Душевный Доктор

Уйти или остаться?

Встреча для тех, кто хочет разобраться в отношениях!

Привет, мои дорогие!

Спешу пригласить вас на бесплатную офлайн встречу в моей клинике «Луч»

15 ноября в 19:00

Екатерина Герасимова (психолог клиники) и я, Алина Евдокимова (врач-психотерапевт, главный врач клиники эмоционального здоровья «Луч»), проведем встречу на тему

«Уйти или остаться?»

Будем разбирать:

✔️ Почему многие из нас остаются в сложных, порой токсичных отношениях?

✔️ Как распознать красные флаги и принять важное решение?

✔️ Как найти в себе силы уйти, когда не хватает воли?

Темы нашей встречи — не только про романтику. Мы затронем также:

👩‍🦰👦👨‍🦰 детско-родительские отношения,

👵👴 общение с родственниками,

💼 взаимоотношения с работой.

Эта встреча для тех, кто устал топтаться на месте и хочет получить инструменты для изменений.

Пусть это станет вашей первой точкой отсчета к новым, здоровым отношениям — с другими и с собой ☺️

❗️Участие БЕСПЛАТНОЕ

Чтобы присоединиться, отправьте «+» в комментариях на это сообщение, и я добавлю вас в список участников

Привет, мои дорогие!

сегодня я сделаю то, что не делала НИКОГДА...

Я ОБЪЯВЛЯЮ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ с 11 по 17 ноября
в моей клинике "Луч" - @luch_clinic!

Да, мы тоже решили сделать скидки! И я хочу рассказать, почему это стоит вашего внимания, если вы откладывали знакомство с моей клиникой и специалистами ( которых, кстати, я самолично отбирала)👇

Вы замечали, что откладываете что-то важное, пока тревоги и вопросы не накапливаются? Иногда кажется, что ещё немного — и все решится само. Но, если честно, это редко работает, а вот накопленная усталость и нерешенные вопросы – то, что постепенно тянет нас вниз🙁

Мы с командой клиники "Луч" решили провести "Черную пятницу" не просто ради скидок, а чтобы дать вам тот самый мягкий толчок к изменениям. Момент, когда вы чувствуете поддержку на старте, может быть началом большого пути.

Что мы подготовили?

1️⃣ 20 минут бесплатного знакомства со специалистами нашей клиники. Если хотите понять, подходит ли вам наш подход, это отличная возможность встретиться без обязательств👇

🔸Ольга Лебедева
Психолог, сек*олог, специалист по вопросам инт*мных и партнёрских отношений

🌿 Вы можете обратиться к Ольге по вопросам сек*уальных сложностей, улучшения инт*мных отношений, работы с тревогами и нарушениями самооценки

🔸Анна Иваровская
Психолог, специалист по КПТ и схема-терапии

🌿 Работает с созависимыми отношениями, эмоциональной и любовной зависимостью, помогает наладить отношения с партнёром, повысить самооценку и избавиться от тревожных состояний

🔸Мария Юферева
Клинический психолог, КПТ и АСТ-терапевт

🌿 Помогает при тревоге, депрессии, панических атаках, сложных отношениях с собой и близкими, а также навязчивых мыслях
___________

2️⃣ Скидка -25% на одну консультацию — для тех, кто давно откладывает разговор, который необходим👇

🔹 Ольга Лебедева
Психолог, специалист по вопросам инт*мных и партнёрских отношений

🌿 Помогает в решении сек*уальных сложностей, улучшении ин*имных отношений, работе с тревожностью, самооценкой и уверенностью в отношениях.

Стоимость консультации со скидкой -25%
4500 руб

🔹Анна Иваровская
Психолог, специалист по КПТ и схема-терапии

🌿 Специализируется на созависимых отношениях, эмоциональной и любовной зависимости, помогает наладить отношения с партнёром, родителями и детьми, поддерживает при тревожных и депрессивных состояниях.

Стоимость консультации со скидкой -25%
2250 руб

* прием только онлайн

🔹Екатерина Герасимова
Психолог, психопрактик

🌿 Работает с вопросами самооценки, тревожностью, фобиями, помогает в сложных жизненных ситуациях, детско-родительских отношениях и кризисных периодах.

Стоимость консультации со скидкой -25%
3000 руб

🔹Наталия Чиркова
Врач-психотерапевт

🌿 Специализируется на работе с тревожными и депрессивными расстройствами, помогает справляться с кризисами в отношениях, личностными трудностями, проблемами самооценки и внутреннего роста.

Стоимость консультации со скидкой -25%
4125 рублей


3️⃣ Пакеты консультаций со скидкой — если вы чувствуете, что пора углубиться и серьезно разобраться в себе, а также если вы цените комплексный подход! 👇

🔻1 - Мария Юферева
Клинический психолог, КПТ и АСТ-терапевт

16 000 руб вместо 20 000 руб
за 4 консультации

🔻2 - Анна Иваровская
Психолог, специалист по КПТ и схема-терапии

18 000 руб вместо 21 000 руб
за 7 консультаций

🔻3 - Наталия Чиркова
Врач-психотерапевт

18 000 руб вместо 22 000 руб
за 4 консультаций

🔻4 - Ольга Лебедева
Психолог, се*солог, специалист по вопросам инт*мных
и партнёрских отношений

20 000 руб вместо 24 000 руб
за 4 консультациитношений

🌿 Помогает в решении сек*уальных сложн
🔥Зачем я решила провести ВПЕРВЫЕ "Черную пятницу"?

Я хочу, чтобы качественная психологическая помощь была доступна каждому (кстати, эта идея одна из основных, почему я открыла клинику).

Если вам откликается акция и вы хотите узнать подробности и подобрать специалиста под свой запрос, просто напишите мне "+" в комментариях и я с вами свяжусь🧡

Ну что, вернемся к поколениям?

Слышали о миллениалах, «поколении большого пальца»?

Это те, кто взрослеет, прокручивая ленту смартфона, и кто делает это невероятно быстро.

Нас — около 30% от всей страны, но, как говорят, на нас и всё закончится: миллениалы предпочитают не заводить детей.

Почему так?

Давайте разберёмся, что отличает миллениалов и какие ценности формируют это противоречивое поколение.

Миллениалы выросли в эпоху распада СССР, трудных 90-х, первых тер*ктов, появления зарубежных товаров и интернета. Это поколение застало становление социальных сетей, увидело, как реклама вторгается в нашу жизнь, и научилось жить в кредит. Да-да, сегодня процент закредитованности людей 25-40 лет самый высокий. Миллениалы хотят комфорта и стабильности, но многие по-прежнему считают ипотеку «пожизненной кабалой».

Эти взрослые дети зачастую остаются жить с родителями, не спешат обзаводиться семьёй и до сих пор сомневаются, нужно ли им брать на себя ответственность. Интернет — их любимая площадка для общения, но вот реальные социальные связи у них куда слабее. Кажется, что миллениалы независимы и уникальны, но стоит вспомнить, что маркетологи давно продали нам идею «уникальной снежинки».

Ключевые черты миллениалов:

🔺Жизнь для себя

Миллениалы не хотят привязываться к обязательствам, они легко уволятся с работы, даже не имея запасного варианта. Это поколение, которое создало фриланс, доставку и онлайн-сервисы, потому что комфорт и гибкость для них стоят на первом месте

🔺 Саморазвитие и психотерапия

Готовы учиться и развиваться всю жизнь. Мы — первое поколение, массово обратившееся к психотерапевтам, осознавшее важность ментального здоровья. А ещё именно миллениалы первыми задумались об экологии, что привело к спросу на «чистые» продукты и осознанное потребление. Правда, иногда эта страсть уходит в крайности вроде таро и натальных карт

🔺Короткий горизонт планирования

Нестабильность, которую миллениалы наблюдали с детства, не позволяет строить долгосрочные планы. Зато они гибки и готовы менять место жительства и даже профессию, подстраиваясь под обстоятельства

🔺Ценность комфорта

Нам свойственна зависимость от комфортного окружения, поэтому миллениалы создали высокий уровень сервиса, доставки и других «быстрых» услуг.

Мы — первое поколение, которое активно завело собак вместо детей, создало мемы вместо анекдотов и перенесло всё общение в интернет.

🔺Немного мечтатели

Не зря говорят, что миллениалов можно назвать «поколением Питера Пэна и Гарри Поттера» — у нас до сих пор тяга к сказкам и магии.

Мы не просто читаем фэнтези, но и верим в астрологию, эзотерику и мечтаем уйти в отпуск мечты. Возможно, это одно из проявлений стремления избежать скучной, «взрослой» жизни.

Итог: мы - первое поколение, кто осознанно идёт в психотерапию, уходит в фриланс и бросает вызов традиционным моделям жизни.

В следующем посте разберём поколение зумеров и их взгляды на мир, свободу и индивидуальность.

Как думаете, в чём сильные стороны миллениалов, а что может сыграть против них?

Делитесь своим мнением в комментариях!👇

А мы в клинике провели еще один эфир с нашим психологом - Марией Юферевой 🔥

Заходите к нам в канал, Мария еще делиться после эфира полезными материалами и книгами (как освободиться от тревоги 🤫) 👉 https://t.me/luch_clinic

Недавно моя команда подтолкнула меня к интересным рассуждениям. Я подготовила для вас ооооочень много информации о поколениях и о том, как же нам всем ужиться друг с другом👇🏻

Поколения, которые создали нас: от молчунов до поколения Х

Почему мы так разные? Каждое поколение — это отдельная эпоха, со своими событиями, страхами и мечтами. История воспитала нас по-разному: кто-то закалён военными годами и восстановлением страны, кто-то вырос среди перестроек и изменений курса страны. Итак, взглянем на поколения, которые создали фундамент для современной культуры.

👴 Поколение Молчунов
Родившиеся до середины 50-х, эти люди пережили всё: войны, репрессии, цензуру. Это они поднимали страну с руин, не жаловались, а молча восстанавливали мир вокруг себя. Они делали нас самой читающей нацией, создавали литературные и научные шедевры, но предпочитали не говорить о своих чувствах. Их терпение, стойкость и бережливость стали основой многих семейных ценностей, хотя сами молчуны редко высказывают своё мнение вслух.

👨‍👩‍👧 Бумеры
Дети послевоенного подъёма, они росли в стране, покорявшей космос и строившей инфраструктуру. Это поколение привыкло жить по правилу «что скажут люди», ценить стабильность и коллективизм. Бумеры создали крепкие семьи, ориентированы на карьеру и благополучие своих детей. Для них важно передать свои ценности и традиции следующему поколению. Именно эти родители чаще всего мечтают о внуках, видя в них продолжение своей семьи и своих принципов.

🗝️ Поколение X
Иксы — дети эпохи перемен, первого опыта свободы и возможностей, которые открыла перестройка. Это те самые дети с ключами на шее, которые научились заботиться о себе. Они видели, как рушились старые устои и ослаблялась цензура. Среди иксов начался бум предпринимательства — они строили бизнесы там, где о них раньше и не думали. Эти люди ценят деньги, независимость и личный успех, но также любят свою малую родину и держат близких людей рядом. Родители-иксы не требуют внуков, они хотят видеть успешных детей, которые достигли всего сами.

Что дальше?
Каждое поколение — это как отдельная эпоха, и разногласия между ними неизбежны.

В следующем посте обсудим, что движет миллениалами и зумерами, и почему именно эти поколения так сильно меняют наш привычный мир

А пока поделитесь, как вы думаете, что сильнее всего отличает одно поколение от другого — ценности, события или что-то ещё?👇🏻

Запись эфира:
«Ловушки любви: созависимые отношения и типы привязанности»

На своих примерах ( у меня тревожный тип в прошлом, у Алины в прошлом избегающий) рассказываем о том:

✅ Как тревожный и избегающий проявляются в отношениях с противоположным и своим

✅ Что избегающим и тревожным нужно развить и от чего избавиться, чтобы стать ближе к Надёжникам

И просто истории из жизни 😁

В комментариях можете задавать вопросы 👇

Привет, мои дорогие! У нас же во всю работают соц сети моей клиники "Луч" и я очень стараюсь, чтобы всем было поолезно и интересно! Поэтому👇

На этой неделе в соц сетях клиники мы много говорили о созависимости и её влиянии на наши отношения. Теперь настало время углубиться и обсудить ещё один важный аспект — типы привязанностей и их связь с созависимостью.

🔹 Как ваш тип привязанности формирует выбор партнёров?
🔹 Почему в одних отношениях вы чувствуете поддержку, а в других — зависимость и тревогу?
🔹 И как выйти из созависимого круга и построить здоровую привязанность?

Совместно с психологом клиники "Луч" Анной Иваровской мы проведем Прямой эфир - «Типы привязанностей и созависимость», на который я хочу вас пригласить!


📅 Когда: СЕГОДНЯ - 3.11 в 14:00 мск
📍 Где: в нашем телеграм-канале клиник "Луч" - @luch_clinic

Мы ответим на все вопросы и поделимся полезными инструментами, которые можно начать применять уже сейчас!

Не пропустите — будет полезно и честно о том, что важно для каждого из нас. Присоединяйтесь, чтобы разобраться в себе и своих отношениях!

Дорогие мои! Эфир начался, присоединяетесь к нам 👉 @luch_clinic

🎙Привет, дорогие мои, у меня для вас отличная новость!
Мы с моими специалистами клиники "Луч" подготовили для вас интересную серию Прямых эфиров!

❗️И первый завтра, 1 ноября в 14:00

Тема эфира — «Из-за чего могут возникать сложности в сексуальной сфере»

А проведу эфир я и сексолог клиники Ольга Лебедева 🔥

Вместе с нашим специалистом мы обсудим:

✔️Какие психологические и физиологические факторы могут влиять на интимные отношения;
✔️Как распознать корень проблемы;
✔️Что можно начать делать, чтобы вернуть гармонию в личную жизнь

📍 Эфир в Телеграм-канале клиники "Луч" @luch_clinic.

Поддержите меня и присоединяйтесь, чтобы задать свои вопросы и получить советы от профессионала!
Не пропустите, будет интересно и полезно!

Привет, мои дорогие! ❤️

Я все таки решила с вами тоже поделиться очень неоднозначной темой. На прошлой неделе мы с подписчиками активно обсуждали это в инсте. Теперь хочу поделиться и обсудить ЭТО с вами 👇🏻

ТРАНСИНВАЛИДЫ

Слышали о таком?

Люди, которые стремятся стать инвалидами, несмотря на физическое здоровье. Звучит странно, но это реальность. Один из ярких примеров — 30-летняя Джуэл Шупинг. С детства она мечтала стать слепой, и её желание было настолько сильным, что она сделала это. Джуэл нашла психолога, который поддержал её, и закапала в глаза средство для чистки труб. Итог — потеря зрения и один удалённый глаз.

Но это не единичный случай. Хлоя Дженингс, здоровая женщина, передвигается в инвалидной коляске, хотя физически может ходить. Она мечтает о параличе ног и нашла врача, который готов пересечь нервы, но не имеет $25 000 на операцию.

Есть и Шон О’Коннор, который с детства мечтал о параличе, хотя физически здоров. В 20 лет он купил инвалидную коляску и стал выдавать себя за парализованного.

Что же это за феномен?

Это не мода и не каприз, а серьёзное психическое расстройство — синдром нарушения целостности восприятия тела (BIID). Люди с этим синдромом чувствуют, что часть их тела — чужая, и убеждены, что удаление или обездвиживание этой части избавит их от дискомфорта.

На первый взгляд, может показаться, что это “новомодная дурь”, но это психическое расстройство, которое впервые описали ещё в 1977 году. Оно сродни дисморфофобии, когда человек видит в себе несуществующие дефекты внешности. Распространение таких расстройств сегодня связано с медиапространством, культурой и стандартами красоты, которые искажают наше восприятие своего тела.

И да, помните про дисморфофобию — ещё одно серьёзное расстройство. Люди с анорексией, трихотилломанией и другими расстройствами часто видят в зеркале не своё отражение, а нечто чужое. Это смертельно опасное состояние, суицидальный риск при котором выше в 45 раз.

Так что, если бы мы с вами ставили диагнозы героям этого поста, вероятнее всего, у них было бы диагностировано именно дисморфофобическое расстройство.

Как вы думаете, что лежит в основе таких радикальных изменений тела — серьёзное психическое расстройство или результат влияния общества и современных стандартов?

Делитесь своими мыслями в комментариях!👇🏻

Привет, мои дорогие!

У нашей клиники «Луч» появился свой тг-канал!
Принимаем поздравления 🥳

И кстати, сегодня в аккаунте клиники отдают подборку книг, которые я рекомендовала 👇🏻

https://t.me/luch_clinic

🤫 их даже тут же можно скачать, заглядываете

Год от года поздравление не меняется😁
С праздником всех причастных.

Хорошо бы сейчас не в фонтане конечно купаться, а хотя бы в приступе острого чувственного бреда бегать вокруг Кремля нагишом с иконами напрепевес.

А не вот это вот все.

Привет, мои дорогие!

Как то так вышло, что в инсте на этой неделе мы активно обсуждаем зависимости ….

И я, как и многие, задалась вопросом, а любого ли «-мана» можно (а главное нужно) спасти?

Нужно ли спасать?

алкоголика/наркомана/игромана и другие заблудшие души?...

В этом тесте вопросов будет больше чем ответов.

Например, знаете ли вы случаи, когда кто-то самоотверженно кого-то спасал от зависимости, буквально жизнь на это положил и ... спас?

Вот и я не знаю.

Поэтому вспомним старую добрую аксиому об утопающих, которые взяли на себя ответственность , взяли себя в руки и не утонули.

А сейчас будет несколько историй тех кто тонул, но не утонул:

🔴когда я очутилась в СИЗО, еще пьяная, еще не до конца осознавая, что я натворила, грязная и вся в его крови, я уже тогда поняла, что пить я больше не буду никогда. С тех пор прошло 11 лет и я ни разу не нарушила свое себе обещание.

🔴когда мать продала дачу с любимыми ее розами, которые она выращивала много лет, за долги, я понял, что больше не буду играть

🔴в реанимации врач сказал другому "нахера вы опять нарика откачали". И я понял, что это про меня.

‼️

⬇️ Ни одна сила на свете, ни бог/ни черт/ни мироздание не заставит человека принять решение, если он его принимать не хочет.

⬇️ такие решения принимаются только, когда снизу уже не стучат, однако "дно" у каждого отдельно взятого индивидуума находится в разных местах. То что для вас может быть концом всего для кого-то нормальная рутинная жизнь.

⬇️ нет более благородного способа не жить свою жизнь, чем положить ее на алтарь спасения зависимого (no eto ne tochno)

⬇️ каждый человек свободен жить свою жизнь по своему разумению

⬇️ наличие родственных связей с теми или иными людьми не обязывает вас к чему бы то ни было, особенно к спасению того, кто сам разрушает свою жизнь

⬇️ И чем вы лучше того, кто пьет (или что-то еще) вместо того чтобы жить, если вы спасаете его вместо того чтобы жить?

Делитесь, что думаете по этому поводу 👇🏻

Мы с Аней- психологом нашей клиники вчера просто отлично поработали 💪

Напоминаю, что завтра в 19-30 мы встречаемся с вами лично по адресу Рубцовская набережная д. 2 корпус 3 ( клиника ЛУЧ)
на мастер-классе МИРНОЕ РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ. Участие бесплатное.
Про немирное тоже поговорим👍

Картинка, которую мы обсуждали на эфире, которую хорошо распечатать и повесить на холодильник и зеркало всем нам!

Аудио версия эфира

Созависимость. 2я встреча с Екатериной Герасимовой

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Дорогие мои, собираем вопросы для завтрашнего эфира про созависимость. Если есть какая-то животрепещущая проблема, вопрос- сейчас самое время!

Эфир здесь

Доброй пятницы, дорогие мои!

От вас поступил огромный отклик на наш последний эфир с Екатериной Герасимовой, посвящённый актуальнейшей теме нашего времени- созависимости 🪢

В комментариях многие из вас написали +, получили тест на созависимость.

Поделитесь пожалуйста в комментах, какие результаты у вас? Какие появились вопросы после теста или эфира?

Если кому-то не хочется задавать вопросы публично, Екатерина дала добро на написание ей в личные сообщения в тг.

Можно написать свою ситуацию и рассказать, что хотелось бы изменить в ней.

Самые интересные и популярные вопросы мы с Екатериной разберем на эфире в будущий понедельник 30.09 в 14-00 по Москве.

Дадим ответы, рабочие техники, короче, как всегда по красоте!