Елена Соколова

🌸🌸🌸 КАК НУЖНО 🌸🌸🌸

1. Принятие реальности — отношения могут быть непростыми, и конфликты — это часть роста 🌱.

2. Осознание, что любовь — это труд — она требует усилий, терпения и компромиссов 💪.

3. Взаимное уважение и поддержка — важно строить партнёрство, где оба чувствуют себя ценными и любимыми ❤️

ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ 🖐️🖐️🖐️👇

1. Идеализация любви — ожидание, что всё будет идеально и без конфликтов 🕊️.

2. Любовь как только страсть — убеждение, что она всегда должна быть наполнена сильными эмоциями 💖.

3. Ожидание полного
соответствия — мысль, что партнёр должен удовлетворять все наши потребности 🌟.

Помни, что каждое утро — это шанс начать всё заново. Улыбайся и верь в себя! 😊🌞

Умение принимать другого человека со всеми его недостатками и достоинствами — это основа глубоких и крепких отношений.

Это ссылка на последний эфир
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ

Как понять себя?
https://youtu.be/J5HqB4DwrDQ

Это касается отношений,еды,вещей...
Хватит на себе экономить😉
Вы неповторимая и заслуживаете самого лучшего)😘

Кто следует этому принципу отзовитесь 🤩

Эфир сегодня в 19.10 по Украине
В тик ток,жду вас ❤️

🌱
**Что делать, если темы разные или есть пробелы:**
- Не торопитесь: Это нормально, если вы пока не видите связи или не знаете все ответы. Важно дать себе время для размышлений.
- Исследуйте: Пробуйте новые вещи, чтобы понять, что вам действительно нравится и в чём вы сильны. Это поможет заполнить пробелы.
- Обращайтесь к опыту: Вспоминайте, что приносило вам радость в прошлом, и что у вас хорошо получалось. Это может дать подсказки.
- Будьте открытыми: Позвольте себе рассматривать разные идеи и возможности, даже если они кажутся несвязанными.

Важно помнить, что "Икигай" — это процесс исследования себя. Иногда путь к нему требует времени и экспериментов. 🌟

Ваш "Икигай" может раскрыться через время, когда вы будете пробовать и исследовать новые вещи. 🌿

Если у вас получаются разные темы, это нормально. Суть "Икигай" в том, чтобы найти пересечения, которые соединяют разные аспекты вашей жизни.

**Что делать, если темы разные:**
- Попробуйте подумать, как можно объединить эти разные аспекты. Например, вы любите готовить, но работаете бухгалтером. Можно подумать о возможности вести блог о кулинарии для экономных, где ваш опыт бухгалтера поможет создавать рецепты с расчётом затрат. 📊🍲
- Подумайте, какие общие черты есть у этих разных тем. Возможно, вы найдёте что-то общее, что можно развивать. 🌱

Пример с разными темами:
- Что вы любите: Готовить. 🍳
- В чём вы сильны: Вести учёт и управлять финансами. 💼
- Что нужно миру: Полезные советы по экономии. 🌍
- За что вам платят: Работа бухгалтера. 💰

Вы можете найти что-то общее, например, обучать других, как экономно и вкусно готовить, используя свой опыт. Тогда ваш "Икигай" может быть в создании обучающих курсов или блога. 😊

Главное — исследовать и искать способы объединить ваши интересы и навыки в нечто значимое для вас. 🌟

НАПРИМЕР. 🧐🌟💰🌀

1. Что вы любите: Вы любите готовить. 🍳
2. В чём вы сильны: У вас отлично получается создавать новые рецепты и красиво оформлять блюда. 👩‍🍳
3. Что нужно миру: Люди ищут вкусные и полезные рецепты, чтобы питаться здорово. 🌍
4. За что вам платят: Вы можете открыть кулинарный блог или работать шеф-поваром. 💰

Икигай: Ваша страсть к готовке, умение создавать рецепты и потребность людей в здоровом питании могут соединиться в создании успешного кулинарного блога или собственной кулинарной студии. 🌟

Так вы будете заниматься тем, что любите, в чём сильны, и это принесёт пользу другим людям, а также доход вам. 😊

Эта точка — ваш "Икигай" — рассказывает о том, где пересекаются ваши увлечения, таланты, то, что нужно миру, и за что вы можете получать деньги. 🌟

Что это значит:
- Вы любите: Это то, что приносит вам радость и вдохновение. ❤️
- Вы сильны: Это ваши навыки и способности, где вы чувствуете себя уверенно. 💪
- Нужно миру: Это то, что имеет ценность для других людей или общества. 🌍
- Вам платят: Это возможность монетизировать ваши умения. 💰

В итоге, эта точка показывает, как вы можете совмещать свои страсти и способности с тем, что востребовано в мире, и при этом получать доход. Это помогает вам жить осознанно и счастливо. 😊

Диаграмма "Икигай" — это графическое представление, которое помогает найти ваш смысл жизни. 😊

Как рисовать диаграмму:
1. Нарисуйте четыре круга, которые пересекаются в центре. 🔵🔴🟢🟡
2. Подпишите каждый круг:
- Первый: "Что вы любите" (ваши увлечения и страсти). ❤️
- Второй: "В чём вы сильны" (ваши навыки и способности). 💪
- Третий: "Что нужно миру" (что вы можете дать другим). 🌍
- Четвёртый: "За что вам платят" (ваша профессия или то, что приносит доход). 💰

3. В центре, где все круги пересекаются, находится ваш "Икигай" — то, что объединяет все эти аспекты. 🌟

Эта диаграмма помогает визуально увидеть, что приносит радость, в чём вы хороши, и как это может быть полезно миру и вам. 🌀

Дорогие друзья, 🌿

"Икигай" — это прекрасный путь к самопознанию, помогающий раскрыть ваши истинные желания и цели. 🌟 Эта техника поможет вам найти гармонию и наполнить жизнь смыслом. 🌺

Попробуйте и откройте для себя новые горизонты! 😊

В 19.10 (по Украине)жду вас на эфире в тикток
Тема
ДОРОГА К СЧАСТЬЮ 🥰

Тот,кто всегда будет ждать
И не когда не предаст ❤️

Начинается эфир в тик ток

Здравствуйте девочки
Сегодня в 19.00 по Украине жду вас на эфире в тик ток))
Тема
ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ ❤️❤️❤️

Девочки здравствуйте 🤝
Посмотрите какой красивый стал мой Леопольд
А ведь еще 3 года назад его кто-то выбросил в завязанном мешке в лесу☹️ ему тогда было несколько дней отроду…

Иногда человеку трудно увидеть выход из ситуации, потому что он находится в состоянии стресса, что сужает его восприятие. 🌧️ Важно понимать, что иногда люди бессознательно занимают позицию жертвы, потому что это может давать определенные выгоды: привлекать внимание или избегать ответственности. 🚦 Однако, осознание этого и работа над собой могут помочь найти новые решения. 🌟

👇👇👇
Эти книги откроют вам глубины свободы и ответственности, научат находить смысл даже в самых сложных обстоятельствах, помогут понять силу веры и принятия страха, а также покажут, как жить подлинной жизнью, осознавая ценность каждого момента. Вы поймёте, что только вы являетесь создателем своего пути, научитесь принимать свои страхи, видеть смысл в повседневности и ценить временность как источник внутреннего роста.

1.«Бытие и ничто» — Жан-Поль Сартр
Эта работа — ключевой текст экзистенциализма. Сартр исследует свободу, ответственность и понятие «другого». Он утверждает, что человек «осуждён быть свободным» и сам создаёт смысл своей жизни.
2. «Человек в поисках смысла» — Виктор Франкл
Книга основана на опыте Франкла в концлагере и представляет его концепцию логотерапии. Она фокусируется на поиске смысла жизни, даже в самых тяжёлых обстоятельствах, и подчеркивает важность внутренней стойкости.
3. «Страх и трепет» — Сёрен Кьеркегор
Эта книга исследует вопросы веры, свободы и индивидуальности через библейскую историю Авраама. Кьеркегор вводит понятие «прыжок веры» как преодоление экзистенциального страха.
4. «Бытие и время» — Мартин Хайдеггер
Одно из самых сложных философских произведений, оно исследует человеческое существование (Dasein), временность и смерть. Хайдеггер поднимает вопрос о смысле бытия и о том, как его осознание влияет на нашу жизнь.

Нарушение границ в паре — это не просто дискомфорт, а глубокая угроза для отношений, которая может привести к потере взаимного уважения, доверия и эмоциональной близости. 💔

Основные последствия:
1. Потеря идентичности:
Когда один из партнеров постоянно нарушает границы другого, у второго возникает ощущение, что его личные желания, потребности и ценности игнорируются. Это может привести к подавлению своей индивидуальности, а также к чувству обесценивания. 😔
2. Рост напряжения и конфликтов:
Несоблюдение границ вызывает раздражение, обиду и чувство несправедливости. Это создает основу для частых ссор, так как партнер, чьи границы нарушаются, рано или поздно начинает бороться за свои права. ⚡️😡
3. Эмоциональное выгорание:
Если человек вынужден постоянно защищать свои границы, это истощает его психологически. В итоге у него может появиться апатия, депрессия или чувство бессилия. 😩🔥
4. Создание неравноправных отношений:
Если один из партнеров постоянно игнорирует границы другого, возникает дисбаланс власти. Такой сценарий может привести к доминированию одного и подчинению другого, что разрушает здоровую динамику пары. ⚖️❌
5. Подрыв доверия:
Границы — это основа безопасности в отношениях. Когда они систематически нарушаются, человек начинает чувствовать, что партнер не уважает его и не заботится о его благополучии. Это приводит к утрате доверия и эмоциональной дистанции. 🛡️💔

Как это исправить?❌❌❌

• Важно проговаривать свои границы и быть готовым услышать партнера. 🗣️🤝
• Уважение границ начинается с осознанности. Замечайте, где вы сами можете их нарушать. 🔍🌱
• Если ситуация уже вышла из-под контроля, парная терапия с психологом поможет восстановить баланс и взаимное уважение. 🛋️🧠

Границы — это не барьер, а мост к более глубокому взаимопониманию и любви. ❤️ Уважение их — это инвестиция в здоровье ваших отношений. 🌈✨

ПОДСЧЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ 🧮

• 0–3 “Да”:
Ваши границы в целом уважаются. Важно продолжать четко их озвучивать и защищать.
• 4–6 “Да”:
Есть признаки нарушения границ. Возможно, вы не всегда заявляете о своих потребностях или партнер недостаточно их учитывает. Рекомендуется обсудить это с партнером.
• 7 и больше “Да”:
Ваши границы систематически нарушаются. Это может привести к негативным последствиям для вас и ваших отношений. Подумайте о том, чтобы обратиться к психологу для работы над этим вопросом🧐

Тест: 🧐

Этот тест поможет понять, насколько ваш партнер уважает ваши личные границы в отношениях. Ответьте на вопросы “Да” или “Нет”, а затем ознакомьтесь с результатами.

Вопросы:
1. Часто ли вы чувствуете дискомфорт или раздражение от поведения партнера, но не говорите об этом?
2. Игнорирует ли партнер ваши просьбы, даже если вы четко их озвучиваете?
3. Навязывает ли партнер свои решения или мнения, не принимая во внимание ваши?
4. Чувствуете ли вы вину или страх выразить свои желания или потребности?
5. Критикует ли партнер ваши увлечения, друзей или внешность?
6. Есть ли у вас ощущение, что ваши слова или чувства обесцениваются?
7. Ставит ли партнер свои интересы выше ваших в большинстве ситуаций?
8. Вы чувствуете, что постоянно должны оправдываться за свои действия или решения?
9. Есть ли у партнера привычка вторгаться в ваши личные пространства (физически или эмоционально) без вашего согласия?
10. Возникает ли у вас ощущение, что вы теряете себя в отношениях?
Результат 👇👇👇

ДЕВОЧКИ ЗДРАВСТВУЙТЕ))
Поговорим про НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ В ПАРЕ?

Как сохранить молодость и красоту (запись эфира с тик ток)
https://youtu.be/5VSItiHMsAo

Пока не нарисуете дальше не слушать!!!

https://youtu.be/oD1QVKnNb9g?si=HdalIWjg4s630B1c

Изменение жизни – это процесс, требующий последовательности, самоанализа и действий. Вот пошаговый план, который поможет начать:

1. Оцените текущее состояние
• Что именно вы хотите изменить? (работа, отношения, привычки, здоровье).
• Проведите честный анализ: какие ваши действия или убеждения мешают вам двигаться вперёд?

2. Поставьте конкретные цели
• Используйте метод SMART: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и временной.
• Пример: «Хочу похудеть на 5 кг за 3 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и питаясь правильно».

3. Выявите свои ценности
• Какие аспекты жизни для вас важны? Это поможет понять, куда направить энергию.
• Например: семья, карьерный рост, здоровье, творчество.

4. Создайте план действий
• Разбейте большую цель на маленькие шаги.
• Например: если вы хотите сменить работу, шаги могут быть такими: обновить резюме, изучить рынок вакансий, пройти обучение.

5. Работайте с убеждениями
• Задайте себе вопрос: «Какие мысли удерживают меня на месте?»
• Поработайте с негативными убеждениями, заменяя их на поддерживающие. Вместо «Я не смогу» думайте «Я попробую и справлюсь».

6. Прививайте новые привычки
• Начните с малого: добавьте одну полезную привычку. Например, медитируйте 5 минут утром или ведите дневник благодарности.
• Закрепляйте их регулярностью – повторяйте 21 день, затем добавляйте новые.

7. Ищите поддержку
• Общайтесь с теми, кто вдохновляет вас и верит в вас.
• Если трудно справляться в одиночку, обратитесь к психологу или коучу.

8. Регулярно отслеживайте прогресс
• Раз в неделю или месяц оценивайте свои успехи.
• Если что-то идёт не так, скорректируйте план.

9. Не бойтесь ошибок
• Они – часть роста. Важно учиться на них и двигаться дальше.

10. Награждайте себя за успехи
• Маленькие награды за достижение целей поддерживают мотивацию.

Помните, что изменения требуют времени. Главное – не останавливаться, даже если кажется, что прогресс медленный.

Тема была
Как изменить жизнь?
И начать нужно со своих убеждений)
🤔👇👇👇
Вот список самых распространённых ограничивающих убеждений, которые мешают людям полноценно жить и достигать целей:

О себе:
1. Я недостаточно хорош(а) – заниженная самооценка и страх не оправдать ожидания.
2. У меня не получится – боязнь ошибок и отказ от действий заранее.
3. Я недостоин(а) любви/успеха – ощущение, что вы хуже других.
4. Мне слишком поздно начинать – страх начинать что-то новое в любом возрасте.
5. У меня нет таланта/умений – неверие в собственные способности и развитие.

О деньгах и карьере:
6. Деньги – это зло – негативное отношение к богатству мешает финансовому благополучию.
7. Я не смогу найти хорошую работу – страх перемен и поиск оправданий для пассивности.
8. Чтобы заработать, нужно тяжело работать – убеждение, что успех невозможен без постоянного изнеможения.

Об отношениях:
9. Все хорошие люди уже заняты – пессимизм в поиске партнёра.
10. Меня никто не сможет полюбить таким(ой), какой(ая) я есть – неверие в возможность быть принятым(ой).
11. Если я скажу «нет», меня отвергнут – страх отказа и нарушение личных границ.
12. Все предают – из-за прошлого опыта человек боится доверять.

О мире:
13. Мир несправедлив – фокус на негативе и отказ видеть возможности.
14. Чтобы быть счастливым, нужно одобрение окружающих – зависимость от чужого мнения.
15. Жизнь сложна и несправедлива – фатализм и чувство беспомощности.

О действиях:
16. Мне нужно всё сделать идеально – перфекционизм, который тормозит развитие.
17. Я не могу изменить свою жизнь – уверенность, что обстоятельства сильнее человека.
18. Если я потерплю неудачу, я буду выглядеть глупо – страх осуждения.

О будущем:
19. Будущее пугает – тревога перед неопределённостью.
20. Лучше не рисковать – нежелание выходить из зоны комфорта, даже если она причиняет боль.

Как работать с убеждениями:
1. Замечайте их – ведите дневник, записывайте мысли, которые останавливают вас.
2. Сомневайтесь в них – задавайте себе вопрос: «Это правда? Какие есть доказательства обратного?».
3. Заменяйте на поддерживающие – например, вместо «Мне слишком поздно» – «Я могу начать сейчас и сделать шаг к своей цели».

Постепенная работа с этими убеждениями поможет вам изменить мышление и начать жить более свободно и счастливо.

Добрый вечер друзья))
Эфира сегодня не будет я в отпуске, но мы с вами будем на связи ))
И сегодня повторим то ,что было на прошлом эфире)

Сегодня предлагаю вспомнить самые яркие ваши достижения и поделиться ими в комментариях))
Можете писать про все,и про работу,и про семью,и про внешность,и про учебу тоже.
Это даст вам силы тоже начать двигаться вперед.👌

Предлагаю продолжить вчерашнюю тему
Как изменить жизнь)))

Добрый вечер друзья 😉
В 19.10 по Украине эфир в тик ток
Как изменить свою жизнь ))

https://youtu.be/rRxYaI-GAx4?si=OhraviUTavqZlR_d

Делюсь красотой которую подарила сегодня природа

Девочки добрый вечер))

Добрый вечер девочки))
Начинаю эфир в тик ток
Тема
КОНФЛИКТЫ В СЕМЬЕ

Девочки это запись последнего эфира (кто пропустил сможете посмотреть)

https://youtu.be/gBDDLftLDSA?si=YEk17g_Fd4z-3Izl

Добрый вечер
Сейчас в 19.05 эфир
Тема отношения в семье ))☺️

😖Обида — это чувство, которое возникает, когда мы ощущаем, что с нами поступили несправедливо или нас ранили словами или действиями. Представьте, что вы ожидали от кого-то поддержки или понимания, но вместо этого получили критику или безразличие. В такой ситуации может появиться обида.

Простыми словами:

- Обида — это реакция на ситуацию, когда наши ожидания не совпали с реальностью, и мы чувствуем себя огорчёнными или оскорблёнными.
- Это чувство может возникнуть, если кто-то нарушил наши личные границы или не учёл наши чувства и потребности.
- Обида часто связана с ощущением, что нас не ценят, не уважают или не понимают.

Почему мы обижаемся:

- Непонимание: Когда люди не понимают наших чувств или не пытаются их понять.
- Несправедливость: Если к нам относятся не так, как мы считаем справедливым.
- Несбывшиеся ожидания: Когда мы ожидаем от кого-то определённого поведения, а он поступает иначе.

Как обида влияет на нас:

- Эмоциональное состояние: Мы можем чувствовать грусть, раздражение или даже злость.
- Отношения с другими: Обида может привести к конфликтам или отдалению от близких людей.
- Физическое здоровье: Длительное чувство обиды может вызвать стресс и негативно влиять на самочувствие.

Что можно сделать:

- Открытое общение: Поговорить с человеком, который вызвал обиду, и объяснить свои чувства.
- Понимание причин: Попробовать понять, почему другой человек поступил именно так.
- Прощение: Постараться отпустить негативные эмоции и не держать обиду внутри себя.
- Самоанализ: Подумать о своих ожиданиях и о том, насколько они реальны.

Заключение:

Обида — это естественная эмоция, которую время от времени испытывают все люди. Важно не застревать в этом чувстве, а искать способы его преодолеть, чтобы сохранить эмоциональное благополучие и хорошие отношения с окружающими.

ВИНА 😟
Чувство вины — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда человек осознаёт, что его действия или бездействие причинили вред другим или нарушили моральные и этические нормы. Вина связана с пониманием ответственности за свои поступки и желанием исправить совершённое.

Как формируется чувство вины:

1. Раннее детство и воспитание:
- Реакция родителей и опекунов: Дети учатся различать правильное и неправильное через реакции взрослых на их поведение. Если родители объясняют последствия действий и показывают, как они влияют на других, у ребёнка формируется понимание ответственности.
- Поощрения и наказания: Система вознаграждений и наказаний помогает детям усвоить, какие поступки приемлемы, а какие — нет.

2. Моральное развитие:
- Эмпатия: Развитие способности сопереживать другим людям усиливает чувство вины при осознании, что своими действиями причинил кому-то вред.
- Освоение социальных норм: В процессе социализации дети усваивают правила поведения, принятые в обществе.

3. Социальные взаимодействия:
- Обратная связь от окружающих: Реакции друзей, учителей и других значимых людей на поведение ребёнка влияют на формирование чувства вины.
- Сравнение с другими: Осознание несоответствия своим или чужим ожиданиям может вызвать чувство вины.

4. Культурные и религиозные факторы:
- Моральные и этические ценности: Культура и религия устанавливают определённые стандарты поведения, нарушение которых может привести к переживанию вины.
- Общественные ожидания: Социальные нормы и ожидания влияют на то, за что человек может чувствовать себя виноватым.

5. Личностные особенности:
- Совесть и внутренние стандарты: Индивидуальные моральные принципы и уровень ответственности влияют на интенсивность чувства вины.
- Перфекционизм: Стремление к совершенству может приводить к ощущению вины при несоответствии высоким ожиданиям.

Роль чувства вины:

- Положительные аспекты:
- Мотивация к исправлению: Вина может побудить человека признать ошибку и предпринять шаги для её исправления.
- Развитие морального сознания: Способствует укреплению этических норм и ответственному поведению.
- Улучшение отношений: Признание вины и извинения могут укрепить доверие и понимание в отношениях с другими.

- Отрицательные аспекты:
- Чрезмерная вина: Постоянное или необоснованное чувство вины может привести к стрессу, тревоге и депрессии.
- Самообвинение: Склонность винить себя за ситуации, на которые человек не может повлиять, снижает самооценку и качество жизни.

Как справляться с чувством вины:

- Осознание и анализ: Признать свои действия и понять, почему возникло чувство вины.
- Извинение и компенсация: При необходимости попросить прощения у тех, кому был причинён вред, и попытаться исправить ситуацию.
- Самопрощение: Принять свои ошибки как часть человеческого опыта и позволить себе двигаться дальше.
- Поиск поддержки: Обратиться к друзьям, семье или специалисту, если чувство вины становится подавляющим.

Заключение:

Чувство вины — важная часть эмоциональной жизни человека, которая помогает нам быть ответственными и внимательными к окружающим. Понимание того, как оно формируется, позволяет более осознанно относиться к своим поступкам и строить здоровые отношения с собой и другими людьми.

😞. СТЫД

Стыд — это чувство, которое мы начинаем испытывать еще в детстве. Давайте разберемся, как он формируется и как может влиять на нас, когда мы становимся взрослыми.

Как формируется стыд в раннем возрасте:

- Реакция родителей и близких: Когда мы маленькие, мы учимся через взаимодействие с родителями и окружающими. Если ребенок делает что-то, что взрослые считают неправильным, они могут выразить недовольство или разочарование. Например, если ребенок разбил игрушку, родители могут сказать: "Как тебе не стыдно!"

- Понимание правил и норм: Дети начинают понимать, что есть определенные правила поведения. Когда они нарушают эти правила и получают негативную реакцию, они могут почувствовать стыд.

- Сравнение с другими: Если ребенка постоянно сравнивают с другими детьми в негативном ключе, он может начать думать, что с ним что-то не так.

Как стыд влияет на взрослую жизнь:

- Самооценка: Люди, которые часто испытывали стыд в детстве, могут иметь низкую самооценку. Они могут чувствовать, что они "недостаточно хороши" или что с ними что-то не так.

- Страх ошибок: Взрослые, испытывающие сильный стыд, могут бояться делать ошибки или пробовать что-то новое, опасаясь осуждения или неприятия.

- Отношения с другими: Стыд может мешать строить близкие отношения. Человек может бояться открыться или быть самим собой, опасаясь, что его не примут.

- Эмоциональное благополучие: Постоянное чувство стыда может привести к таким проблемам, как тревога, депрессия или чувство одиночества.

Что можно сделать:

- Осознать чувства: Понимание того, откуда приходит стыд, — первый шаг к тому, чтобы справиться с ним.

- Обращение за поддержкой: Разговор с близкими людьми или специалистом может помочь разобраться с этими чувствами.

- Развитие самопринятия: Учиться принимать себя со всеми своими недостатками и ошибками — важная часть личностного роста.

Заключение:

Стыд — это естественная эмоция, которая помогает нам понимать, как наше поведение влияет на других. Однако, если стыд становится слишком сильным или мешает жить полной жизнью, важно обратить на это внимание и, возможно, поискать помощь. Помните, что каждый человек ценен и достоин принятия и любви.

Ребенок всегда будет зеркалом родителей

Здравствуйте девочки 🤗
Сегодня в 19.00 по Украине эфир в Тикток
Тема
СТЫД ВИНА ОБИДА

- Конформным типом: Конформный партнёр может создать спокойную обстановку, необходимую астено-невротику.

Пример: Сергей (астено-невротический тип) чувствует себя комфортно с женой Натальей (конформный тип), которая поддерживает уют и стабильность в доме.

Несовместим с:

- Гипертимным типом: Энергичность гипертимного может вызывать утомление и раздражение у астено-невротического партнёра.

Пример: Андрей (гипертимный тип) постоянно стремится к активности, что утомляет его жену Ольгу (астено-невротический тип), вызывая у неё стресс.

- Эпилептоидным типом: Строгость и требовательность эпилептоида могут усиливать тревожность астено-невротика.

Пример: Иван (эпилептоидный тип) критикует жену Елену (астено-невротический тип) за медлительность, что делает её ещё более неуверенной.

---

5. Сенситивный тип

Совместим с:

- Лабильным типом: Оба ценят эмоциональную близость и могут поддерживать друг друга.

Пример: Анна (сенситивный тип) и Михаил (лабильный тип) создают тёплую атмосферу, понимая и уважая чувства друг друга.

- Психастеническим типом: Глубокие и вдумчивые отношения, основанные на взаимном уважении.

Пример: Дмитрий (сенситивный тип) и Ирина (психастенический тип) ценят душевные разговоры и совместное времяпрепровождение.

Несовместим с:

- Эпилептоидным типом: Жёсткость эпилептоида может ранить чувствительного сенситива.

Пример: Олег (эпилептоидный тип) не понимает, почему его жена Мария (сенситивный тип) обижается на его прямолинейность, что приводит к отчуждению.

- Истероидным типом: Истероид может не учитывать глубокие чувства сенситива, фокусируясь на себе.

Пример: Виктория (истероидный тип) требует постоянного внимания, игнорируя эмоциональные потребности своего мужа Сергея (сенситивный тип).

---

6. Психастенический тип

Совместим с:

- Сенситивным типом: Взаимное понимание, глубокие эмоциональные связи.

Пример: Елена (психастенический тип) и Алексей (сенситивный тип) поддерживают друг друга, делясь переживаниями и размышлениями.

- Конформным типом: Конформный партнёр может помочь психастенику в принятии решений, создавая ощущение поддержки.

Пример: Дмитрий (психастенический тип) полагается на мнение своей жены Натальи (конформный тип), что помогает ему справиться с сомнениями.

Несовместим с:

- Гипертимным типом: Активность гипертимного может вызывать у психастеника чувство беспокойства.

Пример: Ольга (психастенический тип) чувствует себя неуютно рядом с мужем Иваном (гипертимный тип), который постоянно вовлекает её в шумные мероприятия.

- Эпилептоидным типом: Требовательность эпилептоида может усиливать неуверенность психастеника.

Пример: Александр (эпилептоидный тип) критикует медлительность жены Ирины (психастенический тип), что делает её ещё более тревожной.

---

7. Шизоидный тип

Совместим с:

- Сенситивным типом: Оба ценят глубокие внутренние миры и могут понимать потребность друг друга в уединении.

Пример: Сергей (шизоидный тип) и Мария (сенситивный тип) уважают личное пространство друг друга и находят общие интересы в интеллектуальных беседах.

- Психастеническим типом: Взаимное уважение к мыслям и идеям друг друга.

Пример: Игорь (шизоидный тип) и Елена (психастенический тип) любят обсуждать философские темы и поддерживают индивидуальные увлечения друг друга.

Несовместим с:

- Гипертимным типом: Общительность гипертимного может утомлять замкнутого шизоида.

Пример: Антон (шизоидный тип) избегает шумных компаний, которые любит его жена Екатерина (гипертимный тип), что приводит к недопониманию.

- Истероидным типом: Истероид требует внимания, которое шизоид не склонен давать.

Пример: Виктория (истероидный тип) недовольна тем, что её муж Николай (шизоидный тип) не проявляет достаточного интереса к её переживаниям.

---

8. Эпилептоидный тип

Совместим с:

- Конформным типом: Конформный партнёр легко принимает правила и порядок, устанавливаемые эпилептоидом.

Пример: Дмитрий (эпилептоидный тип) устанавливает чёткие семейные традиции, которые его жена Ольга (конформный тип) с удовольствием поддерживает.

Совместимость и несовместимость акцентуаций характера по А. Е. Личко

1. Гипертимный тип

Совместим с:

- Конформным типом: Конформные личности легко адаптируются к инициативности гипертимных, поддерживая их идеи.

Пример: Иван (гипертимный тип) обожает активный отдых и постоянно предлагает новые мероприятия. Его жена Анна (конформный тип) с удовольствием поддерживает его идеи и помогает в их реализации.

- Сенситивным типом: Сенситивные личности могут уравновесить гипертимных, привнося в отношения глубину и эмоциональность.

Пример: Алексей (гипертимный тип) — душа компании, а его подруга Мария (сенситивный тип) помогает ему быть более внимательным к чувствам других, что делает их союз гармоничным.

Несовместим с:

- Эпилептоидным типом: Возможны конфликты из-за стремления гипертимного к свободе и любви эпилептоидного к порядку и контролю.

Пример: Сергей (гипертимный тип) любит спонтанность, а его коллега Дмитрий (эпилептоидный тип) настаивает на строгом следовании плану, что приводит к спорам в рабочей группе.

- Гипертимным типом: Два гипертимных человека могут конкурировать за лидерство, что приводит к конфликтам.

Пример: Друзья Павел и Андрей (оба гипертимные типы) часто спорят о том, как провести выходные, так как каждый предлагает свои идеи и не хочет уступать.

---

2. Циклоидный тип

Совместим с:

- Психастеническим типом: Психастеники могут поддерживать циклоидов в периоды спада, предлагая рациональные решения.

Пример: Елена (циклоидный тип) переживает перепады настроения. Её муж Олег (психастенический тип) помогает ей справиться с тревогами, анализируя ситуацию и предлагая план действий.

- Сенситивным типом: Оба типа могут понимать эмоциональные состояния друг друга, обеспечивая взаимную поддержку.

Пример: Мария (циклоидный тип) и Дмитрий (сенситивный тип) разделяют свои чувства и помогают друг другу в трудные моменты.

Несовместим с:

- Лабильным типом: Оба испытывают частые изменения настроения, что может привести к нестабильности в отношениях.

Пример: Анастасия (циклоидный тип) и Игорь (лабильный тип) часто ссорятся из-за непредсказуемых эмоциональных реакций обоих.

- Эпилептоидным типом: Эпилептоид может не понимать перепадов настроения циклоидного партнёра, требуя стабильности.

Пример: Виктор (эпилептоидный тип) раздражается на свою жену Ольгу (циклоидный тип) за её переменчивое настроение, что приводит к конфликтам.

---

3. Лабильный тип

Совместим с:

- Сенситивным типом: Глубокое понимание эмоциональных состояний друг друга.

Пример: Светлана (лабильный тип) и Алексей (сенситивный тип) чувствительны к настроениям друг друга и поддерживают в трудные моменты.

- Гипертимным типом: Гипертимный партнёр может стабилизировать настроение лабильного своей энергией и оптимизмом.

Пример: Ирина (лабильный тип) чувствует себя лучше рядом с весёлым супругом Максимом (гипертимный тип), который умеет поднять ей настроение.

Несовместим с:

- Астено-невротическим типом: Оба могут усиливать тревожность и эмоциональную нестабильность друг друга.

Пример: Мария (лабильный тип) и Сергей (астено-невротический тип) часто переживают из-за мелочей, что приводит к общему напряжению в отношениях.

- Эпилептоидным типом: Эпилептоид может быть нетерпим к перепадам настроения лабильного партнёра.

Пример: Николай (эпилептоидный тип) раздражается на свою подругу Алёну (лабильный тип) за её частые смены настроения, что вызывает конфликты.

---

4. Астено-невротический тип

Совместим с:

- Психастеническим типом: Оба понимают тревоги и сомнения друг друга, могут совместно искать решения.

Пример: Олег (астено-невротический тип) и Татьяна (психастенический тип) обсуждают свои переживания и поддерживают друг друга в сложных ситуациях.

Эти личности в семейных отношениях проявляют нерешительность, склонность к самоанализу и постоянным сомнениям.

Характеристики:

- Нерешительность в семейных вопросах.
- Склонность к переживаниям о будущем семьи.
- Требовательность к себе и близким.
- Перфекционизм в семейных делах.

Пример:

Муж, Сергей, долго обдумывает крупные семейные решения, например, покупку жилья или выбор школы для ребёнка. Он постоянно сомневается, переживает, что может принять неправильное решение, что вызывает задержки и беспокойство у остальных членов семьи.

---

7. Шизоидный тип

Описание:

Шизоидные личности в семье могут проявлять отстранённость, предпочитая проводить время в одиночестве, что влияет на семейные взаимодействия.

Характеристики:

- Эмоциональная холодность в общении с близкими.
- Склонность к уединению.
- Трудности в выражении чувств.
- Необычные увлечения, которыми не делятся с семьёй.

Пример:

Дядя, Андрей, предпочитает проводить время в своей комнате, занимаясь коллекционированием редких книг. Он редко участвует в семейных мероприятиях и мало говорит о своих чувствах, что создаёт дистанцию между ним и остальными членами семьи.

---

8. Эпилептоидный тип

Описание:

Личности этого типа в семье проявляют склонность к порядку, ригидности и могут быть авторитарными, что влияет на семейную динамику.

Характеристики:

- Стремление к строгому порядку в доме.
- Авторитарность в отношениях с членами семьи.
- Вспышки раздражения при нарушении установленных правил.
- Педантичность в бытовых вопросах.

Пример:

Мать, Ирина, настаивает на том, чтобы все вещи в доме были на своих местах. Она строго следит за распорядком дня и может сильно рассердиться, если дети не выполняют её указания, создавая напряжённую атмосферу в семье.

---

9. Истероидный тип

Описание:

Истероидные личности стремятся привлечь к себе внимание внутри семьи, демонстрируют эмоциональность и театральность.

Характеристики:

- Стремление быть в центре семейного внимания.
- Демонстративное поведение.
- Выраженная эмоциональность, склонность к драматизации.
- Часто преувеличивают свои чувства и переживания.

Пример:

Дочь, Ксения, при малейшем несогласии с родителями устраивает эмоциональные сцены, может заплакать или демонстративно уйти в свою комнату. Она постоянно ищет одобрения и восхищения со стороны семьи.

---

10. Неустойчивый тип

Описание:

В семейных отношениях эти личности проявляют слабую волю, подверженность влиянию и стремление избегать ответственности.

Характеристики:

- Избегание семейных обязанностей.
- Подверженность влиянию друзей или знакомых вне семьи.
- Стремление к развлечениям за пределами семьи.
- Неспособность придерживаться семейных планов и договорённостей.

Пример:

Сын, Павел, часто отсутствует дома, предпочитая проводить время с друзьями. Он не участвует в домашних делах, забывает о семейных мероприятиях и обещаниях, что вызывает конфликты с родителями.

---

11. Конформный тип

Описание:

Конформные личности в семье стремятся подчиняться общепринятым семейным нормам и правилам, иногда в ущерб собственным интересам.

Характеристики:

- Подчинение авторитетам в семье.
- Отсутствие собственного мнения в семейных вопросах.
- Принятие решений под влиянием большинства.
- Сложности при необходимости принять самостоятельное решение.

Пример:

Жена, Марина, всегда соглашается с решениями мужа и старших членов семьи, даже если имеет другое мнение. Она предпочитает не вступать в дискуссии и следует установленным традициям, чтобы избежать конфликтов.

КАК РАЗБИРАТЬСЯ В ЛЮДЯХ ? 😊

Акцентуации характера представляют собой чрезмерное усиление отдельных черт характера, которые могут приводить к дисгармонии личности и трудностям во взаимодействии с окружающими. Концепция акцентуаций была разработана советским психиатром А. Е. Личко на основе работ К. Леонгарда. Понимание этих типов акцентуаций важно для улучшения взаимоотношений в семье, воспитания, личностного развития и психологической поддержки.

---

1. Гипертимный тип

Описание:

Гипертимные личности отличаются постоянно повышенным настроением, энергичностью и активностью. Они общительны, оптимистичны, любят быть в центре внимания и стремятся к новым впечатлениям.

Характеристики:

- Активность и энергичность: Всегда заняты делом, инициативны.
- Общительность: Легко находят общий язык с членами семьи.
- Оптимизм: Видят позитив даже в сложных семейных ситуациях.
- Склонность к риску: Могут предлагать спонтанные семейные мероприятия.
- Поверхностность в отношениях: Могут не замечать глубоких переживаний близких.

Пример:

Отец семейства, Михаил, всегда полон энергии и идей для совместного отдыха. Он предлагает неожиданные поездки или активности, вовлекая всех членов семьи. Однако иногда его энтузиазм может казаться навязчивым, и он не всегда учитывает потребности и желания других членов семьи.

---

2. Циклоидный тип

Описание:

Циклоидные личности характеризуются периодическими изменениями настроения и активности, что отражается на семейных отношениях.

Характеристики:

- Фазовые изменения настроения: От активности и весёлости до замкнутости и раздражительности.
- В период подъёма: Участвуют в семейных делах, общительны.
- В период спада: Отстраняются от семьи, могут быть раздражительны.
- Чувствительность к критике в фазе спада.

Пример:

Мама, Елена, в одни недели активно проводит время с детьми, организует семейные ужины и прогулки. В другие периоды она утомлена, избегает общения и предпочитает побыть одна, что вызывает непонимание у близких.

---

3. Лабильный тип

Описание:

Лабильные личности отличаются нестабильным настроением, которое может резко меняться под влиянием семейных событий или даже без видимых причин.

Характеристики:

- Резкие смены настроения.
- Чувствительность к эмоциональному климату в семье.
- Потребность в поддержке и понимании близких.
- Реагируют на малейшие изменения в отношениях.

Пример:

Дочь-подросток, Аня, может быть радостной и общительной утром, но после незначительного замечания от родителей становится грустной и замыкается в себе. Её настроение сильно зависит от атмосферы в семье.

---

4. Астено-невротический тип

Описание:

Личности этого типа проявляют повышенную утомляемость, раздражительность и беспокойство о своём здоровье, что влияет на семейные отношения.

Характеристики:

- Быстрая утомляемость в семейных делах.
- Раздражительность по мелочам.
- Частые жалобы на здоровье.
- Чувствительность к стрессовым ситуациям в семье.

Пример:

Бабушка, Надежда Петровна, часто жалуется на усталость и недомогания, особенно когда в доме шумно или происходят конфликты. Она может резко реагировать на громкие звуки или активные игры внуков, что создаёт напряжение.

---

5. Сенситивный тип

Описание:

Сенситивные личности в семье проявляют высокую чувствительность к событиям и отношениям, глубоко переживают критику и неудачи.

Характеристики:

- Застенчивость и скромность в семейном кругу.
- Глубокие переживания по поводу семейных конфликтов.
- Высокая ответственность за семейные обязанности.
- Склонность к самокритике.

Пример:

Сын, Максим, очень переживает, если родители ссорятся. Он чувствует себя виноватым, даже если не имеет отношения к конфликту. Любое замечание в свой адрес воспринимает близко к сердцу и долго обдумывает свои поступки.

---

6. Психастенический тип

Описание:

Здравствуйте девочки 🤗
Кто себя узнал???

Жду вас на эфире в 19.00 по Украине))

Детская психическая травма — это сильное эмоциональное потрясение, которое ребенок переживает в результате негативного события или продолжительных стрессовых ситуаций. Такие травмы могут оказывать долговременное влияние на психику и развитие личности, часто влияя на эмоциональное состояние и поведение во взрослом возрасте.

Причины детской травмы
- Физическое или эмоциональное насилие
- Потеря близкого человека
- Развод родителей или семейные конфликты
- Пренебрежение основными потребностями ребенка
- Буллинг и травля в школе
- Катастрофы или войны
- Медицинские травмы и операции

Признаки травмы у ребенка
- Тревожность, страхи и фобии
- Нарушения сна или аппетита
- Замкнутость или агрессивное поведение
- Снижение успеваемости в школе
- Сложности в общении с другими детьми и взрослыми

как можно справиться с последствиями детских травм 😊.

Что делать, если у вас есть детские травмы

1. Признайте проблему
- Что это: Признайте себе, что у вас есть травмы, которые влияют на вашу жизнь.
- Почему важно: Первый шаг к выздоровлению — осознать проблему.

2. Обратитесь за помощью
- Что делать: Найдите психолога или психотерапевта, который специализируется на работе с травмами.
- Почему важно: Профессионал поможет вам разобраться в чувствах и найти пути решения.

3. Поговорите
- Что делать: Расскажите доверенным людям о своих чувствах и переживаниях.
- Почему важно: Поддержка друзей и семьи может помочь вам почувствовать себя лучше.

4. Занимайтесь самопомощью
- Что делать:
- Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства.
- Физическая активность: Регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса.
- Медитация и релаксация: Практики осознанности помогают успокоить ум.
- Почему важно: Эти методы помогают лучше понимать и управлять своими эмоциями.

5. Учитесь распознавать свои эмоции
- Что делать: Обращайте внимание на свои чувства и реакции в разных ситуациях.
- Почему важно: Понимание своих эмоций помогает лучше справляться с ними.

6. Развивайте здоровые привычки
- Что делать:
- Здоровое питание: Правильное питание влияет на настроение и общее самочувствие.
- Достаточный сон: Хороший сон помогает восстановить силы и улучшить настроение.
- Хобби и интересы: Занятия, которые приносят радость, помогают отвлечься от негативных мыслей.
- Почему важно: Здоровый образ жизни поддерживает психологическое благополучие.

7. Изучайте свои реакции
- Что делать: Обратите внимание, как вы реагируете на стрессовые ситуации. Попробуйте понять, какие из ваших реакций связаны с детскими травмами.
- Почему важно: Это поможет вам изменить негативные паттерны поведения.

8. Устанавливайте границы
- Что делать: Учитесь говорить "нет" и защищать свои личные границы.
- Почему важно: Это помогает чувствовать себя более уверенно и защищённо.

Дополнительные советы
- Будьте терпеливы: Выздоровление — это процесс, который требует времени.
- Не стесняйтесь искать помощь: Обращение за поддержкой — это нормально и полезно.
- Практикуйте самоутверждение: Учитесь выражать свои потребности и чувства открыто и честно.

Заключение
Справиться с последствиями детских травм возможно, если вы готовы работать над собой и обращаться за поддержкой. Помните, что вы не одиноки, и помощь специалистов может значительно облегчить ваш путь к выздоровлению. 🌟

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам найти эффективные способы преодоления трудностей и улучшить качество вашей жизни.

Основные типы детских травм
1. Травма отверженности 😞
- Описание: Ощущение непринятия, нежелания или ненужности со стороны значимых взрослых.
- Примеры: Игнорирование потребностей ребенка, отсутствие поддержки и внимания, постоянные упреки.
- Последствия: Низкая самооценка, страх близости, трудности в установлении доверительных отношений.

2. Травма утраты 💔
- Описание: Потеря близкого человека или значимого объекта.
- Примеры: Смерть родителя, развод родителей, потеря домашнего животного.
- Последствия: Глубокое горе, чувство пустоты, трудности с принятием потери, повышенная тревожность.

3. Травма предательства 😔
- Описание: Нарушение доверия со стороны близкого человека.
- Примеры: Измена родителей, ложь или обман со стороны опекунов, раскрытие интимных тайн.
- Последствия: Недоверие к другим, страх быть раненым снова, сложности в построении отношений.

4. Травма насилия ⚠️
- Описание: Опыт физического, эмоционального или сексуального насилия.
- Примеры:
- Физическое насилие: Битье, толкание, ограничение свободы.
- Эмоциональное насилие: Постоянные оскорбления, унижения, запугивание.
- Сексуальное насилие: Принуждение к сексуальным действиям, нежелательные прикосновения.
- Последствия: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, агрессия, трудности с самооценкой.

5. Травма пренебрежения 😢
- Описание: Недостаток заботы, внимания и поддержки, необходимых для нормального развития ребенка.
- Примеры: Игнорирование основных потребностей (питание, одежда, медицинская помощь), отсутствие эмоциональной поддержки.
- Последствия: Задержка эмоционального и социального развития, проблемы с доверием, низкая самооценка.

6. Травма семейных изменений 🏠🔄
- Описание: Серьезные изменения в семейной структуре или динамике.
- Примеры: Развод родителей, вступление нового партнера в семью, появление новых братьев и сестер.
- Последствия: Чувство нестабильности, тревога, трудности с адаптацией к новым условиям.

7. Травма свидетеля насилия 👀⚡
- Описание: Наблюдение за насилием в семье или окружении.
- Примеры: Видеть, как родители ссорятся или применяют насилие друг к другу, становиться свидетелем жестокого обращения с другими.
- Последствия: Повышенная тревожность, страх, чувство беспомощности, проблемы с эмоциональной регуляцией.

8. Травма хронической болезни или инвалидности 🏥🛡️
- Описание: Жизнь с длительными заболеваниями или инвалидностью.
- Примеры: Длительные госпитализации, ограниченные возможности для физической активности, постоянная боль.
- Последствия: Чувство изоляции, депрессия, низкая самооценка, страх перед будущим.

9. Травма перемены окружения 🚚🌍
- Описание: Частые переезды или резкие смены места жительства.
- Примеры: Переезд в другой город или страну, смена школы, потеря друзей.
- Последствия: Чувство утраты стабильности, трудности с адаптацией, страх перед неизвестным.

10. Травма буллинга (издевательств) 😟👊
- Описание: Постоянные издевательства и преследования со стороны сверстников.
- Примеры: Вербальное оскорбление, социальная изоляция, физическое запугивание.
- Последствия: Депрессия, тревожность, низкая самооценка, социальная фобия.

---

Если у вас или вашего близкого есть признаки этих травм, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи. 🌟

Здравствуйте девочки 👧
Сегодня эфир в Тикток в 19.00 по Украине
тема КАК ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ ВЛИЯЮТ НА ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ 🧐

КАКИЕ ПРАКТИКИ МОЖНО ДЕЛАТЬ

1. Ведение дневника благодарности и записывание достижений 📖
2. Упражнения на осознанность и медитации 🧘‍♀️
3. Регулярные прогулки на природе для восстановления энергии 🌳
4. Забота о теле через физическую активность и правильное питание 🏃‍♂️
5. Повторение позитивных аффирмаций перед зеркалом 🪞
6. Практика отказа от чрезмерного самоконтроля и перфекционизма 🎨
7. Планирование времени для хобби и отдыха 🎮
8. Установление границ и мягкое обучение говорить нет 🚦
9. Самомассаж или расслабляющие ванны для снятия стресса 🛁
10. Время на общение с людьми, которые поддерживают и вдохновляют 👥

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

1. Принять свои недостатки и сильные стороны 😊
2. Прекратить сравнивать себя с другими 💪
3. Устанавливать и защищать личные границы 🚧
4. Заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье 🧘‍♂️
5. Говорить с собой с добротой и поддержкой 🗣️
6. Прощать себе ошибки и неудачи 🍃
7. Найти время для хобби и занятий, приносящих радость 🎨
8. Окружать себя людьми, которые поддерживают и ценят 👫
9. Учиться принимать комплименты без самокритики 🌸
10. Развивать навыки благодарности и осознанности 🌅

Любовь к себе — это принятие, уважение и забота о себе, которые выражаются в понимании своих потребностей, ценностей и чувств 😊 Это способность относиться к себе с добротой, состраданием и терпением, принимая как свои сильные стороны, так и недостатки. Любовь к себе включает в себя:

1. Принятие себя – осознание и принятие своих качеств и особенностей без самокритики или стремления соответствовать чужим ожиданиям 🌿
2. Забота о себе – умение слушать свои потребности, как физические, так и эмоциональные, и уделять им внимание 🧘
3. Эмоциональная поддержка – проявление сострадания к себе, особенно в трудные моменты, без осуждения за ошибки и неудачи 🌸
4. Личные границы – уважение своих границ и умение сказать нет, когда что-то нарушает ваше благополучие 🚧
5. Развитие и самореализация – поиск возможностей для роста, следование своим интересам и стремление к реализации потенциала 🚀

Любовь к себе – это основа психологического благополучия и гармонии в жизни, которая помогает строить здоровые отношения с окружающими и достигать личных целей 🌟

КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЕ ?
1. Постоянная самокритика и обесценивание своих достижений 🌀
2. Чувство вины за отдых или время для себя ⏳
3. Трудности с принятием комплиментов или похвалы 🚫
4. Стремление к одобрению и признанию от других людей 🤔
5. Привычка сравнивать себя с другими и ощущение неполноценности 📉
6. Невозможность сказать «нет» и нарушение личных границ ❌
7. Пренебрежение своим физическим и эмоциональным состоянием 🥀
8. Чувство, что вы недостойны заботы и любви от окружающих 💔
9. Постоянное оправдание поведения, которое вам не нравится 🧩
10. Избегание действий, которые приносят радость или удовлетворение 🚷

Тема была КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Эфир в 19.10 по Украине
Как полюбить СЕБЯ ❤️😊

Девочки там не личный опыт а личный рост)