Психологик

📌 Відпусти не своїх людей

Це позиція не гордовитості, а адекватності. Припини, нарешті, вести важкі розмови з людьми, які не хочуть змінюватися. Припини з'являтися в компанії людей, байдужих до твоєї присутності. Припини дарувати свою любов та енергію людям, які не готові любити тебе. Все це краде твій час, енергію та розсудливість.

Коли ти починаєш проживати своє життя з радістю та цікаво, не всі залишаться поруч з тобою. Ти - не для всіх, не всі - для тебе. Життя стає Даром, коли ти знаходиш тих небагатьох, з ким можливі справжні дружба, любов чи стосунки. На цій планеті мілліарди людей, і багато з них хотіли би зустріти тебе, бо володіють схожими вібраціями, цінностями та баченням. Чим довше ти залишаєшся з тими, хто використовує тебе в якості подушки, запасного аеродрому чи безкоштовного терапевта, тим далі ти від своїх людей.

Найцінніше у нашому житті - це енергія. Не час обмежений, а наша енергія. Те, чому ти приділяєш увагу, визначає твоє існування. Зроби своє життя храмом, куди допускаються лише люди, здатні піклуватися про інших, а не лише про себе, які вміють слухати та чути, які вміють і хочуть з тобою спілкуватися. Це не твоя задача - віддавати по частинкам своє єдине життя іншим, бо тобі їх жаль, бо їм погано, бо ти "винна/винен".

Твоя робота - усвідомити, що ти господар своєї долі, вирішити, що ти заслуговуєш справжньої дружби, істинних зобов'язань та любові з людьми, які здорові і процвітають. Бо ти здоровий так само. А тоді почекай в тиші хоча б хвилинку...
І поглянь, як швидко все почне змінюватися...

#психологія

Ранкову зарядку вже усі зробили?😊👌😎 Гармонійного дня та гнучких рішень вам сьогодні ✨☀️

#мотивація

Люди будуть критикувати вас за те, ким ви є, за те, ким ви не є, і за те, ким, на їхню думку, ви повинні бути.
Вони судитимуть вас за те, що ви робите, що ви не робите, і що ви можете зробити.
Про вас будуть говорити за те, що ви говорите, і за те, що ви мовчите.

Вони вкажуть вам на ваші успіхи та ваші помилки, ваші рішення та ваші сумніви.
Як би ви не намагалися догодити, завжди будуть різні думки.

Тож живіть для себе, бо врешті-решт усе, що має значення, — це бути вірним своєму шляху.

🖋 Гаррісон Форд

📸 Автора

#цитати@psihologuck

Кожен день - це новий початок. Зробіть глибокий вдих, посміхніться і почніть усе спочатку 😊🥰

📸 Автора

#мотивація

Фраза дня:

Голову вище, у тебе все вийде ☀️

Хто іще не купив прикраси на ялинку, як вам такий варіант? 🤓

#психологи_жартують

Хай на душі завжди буде Світло ✨

Доброго раночку ☀️

#мотивація

Добраніч, друзі, тепла та затишку вашим родинам ❄️🎄

#мотивація

📌З Різдвом тебе, моя Україно 🇺🇦

Світ сяє мерехтливими вогнями, виграє новорічними мелодіями, метушиться подарунками, радісно готується до свята. Ялинки. Гірлянди. Подарунки. Мандарини.

А у нас війна. Смерті. Море крові. Море сліз. А у нас Бахмут. І Маріуполь. І Дніпро. І Одеса. Безкінечний потік новин. Сила волі. Пункти незламності. Генератори.

І одне новорічне бажання на всіх... Одна мрія на всіх.

Живи, наша Україно. Дихай, рідненька, потерпи, ще трішки. У сяйві новорічних вогнів Європи не дуже видко твою розтерзану, розстріляну плоть, але ти дихай. Тільки дихай, Ненько. Не здавайся, наша люба.

Ми не хочемо подарунків. Не хочемо навіть світла. Тільки б припинили гинути солдати, тільки б припинили палати міста, тільки б припинила тужити Україна за своїми розстріляними дітьми.

Світ весело та гомінко готується до свята, переливаючись яскравими барвами. А у нас світло всередині.

І віра.

Нестримна, жагуча віра в ЗСУ.

Готуйся, Світе, до Різдва, переливайся яскравими барвами, співай джингл-белсом, сяй щасливими посмішками. І згадай про нас. Молися за наших воїнів, Світе, молися як умієш. І пам'ятай ціну Різдва.

Щоб ти мав змогу святкувати, Світе, у нас щодня хтось гине...

Написано: 23.12.2023

#війна_історії #лірика

Різдво ✨ Моє улюблене свято, яке щороку чекаю з незрозумілим мені трепетом. Люблю ці відчуття... Здається, немає чому сподіватися, немає що чекати. Але в одну із найкоротших і найтемніших ночей року люди усього світу святкують торжество Світла. Це так красиво і так символічно 🥰

І надія знову оживає...

З Різдвом вас, любі мої, нехай вогник надії та любові ніколи не згасне у вашому серці 🩵

#самопізнання

Любі друзі, вітаю усіх вас з Різдвом Христовим! ❄️✨

Світлої зірочки вам, яка поведе чистим, добрим життєвим шляхом! Мирного неба над головою, доброти і надійного ангела хранителя у вашому житті 😇

Незалежно від того хто і коли святкує, адже головне - мати тепло та вдячність у душі. Проведіть святкові дні з тими, кого любите ви і хто любить вас ❤️

#мотивація

В цей Різдвяний Святвечір зичу вам мира і добра, родинного тепла, чуйного серця й щирої любові. Нехай вищі сили захищають від усіх негараздів. Небесної благодаті та доброї надії! ✨

📸 Автора

#мотивація

⚡ Коли засяє перша зірка на Святвечір: точний час для всіх областей України від Universe Space Tech.

⭕️Перша зірка зійде о 15:31 на Луганщині, у нашій столиці — о 15:58, остання о 16:39 — на Закарпатті.
⭕️Сідати за стіл в Україні прийнято після появи «різдвяної зорі». Цьогоріч нею буде Венера.
⭕️Сьогодні, 24 грудня, віруючі українці святкують Святвечір — останній день перед Різдвом Христовим.

#прогнози@astroscorpion

📌 60 хвилин на день, які змінять тебе

👉 30 хвилин читання книги
👉 15 хвилин тренування
👉 5 хвилин медитація / афірмації
👉 3 хвилини практика подяки
👉 3 хвилини на складання плану на день
👉 2 хвилини написати свої думки в щоденник
👉 2 хвилини на масаж обличчя

✍️ Ну що? Спробуєте? 🔥

#психологія

Твори серцем 💖

Доброго раночку ✨☀️

#мотивація

📌 Мудра притча про два типи мислення, що визначають нашу долю:

🪰 Якщо запитати муху, чи є в6 околицях квіти, вона відповість: "Не бачила ніяких квітів. Зате гною в тій ось канаві повнісінько."
І муха почне перераховувати всі смітники, на яких побувала.

🐝 Але запитайте бджолу, чи бачила вона в околицях якісь нечистоти, і вона відповість: "Нечистоти? Ні, не бачила ніде. Тут так багато запашних квітів!"

Один на найквітучішому лузі знайде коров'ячий корж і сяде в нього, а інший на болоті відшукає квітку лотоса і збере з неї нектар.

Ми знаходимо тільки те, що шукаємо.

👌 Намагайся завжди помічати диво і красу цього світу - і ви здивуєтесь, коли він і справді почне їх вам показувати.

#психологія

Зі святом, милі українці 🫶
Той момент, коли Св Миколай тепер - це ти сам 🌟❄️🎉

#мотивація

📍Мон-Сен-Мішель, Франція🇨🇵

Найдивовижніша пам'ятка Франції. Містичний Мон-Сен-Мішель внесений до Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО.

Це добре збережене нормандське бенедиктинське абатство на вершині скелястого острова. Місце відкрите і приймає туристів цілий рік.

Тут проживає близько 40
людей, переважно ченці і черниці.

#цікаве

❤️ Недостатньо просто любити людину. Її потрібно вміти пробачати

Якщо ви впускаєте в своє життя людину, ви маєте розуміти, що вона буде помилятися. Ви маєте усвідомити, що весело, легко і радісно буде не завжди і мірило «вдвох має бути краще, аніж одному» у відносинах не завжди спрацьовує. Прийміть це і зарання пробачте її.

Якщо ви впускаєте в своє життя людину, ви повинні розуміти, що у неї є минуле. І в цьому минулому є події, місця і люди, які часом недоречно будуть про себе нагадувати. Прийміть це і зарання пробачте її.

Якщо ви впускаєте в своє життя людину, ви маєте розуміти, що у неї є майбутнє. І в цьому майбутньому вам може не знайтися місця. Ви маєте розуміти, що до вас у людини були плани, мрії і потреби, і вона має право їх реалізовувати. З вами або без вас. Прийміть це і зарання пробачте її.

Якщо ви впускаєте в своє життя людину, то маєте розуміти, що у вас є право на помилку, право на минуле і майбутнє. З ним або без нього. Прийміть це і пробачте себе.

У відносинах важливо відчувати крок один одного, розуміти, коли потрібно пригальмувати, а коли пришвидшитись. Щоби йти нога в ногу. Синхронність близькості. Якщо її немає, якщо немає розуміння потреб один одного і люди знаходяться на різних рівнях розвитку, будеш або весь час бігти, засапавшись, за партнером, або помирати від нудьги в очікуванні, коли він тебе нарешті наздожене.

Недостатньо просто любити людину. Її потрібно відчувати. І вміти прощати. Інакше нічого не вийде.

#психологія

Незважаючи ні на що, вірте у дива, бережіть своє серце від образ та злоби. І мрійте. Багато і без меж. Мрії мають дивну властивість збуватися 🌆

Добраніч 🌹

#мотивація

...Єдине, що має значення, - це те, скільки світла ви випромінюєте на життєвому шляху.

🖋️ Стівен Кінг «Смерть Джека Гамільтона»

Доброго ранку, світлих дій та помислів ☀️

#цитати

На тому березі по суті плювати чого ви досягли в житті чи не досягли, лисий ви чи з шевелюрою, сумка у вас від Луї Вітона чи з місцевого ринку.

Важливе лише одне - чи любить він життя, коли ви поруч.

#лірика

Жінка, яка дорожить таємницями свого тіла, не стане розмінюватися і в почуттях

🖋️ А. Моруа "Листи до незнайомки"

#цитати

А що, якби...?

Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «вона так вчинила, бо…» не мають ніякої користі. Ми не можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім відмінний від нашого досвід. Тому додумування мотивів вчинків іншого – це створення самому собі проблем, фіксація на минулому і застрявання у ньому замість руху вперед.

Так, ми любимо копирсатися у собі, згадуючи якісь моменти, жалкуючи про слова та вчинки, думаємо, що могли б щось змінити, зробивши чи сказавши тоді щось інше. Але насправді не змогли б. Життя йде так як має йти. І кожен наш вибір - це крок, який на той момент нам здавався найправильнішим. Отже, він таким і був. Отже, ми зробили все від нас залежне на той момент. Отже, справа не в нас. Отже, ніякого "а що якби...".

Залиште минуле минулому і рухайтесь далі. Там, за поворотом Життя, вас очікує майбутнє.

#психологія

З першим місяцем зими 🤓✨

#астрогумор@astroscorpion

Хай в душі буяє ніжна осінь, кожен листок якої - це окрема чудова історія 🍁🍂

Доброго осіннього ранку, теплого настрою, жовтогарячих спогадів 🌻

#мотивація

Але ніщо не може заповнити порожнечу всередині мене. Ні стосунки, ні втеча. Тільки я сам можу. Так що після чергового розриву я закрив очі і заглянув усередину себе, уявивши цього хлопчика. А потім обійняв його і сказав, що люблю його. І знаєте, це все, що йому було потрібно. Він заспокоївся. Щоразу, коли він з'являється знову, я роблю те саме. Це ще одна можливість любити частинку себе.

🖋️ Камаль Равікант "Люби себе, немов від цього залежить твоє життя"

#цитати

#мотивація

Одного разу ми стомимся від штучної реальності і вийдемо у справжній світ

Одного разу настане цей час... Ми вимкнемо телефони, візьмемося за руки і вийдемо в реальний світ. Там буде весна. Синява теплого вечора і таємничий серпанок огорне нас і більше не відпустить.

Одного разу ми вже не зможемо дружити онлайн і поїдемо до моря. Де все справжнє: і прохолодний морський бриз, і сріблясті маленькі рибки і танцюючі зірки Всесвіту. А опівночі зійде місяць, наполовину потонувши в морських глибинах. І небо накриє нас своєю безмежною тяжкістю, рухне на наші тіла, зариті в теплий пляжний пісок. І на честь нього ми будемо пити бурбон. Або відкоркуємо вино.

Одного разу ми втомимося від цієї штучної реальності, за якою ховаємо свої справжні бажання. Ми вийдемо на вулицю і зі здивуванням виявимо як же солодко пахнуть персики і голосно воркують голуби, підлітаючи так близько, що здається, ще трохи, і вони почнуть їсти прямо з наших рук. Ми голосно розсміємося і підемо пити чай в найближчий ресторанчик. Не страшно, що нічого з цього ми поки що робити не вміємо. Одного разу прийде час. І ми навчимося цьому дивному парному Танцю.

Одного разу ми витягнемо з вух навушники і навчимося чути серце один одного. Одного разу ми подивимося один одному в очі. І раптом зрозуміємо - музика, вона всюди. Нам залишиться тільки взятися за руки і слідувати цим неспішним і красивим ритмам Всесвіту, що віддають шелестом осіннього листя і скрипом старовинних будинків. Ми більше не будемо фальшивити. Навчимося танцювати. І відчувати ритм один одного.

Одного разу...

Хай не в цьому житті і не на цій планеті. Хай не тут і не зараз... Одного разу все буде саме так. І ми з тобою ще станцюємо наш дивний парний Танець.

Я тобі це обіцяю...

#психологія #лірика

Доброго ранку 🌻 свіжого повітря, ніжного подиху, приємних моментів на протязі дня 🌞

#мотивація

Доброго ранку, нехай погане назавжди стане вчорашнім, а щастя - сьогоднішнім та справжнім❤️

#мотивація

Припиніть переживати – завжди є ймовірність, що нічого поганого не станеться. Якби кожен із нас переживав про теоретично можливі неприємності, ми взагалі ніколи б не виходили зі своїх будинків.

Щоб допомогти собі впоратися з переживаннями та занепокоєнням, можна скласти докладний список причин, що викликають такий стан. Потім спокійно вивчити всі пункти та проаналізувати їх. Як правило, ці побоювання абсолютно безпідставні і на практиці не мають підтвердження.

#психологія

Кавусі не бажаєте? 🤓

#мотивація

Друзі, пам'ятайте, що час дорожчий за гроші. Гроші ми отримуємо, витрачаючи свій час. А час ми ніяк не отримуємо. Його не купиш ні за які багатства світу.

Тому, думайте, на що ви його витрачаєте.

Якщо вам пропонують попрацювати більше, отримавши гроші, без яких ви можете обійтися, або провести час з близькими людьми, завжди обирайте друге!

#поради

Кожна квітка, що розкривається,
нагадує нам про те, що світ ще
не втомився від фарб.

🖋 Фабрицціо Караманья

#цитати

ЯК МОТИВУВАТИ СЕБЕ ПІД ЧАС ВІЙНИ

🌻 Нагадуйте собі про свої досягнення та переваги

Похваліть себе за свої добре розвинені навички та почніть діяти.

🌻 Займіться тим, що вам подобається

Коли мотивація на нулі, складно просто встати і виконувати трудомістку роботу, тому, щоб запустити когнітивні процеси, почніть з розминання. Це можуть стати справи, які приносять вам задоволення. Ці дії покращать настрій і допоможуть повернути натхнення, в результаті у вас з’явиться більше сил на реалізацію робочих завдань.

🌻 Святкуйте навіть маленькі перемоги

Це допоможе створити позитивні навички. Не обов’язково щоразу купувати торт. Достатньо просто відзначити, що трапилося щось хороше.

🌻 Зосередьтеся на вирішенні проблеми

Тут важлива концентрація не на самій проблемі, а саме на її вирішенні. Продумайте всі можливі варіанти.

🌻 Слідкуйте за своїм здоров’ям

Погане самопочуття сильно відволікає від роботи та знижує рівень продуктивності. Займайтеся танцями, спортом, бувайте на свіжому повітрі

#поради

Коли тільки пройшла терапію 🤓

#психологи_жартують

Вони думають, що обстрілами залякають нас, думають що позбавивши нас світла, води і тепла, змусять нас до перемовин. Та вони не розуміють, що все що нам треба, воно завжди з нами, і вони ніколи не зможуть це у нас відібрати - це світло наших душ та тепло наших сердець.

Зігрівайте один одного, світлі люди світлої країни. Зігрівайте обіймашками, зефіром, словами та цілунками. Зігрівайте книгами та фільмами, кавою та спогадами. Зігрівайте посмішками, мріями, вірою та сподіваннями.

І в нас завжди буде світло та тепло - у наших серцях, у нашому Домі, у нашій країні.

#психологія #війна_історії

#мотивація

Я можу розповісти як влаштований Всесвіт. Зовні і всередині нас. Як переплітаються, мов кольорові нитки, зовнішні події та наша внутрішня перебудова, як вони взаємодіють, впливають один на одного, часом завдаючи непоправної шкоди, а часом в останню хвилину підхоплюють та рятують від падіння. Хоча в космосі ні разу не була і патологоанатомом не працювала.

Ну, і заодно розкаятися в Гордині, бо вважаю що знаю більше за інших, думаю що маю право говорити про те як правильно діяти та чинити. Але у кожного своє мірило "правильності", і кожен для себе окреслює цю межу самостійно. То ж єдине, що лишається насправді - це спостерігати за дегенерацією або розвитком окремої людської душі.

Справжній розвиток приходить тоді, коли ти усвідомлюєш, що нікого і нічому не можеш навчити, якщо людина сама цього не прагнутиме. Скільки не кидай насіння у суху землю, воно не проросте.

Так і з людьми.

Якщо всередині готовий ґрунт, доволі вологи та світла, навіть найпримхливіше насіння проросте у щось достойне та красиве. Бо воно впало на благодатну землю, готову вбирати у себе та віддавати.

#лірика

Зараз, коли в повітрі витають важкі енергії, це дуже актуально 🤓👌

#психологи_жартують

🤝Чому росіяни будуть нас ненавидіти все більше і більше

Після початку війни багато з нас мали надію що росіяни масово вийдуть на вулиці та скандуватимуть "Ні війні!". Бо саме так вчинили би ми. Бо саме так вчинили б жителі будь-якої більш-менш цивілізованої країни.
Але щоб розуміти психологію росіян, треба усвідомити те, що на 24 лютого для більшості рузкіх ми були "младшими братьями и сестрами, которым нужно помочь", "освободить" от кучки "наркоманов и нацистов", які ведуть нас в объятія аморального Запада.

Тепер, якщо уважно вивчити нарративи пропагандистських змі та коментарії самих росіян, ситуація кардинально змінилась.

Якщо раніше глубінний народ росії взагалі плювати хотів на масову загибель українців від воєнних дій, то зараз чітко прослідковується тотальна ненависть до України. Тваринна злоба. Справжня, безкомпромісна. І з кожним днем ця злоба та ненависть лише зростає.

Вони ненавидять і проклинають нас по багатьом причинам.

За те що ми виявились не одним народом. За те, що зустріли танки не хлібом-сіллю, а "Стугнами", NLAW і "Джавелінами". За "Рускій воєнний корабель, іди нах*й!". За те, що не здались. Не здаємся і не здамося. За світову ізоляцію рашки. За падіння рівня життя росіян. За їхній страх перед майбутнім. За бережно зариті в землю українські стяги в окупованому Херсоні. За зірвані та спалені триколори на деокупованих територіях. За голоса жителів: "Слава Україні!" при в'їзді ЗСУ у чергове звільнене поселення.

За відверті насмішки про "втарую армію міра", за наші меми про єнота і пральні машини. За крах міфа про свєрхдєржаву і непереможну російську армію. За те, що президент-клоун виставив на посміх вєлікого стратєга і гєополітіка. За постійні підсрачники від ЗСУ на полі бою та забіги рускіх вояк на марафонські дистанції.

За неможливість зломити нашу волю та надзвичайну мотивацію наших воїнів. За десятки тисяч похоронок і гробів. За могілізацію. Зверніть увагу на численні плачі Ярославни від дружин та доньок мобілізованих. Вони не закликають припинити це криваве побоїще, не проклинають путіна, вони жаліються лише на те, що їхніх чоловіків погано годують, погано навчають, погано озброюють, щоб вбивати українців.

Не варто перебувати в ілюзіях: чим далі рашка буде скочуватися вниз, тим більше глубінний рускій народ буде нас ненавидіти. Чим більше перемог отримуватиме ЗСУ, тим твариннішою та лютішою буде ця ненависть. Тим більше вони радітимуть обстрілам та фото наших міст без світла.

А тому вони ніколи не зрозуміють: найтемніший час перед світанком. Ми вистоїмо і дочекаємось його. А за тією темнотою, в яку з таким захватом занурюється "загадочная русская душа", немає нічого, окрім ще більшої темряви.

Написано: 19.11.2022

#війна_історії

#мотивація

Котики ЗСУ передають нам усім доброго раночку 🫶

#мотивація

Що б ти про себе не почула, тобі самій вирішувати, чого ти гідна і на що здатна, про що мріяти, заплющуючи очі перед сном, і в кого у гостях прокидатися зранку.

Що б тобі наполегливо не радили, тобі самій прокладати свій шлях і задавати висоту польоту, обирати сукні, що витончено сидять, і підходящих тобі чоловіків.

Не чути інших – ненормально, а от не приймати за істину те, що тлумачать довкола – це якраз ок. Ти можеш вислухати поради, проте єдиним маркером має бути чудовий вислів: "Не сприймай критику від людини, до якої б ти не звернулась за порадою".

Визначай власний шлях та спокійно ним торуй. Адже зрозуміти тебе та твої мотиви, твої емоції та потреби зможе лише та людина, яка йде аналогічною стежкою у такому ж взутті.

📸 Автора

#психологія

Наглядно про недоречні поради 🤓

#психологи_жартують

Як правильно вирішувати конфлікти?

Звісно, ​​суперечки — неминуча частина життя будь-якої пари. Але вони не завадять щастю, якщо навчитися грамотно оминати гострі кути. Ось що потрібно робити, щоб цього досягти:

1️⃣ Брати на себе відповідальність. Це варто робити обом партнерам. Беріть відповідальність за свої дії. Працюйте над вирішенням проблеми разом. Звинувачення — це просто відмазка, яка не допоможе вийти із ситуації.

2️⃣ Не критикувати один одного. Навіть у розпал сварки, коли ясно мислити важко, постарайтеся зробити глибокий вдих і згадайте, що ваша кохана людина на вашому боці. Навіть якщо зараз вона відстоює власну думку.

#психологія

З таким тренером не забалуєш 🤨

#психологи_жартують

Навчіться ловити кайф від свого життя. Саме зараз, в моменті, в цю хвилину. Не зважаючи на "погоду" за вікном. Привчайте себе думати про те, що тішить, а не про дрібниці, які псують настрій, тим більше не турбуйтеся про те, чого ще не сталося. Адже можна нескінченно нити, копатися в собі, випрошувати розуміння і співчуття, себто, перебувати у стані жертви. А можна навчитися цінувати те, що маєш, сформувати мету і почати її досягати. Хоча б маленькими кроками. Прямо зараз, не ускладнюючи собі життя штампами, стереотипами і порівнянням з іншими людьми.

Адже краще хоча б раз в тиждень робити малесенькі кроки до мети, аніж стояти на місці.

📸 Автора

#психологія

А який сенс несе це відео для вас?

#мотивація

Скоро увесь світ порине в магію Різдва. Всюди звучатиме "Carol of the Bells". В той час як місто, в якому народилась ця всесвітньо відома композиція, русня перетворює на руїни. Обстріли не припиняються ні вдень, ні вночі...

Микола Лентович написав свій "Щедрик" саме в Покровську.

#війна_історії

Коли краще один раз побачити, аніж сто разів почути 👌

#мотивація

📌 Пасивна агресія у стосунках

Як виглядає пасивна агресія❓Певно, майже всі чули відповідь ось такого плану: «Все нормально» у той час як особа демонструє всім своїм виглядом, що це не так.

Це і є та сама пасивна агресія.

Пасивно-агресивні люди ніколи не скажуть чесно, що зляться чи ображаються. Але всім своїм виглядом це показуватимуть: будуть дивитися вовком, зітхати, підтискати губи, тримати драматичні паузи, себто, трагічнічати. Але якщо ви запитаєте, що трапилося, у відповідь почуєте "нічого " або " все гаразд ". І сказане це буде холодним чи ображеним тоном.

Пасивну агресію перенести важче, аніж відкриту, бо тут ніби то й немає явної претензії, на тому березі ж кажуть, що все ок. І якщо ти будеш намагатися прояснити ситуацію, то виглядатимеш сам агресором, який чіпляється до нещасної жертви. Вона ж сказала, що все гаразд.

Найкращим виходом із ситуації буде, почувши у відповідь: "Все гаразд", спокійно відповісти: "Окей, рада/ий це чути", і йти займатися своїми справами. У вас немає дару читати думки, і на тому березі мають це розуміти. Якщо ж ні - спокійно поясніть це.

#психологія

Ніколи ні на кого не зліться - від цього тремтять руки і збивається приціл

І ви не зможете попасти в краплину води, як ця чарівна леді 🤓

Доброго ранку ☀️

#мотивація

Річниця визволення Херсону 🫶

Не пробачимо жодної пролитої сльози. Не забудемо опору, і сміливості людей.

Ми все пам'ятаємо.

#війна_історії

Виправдання.

З одного боку ти начебто намагаєшся пояснити собі дивну поведінку - і свою, і партнера, заспокоїти, заколисати сумніви. Але з іншого?

З іншого боку - ти просто ще глибше поринаєш у ту ситуацію, яка тобі не подобається.

«Ну куди я зараз піду?» - кажеш ти собі, продовжуючи день за днем ​​ходити на роботу, від якої у тебе волосся сиплеться від постійних стресняків.

"Та ну, просто треба бути трішки мудрішою і не йти як дитина на повідку своїх хотілок" - кажеш ти собі, придушуючи всередині свої справжні почуття та потреби.

"Та просто він такий чоловік ..." - ну ти зрозуміла...

А якщо сказати собі чесно, хоч би самій собі, що ти відчуваєш у цій ситуації? Чого ти хочеш? І чи можливо це за цих обставин? Зізнатися чесно своєму відображенню в дзеркалі чого б тобі хотілося насправді, і як цього досягти. Чи робиш ти кроки назустріч своїм бажанням та потребам, чи вони так і залишаються пилитися нездійсненними мріями та існують лише у твоїх фантазіях?

#психологія

Насиченого тижня вам, друзі 💛

#мотивація

З ким би ви не пов'язали своє життя, у нього завжди не вистачатиме певних бажаних якостей. Проблема в тому, що ви акцентуєте увагу на недоліках близької людини. А те хороше, що є, сприймаєте як належне. Якщо ви схильні до надмірної самокритики, найкраще, що ви можете зробити для стосунків — постаратися прийняти себе з усіма недоліками.

#психологія

Страшного вам зранку 🤓

#психологи_жартують

📌3 найпоширеніші помилки у відносинах

1) Намагатися сподобатися
Таке трапляється, якщо у людини занижена самооцінка. І коли вона зустрічає майбутнього партнером, то намагається йому сподобатися і всіляко годити. Надягає маску, стає тим, ким не є насправді. В результаті «маска» починає подобатися партнеру.
Але довго грати роль складно. Тому через певний проміжок часу людина стає сама собою. Що відбувається далі? Відносини руйнуються через те, що уже від початку були побудовані неправильно.

2) Терпіти у відносинах
Часто люди у стосунках терплять жорстоке поводження, маніпуляції чи просто неприйнятну для себе поведінку. І роблять вони це протягом тривалого часу. Потім наступає точка кипіння і вони «вибухають». Терпіти не треба! Важливо відразу сказати, що вас не влаштовує.

3) Розчинятися у відносинах
Це коли «ми завжди разом». Але ж Ми = Я + Партнер. Тому у відносинах дуже важливо не забувати про свої звички, улюблені заняття, про друзів.

#психологія

Дуже показове відео, чи не так? 👌

#мотивація

Жарти українців в умовах війни та обстрілів особливо цінні 🥰

#мотивація

Чернігів. Невигадані історії війни

Галина Іванівна здригнулась від різкого телефонного дзвінка, який розірвав важку тишу квартири літньої жінки на шмаття. Щось несамовите було у тому дзвінку, щось терпке. Щось недобре.

З поганим передчуттям жінка тремтячою рукою потягнулась до телефону. Нарешті.

Дзвонив син.

Із Росії.

Роман оженився на вертлявій Альоні заледве познайомившись, коли дівчина приїхала разом із подругою до її бабусі у славне місто Чернігів. Як зізнавався сам юнак, це було кохання з першого погляду. Спалах. Галина Іванівна раділа за сина та бажала молодим достатку та любові, дарма, що син поїхав до Оленки, як ласкаво називала російську невістку жінка, аби лишень був щасливий.

І він був. Горів коханою, з подачі тестя-ректора вступив до Московського авіаційного інституту, адже в рідному Чернігові закінчив кафедру військової підготовки при Академії ДПТС. Згодом пішов працювати за покликом душі, адже завжди горів небом та літаками. Незабаром у молодої сім'ї сталося поповнення, а через три роки ще одне і Галина Іванівна стала щасливою бабусею для двох білявих онучок, залюбки їздила до сина та приймала найдорожчих у себе.

Все змінив ранок 24 лютого 2022 року. Україна здригнулася від ракетних ударів, а того ж дня під Черніговом здався у полон розвідувальний взвод 74-ї мотострілецької бригади ЗС РФ.

Весь цей день Галина Іванівна була сама не своя не стільки від шоку та паніки, що охопила місто, скільки через те, що не змогла додзвонитися до сина, який жив у Таганрозі та працював на місцевому летовищі. Ні його телефон, ні телефон невістки не відповідав. А згодом зв'язок взагалі майже зник.

Вона так і просиділа перший день війни біля вікна з телефоном у руках, байдуже спостерігаючи за хаосом на вулиці, довжелезними чергами біля АЗС, банкоматів та аптек. Хоча серце жінки з несамовитим болем стискалося у грудях від хвилювання за Романка, її єдиного сина, білявого "грибочка" як ніжно вона називала його в дитинстві.

Там її і застав вечір. А згодом і ніч. Важка, неприємна, сповнена липкого страху та жахливих передчуттів.

В першу ніч війни Україна не спала.

Ранок. Днів тижня більше не залишилось. 2 день війни.

Жінка здригнулася. Телефон. Дзвонить її Романко. Нарешті.

Вона натиснула на зелений кружечок та хрипким тремтячим голосом, в якому ніяк не впізнавала свій, простогнала:

- Романку, у нас війна. Романку, приїжджай, сину.

- Тебе нужно уезжать из города. - почула жінка байдужий голос сина.

Вона не впізнавала цей голос, завжди такий живий, сповнений вогню та позитиву. А зараз із нею розмовляв робот. Далекий. Холодний. Байдужий.

- Романочку, ти чуєш мене?! Вчора до нашого порогу прийшла війна! Романку, росіяни у нас під містом!

- А ты меня слышишь? Так надо. Тебе нужно уехать как можно скорее и желательно как можно дальше.

Він навіть не спитав як вона, він не запропонував забрати її, він не буде їхати рятувати матір та свою Батьківщину.

Так надо.

Жінка відчула невимовну слабкість, десь у скронях загупали відбійні молотки, ноги підкосилися. Вона сповзла по стінці та ледь не впала на холодну підлогу вітальні.

За вікном йшов сніг.

- Ты слышишь? Уезжай, говорю! К вечеру наши будут в городе. - цей металевий байдужий голос не міг належати її Романку. Її білявому "грибочку", якого вона носила під серцем.

Наши. В городе. К вечеру.

- Я нікуди не поїду, сину. Я залишаюсь. - тихо, проте твердо відповіла жінка.

Телефон відповів їй мовчанкою, а за кілька секунд вдарив струмом у саму душу:

- Это твой выбор.

Затим Роман відключив зв'язок.

А ввечері 25 лютого Чернігів важко застогнав, прийнявши на себе перші ракетні удари.

Важка, кровопролитна битва за Чернігів тривала рівно один місяць, один тиждень та один день. Славне місто зазнало значної руйнації, війна зібрала свою криваву жатву у цій квітучій області.

Весь цей час Галина Іванівна залишалась в місті.

Роман їй більше не дзвонив.

©️ Ірина Панекало

Написано: березень, 2022

#війна_історії

Всесвіт оточує нас тими людьми, з якими нам необхідно зцілитися від своїх недоліків

#цитати

Часто ми плутаємо любов з невротичним потягом, чіпляємося за партнера своїми комплексами, мов лещатами, та ніяк не можемо їх розімкнути. Що б він не робив з нами. Та що б не казав нам услід.

Ми бачимо це пристрасно-палке кохання у кіно та читаємо про нього книги, таким чином формуючи у свідомості когнітивні викривлення. Адже кохання без невротики не таке емоційно-виснажливе, воно не кричить, не робить боляче, не змушує страждати. Тому й писати про нього нема що. Воно не цікаве.

Проте особливе.

Є така особлива любов. Коли тебе кохають так, що ти згадуєш себе справжнього, того ким ти був дуже давно, мабуть, десь у іншому житті. А може і не був ніколи, бо нагоди такої не було, бо інші вимагали від тебе купу масок, корисних та підходящих саме для них, а ти як особистість їх ніколи не цікавив. Це не те пристрасне палке почуття, яке частенько зображують в кіно. Воно не збиває з ніг лавиною емоцій, не змушує потіти руки, не зриває дах.

Якраз навпаки.

Це така тепла терпляча любов, яка допомагає тобі вибратися з-під завалів масок та ролей, яка допомагає тобі по справжньому пізнати себе, згадати себе лише тому, що тебе люблять.

Це та тепла терпляча любов, коли завдяки одній людині ти знаходиш те, про що уже й забув, що так довго ховав від усіх. Себе. Справжнього. А тому унікального.

Це відбувається тоді, коли стрічаєш людину, яка змогла розгледіти у тобі Тебе. Яка не намагається обрізати під свій шаблон, втулити у звичні для нього рамки, обрізати нерівності кривими ножицями, начепити на тебе чергову маску аби потішити своє Его та самолюбство. Яка не намагається сліпо змінити та зломати тебе. І поруч з ним почуваєшся як наодинці із собою. Стаєш вільнішим, кращим аніж був до часу зустрічі. Стаєш собою.

Ми завжди будемо несвідомо у пошуках такої людини, ми завжди несвідомо будемо тягнутися до неї. Як квіти до сонця та спраглі рослини до дощу. Адже лише ця людина здатна відкопати та витягнути назовні Нас.

Справжніх.

#психологія #лірика

Чим більше любиш себе, тим менше терпітимеш різних дурниць по відношенню до себе ❤️

#мотивація

Якщо вам здається що у вас проблеми у стосунках з іншим лише через те, що він якось неправильно себе поводить, неправильно реагує, неправильно будує стосунки, не чує вас, не намагається змінити ситуацію, яка вас не влаштовує, то вам дійсно так лишень здається.

Тому що кожен живе так як вважає за потрібне і реагує на ситуацію так як вважає за потрібне. І не варто на іншу людину проектувати своє бачення стосунків та вважати лише їх правильними.

Можливо, прозвучить неприємно, але якщо у вас нічого не виходить з іншим, то це У ВАС не виходить. А у іншого в цей час все може бути гаразд, він може й не здогадуватися про проблеми по одній простій причині - ця людина з вами не на одній хвилі, не підходить вам або саме для того формату стосунків, який існує у вас в голові.

Себто, стосунки не виходять у вас, а звинувачуєте ви в цьому іншого, намагаєтесь його "перевиховати", заточити під свої потреби, зовсім не враховуючи бажання та потреби партнера. Можливо, варто для початку поритися у власній голові замість того, щоб ритися в чужій.

Найкращий вихід в такій ситуації - змістити фокус із партнера на себе, зайнятися собою, відчути що вам потрібно, а з чим ви не згодні миритися.

Як би банально це не звучало, та якщо партнеру ви потрібні, він знайде способи та методи зближення, відчує що потрібно для розвитку ваших стосунків. В іншому випадку - для нього це не важливо. А якщо неважливо, то єдине питання, яке ви маєте собі задати - це не "як покращити наші стосунки та зробити його таким як треба", а "що я роблю поруч з цією людиною".

#психологія

Доброго раночку ☀️ Почніть цей тиждень з любові та вдячності ❤️

#мотивація

📌 Вигорання

Вигорання відбувається тоді, коли в нас виходить лише в одній сфері життя, наприклад, робота. І ми починаємо там усе контролювати, працюємо 24/7, адже без нас все звалиться.

Насправді ж ми тікаємо в роботу для того, щоб не помічати ту частину життя, де НЕ виходить: стосунки, дружба, кар'єра, батьки, діти тощо. Відбувається перекіс, дисбаланс.

Наша психіка заточнена інтуїтивно залишатися лише там, де в нас виходить. Через те, що якась із областей життя не пробудована, ми відчуваємо біль, і просто забиваємо на неї вигадуючи собі відмазки: "Мені це насправді не потрібно", "відносини - це не моє", "все зраджують, дружби немає”. А за фактом – це “пожежа”, яка мчить по всіх сферах життя, і вже підібралася до збудованої сфери.

Вигорання – це зворотний зв'язок від життя, яке сигналізує, що ми неправильно живемо то життя.

Більшість думає, що треба багато працювати, щоб заробляти гроші і жити "нормально". Але поцікавтесь думкою тих, хто має великі корпорації, і вони вам скажуть - насправді треба працювати ефективно.

Друге наше завдання - навчитися класно відпочивати. І тут виникають питання.

Хтось думає, треба з'їздити у відпустку та попустить. Але відпочинок на вигоряння не впливає. Ти можеш з'їздити у відпустку, але через тиждень повернутись на те саме поле, що горить.

Хтось думає, що треба просто виспатися, два дні відіспатися і все буде добре. Або взагалі звільнитися.

Не треба ламати те, що ти збудував. Вигорання так не лагодиться.

Вигорання це лише симптом глибшої проблеми – почуття непотрібності в одній із сфер, де не виходить, або у кількох. Чим би ви не закидали цю прірву непотрібності, усе піде насмарку, доки чи її не пропрацюєте. Доки чесно не зізнаєтеся собі, що у вас ось тут і ось тут нічого не вийшло.

І лише тоді, коли ви прикладете зусилля там, де не виходить, ви зможете відновити баланс та попередити вигорання. Лише тоді відчуєте внутрішній комфорт та відчуття задоволення від життя.

#психологія

Коротко про мої відносини зі спортом 🤓

Доброго раночку усім та позитивного настрою 🥰

#психологи_жартують

Якщо ви опинилися в ситуації, де вам відомий стандартний сценарій, зробіть щось, що не вписується в цей сценарій. Неважливо що це буде, головне, зруйнувати закладений сценарій завідомо відомого розвитку подій. Таким чином Маятник буде погашений. Намагайтеся реагувати хоча б на дрібні неприємності «неадекватно». Грати в своєрідну гру з «підміною»: страх - впевненість, зневіра - ентузіазм, обурення - байдужість, роздратування - радість.

Спочатку буде незрозуміло і трохи дивно, а потім ви самі здивуєтесь результату.

#психологія

Психологик

На злобу дня 😄

#психологи_жартують

1. Увійшовши до кімнати за зеленими дверима, ви опинилися у своєму дитинстві.
Що ви відчували? 
Якщо вам було приємно і затишно, то і ваше дитинство було для вас світлим та легким. 
Якщо вам хотілося надовго залишитися в цій кімнаті, то, швидше за все, ви нерідко подумки повертаєтеся в своє дитинство і, можливо, вам не вистачає в дорослому житті того теплого і душевного часу, турботи та участі з боку інших людей. 
Будь-які негативні думки та почуття, що виникли в цій кімнаті, свідчать про невирішені дитячі проблеми, які впливають на все ваше подальше життя. 
В нормі кімната повинна бути милою і затишною, але не повинна викликати особливого бажання в ній залишитися, тому що цікавість побувати за іншими дверима повинна бути сильнішою.

2. Друга кімната за дверима блакитного кольору символізує ваш душевний стан зараз, у цю саму хвилину, коли ви проходите цей тест.
Ваші відчуття розкажуть про те, як ви почуваєтеся зараз. Зручно чи незручно у цій кімнаті. Влаштовує вас ваша справжня життєва ситуація чи у вас є бажання змінити її. У кімнаті був порядок чи безлад — характеризує вас, як зібрану, організовану людину або, навпаки, хаотичну та імпульсивну. 

3. Треті двері червоного кольору і кімната, що знаходиться за нею, символізує чуттєву любов і ваше ставлення до неї. 
Велика простора кімната - ви схильні відчувати сильні почуття. 
Маленьке приміщення - ви скута, боязка у прояві почуттів, людина. 
Світла – ваші любовні переживання легкі, повітряні, романтичні. 
Темна - любовні почуття змушують вас страждати. 
Затишна чи незатишна — розповість про те, чи комфортно вам у коханні чи, можливо, ви нещодавно пережили у коханні розчарування.

4. Чорні двері та кімната за ними символізують ваше ставлення до професійної діяльності, до роботи та справ.
Що то була за кімната? Був там порядок і лежало все на своїх місцях, чи кімната була захаращена різними непотрібними речами? Чи добре ви орієнтувалися в цій кімнаті чи зовсім розгубилися? Простора чи маленька – розповість про можливості застосування ваших професійних знань таумінь. Якщо вам було комфортно в цій кімнаті – значить і у професійному житті, ви почуваєтеся безпечно та, схоже, знаходитесь на своєму місці.

#тести

АСОЦІАТИВНИЙ ТЕСТ «4 ДВЕРІ»
Уявіть, що ви знаходитесь у слабо освітленому коридорі. У напівтемряві ви йдете вперед і бачите 4 різнокольорових дверей

1. Перші двері зеленого кольору.
Ви входите всередину. Роззирніться навколо. Що то за кімната? Опишіть її вигляд. Як ви почуваєтеся, опинившись в ній? Запам'ятайте предмети, свої думки, емоції та поверніться назад у коридор.

2. Другі двері блакитного кольору.
Відкрийте їх. Оцініть кімнату за ними. Розміри, атмосферу. Чи затишно вам тут? Що ви відчуваєте та думаєте? Запам'ятайте та повертайтеся, продовжуючи свій шлях.

3. Треті двері червоного кольору.
Заходьте. Що виявилося за дверима? Яка кімната? Чи хочеться залишитися тут? Які відчуття вас відвідують усередині цієї кімнати?
4. Останні двері чорного кольору.
Зайдіть до цієї кімнати. Що це за місце? Що ви бачите? Що ви відчуваєте тут?

-А в якій, можливо, вам стало страшно і неприємно, і захотілося вийти якнайшвидше? 

Позначте важливі деталі та читайте інтерпретації відповідей нижче.

#тести

Як будь-який нарцис - тиран звинувачує в усьому свою нещасну жертву, так і сильні країни завжди звинувачують слабших в агресивності.

Е. М. Ремарк "Ніч в Лісабоні"

Автор картини: Oleksandr Borodin "Ukraine Will Resist!"

#цитати

Стадія гострого шоку минула, та стрес продовжує фонити на тлі тих трагічних подій, що вирують довкола нас. В цей час дуже важливо зібрати себе докупи. Зібрати те розтерзане, розчавлене, втомлене очікуванням, виснажене єство. В цей час важливо зайнятися чимось, що допоможе зібратися з думкам та покращити загальний психологічний стан. Те, що ви зможете контролювати та бачити результат.

На днях одна близька мені людина задала питання, яке мабуть задає собі свого часу чи не кожна жінка.

Як полюбити себе, коли ти не в формі, а дуже хотів би?

Є одна вправа, яка допоможе змінити не тіло до жаданих форм, а змінити відношення психіки до жаданого усвідомлення та прийняття.

Встаньте перед дзеркалом і скажіть: «Я ХОЧУ себе полюбити». Скажіть це своєму відображенню так, щоб воно почуло. Скажіть це ногам, животу, рукам та шиї. Вправу варто повторювати щодень на протязі 21 дня без перериву.
⠀
А також подумайте ось про що.

Ваше тіло щодень носить вас з місця на місце, дарує приємні моменти, трудиться, допомагає вам заробляти гроші, в кінці кінців, робить вас щасливими, продукуючи нейромедіатори.⠀
⠀
А ви у відповідь вимагаєте від нього лише одного – щоб воно виглядало так, як нав'язує якийсь гіпотетичний канон краси. І це ваша подяка за щастя, радість, за можливість ходити, дихати, бачити? Подяка за те, що ваше тіло щодень турбується про вас та ваше благополуччя?
⠀
Ви вважаєте це правильним? Вимагати замість дякувати? Почніть з дрібниць, замисліться - а що ви даєте своєму тілу натомість? Чим дякуєте за щоденну турботу про вас? Корисною їжею, відпочинком, повноцінним сном? ПОВАГОЮ?

Чи ви над ним лише знущаєтесь?⠀

Дякуйте своєму тілу за турботу про вас замість того, щоб виявляти незадоволення та неповагу. І незабаром самі здивуєтесь результату ❤️

Бережіть себе, своїх близьких та свою психіку, вона вам ще знадобиться 💛💙

©️ Ірина Панекало

#психологія

Навіть природа за Україну!🇺🇦🔥

#мотивація

Велику силу має людина, яка може промовчати, навіть якщо права.

Іноді обставини складаються таким чином, що доводити немає кому і для чого

І лише сильний духом зможе це зрозуміти та прийняти.

#цитати #психологія

Процес створення краси може заворожувати так само, як і результат! 😍

#цікаве

Найвища точка унікальності - це зрозуміти, що ти такий же як і всі

Парадокс духовного розвитку заключається в тому, що одного разу приходить розуміння, що ти нічим не кращий за інших. Що ти такий самий. Звичайний індивідуум, якому властиво помилятися, радіти та сумувати так само як і тим, хто в очі не бачив "Хочу і буду" чи "Жінки з Венери, чоловіки з Марсу" або тим, хто не слухав лекцій Сатьї.

Одного разу ти зрозумієш, що неунікальний, незважаючи на те, що неодноразово збирав свій хребет по шматочкам. Незважаючи на те, що неодноразово заново створював свій знищений в хлам внутрішній Всесвіт. Незважаючи на те, що на своїй шкірі відчув гіркоту важкої втрати, заглянув у очі цій безодні та зміг звідти вигребти.

Життя настільки непередбачувана штука, що незважаючи на весь рівень самопізнання ти, як і будь-яка людина, стрімко мчиш на коні Удачі, а в наступну мить уже в повній "жені", не розуміючи куди тобі рухатися далі. Одним ти завжди будеш подобатися, незважаючи на усі твої неідеальності, що стирчать зусібіч, тоді як інші завжди будуть осуджувати тебе, незважаючи на всі твої достоїнства та особисті якості.

Твої плани та мрії одними будуть жорстоко висміяні, тоді як інші будуть захоплюватися ними та щиро аплодувати тобі. Цінності, які завжди здавалися непорушними як сама земля, впадуть у твоїх очах нижче плінтуса, а те, чому ніколи не надавав значення, раптом стане найважливішим.

Унікальність людини полягає в тому, щоб осягнути це. Зрозуміти, що все в житті йде так як має йти, і небо не впаде на землю, коли ти припиниш саморозвиватися та хвилюватися про власну унікальність.

Просто будь добрим та щирим - саме в цьому заключається унікальність людини. А не в бажанні виділитися будь-якою ціною.

Ми унікальні, коли не виникає бажання доводити це всім і кожному. Ми унікальні в тому як дихаємо, любимо, радіємо. Живемо. Тому ще перш за все ми - звичайні люди.

#лірика

Нехай ваш тиждень пройде саме так (не в плані алкоголю, а в плані відпочинку, душевного особливо ❤️)

#мотивація

"Щастя пост"❤️

Іноді для щастя потрібно побачити. Доторкнутись. Відчути. Глянути у вічі. 👀

Іноді для щастя потрібно прийняти. Зрозуміти. Забути. Памятати. Зробити крок назад, або навпаки - вперед🏃‍♀️.

Іноді для щастя потрібно усвідомити. Що живеш тут і зараз. Що це не є репетиція, бо премєра може так не настати.💃

Іноді для щастя потрібно змиритися. Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє відношення до неї.🙏

Іноді для щастя потрібно оглянутися. Довкола. На себе.На оточуючих. Назад. Аби мати змогу йти вперед.👌

Іноді для щастя потрібно подивитись. Фільм. Навколо. Всередину себе. Комусь у душу.🧐

Іноді для щастя потрібно послухати. Улюблену музику. Рідну людину. Випадкового незнайомця. 👂

Іноді для щастя потрібно посміхнутися. Підняти голову. Ще раз посміхнутися. Життя прекрасне!💋

А іноді для щастя потрібно виспатися. Просто виспатися 😘

#лірика #психологія

...вкутатися в м'який плед, пити гарячий чай і слухати тишу...

А який настрій у вас?

#лірика

Судячи з кількості атак на Одесу за останні дні, коначий карлик вирішив під кінець свого нікчемного існування перетворити Одесу в другий Маріуполь.

Безвилазне сидіння під час комендантської години і безкінечне протяжне виття сирен. Приліт, тривога, всі в укриття. Це все зараз Одеса. Це все зараз Україна.

Ось і вся наша весна.

А ще безкінечні думки та аналіз про народ - «победитель». Як так вийшло, що усі жахи війни, мільйони скалічених доль і «ніколи знову» трансформувалося в кровожерливе «можем повторить»?

Так буває, коли психотравму цілого народу не заліковують, а хоронять під уламками десятиліть страху та тотальної брехні. Німці ціною неймовірних зусиль вилікувались від цього імперського фашизму. А росіяни - ні. Замість того, щоб з потом і білью вокирінити з думок та серця це зло, вони почали ним пишатися та пхати в цю жахливу діру безкінечних октябрят, паради, знамена, фільми та передачі про "былую славу" і "подвиги в веках".

Всі народи йдуть далі, а ця колективна душа завмерла в минулому, застигла в своїй травмі. Їй би терапію, усвідомлення та зміни. Свіже повітря та нові ідеї. Але ж ні. Під знайомі з дитинства фронтові мелодії та у військових костюмах 40-х років, ця колективна душа робить із війни культ і обсессивно-компульсивно б'є поклони "великому прошлому".

Тому що без цього фетишу буде дуже болісно "народу-победителю" усвідомити усю нікчемність свого існування в сучасному світі. А тому вперед, в минуле! Знайти «фашистів» якомога ближче від дому, щоб далеко не ходити. Зруйнувати їхні міста, бомбу туди, ракету сюди! Вбити, пограбувати, згвалтувати!

За що??

Тому що ця кривава бійня наповнює змістом їхнє нікчемне існування. Тому що тремтлива радість охоплює кожного з них щоразу, як по ящику показують їхні уявні перемоги.

А ще тому, що не можуть пробачити українцям наше небажання жити минулим. Тому що за останні десятиліття нам сяк-так вдалося вилізти  з-під цього трупа "советской страны", який уже давно почав розкладатися і з яким до сих пір не можуть розпрощатися побєдобєсци. Як з Леніним у Мавзолеї.

Вони не можуть пробачити нам майбутнього, за яке ми боремося в теперішньому...

Перемога буде за нами. Адже у нас просто немає іншого виходу 💛💙

Написано: 22.06.2022

#війна_історії

Не дякуйте 😎

#гумор

Ми гадали що у нас купа проблем. Ми шукали причини для занепокоєння, грішили на життя, вважали себе нещасними. Ми були незадоволені вагою свого тіла, станом гаманця, роботою. Бурчали на дітей, щось хотіли довести тим, хто поряд.

Звідки нам було знати, що ми були щасливі...

#цитати

Побільше віри в себе, друзі ❤️

#мотивація

📌 Для невротичної жінки здорові стосунки - тоска смертна

Більше 2 років вела особистий блог на тематику стосунків, мала змогу аналізувати тисячі коментарів, на основі яких вивела дивну закономірність.

Якщо у стосунках чоловік проявляє увагу, намагається догодити, піклується, тримає слово, конкретний у словах та вчинках, якщо він спокійний, добрий, терплячий, то з часом деяка когорта жінок починає відверто позіхати. Нудний, невиразний як мох у лісі. Щось не те, хімії немає, вогню і надриву. Щоб вона вся така трагічна бігла з волоссям, в якому лопоче вітер, три зупинки, а він за нею. А потім навпаки. Оце вогонь, оце пристрасть.

Здорові бережливі стосунки надто нудні для невротичних жінок. Бо у них вона не страждає і не плаче. Так нецікаво, цей терплячий чоловік не залишає їй простору для вселенського стогону та жалощів до себе. Та він просто негідник!

Звичніше бути з тим, хто своїми незрозумілими вчинками та невизначеністю вганяє жінку у стан психологічного ступору та постійного напруження цнс. Сьогодні підіймає її на небеса, а завтра не приходить додому ночувати. Емоційні качелі, ревнощі, підвищена тривожність, біль, розпач, образи, постійні намагання вияснити стосунки, щось довести, прояснити ситуацію. Ось де шквал емоцій, ось де цунамі страстєй, ось де простір для палітри найрізноманітніших почуттів, частіше негативних. Такий формат стосунків звичний та любий багатьом жінкам. Вона з надривом та театральним трагізмом гонить своїх тарганів з однієї лобної півкулі в іншу. І, головне, бігає і страждає, бігає і страждає. Солодко схлипуючи.

Такі стосунки, в яких жінка догоджає, страждає та бігає за головним тарганом свого життя, супроводжуються сильним викидом в організм ендогенних гормонів, які провокують сильне звикання до таких емоцій. Бета-ендорфін діє на мозок як справжній наркотик. Себто, жінка страждає і кайфує. При відсутності гормону стресу в організмі жінки виникає справжня ломка, і вона підсвідомо шукає стосунків та чоловіка, які їй цей стрес забезпечать.

Від нормального чоловіка стресу днем з вогнем не знайдеш. Навпаки, з ним треба буде йти у здорові екологічно чисті стосунки і вчитися кайфувати зовсім від інших речей, а це потребує довгої та виснажливої роботи над собою, утворенням якісно нових нейронних доріжок у мозку.

Тож якщо у ваше життя постійно приходять чоловіки, які змушують вас страждати, підійдіть до дзеркала та чесно зізнайтесь своєму відображенню - насправді це те, чого я хочу.

А що робити далі з цим зізнанням, вирішувати лише вам.

#психологія

Правильних думок та дій вам сьогодні ❤️

#мотивація

Зовнішнє життя є відображенням вашого внутрішнього життя. І все, що ви маєте зараз, - це те, до чого ви готові на сьогоднішній день. Все те, куди ви не побоялися іти.

#лірика

У когось ще є такий талант? 🤓

#психологи_жартують

📌 Цукерочки та імпотенти

Прочитала історію від жінки, яка пішла гуляти на пляж і стріла там прекрасну молоду пару, що влаштувала пікнік на фоні заходу сонця біля тихого прибою.

Обом не більше двадцяти, дівчинка як з картинки: гарненька тоненька сопілочка, цукерочка в яскравій обгортці. Кремово-білий купальник з ажурними оборками на ніжних плечах, золоті стрічки кокетливих пляжних шльопок, пелюстки парео на засмаглих бедрах. На покривалі корзинка, вино, диня дольками. Небо в рожевих хмарах, які відсвічує сонце останніми променями, дівчинка кусає персик, хлопець розливає вино.

- Сфотографуй мене. - безтурботно просить вона - Щоб я і захід сонця, і вино, і персики і парео гарними складками.
- А для чого ти взагалі цією бабською занавіскою обмоталась? Якщо на ляшках целюліт, то треба ходити до спортзалу. - буркнув зневажливо у відповідь хлопець.

У жінки ледь щелепа не відпала, вона насилу змовчала, щоб не встряти у бесіду та не стати на захист безтурботної дівчинки-цукерочки. Наступні півгодини, споглядаючи як стрімко кидаються чайки у море, вона почула що дівчинка тупо жартує, що вона нажерла щоки та сидить як жаба.

Коли ви чуєте від чоловіка зневажливе звернення в сторону його жінки, знайте - перед вами соціальний імпотент. Кажучи народними словами, чим менше член тим більше претензій. Така поведінка є компенсаторною. За рахунок приниження жінки соціальний імпотент самостверджується, компенсує свою нікчемність. Бо більше ніде.

Життя з таким для жінки обертається зниженням самооцінки та як наслідок впевненості у своїх силах та у своїй жіночій привабливості.

Впевнений у собі чоловік, чоловік, який активно працює у зовнішньому світі, милується своєю жінкою, підтримує її віру в себе, а імпотент бажає опустити жінку до свого рівня - до рівня плінтуса.

Що робити і як взаємодіяти з таким чоловіком, як будувати з ним стосунки і чи варто будувати взагалі, вирішувати лише вам.

#психологія

Налаштування на хороший день ❤️

#мотивація

Я мріяла про море та шум прибою, про теплий пісок, в який з насолодою зариватимуться мої ноги, про твоє ніжне дихання на моєму волоссі і нас, удвох, коли добре мовчати, милуючись падінням червоного сонця у бездонну синю блакить, туди, де зливається море з небом.

Я зробила крок на цей корабель... А він виявився паперовим...

#лірика

Скільки б не працювала людина, кіт завжди стомлюється більше 🤓

Доброго раночку 🥰

#психологи_жартують

В стосунках головне - вчасно окреслити межі свого особистого простору 😉

#психологи_жартують

Осінь – розквіт природи, оповитий мудрістю і усвідомленням незмінності плину життя. А ще осінні ранки схожі на таємниче надвечір'я 🌙

📸 Автора

#лірика

Прийняття ситуації як вона є
виводить тебе на глибший
рівень Буття. Там твої відчуття
і твій внутрішній стан більше
не залежать від суджень розуму
про «добре» й «погане».

🖋 Екгарт Толле

#цитати

Всесвіт не бачить різниці між вібраціями, які створюються спостереженням, і тими, які створюються уявою.

Будинок, в якому ви живете, складається з вібруючих енергетичних конструкцій. Будинок мрії також складається з вібруючих енергетичних конструкцій. Закон тяжіння працює однаково для всіх.

Ефективна візуалізація може призвести до прояву. Щоб змінити реальність, практикуйте візуалізацію того, що ви хочете, разом з відчуттям, що у вас це вже є.

#психологія

Суть рівноваги - не чіплятися, 
Суть розслаблення - не утримувати.

#цитати

В цьому й полягає твоє завдання в нашому нелегкому житті - зберегти серце люблячим і не розкисати, незважаючи ні на що.

Що б не трапилося, тримай себе в руках і не падай духом.

Тільки не розкисай.

🖋 Стівен Кінг

#цитати

#мотивація

Фраза дня:

Не ведись на зовнішність ☀️

Тебе не вчили, але коли земля йде з-під ніг, ти сам повинен ставати твердю. Тебе не вчили, але коли допомоги немає ззовні, ти сам маєш стати силою.

Тебе не вчили, але не завжди все виходить з першої спроби. Тобі забули пояснити, що наполегливість у твоїх прагненнях одного разу зробить тебе майстром своєї справи.

99 провальних спроб заточують тебе як алмаз. Сота успішна спроба одного разу зробить тебе легендою. Головне - не розпорошуйся, а визнач ціль і йди до неї.

#психологія

Налаштовує себе на позитивний настрій та активний робочий день 🤓

Доброго раночку усім та гарного настрою 🥰

#психологи_жартують

У всіх нас бувають успіхи і невдачі

У кожного бувають перемоги і поразки. Дозвольте невдачам і поразкам зникнути з пам'яті, розчинитися і піти в небуття. Забудьте про них.

Але ніколи не можна забувати про власні успіхи і перемоги. Носіть їх у собі, як стяг перемоги, і нехай вони наділяють вас силою.

#психологія

У людини два життя: друге починається, коли розумієш, що життя тільки одне

🖋 Конфуцій

#цитати

📌 Постійно втомлююся і не хочу нікого бачити

У кожного з нас бувають періоди, коли ми стаємо до всього байдужими, ні до чого не прагнемо, не маємо жодного бажання щось робити.
Такий стан глибокої байдужості називається апатією. Сьогодні, в світлі важких подій ця тема особливо актуальна.

Причинами апатії є:

✔️стресові ситуації,
✔️недосипання,
✔️переживання,
✔️фізичне чи моральне виснаження.

Думаю, ви помічали, що у такі дні відчуваєте занепад сил. Тому прошу запам'ятати дуже важливу річ: тривале перебування в апатичному стані небезпечне не лише для психічного, а й для фізичного здоров'я людини.

Щоб розібратися в причинах, чому немає бажання спілкуватися, рекомендую заглибитися в свою підсвідомість і знайти там відображення конкретних подій особистого або суспільного життя, які могли завдати серйозної шкоди вашій психіці. Якщо гнітить, а не можете зрозуміти причини, саме час зайнятися рефлексією.

Якщо ж розумієте, що цей стан затягнувся — ноги в руки і швидко до психотерапевта, бо якщо запустити свій апатичний стан, наслідки можуть бути плачевні.

#поради_психолога

Не забувайте відпочивати - це головна запорука психічного здоров'я ☀️

#мотивація