Psychology🌻with🌻Ola @psychologyolaarafa Channel on Telegram

Psychology🌻with🌻Ola

@psychologyolaarafa

Psychology , Psychosocial support (PSS) by Ola Arafa
https://t.me/joinchat/AAAAAEY7CWJJ4CbcS_ng0A

Psychology with Ola (English)

Are you interested in psychology and looking for a supportive community to explore the complexities of the human mind? Look no further than 'Psychology with Ola'! This Telegram channel, managed by the knowledgeable Ola Arafa, offers a platform for individuals to delve into various psychological topics and receive psychosocial support (PSS) in a safe and welcoming environment. Ola Arafa, a seasoned psychologist, leads discussions on a wide range of subjects, including mental health, behavioral patterns, emotional well-being, and much more. By joining this channel, you will not only gain valuable insights into the field of psychology but also have the opportunity to connect with like-minded individuals who share a passion for understanding the human psyche. Whether you are a psychology enthusiast, a student, or simply someone curious about the workings of the mind, 'Psychology with Ola' is the perfect place for you to expand your knowledge and engage in meaningful discussions. Join us today and embark on a journey of self-discovery and personal growth! To join the 'Psychology with Ola' Telegram channel, click on the following link: https://t.me/joinchat/AAAAAEY7CWJJ4CbcS_ng0A

Psychology🌻with🌻Ola

11 Feb, 18:37

واحد من التمارين الرائعة يلي بتفرق كتير حياتك ...
بدل النكد و النق و مقارنة حياتك بحياة الاخرين ...
وبدل ما تقولي ..
(و ليش حياتي متل فلانة .. و ليش جوزي ما عبرني بعيد الحب وليش ما قضيت اجازتي بمدري وين ، الخ ....)
جرب شوف كلشي حلو بحياتك ... النعم يلي رب العالمين عطاك ياها ...
وسع دائرة الاعتراف بالنعم و الامتنان بها ...

جرب تمرين الامتنان كل يوم :
قبل النوم ، اكتب 3 أشياء تشعر بالامتنان لها.

يمكن أن تكون أشياء كبيرة (مثل العائلة والصحة) أو صغيرة (مثل فنجان قهوة لذيذ).

ركز عالمنح يلي رب العالمين عطيك ياها ... وشوف الفرق بحياتك...

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
36
Psychology🌻with🌻Ola

11 Feb, 14:19

تدريب للطلاب في المدارس والجامعه الذين يعانون من التشتت في الدراسه وعدم ضبط الوقت في انجاز المهام..

التدريب عباره عن يومين تدريبيين..
ايام السبت ..عبر التلغرام

لمعرفه التكلفه والتفاصيل التواصل عبر الواتساب
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
63
Psychology🌻with🌻Ola

11 Feb, 11:56

اخر يومين للتسجيل
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
66
Psychology🌻with🌻Ola

10 Feb, 17:40

إعلان عن تدريب إدارة الغضب

انضموا إلينا في تدريب إدارة الغضب عبر تيليجرام، حيث ستتعلمون تقنيات فعالة للتحكم في الغضب والتعامل مع المواقف الضاغطة بهدوء.

📅 التاريخ: الاثنين 24/2/2025
⏰ الوقت: 3:00 بتوقيت ألمانيا – 5:00 بتوقيت دمشق
📍 المكان: أونلاين عبر تيليجرام

التدريب مناسب للجميع وسيساعدكم على تحسين علاقاتكم وزيادة الوعي العاطفي. لا تفوتوا الفرصة!

للتسجيل أو الاستفسار، تواصلوا معنا الآن!

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
92
Psychology🌻with🌻Ola

10 Feb, 12:24

ورشة تدريبية بعنوان إدارة الغضب
(للمتخصصين النفسيين و غير المتخصصين)
للاستفسار
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
99
Psychology🌻with🌻Ola

09 Feb, 13:53

قائمة الرعاية الذاتية للاسبوع الماضي..
Check in ✅

1- هل لعب رياضة ؟
٢ـ كم مرة مارست الرياضة؟
٣ـ هل عملت نشاط ترفيهي في يوم العطلة؟
٤ـ هل مارست أي هواية؟
٥ـ هل تنزهت بالخارج بالهواء الطلق؟
٦ـ هل دونت ( كتبت يوميات او خواطر او عن المشاعر التي تعيشها)؟
٧ـ هل قمت بأي عبادة دينية ؟ (قراءة القرآن ـ قراءة الأحاديث النبوية الشريفة ـ تفسير القران+
٨ـ هل مارست تمارين اليقظة الذهنية ( الاندماج الحسي ...)
٩ـ هل تواصلت مع أسرتك ضمن نشاط ممتع؟

لتتمتع بصحة نفسية جديدة عليك ان تقوم ب٤ من السابق على الاقل
116
Psychology🌻with🌻Ola

09 Feb, 12:19

مواضيع التدريب القادم ان شاء الله

إدارة الوقت
1. مبادئ إدارة الوقت وأهميتها
2. تقنيات تنظيم المهام اليومية (مثل تقنية بومودورو، مصفوفة أيزنهاور)
3. كيفية التعامل مع مضيعات الوقت

محاربة التسويف
1. أسباب التسويف النفسية والعقلية
2. طرق التغلب على التأجيل واتخاذ القرار بسرعة
3. بناء العادات الإيجابية لمكافحة التسويف

وضع الأهداف
1. أهمية تحديد الأهداف بوضوح
2. طريقة SMART لوضع الأهداف القابلة للتحقيق
3. تحويل الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ


Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
109
Psychology🌻with🌻Ola

08 Feb, 17:42

اقترح لي كتاب لطيف او رواية ( ليس كتاب بالمجال النفسي)
119
Psychology🌻with🌻Ola

08 Feb, 16:17

أي شخص مسجل سابقاً بتدريب عندي
او عامل استشارة فردية او جماعية
فاله حسم على هاد التدريب نظراً لأهميته ..

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
123
Psychology🌻with🌻Ola

07 Feb, 18:55

شو بتعرف عن العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية MBCT؟
129
Psychology🌻with🌻Ola

06 Feb, 17:32

للأشخاص يلي بعانوا من القلق ...
طبقوا هاد التمرين كتير بساعدهم..

(تمرين الكتابة عن التوتر وكيفية التعامل معه)

عندما تشعرين بالتوتر، اكتبِ عن مصادر التوتر في حياتكِ وكيف يمكن أن تواجهينها.

أسئلة للمساعدة:

1️⃣ما هو مصدر التوتر الآن؟

2️⃣كيف يمكنني تقليل هذا التوتر أو التعامل معه بشكل أفضل؟

3️⃣ما هي التقنيات التي يمكنني استخدامها لتخفيف التوتر (مثل التنفس العميق، التأمل، الخ)؟



هذه الكتابة تساعد في التعرف على أسباب التوتر وتعلم كيفية مواجهته بشكل فعال .

الإختصاصية النفسية عُلا عرفه

لحجز موعد استشارة نفسية أون لاين التواصل عبر الوتس اب
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
171
Psychology🌻with🌻Ola

03 Feb, 14:51

كلما اتسعت عينك ، ضاق صدرك !
238
Psychology🌻with🌻Ola

02 Feb, 18:51

أي شخص مسجل سابقاً بتدريب عندي
او عامل استشارة فردية او جماعية
فاله حسم على هاد التدريب نظراً لأهميته ..

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
241
Psychology🌻with🌻Ola

01 Feb, 13:13

التدريبات المتاحة للتسجيل حالياً:

📝مهارات الاستشارة النفسية الفردية ( للمتخصصين النفسيين)
📝تدريب إدارة الوقت و تحديد الأهداف و محاربة التسويف

للتسجيل ومعرفة التكلفة :
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
229
Psychology🌻with🌻Ola

31 Jan, 17:08

من جلسة اليوم في تدريب العلاج المعرفي السلوكي CBT
219
Psychology🌻with🌻Ola

30 Jan, 18:47

تمرين التنفس العميق🗣️
لتقليل مستوى القلق ...
التمرين ببساطة كالتالي:

1. الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح.

2. أغلق عينيك وخذ شهيقًا عميقًا عبر الأنف لمدة 4 ثوانٍ.

3. احبس النفس لثانية أو ثانيتين.

4. زفر ببطء عبر الفم لمدة 6 ثوانٍ.

5. كرر التمرين 5-10 مرات أو حتى تشعر بالاسترخاء.

يمكنك استخدام هذا التمرين لتقليل التوتر وزيادة التركيز في أي وقت خلال اليوم.

من يستخدم هذا التمرين ؟
وكيف وجتموه ؟

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
https://youtu.be/8vkYJf8DOsc?si=RBLXd5ZU4CvDzHjV
245
Psychology🌻with🌻Ola

30 Jan, 17:39

عمل يُجهد .. خير من فراغ يُفسد ..
و مسا الخير ☕🌷🩷
196
Psychology🌻with🌻Ola

30 Jan, 17:14

هل تشعر أن الوقت يمر دون إنجاز حقيقي؟ هل تضع أهدافًا لكن تجد صعوبة في تحقيقها بسبب التسويف؟

انضم إلينا في تدريب عملي مكثف سيساعدك على:
✔️ إدارة وقتك بفعالية وزيادة إنتاجيتك
✔️ وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
✔️ التخلص من التسويف واتخاذ خطوات عملية نحو النجاح

📅 التاريخ: أيام السبت
15.02.2025
22.02.2025

📍 المكان: التلغرام
⏳ عدد المقاعد محدود!

احجز مقعدك الآن وابدأ رحلتك نحو إنجاز أكثر ونجاح أكبر!
📩 للتسجيل والاستفسار:
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
225
Psychology🌻with🌻Ola

30 Jan, 15:24

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
183
Psychology🌻with🌻Ola

30 Jan, 15:23

وحدة من الورشات التدريبة المهمة جدا
خاصة لطلاب الجامعة ...
158
Psychology🌻with🌻Ola

29 Jan, 17:40

🌻محاور تدريب المشورة الفردية النفسي🌻

🌻1. مفهوم المشورة النفسية:
تعريف المشورة النفسية وأهدافها.
الفرق بين المشورة النفسية والعلاج النفسي.
أهمية المشورة النفسية في تعزيز الصحة النفسية.

🌻2. المهارات الأساسية للمستشار النفسي:

الاستماع الفعّال.

بناء العلاقة العلاجية (Rapport Building).

طرح الأسئلة المناسبة (الأسئلة المفتوحة والمغلقة).

مهارات التعبير والتواصل غير اللفظي.

🌻3. الإطار الأخلاقي والقانوني للمشورة النفسية:

المبادئ الأخلاقية في المشورة (السرية، الاحترام، النزاهة).

حدود دور المستشار والتوجيه للتخصصات الأخرى عند الحاجة.

🌻4. مراحل العملية الإرشادية:

مرحلة التهيئة وبناء الثقة.

جمع المعلومات وتحديد المشكلة.

وضع الأهداف والخطة الإرشادية.

التدخل الإرشادي وتقديم الحلول.

التقييم والمتابعة.

🌻5. تحديات المشورة النفسية:

التعامل مع المقاومة والرفض.

إدارة التوتر والضغط المهني.


🌻6. دراسة حالات عملية وتطبيقات:

دراسة نماذج لحالات واقعية.

تطبيق عملي للمفاهيم والمهارات المكتسبة.

تقديم تغذية راجعة لتحسين الأداء.

🌻💛للتسجيل💛🌻
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
211
Psychology🌻with🌻Ola

29 Jan, 16:13

تدريب المشورة الفردية
(للمتخصصين النفسيين)

💭 أهداف التدريب:

تزويد المشاركين بالمعرفة الأساسية حول المشورة النفسية.

تطوير مهارات تطبيقية للتعامل مع الأفراد.

تعزيز الوعي بأخلاقيات المهنة والتعامل مع التحديات.

💭 أيام التدريب :
الاثنين 17.02.2025
الاثنين 24.02.2025

💭 التوقيت :
الساعة الثالثة عصراً بتوقيت ألمانيا
الساعة الخامسة بتوقيت دمشق و مكة المكرمة

للتسجيل
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
166
Psychology🌻with🌻Ola

28 Jan, 19:45

للصبايا السوريات المقيمات خارج سورية ...
اذكري بتعليق مكان الاقامه..
و سيصلك تفاصيل ملتقى عن الغربة و مشاكلها ...
197
Psychology🌻with🌻Ola

28 Jan, 19:23

https://www.facebook.com/groups/913186296575977/?ref=share
انضموا إلى غروب عيادة الدكتور همام عرفه على الفيس بوك
188
Psychology🌻with🌻Ola

28 Jan, 18:34

صباحات في أرض بعيدة

فكره جديده طلعت فيها هالمرة مخصصاً للاشخاص المغتربين يلي عايشين باوروبا خاصه وخارج سوريا بشكل عام

اليوم هي الفكره مو بس الكن لتساعدكم كمان هي لتساعدني الي بغربتي ...

صباحات في ارض بعيده
هو ملتقى للسيدات السوريات المغتربات لمناقشه مشاكل الغربه يلي كلنا عم نواجهها ببلادنا الجديدة...

شويه فضفضه مع فنجان القهوه ومعلومات بسيطه وسريعه

الملتقى مجاني تماماً
و هو عباره عن جلسه كل اسبوع على برنامج الزوم في الفتره الصباحيه .
بنتشارك فيه بافكارنا وهمومنا ومشاكلنا، نجاحاتنا، تحدياتنا ،انجازاتنا ومحاولاتنا للتأقلم بمكاننا الجديد.

برنامج الملتقى كالتالي :
🦋عدد السيدات 20
🦋مده الملتقى شهر ونصف
🦋موجه لجميع الفئات سواء الطالبات الجامعيه ، ربات البيوت طالبات العلم ام العاملات
🦋الاعمار بين بين 23 سنه و وال 50 سنه.

للتسجيل التواصل تعبئة الفورم التالي:
https://docs.google.com/forms/d/19QhottHpAQSYIewx01Qbag3QCVff7eDcMB9rFRZAQIs/viewform

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
197
Psychology🌻with🌻Ola

27 Jan, 11:38

لمزيد من المعلومات حول الإسعاف النفسي الاولي

https://chat.whatsapp.com/C24egChcE5O4osnZstX77s
126
Psychology🌻with🌻Ola

27 Jan, 08:43

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

لمعرفة التكلفة و التسجيل التواصل عبر الوتس اب
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
130
Psychology🌻with🌻Ola

26 Jan, 17:47

صباحات في أرض بعيدة

فكره جديده طلعت فيها هالمرة مخصصاً للاشخاص المغتربين يلي عايشين باوروبا خاصه وخارج سوريا بشكل عام

اليوم هي الفكره مو بس الكن لتساعدكم كمان هي لتساعدني الي بغربتي ...

صباحات في ارض بعيده
هو ملتقى للسيدات السوريات المغتربات لمناقشه مشاكل الغربه يلي كلنا عم نواجهها ببلادنا الجديدة...

شويه فضفضه مع فنجان القهوه ومعلومات بسيطه وسريعه

الملتقى مجاني تماماً
و هو عباره عن جلسه كل اسبوع على برنامج الزوم في الفتره الصباحيه .
بنتشارك فيه بافكارنا وهمومنا ومشاكلنا، نجاحاتنا، تحدياتنا ،انجازاتنا ومحاولاتنا للتأقلم بمكاننا الجديد.

برنامج الملتقى كالتالي :
🦋عدد السيدات 20
🦋مده الملتقى شهر ونصف
🦋موجه لجميع الفئات سواء الطالبات الجامعيه ، ربات البيوت طالبات العلم ام العاملات
🦋الاعمار بين بين 23 سنه و وال 50 سنه.

للتسجيل التواصل تعبئة الفورم التالي:
https://docs.google.com/forms/d/19QhottHpAQSYIewx01Qbag3QCVff7eDcMB9rFRZAQIs/viewform

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
153
Psychology🌻with🌻Ola

26 Jan, 16:42

🌷🩷 أوقات الدوام

أيام الاثنين و الثلاثاء
من الساعة السابعة والنصف صباحا الى الساعه الرابعة عصرا بتوقيت ألمانيا..
و يومي الخميس والجمعة
من الساعة السابعة والنصف صباحا الى الساعة الثانية عشرة ظهراً بتوقيت ألمانيا

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
130
Psychology🌻with🌻Ola

26 Jan, 16:16

العلاج النفسي ما هو كلمتين ولا جملتين...
العلاج نفسي فهم كامل للحالة بيطلب مشورة كاملة و اصغاء فعال مع اعطاء الشخص وقت كافي ...
ماعندي صيدلية و كلما حدا اشتكى من مشكلة بسفقه كلمتين بطيب خاطره!
مو هيك القصص والله..
بتضل تصلي رسايل عالخاص على استشارات و شو رأيك و شو اعمل هلئ ...
انا بكون مخطئة بحقك اذا قلتلك رأيي!!
لأن رأيي مارح يكون مبني على حقائق و معلومات رح يكون فقط صف حكي ...
و بتمنى تضلوا تتعاملوا مع المختص النفسي كإنسان اله حياته الخاصة و عنده قدره محدودة على المساعدة...
و وقت محدود عنده الكثير من المهام و الأولويات الواجب عليه عملها ...
حاولوا ساعدوا المختصين النفسيين بدعمهم بشغلن ...
لان عملنا صعب ..
وصدقا كل فترة بفكر المختص النفسي يترك هالمجال بسبب الاحتراق النفسي المهني ...

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
141
Psychology🌻with🌻Ola

26 Jan, 08:44

قائمة التدريبات المتاح التسجيل فيها حالياً:
(تنتهي كل التدريبات قبل رمضان ان شاء الله)

1️⃣تدريب إدارة الوقت وضع الأهداف و محاربة التسويف

2️⃣تدريب إدارة الضغوط النفسية

3️⃣تدريب المشورة الفردية ( للمتخصصين النفسيين فقط)


للتسجيل التواصل عبر الوتس اب
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
148
Psychology🌻with🌻Ola

25 Jan, 17:30

مين لسا من الأمهات ما انضمت لغروبنا المجاني💪👏👏👏

غروب ارشادات تربويه للامهات
المتطوعة ديمة البيطار
0097466414103

فريق Mind care professionals
مع الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
149
Psychology🌻with🌻Ola

24 Jan, 18:22

الرجاء المشاركة لتعم الفائدة

https://www.facebook.com/100057098994568/posts/pfbid02XbQ64M7hBcV9zMK9Hi51APtoQCNV2osJ9bdjH9yyWwmh64tSVD5sjvDxjvMvQGkXl/
171
Psychology🌻with🌻Ola

24 Jan, 18:20

ما هو في رأيك أكبر تحدٍ يواجه الأشخاص الذين يفكرون في بدء العلاج النفسي؟

وهل تعتقد أن المجتمع يساهم في دعمهم أم يزيد من ترددهم؟

شاركنا رأيك!
147
Psychology🌻with🌻Ola

24 Jan, 14:26

اليوم 🩷🌷من الجلسة الثانية لتدريب العلاج المعرفي السلوكي CBT
164
Psychology🌻with🌻Ola

23 Jan, 19:12

جميع الدورات و الورشات و التدريبات المجانية
على صفحة فريقي التطوعي

Mind care professionals 🩷
حيث أقوم أنا و الفريق بإعطاء دورات متنوعة جدا ..

نسأل الله أن تكون صدقة جارية و علم يُنتفع به ..




https://www.facebook.com/share/15sfKS3dRv/
246
Psychology🌻with🌻Ola

22 Jan, 14:10

https://youtu.be/W2SvJpjhIQM?si=01erpAiy7ncpZfge
حلقة مرايا ( هلئ في شي أهم)
بتجسد تفكير كتير من الاشخاص لما مشكلة واحدة بحياتن بتدمر حياتن بارادتن و تركيزهم عليها فقط...
و تجاهل طرق كتير لاصلاح حياتن..

كثير من الاشخاص عند تعرضهم لمشكله واحده ان كانت كبيره او صغيره، تعمي نظرهم عن كل حياتهم .
فيبدؤون بخساره الفرص واجترار المشاكل.
تذكر دائما انك لا تستطيع المشي الى الامام ان كنت تنظر الى الخلف .

احيانا الرضا وقبول الخساره يساعد على التجاوز والخروج باقل الخسائر الممكنه.


الاختصاصية النفسية عُلا عرفه.
191
Psychology🌻with🌻Ola

20 Jan, 20:06

كمية الغضب و الحقد و الكره الموجودة كل يوم عالفيس بوك
بالتعلقيات .. و بالبوستات ..
و السب و الشتم ...
مو طبيعية أبدا؟!

بعرف الناس كانت مكبوتة ..
بس عمرها قلة الأخلاق ما كانت حرية!

في كلمة حلوة قولها .. مافي كلمة حلوة ابلعها ...
الناس صارت تكره اعمالها و شغلها بسبب التعليقات المسيئة ...
من واحد بكون اعدة و لافف رجل عرجل ..
لا عنده لا شغل ولا عمل ولا بدو يشتغل اصلا..
وبس نازل نقد بهالعالم ... وهجوم ...

شوية هدوء بس !
شوية حكمة ..
و تذكروا أن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قال :
إنَّ الرجلَ لَيتكلَّمُ بالكلمةِ لا يرى بها بأسًا يهوي بها سبعين خريفًا.

و اتقوا الله ..
و السلام
45
Psychology🌻with🌻Ola

20 Jan, 06:40

صباحك بداية جديدة تحمل معها نور التفاؤل، افتح قلبك للأمل واعمل بحب، فكل يوم فرصة لتقترب أكثر من أحلامك.
⛅☕⛅☕⛅☕
يمكنكم ارسال رسالة وتس اب لتثبيت مواعيد الاستشارة النفسية او للتثبيت على تدريب إدارة الوقت و وضع الأهداف
او تدريب إدارة الضغوط النفسية
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
📚📚📚
82
Psychology🌻with🌻Ola

19 Jan, 15:37

🌟 إعلان هام 🌟

يسرنا الإعلان عن افتتاح غروب الصحة النفسية تحت إشراف المتطوعة الأخصائية النفسية دعاء مفتاح.

🔹 تفاصيل البرنامج:

التطبيق: عبر برنامج التلغرام

الحساب الرسمي: @Douaa_Meftah_Psychologe

عدد الجلسات: 6 جلسات

تاريخ البداية: 23 يناير

عدد المشاركين: 50 مشارك فقط


🔹 شروط المشاركة:
1️⃣ الالتزام بالحضور (إذا لم تتمكن من المشاركة، يمكنك حضور الورشة في وقت لاحق).
2️⃣ التفاعل والمشاركة بفعالية.
3️⃣ عدم نشر أي محتوى من الجلسات تحت طائلة المسؤولية.

🔹 مواعيد الجلسات:

اليوم: كل يوم خميس

التوقيت: الساعة 9 صباحًا بتوقيت ألمانيا

مدة الجلسة: ساعة ونصف


🎯 ماذا ستستفيد؟
ورشات تركز على تعزيز صحتك النفسية وفهم أفضل لنفسك ولمن حولك.

📌 أماكن محدودة – سارع بالتسجيل الآن!
فريق Mindcare professionals مع الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
109
Psychology🌻with🌻Ola

19 Jan, 12:05

إدارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية
التسجيل متاح حالياً ...

للتسجيل التواصل خلال أيام الدوام
الاثنين و الثلاثاء
من الساعة السابعة والنصف صباحا الى الساعه الرابعة عصرا بتوقيت ألمانيا..

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
101
Psychology🌻with🌻Ola

19 Jan, 08:29

اللَّهُمَّ إني أسألكَ العَفْوَ والعافيَةَ في الدنيا والآخرةِ، اللَّهُمَّ إني أسألكَ العَفْوَ والعافيَةَ: في دينِي ودُنيَايَ وأهلِي، ومالِي، اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْراتي، وآمِنْ رَوْعاتي، اللَّهُمَّ احْفَظْنِي من بَينِ يَدَيَّ، ومن خَلْفي، وعن يَميني، وعن شِمالي، ومن فَوْقي، وأعوذُ بِعَظَمَتِكَ أن أُغْتالَ من تَحتي.

صباح الخير ☕⛅
106
Psychology🌻with🌻Ola

18 Jan, 15:53

لكل من عنده اسلوب " المعليش " بالدعم النفسي
أغنية حمزة نمرة" معلش" اهداء لكم

🎧 معلش هعمل بيها ايه
🎧 لا تشيل وجع ولا بتداويه
128
Psychology🌻with🌻Ola

18 Jan, 15:29

📢 إعلان هام للأمهات 📢

يسر فريق الاختصاصية النفسية علا عرفة - Mind Care Professionals أن يعلن عن إطلاق جروب جديد تحت اسم:

🌟 إرشادات تربوية للأمهات 🌟

🔸 مميزات الجروب:

عدد محدود لضمان الفعالية: 20 أم فقط

تاريخ البدء: 27 يناير

مدة الجلسات: جلسة واحدة أسبوعياً

اليوم: كل يوم ثلاثاء

الوقت: الساعة 6 مساءً بتوقيت السعودية

المكان: عبر تطبيق الواتساب


🔹 ما الذي سنناقشه؟
في الجروب، ستتعرف الأمهات على مفاتيح تربوية فعّالة تساعدهن على:
✔️ تربية أبنائهن بطريقة سليمة بعيدة عن التوتر والضغوط
✔️ التعامل مع السلوكيات اليومية وتحديات التربية بكل احترافية

🎯 لا تفوتي هذه الفرصة لتطوير مهاراتك التربوية!

📞 للتسجيل أو الاستفسار: تواصلي مع المتطوعة ديمة البيطار
أرسلي رسالة واتساب على الرقم: 0097466414103

⏳ الأماكن محدودة جدًا، سجلي الآن!
130
Psychology🌻with🌻Ola

18 Jan, 13:24

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب ارشادات تربويه للامهات
المتطوعة ديمة البيطار
0097466414103

🍁غروب ارشادات تربويه للمعلمات
المتطوعة سانية الحاج عمر
+963945037527

🍁غروب مناقشة كتب نفسية
المتطوعة بيان كوكي
@sociologistbayan

🍁غروب دعم للمتخصصين النفسيين
المتطوعة غزل العاشق
‏wa.me/966557552437

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
129
Psychology🌻with🌻Ola

17 Jan, 14:39

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 01.02.2025
السبت 08.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
149
Psychology🌻with🌻Ola

17 Jan, 11:18

Schönes Wochenende
142
Psychology🌻with🌻Ola

17 Jan, 10:14

التسجيل حالياً متاح على
ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف ..

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
143
Psychology🌻with🌻Ola

16 Jan, 12:34

الغروب يلي انطلب من المعلمات 💪🏻

للمعلمات غروب ارشادات تربويه..

🌹رح نناقش فيه المشاكل النفسية عند الأطفال..
متل القلق ـ اضطراب المسكلك ـ التبول الليلي ـ الغضب ـ العناد - ADHD... الخ

🌹الموضوعات متعددة و بتعرفوها ان شاء الله بالتفصيل لاحقاً ..

🌹شروط الانضمام للغروب:
١ـ الغروب للمعلمات حصرا
٢ـ عدم الانضمام لأي غروب آخر ( دعم للمختصين النفسانيين ـ ارشادات تربويه للأمهات ـ مناقشة كتب نفسية )
٣ـ لديك وقت و همة لمشاركتنا الحوارات

🌹مدة الغروب ٣ اشهر و هو مجاني .

🌹جميع الغروبات بإشراف فريقي التطوعي
@MindCare Professionals

🌹غروب ارشادات تربويه بإشراف
المتطوعة المختصة سانية الحاج عمر.

🌹لمزيد من التفاصيل الرجاء التواصل مع الانسة سانية
لتعبئة فورم طلب الانضمام.
+963945037527

🌹و أي استفسار ، اتركوه بالتعليقات لنجاوبكم ان شاء الله.
118
Psychology🌻with🌻Ola

16 Jan, 10:48

بانتظاركم غدا ان شاء الله بأول جلسة من تدريب العلاج المعرفي السلوكي
129
Psychology🌻with🌻Ola

16 Jan, 07:53

لقاءنا غدا ان شاء الله بأول جلسه بتدريب العلاج المعرفي السلوكي
147
Psychology🌻with🌻Ola

16 Jan, 06:34

اللَّهُمَّ بِكَ أصبَحنا، وبِكَ أمسَينا، وبِكَ نحيا وبِكَ نموتُ وإليكَ النُّشورُ.
🩷🌷
156
Psychology🌻with🌻Ola

15 Jan, 15:58

40 صبية قدموا على التطوع ما شاء الله 👏👏
مع فريقي التطوعي
MindCare Professionals


سيتم التواصل مع المقبولين لتحديد مقابلة بعد تاريخ 20.01.2025 ان شاء الله...
لتكونوا جزء جميل من الفريق الملان شغف بعلم النفس 🩷🩷
197
Psychology🌻with🌻Ola

14 Jan, 17:44

فاكرة لما الحزن صابني
والوجع غيّر في شكلي
كنت محبط ضهري محني
من همومي ومن مشاكلي

كله سابني اتخلى عني
كنت تايهه وسط غلبي
قلبي كان مقسوم وجعني
قولتي قوم كمّل بقلبي

دنيا ودت ناس وجابت
وانتي ثابتة م البداية
طول طريقي عليكي ساند
مهما يحصل لي معايا


لمين بتهدي هالغنية؟
178
Psychology🌻with🌻Ola

14 Jan, 11:07

تحضيرات لتدريب العلاج المعرفي السلوكي CBT
للتسجيل
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
189
Psychology🌻with🌻Ola

14 Jan, 07:12

أذكار الصباح ☕💕
أصـبَحنا وأصـبَحَ المُـلكُ لله والحَمدُ لله، لا إلهَ إلا اللهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمـد، وهو على كل شيءٍ قدير، رَبِّ أسـألُـكَ خـيرَ ما في هـذا اليوم وخـيرَ ما بَعْـدَه، وأعـوذُ بِكَ من شـر ما في هـذا اليوم وشر ما بَعْـدَه، رَبِّ أعـوذُ بِكَ من الْكَسَـلِ وسـوءِ الكِـبَر، رَبِّ أعـوذُ بِكَ من عـذابٍ في النّـارِ وعـذابٍ في القَـبْر.
169
Psychology🌻with🌻Ola

13 Jan, 07:29

بالنسبة للتطوع :

🔹الاوقات مرنة
ماعدا الاجتماعات الواجب حضورها :( غياب بدون مبرر عن الاجتماعات يعني الابعاد من الفريق)

🔹اول ثلاثاء من كل شهر الساعة15 بتوقيت ألمانيا
🔹ثاني سبت من كل شهر الساعة 9 صباحاً بتوقيت ألمانيا
206
Psychology🌻with🌻Ola

13 Jan, 06:51

الصباح هو بداية جديدة، فرصة لنكتب قصة يومنا بأنفسنا."

Morning is a new beginning, a chance to write the story of our day ourselves
صباح الخير ☕ ⛅
193
Psychology🌻with🌻Ola

13 Jan, 06:51

Der Morgen ist ein neuer Anfang, eine Chance, die Geschichte unseres Tages selbst zu schreiben.

Guten Morgen ☕ ⛅
186
Psychology🌻with🌻Ola

12 Jan, 20:53

انا بضم صوتي لصوت والدي😂 و أصلا انا مقيمة بألمانيا
مابعرف كيف ممكن ساعدكم بحالة اسعافية وعن بعد !
الطبيب و المعالج النفسي لا يستطيع اسعاف أي حاله
المشفى هي الوجهه الرئيسية
152
Psychology🌻with🌻Ola

12 Jan, 20:53

لطفا...توضيح
أنا طبيب نفسية،ماعندي مركز اسعاف و لا مشفى و لا قسم طوارئ.
الحالات الإسعافية تحال إلى المشافي فورا...مشفى المواساة فيها شعبة نفسية عريقة...مشفى ابن رشد...مشفى ابن سينا...مشفى ابن خلد ن بحلب.
لا فائدة من الإتصال معي للحالات الإسعافية...لست مركز طوارئ.
لحجز موعد بالعيادة اتصل بين الساعة الرابعة و السادسة مساء عدا يوم الجمعة على الموبايل التالي:
0933370117
د. همام عرفه
122
Psychology🌻with🌻Ola

11 Jan, 15:52

اكتب آية كريمة تجعلك تشعر بالتفاؤل و الاطمئنان 🩷🩷
166
Psychology🌻with🌻Ola

11 Jan, 12:27

يلي حابب يسجل عكورس CBT التثبيت ليوم الاثنين.. يوم الثلاثاء ان شاء الله بدي ابعت الاستبيان القبلي 👏
181
Psychology🌻with🌻Ola

11 Jan, 12:22

أيام دوامي للاستشارة الفردية و الجماعية و التدريبات

💭الاثنين و الثلاثاء
من الساعة ٧:٣٠ صباحاً حتى الساعة ١٦ مساء بتوقيت ألمانيا

💭و يومي الخميس و الجمعة
من الساعة ٧:٣٠صباحا حتى الساعه ١٣بتوقيت ألمانيا

السبت و الاحد و الأربعاء عطلة من كل أسبوع ..
164
Psychology🌻with🌻Ola

10 Jan, 14:05

🎉 إعلان عن فتح باب التطوع ضمن فريق الأخصائية النفسية علا عرفة | MindCare Professionals 💜

هل أنتِ طالبة أو خريجة من تخصص علم النفس، الإرشاد النفسي، أو علم الاجتماع؟
هل تبحثين عن فرصة للتطوير، اكتساب الخبرات، والعمل مع فريق متخصص في المجال النفسي؟
إذا كنتِ تمتلكين الشغف والإصرار على تحقيق الأثر الإيجابي، فإننا نبحث عنكِ!

📢 مطلوب متطوعات من تخصصات علم النفس والإرشاد النفسي وعلم الاجتماع، بالشروط التالية:

الالتزام التام بحضور الاجتماعات وتنفيذ المهام الموكلة.

التمتع بروح المبادرة والقدرة على تحمل المسؤولية.

الإحساس بالانتماء للفريق والعمل بروح التعاون.


✨ لماذا تنضمين لفريقنا؟

فرصة لتطوير مهاراتك العملية والنظرية في المجال النفسي.

العمل ضمن بيئة داعمة مع فريق متخصص.

المساهمة في دعم الصحة النفسية وتحقيق التغيير الإيجابي في المجتمع.


📍 إذا كنتِ مهتمة، قومي بالتواصل معنا عبر الوتس اب
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
+491788168521
📩 إرسال رسالة تحتوي على :
🔹الاسم الكامل
🔹التخصص
🔹مكان الاقامه
🔹سبب الانضمام للفريق
📧 إرسال بياناتك على الوتس اب .

⏳ آخر موعد للتقديم :
20.01.2025

كوني جزءًا من فريق MindCare Professionals 💜 وساهمي معنا في تعزيز الوعي النفسي ودعم الأفراد.

#تطوع #علم_النفس #الإرشاد_النفسي #علم_الاجتماع #فريق_علا_عرفة #MindCareProfessionals
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
163
Psychology🌻with🌻Ola

10 Jan, 13:39

فريقي التطوعي Mindcare professionals 💜 وغروباتنا
132
Psychology🌻with🌻Ola

10 Jan, 08:54

موعد جلستنا اليوم ضمن غروب دعم للمتخصصين النفسيين 👏💪
165
Psychology🌻with🌻Ola

09 Jan, 20:52

🔹اعاده البناء المعرفي
🔹التعرف على الافكار التلقائيه
🔹التعامل مع التشوهات المعرفيه
🔹التنشيط السلوكي
🔹 تقنيات الاسترخاء
🔹تقنيات التثقيف النفسي

كل هالتقنيات رح نتعلمنا ان شاء الله ضمن كورس العلاج المعرفي السلوكي CBT للمتخصصين النفسيين

للتسجيل
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
183
Psychology🌻with🌻Ola

09 Jan, 20:22

القصة و بكل أسف ..

الناس تعبانة .. ما تعتب ع غالي اذا ما سأل عنك هالفترة ... لأن بجوز هو عتبان أنك ما كنت سنده بالمصيبة يلي هو فيها !

ما تلوم العالم على ملامحها الحزينة .. كل حدا جواته ألم عم يحاول يخبيه ... حاول ما تتطلع عكل شي مخبى ...

الكلمة الطيبة بتحيي مو بس بتجبر الخاطر ..
حاول تستخدم الكلمات اللطيفة كتير ...
ما بتصدق اديش الناس بحاجتها !

{ آسف .. أنا بحبك .. حكون جنيك . إذا حبيت تحكي أنا موجود ..}
كلمات خليها هلى علسانك هالفترة ...
الناس رح تدعيلك كتير وقت تخبرن ياها .
هو شوية حكي بس رح يلم جرح او يجبر كسر 💔
من كل قلبي سلام لقلوبنا كلنا.

#شوية_حكي
علا عرفه
281
Psychology🌻with🌻Ola

08 Jan, 17:33

محاور تدريب العلاج المعرفي السلوكي CBT:

🔹الجلسه الاولى
الجمعه 17/1/2025
1_مبادئ الاساسيه وراء العلاج المعرفي السلوكي
2_ تعريف العلاج المعرفي السلوكي
3_ تلخيص لتاريخ و اصل العلاج المعرفي السلوكي

🔹 الجلسه الثانيه
الجمعه 24/1/2025

1_ مستويات التغيير في العلاج المعرفي السلوكي
2- التحالف العلاجي
Therapietic alliance
3-مهارات الاستشاره
Counselling skills
4- صياغه الحاله
والمعتقدات الغير عقلانيه ونموذجABC

🔹الجلسه الثالثه
الجمعة 21/1/2025
Basic CBT Techniques
تقنيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية

🔹الجلسه الرابعة
الجمعه 7/2/2025
Using CBT in the treatment of Depression, Anxiety and phobias.
استخدام العلاج السلوكي المعرفي في علاج الاكتئاب والقلق والرهاب.

للمزيد من التفاصيل
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
184
Psychology🌻with🌻Ola

08 Jan, 10:54

💭 *أيام* تدريب العلاج المعرفي السلوكي

الجمعه 17/1/2025
الجمعه 24/1/2025
الجمعه 31/1/2025
الجمعه 7/2/2025

💭*توقيت* التدريب:
08:00 صباحا بتوقيت المانيا

💭 "التطبيق* المستخدم:
Zoom+ telegram

💭مدة الجلسة:
ساعتان

لمزيد من التفاصيل
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
175
Psychology🌻with🌻Ola

04 Jan, 11:19

جاري التثبيت لتدريب العلاج المعرفي السلوكي اليوم الخميس 9/1/2025.

الكورس يبدا بتاريخ 17/1/2025
52
Psychology🌻with🌻Ola

02 Jan, 15:10

جاري التثبيت للتدريب العلاج المعرفي السلوكي اليوم الخميس 9/1/2025.

حيث ان الكورس يبدا بتاريخ 17/1/2025
44
Psychology🌻with🌻Ola

02 Jan, 14:50

صبايا Neunkirchen
حكون معكم ان شاء الله بورشة مجانية بعنوان
🌟 كيف نحمي أطفالنا نفسياً؟ 🌟

📅 التاريخ: الخميس 9 يناير 2025
⏰ الوقت: من 10:00 صباحاً حتى 12:00 ظهراً

📍 المكان:
Katholische Familienbildungsstätte, Wellesweiler Str. 100


Wir freuen uns auf Sie!
127
Psychology🌻with🌻Ola

01 Jan, 12:59

أسوأ شي بيعمله الشخص السيء بحياتك ، انو يحسسك أنه أنت السيء !

بيقلب الموازين !
ما بيعترف بحسناتك و مزاياك ...
ما بيعذر اذا غلط ...
و لانو فيك ضمير .. حتضل تراجع حالك ..
بينما هو شايف حاله ما بيغلط ...
حياة مع هيك شخص لا تطاق ...
الله يبعد هالأشخاص عن دربنا و حياتنا...

#شويةـحكي
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
164
Psychology🌻with🌻Ola

31 Dec, 17:47

الله يكبر و يصفي قلوبنا ... بحيث ما تديق على نعم عند غيرنا ..
و تضل فرحانة لفرح الناس ..
و تتعاطف مع زعلن ووجعن ..

الله يحمي قلوبنا من الكسر و الزعل ...
و يديم طيبتنا يلي بتخلينا نفرح من قلبنا كرمال الناس يلي حوالينا ..
و يزرع بدربنا ناس بتحبنا من قلبها و تشارك فرحنا عنجد بحب و لطف و احتواء ..
ناس وقت نقلها (ادعيلي) كون عرفانين انو محتوى الدعاء كله حب بحب 💕
مسا اللطف 🌸

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
189
Psychology🌻with🌻Ola

30 Dec, 07:10

المشورة الجماعية لادارة الضغوط النفسية

❄️مدة البرنامج كاملاً (٤) جلسات

❄️وقت الجلسات : يوم السبت
الساعة 07:30 صباحاً بتوقيت ألمانيا
❄️مدة كل جلسة ساعة ونصف
❄️ التطبيق المستخدم: التلغرام

❄️برنامج المشورة الجماعية لادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية
برنامج مدته 6 ساعات
مقسم على 4 جلسات
كل جلسة مدتها ساعة ونصف..


❄️التواريخ :
السبت 18.01.2025
السبت 01.02.2025
السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025
217
Psychology🌻with🌻Ola

29 Dec, 18:13

عطلة ان شاء الله من الثلاثاء 31.12.2024
حتى الاثنين 06.01.2025

يلي حابب يثبت عتدريب العلاج المعرفي السلوكي يحاول التثبيت غدا ان شاء الله
203
Psychology🌻with🌻Ola

29 Dec, 12:56

صار من الممكن إجراء الإستشارة النفسية أينما كنت.
للحصول على المعلومات عن الإستشارة النفسية أون لاين،أو لحجز موعد،بليز أرسل اسمك و اسم مدينتك برسالة على الواتس الحلو التالي:
        +963991300333
راجيا لكم دوام العافية و السعادة.
د.همام عرفه
130
Psychology🌻with🌻Ola

29 Dec, 12:15

إعلان تدريب مهارات العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

هل ترغب في تطوير مهاراتك في العلاج المعرفي السلوكي؟
نعلن عن بدء التسجيل على برنامج تدريبي مكثف يهدف إلى تمكينك من أساسيات ومهارات الـCBT.

تفاصيل البرنامج:

مدة التدريب: شهر.

أيام التدريب: الجمعة من كل أسبوع.

التوقيت: الساعة 08:00 بتوقيت ألمانيا.

مدة كل جلسة: ساعتان.

إجمالي ساعات البرنامج: 8 ساعات.


اغتنم الفرصة لتطوير مهاراتك واكتساب أدوات فعالة في مجال العلاج النفسي.

📩 سارع بالتسجيل الآن!
المقاعد محدودة.
https://wa.me/491788168521

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
156
Psychology🌻with🌻Ola

29 Dec, 08:54

الحَمدُ للهِ الذي أحيانا بعد ما أماتَنا، وإليهِ النُّشُورُ.🪻💜
152
Psychology🌻with🌻Ola

28 Dec, 18:06

لكل منا معركته الخاصة مع الحياة ..
لكل منا تحدياته ، همومه ، مشاكله ...
لا تدع تلك الضحكات و الصور على مواقع التواصل الاجتماعي تغرك و تجعلك تصدق أن حياة الآخرين جميلة جدا و خالية من المشاكل.
هونوا على الاشخاص ، أخبروهم أن القادم أجمل ، و ان الله كريم و سيحقق أحلامهم.
أخبروهم كم هم جميلين و ذكروهم بصفاتهم اللطيفة .
ادخلوا السعادة لقلوبهم بكلمات بسيطة ، امدحوا التصرفات الايجابية لديهم .
الحياة ليست لطيفة مع الجميع ، فلا تكونوا جزء من مأساة أحدهم...
كونوا ذاك الصباح الجميل ، كونوا الشمس اللطيفة في يوم عاصف ، كونوا الحياة بأسمى معانيها .

#شوية_حكي
عُلا عرفه
191
Psychology🌻with🌻Ola

27 Dec, 20:59

العلاج النفسي ليس ضعفًا، بل هو شجاعة لمواجهة الذات والسعي نحو الشفاء والتوازن.
195
Psychology🌻with🌻Ola

27 Dec, 16:01

العلاج المركّز على العاطفة (Emotionally Focused Therapy - EFT)

هو نوع من العلاج النفسي يركّز على تحسين العلاقات العاطفية بين الأفراد، وهو مرتبط بشكل كبير بقضايا التعلق (Attachment) ومشاكله.
يهدف إلى تعزيز الروابط العاطفية بين الأفراد، خاصةً الأزواج أو أفراد الأسرة.
🌷يعتمد EFT على نظرية التعلق (Attachment Theory) التي تؤكد أن العلاقات الآمنة والداعمة عاطفيًا هي أساسية للرفاهية النفسية.

🌷الفكرة الأساسية:

ينظر العلاج إلى المشاعر والتعلق كأجزاء أساسية في العلاقات الإنسانية.

عندما تتعرض العلاقات لمشاكل، غالبًا ما يكون السبب هو الخوف أو الانفصال العاطفي أو مشكلات في التعلق.

يساعد العلاج الأشخاص على فهم احتياجاتهم العاطفية وكيفية التعبير عنها، وأيضًا على التواصل مع شركائهم بطرق أكثر فاعلية.
196
Psychology🌻with🌻Ola

27 Dec, 11:40

من تدريب اليوم / مهارات التواصل الفعال 👏💪/
121
Psychology🌻with🌻Ola

27 Dec, 06:04

سُبْحانَ اللهِ وبِحَمْدِهِ: عَدَدَ خَلْقِهِ، ورِضا نَفْسِهِ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ، ومِدَادَ كَلِمَاتِهِ.
120
Psychology🌻with🌻Ola

26 Dec, 21:08

وجود شخص مدمر بيلغي وجودنا...
منقابل بحياتنا اوقات اشخاص شغلتن بالحياة يدمرونا ...
مو عاجبن شي ...
وشو ما عملنا ما رح يرضوا عنا ..
اذا هيك شخص نحنا منقدر نبعد عنه و نخلص منه بكون خير ما عملنا ...
اذا هو شخص مضطرين نتعامل منه ..
المهم ما نقع بشباكه .. و محاولاته لتدمير ذاتنا ..
رح يحاول يحسسنا بتأنيب الضمير..
رح يحاول يضوي على النقاط السلبيه بشخصيتنا ..
وكمان رح يحاول يفرجينا انه هو ما بيغلط ...
كل هذا الشيء مشان يطلع هو بمنظر البطل المظلوم ونحن نطلع بدور الجلاد المعقد نفسيا...
مو غلط ابدا وقت نلاقي حالنا مو قدرانين نتكيف مع حياتنا ومع هيك اشخاص...
نرجع لمختص نفسي حتى يساعدنا اكثر نفهم هذه المواقف..

و دمتم بصحه نفسيه جيده

الاختصاصيه النفسيه عُلا عرفه
144
Psychology🌻with🌻Ola

26 Dec, 18:39

العلاج المعرفي التحليلي (Cognitive Analytic Therapy - CAT)

هو نوع من العلاج النفسي يجمع بين عناصر من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج النفسي التحليلي.

يهدف CAT إلى مساعدة الأفراد على فهم الأنماط السلوكية والعاطفية التي تؤثر على حياتهم، مع التركيز على كيفية تطور هذه الأنماط والتأثيرات التي تنتج عنها.


للمزيد حول العلاج المعرفي التحليلي CAT
https://youtu.be/LMnAT4I6zUM?si=05SuoPy5jpfIR0m1
143
Psychology🌻with🌻Ola

26 Dec, 18:17

إعلان تدريب مهارات العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

هل ترغب في تطوير مهاراتك في العلاج المعرفي السلوكي؟
نعلن عن بدء التسجيل على برنامج تدريبي مكثف يهدف إلى تمكينك من أساسيات ومهارات الـCBT.

تفاصيل البرنامج:

مدة التدريب: شهر.

أيام التدريب: الجمعة من كل أسبوع.

التوقيت: الساعة 08:00 بتوقيت ألمانيا.

مدة كل جلسة: ساعتان.

إجمالي ساعات البرنامج: 8 ساعات.


اغتنم الفرصة لتطوير مهاراتك واكتساب أدوات فعالة في مجال العلاج النفسي.

📩 سارع بالتسجيل الآن!
المقاعد محدودة.
https://wa.me/491788168521

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
177
Psychology🌻with🌻Ola

26 Dec, 10:38

تذكير بموعدنا غدا ان شاء الله بتدريب التواصل الفعال 👏
144
Psychology🌻with🌻Ola

25 Dec, 20:43

شو بتعرف عن العلاج المركز على العاطفة EFT؟
163
Psychology🌻with🌻Ola

25 Dec, 16:53

التدريبات والورشات و المناقشات المجانية
على صفحة فريقي التطوعي

MindCare Professionals


صفحة فريق Mindcare professionals على الفيس بوك 🩷🌷
https://www.facebook.com/share/1B6Mhgxkwx/
181
Psychology🌻with🌻Ola

25 Dec, 11:34

شو بتعرف عن العلاج المعرفي التحليلي CAT؟
190
Psychology🌻with🌻Ola

25 Dec, 11:12

قال رسول الله ﷺ (إِنَّمَا النِّسَاءُ شَقَائِقُ الرِّجَالِ ما أكرمهن إلا كريم ،وما أهانهن الا لئيم) .
🩷🩷🩷
190
Psychology🌻with🌻Ola

24 Dec, 22:06

الصدمة غير المباشرة
(Vicarious traumatization)
#الدكتور_همام_عرفة
https://www.facebook.com/share/1ArpEPkjUw/
209
Psychology🌻with🌻Ola

24 Dec, 17:21

أحلى خبر بسمعه لليوم ...

لو بتعرفوا اديش في شباب و صبايا براجعوني عندن إدمان ...
مو ح*شيش او مخد*رات
لااا ، إدمان أخطر ..
إدمان أفلام إباحية+ عادة سرية
عنجد حتى نصير المجتمع أفضل ...
أحسن قرار ..
و لله الحمد
الله يوفقكم يارب بكل خطوة
223
Psychology🌻with🌻Ola

24 Dec, 17:21

#رسميا
حظر جميع المواقع الإباحية الشاذة في #سوريا

نحو بناء الإنسان والأخلاق
192
Psychology🌻with🌻Ola

24 Dec, 16:16

إعلان تطوع مع الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

انضمي لفريقنا المميز "Mindcare Professionals"!

هل أنتِ طالبة في السنة الأولى، الثانية، أو الثالثة في تخصص علم النفس، الإرشاد النفسي، أو علم الاجتماع؟
هل لديك شغف بالمبادرات والعمل التطوعي؟
إذا كنتِ تملكين أفكارًا مبدعة واستعدادًا للعطاء، فإننا ندعوكِ للانضمام إلى فريقنا والمساهمة في تعزيز الصحة النفسية!

نبحث عن متطوعات يتمتعن بـ:

شغف في مجال الدعم النفسي والاجتماعي.

القدرة على تنظيم وإدارة المجموعات.

مهارات تواصل فعالة وحب العمل الجماعي.


مهام التطوع:

المساعدة في إدارة الجروبات التطوعية.

تنظيم عملية الانضمام إلى الجروبات وأخذ التفقد والحضور.

دعم إجراء الامتحانات وتحضير المواد العلمية.


مدة التطوع:

ثلاثة أشهر من الخبرة الملهمة والعمل التطوعي المثمر.

أسماء الجروبات:

1. جروب إرشادات تربوية للأمهات.

2. جروب إرشادات تربوية للمعلمات.

3. جروب مناقشة كتب نفسية.

4. جروب دعم للمختصين النفسيين.

5. جروب الصحة النفسية العامة.

6. جروب إدارة الضغوط النفسية عند الشباب.



ماذا ستستفيدين؟

🪻تطوير مهاراتك العملية والتنظيمية.

🪻خبرة مميزة في العمل مع فريق مختص.

🪻بناء شبكة علاقات مهنية في مجال علم النفس.


للانضمام إلى فريق "Mindcare Professionals"، أرسلي طلبك الآن وكوني جزءًا من مسيرتنا لدعم الصحة النفسية!

للاستفسار والتقديم، تواصلي معنا عبر الوتس اب ⬇️



يتم التقدم عبر تعبئة طلب الانضمام للفريق التطوعي
MindCare Professionals



لإرسال ملف الطلب
الرجاء كتابة:

🌟الاسم
🌟مكان الاقامه
🌟العمر
🌟السنة الدراسية
🌟الاختصاص
وارسالها على الوتس اب

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
197
Psychology🌻with🌻Ola

01 Dec, 10:26

💭 بتدريب التعلق و الارتباط

رح نحكي على مستويين
💭 المستوى الأول علاقة الارتباط بين الاهل و بين الشخص ...

💭 المستوى التاني كيف بأثر هالشي على العلاقات الاجتماعية و العاطفية بالمستقبل ..
27
Psychology🌻with🌻Ola

01 Dec, 07:45

التعلق والارتباط - بناء علاقات صحية ومتوازنة 🎯

هل تجد صعوبة في فهم ديناميكيات العلاقات أو تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين؟
📢 انضم إلينا في تدريب التعلق والارتباط لاكتشاف أسرار بناء علاقات متينة ومتوازنة مع من تحب، وفهم الأنماط التي تؤثر على ارتباطك بالآخرين.

✨ محاور التدريب:
✅ مفهوم التعلق وأثره على العلاقات الإنسانية.
✅ أنواع التعلق (الآمن، القلق، التجنبي، المختلط) وكيفية التعامل معها.
✅ كيف يؤثر نمط التعلق على علاقاتك الشخصية والمهنية؟
✅ بناء روابط صحية ومستدامة.
✅ تعزيز الثقة والأمان في العلاقات.

📅 التاريخ: 06.12.2024
⏰ الوقت: 10:00 صباحاً بتوقيت ألمانيا
🌐 المكان: عبر الإنترنت telegram (رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)
🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستتعلم؟

أدوات لفهم أنماط التعلق لديك ولدى الآخرين.

تقنيات لتحسين التواصل وبناء الأمان في العلاقات.

خطوات عملية لتجاوز التحديات العاطفية.


📌 التسجيل الآن: Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: انستغرام
https://www.instagram.com/ola_arafa_psychologist?igsh=MTkxbGo2amZ2MnVxNA==

✨ خذ الخطوة نحو علاقات أكثر عمقًا وتوازنًا! أماكن محدودة، سارع بالتسجيل الآن! ✨
63
Psychology🌻with🌻Ola

30 Nov, 14:42

هل ترغب في تحسين قدراتك على التواصل وبناء علاقات ناجحة في حياتك الشخصية والمهنية؟

📢 انضم إلينا في تدريب مهارات التواصل الفعال لتكتسب أدوات وتقنيات تساعدك على التعبير عن أفكارك بثقة، والاستماع بفعالية، وإدارة النقاشات بشكل احترافي!

✨ محاور التدريب:
✅ أساسيات التواصل الفعّال.
✅ فن الاستماع والتفاعل الإيجابي.
✅ أسرار لغة الجسد والتواصل غير اللفظي.
✅ مهارات الإقناع والتأثير.


📅 التاريخ: 13.12.2024
⏰ الوقت: 10:00
🌐 المكان: عبر الإنترنت عبر تطبيق zoom telegram +
(رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)

🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستحصل؟

محتوى تدريبي شامل.

تطبيقات عملية لضمان الاستفادة القصوى.


📌 التسجيل الآن: https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: 491788168521+

✨ لا تفوت الفرصة لتطوير نفسك واكتساب مهارات تدوم مدى الحياة! ✨

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
90
Psychology🌻with🌻Ola

29 Nov, 15:30

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب ارشادات تربويه للمعلمات
المتطوعة سانية الحاج عمر
+963945037527


فريق الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
110
Psychology🌻with🌻Ola

29 Nov, 15:30

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب ارشادات تربويه للامهات
المتطوعة غزل العاشق
‏wa.me/966557552437

فريق الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
101
Psychology🌻with🌻Ola

29 Nov, 15:30

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب مناقشة كتب نفسية
المتطوعة بيان كوكي على التلغرام
@sociologistbayan

فريق الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
101
Psychology🌻with🌻Ola

29 Nov, 15:29

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب دعم للمتخصصين النفسيين
المتطوعة تسنيم الفرا
+963962628504

فريق الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
103
Psychology🌻with🌻Ola

28 Nov, 19:29

غالباً عليك أن تعيش مخاوفك لوحدك..
و أن تكون أنت الدعم النفسي لذاتك..
ليس استقلالية و عصامية و لكن واقعية ...
لا يمكن أن يساعدك أحد في وقت أنت لا تساعد نفسك ...
غالباً ما كنت أردد عبارة في بداية جلسات العلاج النفسي
" أنا بقدر ساعدك بالقدر يلي أنت بتسمحلي ساعدك فيه "
اعتقاد الشخص أنه يستحق المعاناة لا يجعله يصل الى الراحة أبدا...
سأخبرك كل يوم ..
أن عليك أن تحب نفسك أولا لتكن بخير و عافية نفسية ...

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
138
Psychology🌻with🌻Ola

28 Nov, 12:13

اضطراب المسلك عند الأطفال ليس مجرد حالة سلوكية عابرة، بل هو مشكلة عميقة يحملهه الأطفال والمراهقون معهم مدى الحياة في حال عدم العلاج.

خلف تلك التصرفات التي قد تبدو قاسية أو عدوانية، هناك طفل يواجه عالماً يضيق به، مليئاً بالقلق والألم والضياع. هؤلاء الأطفال ليسوا "مجرمين" ولا "أشراراً"، بل ضحايا لاضطراب نفسي يعصف بهم، ويجعل من الصعب عليهم التفاعل مع الحياة بشكلٍ طبيعي.

وغالباً ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب السلوك من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فتتضاعف التحديات النفسية التي تواجههم. هذا الألم الخفي يجعل حياتهم اليومية صعبةً، ويضعهم في صراعٍ مع أنفسهم ومع الآخرين، ليبدو كل شيء حولهم وكأنه عدو.

الأسرة تجد نفسها أيضاً أمام تحدٍّ عظيم؛ فيصبح هذا الطفل مصدر ازعاج وأذى لهذه العائلة ومحيطها، وفي نفس الوقت ترى هذه العائلة أن طفلها يعاني ويشعر بأنه مكروه ومنبوذ بدون معرفة السبب، متمنيةً لو تستطيع أن تأخذ عنه ذلك العبء الثقيل وتعالج ما فيه. لهذا فإن التشخيص المبكر والدعم النفسي ليسا مجرد خيارات، بل هما نافذة أمل لهؤلاء الأطفال كي يجدوا طريقهم، ويكتسبوا الثقة والأمان المفقودين.

فهم ليسوا أشراراً، بل أرواح صغيرة تبحث عن الطمأنينة والمحبة والمساعدة والتوجيه، وتستحق مستقبلاً مليئاً بالأمل عوضا عن اضطراب شخصية معادٍ للمجتمع يتنظرها عندما تتكون شخيصاتها بشكل كامل حوالي ال18 سنة من العمر ويصبح عندها التغيير صعب جداً.

اذا كان لديك طفل صف سابع،ثامن او تاسع
الرجاء المشاركة في هذا الاستبين
https://forms.gle/775dKWeY3U8sPYyQA
د.عمرو عرفة
105
Psychology🌻with🌻Ola

27 Nov, 16:04

‏للانضمام للغروبات المجانية لفريقنا Mindcare professionals:

🍁غروب ارشادات تربويه للامهات
المتطوعة غزل العاشق
‏wa.me/966557552437

🍁غروب ارشادات تربويه للمعلمات
المتطوعة سانية الحاج عمر
+963945037527

🍁غروب مناقشة كتب نفسية
المتطوعة بيان كوكي
@sociologistbayan

🍁غروب دعم للمتخصصين النفسيين
المتطوعة تسنيم الفرا
+963962628504

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
168
Psychology🌻with🌻Ola

26 Nov, 18:54

لكل يلي قلي : بعتت للمتطوعة بس لسا ما ردت...

ان شاء الله الثلاثاء القادم بكون الكل ضمن الغروبات يلي طلب الانضمام الها ...

لكل اللي حابب يكون ضمن واحد من غروباتنا..
غروب دعم للمختصين النفسيين
غروب ارشادات تربويه للامهات
غروب ارشادات تربويه للمعلمات
غروب مناقشه كتب نفسية
التواصل عبر الارقام الموجوده ضمن كل اعلان...
لحتى تتابعوا كل غروبات الجديده والمجانيه تابعوا صفحه فريق التطوعي على الفيسبوك
MindCare Professionals

https://www.facebook.com/share/kYuApgxGzL3PRgJF/
193
Psychology🌻with🌻Ola

23 Nov, 12:16

غروب دعم للمتخصيين النفسيين 👏👏👏
فتحنا التسجيل على الغروب ...
https://www.facebook.com/100057098994568/posts/pfbid02DSFXRyPouo2QqdTCVpK5gJgn4u4iq5wpYpVBa8L8qouJni5HugvHJJWyZkzBiudyl/
21
Psychology🌻with🌻Ola

23 Nov, 07:00

Du bist stärker, als du denkst – gib nicht auf!
💪💞
أنت أقوى مما تظن – لا تستسلم!
صباح الخير ☕
49
Psychology🌻with🌻Ola

22 Nov, 11:12

فقدان التركيز والنسيان يمكن أن يكونا عرض للكثير من المشاكل مختلفة، تتراوح من الضغط النفسي والقلق إلى الحالات العصبية
امثلة

اضطراب فرط النشاط قلة الانتباه (ADHD): يعاني الأفراد الذين لديهم ADHD بشكل شائع من صعوبة الحفاظ على التركيز ونسيان، خاصة في المهام التي تتطلب تركيزًا مستمرًا أو تنظيمًا وقد يوجد حركة مفرطة وصعوبة بالبقاء جالسا وكثرة الكلام والكثير من الاعراض الاخرى.
يشخص عادة بالطفولة،قد يستمر بالراهقة واكبر من هالعمر

اضطرابات القلق: يمكن أن تأثر مستويات القلق المرتفعة على التركيز و الذاكرة. بحيث بيشغل القلق الزائد والتفكير الزائد الدماغ ومناطق التفكير فيه، يلي بخلي انو الافكار الطبيعية مالها مكان،وبصير من الصعب التركيز على المهام اليومية.
ممكن ياثر عالعمل والتحصيل الدراسي.

الاكتئاب: يمكن أن تتضمن الأعراض الاستعرافية للإكتئاب صعوبة التركيز وتذكر المعلومات. وممكن كتير يأثر على الامور اليومية
بميزه بوجود حزن وفقدان متعة مرافق لقلة التركيز.


اضطرابات النوم: سواء كان نوم غير الكافي أو اضطرابات بنمط النوم،نوم سطحي وقلق او تقطع بالنوم او الأرق والصعوبة ببدء النوم...الخ
النوم هو راحة الدماغ،وقت تسجيل المعلومات
وقت استعادة نشاط الدماغ وشحنه
اي تاثير عالنوم قد يأثر عالزاكرة والتركيز

الاضطرابات العصبية: متل الخرف او العته(يلي منه الزهايمر أو العته الوعائي او الجبهي الصدغي..الخ)

إساءة استخدام المواد: يمكن أن تؤثر إساءة استخدام المواد، بخاصة الادوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، على الوظيفة العقلية والذاكرة.

مهمة للأطباء النفسيين إجراء تقييم شامل لتحديد السبب الكامن وراء هذه الأعراض ووضع خطة علاجية متكاملة ،بالاضافة للبحث عن الوقاية من النكس لاحقا

اما مهمة المريض:العلاج الباكر،الالتزام بتعليمات الطبيب،عدم الاستماع للاشخاص غير المؤهلين لاعطاء نصائح طبية وعدم اهمال الحالة ومساعدة الطبيب للوصول للشفاء.

د.عمرو عرفة
69
Psychology🌻with🌻Ola

22 Nov, 08:16

It’s okay to not be okay. Seek help when you need it."

لا بأس في ألا تكون بخير. اطلب المساعدة عندما تحتاجها.

Es ist in Ordnung, nicht okay zu sein. Suche Hilfe, wenn du sie brauchst.
101
Psychology🌻with🌻Ola

21 Nov, 10:07

التعلق والارتباط - بناء علاقات صحية ومتوازنة 🎯

هل تجد صعوبة في فهم ديناميكيات العلاقات أو تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين؟
📢 انضم إلينا في تدريب التعلق والارتباط لاكتشاف أسرار بناء علاقات متينة ومتوازنة مع من تحب، وفهم الأنماط التي تؤثر على ارتباطك بالآخرين.

✨ محاور التدريب:
✅ مفهوم التعلق وأثره على العلاقات الإنسانية.
✅ أنواع التعلق (الآمن، القلق، التجنبي، المختلط) وكيفية التعامل معها.
✅ كيف يؤثر نمط التعلق على علاقاتك الشخصية والمهنية؟
✅ بناء روابط صحية ومستدامة.
✅ تعزيز الثقة والأمان في العلاقات.

📅 التاريخ: 06.12.2024
⏰ الوقت: 10:00 صباحاً بتوقيت ألمانيا
🌐 المكان: عبر الإنترنت telegram (رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)
🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستتعلم؟

أدوات لفهم أنماط التعلق لديك ولدى الآخرين.

تقنيات لتحسين التواصل وبناء الأمان في العلاقات.

خطوات عملية لتجاوز التحديات العاطفية.


📌 التسجيل الآن: Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: انستغرام
https://www.instagram.com/ola_arafa_psychologist?igsh=MTkxbGo2amZ2MnVxNA==

✨ خذ الخطوة نحو علاقات أكثر عمقًا وتوازنًا! أماكن محدودة، سارع بالتسجيل الآن! ✨
580
Psychology🌻with🌻Ola

21 Nov, 08:37

التعلق والارتباط - بناء علاقات صحية ومتوازنة 🎯

هل تجد صعوبة في فهم ديناميكيات العلاقات أو تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين؟
📢 انضم إلينا في تدريب التعلق والارتباط لاكتشاف أسرار بناء علاقات متينة ومتوازنة مع من تحب، وفهم الأنماط التي تؤثر على ارتباطك بالآخرين.

✨ محاور التدريب:
✅ مفهوم التعلق وأثره على العلاقات الإنسانية.
✅ أنواع التعلق (الآمن، القلق، التجنبي، المختلط) وكيفية التعامل معها.
✅ كيف يؤثر نمط التعلق على علاقاتك الشخصية والمهنية؟
✅ بناء روابط صحية ومستدامة.
✅ تعزيز الثقة والأمان في العلاقات.

📅 التاريخ: 06.12.2024
⏰ الوقت: 10:00 صباحاً بتوقيت ألمانيا
🌐 المكان: عبر الإنترنت telegram (رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)
🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستتعلم؟

أدوات لفهم أنماط التعلق لديك ولدى الآخرين.

تقنيات لتحسين التواصل وبناء الأمان في العلاقات.

خطوات عملية لتجاوز التحديات العاطفية.
20
Psychology🌻with🌻Ola

21 Nov, 07:11

⛅Investing in your mental health is the best gift you can give yourself.

⛅الاستثمار في صحتك النفسية هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك.

⛅In deine psychische Gesundheit zu investieren, ist das beste Geschenk, das du dir machen kannst.

صباح الخير ☕⛅
Guten Morgen ☕⛅
112
Psychology🌻with🌻Ola

20 Nov, 20:22

التدريبات المتاحه للتسجيل حالياً:

🌟 تدريب مهارات التواصل

🌟 الفعال تدريب نحو أم هادئة

🌟تدريب التعلق و الارتباط

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
129
Psychology🌻with🌻Ola

20 Nov, 11:38

No pain No gain
145
Psychology🌻with🌻Ola

20 Nov, 11:37

"والله لا تنالون ما تحبون إلا بترك ما تشتهون، ولا تدركون ما تأملون إلا بالصبر على ما تكرهون، فما عند الله لا ينال إلا بطاعته"

الحسن البصري
147
Psychology🌻with🌻Ola

19 Nov, 17:44

هل ترغب في تحسين قدراتك على التواصل وبناء علاقات ناجحة في حياتك الشخصية والمهنية؟

📢 انضم إلينا في تدريب مهارات التواصل الفعال لتكتسب أدوات وتقنيات تساعدك على التعبير عن أفكارك بثقة، والاستماع بفعالية، وإدارة النقاشات بشكل احترافي!

✨ محاور التدريب:
✅ أساسيات التواصل الفعّال.
✅ فن الاستماع والتفاعل الإيجابي.
✅ أسرار لغة الجسد والتواصل غير اللفظي.
✅ مهارات الإقناع والتأثير.


📅 التاريخ: 13.12.2024
⏰ الوقت: 10:00
🌐 المكان: عبر الإنترنت عبر تطبيق zoom telegram +
(رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)

🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا ع

💡 ماذا ستحصل؟

محتوى تدريبي شامل.

تطبيقات عملية لضمان الاستفادة القصوى.


📌 التسجيل الآن: https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: 491788168521+

✨ لا تفوت الفرصة لتطوير نفسك واكتساب مهارات تدوم مدى الحياة! ✨

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
168
Psychology🌻with🌻Ola

19 Nov, 11:35

عناوين تدريب مهارات التواصل الفعال:

1. أساسيات التواصل الفعال: بناء علاقات قوية واستثنائية


2. فن الاستماع: كيف تكون مستمعاً فعالاً؟


3. لغة الجسد: الرسائل الصامتة التي تعبر عنك


4. التواصل اللفظي: التعبير عن الأفكار بوضوح وقوة


5. التغلب على حواجز التواصل: أدوات للتواصل السلس





6. أسرار التواصل غير اللفظي: فهم ما بين السطور


7. بناء الثقة من خلال التواصل الفعّال


8. التواصل المهني: مهارات التحدث والتفاعل في بيئة العمل

9. التواصل العاطفي: الذكاء العاطفي كأداة لبناء علاقات ناجحة

10. فن التغذية الراجعة: تقديم واستقبال الملاحظات باحترافية

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
142
Psychology🌻with🌻Ola

19 Nov, 08:07

Jeder Tag ist eine neue Chance, etwas zu lernen.

كل يوم هو فرصة جديدة لتعلم شيء جديد.
Guten Morgen ☕🌞
صباح الخير ☕🌞
133
Psychology🌻with🌻Ola

19 Nov, 07:09

التدريبات المتاحه للتسجيل حالياً:

🌟 تدريب مهارات التواصل

🌟 الفعال تدريب نحو أم هادئة

🌟تدريب التعلق و الارتباط

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
143
Psychology🌻with🌻Ola

18 Nov, 07:32

ليش بأعلن عن التدريبات قبل بوقت كبير ؟!

لأن بكل بساطه قبل كل تدريب : اسبوع او عشره ايام ببلش ابعت اسئله وتمارين متعلقه بموضوع التدريب واستبيان قبلي فلهيك اي حدا حابب يسجل باي تدريب ما يستنى لاخر وقت لحتى يسجل مشان ما يروحوا عليه هدول الاسئله ..

التدريبات المتاحه للتسجيل حالياً:

🌟 تدريب مهارات التواصل

🌟 الفعال تدريب نحو أم هادئة

🌟تدريب التعلق و الارتباط
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
179
Psychology🌻with🌻Ola

18 Nov, 07:22

Jeder Schritt zählt, egal wie klein er ist."
كل خطوة مهمة، مهما كانت صغيرة.

صباح الخير ☕
Guten Morgen
160
Psychology🌻with🌻Ola

18 Nov, 06:20

تجربة علاجية و قصة نجاح.
د.همام عرفه
134
Psychology🌻with🌻Ola

17 Nov, 15:30

أحياناً بكون مافيك طاقة ..
بتشوف الأشياء أضخم من حجمها ...
المهام يلي عليك بتحسها جبال !
و الاحباط مربط ايديك مو قدران تعمل شي ...
بتحسن بضوجة جواتك .. وأنك مو عرفان كيف تساعد حالك ...
مافيك تستلم .. ولا فيك تبطل محاولة ..
لان طريقك طويل و اجباري بدك تمشي فيه ..
ومافي حدا معك ...
انا بعرف تماماً هالشعور اديش بشع و صعب !

يمكن اوقات مافي داعي نعذب حالنا .. بدنا نفلت يلي بايدنا و نستسلم لبعض الوقت ...
لنقدر نشحن حالنا من جديد..

أوقات الحديث مع حدا متفهم بيقدر يساعدنا .. و أوقات الأعدة مع حالك و بالك ممكن تعينك ...
و أوقات ما بساعدك شي !

هي بس فترة صعبة ، و بحاجة وقت لتمضي ...
#شوية-حكي
عُلا عرفه
195
Psychology🌻with🌻Ola

17 Nov, 10:17

الصورة من شباك العيادة...ساحة عرنوس.
123
Psychology🌻with🌻Ola

17 Nov, 10:17

العيادة بساحة عرنوس مقابل المرآب السياحي...التصوير من شباك العيادة.
162
Psychology🌻with🌻Ola

16 Nov, 14:20

https://www.facebook.com/share/v/1CsL1nKvc1/
الدكتور عمرو بلقاء عن ADHD
174
Psychology🌻with🌻Ola

16 Nov, 13:51

من تدريب اليوم تقدير الذات self esteem 🌷🩷
194
Psychology🌻with🌻Ola

12 Nov, 17:52

حمزة نمرة بقول بغنية شوية حبايب:

"ناقصنا شوية حبايب
كلمتين ويّاك يا غايب
ولا نظرة حنيّنة
ناقصنا حدّ يواسينا
لما بيطبطب علينا
يهدى ويرتاح قلبنا"

فهو عارف انو مشاعر الخربطة و الضياع و الضوجان بكون بدها "شوية حبايب"
و انا بوافقه الرأي و بزيد أنو هيك مشاعر بدها شوية حناين ...
هيك طبطبة عالهدا .. مواساة حقيقية..
شعور صادق ..نظرة حنينة.. ❤️
في دعاء كان يستخدموا الكبار بالعمر كتير وقت بدن يدعوا بشي منيح لحدا
بقولوله : روح الله يبعتلك حناين ...
اديش حلو هالدعاء !
و انتو كمان الله يزرع الحناين بدربكم و مسا الخير 🤍

عُلا عرفه
#شوية_حكي
67
Psychology🌻with🌻Ola

12 Nov, 10:05

مشان ما تروح عليكم أي فرصة جديدة ... تدريب .. تطوع .. غروب مجاني ...
انضموا لغروب الاعلانات فقط
https://chat.whatsapp.com/Ds2rgdDf9Eb1vw81iFvYcS

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
97
Psychology🌻with🌻Ola

10 Nov, 12:29

📢✨ إعلان هام للمتطوعات! ✨📢

أهلاً بكنّ جميعًا! 💙

لجميع الطالبات اللاتي قمن بتعبئة استمارة التطوع مسبقًا، أرجو منكن التحقق من بريدكن الإلكتروني 📧 خلال هذه الفترة.
لقد قمت بإرسال دعوات جديدة للمقابلة لبعض الطالبات.
لذا، إذا وجدتِ رسالة مني، يُرجى الاطلاع عليها والرد في أقرب وقت ممكن 📅.

إذا كانت لديكِ أي استفسارات أو لم تصلكِ دعوة بعد، لا تترددي في التواصل معي مباشرة.

نتطلع لرؤيتكن قريبًا! 😊🌟

#متطوعات #فرص_التطوع #مقابلات
143
Psychology🌻with🌻Ola

09 Nov, 17:45

A bird doesn't land on a branch trusting that the branch won't break, but rather trusting in its ability to fly away. 🕊🕊
لا يحط الطائر على غصن شجرة واثقاً من أن الغصن لن ينكسر، بل يثق بقدرته على الطيران بعيداً. 🕊🕊🕊

أنت الطائر، والحياة غصن.

لا تضيع حياتك كلها في تحليل المكان الأكثر أماناً للهبوط، اتخذ قراراً، واستمتع بالمنظر وأنت هناك.
142
Psychology🌻with🌻Ola

09 Nov, 15:29

فقط الصبايا يلي عملت معن مقابلة تطوع سابقا و لسا حابين يتطوعوا يتواصلوا معي بعد اذنكم ...
145
Psychology🌻with🌻Ola

09 Nov, 13:05

الحمد لله على فضل الله...
التدريب الممتع جدا و الهام😍
للتسجيل التواصل عبر التلغرام
@Psychologywitholaarafa
186
Psychology🌻with🌻Ola

08 Nov, 08:18

يلي حابب يسجل بتدريب تقدير الذات..
نحنا قبل جلسة التدريب عادة منبلش بأسئلة ..
مشان ما يروح عليكم شي ..

فعلياً بلشنا بالأسئلة و التمرينات بهاد التدريب..

التدريب السبت 16.11.2024
ان شاء الله
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
161
Psychology🌻with🌻Ola

07 Nov, 20:43

اضطراب المسلك عند الأطفال ليس مجرد حالة سلوكية عابرة، بل هو مشكلة عميقة يحملهه الأطفال والمراهقون معهم مدى الحياة في حال عدم العلاج.

خلف تلك التصرفات التي قد تبدو قاسية أو عدوانية، هناك طفل يواجه عالماً يضيق به، مليئاً بالقلق والألم والضياع. هؤلاء الأطفال ليسوا "مجرمين" ولا "أشراراً"، بل ضحايا لاضطراب نفسي يعصف بهم، ويجعل من الصعب عليهم التفاعل مع الحياة بشكلٍ طبيعي.

وغالباً ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب السلوك من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فتتضاعف التحديات النفسية التي تواجههم. هذا الألم الخفي يجعل حياتهم اليومية صعبةً، ويضعهم في صراعٍ مع أنفسهم ومع الآخرين، ليبدو كل شيء حولهم وكأنه عدو.

الأسرة تجد نفسها أيضاً أمام تحدٍّ عظيم؛ فيصبح هذا الطفل مصدر ازعاج وأذى لهذه العائلة ومحيطها، وفي نفس الوقت ترى هذه العائلة أن طفلها يعاني ويشعر بأنه مكروه ومنبوذ بدون معرفة السبب، متمنيةً لو تستطيع أن تأخذ عنه ذلك العبء الثقيل وتعالج ما فيه. لهذا فإن التشخيص المبكر والدعم النفسي ليسا مجرد خيارات، بل هما نافذة أمل لهؤلاء الأطفال كي يجدوا طريقهم، ويكتسبوا الثقة والأمان المفقودين.

فهم ليسوا أشراراً، بل أرواح صغيرة تبحث عن الطمأنينة والمحبة والمساعدة والتوجيه، وتستحق مستقبلاً مليئاً بالأمل عوضا عن اضطراب شخصية معادٍ للمجتمع يتنظرها عندما تتكون شخيصاتها بشكل كامل حوالي ال18 سنة من العمر ويصبح عندها التغيير صعب جداً.

اذا كان لديك طفل صف سابع،ثامن او تاسع
الرجاء المشاركة في هذا الاستبين
https://forms.gle/775dKWeY3U8sPYyQA
د.عمرو عرفة
101
Psychology🌻with🌻Ola

06 Nov, 17:33

وأما عن الحب 💜

فهو كلمات ذاك الصديق القديم .. أحاديثنا الكثيرة ..
فهمنا للحياة بطريقة مختلقة ..
موسيقا تجمعنا ..
حكايا لا يعلمها الكثيرين..
و ضحكات لا تنتهي في كل حديث ..

غَمر الشوق قلبي...
لأصدقائي الذين حالت بيني وبينهم المسافات ..
أُحبكم ‌❤️⁩

#شوية_حكي
عُلا عرفه
209
Psychology🌻with🌻Ola

06 Nov, 15:54

#موضوع__للنقاش
205
Psychology🌻with🌻Ola

06 Nov, 14:26

التسجيل متاح حاليا 💙🫧

🫧تدريب تقدير الذات
🫧 تدريب التعلق والارتباط
🫧المشوره الجماعيه لاداره الضغوط النفسيه والرعايه الذاتيه

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
191
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 18:04

هل تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على تقدير الذات؟

ما علاقة الطفولة بتقدير الذات؟

هل تقدير الذات شيء ثابت أم يمكن تغييره؟

كيف يمكنني مساعدة شخص يعاني من تدني تقدير الذات؟

كل هالأسئلة رح نجاوب عليها ان شاء الله بتدريب تقدير الذات...
للتسجيل
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
54
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 14:42

انضموا لغروب الفيس بوك الجديد المتعلق بالامور النفسية🌷
55
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 14:42

https://www.facebook.com/groups/913186296575977/?ref=share&mibextid=KtfwRi
54
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 14:34

https://www.facebook.com/groups/913186296575977/?ref=share&mibextid=KtfwRi
63
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 12:53

خطوات تمرين التنفس العميق
83
Psychology🌻with🌻Ola

25 Oct, 10:07

جمعة مباركة 🍂🧡🍁
لا تنسوا قراءة سورة الكهف
93
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 18:43

بالفترة القادمة في 2 تدريبات و مشورة جماعية جديدة ان شاء الله


1️⃣ تدريب التعلق و الارتباط
2️⃣تدريب تقدير الذات
و3️⃣ مشورة جماعية ادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية

التفاصيل بتصلك بتعليق ب (.)
106
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 16:58

شو علاقة النقد المستمر من الأهل/ المدرّسة / زملاء العمل / مدير العمل
ب تقدير الذات للشخص
سواء طفل او مراهق او حتى راشد ؟!
113
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 16:24

🌟آليات الدفاع النفسي
هي استراتيجيات نفسية لاشعورية يستخدمها الإنسان لحماية نفسه من القلق أو الشعور بالتهديد العاطفي.

🌟 هذه الآليات تعمل كوسيلة لتخفيف التوتر أو المحافظة على التوازن النفسي عندما يواجه الشخص مشاعر صعبة أو مؤلمة.

🌟 إليك بعض أهم آليات الدفاع النفسي:

1. الكبت:

يعني دفع المشاعر أو الأفكار المؤلمة إلى اللاوعي بحيث لا يتذكرها الشخص أو يواجهها. على سبيل المثال، قد يكبت الشخص ذكرى مؤلمة من الطفولة حتى لا يشعر بالألم النفسي.

2. الإسقاط:

يتم فيه إسقاط مشاعر أو صفات سلبية يمتلكها الشخص على الآخرين. مثل أن يعتقد الشخص أن الآخرين يشعرون بالغضب نحوه، في حين أن الحقيقة أنه هو الغاضب.

3. التبرير:

محاولة تقديم تفسيرات منطقية أو مبررات مقبولة اجتماعيًا لسلوك غير مقبول، لتجنب الشعور بالذنب.
على سبيل المثال، قد يبرر الشخص تأخره عن العمل بسبب "ازدحام المرور"، رغم أنه يعرف أنه لم يغادر منزله في الوقت المناسب.

هل قمت سابقاً باستخدام آليات الدفاع النفسي ؟

يتبع ان شاء الله في بوست مقبل...

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
116
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 16:09

من الصغر حتى تصير بالغة راشدة و ممكن لتصير جدة ببتم التعامل معها بقسوة ، تميز عن باقي إخوتها ...
يلي الأب ما بيحكيه لبقية إخوتها بيحكيلها ياه ...
أهلها دائما مو عاجبن وضعها ...
خيارتها دائماً غلط .. إنجازاتها مو مهمة بالنسبة إلن ..
داىكا هية مقصرة .. و هية الغلطانة ..
" أنا صار عمري ٤٥ سنة لهلئ أبي ببهدلني أدام زوجي و ولادي ، وقت كنت صغيرة كنت دائما أكل بهادل ادام إخواتي .. ابعتلها قول عادي ...
بس هلئ كتير عم انجرح وقت باكل بهدلة ادام بنتي صارت طولي و ادام زوجي !"
معاناة متكررة بشوفها كل يوم بالاستشارات النفسية...
بتخلق حاله من عدم الثقة بالنفس و عدم تقدير الذات...
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
98
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 15:57

هل آمنت بمبدأ النسبية أم شعرت به؟!

هل رأيت كم يمضي الوقت ببطئ شديد عندما تكون منهار و حزين !
هل شعرت بالوقت لحظة الفرح ؟
نعم هي هكذا ، الحزن تشعر به بكل ثانية و تعيش مشاعره كاملة ...
اما الفرح فله قصة ثانية ...

#شوية_حكي
عُلا عرفه
101
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 10:36

للتسجيل
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
109
Psychology🌻with🌻Ola

24 Oct, 10:29

باقي مقاعد قليلة جدا بتدريب تقدير الذات 🙋
يلي حابب يسجل يبعتلي وتس اب
لا يفوتكم تدريب ممتع جدا و مفيد
101
Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 15:11

" اتظاهر بالقوة .. مهما كنت مهشمة من الداخل ..
ألملم أجزاء قلبي و أمضي ..
اكبح كل مشاعري الصعبة التي تجعلني ابدو كالمغفلة ...
أحاول أن اضحك دوماً..
و أن أبدو إني بخير دائماً...
لا يهمني اذا اقتنع من حولي أو لا .. ولكن بشهادة الجميع أني ممثلة ناجحة .. حيث الجميع يسألني عن سر سعادتي ...
لكن أنا بالحقيقة أحتاج أن انهار فقط ... و إذا كان حظي جيد أجد من يحتوي انهياري هذا ... "

الألية الدفاعية النفسية المستخدمة هنا : الإنكار Denial و الكبت Repression ...
سيتم الحديث عنهما لاحقاً إن شاء الله ببوست منفصل

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
142
Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 13:11

لماذا المشورة الجماعية خيار جيد ؟

💕المشورة الجماعية
هي نوع من العلاج النفسي يتم فيه جمع مجموعة من الأشخاص معًا تحت إشراف معالج أو مستشار مؤهل.

💕 يلتقي الأفراد في جلسات منتظمة لمناقشة مشاكلهم النفسية أو العاطفية أو الاجتماعية وتقديم الدعم لبعضهم البعض.

💕 هذا النوع من المشورة يتيح للأفراد فرصة الاستماع لتجارب الآخرين، وتعلم كيفية التعامل مع التحديات المختلفة، وتبادل الأفكار والحلول.

💕خصائص المشورة الجماعية:

1. الدعم المتبادل: الأعضاء يقدمون ويستقبلون الدعم من الآخرين الذين يمرون بتجارب مشابهة، مما يساعدهم على الشعور بأنهم ليسوا وحدهم في مشكلاتهم.


2. تبادل الخبرات: المشاركون يتشاركون في قصصهم وتجاربهم، مما قد يوفر أفكارًا جديدة لحل المشكلات أو التعامل مع التحديات.


3. التوجيه المهني: المعالج يقوم بتوجيه النقاش ومساعدة المشاركين على التفكير في أفكار وسلوكيات جديدة بطريقة آمنة وداعمة.


4. التفاعل الاجتماعي: تساعد الجلسات الجماعية على تحسين المهارات الاجتماعية وتعزيز العلاقات الإيجابية بين الأعضاء.



💕 فوائد المشورة الجماعية:

تشجيع الشعور بالانتماء.

تقليل الشعور بالوحدة أو العزلة.

زيادة الفهم الذاتي وتطوير طرق جديدة للتعامل مع الضغوط.

بناء الثقة بالنفس من خلال مشاركة التحديات والتغلب عليها.


💕 تستخدم المشورة الجماعية لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات مثل القلق، الاكتئاب، الإدمان، والصدمات النفسية.

💕 الاختصاصية النفسية عُلا عرفه 💕
145
Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 11:50

بوست الاسئلة للاجابة عليها خلال لايف تلغرام ...
اكتب بالتعليقات سؤال بالمجال النفسي ترغب بمعرفة جوابه ⬇️📝
https://www.facebook.com/100057098994568/posts/pfbid023j362wMq3odamV8r6kqCvKvkaWttjuMz73sw7bgP8CVyyUMqANocFnC7d9sUmoxpl/
152
Psychology🌻with🌻Ola

23 Oct, 11:21

يسعد أوقاتكن ✨🤍
144
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 16:41

رأيت خلال دوامي في مشفى المواساة في الإسعاف العديد من الحالات. أتذكر واحدة حيث كان يعاني الرجل، وهو حوالي 30 من عمره، من قصور كبدي مع لون يرقاني بشكل دائم، وإصابات حربية أدت إلى سلس بولي وبرازي...الخ

والرجل مشحَر، معتر، منتوف، مامعه مصاري ولا شيء. عافاه الله ورزقه والهمه الصبر.

وزوجته معه تعتني به و حياتها كرمالو. فكرت بيني وبين حالي: شو اللي جابرها على هالشي وهي صغيرة ومافي عندن ولاد،ويمكن مابيقدر يجيب ولاد بسبب اصاباته، وفيها تتركه وترجع تبلش حياتها؟

طبيعتها،اخلاصها ولاؤها غريزتها طيبتها جدبتها..ماوصلت للجواب الاكيد لسا

بس لهيك ما استغرب من مكانة الزوجة، والمرأة بشكل عام ،في الاسلام،وكم وصانا نبينا محمد بهن

فهي الصاحب بالجنب الذي أمرنا الله عز وجل أن نكرمه ونحسن إليه، فقد قال تعالى: "وعاشروهن بالمعروف".
هون ليس المطلوب مجرد العدل، بل المعروف من المودة والرفق والحب والاحسان الذي يسمو فوق العدل.

هي التي تجد السعادة في ابتسامتك وتواسيك في حزنك. هي التي تستحق أن تغمرها بلطفك وحنانك، كما قال رسول الله : "خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي".
يعني ازا بدك تكون بحياتك منيح مع حدا معين وبس
خليك منيح مع امك و زوجتك واخواتك البنات وبناتك وبكفي

وقال أيضاً
:"أكمل المؤمنين إيماناً أحسنهم خلقاً، وخياركم خياركم لنسائهم".

فالزوج الذي يرفق بزوجته، ويحسن إليها، هو من يكمل دينه ويرفع منزلته ويتقرب لله بالاحسان اليها.



د.عمرو عرفة
104
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 15:22

🤔هل تقدير الذات عادة موروثة أم مكتسبة؟

🤔كيف يمكنني تحسين تقدير الذات لدي؟

🤔ما الفرق بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟

الاجابة عن هذه الأسئلة و أكثر ضمن ورشة تقدير الذات ان شاء الله 😎
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
128
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 13:03

مشورة جماعية جديدة
بعنوان( ادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية)

❗❗
*انتبهوا مشورة جماعية مو تدريب*
يعني متل المشورة الفردية بس بشكل جماعي ...

💟 *محاور المشورة* :
1️⃣الحديث عن الضغوط النفسية و انواعها و اسبابها
2️⃣الحديث عن الرعاية الذاتية و كيفيتها
3️⃣تطبيق برامج للرعاية الذاتية
4️⃣تطبيق تمارين كتيب منظمة الصحة العالمية

💟الاوقات و الايام قريبا بتحدد ان شاء الله

💟في جلسة تجربة لقاء اول مجانية
بشرح فيها عن البرنامج و يلي عجبها بتكمل معنا ان شاء الله ...

💟في استبيان بدكم تعبوه ليلي حابة تنضم ....

💟بالنسبة للتكلفة طبعا بتكون اوفر و الطف من المشورة الفردية

💟يلي بهمها الموضوع تتواصل معي على الخاص
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
135
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 11:03

ان شاء الله تدريب جديد 👏👏
126
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 10:32

لاحظت من خلال عملي أن معظم الإضطرابات النفسية عند الأطفال و الشباب،تنجم عن خلل قيمي علاقاتي بالوالدين.
العوامل المؤهبة للإضطرابات النفسية المتعلقة بالوالدين متعددة منها:
١- عدم أو قلة الإشباع العاطفي للأبناء.
٢- عدم تعزيز الثقة لدى الأبناء.
٣- الإفراط في الحب لا سيما في حالة الإبن الوحيد.
٤- ضعف أو غياب دور الأب.
٥- منازعة الزوجة لدور زوجها
٦- غياب أو وهن القوانين في البيت.
٧- الإفراط و التشدد في تطبيق القوانين و القيم.
٨- المرض النفسي المزمن غير المعالج عند الأب أو الأم.
٩- عدم الوفاق بين الزوجين و الصراع المزمن بينهما.
١٠- عدم العدل و المساواة بين الأبناء لا سيما في الأمور المعنوية و العاطفية.
١١- التعصب و الإنغلاق الفكري.
١٢-عدم التناغم و الإتفاق على القيم و المبادئ بين الزوج و زوجته.
١٣- الجهل و الأمية.
١٤-قلة الإهتمام.
١٥-الإهتمام المفرط.
١٦- انهيار القيم عند الوالدين أو أحدهما.
١٧-الطلاق و محاولة استخدام الأبناء وسيلة للضغط على الطرف الآخر.
و محاولة تشويه صورة الأب أو الأم بعد الطلاق.
د.همام عرفه
104
Psychology🌻with🌻Ola

22 Oct, 05:58

اللَّهُمَّ إني أصبَحتُ أُشهِدُكَ، وأُشهِدُ حَمَلةَ عَرشِكَ، ومَلائِكَتَكَ، وجميعَ خَلقِكَ: أنكَ أنتَ اللهُ لا إلهَ إلا أنتَ وَحدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ، وأن مُحمَّدًا عبدُكَ ورسولُكَ.

صباح الخير 🩷🌷
139
Psychology🌻with🌻Ola

21 Oct, 16:15

في فرحة بعيون ناس ما بتكذب ...
في عيون بتحكي لحالها ..
في اشخاص من القلب بيتمنولك الخير ..
وجودن دعم و سند و راحة و أمان ...
بعجقة كلشي هنن الطمأنينة ...
بضجة الحياة هنن الرواء
الله يزرع بدربنا كتير من هالناس 💙
مسا الخير

#شوية_حكي
عُلا عرفه
157
Psychology🌻with🌻Ola

21 Oct, 06:23

صباح الخير

يلي بدو يثبت تسجيله بتدريب تقدير الذات يتواصل معي...

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
554
Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 16:37

بأوقات الشدة ... بكون قلبك واجعك كتير ...
بتكون ناطر شخص معين يكون جنبك .
هلئ وجود هالشخص مو شرط يلغي وقت الشدة او المصيبة او المشكلة
ولكنه وجوده داعم جدا و مهم ...
حتى ما بتكون عم تستنى كتير من هالشخص .. عم تستنى فقط يكون موجود .. موجود جنبك ...
ممكن بدك حضن صغير منه .. ممكن بدك كلمة تطيب خاطرك فيها ...
ممكن بدك دفا و امان بحققه وجوده ...
ما بدك شي خارق فظيع و انما سند و دعم معنوي .. و الكتير من الامان ...
غياب هالشخص سواء الغياب الفعلي ( الشخص مو موجود ولا متوافر ) او الغياب المعنوي ( موجود و متوافر بس ما عم يتواصل معك ولا عم يقدملك دعم) بخلي اوقات الشدة تصير اصعب و الحياة تعتم عليك اكتر ...
غالبا توقعاتنا من الاشخاص مبالغ فيها ..
لهيك اد ما كان في ناس جيدة بحياتك .. خفف توقعاتك .. مشان الواقع يضل قريب من هالتوقعات و تضل انت بعيد عن الاحباطات ...
مع تمنياتي الكم بحياة ملانة امان و دعم 💜
#شوية_حكي
عُلا عرفه
191
Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 15:34

الرجاء تثبيت مواعيد الاسبوع المقبل وشكرا
170
Psychology🌻with🌻Ola

20 Oct, 10:58

تذكير بالجلسة الاولى اليوم :من مناقشة كتاب
"الكتاب الذي تتمنى لو قرأه ابواك" 💞
170
Psychology🌻with🌻Ola

19 Oct, 09:11

لا تنسوا التسجيل مفتوح لدورة تقدير الذات self esteem
الأعداد قليلة لأن التدريب في تمارين عملي جدا ..
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
183
Psychology🌻with🌻Ola

19 Oct, 05:55

صباح الخير 🌞🌄
Good morning 🌞🌄
Guten Morgen 🌞🌄
210
Psychology🌻with🌻Ola

18 Oct, 18:06

مشان ما تروح عليكم أي فرصة جديدة ... تدريب .. تطوع .. غروب مجاني ...
انضموا لغروب الاعلانات فقط
https://chat.whatsapp.com/Ds2rgdDf9Eb1vw81iFvYcS

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
110
Psychology🌻with🌻Ola

18 Oct, 13:10

Self-Care-Liste für das Wochenende 🧡🍂🍁
قائمة الرعاية الذاتية لعطلة نهاية الاسبوع 🧡🍁🍂
Weekend Self-Care Checklist🧡🍁🍂
135
Psychology🌻with🌻Ola

18 Oct, 10:17

جمعة مباركة 🍂🧡🍁 لا تنسوا قراءة سورة الكهف
116
Psychology🌻with🌻Ola

17 Oct, 18:02

للمحافظة على الصحة النفسية..
143
Psychology🌻with🌻Ola

17 Oct, 12:08

🦋*ورشه تقدير الذات*

🦋 محاور الورشه:

1️⃣ تحديد الفرق بين الكفاءه الذاتيه والثقه بالنفس وتقدير الذات
2️⃣ اهميه الثقه بالنفس 3️⃣ دروس لممارسه الثقه بالنفس
4️⃣ تمارين لبناء تقدير الذات
5️⃣ نصائح للتغلب على انخفاض تقدير الذات وانخفاض قيمه الذات

🦋 توقيت الورشة:
12:00 توقيت سورية

🦋ايام الورشة و تاريخها:
السبت 16.11.2024

🦋مدة الجلسة :
ساعتان

🦋تطبيق المستخدم للورشة:
Zoom+ telegram

🦋مع الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

🦋للتسجيل التواصل عبر الوتس اب :
https://wa.me/491788168521
147
Psychology🌻with🌻Ola

16 Oct, 17:34

" خريجة جامعه، تعمل براتب عالي ذات جمال وحسب ونسب ولكن ترى ان زوجها" يتحملها وكثر خيره
يلي اخذها"
اي شيء جيد يحصل بحياتها ترى انها لا تستحقه...
منصب وظيفي ،منحه دراسيه، او حتى دلال واهتمام من زوجها ..
هديه من شخص مقرب او صديقة ..
اطراء من احد الزملاء او رئيس العمل..
ببساطه هي لا تثق بنفسها...

مشكلة العصر الحالي
عدم الثقة بالنفس .. عدم تقدير الذات ...

الاختصاصيه النفسيه عُلا عرفه
149
Psychology🌻with🌻Ola

16 Oct, 17:08

للانضمام لغروب الاعلانات فقط
https://chat.whatsapp.com/Ds2rgdDf9Eb1vw81iFvYcS
134
Psychology🌻with🌻Ola

16 Oct, 16:45

مستويات التغيير بالعلاج السلوكي المعرفي( العلاج النفسي)
levels of change in CBT:

شلون الشخص بيفوت على العلاج النفسي بطريقه تفكير معينه وبيطلع بطريقه ثانيه؟!! شلون العلاج النفسي بغير الشخص؟!

اول شيء بيمر بمرحله منسميها ما قبل التأمل
Stage 1- Pre-contemplation

هي المرحله الشخص هون بالزور عرفان انه هو عنده مشكله
بعدين بمر بمرحله ثانيه بنسميها التأمل
Stage 2 – Contemplation
هي المرحله بيكون هو عرفان انه عنده مشكله معينه وعرفان انه بحاجه تغيير على الاقل من حيث المبدأ .
المرحله يلي بعد منسميها مرحله التحضير
Stage 3 – Preparation

مرحله التحضير ببلش الشخص بالتفكير بجديه فكرة التغيير بيعرف انه الخطوه التاليه هي اتخاذ خطوات صغيره تدفعوا اتجاه الامام.
المرحله الرابعه هي مرحله العمل
Stage 4 – Action

بمرحله العمل بيكون الشخص عم يخطو خطوات لحتى يعيش حياته بطريقه جديده بيتبنى معتقدات جديده بتساعده على الاستجابه بطريقه بناءه اكثر للمشاكل والنكسات.
المرحله الخامسه هي مرحله الصيانه
Stage 5 – Maintenance

بمرحله الصيانه بيكون التحدي بهالفتره كثير كبير انه يقدر الشخص يدعم الالتزام بسلوكيات جديده اكثر صحة. بحاله العلاج المعرفي السلوكي بيستخدم العميل بهالمرحله الخامسه مهاراته الجديده بالتأقلم بشكل منتظم، ممكن كثير وهذا شائع انه الاشخاص بيتارجحوا بين المرحله الرابعه والخامسه.
بالمرحله السادسه وهي المرحله الاخيره هي مرحله الانهاء
Stage 6 – Termination
مرحله الانهاء الشخص بينهي مسار العلاج بيبلش يعيش حياه تتضمن مهاراته الجديده يلي تعلمها خلال العلاج بيكون واثق من قدرته على اختيار طريق جديد وبيتفكر وبيتصرف بطريقه جديده .

وهيك الشخص بيفوت على العلاج النفسي بطريقة تفكير وبيطلع بطريقه ثانيه..

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

+491788168521
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
147
Psychology🌻with🌻Ola

16 Oct, 13:12

اذا كان لديك طفل صف سابع،ثامن او تاسع
الرجاء المشاركة في هذا الاستبين
https://forms.gle/775dKWeY3U8sPYyQA
116
Psychology🌻with🌻Ola

16 Oct, 13:12

اضطراب المسلك أو اضطراب التصرف هو أحد الاضطرابات السلوكية ويتميز هذا الاضطراب بسلوكيات عدوانية وغير مقبولة اجتماعياً، مثل:
الاعتداء على الآخرين أو الحيوانات
تدمير ممتلكات الآخرين
خرق القوانين والأنظمة
الكذب والسرقة
تظهر هذه الأعراض عادةً في مرحلة الطفولة، وغالباً ما يُعتبر الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب "سيئين"، بينما هم في الحقيقة يحتاجون إلى المساعدة والدعم النفسي.
122
Psychology🌻with🌻Ola

15 Oct, 15:16

مين لسا ما انضمت؟
201
Psychology🌻with🌻Ola

15 Oct, 14:08

🌻لتسجلوا بتدريب التعلق عند الأطفال تواصلوا معي
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

🌻 لتنضموا لغروب ارشادات تربويه للامهات
تواصلوا على الوتس اب مع المتطوعة غزل
+966 55 755 2437

🌻 لتنضموا لمناقشة كتاب (الكتاب الذي تتمنى لو قرأه ابواك) تواصلوا عبر التلغرام مع المتطوعة بيان
@sociologistbayan
187
Psychology🌻with🌻Ola

15 Oct, 08:00

خمسة أمور تساعدك على التمتع بصحة نفسية متوازنة:
١-مارس التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة يوميا.
٢-أخبر من تحبهم بأنك تحبهم،كلما سنحت الفرصة.
٣-ابذل ما تستطيع من الجهد في الدراسة و العمل و تحسين وضعك.و في الوقت نفسه احرص على راحة قلبك،فلا ترهقه بالتوقعات و النتائج و القلق.
افعل ما تستطيع بهدوء و اتقان و ثقة و أحسن الظن بالله.
و تذكر دوما أن المطلوب منك القيام بما تستطيع،لا تحقيق المستحيل.
٤-مارس هوايتك المفضلة،و لا تهمل نفسك.
٥- احتفظ بخصوصيتك،و اترك مسافة مريحة بينك و بين الآخرين،و أبقي أحلامك و أسرارك الخاصة عندك،فلست مضطرا لمشاركتها مع الآخرين.
د.همام عرفه
166
Psychology🌻with🌻Ola

14 Oct, 18:19

اذكر بالتعليقات نوع واحد فقط من اضطرابات الشخصية ؟ 📝⬇️
210
Psychology🌻with🌻Ola

14 Oct, 16:04

صح ممكن اوقات نقضي نهار ممل ولكن نحنا امنين فالحمد لله !
صح ممكن يكون مافي شي جديد حلو بحياتنا ولكن الحمد لله مافي شي سيء بالمقابل !
صح ممكن يومنا يكون عادي و نحن عم نشتغل او ندرس او بس اعدين بالبيت بس المهم انو نحنا بخير و بأمان و صحة و عافية، فلله الحمد !
صح ممكن نكون أشخاص عاديين ولا حدا سمعان فينا ومالنا مميزين ولا مختلفين ، بس الحمد لله نحنا بصحة و عافية و مالنا معتازين حدا يساعدنا ، فلله الحمد !

الموضة يلي درجت تبع بدي كون حدا مختلف ومميز و مو عادي خلت الناس تعتاد النعم و ما تشعر بأهميتها و انو الشخص العادي هو انسان بلا قيمة ...
عادي .. كلنا عاديين
مافي شي مميز او رهيب ..
المهم نكون بخير و وجودنا لطيف و ما نرضا الأذى لحدا ..
وكون شخص عادي و كتر الله خيرك ..

#شوية_حكي
عُلا عرفه
231
Psychology🌻with🌻Ola

14 Oct, 15:54

ورشة تدريبية عن
"تقدير الذات"
"كيف أحب نفسي و أثق بنفسي اكثر"
قريباً ان شاء الله 🩷🌷

للاستفسار:
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521
193
Psychology🌻with🌻Ola

14 Oct, 13:58

للاستشارة النفسية التواصل عبر الوتس اب
https://wa.me/491788168521
207

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.