منشورات ПП ЛЮДОЧКА على Telegram

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК 😍

Это очень вкусно, добавки просят все, обязательно попробуйте!😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес ПП завтрака = 290 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 112 / 10.1 / 5.4 / 5.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Яйцо - 2 шт.
🌮 Шампиньоны - 100 г.
🌮 Лаваш - 20 г.
🌮 Сыр легкий 15% - 20 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу

✅ НАЧИНКА:
🌮 Салат - 20 г.
🌮 Помидор - 50 г.
🌮 Сыр легкий 15% - 30 г.

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде на небольшом огне🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

👪Потратить МАТЕРИНСКИЙ капитал и выиграть путешествие на двоих - ЛЕГКО! 

Я - мама 4 детей, переехала в столицу и купила дом на берегу черного моря. На моем канале много ТОПОВЫХ  предложений недвижимости, личная жизнь многодетной мамы и любимая работа.

Подробнее на моем канале

💚 Тарелка, которая работает

ПП — это не миф, а вкусная реальность. Составьте свою идеальную тарелку, участвуйте в челлендже и получайте подарки!

✅ Узнаете секреты сбалансированного питания✅ Прокачаете свои навыки в ПП-рецептах

🎁 А ещё, вкусные сюрпризы от нас!
Присоединяйтесь, начало 1 февраля 👉🏻 УЖЕ ЗДЕСЬ

💊Перестаньте повторять одни и теже ошибки при похудении!

▪️Если ваш вес встал или после диеты вернулся обратно, вы срываетесь, ваша кожа обвисает, живот не уходит, появляются морщины.

▪️Вы верите, что вы худеете только когда голодаете, исключаете мучное и сладкое или занимаетесь спортом, значит ваш подход к похудению в корне не правильный!

✔️Найти свои ошибки вы можете совершенно БЕСПЛАТНО, а главное уже за неделю похудеть до - 3,-5 кг.

📆 с 2 по 7 февраля в своем канале⤵️ диетолог Алина БЕСПЛАТНО проводит тот самый

НАШУМЕВШИЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🔥

Марафон подойдет даже для тех у кого: 

✅уже замедленный метаболизм или гормональный сбой 
✅ постоянно срывы и откаты 
✅ менопауза
✅ нет времени питаться по меню и стоять у плиты

Участвуйте, получайте полезные 🎁подарки и худейте до -3-5 кг💥

Жмите👉 ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+pLrS3gnqGMUyYWFi

Лишний вес — это не только про еду и калории..

Как же мы ошибаемся, когда думаем, что ненавистные килограммы - расплата за любовь к жареной картохе и чизбургеру.

Оказывается, лишний вес - про нелюбовь к себе. И картоха тут ни при чем.

Умные люди давно разобрались и назвали это явление психосоматикой лишнего веса.
Уже 20 лет Андрей изучает психосоматику и применяет полученные знания в работе с клиентами.

Для своих Андрей регулярно проводит эфиры по теме снижения веса в том числе. Подпишитесь, чтобы не пропустить.

🍳 АРОМАТНАЯ ШАКШУКА 🍳

Шакшука - не просто блюдо, Это сочетание сочных помидоров, ароматных специй и яиц, которое тает во рту 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес готового блюда = 500 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 69.4 / 4.8 / 3.4 / 4.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 25 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥚 Яйца - 3 шт.
🥚 Помидоры - 250 г.
🥚 Перец сладкий - 100 г.
🥚 Лук - 40 г.
🥚 Чеснок - 2 зубчика
🥚 Паста томатная - 20 г.
🥚 Вода - 100 мл.
🥚 Соль, перец, кориандр, паприка - по вкусу
🥚 Кинза - 10 г.

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем и видео 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

🍋Хотите зарабатывать онлайн более 500 000 р. на топовой профессии в сфере полезного питания, здоровья и молодости? 
🔔Мы расскажем про возможности трудоустройства онлайн, сотрудничества, роста дохода в сфере питания💲! 

На интенсиве 30-31 января: ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 

✔️ Инструменты, которые помогут работать из любой точки мира в сфере питания и выйти на совершенно другой уровень жизни , окружения , профессионализма 
✔️ Расскажем, как стать экспертом с очередью из клиентов на 3 месяца вперед в сфере питания 
✔️  Покажем простой алгоритм как зарабатывать от 500 000 рублей на образовательных курсах
✔️  Пригласим наших учеников и вы познакомитесь с  реальными историями успеха от тех, кто уже зарабатывает в сфере здорового питания   

Ждем всех, кто хочет увеличить свой доход!

* Спойлер: площадка для конференции ТОЛЬКО на 200 человек!

Скорее занимайте  Ссылка https://t.me/mc_mfo_diet/

#реклама
О рекламодателе

Хотите получать больше энергии от пищи? Добавить в свой рацион более качественные Экологические продукты? Знаете о разнице между едой из супермаркета и реально полезной едой (свой огород, качественный фермер, настоящие эко-продукты)?

Секрет качественной еды всегда был рядом. Помните, какой вкусной была зелень с бабушкиного подоконника? Укроп, который пах летом, и огурцы, которые невозможно сравнить с магазинными.

Сегодня многим кажется, что
выращивать зелень дома – это долго и сложно, а подоконник не заменит огород.

Это стереотипы, которые разрушают на канале Живая еда

На самом деле всё проще, чем вы думаете:

✔ Домашний мини-огород требует всего 5–10 минут в день.
✔ Подоконник легко превращается в настоящий оазис живой еды.
✔ Даже 10–20% зелени в рационе способны поднять уровень энергии и улучшить самочувствие.

Читайте, как выбирать продукты, чтобы они приносили только пользу.

Канал ведет профессиональный биолог, чтобы вы не только знали, что делать, но и понимали, как превратить полезные привычки в удовольствие.

Мы то, что мы едим, а Живая еда – это просто, доступно и невероятно вкусно. Начните сейчас, и результаты не заставят себя ждать!

САМЫЕ ВОЗДУШНЫЕ И НЕЖНЕЙШИЕ ПП КЕКСИКИ 🥥🧁

Тают во рту и со вкусом кокоса, райское наслаждение 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Получилось 6 кексиков
📝 КБЖУ на 100 гр = 161 / 15.2 / 6.6 / 9.7
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 40 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥥 Творог 2% - 240 г.
🥥 Яйцо - 2 шт.
🥥 Рисовая мука - 30 г.
🥥 Кокосовая стружка - 20 г.
🥥 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🥥 Сахзам - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 25 минут при температуре 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

🧁 ВКУСНЕЙШИЙ БАНАНОВЫЙ КЕКС 🧁
🔠 БЕЗ МУКИ, МАСЛА И САХАРА 🔠

Невероятно вкусный, ароматный , нежный, быстрый и влажный ПП кексик, обязательно попробуйте 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

✅ Вес готового блюда = 770 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 152.4 / 7.2 / 6.1 / 15.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 60 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌 Банановое пюре - 250 г.
🍌 Молоко горячее - 250 мл.
🍌 Овсянка (быстрой варки) - 120 г.
🍌 Яйца - 2 шт.
🍌 Какао алкализованное обезжиренное - 20 г.
🍌 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🍌 Грецкие орехи - 30 г.
🍌 Сахзам, соль для баланса - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 45 минут, температура 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️