Psychiatry

هل تشعر أن الوقت يمر دون إنجاز حقيقي؟ هل تضع أهدافًا لكن تجد صعوبة في تحقيقها بسبب التسويف؟

انضم إلينا في تدريب عملي مكثف سيساعدك على:
✔️ إدارة وقتك بفعالية وزيادة إنتاجيتك
✔️ وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
✔️ التخلص من التسويف واتخاذ خطوات عملية نحو النجاح

📅 التاريخ: أيام السبت
15.02.2025
22.02.2025

📍 المكان: التلغرام
⏳ عدد المقاعد محدود!

احجز مقعدك الآن وابدأ رحلتك نحو إنجاز أكثر ونجاح أكبر!
📩 للتسجيل والاستفسار:
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

وحدة من الورشات التدريبة المهمة جدا
خاصة لطلاب الجامعة ...

ما هو الإكتئاب؟
هو انخفاض في المزاج يستمر لوقت طويل و يؤثر سلبا على حياة المكتئب اليومية.
في الحالات المتوسطة من الإكتئاب يتظاهر الإكتئاب بمجرد بالشعور بالهمود و تدني المعنويات و لكن ذلك لا يمنع المكتئب من قيادته لحياته و قيامه بواجباته و لكن تصبح المهام أصعب من السابق و تغدو عبئا ثقيلا على المكتئب.
و في الحالات الشديدة يشكل الإكتئاب خطرا حقيقا على الحياة يدفع المصاب لتمني الموت و للتفكير و محاولة الإنتحار،أو على الأقل الإستسلام و التخلي عن الرغبة في الحياة.
ما هي أعراض الإكتئاب ( كيف يتظاهر ): كيف يشعر المكتئب؟:
هامد مع ميل للبكاء
غير مستقر، الشعور بالهياج أو القلق.
يشعر المكتئب عموما بأنه مذنب و لا قيمة له.
الشعور بالفراغ.
الشعور بالعزلة و عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين.
فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور المبهجة بالحياة
فقد الثقة بالنفس و تقدير الذات
الشعور باليأس
الرغبة بالموت أو أفكار انتحارية
يجنب المكتئب المناسبات الإجتماعية و الفعاليات التي كانت ممتعة سابقا.
صعوبة في التركيز و التفكير.
فقد الاهتمام بالجنس.
صعوبة في التركيز تتظاهر بصعوبة في التذكر
الافراط في التدخين أو تناول الكحول.
صعوبة في النوم أو زيادة النوم
الشعور بالتعب غالبية اليوم.
تغيرات في الشهية للطعام و الوزن زيادة أو نقصانا.
آلام جسدية بدون وجود أي مرض عضوي يفسرها.
بطاءة في الحركة أو الشعور بالهياج أو عدم الإرتياح
علاج الإكتئاب:
يعالج الإكتئاب بالأدوية من قبل طبيب مختص بالطب النفسي.و هذه الأدوية آمنة لا تسبب الإدمان أبدا و ذات تأثيرات جانبية بسيطة جدا.و تعد المعالجة النفسية المعرفية مثبتة من حيث الفائدة.
كيف يمكن للأسرة و الأصدقاء أن يساعدوا المكتئب؟
أهم ما يستطيعون القيام به هو أن يستمعوا للمكتئب،فقط يصغوا له بإهتمام.
ذلك يعطيه الفرصة ليعبر عن آلامه و يخفف من عزلته.
التواصل مع المكتئب لا العطف عليه،بمكالمة أو رسالة أو ايميل أو زيارة لإيصال فكرة هامة أنني أهتم بك و أنا موجود في حال رغبت في التكلم معي أو طلب أي مساعدة.
استمع باهتمام و تعلم فن الإصغاء. لا تحاول إيجاد الحلول و تجنب انتقاد أو محاكمة أفكار أو تصرفات المكتئب.
لا تقل له: استمتع بالحياة و افرح و عيش حياتك..ذلك سيزيد من ألمه و يخلق شرخا بينك و بينه ،لأنه غير قادر على ذلك.
كلما تأخر العلاج،كلما كانت الخسائر المادية و المعنوية و المهنية و الإجتماعية أكبر،و يترافق تأخير علاج الإكتئاب بزيادة احتمال/تفاقم الأمراض العضوية كالسكري و ارتفاع التوتر الشرياني و الأمراض القلبية و الجلطات الدماغية و ارتفاع نسبة الإصابة بالسرطان بسبب وهن الجهاز المناعي.
كما يصبح علاج الإكتئاب أكثر صعوبة.
و للأسف فقد ارتفعت نسبة انتشار الإكتئاب عندنا نتيجة الحرب و تبعاتها الإقتصادية،و الإجتماعية و الأخلاقية ارتفاعا كبيرا،و صار يشاهد الإكتئاب بنسب عالية عند الأطفال و الشباب،أما النساء فدوما هن صاحبات أعلى نسبة بالإصابة دون منافس.
الدكتور همام عرفه

ما معنى الصحة النفسية و الدعم النفسي الاجتماعي ؟
الصحة النفسية ليست مجرّد غياب الاضطرابات النفسية، بل هي حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكانياته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي .بحيث يستطيع أن يتواصل مع البيئة بشكل فعال، يفكر بشكل جيد و يشعر بشكل سوي ويكون لديه تطلعات للمستقبل و لا يعيش أسير الماضي.
لا يشعر أنه مهمل و مهمش.
العافية النفسية هي أن يشعر الإنسان بالأمان و أن جميع احتياجاته الفيزيولوجية و العاطفية و الروحية ملباة،وعنده القدرة على التعبير بحرية عن الذات.
و يمكن تعريف الصحة النفسية فيما يخص الأطفال و المراهقين على أنها : إنجاز و تحقيق مراحل النمو المعرفي و الاجتماعي و الوجداني، بالتوافق مع الرعاية الآمنة، والعلاقات الاجتماعية المرضية ، والمهارات الاجتماعية الفعالة.
الدعم النفسي الاجتماعي:
يشير تعبير ( نفسي-اجتماعي ) إلى العلاقة المتبادلة بين البعدين النفسي و الاجتماعي.
يشمل البعد النفسي العمليات الداخلية و النفسية و الفكرية و المشاعر و ردود الفعل.
أما البعد الاجتماعي فيشمل العلاقات و الشبكات الأسرية و الاجتماعية،القيم الاجتماعية والممارسات الثقافية. و يعنى الدعم النفسي الاجتماعي الإجراءات التي تتصدى للاحتياجات على حد سواء، بالأسر والأفراد والمجتمع المحلي.
فيما يخص الأطفال:
إن الدعم النفسي الاجتماعي يساعد الأطفال على التكيف و التأقلم و التعامل مع ظروف الحياة الصعبة بالطريقة الملائمة لنموهم النفسي، لذا إنه من المهم جدا توفير الدعم لهؤلاء الأطفال الأمر الذي يمنحهم الشعور بانهم يستحقون الحياة و ان لديهم القدرات و المميزات التي تعطيهم الأمل نحو المستقبل.
الأمراض النفسية هي الأكثر شيوعا في العالم، فإنها يمكن أن تؤثر على أي شخص منا.
 يمكن علاجه حتى وإن كانت بأشد حالاتها ،و بالطبع إنها قابلة للعلاج و التحسن مما يسمح للناس تقديم المساهمة الفعالة ضن الأسرة و المجتمع.
ويسبب المرض النفسي اضطرابات بين الشديدة و الخفيفة في التفكير، والإدراك، والمزاج و السلوك.
ويمكن لهذه الاضطرابات أن تؤثر على قدرة الشخص على التكيف مع متطلبات الحياة والروتين.
و يمكن للناس التعافي و العيش بسعادة و متابعة التعليم و العمل عند تلقي العلاج و الدعم .
و تشير الدراسات إلى أهمية التعرف و العلاج المبكر يعطي فرصا أفضل للتحسن.
الدكتور همام عرفه

تدريب المشورة الفردية
(للمتخصصين النفسيين)

💭 أهداف التدريب:

تزويد المشاركين بالمعرفة الأساسية حول المشورة النفسية.

تطوير مهارات تطبيقية للتعامل مع الأفراد.

تعزيز الوعي بأخلاقيات المهنة والتعامل مع التحديات.

💭 أيام التدريب :
الاثنين 17.02.2025
الاثنين 24.02.2025

💭 التوقيت :
الساعة الثالثة عصراً بتوقيت ألمانيا
الساعة الخامسة بتوقيت دمشق و مكة المكرمة

للتسجيل
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

الشخص الذي يزعجك تجنب رؤيته،الثياب التي لا تحبها لا تلبسها.الشارع المزدحم لا تمشي فيه،أنت المسؤول عن راحتك.
همام

كثير من المراجعين الكرام يأتون بيوم أو وقت غير موعدهم...بخربطوا ...يعتمدون على ذاكرتهم...لا سيما الأطباء و المهندسين و الجامعيين...شوفوا هالسيدة المحترمة ما أرقاها...على الوقت و الموعد بدقة كونها كتبته...الله يجبر بخاطرها و يكرمها بجاه الحبيب.
همام

بالنتيجة،من رضي و من لم يرضى،كلنا في سفينة واحدة،و إذا لم يملك كل فرد الحد الأدنى من الوعي،ستغرق السفينة و سنغرق معها كلنا.
العقل و الحمكة و المصلحة تفرض علينا أن نتعاون في كل أبواب الخير لبناء الوطن.
الوطن للكل،و لكن كرامته و حقوقه وواجباته و...مصانة.
خلينا نتوكل على الله،و نتعاون،و نكون يد واحدة في بناء الوطن.
كفانا دماء و تدمير و ألم.
همام

الله يهنيه
كل إنسان يعمل الخير
يطعم المسكين و الفقير
يقضي الدين عن جاره و أخيه الإنسان
يدخل الفرح و الأمل على قلوب الناس
ينفع الناس
متسامح ودود يغض الطرف عن تقصير الناس و عيوبهم
ذو خلق و حلم و صفح و عفو و كرم
أخلص في عمله
يحرص على الرزق الحلال
ينوي بكل عمل و كل خطوة طاعة الله
يعبد ربه حتى يأتيه اليقين
في رمضان
و بعد رمضان
مقبل على الله بقلبه ووجهه
يرجو رحمة الله
أيقن أن الحياة الدنيا ساعات قليلة و تنتهي...تمر بسرعة كما مر ما سبق من أعمارنا.
حيث تبدأ حياته الحقيقية الأبدية
هنيئا له من صدق في عبوديته لله
و ترجم ذلك الصدق في أفعاله و أقواله و نواياه
و استقام على طاعة الله حتى أتاه اليقين.
همام

هل تدبرت قوله تعالى في الآية 33 من سورة الإسراء:؟
(وَمَن قُتِلَ مَظْلُومًا فَقَدْ جَعَلْنَا لِوَلِيِّهِ سُلْطَانًا فَلَا يُسْرِف فِّي الْقَتْلِ إِنَّهُ كَانَ مَنصُورًا)
هذا وعد من رب العالمين لمن قتل مظلوما.

يعني خلاص انا مش هشوفك تاني
مش هلمسك
مش هحكي ليك عن حاجة تاعباني
كنت روحي لما كان جوايا روح
عمري ما اتخيلت انك يوم تروح
مش فاضلي مني غير حبة جروح

هل الإستشارة أون لاين بتعطي نفس نتائج الإستشارة بالعيادة؟
بالعيادة بيستفيد المريض أكتر صح؟
الجواب:
لو كان اختصاص الطبيب قلبية أو صدرية أو نسائية أو عظمية أو ...فلا شك أن الفحص المباشر بالعيادة أفضل بكثير.
لكن بالنسبة لطبيب النفسية،فهو لا يحتاج لإصغاء القلب،و لا الصدر،و لا أن يجس البطن،ليعرف هل توجد ضخامة كبد أو طحال.... علما بأن طبيب النفسية يهتم بهذه الأمراض و يبدأ بالسؤال عنها،لكنه لا يقوم هو بالفحص السريري و لا يعالجها،بل يأخذ المعلومات من المريض،و قد يحيله لطبيب مختص داخلية إن شك بوجود مرض عضوي.
فطبيب النفسية يحصل على كل المعلومات التي تلزمه من خلال المعاينة أون لاين (فيديو و ليس صوت فقط) أي فحص الأفكار و الكلام و المشاعر و التفاعل و ترابط الكلام،ووجود الأوهام أو الإهلاسات و المحاكمة العقلية و .....و هذا كله لا يحتاج لفحص جسدي مباشر.
بالنسبة لي كطبيب نفسية،لا فرق بين الإستشارة أون لاين أو بالعيادة،فالخيار للمريض...الأريح له.
للحصول على المعلومات عن الإستشارة النفسية أون لاين،أو لحجز موعد أون لاين ....أون لاين و ليس في العيادة..يعني على النت، أرسل من فضلك فقط اسمك و اسم مدينتك برسالة على الواتس التالي:
+963991300333
يجيب السكرتير على أسئلتكم و يساعدكم...رجاء لا تتصل على الرقم...فقد طلبت منه عدم الإجابة على الإتصال الهاتفي لتكون المكالمة مسجلة كتابة و استطيع الرجوع اليها في حال وجود تقصير او سوء تفاهم.
هذا الرقم لا علاقة له بالحجز بالعيادة و لا بالاجابة على أسئلة مرضى العيادة. المراسلة على هذا الواتس فقط وحصريا للأون لاين.
الإستشارة ليست مجانية.
شكرا لتعاونكم.
د.همام عرفه

لمزيد من المعلومات حول الإسعاف النفسي الاولي

https://chat.whatsapp.com/C24egChcE5O4osnZstX77s

🦋🧡ورشة تدريبية عن إدارة الوقت ، وضع الأهداف ، القضاء على التسويف 🧡🦋

🦋السبت 15.02.2025
السبت 22.02.2025

🦋الساعة الثامنة صباحا بتوقيت المانيا
العاشرة صباحاً بتوقيت مكة المكرمة و دمشق .

🦋مدة كل جلسة ساعة و ربع .

لمعرفة التكلفة و التسجيل التواصل عبر الوتس اب
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

الإحتياجات الأساسية للأبناء بكل الأعمار من الأم و الأب:
١-الإحترام
٢-الحب و الحنان و التعبير عن ذلك.
٣-التواصل الحقيقي و التفهم.
٤-تقديم الدعم و المعونة دون الشعور بملكية الأولاد.
و هي اللقاحات الفعالة التي تقي الأبناء من الإصابة بالأمراض و العقد النفسية.
و تعطيهم الثقة و الأمان و تضعهم على طريق النجاح و الحياة المستقرة السعيدة.
د.همام عرفه

لمن يرغب بمتابعة المواضيع النفسية فقط،بدون الآيات و الأحاديث الدينية،فهذه الصفحة للطب النفسي فقط...طلبك و لراحتك.
تابع ذلك من فضلك على صفحتي الطبية النفسية على الرابط التالي:

https://www.facebook.com/Dr.Homam.arafa?mibextid=kFxxJD

د.همام عرفه

أكدت منظمة الصحة العالمية أن مشاكل الصحة العقلية والجسدية متشابكة.
Mental and physical health problems are interwoven.
لذلك لابد لطبيب النفسية أن تكون له خبرة عامة جيدة في الطب الباطني (الأمراض الداخلية)و أن يتدرب جيدا على ذلك في المشافي و تحت الإشراف قبل ممارسة مهنته كطبيب نفسية،و أرى أنه لابد من أن تكون سنتان اضافيتان للداخلية كجزء من الإختصاص بالطب النفسي،يقضيها الطبيب في الداخلية العصبية،و القلبية،و الهضمية و بقية الإختصاصات.
د.همام عرفه
 

مازن سنة ثانية في كلية الصيدلة ،متفوق  و خلوق و مهذب.
اصطحبه والداه إلى العيادة النفسية و قامت والدته بوصف ما جرى معه.
أم مازن: دكتور لقد أصبح مازن عنيفاً ،حاول أن يضربني أكثر من مرة بعد أن شتمني بكلام بذيء و إتهمنا بأننا نحاولون قتله بوضع السم له في الطعام مما جعله يرفض تناول الطعام معنا منذ أكثر من سبعة أشهر.
صار منعزلا يقضي غالبية وقته في غرفته يدخن السكائر واحدة تلو الأخرى و هو لم يكن يدخن أبدا من قبل.
تتابع أم مازن في إجابتها للأسئلة:
قلما ينام ليلا. أهمل نظافته و طال شعره و أظافره و أهمل دراسته فرسب في أربعة مواد بعد أن كان من الأوائل.
كنت أدخل إلى غرفته فأجد مخلفات التدخين و الأوساخ في كل مكان. كان يتكلم وحده و يضحك و كأنه يخاطب شخصا لا نراه.
قال لي مرة إن الله أخبره بأنه هو  من سيخلص البلد من الفقر لكن هناك أناساً يلاحقونه يريدون قتله.
لقد أهمل نظافته و طالت أظافره و شعره و لم يعد يذهب لحضور دروسه.
منذ سبعة أشهر لا يأكل إلا البيض و السردين لأنه يعتقد أننا نحاول وضع السم له في الطعام فهو لا يثق بما أطبخه.
بكت الأم ثم تابعت لقد سبني بشتائم قذرة لم ينطق مثلها في حياته بل حاول ضربي أكثر من مرة.
و هو يرفض زيارة الطبيب كلما عرضنا عليه ذلك قائلاً أنه طبيعي و أن المشكلة تكمن فينا نحن.
بعد شهرين من العلاج:
الأم: لقد تحسن نومه كثيرا و أصبح أكثر هدوءا و صار يأكل معنا.
مازن: دكتور أشعر أنني أحسن بكثير لكنني أجد صعوبة كبيرة في الدراسة و أشرد كثيرا و لا أستطيع التركيز لفترة طويلة و أشعر دوما برغبة في النوم و بكسل شديد.
الطبيب:حسناً،سأقوم بتخفيف جرعات الدواء لك و لكن أطلب منك أن تمارس الرياضة الخفيفة نصف ساعة كل يوم و لو مشي، كما أن تحسين علاقاتك الإجتماعية و زيارة الأصدقاء و حسن التواصل مع الأهل و التعبير عما يجول بخاطرك  يساعدك كثيراً.
حاول ألا تدرس لفترة طويلة.
أقترح أن تدرس نصف ساعة مثلا ثم ترتاح،و لا تدرس المواد كلها بل إختر المواد السهلة عليك حاليا و لو لم تستطع تقديم المواد كلها،فالأفضل أن تتابع و لو ببطء.
و هناك أمر هام أرجو ألا تنساه و هو ضرورة الإستمرار بالعلاج.
مازن: طيب دكتور أنا أحسن الآن و عم أفكر بإيقاف الدواء.
الطبيب: ذلك خطأ  يا مازن،لأن الذهان المزمن مرض مزمن و يحتاج للعلاج لمدة طويلة عادة، و إن إيقاف الدواء سيؤدي  لعودة الأعراض.
مازن: دكتور بس أنا لست مجنوناً.
الطبيب: صدقت يا مازن فأنت مصاب بالذهان المزمن و لم يقل أحد أنك مجنون،و هذا المرض يصيب الشباب بنسبة 1% تقريبا و هو يستجيب للعلاج الذي يجعل حياتك أفضل.
مازن: طيب دكتور سأتناول الدواء و لكن هل ممكن أن أشفى و أوقفه فيما بعد.
الطبيب:نستطيع أن نتكلم عن ذلك في المستقبل و لكن الأولوية الآن أن نجعل حياتك أفضل.
مازن: شكرا لك دكتور لمساعتدك لي. فبفضلك عادت لي الحياة و عدت إلى الحياة.


د.همام عرفه
 

اضطراب الشخصية الوسواسية:
كتبت عنه سابقا عدة مرات أما الآن فأتناول جانبا عمليا محددا في حياة هذه الشخصية الوسواسية :
إنه يكرس حياته للعمل و الإنتاج و إتقان عمله و التفوق فيه.
لا يعرف أن يستمتع بحياته أو بماله أو بعطلته مع من يحب.
بل لا يعرف كيف يحب أن يعبر عن عواطفه.
غالبا لا يحب الجنس.
حتى إنه لا يحب أن يقبل أحدا أو أن يقبله أحد.
و لا يجيد التعبير عن عواطفه لمن يحبهم.
تحت ضغط الأهل و قوانين المجتمع يقدم على الزواج.
و هنا تبدأ سلسلة جديدة من معاناة الزوجة.
هو مقتنع بقيمه و نمط حياته.
لكن الزوجة كان الله بعونها....
تحت ضغطها الناجم عن معاناتها منه قد يقبل مراجعة طبيب النفسية.
و أول ما تبدأ به الزوجة المسكينة قائلة و هي صادقة:
و الله يا دكتور أنا زوجي ما في أحسن منو.
ذكي و شغيل و صادق و مرتب و بيحب النظافة و مرضي كتير لأمه و لا يحب الإسراف...فهو موفر!
و أرجو منكم الإنتباه للعبارة الأخيرة الخطيرة.
نعم فهو ترباية أمه.
التي تكون عادة شخصيتها قوية و هو متعلق بها و مكتفي بها و هي تتدخل بكل حياته و قراراته.
(مرضي الله يرضى عليه)
نعم أنا أكيد مع بر الوالدين و هو مما أمر الله به،لكن هنا القضية ليست دينية و لا أخلاقية بل هي حالة مرضية نفسية.
للأسف قد اكتفى بأمه عن جميع النساء.
و هي بقصد أو غير قصد أوصلته لذلك.
فقد تمت برمجته من قبل أمه وفقا لقيمها و إرادتها و هواها،و هي أيضا ورثت ذلك عن أمها و جدتها.
و هنا أنا لا أتكلم عن الوراثية الكروموزومية بل وراثة الأفكار و الأنا العليا الصارمة بطريقة اجتماعية تربوية تطورية.
و لو جاز شرعا و فيزيولوجيا و اجتماعيا لحققت أمه حلمها المكبوت و هو أن تتزوجه و تنجب منه حفاظا على سلامة هذا البرنامج الفريد المتألق حسب رأيها و حتما رأيه.
فهو يحب ما تحب و يكره ما تكره:
انه ابن أمه.
آسف لا أقصد الإساءة و لا السخرية.
بل التوضيح،فأنا فقط أوضح و أقول ما لا يجرؤ هو و أمه على قوله حتى لأنفسهم.
دكتور همام أنت عم تخبص بالحكي...
هالشي يلي عم تقوله عيب و حرام.
طيب أنا آسف لكن هذه هي الحقيقة.
طيب و الحل:
العلم يقول:
لهذه الحالة علاج نفسي و دوائي يؤدي للتحسن.
لكن المشكلة أنه هو و أمه مبسوطين كتير هيك فشو حشرني أنا كطبيب أو أنت يا زوجته بينه و بين أمه؟
و هنا تكمن صعوبة العلاج.
فهو يحاول التظاهر برغبته بالعلاج و لكنه في حقيقة الأمر منكر له.
و هذا يفسر رفضه لتناول الدواء و يفسر ظهور الأعراض الجانبية كلها مرتبة حسب ورودها بنشرة الدواء المرفقة و يفسر إيقافة للدواء بناء على طلب الطبيب.
علما أنني أطبع له بخط كبير:
الرجاء عدم إيقاف الداء إلا باستشارة طبيب نفسية.
و مع ذلك هناك دائما ألف سبب و سبب كي يوقف الدواء و يمتنع عن متابعة الجلسات النفسية.
ببساطة لأنه يخشى أن يشفى بالعرف الطبي العلمي أما من وجهة نظره فهو يخشى أن يفقد ميزة لون دمه الأزرق الذي ميزته أمه به عن بقية الناس.
إذا شعرت أنني كنت عدائيا في طرحي فلا تقلق،فمرد ذلك غالبا هو وجود بعض السمات الوسواسية لديك،و هو أمر طبيعي لا مرضي.
الدكتور همام عرفه

ذات مرة وصلت رسالة إلى مارك توين كُتِبَ فيها كلمة واحدة فقط:
خنزير
وكان رد الكاتب الساخر قوله
عادةً ما أتلقى رسائل بدون توقيع ولكن بالأمس تلقيت التوقيع بدون الرسالة.

إدارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية
التسجيل متاح حالياً ...

للتسجيل التواصل خلال أيام الدوام
الاثنين و الثلاثاء
من الساعة السابعة والنصف صباحا الى الساعه الرابعة عصرا بتوقيت ألمانيا..

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

بعد وفاة زوجته،أصيب بإكتئاب،و اضطراب تأقلم،حتى أنه لم يعد يستطيع النوم ما لم يكن أحد أبنائه عنده.
الغريب في الأمر أن علاقته كانت سيئة جدا مع زوجته،فعلى مدار أكثر من ٣٥ سنة،كان الشجار اليومي جزءا مميزا من يومه معها.
بعد وفاة زوجته،أصبح يتيما،ضائعا،شريدا،لم يعد يعرف كيف يعيش،بل صار ينتظر الموت.
الحالة نفسها، أشاهدها مرارا و تكرارا،لدى المراجعين الرجال من المدن،و من المدن القاصية،و من الأرياف،ممن توفيت زوجاتهن.
يصبح الرجل مهما كان عمره،كالطفل الصغير الذي فقد أمه.
يصبح الرجل بلا سكن و لا مأوى،يفقد الروح من حياته،يفقد نور نهاره،يفقد سكينة ليله.
يعيش حياة ضياع و حيرة و ألم و حزن يفاجئه و لا يفهمه،و لا يستطيع مجابهته.
يصبح اليوم عنده،عبئا ثقيلا،يحتار كيف يحث الوقت فيه ليمضي.
يصبح عنده،،مجرد انتهاء يوم،انجاز عظيم ثقيل.
يدرك،للأسف بعد فوات الأوان،عظمة عطاء الله،يدرك عندئذ أن أجمل و أغلى ما في الدنيا و الجنة من نعم:هي الزوجة الصالحة.
أسأل نفسي،و الله،منذ سنوات طوال،و كل يوم تقريبا،ماذا أودع الله في المرأة من أسرار،فتصبي الحليم،و تنهمر دموع أعتى الرجال بسخاء حبا لها!
يا ليتنا ندرك قيمة النعم و نفرح بها،و نشكر الله عليها قبل فقدها.
همام

يُرِيدُونَ أَن يُطْفِئُوا نُورَ اللَّهِ بِأَفْوَاهِهِمْ وَيَأْبَى اللَّهُ إِلَّا أَن يُتِمَّ نُورَهُ وَلَوْ كَرِهَ الْكَافِرُونَ

دكتور همام بظن تشخيصي هالمرة صحيح 100%.
المريض مزاجه مستثار،لديه قلة نوم و أرق شديد،عصبي جدا،زيادة كلام،ثرثرة و ازعاج شديد لمن حوله و تدخل في شؤونهم.
اذن التشخيص نوبة هوس.
و العلاج لا خلاف فيه هو معدل مزاج مع مضاد ذهان و منوم.
تمام هيك أستاذي؟
نعم  دكتور  م :
ما تفضلت به صحيح، لكن فيه مشكلة واحدة هامة.
لح أعطيك فرصة لتعيد النظر في التشخيص والعلاج.
أستاذ:
شو عيد و ما عيد!
الحالة واضحة متل عين الشمس.
طيب دكتور م
لح افترض أن تشخيصك وعلاجك صحيح،فلماذا ساءت حالة المريض على علاجك و لم يبدي أي تحسن؟
أستاذ ما بعرف و مشان هيك عم أسألك.
طيب
أنا شفت المريض و لاحظت عليه ما يلي:
المريض قلق جدا،خائف و يتوقع حدوث مكروه لأولاده وزوجته،لذلك يتابعهم و يتصل بهم كثيرا ليطمئن على سلامتهم.
لا يستطيع النوم،لأنه حزين جدا.
يتدخل بمن حوله لأن نمط شخصيته وسواسية، فهو شديد الإنتباه للتفاصيل، ولأنه منظم فكريا جدا ويحب الكمال،تجده يدقق على أداء عمل أولاده وزوجته ليساعدهم بتنفيذ العمل على أحسن وجه حسب اعتقاده و طريقته هو،و هذا ما يسبب ازعاجهم.
إذن دكتورنا الحبيب علاجك و تشخيصك خطأ100%.

وبذلك يكون العلاج الصحيح هو:
مضاد اكتئاب انتقائي لرفع
السيروتو نين.
و مضاد قلق بسيط ريثما يعتدل مزاج المريض أي لمدة عشرين يوم فقط،و لا توجد نوبة هوس و التشخيص ثنائي القطب حتما غير وارد.
أستاذ همام
شكرا جزيلا لمساعدتك لي و لمشاركتك خبرتك معي.
جرى هذا الحوار من فترة مع طبيب نفسية.
إن أصبت في هذه الحالة فبفضل الله.و مما لا شك فيه أنني كغيري من الأطباء، نخطئ في بعض الأحيان،لكنني نشرت هذه الحالة للإفادة.
د.همام عرفه

لمن يرغب بمتابعة المواضيع النفسية فقط،بدون الآيات و الأحاديث الدينية،فهذه الصفحة للطب النفسي فقط...طلبك و لراحتك.
تابع ذلك من فضلك على صفحتي الطبية النفسية على الرابط التالي:

https://www.facebook.com/Dr.Homam.arafa?mibextid=kFxxJD

د.همام عرفه

تصاب الإناث بالإكتئاب بنسبة أكثر من الذكور بمرتين.
يؤثر الإكتئاب بشكل سلبي مدمر على حياة المرأة:
على صعيد الدراسة و العمل و العلاقة الزوجية و ...
من المفيد جدا أن يقوم زوج المريضة و أهلها بالدور الداعم المتوقع منهم:
فالكلمة الرقيقة مع الحب من زوج المريضة...من أمها...من أخيها تبعث الحياة و الأمل و السعادة فيها.
لا يكفي العلاج الدوائي وحده.
يصعب علاج المريضة و قد يتعثر بدون قيام الزوج و الأهل بالدعم العاطفي و المادي و المعنوي...كل حسب طاقته حتى تجتاز المريضة هذا المريض بسلام و تصل لبر الأمان.
و قد أوصى رسلول الله صلى الله عليه و سلم بالنساء خيرا.
و من كانت لديه بنات فأحسن تربيتهم و رعايتهم فهو من أهل الجنة.
المرأة رقيقة حساسة و تسعدها الكلمة الجميلة و لمسة الحب و الحنان.
د.همام عرفه

وَوُضِعَ الْكِتَابُ فَتَرَى الْمُجْرِمِينَ مُشْفِقِينَ مِمَّا فِيهِ وَيَقُولُونَ يَا وَيْلَتَنَا مَالِ هَٰذَا الْكِتَابِ لَا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلَا كَبِيرَةً إِلَّا أَحْصَاهَا وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِرًا وَلَا يَظْلِمُ رَبُّكَ أَحَدًا

"أنا فقدت الشغف بالحياة
الصبح لما بفيق ما لي رغبة قوم
بتمنى لو ما فقت أو أرجع نام و ما حس بشي
لم أعد قادرة على العمل
حتى الطبخ
ما عم اتحمل الأصوات و مو قادرة قابل حدا
أنا حالي مو طايقتها
بتمنى موت و ارتاح
و ريح الناس مني
بركي الله بيرحمني و باخدني لعندو"

المرض الأكثر انتشارا في العالم
الإكتئاب.
يشفى شفاء كاملا بالعلاج الصحيح خلال شهر...بإذن الله.
د.همام عرفه

الرجل إنسان رقيق حساس حنون مخلص و معطاء.
احساسه بالمسؤولية عالي جدا.
عندما يرى إمرأة جميلة،رقيقة،لطيفة،يدفعه واجبه الوطني و الإنساني، و شعوره الكبير بالمسؤولية ليتفقد أحوالها،و يتفحص لباسها و شكلها طبعا بهدف فهمها من أجل مساعدتها و دعمها،و هل تحتاج للمساعدة،هل هي مهمومة،هل تعاني من مشكلة.
فهو يندفع بقوة لا يستطيع السيطرة عليها كي يهتم بها و يدعمها و يحبها و يكرمها و يقوم بواجبها الوطني و الإنساني و القومي تجاهها.
لكن للأسف لا زوجته،و لا الناس يتفهمون دوافعه الرقيقة الشفافة الإنسانية النبيلة.
لا يصدقون صدق نواياه.
لا يفهمون تفانيه  و تضحياته
الرجل مظلوم في مجتمعنا و يساء فهمه.
😀
همام

من تاريخ الطب النفسي:
نظرية فرويد و القلق
اهتم فرويد بدراسة ظاهرة القلق التي كان يشاهدها بوضوح في معظم حالات الأمراض العصابية التي كان يعالجها، وحاول أن يعرف سبب هذا القلق. وقد لاحظ فرويد أن القلق الذي يشاهده في مرضاه هو عبارة عن حالة خوف غامض، وهو يختلف عن الخوف العادي من خطر خارجي معروف. ولذلك ميز فرويد بين نوعين من القلق: "القلق الموضوعي" و "القلق العصابي".

القلق الموضوعي والقلق العصابي
القلق الموضوعي هو خطر خارجي معروف كالخوف من حيوان مفترس أو من الحريق أو من الغرق. وهذا النوع من الخوف أمر مفهوم ومعقول. فالإنسان يخاف عادة من الأخطار الخارجية التي تهدد حياته.

أما القلق العصابي فهو خوف غامض غير مفهوم، ولا يستطيع الشخص الذي يشعر به أن يعرف سببه. ويأخذ هذا القلق يتربص الفرص لكي يتعلق بأية فكرة أو أي شيء خارجي، أي أن هذا القلق يميل عادة إلى الإسقاط على أشياء خارجية.

أنواع القلق العصابي
يميز فرويد بين ثلاثة أنواع من القلق العصابي، هي: القلق الهائم الطليق، وقلق المخاوف المرضية، وقلق الهستيريا.

1. القلق الهائم الطليق
هو حالة خوف عام شائع طليق مستعد لأن يتعلق بأية فكرة مناسبة، وهو يتربص بأية فكرة لكي يجد مبررا لوجوده. وهو يؤثر في أحكام الفرد ويؤدي الى توقع الشر. ويسمي فرويد هذه الحالة "بالقلق المتوقع" أو "بالتوقع القلِق". والأشخاص المصابون بهذا النوع من القلق يتوقعون دائما أسوء النتائج، ويفسرون كل ما يحدث لهم كأنه نذير سوء.

2. قلق المخاوف المرضية
ويشاهد النوع الثاني من القلق في المخاوف المرضية كالخوف من الحيوانات أو من الأماكن الفسيحة أو المرتفعة أو الأماكن المغلقة أو الماء... وهي مخاوف تبدو غير معقولة ولا يستطيع المريض بها أن يفسر معناها. وبالرغم من شعور المريض بغرابتها إلا أنه لا يستطيع التخلص منها.

ويختلف هذا النوع من القلق عن النوع الأول الهائم الطليق من حيث أن قلق المخاوف المرضية يتعلق بشيء خارجي معين. أما القلق الهائم الطليق فهو حالة من الخوف الغامض الذي لا يتعلق بشيء معين. ويختلف القلق المخاوف المرضية أيضا عن القلق الموضوعي من حيث أن القلق الموضوعي خوف من خطر خارجي حقيقي، و هو يبدو خوفا معقولا، وهو يشاهد عند جميع الأشخاص الأسوياء. أما قلق المخاوف المرضية فليس قلقا معقولا، كما أننا لا نجد عادة ما يبرره، وهو ليس خوفا شائعا بين جميع الناس.

3. قلق الهستيريا
ويشاهد النوع الثالث من القلق العصابي في الهستيريا. ويبدو القلق في الهستيريا واضحا احيانا، وفي بعض الأحيان يبدو غير واضح. ونحن لا نستطيع عادة أن نجد مناسبة أو خطر معينا يبرر ظهور نوبات القلق في الهستيريا. ويرى أن أعراض الهيستيرية مثل الرعشة و الإغماء واضطراب خفقان القلب وصعوبة التنفس إنما تحل محل القلق، وبذلك يزول شعور القلق أو يصبح غير واضح. وينسب فرويد إلى هذه الأعراض الهستيرية التي يسميها "معادلات القلق" نفس الأهمية الإكلينيكية التي ينسبها إلى القلق في الأمراض العصابية الاخرى التي يظهر فيها القلق بصورة واضحة.

المصدر: سيغموند فرويد، الكف والعرض والقلق

ماذا لو سقط النظام السوري والفصائل في قمة خلافها؟ ربما كان مصيرنا أسوأ مما عشناه في ظل النظام ..

ماذا لو انتصرت غرْة قبل افتضاح كذب محور المقاومة المزعوم ؟
ماذا لو تُرك لنا تقرير مصيرنا؟
كنا سنمنع سفك قطرة دم .. ونبحث عن حلول سلمية لكرهنا للحرب، فلا شهداء يتباهون بعلو منازلهم في الجنات، ولن يدخل الصابرون جنات الفردوس بغير حساب، ولا تمحيص لقلوب الناس، فيتساوى حافظ الأسد مع الساروت، ولونا الشبل مع خنساء درعا..

لو قيل لنا كيف سننتصر؟ كنا سنبحث عن سبب منطقي .. ولن نجد.. فالأفق كان مسدودًا إلا ذاك المتصل بالله
لم يكن أحد يظن أن طوفان الأقصى سيُسقط محور المقاومة.. ولم نكن نظن أن مليارات أمريكا ستُحرَق بقدَر رباني، وأن انتخاب ترامب سيغير مسار الأحداث .. لم نكن لنتخيل أن يجتمع لنا انشغال روسيا وايران معًا في ذات الوقت الذي يتغير به حال الفصائل للأفضل .. ترتيب هذه الأقدار أمر عظيم لا يقدر عليه إلا إله !

إله لا يؤذيه كيد كافر.. فيُملي له إلى قدَر معلوم ..
إله يعلم أن المبتلى اليوم سينسى ابتلاءه غدا في جنة فيها ما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر.. فيؤخر رفع البلاء لحكمة ويلطف به في الوقت نفسه.

إله محيط بكيد الكائدين ومكر الماكرين.. يملي لهم حتى يروا نصرهم أمام عيونهم، فيأخذهم بغتة وهم لا يشعرون.

أقدارنا يُصرفها إله عظيم .. لا عبد .. إنها الحقيقة الوحيدة التي تبعث على الإطمئنان في هذا العالم.
{ فَقَدَرۡنَا فَنِعۡمَ ٱلۡقَـٰدِرُونَ }

يَا بُنَيَّ أَقِمِ الصَّلَاةَ وَأْمُرْ بِالْمَعْرُوفِ وَانْهَ عَنِ الْمُنكَرِ وَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا أَصَابَكَ إِنَّ ذَٰلِكَ مِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ

يَا بُنَيَّ إِنَّهَا إِن تَكُ مِثْقَالَ حَبَّةٍ مِّنْ خَرْدَلٍ فَتَكُن فِي صَخْرَةٍ أَوْ فِي السَّمَاوَاتِ أَوْ فِي الْأَرْضِ يَأْتِ بِهَا اللَّهُ إِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ

أرجو لكم يوما سعيدا.

جلست الأم قريبة مني،و تنحت ابنتها المريضة بعيدا...الأم هي الناطق الرسمي.
كانت هذه الزيارة الأولى لي...بدت ابنتها حزينة،منكفئة على نفسها،منحنية الظهر كأنها تحمل أوزارا على كاهلها،تقعد و تنظر إلى الأرض...لم تتكلم و لا بكلمة واحدة.
قالت الأم:
دكتور أنا جبتلك هالبنت مشان توصفلها دواء يحسن تركيزها و دراستها...استيعابها بطيء...و لا تستطيع حفظ المواد.
قلت للأم:ممكن تنتظري في الخارج؟
أريد أن أتكلم مع ابنتك؟
أجابت الأم:دكتور اسألني أنا...أنا يلي بعرف كل شي.
و بدي أفهم نفسيتك و شو عم تفكر أنت...ما فيني أطلع لبرا.
طيب بس خليها تقعد مكانك...ممكن؟
بعد مقابلة الفتاة البالغة من العمر ١٧ سنة تبين لي أنها تعاني من:
١- إكتئاب شديد،مع شعور بالدونية و أن زميلاتها يحتقرونها و يسخرون منها،و أنها كسلانة و قليلة فهم.
٢-عزلة اجتماعية...لا توجد صديقات... و لا أي نشاط اجتماعي كالرياضة أو الخروج مع الصديقات بل لا توجد أي صداقة أو حتى التواصل بالهاتف مع زميلات الدراسة...لا يوجد لها حساب على الفيس و ليس لديها موبايل،و لا توجد أي هواية و لا أي نشاط ترفيهي.
٣-توجد أفكار انتحارية حقيقية لكن بدون محاولات.
٤-يفرض أهلها عليها حفظ القرآن الكريم.
٥-الأم و إن كانت لم تأتي للمعاينة من أجلها بل من أجل ابنتها؛لكن الأم مصابة بإضطراب شخصية وسواسية،تحب ابنتها،لكنها لا تعبر عن حبها لها،لا تضمها و لا تقبلها و لا تثني عليها...كل ما يهمها هو تفوق ابنتها...غير تاركة لابنتها فسحة للقرار و لا للإختيار ... تخنقها.
سيعتقد الكثيرون ممن زاروني في عيادتي أنني أتكلم عن حالتهم،و الحق معهم...بيد أن هذه الحالة كثيرة المشاهدة...أنا لا أنشر عادة حالات نادرة،بل حالات كثيرة الشيوع...و لا أكتب قرينة تدل على حالة مريض معين قط.
يا أيها الناس:
اعلموا أن كل إنسان ميسر لما خلق له،و أن الأرزاق بيد الله وحده،و ليست مرتبطة بشهادة أو مكانة.
فرفقا بأنفسكم و بأولادكم.
لا تكلفوا أولادكم فوق طاقتهم...هم بحاجة للحب و الأمل و المرح و الشعور بالأمان، لا للقمع و التركيز على الكمال و الإنجاز فقط.
يا أيها المسلمون:
إن الله لم يفرض حفظ القرآن الكريم،فأنصتوا لقوله في كتابه و اعملوا بما أمر:
(فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ)
يا أيها الناس:
إن مناهج التعليم في بلادنا طويلة مملة...فيها مشقلة على الطلاب...فلا ترهقوا أولادكم و تكلفوهم فوق طاقتهم...كونوا عونا لهن.
يا أيها الناس:
لا تتنافسوا في الدنيا فتلهلككم،و اتقوا الله في أولادكم.
د.همام عرفه

لا يكون الإكتئاب المتكرر معزولا عادة.
بل يترافق مع اضطراب في الشخصية،ادمان كحولي أو دوائي أو ادمان الهيروئين،أو مرافق لمرض عضوي مزمن منهك.
د.همام عرفه

الإكتئاب:
أكثر مرض انتشارا في العالم
نسبة انتشاره عند الإناث تبلغ ضعفي النسبة عند الذكور.
في الأزمات و الكوارث و الحروب تتضاف هذه النسب.
الإكتئاب عموما يشفى تماما بالعلاج و يتم ايقاف الدواء.
بعض الحالات،كمن أصيبت بثلاث هجمات شديدة أو أكثر،هنا يكون العلاج لسنوات طويلة خشية النكس.
العلاج الدوائي يعطى بإشراف طبيب نفسية مختص.
العلاج الدوائي لا يسبب إدمان.
تأثيراته الجانبية بسيطة عندما يتم اختيار ما يناسب حالة المريض بدقة.
حتى يبدأ التحسن الملموس يحتاج الدواء حوالي ثلاثة أسابيع.
الدواء وحده غير كافي للشفاء عموما.
هناك أمور أخرى تساهم بالوصول للشفاء،أذكر منها:
١- المعالجة النفسية المعرفية من قبل معالج مختص خبير.
٢-ممارسة الرياضة البسيطة يوميا،كالمشي نصف ساعة خارج المنزل يوميا.
٣-ممارسة الهوايات:كالرسم و الموسيقا و الرقص و الغناء و أي هواية يحبها المريض.
٤- تناول وجبات طعام صحية منتظمة قدر الإمكان:يفضل ثلاث وجبات...الخضار الطازجة هامة،تحوي الفيتامينات،تمنع الإمساك،تنظم حركة الأمعاء،تعطي رشاقة.
٥-شرب كمية كافية من الماء نهارا،فنحن في الشتاء قد لا نتناول حاجة جسمنا من الماء.
٦- العودة للعمل و للدراسة،لكن بوقت قصير و تجنب الإنهاك الجسدي و الفكري قدر الإمكان.
٧- التواصل مع الأهل:زوج،زوجة،إخوة،
أخوات،و طلب الدعم المادي و المعنوي عند الحاجة.
٨-مساندة الأهل للمريض ماديا و معنويا و تفهم حالته هام جدا للوصول للشفاء.
٩-وجود الأصدقاء،و الكلام معهم أو لقاؤهم حسب ما تسمح به الظروف.
١٠- هذه النقطة هامة جدا و دقيقة:
الإكتئاب مرض قابل للشفاء و هو غير خطير عموما،لكن اهماله و تجاهله،و عدم أخذه على محمل الجد قد يؤدي لتفاقمه و تطوره للأسوأ و قد يؤدي للإنتحار.
إذن الإكتئاب مرض.
و الله سبحانه و تعالى عليم رحيم حكيم،فقد عفى المريض من كثير من الفرائض رحمة به حتى يشفى.
فقال تعالى:
(ليس على المريض حرج)
و أباح للمريض ضمن شروط خاصة إفطار رمضان فقال:
(فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر).
فالمريض المصاب بالإكتئاب يفضل أن يقتصر في صلاته على الفرائض فقط،و يترك السنن حتى يشفى.
و يترك صوم النفل حتى يشفى.
و لا يكون بذلك آثما و لا مقصرا.
و هو شرعا غير آثم و لا يلام.
و اسألوا أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون.
و للأسف،و بسبب الجهل يشجع كثير من الناس المريض على حفظ القرآن و تلاوته و ذكر الموت و زيارة القبور.
و هذا غير مناسب البتة لمريض الإكتئاب.
١١-كيف تساعد من هو مكتئب ؟:
شجعه على العلاج و زيارة الطبيب...رافقه و ادعمه.
استمع له و تفهم آلامه،و لا تحاكمه و تلومه و تقول له:انبسط و فرفش...فهو غير قادر على ذلك.
لا ترهقه بزيارة طويلة،و لا تهجره...كن منه قريبا و لكن اترك له فسحة جميلة من الخصوصية.
لا تنهاه عن البكاء...دعه يعبر عن مشاعره و آلامه.
لا تخوفه من الله،لا تقل له:يلي بينتحر الله بياخدو على جهنم.
بل ذكره برحمه الله
ذكره بكرم الله
ذكره بأن الله يحبه و سيشفيه.
قل له:هذا مرض،سنة
كونية تصيب الناس كلهم.
قل له:
هذا المرض لا يعني أنك عاصي أو أن الله يعاقبك.
لا يدل على أنك ضعيف
بل يدل على أنك إنسان كباقي البشر:تمرض و يشفيك الله بفضله.
أهده كلمة طيبة
أملا
نورا يراه.
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم الشفاء و العافية و السداد لكل مريض و لنا أجمعين.
اللهم آمين
د.همام عرفه

شاء الله بحكمته أن يكون خلقه درجات.
فكرم الإنسان على سائر المخلوقات بما آتاه من عقل.
فمناط التكريم هو العقل.
فبه يعرف الله تعالى و يعبد.
و يسقط التكليف على فاقده.
ثم شاء تعالى أن يكون الناس درجات متفاوته في الدنيا الآخرة.
قال تعالى:

(وَهُوَ الَّذِي جَعَلَكُمْ خَلَائِفَ الْأَرْضِ وَرَفَعَ بَعْضَكُمْ فَوْقَ بَعْضٍ دَرَجَاتٍ لِّيَبْلُوَكُمْ فِي مَا آتَاكُمْ إِنَّ رَبَّكَ سَرِيعُ الْعِقَابِ وَإِنَّهُ لَغَفُورٌ رَّحِيمٌ)

و قال أيضا:

(هُمْ دَرَجَاتٌ عِندَ اللَّهِ وَاللَّهُ بَصِيرٌ بِمَا يَعْمَلُونَ)

و لكن هل سألت نفسك يوما ما هي المعايير التي وضعها الباري للرفع أو الخفض في هذه الدرجات؟!
لقد أسقط الباري كثيرا من قيم الدنيا للتمايز بين الناس.
فلا فرق بين عربي و أعجمي
و لا فرق بين ذكر أو أنثى
و لا غني و لا فقير
و لا ملك و إنسان مجهول بسيط
و لا أبيض أو أسود
تم إلغاء النسب و المال و الجاه و الجنس و العرق و ...
هو أمر واحد يرفع الله به درجتك عنده:
إنها التقوى.
و هي اسم جامع لكل خير،بعيدا عن كل شر.
التقوى أن يراك الله حيث أمرك
و يفتفدك حيث نهاك.
التقوى هي الإيثار و العمل الصالح النافع للناس...كل الناس.
التقوى هي ترك الغش.
في الإسلام لا يوجد غش لإنسان مهما كان دينه و لونه و عقيدته.
فقال النبي صلى الله عليه و سلم:
(من غش فليس منا)
هو معيار واحد عند الله،فأنصت له و تدبر:

(يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ)
اللهم اجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه.
همام

ا

عندما يكون دور الأب في الأسرة:غائبا،أو مهمشا،أو هزيلا،أو مشوها،سيعاني الأبناء من طيف واسع من المشاكل النفسية.
د.همام عرفه

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِن يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ذَٰلِكُمْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ

قال تعالى في سورة طه الآية ١١٧
(فَقُلْنَا يَا آدَمُ إِنَّ هَٰذَا عَدُوٌّ لَّكَ وَلِزَوْجِكَ فَلَا يُخْرِجَنَّكُمَا مِنَ الْجَنَّةِ فَتَشْقَىٰ)
انتبه لقوله تعالى و هو يخاطب آدم و حواء عليما السلام معا،فيقول لهما لكليهما،و يحذرهما معا من الشيطان:
فلا يخرجنكما من الجنة....فتشقى.
و المتوقع أن يقول لهما:
فتشقيا.
لكنه قصر تعالى الشقاء على آدم،لأنه هو المسؤول عن العمل خارج المنزل و المجاهدة لجلب الرزق الحلال،أما المرأة،فقد قرر تعالى مسبقا أن تبقى في البيت معززة مكرمة و لم يكلفها بهذه المهمة الشاقة:السعي و العمل لجلب الرزق.
و الغريب أن نساء اليوم تسعى للعمل،طيب...عندما تعمل المرأة خارج البيت لجلب الرزق،فهل يقوم زوجها بمساعدتها بمهامها؟
هل يساعدها فيحمل و يحبل بدلا منها؟
هل يلد و يعاني من المخاض بدلا منها؟
هل يقوم بإرضاع الإبن الوليد بدلا منها؟
طبعا لا.
إذن ماذا فعلت المرأة عندما خرجت للعمل!؟
أضافت إلى مهامها الشاقة الصعبة داخل البيت، مهاما اضافية أخرى شاقة خارج البيت،ما كلفها الله تعالى بها،أضافت ذلك دون أي مقابل أو نفع لها،فهل حصولها على "المساواة" بالرجل كما يزعمون بأن تعمل خارج البيت لجلب الرزق،نفعها أم أضر بها؟!
نعم لقد أضر بها.
و عندما تعمل المرأة،فتأخذ فرصة عمل،فهي حرمت رجلا من هذه الفرصة،و الرجل أو الشاب،لو حصل على فرصة العمل هذه،و صار ميسورا، فأول ما سيقوم به،هو الزواج من فتاة عازبة،أو أرملة أو مطلقة،و بذلك يعود عمله هو بالنفع عليها،و لما نافست المرأة الرجل في فرص العمل،قلت فرص عمل الرجال،و قعد الكثير منهم في البيت عاطلا عن العمل،و انخفصت نسب زواج النساء،و ارتفعت العنوسة،و اكتفت كثير من العاملات بنفسها،فعاشت وحيدة دون زواج،و هذا خلاف الفطرة.
ثم إن في خروج المرأة للعمل،في أوساط لا تناسبها،و لا تحفظ كرامتها، في هذا المجتمع الذي كاد اليوم يفقد الأخلاق و النخوة،زاد من فرص الإختلاط،و زاد من فرص تعرضها لما لا يليق بها،فعاد العمل عليها و على الرجل بالضرر بدل النفع...مرة أخرى.
يقول تعالى في سورة الأحزاب ،الآية 33:
(وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ وَلَا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الْأُولَىٰ).
و أسأل من لم تلتزم بقوله تعالى،فخرجت من بيتها،و أظهرت زينتها...هل حققت سعادتها!؟
إن الله العليم الحكيم،أقر قاعدة عامة،و هي عدم خروج المرأة للعمل خارج المنزل لجلب الرزق،فلم يكلفها بذلك قط.و لكن أرجو ألا يفهم أحد خطأ أو يؤول الأمور،فيقول اذن:
الأفضل أيضا ألا تتعلم...و هذا الكلام الأخير باطل خلاف الدين،فقد.حض الإسلام على تعلم المرأة، و أباح لها العمل في حالات خاصة إذا كانت تعمل في بيئة تحفظ كرامتها و تصون رقتها و أنوثتها،لكن الباري لم يفرض عليها العمل كما فرضه و أوجبه على الرجل،بل جعله مباحا لها ضمن شروط...هذه الشروط للحفاظ عليها...لا للتضيق عليها.
إن في ذلك لذكرى لمن كان له قلب أو ألقى السمع و هو شهيد.
همام

إن نصر الله العظيم،و عطاؤه الكريم،بخلاصنا من الطاغية و أذنابه،نعمة توجب علينا الشكر،و نحن الآن في إمتحان رباني،فإن شكرنا و صدقنا و أقمنا العدل و الحق،كنا من الفائزين،و إلا -لا قدر الله- سنكون من الخاسرين النادمين.
أنصت معي لقوله تعالى:
(ثُمَّ جَعَلْنَاكُمْ خَلَائِفَ فِي الْأَرْضِ مِن بَعْدِهِمْ لِنَنظُرَ كَيْفَ تَعْمَلُونَ)
اللهم أعنا على طاعتك،و العمل بما يرضيك،لنكون أهلا لفضلك العظيم.
اللهم آمين
همام

شكى رجل عمره ٧٤ سنة من أرق ليلي،و ألم معدة،و عدم الرغبة بالطعام،مع خسارة وزن كبيرة خلال شهرين،و شكى من خفقان،و صار لا يستطيع أن يجلس سوى دقائق ثم يقوم يمشي ذهابا و ايابا و هو يصدر صوت أنين.
ترك الصلاة.
لم يعد يخرج من البيت.
صار يرفض لقاء أصدقائه و معارفه و أقاربه.
لا ينام الليل،فأعطاه عدد من الأطباء مهدئات متنوعة،حسنت نومه،و لم تتحسن حالته قط.
راجع طبيب قلبية،و طبيب هضمية،و طبيب عصبية،و أجرى فحوصات دموية،و تخطيط قلب،و طبقي محوري للدماغ،تخطيط أعصاب، و تخطيط دماغ...لا أعرف لماذا،و أجرى صورة صدر،و فحص بول،و .....
أبناؤه بارون به،ينتقلون به من طبيب إلى آخر،و من مشفى إلى أخرى...ستة أشهر...رحلة عذاب و معاناة له و لهم...دون جدوى.
و النتيجة دائما:طبيعي لا يوجد مرض.
ثم حاول الإنتحار و ابتلع ما توفر لديه من أدوية،تم اسعافه،و بعد ذلك أجريت له استشارة نفسية.
(في كل محاولة انتحار يجب اجراء استشارة نفسية...و حسب القانون...اذا طبق...يجب اجراء ضبط شرطة و سجن و محاكمة، لأن محاولة الٱنتحار جريمة يعاقب عليها القانون)
المريض مصاب بإكتئاب شديد.
وصفت له مضادي اكتئاب بسيط من زمرتين.....لسوء حالته الجسدية و النفسية....تحسن نومه و شهيته خلال عشرة أيام، ،و راجعني مؤخرا بعد حولي ٣٥ يوما،و هو بحالة استقرار،و عاد كما كان،يصلي،يذهب للمسجد كعادته برفقه ابنه،يتناول الطعام..
قال لابنه بصوت عالي:
أنا كنت ميت...كنت أعاني من عذاب القبر..كنت في الجحيم...فأحياني الله و رحمني.
لم يشفى تماما،ما زال يحتاج لمتابعة علاج الإكتئاب.
هذه الحالة،يكاد لا يمر شهر حتى أشاهد مثلها ...يختلف الإسم ..أحيانا تكون امرأة ...أحيانا أصغر عمرا...لكن نفس المعاناة و نفس رحلة الضياع.
ما الحل؟ حسب علمي و خبرتي الحل هو:
أن يتم تدريب جميع الأطباء بكل الإختصاصات: داخلية،هضمية،قلبية،صدرية،نسائية،جراحة،أطفال......إلخ على برنامج رأب الفجوة أي الmh Gap
بل لابد أن تفرض وزارة الصحة،في بلدنا أن يجتاز كل طبيب مهما كان اختصاصه، امتحان مبسط في هذا التدريب.
لقد عملت بهذا البرنامج سنوات طوال،و أنا مدرب دولي فيه، و نظام التدريب الذي أقترحه هو TOT.
طبعا،لو استطعنا،كما في بعض البلدان،كبريطانيا و ألمانيا و كندا مثلا،أن نتجنب هذه الفجوة منذ تعليم سنوات الطب السريرية،لما كان هناك عندنا فجوة علينا رأبها.
و لكن...و لا أدري ما السبب...هيهات هيهات...ستظل الفجوة قائمة...و علينا رأبها...و يعرف الأطباء الذين تشرفت بتدريبهم،في ريف دمشق، و ريف حلب و الجزيرة و...يعرفون كم كانت النتيجة ايجابية لهذا التدريب...حيث تابعت معهم الحالات لمدة ستة أشهر.بعد التدريب النظري.
و أجريب تدريبات Refreshment للتأكد من ثبات المعلومات...اخترت أهم ال modules و أشيعها: الإكتئاب،الذهان،الصرع،الإدمان، العته....الخ.
أتمنى، لو أتفرغ لمتابعة هذا التدريب،لجميع الراغبين من اخوتي الأطباء الكرام،في جميع محافظات القطر،لأن الفوائد واسعة كبيرة،أتمنى بصدق...أن أنقل خبرتي،و علمي،و هذا من فضل الله سبحانه علي،حيث هيأ لي ظروفا لا تتاح للجميع،و تلقيت عشرات التدريبات من مدربين دوليين،و دربت معهم في سورية و خارجها...أتمنى أن أنقل خبرتي كلها للراغبين، قبل رحيلي القريب، لكن ذلك عمل مؤسساتي كبير،أعجز عنه اداريا،و تنظيميا و ماليا،ما لم تتبناه منظمة أو مؤسسة كبيرة.
د.همام عرفه

ما هو الإكتئاب؟
هو انخفاض في المزاج يستمر لوقت طويل و يؤثر سلبا على حياة المكتئب اليومية.
في الحالات المتوسطة من الإكتئاب يتظاهر الإكتئاب بمجرد بالشعور بالهمود و تدني المعنويات و لكن ذلك لا يمنع المكتئب من قيادته لحياته و قيامه بواجباته و لكن تصبح المهام أصعب من السابق و تغدو عبئا ثقيلا على المكتئب.
و في الحالات الشديدة يشكل الإكتئاب خطرا حقيقا على الحياة يدفع المصاب لتمني الموت و للتفكير و محاولة الإنتحار،أو على الأقل الإستسلام و التخلي عن الرغبة في الحياة.
ما هي أعراض الإكتئاب ( كيف يتظاهر ): كيف يشعر المكتئب؟:
هامد مع ميل للبكاء
غير مستقر، الشعور بالهياج أو القلق.
يشعر المكتئب عموما بأنه مذنب و لا قيمة له.
الشعور بالفراغ.
الشعور بالعزلة و عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين.
فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور المبهجة بالحياة
فقد الثقة بالنفس و تقدير الذات
الشعور باليأس
الرغبة بالموت أو أفكار انتحارية
يتجنب المكتئب المناسبات الإجتماعية و الفعاليات التي كانت ممتعة سابقا.
صعوبة في التركيز و التفكير.
فقد الاهتمام بالجنس.
صعوبة في التركيز تتظاهر بصعوبة في التذكر
الافراط في التدخين أو تناول الكحول.
صعوبة في النوم أو زيادة النوم
الشعور بالتعب غالبية اليوم.
تغيرات في الشهية للطعام و الوزن زيادة أو نقصانا.
آلام جسدية بدون وجود أي مرض عضوي يفسرها.
بطاءة في الحركة أو الشعور بالهياج أو عدم الإرتياح
علاج الإكتئاب:
يعالج الإكتئاب بالأدوية من قبل طبيب مختص بالطب النفسي.و هذه الأدوية آمنة لا تسبب الإدمان أبدا و ذات تأثيرات جانبية بسيطة جدا.و تعد المعالجة النفسية المعرفية مثبتة من حيث الفائدة.
كيف يمكن للأسرة و الأصدقاء أن يساعدوا المكتئب؟
أهم ما يستطيعون القيام به هو أن يستمعوا للمكتئب،فقط يصغوا له بإهتمام.
ذلك يعطيه الفرصة ليعبر عن آلامه و يخفف من عزلته.
التواصل مع المكتئب لا العطف عليه،بمكالمة أو رسالة أو ايميل أو زيارة لإيصال فكرة هامة أنني أهتم بك و أنا موجود في حال رغبت في التكلم معي أو طلب أي مساعدة.
استمع باهتمام و تعلم فن الإصغاء. لا تحاول إيجاد الحلول و تجنب انتقاد أو محاكمة أفكار أو تصرفات المكتئب.
لا تقل له: استمتع بالحياة و افرح و عيش حياتك..ذلك سيزيد من ألمه و يخلق شرخا بينك و بينه ،لأنه غير قادر على ذلك.
كلما تأخر العلاج،كلما كانت الخسائر المادية و المعنوية و المهنية و الإجتماعية أكبر،و يترافق تأخير علاج الإكتئاب بزيادة احتمال/تفاقم الأمراض العضوية كالسكري و ارتفاع التوتر الشرياني و الأمراض القلبية و الجلطات الدماغية و ارتفاع نسبة الإصابة بالسرطان بسبب وهن الجهاز المناعي.
كما يصبح علاج الإكتئاب أكثر صعوبة.
و للأسف فقد ارتفعت نسبة انتشار الإكتئاب عندنا نتيجة الحرب و تبعاتها الإقتصادية،و الإجتماعية و الأخلاقية ارتفاعا كبيرا،و صار يشاهد الإكتئاب بنسب عالية عند الأطفال و الشباب،أما النساء فدوما هن صاحبات أعلى نسبة بالإصابة دون منافس.
الدكتور همام عرفه

وَإِن يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ وَإِن يَمْسَسْكَ بِخَيْرٍ فَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ

يعتقد كثير من الناس أن الشخص الصلب،يكون قويا،و أن الصلابة من صفات القوة.
يتوهمون أن الصلابة النفسية من سمات قوة الشخصية،و الحقيقة عكس ذلك تماما،فعندما يتعرض هؤلاء الأشخاص الذين يفتقدون للمرونة النفسية كما هو الحال عند من يعانون من اضطراب الشخصية الوسواسية أي OCPD أو اضطراب الشخصية النرجسية أو الزورانية ... إلخ فهولاء و بسبب صلابتهم تنكسر بسهولة آليات تكيفهم عندما يتعرضون لشدة نفسية،و يعانون الكثير.
حتى ما تنسوا هذه النقطة تذكروا أن العاصفة تكسر الأغصان اليابسة،أما الأغصان المرنة فتميل مع الريح و تنجوا من الكسر.
الصلابة ضعف،و المرونة قوة.
المرونة تعطيك المقدرة على امتصاص شدات الحياة دون أن تنكسر...تستطيع التأقلم و التقبل حتى في الظروف القاسية.
د.همام عرفه

محاور مشورة جماعية بعنوان "إدارة الضغوط النفسية والرعاية الذاتية":

1. مفهوم الضغوط النفسية

تعريف الضغوط النفسية وأسبابها الشائعة.

الفرق بين الضغوط الإيجابية والسلبية.



2. علامات الضغوط النفسية وتأثيرها

العلامات الجسدية والعاطفية والسلوكية.

تأثير الضغوط على الصحة العامة والأداء اليومي.



3. استراتيجيات إدارة الضغوط

تقنيات التنفس والاسترخاء.

مهارات حل المشكلات وترتيب الأولويات.

أهمية الدعم الاجتماعي وبناء شبكات مساندة.



4. الرعاية الذاتية

تعريف الرعاية الذاتية وأهميتها في الحياة اليومية.

مجالات الرعاية الذاتية: الجسدية، النفسية، الاجتماعية، والروحية.

أمثلة عملية مثل: النوم الكافي، التغذية الصحية، ممارسة الرياضة.



5. تطوير مهارات التفكير الإيجابي

التعامل مع الأفكار السلبية وتحويلها إلى إيجابية.

تمارين لتعزيز الامتنان والوعي الذاتي.



6. إدارة الوقت والمهام

أساليب تنظيم الوقت وتجنب الإرهاق.

تقنيات تفويض المهام والتخفيف من المسؤوليات الزائدة.



7. التوازن بين العمل والحياة

وضع حدود صحية بين المسؤوليات الشخصية والمهنية.

تخصيص وقت للأنشطة الممتعة والاسترخاء.



8. طلب الدعم عند الحاجة

أهمية التحدث مع مختصين عند الحاجة.

كسر وصمة العار المرتبطة بطلب المساعدة النفسية.

للتسجيل:
Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521

التسجيل قائم للمشورة الجماعية لادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية


❄️مدة البرنامج كاملاً (٤) جلسات
❄️وقت الجلسات : يوم الجمعة
الساعة 07:30 صباحاً بتوقيت ألمانيا
❄️مدة كل جلسة ساعة ونصف
❄️ التطبيق المستخدم: التلغرام

رسالة إلى الإخوة الكرام الذين حزنوا على رحيل الأسد،و هم غير سعداء بما أكرم الله به سورية و السوريين من نصر و عز:
١- أنا لا أنكر عليك أن تتخذ الموقف الذي تؤمن به،سواء كنت على حق أم باطل،فهذا شأنك،و لكن أطلب منك لطفا ألا تساهم بأي إساءة لبلدنا الحبيب،فنحن كلنا في مركبة واحدة.
٢- ليس من الضروري أن تكون مؤيدا للنصر و الفتح المبين،و ليس من الضروري أن تكون معاديا له،أقترح عليك أن تكون على الحياد،فإذا ما بدا لك فيما بعد ظلم أو إجحاف بحقوقك،فلن يلومك أحد على المطالبة برفع الظلم عنك و نيل كامل حقوقك كمواطن و إنسان.
٣- الحكمة و العقل و التروي نعم من الله و نحن كلنا أحوج ما نكون إليها الآن.
٤-بحب طمنك،أكتر من القرد ما مسخ الله،يعني من المستحيل جدا أن نصبح بوضع أسوأ مما كنا فيه...فقد كنا...كلنا دون استثناء في الحضيض...ما بظن في داعي للشرح...الكل بيعرف و عاش ذلك.
فإن لم تستطع أن تكون متفائلا،فلا داعي لنشر الشؤم و الفتنة بين الناس...فقط اصمت و انتظر حتى يطمئن قلبك و تذهب مخاوفك.
همام

https://youtu.be/Y6AODOcOLDU?feature=shared

الرجاء عند حجز موعد سواء كان بالعيادة أو أون لاين،أن يكون الحجز باسم المريض نفسه،لأسباب عدة،منها أنني أراجع و احضر ملف المريض إن كانت له زيارة سابقة،و أفتح ملف جديد له إن كان لأول مرة...لا يهم من يحجز...لا يهم من يدفع...المهم من فضلكم يكون الحجز باسم المريض/ة.
شاكرا تعاونكم.
همام

لن يسمح السوريون أبدا بتولي طاغية بعد اليوم،لأنه لن يستطيع بعد اليوم أن ينصب عرشه فينا...لقد دمرنا عرش الطاغية ،و لا نستطيع بعد اليوم أن نسمح لأحد أن ينصب عرشه في قلوبنا.لقد كسر السوريون حاجز الخوف.
و الشباب،الثائرون،الأبطال، عندهم وعي كبير،لن يسمحوا قط للثورة المضادة أن تنجح،و لن يسمح أحد منا بسرقة ثورتنا الغالية...لماذا؟
لأننا دفعناثمنها غاليا...بحر من دماء الشهداء...سنوات من الصبر و العذاب...دمار آلاف البيوت...لم يأت النصر رخيصا على طبق من فضة،بل جاء على بحر من الألم و التضحيات والدماء.
لذلك سنتمسك بهذه الثورة
و ستنجح بإذن الله،شاء من شاء،و كره من كره. و حسبنا الله القائل سبحانه:
(إن ينصركم الله فلا غالب لكم).
الحمد لله
و ألف مبارك لنا جميعا
سنعض على هذا الإنتصار بأسناننا
و نتمسك به بأيدينا
و ندافع عنه بأرواحنا
و سيخيب أمل القذرين من فلول الطاغية و أذنابه.
و لن تكون الأيام القادمة إلا حسرات عليهم
فليذهبوا إلى الجحيم
فهو المكان الذي يليق بهم و بأمثالهم.
و كتبه همام
دمشق

هل ترغب في تحسين قدراتك على التواصل وبناء علاقات ناجحة في حياتك الشخصية والمهنية؟

📢 انضم إلينا في تدريب مهارات التواصل الفعال لتكتسب أدوات وتقنيات تساعدك على التعبير عن أفكارك بثقة، والاستماع بفعالية، وإدارة النقاشات بشكل احترافي!

✨ محاور التدريب:
✅ أساسيات التواصل الفعّال.
✅ فن الاستماع والتفاعل الإيجابي.
✅ أسرار لغة الجسد والتواصل غير اللفظي.
✅ مهارات الإقناع والتأثير.


📅 التاريخ: 27.12.2024
⏰ الوقت: 10:00
🌐 المكان: عبر الإنترنت عبر تطبيق zoom telegram +
(رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)

🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستحصل؟

محتوى تدريبي شامل.

تطبيقات عملية لضمان الاستفادة القصوى.


📌 التسجيل الآن: https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: 491788168521+

✨ لا تفوت الفرصة لتطوير نفسك واكتساب مهارات تدوم مدى الحياة! ✨

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

"التواصل الفعال ليس مجرد كلمات تُقال، بل هو فن الإصغاء، واحترام الآخر، والتعبير بوضوح وصدق."

للتسجيل بتدريب التواصل الفعال الرجاء التواصل عبر الوتس ال
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

مقومات النجاح:
١-وجود هدف واضح منطقي تؤمن به.
٢-إيمانك بقدرتك على تحقيقه.
٣-وجود رغبة حقيقية صادقة بتحقيق هدفك.
٤-الصبر.
٥-عدم اليأس عند الفشل.
٦-وجود خطة و أدوات واضحة لتحقيق الهدف.
٧-بذل الوقت و الجهد قدر الإمكان في العمل.
٨- الإستعانة بالأصدقاء و الزملاء و خبرات و تجارب الآخرين.
٩-الترفع عن هدر طاقتك مع السفهاء و الجاهلين و المرجفين و المثبطين.
١٠-احساسك بقيمة الوقت و حسن استثماره.
همام عرفه

قصة وعبرة
قيل لحكيم : إن فلانا يذكرك بسوء .
فقال : خذني إلى داره.
فلما وصل إلى داره طرق الباب حتى خرج له،فتبسم في وجهه وقال :
يا أُخي هلا أخذت بيدي إلى مكان ظليل لايرانا فيه أحد؟
فأحس الشخص بالخجل فاخذه الى تحت الشجرة في نهاية الحديقة ...
فقال له: أحببت ان أسألك على انفراد حتى لا أحرجك ، هل قلت عني كذا وكذا؟ فقال: نعم.
فمرغه الحكيم بالتراب ومسح الأرض فيه وأطعمه تبن وشعير ودعس على رقبته وطعماه فلقة أخت أختها ماخلا فيه ولا عضمة ساغ ثم نفض يديه بهدوء وعاد لمنزله.
الحكيم احيانا يفقد اعصابه ليس كل حياته حكم ومواعظ.

يبدأ الحب بنظرةٍ من العين وينتهي بدمعةٍ من العين نفسها
يكبر بجمال المواقفِ.
ليس الحب أن تتحدث عن الحب وإنما أن تتصرف بحب!
والحُبُّ هو أن تتقي اللهَ فيمن تُحبُّ..
الحُبُّ هو أن تذكر اسمَ أحدِهِم في دعائِكَ وهو لا يعلمُ!
الحُبُّ ليس أن أعزلكَ عن العالمِ لأظفرَ بكَ؛ بل أن أترككَ في الزحام وأنا على يقين أن قلبكَ لي.

أفضل استثمار اقتصادي و علمي و تنموي و فكري هو رعاية الأطفال منذ الولادة و حتى عمر ثلاث سنوات.

أهم عامل في تطور الدماغ هو التفاعل الإجتماعي مع الأشخاص و في مقدمتهم الأم.

لا يوجد أي إنسان يستطيع إعطاء الطفل الحب و الحنان و المرح و الأمان مثل أمه.

إن الأطفال الذين يقضون أعمارهم الثلاثة أو الخمسة الأولى برعاية أمهم و عدم تركها لغيرها لرعايتهم يتميزون بتكون بنية دماغية متطورة مبدعة تفوق ما نتصوره.

يبدأ دماغ الطفل باكتساب المعرفة و الخبرات بمهارة عالية قبل ان يتعلم الكلام بمدة طويلة حيث يفسر الأصوات و الإيماءات و يستجيب لها بتفاعل ينمي دماغه.

الدراسات في هذا المجال طويلة مذهلة.

تحتاج منا كأفراد و إختصاصيين و أصحاب قرار إعادة النظر في عمالة الأم.

يجب على الأم أن تقضي على الأقل الثلاث سنوات الأولى مع طفلها و ألا تتركه لغيرها لتذهب للعمل.

إن أعظم استثمار للأسرة و للأم و للمجتمع هوبقاء الأم مع طفلها لا سيما في السنوات الثلاث الأولى.

د. همام عرفه

قال الإمام ابن الجوزي رحمه الله: مما أفادتني تجارب الزمان، أنه لا ينبغي لأحد أن يظاهر بالعداوة أحداً، ما استطاع، فإنه ربما يحتاج إليه، مهما كانت منزلته، واعلم أن المظاهرة بالعداوة، قد تجلب أذى من حيث لا يعلم، لأن المظاهر بالعداوة، كشاهر السيف ينتظر مضرباً، وقال رحمه الله: وإذا أبغضت شخصاً، لأنه يسوءك، فلا تظهرن ذلك، فإنك تنبهه على أخذ الحذر منك، وتدعوه للمبارزة، فيبالغ في حربك، والاحتيال عليك، بل ينبغي أن تظهر له الجميل، إن قدرت، وتبره ما استطعت، حتى تنكسر معاداته، بالحياء من بغضك.

https://www.threads.net/@osama.hyati/post/DD0HSygIJTz?xmt=AQGzx0njSk3ixNTI7D4k_reAbnpnsuN6ExqsgHzNxls8-g

اذا تملكك اليأس،و صرت تتمنى الموت،فلا تفكر بالإنتحار،و لا تحاول أن تنتحر...سأدلك على خير من ذلك:
قل: (لا إله إلا الله وحده لا شريك له،له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير.)
ثم قل:
اللهم أحيني إن كانت الحياة خيرا لي،و توفني إن كان الموت خيرا لي.
و أقسم بالله سيفرج الله همك و يهيأ لك فرجا و مخرجا،و إن كان الموت خيرا لك فأماتك الله،كنت من أهل الجنة على ماكان منك من عمل.
دع الأمر لصاحب الأمر،سبحانه،فهو أرحم بك من نفسك،و أعلم بحالك منك.
همام

كثيرا ما يتعرض المريض النفسي لمشاكل عضوية كاحتشاء القلب،و التهاب المجاري البولية،و فقر الدم،ارتفاع التوتر الشرياني و السكري و هي أمراض مستقلة عن المرض النفسي و لا علاقة لها بهم ... كما يتعرض لتأثيرات جانبية للدواء النفسي،بعضها خطير يؤدي للموت إن لم يتم الإنتباه له،و أنا أكتب هذه الملاحظة على الوصفة بوضوح و ايجاز:
قد يسبب الدواء انخفاضا مفاجئا بتعداد الكريات البيض،يجب اجراء CBC عند وجود أي مرض عضوي أو ارتفاع حرارة،لكن غالبية أهل المرضى لا يخبرون طبيب الداخلية بما يتناوله المريض،الرجاء من المريض و أهله اظهار وصفة المريض النفسية كي ينتبه طبيب الداخلية لذلك،فلن يخطر ببال طبيب الداخلية غالبا عندما يجد التهاب لوزات أو انتان بولي عند مريض يتناول الكلوزابين clozapine أن تعداد الكريات البيض منخفض جدا ما لم يقرأ الملاحظة، و يشاهد الأدوية النفسية للمريض،فالطبيب لا يعلم الغيب.
المريض الذي يتناول كلوزابين. Clozapine (كلوزانكس) قد يصاب بانخفاض حاد بتعداد الكريات البيض...و اذا أهملت حالته فإنه سيموت حتما.
يجب مراجعة أقرب مشفى عام أو طبيب داخلية عند وجود شكاوى عضوية.
و هذه مهمة الأهل بألا يهملوا حالة المريض.
من التأثيرات الجانبية النفسية المزعجة أيضا و التي يمكن بسهولة تفاديها:صعوبة التبول أو حصر البول عند المسنين الذكور بسبب التأثيرات الأنتي كولينرجية لبعض الأدويةمثل:
ثلاثيات و رباعيات الحلقة: amitriptyline مثلا، paroxetine،و مضادات الذهان القديمة الحاصرة للدوبامين و السيروتونين و في مقدمتها chlorpromazine و thioridazine.
و كذلك الصمل rigidity أي ازدياد المقوية العضلية،فيمشي المريض كالرجل الآلي أو كالمصاب بداء باركنسون،و الرجفان و هي تنجم عن الحصر الزائد للدوبامين بسبب مضادات الذهان كال haloperidol،ممايؤدي إلى ارتفاع نسبي بالأستيل كولين و ظهور الأعراض خارج الهرمية.
و ينجم أيضا عن مضادات الذهان ارتفاع تركيز البرولاكتين،لأن الإفراز الطبيبعي الفيزيولوجي للدوبامين هو الذي يثبط افراز البرولاكتين.
لا يتسطيع كثير من المرضى المصابين بالفصام،العته،ثنائي القطب،التخلف العقلي،اضطراب الشخصية السايكوباتية،الإضطراب التوهمي،التوحد،مدمني الهيروئين و الحشيش،و مدمني الحبوب و .....لا يستطيعون التعبير عن شكواهم.
منذ فترة قصيرة،تعرض مريض مصاب بالفصام لخمج في طرفه السفلي،و نتيجة الإهمال منه و من أهله،و عدم تلقي العلاج الطبي،فقد طرفه السفلي كله حيث تم بتره.
راجعني مريض كبير العمر أول مرة،حيث أصيب باضطراب وعي و خربطة بالكلام ودوخة و ...أنا أبدا دوما،كما يعرف من راجعني،أبدأ بالسؤال عن الأمراض العضوية قبل كل شي،و ما الأدوية التي يتناولها المريض.
المهم. بلاطول سيرة،تبين لي وجود كتلة كبيرة بأسفل بطن المريض كأنها طابة،أدخلت في مجرى البول قثطرة بولية،و خرجت كميات كبيرة من البول....ارتاح المريض...بعد دقائق استرد وعيه وعاد لاستقراره.كان يعاني من احتباس بولي نتيجة ضخامة بروستات غير مشخصة نتيجة الإهمال.
تشاجر مريض سايكوباتي مع آخر،فضربه الثاني بالسكين في معصمه و سبب له جرحا عميقا،لم يراجع المريض المشفى و لا طبيبا إلا متأخرا بعد مدة زمنية طالت،كان نتيجة ذلك أن فقد القدرة على تحريك يده نتيجة انقطاع الأوتار.
خسر الحركة في أصابع يده.
للأسف ليست هذه حالات نادرة.
في حين يهمل هؤلاء المرضى معاناتهم،ثمة مجموعة كبيرة أخرى من المرضى،و في مقدمتهم المرضى المصابين بإضطراب الشخصية الوسواسية،و الوسواس القهري و القلق،يبالغون يالشكوى من التأثيرات الجانبية للدواء....حتى قبل تناول الدواء...نعم صدقوا ذلك...يقرؤون التأثيرات الجانبية و يبدؤون بالشكوى منها حتى لو لم تظهر.
هؤلاء متعبون جدا.
أصف لمريضة lamotrigen و أبدأ بجرعات خفيفة متدرجة،فتشكو من الطفح الجلدي بعد أن قرأت التأثيرات الجانبية،و الغريب أنه لا يوجد لديها طفح جلدي.
تشكو من تسرع القلب،و الدواء لا يسبب ذلك، بل التسرع جيبي بسبب القلق المرافق لمرضها.
عندما ألقي محاضرة لأطباء نفسية،أو أطباء عموما،و مهما كان موضوع المحاضرة،أسأل الجميع،و قلما ينتبه أحدهم لذلك،أسألهم:
شو أهم شي بالطب النفسي،و الذي على طبيب النفسية أن ينتبه له؟
الجواب هو:
الأمراض العضوية...نعم هو خارج اختصاصك لكنه أهم نقطة على الإطلاق.
عندما كنت أعمل في مشفى ابن سينا،و قد عملت فيها ١٨ سنة،و كنت لسنوات المدير الطبي،شكلت لجنة قبول مؤلفة من طبيبين نفسية و ثالث طبيب داخلية، مهمة طبيب الداخلية فحص المريض ومتابعة حالته عضويا فقط:الضغط،السكري،التجفاف،
الأمراض الإنتانية،قصور الكلية،اضطراب الشوارد،قصور الدرق،ضخامة البروستات، و كانت هناك طبيبة/طبيب نسائية أيضا تحيل اللجنة إليها المريضات عند اللزوم .....فقد كانت غالبية حالة الوفيات تحدث عند المرضى المقبولين حديثا و لأسباب عضوية.لأن المريض يكون مهملا أو متشردا.

ليس مريضا واحدا،و لا عشرة،و لا أريد أن أبالغ فأقول بالمئات،بل هم حقا كثيرون،الذين يراجعوني بشكوى نفسية حقيقية،لكن عندهم بوضوح خناق صدر، ربو شديد،ضخامة بروستات،ضغط و سكري غير مشخص،نقص رؤية شديد،التهاب مجاري بولية و ....
فأحيل المريض قبل كل شيء باستشارة لطبيب مختص:
طبيب عينية،قلبية،جراحة بولية.....
في حالات قليلة،و عندما يرفض المريض بشدة اجراء الإستشارة،و كذلك في الاستشارات أون لاين،حيث يكون المريض في منطقة نائية و لا يوجد أطباء، أطلب مراقبة ضغطه،وأضطر أن أصف له دواء خافض للضغط،أو للسكر، ريثما يراجع طبيب داخلية أو قلبية.
من كم يوم سألني مريض في أقصى البلاد عن مشكلة جلدية عند زوجته،و بعد مشاهدة البقعة اضطر ت لعلاجها لعدم وجود طبيب هناك...كان التشخيص واضحا جدا و بسيطا لا التباس به.
إن الثقة و الصدق المتبادل بين الطبيب و المريض،و الإحترام المتبادل هو أفضل وسيلة لشفاء المريض و سلامته.
لنجاح العلاج لابد من وجود:
الثقة و الإحترام و التعاون و الصدق المتبادل بين الطبيب و المريض،و إلا سيكون العلاج حتما فاشلا و ربما ضارا.
د.همام عرفه

💭 بتدريب التعلق و الارتباط

رح نحكي على مستويين
💭 المستوى الأول علاقة الارتباط بين الاهل و بين الشخص ...

💭 المستوى التاني كيف بأثر هالشي على العلاقات الاجتماعية و العاطفية بالمستقبل ..

يوسوس الشيطان لكثير من المؤمنين،فتنحرف معرفتهم بالله الى طريق معوج لا صحة له.
فتراهم بحالة ذعر من عذاب القبر
و خوف شديد من انتقام الله لهم على معصية قد تابوا بصدق عنها.
و يتصورن و كأن الله سبحانه و تعالى،يتربص بهم ليعذبهم أو لينتقم منهم.
و سوء الظن هذا بالله إثم كبير.
لأن الله تعالى قد كتب على نفسه الرحمة.
و لأن الله يغفر الذنوب و يستر العيوب و يعفو و يصفح.
الله عظيم الرحمة،واسع المغفرة،ستير يحب الستر...ما خلقنا ليعذبنا...الله أرحم بنا من أمهاتنا و آبائنا.
يستغل الشيطان جهل المؤمنين،و يدفعهم دفعا حتى يسيؤون الظن بالله،و كأن الله تعالى خصم أو عدو أو ظالم أو شرير...حاشى له سبحانه و تعالى.
أدعو نفسي و اياكم إلى:
١- حسن الظن بالله،و الثقة برحمة الله،و التفويض إلى الله... و الله عند ظن عبده به.
٢- أن نتفقه في ديننا،فمن يرد الله به خيرا يفقهه في الدين،فالشيطان،ووساوس النفس و الإنس و الجن،كثيرة عند العابدين،لكنها تستعصي علىمن تعلم الدين و عرف الحق من الباطل.
٣- كثرة ذكر الله،و كثرة التوبة إلى الله،و كثرة الإستغفار، و الإستعانة بالله،مع رد الحقوق مهما صغرت لأصحابها.
حقيقة الأمر:
أن الله واسع الرحمة،محسن كريم،عفو رحيم...لو عرفنا مدى رحمته و إحسانه،لذابت قلوبنا حبا بالله.
اللهم علمنا و فقهنا و ارزقنا الفهم و العلم.
همام

التعلق والارتباط - بناء علاقات صحية ومتوازنة 🎯

هل تجد صعوبة في فهم ديناميكيات العلاقات أو تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين؟
📢 انضم إلينا في تدريب التعلق والارتباط لاكتشاف أسرار بناء علاقات متينة ومتوازنة مع من تحب، وفهم الأنماط التي تؤثر على ارتباطك بالآخرين.

✨ محاور التدريب:
✅ مفهوم التعلق وأثره على العلاقات الإنسانية.
✅ أنواع التعلق (الآمن، القلق، التجنبي، المختلط) وكيفية التعامل معها.
✅ كيف يؤثر نمط التعلق على علاقاتك الشخصية والمهنية؟
✅ بناء روابط صحية ومستدامة.
✅ تعزيز الثقة والأمان في العلاقات.

📅 التاريخ: 06.12.2024
⏰ الوقت: 10:00 صباحاً بتوقيت ألمانيا
🌐 المكان: عبر الإنترنت telegram (رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)
🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستتعلم؟

أدوات لفهم أنماط التعلق لديك ولدى الآخرين.

تقنيات لتحسين التواصل وبناء الأمان في العلاقات.

خطوات عملية لتجاوز التحديات العاطفية.


📌 التسجيل الآن: Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: انستغرام
https://www.instagram.com/ola_arafa_psychologist?igsh=MTkxbGo2amZ2MnVxNA==

✨ خذ الخطوة نحو علاقات أكثر عمقًا وتوازنًا! أماكن محدودة، سارع بالتسجيل الآن! ✨

إن قسما كبيرا من مرضى الإكتئاب المتوسطة و الشديدة غير المشخصة و غير المعالجة يراجعون أطباء داخلية و يتلقون علاجا لأمراض عضوية جسدية لا وجود لها،فينتقل المريض من طبيب لآخر ليعيد الخطأ نفسه دون الإنتباه إلى أن هذه الشكاوى الحقيقية تعود لسبب نفسي لا عضوي.
و يدفع المريض و غالبا ما تكون أنثى ثمنا باهظا لذلك على شكل أشهر طويلة من الألم و المعاناة دون تلقي العلاج النفسي الشافي الصحيح،اضافة للتكلفة المادية الكبيرة التي تذهب هدرا دون أي نفع.
الحل:
١-نشر الثقافة و الوعي عن الأمراض النفسية بين عامة الناس.
٢- أن يتدرب أطباء الداخلية على برنامج رأب الفجوة بشكل جيد.
mh Gap
٣- أن يستعين كل من المريض و الطبيب بصدق بالله للوصول إلى التشخيص و العلاج الصحيح.
الدكتور همام عرفه

في عالم العلاقات وخاصة العلاقات الزوجية، يُعتبر الصمت العقابي والعدوانية السلبية من أكثر الأساليب السيئة في التعامل وأكثرها تدميراً.

ما هو الصمت العقابي؟
هو سلوك يتمثل في تجاهل الشريك أو الامتناع عن التحدث معه كوسيلة للتعبير عن الاستياء أو الغضب.
تستخدمه الامهات ايضا مع اطفالها.
(لاتحاكوني زعلانة منكن،رايحةوتاركتكن..الخ)

قد يبدو الأمر للوهلة الأولى كأنه مجرد خيار للتعامل مع الخلافات، لكن في الواقع، هو تعبير عن عدم الرغبة في مواجهة المشكلة والتعبير عن المشاعر
اما الطرف الثاني فيشعر بالرفض والعزلة والقلق ويبدأ بالتفكير بالكثير من الافكار السلبية في هذا الوقت.

اما العدوانية السلبية فهي تتجلى في تصرفات غير مباشرة تُظهر الاستياء دون الإفصاح عنه بشكل واضح.
مثل عدم الرد على التحية عند دخول البيت او عدم تحضير الطعام او عدم المساعدة او عدم القيام باي امر للطرف الآخر وتجاهله تعبيرا عن المشاعر السلبية ، أو حتى القيام بأعمال صغيرة تهدف إلى إزعاجه. هذا النوع من السلوك يخلق جواً من التوتر والقلق، ويؤدي إلى تفاقم المشاكل بدلاً من حلها.

عندما يتعرض الشخص للصمت العقابي أو العدوانية السلبية، يشعر غالباً بالضياع وعدم الأمان. تتراكم مشاعر الحزن والغضب والقلق وتصبح العلاقة سامة بالنسبة له ويبدأ بالتساؤل عن قيمته في العلاقة، مما يعزز الشعور بالانكسار.

ما العلاج؟

الوعي لهذا الامر،عدم الاستحابة لهذه العدوانية السلبية
ودعوة الطرف الآخر للتغيير،فقد يكون هو بحاجة للمساعدة للتعبير عما يشعر به ويقوم بهذه الامور من قبيل ضعف وليس قوة او وتخطيط وشر.

فالتواصل الفعال والنية الحسنة للاصلاح والاستعانة بالله والعمل بمبدأ "وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى"
هو اساس نجاح اي علاقة.

د.عمرو عرفة

ربما قريبا سندرك أن ما قلقنا لأجله،ما حزنا لأجله،ما شغل بالنا كثيرا...لم يكن يستحق أن يشغل قلوبنا عن الله أبدا قط،لعلنا سندرك أن الشيء الوحيد الذي يستحق حقا الحزن و الندم،هو انشغال قلوبنا عن الله بأشياء تافهة لا قيمة لها.
اللهم لا تشغل قلوبنا بالأغيار،بل اجعل قلوبنا مليئة بحبك ذكرك و شكرك.
همام

اضطراب المسلك عند الأطفال ليس مجرد حالة سلوكية عابرة، بل هو مشكلة عميقة يحملهه الأطفال والمراهقون معهم مدى الحياة في حال عدم العلاج.

خلف تلك التصرفات التي قد تبدو قاسية أو عدوانية، هناك طفل يواجه عالماً يضيق به، مليئاً بالقلق والألم والضياع. هؤلاء الأطفال ليسوا "مجرمين" ولا "أشراراً"، بل ضحايا لاضطراب نفسي يعصف بهم، ويجعل من الصعب عليهم التفاعل مع الحياة بشكلٍ طبيعي.

وغالباً ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب السلوك من اضطرابات نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فتتضاعف التحديات النفسية التي تواجههم. هذا الألم الخفي يجعل حياتهم اليومية صعبةً، ويضعهم في صراعٍ مع أنفسهم ومع الآخرين، ليبدو كل شيء حولهم وكأنه عدو.

الأسرة تجد نفسها أيضاً أمام تحدٍّ عظيم؛ فيصبح هذا الطفل مصدر ازعاج وأذى لهذه العائلة ومحيطها، وفي نفس الوقت ترى هذه العائلة أن طفلها يعاني ويشعر بأنه مكروه ومنبوذ بدون معرفة السبب، متمنيةً لو تستطيع أن تأخذ عنه ذلك العبء الثقيل وتعالج ما فيه. لهذا فإن التشخيص المبكر والدعم النفسي ليسا مجرد خيارات، بل هما نافذة أمل لهؤلاء الأطفال كي يجدوا طريقهم، ويكتسبوا الثقة والأمان المفقودين.

فهم ليسوا أشراراً، بل أرواح صغيرة تبحث عن الطمأنينة والمحبة والمساعدة والتوجيه، وتستحق مستقبلاً مليئاً بالأمل عوضا عن اضطراب شخصية معادٍ للمجتمع يتنظرها عندما تتكون شخيصاتها بشكل كامل حوالي ال18 سنة من العمر ويصبح عندها التغيير صعب جداً.

اذا كان لديك طفل صف سابع،ثامن او تاسع
الرجاء المشاركة في هذا الاستبين
https://forms.gle/775dKWeY3U8sPYyQA
د.عمرو عرفة

يوسف... عليه و على محمد أطيب الصلاة و السلام
الحاسدون القوه في الجب
و السماسرة باعوه بثمن بخس
والعاشقة زجت به في السجن
والملك جعله وزيرا و رفعه على العرش
فلا القصر علامة الحب
ولا السجن علامة الكره
إنما الأمر كله بيد الله
رضى الله أغلى من الدنيا و ما فيها
الدنيا و ما فيها لا تعدل عند الله جناح بعوضة
يا حي يا قيوم
يا ذا الجلال و الإكرام
نسألك رضاك و الجنة
و نعوذ بك من غضبك و من النار
حسبنا الله و نعم الوكيل
فوضنا أمرنا لله
توكلنا على الله
و الحمد لله
همام

ما هو الإكتئاب؟
هو انخفاض في المزاج يستمر لوقت طويل و يؤثر سلبا على حياة المكتئب اليومية.
في الحالات المتوسطة من الإكتئاب يتظاهر الإكتئاب بمجرد بالشعور بالهمود و تدني المعنويات و لكن ذلك لا يمنع المكتئب من قيادته لحياته و قيامه بواجباته و لكن تصبح المهام أصعب من السابق و تغدو عبئا ثقيلا على المكتئب.
و في الحالات الشديدة يشكل الإكتئاب خطرا حقيقا على الحياة يدفع المصاب لتمني الموت و للتفكير و محاولة الإنتحار،أو على الأقل الإستسلام و التخلي عن الرغبة في الحياة.
ما هي أعراض الإكتئاب ( كيف يتظاهر ): كيف يشعر المكتئب؟:
هامد مع ميل للبكاء
غير مستقر، الشعور بالهياج أو القلق.
يشعر المكتئب عموما بأنه مذنب و لا قيمة له.
الشعور بالفراغ.
الشعور بالعزلة و عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين.
فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور المبهجة بالحياة
فقد الثقة بالنفس و تقدير الذات
الشعور باليأس
الرغبة بالموت أو أفكار انتحارية
يجنب المكتئب المناسبات الإجتماعية و الفعاليات التي كانت ممتعة سابقا.
صعوبة في التركيز و التفكير.
فقد الاهتمام بالجنس.
صعوبة في التركيز تتظاهر بصعوبة في التذكر
الافراط في التدخين أو تناول الكحول.
صعوبة في النوم أو زيادة النوم
الشعور بالتعب غالبية اليوم.
تغيرات في الشهية للطعام و الوزن زيادة أو نقصانا.
آلام جسدية بدون وجود أي مرض عضوي يفسرها.
بطاءة في الحركة أو الشعور بالهياج أو عدم الإرتياح
علاج الإكتئاب:
يعالج الإكتئاب بالأدوية من قبل طبيب مختص بالطب النفسي.و هذه الأدوية آمنة لا تسبب الإدمان أبدا و ذات تأثيرات جانبية بسيطة جدا.و تعد المعالجة النفسية المعرفية مثبتة من حيث الفائدة.
كيف يمكن للأسرة و الأصدقاء أن يساعدوا المكتئب؟
أهم ما يستطيعون القيام به هو أن يستمعوا للمكتئب،فقط يصغوا له بإهتمام.
ذلك يعطيه الفرصة ليعبر عن آلامه و يخفف من عزلته.
التواصل مع المكتئب لا العطف عليه،بمكالمة أو رسالة أو ايميل أو زيارة لإيصال فكرة هامة أنني أهتم بك و أنا موجود في حال رغبت في التكلم معي أو طلب أي مساعدة.
استمع باهتمام و تعلم فن الإصغاء. لا تحاول إيجاد الحلول و تجنب انتقاد أو محاكمة أفكار أو تصرفات المكتئب.
لا تقل له: استمتع بالحياة و افرح و عيش حياتك..ذلك سيزيد من ألمه و يخلق شرخا بينك و بينه ،لأنه غير قادر على ذلك.
كلما تأخر العلاج،كلما كانت الخسائر المادية و المعنوية و المهنية و الإجتماعية أكبر،و يترافق تأخير علاج الإكتئاب بزيادة احتمال/تفاقم الأمراض العضوية كالسكري و ارتفاع التوتر الشرياني و الأمراض القلبية و الجلطات الدماغية و ارتفاع نسبة الإصابة بالسرطان بسبب وهن الجهاز المناعي.
كما يصبح علاج الإكتئاب أكثر صعوبة.
و للأسف فقد ارتفعت نسبة انتشار الإكتئاب عندنا نتيجة الحرب و تبعاتها الإقتصادية،و الإجتماعية و الأخلاقية ارتفاعا كبيرا،و صار يشاهد الإكتئاب بنسب عالية عند الأطفال و الشباب،أما النساء فدوما هن صاحبات أعلى نسبة بالإصابة دون منافس.
الدكتور همام عرفه

آليات الدفاع Defenense Mechannisms :
في كل طور من التطور الليبيدي Libidinal development فإن قوى خاصة تستدعي أو تثير دفاعات الأنا Ego defenses.
فالمرحلة الشرجية The anal phase تترافق مع تشكيل ردة فعل تظهر بشكل خجل و قرف كردة فعل للدوافع و المتع الشرجية.
الدفاعات ممكن جمعها و تصنيفها في مجموعات مرتبة وفقاً لدرجة النضج النسبي المترافق معها.
الدفاعات النرجسية Narcissistic defenses هي الأكثر بدائية و تظهر لدى الأطفال و الأشخاص المضطربين ذهانياً.
آليات غير ناضجة Immature defenses تشاهد عند البالغين و بعض المرضى غير الذهانيين.
الدفاعات العصابية Neurotic defenses تشاهد عند المرضى الوسواسيين القهريين و الهستريائيين بالإضافة إلى للأشخاص المتعرضين للشدة.
الدكتور همام عرفه

من الأخطاء الشائعة رفع رأس المصاب بالرعاف.
و الصحيح إمالته للأمام أثناء جلوسه قاعدا و تطبيق ضغط على الأنف باصبعي اليد تماما تحت القسم العظمي القاسي من الأنف و للعمق فيتوقف النزف.
في حال كان الجو حارا يفضل نقل المصاب لمكان بارد مكيف أو سكب ماء بارد على رأسه أو وضع بشكير مبلل بماء بارد و هو بنفس الوضعية.
و من الهام طمأنته و لا سيما إن كان طفلا أو بالغا و أصيب بالخوف.
و طبعا يجب فتح الفم ليتنفس من فمه خلال ذلك.
في حال تعدد تكرار الرعاف يجب مراجعة طبيب.
أرجو منكم الآن وضع اليد على القسم العظمي من الأنف و تجريب ما ذكرته و التمكن منه بالتكرار.
و الانتباه أن الضغط تحت القسم العظمي تماما لا فوقه.
زبطت معكم؟
الدكتور همام عرفه

تم سؤال العديد من كبار السن قبل وفاتهم عن أبرز الأشياء التي ندموا على فعلها (أو عدم فعلها) لو عادوا إلى سن الشباب.
الملاحظ وجود خمس رغبات اشترك في ذكرها معظمهم وهي:
أولاً:
تمنيت لو كانت لديّ الشجاعة لأعيش لنفسي ولا أعيش الحياة التي يتوقعها أو يريدها مني الآخرون.
ثانيًا:
تمنيت لو أنني خصصت وقتاً أطول لعائلتي وأصدقائي بدلا من إضاعة العمر كله في روتين العمل المجهد.
ثالثًا:
تمنيت لو كانت لديّ الشجاعة لأعبّر عن مشاعري بصراحة ووضوح.
رابعًا:
تمنيت لو بقيت على اتصال مع أصدقائي القدامى أو تجديد صداقتي معهم.
وأخيراً:
تمنيت لو أنني أدركت مبكراً المعنى الحقيقي للسعادة. فمعظمنا لا يدرك إلا متأخراً أن السعادة كانت حالة نفسية فكرية لا ترتبط بالمال أو المنصب أو الشهرة.
إن السعادة كانت اختياراً يمكن نيله بجهد أقل وتكلفة أبسط ولكننا نبقى متمسكين بالأفكار التقليدية حول تحقيقها.

(منقول بتصرف)
الدكتور همام عرفه

أعلم أنه كله بقدر الله تعالى.
و أن الأمر لا يخضع لإرادتك تماما.
و لكني أعرف أيضا أن الحكمة و احترام العلم من قدر الله أيضا.
عن شو عم أحكي؟
تأخر زواج الفتاة له أضرار كبيرة نفسية و جسدية لا تقف عندها.
بل يتعدى الضرر لوليدها طيلة حياته.
ملاحظة واحدة فقط بسيطة و هامة.
إذا كنتي قررتي أن تنجبي طفلا فلا تتأخري بالعمر.
و إن كنت كبرت و قاربتي الأربعين و عندك و لو طفل واحد،
فنصيتي الطبية أن تكتفي به و لا تحملي بغيره.
كلما تقدمت الأم بالعمر كلما ارتفعت نسبة ولادة طفل مريض.
و على رأس هذه الأمراض المزمنة التي تعرفونها تناذر داون.
الذي كما تعرفون يتسم بتأخر فكري و أمراض قلبية ولادية.
فنسبة الإصابة عندما يكون عمر الأم 35 سنة تبلغ واحد من كل 385 ولادة.
و ترتفع الخطورة في سن الأربعين إلى واحد من كل 106 ولادات.
و ترتفع بشكل كبير الى واحد في كل 30 ولادة بعمر 45 سنة.
و هناك أمراض أخرى متل تنادر إدوارد أو تثلث الصبغي 18.
و تناذر باتو patau
و هو تثلث الصبغي 13 و هو أكثرها خطورها و أقلها انتشار و يحدث الموت خلال سنة من الولادة.
أنصح الأهل و الفتاة بعدم تأخير الزواج،و بتجنب الزواج من الأقارب.
أسأل الله للجميع دوام الصحة و العافية.
د.همام عرفه

التعلق والارتباط - بناء علاقات صحية ومتوازنة 🎯

هل تجد صعوبة في فهم ديناميكيات العلاقات أو تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين؟
📢 انضم إلينا في تدريب التعلق والارتباط لاكتشاف أسرار بناء علاقات متينة ومتوازنة مع من تحب، وفهم الأنماط التي تؤثر على ارتباطك بالآخرين.

✨ محاور التدريب:
✅ مفهوم التعلق وأثره على العلاقات الإنسانية.
✅ أنواع التعلق (الآمن، القلق، التجنبي، المختلط) وكيفية التعامل معها.
✅ كيف يؤثر نمط التعلق على علاقاتك الشخصية والمهنية؟
✅ بناء روابط صحية ومستدامة.
✅ تعزيز الثقة والأمان في العلاقات.

📅 التاريخ: 06.12.2024
⏰ الوقت: 10:00 صباحاً بتوقيت ألمانيا
🌐 المكان: عبر الإنترنت telegram (رابط الانضمام يُرسل بعد التسجيل)
🎓 مقدم التدريب: الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

💡 ماذا ستتعلم؟

أدوات لفهم أنماط التعلق لديك ولدى الآخرين.

تقنيات لتحسين التواصل وبناء الأمان في العلاقات.

خطوات عملية لتجاوز التحديات العاطفية.


📌 التسجيل الآن: Sende ola arafa eine Nachricht auf WhatsApp. https://wa.me/491788168521
📞 للاستفسار: انستغرام
https://www.instagram.com/ola_arafa_psychologist?igsh=MTkxbGo2amZ2MnVxNA==

✨ خذ الخطوة نحو علاقات أكثر عمقًا وتوازنًا! أماكن محدودة، سارع بالتسجيل الآن! ✨

وَفِي الْأَرْضِ آيَاتٌ لِّلْمُوقِنِينَ

و الله العظيم،لن تجد نظيرا لمحمد صلى الله عليه و سلم، من أي جانب نظرت...تأمل،على الرغم من شدة طهارته،و نظافته عليه أطيب الصلاة و السلام...تأمل ما يستهلكه في وضوئه و في غسله...كل شيء يدل على أنه رسول الله،و أنه القدوة الحسنة في كل شيء.
محمد قرآن يمشي على الأرض.
همام

يصعب عليك...حقا ادراك شدة انتشار الأمراض النفسية.
كي أساعدك في فهم ذلك،اعلم أن مرضا واحدا فقط من الأمراض النفسية،يعتبر المرض الأكثر انتشارا بالعالم،و الأكثر تكلفة اقتصادية على الأفراد و على الدول،و هو الإكتئاب،لذلك لا يشمل التأمين الصحي،في كثير من الدول علاج الأمراض النفسية،و هو الحال عندنا...فإن كنت موظفا و عندك تأمين فأنت تعرف أن علاج المرض النفسي غير مشمول.
اذا سمعت أن أحداً لديه مشكلة نفسية فقل الحمد لله على العافية.
واعلم أننا جميعاً من المحتمل في يوم ما أن نصاب بمشكلة نفسية،إحتمالا كبيرا...لا ضعيفا.
و الله بكون طالع في بناء،فأمر أمام بيت لا أعرف أهله قط،أعرف أن عندهم بالداخل مريض فصام...ففي الفصام يرتفع الدوبامين،و تطرح مستقلباته عند المريض مع بوله و عرقه....له رائحة مميزة أعرفها و أميزها على مسافات...كما تعرف أنت رائحة القهوة الطيبة و هي عم تغلي بالدولة....لن يلتبس عليك الأمر....صح 😁
-إن نسبة انتشار اضطرابات القلق 25% بين الناس (كاضطراب الهلع واضطراب القلق المعمم و...).
- اضطرابات المزاج أكثر من 20% (كالاكتئاب وعسر المزاج و...).
- اضطرابات الشخصية 15% (كالشخصية الزورية،النرجسية، .... ).
- الاضطرابات الافتراقية أكثر من 6% ( كالنسيان الافتراقي،و ... ).
- اضطرابات الطعام تصل إلى 4% ( كفقد الشهية العصابي، ... ).
- الاضطرابات الذهانية ...
- الاضطرابات الهوسية ....
- اضطرابات النوم ...
- الاضطرابات الجنسية ..
وبالنهاية الكمال لله سبحانه.
ياجماعة والله ما في إنسان فوق القوانين الكونية التي وضعها الله تعالى،و كما يقولون بالعامية ما حدا حاطط على رأسو خيمة.
أخيرا،هذه النسب العالمية،أما عندنا فتتضاعف النسب مرتين على الأقل لأسباب كثيرة أذكر منها:الحرب و ما تركته من دمار،الوضع المعيشي الصعب،الزواج بين الأقارب....
د.همام عرفه

لا يصدق المرضى المصابين بإكتئاب أنهم سيشفون خلال فترة قصيرة( حوالي الشهر)، و أن مرض الإكتئاب يشفى،لن يصدقوا حتى يبلغوا الشفاء حقاً.
و مرد ذلك لأمرين:
الجهل بالمرض و قلة الثقافة النفسية و الأخطر من ذلك المعلومات المغلوطة من مصادر لا تصح،موضوعة،لا سند لها.
و السبب الثاني الأساسي هو الاضطراب الفكري المعرفي الناجم عن الإكتئاب نفسه حيث يجعل المريض ينحاز لليأس و توقع الأسوأ دون أن يدري و يتشاءم من المستقبل فلا يرى فيه غير السواد.

د.همام عرفه

أرجو منك الصبر و التعاون و عدم التضجر،صار عندي تقصير كبير بالمقرر،بدنا نتعاون لنتجاوزه قدر الإمكان.😄🤗
همام

سبحان الله...جمال ساحر.

Du bist stärker, als du denkst – gib nicht auf!"
أنت أقوى مما تظن – لا تستسلم!

Guten Morgen ☕ 🌞
صباح الخير ☕ 🌞

إن دين الإسلام،منهج رباني واضح جلي،لا غموض،و لا متاهات فيه،و لا يوجد فيه باطن يخالف ظاهره،و لا ظاهر يخالف باطنه،هو نور جلي،من التزمه فقط أفلح و نجى،و من خالفه فقد هلك.
قال تعالى في سورة يوسف،الآية ١٠٨:
(قُلْ هَٰذِهِ سَبِيلِي أَدْعُو إِلَى اللَّهِ عَلَىٰ بَصِيرَةٍ أَنَا وَمَنِ اتَّبَعَنِي وَسُبْحَانَ اللَّهِ وَمَا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ)
و قد وعظ رسول الله صلى الله عليه وسلم أصحابه، موعظة ذرفت منها العيون ووجلت منها القلوب، فقلنا يا رسول الله إن هذه لموعظة مودع فماذا تعهد إلينا؟
قال:
( قد تركتكم على البيضاء ليلها كنهارها لا يزيغ عنها بعدي إلا هالك، من يعش منكم فسيرى اختلافا كثيرا، فعليكم بما عرفتم من سنتي وسنة الخلفاء الراشدين المهديين عضوا عليها بالنواجذ، وعليكم بالطاعة وإن عبدا حبشيا، فإنما المؤمن كالجمل الأنف حيثما قيد انقاد).
حديث صحيح
و قد أمر الله تعالى رسوله،و أمة المسلمين بأمر في غاية الأهمية و الوضوح،و الدقة،مفاده:اتبع و لا تبتدع،أطع الله بما أمر،و اجتنب ما نهى عنه و زجر،و لا تتبع الهوى،و لا تتبع غير أمر الله.
فقال تعالى في سورة هود الآية ١١٢:
(فَاسْتَقِمْ كَمَا أُمِرْتَ وَمَن تَابَ مَعَكَ وَلَا تَطْغَوْا إِنَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ)
و جعل الله للمسلمين،قدوة صالحة،و مثلا يقتدون به،و يتبعونه،و هو محمد بن عبد الله صلى الله عليه و سلم،فقال تعالى في سورة الأحزاب،الآية ٢١:
(لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا)
بل إن الله تعالى قد ربط حبه باتباع رسوله الكريم محمد عليه أطيب الصلاة و السلام،فهو الهادي المهتدي،فقال تعالى في سورة آل عمران،الآية ٣١:
(قُلْ إِن كُنتُمْ تُحِبُّونَ اللَّهَ فَاتَّبِعُونِي يُحْبِبْكُمُ اللَّهُ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ).
اللهم هذه عقيدتي و ديني،و سبيلي التي أعبدك عليها،فإن أصبت فبفضلك و لك سبحانك.
و إن ضللت فمني و من الشيطان،أستغفرك و أتوب إليك.
وكتبه همام عرفه
دمشق

أرجو لكم يوما سعيدا.
همام

مفيد و نافع...لا تفوته على نفسك....همام

الكاتب عصبي 😂

مم تشكو؟
دكتور أنا من حوالي خمس سنوات،بشوف نفس المنام،و بفيق مرعوب،ما بعرف هل هو نتيجة مرض نفسي،أم حلم يحذرني من شيء.
ممكن تحكيلي الحلم؟
بشوف الشرطة عم يحفروا و يطالعوا جثة قتيل،و يتهموني بأنني قتلته...ثم أستيقظ بحالة رعب لا توصف و أنا أعلم أني لم أقتل أحدا...بس بضل مرعوب و خايف...صرت خاف نام.
طيب،الجثة ذكر أم أنثى؟
لا دكتور هي أنثى.
كم عمرها؟
لا أعلم.
طيب هل هي طفلة عمرها ٣ سنوات تقريبا،أم عجوز عمرها سبعين سنة،لما صبية شابة؟
دكتور هي صبية حلوة عمرها حوالي ٢٥ سنة.
طيب سؤال بصراحة...بالحلم أنت ليش قتلتها؟
أخذ المريض يبكي بشدة،و يتكلم بصعوبة:
دكتور أنا قتلتها بدون قصدي...و الله العظيم...أنا ما بكرهها...بس دفنتها لما خفت حدا يكشف جريمتي و أسجن.
حابب تاخد استراحة شوي لما كمل؟
لا،دكتور كمل مشان الله.
طيب بعيدا عن هذا الحلم المتكرر
هل أنت سعيد.
نعم دكتور...شغلي منيح...و عندي سيارة فخمة.و...
هل تشعر أنك حزين؟
هل أنت قلق من شيء ما؟
لا أبدا،لا يوجد قلق و أنا بقمة السعادة.
طيب...
أنت قلت لي في جوابك على أسئلتي مسبقا، أن ابنتك مصابة بمرض نفسي هو الفصام،كم عمر ابنتك؟
٢٥ سنة.
كيف علاقتك معها؟
عاد فأجهش بالبكاء:
دكتور أنا بتمنى موت أنا و هي مع بعض...على طول بخاف موت و تتبهدل بعدي...و ضعها سيء.

طيب...سأوضح لك الأمر:
أنت لديك شعور بالذنب أنك أنت سبب مرض ابنتك...و هذه الفتاة التي تراها بالحلم وأنك قتلتها دون قصد هي ابنتك.
بدي اسألك سؤال:
أنت ليش بتعتقد أنك سبب مرض ابنتك.
دكتور:أناكنت قاسي عليها ..و الله لمصلحتها...بدي ياها تطلع طبيبة متلي و متل عمها.
كنت اضربها
وكنت قاسي عليها كي تدرس.
أنت تعبت كتير اليوم...بوعدك لن ترى هذا الحلم بعد اليوم.لكنك مكتئب بشدة،أرجو أن تتناول الوصفة التي سأرسلها لك بعد قليل.و نلتقي بعد شهر.
انتهت المقابلة
المريض سوري لكنه يعيش في بلد أجنبي،و تمت المعاينة أون لاين.
هذه حالة من الحالات المرضية الكثيرة المشابهة جدا،ليست وحيدة بل بالعشرات على الأقل...حلم يتكرر.
ملاحظة،أنا لست محللا نفسياو لا أقدم جلسات علاج نفسي،لكنني درست و تدربت و عملت دورات على التحليل النفسي سنوات طوال،لا لأعمل كمحلل نفسي،بل فقط لأفهم حالة المريض.
د.همام عرفه

من الملاحظ أن الكثير من الأشخاص، وخاصة الطلاب، يجدون أنفسهم يستغرقون وقتاً أطول من اللازم في إنجاز المهام من مشاريع تتعلق بدراستهم أو امور يومية، رغم أنه يمكن إنهاؤها بسرعة أكبر.وبعد المراقبة وجدت أن أحد الأسباب الرئيسية وراء ذلك هو القلق من بدء العمل.

ما يحدث هو أن البعض يبدأ فعلاً في المهمة، لكنه يُغرق نفسه في التفاصيل الثانوية والأمور الجانبية، متجنبًا مواجهة الجزء الجوهري، الذي قد يسبب له قلقًا أكبر وخاصة اذا كان يريد بشكل واعي او غير واعي انجاز هذا الأمر بشكل كامل. ومع مرور الوقت، يصل هؤلاء إلى النقطة الأساسية من العمل وهم مرهقون من الجوانب الثانوية، ليجدوا أنفسهم دون طاقة أو وقت كافٍ.

متل لما حدا بينعزم ع مشواي
وفي مقبلات متبل وسلطة وتبولة ويلنجي و برك بجبنة وبطاطا مع مايونيز ومخلل و ياعيني
فبيلتهى بالمقبلات وبيشبع وبيترك المشاوي للأخير،اي ماعاد الها مكان!

طيب شو الحل:
التوجه فوراً للطبق الرئيسي للمشاوي
بلش دغري بالأمر الجوهري الأساسي الاكثر صعوبة

ولكن مع ذلك استخدم طريقة
Start hard ,jump easy
لقيت حالك تعبت ،مو غلط تشتغل شوي بالامور الجانبية وبعدين بترجع للشي الاساسي،ولكن الخطوة الأهم هي البدء بالأمر الأساسي الجوهري.

د.عمرو عرفة

اذا تعلق قلبك بجهة ما أو شخص ما،وكلك الله إليه و جعل خذلانك على يديه .
همام عرفه
وقال ابن القيم :
(أعظم الناس خذلانا من تعلق قلبه بغير الله).
و أقول:
من اتخذ وليا من دون الله مثله كمثل العنكبوت.
قال تعالى:
(مَثَلُ الَّذِينَ اتَّخَذُوا مِن دُونِ اللَّهِ أَوْلِيَاءَ كَمَثَلِ الْعَنكَبُوتِ اتَّخَذَتْ بَيْتًا وَإِنَّ أَوْهَنَ الْبُيُوتِ لَبَيْتُ الْعَنكَبُوتِ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ).
توكلت على الله و فوضت أمري لله.
حسبي الله و نعم الوكيل.
همام

الله عز وجل يحب الستر، ويأمر بستر العورات، وهذا من كمال وعظيم رحمته وفضله، فإنه سبحانه وتعالى يستر عباده فلا يفضحهم بما ارتكبوا من معاص وسيئات، وستره سبحانه على عباده لا يقتصر على الدنيا فقط، بل يشمل الدنيا والآخرة، قال الله تعالى:
(ألم تروا أن الله سخر لكم ما في السماوات وما في الأرض وأسبغ عليكم نعمه ظاهرة وباطنة)
(لقمان:20)
قال البغوي في تفسيره: "قال ابن عباس: النعمة الظاهرة: الإسلام والقرآن، والباطنة: ما ستر عليك من الذنوب ولم يعجل عليك بالنقمة".
والستر: صفة ثابتة لله تعالى بالسنة النبوية الصحيحة، فعن يعلى بن أمية رضي الله عنـه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(إن الله عز وجل حليم، حيي ستير، يحب الحياء والستر، فإذا اغتسل أحدكم فليستتر)
رواه أحمد وصححه الألباني. و"الستير" معناه: أنه يحب الستر والصون لعباده ولا يفضحهم، كما أنه يحب من عباده الستر على أنفسهم والابتعاد عما يشينهم. قال ابن الأثير في "النهاية": "(ستير): فعيل بمعنى فاعل: أي من شأنه وإرادته حب الستر والصون". وقال البيهقي: "(ستير): يعني أنه ساتر يستر على عباده كثيرا، ولا يفضحهم في المشاهد. كذلك يحب من عباده الستر على أنفسهم، واجتناب ما يشينهم".

كثير من المراجعين الكرام يأتون بيوم أو وقت غير موعدهم...بخربطوا ...يعتمدون على ذاكرتهم...لا سيما الأطباء و المهندسين و الجامعيين...شوفوا هالسيدة المحترمة ما أرقاها...على الوقت و الموعد بدقة كونها كتبته...الله يجبر بخاطرها و يكرمها بجاه الحبيب.
همام

الحشمة،و الستر،و تجنب الإختلاط،و الإبتعاد عن المكالمات و التواصل المحرم،ضمانة لراحة البال،و سعادة الأسرة،زوجتك أحق بوقتك و حبك و اهتمامك و كلامك الجميل ممن حرم الله عليك.اعلموا يقينا:أن الله تعالى لا يتأذى من معاصينا،لكن المعاصي تؤذينانحن و تدمر سعادنا...أقسم بالله.
و الأهم رضى الله تعالى

الفشل للتخطيط هو تخطيط للفشل - جون وودن ،

التخطيط هو أحد أهم عناصر النجاح
هناك بعض القواعد والنصائح لوضع خطة جيدة أو برنامج.

1.كن واقعيا:
لا تضع الكثير من المهام في برنامجك ، ضع ثلاث او اربع مهمات لكل يوم فقط.

2. التزم بخططك ، لكن كن مرنًا:
حاول دائمًا إنهاء مهامك ، ولكن عندما لا تستطيع ذلك ، قم بتعديل خطتك لا أن تتخلى عنها ولا تتوقف ابدا.

3.حدد وقت انتهاء لكل مهمة:
بدون مواعيد نهائية deadlines لا يمكن فعل شيء.

4. خطط لوقت نومك واحصل على قسط كاف من النوم:
صدق أو لا ، هذا الأمر هو الأكثر أهمية.

5. ضع خططك أسبوعياً:
أفضل وقت للتخطيط للأسبوع هو يوم الجمعة بعد الظهر. حدد مهامك للأسبوع بأكمله.
وتحقق من الجدول الزمني الخاص بك كل مساء لليوم التالي ، حتى تعرف ما يجب أن تفعله في اليوم التالي.

6. "لا يمكنك وضع خطة ليومك ، حتى يكون لديك خطة لحياتك." - أنتوني روبنز

لا تنسى اهدافك في الحياة ، تريد تعلم الملاكمة ، اليوغا ، لغة جديدة و اي شيء آخر؟ تأكد من إدراجها في جدولك الأسبوعي.

تلك كانت قواعدي للتخطيط، هل لديك أي شيء مفيد تضيفه؟

د.عمرو عرفة

قبل أن يخرج لعمله،سأل زوجته: هل ينقصك شئ؟ و طبعا يقصد لوازم البيت من طعام و أغراض....كالعادة.
قالت:
ينقصني بعضا من وقتك.... ينقصني وجودك،ينقصني حنانك.... ينقصني احتواءك، ينقصني وردة تهدينيها...لباقة و إحساس في التعامل معي.
ثم انهمرت دموعها.
أسرع زوجها فضمها.
كثيرا ما ينسي الرجل أن زوجته تحتاج إليه،و ينسي في زحمة و قسوة الحياة، أن دوره في المجتمع يبدأ من بيته الصغير .
يا أيها الرجال
إن المرأة كالطفل الصغير، تحتاج للكلمة الحلوة بعد يوم من التعب والشغل المستمر في البيت.
الولاد لحالهم بجيبوا جنان رسمي.
تحتاج للرجل الحنون الذي يقدر تعبها و تفانيها و مشاعرها و يتفهم معاناتها.
أيها الزوج
لا تجعل زوجتك تعاني العطش العاطفي للرومنسية و الحب و التقدير.
المرأة رقيقة،حساسة،و ليست مطيلسة قليلة احساس متلك،فأنت في طبعك جلف قاسي،لأن عملك غالبا شاق خارج البيت،تتعامل مع الحديد،مع الرجال،خيارهم و شرارهم،لو كنت برقتها،لما استطعت متابعة عملك.
حاول أن تتفهم أن احتياجها العاطفي الرومنسي،يفوق حاجتك للطعام و الجنس.
و شكرا لاستجابتك حبيبنا الغالي.

نفس الحالة تتكرر...و غالبكم يعرفون ذلك....و الله شي محزن و مؤسف.
أنشر ما يلي بناء على طلب ملح من مريض/ة مع رجاء خاص لكم أن تقرأوه:
(بعد أن استقرت حالتي و تحسنت،صارت أختي تعيرني كلما اختلفنا بالرأي بأنني أتناول دواء نفسي و هو مضاد إكتئاب.
و تقول لي و للآخرين أنني مجنونة.
مما دفعني لإيقاف الدواء منذ أكثر شهرين.
ثم ساءت حالتي و عاودني الأرق و الغضب و الحزن.
يا دكتور:
كرمال الله خبر الناس،إذا ما ساعدوا المريض أو المريضة،على الأقل ما يدمروه،و يذلوه).
د.همام عرفه

سيبقى ما بيننا... ليس حباً ..
و ليس معرفة عابرة .. و ليس صداقة ايضاً..!!
ما بيننا جنون عاقل... و موج هادئ....
و نار باردة و إشيتاق لا يقاوم... و لايمل!!
ما بيننا علاقة تجاوزت العتاب....
و حرقت مراحل الشك و الخوف..
فاقت جمال الصداقة..
و تجاوزت جاذبية الحب .
ما بيننا شعور اكتشفناه و لم نضع له إسماً... كمولود نحن أبواه!!
ما بيننا لا يقتله الإهمال .. ولا يحطمه الغياب ... بيننا معادلة يصعب علينا حلها ....
و يستحيل على الغرباء قراءة رموزها.... !
عنوانها الراحة و مكونها الأساسي العفوية.. !!
ما بيننا شعور طويل المدى ....
لم يكتب عليه تاريخ إنتهاء حتى لو فارقتنا الروح.

https://www.instagram.com/reel/DCGOEwhBVgz/?igsh=dmxoYmV6MHVyamMw

(فأنبتنا فيها حبا،و عنبا و قضبا)
من يستطيع أن يفعل ذلك إلا الله! سبحانه.

يلي حابب يسجل بتدريب تقدير الذات..
نحنا قبل جلسة التدريب عادة منبلش بأسئلة ..
مشان ما يروح عليكم شي ..

فعلياً بلشنا بالأسئلة و التمرينات بهاد التدريب..

التدريب السبت 16.11.2024
ان شاء الله
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

الفرق الرئيسي بين اكتئاب اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) واضطراب الاكتئاب الكبير (MDD) هو توقيت الأعراض والأعراض الجسدية الإضافية لـ PMDD.

إذا استمرت مشاعر الحزن واليأس والاكتئاب لفترة طويلة بعد حدوث الدورة الشهرية ولم تتوافق مع دوراتك الشهرية، فمن المحتمل أنك تتعامل مع شيء آخر غير PMDD.

إخوتي و أخواتي الكرام
أطلب من كل واحد منكم المساعدة قدر استطاعته في العمل على الوقاية من حوادث السير:

١- السواقة بهدوء و رواق...لا تسوق و أنت محصور أو غاضب أو مستعجل.
إذا كنت مستعجلا فاركب تكسي و لا تسوق سيارتك.
٢-اترك مسافة كافية بينك و بين السيارة التي أمامك.
٣- عدم التكلم بالموبايل أثناء القيادة،و في حال اضطررت للتكلم قف على يمين الطريق بمكان مناسب ثم تكلم.
٤- في العجقة أطفئ المسجلة لتحسين تركيزك.
٥- في السفر لا تسرع،من السهل أن تسرع و لكن ليس من السهل أن توقف السيارة فجأة عند ظهور/حدوث طوارئ.
٦- الإخوة المشاة:
استخدم المكان المحدد لاجتياز الشارع: النفق و الدرج للاجتياز:كما في شارع الثورة،و مقابل سوق الخجا،و استراد العدوي...إلخ.
٧- تفقد الحالة الفنية لسيارتك لا سيما جودة الإطارات و ضغط الهواء في كل عجلة،والفرام:
الكوليات،السيرفو،
الABS،زيت الفرام:جرب المسافة التي تقف عليها سيارتك في مكان مناسب فارغ.
٨- للشباب و الشابات خصيصيا:
لا تمشي بالشارع و أنت تستمع للموسيقا وتضع السماعات في أذنيك. تعزل نفسك عن الشارع؛الصوت وسيلة لحمايتك من الأخطار و تقدير المسافات.
٩- تجنب التجاوز في المنعطفات و في الأنفاق و فوق الجسور و في الشوارع الضيقة.
١٠- لا تستخدم زمور السيارة للتعبير عن انزعاجك و غضبك،فهو يستخدم فقط لتنبيه الآخرين لتجنب خطر محتمل.
١١- اقترب من اشارات المرور و الأماكن المزدحمة بهدوء و انتباه و كن مستعدا للوقوف.
١٢-ستجد بعض الناس يقودون سياراتهم كأنهم شياطين،عديمي الأخلاق و الإنسانية و التربية:افتح لهم الطريق و لا تقابل حماقتهم بموقف صلب.
سيدفعون ثمنا غاليا لتصرفاتهم عما قريب،بحوادث مؤلمة...دعهم لقدرهم و حماقتهم.
١٣- عندما تجد إنسانا ضعيفا في مهاراته في السواقة:متعلم حديثا،كبيرا في السن،إمرأة غير متمكنة فأرجوك لا تستعرض عضلاتك،و لا توترهم بل ساعدهم،فذلك من حسن الخلق.
١٤-إن كنت تركب دراجة ليلا،فيجب أن تكون مزودة بأضواء و عواكس واضحة كي يراك الآخرون.
١٥-لا تسمح لابنك المراهق بقيادة سيارتك للفت نظر الفتيات،فهم يقودون برعونة و دون تعقل.
١٦-احصل على شهادة السواقة بالتدريب الكافي وتعلم جيدا بدل الحصول عليها بأساليب ملتوية.
١٨- ساعدوا أطفال المدارس،و نبوههم و علموهم و ساعدوهم في اجتيار الشارع...دلوهم على أخطائهم بحب و لطف و احترام.
١٨- أهم نقطة،أن تعلم أنه لن ينجو أحد منا من حادث مؤلم بحرصه و حذره و علمه،لن ننجو إلا برحمة الله و فضله
فقبل القيادة،و قبل المشي،قل بصوت عال:
(بسم الله توكلت على الله و لا حول و لا قوة إلا بالله)،و علق قلبك بالله وحده و لا تعتمد على "معلميتك" بالسواقة.
١٩-إن كنت إعلاميا أو مختصا أو مسؤولا أو صاحب قرار،فنحن بحاجة لحملة توعوية في هذا المجال.
٢٠ - شارك هذا المنشور،ابتغاء النفع للجميع و أجرك على الله،عدل عليه ما شئت و ضع اسمك إن شئت.
المهم سلامة الجميع.
حفظكم الله من كل سوء.
همام عرفه

أنت مني الروح و القلب،أنت عشق لا ينتهي،عطر و مسك يفوح،وجهك المشرق إلهام الحب و الأمل
أنت شمس تبدد الظلمات،و نور في فتن الحياة.
أفديك بروحي و مالي و عيوني.
أنت الرحمة المهداة،لولاك ما أشرق قلبي بحب الناس و حب الخلق...أنت في قلبي و روحي،حبك يجري بدمي،أخجل من نفسي بنقصي و ذنوبي، أمام جمالك و أخلاقك و رحمتك و حكمتك و رقيك و كمالك.
أنت الأسوة الحسنة.
عاهدت الله،و الله المستعان،و عليه التكلان،أن أتبعك شبرا بشبر، و خطوة بخطوة،و أن أسير على خطاك،رضي بذلك من شاء و ليسخط من يشاء،و أنا أعلم أني دون ذلك و لكن بربي أستعين.
أنت قائدي و قدوتي و مثلي الأعلى و نور عيوني و روح قلبي.
طبت حيا و ميتا يا رسول الله
يشهد الله إني أحبك و قلبي و عيوني مشتقاقة إليك
يا علم الهدى
أنت لي الصاحب و الأب و الأهل و الوطن و الحب و النور.
فداك نفسي يا محمد بن عبد الله
يا سيد ولد ابن آدم و لا فخر.
يا إمام المتقين
و يا صاحب الفقراء و المساكين
يا من أدبك الله فأحسن تأديبك
صلى الله عليك و سلم عليك،عدد خلقه و زنة عرشه و مداد كلماته كلما ذكر الله الذاكرون و كلما غفل عن ذكره الغافلون.
اللهم صلي و سلم و بارك على محمد و آله و صحبه و سلم.
خادمك و محبك و متبعك همام
و كتبه همام/الشام/٢٨/١٠/٢٠٢٤

سيأتي يوم قريب تواجه فيه أمورا كانت تخيفك،تزعجك،تتسبب بتعاستك و قلقك،لكنها لن تثير فيك آنذاك تأثيرات سلبية قط.
إذا واجهت نقاط ضعفك و مخاوفك و عالجتها معرفيا و سلوكيا،ستتخلص منها.
ستصبح خبرة تضيفها لرصيد مزاياك الجميلة التي ترسم شخصيتك.
قد يتطلب الأمر منك الإستعانة بصديق،خبير،معالج نفسي،أو طبيب نفسية.
و ستدرك حينها أن أجمل تفوق و انتصار،هو أن تهزم مخاوفك و قلقك و تتفوق على نفسك.
د.همام عرفه

بالفترة القادمة في 2 تدريبات و مشورة جماعية جديدة ان شاء الله


1️⃣ تدريب التعلق و الارتباط
2️⃣تدريب تقدير الذات
و3️⃣ مشورة جماعية ادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية

التفاصيل بتصلك بتعليق ب (.)

إن موت شخص ما تحبه كثيرا كالزوج،الزوجة،الشريك العاطفي هو أكبر شدة يتعرض لها الإنسان
لكن هناك شدة أكبر منها،ما هي؟
هي انتح+ار هذا الشخص.
د.همام عرفه

ركعتا الفجر....قبل الفرض...سنة مؤكدة التي ينبغي للمسلم المحافظة عليها، وعدم تركها؛ لما ثبت أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:( هما أحب إليَّ من الدنيا وما فيها). رواه مسلم. وفي البخاري ومسلم عن عائشة رضي الله عنها قالت: (لم يكن رسول الله صلى الله عليه وسلم على شيء من النوافل أشد معاهدة من الركعتين قبل الصبح)
فما ظنك بركعتي فريضة الفجر !
همام

ركعتا الفجر....قبل الفرض...سنة مؤكدة التي ينبغي للمسلم المحافظة عليها، وعدم تركها؛ لما ثبت أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:( هما أحب إليَّ من الدنيا وما فيها). رواه مسلم. وفي البخاري ومسلم عن عائشة رضي الله عنها قالت: (لم يكن رسول الله صلى الله عليه وسلم على شيء من النوافل أشد معاهدة من الركعتين قبل الصبح)
فما ظنك بركعتي فريضة الفجر !
همام

في رحلة الحب،سينكسر قلبك، ستشتهي النوم،ستكون يائسا كمن أيقن بالموت،ستزهر،ستفرح كمن وجد طفلا فقده،أنت في رحلة الحب كراكب الموج بين المتعة و الموت...لكن الحب سيغيرك،شئت أم أبيت...ستصبح إنسانا.
همام عرفه

Look at this video... 👀 https://pin.it/3CRKQUeDa

وقد ثبت بالنقل، والواقع أن أسرع ما يكون إيذاؤهم فيمن سيطر عليه الخوف منهم؛ كما قال تعالى:
إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءَهُ.
قال ابن عباس: الشيطانُ يخوِّفُ المؤمنين بأوليائِه.
وأمرنا أن نتحصن بالأوراد الشرعية، وشرع لنا الرقية، ووجهنا إلى التعوذ بالله تعالى والالتجاء إليه من شرّ كل ذي شر.
"الرقية الشرعية موجودة، لكن ليس كل شخص مؤهل لهذا الأمر! فالراقي لا بد أن يكون شخصا ورعاً، بعيداً كل البعد عن الشبهات، وما نسمع عنه من اعتداءات على بعض النساء، هو أمر يدخل في إطار الدجل والشعوذة باسم الرقية الشرعية".
ثالثاً: ومن تقويمه ﷺ عادات التفكير وترقيته لعقول البشر على صعيد تغييره الأسماء لأن الاسم له تأثير على صاحبه؛ على تفكيره، على شخصيته، على تعامله..كما قيل: لكل مسمى من مسماه نصيب
يقول ديفيد زو الأستاذ الباحث في علم الأسماء بجامعة أريزونا: الاسم يُشكل ركيزة أساسية للغاية للتصور الذي يكوّنه المرء عن ذاته، خاصة على صعيد علاقاته بالآخرين"
قال ابن القيم رحمه الله تعالى:

"لما كانت الأسماء قوالب للمعاني ودالة عليها اقتضت الحكمة أن يكون بينها وبينها ارتباط وتناسب، وأن لا يكون المعنى معها بمنزلة الأجنبي المحض الذي لا تعلق له بها؛ فإن حكمة الحكيم تأبى ذلك والواقع يشهد بخلافه، بل للأسماء تأثير في المسميات، وللمسميات تأثير عن أسمائها في الحسن والقبح والخفة والثقل واللطافة والكثافة كما قيل:
وقلما أبصرت عيناك ذا لقب .... إلا ومعناه إن فكرت في لقبه
روى الإمام مسلم عن ابن عمر رضي الله تعالى عنهما: أن رسول الله ﷺ غيَّرَ اسم "عاصية" وقال: "أنت جميلة"
وفي رواية:
(أن ابنةً لعمر كان يقال لها عاصية فسماها رسول الله ﷺ جميلة)، وتأمل معي كيف أن (جميلة) ليس عكس (عاصية)، فلا يشترط أنه إذا سمي باسم قبيح أن يغير إلى عكسه، ولكن يغير باسم آخر.
وبالمناسبة اسم العاص وعاصية كانت من الأسماء المشهورة عند أهل الجاهلية، وليس له علاقة بأنه عاصٍ لله سبحانه وتعالى، إنما يقصد عاصي على الخلق، والعصا سميت عصا لكونها قوية لا تنثني، وفلان عاصٍ أي: أنه عصيٌّ على الخلق، فلا أحد يثنيه، ولا أحد يدوس له على جانب، ولا يأخذ أوامر من أحد، والعرب كان فيهم العصبية والعنجهية وحب النفس.
وفي صحيح البخاري عن سعيد بن المسيب عن أبيه المسيب بن حزن: أن أباه حزناً جاء إلى النبي ﷺ فقال: (ما اسمك؟ قال: حزن)، وحزن معناه: المرتفع والناشز من الأرض، والوعر من الأرض والجبل، الذي يصعب المشي فيه، فالرجل اسمه وعر، فلما قال ذلك قال النبي ﷺ: (بل أنت سهل، فقال: لا أغير اسماً سمانيه أبي)، وفي رواية أبي داود (قال: لا، السهل يوطأ ويُمْتَهن).
فكان السبب في امتناعه هو أنه توهم أن السهل كل الناس يطئون عليه، وبعنجهية يريد أن يكون مرتفعاً عن هذا الشيء، كأن اسم الوعر أعجبه، ليس أي أحد يدوس عليه، قال: سعيد: فظننت أنه سيصيبنا بعده حزونة، أي: غالب ظني أو يقيني أننا أصابتنا الحزونة، أيّ: الوعورة، وصعوبة الأخلاق.
رابعاً : ( تشميت العاطس)
قال ابن القيم في كتابه مفتاح دار السعادة : ومما كان الجاهلية يتطيرون به ويتشاءمون منه العطاس.
قال رؤبة بن العجاج يصف فلاة : قطعتها ولا أهاب العطاسا.
وقال امرؤ القيس : وَقَد أَغتَدي قَبلَ العُطاسِ بِهَيكَلٍ شَديدٍ مَشَكِّ الجَنبِ فَعمِ المُنَطَّقِ
أراد أنه كان تنبه للصيد قبل أن يتنبه الناس من نومهم لئلا يسمع عطاساً فيتشاءم به.
وكان الرجل إذا سمع عطاسا فتشاءم به يقول: بك لا بي أي أسأل الله أن يجعل شؤم عطاسك بك لا بي .
فلما جاء الله بالإسلام، وأبطل برسوله ما كان عليه الجاهلية ، من الضلال والآثام، نهى أمته عن التشاؤم والتطير، وشرع لهم أن يجعلوا مكان الدعاء على العاطس بالمكروه دعاء له بالرحمة.
علينا أن نغير من عاداتنا التي تخالف الفكر والشريعة والعقيدة الإسلامية، وأن لا نخضع لها على الإطلاق.

اللهم اجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه يا رب العالمين.

وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.

والحمد لله رب العالمين

خطبة جامع الإيمان بدمشق

بتاريخ 27 أيلول 2024

لفضيلة الشيخ
محمد علاء الدين السايق

بعنوان:
*تقويم عادات التفكير*

بسم الله الرحمن الرحيم

نستطيع أن نقول: الخلاصة من خطبة الأسبوع الماضي أن ندرك جميعاً أن من صور محبتنا واتباعنا لرسول الله ﷺ إنما هو سعينا إلى تغيير ما فشا في حياتنا، وواقعنا، ومجتمعنا من عادات وأعراف تخالف الشريعة.
وذكرنا أن تغييره ﷺ للعادات الجاهلية والأعراف الفاسدة من مفردات (منهجه الإصلاحي التربوي).
وقد أمرنا الله باتخاذه قدوة لنا في كل مجالات الحياة كما مضى معنا في قوله:
(لَقَدۡ كَانَ لَكُمۡ فِي رسول الله ‌أُسۡوَةٌ حَسَنَةٞ لِّمَن كَانَ يَرۡجُواْ ٱللَّهَ وَٱلۡيَوۡمَ ٱلۡأٓخِرَ)
وقال عزّ من قائل سبحانه: (‌وَإِنْ ‌تُطِيعُوهُ ‌تَهْتَدُوا)، وعن ابن عباس قال: (‌وإن ‌تطيعوه ‌تهتدوا) جعل الاهتداء مقرونا بطاعته.
وإن من صور طاعته واتباعه ومحبته ﷺ تغيير ما لدينا من عادات وتقاليد جاهلية وأعراف ليست من الشريعة في شيء.
واليوم نحاول أن نطل إطلالة خاطفة على المجتمع زمنَ النبيّ ﷺ حيث نعرض بعض الأمثلة التي نتبيَّن من خلالها حقيقة ما ذكرناه آنفاً.
ونبدأ- من باب البداءة بالأهم- (بعادات التفكير)، ذاك أن الفكر من أهم المؤثرات على تعديل السلوك.
وهذا ما قرره سبحانه يوم قال تعالى: فَٱعۡلَمۡ أَنَّهُۥ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا ٱللَّهُ وَٱسۡتَغۡفِرۡ ‌لِذَنۢبِكَ وَلِلۡمُؤۡمِنِينَ وَٱلۡمُؤۡمِنَٰتِۗ.
وقوله تعالى :(فَٱعۡلَم) هذا خطاب للعقل في سياق أهم قضية قررها الإسلام في ذلك المجتمع الغارق في الجهل والوثنية.
ونقف في خطبة اليوم مع نماذج حول كيف قوّم فيها النبيّ ﷺ عادات التفكير الخاطئ، وصوَّب مسار العقل في التعامل مع الأحداث التي تجري من حوله.
روى الإمام البخاري في صحيحه: كَسَفَتِ الشَّمْسُ علَى عَهْدِ رَسولِ اللَّهِ ﷺ يَومَ مَاتَ ولده إبْرَاهِيمُ، فَقالَ النَّاسُ: كَسَفَتِ الشَّمْسُ لِمَوْتِ إبْرَاهِيمَ، فَقالَ رَسولُ اللَّهِ ﷺ:
" أيها الناس، إنَّ الشَّمْسَ والقَمَرَ لا يَنْكَسِفَانِ لِمَوْتِ أحَدٍ ولَا لِحَيَاتِهِ، فَإِذَا رَأَيْتُمْ فَصَلُّوا، وادْعُوا اللَّهَ.
فبادر والخرافة ماثلة في أذهانهم إلى تكذيبها، وبالتالي وأدها في مهدها حتى لا تنتشر بين الناس.
قال تعالى : وَٱلشَّمۡسُ تَجۡرِي ‌لِمُسۡتَقَرّٖ لَّهَاۚ ذَٰلِكَ تَقۡدِيرُ ٱلۡعَزِيزِ ٱلۡعَلِيمِ.

وفي زماننا هذا نرى فيه خرافات، بالرغم ما يدعي فيه الناس بالحضارة والمعلوماتية وإلى غير ذلك، ترى فيه خرافات تقشعر لها الأبدان، حين يبني الإنسان حياته على أبراج الصباح، وهذه الأبراج تقوم على إفساد السلوك وليس فقط العقيدة.
أمثلة على ذلك الإفساد:

"برج الجوزاء: قد تُلامين من قبل أسرتك على غيابك المتكرر، لكن تجدين العزاء في العمل".
يعني: إذا سألوك، فتحجَّجي بأي شيء.
"برج العقرب: انتظارك للحبيب لن يطول، فالأسبوع هذا يتيح لك فرصة اللقاء به".
برج الدلو: تتخلص من الشعور بالذنب الذي لازمك في مرحلة سابقة"
قطع الطريق على الناس بالتوبة، إفقادهم الشعور بالذنب، غمسهم في أوحال المعاصي زيادة بزيادة.
برج الجوزاء: كوكب الزهرة يزيد من رهافة إحساسك تجاه الحبيب.
برج العذراء: حاول أن تأخذ فترة تأمل مع شريكة حياتك، أو مع من تحب.
مزج الحلال بالحرام، إذا كان ما لك شريك حياة تتأمل معها فقف وقفة مع من تحب تتأمل.
ومن الخرافات المنتشرة:
قراءة سورة يس 41 مدة 3 أيام على نية الزواج.
كتابة أسماء البنات على حذاء العروس.
رمي باقة الزهور، وهذا عادة بريطانىة، فإن هذه الفقرة ورائها تقليد قديم فى حفلات الزفاف حيث كان الناس من مئات السنين يعتقدون أن العروس فى ليلة الزفاف تكون مباركة، والحصول على قطعة من فستانها أو طرحتها يمنح الحظ السعيد لمن تأخذها.
عند المؤذن تصديق الحديث يقول لك : قال الله أكبر.
وفي الحجّ (دعوة إلى الحج يا صاحب الكوم).
يقول المستشرق الأمريكي (سنكس) في كتابه "ديانة العرب" : وكانت وظيفته – أيّ: النبيّ ﷺ- ترقية عقول البشر.
ثانياُ: ومن تقويمه ﷺ عادات التفكير وترقيته لعقول البشر على صعيد (عالم الجنّ)، ذلك العام الغيبي الذي قد يحدث في نفوس بعض النّاس الخوف والهلع والوساوس وغيرها من الأمراض النفسية التي قد تودي بالمرء إلى الاستعانة بالسحرة والكهان والمشعوذين وربما بالجنّ أنفسهم، وربما لبس أصحابها لباس أهل العلم والزهد والمعرفة تلبيساً على العامة.
نحن نؤمن أنه يمكن للجن أن تتلبس بالإنس، غير أنه يجب مراعاة أمور منها: أنه ليس كل صرع هو مس، وأن المصاب بالمس يعالج نفسه أو يعالجه غيره.
عن ابن عباس رضي الله تعالى عنه، قوله: (وَأَنَّهُ كَانَ رِجَالٌ مِنَ الإنْسِ يَعُوذُونَ بِرِجَالٍ مِنَ الْجِنِّ) قال: كان رجال من الإنس يبيت أحدهم بالوادي في الجاهلية فيقول: أعوذ بعزيز هذا الوادي من شرّ سفهاء قومه ، فزادهم ذلك إثماً...فلما جاء الإسلام عاذوا بالله وتركوهم.

انضموا لغروب الفيس بوك الجديد المتعلق بالامور النفسية🌷

https://www.facebook.com/groups/913186296575977/?ref=share&mibextid=KtfwRi

عندما يضع الله بحكمته في حياتك إنسانا سيء الخلق،جحود،كنود،عتل،فاعلم أن ذلك عطاء ساقه الله إليك،ففيه أجر على صبرك،و دروس عملية للسلوك القذر الذي عليك تجنبه.
فترقى في الصبر و الإحتساب،و ترقى بتعلم مكارم الأخلاق،و تدرك صبر و مكانة الأنبياء عليهم الصلاة و السلام عندما تطاول عليهم حثالة الناس و سفهاؤهم،فتتأسى بهم و يرتفع قدرك عند الله.
همام عرفه

لا يوجد خالق...بل هي الطبيعة....اسمعه حلو و مفيد:


https://www.facebook.com/share/6sC3W8q6acGdfVUS/

لو سألتني بصفتي طبيب،ما هو أخطر مرض و أشدها ضررا على الناس قاطبة؟
فأنا متأكد تماما أنك لن تعرف جوابي،بل لن يخطر ببالك قط.
و اذا عرفته ستستغرب كثيرا،علما بأن ما أقوله مبني على أساس علمي و خبرة واقعية و ليس مجرد رأي شخصي.
ربما يخطر ببالك أنه السرطان،بكل انواعه...سأقول لك نعم هو خطير لكن يوجد ما هو أشد فتكا بالإنسان من السرطان.
ربما تقول الأمراض القلبية بما فيها الإحتشاء،و قصور القلب الإحتقاني، و أمراض الدسامات القلبية،و التشوهات القلبية الولادية كرباعي فالو و....نعم هي خطيرة لكن يوجد مرض واحد أشد فتكا بالإنسان منها.
سيقول غيرك إذن الحوادث الوعائية الدماغية (CVA) Stroke،من نزف دماغي أو إحتشاء أو نقص تروية عابر...نعم هي خطيرة و لكن يوجد مرض أخطر منها.
سيقول بعضكم،ممن أصيب قريب مسن له،سيقول:
كسر عنق الفخذ عند المسن أو المسنة.
التهاب المفاصل التنكسي،الداء الرثواني،أمراض المفاصل المناعية كالمرافقة لإلتهاب الكولون القرحي...نعم لكن يوجد ما هو أخطر منها.
إذن هو الإكتئاب،فهو أكثر مرض انتشارا في العالم بلا منازع،و أكثرها ضررا و تكلفة مالية على الفرد و الدول،بما يسببه من تعطل عن العمل و الدراسة،اضافة لتكاليف العلاج...نعم ذلك صحيح لكن يوجد ما هو أخطر منه.
الفصام...نعم لكن يوجد ما هو أخطر من الفصام بكثير حتى ضمن الأمراض النفسية،مثل تناذر ريت
Rett syndrome
و قلما سمع به الناس...و هو نادر...فأنا خلال عمري و عملي ما شاهدته من فتيات مصابات ب رت أقل من أصابع اليد الواحدة.
ريت أخطر الأمراض النفسية،لكنه ليس أكثر مرض خطورة و أذى للناس.
إذن التدخين و إدمان المخدرات و الكحول ..نعم هي خطيرة مدمرة للصحة و لحياة الإنسان ..لكن يوجد ما هو أخطر منها.
و الله حيرتنا يا همام !
لعلك تقصد طيف التوحد و التخلف العقلي و فصام الأطفال ..سأقول لك لا...بل يوجد ما هو أخطر منها.
ستقول لي إذن القصور الكلوي
تشمع الكبد
أمراض العيون،لاسيما اعتلال الشبكية.
ستقول لي هو الإيدز
ربما تقول العقم
تليف الرئة
توسع القصبات
الربو
COVID 19

نعم كلها خطيرة لكن يوجد ما هو أخطر منها.
همام...داق خلقي منك...و بعدين!؟
اذن ارتفاع التوتر الشرياني.
الداء السكري
الأمراض الإستقلابية
أمراض الغدد الصم
السل
التلاسيميا الكبرى
نقص الصفيحات
نعم كلها خطيرة لكن يوجد ما هو أخطر منها.
و الله نفخت ألبنا إذا ما لح تقول و الله العظيم ما لح كمل قراءة.
و اذا ما ذكرت الجواب،لح أندم اني قرأت لك هذا الهراء.
طيب خلص.
معايير اختياري لأخطر مرض على البشر متعددة:
منها نسبة إنتشار المرض.
وتأثيره على نوعية حياة الإنسان.
و عقابيله النفسية و العضوية.
و صعوبة علاجه.
و ارتباطه بنمط الحياة.
و ما يقود إليه من وفيات.
و تأثيره السلبي على الإقتصاد على مستوى الفرد و المجتمع
و معايير أخرى موضوعية.
أخطر مرض، و أشدها ضررا على الناس جميعا هو السمنة Obesity.
نعم السمنة أي زيادة الوزن.
فالسمنة، مرتبطة ب 260 مرض،ثم إن السمنة إذا ما رافقت (ما هنا زائدة) مرضا آخر،جعلته أسوأ بكثير.
و لم تظهر السمنة عند المسلمين أيام الرسول و الصحابة،بل أخبر النبي عنها ضمن غيبيات ستظهر، و هي علامات فساد القرون التالية أنهم يشهدون و لا يستشهدون،أي أنهم يحلفون و هم معرفون بعدم الصدق فهم أصلا لا يطلبهم أحد للشهادة،و ينذرون ثم لا يوفون بنذرهم،و يظهر فيهم السمن أي زيادة الشحم و اللحم بسبب انشغالهم بالطعام و الشراب، فهم يعيشون ليأكلوا،و ينغمسون في ملذات الدنيا.
قال صلى الله عليه و سلم:
(خيرُ القرونِ قرْني، ثمَّ الَّذين يلونَهم، ثمَّ الَّذين يلونَهم،ثمَّ يأتي قومٌ،و ينذرون و لا يوفون يشهدونَ ولا يُستشهدونَ، وينذُرونَ ولا يوفونَ، ويظهرُ فيهم السِّمَنُ)
و أقول:
من أعظم نعم الله على الإنسان:العافية و صلاح البال.
صلاح البال نعمة لا ينتبه لها كثير من الناس،و لا يعرفونها إلا عند فقدها،قال تعالى:
(سَيَهْدِيهِمْ وَيُصْلِحُ بَالَهُمْ)
و قال سبحانه:
(وَالَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَآمَنُوا بِمَا نُزِّلَ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَهُوَ الْحَقُّ مِن رَّبِّهِمْ كَفَّرَ عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَأَصْلَحَ بَالَهُمْ)
اللهم عافنا و أصلح بالنا
بفضلك و رحمتك
يا حي يا قيوم
يا واحد يا أحد
اللهم آمين
د.همام عرفه

اتْلُ مَا أُوحِيَ إِلَيْكَ مِنَ الْكِتَابِ وَأَقِمِ الصَّلَاةَ إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَصْنَعُونَ

https://www.facebook.com/share/v/UNahc9hbcPoQXcp2/

نتوصل للحقائق بالعلم المجرد عن الأهواء و الشائعات و تجار الضلال.
إذا أردت أن تحترم مكانة عقلك السامية،من أجلك أنت على الأقل،فحاول معرفة الحقائق،كما هي،كما يثبتها العلم و الأدلة المنطقية البعيدة عن الرغبات و الأهواء.
ابحث عن الحقيقة لتصل إليها و تتعرف عليها كما هي،لا كما ترجو أنت،و لا كما يرغب بعض التائهين عنها أو المعادين لها.
و لتحقيق ذلك،لا بد من تحييد الفكر و العقل عن الرغبات و الشهوات و التوقعات و الأحكام المسبقة.
بذلك فقط تصل للحقيقة كما هي.
تعرف حقيقة الشخص الذي تتحرى عنه كما هو حقا،لا كما تحب أنت أو تتوقع.
تعرف التاريخ أو الجزء الذي يهمك أمره.
تعرف الخبر الصحيح من الملفق
تعرف الجوهر...و تنجو من ضلالات التغليف و الدعاية.
تنجو ممن يتلاعب بالحقائق ليحقق مصالحه و أرباحه و طموحاته.
لا تؤجر عقلك لأحد
و لا تهدر قوته و مصداقيته بالرغبات و المشاعر و الأمنيات.
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه،و أرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه.
اللهم آمين
همام

قبل الإسلام،في الجاهلية،الجاهلية الأولى،كان عقلاء الناس و خيارهم،و هم قلة قليلة، مؤمنون بالله مسلمون موحدون،يعبدون الله على ملة إبراهيم،عليه و على محمد أطيب الصلاة و السلام.

لم تكن حسب علمي بينهم جماعة ملحدة،بل يؤمن غالبيتهم بالله، و أنه خالق السموات و الأرض.
قال تعالى في سورة العنكبوت الآية ٦١:
(وَلَئِن سَأَلْتَهُم مَّنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ فَأَنَّىٰ يُؤْفَكُونَ)
لكنهم كانوا:
١- يشركون بالله...يتقربون إلى الله بواسطة،هي الأصنام.
لم يكن أي منهم يعتقد أن الأصنام هي الله....بل وسيلة،واسطة خير بينهم و بين الله...هكذا كانوا يعتقدون.
و أكد الباري ذلك في سورة الزمر في الآية الثالثة فقال مصورا عقيدتهم الفاسدة:
(وَالَّذِينَ اتَّخَذُوا مِن دُونِهِ أَوْلِيَاءَ مَا نَعْبُدُهُمْ إِلَّا لِيُقَرِّبُونَا إِلَى اللَّهِ زُلْفَىٰ).
٢- كانوا يخترعون بالدين،حسب مصالحم و أهوائهم،فيغيرون في الأشهر الحرم،و يستحلون أكل الميتة،و يبيحون وأت الطفلة الوليدة الأنثى وهي حية...خشية العار...و خشية الفقر،و كان الإبن يرث زوجة أبيه بعد موته فتصبح زوجة له، و أباحوا الزنى و الربا،و شرعوا دينا كما يحبون.
و ما أشبه جاهلية اليوم بجاهلية الأمس،لا أريد أن أبالغ،لن أقول كل يوم،بل كل فترة و أخرى،يحكي لي المريض و أهله،طبعا بعض المرضى و لا أعمم،كيف كانوا يقصدون قبر.....و يقدمون له القرابين من خبز و ذبائح طالبين منه التوسط لهم عند الله من أجل الشفاء.
و كيف يستغيثون بسيدهم.....طالبين المدد و النجدة.
ما الفرق بين المشركين الذين يتقربون إلى الله بالأصنام،و بين من يتقرب إلى الله بفلان من الناس...مهما كان صالحا،أو بقبره؟!
ليس بين الله و بين مخلوق من مخلوقاته وسيلة و لا واسطة.
الصلة بين المخلوق و ربه مباشرة.

تراجعني السيدة.....و هي متزوجة،و عندها أولاد،و تتابع دراستها في الجامعة،و تحفظ القرآن.
تستنزف
تحمل فوق طاقتها
إن حفظ القرآن عمل صالح عظيم،فيه خير كبير...هذا أمر لا خلاف فيه قط.
أطلب منها أن ترتب أولوياتها،حسب الوقت و الظروف،و أن تتفرغ لإنهاء دراستها الجامعية،و تترك مؤقتا حفظ القرآن...ترفض بشدة،و كأني أدعوها للكفر.
طيب يا أختي الفاضلة:
هل فرض الله عليك حفظ القرآن؟
تقول نعم.
كيف؟ و ما دليلك؟
تلف و تدور لتثبت و تلوي معاني النصوص لتصل لما تهوى...نعم قد يكون الهوى في الطاعات...وهو مدخل كبير للشيطان على الصالحين و الصالحات.
لقد بلغ الإكتئاب بها مبلغا عظيما حتى صارت تتمنى الموت لترتاح ..ثم صارت تفكر بالإنتحار...يمنعها من ذلك خوفها من الله.
أقول لها:
أن الله يقول في سورة المزمل الآية ٢٠:

(فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَن سَيَكُونُ مِنكُم مَّرْضَىٰ وَآخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الْأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِن فَضْلِ اللَّهِ وَآخَرُونَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ)

و قد كررها الباري مرتين في آية واحدة:فاقرؤوا ما تيسر منه..
لا جدوى من النقاش،تريد متابعة حفظ القرآن.

و فلان،مسكين فقير،كغالب حال الناس اليوم، لكنه لابد من أن يعمل مولد نبوي، و أولاده غير مكتفين من الطعام ،و لابد من أن يوزع ملبس.
يا أخي ما في داعي لتحتفل بالمولد النبوي...أنا لا أقول لك الإحتفال حرام...لكن أقول لك ما هو من الدين،و لن تكون آثما و لا مقصرا و لا ملوما إن لم تحتفل.
يا لطيف...كأني أطلب منه الكفر.

فلانة زوجها فقير،و يلزم زوجها مبلغا من المال ليستطيع شراء بيت متواضع بدل دفع الأجار...أسألها:
ماذا فعلتي بحصتك من ميراث أبيكي؟
تقول لي:
دكتور نحن عنا المرا لا ترث!
كيف يعني عندكم؟ ينصب "رجال" اسرتها أنفسهم مشرعين و يخترعون دينا على أهوائهم.
ما الفرق بين المسلم الذي يحرم أخته أو ابنته من حقها يالميراث،و بين ذلك الجاهلي الذي أحل وأت ابنته؟
أو أحل أكل الميتة؟
لا يصح أن نعبد الله كما نرغب،بل كما أمر و أوجب.

تفكر في قوله تعالى في سورة هود الآية ١١٢:
(فَاسْتَقِمْ كَمَا أُمِرْتَ وَمَن تَابَ مَعَكَ وَلَا تَطْغَوْا إِنَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ)
و للأسف كثير منا يعبد الله كما يهوى،كما بين الله ذلك في سورة الفرقان الآية ٤٣:
(أَرَأَيْتَ مَنِ اتَّخَذَ إِلَٰهَهُ هَوَاهُ أَفَأَنتَ تَكُونُ عَلَيْهِ وَكِيلًا)
الأمثلة كثيرة جدا،عادات و تقاليد بالية،يلبسها بعضهم لباس الدين،فإن قلت له:يا أخي هذا ليس من الدين....ما أمر الله به ..و ما فعله النبي و لا أصحابه من بعده،يقول لك:
و هل كانوا يأكلون الطعام بالملعقة!؟ لماذا تحل لنفسك الأكل بها.
و فالج لا تعالج.
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه،و أرنا الباطل باطلا و رزقنا اجتنابه،واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه.
اللهم آمين
همام

1 إن كنت تظن أن هناك أطعمة وأعشاباً ستحرق دهونك وتخلصك من الكرش وأنت نائم في سريرك فأنت تحتاج إلى إعادة ترميم لعقلك قبل جسمك.

.2 وإن كنت تظن أن هناك عشبة آسيوية تشفي من السرطان وشركات الأدوية تخفي هذه المعلومة حتى تبيع أدويتها فأنت تحتاج دخول المدرسة من جديد.

.3 وإن كنت تظن أن مزيداً من الفيتامينات والمقويات ستعطيك طاقة ونشاطاً وأنت جالس على أريكتك المفضلة فستظل جالساً على الأريكة حتى تموت والصرف الصحي في بيتك يمتلئ بالفيتامينات والمقويات.

.4 وإن كنت تظن دائما أن مشاكلك كلها سببها أحد غيرك فتأكد أن "غيرك" هذا لو مات واختفى من على وجه الأرض ستزداد مشاكلك ولن تقل وستبحث عن "غير" آخر لتلومه.

.5 وإن كنت تظن أنك فشلت وأصابتك المصائب بسبب حسد الناس لك فتأكد أنك لو هاجرت إلى تركمانستان حيث لا يعرفك أحد فلن تفارقك المصائب أبداً.. وأيضا ستقول: أكيد جاري اسماعيل شكارتانوف وزوجته جليلة مازندانوف "ضربوني" عين.

.6 وإن كنت تظن أن الله سبحانه وتعالى سينزل ملائكته من السماء خصيصاً لحل مشاكلك وتدمير أعدائك لكونك رجل طيب تقي نقي صالح تدعوه ليل نهار فأنت تحتاج إلى بحث عميق داخلك فربما يكون غرورك الشديد ونرجسيتك هما سبب مشاكلك وانتصار أعدائك عليك.

ما اسم هذا الرباط حول الجمل و الذي يمنعه من الحركة؟
انه العقال أو العقل
و منها اعقل و توكل،أي شد و اربط ساق الناقة فوق الركبة مع الفخذ،كي لا تتحرك...الحبل الذي يربط اسمه عقل أو عقال كما ترون في الصورة.
اذا انقطع الإتصال بين العقل و اللسان،تحرر اللسان من ضوابط العقل،فأورد صاحبه المهالك،و ضل و أضل،و هلك و أهلك.
و لذلك سمت العرب العقل بالعقل لأنه يعقل أو يلجم اللسان و الجوارح من الفلتان،كما يعقل العقال البعير عندما يربط في طرفه، و يعقله من التلفت و الهروب.
و هذا سبب تسمية العقل عند العرب.
و لهذا يضع شيوخ القوم و كبارهم و سادتهم العقال على رؤوسهم،رمزا و تذكرة لكلامهم المضبوط بالعقل و الحكمة،فإذا ما نزعت العقل أو العقال عن رأس الأعرابي،فهذه إهانه كبيرة تفوق تجريده من ملابسه و تعريته أمام الناس.
د.همام عرفه

رأيت خلال دوامي في مشفى المواساة في الإسعاف العديد من الحالات. أتذكر واحدة حيث كان يعاني الرجل، وهو حوالي 30 من عمره، من قصور كبدي مع لون يرقاني بشكل دائم، وإصابات حربية أدت إلى سلس بولي وبرازي...الخ

والرجل مشحَر، معتر، منتوف، مامعه مصاري ولا شيء. عافاه الله ورزقه والهمه الصبر.

وزوجته معه تعتني به و حياتها كرمالو. فكرت بيني وبين حالي: شو اللي جابرها على هالشي وهي صغيرة ومافي عندن ولاد،ويمكن مابيقدر يجيب ولاد بسبب اصاباته، وفيها تتركه وترجع تبلش حياتها؟

طبيعتها،اخلاصها ولاؤها غريزتها طيبتها جدبتها..ماوصلت للجواب الاكيد لسا

بس لهيك ما استغرب من مكانة الزوجة، والمرأة بشكل عام ،في الاسلام،وكم وصانا نبينا محمد بهن

فهي الصاحب بالجنب الذي أمرنا الله عز وجل أن نكرمه ونحسن إليه، فقد قال تعالى: "وعاشروهن بالمعروف".
هون ليس المطلوب مجرد العدل، بل المعروف من المودة والرفق والحب والاحسان الذي يسمو فوق العدل.

هي التي تجد السعادة في ابتسامتك وتواسيك في حزنك. هي التي تستحق أن تغمرها بلطفك وحنانك، كما قال رسول الله : "خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي".
يعني ازا بدك تكون بحياتك منيح مع حدا معين وبس
خليك منيح مع امك و زوجتك واخواتك البنات وبناتك وبكفي

وقال أيضاً
:"أكمل المؤمنين إيماناً أحسنهم خلقاً، وخياركم خياركم لنسائهم".

فالزوج الذي يرفق بزوجته، ويحسن إليها، هو من يكمل دينه ويرفع منزلته ويتقرب لله بالاحسان اليها.



د.عمرو عرفة

مشورة جماعية جديدة
بعنوان( ادارة الضغوط النفسية و الرعاية الذاتية)

❗❗
*انتبهوا مشورة جماعية مو تدريب*
يعني متل المشورة الفردية بس بشكل جماعي ...

💟 *محاور المشورة* :
1️⃣الحديث عن الضغوط النفسية و انواعها و اسبابها
2️⃣الحديث عن الرعاية الذاتية و كيفيتها
3️⃣تطبيق برامج للرعاية الذاتية
4️⃣تطبيق تمارين كتيب منظمة الصحة العالمية

💟الاوقات و الايام قريبا بتحدد ان شاء الله

💟في جلسة تجربة لقاء اول مجانية
بشرح فيها عن البرنامج و يلي عجبها بتكمل معنا ان شاء الله ...

💟في استبيان بدكم تعبوه ليلي حابة تنضم ....

💟بالنسبة للتكلفة طبعا بتكون اوفر و الطف من المشورة الفردية

💟يلي بهمها الموضوع تتواصل معي على الخاص
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

صباح الخير

يلي بدو يثبت تسجيله بتدريب تقدير الذات يتواصل معي...

https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

لاحظت من خلال عملي أن معظم الإضطرابات النفسية عند الأطفال و الشباب،تنجم عن خلل قيمي علاقاتي بالوالدين.
العوامل المؤهبة للإضطرابات النفسية المتعلقة بالوالدين متعددة منها:
١- عدم أو قلة الإشباع العاطفي للأبناء.
٢- عدم تعزيز الثقة لدى الأبناء.
٣- الإفراط في الحب لا سيما في حالة الإبن الوحيد.
٤- ضعف أو غياب دور الأب.
٥- منازعة الزوجة لدور زوجها
٦- غياب أو وهن القوانين في البيت.
٧- الإفراط و التشدد في تطبيق القوانين و القيم.
٨- المرض النفسي المزمن غير المعالج عند الأب أو الأم.
٩- عدم الوفاق بين الزوجين و الصراع المزمن بينهما.
١٠- عدم العدل و المساواة بين الأبناء لا سيما في الأمور المعنوية و العاطفية.
١١- التعصب و الإنغلاق الفكري.
١٢-عدم التناغم و الإتفاق على القيم و المبادئ بين الزوج و زوجته.
١٣- الجهل و الأمية.
١٤-قلة الإهتمام.
١٥-الإهتمام المفرط.
١٦- انهيار القيم عند الوالدين أو أحدهما.
١٧-الطلاق و محاولة استخدام الأبناء وسيلة للضغط على الطرف الآخر.
و محاولة تشويه صورة الأب أو الأم بعد الطلاق.
د.همام عرفه

هام جدا


https://www.instagram.com/reel/DBX-_Jcsx7f/?igsh=d3NpN2xqbzE3YnA4