не шутка.

Ты можешь считать, что "само пройдёт", но стресс накапливается. И однажды твой организм скажет тебе: "Хватит". Но зачем доводить до этого? Ведь есть способы всё изменить.

А ты замечаешь, как на тебя влияет стресс❓

Не допусти повторения прошлого: как строить новые отношения без старых ошибок​

Подробно описал в карточках три психотерапевтических упражнения для осознанного выбора нового партнёра без повторения старых ошибок 👆🏻

Для девушек и женщин, которые уже обожглись в отношениях и которые:

▫️ не хотят больше терпеть унижения, оскорбления и безразличие со стороны партнёра
▫️ не понимают, как выбрать мужчину, который ей подходит для здоровых отношений
▫️ не хотят ошибаться в выборе партнёра
▫️ не хотят ещё раз пережить боль расставания

Делюсь с вами пошаговым рецептом. Более подробное описание - в картинках к этому посту:

♦️Осознаем паттерны поведения
♦️поговорим о границах
♦️затронем тему страхов
♦️доверие себе и как вести себя с мужчинами
♦️и, конечно же, изучим ошибки прошлых отношений

✅Сохраняйте чек лист и делитесь с подругами, которым будет полезно во всех подробностях узнать об ошибках, которые можно не допустить в новых отношениях.

Из абъюза в абъюз

Маша снова идёт по кругу. Третий брак. Третий раз история повторяется, как будто сценарий один и тот же. Сначала кажется, что этот мужчина другой — заботливый, внимательный. Но со временем она снова видит знакомые знаки: контроль, обвинения, холодность. Вся её жизнь превращается в бег по замкнутому кругу, где каждый раз на пути оказывается абьюзер. Ей кажется, что выхода нет 🤷🏼‍♀️.

Она пытается разобраться, задавая себе вопросы: "Почему это происходит именно со мной? Почему я притягиваю таких людей?"

Это больно❗️, ведь каждый раз она верила, что всё будет по-другому. Но результат один — страдания, разочарование и чувство вины. Что делать, когда сценарий не меняется, и старые ошибки, словно призраки прошлого, снова поднимаются на поверхность?

А как вам идея, если я выдам вам три мощные психотерапевтические практики, которые помогут разорвать этот круг?
Представьте, что вместо того, чтобы снова наступить на те же грабли, вы сможете осознать свои внутренние барьеры и выйти из этих разрушительных отношений навсегда. Начнёте новое с чистого листа, без боли и сожалений.

Если это откликается вам, если готовы к переменам, проголосуйте огоньками 🔥.

Как только огоньков станет больше 20,  вы получите гайд с тремя психотерапевтическими практиками, которые помогут не повторять старые ошибки в новых отношениях и наконец-то перестать влипать в абьюз!

Ну что? Поехали?🔥

Я не идеален!

Пришло время раскрыть карты.

Да, я не идеален. За плечами брак в 22 года, который оборвался моим уходом из семьи. 😳Оглядываясь назад, я осознаю, сколько ошибок допустил в тех отношениях.

В начале отношений я не ценил то, что имел. Во второй половине отчаянно пытался вернуть потерянное. 😰

Теперь я могу назвать свои главные промахи.

1️⃣Мы не научились общаться. Все наши ссоры проходили тихо и без криков, но мы так и не решали проблемы. Никто не говорил о своих проблемах и переживаниях. Мы жили рядом, но так и не узнали друг друга.

2️⃣Меня мучил страх непонимания. Была установка, что мужчинам нельзя жаловаться, и мне пришлось долго бороться с этим убеждением.

3️⃣Я ждал, что жена изменит свое отношение ко мне. Мне казалось, что она видит мои усилия, но это замечала только я. Было ошибкой ожидать, что она изменится сама. Надо было работать над собой.

4️⃣Я редко делился своими желаниями. Попытки приводили лишь к разочарованию, и я сдался. Это тоже была ошибка. Нужно было больше об этом разговаривать.

Промахов было много, и это мой жизненный опыт.

💕Сейчас я в новых отношениях и стараюсь избегать прежних ошибок. У нас есть открытость и честность, мы говорим о своих желаниях и не боимся признавать неудачи.

Да, путь не всегда легкий, но я уверен, что буду работать над отношениями.🙂

Как вы думаете, какие еще уроки можно извлечь из моей истории?

Делитесь в комментариях своим опытом и мнениями!

Ошибки в отношениях

Когда отношения только начинаются, кажется, что всё будет идеально! ☀️

Но постепенно всплывают мелкие обиды, которые превращаются в серьёзные разочарования. А в какой-то момент они могут привести и к разрыву.

❓Какие ошибки совершают женщины чаще всего?

❌ Ожидать, что партнёр сам догадается о твоих желаниях. 
Многие женщины думают, что мужчина должен сам понимать, чего они хотят. Но, если ты не говоришь о своих потребностях, он может просто не догадываться.

Молчание накапливает обиды, а потом выливается в конфликт☝🏻

❌ Забрасывать свои интересы ради отношений. 
Некоторые женщины полностью погружаются в отношения и забывают о себе. Хобби, подруги, личное время — всё это уходит на второй план. В итоге появляется чувство опустошённости и недовольства. И это отражается на отношениях.

❌ Ждать, что партнёр изменится. 
Если ты с самого начала видишь поведение, которое тебе не нравится, не надейся, что человек изменится сам по себе.

✔️Люди меняются, но только если сами к этому стремятся. А если твои ожидания не оправдаются, ты почувствуешь разочарование 😠

😨 Бояться говорить о проблемах. 
Когда возникают проблемы, многие женщины боятся поднимать эти темы, чтобы не испортить отношения. Но нерешённые конфликты только накапливаются и со временем становятся причиной больших ссор 💁🏼‍♂️

👎 Не уважать свои границы. 
Когда ты позволяешь партнёру нарушать твои личные границы, постепенно теряешь чувство собственного достоинства. Это приводит к обидам и недовольству собой, а значит, и партнёром.

❗️Ошибки в отношениях — это нормально, но главное вовремя их осознавать и работать над ними.

🐩А какие ошибки в отношениях совершали вы❓

В новые отношения мы тянем старых себя

Вступить в новые отношения не сложно.  Сложно не повторять ошибки прошлого. 🤷🏼‍♂

☝️🏻 Женщины часто думают, что в новых отношениях всё будет по-другому. Но на самом деле они тянут за собой старые сценарии. Вроде бы новый человек рядом, а проблемы те же. Почему так происходит?

🔸 Пример моей клиентки Лены. Она трижды выходила замуж и каждый раз сталкивалась с одной и той же ситуацией. Сначала всё было хорошо: ухаживания, романтика.

🔻Но потом начинались упрёки, эмоциональная холодность и чувство, что она не получает той любви и поддержки, о которой мечтала.

😳 Три разных мужчины, а проблемы одинаковые. Почему?

❗️Лена привыкла быть сильной и независимой, брать всё на себя. Она не просила о помощи, не делилась своими переживаниями, и партнёры начинали воспринимать её как женщину, которая может справиться сама.

🔹 Она не показывала свою уязвимость, а потом обижалась, что ей не помогают. Этот сценарий тянулся из её детства, где она привыкла быть «хорошей девочкой», всё делать сама и никого не тревожить.

⚠️ Такие сценарии могут проявляться по-разному. Кто-то выбирает эмоционально недоступных партнёров. Кто-то постоянно жертвует собой в отношениях. А кто-то боится говорить о своих желаниях.

👆🏻И всё это повторяется, пока мы не осознаем свои паттерны.

👍🏻 Разобраться с этим не всегда легко. Но осознание — первый шаг к изменениям. Ведь если ты продолжаешь жить по старому сценарию, то и результат будет таким же.

❓ А были ли у вас такие сценарии?