Попугай глаголет

Вытащить наружу

...или главный секрет позитивного мышления здоровой кукухи

Когда случается что-то неприятное, легко провалиться в состояние лютой злости или досады. Мы мгновенно вспыхиваем, когда кто-то выбесил, и тут же растекаемся в жижу, когда всё пошло не по плану.

Эмоции бурлят, сдавливают, переполняют, разрывают, у-ух!

*и это нормально, ведь это реакция тела*

Ловушка в том, что кто-то тут же поддаётся этим эмоциям и надолго в них зависает. Ещё и мысли начинает раскручивать, занимая [и без того беспокойный] ум ментальной жвачкой.

Одних такие неудачи и душевный раздрай надолго выбивают из равновесия, для других — это настолько привычное дело, что они научились жить с этим, пребывая в перманентном стрессе.

Но есть ещё третьи — это те, кто спокойно преобразуют шквал эмоций в лёгкий ветерок и идут дальше. Порой даже за пару минут им удаётся утихомирить ум и найти парочку плюсов в ситуации. И это вовсе не матёрые стоики или отбитые пофигисты, не-а. Это обычные люди, которые знают одну хитрость))

Всё что нужно — это вытащить эмоции наружу. Облачить их в форму и отпустить.

Например:
▪️выругаться вслух [если это не нарушает порядок, конечно]
▪️выговориться другу сразу же!! Я обычно записываю голосовое подруге, где в красках описываю, что чувствую в моменте и что думаю о ком-то или о чём-то)) Часто начинаю подобные аудио фразой: «Можешь это не слушать, мне просто СРОЧНО нужно выговориться!»
▪️выплеснуть эмоции в голосовом в своём специальном канале, чтобы никому не отправлять.
▪️выплеснуть всё письменно — в заметки телефона, опять же в секретный канал или в бумажный дневник. Кстати, писать от руки будет особенно терапевтично)
▪️нарисовать свои эмоции, протанцевать или спеть 😅 вариант для особо творческих!
▪️раздавить проблему по суперметоду

Вуа-ля! 🙌🏻

Вы вытащили бурные эмоции наружу и теперь они не застрянут в теле, попутно разгоняя ненужные мыслишки.

* * *

Читала, что эмоция вообще живёт в теле 12 секунд. Дальше уже мы сами отдаём ей контроль, тем самым привыкая залипать в негативных состояниях. Так что попробуйте в следующий раз назвать вслух или написать, что ощущаете — прям всё-всë до последней капли негодования, а потом переключиться на мир вокруг или какое-то занятие.
[а ещё лучше — найти плюсы в этой ситуэйшн, чтобы вырулить в позитивный настрой]

Этот лайфхак поможет научиться наблюдать и осознавать свои состояния + проживать их без вреда для кукухи и отношений с другими. Ага, это и есть та самая осознанность — уметь в моменте замечать свои эмоции/чувства и работать с ними. Как алхимик, превращать тяжёлые каменные глыбы в невесомую пыльцу, а разъедающую нутро кислоту в кристально чистую росу.

Как вы обычно справляетесь с нахлынувшей внезапно лавиной эмоций? Как выруливаете из внутреннего раздрая в норму?

Если удалось достичь дзен-спокойствия даже при особо жёстких падениях, рассказывайте, как к этому пришли))

Навигация по каналу

Быть средненьким — это преимущество

Глядя на многих знакомых, вижу как сильнО в них достигаторство. Постоянные тебования быть лучше, на уровень выше, получать больше. Завысили себе планку и кое-как удерживают баланс, чтобы не упасть, ведь быть средним — это как-то стрёмно, скучно, обычно.

...а потом тревожность и выгорание, дратути!
Ещё бы: постоянно требовать от себя мощного результата.

Я в принципе никогда не была достигатором и перфекционистом, поэтому во всём, что делаю, могу назвать себя середнячком. И оглядываясь на годы в спортшколе [плавания], а затем на кроссфите, вижу как хорошо отразилось моё «и так достаточно» на любви к тренировкам)) Я не стала мастером спорта, зато по-прежнему с огромным удовольствием плаваю и хожу в зал. Это настолько стало частью меня, что не представляю жизнь без этого!

Аналогично с другими увлечениями и даже блогом — лучше я буду делать всё в своём темпе и кайфовать от процесса, чем загонять себя в рамки идеальности и при этом балансировать на лютой высоте, откуда страшно падать.

Смотрите, быть средним — это и есть та самая золотая середина. Вы уже не новичок, тк есть определённые знания и навыки [то есть очень даже шарите в теме 👍🏼], но при этом всегда есть, куда расти и стремиться — вы в постоянном саморазвитие, где подъёмы на новые уровни приносят огромное удовольствие и радость.

При этом кукуха остаётся на месте, ваша работа или хобби не высасывают из вас все соки и последние силы. Нет такого сильного психологического давления, наоборот: на душе легко, ведь планку вы поставили себе адекватную, по силам. Как итог, равномерно достигаете результатов и становитесь лучше в этих делах.

* * *

Быть середнячком — это не стыдно. Это адекватно по отношению к своей психике [и телу]. К чему эта бешеная гонка на результат и завышенные требования, если цель у вас не стать лучше многих, а стать лучше себя вчерашнего?

Если готовитесь к соревнованиям или конкурсу, ставите большую цель перед собой, то, конечно, другой разговор. Если же это просто часть жизни, которая требует вашего внимания, то попробуйте снизить планку и побыть средним)) А потом посмотрите, каких результатов вы добились и как при этом себя чувствовали.

Как у вас с достигаторством? Стремитесь сделать и получить больше или спокойно двигаетесь к целям, будучи середнячком?

Какой темп жизни вам комфортнее и удаётся при нём сохранять интерес и получать удовольствие от работы/хобби?

Бесплатный курс «Как на удалёнке выйти на 100-200 тыс?»

Морской дарит 50 мест на прохождение курса “Деньги на Телеграм” 👌🏽

Занимайте местечко на курсе у него в канале
🔠 https://t.me/+L4jFXYOiULgzNWYy

На курсе вы узнаете:

✈️ Как зарабатывать первые 100.000 - 200.000 рублей с нуля
✈️ Инструменты для привлечения клиентов через Телеграм
✈️ Как набрать 1000 подписчиков бесплатно
✈️ Как построить автоворонку с помощью искусственного интеллекта
✈️ Как превратить фриланс в прибыльный бизнес на 100 тыс, 200 тыс и даже 1 млн рублей!

Обычно цена этого курса — 35.000 рублей, но сейчас каждый может пройти его бесплатно 🔥

Ссылка действует только 24 часа!
https://t.me/+L4jFXYOiULgzNWYy

Успевайте! Мест всего 50.

Мужчина, достойный вашего внимания

Умный, смелый, профи в своём деле, депрессивно-сексуальный — настоящий детектив.

Тот самый Мэтью Макконахи из мемов в паре с Вуди Харрельсоном — открытие этой неделе. Сериал «Настоящий детектив» — история о расследовании длиной в 7 лет. Оккультные убийства, тайные связи, людские страхи и слабости во всей красе. Каждая серия держит интригу и размеренно ведёт к разгадке.

Сериал собрал комбо:

✔️Актёрская игра 🔥
✔️Тонкий тестостероновый юмор
✔️Яркие персонажи
✔️Атмосферность

〰〰〰〰〰

Посмотрели пока только первый сезон. Всë-таки хорошо, когда есть ещё, что глянуть, из давнишних добротных сериалов. Приятно погружаться в продуманные [законченные!] сюжеты и кайфовать от сильных персонажей.

Своими киношными открытиями и любимыми детективами делитесь в комментариях))

#фильмы

Про подарочки

Кстаати, вспомнила, что самый трогательный подарок я получила от соседа по парте в старших классах.

*Мы с ним быстро сдружились, когда я только перешла в эту школу: оба любили комиксы и рисовать. А позже он стал веганом, глядя на меня, тк уже до этого вечно выхаживал животных с улицы и вообще был парень с очень добрым сердцем!

Так вот, подарком этим был блокнот, где на каждой странице он написал по букве алфавита и к ним по слову с описанием меня, либо ассоциацией 😅 Например:
Д — друг, который всегда выслушает и поймёт
Е — единственный человек, с кем...
Ж — жизнерадостная и....

На каждую букву были приятные слова и забавные рисунки)) Очень дорогой для меня подарок.

Дружили лет 5, а потом пути разошлись. Теперь смотрим сторис друг друга и поздравляем с успехами.
[А они у него ого-го! В том году со своей группой «Где фантом?» аж в Китае выступали. Горжусь и радусь]

* * *

Ещё из неожиданных подарков:

🔘В той школе у меня списывало полкласса, и один из одноклассников постоянно говорил: «дай списать, пожалуйста, а я тебе шоколадку!» Сам ничего не приносил есессна. А потом как принёс! Точнее привёз — из Рима, вкуснющий шоколад в красивой упаковке с акварельным Колизеем и бордовой лентой.
[Я эту упаковку оставила на память даже, рука не поднялась выкинуть]

🔘Когда работала тренером по плаванию, сладости и милые самодельные подарки были от детей: сумочка в виде мишки, брелок-зайка, роза из бисера, рисунки.

Всё это так трогательно и ценно, что до сих пор храню в отдельной коробке)) Столько богатств, ух!

😀Из дебильных подарков — кое-что от (недо)парня, ибо это были (недо)отношения.

Я подарила ему новый шейкер, а он на следующий день говорит: «У меня тоже для тебя подарок есть».
И достаёт... дыню.

Точнее — дыньку, маленькую такую, с ладошку. Говорит: «Я её на даче нашёл» 🤡

Дома разрезала её, а она оказалась неспелой...
Б е з комментариев.


Какие памятные подарки у вас вызывают тепло в душе? Что особенно обрадовало или стало ценным знаком любви?

Про кринж-подарки тоже рассказывайте, оч интересно 😄

Хвастаюсь подарочками: на прошлой неделе выиграла 500 руб на кофе и вкусняшку у Бездельницы [отчёт как раз на фото], а на каникулах повезло в розыгрыше у Тревожных сырников — смотрите, какую толстенную книгу мне Маша отправила 😍 как раз давно положила на неё глаз.

Прияяятно!

Честно говоря, тоже давно подумываю о розыгрыше и хочется подарить книги + возможность выбрать что-нибудь на ВБ. И чтоб победителей было больше 🤫

Админы похожих каналов пишите, может, соберёмся вместе))

А остальные, рассказывайте-показывайте, выигрывали в телеграме или других соцсетях что-нибудь?

Вместо валентинки шлю вам яркие поцелуйчики и пернатые нежности)) Фоточки заряжены на любоффь!

А если хочется ещё и почитать что-нибудь о любови, то вот вам подборочка:

❤️Основа прочного любовного союза — это...

❤️Главное отличие дружбы от начала отношений

❤️Безусловной любви не бывает?

❤️С первого взгляда или приходящая с годами?

❤️Призвание найти сложнее, чем любовь всей жизни

❤️ Когда любовь = боль, стоит ли она того?

❤️ Женщина с каждым разом любит больше, а мужчина меньше...

❤️ Самая мощная и глубокая книга о любви

〰〰〰〰

Как проводите этот день? Много валентинок получили? 😉

А если серьёзно, то щитаю, что такие навороченные подпопницы девайсы лучше покупать, когда занятие уже давно вошло в привычку и практики становятся всё сложнее.

Когда первая волна энтузиазма утихла и тянет только дисциплина, можно побаловать себя приблудами и добавить новизны в эту рутину.

Выйти на новый уровень, так сказать))

~~~

Если же вы привыкли покупать самое красивое и модное для нового спорта или хобби, а начать заниматься всё никак не можете [одежда и инвентарь так и лежат на полке, пу-пу-пуу...] то стоит найти другой подход к первому шагу. Не через атрибуты, а через маленькие действия.

*ну или спросите себя, точно ли это было ваше желание — начать это новое?

Признавайтесь, было у вас такое, что напокупали себе одëжек или инвентаря для хобби, а за дело так и не взялись? Или бросили через пару дней?

Насколько вообще вам важно сразу закупиться атрибутами, чтобы создать себе «рабочий» настрой?

Быть собой

Сегодня на катке внимание зацепилось за стройного мужчину лет 60, который катался без верхней одежды, в свитере и джинсах, под собственную музычку в наушниках. Легко пританцовывая, плавно кружась и с улыбкой напевая. Ещё плеер у него из кармана торчал такой старенький, как будто кассетный [возможно, он как раз и был].

Каждый раз, проезжая мимо, смотрела на него и думала: «Есть же настолько свободные люди, а!» Свободные от предрассудков и стеснения. Искренне восхищаюсь теми, кто так легко и расслабленно может быть собой на публике и проявлять вовне творческие наклонности.

Танцевать. Напевать.
Одеваться так эксцентрично, что внешнее в точности отражает внутреннее.
Беззаботно начинать разговор с незнакомцами.
Улыбаться просто так.
Говорить комплименты.

Смотрю на них и ощущаю безграничную свободу, лёгкость, жизнь.

* * *

Сюда же отнесу фриков. Обожаю разглядывать [украдкой, конечно] необычных людей. Элементы продуманного образа, детали, которые так выделяют их из толпы. Так смело самовыражаться и просто быть собой — кайф же! ❤️

*Фрики, по моему попугайному мнению, — это те, кто ооч сильно отличаются, разрывая шаблоны нормы в клочья, и вызывают бурю эмоций у простолюдин. Это может быть неординарная внешность, поведение, взгляды.

Люди с нестандартным мышлением — истинные творцы. А чтобы творить свой стиль и образ жизни, нужна смелость. И внутренняя свобода.

Надо бы поучиться у таких людей быть смелее, а главное — не париться, что о тебе думают другие [ибо в основном все думают только о себе😆] Проявлять своё творчество в мир, улыбаться, расправить плечи уже, наконец!

Легко ли вам проявлять вовне своё настроение, душевные вайбы? Свободно пританцовывать, например, или дурачиться в новой компании?

Удаётся быть собой на все 100% или держите свои чудачества на привязи?

Самое время вспомнить видео про субличностей 😂 а то, знаете ли, на смену старым приходят новые. Во мне уже поселилась пенсионерка

А на втором видео — пример того, как можно подружиться даже с самой странненькой частичкой себя))

Всем бодрого настроения и продуктивной недели! ✊🏽

〰️〰️〰️〰️
Как у вас отношения со своими субличностями? Со всеми уже подружились или некоторые только начинаете узнавать лучше?

⁃ У вас паническая атака? А какой у вас знак зодиака?
⁃ Эээ, а можно мне другого психолога?

Например, такого, как КПТ-терапевтка Оля Ким с айтишным бекграундом 💓

Обожаю, когда специалист пишет про научно доказательную психологию, даёт много полезных техник и греет душевными историями. Всё это есть в канале Оля, тыжпсихолог!

*Да ещё приправлено щепоткой юмора, которая так нужна в столь непростые времена

Заходите к Оле, чтобы почитать:
Из айти в психологию. Што?
🔵Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?
🔵Всё, что вы не знали про тревожность или «когда пустырником уже не обойтись»

А ещё попробуйте вот эти техники:
✨Декатастрофизация. Попугаем ваши страхи
✨Спокойно! Учимся работать с тревогой
✨Уверенность, расти!

Такое нам очень надо! Заходите, знакомтесь, оставайтесь :)

Кстати, о такси! Вспомнила забавный случай: как, опаздывая на танцы, выбрала тариф «самый быстрый», и приехал эконом.

Точнее эконом минус 😁

Старенькая лада [которая уже на ладан дышит], вся бухтит-тарахтит, на кочках подпрыгивает. А на улице ещё дождище хлещет, ух!

Окошко со стороны водителя было приоткрыто, и на одной из луж машину так окатило от соседней, что брызги через эту щель даже до меня долетели.

Водитель смотрит в зеркало на меня с виноватой улыбкой:
— На вас тоже попало, да? 😅🫢
— Ага.. Немного.
— Ну, а если закрою, окна все запотеют! Не видно ни черта!..

Сижу про себя ржу 😂 думаю: хорошо, что я адепт позитивного мышления лаадно, бывает. Стоик не стонет!

Такси, знаете ли, тоже — та ещё лотерея! На чистую воду выводит, какая у вас карма)) Или в очередной раз проверяет выдержку и учит выбирать для себя лучшее.

Время — очень даже деньги

...когда речь идёт о поездках и комфорте.

Активно переучиваю себя [совсем уж] не экономить на перелётах и поездках в такси, когда эт самая экономия вообще не стоит того.

Например:

👉🏽 Можно купить авиабилеты с 1-2 пересадками подешевле, но потерять при этом целый день в пути. Это минус день на дорогу и минус ещё один на отдых после недосыпа и перепадов давления.

👌🏽 А можно заплатить дороже и сэкономить время. Выиграть + 1 день на отдыхе (или дома) и провести его в своё удовольствие, более свеженьким и бодреньким))

Также:

👉🏽 Можно поехать в такси по тарифу «вместе» и чуть сэкономить рубли, зато потерять время на лишних кругах по городу и сидеть нервничать, что опоздаешь. Если ещё и укачивает при этом, то вообще...

👌🏽 А можно доплатить за «комфорт» и сэкономить время, не спешно собираясь и без лишних нервяков добравшись до пункта назначения!

Получается, что время в обоих случаях стоит денег. Время всё-таки можно купить))

И это ок — экономить, когда минус в комфорте не минусует настроение и никак не выводит из эмоционального равновесия. Но если ущемлять себя из раза в раз, страдая, то не лучше ли переплатить?

Особенно, когда на это есть бюджет, а экономия — тупо привычка или навязанный роднёй паттерн...

* * *

Пишу этот пост и понимаю, что это очередное напоминание себе 😂 а то иногда на автомате рука тянется к варианту дешевле, а потом сижу беситься начинаю, что столько времени потеряла из-за мелочной разницы.

Расскажите, как у вас дела с тратами на комфорт? Спокойно доплачиваете и «покупаете» время или пока с этим сложно?

Все мы простые человеки

Читая о саморазвитии и духовных практиках, всегда удивляюсь, как некоторые стараются полностью искоренить порочные мысли и не поддаваться душевным страстям. Держать ум в абсолютной тишине, чтобы всегда пребывать в благостном состоянии.

Особенно удивляют монахи, отрешённые от общества, у которых всё — суета сует, и они уже на Земле нашли вход в нирвану.

А ничего что бесконечное спокойствие и умиротворение [в любом случае] ждёт нас после смерти? Ничего что мы итак половину вечности до этого не чувствовали ни-че-го? Не было нас и не будет?

Это значит лишь одно 👉🏽 сейчас мы рождены для невероятной палитры чувств и страстей. И именно они делают нас людьми. Переживания не только позитивных эмоций, но и злости, зависти, сравнения себя с другими, а также желание славы, признания и любви — это всё н о р м а л ь н о.

Проживать всё это и есть быть человеком.

Уметь извлекать из трудностей опыт, закалять дух, а где-то наоборот — сдаваться чувствам — это про быть человеком.

Не поспевать за бегом мыслей, жонглировать эмоциями и иногда больно падать, летая в облачках эйфории — это нормально для человека.

Какой смысл жить в этом теле с такими возможностями ощущать мир, если игнорировать их? Или постоянно контролировать и бояться «плохих» мыслей и чувств?

Думаю, суть вчерашней книги как раз в том, чтобы, стремясь к постижению Бога и благости, не забывать, что ты обычный человек с мирскими желаниями и страстями. И не нужно их избегать, ведь можно научиться проживать их, выбирая, как реагировать. И в этом заключается жизнь — в постижении разного опыта через это тело с этим сознанием. Вселенная/Бог постигает и творит саму себя через нас.

* * *

Теперь когда вы в очередной раз подумаете, что завидовать или хотеть внимания — это как-то неправильно, вспомните, что вы простой человек.

Да-да, простой в то же степени, что и особенный)) И это прикольно, что за «порочными» мыслями/чувствами можно тихо понаблюдать так же, как и рефлексировать. Необязательно гнать их ментальной метлой или начинать анализировать, они сами уйдут, когда вы их просто заметите и улыбнëтесь 😉

*Пока писала пост, задумалась, а не сбегают ли монахи от человеческого опыта?))

А как вы относитесь к своим «порочным» мыслишкам и излишним страстям? Изучаете, тихонько наблюдаете или отчаянно боретесь?

Это мы читаем!

Обожаю делиться с вами каналами, которые сама изучаю с интересом, а ещё авторы которых поднимают очень уж насущные и волнующие темы! Сегодня в подборке собрала для вас 4 потрясающих блога, встречайте:

💃🏻 Достигатор в юбке — канал психолога Дианы, в котором она легко и игриво рассказывает, как достигнуть большего и не умереть на пути к своим достижениям. Подойдёт для тех, кто хочет присмотреться к своему будущему психологу, а еще получить: упражнения, рекомендации и психологические лонгриды.


🍿 Ещё серию и спать — авторский канал про фильмы, сериалы и киноиндустрию. Юля делится подборками, личным мнением о просмотренном, новостями и мемами. Ещё в канале можно найти кинорецепты, подборки подарков к праздникам и антирекомендации.


🙌🏼 Теперь понятно, зачем — про построение пути в карьере и предпринимательстве через призму психологии и коучинга. Маша раньше работала в международных корпорациях, а сейчас по другую сторону — работает в коучинговом подходе с запросами профессионального роста и развития. Так что, она уж точно знает, как решиться на изменения.


📝 Продающий контент с Варей — здесь всё о том, как регулярно получать клиентов через блог и продавать свои услуги и продукты в нём. Без долгих прогревов, постоянных диагностик и вечного «Спасибо, я подумаю».

〰️〰️〰️〰️

Заходите к этим замечательным авторам в гости и оставайтесь :)

А если тоже хотите рассказать о своём канале, пишите в личку @ChoknutyPopugay

Книга о контрастах и балансе — «Есть, молиться, любить»

Да-да, + одна книга из списка «это уже прочитали все!» Специально взяла её на отдых, чтобы погрузиться в нужные вайбы, как и героиня — писательница Элизабет Гилберт.

Она написала её о своём годе странствий по трём странам, где прожила по 4 месяца. Зачем? 👇🏽

После сложного развода и беспросветной депрессии, Элизабет задумала год, посвящённый поиску новых ориентиров, удовольствий и духовных практик. Но главное — поиску Бога.

🍝 В Италии она познаёт «dolce vita» — сладкую жизнь, наполненную прогулками по Риму, гастрономическими оргазмами и итальянской речью. Она учит Итальянский просто так, потому что нравится, как он звучит))

*забавное совпадение: я тоже начала учить его по этой же причине, когда влюбилась в его звучание в Италии. Есть какая-то тяга именно к этому языку! Думаю, возобновить изучение, уж больно вдохновила книга и знакомая речь на отдыхе))

🧘🏼‍♀️ В Индии Элизабет живёт в ашраме и каждый день медитирует с трёх утра, распевая [порой ненавистые] мантры. Она обращается внутрь себя и учится погружать ум в тишину, дабы смотреть на мир через сердце. А днём оттирает полы с подростками, ведь в ашраме у каждого есть работа)) Неплохой контраст с итальянским гедонизмом, да?

🌴 В Индонезии, на Бали она учится балансу между пёстрым и шумным миром удовольствий и спокойствием ума. Находит новых друзей и набирается мудрости, чтобы отныне не поддаваться коварству одиночества и грусти. Также здесь она обретает нечто большее — любимого мужчину.


Чем понравилась книга?

❤️Контрастами. Мне нравится, как автор с любопытством погружается в новую страну, где обязательно находит сокровища. Она одинаково кайфует и от гламурного Рима с темноглазыми красавчиками, и от аскетичного ашрама с его тихими садами.

❤️Очень резонирует отношение Лиз к новому опыту и её страсть к исследованиям и наблюдениям. При этом вместе с ней училась меньше рефлексировать и просто жить)) Наш пытливый ум ищет всему объяснение и описание, а иногда нужно просто смотреть и не думать.

❤️Хорошо описано переживание Бога и различных состояний в медитациях. Вдохновляет на новые практики и эксперименты.

❤️Порадовали интересные факты про языки, историю стран и культурные обычаи. Узнала много нового об Италии и Индонезии.

* * *

В принципе сразу погружаешься в описываемую атмосферу и будто путешествуешь вместе с Лиз. Думаю, для зимнего чтения тоже отлично подходит, чтобы сбегать от холода в далёкие яркие уголки планеты.

Рекомендую любителям путешествий [и по миру, и в глубины человеческой души] и тем, кто ищет Бога. А если вы уже с ним разговариваете, то, думаю, будете тихо улыбаться, читая об опыте Элизабет))

Кто уже читал или смотрел фильм, как вам история? Что понравилось больше всего в странствиях Лиз, что особенно удивило или вдохновило?

#книги

Больше всего люблю на отдыхе в путешествиях ощущение, что другой жизни нет и не было 😃 Вот есть только жизнь тут, у моречка, под солнцем и пальмами, а Уфы, Питера и привычной рутины будто не существует ваапще!

Ничего не держит, можно запросто остаться здесь без капли сожалений и тоски. А единственная связь с внешним миром — переписки с самыми близкими сердцу людьми, ведь они всегда рядом ❤️

Откуда это ощущение, что могу прям щас остаться тут и будет хо-ро-шо? Это то самое ощущение дома внутри или что весь мир и есть дом?

У вас тоже так бывает на отдыхе? Или сложно вынырнуть из повседневности в новый мир?

П.С. Я уже дома. Пишу по следам кайфушного отпуска)) Вы пока отвечайте, а я тут готовлю пост про одну любопытную [и очень популярную] книгу.

Только присоединившимся к каналу большой привет! ☀️

Присаживайтесь, устраивайтесь поудобнее)) Для вас собрала самые сочные посты в одном месте https://t.me/PopugaiGlagolet/1204?single

Enjoy!

Как я к целительнице ходила

Раз уж вчера шутили про эзотерику, расскажу одну очень нетипичную для меня историю 👇🏼

Год назад ни с того ни с сего воспалились лимфоузлы на шее, опухли и болели так, что глотать и головой вертеть было больно. При том, что я вообще не болею обычно. Прошла кучу врачей, сдала кучу анализов, МРТ, УЗИ — ничего понять не могут.

Думаю: «Хм, а не сходить ли к знакомой целительнице?» Это мама моего дяди. Она всю жизнь ездит то в Индию, то в Египет, общается с гуру, напитывается там энергией, а потом лечит в Уфе, в своём доме. К ней приходят каждый день самые разные люди, и всё за донат. Много восторженных отзывов и историй исцеления очень обнадëживали.

▪️Скажу сразу: я верю в целительные способности и даже в ясновидение, но всё это должно быть тихо, без соцсетей и битвы экстрасенсов)) Считаю, что истинные хилеры не стремятся к славе и деньгам, ибо те сами их находят через людей по сарафанке.

Так вот, пошли мы туда с тëтей и дядей, они в гости заодно. Прождали час, пока она лечила мужчину, а потом пошли пить чай, пообщаться и рассказать, что беспокоит.

Стоило только сесть за стол, как она говорит:
— А зачем вы её привели сюда? Она же не верит.

Я сижу в шоках 😐 ведь именно я попросила устроить встречу и привела себя. Потому что реально ве-ри-ла!!

Так неприятно сразу стало...

В итоге она ничего толкового не сказала, только:
— Месяц не пить водку и не носить серебро.

Зашибись советы! Алкоголь я вообще не признаю и пропагандирую зож всегда и везде. Серебро — ещё ок. Она, кстати, в принципе против пирсингов и тату: считает, что они действуют на важные точки на теле, которые связаны с органами. И особенно много их на ушах.

Ну попили мы чай и пошли, чë 😂 А за нами там уже следующие посетители пришли.

* * *

Мдаа... Ничерта непонятно, что это было, и больше таких экспериментов не хочется) А лимфоузлы потом сами потихоньку прошли.

Был ли у вас опыт общения с целителями или другими необычными специалистам? Остались довольны результататом или всё оказалось пустышкой?

Оказывается, я не упëртая коза, а просто козерожка 🙆🏻‍♀

А кто вы по знаку зодиака?

Чувствуй и размышляй

Гениальное название для канала! Когда увидела его аж вздохнула, что сама такое не придумала. Заглянула внутрь, а там... Всё как мы с вами любим! И умное, и полезное, и для жизни классные лайфхаки, да ещё от профи))

Вот, например, вы когда-нибудь задумывались, как работают зеркальные нейроны? Или кому могут быть вредны медитации? А что означает слово «спунеризм»?

Валерия любит подкинуть нам нестандартную тему для обсуждения, а новые знания как раз создают новые нейронные связи. Красота!
  
Ещё здесь подсказки и мысли вслух от практикующего психолога, путешествия, истории из жизни и кинотерапия по пятницам.

Нет верного ответа, как прожить нашу жизнь, мы все уникальны, но мы можем выбирать разные действия на пути, чтобы каждый день становился чуточку лучше предыдущего! 🩷

От души рекомендую этот ламповый канал для искателей, людей склонных к рефлексии и самопознанию. Присоединяйтесь и давайте размышлять и делиться опытом вместе в безопасном пространстве 💞

Про грамотность

Ещё один бзик вашего админа — это стараться писать в чатах с друзьями и близкими грамотно 😅 Учитывая, как быстро я бегаю по экрану пальцами, есессна допускаю ошибки. Либо глупые второпях, либо просто опечатки.

И тут одна частичка меня хочет писать дальше, не заостряя внимания на такой [казалось бы] мелочи, а другая — просто КРИЧИТ, что это нифига не мелочь! Это очень даже ВАЖНО, ведь, дав себе слабину, можно запросто привыкнуть писать с ошибками.

Один раз послабления превратится в парочку. Парочка в дюжину. А там и заметить не успеешь, как стала писать с грубейшими ошибками и дефицитом запятых... 😥

*что скажется и на текстах в работе и в блоге*

Поэтому не ленюсь вернуться назад и всё исправить, а иногда и погуглить, когда словечко вызывает вопросики.

〰️〰️〰️

Получается, что эта часть меня тупо боится слепить не тот «снежный ком», ведь повторение поблажки будет всё сильнее закреплять плохую привычку.

Эх, если бы эта «осознанность» распространялась ещё на вещи, которые хорошо бы сразу убирать на место, а не раскладывать на стульях, диване и других плоскостях 😅

Штош, педантичность у каждого своя! У кого-то внутри живёт ОКРщик, раскладывающий всё строго по полочкам, а у кого-то — граммар-наци, следящий за порядком букв и запятых)))

А как у вас дела с грамотностью в личных переписках?

👍🏼 — пишу правильно, мне это важно
😀 — аще не заморачиваюсь!

Где-то мы уже виделись

В новых компаниях часто ловлю себя на том, что лица вокруг кажутся до боли знакомыми... 🧐 Сижу втихаря разглядываю их, и внутри твёрдое ощущение, что мы уже знакомы. Будто познакомились не только что, а ещё задолго до этого. И это не про чувство душевного родства «словно были знакомы всю жизнь», а именно про лица! Будто лица уже эти видела и потому знаю незнакомцев, сидящих напротив.

Такое же случается с аватарками в соцсетях. Смотрю на только что добавленный контакт и кажется, что он уже давно в списке знакомых. Как так??

Ещё и дежавю эти с игрой наперегонки: в миг, когда ловлю «о, это уже было», знаю, что будет в следующие 5-10 секунд и сразу проговариваю эту череду действий в голове, чтобы обогнать реальность 😅 Доказать себе, что всё это действительно уже было и потому знаю, что скажет сейчас собеседник или какая картинка появится на экране дальше.

Что за игры сознания? Зачем это и как так получается?

Если вы тоже ловили себя на необъяснимых ощущениях и переживаниях, рассказывайте, что это было👇🏼

Нравится эта фраза! Её суть в том, что в жизни нужно не находить себя, а создавать.

Вот смотрите, залетаем мы в игру под названием «жизнь» с рандомными исходными данными: страна, семья, базовые генетические настройки. А дальше нужно уже прокачивать своего персонажа, создавая ему условия для счастливой жизни. Как в симсе, ага))

Красивое здоровое тело на дороге не валяется, его создавать надо. День за днём.

Гибкий ум и устойчивая психика тоже — плод труда. Прокачивая критическое мышление и другие навыки, мы становимся адаптивнее, и жизнь кажется уже не такой сложной и пугающей.

Да даже возможности [для карьерного роста, гармоничных отношений, крепкой дружбы] мы тоже не находим, а создаём — са-ми! Когда растём на своих ошибках, становясь мудрее, когда познаëм и впитываем, отражаясь об других. Повышаем навыки общения и получаем от этого всё новые бонусы 🙌🏻

...и теперь возможности сами находят нас))

* * *

Создание себя — это про выбор. Постоянный выбор между разрушением, дрейфом и развитием. Поэтому легко сказать, что не нашёл себя: ведь тогда в этом виновата судьба, обстоятельства 🤷🏻‍♀

И наоборот, понимание, что именно ты создаëшь себя, вселяет ощущение силы, превращает в творца.


Да, кому-то создавать себя не интересно, им проще казаться, а не быть. Кто-то, наоборот, притворяется до тех пор, пока не превратит игру в реальность. И все варианты — ок. Нет единого шаблона, как жить эту жизнь.

Только вам решать — ограничиться исходными данными или расширять карту возможностей, повышая уровни навыков.

А вы ищете себя, находитесь в постоянных поисках или упорно создаёте, как скульптор с непростым материалом и набором инструментов?

Арабский экстрим

Вчера ездили кататься на багги и впервые [за 5 лет] в Египте столкнулись с настолько пофигистичным «сервисом» 😄 В итоге покатушки стали гораздо экстремальнее))

Что удивило?

В нашей группе были мы с мамой и 4 араба. Когда доехали до стоянки квадроциклов и багги, «гид» собрал нас и на арабском быстренько рассказал технику безопасности. Потом повернулся к нам и спросил:
— Готовы?
— Да.

Арабы сели на квадрики, а нам он начал заводить 4-местный багги. Я как увидела, что там коробка передач, офигела 😅 Тк до этого каталась всего раз на 2-местном, где были только руль и 2 педальки. Всё. Водить машину я не умею!! (И даже учиться не хочу, потому что страшно. А вот багги — это лайтовый вариант, да и выглядит прикольно :)

Сели, а там даже ремней безопасности нет. Шок-контент. Всё дребезжит и трясëтся так, будто они ждут, когда бедная тачка уже в конец рипнется сломается.

А теперь внимание:

❗️Гид не спросил у нас абсолютно НИ-ЧЕ-ГО: катались ли мы до этого, умею ли я водить и прочее. Просто завёл багги и ушёл на мотоцикл, чтобы вести группу.

Я ему кричу:
— А как ехать-то начать? Я первый раз на такой.
— 🤦🏻‍♂ ...

Повздыхал, поцокал и сделал передачу, как надо. В итоге в выезд с парковки я есессно не попала [там сразу 90° поворот, да ещё близко], он помог выехать.

Дальше уже всё было чики-пуки!)) Приноровилась, хотя багги, бедолага, был просто ушатан в хламину. Руль вывернут в сторону так, что его надо всегда держать усилием, чтобы ехать прямо... И трясло его просто ужасно!! На видео это заметно на 40 секунде.
[Не зря в качалку хожу, пригодилось 😆]

По пути было 2 остановки:

▪️Одна просто пофоткаться — где на нас сразу набежали дети-попрошайки со словами: caramel, chocolate, one dollar! Окружили и не отлипают. В итоге мы вспомнили, что 2 булочки сладких с собой были и дали девочке. Так остальные потом ещё больше прилипли, аааааа.
Тут надо либо вообще ничего не доставать у них на глазах, либо заранее приготовить вкусняшки и воду. Такие дети часто поджидают на экскурсиях, где горы и пустыня.

▪️Вторая стоянка — отдых у бедуинов, где угощали чаем + фото на фоне гор. На видео можете увидеть обстановку)

В конце уже на обратном пути я не вписалась в один поворот, тк там 180°, а руль вообще было не удержать от тряски, ну и на парковку обратно не заехала 😄 там прям около стены специально затормозила, чтобы нервишки пощекотать арабу, который направлял поток. Глаза у него были от такие 👀😱 думал, наверное: «Вот и он — последний миг нашей стойкой ласточки!..»

Нашему гиду было аще пофиг. Он же знал, что этот поворот резкий, должен был встретить, забрать багги. А ему по-е-....

В общем, сервис — шок-контент. При том, что в других группах кому-то даже шлемы выдали)) А у нас 👉🏼 зачем ремни безопасности, когда с нами Аллах?

Вот такие покатушки!

Однажды мне комментах написали:

«Пока женщина не родила, она не человек, а РОБОТ!!!»

Посмотрела на этот коммент вот так 🥲😭 и думаю: штош, пока моё тело не готово к настоящей жизни, хоть почитаю, какого это быть человеком мамой. Ведь материнство часто романтизируют: розовые пяточки, пухлые щёчки, милые улыбки и бесконечное счастье. Но, что на обратной стороне медали — мало кто рассказывает [особенно, как с этим справляться и какие открытия дарит этот опыт].

В числе немногих, кто за тотальную честность — Катя, автор канала Mom power. Её блог — про жизнь реальной женщины, которая порой сомневается, испытывает тревогу и раздражение, скучает по бездетным временам
и даже борется с послеродовой депрессией (спойлер: она справилась) и при этом не перестает быть хорошей мамой.

«Любые чувства — нормальны» — говорит Катя.
«С чего нам ей верить?» — спросите вы.

отвечу:

Катя — практикующий психолог.
Она знает:
- как выжить в кризис года и пережить кризис 30
- зачем людям виноватить своих родителей
- как именно красота правит миром
- и как рыбалка связана с поиском друзей

И главное: Катя искренне верит, что женщины могут все!

Заходите и читайте)) Заодно узнаете, почему у её сына такое необычное имя 👀

Всем тёплый привет!

Сегодня мне 28, и писать чего-то заумного совсем не хочется. Подготовила 18 любопытных фактов о себе [как и полагается в админских кругах на ДРшку], но подумала, что придержу-ка их на попозже)) Поэтому сегодня для вас мега-подборка из уже вышедших постов.

*тем более, что я пока чиллю в любимом Египте с рыбами 🐟*

Новеньким на канале, огромный привет! С удовольствием почитаю о вас в комментариях, так что не стесняйтесь делиться опытом и мыслями под постами)

Заметки наблюдателя:
• Может, иногда стоит нарушать правила?
• Про магическое мышление и как мы создаём свой мир мыслями
• Душ для души — плакать нормально
• Психологически здоровых людей нет?
• Привычки — это снежный ком
• Новое всегда лучше?
• Вопросы, которые лучше никому не задавать....

О важном:
• Про социальную батарейку и интровертов
• Безусловной любви не бывает?
• Смысл жизни в 4 словах
• Про субличности внутри нас
• Бюро оставленных увлечений
• Хобби все возрасты покорны!
• Про грёбаный situationship

Истории из жизни:
• Грибные приключения
• Травма из детства
• Служебный романчик
• Дружба и любовь через океан

Лайфхаки:
• Как обесценивание сделать своим помощником?
• Как мгновенно вызвать мурашки ☺️
• Три кита близости
• Как отпустить человека, если ваши пути разошлись?
• Создаём копилку приятностей — самый быстрый способ поднять настроение!

Книги, которые впечатлят:
• Литературный экстаз
• Выходим за пределы материи
• Неожиданные концовочки
• Истории с огоньком от Джо Хилла
• Дикпик Идипик
• Спасать или спасаться?
• Тревога, прощай!
• Пелевин — всё тот же торт

А это мы смотрим:
• Сериалы, от которых не оторваться
• Секс, страсть и секреты
• Мой позитивный краш — Тед Лассо
• Оленёнок, но не Бэмби
• 3 фильма, которые удивят
• Мир без зрения vs мир разделения

На десерт:
• Про силу нюдсов + продолжение
• Танцую
• Танцую ещё немножко

Фух! Много всего получилось))

Enjoy! ☺️

Как понять, что у тебя синдром отложенной жизни?

В шкафу периодически находишь новые вещи с бирками 😅

Когда собирались с мамой в Египет, в шкафах откопали 4 вещи с бирками и ещё дофига всего, что надевалось разок и лежит теперь ждёт случая «на выход».

Про эти вещи уже и забыла, хотя последние пару лет сразу надеваю новое, убирая дурацкую привычку хранить всё лучшее на потом. Аналогично с канцелярией: у меня болезнь — залипать на красивые блокноты и скетчбуки. Раньше покупала классные и потом годами на них любовалась. А начать нельзя! Это ж как это — такой красивый блокнот в расход пустить?

Переучиться помогло то, что с годами вкусы меняются, и что нравилось 5 лет назад, сейчас надевать/использовать уже не хочется. Плюс я за минимум вещей и пыли на полках 😅

Изучение психологии и самопознание внесли свой вклад!)) Теперь хранение «лучшего» на потом кажется глупым. Купить, чтобы хранить — пустая трата денег и пространства. А ещё, выбирая лучшее именно сейчас, ощущаю особую радость, ведь это и есть забота о себе.

🟡Если вы тоже привыкли откладывать новые вещи на «более подходящий» момент, ловите лайфхак: прямо сегодня найдите эти вещи, положите на видное место и надевайте каждый день что-то новое.

+ Начните уже использовать красивую канцелярию и посуду, если эти предметы тоже лежат в запасе.

У меня получилось даже маму переучить 😂 Так что и у вас всё получится))

* * *

Помните, что лучшее время — это всегда сейчас. И обязательно отслеживайте свои ощущения и состояния в эти моменты. Почувствовали ли лёгкость? Радость? Какого это — облачать себя в лучшее?

Как у вас с дела с новыми одëжами и вещами? Сразу в дело или ждёте лучших времён?))

Замечали, как откладывание на потом проявляется и в других сферах?

Как личный опыт искажает реальность

Меня дико удивляют люди, которые, однажды получив неудачный опыт, наотрез отказываются пробовать ещё.

Например:

▪️вступать в отношения [ведь до этого каждый раз им «пилили мозги» или ограничивали свободу]
▪️ездить в какую-то страну [потому что попался неудачный отель или произошёл конфликт с местными]
▪️строить дружбу [если однажды предали]

То есть, попадая в одинаковые сценарии, эти люди делают вывод, что всегда будет только так, а не иначе. И это уже их суровая реальность, ничего не поделаешь!.. Плюс к этому начинают ещё другим доказывать, что у всех так!! Что для всех эти правила работают одинаково.

Очень грустно видеть, как кто-то добровольно ограничивает свой мир. Утолщает рамки и воздвигает стены, чтобы больше никогда за них не выходить и не обжигаться снова. Да ещё на всех и вся отныне вешает ярлыки...

*кстати, доказывать им, что бывает абсолютно по-разному — гиблое дело)) Ибо только личный опыт для них — единственная правда.

Этим постом призываю смотреть на мир шире и чаще задаваться вопросом: может, дело не только в людях вокруг, но и во мне? Это как жеж я притягиваю одно и то же то?

👉🏼 Вот тут, кстати, есть ответ, почему так происходит и как выбраться из повторяющихся сценариев.

* * *

Не знаю, как у вас, а меня мысль, что возможно абсолютно всё и бывает даже так, как я не могу себе представить, придаёт ощущение свободы. Что нет границ у этой реальности и часто одним только желанием можно привлечь абсолютно новый опыт в жизнь)) Главное — быть к этому готовым 😃

Помните: чем больше в уме вы допускаете возможного, тем щедрее будет к вам жизнь в реальности.

Есть ли у вас твёрдые убеждения, что бывает только так, а не иначе после неудачного опыта? Поставили на чём-то крест, когда несколько раз случался провал?

У вас бывает такое? У меня рееедко-редко, зато есть оказывается люди админы, у которых что ни день, то мем. И вся жизнь — это не драма, а лютейший сборник скетчкомов)))

У меня в подписках как раз есть такой канал, его ведёт Александра Душнилова — девушка, в голове которой происходит межвидовая борьба тараканов и той самой бабки, которая едет в поликлинику в 5 утра.

Саша пишет о том, как мама «ушла за хлебом», но так и не вернулась, о борьбе с взрослой жизнью и кучей душных рутинных дел с весомой долей юмора и иронии.

Чем зацепило?

У нас с ней одинаковый взгляд на финансовую грамотность [кто тоже просёк этот лайфхук, отзовитесь 😁] и разговоры с мошенниками. Смекалка есть — не проведёшь!

Дико ржу с её казусов с братом и с незнакомыми мужичками и восхищаюсь умением смотреть на сложности с позитивом. Всё-таки, когда жизнь подкидывает такииие ситуэйшены, а у тебя писательско-стендаперская жилка, вести канал — сам бог велел!

В общем, читайте Александру Душнилову, пресс прокачаете к лету 100%, если будете в день по посту читать))

Только предупреждаю: у этой девушки в сумочке всегда лежит ******* 😳 Всё, больше не буду шокировать вас фактами о Саше, лучше сами почитайте вот здесь.

Как легко и быстро запоминать?

Помните передачу «Удивительные люди», где было много тех, кто за минуту запоминал сотни чисел, имён и лиц? А потом точно называл случайные данные, выбранные ведущими? Если не смотрели, то это шоу талантов и умений, так скажем))

Так вот, меня настолько поразила их феноменальная память, что я начала изучать, что же это за мнемотехника такая, что каждый может научиться так же?! В итоге первой в гугле попалась книга «Энштейн гуляет по луне», написанная мнемотехником, победителем различных соревнований по запоминанию.

Секрет оказался очень прост: нужно к каждому данному [пусть это будут цифры] придумать визуальный образ — чем абсурднее, тем лучше, тк мы легко запоминаем что-то яркое и вызывающее эмоции, а затем распределить их по «дворцу памяти» — хорошо знакомому вам помещении или маршруту. Чтобы потом мысленно гуляя по нему, видеть цифры в нужном порядке.

Я решила потренироваться на числе Пи и запомнила первые 300 цифр после запятой, расставляя абсурдные и нелепые образы цифр по комнатам фитнес-клуба, где тогда работала 😅 По 10 цифр в помещении, начиная с парковки и идя по каждому этажу всё выше.

Если вы хотите запомнить новые слова [например, изучая языки], то нужно найти им созвучную пару с яркой ассоциацией. Прям представляйте картинки:
puddle = лужа — часто падал в лужу
fist = кулак — фисташки в кулаке, что аж сыпятся наружу
customer = покупатель, клиент — он мерит и покупает много костюмов (похоже на костюмер) или клиент всегда в костюме

Аналогично я недавно запомнила цвета олимпийских колец после того, как мы облажались с ответом на квизе 😂 стыднооо, капец! В общем, всё стало просто, когда придумала фразу: голубой негр красит цыплёнка зелёнкой (3 кольца наверху — синий, чёрный, красный и 2 внизу — жёлтый, зелёный). Изи же?

* * *

Если вам интересно попробовать мнемотехнику на себе, то эта книга станет подробной инструкцией, а ещё расскажет как она зародилась и где её использовали чаще всего.

После её прочтения задумалась, а насколько нам вообще нужен этот навык, когда телефон всегда под рукой? Уже даже писать ничего не надо — достаточно голосом наговорить помощнику инфу, а он всё запишет и напомнит потом.

Второй вопрос: замечаете ли вы, что стали хуже запоминать числа и имена с годами? А быстро считать в уме?

Я, кстати, стала лучше даты и числа запоминать визуально. Чётко вижу картинку с надписью перед собой и она остаётся, как скриншот в голове)) А вот считать стараюсь сперва в уме, а потом проверять, если цифры большие.

И вот с одной стороны, мы облегчаем гаджетами работу мозга, экономим энергию, а с другой — снижаем когнитивные функции, если используем память всё реже и реже. Так что и здесь нужно находить баланс!

Что думаете вы, пишите в комментариях))

#книги

А давайте ещё интерактив устроим! Заглянем в будущее)) Как бы вы хотели, чтобы назывался фильм, который снимут по мотивам вашего 2025? Есть идеи для сюжета, а жанр?

Свои «фильмы» пишите в комментариях⤵️

Срочное включение: вашего Попугая в кине показывают 🤫 Вот, сами посмотрите https://t.me/IstinaVkine/2079

Это всё Соня затеяла, автор канала Истина в кине. Говорит:
— А давай снимем фильм про твой 2025? С тебя сюжет и выбор режиссёра, а я организую кинопрокат!

Как тут отказаться? Когда аж сам кинопрокатчик приглашает? Что из этого выйшло [точнее скоро выйдет, хи-хи], смотрите тут👇🏽

П.С. Ещё можете там проголосовать, на какой фильм вы бы пошли))

Когда в последний раз вы учились чему-то новому?

В школе мне нравилось в начале года листать учебники по алгебре и физике и смотреть на все эти формулы и задачи как на китайские иероглифы — ни черта непонятно! Что это, зачем? Как решать? Пролистывая же книги в конце года, было понятно абсолютно всё! Каждый символ и решение каждой задачки — лег-кот-ня!

И вот это предвкушение, как непонятное скоро станет очевидным и простым — очень прикольное)) Всегда нравилось, как пугающе неизвестное постепенно превращается в хорошо знакомое. Вот она — сила знаний!

Сейчас такое превращение случается, когда мы пробуем что-то абсолютно новое для себя. Особенно, если это всегда казалось дремучим лесом) В прошлом году у меня это были танцы heels, где мозг кипел, а тело не успевало за пониманием ума.

Пока осваиваешь такое хобби, весь спектр эмоций испытаешь: от злости и отчаяния до восторга и восхищения.

Получается, что изучение нового — это не только хороший такой буст для мозга + тела, но и для психики ☝️🏽

* * *

Недавно я начала учить кое-что и поняла, как же мне не хватало этих эмоций и ощущений!! Чувствовать, как шестерёнки в голове закрутились — как будто в давно заброшенный локомотив снова закидывают уголь и вот он, поначалу скрипя колёсами, набирает скорость. Пошёл-пошёл процесс!

Сперва эйфория от самой новизны и первых успехов, затем первые препятствия и мысли «да это нереально!» — всё как обычно)) При этом так хорошо 😌 Ум ликует!

Что же это за занятие, расскажу позже, а пока вопрос к вам: когда в последний раз вы учились чему-то новому? Вот прям так, что мозг кипит и кайф от этого?

Что это было? Или, может, сейчас учитесь чему-то?

Про внешние опоры

Ох, и завидую я людям, которые считают психологов шарлатанами и со всем справляются сами! Сильные духом люди, однако!

«Все ответы — внутри, а значит каждый сам способен разгадать загадки души и исцелить травмы», — говорят они.

И в этом я согласна, только вот [для меня] нереально запустить процесс исцеления в одиночку и найти разгадки одним умом. Ибо маловато ракурсов и однобокий взгляд получается, да ещё замыленный собственным опытом и убеждениями.

Попробуй через них пробраться! Ведь ты даже не осознаёшь свои иллюзорные убеждения, а они стоят крепкой стеной, закрывая полноценный обзор на главное — скрытое внутри. Ищешь нужные дорожки в лабиринте [Шлем Ужаса, привет!], а всё никак — всё в тупики упираешься, да круги по одним и тем же тропинкам нарезаешь... Минотавр изнемогает от скуки.

Тут-то и нужна помощь других людей, чтобы подсадили, перекинули через стену или... помогли расколоть её правильными вопросами)) Дабы убрать эти убеждения раз и навсегда, очистив путь. И очень, знаете, хочется пройти за руку с кем-то, когда опускается ночь и света от своего фонарика недостаточно, чтобы встретиться с монстрами.

Семья, друзья, психолог как раз и становятся этой поддержкой — внешней опорой, которая помогает держаться курса и не унывать, когда потерялся.

Честно признаюсь: мой дух не так крепок, и одно лишь знание, что я могу попросить помощи у этих людей, ободряет и воодушевляет. Когда знаешь, что у тебя есть [не костыли, а] страховочные опоры, идти не так страшно.

Искренне восхищаюсь стойкостью тех, кто через все трудности жизни проходит в одиночку и становится сильнее. Но это не мой путь.

* * *

Нормально — иметь внешние опоры. И хорошо, когда их много. Так и ритуалы всегда были важной частью культур — они помогают психологически завершить важный этап и начать новый. Сюда же вера в Бога и молитвы. Нашей психике нужны эти опоры и атрибуты, чтобы справляться с осознанием мира и чувствовать себя безоспасно.

Главное — свои внутренние тоже постоянно укреплять, чтобы страховка пригождалась как можно реже))

А насколько вам важна поддержка извне? Спокойно обращаетесь за помощью к близким/психологу или упорно вывозите всё сами?

Самая гнусная ложь — это когда мы обманываем себя. Ведь прикрывая реальность иллюзиями и миражами, мы создаём [казалось бы] уютный безопасный кокон бытия, но в реальности — лишь отдаляем яркую и насыщенную жизнь. Жизнь, полную приключений и личного роста, достойных выборов и истинной близости...

Часто мы цепляемся за вторичные выгоды зоны комфорта и обманываем себя, что так лучше. А на деле — внутренний огонёк давно погас, работа и хобби уже не радуют, и мы всё глубже утопаем в апатии и всё сильнее теряем интерес к жизни 😔

Достать себя из этой ямы гораздо сложнее, чем изначально отвергнуть все иллюзии и быть с собой честным.

❤️Быть честным = не бояться озвучивать свои желания и смело исследовать потаённые уголки души, чтобы их увидеть.

❤️Быть честным = выбирать и делать то, что нравится, а не то, что «надо».

❤️Быть честным = быть с людьми, которых искренне любишь и уважаешь.

А сейчас сделайте паузу и ответьте на вопрос: насколько вы честны с собой?

Женщины и море

Больше всего меня вдохновляют истории, где человек раскрывает свой потенциал один на один с природой. Когда есть только ты и стихия. Например, перед тобой пролив длиной 31 км, ледяная вода и буйные течения, а всё, что у тебя есть — это сила тела и духа.

Если хотите узнать, как выглядит это единение со стихией, рекомендую фильм «Девушка и море» о первой женщине, переплывшей Ла-Манш — пролив между Францией и Англией. Это реальная история американской спортсменки Гертруды Эдерле, которая со второй попытки одолела дистанцию [она, кстати, с учётом течений и волн превращается в 40-50 км].

В те времена женщинам нельзя было даже плавать в бассейне с мужчинами, мол, не женское это занятие 😬 Каково было девушкам тех времён тренироваться и отвоёвывать право на участие в соревнованиях, можете себе представить [или увидеть в фильме]. Да и спорт был более суровым: мешковатые неудобные купальники, очки вообще мотоциклетные, которые ещё и протекали в воде, а вместо гидрокостюма мазались густым животным жиром.

Фильм однозначно 10/10! А теперь любопытные факты:

▪️Гертруда проплыла Ла-Манш за 14 ч 34 мин, в честь неё на Манхэттене устроили самый масштабный парад в истории.
▪️Завоевала 3 медали на Олимпийских играх в Париже 1924 г
▪️Из-за перенесённой кори и плавания в холодной воде потеряла слух и стала тренировать глухих детей
▪️Умерла в 98 лет в 2003 году

▪️По правилам этого заплыва запрещёно надевать гидрокостюм, поэтому даже сейчас от холода тело защищают только слоем жира
▪️Те, кто переплыл Ла-Манш, совершали по 15, а то 20 попыток перед тем, как у них это получилось [вот это упорство!]
▪️ На сегодня Ла-Манш переплыли более 2500 человек
▪️У пловцов на открытой воде [как и у альпинистов] есть клуб «семёрка», только семи океанов, а не вершин))

👉🏽 Если вы уже посмотрели фильм и хотите узнать, все ли моменты совпали с реальностью, вот классная статья со сравнением и настоящими кадрами Труди.


❗️Также рекомендую наш фильм «Один вдох» про королеву фридайвинга Наталью Молчанову — рекордсменку по плаванию на задержке дыхания. После неудачного брака и развода, она находит новое увлечение, которое полностью меняет жизнь.
▪️Начала заниматься фридайвингом в 40 (!!) лет и установила более 40 мировых рекордов
▪️ Первая в мире женщина, погрузившаяся на глубину 100 м на задержке дыхания, а также задержавшая дыхание более, чем на 9 минут
▪️Основала Федерацию фридайвинга в России
▪️ Вместе с сыном Алексеем первыми из россиян пронырнули опасную арку Голубая дыра
▪️Пропала без вести, погружаясь в Испании, её тело так и не нашли

〰️〰️〰️

Из похожих фильмов могу вспомнить только «Фри соло». Дух захватывает! И поражает, на что способен человек...

Если вы тоже смотрели эти фильмы, делитесь впечатлениями)) Какие истории о единении человека и стихии знаете, тоже пишите! С удовольствием посмотрю фильмы и почитаю истории ❤️

#фильмы

Читаем-с вместе

Для тех, кто равнодушен к рептилиям или в поисках, чего бы почитать, несу свой список из 24-го. Возможно, найдёте книгу по душе))

Эмодзи отметила:

⭐️ — те, что особенно понравились и увлекли историями
🧠 — психология и саморазвитие
🙏🏼 — вне материи, а-ля духовные притчи

Боюсь, что в этом году список будет гораздо меньше, тк начала читать мангу [всё новое — хорошо забытое старое], а там ого-го сколько томов у любимых тайтлов! Теперь хочется объять необъятное.

* * *

Кстати, заметила, что, когда ставлю цель прочитать больше книг, то поглощаю их впопыхах, совсем не смакуя странички. Ум гонится за количеством, не давая насладиться историями. И спрашивается: зачем тогда читать?

Да, впечатляет, когда прочитанного много, но часто это всего лишь иллюзия продуктивности и потеха для эго.

*Только если чтение не идёт в ущерб усвоению инфы и другим сферам жизни — круто! Вот это уже образ жизни, а не гонка за цифрами.

Заметила за собой, что большой объём контента [нужный для работы] научил скорочтению. В телеграме и в статьях могу пробегаться по абзацам и вычленять главное. И мне не нравится, что этот навык автоматически включается в книгах.

Поэтому вместо количества направляю фокус на сам процесс — неспешное погружение в истории и вдумчивое познание. Ведь гораздо важнее получать удовольствие, чем делать что-то для галочки.

И помним, да, что всё циклично? Периоды активного увлечения и спады интереса — это нормально. Можно год провести в книжном запое, а потом поставить во главу новые приоритеты и хобби. Потому что 👉🏽 «Ну, начитался с головой! Не лезет больше!» А спустя год соскучиться по книгам и начать новое путешествие по библиотеке))

Каких правил придерживаетесь вы, когда хотите читать больше? Изменился ли ваш навык чтения с годами?

Если тоже отмечаете прочитанное, показывайте свои итоги в комментариях) Набросаем друг другу идей, что бы почитать, на весь год!

#книги

Как попугай питона душил

...в объятиях, конечно же)) Потому что ваш админ любит змей так же сильно, как птиц 🥹 И в год Змеи самое время вбросить этот рандомный факт поделиться одним из ярких воспоминаний детства.

Когда мне было лет 12, мы с дядей пошли на выставку рептилий. Уж больно хотелось посмотреть на разных змей [а об этичности такого бизнеса я тогда ещё не задумывалась...]

Каково же оказалось наше удивление, когда всех этих змей можно было потрогать! У-ух! Понеслась душа ребёнка в рай!!

Видя мой энтузиазм и жажду тактильных ощущений, смотритель стал доставать всех животинок, которые только были, из террариумов. Питон, анаконда, разные полозы, варан — всех потрогала и подержала 😭 боже, сколько восторга тогда у меня было от этих ощущений... Сила тугих мышц, гладкая чешуя, ощутимый вес — очень приятно было это всё на ощупь.

Этот день запомнился мне на всю жизнь) Сейчас, конечно, понимаю, что техники безопасности было ноль, а сам по себе бизнес на животных — дело очень грустное и жестокое. Спонсировать подобное не хочется. В такие места больше не хожу, а животными любуюсь на фото и в документалках.

Теперь вы рассказывайте, какие животные вызывают у вас особенный восторг и почему? Были забавные случаи с ними? Делитесь своими историями из детства (и не только:)

П. С. Если у вас нет герпетофобии, заходите в комменты посмотреть фоточки счастливого ребёнка и бедных змеюк 😃

Девиз на 2025

Вместе с этим каналом у меня появилась новая традиция — в январе выбирать девиз, которому буду следовать весь год.

в 2022 был девиз — быть проще
в 2023 — не соглашаться на меньше
в 2024 — быть смелее

А в этом выбираю👇🏽

быть гибче

Всё-таки год змеи, как раз очень даже подходит!)) И я не про гибкость тела с балдёжными шпагатами, а скорее про пластичность ума.

Есть у меня, знаете, черта — стоять на своём до конца, когда это абсолютно бессмысленно и беспощадно к другим. Упираюсь и всё — не сдвинешь! Когда предлагают другие варианты [порой гораздо удобнее и практичнее], сразу отвергаю, я ж уже выбрала идти вот так. Как это — повернуть? Не-не-не, следуем строго по рельсам! И мне кажется, что раз начала топать по этому пути, значит надо дойти до конца, не возвращаясь ни на шаг и не меняя маршрута.

...а когда дохожу до точки Джи Б, оказывается, что тропинки, предложенные близкими, гораздо красивше и короче 😥 Тот же результат, но путь проще.

* * *

Так что в этом году учусь быть гибче и адаптивнее! Прислушиваться к другим и пробовать разные варианты. Упëртость же направлять на более полезные занятия.

А вы легко перестраиваетесь, когда вам предлагают альтернативные варианты? Или тоже [часто глупо] стоите на своём до конца?

Какой девиз или намерение выбираете на 2025, тоже пишите)) Будем вместе упрощать своё бытие!

Пост благодарности

Сегодня говорю Благодарю каждому, кто читает этот канал! Вы не представляете, сколько радости приносит знание, что кому-то созвучны мои мысли и взгляды на жизнь, а если нет, то вы щедро делитесь своим опытом и помогаете мне взглянуть на привычные вещи иначе.

Рада, что кто-то находит здесь пищу для размышлений и вдохновение, а кто-то просто отдыхает душой))

Этот блог создавался прежде всего для обмена мнениями и душевных откровений. Чтобы обсуждая важное [часто сложное и неоднозначное], каждый смог дополнить свою картину мира новыми красками, увидев в постах и ответах других, что есть ещё, оказывается, множество новых оттенков!

Мне важно доносить смыслы, подталкивать к новым ракурсам мышления и дополнять свои. Поэтому вдвойне ценнее ваше внимание, ведь чаще в телеграм идут отдохнуть и посмеяться с лёгкого контента, а не зачитываться лонгридами.

Каждый, кто делится мнением в ответ, знайте, вы для меня ценные собеседники и часто Учителя ☝️🏽 Порой зависаю над вашими комментариями и уношусь в бурный мыслепоток, который приносит к инсайтам.

Кто просто читает в тишине, вам тоже спасибо!)) Быть прочитанной многого стоит ❤️

Всё-таки быть блогером — это совершенно уникальный опыт, который добавляет целый мир к обычной жизни, знакомит с потрясающими людьми и... новыми частями себя. Такой спектр эмоций проживаю с Попугаем, что у-ух! И всё благодаря вам, читатели и коллеги-авторы))) Без вас не было бы этого мощного опыта.

〰️〰️〰️

Сегодня поняла, что в этом году были стабильны две вещи — ведение блога и тренировки 💪🏼😃 поэтому решила в январе чуть отдохнуть от письма и вернуться в эфир после праздников. Идеи для постов и даже часть контента уже готовы, хи-хи))

Так что этим постом завершаю свой 2024 в тг и желаю вам встретить Новый год с лёгким сердцем и улыбкой! Хорошенько отдохнуть в каникулы и классно провести время с близкими!! 🌟

Когда я купила себе метафорические ассоциативные карты (МАК), решила добавить новую традицию — в начале года вытаскивать случайную карточку и смотреть, что меня ждёт в этом году))

Да, МАК — это инструмент работы с подсознанием, никак не гадание и ничего мистического в них нет, это просто картинки, описывая которые, мы достаём то, что глубоко внутри нас. Покажи 10 людям одну и ту же карточку, и каждый увидит на ней свои сюжеты, почувствует свои эмоции — то есть, спроецирует то, что у него внутри. Поэтому МАК удобны для работы с менталочкой.

Так вот, я решила пошалить и добавить элемент гадания, чтобы добавить новому году волшебства ✨ И в этом году попалась вот такая картинка)) Я увидела в ней, что меня ждёт год креативности и творчества.

Сейчас объясню почему, но сперва посмотрите на карту и назовите свои первые ассоциации и чувства, чтобы в конце сравнить наши впечатления. Запомнили?

Итак, а теперь что же я увидела на картинке👇🏼

⏺️Золотые рыбки — это идеи, которые рождаются в голове и сверкая чешуёй уносятся в мир.

⏺️Девочка — я, фонарик и книга — символ исследования, поиска. Познавая, она создаёт своё и помогает другим. И в этом году я действительно много креативила:
〰️весь год писала посты в свои 2 канала
〰️создавала контент-планы и посты ещё для 2 рабочих блогов
〰️проводила консультации по блогингу и телеграму, где для каждого админа генерировала море идей, помогала определиться с концепцией блога и протягивала руку в моменты творческого кризиса

⏺️Два котика — это, очевидно, два моих канала 😸😼

⏺️Книжный шкаф на заднем плане — символ уюта, дома, да и одежда на девочке домашняя, она босиком — так и случилось, ведь, перейдя на фриланс, я работала только из дома босиком на домашнем))

В итоге фокус года действительно оказался на творчестве и креативной работе, как и подсказала карта.

* * *

А теперь вспомните, какие первые ассоциации и мысли были у вас, когда вы только посмотрели на картинку. Вряд ли у нас что-то совпало) Так и работают МАК.

Есть ли у вас подобные новогодние традиции? Гадаете на чём-нибудь или, может, загадываете желания как-то по-особенному?

Своими волшебными традициями и тем, что сбылось в этом году, делитесь в комментариях⤵️

Нашла для вас убежище от всех тревог и забот 🤫

Гораздо проще принимать свои неидеальности и многогранные переживания, когда знаешь, что ты такой [ранимый и чувствительный] не один. Заметила, что многие из нас проживают одно и то же, но каждый тихо в своём мирке... Не все делятся своим опытом, а кто-то даже стыдится быть чересчур беспокойным или меланхоличным, тем более в блоге.

Поэтому авторы, которые честно пишут о своих переживаниях, да ещё щедро делятся лайфхаками, как они преодолевают эту хандру и тревожку, становятся для меня яркими маяками)) И очень большой поддержкой!

Вот вам пример — Тревожная подруга. Она уже на опыте и в своём блоге вдохновляет жить лучшую жизнь.

Зависла в её канале после выручалочки на случаи сильного стресса и классного гайда по гигиене сна — такое нам надо!

Ещё мне понравился пост про первые признаки старения и недовольство собой, в котором Полина даёт упражнение, как с этим справиться 👍 Ну и сюда же добавлю актуалочку про вещи, которые нужно успеть до 30 (если вы уже преодолели рубеж, всё равно прочитайте, ваше мнение узнать особенно интересно))

В блоге Полина рассуждает на волнующие темы, пишет, как создаёт небольшой бизнес, проходит терапию и честно делится опытом.

Ну, а для тех, кто удивился названию Тревожная подруга и подумал: ну шо за мода на тревогу пошла? Советую прочитать пост Тревога — это модно?

...и подписаться! Да-да, подписаться, потому что канал очень терапевтичный и просто мастхэв для [немного тревожных] молодых взрослых 🙃

Цель есть, результата нет

Если ваша цель похудеть [или ступить на тропу зожа] кочует из года в год, а результата — ноль, даже близко к нему не подходите, то пора пересмотреть эти цели.

1⃣ Не нужно больше их писать в планах на год, не-а 🙅🏻‍♀️
Вместо этого подумайте, какие более простые шаги вы можете сделать уже сейчас? Вот прям щас, сегодня?

Например: ходить дополнительные 5-10 тыс шагов 3 раза в неделю, покупать меньше сладкого, пить алкоголь на один бокал меньше и т. п. То есть выбрать реальные для вас пункты, которые не требуют гигантских усилий и могучей дисциплины))

👉🏽 Когда мы переносим одну и ту же цель на следующий год, а она всё никак не достигается, наступает фрустрация. Мы уже не верим в свои силы: считаем себя слабовольными и ленивыми, стыдимся этого или даже злимся на себя. А оно нам надо?


2⃣ Выберите маленький шаг, который вам сейчас по силам, и напишите его в планах на 2025
Чем реальнее эта подцель, тем меньше будет возложенной на себя ответственности. Это снизит психологическую нагрузку и вы войдёте в новый год с лёгким сердцем и приятным предвкушением, а не с грузом обязательств.

Да одно только, что список стал другим, и в нём больше нет старых целей, придаст вам радости!) Вас наконец ждёт что-то новое.


3⃣ В новом году двигайтесь к этой цели последовательно и размеренно, добавьте приятное подкрепление новым привычкам
В январе начать с энтузиазмом, а в феврале резко всё бросить — не пойдёт. Поэтому разбейте цель на части и делайте по чуть-чуть в течение всего года.

Например: если я хочу правильно и разнообразно питаться, то выписываю все полезные продукты и слежу, чтобы они были в каждом месяце. У меня это нут, киноа, чечевица, авокадо. различные семена, орехи, масла. Закупаться этими продуктами впрок помогает есть разнообразно.

Как внедрить любые привычки за 5 шагов смотрите в этом посте. А если сбились с режима, то просто начните снова :)

* * *

Резюмирую: нужно убрать психологическое давление и выбрать более реальные [пусть пока и маленькие] цели. Если у вас получится достичь их быстрее, то можете затем увеличивать планку, и, возможно, вы даже перевыполните план))

И да, это относится к любым целям, не только к похудению и новым привычкам. Просто именно это пишут чаще всего, а потом разочаровываются.

В комментах пишите, какие цели кочевали у вас из года в год? Удалось их в итоге достичь или сменили фокус?

Какой совет дадите тем, кто застрял, но всё ещё стремится к заветной сложнющей цели?

Всем доброе бодрое!

Во-первых, зацените, какой «здоровый перекус» я увидела в магазине спортпита 😃 чётко по центру лежат мухоморы, прикиньте! Видите яркие шляпки в вакуумной упаковке?

Я, конечно, давно видела мухоморы на маркетплейсах и авито, но чтоб вот так — в магазине спортивного питания — впервые.

Во-вторых, ща будет пост для тех, кто каждый год ставит себе цель похудеть или начать зож, но не получается👇🏽

*а вы пока пишите, что думаете про грибочки в таком месте*

Каким был этот год в трёх словах?

Увидела у Ксюши пост и тоже захотелось поделиться, начать подводить итоги и в блоге тоже))

Итак, каким был 24-й?

✨Щедрым — на события, впечатления, эмоции.
Столько всего произошло, что этот год снова ощущается, как целая жизнь! Всё началось с традиционного отпуска в Египте, затем были уютные дни дома, поездка во Вьетнам на свадьбу подруги, новые проекты, переезд в Питер, время с близкими.

А ещё встречи с давно знакомыми людьми, но уже в реальности) Каждый месяц был не похож на другие, оттого время тянулось как мёд. Очень рада этому разнообразию локаций и событий. 2024, спасибо за щедрость!

❤️Уютным — каждый день был наполнен уютом и теплом. Простые радости, домашние мелочи, улыбки и долгие объятия близких — всё это согревало душу. Какое-то особое спокойствие ощущаю, когда окружающий уют становится и душевным.

🎄Переходным — переезд, увольнение после 9 лет работы, переход на полный фриланс, новый уровень отношений с мамой, новое мышление. Случилось много трансформаций и осознаний, но главное из них👇🏽

Я наконец поняла, что значит быть целиком в настоящем. Как это на самом деле. Научилась не убегать мыслями в прошлое и не подглядывать в будущее. Действительно осознанно направлять внимание в здесь и сейчас, чтобы расслабиться уже и проживать момент, а не бродить в фантазиях.

А ещё в этом году наступила точка обнуления что-ли... Все планы и хотелки осуществились и спешить больше некуда. Я будто достигла главные цели, а новые пока не поставила. И с одной стороны, внутри как-то спокойно от этого, а с другой... часики-то тикают 😂 Что ещё вся жизнь впереди — тоже иллюзия, поэтому надо балансировать между [своевременным] осуществлением мечт и кайфушным дрейфом по течению.

* * *

Всё, пошла потихонечку заполнять ответы в Компасе Года.

А какими тремя словами вы опишете этот год? И почему?

Утро началось с египетского рум-тура 💁🏻‍♀

Открываю телегу, а там сообщение от контакта «Экскурсия гора». Да не просто сообщение, а видео!

*так я записала мужика, через которого в Египте подъём на Синай покупали.

Так вот, открываю видео, а это целый рум-тур на 3 минуты! Чувак показывает, где живёт, начиная со дворика [с бассейном есессна] и заканчивая спальней. Всё на русском языке, тк целевая аудитория — русскоговорящие туристочки 😂

Видимо массовую рассылку запустил, авось кто-то да напишет! Вот она — смекалочка + мощь интернета!

Хорошее, кстати, жильё: на берегу моря, просторная кухня, кальян-мальян [цитирую], тропический(!) душ.

Когда дело дошло до спальни, в кадр попала красная сумочка, и он сразу сказал:
— Это мама моя подарок! Мама любимая приезжает завтра, я много работал, купил ей дорогой подарок!

🤣🤣🤣

Ну-у, тут немного просчитался...

За находчивость лайк, за неактуальные предложения в бан.

Как вам такой формат пикапа? Девушки, делитесь своими историями тоже))

Поговорим о важном

Иногда мне кажется, что я самая настоящая бабулька-пенсионерка 😅 частенько возмущаюсь чем-то, тщательно читаю составы и сроки годности всего, что покупаю, шарю за скидки и акции, храню пакет с пакетами.

И недавно мой бзик на здоровье вышел на новый уровень. Посмотрела подкаст с токсикологом и решила в новом году уменьшить количество токсичных веществ в быту. И главное — это убрать искусственные ароматизаторы [тот самый «parfum» и «fragrance» в составах всего и вся], а также продукты горения.

Это значит, что никаких больше обычных дезодорантов, шампуней и гелей. Буду выбирать те, что без отдушки, либо с эфирными маслами. Ароматическим свечам тоже адьос! [А ведь от них итак всегда голова болела] Такие свечки, благовония, диффузоры, саше — всё, что содержит «parfum», а не масла, накапливается в организме и пагубно действует на эндокринную систему.

Любителям вейпов и кальянов отдельный привет 😃 как вы это делаете добровольно, я не понимаю. Такую каку-бяку вдыхать.
Вдыхать! Добровольно!
0% осуждения, 100% удивления.

Кому интересно узнать больше о токсичности привычных вещей, посмотрите подкаст или почитайте статьи по теме.

* * *

Кто-то скажет: ой, да всю жизнь пользуемся и ничего! Сейчас всё вредно! Что теперь, в лесу жить?

А я отвечу: ага, пользуемся и постим мемы, что в 20+ лет уже здоровье сыпется, да? 🤡 очень смешно. Удивляемся, что иммунитет не вывозит, чаще болеем и следующее поколение становится слабее.

Может, стоит минимизировать вред, который наносим телу? Просто представьте, сколько ненужного и часто опасного мы используем каждый день. Все эти ароматные средства, косметика, бытовая химия, вкусовые добавки и прочее...

*а всё потому, что в рекламе красиво показали, да и другие советуют*


Если есть возможность минимизировать потребление и найти более щадящие аналоги, я выберу второй вариант) к тому же с нашим разнообразием товаров, это не сложно.

Такое вот намерение на новый год получилось: быть ещё внимательнее в покупках и делать выбор в пользу более простого и натурального 😌

А что важнее для вас: приятные эмоции от использования или безопасность? Есть тут ещё душнилы по части здоровья?))

Какие планы по апгрейду здоровья на 2025?

Пора писать собственную книгу жизни

Замечали, как сколько бы мы ни работали над собой всё равно наступаем на те же грабли? Либо идём путём, где эти грабли аккуратненько лежат, а мы их старательно обходим.

Жизнь словно подстрекает нас и постоянно проверяет, сможем ли мы действовать по-новому?

Причём сложнее всего избавиться от привычных паттернов поведения. Ведь включаются они настолько автоматически, что замечаешь это только спустя время или когда тебе об этом сказали. Но самый прикол, что часто эти автоматические реакции — привет не из детства, а от предыдущих поколений. Ибо всё записано в наших генах и мы можем неосознанно повторять сценарии наших аж пра-родственников.

Впервые прочитала об этом в книге "Это началось не с тебя", а затем увидела в канале Евгении Рожковой пост, который хорошо объясняет этот момент. Интересно, как следом в пример приводится синдром бедности — как повтор чужих сценариев)) У себя, например, замечаю привычку копить и экономить, которая полностью идёт из семьи. Уже лет 5 над этим работаю, а всё соскакиваю в привычное мышление.

Как научиться выходить из чужих сценариев и писать свою историю, рекомендую почитать в блоге Евгении. Она психолог и помогает увидеть причины проблем через метод расстановок. Я, кстати, пробовала его — очень 👍🏼 Открывается мнооого нового.

Также в её канале меня зацепили вот эти посты⤵️
🔴 признаки отсутствия сеперации (и зачем она вообще нужна)
🔴 топ-5 женских ошибок в отношениях
🔴 с чего начинается лень

Когда начала читать Евгению, нашла ответы на многие вопросы 🙌🏻 Мне нравится, что вдумчивое погружение в блог по психологии становится новым видом терапии. Ну, а если хочется более глубокой работы, можно просто написать в личку специалисту))

📌 Подписывайтесь: https://t.me/+X3FLmltNADg4MjMy.

Реклама. Рожкова Евгения Сергеевна ИНН 381706193771, Erid: 2VtzqwAq33x

Зимней сказки вам в ленту 🎄

Впервые увидела, как Петербург готовится к Новому году. Невероятная красота на каждом шагу 😍 Огонëчки и ëлочки задают праздничное настроение! На прогулке с Читателем даже снегобелочку слепили)

В о л ш е б н о

~~~

Тем временем уже в аэропорту, жду посадку в Уфу. Буду встречать 2025 с родными. Вот так вот.

А чем наполнена ваша фотогалерея? Показывайте в комментариях последние 3-5 фото))

Про фанфики и альтернативные истории

В поисках хорошей картинки для поста выше, увидела арты, где Веном и Эдди целуются!... Буэ... 😖 Скорее отмотала вниз, чтобы не видеть эту срамоту. Как же меня бесят картинки, где главных [гетеро] героев делают гэями.

Постоянно, когда ищу референсы для рисунков, натыкаюсь на подобные грешные плоды воображения. То Виктор с Джейсом из «Аркейна» сосутся, то мужские персы из «Аватара» хвосты соединяют [и не только их], то ещё кто из моих любимчиков.

И вот знаете, я совсем не против гейских парочек в кино и книгах, но при одном условии — когда это задумано автором. Даже люблю органичные союзы, где красиво переплетаются судьбы и тела. Они прочно врезаются в память и вызывают нежные чувства. В таких случаях мне неважно, какого пола и расы герои, ибо главное здесь — любофь!

Но когда шипперят совсем не любовников по сюжету, меня прям корëжит! Как будто нарушается сакральный виток истории, порочится мир, задуманный автором.
Не хочу такое видеть!

*аналогично, когда гейские парочки суют в сериалы, потому что НАДО 🤡 в каждом, просто в каждом сериале сейчас есть такие пары и ты уже заранее угадываешь, кто это будет и с кем. Опять же нарушается магия кино, ибо эта повесточка стала очень клише и как будто выбивается из общей канвы. Уже не так переживаешь за героев и их отношения, потому что они кажутся фальшивыми. Имхо.

Я за правдивые истории, где судьбы соединяются под вдохновением авторов, а не под кнутом повестки.

* * *

В общем, фанфики и фанские лавстори — не моё. Зато люблю придумать продолжение или альтернативную концовку, когда финал открытый или очень грустный [залипаю на арты Джинкс и Эко, например 😏]

Вот такое лицемерие, ага))

А вы как относитесь к фанфикам и альтернативным любовным историям?

🔥 — обожаю, даже сам/а сочиняю
❤️‍🔥 — нравятся, мне ок
🙏🏼 — давайте уважать каноны. Не надо порочить портить историю

Новинки, которые стоит посмотреть

Наконец-то, годнота в прокате! Каждый фильм по-своему увлекает и даёт пищу для размышлений. Поехали⤵️

⛪️ «Еретик»

Две миссионерки приходят в дом к безобидному [на первый взгляд] старику Риду. Когда они беседуют о религии, Рид начинает задавать неудобные вопросы. Уйти под выдуманным предлогом у девушек не получилось, и вскоре размышления о становлении религии и разнообразии вер перемещаются в другую комнату, где девушек ждут ещё более каверзные вопросы и... ужасающее испытание.

Фильм задаёт множество вопросов зрителю, проверяя и его веру на прочность. В конечном итоге, религия сводится к контролю. Во многом я согласна с мнением Рида, поэтому не ощущаю трепета ни от одной из религий, а храмы для меня — в первую очередь произведения искусства и величия человека. Вера же внутри. Она не опирается на внешние атрибуты и ритуалы, она просто есть [хотя иногда хочется, конечно, облачить её в материальную форму — видимо, это наше человеческое].

В общем, если любите пощекотать нервишки и пофилософствовать, смотреть обязательно))

💃🏻 «Анора»

Американская стриптизёрша после двух недель кутежа с сыном русского олигарха выходит за него замуж. В Лас-Вегасе. Всё понятно сразу, да?)) Она мечтает о лёгких деньгах и красивой жизни, а он — избалованный юнец с ветром в голове. Когда о его женитьбе узнают родители, они отправляют бригаду «спасателей»: двоих армян и гопника Игоря, чтобы они аннулировали брак.

Это комедия, которая в конце оказывается драмой. Картинка красивая и забавная. Концовка сильная и правдивая. Фильм получил «Пальмовую ветвь». Читала, что его надо смотреть в оригинале, тк половина речи там русская, но мы так и не дождались цифрового релиза и посмотрели полностью в переводе(( Не повторяйте эту ошибку, если хотите прочувствовать тот самый вайб.

⚫️ «Веном. Последний танец»

Заключительная часть приключений Венома в теле Эдди Брока. Оч смешной и приколдесный фильм — динамичный и эпичный. Марвел снова повторили успешный приём «а давайте покажем им все версии персонажа!!» и на экране появились другие цветные симбиоты 🤩 по канону!

Я кайфанула от шуток, второстепенных персонажей и разных версий симбиотов. Они великолепны (как и лошадка-Веном:) Любителям Марвел и Венома, думаю, зайдёт. Титры, кстати, тоже крутые сделали, у-ух!

〰️〰️〰️

А что вы из новенького уже посмотрели? Как впечатления, что думаете, что советуете?

И рассказывайте про свои кино-планы на каникулы)) Я вот собираю список сериалов и кино, которые давно висят в заметках, чтобы уже точно их посмотреть!

#фильмы

Про ощущение чуда

В детстве я верила в Деда Мороза, но не в того, который обычно приходит на утренник или встречает детвору у городской ёлки. С этими-то актёрами всё понятно)) Мой же [настоящный!] Дед Мороз приходил поздно ночью, когда все спят, или пока мы всей семьёй выходили погулять, как только отгремели куранты. Просыпаясь или возвращаясь домой, сразу бежала открывать подарки, которые вдруг оказались под ёлкой. Самого же Деда Мороза нельзя было увидеть, потому что это магия — чудо новогодней ночи 🤫

Я, конечно, задавалась вопросом, как он всё успевает, но на это тоже было проще ответить чудом 😁 Главное, что подарки стабильно появлялись под ёлкой, остальное неважно!

Спустя время начала догадываться, что на самом деле полные подарков пакеты — дело рук родителей, которые успевали быстренько их спрятать. Однажды даже нашла заготовленные подарки в шкафу и всё стало ясно. Происходило это как-то плавно, с догадками, поэтому резкого разоблачения не случилось, как и разочарования в чуде.

По сей день знаю, что чудеса случаются с теми, кто в них верит :) И они не зависят от времени года!

*а ещё поняла, что главное чудо и лучший подарок в мире — это любящие родители-выдумщики

〰️〰️〰️

Думаю, именно эта вера в Деда Мороза создавала то самое волшебное настроение. Предвкушение новогодней ночи, ожидание подарков! Когда тайна раскрылась, праздник перестал быть настолько важным. Ощущение того самого новогоднего чуда пропало... И вот с одной стороны, хорошо, когда есть наивная детская вера в волшебство, а с другой — неизбежное столкновение с реальностью навсегда скидывает блестящую мишуру.

Ну ладно, в любом случае я рада, что верила)) Так было гораздо интереснее.

А вы верили в Деда Мороза? Помните, как впервые узнали правду? 😅

Если вы сейчас сами родители или планируете детей, то будете ли создавать им сказку? Как относитесь к этой традиции?

Если бы животные вели себя, как люди 😅

— Это получается, можно просто так взять, что мне мир даёт? Ну неет... Другие белки заслуживают эти орешки, а я нет.

Если их щас возьму, это ж надо потом чем-то платить? Господя, как трудно жить..


Конечно, трудно! Одно дело, включать думалку, когда это нужно — созидать там, анализировать, решать задачи. Другое — постоянно ходить с головой, плотно набитой мыслежвачкой.

...ох, если бы эти думы хотя бы сжигали калории 😂 но нет! Крутятся-вертятся и не дают просто наслаждаться жизнью.

Предлагаю в следующий раз, когда поймаете себя на overthink'инге, представить с теми же надоедливыми сомнениями белку или другое животное)) Надеюсь, что жить сразу станет чуточку легче)

Это провал

Нет, шахматы. Или всë-таки провал?

Французы уверены, что это одно и то же. Ладно, не совсем так. Дело в том, что слово «шахматы» и слово «фиаско» звучат по-французски одинаково. А чего ещё ожидать от языка, который превращает число 96 в «четыре умножить на двадцать плюс шестнадцать» — quatre-vingt-seize.

Ладно, французский — ещё полбеды. А знаете ли вы, что в Европе есть люди, которые говорят на ладинском языке?

Где они живут и как звучит ладинский, рассказывает Мария Магвайер.
Лингвист и пиарщик с огромным опытом раскрывает языковые загадки, делится пиар-факапами корпораций и просто рассказывает вдохновляющие истории.

Ах да, ещё Маша Магвайер в 47 лет стала ведущей на радио и учится в университете 🤓

Умный взгляд на то, какие фильмы стоит смотреть, а какие — лучше не надо, почему кофе должен отвечать правилам трех S — читайте здесь.

Канал Марии Магвайер — настоящий must have для пытливых умов!))

+ 2 способа стать ещё ближе

• Первый смотрите тут •

📌 Второй способ — это свидания-сюрпризы

Тут вы и ваш спутник/ца [или друзья] пишете список из 5-10 мероприятий, мест, маршрутов, активностей, которые хочется посетить. В общем то, что очень хочется сделать вместе :) Например, устроить уютный киномарафон дома с проектором и попкорном, сходить на скалодром или в аквапарк, отправиться в соседний город на выходные и т. п.

Просто выпишите все-все идеи, которые хочется воплотить. И лучше на маленьких бумажках.

Ваш любимый человек/друг делает то же самое. Затем вы сворачиваете все эти бумажки, кладëте в банку и хорошенько перемешиваете))

Теперь раз в неделю достаëте случайное развлечение и воплощаете его вместе. А чтобы сохранить сюрприз до конца, можно заранее только предупреждать, что надо взять с собой и как лучше одеться.

〰️〰️〰️

Эта идея поможет посвятить в свои интересы любимого человека, либо друзей, открыть друг другу новые места и необычный досуг. Главное — писать то, что не будет противоречить ценностям близкого человека.

*например, вегана не приглашать в зоопарк или стейкхаус, а того, кто боится темноты, на «слепую» экскурсию или в ресторан в темноте. Иначе ваши отношения получат минус жирный балл, вместо сближения 😅

А ещё этот способ расширит личную картину мира и ощущений — помещая себя в необычные ситуации [ведь не всегда это то, куда мы пошли бы сами], мы смотрим на что-то глазами важного для нас человека, окунаемся в его вселенную. И это очень сближает!

Когда вы в последний раз устраивали друг другу свидание-сюрприз? Как это было, расскажете?))

Какие ещё способы узнать друг друга получше [для итак близких людей] вы знаете?

+ 2 способа стать ещё ближе

Если вы готовы стать ещё на один шаг ближе друг к другу, вам точно понравятся эти идеи)) Изначально хотела поделиться ими для пар, а потом подумала, что с друзьями тоже будет здорово провести время по-новому и сблизиться сильнее))

Итак, первая идея для тех, кто готов впустить в свою душу, поделиться сокровенным и с интересом слушать в ответ👇🏼

📌 Вопросы о самом важном

Для этого понадобятся специальные карточки, например, как вот тут я рассказывала о колодах PurPur. Похожие наборы можно найти в книжных и на маркетплейсах по запросу «игра/вопросы для сближения».

Если этих карточек мало и хочется более глубоких диалогов, рекомендую вот этот сайт. Тут 158 вопросов и они разделены по темам:
1. Что обязательно нужно узнать друг о друге в паре
2. Про жизнь
3. Вопросы, чтобы пойти в глубину
4. Про очень интимное
5. Философские вопросы
6. Забавные вопросы

Можно, кстати, распечатать какие-то из них и сделать свои карточки. Предупреждаю, сайт на английском, так что используйте перевод от браузера (а лучше — учите инглиш))

〰️〰️〰️

Приготовьтесь, что в этой игре вам придётся обнажить душу, раскрыть её самые потаённые уголки. А сделать это можно лишь с теми, с кем безопасно. С кем не страшно быть уязвимым.

Вот это умение открываться и слушать + принимать близкого в ответ здорово прокачаются. Вы узнаете лучше не только друг друга, но и себя)) Понаблюдайте за ощущениями и мыслями в процессе: хочется ли что-то утаить? Или пропустить вопрос? Как реагирует тело? Каково вам слушать откровения?

Если уже играли в подобное, делитесь впечатлениями)

Как вообще относитесь к таким вопросам, нравится ли вам идти в глубину? Пишите в комментариях⤵️

Про вторую идею расскажу уже в следующем посте 👌🏽

Маленькая напоминалка:

Человеки, будьте проще!

А что, если снизить градус важности? Посмотреть на привычное иным взглядом, более лëгким и непринуждённым?

Порой мы сами наделяем события излишней значимостью, а потом удивляемся, что не вывозим. Так что снижаем важность и относимся ко всему проще, дамы и господа!

Андестенд?

Почему так важно знать все свои источники мотивации и вдохновения?

Сегодняшний пост про мотивашку был не просто так. Зная свои источники, мы можем каждый день подключаться к ним и получать мощный заряд энергии [что особенно нужно в периоды хандры и лени].

Только на внутренних стремлениях и силе воли долго не вывезешь. Это ж сколько ресурсов надо? А вот внешние источники мотивации могут хорошо так поддерживать на плаву, когда кажется, что вот-вот опустятся руки или дело уже наскучило [а результат-то хочется!]

Проблески вдохновения становятся движущей силой, когда своих уже не хватает. Появляется такая важная поддержка, стимул, источник драйва.

Таких источников может быть сколько угодно, например👇🏼

🟡Блоги других людей, которые делают то же самое, либо уже добились успеха и делятся опытом.

🟡Чат с единомышленниками. У меня это отдельный чат с подругой, где мы отмечаем цели и достижения + куда скидываем полезную инфу. Подробнее про этот лайфхак писала тут. Вместе веселее и интереснее)

🟡Клубы по интересам. Здесь всё просто — все участники идут к одинаковым целям и при этом щедро делятся опытом и взглядами, что очень важно для развития. Сюда отношу английский разговорный клуб, любительские спорт-школы (бег, плавание или триатлон, например), бизнес-клубы и т. п.

🟡Доска желаний. Неважно, пробковая или виртуальная, на неё мы крепим фотокарточки, вырезки и вдохновляющие распечатки))) Я не придаю этой доске магический смысл, это в первую очередь уголок, глядя на который улыбаешься и заряжаешься вдохновением.

~~~

Обои на телефоне, памятный сувенир, футболка из офигенного путешествия — да что угодно может стать маленьким источником большого вдохновения!

Поэтому предлагаю взять листок и просто выписать всё, абсолютно всё, что вас мотивирует и вдохновляет :) А потом посмотреть, к каким из этих источников вы регулярно подключаетесь, а про какие совсем позабыли.

И обязательно окружайте себя людьми, которые вдохновляют. Так мы растëм гораааздо быстрее))

Какие источники мотивации есть у вас? Пишите свой топ 5 способов поймать вдохновение в комментариях👇🏼

Превращаем кризисы в трамплины

Ставьте плюсик, если вы:
◾️Не понимаете, чего хотите
◾️Стресс — ваше второе имя
◾️Мотивации достигать целей нет

Если поставили хотя бы один, то кризис уже на пороге. Кризис личности, карьеры или в отношениях — здесь вы уж сами наверняка почувствуете, где всё идёт не так, как хотелось бы.

Что делать?

👉🏽 Первым делом нажать паузу и обратить внимание на проблемное местечко.
👉🏽 Затем — открыть блог Юлии Даниловой, она практикующий психолог, и потому подскажет, как действовать в кризисные моменты.

Почему рекомендую Юлию? Ранее она работала в госсекторе и в бизнесе, что помогло ей совместить свои знания и стать бизнес-психологом. Юлия работает с людьми, принимающими решения и предпринимателями.

В своём канале Управление реальностью она выступает в роли антикризисного консультанта, разбирает примеры, предлагает решения и помогает изучить настоящий профайлинг 🙌🏻

Задача канала — поддержать в моменты кризиса и стресса.

Начните с этих постов:
🔠 Легкий способ быстро успокоиться во время стресса
🔠 Как отвлечься от навязчивых мыслей за 5 минут?
🔠 Как определять ложь?
🔠 Если цель — деньги
🔠 Что делать с выгоранием?

Этот канал станет пошаговой инструкцией, как поддерживать себя в кризисном состоянии и начать уже выходить из него. Читайте и превращайте кризисы в трамплины!

Про мотивацию

На примере фитнеса:

Кроме стремлений к красивому здоровому телу и внутренним ощущениям [сила, выносливость, классное настроение, например], меня дико мотивируют чужие успехи!)) И для мощного заряда мотивации достаточно посмотреть парочку рилсов или прочитать пост.

Другие люди очень вдохновляют и мотивируют

И бывает так, что, когда нет настроения и энергии идти на тренировку, чьи-то сторис и посты мгновенно дают волшебного пинка, и вот я уже лечу в зал 😼

Так же и с другими хобби: визуальная эстетика очень вдохновляет — она как живительная эмульсия наполняет тело и побуждает созидать. Глядя на других, тоже хочется делать.

Поэтому мне важно окружать себя людьми, которые вдохновляют, и иметь в подписках блоги, которые мотивируют. А ещё — самой быть для кого-то примером, чтобы продолжать эту цепочку мотивашек)

👉🏽 Пока писала пост, так и не смогла определить, правильно ли называю это ощущение мотивацией? Или это всё-таки вдохновение?

Возможно мотивируют именно цели, а вдохновляют люди, которые уже этого добились. Как вы для себя различаете эти понятия, пишите в комментариях)) Разберёмся вместе!

А что сильнее всего мотивирует и вдохновляет вас? Часто ли заряжают успехи других людей?

Всем новеньким на канале пламенный привет!❤️ Всегда волнительно встречать новых читателей, ух!

Познакомиться ближе предлагаю через осеннюю подборку [заодно увидите, как я выгляжу, хи-хи] и лучшие посты лета))

Когда любовь = боль

Представьте, что вы наелись грибов зашли в глубокую медитацию или увидели сон, где к вам пришла ваша версия из будущего. Да-да, это будет всё тот же вы, только через 20-30 лет. И у вас есть возможность спросить у себя, что угодно про жизнь [кроме всяких инвестиций, потому что это очевидно и скучно].

Что бы вы спросили? Хотели бы узнать, каких ошибок не стоит допускать?

А что, если ваша версия из будущего скажет не совершать один поступок, который приведёт к потрясающим событиям, но одновременно и к невероятной боли? Послушаете себя или захотите прожить?

И снова это не просто размышления, а вопросики, которые подкинул фильм. Называется он «Моя старая задница». Мы думали, это комедия, а оказалось ещё и драма с таким добрым и хорошим посылом.

〰️Стоит ли всё то прекрасное и удивительное того, чтобы потом расстаться с этим с невыносимой болью? Не лучше ли обойти этот поворот жизненного сюжета стороной?

...или тогда не будет и самой жизни? Ведь она так многогранна, и всегда наступают периоды, когда нужно отпускать.

⚪️⚪️⚪️

Уо-хо-хо! Вот вам и комедия! Задала вопросики, подкинула мыслишек в топку. Ещё и напомнила ценить каждый момент и особенно — близких. Однозначно рекомендую этот фильм на вечер 👍🏼

А что вы спросили бы у себя из будущего?

И если б встал выбор: любовь + боль, либо развернуть судьбу в другую сторону, что бы вы выбрали?

#фильмы

Всё циклично

А вы заметили, как периоды страстных увлечений и размеренной жизни всегда цикличны? То накатывает и несёт волна, то полный штиль? Так и сменяют друг друга: то одно, то другое.

Не знаю, как у вас, но у меня периоды сверхпродуктивности и рефлексии постоянно чередуются со спокойными деньками, когда живу просто в здесь и сейчас. Без оглядки на прошлое, без убегания в будущее. Никакой ностальгии и планов. Никаких заметок и погружений вглубь. Главное — жить в кайф.

Так и с увлечениями: то ухожу в книжный запой, то больше тянет к сериалам; то безудержно рисую под подкасты, то забываю, где лежит скетчбук.

Тяга к разным увлечениям циклична, а значит всегда возвращается на круги своя.

Поэтому нет смысла думать, что что-то разонравилось или прошло. Оно обязательно вернётся позже и будет поглощаться с большим энтузиазмом и жадностью))

Уже скучаю по плаванию и танцам, кстати. После переезда в Питерушечку увлеклась солнечным летом и исследованием города, поэтому купальник и хилсы так и лежат в шкафу [офигевают, за что с ними так 🥲]

Зато с наступлением серости за окном, уже стало ярче в скетчбуке. Снова начала рисовать. Глядишь, так и другие увлечения придут на смену долгим прогулкам))

* * *

Всё циклично! И если хорошенько понаблюдать, то можно заметить, как возвращаются прежние состояния, настроения. Повторяются события, но уже в новых декорациях и с другими людьми. Всё чередуется, как времена года.

Ну а жизнь становится похожа на мем в этом посте) Поэтому лучший вариант — проживать каждый период на все сто!

А вы заметили цикличность? Как долго длятся ваши циклы, прежде чем их сменяют новые интересы/настроения?

П.С. Ни разу не показывала тут свои рисунки, если хотите посмотреть, жмите 👀 так буду знать, что кому-то это интересно))

Добавочка к нашему обсуждению Субстанции 💭

Увидела клёвый рилс с теорией, что образы Сью и Элизабет — это наши внутренние части, которые мы не можем примерить между собой. То есть:

🔸Сью — это то, как мы хотим выглядеть в глазах других. Какими очень хотим быть постоянно [но не всегда получается], наша идеальная версия себя с лучшими качествами. То, к чему мы стремимся.

🔸Элизабет — то, какие мы на самом деле. С недостатками и страхами, сомнениями в своей внешности и характере. Это та часть, которую мы часто прячем от всех [обнажаем лишь для близких] и от которой отчаянно хотим избавиться, вместо того, чтобы понять уже наконец и принять, что...

...МЫ ОДНО ЦЕЛОЕ.

Это нормально — хотеть быть лучше и стремиться к изменениям, желать признания и любви. Так же как нормально и быть неидеальным, грустить из-за перемен и быть в чём-то недовольным собой.

Каждый из нас сочетает в себе Сью и Элизабет. Только вот кайфуют от жизни те, кто соблюдают баланс. Кто даёт обеим частям одинаковое право быть и не стремиться убить другую.

〰️〰️〰️

Как же много аналогий можно провести! Если вы нашли новые смыслы, тоже делитесь)

Кстати, ещё только вчера поняла, почему Сью мне так кого-то напоминала. Актриса Маргарет Куолли — та самая девушка из рекламы Kenzo! 😃

От этой рекламы мурашки с первого просмотра [когда ещё по телевизору только крутили], уж очень нравится вайб! Ратататата

Помните этот ролик?

🔥 — да! Тоже кайфую
😄 — помню, но для меня слишком фриково
👀 — впервые вижу

*Обсуждение Субстанции было тут*

Осознанность — вот, чему учат технологии

В английском клубе мы обсуждали, как технологии изменили нашу жизнь, разные её сферы и главное — ощущение счастья.

Слушая других и обдумывая ответы, словила инсайт:

🔘Чем больше технологии облегчают нам жизнь, тем больше освободившегося времени и внимания нам нужно обращать на себя.

Смотрите, бытовая техника, умные устройства, доставка и прочее подарили нам множество свободных часов, но на что мы их тратим? На действительно полезные дела и качественный отдых или на бездумное прожигание времени и здоровья?

Двигаться стали меньше, залипать в экран [часто в скрюченной позе] — больше. Плюс появилась тревожность от обилия информации, перегруз мыслей. В свободные часы тоже начинаем загоняться, вместо того, чтобы исследовать себя и побыть в тишине. И что в итоге? Сбегаем от грузных мыслей в интырнет, заполняем свободное время не пойми чем.

То есть, технологии дали нам пространство и время для самопознания + исследования мира. Но мы не используем, а прожигаем их — лишь бы чем-то занять беспокойный ум.

Лишь бы сбежать от этой свободы...

Летит менталочка, летит здоровье в целом. И теперь это же свободное время надо посвящать телу, держать его в форме, давать доп активности, которые технологии сократили 😂 👍🏼

Раньше как было? Руби дрова, носи воду. Вот тебе и физкультура, и медитация. Некогда самокопанием заниматься, а сбежать можно разве что в книгу или в лес))

Сейчас же мы добираем то, что забрали на себя технологии, восстанавливаем то, что они ухудшили [осанка, зрение, например] и должны повышать уровень осознанности, чтобы находить баланс в новом мире.

* * *

Технологии подарили нам столько свободы и возможностей. Теперь главное — не уходить в крайности и использовать время с умом. Уделять больше внимания здоровью и движению))

👉🏽 Кстати, почему люди бегут от свободы, хорошо объяснил Эрих Фромм. Вот тут писала о его книге.

А что на счёт уровня счастья — считаю, что оно не привязано к технологиям вообще. Счастье, как и любовь, не зависит от единых для всех причин. Оно у каждого своё, сокровенное.

Если вы считаете иначе, делитесь) Может, всё-таки с новыми технологиями каждое следующее поколение становится счастливее?

И как по-вашему инновации изменили людей? А лично вашу жизнь?

На прошлой неделе посетила новый для себя разговорный клуб [Английский сам себя не выучит]. Была онлайн-встреча в мини-группе, где удалось пообщаться с каждым и обогатить копилку не только языка, но и мыслей!

Если честно, я за этим в разговорные клубы и хожу — чтобы узнавать другие мнения и через диалоги с новыми людьми расширять картину мира ✨

...а ещё выбираться из интровертного гнёздышка в люди 😅

Чем понравился этот клуб?
❤️интересные вопросы, которые бустят мышление
❤️на каждой встрече есть native speaker и ведущая Анна, которая в конце созвона подсвечивает твои классные фразочки и исправляет ошибки.
❤️формат breakout rooms, где обсуждение идёт в парах, а значит не нужно ждать своей очереди поговорить. Это для меня было очень важно))
❤️friendly атмосфера и разносторонние люди

Обсуждая технологии с другими участниками, попутно записывала интересные мысли и инсайты. чуть позже как раз поделюсь парочкой из них))

В общем, если вы хотите улучшить навык говорения, рекомендую клуб Анны. Лучше подписаться, чтобы не пропустить анонс следующих встреч. Заодно узнаете новые слова и поупражняетесь под постами)

Как у вас дела с английским? А может, вы знаете другой язык? Или всё мечтаете выучить?

Делитесь))

Мы сказочно богаты

Давным-давно [лет 6 назад] психолог дала мне замечательную домашку: ежедневно отмечать 5 благодарностей. Каждый день находить, чему рада и за что благодарна этому дню. И неважно, большие это события или незначительные мелочи👇🏼

Красивый рассвет
Ароматный чай в кружке из Барселоны
Возможность ходить и долго-долго гулять
Любимая музыка в наушниках
Семья

Любые 5 радостей — просто написать в блокнот в конце дня и поблагодарить за них.

Делая это упражнение, я стала замечать прекрасное будучи даже в самом тëмном настроении. Училась заново видеть мир красочным и ярким, ощущать его красоту и быть благодарной за те богатства, что имею.

Спустя год замечать хорошее в каждом дне уже вошло в привычку, поэтому записывать ежедневно перестала. Решила отмечать благодарности только в конце недели. Минимум 10 пунктов!

Спустя ещё несколько лет записывать стала реже, только когда хочется прям оставить впечатления на бумаге. Запомнить особенные чувства в моменте❤️

〰️〰️〰️

Годы письменной практики научили подмечать прекрасное и видеть главное — что все мы сказочно богаты. И у каждого богатство своё, особенное. Ощущая это, душа словно начинает светиться ещё ярче)) А благодарность — единственный способ выразить любовь к этому богатству.

+ очень действенный метод поддерживать комфортное самочувствие! Стоить только скатиться в апатию, начинаю снова писать благодарности недели и вижу, что жизнь-то хо-ро-ша!)

Так что рекомендую эту письменную практику, если кажется, что всё плохо и нет причин для радости. Она научит видеть и ощущать, а ещё поддержит в холодные хмурые деньки)

*Главное — писать регулярно. Каждый день минимум по 5, либо в конце недели 10 благодарностей (за что угодно).

Делали когда-нибудь такое упражнение? Как часто вообще благодарите себя, близких, жизнь?

П.С. На фото одно из богатств — волшебный закат, пойманный на водной прогулке.

Социальный эксперимент

Чтобы увидеть природу человека во всей красе, нужно просто поместить группу людей в замкнутое пространство. И от личных качеств большинства будет зависеть система власти и управления.

Как это работает, решили пофантазировать авторы во-от этих фильмов:

1. «Платформа» (недавно как раз вышла вторая часть)

Теперь в мире есть особая тюрьма, где более 300 этажей. На каждом этаже по 2 человека и с собой они могут взять только один предмет. Раз в день в центре здания спускается платформа с едой, которую каждый узник назвал заранее. И съесть её нужно, пока платформа находится на твоём этаже, иначе...

Что мы имеем в итоге? Платформа с горой еды начинает движение сверху, и достанется ли пища нижним уровням, зависит от каждого узника. А точнее от системы, которую они создадут вместе. Только захотят ли верхние оставлять еду нижним? Сможет ли кто-то взять контроль в свои руки? Задача не из лёгких, ведь каждый месяц узники меняются этажами)))

Фильм держит в напряжении и показывает человеческие слабости и пороки во всей красе. Плюс некоторые пошли в это здание добровольно, зная все эти условия. Вторая часть порадовала, что показали продуманную систему и что даже она может привести к плохим последствиям, если доводить всё до крайностей. Концовки у фильмов, кстати, очень интересные) Каждый увидит своё.

2. Сериал «Укрытие»

Тут мы наблюдаем за жизнью в бункере. Мир над землёй стал заражён, поэтому люди организовали быт на 144 этажах укрытия [без лифта, лол]. У них есть сады, ферма, полиция, IT-сектор и другие важные фракции. Всё продуманно и работает как часы! Все довольны, следуют правилам и выполняют свои задачи.

Начинается сериал с того, что жена шерифа не смогла забеременеть за 3 попытки (это три года, на которые дали разрешение) и спустя год узнала, что всё не просто так. Открыв правду, она отправилась наверх из бункера, чтобы увидеть мир, который от них скрывают. После этого шериф отчаивается и следует за ней. Оба, кстати, умирают сразу после выхода из бункера. На глазах у всех (им транслируется видео).

После этого шерифом становится девушка-механик и постепенно начинает раскрывать загадки бункера: почему нельзя хранить вещи из (прошлого) верхнего мира, почему кому-то нельзя рожать и главное — что же находится наверху? Картинка на экране — это правда или иллюзия?

Мне понравилась задумка и то, как устроен бункер)) С нетерпением жду второго сезона, который выйдет 18 ноября, и даже захотела прочитать книгу (по которой снят сериал), чтобы узнать ответы на главные загадки.

➿➿➿

Если вы любите кино, где всё запутанно и непонятно, где напряжение шкалит, а мозг просто кипит от загадок, смотреть стоит!

Поразмышлять о том, как устроено общество в закрытом пространстве, тоже будет интересно) Тем более фильмы очень контрастные: «Платформа» — это лютая жесть, а «Укрытие» — пример практически идеального общества.

Кто смотрел, делитесь впечатлениями и мыслями в комментариях⤵️

Смогли бы вы поучаствовать в подобных экспериментах? Какую роль взяли бы на себя?

#фильмы

Чудеса случаются с теми, кто в них верит

К вчерашнему посту хочу добавить, что всегда помню о когнитивных искажениях и что наш мозг автоматически улавливает всё знакомое и очень актуальное. Да, поэтому такие синхронисити можно запросто объяснить с научной точки зрения и рассеять «волшебство».

Однако есть пара моментов:

1. Мне нравится замечать (не)случайные знаки, интерпретировать их по-своему и придумывать свои приметы на удачу. Это добавляет радости и элементы игры в жизнь.

2. А что если наша попытка рационализировать и объяснять всё по единой схеме — тоже искажение ума? 😅

Плацебо ведь работает))

А люди? В нужное время приходят нужные люди. И говорят очень важные слова. Да-да, тут тоже можно сказать, что мы сами своим поведением и выборами создаём круг общения, но как на счёт случайных столкновений, диалогов, приключений?

Просто вспомните, где и как вы впервые познакомились со своими любимыми, друзьями, дорогими сердцу людьми. И сколько в жизни было спонтанных диалогов, которые оказывались очень вовремя и очень кстати))

Встреча с каждым — не просто так. И с каждым в нужное время. Судьба сплетает наши жизни в узоры и вяжет крепкие узелки.

Всё просто: сила в фокусе. Куда направлено внимание, туда и движется энергия. Мы «притягиваем» и создаём то, на чём сильнее всего фокусируемся [например, чего неистово желаем или опасаемся].

Так что учимся направлять внимание в нужное русло)

* * *

Мне нравится одновременно изучать нейробиологию и верить в чудеса, разговор с миром и силу мысли. При этом не признаю эзотерику и различные предсказания. Зачем полагаться на готовые шаблоны, когда можно самому творить будущее?

А вы замечаете силу своей мысли? Смело творите будущее или полагаетесь на подсказки эзотериков?

И делитесь, какие случайности оказались судьбоносными в вашей жизни? ❤️

Какая она — жизнь за границей?

Вот честно, завидую тем, кто живёт у моря)) Совсем другой вайб! Другие пейзажи, настроения, а воздух, воздух-то какой — солëный... Кра-со-та!

Только и в такой жизни есть свои плюсы и минусы. Возьмём в пример Турцию.

Думаете, будни на побережье — это только море, солнце и пляж? Как бы не так! И здесь забот хватает :)

Другая культура, восточный менталитет и новые правила — всё это становится большим приключением и интересными задачками для иммигрантов.

Всю правду о жизни в Турции узнаю от Натальи, автора блога ЖИЗНЬ за ГРАНИЦЕЙ. Она уже 4-й год живет с семьёй в Алании и делится всеми нюансами иммиграции, личным опытом и полезными советами для тех, кто тоже переехал или только мечтает о новой жизни.

Вот, например:
⏺️преимущества квартиры в Турции
⏺️сайты, где можно найти работу
⏺️про онлайн-обучение в Америке

А ещё блог Натальи — это яркий лайфстайл, который перенесет и влюбит в Аланию с первого взгляда)) Ведь тут каждую неделю день семьи, всегда есть, где классно отдохнуть, и большой выбор хобби.

Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о жизни в Турции и зарядиться отличным настроением! ☀️

Кстати, а у вас бывает такое, что события/размышления или взгляды героев в книге синхронизируются с реальностью? 😅

У меня прям каждый раз, что ни книга, то в нужное время — нужные слова. Как будто мир отзеркаливает и отвечает, разговаривая через эти книги.

• Тотальное синхронисити •

Раньше ещё, когда новые песни для себя открывала [а они изначально нравились по звучанию], потом читала слова и оказывалось, что они в точности отражают и выражают моё внутреннее состояние.

Будто те чувства, что не могу выразить словами, автор песни взял и обрëк в поэтичную форму. Да ещё обернул в музыку так, что она с первых нот резонирует звучанию души.

Что это если не диалог с миром? Не объятия бога, который говорит, что всегда рядом, внимательно наблюдает и всё понимает?

*Бог для меня — мироздание, вселенная, одновременно всё что есть в этом мире. Сам мир, в котором мы живём.

* * *

А ведь песни попадались абсолютно случайно. То в рекомендациях ютуба клипы, то вконтакте треки. И книжки так же выбираю — где-то увидела отзыв, где-то случайно обложка или название зацепили, либо интуитивно вытаскиваю из списка «топовых» книг.

И каждый раз синхронисити))

У вас бывает такое? Какие ещё совпадения заметили в своей жизни?

Про идеалистов, таланты и истинную любовь к жизни

Когда речь заходит о книгах, многие упоминают «Атлант расправил плечи» как одну из самых вдохновляющих. Много раз слышала от друзей и любимых блогеров, что это прям вааау!

Штош, такие отзывы меня очень интригуют и подталкивают к книгам. Однако в библиотеке не оказалось «Атланта», зато был «Источник». Всё того же автора — Айн Рэнд. Взяла для начала его и... Мне понравилось! Что-то новенькое — герои-идеалисты, движимые принципами, радикальные методы борьбы и не менее радикальные [и странные] проявления любви.

〰️Главный герой Рорк — архитектор, который мыслит иначе. Он видит идеальные формы и хочет создавать дома, которые гармонируют с миром и отражают характер жильцов. Но другие архитекторы видят в его задумках лишь уродство, они не хотят строить по-новому, им не важны удобство и комфорт. Поэтому между героем и всем остальным миром огромный конфликт. Рорку с трудом удаётся осуществить несколько своих проектов, но их красоту и величие признают лишь мыслящие подобно ему.

«Источник» — это история о противоборстве консерватизма и чистого гения. Закостенелых умов и живого таланта. Пример человека с радикальными принципами и несгибаемой волей.

После этой книги решила аж купить «Атланта» [на авито, естесна]. Думаю, раз эта зашла, то «Атлант» вообще будет у-ух!

Каково же было моё разочарование, когда страницы шли с трудом. Очень тяжело читалась первая книга (а их всего три). Дочитав до второй, думала даже бросить, настолько часто мысли улетали от скучных собраний и диалогов промышленников... 😒 Но раз уж купила + сюжет хоть как-то стал динамичнее, решила дочитать.

В итоге третья книга оказалась ещё бодрее: наконец, движуха началась, а не только скучные разговоры и описания. И даже несколько строчек захотелось выписать:

▫️Я понимаю несущественность страдания, боль нужно преодолевать и отвергать, не принимать как часть души и вечное искажение картины мира.

▫️Человек волен выбирать: он разумное существо или убивающее себя животное. Человек должен быть человеком по выбору; по выбору должен считать свою жизнь ценностью; научиться её поддерживать; найти ценности, которых она требует, и практиковать свои добродетели.

▫️Кодекс принятых по выбору ценностей и есть моральный кодекс.

С воспеванием жизни и радости от разума [а не горя от ума] согласна. Нравятся размышления героев о честности и чести, порядочности и силе духа. А вот с какими-то моментами, наоборот, готова поспорить.

Опять же есть необычное описание любви 😅 Гипер-романтизация и... даже не знаю, как это назвать, но мне почему-то нравится, как автор раскрывает это чувство через идеалы и переживания героев))

* * *

Советую ли эти книги вам? Только тем, кому интересно поразмышлять о таланте, разуме и философии созидания.

Хочу ли обсудить их? Разве что описание любви)) Поэтому, если вы уже читали, то делитесь, что думаете о любовных линиях? Как вам отношения главных героев? 😃

#книги

Про жертвенность

Один важный для меня человек однажды сказал:
— Всё-таки самые жертвенные, самые бескорыстные — это русские женщины! Только они готовы на всё ради мужчины, себя всю отдадут без остатка и сердцем живут для семьи! Только у наших такая Душа... Вот такая мне и нужна 😌

На что я ответила:
— Так, стоп! Почему это только русские? Любую маму, бабушку в России возьми — жертвенней женщины не найти. И неважно, какая национальность.
— Нееет... Татарские, например, девушки более своевольные, с хитринкой. Кочевой дух даёт о себе знать, а вот славяночки — истинные жертвенные женщины. Есть в них вот эта особенная сила! И коня на скаку, и в избу с огнём. Другие так не могут.

Что бы он ни говорил, я осталась при своём мнении. Считаю, что жертвенность — это уже часть нашего ментального кода родом из СССР, когда всё для общего блага, всё для других. И эта черта хорошо так прослеживается у поколения наших родителей.

Раньше думала, что это безграничная доброта и широта души, а теперь понимаю, что — отчасти неумение любить в первую очередь себя. Непонимание, что заботиться сильнее всего нужно о себе, а потом уже о других.

Глядя на то, как женщины в моём роду отдавали всю себя без остатка, да и в целом, как многое наши бабоньки терпят [и живут ведь! да ещё это счастьем называют], диву даюсь откуда в них столько силы? Терпеть, мириться, заботиться и любить?

Поистине сила жертвенности и самоотречения.

Но нужна ли такая сила?

* * *

Радует, что наше поколение сдвигает фокус на любовь к себе, ведь именно с неё начинаются здоровые отношения с другими и миром. Лишь будучи наполненным любовью и заботой [+ с более-менее стабильной менталочкой] можно сделать любые отношения гораздо богаче и ярче.

Отдавать, потому что ты полон до краёв, и потому не можешь иначе! А не потому что так учили.

Помогать, потому что искренне хочешь и есть на это силы, а не потому что так принято.

Любить во всей полноте — от радости жизни, а не во имя жертвы.


А ещё радует видеть, как родители шаг за шагом учатся проявлять заботу о себе. В мелочах. Например, носить новые вещи сразу, а не откладывать на потом. Выбирать лучшее, а не по акции. Угощать себя радостями просто так. Тратить деньги на свой комфорт уже наконец!

Не без нашей помощи, конечно. Мы-то уже в этом деле прошаренные! :) Растём сами и близких вдохновляем.

А вы замечали жертвенность в русских бабоньках наших женщинах? И вообще в нашей ментальности?

Если вы сами — пример самоотречения, то делитесь, каково вам в этой роли было или есть?

Самый большой минус домоседства — это...

...что постоянно тянет попить чайку/кофейку с вкусняхами 🥲 Только порадовалась, что сладкое стала есть меньше, уже не тянет как раньше.. И вот те на! Домашние посиделки так и подталкивают на кухню))

К сериальчику-то так и просится чаëк! А к чайку — пироженка, печенюшки 🍪

И фриланс этот ваш модный туда же. Перерывы на кофе — уже база. И не дай боже рядом будут вкусняшки...

〰️〰️〰️

Есть меньше, когда работа из дома, помогают несколько лайфхаков:

▪️Убрать соблазны с глаз долой! Все печеньки, орешки и другие снеки спрятать подальше, чтобы не были на виду. Иначе каждый проход мимо — это плюс горсть калорий.

▪️Спрашивать себя в моменте: а действительно ли я сейчас хочу есть? Или это скука/заедание эмоций? Тут прям осознанность 80 lvl нужна, чтобы действовать честно, а не потакая прихоти капризного мозга.
У меня этот метод срабатывает через раз. И то хорошо!))

▪️Есть только в определённое время — метод для сильных волей. Поставить рамки и не выходить за это расписание.

Отсрочить перекус, например, на 20 минут тоже часто помогает. Пока отвлекаешься на что-то, незаметно забываешь о еде и спонтанное желание вкусненького исчезает. Вот так вот.

Всё это, конечно, дело привычки. Если каждый раз баловать себя перекусами, даже когда есть особо и не хочется, мозг привыкнет получать, что хочет. И лишние кило дадут о себе знать уже через пару месяцев 😬

Так что стараюсь использовать первые два метода, дабы сохранить фигуру к весне! (И иногда поддаюсь соблазнам уютных домашних посиделок))

А вы намного чаще чаëвничаете, когда подолгу находитесь дома? Особенно в холодное время года?

👍🏼 — да, тянет на вкусненькое
😄 — нет, всё как обычно
❤️ — зависит от настроения

🎁Внимание, подарки!🎁

Я хочу вас познакомить со своей книжной полкой!

Некоторые из этих книг я дарю или советую клиентам. Некоторые – читаю по много раз. Кое-какие успела выложить вот здесь: https://t.me/kutuzova_psychology/79

https://t.me/kutuzova_psychology/522

https://t.me/kutuzova_psychology/165

Но каждую из них я люблю, и доверяю ей.

Любую книгу, на ваш выбор я хотела бы подарить вам. А если точнее, трём победителям, которых ровно через 2 недели 17 ноября определит в эфире моего канала рандомайзер.

Условия конкурса – быть подписанным на мой канал и написать в комментариях к посту – участвую.

Победитель сможет выбрать книжку с моей полки и она отправится в ближайший к нему пункт Озон.

Начнём день с приятностей?

Я тут читаю один канал о психологии (и любимом КПТ), и его автор Яна запустила розыгрыш крутецких книг!

Ниже прикреплю её пост, чтобы вы сами увидели условия и книги)) А блог Яны Кутузова, где пульт?, сразу говорю — очень терапевтичный и полезный. Вот, например, почему не всем можно делать дыхательные практики. И список главных мудростей жизни, которые нам важно усвоить.

Хочется, чтобы у таких специалистов было больше подписчиков!))

За окном весь день снег, а значит пора утепляться и запасаться новыми книгами (и сериалами:)

Мой внутренний зверь теперь выглядит именно так — интровертушка-почитун, ведь долгие прогулки остались в усыпанном золотом октябре. Придётся восполнять норму активности в зале, выпуская на волю качка-кенгуру 😄

* * *

Если вам тоже важен баланс домашних посиделок и новых впечатлений, есть лайфхак! Подпишитесь на парочку каналов с анонсами мероприятий в вашем городе. Так вы будете знать, какие интересности намечаются и какие места стоит посетить.

👉🏽 Музеи и фотовыставки, театр и кино, мастер-классы и лекции, фестивали и маркеты — в каждом городе найдётся развлечение)) Попробовать новые хобби и спортивные активности — тоже вариант!

Когда есть столько способов развлечь себя, погода за окном уже не так влияет на настроение. Можно составить список интересных дел и проходить его как квест новых впечатлений 📝

В моём списке уже несколько книг и фильмов, выставка Брюллова, музей Набокова и музей кофе! А вчера посетили «Чудо света», медиа-инсталляцию в Петропавловской крепости. Видео в комменты закинула)

Своим чек-листом впечатлений делитесь в комментариях)) Пополним свои списки и поможем друг другу создать настроение⤵️

Киномарафон с красавчиком

Мой главный краш в киноиндустрии — это Джейк Джилленхол, а любимый жанр — триллер. Поэтому сегодня вас ждёт подборка из 5 напряжённых сильных фильмов с моим любимчиком))

🪓 «Донни Дарко»

Это фильм-загадка, мрачная история парнишки, который однажды встречает страшного кролика. И тот говорит ему, что до конца света осталось 28 дней, 6 часов, 42 минуты, 12 секунд. С этого момента Донни замечает странности и пытается понять, что происходит.

Я редко пересматриваю фильмы и не люблю мрачное, но это кино посмотрела раз 5 😅 Очень антуражное.

📙 «Под покровом ночи»

Сьюзен получает книгу от бывшего мужа. Они с Эдвардом были женаты всего 2 года, и то 19 лет назад. Он был начинающим писателем, а она художницей. В книге происходят пугающие события, и она тоже есть среди героев истории... Сьюзен удивлена, что эту книгу написал тот самый муж-романтик и хочет с ним встретиться.

Здесь параллельно показывают настоящее, историю из книги и начало отношений Сьюзен с Эдвардом. Очень любопытный твист и красивая история мести.

📹 «Стрингер»

Потеряв работу, Луи Блум пробует себя в съёмке мест аварий и преступлений. Будучи социопатом, он хладнокровно делает самые сочные кадры и первым сдаёт их жадным до сенсации репортёрам. На пути к лучшим кровавым кадрам у него становится всё меньше преград...

🚊 «Исходный код»

Коултер проживает день сурка в поезде, который взорвётся через 8 минут. И он будет умирать снова и снова, пока не выяснит, кто зачинщик катастрофы. Оказывается, сознание спецсотрудника переместили в случайного пассажира на месте терракта. Как вам такой метод поимки преступников?))

🤝 «Переводчик»

Место действия — Афганистан 2018 год. Американцы наняли местных переводчиков, чтобы найти склады оружия талибов. После одной такой вылазки в живых остаются только Сержант Кинли и переводчик Ахмед. Сбегая от талибов, сержант получает много ранений и Ахмед тащит его через горы в сторону военной базы.

Очнувшись дома, Джон начинает вспоминать всё это и пытается найти способ помочь Ахмеду и его семье покинуть Афганистан, где за их головы теперь самая большая награда.
▪️Сильный, очень сильный фильм. И оригинальное название идеально отражает суть: «The covenant» — договор, обязательство, соглашение.

〰〰〰〰

Если что-то из этого смотрели, делитесь впечатлениями в комментах))

И рассказывайте, кто ваши любимки в кино? Топы лучших фильмов с их участием будут очень кстати⤵️

(Я случайно удалила комментарии 🥲 если что, пишите под следующим постом)

#фильмы

Только польза — только хардкор!

Есть у меня один бзик... на пользу. Это значит, что всё, что делаю и потребляю, должно быть полезным — хобби, контент, еда, развлечения [даже они, угу]. Для ума, души и тела.

С таким мышлением даже отдых становится пунктиком, ведь он тоже должен быть продуктивным. Поэтому не листаю мемы и каналы с кучей постов в день, раз в месяц чищу подписки и максимально убираю всё лишнее из инфо-пространства.

Мне кажется, что иначе — это пустая трата времени 😅 а из этой земной жизни хочется выжать всё. Прокачать мозг и мышцы, закалить дух [ладно, с этим проблемки], укрепить менталочку и познать мир как можно больше. Шоб мой душевный покемон эволюционировал, не переставая.

Бездельничать тоже люблю и практикую, но даже это блаженное ничегонеделание имеет цель — созерцать красоту или наслаждаться тишиной ума. Получается, что и бездельничаю тоже с пользой...

Ибо пока не научилась её видеть в отдыхе, позволить себе расслабиться и просто быть не получалось)

👉🏽 Кстати, заметила, что эта тяга к продуктивности с детства. В школьные годы учила английский и стихи пока ехала на тренировку или обратно. Там же, в транспорте, прочитала весь цикл «Джон Картер с Марса»)) телепортировалась из троллейбуса на Барсум, хе-хе 🌕

* * *

Не думаю, что это стремление к пользе и продуктивности мне как-то вредит. Если раньше ещё была тревога из-за упущенных возможностей [тот самый FOMO], то сейчас такого нет. Работа с мышлением подвела к адекватному восприятию реальности и нет стремления знать всё, быть везде и сразу.

Шагаю и познаю в своём темпе. Выбираю, что приносит удовольствие и к чему тянет, а не видится обязательным условием для счастья.

Есть ли у вас пунктик на продуктивность? Стремитесь к ней или, наоборот, пытаетесь сбавить обороты и расслабиться уже наконец?

А вы знали, что в Питере есть Буддийский храм, садик с пагодой и сакурой в центре города, а ещё церковь, которая выглядит будто это работа ИИ?

Я нет и не поверила бы, пока своими глазами не увидела!

🏯 Первые два фото — это как раз храм «Дацан Гунзэчойнэй», где молятся монахи. Можно обойти его и покрутить барабаны с мантрами, а ещё зайти внутрь и поучаствовать в молитве.

⛩ Следующие два фото из Сада дружбы, где стоит мини-пагода, каменные львы и стена с драконами. Теперь хочется увидеть дерево сакуры весной, когда зацветёт))

⛪️ На последних фото Чесменская церковь, которая попалась в рекламе паблика про Питер. Я тогда не поверила, что она настоящая, ибо было похоже на проделки нейросети... Вблизи выглядит будто торт с кремом))
[надеюсь, верующие не обидятся на мои сравнения]

* * *

Вот такие находки случились этим летом)) Город не перестаёт удивлять, а я не перестаю исследовать! Так что, кто будет в Северной столице, пишите, прогуляемся по красивым маршрутам.

Чем удивил вас свой [или в путешествии другой] город?

Свои любопытные находки и недавние открытия показывайте в комментариях 👇🏼

От ненависти до любви...

До 19 лет я не пила кофе. Мне очень нравился его аромат, но вкус казался отвратительным. Сколько раз ни пробовала, всё тщетно.

Глядя на других, мне тоже хотелось красиво пить кофей по утрам и наслаждаться им на прогулках. Было о-очень завидно! Ох, уж эта романтизация...
[особенно в тв-рекламе — с «пробуждающим чувства ароматом» 😂]

Однажды вселенная услышала мою хотелку, и у нас с кофе, наконец, случилась любоффь... В самолёте.

В пластмассовой коричневой чашечке с ручкой (сейчас таких и нет уже вроде?)

Да-да, растворимый. Самый примитивный и невкусный кофе, который только может быть.

Скажу честно, ложечка сахара подсластила первый раз, и после я смогла наконец-таки распробовать вожделенный напиток.

Где-то год пила растворимый [и он мне нравился! Особенно с арахисовой пастой вприкуску, ммм], пока не купила турку и зёрна. Вот тогда случился фейерверк вкусовых ощущений. И я всё ПОНЯЛА.

* * *

Теперь каждый раз пробую новый сорт зёрен, а по утрам смакую нотки фруктов и улетаю в безмыслие 😌 Кофе стал ритуалом, атрибутом магии утра священного уединения и тишины.

...и, конечно же, романтики на прогулках, хи-хи))

Вот, до чего доводит эта ваша романтизация! 😂 Приобщила к кофейной культуре. Да, я поддаюсь каким-то трендам и веяниям, что тут поделать)

А к чему вы приучили себя или заставили полюбить, глядя на других? Повлияла ли на вас романтизация чего-либо?

Лайфхак: как не принимать отказы близко к сердцу

Пока психологи учат говорить «нет» и отстаивать границы, а блогеры пишут о своих подобных успехах, мало кто рассказывает, как справляться с отказами...

Когда выбирают не тебя. И неважно: это отношения, блог, внимание, время вместе или что-то ещё.

Думаю, вы слышали, как на некоторых тренингах, чтобы научить принимать отказы, отправляют учеников на улицу собрать 100 «нет» 😃 И ты должен подходить к незнакомцам и что-то просить, чтобы тебе отказали.

Спустя 100 отказов страх и дискомфорт постепенно превращаются в спокойствие и здоровый пофигизм. Мозг привыкает и уже не придаёт отказам большого значения.

Мне такие радикальные методы не близки, поэтому учусь принимать «нетушки» по-своему — когда выбирают не меня или отказывают в чём-то, я включаю режим исследователя 🔍

Как только ощущаю первый укол досады, задаю вопросы:
— Что я чувствую? Обиду, злость, боль, грусть или смятение? Почему именно эта/и эмоции?
— Как реагирует тело? Где отзываются эти эмоции?

Называю это всё, а затем говорю себе, что это нормально. И что человек выбрал не тебя/время с тобой — тоже нормально 🙌🏼 Это вовсе не значит, что с тобой что-то не так. Просто вам сейчас не по пути.

Мы сами ведь тоже отказываем, и на это есть свои причины, которые никак не принижают других. Таков путь выбор.

Следующий пункт — это сместить фокус с досадных эмоций и мыслей на что-то другое. Лучше всего работает фраза: «Зато...» и находим плюс в этом отказе)) Заодно тренируем позитивное мышление!

*если перед этим вам просто жизненно необходимо позлиться и выпустить пар — сделайте это! Элементарно высказаться вслух или в тексте, записать сообщение другу — работает на ура)

Вот такая инструкция к отказам получилась:
1.Честно проговариваем свои эмоции в моменте и находим причину
2. Мысленно обнимаем себя и говорим: «С тобой всё в порядке!❤️а он/а имеет право на этот выбор»
3. Смещаем внимание на мир вокруг, какое-то занятие или строим новые планы

* * *

Вскоре этот процесс будет занимать всего пару минут)) А со временем многие отказы вообще перестанут обладать контролем над вашим настроением. Даже от близких.

А всего-то, нужно быть проще! И учиться снижать важность) Во имя здоровой менталочки, алюминь 🙏🏼

Как вы переживаете отказы? С лёгким сердцем и спокойным умом или вас тут же бросает в дрожь от злости и непонимания?

Своими лайфхаками по теме делитесь в комментах 👇🏼

Накладочка вышла...

Представьте, что вы с семьёй или любимым человеком отправились на год в уединённое место. Девственная природа, чистый воздух, тишина и ни единой души! Тотальный отдых от городской суеты и возможность узнать друг друга ещё лучше.

Вы заселились в уютный домик на берегу озера, записываете подкаст о своей жизни или пишете книгу. Кладёте свои записи в конвертах в почтовый ящик [тк интернета там нет] и однажды замечаете, что писем внутри два раза больше, чем надо... А на другой стороне озера появились какие-то люди...

И эти люди — вы.

Копия вашей семьи (или пары). Что будете делать?

* * *

Именно так происходит в фильме «Иллюзия побега», где герои вместо полной изоляции оказались лицом к лицу со своими копиями. Пу-пу-пуум...

Чем обернулось это неожиданное и пугающее столкновение, смотрите сами 🤫 Я лишь скажу, что это очень напряжённый триллер с потрясающими кадрами природы и сложными вопросами между супругами на грани.

Во время фильма задумалась, насколько это разумно — уехать на целый год в изоляцию с человеком, отношения с которым трещат по швам?

Как думаете, это поможет скрепить союз или окончательно его разрушит?

#фильмы

💛❓

Настало время рассказать вам про очень классный опыт с психологом) В сентябре мне предложили три сессии в обмен на честный отзыв, и вот, наконец, делюсь!

🔠Кто специалист? Светлана Покормяка — гид по телу и эмоциям 🙌🏼

🔠В чём её особенность и как проходили сессии? Я удивилась спектру методик, которыми она владеет. Когда мы определились с запросом [разобраться с напряжением в животе], Светлана на 1 встрече задавала вопросы и объясняла, как мы создаём в теле блоки, когда не даём эмоциям и мыслям выход. После она дала домашку на дыхание и растяжение прямой мышцы живота — прикольное и оч сложное упражнение 😅

На второй встрече мы начали со снятия "маски" — сделали кайфушный массаж лица и головы, а затем перешли на коврик, где я сделала самомассаж диафрагмы и живота. После Светлана направляла голосом через эмоционально-образную терапию. И я распутала этот клубок тугих нитей внутри 🧶 Дышать сразу стало легче, тело стало будто невесомым))

На третью встречу я попросила копнуть в мою сентиментальность, ибо слишком много чувств, с которыми не справляюсь. И тут Светлана предложила символдраму! Я расставила 5 предметов на столе как фигуры и через них проговаривала, что чувствую, как ощущаю этот мир, а он меня. В этот момент есессна прорвало на слёзы, а потом вообще случился мощный очень личный инсайт.

В процессе Светлана профессионально выбирала те упражнения, которые подходят в данном случае именно мне. А арсенал знаний и техник у неë оказался ого-го!) К каждому найдёт подход и ключики.

🔠Что особенно понравилось? Вайб!! Энергетика и настроение, которое создаёт Светлана во время общения)) Я просто обожаю людей, глядя на которых улыбаешься и заряжаешься солнцем! Это тот самый случай)

А ещё Светлана заинтересована в результате, поэтому не растягивает сессии и даёт максимум за каждый сеанс + домашки.

П.С. С ней не получится заниматься самообманом, выведет на чистую воду и придётся работать с собой.

🔠 Чтобы познакомиться со Светланой и увидеть, какие подходы она использует, переходите в её канал. Рекомендую от души!

Ловушка под названием «личный опыт»

Знаете, что меня иногда прям бесит? Когда люди боятся нового и сгребают всех под одну гребёнку исключительно потому, что у них был негативный опыт.

Из реальных разговоров:

🧔🏼‍♂️ Я жениться не хочу и вообще с кем-то жить, иначе все мозги съедят. Плавали, знаем. Как начнёт шторы просить повесить или постирать, так и не отвяжется. А мне оно надо? Меня этой бытовухой так достали, что больше не хочу съезжаться с женщиной.

👱🏽‍♂️ Сколько ни встречался, все девушки ещё не были готовы к детям. И как тут найти ту самую? Это всё поколение осознанных и проработанных, всё им карьера, да развлечения, а не семья...

👨🏽 Не бывает дружбы между мужчинами и женщинами!! В моей жизни всегда кто-то да испытывал чувства и у друзей так же. Поэтому 100% в этом уверен и мнение не изменю!

Ну-у, вы поняли)) То есть, если у них была череда повторяющихся событий, они делают вывод, что точно так же происходит и у всех остальных. Проецируют собственный сценарий на весь мир. И чем сильнее они в этом убеждены, тем [естественно] больше таких примеров им попадается вокруг.

👉🏽 ведь мозг подмечает как раз важное и актуальное для нас, пропуская всё то, что вне поля наших интересов

Вот и захлопнулся когнитивный капкан!

Обычно переубедить таких людей сложно и никакие альтернативные примеры не вытолкнут их из узкого тоннеля. Штош...

Глядя на них, напоминаю себе, что мир разнообразен и все человеки уникальны. Дабы тоже не обобщать, хорошо бы быть более open-minded и уметь слышать собеседника.

Да, есть большинство, есть определённые категории людей, но это не значит, что только увиденный тобой опыт истинный. И это не значит, что и дальше он будет у тебя повторяться.

Только вот, чтобы разорвать сценарий и написать новый, нужно захотеть пересмотреть свои убеждения и поверить, что бывает иначе)) Все, какие варианты ни придумай — все возможны!

Так что убираем барьеры в голове, рвём шаблоны и включаем критическое мышление.

А вы встречали людей, которые не верят в лучший сценарий, потому что не раз обжигались? Удалось вам хоть раз открыть кому-то глаза на реальность?

Когда блог пропагандирует любовь к жизни и позитивный взгляд на мир, писать о таких вещах боязно)

Однако размышления о даре жизни и депрессивный опыт в прошлом подталкивают откровенничать и на табуированные темы. Ох, как много ещё не сказано, как много осталось там, во тьме, куда не проникают краски мира...

Уверена, здесь есть ещё человечки, кто сталкивался с запретными мыслями, а после ужасался своим фантазиям. Понимаю, не осуждаю 🤝 been there, как говорится.

И это ещё один аспект, который безумно интересно обсуждать: самосознание — как испытание и проклятие.

Быть или не быть?

Ох, ребята и девчата, недавно задумалась над одним вопросиком, захотелось узнать и ваше мнение. Но сперва триггер ворнинг: тема — суисайд.

Если вам неприятна эта тема, листайте мимо. Если поразмышлять о таком ок, велкам к обсуждению)

Итак, бывают у меня моменты, когда думаю о феномене самоубийства, дабы понять — низшая слабость это или вполне приемлемый выбор?

▪️С одной стороны, это трусость и поражение перед Жизнью + отказ от самого удивительного и драгоценного подарка. Это словно плевок в лицо жизни и смерти, без уважения к естественному ходу вещей.

▪️С другой же, жизнь — это подарок, а с дарами мы имеем право поступать как хотим. Хоть растопчи, хоть выкини, хоть продай — это уже личное дело и никого больше не касается. И оборвать жизнь — такой же выбор, как другие. Так почему же за него так безжалостно судят?

Но это всё философия! Вот вам задачка посложнее👇🏼

Представьте, что вы гуляете в лесу или идёте мимо гаражей. Внезапно взгляд падает на фигуру, которая залезает в петлю и вот-вот повиснет на дереве или балке. Ваш мгновенный рывок к незнакомцу и звонок в скорую спасут ему жизнь.

Но достоин ли он этого шанса? Будет ли он благодарен госпоже судьбе за ещё один ценный подарок? Или в следующий раз найдёт местечко поукромнее...

Хватило бы у вас смелости подбежать и тут же вмешаться [в чужой выбор]?

* * *

Мне и думать о таких ситуациях страшно, ибо смотреть на ужасы не могу даже в кино. А тут в реальности... Поэтому не представляю, какой надо обладать силой духа, чтобы тут же среагировать, а не замереть или сбежать.

Кстати, пример совсем не выдуман. Так и случилось недавно со знакомым, которого спас случайный прохожий. После его рассказа как раз и задумалась...

П.С. Считаю, что если человек выжил, значит так дóлжно, и шанс ему дан не просто так. Жизнь и Смерть похохотали над его самоуверенностью и выдали второй билетик в бытие))

А теперь время дискутировать: считаете ли вы суисайд трусостью и слабостью или не осуждаете чужой выбор, пусть и страшный?

Смогли бы подойти к тому, кто на грани или уже её перешёл?

Вопрос, который изменит взгляд

Какая бы напасть ни случилась, позитивное мышление помогает вырулить в хорошее настроение и увидеть бонусы в любой ситуации.

И мы сейчас не про токсичный позитив, когда всё плохое намеренно прикрывается приторными фразочками, нет. Мы тут только про здоровое и адекватное мышление — с уклоном в светлую сторону))

Чтобы научиться на любую ситуэйшн смотреть с разных углов и извлекать из неудач пользу, нужен всего один вопрос👇🏼

Для чего?

Для чего это случилось? Чтобы что? А дальше уже отвечаете, рассматривая ситуацию и так и эдак, находя для себя маленькие плюсы или огромную выгоду.

Абсолютно из каждого [даже самого нелепого или болючего] случая можно извлечь урок)) Если задать вопрос, конечно, для чего это произошло в моей жизни?

Ответы у каждого будут свои: чтобы стать сильнее/ внимательнее/увереннее/умнее. Чтобы в следующий раз: не забыть/подумать/подготовиться и т. п.

Всё — опыт.

Всё — уроки от жизни, усвоив которые, дальше идти проще и понятнее.

* * *

Такой способ мышления облегчает жизнь, тк со временем уже на автомате на разные неурядицы отвечаешь: «Зато...» и называешь всё хорошее, что произошло/стало понятно после этого.

Такое позитивное мышление стоит на страже нервных клеток и бережно заботиться о кукухе, которая то и дело, норовит выпрыгнуть из гнезда.

Советую попробовать всем, кто сильно расстраивается из-за неудач и не понимает, за что ему всё это. Спросите не «за что?», а «для чего?» 😉

Может, вы на одни и те же грабли наступаете из раза в раз, и даже не замечаете этого?

Кто уже активно применяет позитивное мышление, делитесь, как изменилась ваша жизнь?

Кто нет, как вы справляетесь с переживаниями?

Вечная система, по которой клиенты приходят сами, и которая работает вне зависимости от трендов

Признавайтесь, было желание посмотреть внутрянку и все секреты действующего эксперта?

У вас есть такая возможность! Приходите к Аркадию Кордову на рабочий спринт. Он собрал для экспертов: мягких практиков, психологов, эзотериков, а также консультантов и фрилансеров бесплатный рабочий интенсив, на котором можно поработать, как в платной программе и узнать всю внутрянку рабочих систем.

Этот рабочий спринт для вас, если:
- делаете много действий без результата
- не знаете секрет, почему у других получается, а у вас нет
- нужно заработать столько денег, чтобы хватало на все
- устали от бесконечных диагностик
- хочется построить систему, в которой постоянный поток клиентов, которые пишут сами

Это даже не спринт, а скорее лагерь, где все вместе «закрываемся» на три дня, чтобы найти клиентов больше, чем обычно к вам приходит за месяц! Поддерживая друг друга, давая обратную связь, и немного, по-дружески, соревнуясь! Три дня работы без продаж 🔥

👉🏽 Аркадий разберет систему, которая позволит получать постоянный доход, а также 20 связок для привлечения клиентов, даже если нет большого блога и бюджета на рекламу. Связки проверены Аркадием и его клиентами, дают прогнозируемые результаты

Чтобы попасть на воркшоп, переходите в канал встречи по ссылке https://t.me/+K_V3jyRz2Fs0MmUy


Реклама. ИП Кордов Аркадий Алексеевич. ИНН 246527965302. Erid: 2Vtzqx83nZ9

А вы уверены, что Земля — это шар?

Мне тут на втором канале в комменты закинули дико кринжовое видео — тик-ток с посылом, что Земля плоская 😬 вообще внезапно, ни к селу, ни к городу...

Я сразу наехала, мол, за наглый пиар своего канала с конспирологией отправлю в ЧС. А в ответ:
— Просто делюсь интересным и полезным видео! Вот скажите, вы точно уверены, что Земля — это шар? Какие есть доказательства кроме того, что так в школе учили?

🤡🤡🤡

Ааааааааааа

У меня только один вопрос: ЗАЧЕМ врать о форме Земли?)) Какие вообще цели и плюшки у этого могут быть? 😂 Типа мы под колпаком живём и всё это чей-то эксперимент или что?

Просто зачем? Зачем доказывать эту лютую ересь?

Впервые сталкиваюсь с таким. Ох, телеграм, не перестаëшь меня удивлять!)) Ссылку на видос закинула в комменты.

Встречали ли вы подобных конспирологов в жизни? Какие бредни довелось услышать вам?

Кино под любое настроение

На этой неделе посмотрели много новых фильмов, решила собрать все в один пост сразу с впечатлениями и рекомендациями, кому какой понравится))

🤫 «Никому не говори» — 2022 год
Очень мерзкий и неприятный по вайбу скандинавский фильм. Актёры очень хорошо передали угнетающую и пугающую атмосферу. Смотреть любителям психологических триллеров и красивых аллегорий. Послевкусие осталось жуткое...

🤫 «Никому не говори» — 2024 год
Ремейк того же фильма с Джеймсом Макэвоем в главной роли [как же он горяч в свои 45!! 🔥] Эта версия фильма более динамичная и логически отвечает на многие вопросы из оригинала. Концовка другая, впечатления тоже))

📸 «Подай знак»
Красивый триллер о красивых вечеринках на острове богача [тут залипательный Ченинг Татум ❤️] Тусовки, чилл и роскошь особняка оказываются совсем не тем, чем кажутся девушкам на первый взгляд... Ведь они забывают, что происходит по ночам.
На раз посмотреть самое то)) Концовка хороша.

🫶🏽 «Виды доброты»
Режиссёр Бедных-несчастных здесь показывает, какой бывают людские пороки и как они прикрываются добротой, в трёх независымых друг от друга частях. Абсурдные, ужасающие картины становятся метафорами современных бед.

🪶 «Ворон»
Романтичная сказка, ремейк фильма 1994 года. Сила любви делает героя бессмертным, дабы он спас возлюбленную из ада. Невероятная романтизация наркоманов, потрясающий образ Ворона и такая жёсткая резня... Половину фильма закрывала глаза, штош.

💬 «О чём говорят незнакомцы»
Задорный психологический триллер с громкими диалогами о личном. Три пары без предупреждения оказываются на групповой терапии, где во время игры вскрываются их тайны. Концовка ооочень порадовала! Такое бы в реальности устраивать)

❤️ «Дикий робот»
Уже на трейлере знала, что буду плакать)) Действительно, очень добрый и светлый мультфильм от Дримворкс. Любовь, дружба, доброта — главные ценности показаны через отношения робота и целого острова животных. Сентиментальные братья и сёстры, готовьте платочки)

* * *

Своими впечатлениями, если что-то из этого уже посмотрели, делитесь в комментариях. И обязательно пишите свои рекомендации!)

#фильмы

Твоё поле не принимает ✨

Как-то на созвоне с психологом у меня была плохая связь: аудио запиналось временами, а видео было в пикселях. Я забила на это и даже перезванивать не стала.

В итоге под конец сессии, когда психолог стала резюмировать всё, звонок вообще завис.

Я: Ой, повторите, пожалуйста. Ничего не слышала, звонок завис...

*она начинает повторять и... картинка и звук снова начинают обрываться*

— Не понимаю, что вы сказали. У меня с интернетом что-то, зависает.
— Вот! Так и работает сопротивление!! Когда мозг не хочет принимать эту информацию 😜
— Так, что вы сказали?

Звонок опять предательски зависает, и я уже отключаю вайфай, чтобы зайти снова через мобильный интернет. Вуа-ля! Всё сразу заработало — чёткое видео и отличный звук! Ругаюсь на себя, что сразу не сообразила переключиться.

Диалог продолжился:

— Я говорю, вот как твоё сопротивление работает! Когда не хочешь принимать что-то, всё сразу «зависает», «не слышно», «не видно».
— 😐😐😐

В этот момент внутри я просто словила кринжа 🤡 Причём тут сопротивление, если интернет реально лагал?!

Очень обидно, знаете ли, слышать такое, когда искренне интересно узнать выводы и рекомендации, а тебе говорят, будто ты отрицаешь это 🤦🏻‍♀️

Это связь, чёрт её дери! И моя оплошность, что сразу не додумалась переключиться. Всё. Какое ещё поле?

* * *

Я, конечно, верю в знаки и послания от мира, но когда сама их придумываю и расшифровываю (в свою пользу))) А вот так — обычный баг превращать в проекцию... Ну такое.

...и ведь сопротивление сработало скорее у психолога, когда она отрицала, что это всё вайфай 😂

А вы сталкивались с подобными убеждениями в разговорах? Есть ли у вас в окружении кто всё интерпретирует, как проявление поля?

〰️〰️〰️〰️

П.С. Новеньким огромный привет! Познакомиться ближе предлагаю через осеннюю подборку [заодно увидите, как я выгляжу, хи-хи] и лучшие посты лета))

Самый сложный пазл

...это — любовный союз

Помню, как ещё давнооу обсуждали это со знакомым и он жаловался, что слишком много данных должно совпасть, чтобы с кем-то встречаться. И ценности, и интересы, и характер, и темп жизни, да ещё главное — чтоб чувства вспыхнули и согревали сердца обоих.

Ну и пазл получается! Поди найди свою детальку! А всё потому, что чем бóльшим ты интересуешься, чем дольше изучаешь себя и других, тем выше становится планочка. Тем сильнее изменяется узор твоей «детальки» пазла — становится ажурнее, сложнее. И если раньше к ней подходили, допустим, 30 других пазлов, сейчас только 5.

На эти размышления натолкнул всё тот же английский клуб, где часики напористо тикали у парней, а не у девчонок 😅 Они сказали, что давно готовы к детям, только ту самую ещё не встретили... Тут-то меня и затянуло в мысли: а как вообще мы начинаем любить? Как возникает это чувство?

Это мгновенный телесный отклик на внешность перерастает в гораздо большее или мы цепляемся за тот список качеств, который совпал с нашими запросами?

И ведь такие разные парочки есть! Порой смотришь и не понимаешь, что скрепляет их союз. Видимо, объединяет всё-таки общее ожидание от отношений. Кому-то важна семья и дети, кому-то саморазвитие и рост вместе с любимым, кому-то путешествия и гедонизм, а кто-то ищет душевного исцеления.

Вот, чего я не учла, в давнем посте про 4 столпа крепких отношений — ожидания и планы на союз. А ведь это важно проговаривать в самом начале, чтобы потом не было удивлений, что кто-то с первой встречи мечтал о детях, а другому итак всё в кайф.

Как сказал один из тех парней в клубе:
— И зачем я целый год с ней встречался? Чтобы узнать, что она ещё лет 5 не готова к детям?! Если б сразу это спросил и не сходились бы.

Вот так вот :)

* * *

А как по вашему мнению появляется любовь к кому-то? Это совокупность симпатии к внешности и внутренним качествам или как-то иначе всё возникает?

Если вы давно в союзе, то снесла ли любовь все ожидания и догадки подобно цунами или всё произошло ровно так, как вы и представляли, планировали?))

Поколение оverthink'еров

В выходные осталась в восторге от английского клуба, где мы обсуждали тему детей. Было забавно, что из 15 человек только у одной был ребёнок, а остальные рассуждали чисто гипотетически + опираясь на примеры знакомых))

Обсуждая, почему мы ещё не готовы к детям [и никогда не будем готовы, хех], с последней собеседницей я словила мощнейший инсайт. А именно👇🏼

После того, как я описала ей свои тревоги по поводу вынашивания целого человека внутри себя, а потом возможную депрессию от необратимости сего события, она начала делиться своими мыслями:
— Ой, меня это не так пугает, как мысль, что вдруг я буду плохой матерью? Вдруг я не смогу дать ему всё необходимое? Что, если я не смогу хорошо воспитывать? И т. д. и т. п.

А я сижу смотрю на эту умную взрослую девушку [с которой уже общалась и убедилась в её образованности, воспитанности и культуре] и офигеваю... Вот этот человек боится, что будет плохой матерью?! Что не даст достаточно?!

Из её уст это звучало максимально неожиданно, и тут у меня прям щёлкнуло внутри 🫰🏽

Вот оно! Вот он бич нашего поколения — слишком много думаем там, где не надо, и о том, о чём не надо.

В английском для этого как раз есть идеальное слово — «overthinking», то есть передумывание, думать лишнего, загоняться.

Пока другие просто берут и делают, мы сидим и продумываем всё до мельчайших деталей. А вдруг то, а вдруг сё? Сидим прокручиваем десятки сценариев, которые всё дальше от реальности и ещё дальше отодвигают действия. А потом такие: чёт у меня тревожность...

Я не говорю, что другие не думают вообще. Нет. Просто они не загружают себя настолько бессмысленными думами и сомнениями, ведь в итоге всё равно придётся проходить через трудности, либо вообще всё окажется совсем иначе — полностью противоположно фантазиям. И спрашивается, стоило ли столько нервов и энергии тратить на эти иллюзии? 🤷🏻‍♀️

Вместо того, чтобы сидеть и думать о всякой ерунде, лучше направить эти мыслересурсы в полезное русло.

*интересно ещё то, как чужие страхи сопоставимо с их личностью кажутся нелепыми, в то время, как сами мы точно так же обесцениваем себя в чём-то и смотрим на свои возможности будто через кривое зеркало...

* * *

После этого инсайта подумала, как же глупо, возможно, и я обесцениваю себя и загоняюсь. И даже не вижу этого! Плюс порой нам недостаточно услышать об этом от близких — только через новых людей замечаем свои баги и, наконец, щёлкает))

Ну, а детей ещё точно рано делать 😂 лет 10 точно!
*тоже самое я говорила 5 лет назад, лол*

А вы относите себя к overthink'ерам? Если да, то о чём обычно беспокоитесь слишком много?

Если же не растрачиваете мыслетопливо впустую, то как вы к этому пришли? Али повезло с базовыми настройками?))

Что ещё почитать у Набокова?

Если вам тоже нравится набоковский слог и вы в поисках, чем бы заняться холодными осенними вечерами, то предлагаю вот эти небольшие произведения:

1. «Камера обскура»

Эту историю Набоков написал задолго до Лолиты и именно она стала прототипом всем известного романа. Мне понравилась динамичность сюжета и мерзкие характеры персонажей. Плюс такие хлёсткие удары судьбы настигали главного героя за его слабость перед соблазнами, что вроде и жалко его, а вроде — заслужил.

Эта история оставит своеобразное послевкусие, ибо в ней нестандартный любовный треугольник и извращённо-изощрённые поступки.

2. «Отчаяние»

Как же мастерски герой здесь заигрывает с читателем! Он пишет историю о том, как встретил своего двойника и решил использовать его в корыстных целях. Очень понравился диалог с читателем и хитрости героя-автора. История увлекает и держит интригу до самого конца, где мы наблюдаем глупейшую оплошность зачинщика аферы. Меня прям позабавила эта книга, хоть и есть в ней преступный элемент, так скажем))

3. «Защита Лужина»

Здесь нам рассказывают о жизни гениального шахматиста, который кроме шахмат ничего вокруг не видит, не понимает, и не увлекает его. Не от мира сего Лужин однажды ловит нервное перенапряжение и на место любимых фигур у него становится не особо-то и любимая невеста.

Книга мне показалась тянучей из-за обилия шахматных терминов и видений героя, здесь нет той динамики, что подхватывает и стремительно несёт вперёд, как предыдущих двух произведениях. Поэтому советую только любителям шахмат и тем, кто размышляет о гениальности. Ниже прикрепила кадр из фильма по этой книге.

➰➰➰

Планирую прочитать и другие произведения Набокова, а потом сходить в музей)) Нравится мне, как он пишет. Хотя, если быть честными, там огромная доля работы — его жены, которая редактировала и корректировала все его рукописи 📇

Всё, побежала на английский клуб)

А вы пока делитесь, что читаете сейчас? Что уже прочитали в сентябре?

#книги

Когда ты истинный зожник, пятничные мемы могут быть только про тусовки в зале 💪🏼😎

Зацените, какой бриллиант попался в рилсах! Тут вам тренировки на все случаи жизни:

1. Для тех, кого вещно укачивает в машине [эт я!]
2. Для любителей квадробобики
3. Для профессиональных лежебок
4. Пример идеального тренера
5. Для любителей повеселиться

Забирайте себе актуальную программу и занимайтесь с пользой и удовольствием!))

*сссылка на инст будет в комментах

Какое видео понравилось больше всего? Что включите в свою прогу?

Для меня актуальнее всего первое 😂 Главное не откинуться, когда давление в ноль вообще упадёт

Инициатива наказуема

У добродушных людей есть такая фича, заложенная уже в базовых настройках — помогать всем и вся. Просят-не просят об этом — неважно. Видят, что кому-то нужна подмога, бегут скорее помогать. А если об этом ещё и попросили, то с горочкой помогут!

Как итог что? Правильно — хотел, как лучше, а получилось...

Либо не оценили помощь и даже возмутились
Либо приняли как должное и не поблагодарили
Либо отметили там у себя, что человек широкой души, а значит можно удобненько так усесться ему на шею и свесить ножки

Вот те на! Хотел помочь, а в ответ ни спасибо, ни уважения. Ещё и по другим делам впрягать стали.

— Такой он, удел добрых людей! Вот он, крест добродетели — думают помогаторы, нисколечко не замечая, как сами лезут, куда не звали, и делают сверх просьбы, обрекая себя на лишний труд.

...а потом удивляются: как это так — их добром все вокруг пользуются? 😯

Сама такой была [желание всем помочь и быть хорошей, здравствуйте] и даже сейчас проскакивает момент, когда хочется сделать сверх того, что попросили или предложить самой. Но! Незя!

Когда добровольно нарушаешь вот этот баланс и свою помощь суëшь направо и налево [особенно, если этот жест однажды уже не оценили], то неудивительно, что твоей «добротой» начинают пользоваться.

Сердобольных ведь удобно запрячь, они и слова не скажут, побегут делать)) И воспринимается это уже как должное, а не широкий жест души.

Заметив, как инициатива порой наказуема чужой наглостью, стала разумней подходить к помощи. Следую теперь внутренним правилам:

1. Сперва обязательно спросить, нужна ли помощь?
2. Помочь ровно столько, насколько попросили (окей чуть-чуть больше можно, но хорошо бы не уходить далеко за эту границу)
3. Делать искренне, а значит не ждать ничего в ответ.
4. Не лезть туда, где люди сами могут справиться.

* * *

Как только укрощаешь инициативу, сразу легче жить становится! За помощь больше благодарят, не растрачиваешь свой ресурс и всегда только с радостью помогаешь, а не потому что «надо» раз уже впрягся по самые помидоры.

Уверена, от своей же инициативы страдают многие «спасатели» и прирождённые помогаторы. Взгляните на себя в процессе и после: как вы себя ощущаете? Энергичными и светящимися или выжатыми и использованными?

От ответа будет зависеть, вы на правильном пути или пора сбавить обороты и помочь сперва себе.


Замечали, как увлекаетесь с помощью и вас не хило так нагружают ещё больше? Или вы поддерживаете баланс, следуя правилам выше?

Своими историями и принципами помощи делитесь в комментариях⤵️

Ослепительный Петербург и попугайное везение

Каждый раз, когда рандомно выбираю место для прогулки, я обязательно попадаю на съёмки фильмов 😃 То сериал нашего времени, то про военные годы, а один раз вообще застала напудренных дам и кавалеров в париках и нарядах 18 века.

Забавная была картина, когда во время перерыва они все сидели в телефонах. Временной и культурный диссонанс.

В парках съёмки видела, на улицах города тоже, в Кронштадте! И вот на днях — под мостом готовили декорации. Видео прилагается))

Город искусства, город — искусство.

* * *

А ещё в один день умудрилась увидеть сразу двух блогеров. Сперва Нату Особняк (как-то даже рекомендовала тут её блог), а потом — Костю Дебликова, парня с кибер-руками, которого постила под Новый год.

Так вот, с обоими мы встретились взглядами, но я сделала задумчивый вид и пошла дальше. Хотя тут же начала улыбаться и радоваться внутри. Мелочь, а приятно — увидеть в жизни хороших блогеров!

Взяла на заметку, что в следующий раз надо не постесняться и хотя бы поздороваться.

А вы встречали где-нибудь случайно блогеров и знаменитостей?

Если это был кто-то из ваших любимчиков, как отреагировали?

Физкульт-привет!

Пока я тут собираюсь на тренировочку, ловите топ постов, которые помогут поддержать осеннее настроение на высоте🔝

• 3 согревающих лайфхака

• как найти хобби, чтобы стало веселее?

• справляемся с коварными состояниями по правилу ЖЖП

• про ритуалы, как важные точки отсчёта

• 5 способов вести личный дневник

• что почитать у Пелевина из старенького и не мейнстримного (но прям 👍🏼)?

• 5 старых добрых фильмов похохотать от души

...а тут ребята, которые всегда придут на помощь в дни лютой хандры 😏

~~~

П.С. Вечером вас ждёт рекомендация очень бомбезного фильма, это просто аааа)))

Как проходит ваш понедельник, делитесь в комментах и рассказывайте про планы на эту осень⤵️

С широко закрытыми глазами

...порой смотрим мы на этот мир, не замечая столько прекрасного вокруг, потому что чуть ли не 24/7 погружены в мысли, бытовуху и фантазии.


Говорю, что моя кнопка замечательности всегда включена, а сама только в этом году заметила КАК желтеют деревья, прикиньте? 😳

Казалось бы, потихоньку желтеют — каждый год одно и то же, что тут особенного? А тут впервые за 27 лет обратила внимание на этот процесс!

Оказывается, сперва это редкие жёлтые пучки то тут то там, пока вся крона берёзки ещё горделиво зелёная. Ярко-жёлтая краска появляется на самых кончиках веток, словно случайно их задели кисточкой.
(как у молодых людей — седые волоски, которые вдруг скромно возникают из неоткуда))

Спустя пару дней жёлтый цвет уже равномерно захватывает густую крону и остатки зелени неохотно уступают свои места новому цвету...

А у некоторых деревьев это вообще — тотальное преображение с самой макушки! Градиент красных оттенков плавно спускается вниз, заменяя летний наряд клёнов на осенний. И бордовый цвет становится лейтмотивом моды.

Понаблюдайте, как меняется листва деревьев, когда будете смотреть в окно или гулять в ближайшие дни 😌 И вы заметите, что у каждого дерева преображение в своём порядке и со своими особенностями.

Если листья уже начали опадать, то понаблюдайте за этим процессом.

* * *

Очень необычно вдруг замечать такие привычные и обыденные вещи. И видеть их по-новому, когда внимание на них включается полностью.

А ещё это хороший отдых для мозга — переключиться с внутренних объектов внимания на внешние 👀

[Если рассматривать ещё и формы листочков, то вообще можно улететь глубоко в медитацию]

Попробуйте смотреть больше вовне, когда будете сегодня-завтра гулять. И отметьте, что нового вы увидели? Что всегда было перед вами интересного, что вы на автопилоте проходили мимо и не замечали?