На спусках - только пешком
🫲😏🫱
🫲😏🫱
Pochevino_ski
@pochevino
Лыжная трасса в Почевино-2. Информация о готовности.
Pochevino_ski (Russian)
Лыжная трасса в Почевино-2. Информация о готовности.
Почевино-2 - это лыжная трасса, которая предлагает яркие и захватывающие приключения для любителей зимних видов спорта. Канал Pochevino_ski на Telegram создан для тех, кто интересуется данным местом и желает быть в курсе всех новостей и событий.
Здесь вы найдете свежую и актуальную информацию о состоянии готовности трассы, организации соревнований, а также о специальных мероприятиях, проводимых на лыжной базе. Мы регулярно публикуем фотографии и видео с трассы, чтобы вы могли насладиться красотой окружающей природы и атмосферой Почевино-2.
Не упустите возможность быть в курсе всех событий на лыжной трассе в Почевино-2. Присоединяйтесь к каналу Pochevino_ski и погрузитесь в мир зимних развлечений и спорта!
Pochevino_ski
18 Feb, 10:24
Ребята давайте осторожнее с лыжами.
Подписчики пишут что можно поцарапать. Не катайтесь на дорогих, или проявляйте крайнюю осторожность
Всем здоровья и хорошего настроения 💪
Подписчики пишут что можно поцарапать. Не катайтесь на дорогих, или проявляйте крайнюю осторожность
Всем здоровья и хорошего настроения 💪
Pochevino_ski
16 Feb, 15:54
Да, бывает я выключаю освещение, если никого нет. Звоните и сразу включу
Pochevino_ski
16 Feb, 09:34
Встретились, познакомились, объяснил правила, надеюсь мы поняли друг друга 👍🤝
Pochevino_ski
16 Feb, 08:54
Написал записку, положил под стекло, где объяснил ситуацию и написал свой номер для связи
Посмотрим на сколько порядочным этот гражданин окажется
🤔
Посмотрим на сколько порядочным этот гражданин окажется
🤔
Pochevino_ski
05 Feb, 07:35
Речь пока идёт о верхнем двухкилометровом освещенном круге. С мостиком 😁
Pochevino_ski
28 Jan, 13:31
Ученые подсчитали, сколько на самом деле формируются здоровые привычки
Если вы с первых чисел января пытаетесь внедрить новую полезную привычку и все ещё испытываете трудности, не спешите сдаваться — уже в марте вам станет легче. Исследование Университета Южной Австралии показало, что для формирования здоровых привычек требуется гораздо больше времени, чем принято считать. Согласно новым данным, привычки начинают формироваться в среднем через 59-66 дней, однако на полное закрепление может уйти до 335 дней.
https://hightech.plus/2025/01/27/uchenie-podschitali-skolko-na-samom-dele-formiruyutsya-zdorovie-privichki
Если вы с первых чисел января пытаетесь внедрить новую полезную привычку и все ещё испытываете трудности, не спешите сдаваться — уже в марте вам станет легче. Исследование Университета Южной Австралии показало, что для формирования здоровых привычек требуется гораздо больше времени, чем принято считать. Согласно новым данным, привычки начинают формироваться в среднем через 59-66 дней, однако на полное закрепление может уйти до 335 дней.
https://hightech.plus/2025/01/27/uchenie-podschitali-skolko-na-samom-dele-formiruyutsya-zdorovie-privichki
Pochevino_ski
27 Jan, 06:11
Доброе утро )
Если вы делаете тот комплекс утренней зарядки, что висит в закреплённом сообщении, то передвигаться по ледяным тротуарам и дворам вам явно безопаснее 😅
Если мышцы стабилизаторы (да и вообще мышцы ног и таза) в тонусе, упасть будет явно сложнее 💪
Всем здоровья и берегите себя.
Если вы делаете тот комплекс утренней зарядки, что висит в закреплённом сообщении, то передвигаться по ледяным тротуарам и дворам вам явно безопаснее 😅
Если мышцы стабилизаторы (да и вообще мышцы ног и таза) в тонусе, упасть будет явно сложнее 💪
Всем здоровья и берегите себя.
Pochevino_ski
24 Jan, 17:54
Кстати мне подсказали, что если номер авто был читаемый при въезде, то система при выезде определит по номеру и предложит просто оплатить. Талон не потребуется.
Pochevino_ski
22 Jan, 10:40
Черного коня до бела не отмоешь...
Но 20% усилий дают 80% результата 😁
Но 20% усилий дают 80% результата 😁
Pochevino_ski
20 Jan, 16:16
Архив погоды на 2007 год в Москве
https://arhivpogodi.ru/arhiv/moscow/2007
https://arhivpogodi.ru/arhiv/moscow/2007
Pochevino_ski
20 Jan, 14:43
Любопытная статистика января по температуре 2024/2025. -26 на праздники в прошлом году и +1 в этом
Pochevino_ski
14 Jan, 06:41
Прогнозам хорошо получается предсказать только дождь.
С предсказаниями снега у прогнозов проблемы.
🗿
С предсказаниями снега у прогнозов проблемы.
🗿
Pochevino_ski
08 Jan, 07:18
Сегодня стадион работает.
Понятно, что погода плюсовая и одеваться в шубы не стоит 🤣
Понятно, что погода плюсовая и одеваться в шубы не стоит 🤣
Pochevino_ski
07 Jan, 17:17
Добрый вечер подписчики )
Поздравляю вас всех с Рождеством )
Огромное число любителей активного отдыха, любителей лыж и начинающих любителей лыж посетили стадион "Почевино"
Читаю большое количество позитивных отзывов. Спасибо за такую оценку моей работы по подготовке этого стадиона.
Буду работать и дальше, развивая и улучшая сервис и качество сервиса. Не все получается быстро, но как говорят французы - се ля ви... Такова жизнь.
Отдельно благодарю тех, кто несмотря на то, что плата за въезд на стоянку не взымалась, но все равно перечисляли деньги на поддержку и развитие. Громадное вам спасибо.
Впереди открытие "Домика лыжника" где можно будет погреться и в комфортных условиях попить чаю или кофе.
Расширяем прокат. Выяснилось что не хватает тех ботинок и лыж, что мы закупили для начала старта.
Повторю, что с введением платы за проезд на стоянку, разработаю адекватные цены на абонементы. Многим 3000 показались великоватым ценником, поэтому будем думать.
Еще раз с Праздником вас всех и здоровья вам и вашим близким.
🤝
Поздравляю вас всех с Рождеством )
Огромное число любителей активного отдыха, любителей лыж и начинающих любителей лыж посетили стадион "Почевино"
Читаю большое количество позитивных отзывов. Спасибо за такую оценку моей работы по подготовке этого стадиона.
Буду работать и дальше, развивая и улучшая сервис и качество сервиса. Не все получается быстро, но как говорят французы - се ля ви... Такова жизнь.
Отдельно благодарю тех, кто несмотря на то, что плата за въезд на стоянку не взымалась, но все равно перечисляли деньги на поддержку и развитие. Громадное вам спасибо.
Впереди открытие "Домика лыжника" где можно будет погреться и в комфортных условиях попить чаю или кофе.
Расширяем прокат. Выяснилось что не хватает тех ботинок и лыж, что мы закупили для начала старта.
Повторю, что с введением платы за проезд на стоянку, разработаю адекватные цены на абонементы. Многим 3000 показались великоватым ценником, поэтому будем думать.
Еще раз с Праздником вас всех и здоровья вам и вашим близким.
🤝
Pochevino_ski
03 Jan, 07:59
Классика есть наверху, круг 2 км и вдоль речки.
В лесу попробовал - снега мало еще.
В лесу попробовал - снега мало еще.
Pochevino_ski
02 Jan, 11:11
1. Оплачивать сейчас не надо, берёте талончик а на выезде система вас выпустит. До 9 числа января оплата не берётся.
2. Конечно вы можете ставить машину где угодно. Но дальше вы топаете ко мне на частную территорию, где я решаю, пустить вас или нет. Если вы тем самым хотите сэкономить 300 рэ и не платить на содержание стадиона, то стоит выбрать для катания парк Харинка.
Не надо утруждать себя и так далеко ехать.
Вы не уважаете мой труд, я не уважаю вас .
2. Конечно вы можете ставить машину где угодно. Но дальше вы топаете ко мне на частную территорию, где я решаю, пустить вас или нет. Если вы тем самым хотите сэкономить 300 рэ и не платить на содержание стадиона, то стоит выбрать для катания парк Харинка.
Не надо утруждать себя и так далеко ехать.
Вы не уважаете мой труд, я не уважаю вас .
Pochevino_ski
02 Jan, 08:54
Размеры ботинок
29 - 46
С 10 до 15 выдаём
До 16 принимаем
Цены позже
29 - 46
С 10 до 15 выдаём
До 16 принимаем
Цены позже
Pochevino_ski
02 Jan, 05:04
Всем доброго утра.
Снежок за ночь выпал, уложу трассу примерно к 10.
Снежок за ночь выпал, уложу трассу примерно к 10.
Pochevino_ski
01 Jan, 19:11
Прокат начнет функционировать с 3 числа.
Завтра можно с 10 пробно договориться, но это так, между нами)
Завтра можно с 10 пробно договориться, но это так, между нами)
Pochevino_ski
31 Dec, 15:21
Вот скриншотик для тех кто выпить хочет и чтобы печень сказала спасибо ) но лучше видосик посмотреть полностью ) он не длинный
Pochevino_ski
30 Dec, 14:16
По въезду.
Тестовый режим
Подъезжаете, нажимаете кнопку, берёте чек.
И всё.
На выезде вас шлагбаум просто выпустит.
Тестовый режим
Подъезжаете, нажимаете кнопку, берёте чек.
И всё.
На выезде вас шлагбаум просто выпустит.
Pochevino_ski
30 Dec, 10:44
Друзья, давайте будем адекватными и не будем меня обижать.
В прошлый сезон трасса работала? Свет был? Туалет функционировал?
Да, да, да.
Я выполнил все свои обязательства.
Я все лето готовил трассу к этому сезону.
Сделал дополнительные километры которые сейчас готовлю.
Весь декабрь люди ездили.
Или это не считается уже?
В прошлый сезон трасса работала? Свет был? Туалет функционировал?
Да, да, да.
Я выполнил все свои обязательства.
Я все лето готовил трассу к этому сезону.
Сделал дополнительные километры которые сейчас готовлю.
Весь декабрь люди ездили.
Или это не считается уже?
Pochevino_ski
30 Dec, 10:05
Да, правильно мне подсказали, что надо сделать объявление.
Все кто донатил крупные суммы 5 и выше - давайте свяжемся лично и сделаю в соответствии проезд
Все кто донатил крупные суммы 5 и выше - давайте свяжемся лично и сделаю в соответствии проезд
Pochevino_ski
30 Dec, 09:49
Строящийся домик лыжника:
Вход в домик лыжника свободный.
Раздевалки будут платные. Думаю около 30 рублей.
Там будет кофейная машина, думаю автоматы по продаже каких-то батончиков, воды и прочее.
Минимагазин атрибутов стадиона.
Столики за которыми можно почилить 😁
Вход в домик лыжника свободный.
Раздевалки будут платные. Думаю около 30 рублей.
Там будет кофейная машина, думаю автоматы по продаже каких-то батончиков, воды и прочее.
Минимагазин атрибутов стадиона.
Столики за которыми можно почилить 😁
Pochevino_ski
30 Dec, 09:00
Все кто хочет халявы и не уважает мой труд - никого не держу.
Когда это было мое развлечение, без особых вложений, да без проблем, я катаюсь, вы катались.
Теперь это уже больше - это предприятие. И халява кончилось. Кто это не понимает, а я вижу таких - никаких проблем. Езжайте, сделайте свой проект и катайтесь. А мы только будем аплодировать стоя.
Когда это было мое развлечение, без особых вложений, да без проблем, я катаюсь, вы катались.
Теперь это уже больше - это предприятие. И халява кончилось. Кто это не понимает, а я вижу таких - никаких проблем. Езжайте, сделайте свой проект и катайтесь. А мы только будем аплодировать стоя.
Pochevino_ski
30 Dec, 08:28
Все кто приезжает видят установленные шлагбаумы.
Пока они не принимают оплату.
В дальнейшем там будет платный въезд на парковку.
Система фиксирует номер автомобиля.
Те кто купит абонемент - будет проезжать без оплаты - мы внесем ваш номер автомобиля в реестр
Есть еще карты для въезда
Но с ними будем разбираться как их и кому выдавать.
А так подъехал, получил бумажный чек с куаркодом и при выезде отсканировал и оплатил.
Пока они не принимают оплату.
В дальнейшем там будет платный въезд на парковку.
Система фиксирует номер автомобиля.
Те кто купит абонемент - будет проезжать без оплаты - мы внесем ваш номер автомобиля в реестр
Есть еще карты для въезда
Но с ними будем разбираться как их и кому выдавать.
А так подъехал, получил бумажный чек с куаркодом и при выезде отсканировал и оплатил.
Pochevino_ski
30 Dec, 08:22
Сколько стоит приехать покататься
По моим прикидкам
300 рублей одноразовое посещение
Для тех кто ездит постоянно абонемент 3000 руб в месяц
По моим прикидкам
300 рублей одноразовое посещение
Для тех кто ездит постоянно абонемент 3000 руб в месяц
Pochevino_ski
29 Dec, 19:35
По поводу спортивных мероприятий с собаками.
У меня спросили разрешение и я его дал.
Но просто действительно лучше не в массовый день.
Спортивные собаки - это не просто выгул собак на трассе.
Это тоже спорт и людям надо где-то реализовывать свои тренировки и получать результаты.
Это наши сограждане и коллеги.
Если моя трасса поможет им достичь успехов - welcome.
Если они соблюдают правила - welcome.
Если нет - запрещу.
Аминь.
Пи. Си. А они расскажут где они соревнуются и мы будем переживать и болеть за наших 💪
У меня спросили разрешение и я его дал.
Но просто действительно лучше не в массовый день.
Спортивные собаки - это не просто выгул собак на трассе.
Это тоже спорт и людям надо где-то реализовывать свои тренировки и получать результаты.
Это наши сограждане и коллеги.
Если моя трасса поможет им достичь успехов - welcome.
Если они соблюдают правила - welcome.
Если нет - запрещу.
Аминь.
Пи. Си. А они расскажут где они соревнуются и мы будем переживать и болеть за наших 💪
Pochevino_ski
29 Dec, 19:26
По прокату.
Мы всё закупили.
Ботинки, лыжи, палки, крепления ))
Что-то едет, что-то уже завтра получаем.
Тоже торопимся.
Пи. СИ. И детские тоже )
Мы всё закупили.
Ботинки, лыжи, палки, крепления ))
Что-то едет, что-то уже завтра получаем.
Тоже торопимся.
Пи. СИ. И детские тоже )
Pochevino_ski
29 Dec, 11:05
Сейчас проезжаю мимо, вижу покатушки с собакой на привязи.
Ребята, давайте не будем это делать в выходные.
Скорости у вас высокие, народу на трассе много.
Все эти лишние переживания не нужны.
Поэтому только на будни и не в выходные и праздничные дни.
Ребята, давайте не будем это делать в выходные.
Скорости у вас высокие, народу на трассе много.
Все эти лишние переживания не нужны.
Поэтому только на будни и не в выходные и праздничные дни.
Pochevino_ski
29 Dec, 09:07
Где хозяин?
Вот почему надо подписываться на этот канал 😏
Тут не только я вам надоедаю, но и полезная информация 😁
Вот почему надо подписываться на этот канал 😏
Тут не только я вам надоедаю, но и полезная информация 😁
Pochevino_ski
26 Dec, 06:29
Сознательно не выгоняю ратрак.
Сначала лыжники прихлопают то что выпало, а потом я выровняю.
Чем я вместе с вами и занимаюсь - утаптованием )
Сначала лыжники прихлопают то что выпало, а потом я выровняю.
Чем я вместе с вами и занимаюсь - утаптованием )
Pochevino_ski
24 Dec, 07:56
Мне задали вопрос по поводу собак...
Я не против если ваша собака абсолютно дружелюбная и не гадит на лыжне
Если нет, то нельзя
Я не против если ваша собака абсолютно дружелюбная и не гадит на лыжне
Если нет, то нельзя
Pochevino_ski
22 Dec, 15:52
Сон и спорт улучшают когнитивные навыки на 24 часа
Ученые представили результаты редкого эксперимента, который отражал влияние типичной жизнедеятельности людей на когнитивные способности в краткосрочной перспективе. Оказалось, что качественный сон и физические нагрузки независимо друг от друга улучшали когнитивное здоровье всех участников на следующий день.
https://hightech.plus/2024/12/22/son-i-sport-uluchshayut-kognitivnie-naviki-na-24-chasa
Ученые представили результаты редкого эксперимента, который отражал влияние типичной жизнедеятельности людей на когнитивные способности в краткосрочной перспективе. Оказалось, что качественный сон и физические нагрузки независимо друг от друга улучшали когнитивное здоровье всех участников на следующий день.
https://hightech.plus/2024/12/22/son-i-sport-uluchshayut-kognitivnie-naviki-na-24-chasa
Pochevino_ski
22 Nov, 10:10
https://www.litres.ru/book/pavel-vladimirovich/sistema-aktivnogo-dolgoletiya-pavla-veseluhina-zdorov-66580846/
Pochevino_ski
22 Nov, 08:01
Наши участники посадки аллеи
(Название еще не придумал 😁)
Аплодисменты! 👏👏👏
(Название еще не придумал 😁)
Аплодисменты! 👏👏👏
Pochevino_ski
21 Nov, 05:40
красивое
Доброе утро всем
https://music.youtube.com/watch?v=ghC7vOKfKKw&si=0MCL6R5AtO03anhX
Доброе утро всем
https://music.youtube.com/watch?v=ghC7vOKfKKw&si=0MCL6R5AtO03anhX
Pochevino_ski
20 Nov, 10:53
Погода меняется как настроение женщины 😁
Вчера еще предсказывали что неделя будет тёплая ...
Вчера еще предсказывали что неделя будет тёплая ...
Pochevino_ski
20 Nov, 08:52
Ёлочка - расти!)
Всё как положено - удобрения, полив ))
Будем следить, по весне покормим еще
Всё как положено - удобрения, полив ))
Будем следить, по весне покормим еще
Pochevino_ski
16 Nov, 06:09
Вот столько с утра занимает времени зарядка из прикреплённого сообщения (наверху)
Потратьте хотя бы эти 11 минут каждый день и ваше тело и ваши суставы скажут вам спасибо.
Отбросьте все причины этого не делать. Это все придумывает ваша лень и не более.
А еще лучше будет, если к этим 11 минутам вы добавите ещё всего лишь 4 и сделаете 20-30 приседаний, немного отжиманий
И еще одно важное упражнение - лежа на полу на спине перед кроватью/диваном/креслом/стулом, ноги закинуть на кровать/диван/кресло/стул и опираясь на пятки, поднимать от пола таз вверх, выгибаясь в спине . (В верхнем положении вы будете опираться на плечи и на пятки) за это вам ваша спина скажет спасибо
Доброго утра всем, побольше здоровья и поменьше лени 💪
Потратьте хотя бы эти 11 минут каждый день и ваше тело и ваши суставы скажут вам спасибо.
Отбросьте все причины этого не делать. Это все придумывает ваша лень и не более.
А еще лучше будет, если к этим 11 минутам вы добавите ещё всего лишь 4 и сделаете 20-30 приседаний, немного отжиманий
И еще одно важное упражнение - лежа на полу на спине перед кроватью/диваном/креслом/стулом, ноги закинуть на кровать/диван/кресло/стул и опираясь на пятки, поднимать от пола таз вверх, выгибаясь в спине . (В верхнем положении вы будете опираться на плечи и на пятки) за это вам ваша спина скажет спасибо
Доброго утра всем, побольше здоровья и поменьше лени 💪
Pochevino_ski
15 Nov, 07:26
Просто пробежка, просто физуха утром - и все проблемы уже не стоят и выеденного яйца.
Проверено )
Настраивайте ваш дух через работу с собственным телом, собственной ленью 💪
И это не я установил ☝️
Я всего лишь скромный последователь этой философии.
Проверено )
Настраивайте ваш дух через работу с собственным телом, собственной ленью 💪
И это не я установил ☝️
Я всего лишь скромный последователь этой философии.
Pochevino_ski
14 Nov, 12:33
https://hightech.plus/2024/11/14/zanyatiya-sportom-usilivayut-rost-neironov-v-chetire-raza
Pochevino_ski
10 Nov, 05:30
Доброе утро 💪
Сегодня не надо себя уговаривать ))
Погода требует кроссовки и на пробежку 🏃
Сегодня не надо себя уговаривать ))
Погода требует кроссовки и на пробежку 🏃
Pochevino_ski
06 Nov, 09:13
Опять стреляют в непосредственной близости от територии трассы.
Уток на ухтохме.
Что надо еще сделать чтобы запретили охоту на этих территориях и рядом?
Уток на ухтохме.
Что надо еще сделать чтобы запретили охоту на этих территориях и рядом?
Pochevino_ski
05 Nov, 12:42
https://hightech.plus/2024/11/04/imt-rebenka-opredelyaet-funkciyu-legkih-v-zrelosti
Pochevino_ski
04 Nov, 07:18
Причём возвращаясь к вновь нарезанным участкам между Яфаново и Почевино.
Кто стал неожиданно богаче, администрация этому поспособствовала.
Но обязать вложить 150 тысяч в подсыпку дороги к Почевино никто и не догадался?
А почему?
Кто стал неожиданно богаче, администрация этому поспособствовала.
Но обязать вложить 150 тысяч в подсыпку дороги к Почевино никто и не догадался?
А почему?
Pochevino_ski
02 Nov, 05:21
А не порадовать ли вас этим, почти зимним, утром бодрой музыкой?
Вот...
Вот...
Pochevino_ski
30 Oct, 06:37
Для непосвященных объясню что же такое Дмитрий делает, чем ему эти прекрасные кучки насолили 🤣
Так вот, первый снежок выпадет и всем захочется прокатиться, открыть сезон... Но вот эти образования цепляются техникой при укладке снега на трассе и получаются на белом снегу грязные пятна 😡
Так вот, первый снежок выпадет и всем захочется прокатиться, открыть сезон... Но вот эти образования цепляются техникой при укладке снега на трассе и получаются на белом снегу грязные пятна 😡
Pochevino_ski
28 Oct, 05:41
Доброе утро 💪
Почему у нас не переводят часы на зимнее время? Странно
Почему у нас не переводят часы на зимнее время? Странно
Pochevino_ski
22 Oct, 10:26
После того, как масса народу делает глупости )) появляются вот такие шутки ))
А надо-то совсем ничего, для того, чтобы получить результат 😁💪
А надо-то совсем ничего, для того, чтобы получить результат 😁💪
Pochevino_ski
22 Oct, 06:44
Судя по исследованиям инсулинорезистентность начинается рано и у многих. И это вроде как незаметно.
Если жирок появился на поясе - это наверняка.
Инсулинорезистентность мешает телу сжигать жир.
И это ведет ко множеству накапливающихся незаметно проблем.
Да, вы сейчас молоды и вроде как и здоровы.
Что дальше? Инсульт в 60-65?
А надо-то чуть включить мозги и чуть изменить питание и чуток образ жизни.
Если жирок появился на поясе - это наверняка.
Инсулинорезистентность мешает телу сжигать жир.
И это ведет ко множеству накапливающихся незаметно проблем.
Да, вы сейчас молоды и вроде как и здоровы.
Что дальше? Инсульт в 60-65?
А надо-то чуть включить мозги и чуть изменить питание и чуток образ жизни.
Pochevino_ski
17 Oct, 09:34
Мое мнение - идиотское решение блокировать ютуб - но если захотеть знать себя и процессы в вашем организме - можно преодолеть и это.
Кому на себя пофиг - могут смотреть другие видео на других ресурсах
Кому на себя пофиг - могут смотреть другие видео на других ресурсах
Pochevino_ski
17 Oct, 09:18
дурацкий заголовок
лекция о другом
https://youtu.be/4ryKKQMOns8?si=ygzZh-VtXoidZFv8
лекция о другом
https://youtu.be/4ryKKQMOns8?si=ygzZh-VtXoidZFv8
Pochevino_ski
16 Oct, 08:28
Не первый раз убеждаюсь, что все кто занимается газом - лыжники ))
Спасибо всем кто откликнулся! 🤝
Спасибо всем кто откликнулся! 🤝
Pochevino_ski
15 Oct, 07:42
SOS!
У меня неожиданно вырисовалась проблема с проектом по внутрянке по газу.
Подводят.
Есть к кому обратиться сделать быстро?)
89109889895 мой
У меня неожиданно вырисовалась проблема с проектом по внутрянке по газу.
Подводят.
Есть к кому обратиться сделать быстро?)
89109889895 мой
Pochevino_ski
15 Oct, 05:44
Тут в чем суть. Суть в том, что белок надо принимать дополнительно. Потому что столько, сколько он перечисляет мяса - не съесть )) а белок организму нужен. Нет белка - организм выпрашивает углеводы )) (это упрощённо)
Pochevino_ski
13 Oct, 07:11
И пусть немного аляповато )) но важно - он несет свою функцию ))
Заработаем деньги - сделаем красиво
Заработаем деньги - сделаем красиво
1,733
subscribers
390
photos
846
videos
