Psychology🌻with🌻Ola

@psychologyolaarafa

Psychology , Psychosocial support (PSS) by Ola Arafa
https://t.me/joinchat/AAAAAEY7CWJJ4CbcS_ng0A

Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 15:11

" اتظاهر بالقوة .. مهما كنت مهشمة من الداخل ..
ألملم أجزاء قلبي و أمضي ..
اكبح كل مشاعري الصعبة التي تجعلني ابدو كالمغفلة ...
أحاول أن اضحك دوماً..
و أن أبدو إني بخير دائماً...
لا يهمني اذا اقتنع من حولي أو لا .. ولكن بشهادة الجميع أني ممثلة ناجحة .. حيث الجميع يسألني عن سر سعادتي ...
لكن أنا بالحقيقة أحتاج أن انهار فقط ... و إذا كان حظي جيد أجد من يحتوي انهياري هذا ... "

الألية الدفاعية النفسية المستخدمة هنا : الإنكار Denial و الكبت Repression ...
سيتم الحديث عنهما لاحقاً إن شاء الله ببوست منفصل

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 13:11

لماذا المشورة الجماعية خيار جيد ؟

💕المشورة الجماعية
هي نوع من العلاج النفسي يتم فيه جمع مجموعة من الأشخاص معًا تحت إشراف معالج أو مستشار مؤهل.

💕 يلتقي الأفراد في جلسات منتظمة لمناقشة مشاكلهم النفسية أو العاطفية أو الاجتماعية وتقديم الدعم لبعضهم البعض.

💕 هذا النوع من المشورة يتيح للأفراد فرصة الاستماع لتجارب الآخرين، وتعلم كيفية التعامل مع التحديات المختلفة، وتبادل الأفكار والحلول.

💕خصائص المشورة الجماعية:

1. الدعم المتبادل: الأعضاء يقدمون ويستقبلون الدعم من الآخرين الذين يمرون بتجارب مشابهة، مما يساعدهم على الشعور بأنهم ليسوا وحدهم في مشكلاتهم.

2. تبادل الخبرات: المشاركون يتشاركون في قصصهم وتجاربهم، مما قد يوفر أفكارًا جديدة لحل المشكلات أو التعامل مع التحديات.

3. التوجيه المهني: المعالج يقوم بتوجيه النقاش ومساعدة المشاركين على التفكير في أفكار وسلوكيات جديدة بطريقة آمنة وداعمة.

4. التفاعل الاجتماعي: تساعد الجلسات الجماعية على تحسين المهارات الاجتماعية وتعزيز العلاقات الإيجابية بين الأعضاء.

💕 فوائد المشورة الجماعية:

تشجيع الشعور بالانتماء.

تقليل الشعور بالوحدة أو العزلة.

زيادة الفهم الذاتي وتطوير طرق جديدة للتعامل مع الضغوط.

بناء الثقة بالنفس من خلال مشاركة التحديات والتغلب عليها.

💕 تستخدم المشورة الجماعية لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات مثل القلق، الاكتئاب، الإدمان، والصدمات النفسية.

💕 الاختصاصية النفسية عُلا عرفه 💕

Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 11:50

بوست الاسئلة للاجابة عليها خلال لايف تلغرام ...
اكتب بالتعليقات سؤال بالمجال النفسي ترغب بمعرفة جوابه ⬇️📝
https://www.facebook.com/100057098994568/posts/pfbid023j362wMq3odamV8r6kqCvKvkaWttjuMz73sw7bgP8CVyyUMqANocFnC7d9sUmoxpl/

Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 11:21

يسعد أوقاتكن ✨🤍

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 16:41

رأيت خلال دوامي في مشفى المواساة في الإسعاف العديد من الحالات. أتذكر واحدة حيث كان يعاني الرجل، وهو حوالي 30 من عمره، من قصور كبدي مع لون يرقاني بشكل دائم، وإصابات حربية أدت إلى سلس بولي وبرازي...الخ

والرجل مشحَر، معتر، منتوف، مامعه مصاري ولا شيء. عافاه الله ورزقه والهمه الصبر.

وزوجته معه تعتني به و حياتها كرمالو. فكرت بيني وبين حالي: شو اللي جابرها على هالشي وهي صغيرة ومافي عندن ولاد،ويمكن مابيقدر يجيب ولاد بسبب اصاباته، وفيها تتركه وترجع تبلش حياتها؟

طبيعتها،اخلاصها ولاؤها غريزتها طيبتها جدبتها..ماوصلت للجواب الاكيد لسا

بس لهيك ما استغرب من مكانة الزوجة، والمرأة بشكل عام ،في الاسلام،وكم وصانا نبينا محمد بهن

فهي الصاحب بالجنب الذي أمرنا الله عز وجل أن نكرمه ونحسن إليه، فقد قال تعالى: "وعاشروهن بالمعروف".
هون ليس المطلوب مجرد العدل، بل المعروف من المودة والرفق والحب والاحسان الذي يسمو فوق العدل.

هي التي تجد السعادة في ابتسامتك وتواسيك في حزنك. هي التي تستحق أن تغمرها بلطفك وحنانك، كما قال رسول الله : "خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي".
يعني ازا بدك تكون بحياتك منيح مع حدا معين وبس
خليك منيح مع امك و زوجتك واخواتك البنات وبناتك وبكفي

وقال أيضاً
:"أكمل المؤمنين إيماناً أحسنهم خلقاً، وخياركم خياركم لنسائهم".

فالزوج الذي يرفق بزوجته، ويحسن إليها، هو من يكمل دينه ويرفع منزلته ويتقرب لله بالاحسان اليها.

د.عمرو عرفة

104

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 15:22

🤔هل تقدير الذات عادة موروثة أم مكتسبة؟

🤔كيف يمكنني تحسين تقدير الذات لدي؟

🤔ما الفرق بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟

الاجابة عن هذه الأسئلة و أكثر ضمن ورشة تقدير الذات ان شاء الله 😎
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

128

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 13:03

مشورة جماعية جديدة
بعنوان( ادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية)

❗❗
*انتبهوا مشورة جماعية مو تدريب*
يعني متل المشورة الفردية بس بشكل جماعي ...

💟 *محاور المشورة* :
1️⃣الحديث عن الضغوط النفسية و انواعها و اسبابها
2️⃣الحديث عن الرعاية الذاتية و كيفيتها
3️⃣تطبيق برامج للرعاية الذاتية
4️⃣تطبيق تمارين كتيب منظمة الصحة العالمية

💟الاوقات و الايام قريبا بتحدد ان شاء الله

💟في جلسة تجربة لقاء اول مجانية
بشرح فيها عن البرنامج و يلي عجبها بتكمل معنا ان شاء الله ...

💟في استبيان بدكم تعبوه ليلي حابة تنضم ....

💟بالنسبة للتكلفة طبعا بتكون اوفر و الطف من المشورة الفردية

💟يلي بهمها الموضوع تتواصل معي على الخاص
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

135

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 11:03

ان شاء الله تدريب جديد 👏👏

126

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 10:32

لاحظت من خلال عملي أن معظم الإضطرابات النفسية عند الأطفال و الشباب،تنجم عن خلل قيمي علاقاتي بالوالدين.
العوامل المؤهبة للإضطرابات النفسية المتعلقة بالوالدين متعددة منها:
١- عدم أو قلة الإشباع العاطفي للأبناء.
٢- عدم تعزيز الثقة لدى الأبناء.
٣- الإفراط في الحب لا سيما في حالة الإبن الوحيد.
٤- ضعف أو غياب دور الأب.
٥- منازعة الزوجة لدور زوجها
٦- غياب أو وهن القوانين في البيت.
٧- الإفراط و التشدد في تطبيق القوانين و القيم.
٨- المرض النفسي المزمن غير المعالج عند الأب أو الأم.
٩- عدم الوفاق بين الزوجين و الصراع المزمن بينهما.
١٠- عدم العدل و المساواة بين الأبناء لا سيما في الأمور المعنوية و العاطفية.
١١- التعصب و الإنغلاق الفكري.
١٢-عدم التناغم و الإتفاق على القيم و المبادئ بين الزوج و زوجته.
١٣- الجهل و الأمية.
١٤-قلة الإهتمام.
١٥-الإهتمام المفرط.
١٦- انهيار القيم عند الوالدين أو أحدهما.
١٧-الطلاق و محاولة استخدام الأبناء وسيلة للضغط على الطرف الآخر.
و محاولة تشويه صورة الأب أو الأم بعد الطلاق.
د.همام عرفه

104

Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 05:58

اللَّهُمَّ إني أصبَحتُ أُشهِدُكَ، وأُشهِدُ حَمَلةَ عَرشِكَ، ومَلائِكَتَكَ، وجميعَ خَلقِكَ: أنكَ أنتَ اللهُ لا إلهَ إلا أنتَ وَحدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ، وأن مُحمَّدًا عبدُكَ ورسولُكَ.

صباح الخير 🩷🌷

139

Psychology🌻with🌻Ola

21 Oct, 16:15

في فرحة بعيون ناس ما بتكذب ...
في عيون بتحكي لحالها ..
في اشخاص من القلب بيتمنولك الخير ..
وجودن دعم و سند و راحة و أمان ...
بعجقة كلشي هنن الطمأنينة ...
بضجة الحياة هنن الرواء
الله يزرع بدربنا كتير من هالناس 💙
مسا الخير

#شوية_حكي
عُلا عرفه

157

Psychology🌻with🌻Ola

21 Oct, 06:23

صباح الخير

يلي بدو يثبت تسجيله بتدريب تقدير الذات يتواصل معي...

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

554

Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 16:37

بأوقات الشدة ... بكون قلبك واجعك كتير ...
بتكون ناطر شخص معين يكون جنبك .
هلئ وجود هالشخص مو شرط يلغي وقت الشدة او المصيبة او المشكلة
ولكنه وجوده داعم جدا و مهم ...
حتى ما بتكون عم تستنى كتير من هالشخص .. عم تستنى فقط يكون موجود .. موجود جنبك ...
ممكن بدك حضن صغير منه .. ممكن بدك كلمة تطيب خاطرك فيها ...
ممكن بدك دفا و امان بحققه وجوده ...
ما بدك شي خارق فظيع و انما سند و دعم معنوي .. و الكتير من الامان ...
غياب هالشخص سواء الغياب الفعلي ( الشخص مو موجود ولا متوافر ) او الغياب المعنوي ( موجود و متوافر بس ما عم يتواصل معك ولا عم يقدملك دعم) بخلي اوقات الشدة تصير اصعب و الحياة تعتم عليك اكتر ...
غالبا توقعاتنا من الاشخاص مبالغ فيها ..
لهيك اد ما كان في ناس جيدة بحياتك .. خفف توقعاتك .. مشان الواقع يضل قريب من هالتوقعات و تضل انت بعيد عن الاحباطات ...
مع تمنياتي الكم بحياة ملانة امان و دعم 💜
#شوية_حكي
عُلا عرفه

191

Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 15:34

الرجاء تثبيت مواعيد الاسبوع المقبل وشكرا

170

Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 10:58

تذكير بالجلسة الاولى اليوم :من مناقشة كتاب
"الكتاب الذي تتمنى لو قرأه ابواك" 💞

170

Psychology🌻with🌻Ola

19 Oct, 09:11

لا تنسوا التسجيل مفتوح لدورة تقدير الذات self esteem
الأعداد قليلة لأن التدريب في تمارين عملي جدا ..
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

183