Вы думаете, что травма это что-то страшное и ужасное, а оказывается, что это не всегда так.
Читая или слушая про травму вы можете думать, это не про меня, со мной ничего страшного не происходило.
У меня было нормальное детство и родители.
Не пили, не били. Все хорошо было.
Нет у меня травм.
Я так говорила первые несколько лет, когда начала изучать психологию.
Мой девиз был - нечего лезть в прошлое, здесь и сейчас я взрослая, и если проблема здесь, я буду ее решать здесь.
А прошлое время осталось в прошлом.
Я нашла соответсвующего психолога и работала, без погружения в прошлое. И жизнь менялась.
Однажды на обучении работе с гипнозом, когда преподаватель задавала вопросы о семье и рисовала схему на доске, у меня подступили слезы.
Начали подниматься чувства, которые были давно подавлены.
В этот момент я осознала, что если прошлое не прожито, его невозможно просто игнорировать.
Рано или поздно оно даст о себе знать.
С этого момента, я поменяла свое мнение о том, как нужно работать в терапии и пошла в чувства, восприятие тела.
Сейчас я знаю - пока защиты логики сильны, вся терапия происходит на уровне ума.
И это тоже важно пройти.
Не все готовы сразу пойти в самое сокровенное, до раны, которая до сих пор болит.
Травма это не всегда про страшные события.
Травма это про:
- безразличие к вашим детским чувствам и потребностям
- отсутствие поддержки
- нехватка внимания и заботы
- критику и обесценивание ваших успехов
- частые разлуки с мамой, по работе или болезни
- равнодушие, холодность, отсутствие эмоциональной близости
- странные слова и угрозы, вроде «сдам в детский дом», «отдам цыганам» итд
- тактильный холод
- тяжелая беременность и/или трудные роды
Еще все думают, что чем страшнее событие, тем сильнее травма, но на самом деле это не всегда так.
Если кто-то из взрослых был рядом и помогал пережить трагедию, то травма будет менее глубокой, чем у того, кто был лишен внимания и заботы со стороны близких (игнорирование, одиночество)