Доктор Фахретдинова, ЭНДОКРИНОЛОГ

Коррекция гипотиреоза нужна, при ТТГ>8-10 чаще всего уже требуется гормональная терапия.
Антитела низкие, поэтому я бы рекомендовала пройти дообследование, закрыть дефициты и от этого отталкиваться.
Также повышение ТТГ может быть из-за стресса, работа с ним помогает снизить уровень ТТГ.

Обследование

Здравствуйте, может еще получится у вас дать рекомендацию 🙏🏻

По узи поставили аит, по анализам ттг 9.38, св.т4 11.10, анти-тпо 15.94, гипотиреоз, назначили л тироксин 50, анти тг сказали сдать через мес 2. Мне 22 года, очень не хочется всю жизнь принимать гормоны, и только увеличивать дозу. Можно еще питанием/добавками заставить железу работать?

ТТГ 5,19 высокий, такой уровень можно скорректировать и без гомонов:
🔸восстановить железо
🔸добавить в питание 1,5 г на кг веса белка
🔸тирозин аминокислоту перед завтраком
🔸йод+селен для щитовидной железы самое необходимое

Здравствуйте, посмотрите, пожалуйста, мои анализы, в июне атпо было 255,но т4св в норме, ТТГ такой же, а теперь т4 снизился

Т4 св. действительно низкий, я бы рекомендовала обратить внимание на белок.
🔸сколько вы съедаете белка в день, должно быть минимум 1,5 г на кг веса
🔸сдать анализ на общий белок и обратить внимание на пищеварение. Начинает усваиваться белок в желудке, для этого необходима кислая среда. Поэтому добавляем воду с лимоном, сельдереевый сок.
🔸проверить ферритин, он также является белком, восполнить железо, которое нужно для синтеза гормонов щитовидной железы.

Добрый день. При таких значениях эндокринолог прописала тироксин 50. Пью его но Т4 не меняет своего значения, она говорит что это странно. Нужно продолжать пить тироксин

Много вопросов накопилось в чате, давайте обсудим их 👩🏻‍⚕️

Всем привет, запись закрыта на консультации, поэтому записаться на данный момент нельзя.
Когда будет открыта запись, я сделаю анонс.

В телеграм канале вы можете уже найти ответы на интересующиеся вопросы и начать предпринимать действия для улучшения своего здоровья ❤️

Добрый вечер, как можно к вам записаться?

Здравствуйте! Как можно записаться к Вам на консультацию?

Также провожу разбор в чате, не все анализы буду выставлять в телеграмм канале, поэтому следите за чатом тоже.
Вступить в чат

Гормоны хорошие, антитела высокие, при том, что даже точной цифры нет.

Больше 1000-это значит, что в лаборатории такой реагент, который может опередить данный показатель только до 1000. А антитела могут быть и 2000 и 3000.
Супер, что назначили. Витамин Д я бы рекомендовала минимум 10 000. И через 2 месяца контроль.

Обратите внимание на стресс и психосоматику.

Здравствуйте!
ТТГ 2,26
Т3 св - 4,5
Т4 св - 14,80
АтТПО более 1000
Назначили пропить селен и Вит Д в дозе 5000 МЕ (Вит Д был 18)

Несмотря на прием гормонов, гипотиреоз некомпенсирован. ТТГ должен быть не больше 2.

Необходимо:
-восстановить дефициты
-работа с ЖКТ
-работа со стрессом
-снизить антитела
Сдать анализ на антитела к тиреоглобулину.

Здравствуйте. Пью эутирокс 75

Срочно на прием к врачу эндокринологу.
ТТГ 38,9-это уже не шутки. Нужно подобрать правильную дозировку гормонов.

Да антитела присутствуют, необходимо еще сдать антитела к к тиреоглобулину.
И пройти УЗИ щитовидной железы.

Про «разобраться» написала выше ⬆️

Помогите пожалуйста разобраться!

🔹Гипотиреоз некомпенсирован.
ТТГ высокий, Т4 и Т3 низкие.
Дозировка небольшая, поэтому шансы есть уйти от них.
🔹Так как антитела нет, поэтому конечно, сразу думаем о добавлении йода и селена.
🔹Ферритин нужно поднять до 100 минимум.
Сульфат железа это неорганическая форма железа, она хуже усваивается.
Можно хотя бы рассмотреть бисглицинат железа.
И также важно подобрать дозировку железа, потому что 65 мг это мало.
Улучшать всасывание железа также важно, поэтому нужна работа и с ЖКТ.

Гипотиреоз компенсирован, но помимо гормонов также важно в данном случае работать с антителами.
Первое, что нужно добавить это селен.

И закрыть остальные дефициты. Дефицит железа здесь явный. Чтобы щитовидная железа получала нужное количество железа для синтеза гормонов ферритин должен быть 80-100.

Добрый день! Очень нужна ваша консультация. ТТГ-3.26, Т3-3.13, Т4-0.85, АТПО- 1.5, АТТГ-0.9, принимаю л-тироксин 0,25мг. Очень хочу соскочить с него) Есть дефицит железа, принимаю сульфат железа 65мг(феритин выше 30 не поднимается). Причину ни кто найти не может.

Добрый день!
Июнь до приёма Л-тироксина
Тиреотропный гормон (ТТГ) 5,71
Август после 2-х месяцев приёма гормона 50 мкг
Антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ) 320.40* МЕ/мл

🔸Оптимум ТТГ 0,9-2
🔸Оптимум Т4св. и Т3св. середина референса
🔸Антитела в идеале должны стремиться к 0 или хотя быть в референтах.

В данном случае ТТГ высокий, Т4 и Т3 низкие.
Антител нет, но я бы рекомендовала сдать еще на антитела к ТГ.

При таком повышении ТТГ часто бывает на фоне дефицита йода и селена.
Конечно, другие дефициты тоже не исключаю, поэтому нужно восстановить их.

Какие сдать анализы на дефициты можете посмотреть здесь 👉🏻 СПИСОК

Плюс я бы рекомендовала поработать с психологом, выше оставляла пост про психосоматику гипотиреоза.

Искореняйте слово «разобраться»! Глаголы оканчивающиеся на -ся, сь-возвратные глаголы, действие направлено на себя.
Как например, накраситься, помыться, одеться.

Вы хотите по кусочкам разделиться? Разобраться? Тогда это прямая история к хирургу на операционный стол, который разберет и соберет.
Аккуратнее со словами, они несут энергию.

🙏 надо бы разобраться 🧐☺️

Начинаем разбор гормонов ☺️

Всем доброе утро 😃

Увидела все ваши анализы и вопросы, начну постепенно на них отвечать.

Сегодня последний день, когда можно оставить свои показатели по гормонам щитовидной железы и получить разбор.
Кто еще не успел, оставляйте в комментариях выше в посте.

А пока я рекомендую начать с прочтения этих постов.

Все о щитовидной железе:

🔸Базовое обследование «Щитовидная железа»

🔸Все про гипотиреоз

🔸 Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина?

🔸 Высокий ТТГ, что делать?

🔸 Диагностика АИТ

🔸 Питание при АИТ

🔸 Йододефицит

🔸Психосоматика гипотиреоза

🔸Про узлы щитовидной железы

🔸УЗИ щитовидной железы

🔸УЗИ щитовидной железы. Система TIRADS.

🔸Надоели гормоны! Могу ли я отказаться от их приема?

Кейсы

❤️ Кейс уменьшились узлы в щитовидной железе

❤️Кейс: снизить антитела к тпо в 10 раз-это реально!

❤️ Кейс снижения антител к тпо

❤️Кейс субклинический гипотиреоз, ощущение водолазки в области шеи

❤️Самокейс: Как я нормализовала гормоны щитовидной железы?

Давайте сделаем разбор гормонов щитовидной железы.

Пишите в комментариях такие показатели: ТТГ, Т3св, Т4св, антитела к тпо, антитела к тг.
На протяжении недели я буду отвечать на ваши вопросы и разбирать анализы.

🤨 Почему ничего не меняется?
Где взять стимул, чтобы сбросить лишний вес? 

Когда приходит весна, нам хочется покрасоваться стройной и подтянутой фигурой. Это стимул. Но наступает осень, а затем зима — под верхней одеждой всё равно не видно! Любимый оверсайз тоже спасает…  Но ведь речь идёт о нашем здоровье, а не только о красоте. 

Так где же взять мотивацию, если все равно пока «не видно»?

Тогда у меня встречный вопрос: а где вы берете мотивацию, чтобы каждое утро чистить зубы или наносить на лицо вечерний крем, развозить детей по школам и кружкам, рано вставать на работу. 
Вряд ли кому-то понадобится напоминание, чтобы делать эти ежедневные действия. 
☝️Вы просто знаете, что вам ЭТО НУЖНО. Это наша обыденная жизнь, для этих действий не нужно вдохновение или контроль строгого наставника. 

⏰ Нужна дисциплина, из которой получается привычка.  А сформировать привычку можно каждый день по маленьким шагам. 
Планировать, держать определенную цель и фиксировать свои удачи, тогда и результат не заставит себя ждать. И здоровые привычки станут обыденностью.

Но ведь нужно с чего-то начать? 
Сделать тот самый первый шаг. 
А как его сделать, если осень (зима), холода настали, школа, кружки и другие заботы. 😜 И под оверсайзом всё равно не видно. Отговорок можно найти сколько угодно!

Знаю, что это сложно. 🙌
Поэтому, скоро все желающие смогут присоединиться к марафону стройности, который я постаралась сделать для вас понятным и увлекательным.

Будем встречать Новый год 🎄 красивыми, а ещё внедрим новые, полезные привычки, которые, надеюсь, станут для вас такими же обыденными, как ежедневная чистка зубов. 

🔥Кто с нами, кому актуально — ставьте реакции под этим постом!

🤷 Можно ли жиры, если я на диете? Или стоит их исключить?

Не так страшны жиры, как себе их представляют. Когда речь заходит о снижении веса, многие начинают паниковать даже при любом упоминании о жирах, стремясь полностью исключить их из своего рациона.

Это не совсем верно. Давайте выясним, почему жиры могут быть не только полезными, но и необходимыми, чтобы сбросить вес и почему не стоить их бояться.

🔴 Жиры — это химические соединения, состоящие из особых кислот.
Они играют важную роль в нашем организме:
🔸 Служат источником энергии и содержат больше калорий (9 ккал на 1 грамм), чем белки и углеводы (по 4 ккал). Но это вовсе не значит, что их нужно полностью исключать — жиры способствуют длительному чувству насыщения из-за низкого выброса инсулина.

Также жиры помогают:
• не только получать, но и сохранять энергию;
• усваивать жирорастворимые витамины (A, D, E, K);
• участвуют в выработке гормонов, в том числе тех, которые отвечают за чувство голода и насыщения.
• играют большую роль в полноценном раскрытии лёгких и, следовательно, в насыщении организма кислородом.

🔸Холестерин содержится в животных жирах, его избыток вреден, но также и необходим для образования половых гормонов.

 Важно различать качественные и некачественные жиры:
☝️Полезные — ненасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах, семенах и жирной рыбе, способствуют снижению воспалений и поддерживают здоровье сердца.
☝️Вредные жиры — это трансжиры и большое количество насыщенных жиров. Они могут негативно сказаться на здоровье и привести к набору веса. Содержатся в фастфуде, выпечке, маргарине, чипсах и др. продуктах.

Продукты, содержащие жиры, могут насыщать больше, чем их безжировые аналоги. А это значит, что правильно включив их в рацион, вы сможете дольше удерживать чувство сытости и избегать переедания.

Чтобы жиры не стали помехой на пути к вашей идеальной фигуре, важно учитывать некоторые моменты:
➡️ Умеренность
Жиры полезны, но калорийны — следите за размером порций;
➡️ Сбалансированный рацион
Жиры должны быть на каждом столе, но только в сочетании с белками, углеводами и клетчаткой. 
➡️ Выбирайте качественные и полезные жиры
Такие, как 🥑🥜орехи, авокадо, оливковое масло и рыбу. Избегайте сильно обработанных продуктов и фастфуда.
➡️ В вашем рационе должно быть 50% растительных жиров и 50% животных жиров. Например, если вам в сутки нужно употреблять 60 г жиров, то 30 г- это растительные, 30 г - это животные.

🫒 К растительным жирам относятся: различные масла (оливковое, масло какао, масло авокадо и др.), семена, орехи, оливки, авокадо;

🥩 К животным жирам относятся: сливочное масло, кисломолочные продукты,
мясо говяжье, телятина, крольчатина, курица и др.

🐟 Также не стоит забывать про рыбу, так как там содержатся полезные омега 3 жирные кислоты, которые способствуют снижению веса.

Теперь вы убедились, что жиры — это не враг на пути к стройной фигуре. Главное — выбирать их правильно и употреблять в разумных количествах. 

🥗 Сбалансированное питание, которое включает в себя все макронутриенты, быстрее даст желаемый результат, чем строгие ограничения.

А как вы относитесь к жирам в своем рационе? ✨

😳 Стресс не даёт похудеть?

Почему люди накидываются на еду, когда начинают нервничать.

Такое поведение называется эмоциональным перееданием. Всему виной не только употребление фастфуда и других вредных продуктов, но и наши мысли и эмоции. 

😢 Чтобы мы делаем, если стало грустно? Можно закусить чем-нибудь сладеньким. Например, закинуть в рот конфетку:
➡️ В крови повышается содержание глюкозы;
➡️ подключаются гормоны удовольствия (эндорфины);
➡️ настроение улучшается.

Ничего не напоминает? Перед глазами возникает картинка: малыш упал, заплакал, а добрая мама (папа, бабушка) быстро сует ему конфетку, чтобы успокоился.
Таким образом, в голове у ребенка происходит связь: я расстроился, значит надо съесть что-то вкусненькое. Часто это происходит неосознанно.

Что делать и как спастись от таких привычек? Делюсь простыми советами.

✔️ Старайтесь отслеживать себя. 
Да, без контроля и дисциплины здесь не обойтись. Когда в очередной раз рука потянется за вкусняшкой, спросите себя: 
👉 А я действительно сейчас это хочу?
👉 Если я это съем, то что получу?
👉 Это то, что мне сейчас нужно?

✔️ Если ответ «нет», переключите внимание на что-нибудь другое. Как вариант, посмотреть хороший фильм, принять тёплую ванну с пеной, выйти на прогулку.
Напишите список вещей, которые вас наполняют и прикрепите его на холодильник или другое видное место.
Как только захочется открыть холодильник — взгляните на список и выберите любой из понравившихся пунктов. 

✔️ Прислушайтесь к себе: есть ли у вас чувство голода, «сосет под ложечкой», либо урчит живот? Если да, то вы действительно хотите есть. Тогда стоит заменить мимолётные углеводы на полезную и сбалансированную пищу. 

✔️ Если чувства голода нет, можно выпить стакан воды.

✔️ Занятия спортом или танцы также способствуют выработке гормонов удовольствия.

✔️ Если вы едите, важно делать это полноценно, в моменте, смакуя и наслаждаясь каждым кусочком пищи, чем зависать в телефоне или смотреть сериал.

✔️Ну и, конечно, если вам захотелось съесть вкусняшку, то иногда следует разрешать себе такие маленькие слабости. При этом не ругайте себя за срыв и не укладывайтесь спать с чувством вины. 

✔️Общайтесь в группах единомышленников, с теми, у кого-то есть проблемы «заедания».  

А меня для вас приятные новости!
Сейчас я готовлю для вас марафон стройности, который стартует совсем скоро. Это будет интересный опыт в классном формате, с поддержкой единомышленников. 

Думаю, это то, что нужно всем девочкам в преддверии Нового года❤️

Поставьте огонечков, если вам понравилась моя идея 🥰

💃Мотивирующие фильмы, которые помогут заняться собой или повысить самооценку 

 
🎞️ У зеркала  два лица (1996)
Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа. 
Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы кому-то угодить.

🎥 "Я худею" (2018)
Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда. Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы и мотивацию заняться собой, но все переживания и трудности героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить опору в виде друзей и найти единомышленников на пути к своей общей цели. Вместе веселее и легче!

🎬 Сериал “Выскочка” (2019-2021)
Энни работает в глянцевом журнале, сталкиваясь с постоянным обесцениванием из-за своего лишнего веса. Девушка заводит личный блог, в котором делится своими личными переживаниями. Ведение соцсетей помогает Энни не закрываться и получить поддержку от внешнего мира.

🎞️Толстяк на ринге" (2012)
Комедия про учителя биологии. Беднягу обесценивают на работе, его жизнь стала скучной и неинтересной. Но однажды учитель становится участником боёв без правил.
Это позитивный и мотивирующий фильм о том, что даже нереальные цели однажды могут осуществиться.

🎥“Красотка на всю голову” (2018)
Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом. Она работает на скучной работе и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. После травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой, мы видим, как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия.
С одной стороны фильм поддерживает тему бодипозитива, о котором на канале уже был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие, как важно ценить и любить себя, независимо от веса. 

🎬 “Не худо бы похудеть” (2012) 
Заботливый муж отправляет набравшую вес супругу на курорт, где она непременно должна сбросить лишние килограммы В горах она находит подруг-единомышленниц и полностью меняет свою жизнь. 

🎞️“200 фунтов красоты” (2006)
Южнокорейский фильм о никому неизвестной певице, продюссер которой ставит ей условие похудеть. Пока девушка не приведёт себя в порядок, ей приходится быть  фонограммой для безголосой, но эффектной звезды.
Главная героиня прибегает к радикальному методу — пластическим операциям и с триумфом возвращается на сцену. Перенесет ли ей счастье ее новый облик?

Надеюсь, вы проведёте время с пользой! 

Делитесь своими подборками и мотивирующими фильмами в комментариях!

Доктор Фахретдинова, ЭНДОКРИНОЛОГ pinned «🤸Бодипозитив — это хорошо или плохо? ☺️ Кажется, ну что может быть лучше? Дождались! Наконец-то женщины могут выглядеть так, как считают нужным, расслабиться и просто жить. И совершенно неважно, какая у неё при этом масса тела. Я, как врач, отношусь к этому…»

Октябрь насыщенный месяц по обучениям.

Начался цикл по андрологии- это про мужское здоровье, про тестостерон, спермограмму и многое другое.
Для меня эта тема новая, буду погружаться.

Также идет обучение по генетике, для того, чтобы в дальнейшем использовать в своей практике.

А с понедельника начнется обучение в клинике профессора Калинченко, где будем погружаться в эндокринные аспекты репродуктивного здоровья.

Не могу стоять на месте, люблю быть в тренде новой информации 😊

Вчера были в Большом театре на балете🎭

В Большом мы были в первый раз.
Это желание я писала в 100 желаниях, которые хотела бы осуществить за 2022-2025гг. И вот в преддверии дня рождения оно осуществилось 🎉

Доктор Фахретдинова, ЭНДОКРИНОЛОГ pinned «❗Информация и 🔥БОНУСЫ для новеньких подписчиков.  Добро пожаловать в наше тёплое сообщество людей, которые заботятся о себе целостно. ❤️ Здесь всё о здоровье эндокринной системы — просто и понятно.   👩🏻‍⚕️ Я, Фахретдинова Регина Владимировна, врач эндокринолог…»

❗Информация и 🔥БОНУСЫ для новеньких подписчиков. 

Добро пожаловать в наше тёплое сообщество людей, которые заботятся о себе целостно.
❤️ Здесь всё о здоровье эндокринной системы — просто и понятно.  

👩🏻‍⚕️ Я, Фахретдинова Регина Владимировна, врач эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, диетолог и нутрициолог. Это значит, что я не просто убираю симптомы заболевания, а подхожу к этому вопросу комплексно — ведь в нашем организме все взаимосвязано.

Обо мне можно почитать здесь:

❓Чем я могу быть вам полезна и с чем можно обратиться

👩🏻‍⚕️ Почему я стала эндокринологом?

Информации много, с чего начать:

 1️⃣ Чтобы узнать, почему лишние кг прочно обосновались на талии и никак не собираются покидать свое излюбленное место — ловите гайд
«5 причин почему не снижается вес»;

2️⃣ Если вас тревожат отёчность, выпадение волос, ломкость ногтей, а к середине дня вы уже без сил, я подготовила для вас 4 полезных видео в удобном мини-формате. Они помогут выяснить причины этих проблем;

Здоровая щитовидная железа

3️⃣ Не можете избавиться от лишнего веса, не помогают спорт и диеты?
Чтобы погрузиться в эту тему глубже, получите запись моего вебинара-бестселлера «Как снизить лишний вес на 5-8 кг за 1-2 месяца» — это реальный четкий пошаговый план действий к фигуре вашей мечты.

📎 Бонусом к вебинару вы получите «Список обследований, которые нужно пройти» ;
📎 «Меню на 2 недели для снижения веса».

Забрать вебинар можно здесь.

Вот список, какие сдать анализы, чтобы проверить на предмет дефицитов витаминов.

Кстати зову обратить внимание на НАВИГАЦИЮ, здесь я собираю самые частые вопросы: про щитовидную железу, снижение веса, дефицит железа и анемию, обследование, выпадение волос, какие выбрать витамины и минералы, рецепты, кейсы и многое другое.

Какие анализы нужно сдать в первую очередь, чтобы узнать есть ли дефицит каких-то витаминов в организме ?

Нужно пройти обследование, чтобы точечно принимать необходимые витамины и минералы.
Здесь вы можете найти список анализов.
Панель щитовидная железа

Здравствуйте. Удалили всю щитовидку. Пропила радиойд в июле этого года. Подскажите какие можно принимать витамины для поддержания организма .Пью только витамин Д и кальций. Но и конечно Эутирокс.

🔹ТТГ, Т4 св. в пределах оптимума.
Высокие антитела, с которыми нужно работать.
Да, они могут вызывать такую симптоматику, но нужно смотреть не только на эту причину, а подходить к вопросу комплексно.

🔹Гормоны- закрывают одну задачу, нормализовать гормоны, что на данный момент и видим по анализам.

🔹Слабость, выпадение волос-данные симптомы могут быть не только из-за гипотиреоза, но также из-за других гормональных нарушений, дефицита витаминов и минералов, генетики, стресса и т.д.

Антитела к ТПО-919, ТТГ-1,619, Т4своб- 17,544 назначили Л-тироксин 50 мг. Самочувствие не улучшается. Слабость, сильно выпадают волосы. Стоит продолжать их принимать?