Ольга Полторацкая | Обзоры вкусных продуктов

Друзья, на моем канале вышло первое большое видео, где я подробно рассказываю, что закупить для основы правильного питания. Переходи по ссылке https://youtu.be/4lN4Ajbuobw?si=_pKCvxLaWfFYxKs9. Оставляй комментарии, 18 ноября выберу несколько человек и подарю наборы своих стикеров ☺️.

Наши кондитеры сняли для Вас процесс приготовления меренгового рулета без сахара. Кому-то уже удалось его попробовать? Я сама прониклась так этой темой, что посвятила ему уже второй день подряд в этом блоге 😻

Друзья, вчера вы меня спрашивали про меренговый рулет, сегодня в е5, 40 , 10 будет ПП вариант в продаже!!

Для поддержания здоровья печени важно включать в рацион продукты, которые помогают очищать, восстанавливать и поддерживать её функции. Вот несколько полезных продуктов для печени:
1. Овощи крестоцветные (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста) – содержат антиоксиданты и вещества, способствующие выведению токсинов.
2. Чеснок – богат селеном и аргинином, которые активируют ферменты печени, способствующие детоксикации.
3. Зелёные листовые овощи (шпинат, салат, руккола) – помогают выводить тяжелые металлы из организма и поддерживают естественное очищение печени.
4. Свекла – богата бетаином и пектином, которые поддерживают очищение печени и удаление токсинов.
5. Орехи (особенно грецкие) – содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, поддерживающие здоровье печени.
6. Авокадо – богат полезными жирами, которые способствуют восстановлению печени и помогают снизить уровень холестерина.
7. Куркума – содержит куркумин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшая функции печени.
8. Ягоды (черника, клюква) – содержат антиоксиданты, способствующие защите печени от повреждений.
9. Цитрусовые (лимон, грейпфрут) – содержат витамин C, который помогает очищать печень, стимулируя выработку ферментов.
10. Зелёный чай – богат катехинами, которые помогают предотвратить накопление жира в печени и снижают воспаление.

Включение этих продуктов в рацион поможет поддержать здоровье печени и защитить её от повреждений.

Лайфхак дня. Замачивание мяса в уксусе перед приготовлением — это распространенная кулинарная техника, которая помогает улучшить текстуру, вкус и мягкость мяса. Вот несколько причин, почему это полезно:

1. Размягчение мяса

• Уксусная кислота в уксусе помогает разрушить мышечные волокна, делая мясо более мягким и нежным. Это особенно полезно для жестких кусков мяса, так как после замачивания они станут более сочными и легко жующимися.

2. Маринование и усиление вкуса

• Уксус действует как основа для маринада, придавая мясу легкую кислинку и подчеркивая его вкус. К уксусу часто добавляют специи, чеснок, лук и травы, чтобы мясо пропиталось ароматами и получилось более насыщенным по вкусу.

3. Удаление неприятного запаха

• Иногда мясо имеет легкий специфический запах, который можно уменьшить, замочив его в уксусе. Это особенно полезно при приготовлении дичи или баранины, у которых может быть сильный запах. Уксус помогает устранить нежелательные ароматы и сделать мясо более аппетитным.

4. Антибактериальные свойства

• Уксус обладает естественными антибактериальными свойствами. Хотя это не замена полной термической обработки, замачивание в уксусе помогает удалить поверхностные бактерии и улучшить безопасность мяса перед приготовлением.

Как правильно замачивать мясо в уксусе:

• Разведите уксус водой, чтобы он не был слишком концентрированным и не пересушил мясо. Обычно используют соотношение 1:1 или 1:2 (уксус:вода).
• Замачивайте мясо в уксусном растворе от 30 минут до нескольких часов в зависимости от его вида и желаемого эффекта. Дольше всего выдерживают жесткие куски, но не оставляйте мясо в уксусе слишком долго, чтобы оно не стало слишком кислым.
• Перед приготовлением промойте мясо водой, чтобы удалить лишний уксусный вкус, особенно если он был очень концентрированным.

Эта техника помогает сделать мясо мягче, ароматнее и безопаснее, что особенно полезно при приготовлении более плотных или специфически пахнущих видов мяса.

Делаете так дома?

Ну Зоя конечно однозначно выделилась среди наших питомцев))

Зоя))

Всем добрых и позитивных выходных! Мой Сириус (порода левретка) уже готов к Новому Году. А давайте пообщаемся! Прикрепляйте в комментариях фото ваших питомцев ! И пишите их имена.

А вот и Европа на Победе в Курске уже выставила игрушки 🧸 🎄🎅

Уже вовсю занимаемся Новогодним ассортиментом, на этот раз дегустируем вот такие красивые капкейки с сырным кремом. Как посоветуете продавать по 1 шт или по 4 шт разного дизайна?

Добавление масла в кофе, особенно сливочного или кокосового, стало популярным благодаря буллетпруф-кофе (от англ. bulletproof coffee). Это напиток, который сочетает кофе с источниками жиров, такими как кокосовое или MCT масло (масло со средней длиной цепи триглицеридов). Вот несколько причин, почему его добавляют:

1. Энергия и насыщение: Жиры, такие как масло, замедляют усвоение кофеина, обеспечивая более стабильный и длительный прилив энергии, а не резкий скачок и спад.
2. Улучшение концентрации: Некоторые считают, что сочетание кофеина и MCT масла помогает улучшить когнитивные функции, повышая концентрацию и внимание.
3. Снижение голода: Жиры делают напиток более сытным, что помогает дольше чувствовать сытость и может быть полезно тем, кто практикует прерывистое голодание.
4. Здоровье метаболизма: MCT масло способствует выработке кетонов, которые являются альтернативным источником энергии для мозга и мышц, особенно при низкоуглеводных диетах.
5. Улучшение вкуса и текстуры: Масло придаёт кофе мягкий, бархатистый вкус и кремовую текстуру, что может понравиться любителям более насыщенного вкуса.

Хотя у этого подхода есть сторонники, важно учитывать свои индивидуальные потребности и проконсультироваться с врачом, если есть сомнения, особенно при наличии хронических заболеваний или проблем с пищеварением.

ЕСЛИ Я ГОВОРЮ, ТО НЕПРЕМЕННО ДЕРЖУ СЛОВО.

Своим подписчикам в комментариях я обещала , что скоро будут купоны на кофе и средства для мытья посуды, вот публикую😎

Как Вам купоны? Скоро кстати Новый Год 🎅 ещё принимаю предложения на купоны к празднику 😉🎄

Как проверять составы продуктов? 🥒
Когда мы стоим перед полками в магазине, выбор продуктов может быть сложным – упаковка яркая, надписи кричат о “полезных” свойствах, но что на самом деле скрывается в составе? Вот несколько простых шагов, которые помогут разбираться в составах продуктов и делать осознанный выбор.

1. Чтение с конца

Чаще всего, ингредиенты в составе перечислены в порядке убывания их количества. То, что указано в начале списка, составляет основную часть продукта, а в конце обычно указаны добавки, красители и консерванты. Чем короче список, тем лучше – натуральные продукты часто имеют минимальное количество ингредиентов.

2. Определяем скрытые добавки

Некоторые ингредиенты могут маскироваться под разными названиями. Например, “гидролизованный белок” может означать наличие глутамата натрия, а “гидрогенезированные жиры” – трансжиры. Обратите внимание и на сахар: его могут указывать как глюкозу, фруктозу, кукурузный сироп и т.д.

3. Сахар – под контролем

Сахар может добавляться даже в продукты, где его не ожидаешь (например, соусы или хлеб). Посмотрите на содержание сахара на 100 г продукта. Чем меньше, тем лучше. Избыток сахара приводит к резким скачкам уровня сахара в крови и негативно влияет на здоровье.

4. Пальмовое и гидрогенизированное масло

Избегайте продуктов с гидрогенизированными жирами – они могут повышать уровень “плохого” холестерина. Пальмовое масло также является источником насыщенных жиров, что не всегда полезно, особенно в больших количествах.

5. Обратите внимание на консерванты и красители

Избыточное количество консервантов и искусственных красителей может негативно сказаться на организме, особенно у детей. Ориентируйтесь на более натуральные продукты, где они заменены на более безопасные компоненты.

6. Ищите натуральные источники витаминов и минералов

Некоторые производители добавляют искусственные витамины и минералы в продукты, что может быть менее полезным, чем естественные источники. Натуральные ингредиенты, такие как цельные злаки, орехи, фрукты и овощи, будут лучшим выбором.

7. Проверка на аллергены

Если у вас есть аллергия или непереносимость, обязательно проверяйте состав на наличие аллергенов. Обычно их выделяют жирным шрифтом: орехи, молоко, яйца, соя и т.д.

Вывод: чтение состава продуктов – это первый шаг к более осознанному питанию. Это поможет не только улучшить здоровье, но и поддержать бренды, которые действительно заботятся о качестве своего продукта.
А в наших магазинах Европа вы найдете много действительно правильно полезных продуктов на полках ЗОЖ. Все составы я лично читаю перед утверждением товара в нашу сеть.

Друзья, подписывайтесь на канал Шопинг-центр Европа https://t.me/europa_50, сегодня там будет много активностей для детей.
Также в этом канале много уведомлений о скидках на одежду и обувь. 🥰

Еще чуть-чуть и выходные, хоть и неделя выдалась шестидневной😃

Приглашаем расслабиться в Shopping Center "Европа-50"

Итак, программа мероприятий уже тут⬇️

▫️3 ноября, воскресенье
14:00-15:00 - (4 этаж) - мастер-класс по приготовлению шаурмы от кафе «Шалаш Лаваш» (в приоритете участники, которые ни разу не посещали данный мастер-класс)
Количество участников: 10
Возраст участников: от 7 до 14 лет

14:00-16:00 (3 этаж) - мастер-класс по лепке из глины от гончарной школы «Колокол» (в приоритете участники, которые ни разу не посещали данный мастер-класс)
Количество участников: 8
Возраст участников: 7+

15:00-17:00 (4 этаж) - детская анимация "Чебурашка", мастер-класс "Роспись пряников"
Количество участников: 12
Возраст участников: 4-12 лет

▫️4 ноября, понедельник
11:00-13:00 (3 этаж) - мастер-класс "Витражная мозаика" (в приоритете участники, которые ни разу не посещали данный мастер-класс)
Количество участников: 8
Возраст участников: от 7 до 16 лет

13:00-14:00 (3 этаж) - мастер-класс по росписи керамических брошек от гончарной мастерской "Октябрь" 🆕
Количество участников: 8
Возраст участников: 6+

*Для записи на мастер-класс: в комментариях напишите: фамилия и имя участника, возраст, номер телефона для связи👇

Чудесные стикеры !!!! ❤️

👆🏼Одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете.

Почаще смотритесь в зеркало:
Вы должны гордиться тем, что в нем отражается.

Знакомлю вас с Еленой
Елена регулярно делится полезными постами о стиле , моде и спорте, всем тем, что нас девушек делает красивыми,счастливыми и реализованными 👏🏽

Я сама иногда черпаю из её постов вдохновение, честно признаюсь мотивировать Елена умеет точно , эта девушка основатель 4 бизнесов , певица и блогер…как все успевает?
Девочки, сохраняйте контакт и Подписывайтесь на Елену пишите под последним постом «Стиль» и в подарок получите гайд по стилю с образами, мейком и прическами, которые будут в тренде 2025г

🖤Сладкие сны и приятные бонусы! 💰

Дорогие друзья, вот что мы решили этой осенью с командой.

Подарить 40% бонусов от стоимости всех подушек и комплектов постельного белья.

Это идеальный шанс обновить свою спальню и приобрести мягкое и комфортное белье по выгодной цене! 😍

Спешите побаловать себя и своих близких приятными покупками! Пересылайте это сообщения друзьям📱

Торговая сеть Европа - Больше, чем просто работа! 🤝

В сегодняшнем мире привлекательный работодатель - это не просто зарплата, но и возможность расти, развиваться и чувствовать себя частью команды, это удобство выбора профессии и быстрота адаптации.

И наша сеть магазинов "Европа" и HR команда доказала это на деле!

Вчера мы получили заслуженную награду от Superjob.ru. Ежегодно Superjob.ru проводит масштабное исследование, определяя наиболее привлекательных работодателей с точки зрения соискателей.

Звание «Привлекательный работодатель» - это конкурентное преимущество Вашей компании в борьбе за лучших кандидатов!

✔️ Мы предлагаем интересную и динамичную работу в дружной атмосфере.
✔️ Мы вкладываемся в развитие своих сотрудников, предоставляя возможности для профессионального роста.
✔️ Мы ценим каждого члена нашей команды и создаём условия для комфортной и успешной работы.

Наши сотрудники - настоящая гордость "Европы"! Они - лицо нашей компании, и мы делаем всё, чтобы они чувствовали себя уверенно и счастливо! 😊

Хотите стать частью команды "Европы"? Заходите на наш сайт и отправьте резюме! 😉

https://europa-ts.ru/vacancies/

#работа #вакансии #европа #привлекательныйработодатель #команда #развитие #успех

Теперь в чат-бот Ева
Можно заказать доставку!

Всего пару кликов и любимые товары у вас дома😍

Переходи в чат бот-Ева и оформляй заказ просто и быстро❤️

Друзья, сегодня хочу вас познакомить с каналом моей подруги и стилиста Елены Коледа https://t.me/elenakoleda888.
У нее всегда много интересных подборок трендов и бюджетных находок с ВБ.
Я постоянно пользуюсь ее бесплатными советами, могу даже из старых вещей собрать новый незамыленный образ. А нам девочкам всегда хочется выглядеть каждый день по разному)))
Подписывайтесь на Елену https://t.me/elenakoleda888 и будьте яркими всегда! 💋

✔️Осень - время когда погодные условия меняются не в лучшую пользу для нашего организма. 🩷🩷🩷Сегодня я хочу поделиться с вами девятью продуктами, чтобы вы могли включить их в свой рацион и порадовать свою кожу, сохранить её увлажненной и сияющей.

⏺️Капуста кале 🥬 – это настоящий источник антиоксидантов! Она помогает поддерживать эластичность кожи и защищает от свободных радикалов.

⏺️ Тыква🎃 – полна витаминов А и С. Она не только улучшает цвет лица, но и помогает бороться с воспалениями.

⏺️ Гранат 🍇 – замечательный фрукт для увлажнения кожи. Он предотвращает старение и делает вашу кожу более упругой.

⏺️ Баклажаны 🍆 – содержат много антоцианов, которые защищают клетки кожи от повреждений и улучшают ее текстуру.

⏺️ Миндаль 🌰 – богат витаминами E и B, он помогает удерживать влагу в коже и предотвращает появление морщин.

⏺️Лосось 🐟 – отличный источник омега-3 жирных кислот, которые поддерживают барьерную функцию кожи и уменьшают воспаления.

⏺️ Семена чиа 🌱 – просто кладезь омега-3 и клетчатки, которые способствуют красивому сиянию кожи.

⏺️ Ягоды 🍓 – великолепные антивозрастные бомбы, полные витаминов и противовоспалительных веществ.

⏺️ Авокадо 🥑 – содержит полезные жиры, помогающие укрепить защитный слой кожи и предотвратить сухость.

Помимо польз для внешности, эти продукты дарят невероятный вкус и разнообразие вашему осеннему столу! Не забывайте добавлять их в свои блюда, и ваша кожа скажет вам «спасибо»! 💬

Будьте красивыми этой осенью! 🍁✨

🌸Меня часто в личных сообщениях просят показывать товары, которыми пользуюсь я сама и моя семья.

Ну что ж , открываю рубрику «мои любимые продукты СТМ»

Так случилось, что этот учебный год у моих детей начался с дистанционного обучения. И я решила купить стол, так как старший сын иногда занимается сидя в кресле ( а то и вообще на диване)я против конечно, но не всегда могу проконтролировать.

Что хочу сказать, я купила и второй стол для младшего и периодически я с мужем берём их для работы. 🖤Нам очень удобно! 🖤Помещается планшет, ноутбук. Для планшета есть специальная подставка.

✔️Вот такая личная история получилась) 📎ссылку на стол оставляю на ВБ, оказывается так многим удобнее купить ССЫЛКА НА СТОЛ

🍂 Осень — время не только ярких красок, но и заботы о нашей внешности, в том числе о волосах! 💁‍♀️ Если вы хотите, чтобы ваши локоны были здоровыми и сияющими, обращайте внимание на питание. Вот топ-10 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион этой осенью:

🩷Тыква 🎃 - богатая бета-каротином и витаминами группы А, она помогает поддерживать здоровье волос, улучшая их структуру.

🩷Киви 🥝 - настоящая находка для любителей витамина С! Он способствует улучшению кровообращения в коже головы, что стимулирует рост волос.

🩷 Лосось 🍣 - источник омега-3 жирных кислот, которые укрепляют волосы изнутри и придают им блеск.

🩷 Орехи 🌰 - грецкие, миндаль и фисташки содержат цинк, что помогает избежать выпадения волос и улучшает их внешний вид.

🩷 Шпинат 🌱 - настоящий суперфуд, полный витаминов и минералов, который nourishes ваши волосы и кожу головы.

🩷 Яйца 🍳 - отличный источник белка и биотина, они мощно влияют на здоровье волос, способствуя их росту и предотвращая ломкость.

🩷Морковь 🥕 - благодаря высокому содержанию витамина А, морковь помогает сохранить волосы увлажненными и блестящими.

🩷 Брокколи 🥦 - этот зеленый овощ полон витаминов К и С, которые помогают сохранить волосы сильными и красивыми.

🩷 Свекла 🍠 - способствует улучшению кровообращения, помогая питательным веществам достигать волосяных фолликулов.

🩷 Авокадо 🥑 - его полезные жиры и витамины делают волосы мягкими и эластичными.

Добавьте эти продукты в свой осенний рацион и позвольте вашим волосам блистать! ✨ Ухаживайте за собой не только снаружи, но и изнутри! Какие из этих продуктов уже есть в вашем меню? Комментируйте ниже! ⤵️💬

Спасибо за ваши комментарии. Такие предложения кстати ооооочень нам полезны. Если вы также не нашли Ваш любимый товар в Европе, то пишите сюда! Я все прочитаю

Как увеличить потребление зелени? Норма 400гр в день. И я имею ввиду именно зеленую зелень, не просто овощи! Это шпинат, руккола, укроп, петрушка и т.д. Один из самых любимых моих способов увеличить зелень помимо салатов-это смузи. Добавление шпината в этот напиток совсем не изменяет его вкус .
Рецепт:
Вода 1 стакан,
Шпинат 50гр
Вишня заморож 50гр
Протеин 1 скуп
Семена чиа 1 ч.л.
Можно все ингредиенты менять в зависимости от вкусовых предпочтений.

Я вот нашла идеальный ПП майонез! Изготовлен только из растительных компонентов, без добавления яиц, молока, сои, поэтому отлично подходит веганам. Сублимированные овощи сохраняют максимальную пользу, идеально вписываются и вносят разнообразие в Ваш рацион! Все, кто пробовал продукт, говорят одно:
Этот вкус не отличить от привычного всем майонеза!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, содержит в два раза меньше калорий чем классический майонез (285 ккал на 100 грамм против 600 ккал), ПОСТНЫЙ, густая консистенция, вкусный. Приготовлен из
ПРОРОЩЕННЫХ, сублимированных семян Амаранта по особой рецептуре, (которую разрабатывали более 3-х лет).

Одним словом - рекомендую! Купить майонез Ufeelgood можно в наших гипермаркетах Европа.

📞Купоны не по графику )

А точнее категории , которые сегодня в купоне планировали с командой давать позже, но после моего поста я поняла , что булочки и сладенькое любят все)

🌸С начинками и без , на весь ассортимент нашей пекарни ( кроме хлебов) распространяется купон. Я напомню вам, что весь процесс - это ручной труд, без заготовок и полуфабрикатов замороженных. Всё как дома в духовке 🫶
Ну и к выпечке купон на молоко сам напросился 🥛😉

❓Какие купоны у вас самые любимые? Делитесь к комментариях

Комбуча: Полезные свойства и почему стоит попробовать

Комбуча, или чайный гриб, — это ферментированный напиток, который издавна известен своими полезными свойствами. Сейчас он становится всё более популярным среди тех, кто заботится о здоровье. В чём же его главная польза? Давайте разберёмся.

Польза комбучи для организма

1. Поддержка пищеварения
Комбуча богата пробиотиками — полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Регулярное употребление улучшает пищеварение, снижает вздутие и поддерживает иммунитет.
2. Детоксикация организма
В процессе ферментации образуются полезные кислоты, такие как уксусная и глюкуроновая. Они помогают выводить токсины и улучшают работу печени.
3. Укрепление иммунной системы
Комбуча содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и укрепляют иммунитет. Кроме того, пробиотики помогают организму лучше справляться с инфекциями.
4. Энергетический заряд
В составе напитка присутствуют натуральный кофеин и витамины группы B, которые повышают уровень энергии и улучшают концентрацию. Это отличная альтернатива кофе и энергетикам.
5. Снижение воспалений
Благодаря органическим кислотам и антиоксидантам комбуча обладает противовоспалительными свойствами, что особенно полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями.
6. Поддержка сердечно-сосудистой системы
Некоторые исследования показывают, что комбуча может снижать уровень холестерина и нормализовать артериальное давление, тем самым снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Регуляция уровня сахара
Комбуча помогает контролировать уровень сахара в крови, что может быть полезным для профилактики диабета или его контроля.

Как правильно пить комбучу?

• Умеренность важна: Начинайте с небольших порций (около 100-150 мл в день), чтобы организм привык к пробиотикам.
• Выбирайте натуральную комбучу: Обращайте внимание на состав и избегайте напитков с высоким содержанием сахара и искусственных добавок.
• Идеальное время для употребления: Пейте комбучу утром или в первой половине дня, чтобы получить заряд энергии.

Кому стоит быть осторожным?

• Людям с чувствительным желудком или проблемами с кислотностью стоит употреблять комбучу с осторожностью.
• Беременным и кормящим женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Заключение

Комбуча — это не просто освежающий напиток, но и источник пользы для вашего организма. Она поддерживает здоровье кишечника, укрепляет иммунитет и даёт лёгкий энергетический заряд. Главное — пить её в меру и выбирать качественный продукт. Попробуйте включить комбучу в свой рацион и почувствуйте разницу!