Школа раскрепощения Станислава Миронова - Photopozirovanie.ru

Плавно вкатились в 25й. Все-таки магия начала января имеет свою власть над нами, и не важно, если накануне ты лег в 8м часу утра (а я - да 🙂).

Работа нашла меня после обеда первого числа - например, записать все свои идеи, которых уже набралась огромная заметка, и начать их претворять в жизнь. Уговаривать же себя начать делать зарядку, заняться йогой, придумать новое хобби и тд - мне не было нужно ни тогда, ни после - с этим всегда все было в порядке. Тут о другом.

Мне пока еще не хватает твердого навыка выкладывать и публиковать то, что я сделал…сразу. Бывали крайности: либо выложить откровенно сыроватое, либо очень симптоматичным бывало придумать, написать, продюсировать, снять, сделать и… не выложить (доретушировать, доснять, докрутить и тд).

Исправляюсь и от души очень рекомендую подборку: здесь лучшие статьи в блоге о фотографии, языке тела, психологии и коучинге, а также полезные посты с этого канала👇👇👇

Отпустить прошлое и начать жить настоящим - разбираемся, как тоска по прошлому влияет на настоящее и как оставить прошлое позади, чтобы оно давало силы для жизни здесь и сейчас. Очень актуально в начале года!

Как обрести смелость быть собой, найти себя и проявляться ярко

Как преодолеть и побороть свои страхи - рассуждаем, как сделать из страха своего союзника

12 советов, как решиться начать вести свой блог и выкладывать фото и видео в Сеть

Зачем нам на самом деле нужен негатив, чем эмоции отличаются от чувств и ощущений, как начать качать свой эмоциональный интеллект - 25-минутный подкаст, который собрал множество благодарных отзывов. Глубоко, емко и по делу.

Как убрать зажим с губ и легче улыбаться - авторский лайфхак, которым поделился, когда проводил обучение для топов в МТС-Банке. Попробуйте и вы)

Любите своего самозванца - быть может, не самый популярный, но абсолютно актуальный и честный пост о том, как стать ближе к своей теневой части

Как работают психологические защиты на примере фотографии. Разбор и упражнения - коротко расписал, как устроены модели поведения в контексте нелюбви к фотографии, своей внешности и страхе съемок

Ниже вы можете оставить комментарий, поблагодарить или задать анонимный вопрос в форме - на самые интересные из них я отвечу в следующих постах

В начале было слово

Конец 23го я встречал в гордом статусе предпримичивого путешественника-одиночки. Вот уже больше года я колесил один по миру и, признаться, мне частенько бывало одиноко вдали от дома. Красивое видео с 6 вопросами, на которые предложил поразмышлять - стало моими итогами 2023. Те вопросы, кстати, не потеряли актуальности и сейчас, а новым для меня стала иное понимание успеха.

Сейчас в моем личном «словаре» новые итоги и новое определение старого, но, как оказалось, не до конца знакомого мне слова. Слово это как deep state - возникает, когда в него..верят и незаметненько так «втихую заправляет» миром, меняя все вокруг. Оно как блуждающий огонек - мерцает и исчезает.

Отчаянно мы хотим с ним познакомиться. Неважно, ищем ли мы его в науке, изучаем историю, полагаемся на религию, нейросети, или же на таро с астрологами - мы хотим знать, но вообще желательно быть уверенными. Потому что самое интересное и вместе с тем паршивое с доверием? Доверие рождает безопасность и легкость. Жаль, что его почти никогда не бывает достаточно.

Нам жизненно важно иметь возможность доверять чему-то или кому-то: своему или чужому уму и опыту, семье и друзьям. Знаниям. Своему партнеру. Здоровью и внешности. Золоту или биткоину. Хорошо бы еще своему сердцу. Ведь гаденько бывает, когда доверяя другим, мы так и не научаемся доверять…себе.

Перед глазами несется этот удивительный год, что принес столько уроков, которые я научился принимать с благодарностью. Вот К., занял у меня денег и исчез с концами. Я не мог поверить, что мой друг мог так поступить со мной. От разочарования, гнева и печали осталось спокойствие, которое покупается только опытом и…доверием своему выбору. К. Научил меня верить людям вопреки их поступкам.

Любимая работа, которой я не изменял, вдруг дала мне понять, что союз наш может пойти трещиной в любой момент. В июле я был на грани выгорания, тело заставило обратить на себя внимание, и я сменил свой маршрут, а заодно и психолога. Выбор был верным, хотя в начале было страшно. Я стал в большем доверии к себе.

Осенью множество людей вокруг меня смывало с радара. Те, кто ранее клялись в дружбе, пропадали. Фоном пачками случайные люди выскакивали на моем пути, чтобы раз и навсегда исчезнуть. Я сбился со счету, сколько раз я был на «одноразовых» свиданиях…И не потому что ветреный, но потому что стал доверять своему чутью. Научился честно и вежливо отказывать, называть причину, без игр в прятки. Теперь я доверяю своему пути: это не разочарования, это просто часть маршрута.

Доверие ходит за ручку с открытостью и уязвимостью. Свой экзамен на доверие я сдавал последние пару месяцев, когда с нуля строил отношения. Она отчаянно хотела доверять себе, мне и миру, но пока так и не сумела. На днях я понял, что доверять - это хотеть любви, ужасно бояться отвержения..и суметь еще больше открыться миру, когда тебя в итоге отвергают (если прочтешь эти строки, я искренне благодарю тебя за урок). Именно поэтому я останусь открытым, несмотря на.

Так что же такое доверие?
Это открытость и убежденность в том, что тебя примут и отнесутся с пониманием. С твоим неидеальным телом, неотшлифованными шутками и даже «неладно скроенным» детством. Доверять - отдавать себя другому, вверять ему себя, не отказываясь от ответственности за себя, свои чувства и действия. И даже (и особенно), когда это может быть больно.

Это когда у тебя есть то, что ты готов терять - настроение, силы, время, деньги и даже иногда здоровье, но ты не готов терять веру в себя и в человека рядом и мир. Доверять = смутно догадываться, что наш опыт не исчерпывающий и не полный, но другие люди могут его обогатить.

И «важно формировать доверие через «последовательные поступки и честность», - бодро подсказывает мне с полки Алиса. А я думаю, что доверять значит еще и быть готовым ошибаться и признавать промахи - чужие и особенно свои. А после давать себе шанс на новое и иногда полностью пересмотреть всю свою стратегию.

Давайте подведем итог, а чему научил вас этот год и какое слово самое-самое для вас в 2024?👇👇👇

Давайте познакомимся! На днях у меня был день рождения.

Мне захотелось совместить итоги с началом новой жизни - с рождением (знакомством). Задам себе четыре вопроса и сам же отвечу на них - так, это будет и про мои итоги и про новое для вас🙂

1. Чем я занимался и занимаюсь😃

Всю жизнь любил книги и письмо, на заре карьеры несколько лет был копирайтером. После - экс-интернет-маркетолог в IT, который 15 лет жизни посвятил еще и фото + чуть меньше психологии и коучингу.

Работал с брендами, в т.ч. как арт-директор - Yandex, МТС, BAON, ЭКСМО, Merck, Qiwi; «селебами» - Ингеборга Дапкунайте, ARTIK&Asti, Звери, Gone.Flud, Васильев, блогеры Шейдлина, Павел Гительман и др.

Имею квалификацию личного и группового коуча по международному стандарту ICF, а также более 400 часов консультативной практики. В 2020 создал школу Раскрепощения. Флагманский курс с тех пор прошли 3000+ человек

2. Что делаю на самом деле?✨

У школы раскрепощения сегодня нет аналогов. Мы даем то, чему обычно не учат в школах, а тем более, взрослых. Учим знакомиться с собой, своим телом, эмоциями и открытому общению по авторскому методу через фототерапию, коучинг, практическую и телесную психологию. Забавный факт: однажды мы даже переименовали канал и школу в «Антискромность». Потом вернули. Скромность это тоже хорошо))

3. И тогда в чем моя суперсила?🚀

Я умею быстро понять суть ограничений человека, и донести смыслы так, чтобы человек крепко задумался и начал сам менять свою жизнь. Изменения происходят даже у тех, кто давно махнул на себя рукой. Выглядит как магия, о чем мне постоянно и пишут люди)

4. Что поможет другим узнать меня ближе?🎧

Обожаю путешествия, учиться новому, живопись - в сентябре посетил Третьяковку 7 раз) Объездил 30 стран. Сейчас учусь в телесно-ориентированной гештальт-группе. Играю на барабанах, пишу музыку и обучаюсь на саунд-продюсера

А еще
Хочу встретить близкую мне по духу прекрасную женщину 🙂

Эти посты можно прочесть, чтобы познакомиться ближе: один, два, три, четыре и пять

Открытый видеокурс
Программа обучения
Тарифы
Отзывы: раз, два, три четыре, пять

Ниже можно задать вопрос или просто откликнуться☺️

На одном очень крупном мп одежды с названием на букву L была распродажа. По удивительному совпадению, толстовку, что я купил там же за 3 недели до этой распродажи...теперь "распродавали вчерную", ну прямо вот совсем. Что интересно - цена такой распродажи почему-то выросла. Ценник просто перересовали.

Я знаю, как работают маркетплейсы (далее - мп), и такой формат мне не нравится.
Такая вот "Черная пятница по-русски". Или по-китайски (откуда эти товары и везут).

Но я за другое.
Во-первых, я не из тех, кто делает постоянные распродажи - простите, так не бывает. Во-вторых, я за честное: сказал - сделал.

Тут много тех, кто читает канал давно, и есть немало, кто приходит к нам с формулировкой "я читаю вас уже год и вот решилась пойти к вам". Так вот, эти люди знают, что цены на основные тарифы я не трогаю последние пару лет. А Черных пятниц я не делал уже года три.

Поэтому сейчас ровно на 3 дня до конца ноября, я хочу сделать такую акцию, чтобы, в первую очередь те, кто не могут позволить себе пройти наш классный продукт (а он действительно классный: пруф 1, пруф 2, пруф 3, пруф 4, пруф 5 и тд) смогли это сделать. Или же смогли сделать классный и полезный подарок своим близким.

У меня все. И улыбнитесь)

Сегодня это особенно нелогично и именно поэтому особенно важно это делать чаще. Точно говорю

Наши ученики. Ваши эмоции. Наши мастера.

Живые. Красивые. Настоящие. ❤️

Хотите больше фото с наших практических занятий? 👍
______
Открытый курс | Даты и тарифы | Программа | YouTube | Дзен

Последние пару лет мы отмечаем все больше интереса к темам психологии и раскрепощения со стороны мужчин, и это нас определенно вдохновляет!

Александр, 31, программист из Петербурга и выпускник сентябрьского потока, поделился своими мыслями о времени, проведенном в школе раскрепощения

Сейчас задам любопытный вопрос женской части, который давно хочу задать.

Все потому что за 7 лет, что я веду занятия, я не единожды слышал от женщин нечто вроде: «Вот к вам в школу нужно отправить моего <мужчину / мужа / сына>, ему 100% не помешает, он еще более зажатый, чем я!»

Было время, я даже подумывал сделать тариф для пар. Вот кроме шуток) потому что были реальные запросы - «мы с мужем постоянно ругаемся, особенно, когда летим вместе в отпуск. У него руки как будто растут не оттуда. Я хочу красивой быть (и я знаю, что я такая в жизни), но каждый раз после его фото у меня новые как будто комплексы зреют»

Может, и впрямь, надо сделать такой тариф?) материалов море.

Короче, любопытно ваше мнение 🙂 👇👇👇 (не бойтесь, ваш муж не узнает 😁😁😁)

Можно ли превратить в "порно" свою жизнь, если…делать только то, что от тебя хотят? Можно ли быть раскрепощенной «наполовинку»?

Реально ли быть настоящим там, где приходится изображать и надевать маски в прямом и переносном смыслах каждый день?

Сегодня я расскажу то, о чем не расскажет вам веб-кам модель.

Возможно, вы не знаете, кто такая webcam-girl? Тут советую погуглить, чтобы понять пикантность этой истории.

Перед вами большой пост о сильном человеке, который решился на перемены и пошел в максимальную искренность с собой. И для тех, кто ищет себя.

Все, что вы увидите, услышите, прочтете далее, я публикую с письменного с разрешения нашей героини

Для меня история Даши - удивительная. И удивительна она еще и тем, что для меня оказалось не столь важным, каким был прошлый опыт человека. Поразило меня то, что я услышал потом

О чем не расскажет веб-кам модель?

Давно не записывал голосовых сообщений. И знаете, если вы сейчас слушаете мой голос, то, скорее всего, в Москве уже утро, а в настоящий момент, когда я записываю это аудио, второй час ночи.

Я писал этот пост, тот пост, который вы прочтете далее, последние три дня. Но на самом деле этот пост писался гораздо дольше - последние несколько недель. И то, о чем вы прочтете, то, что вы увидите, то, что вы услышите, потому что в этом посте будут и фото, и видео, и много текста, я думаю, возможно, перевернет ваш взгляд на многие вещи 👇👇👇

Фото - это не то, что вы думаете. Спойлер: это то, что вы думаете о себе каждый день, это ваши отношения с собой и с другими людьми. И да, внутри поста - в комментах - море фото.

Сегодня хочу написать важное о любимой работе. Как фотограф я долгое время был уверен, что знаю о своих клиентах все. На голову давили десять лет в маркетинге, опыт cust-dev и категоричность юности)

До того, как я открыл школу и начал преподавать, я думал, что ко мне и к коллегам приходят в основном за тем, чтобы быть красивыми и нравится себе. Затем я понял, что женщины (мужчины реже) ходят на фотосессии, чтобы просто хорошо провести время, отвлечься и поднять себе настроение. Но первая серьезная трещинка в монолите моих представлений появилась, когда я заметил нечто иное.

Для части людей фото и видео с ними это барометр их состояния. Кто-то не мог принимать себя на фото, что ни делай. Его спасали..фильтры. Ну как спасали были таким "подорожником на каждый день". Кто-то делал фото, но совершенно не думал, о чем на самом деле он думает в ту секунду.

То есть, я точно едва ли мог знать тогда, что совсем скоро меня будут искать другие люди. Вернее, не только такие люди. Как и не мог знать, что в мою сторону понесется мощный поток из тех, кто ищет через фото и видео возможность преодолеть страхи и комплексы, изменить свое отношения к себе, начать быть собой и улучшать отношения с другими.

На днях я консультировал и вел коуч-сессии для - 47-летнего генерального директора завода из Питера; 23-летнего project-менеджера из Москвы и даже…28-летней веб-кам модели (!) из Крыма (про это будет следующий пост и интервью в блоге школы!). И это только часть примеров.

Сейчас я говорю и пишу, что хороший фотограф обязан не просто знать свое дело - красиво снимать, но и неплохо понимать психологию людей. Но вообще ему очень хорошо бы..хотеть слушать людей, чтобы.. видеть их. Сознательно пишу так, хотя понимаю, что есть масса примеров, где слова не нужны ,а фото от этого только выигрывают.

До того, как прийти в школу раскрепощения, люди тоже думают…что знают о себе почти все. Что не хватает им до полного счастья - всего 4-5 выгодных поз, ракурсов и знания рабочей стороны :)

Потом они начинают учиться расставаться с иллюзиями об идеальности своего «Я». Учатся заново смотреть на себя в зеркало не вечно недовольными, но принимающими, сострадающими и заинтересованными глазами. Тренируют навыки эмпатии - самоподдержки себе, партнеру, группе. Учатся открыто высказывать свое мнение и получать обратную связь на себя, свою внешность, свои фото и видео, свои мысли, эмоции и действия.

Как я радостно смеюсь, когда я вижу трансформации, отчеты, инсайты, идеи, интерес, радость узнавания новых себя от наших учеников. Получаю от этого даже еще больше удовольствия, чем когда присылал фото со съемок клиентам. Фотография невозможна без общения, именно поэтому я сейчас получаю все большее удовольствие, когда веду группы.

На фото в комментариях👇👇👇 - живые неретушированные кадры с занятий в школе раскрепощения. В комментариях - немного атмосферы из наших закрытых групп.

А на часах - 3 дня до старта новой группы и всего 1 место остается - мест нет

upd: новые наборы с 03 ноября

Канал становится все более личным и открытым, и мне тепло осознавать это, потому что никакое раскрепощение невозможно без желания быть собой. Делать, говорить и писать то, что по-настоящему думаешь. Сегодня я задумался о взгляде. Все, что пишу ниже - непридуманный кусок жизни.

Мы знакомы с ней второй год. Мы совсем незнакомы. Друг с другом и каждый с собой.

От ее кожи пахло сладковатый шампунем и пудрой. А от меня веяло уверенностью. Ее волосы разносили запах летних цветов, что я ей не дарил. Не потому что не мог или был не внимателен, а потому что эта наша встреча была первой.

Я знал себя таким и как будто не помнил. Стоял и еле сдерживал свою улыбку - она постоянно рвалась наружу. Мне же некуда уже было рваться, мне хотелось еще раз почувствовать, как это, когда тебя никак не оценивают.

-Как ты ощущаешь себя сейчас?
-В каком смысле?
-В теле. Что чувствуешь в теле?
-Вот тут чувствую. В груди. Разливается теплом
-……
-Я выпишу тебя на пару часов, когда ты вернешься. Чтобы…просто вот так несколько часов смотреть и больше ничего не нужно.

Я подумал, что каждый человек, которого ты встречаешь на своем пути несет в себе изменения, и с ней я уже поменялся, мутировал.

Я знаю и видел, что на нас смотрело треть улицы, когда мы не смотрели на них. Потому что мы смотрели друг на друга. Я остро почувстовал, что смотрю не просто в глаза красивой женщине напротив, но смотрю будто сквозь нее и ее улыбку. Она призналась, что не думала про меня в этот момент. Она была в себе.

Она постоянно говорит мне о том, что ей странно - жить в своем тонком-крепком теле. Что это "невозможно", несмотря на все комплименты мужчин. Она тоже пока только узнает себя в свои свежие 40.

Я помнил, что через 6 дней у нее самолет, и она улетает к тому, кого она уже называет а своим мужем.
Я на долю секунды подумал - была ли это измена? Да нет, это про было изменение. Даже и особенно при том, что я знал, что я ей симпатичен - она призналась в этом, а я делая общее фото, сказал, что мы были бы красивой парой. Мы действительно были друзьями.

Час спустя, оставшись один, я смыл с себя усталость вторника и бросил взгляд в мутноватое зеркало. На меня смотрел высокий скуластый шатен с голубыми блестящими глазами. Кажется, мы встретились снова.

Я все думал о том, как мы стояли напротив друг друга. Думал, как люди порой стоят напротив зеркал или объектива камеры. Смотрят перед собой, но стремятся разглядеть себя в другом.

Насколько мы знаем себя? Кто ты? Кто я? Как давно вы просто смотрели другому в глаза, не отрываясь хотя бы 5 минут?

Как давно вы встречались долгим взглядом с собой? Хотя бы раз в жизни вы делали так?

Поделитесь, если вам знакомо то, о чем я рассказываю

Два месяца молчания. Эти слова я пишу спустя несколько недель тишины, я и сейчас сижу в тишине: музыка играет не снаружи - она звучит внутри меня, прямо как 4:33 у Кейджа. 

Американский композитор Джон Милтон Кейдж в 1952 году написал «4:33», знаменитый опус…в котором не звучит во время исполнения ни одна нота. Невероятно, но именно эта композиция стала одной из самых популярных в барах и пабах той эпохи. В автоматах ее заказывали, чтобы..хотя бы на 4,5 минуты остаться в относительной тишине. Так было проще слушать, слышать и разговаривать.

Все эти дни я тоже чился писать аранжировку своей жизни под неровный аккомпанемент своих мыслей, сердца и бурлящего потока дел и событий. Потому что, кажется, впервые я осознал, что оказался в реальном кризисе отношений с собой. Чтобы начать заново учиться быть в контакте со своим истинным я, который стал постепенно слабеть. 

По иронии судьбы именно так несколько лет назад я решил назвать свой на тот момент курс, а позже и метод, в котором я работаю - «Контакт». Контакт, потому что это про умение замечать и быть с собой полностью, целиком. 

Мне-то думалось, что уж я себя узнал хорошо за эти годы. Оказалось, быть на связи с собой сложная, часто выматывающая, местами страшная, раздражающая, удивительная, нередко нелогичная и смешная, но все же бесконечно полезная работа.

Продолжение👇

Видео в прошлом посте не о двух ребятах на улицах Токио и знании трех языков. И даже не про то, как язык тела связан с лингвистикой и культурой. Для меня это яркий пример, что происходит с нами, когда мы фокусируемся на разном.

В соматике этот процесс можно сравнить с током жидкостей в наших телах: само наше внимание буквально меняет свое и наше состояние. Может течь как вода, сгущаться и затвердевать, словно лед, или рассеиваться как пар.

Жестче и быстрее, мягче или легче медленнее или плавнее становимся и мы. Меняются движения наших ног, рук, губ, приобретают новые очертания наши дыхание, наш голос, и наш взгляд. А иногда меняются и наши взгляды на мир, когда мы учимся замечать больше

...Сдерживая едва заметную дрожь в голосе, она продолжила

-Смотреть страшно! Здесь вот я была в кадре с самыми близким мне людьми, но фото - ужас!

-Ты хочешь мою обратную связь?

-Да, конечно, я за ней и пришла на консультацию

-Я попросил тебя выбрать фото из твоих альбомов, которые тебе нравятся и рассказать что в них хорошего. это было нашим заданием. Сразу зазвучали слова "хорошо, что не слишком широкая улыбка", "морщин не много", "не вызывает отвращения", "терпимо". То есть, даже о тех 3-4 хороших фото (из десятков "плохих"), ты говоришь словно извиняешься. Не через принятие, но через отрицание, с "не". Для меня это звучит, словно какая-то часть тебя периодически извиняется и оправдывается. Как часто ты споришь с людьми?

-Мне часто проще согласиться, чтобы быстрее закончить разгвор. Взять на себя ответственность..потому что другим людям так проще.

-И что самое главное может скрываться за этим твоим действием?

-Это про ответственность...я беру ее на себя.

-Берешь чужую ответственность на себя..? А что с ответственностью...за себя и свои эмоции, от которых ты бежишь?

-Я искренне удивлена! Я не думала, что со стороны это может так выглядеть!

-Кстати, о чем ты думала, когда полгода назад делала это фото?

-О том, как плохо я получусь

из разговора с клиентом

Интересное: чем больше я сейчас учусь работать с вниманием, тем глубже учусь проживать себя целиком

p.s. Последние 3 места в группу с 24 августа! - мест нет!

Наткнулся вот на такое любопытное видео на днях

Если вы не очень хорошо знаете английский, я облегчу задачу: девушка говорит о том, что она наполовину француженка, наполовину - японка. Изначально общение идет на английском. Затем ее просят сказать что-то на двух других языках.

А что заметили вы?
Что бросилось вам в глаза?

Свой развернутый ответ я дам в следующем посте 🙂

Сойти с ума. Из сегодняшего диалога с ученицей

⁃ Как все прошло?

⁃ Времени было мало, задержалась, была усталой, ехала с работы. Времени на раскачку не было фактически, какая там разминка! Фотографий поэтому было немного. Я двигаться не хотела, усталость. Но я довольна, мне понравилось.

⁃ Соглашусь, есть хорошие карточки. Но на большинстве фото у тебя практически везде сомкнуты губы. Словно «последний рубеж обороны» держишь. Вот твое тело, оно знает, как и куда движется, когда позволить ему двигаться. Особенно хорошо получается, с закрытыми глазами. Зачем все еще есть контроль?

⁃ Я знаю, я - по природе своей контроллер. Мне сложно, у меня все-все должно быть по полочкам и дома, и на работе. Даже перед нашей консультацией сегодня мне пришлось все в квартире перебрать, чтобы фон за мной на картинке был нормальный. Хотя я понимаю: ты как-то да справишься с моим этим фоном..) А самое сложное для меня это открыть глаза.

⁃ Что самое главное скрывается за этим «открыть глаза»?

⁃ Это значит увидеть себя такой, какой я не представляю и не хочу себя увидеть. Это страшно.

⁃ Хочешь я расскажу тебе про свое «страшно»? Я работаю сейчас в соматическом подходе с терапевтом. На днях я прорабатывал один из страхов. Меня спросили что самое страшное здесь для меня, я сказал - сойти с ума. Тогда мне сказали еще раз - ну хорошо, сойди с ума, что тогда? И знаешь что? Второй раз я услышал эту фразу так: «Сойти. С. Ума». Ты понимаешь?

⁃ Обалдеть! Очень круто!

⁃ Да. Что будет, если взять и буквально сойти с него - перестать опираться, стоять на этой опоре? В моем мозгу есть образ ума как островка земли под ногами, а вокруг - океан неизвестности. Наши мысли, эмоции и тела замирают без опоры на правила. И порой нужно начинать не с правил, а с выбивания опоры на то, что ограничивает.

⁃ Спасибо тебе большое за «сойти с ума». Я в восторге: я поняла что значит быть собой. Когда ты в рамках тебе негде быть. Когда ты сошел с ума - слез с него - у тебя куча возможностей и пространства для выбора. Когда мы не выбираем, разве это про нас?

Вы когда вообще последний раз позволяли себе сойти с ума…?) 😉

Мы плачем, когда наш внутренний резервуар спокойствия переполняется. Мы плачем, когда нам больно. Бывает что плачем от счастья.

А еще бывают слезы радости от встречи с возможностью быть собой. Мы плачем потому что платим большую цену за отключенное тепло - перекрытый ток любви к себе.

Мы плачем, потому что встречаемся с целой палитрой эмоций - здесь не только грусть от мыслей о потерянном времени.

Здесь робкая пока еще радость, что возможно быть замеченным и просто быть. Здесь удивление, что можно быть тем, кто может себе наконец-то позволить. Перестать быть функцией, но позволить себе стать решением.

Здесь облегчение от того, что взрослые, которые ведут тебя в этом процессе, не ломаются от твоих стыда, страха. Потому что ты наконец постепенно берешь свою ответственность за эти свои эмоции на себя.

Мы плачем, чтобы очиститься и увидеть более чистым незамутненным взором себя - тебе можно проявляться, чувствовать, двигаться и свободно дышать. Так, как когда-то было задумано.

На фото наши прекрасные ученики ❤️

p.s. 3 места в группе с 15 июня по 21 июля 🔥 - мест нет
p.s. Новый набор в группы с 29 июня по 04 августа!
______
Открытый курс | Даты и тарифы | Программа | YouTube | Дзен

Почему мы обожаем все усложнять?

Порой я думаю, что мог бы войти в тройку призеров на локальных чемпионатах по усложнению. Мне смешно и удивительно признаться, но лет 15 назад, я даже автофокус презирал и не признавал - мне настолько было важно как тому комсомольцу из анекдота про гамак не искать легких путей).

Я тот самый человек, которому купить акции на бирже или вложить деньги в компанию порой проще, чем выбрать какой взять на обед салат! В разы легче спланировать поездку Камбодже с Лаосом (чем выбрать поке с лососем), чем выбрать что в буду смотреть вечером. Хотя я легко попрошу о помощи (если надо), признаю свою неправоту, станцую сальсу на улице.

А сегодня я люблю играть в «игру», хотя игрой ее можно назвать очень условно. «Игра» заключается в том, что я смотрю на вещи в общих очертаниях. Надеваю на себя такие вот Apple vision наоборот: там тебе яркость на максимум, здесь мы смотрим на мир не в 8к, а в разрешении 320*240.

Почему же мы любим все усложнять? Может, потому что делаем это с фокусом не не том. А настоящий фокус (а не как там у Акопяна) он в том и кроется, чтобы делая что-либо видеть суть?

У меня есть два друга. Люблю обоих, настолько разные, что Ленский с Онегиным позавидавали бы. Один серийный бизнесмен, второй прыгает с вакансии на вакансию. Серийный попрыгун. Один железобетнноый прагмат, второй - улыбчивый романтик. Оба в душе уязвимые, искренние, настоящие - это их роднит. Первый из Москвы, второй из глухой деревни. Дольше общаться я могу со вторым - именно с ним я чувствую себя по-настоящему живым. В этом его суть для меня

Да, это важное выступление и я волнуюсь. И я выйду рассказать людям, не красивую презентацию, но просто то, во что верю. Это мне помогало много раз, и особенно с незнакомыми людьми - убежден, что простота это очень секси, часто стоит на одной полочке рядом с уверенностью (но туда надо посмотреть).

Да, это фотографии, и я не люблю фотографироваться, потому что…на самом деле однажды у меня был неудачный опыт, я испытал(а) стыд и страх оказаться один на один с этими эмоциями снова. Мне важнее снизить важность самих картинок и увидеть за ними то, что может скрывать мое отношение к себе и с собой.

В психологии есть мета-позиция - позиция нейтральности. В коучинге я часто работаю через образы и метафоры - дистанцируясь от избыточных переживаний, страхов, искаженных представлений. И что важно дистанцируясь, но не убегая. Иногда полезно сделать шаг в сторону и посмотреть на привычное со стороны.

Давайте сыграем в игру?

Вы пишите в комментариях 3 вещи / ситуации, которые кажутся вам максимально запутанными и тянут вашу энергию. Я попробую помочь вам упростить - например, то, как это может восприниматься со стороны. И вы попробуете отследить ваши чувства в этот момент.

Пишите ниже 👇

Продолжение поста и Выводы

Перелом наступает тогда, когда в сессиях мы выводим этот процесс на уровень осознания. Переводим человека из детской неосознающей позиции, с задавленным суровым контролирующим внутренним ребенком на уровень нейтрального и осознанного взрослого.

Того, кто умеет дать сам себе поддержку. И использовать огромный набор техник и инструментов для работы через тело, чтобы перепрошить и перепрожить эти моменты на телесном уровне. Через движение, танец, импровизацию, соматику.

В следующий раз, когда вы столкнетесь со своим страхом, спросите себя: чьи слова сейчас звучат? чьи мысли сейас проносятся в моей голове? чьи голоса звучат внутри? Это поможет вывести переживания на поверхность и станет первым шагом на пути к расслаблению.

Но полное "освобождение" от страха произойдет, как правило, через контакт с другим человеком и в контакте с собственными телом.
______
Открытый курс | Курс офлайн | Программа | Мастер-класс | YouTube | Яндекс-Дзен

История про чужие голоса в голове. В моей практике был случай.

В школу раскрепощения пришла бойкая женщина средних лет. Все как по классике: руководящая должность, внешне гармоничные отношения в семье, интересное хобби. И…полное непринятие себя на фото.

В коучинге, когда я консультирую, или на занятиях в школе, я сначала собираю «жалобы»: мне важно услышать максимум информации, что и главное как он(а) говорит о себе. Что в «дефиците», что в избытке, что самое важное именно для моего клиента. Порой уже одно это задание проливает свет на те процессы, что скрываются за нелюбовью к своим фото.

«Стремная поза», «лицо вообще ужас», «кислая мина…с брылями вокруг губ», «фигура не очень», «позы все дурацкие», «я все время улыбаюсь»

В работе я давно обнаружил тесную связь между…даже не самой фотографией и внутренними конфликтами (я выше писал, почему ставить «диагнозы» по фото опасно)..а связь отношения (!) к себе на фотографии (до съемки, в процессе или после съемки) с отношениям с самим собой и со своим прошлым.

С нашей героиней мы знакомимся, отлично проводим первое занятие, все интересно, материал новый, для клиента неожиданный. «Нужно переварить и обдумать»

После практики в студии я получил от нее сообщение-вопрос вслух самой себе «Когда я умудрилась потерять связь с собой»?

А затем наш фотограф поделилась своей обратной связью со мной: "она считает себя самой сложной моделью и что все «запорет». Не верит и не доверяет себе, контролирует как лежит «каждый волосок», хочет четких инструкций и куда на сколько миллиметров наклонить голову".

Когда я открыл фото с их практики, я увидел набор карточек, которые не смотря на весь талант нашего мастера (та около 10 лет снимает психологические портреты и работы с профессиональными танцорами), были хроникой отчаянной борьбы. И несепарированности.

Сепарация - это когда вы не просто живете отдельно, сами зарабатываете. Но и когда ваша самооценка не зависит ни от чего, кроме как от вашего отношения к себе.

Вы спросите «а при чем тут голоса в голове"? Как я позже узнаю, в голове нашей героини постоянно звучали те самые голоса мамы и папы.

Когда-то я писал статью, которая актуальна до сих пор - про «громкие и тихие приемы в позировании». Сейчас я вижу куда больше и дополню ее еще более важным.

Наша героиня сделала большую работу над собой, когда выбрала нашу школу и пришла на обучение. Несмотря на страх перемен. Однако многое еще предстоит увидеть и прожить.

В кадре люди по-разному проживают фрагменты серей жизни. В психологии это называется re-live - перепроживание.

Кто-то смеется в кадре - от счастья, что на практике в безопасной и поддерживающей атмосфере оказалось проще, чем рисовалось. Кто-то смеется от радости. Кто-то - привычно натягивает защитную маску улыбки. Кто-то - плачет от счастья или отгоревывая (от слова «горе») непринятие себя в детстве значимой фигурой родителей или родственников. Кто-то продолжает пытаться контролировать себя и выдавать набор увиденных где-то «правильных» поз. Как и наша героиня.

Взрослые дяди и тети, кто приходят к нам, не всегда осознают в моменте, что страх камеры сопровождает регресс - неосознаваемый возврат в детское состояние, когда наша психика сталкивается в настоящем с событием, вызывающим схожие эмоции из прошлого.

Эти дяди и тети с детства привыкли (!) что их оценивают. На самом деле они хотели, чтобы их просто увидели без оценки, но значимые люди были часто или «вечно» заняты. Поэтому включается часто мы наблюдаем, как работает детская стратегия получить свою порцию внимания и любви (поразить значимого человека - в данном случае фотографа) - "детскими приемами."

Именно это ощуается многоими внутри как разлом, дыра, проваливание в страх.

Страшна не сама камера, страшны часто неосознаваемые воспоминания из прошлого и страх негативной оценки в будущем.

Продолжение 👇

Когда-то давно меня поразила мысль, что практически все новички стремятся снимать сложно. Я не сразу понял, о чем речь.

Признаться, я сам этим грешил в отдельные моменты, когда только-только начинал. Много реквизита, студии с интерьером, много ретуши, сложный свет.

Само по себе желание сделать красиво едва ли может быть плохим. Проблемы возникают там, где за обилием цвета и света, мы перестаем видеть главное. И важное.

Трудности вылезают тогда, когда каким-то витеевато сложным образом мы буквально затыкаем дыры в том, что "по идее должно быть просто".

Однажды меня поразила мысль, что хочешь научиться ставить свет - не бойся жесткого, контрастного света и снимай с ним. Однажды меня поразила мысль, что в Central Saint Martins студенты факультета фотографии год (!) снимают только с одним источником света. Потому что в том, что вы делаете должна быть твердая основа.

И вот тут я хочу сказать ,что внимание к деталям это то, что отличает мастера от исполнителя.

Того, кто позирует "по позам" и того, кто проживает по-настоящему себя в кадре.
Того, кто хочет понравится кому-то от того, кто уже себе нравится.

Внимание к деталям - это основа самых крутых сервисов на планете, с самой лояльной базой клиентов. Внимание к деталям может дать порцию вдохновения и натолкнуть на новые неожиданные открытия

Тончайшие детали могут делать красиво, глубоко и искренне, если вы умеете создавать для этого основу. Чем больше я занимаюсь обучением с сотнями людей, тем больше я укрепляюсь однозначно в то, что основа - это ваше состояние.

И здесь не бывает второстепенных деталей. Потому что каждая деталь может стать тем самым недостающим кирпичиком в фасаде вашей уверенной в себе личности.

❤️
на фото наши прекрасные ученики
Кстати, мест в группу 20 апреля нет. Остаются последние 3 места в группу с 04 мая
______
Открытый курс | Курс офлайн | Программа | Мастер-класс | YouTube | Яндекс-Дзен