منشورات ПП ЛЮДОЧКА على Telegram

ВКУСНЕЙШИЕ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПП ПАНКЕЙКИ С ОРЕШКАМИ 🥞

Это нереально вкусно и полезно, обязательно попробуйте 🫶

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес пяти панкейков = 280 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 156 / 6.3 / 6.1 / 20
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥞 Овсяные хлопья - 70 г.
🥞 Яйцо - 1 шт.
🥞 Яблоко - 50 г.
🥞 Морковь - 50 г.
🥞 Молоко 1.5% - 70 мл.
🥞 Разрыхлитель - 3/4 ч.л.
🥞 Орешки - 10 г.
🥞 Сахзам - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На видео, смотреть со звуком 🎧
Выпекаем на минимальном огне по 2 минуты с каждой стороны 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

🎉 Праздник – это не только дата в календаре, но и уютные семейные моменты, атмосферные ужины и душевные чаепития.

Скоро Масленица и 8 Марта – отличный повод обновить посуду и порадовать себя красивыми сервировками! Для вдохновения – коллекции Prima Collection и Luminarc, в которых есть все: от сковородок для румяных блинов до элегантных сервизов для праздничных застолий.

Нашли несколько крутых вариантов, которые точно пригодятся:

🍽 Сервиз столовый – стильный акцент для любого стола → посмотреть
🍰 Набор десертных тарелок – изысканный штрих к чаепитию → посмотреть
🔥 Форма для запекания – для кулинарных экспериментов → посмотреть
🥞 Блюдо для блинов с крышкой – чтобы Масленица удалась → посмотреть
🍳 Индукционная сковорода – удобство и качество → посмотреть
🍲 Эмалированная кастрюля – для уютных домашних обедов → посмотреть

Выбрать подарки и полезные находки можно на OZON → здесь
или на WB → здесь.

Красивый стол — залог хорошего настроения! ✨

Все оказывается очень просто! 😹

ФАРШИРОВАННЫЕ ТОП ГРИБОЧКИ 😋

Вкусные, сочные и ароматные грибочки без лишних хлопот и заморочек 🔥

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес готового блюда = 380 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 81 / 12 / 2.5 / 2.2
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 60 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Шампиньоны - 250 г.
🧀 Творог 2% - 100 г.
🧀 Сыр легкий 15% - 70 г.
🧀 Чеснок - 2 зубчика
🧀 Йогурт натуральный - 30 мл.
🧀 Чеснок - 2 зубчика
🧀 Соль, перец, специи - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 25 минут, температура 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

ПП ЛЮДОЧКА pinned «Не смотря на то, что весеннее и летнее тепло не так скоро, как бы нам всем хотелось 🫣 А заботиться о своем здоровье и организме в холода нужно еще тщательнее 👌🏻 то эту обязанность берет на себя наш любимый Dietelle 🫶🏻 🎉 Сегодня хотим рассказать о двух волшебных…»

Не смотря на то, что весеннее и летнее тепло не так скоро, как бы нам всем хотелось 🫣
А заботиться о своем здоровье и организме в холода нужно еще тщательнее 👌🏻 то эту обязанность берет на себя наш любимый Dietelle 🫶🏻

🎉 Сегодня хотим рассказать о двух волшебных нутрицевтиках 👇🏻

1️⃣ Трихолоджи микс - активатор роста и красоты волос.
2️⃣ Супер магний комплекс Антистресс - усиленная формула для баланса нервной системы.

Всё это роскошество мы любовно упакуем и отправим с радостью одному из вас. А условия очень просты:

1️⃣ Подписаться на ПП ЛЮДОЧКА
2️⃣ Подписаться на Dietelle
3️⃣ Нажать на кнопку «Участвую» под этим постом

Итоги подведём 6 марта: обязательно участвуйте, прекрасный подарок на Международный женский день! От всей души желаю вам победы и полной гармонии со своим телом.

Участников: 25
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 20:00, 06.03.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Эльвира - 2il4v6

🍕 ТОП ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ 🍕

Просто, быстро, вкусно и без заморочек 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес готового блюда = 520 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 136 / 8.1 / 6.5 / 10.8
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍕 Лаваш - 100 г.
🍕 Яйцо - 3 шт.
🍕 Молоко 1.5% - 100 мл.
🍕 Натуральные Сосиски из филе индейки / курицы - 45 г.
🍕 Сыр сулугуни - 30 г.
🍕 Помидор - 100 г.
🍕 Орегано, соль - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде под крышкой 10 минут на маленьком огне 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...

Cовсем скоро, 26 ФЕВРАЛЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.

✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма

Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️

На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!

Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке:

http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_pplud_ERID=2VtzqxRX8KV

СТАРТ 26 ФЕВРАЛЯ! 💃

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

🧁 ВКУСНЕЙШИЙ ЛЕНИВЫЙ ПП ЗАВТРАК 🧁

Полезно, быстро и просто 😍

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

✅ Вес готового блюда = 300 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 364 / 14.5 / 13.7 / 46.9
📝 КБЖУ на 100 г. = 145 / 5.8 / 5.5 / 18.7
⭐️Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 25 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Овсяные хлопья (у меня долгой варки) - 25 г.
🧁 Молоко 1.5% - 80 мл.
🧁 Семена чиа - 1 ч.л.
🧁 Банановое пюре - 60 г.
🧁 Шоколад горький - 15 г.
🧁 Миндаль / орехи - 5 г.
🧁 Сахзам - по вкусу

✅ ВТОРОЙ ЧАСТЬ:
🧁 Йогурт натуральный - 40 г.
🧁 Растопленный горький шоколад - 15 г.
🧁 Дольки банана - 20 г.
🧁 Сахзам - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На ночь в холодильник 👌

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

🧁 МАФФИНЫ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ 🧁

Просто, быстро, ароматно и невероятно вкусно, обязательно попробуйте 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес 6 ПП маффинов = 450 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 5 / 2.7 / 19
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 40 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Яблоки - 170 г.
🧁 Овсяные хлопья - 100 г.
🧁 Яйцо - 1 шт.
🧁 Молоко 1.5% - 140 мл.
🧁 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🧁 Корица - 1/2 ч.л.
🧁 Соль, сахзам - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 25 минут, температура 180 градусов 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️