Prosto: медитация и сон @prostomeditation Channel on Telegram

Prosto: медитация и сон

@prostomeditation

Снизить тревогу 😌 и решить проблемы со сном ⚡️ за 10 минут 🧘‍♂️
Слушай медитацию дня на https://taplink.cc/prostoapp_tg Техподдержка 👉🏼 [email protected]

Prosto: медитация и сон (Russian)

Prosto: медитация и сон - это канал, который поможет вам снизить тревогу и решить проблемы со сном за всего лишь 10 минут. Здесь вы найдете ежедневные медитации, которые помогут вам расслабиться и найти внутренний покой. Наша цель - помочь вам достичь гармонии и уравновесить свой ум и тело. Присоединяйтесь к нам на канале Prosto: медитация и сон и начните свой путь к здоровью и благополучию уже сегодня. Слушайте медитацию дня на https://taplink.cc/prostoapp_tg. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, не стесняйтесь обращаться в нашу техподдержку по адресу [email protected]. Доверьтесь нам и начните преображать свою жизнь уже сейчас!

Prosto: медитация и сон

24 Jan, 13:05

Поздравляем Юру Борисова с номинацией на Оскар! 🏆 Мы всегда верили в его талант и уверены, что его бархатный голос способен создавать магию — мы знаем не понаслышке!

Хотите убедиться сами? Слушайте 5 эксклюзивных курсов медитаций только в Prosto, где его голос помогает найти внутреннюю гармонию и справляться с любыми трудностями:

✨ «PRO ТЕЛО» — настройте свое тело и разум на позитив
✨ «Первая помощь» — когда нужно быстро восстановиться и вернуть спокойствие
✨ «Выход из зоны комфорта» — откройте для себя новые возможности и смелые шаги
✨ «Приоритеты» — научитесь выбирать главное в жизни
✨ «Мотивация» — только для Premium подписчиков, чтобы зарядиться энергией на все сто!

🎁 Подарок для новеньких: 30 дней пробного доступа! Забирайте эксклюзивный подарок по ссылке: https://app.prostoapp.ru/promo?code=OSCAR
1,502
Prosto: медитация и сон

23 Jan, 10:39

🔁 4-6 вдохов уменьшают стресс

Вдыхайте в течение 4 секунд (носом)
Выдыхайте в течение 6 секунд (ртом)

Это дыхательное упражнение помогает уменьшить стресс 🫶🏻

Если хотите сохранить спокойствие, то слушайте медитацию дня по ссылке прямо сейчас 🧘🏼🎧

Как вы себя чувствуете?
2,202
Prosto: медитация и сон

22 Jan, 09:54

☝🏻 54% руководителей испытывают стресс из-за того, что сотрудники не проявляют самостоятельность.

Что с этим делать? Добавить больше осознанности в рабочий процесс 😌

Корпоративная медитация — это не только способ снять напряжение, но и инструмент повышения концентрации, мотивации и уверенности команды. Осознанные сотрудники принимают решения быстрее, работают эффективнее и создают здоровую атмосферу в коллективе.

🤍 В Prosto есть корпоративные сертификаты на медитации — отличный способ сделать шаг к гармонии на работе.

Попробуйте сами по ссылке и подарите спокойствие своей команде 🧘🏼
2,424
Prosto: медитация и сон

21 Jan, 12:42

Ответы на ваши вопросы от психолога🤍

Вы задали много глубоких вопросов штатному психологу Prosto — благодарим вас за доверие!
Мы подготовили подробные ответы. Верим, что многие найдут их ценными для себя.

Ставьте реакции на каждый, чтобы нас поддержать 🤗🤍
1,775
Prosto: медитация и сон

09 Jan, 09:07

Сегодня завершается наш марафон по курсу «База отдыха». Поблагодарите себя и почувствуйте гордость за свою маленькую победу и прохождение курса.

День 7. «По душам»
Есть люди, от которых устаешь, а есть те, от кого заряжаешься, согреваешься, улыбаешься.
Когда рядом «ваши» люди — это действует успокаивающе и целебно

Слушать медитацию из курса прямо сейчас 🎧

Ставьте + в комментариях, кто прошёл марафон вместе с нами 🥳 Какие ещё темы вы бы хотели слышать в медитациях? Поделитесь своими пожеланиями в комментариях 🤍
1,425
Prosto: медитация и сон

08 Jan, 11:07

Продолжаем марафон медитаций «База отдыха» 🧘🏼

Мы на финишной прямой, ведь сегодня предпоследняя медитация нового курса 🏁

День 6. «Дофаминовые выходные»
Узнаем, почему качество отдыха зависит не от насыщенности событиями, а от глубины контакта со своими органами чувств.

Слушать медитацию из курса прямо сейчас 🎧

Кто ещё с нами? Поставьте + в комментариях, что
2,166
Prosto: медитация и сон

07 Jan, 08:07

Отличный повод начать медитировать — марафон «База отдыха» 🧘🏼

День 5. «Информационный передоз»

Устроим перезагрузку для сознания, которая поможет справиться с информационной усталостью

Слушать медитацию из курса прямо сейчас 🎧

Кто ещё с нами? Поставьте + в комментариях, чтобы каждый участник марафона знал, что он не один 🙌🏻🌟
2,502
Prosto: медитация и сон

06 Jan, 08:05

Марафон курса «База отдыха» в самом разгаре 🫶🏻

День 4. «Спи, моя радость»

Учимся искусству глубокого, восстанавливающего сна🙏🏻🙌🏻

Слушать медитацию из курса прямо сейчас 🎧

Давайте вдохновим друг друга на продолжение медитаций 🙌🏻 Поделитесь своими впечатлениями от курса в комментариях 🙏🏻
2,980
Prosto: медитация и сон

05 Jan, 08:04

Продолжаем марафон курса «База отдыха» — медитации, которые помогают отдохнуть и перезагрузиться 🫶🏻

День 3. «Я в моменте»
Забираем свои мысли из прошлого и будущего, учимся чувствовать жизнь прямо сейчас через физические ощущения.

Слушать медитацию из курса прямо сейчас 🎧

Давайте вдохновим друг друга на продолжение медитаций 🙌🏻 Поделитесь своими впечатлениями от курса в комментариях 🙏🏻
3,136
Prosto: медитация и сон

04 Jan, 08:03

Сегодня отличный повод перезагрузиться и отдохнуть. Поэтому приглашаем поучаствовать в марафоне курса «База отдыха» 😌

День 2. «Смена деятельности»

Да-да, это всё еще работает! Даем отдохнуть одним участкам мозга и нагружаем противоположные!

Как вы? Успеваете за темпом? Если да, то слушайте вторую медитацию прямо сейчас 🧘
3,475
Prosto: медитация и сон

03 Jan, 10:57

День 1. «Берём паузу» 🧘

Осознаем, что чувствовать себя уставшим — это не слабость, а знак, что пора о себе позаботиться и отдохнуть 😌

Слушайте первую медитацию прямо сейчас 🎧

А потом приходите делиться состоянием до и после! Получилось расслабиться и переключиться? 😇
3,742
Prosto: медитация и сон

03 Jan, 09:57

Марафон медитаций 🧘🏼

Предлагаем вновь объединиться и вместе проходить курс «База отдыха». Ведь это отличный способ провести новогодние каникулы с пользой для ментального здоровья 🙌🏻

🤍 Суть марафона очень проста:
Каждый день мы будем вместе проходить одну медитацию из курса и делиться своими впечатлениями в комментариях.

Кто нас поддержит и будет участвовать? Отмечайтесь в комментариях 🫰🏻
3,495
Prosto: медитация и сон

31 Dec, 10:35

Да будет так 😁

С наступающим Новым годом, дорогие! Желаем вам высоких взлётов, мягких падений и никаких отлётов Кукушечки!

Делитесь этим постом с друзьями — чтобы точно сбылось 🫡

А если хотите подкрепить это желание чем-то практичным — слушайте медитацию дня 🧘🏼
4,266
Prosto: медитация и сон

30 Dec, 17:31

Как же важно оглянуться назад и даже в самых сложных ситуациях увидеть уроки, заметить маленькие победы 🤍 спасибо, что были с нами в этом году! 😍

А теперь важный вопрос для вас:

Напишите, за что вы благодарны себе? Какие победы вспоминаете? А если вам в чем-то помог Prosto, будет вдвойне приятно это услышать 😌
3,698
Prosto: медитация и сон

30 Dec, 10:25

У кого так же? 😁

Мы знаем, что под конец года становится тяжело и наш план «максимум» превращается в план «просто дожить до боя курантов» 🫡

Несмотря ни на что, все мы prosto умнички и прекрасно справились в этом году! Но есть одно предложение... Давайте вы все таки будете беречь свою Кукушечку и слушать медитацию дня?

Тем более она без оплаты и всегда ждет по ссылке 🤍

Какая ситуация стала вашим 100% попаданием: 1,2,3 или 4? 😅 Делитесь в комментариях!
3,475
Prosto: медитация и сон

27 Dec, 10:10

👉🏻 Мы стараемся успеть больше, сделать лучше, работать эффективнее, но при этом часто забываем о самом главном — полноценном отдыхе.

Если вам кажется, что вы отдыхаете, но всё равно чувствуете усталость и опустошение, возможно, проблема в том, что вы просто не умеете отдыхать.

Не забудьте порадовать себя через благодарность и поддержку. Например, с подарив себе обнимательный худи «Prosto умничка» или ароматную свечу 🤍 обнимательного

💡 Количество ограничено! Чтобы порадовать себя в честь Нового года, заказывайте уже сегодня:

🎁 Себе — потому что вы это заслужили
🎁 Близким — чтобы поделиться уютом и теплом

💌 Переходите по ссылке и выбирайте!
4,484
Prosto: медитация и сон

26 Dec, 10:09

💭 Любовь к себе — это привычка.

Она проявляется в том, как мы заботимся о своих потребностях, умеем останавливаться, когда устали, и радуем себя, просто потому что заслуживаем этого.

Пора добавить немного тепла в ваши дни:

✨ Уютные худи оверсайз — словно тёплое объятие:
🤍 Жемчужный
🦋 Бирюзовый

✨ Футболки и лонги — универсальный комфорт:
🩶 Серый
🥛 Молочный

2 состояния-бестселлера:
😎 «Prosto умничка» — для вашей внутренней уверенности
🧘🏼 «Вдох-Выдох» — напоминание дышать и жить моментом

✨ Атмосферные свечи для уюта:
🍪Имбирный пряник — аромат зимы
🍊 Апельсин, гвоздика, корица — тепло праздников

Любовь к себе — это каждый день, не только по особым поводам. Подарите себе немного внимания, тепла и заботы. Вы этого достойны.

💌 Переходите по ссылке и выбирайте: https://prostoappstore.ru/
1,704
Prosto: медитация и сон

25 Dec, 10:40

📌 Сохраняйте, чтобы не забыть.

Если хотите себя осчастливить — окутайте себя заботой от Prosto 🧘🏼

✨ Худи, лонги и футболки с вышивкой «Prosto умничка» и «Вдох-Выдох» — для вдохновения каждый день

✨ Свечи из экологичного воска с ароматами праздника: Имбирный пряник и Апельсин, гвоздика, корица

💡 Количество ограничено! Чтобы порадовать себя в честь Нового года, заказывайте уже сегодня:

🎁 Себе — потому что вы это заслужили
🎁 Близким — чтобы поделиться уютом и теплом

💌 Переходите по ссылке и выбирайте: https://prostoappstore.ru/

✨ Пусть праздник начнется с заботы о себе и любимых! ✨
1,984
Prosto: медитация и сон

25 Dec, 08:42

Новогодние обои от Prosto 🤍

Наша самая любимая рубрика! Скачивайте файлы в высоком качестве в комментариях, ставьте на заставку, отмечайте нас в соцсетях 🧘

Как вы в конце года? Какое напутствие забираете с собой?
1,828
Prosto: медитация и сон

02 Dec, 09:01

Внимание 🙂🙂 Акция активна всего 12ч — до 23:59 по Москве ⌛️

И только по этой ссылке 🧘

Перешлите пост тому, чье состояние для вас важно 🤍 или подарите ему одну из подписок на Новый Год 😇
884
Prosto: медитация и сон

29 Nov, 20:30

❗️❗️❗️Нет времени объяснять! Ждем на сайте и закрываем продажи через 30 минут 🥳
2,096
Prosto: медитация и сон

27 Nov, 13:48

🔥 Уже 1000 пользователей перешли на Premium по акции!

Prosto Premium Навсегда за 12.490₽ вместо 44.990₽ со скидкой 72% — такое пропустить нельзя!

Оплачивайте частями прямо сейчас 🤍
298
Prosto: медитация и сон

27 Nov, 13:47

божечкииииии 😍 как красиво выглядит оформление prosto premium 🤎👍🏼
297
Prosto: медитация и сон

26 Nov, 17:31

🔤🔤🔤 Апргрейд тарифа работает!

Если у вас уже активирована подписка Prosto, то вы можете сделать выгодное улучшение 🤍

Улучшить свой тариф по ссылке 👉🏻 https://prosto-premium.ru/certificate

🧘
1,680
Prosto: медитация и сон

26 Nov, 11:02

Оформить Prosto Premium 🤍

🧘
1,641
Prosto: медитация и сон

26 Nov, 10:45

➡️ Скидки до -84%

Prosto Premium на год — 2.990₽, вместо 4.990₽ 🔥скидка 40%

Prosto Навсегда — 9.500₽, вместо 29.000₽ 🔥скидка 67%

Prosto Premium Навсегда — 12.490₽, вместо 44.990₽ 🔥скидка 72%

➡️ Повысить тариф:

С годового сертификата
до Premium всего за
1500₽ 🔥 скидка -77%

с Prosto Premium Prosto Premium Навсегда
2.590₽, вместо 15.990₽ 🔥 скидка -84%

Воспользоваться скидками до -84%

🧘
1,403
Prosto: медитация и сон

21 Nov, 07:02

🧠 Секреты эмоционального интеллекта. Как говорить о том, что тебе не нравится без конфликта?

Ответ в подкасте PRO Эмоциональный интеллект! Это не волшебная таблетка и не превратит вас в эмпата сотого уровня, но поможет освоиться в теме. Вы поймете, как устроена радость, гнев, страх и прочие эмоции, а также разберетесь в их оттенках. И узнаете, что сделать прямо сейчас, чтобы сдружиться с эмоциями; проживать их, а не подавлять.

🎙Спикер подкаста — Алена Ванченко, нейропсихолог и психотерапевт в школе рационально-эмотивной терапии.

⚫️ Уже 25 ноября вы сможете повысить свой тариф со скидкой до 73%!

Если у вас годовой сертификат или Prosto Навсегда, для вас будет спецпредложение на апргрейд с дополнительной скидкой 🤗

⚫️ Подписывайтесь на нашего новостного бота , чтобы не забыть

⏰Встречаемся 25.11 в 12:00 на этом сайте
1,275
Prosto: медитация и сон

20 Nov, 11:18

⚫️🔥 Апгрейд тарифа

Если у вас уже есть подписка по сертификату или Prosto Навсегда, эта новость для вас 🤗

25 ноября вы сможете сделать апгрейд тарифа с дополнительной выгодой!

💌Все Prosto — предложение будет на этом сайте и в письме на email
1,886
Prosto: медитация и сон

20 Nov, 09:34

⚡️ Чёрная пятница в Prosto — скидки до -73% с 25 по 29 ноября

Не упустите шанс получить доступ к Prosto и Prosto Premium на самых выгодных условиях 🔥

💥 Медитации, бинауральная музыка, а в Prosto Premium ещё саммари, подкасты и Prosto Radio — лучшее для ментального здоровья и саморазвития!

Prosto Premium на год — 2.990₽, вместо 4.990₽ 🔥скидка 40%

Prosto Навсегда — 9.500₽, вместо 29.000₽ 🔥скидка 63%

Prosto Premium Навсегда — 12.990₽, вместо 44.990₽ 🔥скидка 73%

⚫️ Подписывайтесь на нашего новостного бота , чтобы первыми получить ссылку на скидку

⏰Встречаемся 25.11 в 12:00 на этом сайте

Ставьте 🔥, если ждете!
2,053
Prosto: медитация и сон

19 Nov, 12:32

Конструктивный диалог — это искусство ☝️

Каждая пара сталкивается с моментами недопонимания и разногласий. Но важно не только выслушать друг друга, но и научиться говорить так, чтобы каждый чувствовал себя услышанным и понятым. 

С помощью простых, но эффективных шагов из этого поста вы сможете наладить честное, открытое общение и укрепить ваши отношения. Ведь в конечном итоге не количество слов, а качество взаимодействия решает, как будут развиваться ваши отношения с партнёром 🤍

Слушайте медитацию дня , чтобы в моменте настроиться на любой разговор, даже самый неудобный 😌 

Есть ли у вас секреты продуктивного диалога? Делитесь в комментариях 👇
2,044
Prosto: медитация и сон

18 Nov, 10:04

🙂🙂 Пробный период в Prosto Premium!

Теперь все новые функции можно попробовать в течение 14 дней без оплаты 🧘

🎙Подкасты про сон, отношения, эмоции
🧘Умный, персональный подбор медитаций
🤖Обсуждение подкастов с Умной Пользой
😍Эксклюзивный курс медитаций «Мотивация» с Юрой Борисовым

Все это доступно на пробном периоде для новых пользователей по ссылке 🤍
2,279
Prosto: медитация и сон

18 Nov, 08:47

Вчера мы рассказывали о возможности стать частью особенного комьюнити по здоровому питанию. Этот момент настал… 🎉✨ Сообщество Nutri @nutri_community , от создателей Prosto, официально открыто для вас!

Что вас ждет внутри:

— дни вопросов-ответов и вебинары с нутрициологом
— экспертные статьи, гайды и чек листы
— разбор мифов и все о нутрициологии простым и понятным языком

Сейчас сообщество открыто для всех, в будущем доступ будут иметь только участники платного курса, так что не упустите возможность присоединиться к нам! 🌱💚

Подписывайтесь на @nutri_community
2,136
Prosto: медитация и сон

17 Nov, 07:50

😌🧘 В последнее время мы готовим для вас много интересных проектов и новостей! И один из них для тех, кто интересуется здоровым питанием и нутрициологией!

💭Как вам идея быть частью сообщества, где здоровый образ жизни становится реальностью? Без сложных диет и запутанных терминов, только практические советы, поддержка и живое общение.

Уже завтра расскажем, как присоединиться к сообществу без оплаты, и почему этот шанс нельзя упустить! 🤍
2,550
Prosto: медитация и сон

16 Nov, 15:20

Лобсанг Тенпа — буддийский инструктор по медитации и практикам осознанности, переводчик 🧘🏼 В серии подкастов «Медитация как наука» развенчивает главные мифы о практике 🔎

Эта серия — о том, как стать крепким духом и стойким к хаосу, и все это при помощи медитации. Как пересесть с крутящегося офисного стула в позу лотоса — и вообще нужно ли это делать? Как хоть на пять минут расслабить ум и тело, если на вас все держится?

Слушайте и узнавайте ответы в Prosto Premium 🤍⚫️
2,521
Prosto: медитация и сон

15 Nov, 10:28

Что нужно говорить, чтобы испортить отношения с ребенком? ❌ Подробная антиинструкция

А если вы всё-таки хотите укреплять связь или, наоборот, сблизиться с родителями — то советуем подкаст «Не романтические отношения» в Prosto Premium.

Ведущая подкаста — психолог, автор 18 курсов личностного роста, 20 лет практики работы психологом, преподаватель Университета Образовательной медицины, автор научных статей, ведущая блога о психологии личностного роста и самореализации.

▪️ Переходите на Prosto Premium прямо сейчас и узнавайте больше про все отношения, которые есть в вашей жизни.

Какие ещё фразы вы бы использовали для укрепления связи с ребёнком? Делитесь ими в комментариях!
2,859
Prosto: медитация и сон

10 Nov, 10:52

🙂🙂 ПРЕМЬЕРА ЗАВТРА

Все инструменты самосовершенствования — в Prosto Premium.

Prosto Premium — это Prosto, только улучшенная версия! Вас ждут:
— вдохновляющие подкасты
— саммари топовых книг по саморазвитию
— медитации по настроению
— генеративная музыка для расслабления или фокусирования

▪️ Подписывайтесь на @Prostonews_bot, чтобы первыми узнать, как оформить подписку

Ну как? Ждёте? 😉
467
Prosto: медитация и сон

09 Nov, 14:21

📈 Путь к самосовершенствованию не бывает лёгким: он требует упорства, готовности к переменам и глубокого самоанализа.

Найдите вдохновение к росту в посте, а все инструменты — в Prosto Premium.

Prosto Premium — это Prosto, только улучшенная версия! Вас ждут:
— вдохновляющие подкасты
— саммари топовых книг по саморазвитию
— медитации по настроению
— генеративная музыка для расслабления или фокусирования

▪️Премьера новой подписки уже 11 ноября! Подписывайтесь на @Prostonews_bot, чтобы первыми узнать, как оформить подписку

Какая цитата отозвалась больше всего? Делись номером в комментариях.
1,404
Prosto: медитация и сон

09 Nov, 11:29

Пускай выходные наполнят вас энергией 😌 🧘

Медитация дня
1,348
Prosto: медитация и сон

08 Nov, 09:05

Что такое осознанный отдых?

Это внимание к своему физическому и ментальному благополучию, восполнение ресурса и заряд энергией 🤍 То, что вы найдете на Первой Линии @hcresort

Представьте себя на инновационном курорте превентивной медицины на берегу Финского залива, где через уникальные программы и методики вы сможете перезагрузиться, восстановить энергию и вернуться к гармонии с собой.

Комната ментального благополучия, велнес и де-стресс программы — забота о вашем состоянии и здоровье начинается здесь.
2,190
Prosto: медитация и сон

07 Nov, 13:59

Вот так будет работать умный поиск:

Вы пишете запрос своими словами, например:

«День был кошмарный. Хочу срочно расслабиться»
«Найти медитацию с Юрой Борисовым про доброту»
«Не могу сконцентрироваться на работе»

А AI-Польза пришлет вам ту самую практику, которая вам нужна 😌

Как вам новая функция? Даже нам ее не хватало!
1,722
Prosto: медитация и сон

07 Nov, 13:44

🧘🏼 В Prosto уже более 210 медитаций, сказок и синглов, и иногда трудно найти, что нужно именно сейчас, и вспомнить то, что «зашло» тогда.

В Prosto Premium вы сможете описать своё состояние и AI-Польза предложит медитацию под ваш запрос. Как будто «прочитает» мысли и желания ❤️‍🔥

Уже 11 ноября Prosto Premium можно будет оформить прямо в приложении, даже если у вас уже есть активная подписка 🫂

▪️Подписывайтесь на @Prostonews_bot, чтобы первыми узнать, как оформить подписку
1,686
Prosto: медитация и сон

06 Nov, 14:46

Очень круто❤️
2,248
Prosto: медитация и сон

06 Nov, 14:30

Новый, интерактивный, образовательный формат Prosto 🔥 Который экономит десятки часов самостоятельного чтения и изучения информации.

Саммари — это реальный лайфхак для тех, кто хочет читать быстрее и усваивать больше. Этот подход позволяет быстро выхватывать ключевые идеи и сразу применять их в жизни. С саммари вы легко охватите новые темы, не тратя время на лишние детали.

В Prosto Premium мы добавили саммари. Первые выпуски посвящены самым актуальным темам:
— по книге «Гибкое сознание» Кэрола Дуэка (6 выпусков 15-20 мин)
— серия подкастов на основе исследований про дофамин (4 выпуска 15-20 мин)

▪️Премьера новой подписки уже 11 ноября! Подписывайтесь на @Prostonews_bot, чтобы первыми узнать, как оформить подписку

Саммари каких тем  вы бы хотели видеть в Prosto Premium? Пишите в комментариях.
2,299
Prosto: медитация и сон

04 Nov, 15:25

➡️ Новинка Prosto Premium

В Prosto Premium — это Prosto, только улучшенная версия! Вас ждут:
— вдохновляющие подкасты
— саммари топовых книг по саморазвитию
— медитации по настроению
— генеративная музыка для расслабления или фокусирования

Быстрый путь к осознанности, который коснётся всех сфер: от сна и отношений до эмоционального интеллекта 🤍

▪️ Подписывайтесь на @Prostonews_bot, чтобы первыми узнать, как оформить подписку

Как вам наш новый продукт? Задавайте вопросы в комментариях — мы будем отвечать на все.
1,274
Prosto: медитация и сон

04 Nov, 08:20

Объявляем постоянную рубрику «Вопрос психологу» открытой 😌

Если есть мысли, которые вас тревожат, то наш специалист будет рад на них подробно и развернуто ответить 🤍

💭 Пишите под этим постом вопросы на любые темы — это безопасное и дружественное место
1,541
Prosto: медитация и сон

01 Nov, 11:15

💭 Каждый из нас хотя бы раз откладывал важные дела на потом — будь то рабочие задачи, учёба или домашние хлопоты.

Прокрастинация — штука хитрая и подкрадывается в самых неожиданных формах, когда мы то выбираем перекус вместо отчёта, то пересматриваем ленту соц.сетей.

👉🏻 Если разобраться, какой именно тип вам ближе, можно понять, как справляться с этим состоянием и даже извлечь из него пользу.

А чтобы побороть прокрастинацию, улучшить концентрацию и внимание — медитируйте 🧘🏼

Это позволяет легче и быстрее выполнять задачи, не отвлекаясь на мелочи всем типам прокрастинаторов!

Тренируйте внимание уже сегодня — слушайте медитацию дня без оплаты 🎧🤍

Какой вы тип прокрастинатора? Делитесь скорее в комментариях 👇🏻
2,666
Prosto: медитация и сон

31 Oct, 10:10

🧬 Этот волшебный гормон, вырабатываемый нашим организмом, помогает чувствовать себя счастливее, снижать боль и даже влюбляться.

Эндорфин – словно природное «топливо» для хорошего настроения и заряда бодрости.

В карусели написали, что это за гормон и как его можно привлечь на свою сторону, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.

Чтобы помочь организму вырабатывать больше здоровых эндорфинов — слушайте медитацию дня без оплаты 🧘🏼🎧

Какие интересные посты на тему гормонов вы бы хотели ещё разобрать? Пишите в комментариях 👇🏻
2,804
Prosto: медитация и сон

25 Oct, 11:18

Признавайтесь, кто тоже не может оторваться от сериала «Триггер»?

Главную роль в сериале исполняет актер театра и кино Максим Матвеев, чей голос обожают пользователи Prosto. Он озвучил для нас курсы медитаций:

🎧 «Эмоциональный интеллект»
🎧 «Выгорание»
🎧 «Снимаем тревожность»

Наведи порядок в мыслях — слушай медитацию дня 🤍
Она всегда ждет тебя без оплаты по ссылке 🎧

Какая цитата из курсов Максима вам ближе? Пишите номер в комментариях! 👇🏻
2,566
Prosto: медитация и сон

24 Oct, 10:00

👉🏻 Агрессия и стресс — это две взаимосвязанные проблемы, которые могут значительно ухудшить качество жизни, если их не контролировать.

Понимание их причин и использование методов самопомощи существенно улучшат эмоциональное состояние и помогу. справляться с вызовами современной жизни.

Слушай медитацию дня прямо сейчас 🤍
3,028
Prosto: медитация и сон

23 Oct, 11:47

💭 Иногда бывают дни, когда усталость накапливается, эмоции берут верх, и кажется, что сил больше нет.

В такие моменты важно быстро восстановить ресурс и вернуться в состояние равновесия.

Попробуйте снять напряжение с помощью медитаций. Слушайте медитацию дня 🤍

А как вы обычно приходите в себя? Поделитесь в комментариях 👇🏻
3,127
Prosto: медитация и сон

22 Oct, 11:51

Слушай медитацию дня, чтобы его распутать 🧘🏼🎧

Переходи по ссылке 🤍
3,353
Prosto: медитация и сон

21 Oct, 12:22

🤍 В современном ритме жизни легко почувствовать себя истощённым и уставшим.

Постоянные дела, стресс и поток информации могут забрать у нас всю энергию, и иногда кажется, что восполнить её уже не получится. Однако есть множество методов, которые могут помочь вернуть силы и зарядиться энергией.

Слушайте медитацию дня, чтобы восстановить баланс 🧘🏼

А какие способы восстановления есть у вас? Делитесь в комментариях 👇🏻
3,471
Prosto: медитация и сон

18 Oct, 13:40

💭 Первый шаг на пути к своему призванию — это осознание.

Часто мы застреваем в работе, которая не приносит радости, потому что не знаем, как использовать свои природные таланты 😔

Бросить ненавистную работу — это смелое решение, которое требует осознанного подхода. Разберитесь в своих сильных сторонах, найдите область, где ваш труд будет ценен, и поверьте, что ваша работа может изменить мир к лучшему.

Чтобы это сделать — наладьте диалог с самим собой через медитации 🧘🏼

👉🏻 Оформляйте пробный период на 2 недели без оплаты

Вы любите свою работу? Совпадает ли она с вашим призванием?
4,180
Prosto: медитация и сон

17 Oct, 12:31

Изменения — это не только красивая картинка 🤌🏻

Это сложный и долгий процесс, требующий дисциплины и осознанности 😌 Голоса Prosto — идеальные проводники на этом пути 🧘🏼🎧

Слушайте курсы медитации по пробному периоду 2 недели без оплаты — и убедитесь сами 🤍
3,850
Prosto: медитация и сон

16 Oct, 11:36

🔋 Энергия — это важный ресурс, который нуждается в правильном управлении.

Чтобы чувствовать себя бодро и активно, необходимо заботиться о физическом, эмоциональном и ментальном благополучии. Важно вовремя замечать, что «съедает» энергию, и принимать меры, чтобы вернуть себе силы: высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и окружать себя позитивом.

Управление энергией — это залог высокого качества жизни и хорошего самочувствия 🤍

Наполняйтесь энергией через практики осознанности 🧘🏼

Слушайте медитацию дня по пробному периоду 2 недели без оплаты прямо сейчас 🎧

Чтобы вы добавили в этот список? Пишите в комментариях 👇🏻
3,852
Prosto: медитация и сон

15 Oct, 13:37

💭 Инфополе пропитано идеей саморазвития и постоянного улучшения.

Книги, подкасты, социальные сети — все источают призыв к становлению «лучшей версии себя». Хотя самосовершенствование — полезное стремление, есть опасность потерять собственную личность в этом процессе. Важно помнить, что желание стать лучше не должно превращаться в самокритику и недовольство собой.

Давайте рассмотрим, как можно сохранить баланс между стремлением к развитию и принятием себя — в нашей новой карусели 🫶🏻

👉🏻 Найдите баланс между совершенствованием и собой через медитации.

Проведите сегодня 10 минут наедине с собой без оплаты по пробному периоду прямо сейчас 🤍

Медитируйте с удовольствием без вреда ментальному состоянию 🧘🏼🎧

Тяжело ли вам находиться в процессе постоянного самосовершенствования? Нашли ли вы баланс? Делитесь опытом в комментариях 👇🏻
3,992

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.