Как жить после 40?

Давно мы такого не видели 👆👆. Мне очень нравится.
You can't win. So win

Побеждай 🔥

Еще про кино, возраст и время.
Девочка, которая играла Чжоу Чанг, подружку Гарри Поттера, сейчас играет мать двоих взрослых дочерей в четвертом сезоне Бриджертонов. На фото она в черном.

Такие моменты всегда поражают - как быстро актрисы, игравшие школьниц, становятся актрисами, играющими мачех и вдов. Ей всего 37 лет.

#провозраст_кино

Бриджит Джонс разочаровала

Тренд на истории, где женщина заводит роман с партнером, который сильно младше, заметили все. Новая часть Бриджит Джонс должна была добавить что-то интересное в эту тему, но не смогла. Скорее, это грустная констатация того, что режиссеры и продюсеры не умеют, не могут или не хотят адекватно показывать зрелых женщин.

24 года прошло с выхода первой части, так много изменилось в мире, в отношении женщин к себе и другим. Но в новую часть попали все те же замшелые шуточки, начиная от ужина с компанией, которая продолжает задавать бестактные вопросы (зачем вообще поддерживать общение с этими людьми?), заканчивая мужиком с сальными подкатами, который традиционно есть на вечеринке. Спасибо хоть героиню не одели в костюм зайчика. Ну и гиперболизация темы секса, когда каждый коллега на работе спрашивает «у тебя что, вчера был секс?», просто нелепа. Как будто у вдовы с двумя маленькими детьми это главное событие в жизни.

И видимо, создатели фильма продолжают смотреть на женщину именно так – как на человека, у которой отношения с красавчиком – самое ценное. Бриджит постарела, но не стала более зрелой, ее жизнь не наполнилась новыми смыслами (кроме детей), ее общение с друзьями продолжает проходить в барах в обсуждении мужиков. А секретное утешительное средство, которой ей предлагают приятельницы после исчезновения ухажера – сыворотка для губ. Что? Да.

Самая адекватная героиня там – гинекологиня в исполнении Эммы Томпсон, которая говорит «вот тебе лекарство от аллергии, лекарства от тупости еще не придумали».

Я очень люблю первую часть Бриджит Джонс, этот фильм и сейчас приятно посмотреть. В нем много моментов, которые понятны практически любой женщине. Он попал в нерв того времени, когда мы разрывались между идеальной жизнью, навязываемой глянцем, советами из книжек по отношениям и повседневностью с ее промахами и неудачами.

Четвертая часть – полностью мимо. Правдоподобен только персонаж Хью Гранта, пожеванный жизнью ловелас с шуточками про оргазмы, который на старости лет вдруг понял, что у него совершенно нет близких людей и никому он не нужен. Такому варианту развития событий как раз веришь.

Так что в копилке фильмов про женщин с молодыми партнерами для меня лучшим пока остается Одинокая планета.

#провозраст_кино

С понедельником!

Любовь - это уже позавчерашний день, впереди неделя трудовых подвигов. Удачи нам всем 💪🤗

Хотя любовь к работе - это очень даже неплохо

Всю неделю занималась здоровьем. Поэтому на фотках только вчерашняя прогулка в лесу и Пуаро в качестве успокоительного контента.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Праздник не мой, но это совершенно не расстраивает.

В честь пятницы и Валентина делитесь в комментах фотками ваших крашей и просто красавчиков, с кем пошли бы на свидание 😉💞

На фото Джон Хэмм (архангел Гавриил из Благих знамений и доктор из Записок юного врача)

Как мы уже давно выяснили, любопытство - признак молодого мозга. Пока вы хотите узнавать новое, вы не постарели. Так что будем свою любознательность подпитывать. А чтобы было чем, вот подборка из пяти каналов на классные и актуальные темы.

Психология подростков с Машей и Лией
Канал для родителей, которые хотят выговориться и получить поддержку. Можно читать доказательные лонгриды без воды и лучше понимать своего подростка. Авторы канала – психологи, ведут группы, работают со взрослыми и подростками. Они дарят гайд "Микропрактики заботы о себе", будет полезно всем родителям

БЕРЕГАСЕБЯ
Тут о том, как найти баланс в этом нашем безумном мире. Борьба с выгоранием, лайфхаки для хорошего сна, приемы из коучинга. А сейчас админ канала Соня публикует пошаговые инструкции по освоению медитаций. Хотите меньше стрессовать, а больше радоваться жизни – вам сюда.

Купить нельзя отложить
Это покупочная Нарния для дома и уюта! Тут каждый пост полон полезностей для быта от постельного белья и тарелок, заканчивая безумным креслом Йети и свечей-сгущенкой. Тут каждый пост летит в избранное, а внутренний эстет утопает в многочисленных вариантах прекрасного.

Намажь это немедленно
Оберег от ненужных банок. Убираем надоевший маркетинг и оставляем то, что отрабатывает каждый рубль. Автор бережно упаковывает знания в посты, чтоб нам не нужно было бегать в поисках годного витамина С и сос-банки для иссохшей зимой кожи.

Кот-де-Вин
Канал дипломированного сомелье для тех, кому не чужды земные радости. Больше не придется чувствовать себя у полок с вином как у доски на уроке геометрии. Да и удовольствия от бокала получать станете больше, после того, как узнаете, что вино может пахнуть интереснее тысячи ароматических свечей.

#подборка

Лучшая новость дня, а может и недели 👆👆

Как пишут в запрещенной соцсети, бобры из национального парка Брди построили плотину, вернув охраняемой территории ее естественный заболоченный вид. До этого экологи семь лет разрабатывали проект аналогичной плотины и согласовывали его с чиновниками. Но умные бобры все взяли в свои руки. Экологи говорят, что в районе плотины проживает всего 8 бобров.

Всем бы нам такой бобровой эффективности 😁😁

А еще про Гертруду - самку фламинго - была такая же позитивная новость, помните?

Место для счастья здесь. Время для счастья сейчас

Эту картину-напоминание я нарисовала в первые дни января. Заранее купила холст, краски, кисти. Хотелось сделать якорь - новое жилье, новый год жизни, который, я решила, постараюсь проживать счастливее, радостнее, больше обращать внимание на повседневные приятности.

А после каникул прям закрутило, и что-то пока не отпускает, один сложный вопрос за другим. И каждый последующий выглядит сложнее, глобальнее, чем предыдущий.

В какие-то моменты было ощущение, что вообще эти все позитивные мысли ерунда, невозможно держать фокус на позитиве, на счастье в моменте, когда проблемы кругом.

И все-таки картина напоминает - пусть сейчас я не моменте счастья или даже не в спокойствии, но это желание есть. Отпустит, и я вернусь к этому намерению. Надеюсь на это.

#год_удовольствий

Всего несколько штрихов, а какое получается чудо, правда? ❤️
Люблю такие работы, на стыке реальности и фантазии.

Художница Shira Barzilay

По тегу #художницы найдете много других прекрасных изображений

С понедельником! 😉

Как говорится, нытье не только вредно, но и полезно. Как минимум, позволяет сбросить напряжение

В один из дней был туман, а потом иней, и я нафотографировала красивых веточек. Такое бывает может пару раз за зиму, поймала момент.
Еще стало больше солнца, в выходные можно застать интересную игру теней.
Каждый вечер читаю Гарри Поттера, очень приятная форма эскапизма. Купила лампу на прищепке, чтобы читать перед сном и не вставать потом выключать свет. И не пришлось уговаривать себя и терпеть неудобство полтора года))) считаю, прогресс в челлендже #год_удовольствий

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее. Делитесь своими кадрами в комментариях.

Мой дом — мои правила. Как выйти из бесконечной гонки за порядком

Часть 1/2

Я пишу это по следам вчерашнего текста «Женщины, отложите пылесос».

Итак.

Какие у нас есть проблемы

— Женщин чаще хвалят за чистоту и ругают за беспорядок. Мы усваиваем эти требования и начинаем сами себя стыдить за реальный или предполагаемый срач.

— Женщины тратят на уборку и поддержание порядка больше времени, чем их партнёры-мужчины. «Мужчина больше зарабатывает» — не оправдание: во всех семьях, даже в тех, где женщина зарабатывает больше партнёра, она всё равно тратит больше времени на быт. Мужчины способны видеть беспорядок — но считают его не своей, а женской ответственностью.

— Несмотря на появление бытовой техники, призванной облегчить быт, уровень требований к чистоте и порядку вырос — поэтому мы не экономим время. Бренды и соцсети навязывают нам новые стандарты уборки и порядка, создавая бесконечную нагрузку и чувство вины за «недостаточно чистый» дом.

— В итоге мы испытываем стресс, и у нас остаётся меньше свободного времени, чем у мужчин, на отдых, хобби и заботу о себе.

А теперь — практика

— Откажитесь от перфекционизма. Замените правило «всё должно быть идеально» правилом «всё должно быть достаточно хорошо». Да, можно оставить посуду в раковине, если не хочется мыть её прямо сейчас. Да, можно не драить пол каждый день и даже раз в неделю, если он достаточно чистый. Пыль лежит — и я полежу (с)

— Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны. Бывает, что беспорядок создают именно лишние вещи, которым не находится места. Попробуйте отдать или выбросить лишние вещи — и не наполнять ими дом заново.

— Позвольте вещам лежать «не на своём месте». Хорошо, когда у каждой вещи есть своё место; но если она не там — это совершенно нормально. Вы живёте в доме, а не в куске янтаря. Вы живая женщина, а не экспонат музея восковых фигур.

— Посмотрите на своё жильё глазами мужчины. Подумайте: если бы это было мужское жилище — вы бы сочли его достаточно чистым? Я не люблю зеркалки, но эта помогла мне понять, что мой предполагаемый уровень порядка — на самом деле завышенное требование. И то, что я называю «моя комната начала засвинячиваться», глазами мужчины было бы «да тут всё просто идеально!»

— Напоминайте себе, что вина за беспорядок вам навязана. Спрашивайте себя: кому выгодно, чтобы вы ощущали вину? Мужчинам, которые не хотят разделять с вами скучный, монотонный, нескончаемый неоплачиваемый труд? Производителям красивых контейнеров, по которым вы должны раскладывать вещи? А вам — вам это выгодно? А что выгодно вам?

— Не пускайте в свой дом тех, кто осуждает вас за беспорядок. Объясните один раз, что такое поведение неприемлемо. Если оно повторится — этому человеку у вас больше не место. Ваш дом — ваши правила.

— Помните, что делегировать задачи посторонним — это нормально. Не хотите делать генеральную уборку перед Новым годом, но хотите чистоты? Наймите клининг. (И не делайте уборку перед клинингом.) Да, так можно!

Если ваша суббота посвящена уборке, а не отдыху, почитайте этот пост 👇. По моему, великолепно все разложено по полкам

Про гилти плежа еще раз

Кроме чтения и просмотра Сумерек нашла еще один вид примитивного, но очень приятного удовольствия. Тематические группы в ВК, которые ведут поклонницы Бриджертонов, тех же Сумерек и сериалов молодости.

Про Бриджертонов мои любимки. Фантазия девушек, ведущих группу, безгранична. Они собирают фанарты (когда кто-то нарисовал героев), делают подборки типа Дафна, Кейт, Элоиза и Пенелопа в белом, кому больше идет? Размещают фото героев в разных сезонах, показывая эволюцию персонажей. Еще там полно кадров со съемок 4 сезона (который выйдет только в 2026 году), актрис и актеров в жизни и прочего закулисья, собранного в запрещенных соцсетях.

За этим, я уверена, скрывается большая любовь к сериалу, ведь эти усилия по регулярному созданию, сбору и публикации контента никем не оплачены. Зато создают мгновения радости для других поклонниц.

Вот у тебя идет унылый или наоборот напряженный рабочий день, ты заходишь в соцсеть и видишь огненный взгляд Энтони Бриджертона, которым он смотрит на Кейт. И на минутку отрываешься от своей обыденности, и выдыхаешь, и тебе становится приятно и тепло.

Уважаю усилия людей, которые берут на себя этот труд, пусть он и кажется пустяковым на первый взгляд. Благодаря им мы можем изредка нырнуть в приятный мир красивых платьев и романтических хлопот (а не вот это все, что вокруг).

Еще люблю группу фанатов Гарри Поттера, но чисто женское трепетное - это к Бриджертонам

А вот впечатляющая иллюстрация к теме возраста и работы из Т-Ж

И сам рассказ 70-летней пенсионерки, которая решила выучиться на менеджера маркетплейсов, подсвечивает интересные моменты (в том числе эфемерность обещаний создателей этих курсов).

И комментарии прекрасны своей наглядностью: доводами работодателей, которым нужны активные быстро соображающие работники; и вполне понятными физическими ограничениями, которые чувствуют люди старшего возраста.

Выводов не делаю, просто информация для размышления

#работапосле40

В молодости я была близка к фото тусовке нашего города. Мой бм профессиональный фотограф, а я несколько лет была моделью.

Это начало 2000-х, когда пленка только начала массово переходить на цифру. Это печатные журналы и альбомы с фотографиями великих Хельмута Ньютона, Ричарда Аведона в качестве референсов. Это амбиции, это творческие съемки, где даже со скромными техническими средствами фотограф втайне надеется открыть новую главу в истории фотографии.

А потом был расцвет индустрии свадебной фотографии с большими деньгами, с рейтингами на сайте mywed, и оглядками на коллег, у кого круче личный сайт и больше портфолио в ВК, кого зовут делать модные съемки в местном глянце.

С приходом смартфонов с хорошими камерами это все сильно стухло.

А на днях я случайно увидела, что один бывший дерзкий и даже импозантный фотограф, мой ровесник, поставил на поток съемки выпускных альбомов для школьников. О май гад! – была моя реакция, – о май гад. Поясню, что съемка детских садов и школ – это ремесло, поточная работа, максимально далекая от творчества.

Ни капли осуждения вообще. Школьникам и их родителям нужны хорошие фотографии на память, а фотографам нужны деньги.

И вместе с этим это супер яркая картинка, как амбиции и мечты молодости остаются далеко в прошлом, а то, про что человек думал, что не будет этим заниматься никогда, смотрел на этот вид занятости свысока, становится его реальностью.

Я сразу подумала, а что ждет меня? Неужели и моя работа сведется к примитивным задачам вроде написания поздравлений и пресс-релизов? Отрезвляет, пугает, заставляет задуматься.

И одновременно с этим кажется, что это такой естественный процесс – сначала ты полна идей и планов, а потом ты просто делаешь хорошо свой маленький кусочек работы и мечтаешь, чтобы тебя поменьше доставали. К примеру, с мечтой стать знаменитой моделью я рассталась давно.

Вот такие противоречивые мысли о возрасте и переменах, которые он несет...

#работапосле40

Уже среда. Держимся!

🤝💚🍀

Чем доступнее беспроводные наушники, тем разнообразнее аудиорацион человечества. И тем внимательнее мы к голосам тех, кто нам что-то вещает.

Кто любит аудиокниги или подкасты, подтвердят: голоса чтецов или ведущих - это удовольствие, равноценное содержанию. Тембр голоса, работа с паузами, манера строить диалог завораживают, создают ощущение близости, успокаивают или наоборот будоражат. В напряжённые жизненные моменты я включаю любимых ведущих, и не важно что они говорят, лишь бы теми самыми умиротворяющими голосами. А некоторые актёры озвучивания - почти такие же звезды с тысячами поклонников, как и те, кто играет лицом.

Умение говорить красиво кажется врожденным даром, но это не совсем верно. При должном внимании и достаточной практике можно научиться звучать так, чтобы людям хотелось тебя слушать. Этому учит преподаватель по ораторскому мастерству, радиоведущая и журналист Мария Кондратович.

Даже просто чтение ее блога развивает. Она разбирает современный сленг типа друлега и поясняет, в чем фишка популярных мемов - для нас, кому 40+, это очень актуально)))

Много внимания Мария уделяет грамотности, приводит редкие факты о русском языке, разбирает языковые тонкости в ключе "есть или кушать?"

И конечно, дает рекомендации о том, как работать с голосом, с речью, захватывать и сохранять внимание слушателей.

Главное преимущество канала - непринужденная подача полезной информации, а еще личность автора, которая чувствуется за каждым постом. Все-таки Мария - очень интересная женщина! Рекомендую к подписке

Реклама.
О рекламодателе

Да!
Картинка в продолжение вчерашнего разговора про еду. Некоторые писали, что совместные трапезы напрягают не только потому, что надо делиться, но и потому что хочется тишины. Я как то писала пост про то, что люблю есть одна.

И да, я прекрасно помню, как в молодые годы много значило, что у тебя есть компания для обеда. И как же кардинально в нашей жизни все меняется.

С понедельником!

Не забудьте внести в список и приятные дела 😁🤗🫶

Подруга пригласила на рисовальный мастер-класс в честь дня рождения. Пили вино, рисовали котика. Преподавательница сказала, что рыжий кот символизирует богатство, а распахнутое окно - это открытость новому. Считаю, прекрасная интерпретация 😁😁

Рисование - чудесный созидательный процесс, который полностью переключает мозги с повседневных забот и погружает в творчество. А еще в нем много свободы, потому что рисовали мы одно и то же, но у каждой получилось по-своему и у каждой красиво.

Поставила в прихожей, теперь меня встречает толстенький котик)) Неделя была тяжелая, но это мероприятие перезагрузило мощно.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Январь пролетел/ прополз/ еле пережили, как говорится, выбирайте свой вариант. А если в приятном забытьи отдыха или в чаду трудовых будней вы пропустили какие-то посты канала, то вот вам лучшие публикации за месяц.

📌 Топ просмотров - 7731 просмотр - Год удовольствий. Пост в котором я говорю о желании в этом году уделить больше внимания счастью в моменте

На втором месте - 7204 просмотра - Сгусток пользы в начале года, про постановку целей, в мягком и не очень вариантах.

📌 Топ сохранений - 236 - недавний пост про список из 100 удовольствий, не связанных с едой, алкоголем и курением. Там супер-терапевтичные комментарии, много тепла и вдохновения от них. Всем рекомендую почитать.

📌 Топ комментариев - 251 - пост, где я попросила вас поделиться, за кем из женщин следите в плане стиля и где покупаете одежду. В комментах много полезного, многими рекомендациями я уже воспользовалась и купила вещи некоторых рекомендованных марок. И там правда классные качественные вещи.

📌 Топ лайков - 792 - пост от 2 января, совершенно не содержательный, но с настроением начала каникул) Где удовольствие без раскаяния.

На втором месте - 705 - Сторонитесь тех, кто говорит, что все легко.

✅ И это хорошие посты, которые не вошли в топ, но заслуживают внимания:
Я в моем возрасте имею право

Отказ от сравнения

Фокусировка, самосовершенствование и бесполезные советы

#дайджест

А как вы боретесь с синдромом отложенной жизни? 😁😁

Я вечером пойду на массаж

Вчера вы в комментариях написали так много классных идей удовольствий. В том числе много оригинальных штук, которые никогда не пришли бы мне в голову.

Поняла, что удовольствий на самом деле очень много, главное, их замечать. Пост и коменты получились терапевтические, читать и перечитывать.

А картинка выше давно лежит в скриншотах, из запрещенной соцсети. Сейчас как раз в тему обсуждения. Вот если бы наши вчерашние пункты да разложить еще по категориям с картинки, а потом практиковать удовольствия из разных категорий, эффект был бы ошеломляющий)))
Задачка для суперсистемных женщин.

Но думаю, если даже просто подумать в сторону этих категорий и понять про себя, что меня больше наполняет, уже будет полезно.

#год_удовольствий

100 удовольствий

Еще в декабре подписчица в комментах поделилась, что ей врач рекомендовал составить список из ста удовольствий, не связанных с едой, алкоголем и курением.

Это интересная и даже амбициозная задача. Потому что еда - самый доступный источник удовольствий. Настроить свой мозг на обнаружение удовольствий в непривычном, думаю, полезно. Особенно сложно искать такое в повседневно доступных вещах.

Начала составлять список. Если у вас есть идеи, пишите в комментариях. Если получится не повторяться, будет вообще супер.

1. спать и выспаться
2. никуда не торопиться в выходной
3. лежать на новом приятном на ощупь постельном белье
4. когда вокруг прохладно, а тебе под теплым и легким одеялком тепло, можно организовать себе норку в нем
5. горячий душ после физической нагрузки
6. пальцами ног раскапывать горячий песок и докапываться до более холодных слоев
7. босиком ходить по траве
8. массаж тела
9. массаж лица (отдельно включила, потому что это совсем разные ощущения, имхо)
10. гидромассаж ступней
11. баня, хамам и другие виды нагревания, когда тело выдает необычные ощущения
12. когда летом вокруг жарко, а ты прячешься в приятной прохладной тени, и там еще есть ветерок
13. запоем читать интересную книгу
14. смотреть, не отрываясь, захватывающий фильм или сериал, когда не хочется даже на минутку прерываться
15. ждать и дождаться новую серию любимого сериала
16. плавать в чистой воде комфортной температуры, не слишком теплой и не холодной
17. на пляже искать красивые ракушки или сточенные морем стеклышки
18. ощущение длинной легкой юбки на голых ногах
19. разговор с интересным и приятным человеком, который заинтересован не только собой, но и тобой
20. шуршать листьями в осеннем лесу
21. гулять при комфортной температуре воздуха в красивом месте
22. подарить подарок, которому человек рад
23. готовить подарки, например, на новый год, когда есть настроение, идея и средства
24. организовать времяпровождение, которое потом понравилось его участникам
25. сидеть у костра
26. обрезать сухие ветки с кустарников и деревьев
27. рисовать
28. раскрашивать приятные рисунки гелевыми ручками
29. находится в месте с красивым интерьером и приятной атмосферой
30. наблюдать за огоньками и гирляндами
31. по вдохновению прибрать какое-то местечко и видеть, какой после этого там стал порядок
32. слушать музыку в машине
33. случайно услышать любимую песню, особенно если давно ее не слышала
34. погладить котика
35. встретить в лесу белку или необычную птицу, наблюдать
36. ехать в чистой машине
37. ехать в хорошей машине в качестве пассажира с адекватным водителем
38. смотреть на закат
39. смотреть на рассвет
40. сидеть на берегу моря и наблюдать за водой
41. оргазм
42. обнимать близкого человека, когда хочется обниматься, и он тоже не против
43. научиться новому
44. сделать то, что какое-то время не получалось, а потом получилось
45. собрать пазл
46. украшать елку
47. видеть, как твое растение дает свежие побеги
48. ходить по свежевымытому полу
49. чувствовать, что тебе тепло и комфортно в твоей одежде, все свободно, нигде не колет и не давит
50. чувствовать любимый аромат
51. купить вещь, которой тебе давно не хватало


#год_удовольствий

Как найти друзей после 30?

Окружение напрямую влияет на качество жизни, но, согласитесь, мы редко осознанно подходим к формированию круга общения.

Чаще всего, люди озадачиваются вопросом «как встретить любовь», потому что друзья — это как будто что-то само собой разумеющееся. Но что, если жизненные приоритеты сменились, а единомышленников рядом нет?

Я — Аня Вирич, основательница сообщества ЛУЧШЕ. Пару лет назад я задалась вопросом, а как же найти друзей после 30?

Друзья — это ведь не только компания для ужина или пятничного похода в бар, это близкий круг, который напрямую влияет на самооценку, постановку жизненных целей и, в целом, самочувствие. Как часто мы не решаемся на новые свершения, только потому что нам не хватает поддержки?

В июле 2024 я решила создать сообщество, объединяющее людей с активной жизненной позицией, которые открыты к общению и новому опыту. Если вам хочется больше времени проводить в теплой поддерживающей атмосфере, вдохновляться, обмениваться жизненным опытом и просто интересно проводить свой досуг — то вы можете стать его частью!

Каждый месяц мы организуем разнообразные офлайн и онлайн мероприятия в Москве. В январе мы успели сходить в баньку, съездили поорать в лес, постояли на гвоздях и познакомились с нейрографикой — было очень здорово! На февраль у нас тоже грандиозные планы: кёрлинг, лекция про женщин-виноделов с дегустацией, киноразбор с психологом, музей криптографии, выезд на выходные в лагерь для взрослых и другие. И вы можете стать их частью ❤️

ЛУЧШЕ — это комьюнити, в которое легко влиться. Мы не бизнес-клуб и не кружок по достижениям, поэтому в атмосфере сообщества нет давления. Я за то, чтобы быть собой, классно проводить свободное время, насыщать досуг новыми интересными мероприятиями и находиться в комфортном кругу приятных людей 👌🏻

Подписывайтесь, будем рады новым участникам — вместе мы можем сделать жизни друг друга ЛУЧШЕ!

Реклама ИП Вирич Анна Алексеевна, ИНН 771575425910, erid 2RanymtCKMB

Яд сравнения

Писала на днях про впечатления от концерта ретро-группы Кар-мэн, одно из ключевых - много ровесников в одном месте. В обычной жизни столько не вижу, в основном, молодежь вокруг.

Подписчицы предложили развить тему насчет ровесников. А выводы не особо утешительные. Автоматически у меня (уверена, что многим женщинам это свойственно) включается сравнительный аппарат в голове: я смотрю на других женщин, понимаю, что мы примерно одного возраста, и делаю выводы, кто выглядит хорошо, кто средне, кто не очень, а кто отлично. И главный вопрос - а где на этой шкале я?

Тот самый вопрос Оленьки из Служебного романа, которая встретив свою студенческую любовь, переживает - я вообще как, еще ничего? еще котируюсь как женщина?

Внутреннее напряжение от попыток разместить себя на шкале привлекательности очень сильно снижается, когда ты убираешь свою персону с брачного рынка (навсегда или временно). Но оно не проходит совсем, потому что идея ценности только пока ты молода и красива слишком давно и глубоко сидит во многих женских головах. И даже не имея задачи найти партнера, в обществе других женщин многие из нас автоматически считывают набор внешних признаков и делают выводы: ага, вот эта лучше меня выглядит, видны усилия, а вот эта хуже, а та ничего, но платье неудачное; в общем, со мной все в порядке.

Откуда это берется?

Я часто сравниваю себя с другими, иногда это меня мучает, не из-за внешности, по множеству других параметров. И когда общаюсь с психологом, она спрашивает - кто вас в детстве сравнивал? А у меня ничего такого не было в семье, не было той пресловутой дочери маминой подруги, которой я всегда проигрывала. И только недавно поняла, что в моём детстве и юности вокруг были женщины, которые себя сравнивали с другими женщинами.

Подобное сравнение - обычная женская практика. Кто в каком платье пришел на 8 марта, у кого какой муж, кто где отдыхал, у кого какая прическа и тп. Естественно, что приятные и не очень выводы озвучивались, обсуждались, а я, будучи ребёнком, впитывала этот образ мыслей как норму.

Похожесть и непохожесть, привилегии, видимые знаки статуса - это все важные маркеры в группах людей, это естественные процессы. И только лет 15 назад появилась идея, что надо сравнивать себя с собой, что сравнение с другими (особенно с теми, кому ты всегда проигрываешь) может быть разрушительным для психики. С точки зрения феминизма женская конкуренция, которая поощряется социумом и культурой, глобально вредна для женщин тем, что отнимает их и так немногое свободное время и силы от более важных и продуктивных занятий (например, учебы, заботы о здоровье, работы и тп).

То есть идея отказа от сравнения очень нова по сравнению с тысячелетиями эволюции, которая поощряла стремление возвысится среди соплеменниц хотя бы чем-то (тонкой талией, длинной волос, красотой бус или с помощью богатого мужа и красивых умных детей). Мы сейчас в положении людей, которые уже достаточно продвинуты в психологии, чтобы не надевать все лучшее сразу, не выпячивать другие признаки статуса, осознавать, что глупо сравнивать себя со знаменитостями, искать более здоровые ориентиры, выдыхать и быть добрее к себе, узнав, что жизнь одноклассниц сложилась гораздо лучше твоей. Мы знаем поддерживающие фразы для разных ситуаций, например, что наша ценность не определяется весом или состоянием банкового счета.

НО! Как самые обычные Хомо сапиенс, мы все равно на автомате сравниваем себя с другими и делаем выводы, и от этого бывает неприятно, и бывают сожаления. Потому что все довольно сложно устроено в голове и в обществе.

Лично моя фишка на той вечеринке - я обращала внимание на стройных женщин, стройнее меня. И понимала, что я пока еще не привыкла к тому, что я больше не худая. Кому-то удалось сохранить низкий вес, а мне нет. Это не повод для серьезного огорчения, но это та самая возрастная метаморфоза, которую еще предстоит принять.

#внешностьпосле40

«Я всегда готова любить, но у меня много работы. Это единственное, что меня удерживает от любви. А потом у меня еще есть муж. А я бы еще любила…»

Потрясающее в своей искренности признание 😁😍 - кусочек из советского фильма «Любить» 1968 г.

Пусть на этой неделе хотя бы работа не мешает нам любить 😁😁 С понедельником!

Концерт, в субботу спа, книжечки мои пришли. Неделя, в целом, хорошая. Световой день уже длиннее и от этого легче.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Админы в конце рабочей недели

Вечеринка для тех, кому за 40

Ходили с коллегами на выступление группы Кар-Мэн (кто не знал, это популярная в 90-е годы прошлого века группа, солист Сергей Лемох). Я очень редко где-то бываю, сделала массу интересных наблюдений.

📌 Очень давно не видела столько людей своего возраста и старше в одном месте. Везде, где я бываю в обычной жизни, вокруг молодежь (иногда навевает на мысль, что ты в постоянном меньшинстве, хотя статистически это не так). А тут основной костяк был 40+, но и люди под 60 тоже, вполне бодрые, прямо на танцполе.

📌 Очень много мужчин моего возраста (не просто с женами за столами, а прям танцевали). Это опять же редкость, обычно они собираются в других местах. Можно было разглядеть, как выглядят мои ровесники в среднем. Довольно любопытно.

📌 Сергей Лемох впечатлил, насколько он бодрячок. Хорошо выглядит, активно двигается, общается с аудиторией. Словила ощущение, что он в свои 59 гораздо энергичнее меня в мои 43.

📌 Афиша ресторана, где проходило выступление, минимум на половину состоит из таких ретро-исполнителей. Ностальгия по молодости, похоже, крайне привлекательна. Интересный момент – когда Кар-Мэн была популярна, я была ребенком, и музыка их меня не особо привлекала, я помню ровно три песни. Но сейчас во взрослом возрасте побывать на выступлении было приятно.

📌 Встречала такой тезис, что пока ты интересуешься современной музыкой, ты не стареешь. По этому показателю у меня полный провал. Когда Кар-Мэн ушли, начал работу диджей, и среди хитов 90-х и 2000-х появлялись современные исполнители. Мои молодые коллеги их подхватывали, а я поняла, что вообще не знаю этой музыки. Самая знакомая для меня – Zivert. Да и вообще, я люблю переслушивать любимое знакомое, а не искать нового. Тоже есть о чем подумать, возможно, разнообразить музыкальный рацион было бы полезно. Про ригидность вкусов, приходящую с возрастом, слушала в подкасте, писала про это тут.

Короче, выползать из своей ракушечки иногда очень даже полезно. Всем отличной пятницы 💃

Со знакомыми обсуждать доходы и траты – порой болезненно, неловко и неприлично. Заглянуть в семейный бюджет посторонних – познавательно и даже полезно.

Не раз писала, что именно за это я люблю Т-Ж – там люди рассказывают, сколько зарабатывают, куда тратят, на что копят и сколько откладывают. Мне лично это помогает откалиброваться, а что у меня с финансами, с доходами, с расходами, какие-то идеи подсмотреть. Особенно мне интересно, кто сколько тратит на еду.

А теперь в телеге появился такой жанр блогов, где женщины рассказывают про свой семейный бюджет довольно откровенно. Один из них Чеее? Где миллион? его ведет Яна, и это прям классная конкретика. Не расплывчатые формулировки «у нас средний доход, мы не шикуем, но путешествуем 4 раза в год», а все с цифрами.

Сейчас у них в семье идет челлендж - 1000 рублей в день на ежедневные расходы (для семьи из трех человек это напряженная цель), а все потому, что они взяли ипотеку и хотят побыстрее закрыть. Кстати, таблички, где люди закинули на ипотеку на 30 тысяч больше и срок выплаты сократился на три месяца – это просто восхищает, как задешево сегодня можно купить себе месяц жизни через много лет.

Еще интересные посты – на чем она решила сэкономить в 2024 году (например, маникюр), а какие расходы добавились. Все с цифрами, конечно. Финансовые итоги каждого месяца – любимый жанр.

Ну и финально, у Яны очень необычный (лично для меня) дополнительный доход – перепродажа сумок на авито. Вот вообще бы не пришло в голову, что так можно.

В общем, я блог рекомендую. Это реально расширяющие обзор и мышление цифры и факты. Имхо, понять что-то важное и сделать выводы о финансах, планировании, экономии и дисциплине на таких живых примерах можно не хуже (а то и лучше), чем на книгах о личном бюджете. Подписывайтесь!

Картинка на злобу дня. Вернее, ночи 😁😁 все так и есть

Я начала использовать фразу Просто это для меня важно. Мне важно, чтобы, например, пришла весна, а я не бегаю по магазинам в поисках плаща, а он у меня уже заботливо приготовлен с прошлой сезонной распродажи, постиран и выглажен в шкафу висит, ждет. Я утром проснулась с мыслью, сегодня обещают тепло, а у меня же в шкафу новенький плащик (ну и пусть из старой коллекции, новые коллекции - не мой пунктик😁). Или с Новым годом, мне тоже важно, чтобы заранее все готово, свечи, возможно, новые игрушки, на смену разбитым в прошлом году. Легко открыть коробку, а там уже волшебство, а не комок гирлянды с запутавшимся в ней потерянным год назад зарядником от телефона. Просто Это для меня важно.

Мне кажется, что я так справляюсь с тревогой, такой вот у меня способ. И я все время "гоняла" себя за эту свою особенность, типа, не в союзе живем, понадобилось — пошла и купила. Но мне не надо так, а надо с заботой о своем пунктике. В этом году после праздников, я пошла в заботу, заказала новогоднюю атрибутику с большой скидкой. И прям так хорошо мне, так спокойно.

Привычка к неудобствам

Есть люди, которые ценят свой комфорт, и ищут решения, которые могут облегчить им жизнь.

У меня же некий фильтр на такие решения. Во-первых, я их не ищу. Во-вторых, когда спустя годы в мое поле зрения попадает некий облегчающий жизнь гаджет, я долго думаю, так ли он мне нужен, я же столько лет обходилась без него. Мне трудно принять решение о покупке чего-то, что направлено на повышение комфорта. Потому что привычный уровень - это необходимый минимум, а вовсе не комфорт.

Такая история была у меня с увлажнителем, который рекомендовал купить лор из-за проблем с носом. Сначала его купил мой сын, потом я решила, что мне все-таки тоже надо, но тянула с покупкой. И только увидев, что цена сильно выросла, я решила его взять, когда нашла со скидкой. Между первой мыслью и покупкой прошло года полтора-два (за это время некоторые люди меняют жилье, разводятся и выходят замуж снова, и даже детей могут родить).

Подушка у меня неудобная уже больше года, но я ничего не делаю, чтобы это изменить. Коврика в ванную в съёмной квартире нет, это мелочь, ее купить не сложно, но я не покупаю уже больше месяца. Причем я уже несколько раз бралась его выбирать, но не могу довести дело до конца. Одно время мечтала об электроштопоре, но казалось дорого. И вот я уже и не пью, а электроштопора у меня так и не было 😁😁

Все, что не вещь первой необходимости, уже кажется излишеством. Жизнь из состояния дефицита. "Хочешь - перехочешь", вот откуда ноги растут у умения обходится без всяких дополнительных вещичек и опций.

Решила в рамках года удовольствий поучиться больше обращать внимание на свои желания и свой комфорт, и все-таки позволять себе то, без чего могу обойтись.
И первые шаги уже сделаны.

Несколько лет подряд накануне нг мне приходит в голову идея - а не купить ли все книги про Гарри Поттера? Был бы такой подарок себе. Естественно я не покупала, потому что могу без этого обойтись. А вот на прошлой неделе взяла и купила. Жду, когда доставят. Предвкушаю несколько месяцев в приятном чтении.

#год_удовольствий

Чувство, что я задолбалась, посещает меня неоправданно часто, учитывая, что ничего особенного я не делаю. Работа, дом, блог и все, никаких там высоких достижений, маленьких детей, семи кошек или других особых обстоятельств.

Как - вопрошаю я себя - другие люди успевают делать значительно больше, и сохранять бодрый свежий вид? Читайте в нашей новой книге Никак.

Очень приземляет понимание, что у других ровно такие же сложности, даже если они выглядят супер-эффективными личностями. Читаю блог Веры Прадченко, она основательница сети доставки суши "Важная рыба" и бренда одежды Lipner, и еще всякое другое. И встречаю наше простое человеческое что делать, когда ничего не радует (там же про качественный дофамин). Вера откровенно пишет про то, что, казалось бы, не сочетается с образом успешной бизнесвумен: невозможность расслабиться, признание себя не всемогущей, а также неожиданно про нелюбовь к общению. Такая честность подкупает, как и способность Веры к самоисследованию и желание делиться своими открытиями на этом пути.

Еще она сейчас достаточно активно знакомится, некоторые истории свиданий прям забавные. Однако и сложностей у состоявшейся и самодостаточной женщины в поисках достойного кандидата немало, про это тоже интересно почитать.

Рекомендую к подписке

Реклама: ИП Прадченко В.В., ИНН 780624911646. Erid: 2VtzqxaNTiT

Сторонитесь тех, кто говорит, что все легко и не требует усилий. Кто заявляет, что все очень просто, не надо усложнять. Особенно если это люди, которые обучают и берут за это деньги.

У кого все легко:
➡️ У тех, кто находится в изначально лучшей ситуации, чем вы и большинство других людей (те самые привилегии – крепкое здоровье, хорошее финансовое положение, здоровая устойчивая психика, волевые способности выше среднего, обмен веществ, который позволяет есть все подряд и не набирать вес и тп.)

➡️ У тех, у кого есть способность на лету схватывать то, что у других требует значительных усилий (многие прославленные таланты что-то такое имеют – уникальный музыкальный слух, выворотность суставов у балерин, выдающаяся память, способность выстраивать логические цепочки и воспринимать абстракцию и тп)

➡️ У тех, кто говорит не всю правду или откровенно врет.

Сами по себе эти люди могут прекрасно жить, неся за собой флер успешности, удачливости и легкости (хотя этот флер может становиться весьма токсичным, если они людям с другими данными начинают объяснять, как на самом деле надо жить).

Все становится несколько хуже, когда эти люди берутся вести какие-нибудь курсы или писать книги, объясняя, что на самом деле все легко, не надо усложнять. Читателю нужно иметь критическое мышление, чтобы за туманом простоты и исполнимости разглядеть реальное положение дел.

Грешит этим разного рода позитивисткая литература. Недавно встретила в нескольких источниках упоминание одной книги (не рекомендую, поэтому не пишу название), решила – почитаю, может что-то новое узнаю. Один из тезисов там: пишите свои цели от руки; было проведено исследование среди миллиардеров и миллионеров, и выяснилось, что миллиардеры писали свои цели от руки (а миллионеры ленились, видимо). Действительно, все дело только в этом 🤷‍♀️🤦‍♀️

Есть разные специалисты в сфере услуг, которые берутся учить других, как достичь успеха в их сфере, ни разу не побывав в ситуации своих клиентов. По моему, этим сильно грешит сфера фитнеса: большинство тренеров – изначально спортивные люди с высоким интересом к спорту и значительным волевым ресурсом учат худеть тех, кто ненавидит спорт, любит поесть и ни разу не бывал в ситуации успеха в спортзале. Тут нужна эмпатия, такт и четкое понимание сложностей клиента, чтобы быть хорошим тренером. Но часто в ход идут насмешки и прозвища в стиле ленивая жопа.

Широко известен принцип, что лучшие педагоги, учителя, тренеры получаются из тех, кто сам с трудом научился. Если у человека не получалось, если ему понадобилось много усилий, чтобы разобраться в теореме, или освоить танцевальное па, или сесть на шпагат, он и своим ученикам сможет объяснить все по шагам. А люди одаренные порой даже не понимают, как у них получается, потому что оно как-то само собой у них складывается.

А на простом житейском уровне разговоры о легкости - это чаще всего вранье лукавство и желание покрасоваться. У меня в комментариях регулярно встречаются тезисы типа: вести зож легко, в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35 легко, знакомится легко, выйти замуж 3 раза легко, воспитывать детей легко (да вообще сплошное удовольствие, придумывают тут какие-то трудности) и т.д.

Если бы это было легко, это было бы у всех. Все мы более-менее умеем чистить зубы, так что можно сказать, что это легко (и то, потому что нас приучали с самого раннего детства). А все остальное, что выходит за пределы средних возможностей и способностей, требует усилий.

С понедельником!

Берегите самое ценное ❤️

Очень тяжелая вышла неделя. Тем не менее, я гуляла, ходила на массаж, принимала горячую ванну и использовала другие способы держаться на плаву.
Моя психологиня говорит, что на одно плохое событие нужно организовать себе как минимум два хороших, чтобы нейтрализовать эффект. Стараюсь изо всех сил.

На фото мята, которую я выкопала в огороде и посадила в горшок осенью. Она неплохо пережила зиму, хотя и не особо кустится. А фигурка - из массажного салона, куда я ходила, что-то в духе Венеры палеолита.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее. В комментариях делитесь своими кадрами

Утешительные картинки для тех, кому не удалось бодро и энергично въехать в начало года (вношу себя в эту категорию).
Человек-одеялко - в некоторых ситуациях вполне ролевая модель.

Художница Becky Barnicoat

#художницы

Настало время дать делам созреть. Глядишь, к понедельнику они сами разрулятся 😁🫶

Всем отличных выходных 💃😴

Казалось, декабрьская гонка отжала все соки, но тут пришел январь, с его отчетами, планами и имитацией бодрости (потому что рабочий год надо встречать отдохнувшей и полной сил). В этот непростой промежуток, когда каникулы позади, а до весны еще долго, спасает соприкосновение с прекрасным и осмысленным. В январской подборке собрала для вас несколько источников вдохновения и ценных идей. Приятного знакомства!

Расклад на моду
Это волшебный портал, где раскрываются тайные смыслы показов и кино (одна Субстанция чего стоит!). Почти после каждого поста так и хочется вскрикнуть: «ааааа, так вот оно что значило». Здесь вас ждут практичные советы и аналитика, а для самых искушенных — фэшн-гадания на картах.

Психологическое море
Канал для тех, кто устал достигать, справляться и чувствовать себя "не таким". Подписывайтесь и читайте посты о том, почему зависть нам нужна, а лени не существует, разбор психологических экспериментов и новые данные о работе мозга. Или просто листайте мемы и зарисовки из жизни практикующего EMDR психолога.

Лена, дай списать
Автор для хорошего настроения.
Обожает яркие и ёмкие тексты, пишет смешные истории и трогательные рассказы. Сочиняет остроумные одностишья. Здесь всегда есть что почитать, над чем посмеяться и задуматься. Очень уютный блог.

Красавица и Уходище
Канал о красоте и уходе для реальных женщин, а не сказочных фей. От борьбы с выпадением волос и лишними килограммами до помад и тушей, которые перенесут рабочий день. Тут можно найти обзоры на парфюм, колготки, средства для стирки — на все, что составляет наш ежедневный уход за собой. И все, разумеется, с ссылками и честными фотографиями.

Куда дальше?
Каково это - пожертвовать хорошей должностью и уйти из найма незадолго до 40-летия? Да еще и переехать в другую страну? На своем канале Ольга честно делится сложностями в эмиграции и при работе на себя. А еще - прикладными советами и гайдами: про карьерные переходы и техники принятия сложных решений.

#подборка

Середина жизни. Период примерно 35-42 года – сложнейшее время.

Мы оцениваем себя, расстаемся с иллюзией, что все еще впереди.

Не подросткам, а людям в период среднего возраста, показана терапия и всякие полезные витамины)

Я уже писала о том, какой внутренний конфликт создает тот факт, что жить люди стали дольше, но волноваться на тему своей внешности и здоровья стали сильнее.

В итоге большую часть жизни мы проводим во фрустрации на тему увядания.

Мне интересно еще вот что: мы первое поколение людей, которые реально выглядят и чувствуют себя сильно моложе, чем выглядели люди среднего возраста раньше.

Наша условная молодость, продлилась лет на десять, и надеюсь, когда моей дочери будет сорок, ей даже в голову не придет, что период ее молодости подошел к концу.

Однако несмотря на то, что выглядим мы нынче почти как молодежь, в тех же джинсах, кроссах и топах, ощущение уходящей из-под ног почвы никто не отменял.

И вот недавно, пока я билась в очередном самоуничижительном экстазе, на меня снизошло важное.

Это нехитрое понимание, но раньше оно от меня ускользало.

Если я и дальше буду сравнивать себя с юными, или с 25-летней собой, то всегда проиграю.
Буду старой среди молодых. Закат в стране рассветов, где правят бал физическая выносливость, слабоумие, отвага и печень с большим запасом прочности.

Мой опыт, ум, и прочие бонусы возраста тут не катят.

Но вот если начать воспринимать свой возраст, как начало взрослости, то я окажусь молодой среди зрелых.
Подающей надежды среди тех, кем я восхищаюсь, и мои умения придутся как нельзя кстати.

Ну чем не повод для удовольствия)

Кстати, почему бы и нет. Вполне себе повод 😉

Вообще до 14 января ощущение, что идут праздники и можно есть больше, не отпускает 😁😋 Тем более, что запасы конфет, в отличие от салатов, еще достаточно большие.

Желаю в предстоящие выходные добрать отдыха, если еще не.

Год удовольствий

Один из моих запросов психологу в прошлом году был и остается - не чувствую счастья. Даже на рациональном уровне понимая, что все хорошо, не могу уловить ощущения благополучия, гармонии, наоборот, все время хочется бежать дальше, ставить и брать новую планку, чтобы на какие-то мгновения ощутить, что я молодец.

Весь 2024 год прошел с этим ощущением забега с языком на плече. Цель у меня была понятная - развивать блог, но видимые результаты не приносили эмоционального удовлетворения.

В декабре я попала в маленькую, но знаковую аварию, и решила, что надо что-то в подходе к жизни пересматривать. Хватит все время торопиться. Надо сделать привал и учиться наслаждаться тем, что уже есть здесь и сейчас.

Если здесь есть люди с комплексом достигатора или тревожные личности, вы понимаете, насколько нелепыми, дурацкими и незаслуживающими внимания серьезного человека кажутся все практики замедления. Большую часть того, что придумано на эту тему, мы слышали миллион раз. О, эти вебинары на тему антистресс, которые ты слушаешь на скорости х1,5, потому что они слишком медленные 😁😁

Но все ж таки в этот раз у меня есть намерение научиться проживать свою жизнь чуть по-другому. В прошлом году у меня была парочка инсайтов на тему удовлетворенности. Это дало пусть небольшой опыт проживания состояния "со мной все хорошо, мне не надо никуда бежать, я и так окей". Так что буду в эту тему погружаться по мере сил. Например, в список целей на год я записала себе пункт научиться есть медленно.

Приглашаю в это путешествие и вас. Сделала тег #год_удовольствий, буду помечать им тематические посты.

В комментариях напишите, есть ли у вас сложности с ощущением счастья, удовлетворения и удовольствия в моменте. Если да, считаете ли это проблемой.

Если нет, расскажите, что вам помогает ощущать моменты счастья.

Самая короткая рабочая неделя года началась!
И как же приятно, что всего два рабочих дня впереди, а не пять. Это удача, а значит и год будет таким 😉 Я за то, чтобы в начале года все воспринимать как добрый знак)

Как ваш рабочий настрой?

❤️ - я на позитиве
🐳 - не ощущаю перемен, все ровно
🤔 - тяжко после праздников
🤩 - продолжаю отдыхать

В продолжение вчерашней темы 👇👇

"Может быть, мужчины не сохраняются лучше женщин.
Может быть, мужчины стареют без страха,
без тревоги,
без осуждения.
Возможно, мужчины стареют в уверенности, что все так, как должно быть,
и это не битва, которую им необходимо выиграть.
Возможно, мужчины стареют без посторонних взглядов, высматривающих морщины,
седые волосы или лишний вес.
Возможно, мужчины просто стареют.

Свобода им к лицу, не так ли?

Женщины стареют под пристальным взглядом всего мира,
лишь бы не выглядеть, будто они запустили себя,
или сдались, или проиграли битву.

Женщины стареют с десятками правил и ограничений,
предписывающих им,
как одеваться правильно и по возрасту,
использовать последние техники макияжа, чтобы скрыть опустившиеся веки,
и отвлечь внимание от морщин.

Женщины стареют под бременем красоты и ожиданий общества,
Это изматывает их и с возрастом давление только увеличивается.
Выглядеть «хорошо» становится все труднее.

Мужчины не стареют лучше женщин,
они стареют без чувства вины.

Это стоит миллиона новых средств, кремов или уколов,
обещающих молодость.

Давайте попробуем и посмотрим,
идет ли нам свобода"

(Донна Эшворт, отрывок из книги «LIFE»:)

Сгусток пользы в начале года

Пока еще осталось немного свободных дней, делюсь полезными штуками для тех, кому не чуждо саморазвитие. Если вы устали, у вас сложная жизненная ситуация, маленькие дети и тп, смело пропускайте.

Ролик на ютуб от Ольги Соколовой про то, как ставить цели (ее контент заслуживает того, чтобы включить впн).

Ольга - очень амбициозная, системная и работоспособная девушка, если не готовы, может триггернуть. Но мне понравилось вот что:
✏️ целеполагание как задача для мозга. Вы пишете, чего хотите, и мозг начинает искать варианты, как к этому прийти. Может работать на более длинных дистанциях, чем год. Я как человек, мусоливший мысль о переезде более полутора лет (и в декабре прошлого года я все-таки переехала), думаю, в этом что-то есть

✏️ целеполагание как способ самопознания. Ольга говорит про силу длинных списков - нужно писать не менее 50 пунктов, первые будут банальные, а вот ближе к концу вы уже заглянете вглубь себя и можете узнать интересное про свои желания

✏️ очень понравилось, что она отдельно планирует радость для себя - что могу сделать, чтобы больше жить в радости. Классный пункт для тех, кто живет больше из состояния "надо", а не "хочу"

Подкаст Иры Волощук Важное решение, где они с Тащей Ядренцевой говорят о подведении итогов и постановке целей.

Этот подкаст очень мягкий и поддерживающий, если вы робко присматриваетесь к планированию, то он будет в тему.

Вот что отметила для себя:
✏️ подведение итогов помогает перемещать события из краткосрочной памяти в долгосрочную, усваивать уроки

✏️ западный и восточный подход к целеполаганию. Западный - движение к цели как ледокол. Восточный - есть общее направление, без жесткости, искусство идеального следующего шага. Дает больше гибкости

✏️ не я для цели, а цель для меня. В процессе можно и нужно цели корректировать

✏️ как быть с недостижимыми целями? использовать слово "виденье", а не "цель"

✏️также говорят, что делать, если не знаю, чего хочу и куда двигаться, про внутренний конфликт и природу полярности

✏️ очень классно про телесный подход к желаниям и про людей, у которых много разных интересов, сложно сфокусироваться на чем-то одном.

#полезныеподкасты

Под постом выше удалила комментарии с фото. Не понимаю, отчего пост с цитатой о сложности принятия своего тела вызвал желание похвастаться тем, что лично у вас все отлично.

Если вам не близко сказанное выше, если у вас нет проблем с принятием, если вы стали выглядеть в 45 лучше, чем в 35 - пройдите мимо, не нужно этого "а я смогла, я молодец"

Все, что вам не нравится в своем теле в тридцать пять, вы будете мечтать вернуть в сорок пять.

Нора Эфрон, Я ненавижу свою шею и другие мысли о том, как быть женщиной.

#fem_quotes

Увидела в рекомендациях эту книгу, внесла в список для чтения в 2025

У меня для вас идея. Если каждый месяц выбирать 2-4 ключевых фотографии, которые отражают события, встречи, приятные впечатления, и складывать их в отдельную папку, то в конце года можно распечатать и сделать альбом. Я об этом подумала только на каникулах, и мне кажется, это очень удобно, если делать это постепенно, а не в декабрьской спешке перерывать сотни кадров. То есть это будет вайб года на бумажном носителе. Можно начинать 😉

Почему это важно? Потому что скорость жизни очень высокая, и будем честны, забывается почти все.

А это новогодний вайб: новогоднюю полночь встретили в центре города у елки, было чудесно. Каникулы вообще проходят с таким ощущением гармонии, какого у меня, кажется, никогда не было (это повод для большой рефлексии). Еще на фото рождественский кекс в разрезе, прогулки, упитанный альбатрос из магазина и процесс рисования картины - специально купила холст и краски, чтобы на каникулах заякорить позитивное послание на весь год. Готовую покажу позже.

Как вы проводите начало года? Как чувствуете себя в начале большого цикла?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

А расскажите мне вот что:
❓ за кем из женщин в плане стиля в одежде наблюдаете, кто нравится? Можно прямо с фото. Будет супер, если это женщины средних лет и обычной комплекции (не слишком худые).

❓где покупаете одежду онлайн? На вб и озон, можно прямо со ссылками на конкретные магазины либо марки.

У меня был пунктик на каникулы - погулять по магазинам и купить что-то из одежды. Я была в большом ТЦ, обошла 15 магазинов, кое-что примерила, но ничего из этого не захотелось купить. Очень это раздражает, честно говоря - когда есть желание и есть деньги, но все равно ничего не можешь купить((

Есть ощущение, что это некий переход, в том числе связанный с возрастом - то, чем завалены магазины, мне уже не подходит или не нравится (джинсы, худи и кроп топы), а чего-то другого, что нормально смотрится в размере L, я не нашла. О, насколько упростила бы жизнь удалёнка, я бы носила только мягкие трикотажные костюмы. Но мне надо ходить в офис.

Предвижу рекомендацию обратиться к стилисту, но пока я не планирую этого делать. Поэтому обращаюсь к коллективному опыту)

Начало выше 👆👆

➡️ Еще очень понравился пост про основные группы мышц и главные упражнения в физкультуре. Значит ли это, что если ты человек с супернизкой мотивацией к спорту, то ты можешь заставить себя делать четыре упражнения (подтягивание, отжимание, приседание и планка) и чувствовать себя молодцом (то есть проработаешь все мышцы)?

✅ Короткий ответ: да! Если еще какое-то кардио добавить (хотя бы регулярные прогулки быстрым шагом), вообще отлично.

Если чуть длиннее, во-первых стоит разобраться, что значит “быть молодцом” именно для вас. Чтобы просто держать мышцы в приличном состоянии ради хорошего самочувствия, этого вполне хватит. Чтобы как-то существенно влиять на свой внешний вид и продолжать развивать силу, этого через какое-то время станет мало. Тело привыкает к однообразной нагрузке и со временем почти перестает на нее реагировать. Плюс интенсивность этой нагрузки тоже должна повышаться (то есть когда эти упражнения в классическом варианте станут для вас простыми, их надо будет начать усложнять).

Во-вторых важная ремарка: человек с супернизкой мотивацией - это вряд ли человек в хорошей форме. То есть как минимум подтягивания, а скорее всего и отжимания он(а) с ходу сделать не сможет. И мотивация может из супернизкой превратиться в ультрасупернизкую. Так что если хочется пойти по этому пути, начинать лучше со всяких упрощенных вариантов. Пост про подтягивания уже выше упоминался, инструкция про отжимания у меня тоже есть.

➡️ Вообще, что порекомендуете немотивированным людям, которые, тем не менее, хотят оставаться более-менее здоровыми? Пока что регулярно мне удается гулять по улице в среднем темпе, почти каждый день. Но чувствую, что этого недостаточно даже для компенсации 8-часового сидения у компа. Есть ли какой-то минимум нагрузки, который позволит сохранить здоровье?

✅ Моя первая рекомендация всегда - попробовать отталкиваться не от пользы, а от удовольствия. Ну да, для того, кто спорт всю жизнь ненавидел, это звучит дичью, но все-таки дайте шанс мысли, что вам может понравиться. Помимо фитнеса в тренажерном зале или дома есть миллион способов подвигаться. Танцы, единоборства, командные игры, пилон, академическая гребля, керлинг, беговые лыжи, метание топоров, фехтование, скалолазание, спортивная ходьба, список бесконечен и в нем почти наверняка есть что-то, что способно вас зацепить и стать если не хобби, то хотя бы относительно приятным способом провести время. В крупных городах можно найти занятия для взрослых почти по любому виду спорта, из некрупных много чем можно заниматься онлайн. Если по каким-то причинам выбора нет и остается только фитнес, постарайтесь хотя бы найти способ заниматься им в приятной компании, чтобы дискомфорт от тренировки компенсировался удовольствием от поболтать между подходами. В общем, нужен хоть какой-то способ сделать спорт приятным, потому что на голой силе воли долго не протянешь. Подробнее здесь, здесь и здесь.

Что касается минимума - считается, что хороший объем спортивных занятий (помимо ходьбы) - это примерно от полутора до пяти часов в неделю, разбитых на три-пять тренировок. Но есть исследования, показывающие, что даже одна короткая тренировка в месяц уменьшает риск преждевременной смерти, например. То есть в общем-то все, что больше нуля, - уже хорошо.

Если совсем непонятно, как подступиться к спорту, приходите ко мне на канал, я как раз об этом и пишу. Можно начать вот отсюда, а здесь и здесь - полное оглавление по темам.

Ежегодно в моем списке новогодних обещаний появляется намерение больше двигаться и хоть как-то поддерживать физическую форму. Удаётся ли мне это? Не особо. Но я продолжаю над этим пунктом работать, т.к речь теперь уже идет о сохранении здоровья, а это поважнее плоского живота.

Последние несколько месяцев меня сильно вдохновляет канал Физкультура курильщика своим гуманным отношением к людям, которые не любят спорт. Поэтому я попросила ответить на несколько вопросов Ольгу Мустяц, фитнес-тренера для неспортивных и создательницу того самого канала. Получилось интересно и поддерживающе. С таким напутствием сделать 2025 год более спортивным будет легче.

➡️ Когда женщина начинает интересоваться, что же ее ждет в 50 лет и дальше, она обязательно прочитает, что с возрастом происходит снижение костной и мышечной массы, и нужно внедрять силовые тренировки, чтобы замедлить этот процесс. Силовые – это обязательно тренажерный зал и с гантелями? Или можно заниматься со своим весом? Какие конкретно упражнения могут помочь в деле борьбы с возрастной потерей мышечной и костной массы? И во сколько лет не поздно этим начать заниматься?

✅ Да-да, про возраст и мышечную массу все правда. Но это работает не так, что вот вы проснулись в 50 лет, превратившись в тыкву, и все, теперь никакой вам спортивной фигуры и силы, сплошной остеопороз. Вообще-то уровень половых гормонов начинает снижаться уже после 25-30, задолго до менопаузы. И на протяжении многих лет ситуация с мышцами постепенно портится. Но у всех с разной скоростью и очень неравномерно - кто-то и в 60 не жалуется, кто-то уже в 35 видит резкий провал. Не так давно писала об этом - определяя, что у вас в приоритете в плане спорта, лучше ориентироваться не на возраст, а на реально существующие проблемы. Примерно как с уходовой косметикой.

Силовые нужны в любом случае и в любом возрасте, просто если именно с силой и мышечной массой плохо, им стоит уделять больше внимания, чем другим видам тренировок. Спортзал не обязателен, гантели тоже не обязательны, силовые упражнения - это любые очень короткие и очень интенсивные нагрузки. Можно поднимать тяжелую железку, можно саму себя, можно бежать тридцатиметровку или прыгать в длину. Если вы можете делать что-то не дольше пары минут - оно развивает именно силу.

А начинать ок в любом возрасте, хоть в 80. Да, чем вы старше, тем дольше придется добиваться результатов, но сам механизм наращивания мышц возраст никак не меняет. Тренируемся - отдыхаем - едим достаточное количество белка - снова тренируемся - получаем результат. Ну да, не за две недели, ну и что?

➡️ Мне очень понравился ваш пост про подтягивания. И по осени я перед прогулкой висела на турнике, чтобы натренировать пальцы и запястья. Но я это делаю только когда никого нет. Повесить турник дома нет возможности. А во дворе мешает дурацкая мысль, что я подошла, повисела как сопля, даже чуть-чуть подтянуться не могу. Неудобно это делать, когда рядом есть более тренированные люди. Может быть, существует некий концепт, который помогает бороться с этой деструктивной мыслью в голове?

✅ Это вопрос больше к психологу, наверное. А я тут могу дать комментарий не столько с тренерской позиции, сколько просто с другой стороны забора, отделяющего спортивных от неспортивных.
Не возьмусь говорить за сто процентов тренированных, но у большинства из них (нас) явно неспортивные люди, которые таки пришли на эту чертову площадку и висят на этом чертовом турнике несмотря ни на что, вызывают только восхищение (честно!). Мало какой контент в спортивном сегменте запрещенных соцсетей набирает столько одобрения, как истории пожилых, полных, с ограниченными возможностями или просто дико неспортивных людей, которые все-таки решились начать заниматься. Так что осуждения опытных спортсменов я бы бояться точно не стала, во дворе на площадке больше шансов нарваться на комментарии совершенно неспортивных пенсионерок с лавочек, если уж мы говорим об осуждении)
А еще можно подумать о том, что любой тренированный человек когда-то был нетренированным, и возможно даже совсем недавно.

Продолжение 👇👇

Лучшие посты декабря
На случай, если вы что-то пропустили

📌 Топ просмотров - 7035 - пост про временнУю бедность Оптимизируй это

На втором месте - 6775 - ностальгический пост про сериалы и крашей нашего детства

📌 Топ сохранений - 210 - сериалы про зрелых женщин Мэтлок и Хитрости

На втором месте - 103 сохранения - итоги года на минималках от Теории большого взрыва

📌 Топ комментариев - 263 - у поста про стереотип о том, что жизнь в зрелом возрасте - так себе

На втором месте - 236 - пост нытья о нереализованных мечтах

📌 Топ лайков - 812 - про день рождения сына и материнство

На втором месте - 795 лайков - Финансовые решения не принимаются в вакууме

Другие отличные посты:
✅ Вкусное и красивое на потом и другим

✅ Пост про позитивную репрезентацию интровертов

#дайджест

Вам хорошо?

Счастье, - писал Толстой, - это удовольствие без раскаяния. У меня в эти дни именно так: удовольствие чувствую, раскаяния нет, нет сожалений, нет ощущения, что могло быть лучше, и чувства, что какие-то возможности упущены.

Редкое (особенно для праздников) ощущение гармонии. И еще столько выходных впереди.

Как вы?
❤️ все идеально
🦄 могло быть и лучше
🐳 главное веселье впереди
🤔 где я?

С наступающим, мои дорогие читательницы!

Желаю вам в новогоднюю ночь быть с теми, с кем вы хотите быть
с теми, кто вас любит, принимает, понимает, наполняет энергией

и даже если сейчас это не так, главное - помнить, что у нас есть мы сами, а это уже много

Пусть в наступающем году нам всем будет достаточно здоровья и энергии для важных нам дел и особенно - для исполнения своих желаний. А еще хватает оптимизма и мудрости, в наше время и в нашем возрасте без них никуда 😉

Художница Sara Paglia

P.S. Почти четверть века мы прожили в новом веке и в новом тысячелетии, а ведь вроде бы только что встречали линолеум миллениум...Кто бы мог подумать, что это будет так быстро

Под постом выше 👆 так много чудесных предновогодних фото от подписчиц! Если у вас еще нет новогоднего настроение, зайдите в комментарии, там волшебно)

🎄🥂🎉🎁

Последняя полноразмерная неделя года прошла. К тому же еще и шесть рабочих дней. Есть, что вспомнить.

Партнеры подарили фонарик, в котором кружаться снежинки (первое фото), очень классная штука и, кажется, один из лучших подарков, который можно получить.

Неожиданно аж дважды семьей сходили в кино на Гарри Поттера, сначала на принца-полукровку, потом ещё решили посмотреть битву за Хогвартс на большом экране. Я ГП в кино ни разу не смотрела, реально впечатления другие. День рождения сына с мамой отметили роллами, еще с подругами успела встретится. И продуктами на праздник закупилась, так что очень много всего сделано.

Как прошла ваша неделя? У кого были корпоративы, делитесь фотками)

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Даже желание выспаться во всех позах не является таким уж простым для исполнения. Так что не будем требовать от себя многого😄🤗

Всех с началом каникул!

На самом деле женщина в 40+ ждет не новогоднюю ночь и возможность выгулять красивое платье, а новогодние каникулы и возможность отлежаться. В идеале прямо 1 января начать с прогулки, с маски для лица и с таблички для родных "не беспокоить, я отдыхаю". Кому удастся в эти 10 дней избежать вахты у плиты, та наша героиня, это реально не легко организовать.

В праздники во мне всегда борются два противоположных желания: расслабиться и не думать о пользе, не выставляя себе строгих ограничений, или наоборот, использовать достаточно длинный промежуток времени, чтобы сделать что-то для здоровья и самочувствия - больше двигаться и гулять, больше есть фруктов, как-то по-особенному поухаживать за телом. Побеждает чаще всего второе. Если у вас тоже, то вот отличная компания на январские каникулы - канал Сияй.

Здесь маленькие секретики, как сохранить свежее лицо, и большие обзоры на уходовые средства.

Мне понравился простой лайфхак по снятию отеков и фишка про бигуди на алюминиевой основе. А еще взяла на заметку крем-стик для зимы - у меня был солнцезащитный стик, очень удобный, оказывается, есть такие форматы и для других целей.

Я сама в косметике мало разбираюсь, и хорошо, что есть канал, чьему экспертному мнению можно доверять, не погружаясь в глубины терминов и наименований. Рекомендую, подписывайтесь!

Сегодня моему сыну 21 год.
Это полностью сформировавшийся взрослый человек. Все физические, материальные и финансовые функции заботы о ребенке с меня снялись. Он все делает сам. На мне только поговорить, поддержать, попереживать (куда уж без этого). И любовь.

Удивительные ощущения. Микроэволюция отдельно взятого человека от младенца до полноценного участника общества прошла при моём участии. Во многом он меня даже опередил - я в 21 год была далека от того, чтобы сама себя обеспечивать. Да и вообще мало что понимала в жизни. Так что мы оба молодцы)

Картинка: Эволюция материнских объятий. Художница Giselle Dekel

💡Если у человека появляется возможность вести интересную жизнь, он не имеет права от неё отказываться
Жак-Ив Кусто

💡Человек должен быть тем, кем он может быть... Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь
Абрахам Маслоу

💡Вы не сможете (даже если очень захотите) научить желудь тому, как стать дубом. Но если желудю создать условия, его внутренняя сущность раскроется сама. Таким же образом человек стремится раскрывать заложенные в нем задатки, при условии, конечно, что для этого имеются возможности
Карен Хорни

⬆️ В следующем году желаю всем заниматься потребностями с высших ступеней пирамиды Маслоу ⬆️

#вдохновение

Пост, который я дублирую каждый год в конце декабря. Потому что каждый год нам нужно вдохновение и настрой на то, чтобы в следующем еще чуть больше стать самой собой

Для новогоднего настроения пока шинкуешь салат

Во-первых, подписчица порекомендовала последний выпуск подкаста Закат империи, он посвящен тому, как праздновали Рождество и Новый год до революции. Он чудесный, легкий, так и шепчет «иди напеки пряников». Было интересно узнать, что Рождество – это дневной праздник, а Новый год – ночной, и что и в те времена звучали сетования старших, что молодежь не так отмечает праздники, забывает традиции))). Еще в подкасте звучат довольно забавные формулировки дореволюционных поздравлений.

Во-вторых, уже я рекомендую лекцию Александры Архиповой «Как возник советский Новый год». Чрезвычайно познавательно про то, в каком году и по чьему приказу родились советские елки, откуда взялась традиция подарков, которые родители приносили с работы, и чем обусловлен традиционный новогодний стол советского человека с оливье, колбасой и пельменями. С ютубом сейчас сложно, я лекцию слушала еще до блокировки, но мне кажется, что она заслуживает внимания, даже несмотря на местами плохой звук (Александра Архипова - иноагент).

Эти материалы дополняют друг друга. Самое забавное, что в разные периоды времени елки запрещали и Синод, и советская власть, но они все еще с нами)) в этом постоянстве есть что-то приятное.

#полезныеподкасты

Не бороться, а исследовать
– маленькая практика, которая помогает сменить фокус внимания

В соцсети на прошлой неделе я рассуждала о том, что мир не делится на чёрное и белое точно так же, как и женщинам больше нет нужды выбирать между “быть умной” или “быть красивой”. Но они упорно продолжают это делать.

И я решила рассказать вам о небольшой практике, которая помогает относиться к себе с меньшей критичностью, но с большим интересом.

Каждый раз, когда вы будете думать: “Я хотела бы в себе это побороть,” заменяйте слово “побороть” на “исследовать”.

➡️“Я хотела бы в себе это поисследовать”.

Чувствуете, как изменилось настроение фразы?

Есть вероятность, что то, что сегодня вы хотите в себе изменить, завтра станет вашим бонусом, вашей уникальностью. Просто вы пока не знаете про это, потому что прячете эту часть себя, не хотите проявлять. Но точно ли она так губительна для вас или ваших отношений с окружающими? Вот тот вопрос, ради которого вы всегда можете взять паузу в “борьбе с собой” и провести исследовательскую работу.

Успокоительный контент

Переходя из стадии пахоты в стадию отдыха, почувствовала, что хочу и могу потреблять контент, но не тот, который погружает в проблемы, мотивирует или внушает чувство вины. Пошла искать подходящие подкасты, но оказалось, что в моих подписках все из разряда «ты можешь больше», «знакомая проблема, правда?», «вот это можно исправить» и «смотри, какие классные люди вокруг, а ты?».

Но случайно набрела на чудесный подкаст, на 110% отвечающий этому запросу – По мотивам. Две соведущих делают обзор на одну историю: одна отвечает за литературный первоисточник, вторая рассматривает экранизацию. Выпусков там много, я выбирала те произведения, которые я читала и/или смотрела, потому что в подкасте спойлеры. И это прям кайфовый способ послушать что-то достаточно интеллектуальное, ненапряжное, на знакомую тему, но с новыми акцентами. Мне понравились выпуски про Благие знамения, Ходячий замок Хаула, Большую маленькую ложь, Звездную пыль. Кое-что даже захотелось пересмотреть. Подкаст рекомендую!

Поняла для себя важное – классный мотивирующий контент не дает успокоиться, фактически, он не дает отдыхать. Даже там, где речь идет о психологии, рассмотрении и валидации какой-то актуальной проблемы (например, выгорание), что дает тебе чувство «я не одна с этим сталкиваюсь», и от этого вроде бы становится лучше, но опять поднимает вопросы – ты теперь знаешь, что здесь к чему, давай предпринимай что-нибудь. Во всяком случае, моя психика работает именно так.

Наверное, поэтому порой так привлекают сериалы с сеттингом из прошлого, в духе Джейн Остин или по Агате Кристи – герои живут и действуют в другой эпохе, у них нет перекликающихся с тобой проблем. Элайза Беннет пишет письма, Эркюль Пуаро нарезает ровными квадратиками хлеб.

Еще в этот вайб иногда попадают документалки. Пока собираюсь на работу, смотрю на кинопоиске Продуктовые рынки, первая серия про Барселону, и там есть один садовод, у которого каждую неделю созревает новый сорт персиков, он их собирает и продает. И так все лето – новая неделя, новый сорт. Вот это почему-то офигенно попало в сердце – кажется, это осмысленная, осязаемая и при этом стабильно цикличная жизнь (впрочем, в кино часто чужая жизнь кажется более осмысленной, чем твоя).

Если вы знаете фильмы или подкасты с успокоительным эффектом, без лишнего напряжения, без жести, но при этом удерживающие внимание, пишите в комментариях.

#полезныеподкасты

Приятные дела в конце года на работе:

✏️ очистить рабочий стол ПК от лишних значков и документов. Насладиться освободившимся пространством

✏️ поставить новый настольный календарь

✏️ выбросить заметки, стикеры и другие бумажки, понимая, что все это уже не актуально

✏️ надевать на работу блестящие наряды и чувствовать себя при этом гармонично и уместно

✏️ погадать на киндерсюрпризах. Для этого каждая коллега покупает шоколадное яйцо, затем вы их перемешивание, вытягиваете по одному, а та игрушка, которая вам попадется, станет символом и предсказанием на следующий год. Я это делаю уже много лет подряд, в разных компаниях, бывают очень интересные интерпретации

✏️ обсуждать, где какие акции на игристое

✏️ обменяться подарками с коллегами, уйти домой с несколькими подарками

✏️ в последний рабочий день с наслаждением отъехать от работы, зная, что не надо будет сюда возвращаться целых десять дней

Продолжайте список 😉 🎄🥂

Жить хочется красиво: так, чтобы приходишь в свой дом, а там — глаз не отвести от каждого уголка. И чтобы не безликая картинка из пинтерест, а сокровищница образов и смыслов, важных именно для вас.

Хорошая новость: насмотренность можно тренировать в канале «Дом вашему миру». У его автора есть талант находить лучшее как среди признанных икон дизайна, так и среди нераскрученных локальных брендов.

Лиза работает в интерьерном глянце и точно знает, как создать атмосферный интерьер с легкой нотой экстравагантности и иронии. В ее канале — огромное количество нетривиальных дизайн-объектов и вдохновляющих локаций. Вот лишь некоторые из них:

• Фантастически красивые коробки для спичек и большая подборка керамики с трендовым паттерном «шашечка»

• Обзор квартир архитекторов Карло Моллино в Турине и Луиса Баррагана в Мехико

• Подборка необычных дизайнерских зеркал

• Бренды, у которых можно купить нежнейшие свечи в виде цветов

• Реальные европейские квартиры, которые владельцы оформляют без помощи дизайнера: один, два и три

Если хотите создать интерьер, вызывающий у гостей белую зависть и желание восхищенно ахать, то вам точно на канал «Дом вашему миру» — подписывайтесь и вдохновляйтесь!

Мы все выросли в окружении народных примет, поверий и дурных знаков, которых надо избегать. Но в детстве еще бывали специальные детские приметы и страшилки (типа черной руки и пиковой дамы). Часть из них были внушены взрослыми, а часть передавались от более старших детей к младшим, минуя взрослую аудиторию.

Наверное, в социологии хорошо изучено, как этот детский фольклор возникает и зачем. Сейчас просто забавно вспоминать))

⚠️ нельзя красить губы помадой, а то они посинеют

⚠️ если запнешься, нужно постучать по руке три раза, а то что-то плохое случится

⚠️ трещины на асфальте и люки обязательно надо перепрыгивать, наступать на них нельзя, дурной знак

⚠️ если вы с подружкой идете, и между вами прошёл другой человек, надо обязательно сказать подружке "привет", а то поссоритесь

⚠️ нельзя подстригаться на убывающую луну, волосы больше не вырастут

⚠️ нельзя перешагивать через человека, даже во время игры, иначе он не вырастет. А если кто-то так делал специально, это воспринималось как вредительство

⚠️ нельзя наступать на иголку - по сосудам она попадёт в сердце

Помните какие-нибудь детские страшилки и приметы?

#ностальгия

С понедельником! 😄😄

Дарите подарки коллегам? Уже купили?
Сейчас так много ерунды, которая может сойти за милый знак внимания (ведь во многом корпоративные подарки - это формальность). Но не хочется множить потенциальный мусор, поэтому чаще всего дарю то, что можно съесть))

Кстати, уже было очень интересное обсуждение про неудачные подарки. К нг опять актуально.

Очень тяжелая была неделя: много работы, усталость, дтп, головная боль как вишенка на торте.
Но были и приятные моменты. Денежную елку сделали коллеги из финансового блока, считаю, это отличный фэн-шуй 😁😁 Еще был очень вкусный торт, тоже на работе. Осуществила кое-какие намеченные активности, поставила галку, закрыла избушку на клюшку, снижаю активность. В этом году больше никаких подвигов)))

Получила и украсила свою маленькую ёлочку. Еще мне в квартире отремонтировали освещение. А увлажнитель, который я купила и он оказался не рабочий, и я собиралась сдавать, смог включить мой сын (я не так и не туда тыкала, сама себе удивляюсь). Когда налаживаются такие технические дела, пусть и мелкие, особенно приятно, потому что с техникой мне бывает сложновато. Вчера и сегодня смотрела удивительно приятный сериал Жены и дочери (4 серии). В духе Джейн Остин, если любите такое, очень рекомендую.

Как прошла ваша неделя? Новогоднее настроение есть?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Метод утенка

Вдогонку к предыдущему посту. Наверняка среди вас есть те, кому надо обсудить с другими то, про что вы и так уже знаете решение. Ты уже внутренне знаешь или чувствуешь, какой выбор сделать, но тебе нужно мнение со стороны. Нужен этот разговор, который станет еще одной каплей на чаше весов.

Я себя иногда останавливаю от подобного желания посоветоваться, потому что это похоже на попытку разделить ответственность, а это не по-взрослому. Я уже все знаю внутри, хватит обсуждать.

А иногда такие обсуждения действительно нужны, чтобы прояснить ситуацию. Это знаете, когда что-то ищешь, и стоит только задать вопрос "а ты не видела...", как нужная вещь сразу же находится.

Оказывается, у этого даже есть название - метод утёнка, его сформулировали программисты (почитайте в википедии). А суть в том, что правильно сформулированный вопрос уже содержит в себе половину решения. И даже беседа с безмолвным собеседником (типа резинового утенка) может быть очень полезной.

Ольга, спасибо за то, что подняли и продолжаете исследовать темы про само/поддержку и само/помощь 🖤

как давно интересующаяся темой качества человеческих взаимодействий и привязанности, могу точно сказать, что "привязанность- это антидот боли"
и физической и душевной

когда упавший ребенок в страхе и слезах прибегает к матери, то та может начать его утешать и дуть на рану
при этом ребенок не станет меньше чувствовать физическую боль в содранной коленке, но его фокус точно сместиться с испытываемой боли на другие возникающие на материнское к нему отношение чувства (нежность, благодарность, успокоение) и от этого ощущение болезненности у него станет субъективно меньше...

именно это и происходит, когда к нам приходит на помощь/поддержку другой человек и именно это мы "чувствуем" в истории про мать, мужа и отца: ужас, злость, страх, бессилие матери не стало меньше с приходом её отца, но их концентрация уменьшилась за счёт возникновения других чувств и тем самым снизило их деструктивное влияние на её психическое и физическое состояние (+ укрепило их привязанность и внесло вклад в будущее для их отношений)

возможность получить человеческую поддержку (даже не обязательно выражающуюся в материальном эквиваленте) другого человека и особенно того, с кем есть хорошая привязанность, позволяет нашей психике, которая в момент травмирующей для нас ситуации не имеет достаточное количества ресурса с ней справится, словно "взять взаймы" недостающего психического ресурса у другого человека и тем самым справится с трудной ситуацией либо в более короткие сроки и/или минимизирования ущерба и его последствий для своей психики

вот почему качественная человеческая привязанность выступает хорошим антидотом для собственной боли

к сожалению, не у всех нас, особенно взрощенных на советской закваске, есть умение и способность быть в привязанности, выстраивании качественных взаимоотношений и запрашивании помощи/поддержки, но зато есть возможность этому учиться хотя бы мотивируя себя тем, что это вклад в своё психическое и физическое здоровье и качество своей жизни среди людей в очень турбулентном сейчас мире

Обсуждение под постами прошлой недели про внешнюю опору (на семью или на друзей, тут и тут) считаю одним из лучших и важных в моем блоге. Очень интересные комментарии, много разного жизненного опыта.

Отметила для себя пару вещей. Первая - важно в каких-то сложных критичных ситуациях не быть человеком, который причитает, суетит и добавляет проблем. Потому что это приводит к тому, что важные для тебя люди скрывают происходящие с ними события. А я бы не хотела, чтобы мои близкие так поступали.

Вторая – насколько лично меня цепляет посыл «никому звонить не буду, сама справлюсь», высказанный как нормальная ситуация, без сожалений.

Такие мысли в продолжение. У Анны Ивановой несколько лет назад в запрещенной соцсети был пронзительный пост. Я не смогу его найти, поэтому перескажу.

Анна рассказывает ситуацию другой женщины: та дома с ребенком, ребенок сильно поранился, кровища, сама в шоке, страшно, и она звонит сначала в скорую, а затем мужу. А муж отвечает - я на работе, ну что я, все брошу, я ничем не могу помочь, жди скорую. Женщина тогда звонит своему отцу, просто ради поддержки. Проходит 10-15 минут, звонок в дверь, думала, это скорая, а это ее папа прибежал прямо в домашних тапках. Муж и отец этого ребенка решил, что ничего не сможет сделать, а дедушка все бросил и пришел. И дальше Анна пишет о том, как много женщин испытывали это чувство – когда в критической ситуации ты хочешь опереться на самого близкого, казалось бы, человека - мужа, а проваливаешься в пустоту. И не у каждой есть рядом другой, кто подхватит.

На меня тогда этот пост произвел огромное впечатление, я его помню спустя несколько лет. Потому что ощущение, что несмотря на наличие отца, все сложности с ребенком должна была решать без его участия, мне очень знакомо.

И в этой теме внешних опор я вижу именно такой смысл - не провалиться в пустоту, когда тебя жизнь пошатнула. И в сложной ситуации, когда тебе больно, страшно, непонятно, что делать дальше, есть кто-то, кто прибежит, обнимет или выслушает. Подруги это или родные – не так уж важно. Но мне кажется, хорошо, когда это есть. И желание иметь такого человека, двух-трех - очень понятное человеческое желание. И не найти такой поддержки в момент, когда надо, вызывает совершенно оправданное разочарование.

Идея опираться на себя и решать все проблемы с помощью денег мне кажется неплохой, но не очень реальной. Я просто представляю, сколько это денег, и понимаю, что это доступно далеко не всем. Тут мы вплотную подходим к теме старости и ограничения возможностей, которые с ней приходят.

Экономисты называют одним из трендов на ближайшее будущее рост востребованности услуг для пожилых. Население стареет, и этот процесс ускоряется. Но надо понимать, что эти услуги будут развиты только в крупных городах. А учитывая, что у нас и так не хватает рабочих рук, кто пойдет работать этими сиделками, личными ассистентами, помощницами по дому, круглосуточными медсестрами, чтобы ухаживать за постаревшими милленниалами? (которых физически больше, чем тех самых более молодых и крепких, кто должен будет их обслуживать). Сейчас-то ладно, мы еще молоды, самостоятельны и при деньгах, а потом как?

В общем, тема это серьезная и грустная. Тема про выстраивание социальных связей, которые не всегда и не для всех будет возможно заменить деньгами. Такие мысли.

С понедельником!

Давайте на этой неделе принимать реально важные решения 😁😁 В конце года это очень актуально))

Зима наша сибирская приучает радоваться малому - на фоне белого и серого несколько красных ягод уже цепляют глаз и кажутся красивыми. А если удалось застать солнце во время прогулки, то это вообще удача. Хожу выискиваю, что бы красивого сфотографировать. Вот такие мелочи находятся.

Неделя в режиме работа-дом. Уже видела одну наряженную уличную ёлку, другой декор тоже появляется.

Как ваша неделя прошла?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Видели цены на сливочное масло? Это одно из ярких моих впечатлений последних дней.

Я прекрасно помню, что пачка 450 грамм 82% жирности несколько лет назад стоила 300 рублей. Сейчас столько же стоит 180 грамм. Производители масла осваивают прошлогодние лучшие практики производителей яиц... 😡

Не то чтобы я его много ела. Но очень уж заметная разница 🤷‍♀️

Бывает такое, что ты про себя знаешь как не очень одобряемое качество и не афишируешь, а потом кто-то скажет вслух - а я вот это делаю - и называет твое неодобряемое. А ты - НУ НАКОНЕЦ-ТО кто-то это сказал! И сразу так приятно, что ты не одна такая 😁😁

У Марины Дмитриченко встретила обсуждение давать или не давать чаевые, где она призналась, что не любит оставлять на чай и пояснила, почему. Смелое заявление, особенно в разрезе распространённой идеи, что дающему вернется сторицей (то есть давайте больше, ага). Я тоже буду смелой, и скажу, что я тоже не даю чаевые почти никогда. Это случалось со мной чаще, когда в ходу были наличные деньги, а теперь нет.

Однажды я хотела в кафе перечислить чаевые через электронный сервис, но он автоматически предложил сумму 450 рублей. Я решила, что это слишком много, и больше не делаю попыток. Пару раз докидывывала чаевые за такси, но там можно оставить очень маленькую сумму типа 50 рублей, и это были какие-то экстраординарные случаи.

Почему я так делаю? Если отбросить всякие вежливые оправдашки, которые в 43 года уже мне не к лицу, то надо признаться, что я просто жадная. Я не вижу большого смысла в этой микротрате для себя (скорее всего, человека, которому предполагается оставить на чай, я больше никогда не встречу), и не вижу большого убытка для тех, кому я чаевые не заплатила.

И да, я отлично понимаю, что это определенный пласт культуры, этикета, и я его игнорирую. Все доводы, которые Марина в посте перечислила, мне очень понятны и близки.

И вообще считаю, что когда ты зрелая, хорошо на свои финансовые привычки смотреть прямо, а не пытаясь вписаться в некий одобряемый канон. Что не всегда просто, потому что деньги - щекотливая тема: быть жадной стыдно, быть бедной стыдно, и транжирой кстати, тоже, а высокие доходы так вообще надо скрывать. Но на то мы и взрослые женщины, чтобы разбираться с тем, что трудно. Чтение толковых финансовых каналов очень помогает, а у Марины как раз такой, давно его читаю.

А ещё она сделала отличный разбор (вернее, разоблачение) популярного совета не брать кофе на вынос и тем самым сэкономить огромные суммы. Все не так просто, как это показывают в тик-токе, кто-то должен был все посчитать и сказать правду. Так что пить кофе или что вы там себе изредка позволяете для удовольствия - нормальное финансовое решение, можно себя за это не гнобить. Приятно, правда?

Всем супер-вумен - под одеялко и отдыхать!
Отличных выходных!

Художница Veronika Kissova

#художницы

Как жить после 40?

Странная ситуация в комментах. Многие люди пишут - я опираюсь на себя.
Так не в этом же вопрос. Все взрослые люди, ну. Опора на себя - это по умолчанию.
Речь же не об иждивении в посте, не о том, что без семьи и друзей человек шатается без подпорок. А вот когда вы ногу сломаете или соседи вас затопят, вы кому звонить будете?

Дружить как Гарри или как Рон?

Я про дружбу писала не раз (ищите по тегу #женскаядружба), потому что тема поиска близких по духу людей с годами не теряет актуальности. А тут недавно общались с подписчицей, и она мне показала совершенно новый ракурс дружбы.

Раньше я думала, что дружба образца советского времени, про которую песни пели (парня в горы тяни, рискни; друг в беде не бросит лишнего не спросит, и вот это все) - это что-то очень далекое от реальной жизни. Как коммунизм - все понимают, что это, но не знают, как его достичь. И что внушаемые идеалы, когда друг должен примчаться среди ночи по первому звонку, помогать таскать мебель при переезде и ехать в аэропорт встречать твою внучатую племянницу - это больше от дефицита ресурсов (ну не были в советское время доступны грузчики и такси), а не от сильной любви друг к другу. А в наше время подобное желание использовать друзей для оказания услуг, которые легко купить за деньги (тот же переезд) - это странная практика.

И где-то в комментариях я писала, что у меня нет подруг, которым в случае чего я позвоню, и они примчатся. Но не потому, что они какие-то не такие, просто я им не позвоню. Если что-то произойдёт, я в первую очередь буду звонить родственникам, а они - другим родственникам, и так по цепочке родни пойдет поиск решений. А подругам потом расскажу - вот такая была проблема - просто в качестве обмена новостями.

Для меня это нормальная ситуация, родня большая, живем мы довольно близко, и в целом есть ощущение, что семья именно для этого и нужна. И вспоминая какие-то сложные ситуации, когда мне была нужна помощь, я понимаю, что просить о помощи подруг мне было неудобно, потому что у них дети, мужья, свои планы и тд. Мы дружим не для этого, не для спасения друг друга из беды - вот какая идея у меня в голове. Мои самые близкие люди, мой клан - это семья.

Но в разговоре с подписчицей увидела, что есть совсем другой сценарий. Есть немало людей, которые уехали из родного дома, и той самой родни, которая в случае чего выручит, у них под боком нет. И в таком варианте чрезвычайно ценной становится дружба и наличие рядом людей, на которых можешь положиться. Особенно это актуально в регионах, где и сейчас существует дефицит ресурсов или просто трудные условия проживания (Крайний Север, например). Ты покидаешь родительский дом и формируешь вокруг себя свой клан - дружеский. В каком-то смысле, это твое основное кольцо безопасности, как для других людей - семья. И в сложной ситуации такие люди будут звонить друзьям, а от семьи сложности будут даже скрывать.

Никогда не смотрела на дружбу с этой стороны. Это как Гарри Поттер, у которого кроме друзей никого нет, и Рон Уизли, у которого в любой жизненной ситуации за спиной большая семья. Бэкграунд человека накладывает отпечаток на его готовность дружить, поддерживать общение, брать и давать, опираться и быть опорой. И тут нет правильного или неправильного варианта, можно делать так и так. Хорошо, когда взаимные ожидания от дружеских отношений совпадают.

А как у вас? Вы больше опираетесь на семью или на друзей? А может, опираются на вас?

Как жить после 40?

Сегодня 2 года моему блогу 🥳

Так интересно)) первый год казался чем-то невероятным - Вау, я продержалась целый год, пишу регулярно, не бросила, держу ритм, мне пишут комментарии, как клево.

Спустя 2 года я чувствую себя матёрой телеграмщицей 😄😄 Год назад у меня было 1500 подписчиц, сегодня 11 000. Я так многому научилась: маркировать рекламу, подписывать договоры прямо в телефоне, выставлять счет из приложения мой налог, вычислять мошенников, подключать антиспам-ботов. А ещё переживать ситуации, когда уходят, возвращаются и снова уходят старые подписчицы, когда приходится банить тех, кто со мной почти с начала (это было один раз, но я прекрасно помню). Ну и относиться философски к неудачным рекламам и потере денег, потому что куда без этого. Свой блог учит прокачивать самые разнообразные навыки 😁😁 Если вам тоже надо, приходите на личную консультацию.

Самое главное для меня здесь - это теплое поддерживающее сообщество умных и чутких женщин. Комментарии часто не просто полезное дополнение, а лучшая часть постов - потому что в них бесценный опыт, понимание, сочувствие и надежда на лучшее.

Благодарна всем вам, мои дорогие читательницы ❤️💕💖🤝

Знаю, что меня читают те, у кого есть свои блоги. Предлагаю вам в комментариях коротко рассказать, о чем ваш канал, чем он может быть полезен другим женщинам. Не стесняйтесь, оставляйте ссылку или комментируйте от имени канала. Уверена, вы найдете здесь заинтересованную аудиторию.

А еще будет здорово, если вы напишете, когда начали меня читать)

Антиноябрьская прививка 😍❤️

Мои фавориты - это вязаные ракушки и бисерный краб.

Работы AI-художницы Ambre Donadio.
По тегу #художницы еще больше красоты, созданной женщинами

Как жить после 40?

О пользе итогов года

Уже третий год подряд я в конце года слушаю один подкаст, и вам советую. Выпуск, как вы поняли, старый, но в нем много по-прежнему актуальных штук.

Одна из главных: почему подводить итоги года - хорошая полезная практика. Мне повезло или я достоин большего - выпуск подкаста Спасибо, я порядке. Там говорят про завышенную и заниженную самооценку, синдром отличника и синдром самозванца.

Так вот про синдром самозванца (самозванки на самом деле, но здесь это не суть) - возникает он потому, что человек не присваивает свои достижения. Благодаря интернету нас окружают свидетельства чужих успехов и достижений, на фоне которых наши личные победы кажутся мелкими и незначимыми. Можно довольно долго игнорировать свои успехи, особенно если выросла в обстановке, где выпендриваться неприлично, а хвастаться нехорошо. И когда происходит нечто такое, что игнорировать уже не получится и надо все-таки присваивать, начинает казаться, что это не моя заслуга, мне просто повезло, это наша общая победа и тп. И гложет чувство, что я этого не заслуживаю, есть более достойные, умные и подходящие личности.

Чтобы такого не происходило, нужно формировать свою историю, прочерчивать свой путь, который состоит из шагов: этому я научилась, тут проявила инициативу, здесь решилась, тут справилась с внутренним критиком, тут много работала - и поэтому я здесь, на своем месте, заслуженно.

Именно для этого существуют ритуалы вроде итогов года - это практика хвастовства. Как говорят в подкасте, все уже изобретено до нас: люди хвастались и раньше - проводили конкурсы на лучший урожай и самую большую выращенную свинью, мерялись силой на ярмарках, кто побогаче - ставили себе памятники. Нам сейчас будет совсем не вредно научиться присваивать свои успехи (даже если мы их успехами не считаем, потому что личная планка задрана выше неба) и писать свою личную историю. Потом можно зайти, перечитать и понять, что ничего не взялось из воздуха, мы сами формируем свою жизнь, и это труд.

Мне эта тема очень откликается, и я уже несколько лет не считаю публичное подведение итогов года чем-то стыдным. Подкаст рекомендую послушать, время до конца года как раз есть.

Про самооценку там тоже супер-интересное обсуждение.

#полезные_подкасты

С понедельником! 😁😁

Вот такая неделя - никаких событий, кроме работы и прогулок. Ничего красивого снять не удалось) кстати, раньше я периодически фотографировалась в лифте, но сейчас забываю.
На выходных помыла машину и покрасила волосы, целых два повода для гордости собой) снова купила магний, пропитала коньяком кекс, посмотрела новый фильм и держу себя в руках, не возвращаюсь к старым сериалам (хотя очень хочется 😄). Короче, для ноября я молодец! Правда, уже подгладывают дела, которые я хотела сделать до конца года, но пока не сделала, неприятненько.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Говорят, сегодня надо писать письмо Деду Морозу. Сейчас самое тёмное время года, завершение природных циклов, прошлых периодов. С одной стороны, надо дать себе передышку, с другой, уже пора подумать, а что дальше. Сделать задел на новое.

Не знаю, как у вас, а у меня дед мороз - это я. И письмо - это нарезать задач себе. Что и неплохо кстати, значит, без сюрпризов будет))

Суеты в нашей жизни много, а вот такой внешний флажок в календаре - сядь подумай и напиши, чего хочешь - хороший стимул. Репетиция перед январскими планами на год. Или просто повод поговорить с собой, откалиброваться - где я, что я, куда дальше.

Даже если ничего не хочется планировать, загонять себя в рамки планов или брать обязательства, которые не будут исполнены, побыть наедине с собой с бумагой и ручкой в руках - полезно в любом случае.

Если у вас сегодня ленивая неспешная суббота, предлагаю послушать подкаст с моим участием. Пару недель назад была гостьей у Ирины Волощук, которая ведет подкаст Важное решение.

Начали с того, как вести блог в телеграме, что в этом самое сложное и где я вижу себя через несколько лет. Но ожидаемо перешли к теме возраста: трудно ли в зрелости начинать новое, что делать с внутренним эйджизмом, что волнует женщин 40+ и чем мы отличаемся от поколения наших мам в этом же возрасте.

Ире 45 лет, она прекрасная чуткая собеседница, и нам отзываются одни и те же темы, так что разговор у нас получился хороший и осмысленный. Надеюсь, вам тоже будет интересно.

Запись можно послушать на ютубе (и там же можно оставить комментарии).

Либо ищите подкаст на удобной вам подкаст-платформе через эту ссылку.

Поделитесь потом впечатлениями)

#полезные_подкасты

Тысячу раз да!

Для меня трудный день - это когда много личного общения и надо нести в люди образ приветливой и внимательной женщины))) Сегодня был как раз такой.

Поэтому вечер пятницы - вечер каменного лица 🗿

Экологи говорят, что в современном мире 80% мусора - это упаковка. Но пост не про экологию, а про ностальгию. И про то, каким ценным в нашем детстве было вторсырье.

Если вы застали хоть несколько лет Советского Союза, вы помните, какой редкостью были красивые вещи.

Помните, продавалась цветная бумага для поделок, страшная такая, тусклых цветов, но иногда попадалась бархатная цветная бумага, и это был отпад. У нас дома листы бархатной бумаги хранились годами, расходовались очень аккуратно. Ну а если надо было что-то блестящее, то тут в ход шла фольга от шоколадок.

Да и просто необычные баночки, пакеты, коробки были ценностью. Что только не собирали люди. Ну допустим, коллекционировать алюминиевые банки мог только человек с доступом к импортным товарам, это было статусно. Но хранили годами ведь вообще все: баночки от кремов, флаконы от духов вместе с коробками, коробки от конфет, бутылки необычного цвета и формы, этикетки от газировки. Когда мы отдыхали на юге, там на мороженое в стаканчиках сверху клеили бумажный кружочек с картинкой (из соображений гигиены, надо полагать). У нас в Тюмени мороженое продавалось без таких кружочков, поэтому мы их сушили, привезли домой и хранили, это было что-то необычное. Еще в один год моя сестра сильно болела, ей ставили уколы, и сорок маленьких бутылочек от лекарства хранились у нас довольно долго. Ну потому что никогда не знаешь, что тебе в будущем пригодится. Вот тут мы вспоминали, что делали из капельниц

А когда начались 90-е, и у нас появились иностранные товары, хранить упаковку от них стало в разы интереснее, потому что она была очень красивая. Я помню, как мама привезла из Польши разные диковинные сладости, и у нас долгое время хранились фантики от всех этих конфет! Их никак нельзя было использовать, но это было что-то вроде подтверждения, что эти иностранные конфеты в нашей жизни правда были)))

А когда появились первые элементы флористики - разные виды пленки и гофрированной бумаги, и декоративная лента, которая закручивалась кудрями, если по ней провести ножницами - то ведь это было делом чести хорошей хозяйки - все это аккуратно снять и сохранить на будущее, вдруг понадобится оформить подарок кому-то? И ведь реально оформляли, мастерили, и это казалось красиво.

Просто удивительно, как быстро при нашей жизни поменялся этот паттерн поведения - от все сохранить до все выбросить.

Поднимите руку, кто в детстве собирал красивые обертки от шоколадок, коробки от конфет и упаковку от букетов 👋

#ностальгия

Мем для начитанных 😄😄

Всего один рабочий денечек до выходных, надо продержаться, чтоб без жертв)) хотя моментами и оч трудно

Много разного в одном месте и все такое вкусное и красивое - это не только шведский стол в отпуске и рождественская ярмарка в торговом центре. Похожее настроение - яркое, необычное, на любой вкус - у моей ноябрьской подборки каналов.

Выбирайте, что попадает в ваше настроение и потребности 👇👇

Коза с чемоданом
Личный блог основателя турагенства, вдохновляющий на путешествия. Профессионально о том, как выгодно купить билет, путешествовать без виз, и что делать, если опоздала на рейс. На канале живут правдивые истории о женщинах с длинными шеями, где попробовать уху из нефти, почему португальцы едят устрицы горячими. Чтение канала может вызвать острое желание собрать чемодан.

Чеее? Где миллион?
Канал о семейном бюджете. Как формировать копилки, выстраивать отношения с финансами и при этом не ущемлять себя. Ребята делятся полезными фишками, интересными акциями, честно рассказывают не только про свои семейные деньги, но и о финансах и бухгалтерии канала.

Вкус жизни
Вроде все хорошо! Успешная женщина, есть чем гордиться - семья, карьера, достижения. Но это чувство НЕДО - недостаточно уверенна, знаю, умею, внимания семье, здоровью - портят всю жизнь. Внутри метания и усталость, а хочется быть достаточной, легче проживать стресс, достигать, не выгорая и получать удовольствие от себя и жизни. Как? Ответы в канале.

Будь с собой
Канал журналистки Шуры с пятнадцатилетним стажем в журналистике. Помотало ее знатно и на работе, и по жизни. Зато теперь она откровенно делится не только необычными историями, но и травмами, а еще тем, как реанимироваться.

Интерьерщица
Как люди жили раньше? Как удобнее обустроить дом теперь? И чем вдохновляться?
Елена — дизайнер и преподаватель, живет между Петербургом и Лондоном и пишет только о том, что действительно интересно.

#подборка

Госдума приняла закон о запрете пропаганды чайлдфри. Специалисты пишут, что трактовка у него может быть самая широкая. Это значит минус одна тема для обсуждения.

Призываю читательниц думать о своей безопасности прежде всего и в комментариях высказываться с учетом новых реалий.

Напоминание об этом также внесу в закреплённое сообщение. Надеюсь на понимание.

У нас был план и мы его придерживались 😁😁

По-моему, это один из лучших моментов в Друзьях))

Напишите, есть тут женщины, у кого был план относительно замуж-дети и он воплотился в намеченные сроки? Я уверена, что такое бывает, просто не видела лично.

#отношения

С понедельником! 😁😁

Кто уже заметил, что все вокруг очень оживились в попытке дотянуть годовые KPI до нужных показателей?))

Неделя хоть и короткая, но тяжеловатая. У нас снег сменяется слякотью, никакого постоянства. Солнца совсем мало. Наступил период, когда надо заставлять себя выходить на прогулку, потому что там неприятно.

Зато я смотрела три новых сериала (по рекомендации Инны Багровое озеро - оч крутой, последний сезон Детства Шелдона и Первый брак Джорджи и Мэнди - оба для поклонников ТБВ) и фильм для киноклуба (рекомендовать не буду). Каждый раз, когда смотрю, ем, делаю что-то новое, хвалю себя, потому что в дефиците ресурсов гораздо комфортнее идти по накатанной.

Сегодня сын водил нас с мамой на бранч в ресторан, было вкусно. Уже второй раз за последнее время поняла, что стала значительно реже куда-то ходить, фиксирую изменение образа жизни - тема для отдельного поста.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Отмечу, что в это время года особенно трудно найти, что бы такое симпатичное сфотографировать. Настоящий челлендж))

Трудный ноябрь

Что делать, если на дворе ноябрь, и все, что хочется - это спать, спать и спать? У кого так?

Серенькое небо, холодно, по утрам иней. Кажется, что нет энергии даже на малое, а надо вести детей в школу, себя на работу и вообще наступил рабочий период. Активный.

Что надо знать?

1. Это переход. Ноябрь вторая и самая темная часть переходного периода из тепла в холод, из лета в зиму. Мы адаптируемся и на это уходят силы. Как и при всяком переходе. Переход это прихожая, сени, коридор, мост, там надо добрести до чего-то и привалиться. При переходе надо экономить силы и не терять цели. Цель - оставаться в обойме, оставаться здоровым и бодрым.

Заметили, что к декабрю уровень энергии возрастает?

2. В этом переходе есть противоречия. Мы физиологически живем по аграрному календарю, а социально - по городскому. В это время забивали выращенный скот, сделанные запасы прятали в погреба и кладовки. Полевые работы останавливались, дома подготовливали к зиме. Играли свадьбы, беременели. Ели мясо.

Как и всё вокруг, переходили в состояние большего покоя, замирали, останавливали бег. Это соответствует природным циклам.

Социальный городской календарь, напротив, требует от нас светской активности, учебных, рабочих и развлекательных мероприятий. В это время в городах начинались балы.

Зная это, необходимо снизить нагрузки. Как?

1. Сделать пульсирующую рабочую нагрузку, когда расслабление чередуется с напряжением.

У меня, например, это день через день. Рабочей нагрузкой я называю активное общение, поездки, совещания; туда же относятся и танцы, встречи; принятие рабочих решений, в общем, все, когда вокруг шумно и людно.

Если это каждый день, я истощаюсь, словно меня кипятят.

Поэтому через день я ныряю в тишину на дачу, где занимаюсь текущими задачами, гуляю с собаками, не совершаю никаких звонков и не принимаю никаких гостей.

Но если я на даче в покое несколько дней подряд, меня затягивает рутина, я становлюсь сонной и вялой.

То есть я стараюсь следовать пульсу мобилизованность-расслабление.

А если у меня нет дачи и не такой возможности, спросят. Зато у вас есть голова и способность применить цикл мобилизация-расслабление в ваших текущих условиях. Если бы я знала о необходимости такого цикла, я бы меньше истощалась в своей первый период жизни в Москве и не старалась бы, следуя ритму большого города, забивать активностями каждую дырку. Я бы следовала и более древнему аграрному ритму расслабления - спала бы по выходным, например, а не шаталась где попало. И в ноябре таких дней, "одеяльных", стало бы больше.

2. Дать себе больше регулярного легкого движения. Физического. Двигаться не хочется совсем, но именно движение поддерживает моторчик энергии внутри.

Есди бы я знала это раньше, я бы снизила интенсивность движения, но усилила бы его регулярность. Помню, как заставляла себя ходить в спортзал каждый день, зная, что меня там ждет два часа нагрузок, - просыпала, прогуливала, - и в итоге у меня пропадали оплаченные тренировки. Сейчас я бы оставила дважды в неделю на час.

В моем случае это уроки танцев не каждый день, а через день-два, и не три урока, а один или два.

И каждый день прогулка с собаками по 2 км. Тут есть вынужденность, хочшеь-не хочешь, а выйдешь, и я стала понимать, почему собачники живут дольше. Я на первую прогулку выхожу в пижаме, как есть, даже не умываясь и кляня все на свете, так хочется поспать. А вокруг тебя активно скачут два неутомимых пса. И ты первые 15 минут плетешься нога об ногу, а потом ничего. Возвращаешься бодрым человеком, способным приготовить завтрак.

3. Дать себе одеяльные дни. Это дни без обязательств. Когда вообще никуда не надо и нет ни одного расписания. В ноябре их должно быть больше.

4. Убрать привычную суету и радостную готовность отвечать "да" на каждое предложение встретиться. Аккуратно планировать нетворкинг, беречь силы. В курсе контраварийного вождения это называется "держаться подальше от всех".

Мне в ноябре достаточно одного большого мероприятия, если больше - истощает. (Это в моем случае наша группа 13 ноября).

Вы уже начали?

Я пару лет заморачивалась, чтоб на ноябрьских распродажах купить подарки на нг. Считаю, что в этом есть смысл.

Но в этом году не имею идей и сил 🤪 черная пятница мимо.

Но кстати, если вы что-то классное планируете на распродажах купить, делитесь. Не то, что кидаешь в корзину в порыве шопоголизма, а для чего специально ждешь сезона скидок. Может нам тоже это надо 😁😁

В детстве читала одну книгу, где мальчишки испытывали новый способ подготовки к экзамену без усилий - теорию надиктовали на магнитофон, а перед сном включили запись. К утру информация должна была усвоиться без усилий со стороны реципиента. Не помню, чем у них закончилось, но подобный способ запоминания потом не раз встречала в литературе и в кино.

Мечта о халяве не теряет актуальности)) Встречала такую методику изучения иностранного языка, по которой надо слушать очень много аудио на этом языке. За счет повторяемости происходит запоминание - примерно как у младенца, который специально ничего не учит, но начинает говорить, просто находясь среди носителей.

Мне эта идея очень нравится. Потому что хочется когда-нибудь все-таки выучить английский до хорошего разговорного уровня. Кажется, что это норма для современного человека.

Но для активного изучения языка мне не хватает сил и времени - я болше двух лет занималась с репетитором, но не так давно прервала занятия, потому что не справляюсь с нагрузкой. А вот пассивный формат изучения проще вписать в свою жизнь даже занятому человеку - тут послушала, там пару коротких видосов посмотрела, уже что-то.

Для таких занятий между делом рекомендую Puzzle English - сервис, на котором есть все, что нужно для изучения английского. Можно начать с нуля, можно подтянуть свой текущий уровень.

Мне нравится большое разнообразие форматов упражнений на платформе - аудио, видео, уроки, подкасты, диалоги, игры. Мое любимое - это короткие познавательные видео: про животных, про организм человека или искусство (заодно можно узнать что-то интересное, типа почему у статуи Давида работы Микеланджело есть диспропорции). А еще идеальное упражнение для любителей быстрого дофамина - Данетка, игра, где нужно на время отвечать, правильный перевод у слова или нет. Там еще баллы дают и рейтинг ведется, все, что нужно, чтобы "заиграться", изучая новые слова.

Короче, с Puzzle English заниматься английским регулярно, при этом не особо напрягаясь, вполне реально. Задания интересные и приятные, а первый шаг к тому, чтобы сделать визит на платформу ежедневной привычкой.

На Puzzle English сейчас идет Черная пятница - возможность купить безлимитный Премиум-доступ с суперскидкой 50%. Это значит, что полный доступ ко всем упражнениям и сервисам, без ограничения по времени вам обойдется в 9 990 ₽ (вместо 19 990 ₽, выгода 10 000 ₽).

Кстати, сейчас к покупке прилагаются несколько подарков, лучший из которых, по моему мнению - это доступ к онлайн-кинотеатру Puzzle Movies на год, а там 4 000+ фильмов и мультфильмов, более 740 сериалов — всё в оригинальной озвучке с двойными синхронными субтитрами.

Считаю, предложение классное, именно на знания стоит тратить свои деньги в период распродаж. Акция продлиться до 16 ноября, рекомендую воспользоваться.

Проходите по ссылке и подписывайтесь!

Реклама. ООО "ПАЗЗЛ ИНГЛИШ ТЕХНОЛОДЖИЗ" ИНН 7731394040 erid:2SDnjbpqqt7

Пока-пока!

Индекс айфона: в Т-Ж предлагают посчитать, насколько изменился ваш доход в айфонах. Забиваете в онлайн калькулятор свою зп в каком нибудь 2015 году и свою зп сейчас, и смотрите, сколько айфонов вы могли купить тогда и сейчас.

Любопытный эксперимент. Судя по айфонам, моя зп с 2015 года не изменилась. А в рублях она выросла на 253%.

С одной стороны, это типа грустно, потому что покупательская способность на высокотехнологичный товар не растет, а рост в рублях чисто номинальный. А с другой, я и тогда не собиралась его покупать, и сейчас не планирую. Зато сейчас финансово я себя чувствую значительно лучше и увереннее. Видимо, потому, что цены далеко не на все товары так же летят вверх, как на айфоны.

Зайдите, посчитайте, это интересно.

#женскиефинансы

Отличные картинки про тревожность, увидела в запрещенной соцсети. Это прям яркая иллюстрация того, что испытывают тревожные люди. Узнаете?

Не сказать, что это особо утешает, но как говорит моя подруга, наши недостатки - продолжение наших достоинств. Мне нравится моя организованность, мое внимание к деталям, ответственность. Наверное, без тревожности это была бы уже не я...🤔

Мне нравится объяснение, чем забота отличается от психологического насилия, я это применяю в общении со своей мамой. От истинной заботы можно отказаться без последствий. Если же под видом заботы скрывается насилие - автор обязательно попытается продавить. Очень понятная граница, хорошо помогает в коммуникациях с мамами)

Замечали за собой такое, что когда отказываете, невольно хотите смягчить отказ и пуститься в объяснения, почему сказали нет?

По ощущениям, женщине гораздо сложнее говорить нет, чем мужчине. Как будто женщина, как пионер, должна быть всегда готова - к общению к сотрудничеству, к обслуживанию, к уступкам. А если уж она отказывает, для этого должна быть весомая причина, ведь отказать просто потому, что ты не хочешь - это же неприлично, это обидно, это травмирует собеседника. Чувствуете такое?

Даже если вам словами никогда так не говорили, эта модель поведения считывалась с окружающих женщин и глубоко въелась.

Психологи предлагают тренировать отказ в форме "спасибо, нет". Без продолжения. Без объяснения причин. Очень коротко.

Я недавно пробовала, ощущения интересные. Очень хотелось сразу пояснить, почему нет. Но я себя остановила. И потом думала об этом, не слишком ли это грубо, я не хочу с этим человеком рвать отношения, просто мне сейчас его предложение не подходит. Но не стала ничего добавлять. И это целое событие в моей психической жизни)))

Хорошее упражнение, надо практиковать.

#барьеры_коммуникации

О пользе компромиссов

Мне очень нравится идея, что один многократно больше нуля, что сделать чуть-чуть гораздо лучше, чем ничего. Время достигаторов и жестких требований к себе уходит (а может они мне стали не интересны). Гораздо больше симпатии вызывают люди, которые говорят - если вы один раз в день съели салат, вы уже молодец; если ваш завтрак - это яйцо, а не булочка, вы дали организму белок, и вас ждет отличный день.

А почему? Да потому, что мы все живем в состоянии жук-еле-вывожук уже не первый год. И надо соизмерять свои запросы к себе со своим физическим и психическим состоянием.

Осень, сап сезон закрыт, двигательная активность снизилась, и я пошла на Fitstars за новыми тренировками. Моими любимыми раньше были растяжки перед сном, такое неторопливое расслабление. Думаю, теперь надо что-то поактивнее.

И вот танцы от Иланы Сухоруковой. Очень нравится, прям бодряк, музыка, занимаюсь, думаю - а что, надо с девчонками в клуб сходить, давно не танцевала. Но через 10 минут чувствую все, выдохлась ))) а тренировка 30 минут.

С одной стороны, это знак, что с кардио у меня не очень, может, растяжки - мой максимум? А с другой - а что мне мешает остановиться, когда силы кончились и доделать завтра? Я взрослая самостоятельная женщина, и тут нет группы, на фоне которой я буду выглядеть как слабачка (это мой главный страх перед групповыми тренировками - что я буду хуже всех). Потанцевала 10 минут, устала, ну и ладно! Я уже молодец!

Да, это мало. Это послабление для себя, это компромисс. "Невозможно чему-то научиться, занимаясь только 10 минут в день", - слышу я голос внутреннего критика.

А потом отвечаю - а у меня и нет задачи научиться. Моя цель - подвигаться максимально приятным и удобным способом, который может конкурировать с заманчивой перспективой провести вечер на диване с любимым сериалом. И короткие тренировки на FitStars для этого очень подходят.

Если вы еще не пользуетесь этой платформой, горячо рекомендую. Весь ноябрь на FitStars любой тариф со скидкой 75% по промокоду 40!

А еще FitStars исполняется 5 лет, поэтому они дарят дополнительную скидку 5% на подписку и выпустили лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday», который можно получить в подарок. Поторопитесь — всего 5000 экземпляров!

С 1 по 30 ноября 2024 года покупайте подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!
Важно: для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!

Научно доказано, что ноябрь - самый унылый месяц года, именно сейчас легко впасть и апатию и зимнюю спячку до весны. Ставить себе нереалистичные цели в ноябре не надо, а вот микротренировки - хороший способ поддержать свой организм и свое настроение. Присоединяйтесь!

С понедельником вторником!

Спокойной бессобытийной недели всем нам. Если у кого-то хорошие события намечены, конечно, пусть случаются))

Неделя длинная, а фоток мало. Октябрьское солнце немного нас ещё побаловало, но как только наступило 1 ноября, погода стала заметно хуже - ветра, холодно, темно. Выйти на улицу надо себя уговаривать. Постепенно перехожу на более активные домашние тренировки.

Выходные прошли сильно активно: провела консультацию, поучаствовала в записи подкаста, испекла рождественский кекс - это три дополнительных дела к обычной нагрузке выходных, по ощущениям, дофига. Но отпускные запасы энергии пока еще не иссякли))) Радует, что впереди всего четыре рабочих дня. Еще смотрела новый сериал, слушала много новых лекций, была в новом месте - хвалю себя за такое.

Как ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. Делитесь своими кадрами в комментариях.

Лучшие посты октября
Особенно актуально для новых подписчиц

📌 Топ по просмотрам - 7469 - пост про скороспелую любовь и быстрые отношения
На втором месте - 6064 - Выводы к 40 годам

📌 Топ сохранений - 173 - отзыв на фильм про Энне Бурду
На втором месте Идеи для квадробинга - 133 репоста

📌 Топ комментариев - 294 - О материнской уверенности и спокойствии. Лично для меня самый пронзительный пост месяца.
Немного отстает - 246 комментариев - Пилить или не пилить

📌 Топ по лайкам - 679 - пост про семьи с детьми на отдыхе

И ещё пара классных публикаций, которые не вошли в рейтинг, но заслуживают внимания:
Пять личных дел на работе
Показать некрасивость
Про страх, отделяющий от мечты

А вот тут пост про шаньги с супер интересными комментариями, в которых подписчицы говорят про свою любимую выпечку, и там много разных интересных региональных блюд.

Лучшие посты каждого месяца можно найти по тегу #дайджест, почитайте, там много интересного.

С наконец-то наступившими выходными)

Не забудьте хорошенько полежать!

Есть повод! 🎉
10 000 подписчиц на канале - повод, чтобы познакомиться и провести перекличку.

Предыдущий пост-знакомство - более официальный, что ли. А давайте попробуем рассказать про себя что-то более личное? Как в анкетах, которые заполняли в детстве. Я убеждена, что даже такие короткие минутки рефлексии очень полезны, чтобы лучше понять себя и зафиксировать момент жизни, в котором находишься.

Предлагаю схему:
✅ имя, возраст (по желанию), место жительства
✅ любимое место
✅ книга, которую читаете перед сном прямо сейчас или последний фильм, который смотрели
✅ как бы вы провели ближайший выходной, если бы у вас не было обязательств
✅ одно слово, которое вас характеризует
✅ рандомный факт о себе
✅ достижение, не связанное с работой и деньгами, которым вы гордитесь

Я - Ольга Куликова, мне 43 года, живу в Тюмени.
Любимое место - у любого водоема, чтобы был лес, пологий спуск в воду, чтобы было видно горизонт и в целом красивый вид.
Книга - Бегущая с волками, К.П. Эстес
Выходной - загородное спа, потом кино и перед сном читать запоем детектив.
Слово обо мне - серьезная.
Рандомный факт - люблю чай с молоком.
Достижение - весь октябрь гуляла каждый день, кроме трех дней командировки.

Теперь вы! 🤗😉 Уже предвкушаю знакомство с множеством классных женщин 😍

Реклама, которую мы заслужили 😁😁

У меня вопрос - могут ли радоваться яичники отдельно от всей женщины? Вопрос, конечно, риторический, идти внутрь рекламы, чтобы уточнять детали, не захотелось.

И пусть сегодня у нас недопятница, хочется чем нибудь себя порадовать, всю целиком)) может, и яичникам перепадёт, а они в благодарность остановят старение 😁💃

Как жить после 40?

И вот к слову о терпении, к которому нас приучили в детстве.
Картинка выше так же великолепна. Это не для ста процентов людей работает, но в целом мы те еще терпилы.

На нелюбимой работе годами работать - ну а кому сейчас легко?
Жить в браке, который не устраивает - потому что отношения это труд!
Тесную обувь носить, быть милой с теми, кого давно пора послать, годами терпеть мелкие неудобства вроде незакрывающейся двери шкафа - это всегда пожалуйста!

Был у меня про это пост - Толерантность к дискомфорту. Этот мем прям напомнил.

Все так 😁😁

В наше время звонок в дверь - редчайшее явление. А еще помните, какой пронзительный и громкий звук был у дверных звонков раньше? Сейчас такое нервная система среднестатистического человека не выдержала бы))

Честно говоря, я теперь уже и громкие разговоры рядом с собой ощущаю как источник раздражения

Раньше у меня был комплекс, что я не замужем, потом - что я мало зарабатываю, сейчас - что у меня нет собственного жилья, как вы понимаете, предыдущие факты тоже не изменились😄. Денег на ипотеку у меня пока нет, но теперь я погружаюсь в тему недвижимости (очень вовремя, конечно, когда все льготные программы легли на бок).

Когда этой осенью отдыхала в Сочи, в Розе Хутор видела не только отели, но жилые комплексы. И думала, сколько же они стоят - в самом центре курорта, где горы, природа и прекрасный воздух - ну чисто для расширения кругозора 😁😁 Нашла, от 2 млн за квадратный метр. Что-то на богатом.

Адекватной информации на эту тему тоже достаточно много. Более того, недвижимость - это вообще гораздо шире, чем купил-продал. Есть флиппинг, хоумстейджинг и разные другие умные слова. А еще есть опытные в этом деле люди, которые говорят, что вторичку лучше покупать у хозяев, а первичку - с риэлтором, потому что именно агентства могут найти для вас субсидированные застройщиком ставки под 2,98 % и другие приятные бонусы.

Александра Мосейкина уже давно в теме недвижимости. Поэтому если для вас актуальна покупка квартиры в Москве, Сочи, Питере, Краснодаре, подписывайтесь на ее канал. Она в курсе выгодных предложений застройщиков, знает, как бороться с любителями занизить сумму сделки в договоре, рассматривает объекты комплексно, с учетом наличия дорожной, энергетической и прочей коммунальной ифраструктуры, что суперактуально для Сочи.

А еще у Александры отличное чувство юмора, поэтому кроме обзоров жилых комплексов и апартаментов с ценами и подробной информации об ипотечных программах, вы у нее найдете шуточки про ставку рефинансирования и бабушкину наследство. Очень разряжает обстановку в этой непростой теме.

Контакт полезный, забирайте!

Все так, щупать надо 😁😁

Пробивать по базе, смотреть в паспорт, узнавать про бывших.
Какая уж тут любовь с первого взгляда?))

#отношения

Удивительно теплый октябрь у нас. До сих пор и листья не все облетели, и трава во многих местах зеленая. Гуляю каждый день. Арбуз на лавочке - это подушка, кто-то сидел и забыл. В магазинах новогодний ассортимент, но рука ни к чему пока не тянется. Неделя была ничем не примечательная.

Как ваши дела?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Для сорокалетних даже лучше подходит 😄😄

Отличных выходных 😉

Как жить после 40?

Самое крутое изобретение последнего времени из неочевидных - это беспроводные наушники. Возможность слушать что-то интересное в любой ситуации сильно украшает жизнь. Именно удобство потребления - двигатель саморазвития, а не всякие там мотивационные тренинги.

И да, невозможность оставаться наедине со своими мыслями - это не оч здоровая история. Но лучше я умных людей в подкастах послушаю, чем буду катать в голове по десятому кругу поводы для недовольства собой. Ну и люблю я во время монотонных дел занять голову.

Мне нравятся такие утра будних дней, когда я относительно выспалась и не опаздываю. В эти моменты мозг прямо требует пищи - новых фактов, умных людей с богатым словарным запасом, дельных мыслей. И пока делаю зарядку, варю яйца, завтракаю, обязательно втыкаю в уши полезное.

Недавно увлеклась проектом Завтрак с Килиной. Ольга Килина - автор популярного подкаста «Хакни мозг». Она на протяжении уже 6 лет (!) каждый день снимает короткие видео, в которых рассказывает про мозг, психологию, физиологию и прочие интересные штуки. А еще коротко пересказывает интересные книги, которые я точно никогда не соберусь прочитать.

Такое видео с утра - как общение с интеллектуально прокачанной подружкой, которая легко оперирует терминами типа бритва Хэнлона, гедонистическая адаптация и эффект сороканожки.

Это идеальный формат - каких-то десять минут, а ты мыслями отрываешься от своей рутины и пытаешься запомнить фразу "митохондриальная теория старения", чтоб потом при случае блеснуть.

Чего уж скрывать, познавательная активность и любопытство в нашем возрасте снижается, времени на расширение кругозора мало, а сил еще меньше. А Завтрак с Килиной - это ежедневная прививка против примитивизации мышления. Подписывайтесь и слушайте эту умную женщину!

Реклама. ИП Меляева Ольга Борисовна, ИНН 591112130346, erid: 2Vtzqwo1LBn

Маленькое, но гордое дело

В прошлое воскресенье я оформила налоговый вычет. Это оказалось очень легко. Но все равно я собой горда, потому что собиралась почти полгода, все документы уже лежали готовые, но я не могла преодолеть психологическое сопротивление. И когда села за это в субботу, сертификат электронной подписи не выпускался, пришлось на следующий день заставить себя сделать второй подход. А вы сами понимаете, как трудно не слиться в деле, которое тебе не нравится, и с первого раза не получилось))

Но я сделала, я молодец, и даже уже деньги пришли 💃💃
Не знаю, почему, но бывают такие дела, которые по сути ерунда, не трудные, но моральных усилий требуют гораздо больше, чем того заслуживают)

Для меня таким является любое дело, ради которого надо изменит привычный маршрут, например, заехать в ремонт обуви или в химчистку. Это почти никогда не срочно, и можно месяц возить с собой пару обуви, прежде чем набраться сил и после работы заехать.

Зато когда я такое сделаю, сразу чувствую большое облегчение и гордость собой)

А у вас что попадает в категорию маленьких, но гордых дел?

Слово шаньги зафиксировано в мировой культуре благодаря фильму «Девчата» 😁😁 мой любимый советский фильм.

И снят он по хорошей книге, писала про нее.

Если ты прошла путь от непонимания, как вообще можно есть шаньги с морковкой и свеклой, до любви к ним - значит, ты уже совсем взрослая 😄😉

Делитесь, какая домашняя выпечка у вас самая любимая. Есть то, что не любили в детстве, а с возрастом оценили?

Как жить после 40?

Пилить или не пилить?

Еще одно требование к женщине в отношениях с мужчиной – добиваться своего так, чтобы не доставить ему дискомфорта.

Обсуждаем фильм, где у героини отношения с мужчиной, который постоянно в разъездах, все зыбко. И она заводит разговор, что ей хочется стабильности, нормальную семью, мы мало времени проводим вместе, не хочет ли он остепениться, и т.д. А мужчина отвечает уклончиво, переводит шутку, пытается сменить тему, в ключе «нам же и так хорошо, зачем все усложнять». Думаю, вы сами представляете, как проходят такие разговоры.

И в нашем с подругами обсуждении звучит мысль: зачем она его пилит, претензии предъявляет, это же не работает, она так его только отпугивает. Была бы ласковой, они бы хорошо провели время, а так и без того короткое общение испорчено выяснением отношений.

То есть женщине предписано выстраивать отношения с мужчиной, не предъявляя претензий. Не хочет мужчина говорить на сложные темы – ну и ты молчи, не устраивает он тебя как партнер – сделай вывод и молча уйди, зачем устраивать выяснения. Ну либо скажи себе – он вот такой, не изменится, будем встречаться как есть, радоваться сегодняшнему дню.

❗Заметьте, какой дисбаланс:
От мужчины ожидается ноль понимания, ноль готовности на уступки, ноль усилий навстречу своей партнерше.
От женщины ожидается все просчитать в своей голове, сделать выводы и, если она хочет сохранить отношения, сделать так, как удобно мужчине, чтобы нидайбох не выглядеть стервой и неврастеничкой. Нормальная такая нагрузочка, да?

Еще из недавнего обсуждения, теперь уже про быт. Звучит тезис, что женщины своим перфекционизмом и завышенными требованиями, что и как мужчина должен делать по дому, навсегда отбивают у них желание готовить, прибираться, стирать и тп. В основе та же самая идея – все, что тебе дает мужчина, надо принимать. Вот как сделал, так и молодец.

Нельзя высказывать претензии. Пока готовил, насвинячил на кухне – надо похвалить, а потом молча самой кухню прибрать. Ну да, тебе может неприятно, обидно, ты не понимаешь, как может взрослый человек не видеть, что он сделал спустя рукава. Но эти же эмоции все равно делу не помогут, он не изменится. Так зачем портить свое реноме хорошей жены и адекватной женщины?

На первый взгляд в этих подходах заложена житейская мудрость. Ну а правда, если какое-то действие не ведет к результату, зачем тратить на него усилия?

Но если посмотреть глубже, такие рассуждения отнимают у женщины право на выражение негативных эмоций. Они говорят – твои чувства твоему партнеру не важны по умолчанию, ❗вот так он устроен этот деревянный Буратино. Но это не его проблема, это твоя проблема, поэтому тебе ее и решать.

Заметьте: в этой ситуации всегда ответственной и виноватой за негативный исход будет женщина. Именно ее поведение – пилежка, выяснение отношений, возвращение к неприятным темам – воспринимается как негативный сценарий.
⚠️ А равнодушие, уход от принятия решений, саботаж, игнорирование потребностей своей партнерши, замалчивание важного со стороны мужчины – это все не называется и, соответственно, остается за рамками общественного суда. Да он же просто молчит, нормальный мужик.

Глобально проблема здесь не в том, что женщина хочет слишком много, а в том, что мужчина не хочет менять удобное ему положение вещей. Классно быть в отношениях с женщиной, приезжать к ней, заниматься сексом, не иметь никаких обязательств и уезжать в любое время. Классно слыть бытовым инвалидом, которого привлекать к домашним делам – только увеличивать беспорядок.

А вот эта рекомендация сохранять статус кво, не усложнять, не разгонять эмоции, не заводить неприятных разговоров – она же про то, чтобы сохранять видимость хороших отношений, в которых как будто заинтересованы оба, но на самом деле все держится на женских уступках и готовности терпеть плохое. А если напоминать, «доставать придирками», мужчина рано или поздно проговорится, что его все устраивает и он ничего менять не будет. С этим больно сталкиваться и надо будет принимать какие-то решения. Ячейка общества окажется под угрозой. А это не скрепно.

#отношения

Как жить после 40?

Дать себе право не торопиться

Приехала на смену масла в машине, оставила на СТО и пошла перекусить. Предварительно сказала, что я отойду, они сказали окей, мы вам позвоним, когда будет готово, примерно через час. И вот я пришла в кафе, заказала и сижу прикидываю, успею ли я поесть до звонка. То есть внутренне уже беспокоюсь и тороплюсь.

Ненавижу такое состояние, но для меня это вообще не редкость - запланировать несколько дел, а потом переживать, если что-то не вписывается и кто-то где-то будет вынужден меня ждать. Это такое требование к себе - я не опаздываю.

И хотя в ситуации с СТО я прям уточнила все, и мне сказали, что мою машину отгонят на парковку, если они закончат раньше, чем я вернусь, я все равно чувствовала внутреннее напряжение. А вообще-то должна была отдыхать, потому что я пришла в новое кафе и заказала вкусную еду.

В таких ситуациях я начинаю вспоминать своих знакомых женщин, которые бы ни секунды не парились об этом. Представляю, что они бы были уверены, что их комфорт им важнее, а весь мир совершенно точно подождёт, и ничего не случится. А я думаю - ну как я могу есть медленно, когда там люди ждут, что я приду и оплачу услуги, наверное они будут нервничать.

Причем, я знаю, насколько порой бесят те, кто опаздывает или каким-то другим способом неэкологично распоряжается чужим временем. Но лично себе я бы хотела немного этого дзена, который позволяет ставить свои интересы выше интересов других. Я точно не буду этим злоупотреблять.

Вы пунктуальны или спокойно заставляете других вас ждать?

Как жить после 40?

Когда я узнала девушку на этих картинках, почему-то очень обрадовалась. Какую интересную жизнь ей нарисовали нейросети, по сравнению с реальным положением))
И загар ей идет.

Узнали?

Как жить после 40?

Бывают женщины, которые будто созданы, чтобы носить меха и шляпки, появляться с тонким бокалом в руке, в облаке парфюма. Смотришь на такую и думаешь, что она-то уж точно идет по жизни легко, это для нее мужчины всегда придерживают двери, а ее проблемы решаются сами собой.

Но самое интересное, что она своим магнетизмом притягивает в жизнь невероятные ситуации и истории, а потом с удовольствием их рассказывает. А ты слушаешь и убеждаешься, что жизнь гораздо увлекательнее сериалов.

У меня есть такая знакомая - Анна Воскресенская. Умение подмечать детали и чувство юмора делают ее рассказы катализатором хорошего настроения. А ее решение завести свой телеграм-канал существенно украсило нишу блогов для зрелых женщин.

Богини не стареют - уютное пространство для женщин после 45. У которых за плечами было многое, но они с любопытством смотрят в завтра. А сегодня ходят на свидания, дружат с бывшими, строят бизнес, ездят по миру и танцуют при каждом удобном случае.

Именно там Анна делится своими искрометными заметками:
📍про неожиданное происхождение историй, рассказанных мужчиной на свидании

📍про роль носков в долгожданном расставании

📍про то, как произвести впечатление на пассажиров маршрутки

📍про родительские собрания и сайты знакомств, которые порой посещают одни и те же люди

Читаю канал Богини не стареют, когда хочу отдохнуть, переключиться на игривый лад и вспомнить, что быть женщиной - вообще-то очень приятно. И вам рекомендую, подписывайтесь!

Реклама Воскресенская Анна Владимировна
ИНН 532118125201
Erid 2VtzqwQGPYP

С понедельником! 😁😁

По фото можно подумать, что у меня, как у манула Тимофея из московского зоопарка, началась осенняя зажировка. Но на самом деле это активная социальная жизнь 😁 😁 Три раза была в кафе, встречалась с подругами. И за кадром остались разносолы с дня рождения бабушки.

То, что главным способом провести время в холодный сезон становится еда - не очень здоровая тенденция. Но летом мы вообще гораздо реже встречаемся, так что без вариантов.
Гуляла тоже много, и пока в природе встречаются яркие краски, это приятно.

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами

Фамилия моя слишком известная:

Casanova буквально переводится как «новый дом». И тут открывается ящик Пандоры Вавилонская башня на минималках:

● обладатели испанской фамилии Вильянуэва (Villanueva — новая вилла)
● португальской фамилии Виланова (Vilanova)
● итальянской Вилланова (Villanova)
● французских Вильнёв (Villeneuve) и Мезоннёв (Maisonneuve)
● английской Ньютон (Newton)

Все — однофамильцы товарищей Новосельцевых, Новосёловых, Новгородовых, Новгородцевых

Как тебе такое, Прокопий Людмилна?

Ладно, грустить бесполезно. Минутка юмора на моем канале.
К тому же ознакомиться с новым прочтением нюансов советской классики никогда не будет лишним 😁😁

То, что в ноябре в связи с праздником не будет лишнего выходного - это настоящая подстава.
В этот лишний выходной я обычно пеку английский рождественский кекс. Это довольно замороченная история, и тратить на него один из двух выходных не хочется, а один из трех - в самый раз.

А еще это 4 ноября всегда было микро-передышкой перед декабрьским марафоном дел. Год вообще держится на этих передышках - нг каникулы, 23, 8, потом отпуск, дальше майские, еще кусочек отпуска, и осенью кусочек отпуска, 4 ноября и опять нг.

Эти все лишние выходные совсем не лишние, а редкая возможность выдохнуть и позволить себе один целый день не думать о делах.
Грущу 😔

Upd: рецепт кекса тут

Давайте в выходные гулять, когда вздумается, ходить на покупками, веселиться с подругами и делать, что хочется 💃🥂
Даже если когда-то мы сказали да 😆😆

Просто угнетаю 🤷‍♀️

Видали мы такую любовь сами знаете где....

В мою любимую тему послушала на днях подкаст Важное решение, выпуск Деньги и психология: что нам мешает зарабатывать больше?

Я с одной стороны понимаю, что деньги очень завязаны на психологию, семейные сценарии, травмы детства. С другой, ужасно бесят разные тренинги с посылом "научись денежному мышлению и разбогатей".

Тут разговор получился интересный и вполне адекватный. Было там немного таких штук, которые я бы отнесла к эзотерике, я такое не воспринимаю, но и полезное было.

Вкратце:
📍 Жить хорошо нужно уметь. Выживать я умею, а вот жить, да еще счастливо и хорошо, бывает непонятно как

📍Зарабатывать хорошо могут не все, но не всем это и нужно (для меня вообще это признак адекватности - когда человек не говорит, что все могут все, как это делают разные гуру)

📍 Способность работать и зарабатывать - признак взрослости

📍Понимание проблемы не дает решения. Решение даёт комплекс, когда мы понимаем, чувствуем, действуем, ощущаем и можем быть в контакте с другим человеком. В теме денег часто много стыда, а стыд проживается только в контакте, для этого пригодится терапевт

📍 Деньги не тяжёлые и не легкие. Они нейтральные, это мы нагружаем их контекстами

Затронули тему того, почему страшно просить на работе повышения зарплаты: это может быть страх от столкновения с реальностью (может быть, мои представления о себе как специалисте раздуты, и мне на это укажут), а может быть, начальника воспринимаешь как строгую родительскую фигуру, и тогда надо работать с этим; или не хочется расставаться с привычным коллективом, это страшно.

Самая полезная для меня мысль - про психический ресурс, именно он нужен для увеличения дохода. Психолог еще раз подтвердила мысль, в которой я не раз убеждалась на жизненном опыте - очень важен уровень энергии, имеющейся у человека. Она выражается в количестве и качестве дел, которые человек может делать в течение дня и при этом хорошо себя чувствовать (❗вот тут сразу можно провести самодиагностику - в какой момент дня у вас обычно заканчивается хорошее самочувствие?)

А увеличить имеющийся уровень энергии можно с помощью терапии как способа поработать с травмами. Потому что обслуживание травм забирает большое количество энергии. Сложно с этим не согласиться.

Короче, подкаст любопытный, рекомендую!

#полезные_подкасты #женскиефинансы

Кто о чем, а вшивый о бане я о деньгах

Как-то в комментариях девушка написала, что только у мужиков все сводится к деньгам, а женщины не такие. Я не согласна, у меня все сводится к деньгам, деньги - самая интересная для меня тема.

Мне интересно, кто сколько и на что тратит - на продукты, на одежду, на хобби, желательно, в процентах от дохода.
Мне интересно, кто сколько и как зарабатывает. Иногда я набираюсь наглости и спрашиваю напрямую, но в целом про своих реальных знакомых это узнать трудно, да и обсуждать некорректно. Зато сейчас много информации об этом в интернете (Т-Ж - прекрасный источник информации о чужих личных финансах).

Я всегда выхватываю тему доходов из публичного поля. Конечно же, я обращаю внимание на то, сколько зарабатывают женщины, потому что равняться на мужиков бессмысленно.

Зато вижу, что хорошо зарабатывающие женщины существуют 💰💰
Вот из недавнего:

💰 Оля Кравцова из студии Кубик в Кубе (эта женщина - моя ролевая модель) в интервью рассказывает, что ее бюджет в месяц на двоих с сыном - 6 тысяч евро. Я в восхищении, что одна женщина может создавать такую денежную массу и обеспечивать достойную жизнь себе и ребенку.

💰 Саша Колькина из подкаста Хорошие отношения рассказывает, что ей дали визу в Канаду, и надо было миллион на поездку, и за два месяца она заработала миллион. Я подписана на нее в запрещённой соцсети, она совершенно обычная девушка, без признаков шикарной жизни. Это важно - видеть, что достойные доходы - не обязательно про тех, кто живет в пентхаусах и покупает сумки Луи Витон.

💰 А Радмила Хакова из того же подкаста рассказывает, что ей на минимальные базовые расходы нужно 270 тысяч в месяц. Радмила ведет подкаст, ведет писательские курсы, наверное, занимается чем-то еще. Это пример человека, который занимается творческим трудом и хорошо зарабатывает. Значит, это реально.

Зачем это нужно, спросите вы, - заглядывать в чужие кошельки? Я считаю, что это полезно для расширения представлений о возможном и доступном, своих представлений о норме.

Но не в таком формате, что ты наблюдаешь, как какая-нибудь блогерка летит на частном джете в Дубай и рассказывает "ты можешь так же, просто купи мою денежную медитацию".

Я считаю, что полезно смотреть на людей схожего с твоим бэкграунда, сферы занятости, образа жизни, но у которых получается больше. И ты начинаешь видеть, что 200-300-500 тысяч в месяц - это не что-то уникальное, что людей, которые столько зарабатывают, не так уж мало, значит, есть шанс, что и у тебя получится.

Ну и конечно, полезно знать, что жизнь шире и разнообразнее, чем внутри твоего привычного круга, компании или корпорации.

Пишу это сейчас и думаю, наверное, для кого-то это обычные вещи. Но для меня нет.

Я вообще считаю, что девочек при воспитании очень мало фокусируют на деньгах, как будто это второстепенная часть жизни. И потом упрекают в меркантильности, в противовес желанному женскому качеству - бескорыстию. На самом же деле уметь считать деньги, зарабатывать, любить их и преумножать - вот что очень полезно любой женщине. Поэтому я собираю такие примеры.

#женскиефинансы

Жемчуг, рожденный в теле одностворчатого моллюска абалон, невозможно культивировать. Он же считается самым ценным.

А вот уникальные телеграм-каналы культивировать очень даже можно. Подтверждение тому - октябрьская подборка блогов: настоящие жемчужины, созданные умом и талантом замечательных женщин.
👇👇Читайте и вдохновляйтесь!

Всё будет чётко, Настя
Очень личный блог очень деловой женщины. Тут и про взрослое М-Ж, и про вечную вину работающей мамы, и про бесячие каждодневные ситуации, и про то, как задрало быть для всех хорошей, а не собой настоящей.

неДУШНЫЙ лингвист
Преподаватель английского и нейролингвист-любитель старается не сильно грузить информацией и давать все по делу. Шурка в своем канале развеивает мифы об акцентах, рассказывает о том, как учить язык с точки зрения нейронаук, помогает подобрать тот самый ваш контент на языке оригинала, а также немного делится своими арт-увлечениями. Немного лингвистики, немного творчества, и минимум душноты!

Ольга Валиева Коуч
Никакого дыхания маткой, никаких марафонов желаний. Только научно-подтвержденные инструменты и методы работы с сознанием и подсознанием. Результат - возможность заглянуть за свои вот эти вот "ограничители" - в итоге ты видишь картину шире, генерируешь больше энергии и становишься "эгоисткой" в хорошем смысле.

Заметки йоганутой
Канал, благодаря которому каждая сможет начать заниматься йогой с 0 и влюбиться в нее. Его ведет Яна, преподаватель с 15-летним стажем. Там про заботу о своем здоровье, про мотивацию, про терапевтические асаны, которые можно делать дома с целью перезагрузки души и тела

Буквальный блог
Уютное сообщество книголюбов, где как с подругой за кофе обсуждают прочитанные романы и даже участвуют в книжном клубе. Без спойлеров, с заботой о читателях и рассуждениями о личном опыте.

#подборка

Показать некрасивость Ч2
Начало

Для меня это интересный вопрос к себе. Я считаю себя не слишком замороченной на внешности (у меня изначально конвенциональная внешность, я осознаю эту привилегию). Я не крашусь, не практикую улучшайзинг, не формирую фигуру в спортзале. Я никогда не прошу никого удалить общее фото, если я на нем плохо вышла - это один из способов принятия себя. Я разглядываю неудачные кадры и думаю - ну ок, значит именно вот так я выгляжу, а не так, как мне видится в зеркале при комплиментарном ракурсе. Про практику "просто лицо" я уже писала.

То есть я немало продвинулась в принятии некоторых сторон моей внешности, которые далеки от идеала, но я решила, что я буду с ними жить (например, сутулость и 42 размер ноги).

Но я не готова показывать свой живот. Я не надену трикотажное платье, в котором будет видно, что я слишком много ем, сколько бы мне не говорили, что женский живот это нормально. И если представить, что меня позовут на съёмку, где получатся разные кадры, я захочу, чтобы были опубликованы те, где я буду выглядеть наиболее стройной. Где будут видны мои достоинства, а недостатки будут замаскированы. Вот так.

И пусть там на одной чаше весов будет достойная миссия репрезентации обычных женщин с заметными животами, на второй стороне будет моя хрупкая самооценка, и образ себя, в котором я все еще тонкая и стройная, и это будет для меня чувствительнее и важнее.

Это похоже на замкнутый круг: медиа задают нереальные стандарты внешности и заставляют женщин ненавидеть свои тела; женщины критичны к себе и не готовы предъявлять себя так, как есть, даже узкому кругу своих знакомых, не говоря о каких-то массовых форматах.

Вопрос принятия себя для отдельной личности можно решить с помощью роста самосознания, проработки с психологом, отказа от навязанных стереотипов, но это не просто и требует времени и других ресурсов, чего у обычной женщины нет.

У меня нет идей, как это можно было бы изменить. Но я бы хотела жить в мире, где не надо втягивать живот.

#внешностьпосле40
#легализацияживота

Как жить после 40?