Татьяна Патрацкая

Вчера на звонке с потенциальными подрядчиками после моего рассказа о компании и наших достижениях я услышала обратную связь, которая заставила меня улыбнуться: «Вау, круто! Как много вы делаете, какие вы классные, какие интересные, сколько всего достигли!»

На мгновение я позволила себе согласиться. Да, это правда.

Мы действительно много работаем и у нас классные продукты. Мы молодцы!

Но тут, как всегда, в мой внутренний диалог вмешался тот, кто никогда не спит — мой внутренний критик.

Молодец? Это она-то молодец?! — ехидно начал он. — Сейчас я вам расскажу про нее всю правду!

Где линейка премиальных бустеров? Не запущена до сих пор, хотя и доказательная база собрана, и материалы готовы. Где она?

А массажер? Придумала, нарисовала, подготовила всё — и где он? Не запущен.

Производство в Подмосковье? Да, конечно, до сих пор не расширено.

Три книги описаны, ни одна не выпущена! Сколько страниц сегодня написала, а?

Индивидуальную работу сколько времени люди ждут!
(Пол не метён! Печь не топлена! Сковородки не чищены! - может быть мой критик это домовенок Кузя?)

Я начала было вяло возражать, но он только разошелся:

А что зарядка по часу каждое утро? Толк от неё есть? Нет. Вот люди в комментариях так и пишут: «косметику продаёт, а у самой морщины на лице!»
(«А пьете вы сколько, дядя Митя», вспомнилась мне снова цитата🤣)

Этот голос со мной с самого детства.

Он не знает отдыха, не уходит в отпуск и уж точно никогда не умолкает.

Он всегда со мной, напоминая, что я могла бы сделать больше, лучше, быстрее.

С самого утра он рассказывает мне об упущенных вчера возможностях, чего можно было не съесть или, наоборот, что надо было бы съесть.

Со временем я поняла: избавиться от него невозможно. Его можно только уравновесить. Поэтому уже лет 10 назад я начала взращивать другую субличность — поощряющую и поддерживающую. Она старается замечать мои заслуги, радоваться моим маленьким победам, подмечать, что я сделала хорошо. Только она всегда в тени. Или говорит так, что мне ее не слышно.

Увы, критик почти всегда громче. Он настойчивее, увереннее. И порой его голос заглушает даже самые искренние похвалы.

Иногда мне кажется, что критик — это не враг, а давний спутник, который просто хочет, чтобы я росла. Только его методы слишком жесткие. И вот теперь я снова учусь быть добрее к себе, чтобы однажды его голос хотя бы ненадолго затих, уступив место пониманию и благодарности.

А у вас как с критиком? Есть такой?

Ну а вообще, планов, действительно, много и хочется все запустить одновременно или побыстрее, критик не учитывает отсутствие нужных нам членов команды.

Поэтому, если вам нравится Miraflores, нужна работа и вы профессионал, мы всегда на связи.

С наступлением осени всё чаще вспоминаю про аюрведические принципы питания — тёплая и питательная пища становится особенно важной в это время года.

Осенью нашему организму нужно поддерживать огонь пищеварения, и именно согревающая еда помогает создать баланс и комфорт.

Одно из моих любимых блюд осенью — это супы.

Они идеально подходят особенно для вечернего приёма пищи, согревают, легко усваиваются и насыщают.

К тому же суп можно приготовить из сезонных овощей, добавив пряные специи, такие как куркума, имбирь или кумин, которые усиливают вкус и помогают согреться изнутри.

Давайте устроим небольшой ноябрьский «фестиваль супов»? Хотите?
Будем делиться любимыми рецептами, пробовать что-то новое и поддерживать тепло.

Я вот замочила перловку, завтра будет рассольник 🧑‍🍳

А как у вас с супами? Любите?

Пробежалась по Интершарму, в этом сезоне выставка такая большая, классная, на двух этажах, радостно, что снова активно развивается отрасль.

В каждом зале - от парикмахерского и маникюрного до косметического - стенды китайских представителей, они мне и были нужны))

Моя идея/план/мечта через пару лет переодеть всю линейку в изготовленную под нас тару.

Но здесь должно сойтись много условий/требований, которые есть у нас к таре, в первую очередь это должны быть вакуумные флаконы, чтобы сохранить наши рецептуры, не усиливая их дополнительно более мощными консервантами, флаконы должны перерабатываться, устраивать нас по качеству, ну и еще с десяток пунктов, где бюджеты и объемы не на последнем месте)

Нашла несколько хороших фабрик, запросили образцы, будем тестировать)

Кстати, такое же наблюдение, как и на прошлогодней выставки в Дубае, китайцы очень активно вступают в диалог, через 5 минут уже шлют коммерческое предложение на ватсап, разучивают как правильно звучит твоем имя))

Ну а вообще старалась обходить новые устройства/гаджеты для лица, так как не могу проходить мимо, все время скупаю, у меня их горы уже))
Быстренько пробежалась по поставщикам и - на выход 😅

Купила себе зато кисточки для нанесения масок. Кисточки это мое второе увлечение после гаджетов, не могу пройти мимо, дочки уже смеются каждый раз, когда новые кисти покупаю для макияжа или косметики, видимо, что-то они мне компенсируют 😂

Вы, кстати, как любите маски наносить? Кисточкой или руками?
Я - под настроение))

Обратила внимание, что среди БАДов особая мода на ферменты.

«Ферменты нужно использовать регулярно, ведь они помогают усвоению всего важного и полезного», - звучит из каждого поста о здоровье.

Очень согласна, что для красоты и здоровья важны не только внешние средства ухода, но и то, как работает пищеварительная система.

Всегда говорю на консультациях, что хорошее усвоение питательных веществ – ключ к здоровой коже, блеску волос и хорошему самочувствию.

Как всегда, природа обо всем позаботилась!

В традиционных системах медицины, таких как Аюрведа и тибетская медицина, которые я очень уважаю, существует множество продуктов и специй, которые помогают улучшить пищеварение не прибегая к дополнительным препаратам.

Давайте разберем самые простые и доступные.

Тмин.
Тмин стимулирует выработку ферментов, которые помогают расщеплять углеводы, жиры и белки, улучшая переваривание пищи.
В Аюрведе его рекомендуют добавлять в блюда, особенно в тяжелые и жирные, чтобы облегчить их переваривание.

Кумин.
Кумин – это разновидность тмина, который также известен как черный тмин. Он улучшает метаболизм и помогает в пищеварении, предотвращая образование газов и вздутие.
Его часто используют в тибетской и индийской кухне для баланса всех дош и улучшения пищеварительных функций.

Добавляю тмин и кумин во всю соленую выпечку для более легкого переваривания.

Черный кардамон.
В тибетской медицине черный кардамон используется для снятия спазмов, улучшения работы желудка и устранения тяжести в животе. Его богатый аромат и способность согревать тело делают его отличным средством для улучшения пищеварения, особенно в холодные месяцы.

Имбирь.
Имбирь – мое любимое средство для стимуляции пищеварительной системы, да и не только.

В Аюрведе он считается "универсальным лекарством".

Имбирь улучшает кровообращение, ускоряет переваривание пищи и помогает организму лучше усваивать питательные вещества.

Кстати, рекомендую самостоятельно сушить и перемалывать имбирь - удивитесь насколько отличается от покупного варианта.

Лимон.
Лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока, что помогает улучшить переваривание и усвоение пищи. Его часто используют для улучшения работы печени и желчного пузыря.

Мои любимые рецепты с пряностями и специями:

Чай для поддержания пищеварения.
Этот рецепт сочетает в себе согревающие и стимулирующие специи, которые улучшают пищеварение и помогают организму усваивать питательные вещества.

1 чайная ложка тертого свежего имбиря
1/2 чайной ложки тмина
1/2 чайной ложки кумина
1/4 чайной ложки черного кардамона (или 2 зерна)
сок 1/2 лимона
0,5 литра воды
мед (по вкусу, опционально)

Имбирь, тмин, кумин и кардамон залейте кипятком, оставьте настояться на ночь.

Процедите настой, немного остудите и добавьте сок лимона.

По желанию можно добавить немного меда для вкуса.

Я пью в течение дня как чай, можно с едой небольшими порциями.


Имбирно-лимонный шот.
Смешайте сок одного лимона с чайной ложкой тертого имбиря и небольшим количеством меда. Принимайте этот шот с едой едой, чтобы стимулировать выработку желудочного сока и улучшить усвоение.

А еще делаю простую закуску: тонко режу лимон и имбирь, пересыпаю небольшим количеством соли и у баночку.

Улетает первым делом, отлично поддерживает пищеварение, соль, кстати, тоже.

Напиток из тмина и кумина.
Заварить чай из 1 чайной ложки тмина и 1 чайной ложки кумина в термосе с 0,5 л воды.

Процедить и пить как чай в течение дня.

А еще я люблю перемалывать небольшое количество тмина, кумина и фенхеля в равных пропорциях, и просто 0,5 чл запивать водой во время еды.

Или второй вариант сухой смеси для поддержания пищеварения:
перемолотые в кофемолке специи/пряности смешиваем и применяем с первой ложкой еды на кончике кофейной ложки:

1 ч.л черного кардамона
1 ч. л имбиря
1 ч.л. тмина
1 ч.л фенхеля
1/2 ч. л перца пиппали
1/2 ч. л гвоздики

Все эти рецепты используем аккуратно, без фанатизма, прислушиваясь к ощущениям в жкт, не используем при обострениях, гастритах и тд

Младшим дочкам, нашим двойняшкам, исполнилось уже 17 лет, золотой день рождения, кстати)

«Как быстро летит время!» - хочется сказать, но не буду 😁

Оглядываясь назад, я вижу в памяти столько удивительных счастливых моментов, и как здорово, что теперь у меня взрослые дети.
И две взрослые дочки.
Мы можем общаться, делиться мыслями, советоваться, смеяться вместе. Это такая особая радость — видеть, как они становятся самостоятельными личностями.

Кстати, в детстве моими любимыми женскими именами были Катя и Настя, все куклы были Катя и Настя.

И когда врач на УЗИ сказал, что похоже, что у вас две девочки, но будем надеяться, что я ошибаюсь, я подумала хоть бы не ошибся 😃
Очень модно иметь «королевскую двойню», но у меня же мечта о Кате с Настей))

Спасибо Диме, что ему тоже эти имена понравились 😂

Гуляли вчера целый день и много мыслей было - трое взрослых детей, любимая семья и море времени для моей реализации.

В обществе долгое время считалось, что женщина — это в первую очередь семья и материнство.

Но вот дети выросли, и что дальше? Как будто для женщины места в обществе уже нет: была, была женщиной — а потом раз, и «бабка».
Не старушка в классическом смысле, а просто «бабка», как будто за пределами определённой роли.

Как будто вчера ты была полна жизни, а сегодня должна уйти в тень.

И так здорово, что сейчас всё меняется! Есть столько возможностей, активностей, нарядов для нашего возраста — для красивого, осознанного, полного жизни возраста.
Как классно ухаживать за собой, бережно, без экстрима, с любовью.

Вокруг меня подруги - женщины с множеством интересов и целей.

Здорово, что сейчас мы можем объединяться, поддерживать друг друга, делиться опытом и наш возраст — это всего лишь новый, интересный период жизни, время для силы, красоты и новых возможностей ❤️

Сезон «куда деть огурцы» подошел к концу, пригласив на смену «что делать с яблоками, кабачками, тыквой» 😂

У меня всегда есть идеи что делать со всей этой едой для красоты, а вы поделитесь своими рецептами 🫶

Итак, сегодня у меня мусс из яблок и облепихи.
Весь процесс сняла на видео.
Люблю когда и вкусно и полезно 😃
Кстати, можно в процессе тушения добавить ложку манки на 3-4 яблока, мусс будет пышнее.

Что получаем, насладившись этим десертом?

🍎 Пектин улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов, что напрямую отражается на состоянии кожи, делая её более чистой, здоровой и сияющей.

🍏 Антиоксиданты защищают клетки кожи от окислительного стресса и замедляют процессы старения. Витамин C помогает организму вырабатывать коллаген, который поддерживает упругость и эластичность кожи. Витамин E способствует восстановлению клеток и улучшает защитные функции кожи.

☀️Витамины и микроэлементы в облепихе устанешь перечислять: А, С, В1, В2, В3, В6, В9, Е.
Ягода богата калием, кальцием, магнием, железом, бором, фосфором, аминокислотами, каротиноидами и флавоноидами.
Имеет противовирусное действие и укрепляет иммунитет.

🍇Полифенолы и флавоноиды улучшают кровообращение, защищают клетки кожи от повреждений и обладают противовоспалительными свойствами. Регулярное их потребление помогает нашей коже выглядеть более здоровой и молодой, уменьшая воспаления и покраснения.

☘️Клетчатка - куда без нее!
Способствует нормализации работы кишечника, что помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры.

🍯 Мед содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые способствуют укреплению иммунной системы, про него можно ряд статей написать)

🫐Органические кислоты (ягодные кислоты) помогают улучшить пищеварение и усвоение полезных веществ.

Как вам? Конечно, это настоящие молодильные яблочки 😀

Аюрведа — мой большой источник вдохновения и идей для косметических формул, древняя система индийской медицины, которая уделяет особое внимание гармонии и балансу.

Одним из ключевых ее принципов является концепция баланса шести вкусов.

Сладкий, кислый, соленый, горький, пряный и вяжущий: эти вкусы не только формируют наш рацион питания, но и оказывают глубокое воздействие на все системы организма, включая кожу.

Все аюрведические растения имеют деление на 6 вкусов, некоторые сочетают в себе сразу несколько, и чем больше вкусов, тем целебнее и ценнее растение.

Вдохновляясь этим подходом, мы создали нашу уникальную линейку косметики, где каждый растительный компонент тщательно подобран по принципу шести вкусов.

Я не видела такого подхода ни у кого из производителей косметики или экстрактов, мы сами разработали градацию российских растений по вкусам.

Более того, купажи растений для каждого средства Miraflores составлены не только по 6 вкусам, но и по системе «Царь», где каждому растению отводится своя роль и значение. Расскажу об это в следующий раз, сегодня об Аюрведе.

Так вот, Аюрведа рассматривает шесть основных вкусов как фундаментальные элементы, которые влияют на физиологические процессы в теле и уме.

Каждый вкус имеет своё уникальное действие на организм и может быть проиллюстрирован примерами продуктов из повседневной жизни:

Сладкий увлажняет и питает, успокаивает и укрепляет кожу, способствует её восстановлению.

Кислый стимулирует и очищает, повышает циркуляцию и влияет на сияние кожи.

Соленый увлажняет и очищает, помогает проникновению активных веществ в кожу.

Горький очищает и детоксицирует, уменьшает воспаление и помогает в борьбе с несовершенствами.

Пряный стимулирует и улучшает кровообращение, усиливает процессы обмена веществ.

Вяжущий тонизирует и укрепляет, уменьшает поры и повышает плотность кожи.

Наша кожа, как и весь организм, воспринимает активные вещества, подобно тому, как вкусовые рецепторы "читают" пищу.

Используя систему шести вкусов, мы так подобрали растительные ингредиенты в нашей косметике, чтобы они работали в гармонии с естественными, природными процессами кожи.

Включение всех шести вкусов позволяет коже воспринимать каждый активный компонент как «питание», что улучшает её реакцию на уход и повышает эффективность средств.

Вы знаете про этот подход? Используете в составлении рациона?

Привыкнешь..

Много много лет назад я рассматривала каталог с виллами премиум класса на Пхукете.
«Вот бы пожить в такой»…
«Через неделю привыкнешь и ценить перестанешь», - ответила мне собеседница, которая как раз и жила на похожей вилле.

Эти слова очень часто возвращались ко мне в мыслях, они как подсказка от Вселенной, напоминание ценить и благодарить каждый момент, а тем более за то, о чем ты так мечтал и просил))

Лет 7 назад я смотрела в окно на эту гору и не могла оторваться, мне казалось несбыточной мечтой жить рядом, каждый день дышать этим воздухом и наслаждаться.
Наслаждаться!

Каждый раз, приезжая сюда на 3-5 дней, неделю, я жадно впитывала каждый момент пребывания здесь, гуляла, общалась с природой.

А сейчас, реально, дом/офис, все бегом, в суете и «грузеве», как говорит мой психолог.

В ответ на мою фотографию, папа написал мне вчера «как же у вас вокруг красиво!»

И вот оно, напоминание, остановка.
Что не нужно привыкать.

Нужно уметь получать удовольствие от жизни каждую минутку, тем более, когда это твоя мечта.

Ps: разница между фото буквально 5 минут. Как же мне нравится когда тучки «зависают» на горах 😍

Моменты счастья.
А у вас что нового за неделю?
Совсем не шлете свои счастливые фотографии 😁

Два прекрасных дня в горах ☺️
Отметили день рождения Димы, наполнились и отдохнули 😍
А, и я даже успела приготовить «Наполеон» 🎂

Как ваши выходные?

Последние дни убывающей Луны, это значит, что мы с Димой несколько дней на FMD протоколе.

Сейчас уже могу эти дни и блюда, которые готовим, отнести к #моменты_счастья, так как начиная со второго дня протокола энергии хватает на 24 часа в сутках 🔥 да и вообще, много интересных наблюдений по здоровью, энергии.

А когда только начинали я едва выдерживала два дня, бросала со словами «никогда больше».

Однако, анализируя свои вопросы по здоровью, понимала, что все таки нужно научить организм переключаться между разными источниками энергии.

Ключевой момент, который помогает мне легко проходить протокол - составление разнообразного меню, для нас обоих вкусная, разнообразная, полезная кухня имеет большое значение.

Вообще, я поняла, что выработалась некая своя система питания, когда не демонизируется никакой абсолютно продукт, чередуем дни и продукты/группы продуктов.
Уже можем книгу рецептов выпускать 😊

Выходные на работе - мои самые любимые))

Реальные моменты счастья.
Может показаться очень странным, но есть объяснение - только в выходные я могу «шаманить» в лаборатории, придумывать что-то новое, доводить «до ума» рецептуры. Нет рабочей суеты, только я и баночки 😂

На финише одна очень крутая идея, в августе, надеюсь расскажу, ну и меристемные бустеры я сделала совсем другого уровня и качества, чем планировала.

Тоже в течение месяца надеюсь, отдать их на клиентское тестирование вам.

А с Жулей мы решили вопрос с горячим для ее лапок асфальтом днем - купили ей что-то типа слинга, она кайфует в нем невероятно 😄
Тоже момент счастья.

А, ну и сезон лисичек - пропустить невозможно 😍

А как прошли ваши выходные?
Делитесь своими моментами счастья)