Всем привет !
Анастасия Грачёва 💬
@psy_grand
Я Анастасия Грачева - практикующий, дипломированный ПСИХОЛОГ со стажем более 15 лет, а также:
- Коуч оффлайн тренингов;
- Автор онлайн курсов и тренингов.
https://taplink.cc/psy_grand
Поставщика услуг ИП Грачев А.А
psy_grand (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал psy_grand! Меня зовут Анастасия Грачева и я являюсь практикующим, дипломированным ПСИХОЛОГОМ с более чем 15-летним опытом работы. Я также занимаюсь коучингом офлайн тренингов для женщин и являюсь автором онлайн курсов и тренингов для женщин. На моем канале вы найдете уникальные материалы, полезные советы и информацию о моих услугах. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о психологии, саморазвитии и путях к гармонии себя. Для получения дополнительной информации посетите наш сайт: https://taplink.cc/psy_grand. Успешного самопознания и развития вместе с нами!
Анастасия Грачёва 💬
03 Jan, 09:54
3 января!
Ответ на запрос:
В нашей жизни одно из самых важных умений — это способность принимать реальность такой, какая она есть. Это умение не только облегчает нашу жизнь, но и открывает перед нами новые горизонты для счастья и самореализации.
Представьте, что завтра 3 января. Вы можете мечтать о том, чтобы это был 3 июня, но как бы вы ни старались, время не поддается нашим желаниям. Завтра все равно будет 3 января. И в этом моменте кроется важный урок: принятие реальности — это не просто смирение, это осознание того, что именно в текущем моменте мы можем найти смысл и радость.
Допустим, у вас есть желание изменить своего мужа. Вы можете долго ждать, надеяться и обижаться на него за то, что он не меняется. Но что если вы примете его таким, какой он есть? Это не значит, что вы должны оставаться в отношениях, которые вас не устраивают. Это значит, что вы осознаете: он — это он, а вы — это вы. И у вас есть выбор.
Выбор — это мощный инструмент. Вы можете решить: «Я принимаю своего мужа таким, какой он есть, и я выбираю жить с ним, наслаждаясь нашими общими моментами». Это может открыть двери для новых возможностей в ваших отношениях. Или же вы можете сказать: «Я принимаю его таким, какой он есть, но я также понимаю, что наши пути расходятся». В этом случае ваше решение будет направлено на освобождение от мучений и поиск счастья вне этих отношений.
Каждый день предоставляет нам выбор: как реагировать на обстоятельства, как относиться к людям и как жить свою жизнь. Принятие реальности не означает отказ от мечты о лучшем будущем. Это значит, что мы принимаем текущую ситуацию как отправную точку для изменений. Мы можем выбрать радоваться тому, что у нас есть сегодня, даже если это всего лишь 3 января.
Когда мы принимаем реальность и делаем осознанный выбор, мы становимся хозяевами своей жизни. Мы можем восполнять свои нужды, находить радость в мелочах и строить отношения на основе честности и принятия. Принятие — это не конец пути; это начало нового этапа, где мы можем действовать и создавать свою реальность заново.
В конечном итоге, именно наша способность принимать реальность такой, какая она есть, позволяет нам быть счастливыми и свободными. Выбор всегда за нами.
Ответ на запрос:
В нашей жизни одно из самых важных умений — это способность принимать реальность такой, какая она есть. Это умение не только облегчает нашу жизнь, но и открывает перед нами новые горизонты для счастья и самореализации.
Представьте, что завтра 3 января. Вы можете мечтать о том, чтобы это был 3 июня, но как бы вы ни старались, время не поддается нашим желаниям. Завтра все равно будет 3 января. И в этом моменте кроется важный урок: принятие реальности — это не просто смирение, это осознание того, что именно в текущем моменте мы можем найти смысл и радость.
Допустим, у вас есть желание изменить своего мужа. Вы можете долго ждать, надеяться и обижаться на него за то, что он не меняется. Но что если вы примете его таким, какой он есть? Это не значит, что вы должны оставаться в отношениях, которые вас не устраивают. Это значит, что вы осознаете: он — это он, а вы — это вы. И у вас есть выбор.
Выбор — это мощный инструмент. Вы можете решить: «Я принимаю своего мужа таким, какой он есть, и я выбираю жить с ним, наслаждаясь нашими общими моментами». Это может открыть двери для новых возможностей в ваших отношениях. Или же вы можете сказать: «Я принимаю его таким, какой он есть, но я также понимаю, что наши пути расходятся». В этом случае ваше решение будет направлено на освобождение от мучений и поиск счастья вне этих отношений.
Каждый день предоставляет нам выбор: как реагировать на обстоятельства, как относиться к людям и как жить свою жизнь. Принятие реальности не означает отказ от мечты о лучшем будущем. Это значит, что мы принимаем текущую ситуацию как отправную точку для изменений. Мы можем выбрать радоваться тому, что у нас есть сегодня, даже если это всего лишь 3 января.
Когда мы принимаем реальность и делаем осознанный выбор, мы становимся хозяевами своей жизни. Мы можем восполнять свои нужды, находить радость в мелочах и строить отношения на основе честности и принятия. Принятие — это не конец пути; это начало нового этапа, где мы можем действовать и создавать свою реальность заново.
В конечном итоге, именно наша способность принимать реальность такой, какая она есть, позволяет нам быть счастливыми и свободными. Выбор всегда за нами.
Анастасия Грачёва 💬
02 Jan, 09:37
Радость — это эмоция, способная преобразить наши дни и вдохновить на великие дела.#жизнь #счастье #живисейчас #любовь
Анастасия Грачёва 💬
02 Jan, 06:28
https://youtu.be/bnCyjhONLTU?si=It8ClnwSzpTdW1xA
Ссылка
✨✨✨✨✨✨
Всем привет!
Алиса сняла ролик о нашем отдыхе!
Ссылка
✨✨✨✨✨✨
Всем привет!
Алиса сняла ролик о нашем отдыхе!
Анастасия Грачёва 💬
30 Dec, 14:27
Как прекрасно, что в 2024 году я решила замедлиться и наслаждаться жизнью!
Это действительно мудрое решение. В ритме танца можно найти гармонию и радость в каждом моменте.
▎Мудрость моей философии
Жизнь — это не гонка, а путь. Важно находить время для молитвы, улыбки и простых радостей. Вот несколько идей, как воплотить это в жизнь в 2025 году:
1. Танец как молитва: Пусть танец станет вашим способом самовыражения и расслабления. Включайте любимую музыку и просто двигайтесь — это поможет освободить мысли и зарядиться позитивом.
2. Улыбка как искусство: Улыбайтесь не только себе в зеркале, но и окружающим. Улыбка может изменить настроение не только вам, но и людям вокруг.
3. Медленный ритм: Найдите время для прогулок на свежем воздухе, чтения книг или просто отдыха с чашкой чая. Это поможет вам насладиться моментом и быть более внимательным к окружающему.
4. Практика благодарности: Каждый день выделяйте минуту, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
5. Создание уютного пространства: Сделайте свой дом местом, где вам приятно находиться. Добавьте элементы, которые радуют глаз — фотографии, растения, свечи.
▎Заключение
Пусть 2025 год станет для вас годом гармонии, радости и танца! Замедляйтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь каждым мгновением. Ваша жизнь — это удивительный танец, и каждая нота важна!#итогигода #итоги2024
Это действительно мудрое решение. В ритме танца можно найти гармонию и радость в каждом моменте.
▎Мудрость моей философии
Жизнь — это не гонка, а путь. Важно находить время для молитвы, улыбки и простых радостей. Вот несколько идей, как воплотить это в жизнь в 2025 году:
1. Танец как молитва: Пусть танец станет вашим способом самовыражения и расслабления. Включайте любимую музыку и просто двигайтесь — это поможет освободить мысли и зарядиться позитивом.
2. Улыбка как искусство: Улыбайтесь не только себе в зеркале, но и окружающим. Улыбка может изменить настроение не только вам, но и людям вокруг.
3. Медленный ритм: Найдите время для прогулок на свежем воздухе, чтения книг или просто отдыха с чашкой чая. Это поможет вам насладиться моментом и быть более внимательным к окружающему.
4. Практика благодарности: Каждый день выделяйте минуту, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
5. Создание уютного пространства: Сделайте свой дом местом, где вам приятно находиться. Добавьте элементы, которые радуют глаз — фотографии, растения, свечи.
▎Заключение
Пусть 2025 год станет для вас годом гармонии, радости и танца! Замедляйтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь каждым мгновением. Ваша жизнь — это удивительный танец, и каждая нота важна!#итогигода #итоги2024
Анастасия Грачёва 💬
30 Dec, 10:21
Кризис перепотребления — это явление, связанное с чрезмерным накоплением вещей и материальных благ, которое часто приводит к негативным последствиям как для индивидуального психологического состояния, так и для общества в целом.
▎Что за кризис?
Кризис перепотребления — это состояние, при котором человек испытывает необходимость в приобретении большого количества вещей, зачастую без реальной необходимости. Это может быть связано с модой, рекламой, социальным давлением или внутренними психологическими проблемами.
▎Психологическая причина
1. Эмоциональная компенсация: Люди могут использовать покупки как способ справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, тревога или депрессия.
2. Социальное давление: Желание соответствовать ожиданиям общества или друзей может приводить к излишнему потреблению.
3. Низкая самооценка: Некоторые люди пытаются повысить свою самооценку через обладание материальными вещами.
4. Стремление к контролю: В условиях неопределенности и стресса покупки могут восприниматься как способ взять контроль над своей жизнью.
▎Как проявляется?
• Накопление вещей: Человек может иметь много ненужных или неиспользуемых предметов.
• Проблемы с пространством: В доме становится тесно из-за большого количества вещей.
• Эмоциональная привязанность: Невозможность расстаться с вещами, даже если они не нужны.
• Чувство вины или стыда: Понимание, что перепотребление — это проблема, но отсутствие действий для ее решения.
• Финансовые проблемы: Чрезмерные траты могут привести к долгам и финансовым трудностям.
▎Тест на перепотребление
1. Часто ли вы покупаете вещи, которые вам не нужны?
2. Чувствуете ли вы себя лучше после покупки нового предмета?
3. Есть ли у вас вещи, которые вы никогда не использовали?
4. Испытываете ли вы трудности с расставанием с вещами?
5. Чувствуете ли вы давление со стороны окружающих при покупке новых вещей?
Если вы ответили "да" на несколько вопросов, это может свидетельствовать о проблеме перепотребления.
▎Что за кризис?
Кризис перепотребления — это состояние, при котором человек испытывает необходимость в приобретении большого количества вещей, зачастую без реальной необходимости. Это может быть связано с модой, рекламой, социальным давлением или внутренними психологическими проблемами.
▎Психологическая причина
1. Эмоциональная компенсация: Люди могут использовать покупки как способ справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, тревога или депрессия.
2. Социальное давление: Желание соответствовать ожиданиям общества или друзей может приводить к излишнему потреблению.
3. Низкая самооценка: Некоторые люди пытаются повысить свою самооценку через обладание материальными вещами.
4. Стремление к контролю: В условиях неопределенности и стресса покупки могут восприниматься как способ взять контроль над своей жизнью.
▎Как проявляется?
• Накопление вещей: Человек может иметь много ненужных или неиспользуемых предметов.
• Проблемы с пространством: В доме становится тесно из-за большого количества вещей.
• Эмоциональная привязанность: Невозможность расстаться с вещами, даже если они не нужны.
• Чувство вины или стыда: Понимание, что перепотребление — это проблема, но отсутствие действий для ее решения.
• Финансовые проблемы: Чрезмерные траты могут привести к долгам и финансовым трудностям.
▎Тест на перепотребление
1. Часто ли вы покупаете вещи, которые вам не нужны?
2. Чувствуете ли вы себя лучше после покупки нового предмета?
3. Есть ли у вас вещи, которые вы никогда не использовали?
4. Испытываете ли вы трудности с расставанием с вещами?
5. Чувствуете ли вы давление со стороны окружающих при покупке новых вещей?
Если вы ответили "да" на несколько вопросов, это может свидетельствовать о проблеме перепотребления.
Анастасия Грачёва 💬
30 Dec, 06:15
Доброе утро!
Как вы понимаете этот стих?
Я до сих пор после вчерашнего шопинга размышляю.
Притчи Соломона 30:7-9
Двух вещей я прошу у Тебя, не откажи мне, прежде нежели я умру: суету и ложь удали от меня, нищеты и богатства не давай мне, питай меня насущным хлебом, дабы, пресытившись, я не отрекся Тебя и не сказал: «кто Господь?» и чтобы, обеднев, не стал красть и употреблять имя Бога моего всуе.
Как вы понимаете этот стих?
Я до сих пор после вчерашнего шопинга размышляю.
Притчи Соломона 30:7-9
Двух вещей я прошу у Тебя, не откажи мне, прежде нежели я умру: суету и ложь удали от меня, нищеты и богатства не давай мне, питай меня насущным хлебом, дабы, пресытившись, я не отрекся Тебя и не сказал: «кто Господь?» и чтобы, обеднев, не стал красть и употреблять имя Бога моего всуе.
Анастасия Грачёва 💬
28 Dec, 16:41
Выращивание внутреннего адвоката — это важный процесс, который помогает развить уверенность в себе и улучшить самооценку. Вот пять способов, которые могут помочь:
▎5 способов вырастить внутреннего адвоката
1. Практика самосострадания: Начните с того, чтобы быть добрее к себе. Вместо того чтобы критиковать себя за ошибки, постарайтесь понять и принять их как часть человеческого опыта. Говорите себе такие фразы, как: "Я делаю все возможное" или "Ошибки — это возможность для роста".
2. Запись позитивных утверждений: Создайте список положительных утверждений о себе и своих способностях. Читайте их каждый день, чтобы укрепить свою веру в себя. Например: "Я способен справиться с любыми трудностями" или "Мои усилия имеют значение".
3. Ведение дневника успехов: Записывайте свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть свои сильные стороны и напомнит о том, что вы способны на большее, чем думаете.
4. Общение с поддерживающими людьми: Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и верят в ваши способности. Общение с такими людьми поможет вам развить уверенность и укрепить внутреннего адвоката.
5. Практика аргументации: Когда ваш внутренний критик начинает говорить, попробуйте вести с ним диалог. Записывайте его аргументы и затем находите контраргументы, которые поддерживают вашу точку зрения. Это поможет вам развивать навыки логического мышления и убедительности.
▎Вывод по теме "внутренний критик и адвокат"
Внутренний критик может быть мощным источником негативных мыслей и сомнений, но важно помнить, что у каждого из нас есть возможность развить своего внутреннего адвоката. Это требует времени и усилий, но с практикой мы можем научиться поддерживать себя, верить в свои силы и принимать себя такими, какие мы есть. Баланс между критикой и поддержкой поможет нам не только справляться с трудностями, но и достигать новых высот в личной и профессиональной жизни.
Анастасия Грачёва 💬
28 Dec, 16:24
Отвечаю на ваши вопросы.
Получилась сборная солянка.
Присылайте реакции, если услышали ответ на свой вопрос.
🙏
Анастасия Грачёва 💬
25 Dec, 12:40
Мои хорошие, у меня для вас потрясающая новость! 🔥
Как психолог, я прекрасно знаю, насколько важно начинать год с правильных и здоровых решений.❤️
18 января я буду одним из спикеров на масштабном форуме «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА»!
Это не просто рядовая конференция, это событие соберет лучших специалистов в сфере здоровья и wellness – создатели инновационных продуктов и сервисов, известные врачи, практикующие методы интегративной медицины, Wellness- и beauty-специалисты.
Ваш ждут самые актуальные темы
✅ Здоровье и красота
✅ Эмоции и энергия
✅ Профессия и креативность.
Я буду там в числе хэдлайнеров и буду рада вас увидеть! Сможем познакомиться с вами!
Со всеми спикерами и врачами можно будет пообщаться на форуме лично, задать свои вопросы и зарядиться на весь следующий год.⚡️
Приглашаю вас 18 января 2025 года в 11.00 в отеле Marriott Imperial Plaza (ул.Краснопрудная, 12).
Регистрация на форум «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА» здесь🔽
🔗 https://vzdorovomtele.ru/
Как психолог, я прекрасно знаю, насколько важно начинать год с правильных и здоровых решений.
18 января я буду одним из спикеров на масштабном форуме «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА»!
Это не просто рядовая конференция, это событие соберет лучших специалистов в сфере здоровья и wellness – создатели инновационных продуктов и сервисов, известные врачи, практикующие методы интегративной медицины, Wellness- и beauty-специалисты.
Ваш ждут самые актуальные темы
Я буду там в числе хэдлайнеров и буду рада вас увидеть! Сможем познакомиться с вами!
Со всеми спикерами и врачами можно будет пообщаться на форуме лично, задать свои вопросы и зарядиться на весь следующий год.
Приглашаю вас 18 января 2025 года в 11.00 в отеле Marriott Imperial Plaza (ул.Краснопрудная, 12).
Регистрация на форум «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА» здесь
Анастасия Грачёва 💬
25 Dec, 11:08
Только у счастливых родителей будут счастливые дети.☝🏻
Первый шаг к своей счастливой жизни - правило:
⚠️ НЕ ЗНАТЬ, КАК ЖИТЬ ДРУГИМ ⚠️
👉🏻 Начните заботиться о себе. Ищите любую возможность выкроить хотя бы немного времени для себя, чтобы заполнить его только своими личными делами.
👉🏻 Откажитесь от чувства вины. Даже если была совершена ошибка, нужно двигаться дальше.
👉🏻 Перестаньте сравнивать. У вас уникальный путь, не нужно искать изъяны в себе, детях, муже.
👉🏻 Прекратите причинять «непоправимое добро». Дайте возможность прожить своему ребёнку свой жизненный опыт.
👉🏻 Учитесь радоваться. Замечайте приятные мелочи, улыбайтесь, смотрите на жизнь с юмором.
Первый шаг к своей счастливой жизни - правило:
⚠️ НЕ ЗНАТЬ, КАК ЖИТЬ ДРУГИМ ⚠️
👉🏻 Начните заботиться о себе. Ищите любую возможность выкроить хотя бы немного времени для себя, чтобы заполнить его только своими личными делами.
👉🏻 Откажитесь от чувства вины. Даже если была совершена ошибка, нужно двигаться дальше.
👉🏻 Перестаньте сравнивать. У вас уникальный путь, не нужно искать изъяны в себе, детях, муже.
👉🏻 Прекратите причинять «непоправимое добро». Дайте возможность прожить своему ребёнку свой жизненный опыт.
👉🏻 Учитесь радоваться. Замечайте приятные мелочи, улыбайтесь, смотрите на жизнь с юмором.
Анастасия Грачёва 💬
24 Dec, 11:26
Бывали ли вы или ваши дети в сложных ситуациях, когда казалось, что выхода НЕТ? 🥹
Только ЛЮБОВЬ может вам преодолеть любую сложную ситуацию, в которой оказался ваш ребёнок. ❤️🫂
☝🏻Это фрагмент эфира, который полностью можно посмотреть ЗДЕСЬ.▶️
Родительская любовь:
🫂Даёт чувство защищённости. Ребёнок, воспитывающийся в любящей и дружной семье, не боится идти к родителям с неудобным или неприятным вопросом, потому что знает, что они примут его любым, всегда выслушают, не осудят.
😎 Помогает ребёнку вырасти уверенным в себе. Любящие родители поддерживают самооценку ребёнка и его «дух», если ему пришлось столкнуться с трудностями, негативным суждением учителя или друзей, собственными неудачами, ребёнок знает, что он будет принят любым.
🙌🏻 Позволяет ребёнку чувствовать поддержку. Родители не осуждают его за ошибки и промахи, а выслушают, предложат варианты помощи, без ненужных в этот момент нравоучений и нотаций.
Только ЛЮБОВЬ может вам преодолеть любую сложную ситуацию, в которой оказался ваш ребёнок. ❤️🫂
☝🏻Это фрагмент эфира, который полностью можно посмотреть ЗДЕСЬ.▶️
Родительская любовь:
🫂Даёт чувство защищённости. Ребёнок, воспитывающийся в любящей и дружной семье, не боится идти к родителям с неудобным или неприятным вопросом, потому что знает, что они примут его любым, всегда выслушают, не осудят.
😎 Помогает ребёнку вырасти уверенным в себе. Любящие родители поддерживают самооценку ребёнка и его «дух», если ему пришлось столкнуться с трудностями, негативным суждением учителя или друзей, собственными неудачами, ребёнок знает, что он будет принят любым.
🙌🏻 Позволяет ребёнку чувствовать поддержку. Родители не осуждают его за ошибки и промахи, а выслушают, предложат варианты помощи, без ненужных в этот момент нравоучений и нотаций.
Анастасия Грачёва 💬
24 Dec, 00:55
Как ПРОЯВЛЕННОСТЬ в семье влияет на воспитание счастливых детей? ☺️
Проявленность родителей - это про взаимопонимание, любовь, уважение и поддержку, которая создаёт основу для воспитания счастливых и уверенных в себе детей! 😎
Быть проявленным родителем значит:
👉🏻 Создавать эмоционально-стабильную обстановку в семье. Где есть уважение и поддержка, атмосфера гармонии и безопасности.
👉🏻 Быть образцом поведения. Дети наблюдают и черпают из опыта отношений между родителями то, как можно себя вести, какое поведение не приемлемо.
👉🏻Быть примером, как разрешать конфликты. Именно родители показывают умение слушать друг друга, выражать свои чувства и потребности, и искать взаимоприемлемые решения.
👉🏻 Показывать, что такое ответственность. Родители являются главной ролевой моделью для своих детей.
👉🏻 Формировать самооценку у детей. Когда родители выражают заботу, поддержку и уважение друг к другу, они создают окружение, которое способствует развитию положительной самооценки.
Делитесь впечатлениями после эфира! 💬
Проявленность родителей - это про взаимопонимание, любовь, уважение и поддержку, которая создаёт основу для воспитания счастливых и уверенных в себе детей! 😎
Быть проявленным родителем значит:
👉🏻 Создавать эмоционально-стабильную обстановку в семье. Где есть уважение и поддержка, атмосфера гармонии и безопасности.
👉🏻 Быть образцом поведения. Дети наблюдают и черпают из опыта отношений между родителями то, как можно себя вести, какое поведение не приемлемо.
👉🏻Быть примером, как разрешать конфликты. Именно родители показывают умение слушать друг друга, выражать свои чувства и потребности, и искать взаимоприемлемые решения.
👉🏻 Показывать, что такое ответственность. Родители являются главной ролевой моделью для своих детей.
👉🏻 Формировать самооценку у детей. Когда родители выражают заботу, поддержку и уважение друг к другу, они создают окружение, которое способствует развитию положительной самооценки.
Делитесь впечатлениями после эфира! 💬
Анастасия Грачёва 💬
20 Dec, 12:35
🙋🏼♀️Женщина - инициирует.
🙆🏻♂️Мужчина - реагирует.
Действительно, часто от женщины зависит как на неё реагирует мужчина, как с ней себя ведёт. 👩❤️👨
Конечно, каждая пара уникальна, и влияние женщины на атмосферу в отношениях может быть разной в каждом конкретном случае. Всё зависит от характера, ценностей, интересов и личных особенностей каждого партнёра. 🤌🏻
Но если женщина привыкла инициировать:
😒 конфликты;
🤬 скандалы;
😭 манипуляции (слезами, молчанием, лишением близости);
😤 демонстративное поведение (недовольство, обиды) 👇🏻
Мужчина также будет включаться в такие «игры» - ещё больше закрываться, отстранятся, а возможно, напротив, присоединяться к конфликту, отстаивать свои границы, что со временем разрушит отношения. 💔
Как в вашей семье с инициативой? 💬
🙆🏻♂️Мужчина - реагирует.
Действительно, часто от женщины зависит как на неё реагирует мужчина, как с ней себя ведёт. 👩❤️👨
Конечно, каждая пара уникальна, и влияние женщины на атмосферу в отношениях может быть разной в каждом конкретном случае. Всё зависит от характера, ценностей, интересов и личных особенностей каждого партнёра. 🤌🏻
Но если женщина привыкла инициировать:
😒 конфликты;
🤬 скандалы;
😭 манипуляции (слезами, молчанием, лишением близости);
😤 демонстративное поведение (недовольство, обиды) 👇🏻
Мужчина также будет включаться в такие «игры» - ещё больше закрываться, отстранятся, а возможно, напротив, присоединяться к конфликту, отстаивать свои границы, что со временем разрушит отношения. 💔
Как в вашей семье с инициативой? 💬
Анастасия Грачёва 💬
20 Dec, 00:44
Создаём новогоднее настроение! 🥳
Как практикующий психолог замечаю, что часто перед Новым годом возникает предпраздничная хандра, когда люди чувствуют:
😔 усталость, бессилие и полное выгорание;
😔 тревогу и переживания;
😔 апатию и грусть.
Нередко появляется чувство безысходности, нежелание ухаживать за собой, стремление вести однотипный образ жизни, отсутствие планов и целей, негативное мышление, низкая самооценка и подавленность. 😒
Что делать?
🎄 Признать свои чувства;
🎄 Планировать, чтобы сосредоточиться на положительных моментах;
🎄 Заботиться о себе;
🎄 Ставить цели;
🎄 Наладить режим.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы сможете:
❤️ самостоятельно проработать свой зарос;
❤️ стабилизировать своё состояние;
❤️ понять, как перестать страдать и начать жить и радоваться!
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ. 💬
Как практикующий психолог замечаю, что часто перед Новым годом возникает предпраздничная хандра, когда люди чувствуют:
😔 усталость, бессилие и полное выгорание;
😔 тревогу и переживания;
😔 апатию и грусть.
Нередко появляется чувство безысходности, нежелание ухаживать за собой, стремление вести однотипный образ жизни, отсутствие планов и целей, негативное мышление, низкая самооценка и подавленность. 😒
Что делать?
🎄 Признать свои чувства;
🎄 Планировать, чтобы сосредоточиться на положительных моментах;
🎄 Заботиться о себе;
🎄 Ставить цели;
🎄 Наладить режим.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы сможете:
❤️ самостоятельно проработать свой зарос;
❤️ стабилизировать своё состояние;
❤️ понять, как перестать страдать и начать жить и радоваться!
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ. 💬
Анастасия Грачёва 💬
04 Dec, 12:15
На мою страницу подписываются много новых подписчиков, «прилетают» разные комментарии… 💬🤭
Значит время знакомства! 😊
Напишите в комментариях, как вас зовут, чем занимаетесь, кем работаете? 💬
Я Анастасия Дмитриевна! 😎
Догадайтесь, кто я?
Сама удивляюсь, но я блогер, у меня 155 тысяч подписчиков. Говорят, что я мотивационный оратор. Верю! Познакомимся в прямых эфирах, и вы поймёте, врут или нет. 😏
Естественно, я ПСИХОЛОГ (очередной), работаю с предпринимателями.
😎 Развитие бизнеса через повышение личной эффективности собственника.
За 15 лет работы с клиентами поняла, что нет нормальных, есть недообследованные. 🤭
Я точно недообследована!
У нормального человека не может быть шести высших образований. 🧑🎓
Знаю больше, чем нужно, но меньше, чем хотелось бы.
На канале вы найдёте много интересного о психологии простыми словами, также о взаимоотношениях с детьми, любимыми и близкими. 🫶🏻
P.S.
Унылых людей просьба не беспокоить. 😁🙏
Значит время знакомства! 😊
Напишите в комментариях, как вас зовут, чем занимаетесь, кем работаете? 💬
Я Анастасия Дмитриевна! 😎
Догадайтесь, кто я?
Сама удивляюсь, но я блогер, у меня 155 тысяч подписчиков. Говорят, что я мотивационный оратор. Верю! Познакомимся в прямых эфирах, и вы поймёте, врут или нет. 😏
Естественно, я ПСИХОЛОГ (очередной), работаю с предпринимателями.
😎 Развитие бизнеса через повышение личной эффективности собственника.
За 15 лет работы с клиентами поняла, что нет нормальных, есть недообследованные. 🤭
Я точно недообследована!
У нормального человека не может быть шести высших образований. 🧑🎓
Знаю больше, чем нужно, но меньше, чем хотелось бы.
На канале вы найдёте много интересного о психологии простыми словами, также о взаимоотношениях с детьми, любимыми и близкими. 🫶🏻
P.S.
Унылых людей просьба не беспокоить. 😁🙏
Анастасия Грачёва 💬
03 Dec, 13:07
Меня используют! Все «ездят» на мне из-за моей доброты! 🥹
Первая мысль, которая возникает после подобных осознаний - это:
💬 Нужно выстроить железобетонные границы!
💬 И конечно научиться говорить всем «нет»!
В разумных пределах это верная мысль, но иногда человек САМ создаёт сценарии, совершая свои добрые поступки:
👉🏻 Когда есть страх отвержения, неприятия или осуждения. Если человек не уверен в том, что его могут любить и принимать без условий, он может искать подтверждения своей ценности в добрых поступках для других и ждать в ответ подобных проявлений.
👉🏻 Если в прошлом человек чувствовал себя недостаточно значимым для близких, он может компенсировать это, становясь полезным для окружающих.
👉🏻 Когда человек зависим от чужого мнения, привык быть для всех «удобными» и есть страх, что, если кому-то откажет, обязательно обидит другого, станет «плохим» в его глазах.
⏯️ Фрагмент эфира «Алгоритмы счастья» - сохранён выше на канале. 🧩
Первая мысль, которая возникает после подобных осознаний - это:
💬 Нужно выстроить железобетонные границы!
💬 И конечно научиться говорить всем «нет»!
В разумных пределах это верная мысль, но иногда человек САМ создаёт сценарии, совершая свои добрые поступки:
👉🏻 Когда есть страх отвержения, неприятия или осуждения. Если человек не уверен в том, что его могут любить и принимать без условий, он может искать подтверждения своей ценности в добрых поступках для других и ждать в ответ подобных проявлений.
👉🏻 Если в прошлом человек чувствовал себя недостаточно значимым для близких, он может компенсировать это, становясь полезным для окружающих.
👉🏻 Когда человек зависим от чужого мнения, привык быть для всех «удобными» и есть страх, что, если кому-то откажет, обязательно обидит другого, станет «плохим» в его глазах.
⏯️ Фрагмент эфира «Алгоритмы счастья» - сохранён выше на канале. 🧩
Анастасия Грачёва 💬
01 Dec, 18:58
Предприниматели, они такие 😘👍
ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ ФОРМИРУЕТ ВАС: ИЗМЕНИТЕ ЕГО ИЛИ ОНО ИЗМЕНИТ ВАС!
⠀
♦️70% вашего успеха – это не вы, а ваше окружение! Кого вы собрали вокруг себя – то с вами и будет.
Если хотя бы два вампира сидят возле вас, то вы никогда не будете богатыми.
⠀
♦️Любое погружение в коллектив с головой меняет интересы, вкусы, взгляды человека, даже если он был устойчивой личностью. Вы можете измениться в кратчайшие сроки, и если вы ищете этих изменений, вам нужны новые друзья, новый коллектив.
⠀
♦️Никогда не дружите близко с теми, чей образ жизни и взгляды вам не нравятся, только с теми, к кому вы хотели бы дотянуться.
⠀
#встречасдесяткой
#бмметаморфозы
#цели2024
#успехнеизбежен
#январь2024
ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ ФОРМИРУЕТ ВАС: ИЗМЕНИТЕ ЕГО ИЛИ ОНО ИЗМЕНИТ ВАС!
⠀
♦️70% вашего успеха – это не вы, а ваше окружение! Кого вы собрали вокруг себя – то с вами и будет.
Если хотя бы два вампира сидят возле вас, то вы никогда не будете богатыми.
⠀
♦️Любое погружение в коллектив с головой меняет интересы, вкусы, взгляды человека, даже если он был устойчивой личностью. Вы можете измениться в кратчайшие сроки, и если вы ищете этих изменений, вам нужны новые друзья, новый коллектив.
⠀
♦️Никогда не дружите близко с теми, чей образ жизни и взгляды вам не нравятся, только с теми, к кому вы хотели бы дотянуться.
⠀
#встречасдесяткой
#бмметаморфозы
#цели2024
#успехнеизбежен
#январь2024
Анастасия Грачёва 💬
28 Nov, 03:45
Алгоритмы счастья 🧩
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Сегодня мы поговорим о том, как найти и запустить свой уникальный алгоритм, СЧАСТЛИВОЙ, НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ. 😍
Этот эфир будет актуален тем, кто:
👉🏻 Не может найти баланс в своей жизни:
▪️ Стараетесь уделить время детям, но вините себя за то, что не успеваете реализоваться.
▪️Уделяете много времени работе, но личной жизни нет.
▪️Стремитесь к достигаторству, но сфера здоровья трещит по швам.
👉🏻 Застрял на одном уровне и есть стопор в одной из сфер:
▪️финансы;
▪️отношения;
▪️здоровье.
👉🏻 Когда вы не понимаете, что мешает вам поменять свой негативный сценарий и начать наслаждаться и получать удовольствие от жизни.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ. 💬
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Сегодня мы поговорим о том, как найти и запустить свой уникальный алгоритм, СЧАСТЛИВОЙ, НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ. 😍
Этот эфир будет актуален тем, кто:
👉🏻 Не может найти баланс в своей жизни:
▪️ Стараетесь уделить время детям, но вините себя за то, что не успеваете реализоваться.
▪️Уделяете много времени работе, но личной жизни нет.
▪️Стремитесь к достигаторству, но сфера здоровья трещит по швам.
👉🏻 Застрял на одном уровне и есть стопор в одной из сфер:
▪️финансы;
▪️отношения;
▪️здоровье.
👉🏻 Когда вы не понимаете, что мешает вам поменять свой негативный сценарий и начать наслаждаться и получать удовольствие от жизни.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ. 💬
Анастасия Грачёва 💬
27 Nov, 11:07
ЖДУ ВАС СЕГОДНЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ В 21:00 (мск)! ▶️
Пишите вопросы в комментариях!💬
Пишите вопросы в комментариях!
Анастасия Грачёва 💬
26 Nov, 10:45
Завтра 27.11 в 21:00 (мск) жду вас в прямом эфире «Алгоритмы счастья»! 🧩
Анастасия Грачёва 💬
25 Nov, 10:30
Как отношения с родителями влияют на нашу жизнь? 🎧
Если вы хотите нададить отношения с родителями, для вас доступен мастер-класс «Исцеление детско-родительских отношений», который будет полезен тем:
👉🏻 кто находится в состоянии неудовлетворенности своей жизнью;
👉🏻 кто не понимает, почему в жизни проигрываются разрушительные сценарии, которые приносят много боли и разочарований;
👉🏻 кто чувствует одиночество, потребность в поддержке;
👉🏻 всем взрослым, у кого были проблемы во взаимоотношениях с родителями;
👉🏻 кто не может справиться с потерей своих родителей или уходом родителя из семьи;
👉🏻 родителям, которые хотят лучше понимать своих детей и выстроить гармоничные и доверительные отношения с ними.
На мастер-классе вам доступны:
3 эфира с терапевтическими практиками визуализации, которые помогут через проекционную методику проработать травмы и напитаться ресурсами:
🔷 Контакт с материнской энергией.
🔷 Контакт с отцовской энергией.
🔷 Иллюзии семейной системы.
(🎬во вложении фрагменты этих эфиров)
И 2 бонусных эфира на тему «Дух сиротства». 🙌🏻
👛Цена доступа к мастер-классу 5000 руб. Все записи доступны вам НАВСЕГДА! 🔥
Вы сможете вернуться к просмотру эфиров и практикам в любое время, напитаться энергией, когда вам это необходимо, проживая сложную ситуацию или период в жизни. 🫂
Это очень выгодное предложение, практические эфиры могут заменит вам несколько визитов к психологу! 🤫
ОПЛАТИТЬ ДОСТУП ЗДЕСЬ ✅
после оплаты письмо с доступом придёт на указанную электронную почту. 💌
Если вы хотите нададить отношения с родителями, для вас доступен мастер-класс «Исцеление детско-родительских отношений», который будет полезен тем:
👉🏻 кто находится в состоянии неудовлетворенности своей жизнью;
👉🏻 кто не понимает, почему в жизни проигрываются разрушительные сценарии, которые приносят много боли и разочарований;
👉🏻 кто чувствует одиночество, потребность в поддержке;
👉🏻 всем взрослым, у кого были проблемы во взаимоотношениях с родителями;
👉🏻 кто не может справиться с потерей своих родителей или уходом родителя из семьи;
👉🏻 родителям, которые хотят лучше понимать своих детей и выстроить гармоничные и доверительные отношения с ними.
На мастер-классе вам доступны:
3 эфира с терапевтическими практиками визуализации, которые помогут через проекционную методику проработать травмы и напитаться ресурсами:
🔷 Контакт с материнской энергией.
🔷 Контакт с отцовской энергией.
🔷 Иллюзии семейной системы.
(🎬во вложении фрагменты этих эфиров)
И 2 бонусных эфира на тему «Дух сиротства». 🙌🏻
👛Цена доступа к мастер-классу 5000 руб. Все записи доступны вам НАВСЕГДА! 🔥
Вы сможете вернуться к просмотру эфиров и практикам в любое время, напитаться энергией, когда вам это необходимо, проживая сложную ситуацию или период в жизни. 🫂
Это очень выгодное предложение, практические эфиры могут заменит вам несколько визитов к психологу! 🤫
ОПЛАТИТЬ ДОСТУП ЗДЕСЬ ✅
после оплаты письмо с доступом придёт на указанную электронную почту. 💌
Анастасия Грачёва 💬
22 Nov, 10:47
Дай пять 🖐🏻
Каждую ПЯТницу в клубе «Сам себе психолог» я выгружаю подборку 5 ресурсных эфиров для участниц! 📺
Например, один из чек-листов содержит такие темы:
👉🏻 Возвращаем ответственность за свою жизнь
👉🏻 Я недостаточно хороша! Как перестать сомневаться в себе и своих способностях?
👉🏻 Основные принципы психологического здоровья
👉🏻 Как прожить своё «дно» и начать двигаться к новым целям?
👉🏻 Терапевтическая визуализация для стабилизации и восполнения ресурса (то что необходимо на выходных! 🤫)
Эфиры клуба можно смотреть в любое удобное для вас время! ✅
Чтобы присоединится, пишите моему менеджеру @vepriks «ХОЧУ В КЛУБ» 💌
Каждую ПЯТницу в клубе «Сам себе психолог» я выгружаю подборку 5 ресурсных эфиров для участниц! 📺
Например, один из чек-листов содержит такие темы:
👉🏻 Возвращаем ответственность за свою жизнь
👉🏻 Я недостаточно хороша! Как перестать сомневаться в себе и своих способностях?
👉🏻 Основные принципы психологического здоровья
👉🏻 Как прожить своё «дно» и начать двигаться к новым целям?
👉🏻 Терапевтическая визуализация для стабилизации и восполнения ресурса (то что необходимо на выходных! 🤫)
Эфиры клуба можно смотреть в любое удобное для вас время! ✅
Чтобы присоединится, пишите моему менеджеру @vepriks «ХОЧУ В КЛУБ» 💌
Анастасия Грачёва 💬
21 Nov, 00:47
Что ты творишь в отношениях?! 😳🤬🥹
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Если вы задавались вопросами:
👉🏻 как перестать ссориться?
👉🏻 как найти взаимопонимание с партнёром?
👉🏻 как сделать отношения действительно счастливыми?
Этот эфир для вас! Разберём ТОП 5 секретов счастливых отношений:
☺️ Позитив и амбициозность, когда вы сможете ставить общие цели и достигать их, когда отношения будут вдохновлять, дарить радость и удовольствие!
🫂Поддержка - вы можете быть опорой друг другу и проживать любые трудности на пути.
😍Искренность, благодаря которой у вас в отношениях никогда не будет подозрений в изменах, нелепых недопониманий и ссор.
😌 Взаимопонимание и уважение, когда вы сможете поддерживать увлечения, хобби друг друга и сумеете найти схожие интересы.
🎧Личное пространство, когда каждый осознаёт, насколько важно бывает побыть наедине, не упрекая и не обижаясь друг на друга.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ.💬
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Если вы задавались вопросами:
👉🏻 как перестать ссориться?
👉🏻 как найти взаимопонимание с партнёром?
👉🏻 как сделать отношения действительно счастливыми?
Этот эфир для вас! Разберём ТОП 5 секретов счастливых отношений:
☺️ Позитив и амбициозность, когда вы сможете ставить общие цели и достигать их, когда отношения будут вдохновлять, дарить радость и удовольствие!
🫂Поддержка - вы можете быть опорой друг другу и проживать любые трудности на пути.
😍Искренность, благодаря которой у вас в отношениях никогда не будет подозрений в изменах, нелепых недопониманий и ссор.
😌 Взаимопонимание и уважение, когда вы сможете поддерживать увлечения, хобби друг друга и сумеете найти схожие интересы.
🎧Личное пространство, когда каждый осознаёт, насколько важно бывает побыть наедине, не упрекая и не обижаясь друг на друга.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу в клуб» в директ.
Анастасия Грачёва 💬
20 Nov, 09:16
Жду вас сегодня в эфире! 🔥
🔈 В 20:00 (мск)
🔖 Тема: Что ты творишь в отношениях?
Пишите свои вопросы в комментариях!✉️
Пишите свои вопросы в комментариях!
Анастасия Грачёва 💬
18 Nov, 13:04
Решила приготовить тыкву, за основу взяла вот такой рецепт 👇🏻
ЛАЗАНЬЯ С ТЫКВОЙ БЕЗ ПАСТЫ - очень просто и невероятно вкусно🎃😋👇
🔪Состав:
🎃Тыква баттернат: 1/2 шт.
🎃Бекон: 14-15 слайсов
🎃Сыр моцарелла: 450 г.
🎃Сыр пармезан: 3-4 ст.л.
🎃Песто или базиликовое масло: 3 ст.л.
🎃Тимьян
🎃Хлопья чили (при подаче по желанию)
🔪Соус бешамель:
🧈Сливочное масло: 25 г.
🧈Мука: 1 ст.л. (без горки)
🧈Молоко холодное: 200 мл.
🧈Соль: 1/2 ч.л.
🧈Сахар: 1/2 ч.л.
🧈Мускатный орех: 1/3 ч.л
(Масло с мукой обжарить пол минуты, влить молоко, специи и слегка загустить)
🔪Приготовление:
🎃Тыкву очистить и нарезать тонкими кружками. Выложить первым слоем в жаропрочную посуду, следом покрыть беконом, присыпать моцареллой, затем снова слой тыквы, смазать ее базиликовым маслом, присыпать снова сыр моцарелла, затем слой бекона, слой тыквы и завершаем сыром моцарелла и пармезаном.
Сверху приправить тимьяном и солью.
🎃Выпекать 40-45 минут при 200 градусах. Первые 20 минут под фольгой, а затем без фольги.
Делитесь в комментариях, что вы любите готовить? 💬
ЛАЗАНЬЯ С ТЫКВОЙ БЕЗ ПАСТЫ - очень просто и невероятно вкусно🎃😋👇
🔪Состав:
🎃Тыква баттернат: 1/2 шт.
🎃Бекон: 14-15 слайсов
🎃Сыр моцарелла: 450 г.
🎃Сыр пармезан: 3-4 ст.л.
🎃Песто или базиликовое масло: 3 ст.л.
🎃Тимьян
🎃Хлопья чили (при подаче по желанию)
🔪Соус бешамель:
🧈Сливочное масло: 25 г.
🧈Мука: 1 ст.л. (без горки)
🧈Молоко холодное: 200 мл.
🧈Соль: 1/2 ч.л.
🧈Сахар: 1/2 ч.л.
🧈Мускатный орех: 1/3 ч.л
(Масло с мукой обжарить пол минуты, влить молоко, специи и слегка загустить)
🔪Приготовление:
🎃Тыкву очистить и нарезать тонкими кружками. Выложить первым слоем в жаропрочную посуду, следом покрыть беконом, присыпать моцареллой, затем снова слой тыквы, смазать ее базиликовым маслом, присыпать снова сыр моцарелла, затем слой бекона, слой тыквы и завершаем сыром моцарелла и пармезаном.
Сверху приправить тимьяном и солью.
🎃Выпекать 40-45 минут при 200 градусах. Первые 20 минут под фольгой, а затем без фольги.
Делитесь в комментариях, что вы любите готовить? 💬
Анастасия Грачёва 💬
15 Nov, 12:02
Игнорировать свои проблемы не значит решить их! ❌
«Забивать» на свой стресс, тревожность, чувство вины и стыда, а также на другие психологические проблемы опасно - это может привести к негативным последствиям для здоровья. 💔
Длительное состояние стресса, тревоги, невроза может вызвать срыв адаптационных механизмов и развитие хронических патологий — гипертонии, ишемической болезни сердца, состояния иммунодефицита. 🤧
Также не проработанные психологические проблемы нередко приводят к депрессии, из которой выбраться не так то просто. 🥲
При возникновении психологических проблем рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы стабилизировать своё состояние и предупредить нежелательные последствия. 🪫👉🏻🔋
«Забивать» на свой стресс, тревожность, чувство вины и стыда, а также на другие психологические проблемы опасно - это может привести к негативным последствиям для здоровья. 💔
Длительное состояние стресса, тревоги, невроза может вызвать срыв адаптационных механизмов и развитие хронических патологий — гипертонии, ишемической болезни сердца, состояния иммунодефицита. 🤧
Также не проработанные психологические проблемы нередко приводят к депрессии, из которой выбраться не так то просто. 🥲
При возникновении психологических проблем рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы стабилизировать своё состояние и предупредить нежелательные последствия. 🪫👉🏻🔋
Анастасия Грачёва 💬
15 Nov, 08:12
ИДЕАЛЬНЫЙ МИР 🌍
Делюсь с вами фрагментом эфира из клуба «Сам себе психолог», это продолжение эфира «Он и она»! ❤️🔥
Этот эфир полностью, с глубокой терапевтической практикой, сохранён в клубе «Сам себе психолог». ✅
На эфире мы говорили о:
💔 сценариях, которые разрушают нашу жизнь;
🥹 очень подробно разбирали сценарий «страдать», в котором невозможно быть независимой, любимой, радостной, счастливой, успешной и зарабатывать деньги;
🚪 способах выйти из этих разрушающих сценариев и действиях, с которых необходимо начать свой путь.
Также эфир содержит практику с проекционной методикой, которая поможет исцелить ваше состояние, увидеть свою ценность и напитаться недостающими ресурсами. 🙌🏻
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы также получите доступ к терапевтическим эфирам на разные темы и к трансформационным марафонам «Путь Творца». 😍
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - напишите менеджеру @vepriks. 💌
Делюсь с вами фрагментом эфира из клуба «Сам себе психолог», это продолжение эфира «Он и она»! ❤️🔥
Этот эфир полностью, с глубокой терапевтической практикой, сохранён в клубе «Сам себе психолог». ✅
На эфире мы говорили о:
💔 сценариях, которые разрушают нашу жизнь;
🥹 очень подробно разбирали сценарий «страдать», в котором невозможно быть независимой, любимой, радостной, счастливой, успешной и зарабатывать деньги;
🚪 способах выйти из этих разрушающих сценариев и действиях, с которых необходимо начать свой путь.
Также эфир содержит практику с проекционной методикой, которая поможет исцелить ваше состояние, увидеть свою ценность и напитаться недостающими ресурсами. 🙌🏻
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы также получите доступ к терапевтическим эфирам на разные темы и к трансформационным марафонам «Путь Творца». 😍
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - напишите менеджеру @vepriks. 💌
Анастасия Грачёва 💬
14 Nov, 10:19
Сегодня в клубе «Сам себе психолог» будет продолжение эфира «Он и она»! ❤️🔥
Если хотите присоединиться к клубу - напишите менеджеру @vepriks💌
Если хотите присоединиться к клубу - напишите менеджеру @vepriks
Анастасия Грачёва 💬
13 Nov, 04:00
ОН И ОНА ❤️🔥 ТОП горячих проблем, разрушающих отношения 💔
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Каждый мечтает, чтобы отношения были наполнены романтикой, радостью, взаимоуважением, поддержкой, доверием, любовь… ❤️
Вот ТОП 10 проблем, которые наиболее часто встречаются в отношениях:
🤔 Неопределённость статуса отношений. Двусмысленность в том, встречаетесь вы или просто дружите, семья это или гражданский брак.
⚖️ Отсутствие приоритета отношений. Какое место в системе жизненных приоритетов занимают отношения у каждого из партнёров?
😒 Отсутствие уважения. Взаимное и безусловное уважение лишает отношения структуры и опоры.
🎮 Различия в ценностях. Если партнёры по-разному смотрят на семью, детей, верность, развитие, смысл жизни, то они не совпадают как целое.
🫢 Недостаток общения. Если в отношениях не хватает смелости для откровенных разговоров и обсуждения проблем, то неопределённость и беспорядок прячутся под прикрытием молчания.
🌶 Проблемы в сексуальной близости. Несовместимость в постели, разные уровни либидо, отсутствие влечения, измены.
💸 Финансовые разногласия. Отсутствие совместного стабильного прозрачного бюджетирования, разногласия в денежных вопросах, долги, скрытность в тратах подрывают доверие и уважение.
💬 Неспособность учитывать интересы партнёра и идти на компромиссы. Если каждый тянет одеяло на себя, отношения превращаются в борьбу.
🥱 Угасающий энтузиазм. Многих пар утомляют длительные отношения, им становится скучно.
😐 Отсутствие интереса друг к другу. Когда партнёры не удивляют друг друга, не вдохновляют, скука и стагнация убивают чувства.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу» в комментариях.💬
Рада приветствовать вас на эфире! 👋🏻
Каждый мечтает, чтобы отношения были наполнены романтикой, радостью, взаимоуважением, поддержкой, доверием, любовь… ❤️
Вот ТОП 10 проблем, которые наиболее часто встречаются в отношениях:
🤔 Неопределённость статуса отношений. Двусмысленность в том, встречаетесь вы или просто дружите, семья это или гражданский брак.
⚖️ Отсутствие приоритета отношений. Какое место в системе жизненных приоритетов занимают отношения у каждого из партнёров?
😒 Отсутствие уважения. Взаимное и безусловное уважение лишает отношения структуры и опоры.
🎮 Различия в ценностях. Если партнёры по-разному смотрят на семью, детей, верность, развитие, смысл жизни, то они не совпадают как целое.
🫢 Недостаток общения. Если в отношениях не хватает смелости для откровенных разговоров и обсуждения проблем, то неопределённость и беспорядок прячутся под прикрытием молчания.
🌶 Проблемы в сексуальной близости. Несовместимость в постели, разные уровни либидо, отсутствие влечения, измены.
💸 Финансовые разногласия. Отсутствие совместного стабильного прозрачного бюджетирования, разногласия в денежных вопросах, долги, скрытность в тратах подрывают доверие и уважение.
💬 Неспособность учитывать интересы партнёра и идти на компромиссы. Если каждый тянет одеяло на себя, отношения превращаются в борьбу.
🥱 Угасающий энтузиазм. Многих пар утомляют длительные отношения, им становится скучно.
😐 Отсутствие интереса друг к другу. Когда партнёры не удивляют друг друга, не вдохновляют, скука и стагнация убивают чувства.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии и улучшить ваши отношения.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу» в комментариях.
Анастасия Грачёва 💬
12 Nov, 10:57
ЖДУ ВАС СЕГОДНЯ В 20:00 (мск)
в прямом эфире!🔥
Тема: ОН И ОНА. ТОП горячих проблем, разрушающих отношения.🫦
💬 ⬇️ Пишите свои вопросы! ⬇️ 💬
в прямом эфире!
Тема: ОН И ОНА. ТОП горячих проблем, разрушающих отношения.
Анастасия Грачёва 💬
11 Nov, 13:57
Делюсь с вами фрагментом практического эфира «ПРОЯВЛЕННОСТЬ»! ❤️
Эфир полностью сохранен в клубе «Сам себе психолог». ✅
На эфире мы говорили о:
😱 страхах и способах их преодоления;
🎯 шагах, которые нужно сделать, чтобы проявляться;
😰 наших чувствах, эмоциях, когда есть подавленные эмоции, недовольство собой, неуверенность и что с этим делать.
Также эфир содержит практику терапевтической визуализации, которая поможет понять, почему вы запрещаете себе проявляться и что поможет вам двигаться в этом направлении. 🙌🏻
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы также найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии;
❤️ снизить уровень тревожности, который мешает радоваться жизни.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - напишите менеджеру @vepriks. 💌
Эфир полностью сохранен в клубе «Сам себе психолог». ✅
На эфире мы говорили о:
😱 страхах и способах их преодоления;
🎯 шагах, которые нужно сделать, чтобы проявляться;
😰 наших чувствах, эмоциях, когда есть подавленные эмоции, недовольство собой, неуверенность и что с этим делать.
Также эфир содержит практику терапевтической визуализации, которая поможет понять, почему вы запрещаете себе проявляться и что поможет вам двигаться в этом направлении. 🙌🏻
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы также найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии;
❤️ снизить уровень тревожности, который мешает радоваться жизни.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - напишите менеджеру @vepriks. 💌
Анастасия Грачёва 💬
11 Nov, 06:34
Мои хорошие, спасибо, что приняли активное участие в голосовании за новую аватарку! 📊
Фотограф направила ещё несколько фото и я сделала выбор! ✅
Фотограф направила ещё несколько фото и я сделала выбор! ✅
Анастасия Грачёва 💬
08 Nov, 09:57
Помогите выбрать аватар для блога!
Проголосуйте пожалуйста в опросе ниже 👇🏻📊
Проголосуйте пожалуйста в опросе ниже 👇🏻📊
Анастасия Грачёва 💬
07 Nov, 12:05
Жду вас в клубе «Сам себе психолог»! Сегодня в 20:30 (мск) я проведу эфир «Как прокачать проявленность?» ⭐️
Чтобы присоединиться, напишите моему менеджеру @vepriks✉️
Чтобы присоединиться, напишите моему менеджеру @vepriks
Анастасия Грачёва 💬
07 Nov, 00:56
ПРОЯВЛЕННОСТЬ 🤩
Рада приветствовать вас на эфире! ❤️
Проявленность — это способность человека быть видимым для других и при этом оставаться собой. Это не просто способность выразить себя, но и умение привнести свои ценности и качества в окружающий мир. 🤲🏻
Способность проявляться нужна также для того, чтобы показать свою уникальность, жить в согласии с собой, быть искренним по отношению к себе и другим. 🫂
Проявленность также влияет на:
✅ Социальный успех. Если хочется, чтобы человека воспринимали как эксперта, уважали и ценили окружающие, нужно проявляться.
✅ Удовлетворение психологических потребностей. Проявленность может закрывать важные потребности в любви, принятии, уважении.
✅ Формирование самооценки. На основании результатов проявленности она формируется, и позитивный опыт проявления помогает чувствовать себя более реализованным.
✅ Возможность жить более полноценно. Проявленность помогает получать то, что важно и хочется, и делать отношения более ясными и прозрачными.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии;
❤️ снизить уровень тревожности, который мешает радоваться жизни.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу» в комментариях. 💬
Рада приветствовать вас на эфире! ❤️
Проявленность — это способность человека быть видимым для других и при этом оставаться собой. Это не просто способность выразить себя, но и умение привнести свои ценности и качества в окружающий мир. 🤲🏻
Способность проявляться нужна также для того, чтобы показать свою уникальность, жить в согласии с собой, быть искренним по отношению к себе и другим. 🫂
Проявленность также влияет на:
✅ Социальный успех. Если хочется, чтобы человека воспринимали как эксперта, уважали и ценили окружающие, нужно проявляться.
✅ Удовлетворение психологических потребностей. Проявленность может закрывать важные потребности в любви, принятии, уважении.
✅ Формирование самооценки. На основании результатов проявленности она формируется, и позитивный опыт проявления помогает чувствовать себя более реализованным.
✅ Возможность жить более полноценно. Проявленность помогает получать то, что важно и хочется, и делать отношения более ясными и прозрачными.
Буду рада видеть вас в своём клубе «Сам себе психолог», где вы найдёте множество терапевтических эфиров. 😍
Вы сможете:
❤️самостоятельно проработать свой зарос;
❤️стабилизировать своё состояние;
❤️ поменять разрушающие сценарии;
❤️ снизить уровень тревожности, который мешает радоваться жизни.
👛 Доступ в клуб на месяц стоит 3000 руб.
👛 Пробный доступ на неделю - 900 руб.
Если хотите присоединится - пишите «хочу» в комментариях. 💬
Анастасия Грачёва 💬
06 Nov, 15:20
Успех мужчины зависит от женщины? 🤔
Сейчас очень популярно мнение, что если мужчина не успешен, всё дело в женщине. 🙎🏻♀️
И часто вместо глубокой и кропотливой работы над собой, женщина начинает регулярно «капать на мозг» своему мужчине:
🛍️ пытается замотивировать своими «хотелками»;
😒 сравнивает с другими мужьями и картинками «идеальных» семей;
😠 «тыкает» в любые неудачи и старается упрекнуть в никчёмности при любом удобном случае.
Конечно, женщина может повлиять на результаты мужчины через поддержку и веру в него, одобрение, любовь. ❤️
Но чаще всего успех мужчины не зависит от женщины, потому что сильный, успешный мужчина вряд ли станет опираться на женское плечо в попытках достичь цели. 🎯
Он является таковым не для того, чтобы доказать своей избраннице или окружению, что он в состоянии это сделать, а просто не может этого не делать — не двигаться вперёд, не достигать, не рисковать, не действовать. 🤫
Сейчас очень популярно мнение, что если мужчина не успешен, всё дело в женщине. 🙎🏻♀️
И часто вместо глубокой и кропотливой работы над собой, женщина начинает регулярно «капать на мозг» своему мужчине:
🛍️ пытается замотивировать своими «хотелками»;
😒 сравнивает с другими мужьями и картинками «идеальных» семей;
😠 «тыкает» в любые неудачи и старается упрекнуть в никчёмности при любом удобном случае.
Конечно, женщина может повлиять на результаты мужчины через поддержку и веру в него, одобрение, любовь. ❤️
Но чаще всего успех мужчины не зависит от женщины, потому что сильный, успешный мужчина вряд ли станет опираться на женское плечо в попытках достичь цели. 🎯
Он является таковым не для того, чтобы доказать своей избраннице или окружению, что он в состоянии это сделать, а просто не может этого не делать — не двигаться вперёд, не достигать, не рисковать, не действовать. 🤫
Анастасия Грачёва 💬
05 Nov, 12:40
Жду вас в прямом эфире завтра, 6 ноября в 19:00 (мск). 🔥
Тема: ПРОЯВЛЕННОСТЬ👍
Тема: ПРОЯВЛЕННОСТЬ
Анастасия Грачёва 💬
01 Nov, 05:27
И я скорее прошу совет, т.к. с детьми мне очень помогают Ваши эфиры. Я чувствую доверие!
Конечно я постепенно ищу ответ, понимаю, что больше причина во мне, ну как разобраться быстрее не понимаю, стыд прям, с чувством вины тормозит...
Мне 33 года, Я живу в маленьком городе, работаю в семейном бизнесе с родителями. Меня раздражать стало буквально всё в отношении с ними , как в работе (всё вижу по другому, не понимаю как так можно🤭 понимаю что от меня мало что зависит, но не могу их оставить)
Так и в личном (не нравится, что приезжают без звонка, тысяча вопросов, на праздниках разговоры....) в общем чувствую себя гавном, которое ноет на родителей и не понимаю причину?
Нет желания общаться с кем-то разговор сводится к одному про семейное дело, что грех жаловаться и всё устроено, просто сквозь меня!
‼️
Ответ внутри😘
Конечно я постепенно ищу ответ, понимаю, что больше причина во мне, ну как разобраться быстрее не понимаю, стыд прям, с чувством вины тормозит...
Мне 33 года, Я живу в маленьком городе, работаю в семейном бизнесе с родителями. Меня раздражать стало буквально всё в отношении с ними , как в работе (всё вижу по другому, не понимаю как так можно🤭 понимаю что от меня мало что зависит, но не могу их оставить)
Так и в личном (не нравится, что приезжают без звонка, тысяча вопросов, на праздниках разговоры....) в общем чувствую себя гавном, которое ноет на родителей и не понимаю причину?
Нет желания общаться с кем-то разговор сводится к одному про семейное дело, что грех жаловаться и всё устроено, просто сквозь меня!
Ответ внутри
Анастасия Грачёва 💬
31 Oct, 03:08
Доброе утро! ☕️
Подумайте сегодня, что делает счастливыми вас?📕
Подумайте сегодня, что делает счастливыми вас?
Анастасия Грачёва 💬
30 Oct, 19:02
Здравствуйте Анастасия. Хорошего вам отдыха! Подскажите, пожалуйста, как проработать неуверенность и страхи. Я постоянно пасую перед уверенными людьми. Они, необязательно, умнее, красивее или совестнее 😄. Часто не имею духу противостоять грубости или наглости. А потом страдаю от этого. Как-будто боюсь или стесняюсь звука своего голоса. Мне скоро 50, двое взрослых детей, жила в Европе 20 лет, недавно с супругом вернулись на родину. Внешне у меня всё ок, но внутри куча страхов которые я прячу от других. Не с кем не спорю прямо в лицо, а потом дома жалею о том, что не выразила своё мнение, не возразила, не постояла за себя и тд. и от этого мучаюсь, начинаю за глаза осуждать. Ненавижу себя за такое качество. Это бесхребетность или гордость? Как с этим бороться? Я и муж православные. Изучаем библию, ходим в храм. Что с этим делать? Заранее, спасибо. ❤
Ответ внутри‼️
Ответ внутри
Анастасия Грачёва 💬
29 Oct, 12:06
Вас в детстве обязывали следить за младшими братьями/сёстрами? 🍼
🎬 Фрагмент сериала «Триггер»
Бывает так, что родители перекладывают ответственность на своих детей, винят в каких-то происшествиях, на которые маленький ребёнок на самом деле никак повлиять не мог! ⛔️
Вырастая, люди могут проживать свою жизнь в чувстве вины, в страхе сближаться с людьми, заводить отношения, семьи, потому что боятся, что они снова причинят кому-то боль или сделают что-то не так. 💔
🎬 Фрагмент сериала «Триггер»
Бывает так, что родители перекладывают ответственность на своих детей, винят в каких-то происшествиях, на которые маленький ребёнок на самом деле никак повлиять не мог! ⛔️
Вырастая, люди могут проживать свою жизнь в чувстве вины, в страхе сближаться с людьми, заводить отношения, семьи, потому что боятся, что они снова причинят кому-то боль или сделают что-то не так. 💔
Анастасия Грачёва 💬
29 Oct, 03:09
Доброе утро! ☕
С каким настроением начался ваш сегодняшний день?💬
С каким настроением начался ваш сегодняшний день?
Анастасия Грачёва 💬
28 Oct, 10:03
Делюсь с вами фрагментом терапевтического эфира «Женское счастье»! ❤️
На эфире мы говорили о том:
☺️ что такое состояние счастья?
☹️ почему мы не чувствуем себя счастливыми?
😔 какие дефициты важно найти и восполнить, чтобы наше счастье не зависело от внешних обстоятельств и окружающих людей.
Эфир полностью сохранён в клубе «Сам себе психолог»! ✅
Чтобы присоединиться к клубу, напишите менеджеру @vepriks. 💌
Также на эфире в клубе есть практика визуализации «Коронация», которая поможет:
❤️понять, что мешает вам быть счастливой;
❤️поменять свои разрушающие сценарии;
❤️принять свою ценность;
❤️научиться не сливать свою энергию, которая необходима для наслаждения жизнью.
Напишите после просмотра в комментариях:
💬 что такое для вас «СЧАСТЬЕ»?
💬 чего вам прямо сейчас не хватает, чтобы чувствовать себя счастливой?
На эфире мы говорили о том:
☺️ что такое состояние счастья?
☹️ почему мы не чувствуем себя счастливыми?
😔 какие дефициты важно найти и восполнить, чтобы наше счастье не зависело от внешних обстоятельств и окружающих людей.
Эфир полностью сохранён в клубе «Сам себе психолог»! ✅
Чтобы присоединиться к клубу, напишите менеджеру @vepriks. 💌
Также на эфире в клубе есть практика визуализации «Коронация», которая поможет:
❤️понять, что мешает вам быть счастливой;
❤️поменять свои разрушающие сценарии;
❤️принять свою ценность;
❤️научиться не сливать свою энергию, которая необходима для наслаждения жизнью.
Напишите после просмотра в комментариях:
💬 что такое для вас «СЧАСТЬЕ»?
💬 чего вам прямо сейчас не хватает, чтобы чувствовать себя счастливой?
4,291
subscribers
547
photos
1,070
videos
![☭ЧП/БЕСЛÆН☭ 💉️ - [ӕ]— [Æ] 🇷🇺 🔞](/avatar/1250/1250002090.jpg)