رادیو تناسب @radio_tanasob Channel on Telegram

رادیو تناسب

@radio_tanasob


آدرس پیج اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/radio.tanasob/

رادیو تناسب (Persian)

رادیو تناسب یک کانال تلگرامی است که به آهنگ‌ها و ترانه‌های موسیقی پاپ اختصاص دارد. اگر به دنبال گوش دادن به موسیقی های شاد و پرانرژی هستید، رادیو تناسب مکان مناسبی برای شماست. این کانال فقط محدود به انتشار آهنگ‌های جدید نیست، بلکه تلاش می‌کند تا کاربرانش را با آهنگ‌هایی که قبلاً شنیده اند یا حتی فراموش کرده اند، آشنا کند. با پیوستن به کانال رادیو تناسب، شما به یک جامعه‌ی علاقه‌مند به موسیقی پاپ پیوسته می‌شوید و می‌توانید در محیطی دوستانه، آرام و پذیرای ایده‌های جدید، از گوش دادن به آهنگ‌های محبوب خود لذت ببرید. اگر دنبال یک تجربه‌ی موسیقی جذاب هستید، پیوستن به کانال تلگرامی رادیو تناسب را به شما توصیه می‌کنیم. برای دسترسی سریعتر، می‌توانید صفحه اینستاگرام آنها را نیز دنبال کنید: https://www.instagram.com/radio.tanasob/

رادیو تناسب

23 Jul, 10:11


مگه از این بهتر هم میشه 🙂😉

رادیو تناسب

02 Jul, 17:22


وعده قبل از تمرین 😎

رادیو تناسب

25 Jun, 09:51


نان عدس ☺️👌خیلی خوشمزست وراحت

مواد لازم
عدس خشک نصف پیمانه
آب یک پیمانه
نمک و زیره کمی
تخم مرغ یک عدد
بکینگ پودر یک ق م خوری

خوب عدس و از شب قبل خیس کنید و روز بعد داخل غذا ساز یا مخلوط کن بریز تخم مرغ و آب و نمک هم اضافه کن 🍞🥐🥖

خوب که میکس شد یک تابه نچسب!!رو بزار خیلی داغ بشه بعد شعله رو کم کم کن !از ملاقه از خمیر بریز بهش فرصت بده یک طرفش برشته بشه بعد برعکس کن 👌☺️
داخل یک پارچه تمیز قرار بده در حین پخت که خشک نشن

کل کالری این مواد ۴۱۵
پروتئین ۳۰
کالری کل رو تقسیم بر تعداد نان ها کن من ۵قرص نان بزرگ داشت که هر قرص نان ۸۳کالری و۶گرم پروتین

رادیو تناسب

18 Jun, 12:35


شما هم آماده اید ؟ 😎🤘

رادیو تناسب

12 Jun, 09:31


بریم با هم یه تمرین خفن داشته باشیم 😎🤘👇👇👇👇👇

رادیو تناسب

06 Jun, 10:19


حتما قبلش گرم کنید❤️

رادیو تناسب

06 Jun, 10:17


بزن بریم یه تمرین خفن دیگه 😎🤘

رادیو تناسب

27 May, 09:34


به این آیدی پیام بده👇👇👇

@Karshnastaghzie_radiotanasob

رادیو تناسب

27 May, 09:32


روش دوم

رادیو تناسب

27 May, 09:31


روش اول

رادیو تناسب

27 May, 09:31


تخم کتان؛ درمان موقت یبوست به دو روش زیر 👇👇👇👇👇

رادیو تناسب

25 May, 10:26


✔️علائم فشار اوردن بیش از حد به بدن و تمرین زدگی

1⃣درد عضلانی
2⃣ضعیف شدن و لرزش بدن
3⃣ابتلا به عفونت و مریضی
4⃣آسیب مفاصل
5⃣بد اخلاقی
6⃣افسردگی
7⃣از دست دادن انگیزه
8⃣بی‌خوابی