♡Pro-Ana y Mia♡

Tips Mia y Ana

➡️ Pon el mayor ruido posible en el baño haz que se acostumbren y no sospecharan.

➡️ Se te empezará a caer el pelo probablemente, no te deprimas, no comentes sobre esto o sospecharan.

➡️ Mastica bien hasta hacerlo papilla, sera mas fácil de botar.

➡️ Mantequilla/aceite entre bocados para menos ruido al vomitar.

➡️ Nadie te obliga a comer,eres tú la que no puede mantener la boca cerrada.

➡️ Recuerda, para vomitar tienes que haber comido antes si o si, despues de 30/20 minutos no saldra nada.

➡️ Te recomiendo vomitar de pie con la cabeza hacia el wc, de rodillas sera mas complicado.

Prueba el cepillarte los dientes, la lengua y date arcadas


➡️ Cuando comas, come cosas ricas en proteínas, te mantendrás lleno por más tiempo.


➡️ bebe mucha, mucha agua!! Honestamente, esto es lo más importante porque te mantiene más lleno y puede ayudar a aclarar tu piel.


➡️ Si eres un atleta, come carbohidratos antes de un partido o reunión. Sé que tienen muchas calorías, pero es mejor dar lo mejor de ti que arriesgarte a perder solo porque no tienes suficiente energía (¡¡¡esto también se aplica a los actores y bailarines!!!)


➡️ Cuando coma fuera o con amigos, no coma más de la mitad de su comida. y mientras hace esto, beba agua entre bocados y coma despacio.


➡️ En general, ¡sea consistente! Si te das un atracón, sigue adelante y recuerda que mañana será un nuevo día. no te rindas y recuerda que todo el mundo tiene días malos, pero eso no es excusa para una mala semana.

Deja tus mejores tips o lo que más t funciona,TODO ANÓNIMO.


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-Recibir un masaje. Si puedes permitírtelo, o tienes a tu pareja o un amigo cercano darle un buen masaje o masaje de tejido profundo. Esto realmente calma los músculos y Te calma y te da sueño. Ayuda cuando tienes problemas para dormir debido a hambre durante el ayuno. Además, despierta tu cuerpo, empuja la sangre, etc.
-Puedes sentirte débil durante tu ayuno así que si este es el caso, ten cuidado con el negro. salidas y no hagas ejercicio hasta que hayas terminado el ayuno... Cíñete a estirar, caminata ligera y respiración profunda.
-Si sufre de diabetes, hipoglucemia u otras condiciones similares, por favor Ten mucho, mucho cuidado con el ayuno. Yo diría que no ayunes en absoluto, pero si sientes que puedes hazlo de forma segura, puede que necesites una rodaja de aguacate o un plátano... También puedes añadir proteína en polvo a tus jugos.
-A veces, durante un ayuno, la persona experimentará dolor de espalda. Si es así, un resfriado El paquete ayudará.
-Las aftas se pueden curar más rápido aplicando aceite de árbol de té o vitamina E.

-Si estás demasiado cansado con tu ayuno de agua, haz un ayuno de jugos y si estás Ya estás tomando jugos, bebe más jugos de zanahoria y melón para obtener energía.


Los ayunos de agua son siempre los más difíciles pero los más rápidos para perder peso y desintoxicarse.

El ayuno de jugos es el siguiente mejor y algo más fácil, especialmente para quienes ayunan por primera vez.

Perderás kilos más rápido si tienes un metabolismo rápido y más lento si tienes un metabolismo más lento. En promedio, los ayunos le permiten perder entre 1 y 2 libras por día. Alguno Experimente más alrededor de 3 a 5 libras por día. Perderás más y más rápido durante el comienzo de tu ayuno.

Consejos para el ayuno (int)

Datos sobre el ayuno:

-El ayuno de agua limpia el cuerpo, ya que los alimentos almacenados (grasa) se utilizan rápidamente y el cuerpo expulsa simultáneamente las toxinas acumuladas.
-Si estás en ayunas para bajar de peso (¡¡um, sí!!) y sigues un jugo o Ayuno de té, unos días tomando solo agua se intensificará el ayuno.
-El ayuno puede aclarar la piel y blanquear los ojos e inicia una rápida pérdida de peso. (¡sí!).
-No se recomienda el ayuno de agua para un primer ayuno ya que se liberan toxinas al organismo. sangre muy rápidamente.
-El ayuno facilita la superación de malos hábitos y adicciones.
-El ayuno te permite apreciar el gusto por los alimentos limpios y naturales.
-Hacer un ayuno puede darte la motivación y el entusiasmo que necesitas para lograr ¡un nuevo comienzo! (Y todos necesitamos un nuevo comienzo de vez en cuando).


Información sobre el ayuno:

-El agua destilada es mejor para el ayuno de agua.
-El jugo elaborado con frutas frescas y orgánicas es mejor para el ayuno de jugos.
-No beber jugo de naranja o tomate en ayunas.
-Puedes diluir tus jugos puros con agua.
-Los jugos verdes hechos con vegetales de hojas verdes en un exprimidor son excelentes para desintoxicante.
-Los caldos vegetales puros son buenos (sin condimentos añadidos).
-Las infusiones de hierbas y la miel pueden ayudar en el ayuno.
-Los ayunos típicos (evitar totalmente cualquier alimento sólido) generalmente se realizan en 3 incrementos de días, 7 días, 10 días, 14 días o 21 días. Se deben supervisar más de 28 días. (O al menos la persona que ayuna debería avisar a alguien que lo está haciendo).
-Rompe el ayuno comiendo frutas y verduras crudas durante los primeros cinco a siete días después. tu ayuno. Vuelva a los sólidos lentamente.
-No dar atracones ni comer en exceso después del ayuno (¡ni durante!). Intenta descubrir la cantidad de alimentos que tu cuerpo realmente necesita.
-Meditar, salir a caminar, tomar muchas siestas, escribir un diario, escuchar música, tomar baños largos y calientes y relax. Este es tu momento para curarte, perder peso y ¡obteniendo autocontrol!


Más consejos para el ayuno:

-Muchas personas experimentan náuseas y dolores de cabeza durante el ayuno y esto suele ser causado por la abstinencia de cafeína (y aquí todos amamos nuestra cafeína), así que Recomendamos, si es posible, que si usted es un gran bebedor de refrescos o café, comience a disminuir aproximadamente una semana antes del inicio de su ayuno. Esto debería funcionar y hazlo un poco más fácil y tus dolores de cabeza no serán tan dolorosos.
-Después de tu ayuno, cuando empieces a comer normalmente intenta con todas tus fuerzas no atiborrarte. El Las calorías que ingieras directamente después del ayuno permanecerán contigo por mucho más tiempo. que los adquiridos cuando su metabolismo está acelerado. Además, podrías experimentar dolor. y enfermarse gravemente.
-No comas mucho la noche anterior al ayuno y nunca termines el ayuno con alimentos pesados. Mantenlo ligero con verduras y frutas crudas o ligeramente cocidas al vapor.
-El cepillado de la piel seca ayuda a que la piel respire mejor y puede ayudar a eliminar la orina. ácido y otros venenos de su sistema, quitando la tensión de sus riñones y hígado. Comienza por los pies y acaricia tu piel hacia el corazón. Haz esto antes te duchas.
-Los baños de sal de Epson calman los músculos débiles y doloridos y también ayudan eliminar toxinas a través de la piel. Los baños tibios de sal Epson son excelentes durante los ayunos.
-Hay muchos tipos de ayunos, aquí tienes otro: El ayuno de leche y frutas: 3x al día, un vaso de leche, fruta cruda y agua entre medias.


Algunos consejos más durante tu ayuno:

-Intenta dormir lo suficiente. Y si no puedes soportar que tu estómago gruñe, primeros días, y estás cansado de tomar H20, toma una siesta... escucha algunos música relajante y déjese llevar.

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𝘾𝙊𝙉𝙑𝙊𝘾𝘼𝙏𝙊𝙍𝙄𝘼
𝒇𝒂𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒕𝒕𝒆𝒏 𝒓𝒂𝒄𝒆

𝚁𝚎𝚚𝚞𝚒𝚜𝚒𝚝𝚘𝚜:
•Tᴇɴᴇʀ ʙᴀ‌sᴄᴜʟᴀ ᴏ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴘᴇsᴀʀsᴇ.
•Tᴇɴᴇʀ ʟɪғᴀsᴛɪɴɢ ɪɴsᴛᴀʟᴀᴅᴏ.
•ʙᴀᴊᴀʀ sᴜ ᴄᴏɴsᴜᴍᴏ ᴅᴇ ᴋᴄᴀʟs ʟᴏ ᴍᴀ‌s ᴘᴏsɪʙʟᴇ.
•ʜᴀᴄᴇʀ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ᴅɪᴀʀɪᴏ.


ʟᴀ ᴅɪɴᴀ‌ᴍɪᴄᴀ ᴄᴏɴsɪsᴛᴇ ᴇɴ ʜᴀᴄᴇʀ ᴇʟ ᴍᴀʏᴏʀ ʀᴇ‌ᴄᴏʀᴅ ᴅᴇ ᴀʏᴜɴᴏ ᴅᴜʀᴀɴᴛᴇ ᴜɴ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇᴛᴇʀᴍɪɴᴀᴅᴏ (ᴛᴏᴅᴏ ʟᴏ ϙᴜᴇ ϙᴜᴇᴅᴀ ᴅᴇ ᴇsᴛᴇ ᴍᴇs) ᴀ ᴘᴀʀᴛɪʀ ᴅᴇʟ 17 ᴅᴇ ᴅɪᴄɪᴇᴍʙʀᴇ ᴀʟ 31 ᴅᴇ ᴅɪᴄɪᴇᴍʙʀᴇ.

sɪ ϙᴜɪᴇʀᴇs ᴘᴀʀᴛɪᴄɪᴘᴀʀ ᴘᴏʀғᴀᴠᴏʀ ᴇɴᴠɪ‌ᴀ ʟᴀ sɪɢᴜɪᴇɴᴛᴇ ғɪᴄʜᴀ ᴄᴏᴍᴏ sᴏʟɪᴄɪᴛᴜᴅ ʏ ᴇsᴘᴇʀᴀ ᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴛᴇ ᴇɴᴠɪᴇ‌ ᴇʟ ʟɪɴᴋ ᴘᴀʀᴀ ɪɴɢʀᴇsᴀʀ ᴀʟ ɢʀᴜᴘᴏ ᴅᴇ ʟᴀ ᴅɪɴᴀ‌ᴍɪᴄᴀ.


𝙵𝙸𝙲𝙷𝙰:
𝙽𝚘𝚖𝚋𝚛𝚎/𝚙𝚜𝚎𝚞𝚍𝚘‌𝚗𝚒𝚖𝚘:
𝙴𝚍𝚊𝚍:
𝙿𝚎𝚜𝚘 𝚊𝚌𝚝𝚞𝚊𝚕:
𝙿𝚎𝚜𝚘 𝚖𝚎𝚝𝚊:
𝙸𝙼𝙲:
𝙿𝙶𝙲:
(𝙸𝙼𝙲 𝚢 𝙿𝙶𝙲 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚞𝚕𝚝𝚊𝚛 𝚎𝚗 𝚕𝚘𝚜 𝚕𝚒𝚗𝚔𝚜 o en internet)


‼️Tienen el día de hoy y mañana 16 para mandar solicitud/ficha a mi privado‼️

SE CIERRA DINÁMICA

Al fin descubrí de donde salen :0