@Online_counsel
مشاوره حال خوب
@online_counsel
صلاح الدین سنگ چین
عضو انجمن طرحواره درمانی
عضو انجمن روانشناسی آمریکا APA
رزرو تایم مشاوره : T.me/Online_secretary8
تهیه دوره : https://zarinp.al/533051
رضایت : https://t.me/rezaiathalekhob
https://t.me/halekhobpasokh : پرسش و پاسخ
مشاوره حال خوب (Persian)
آیا به دنبال یک مشاور حرفه ای و مجرب هستید؟ آیا نیاز به راهنمایی در حل مسائل روانی و روابطی خود دارید؟ اگر پاسخ شما بله است، کانال تلگرام 'مشاوره حال خوب' یکی از بهترین گزینه ها برای شماست. در این کانال، صلاح الدین سنگ چین، عضو انجمن طرحواره درمانی و عضو انجمن روانشناسی آمریکا APA، آماده است تا به شما در حل مشکلات و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. از طریق لینک رزرو تایم مشاوره می‌توانید وقت ملاقات خود را تعیین کرده و با او در ارتباط باشید. همچنین، می‌توانید از لینک‌های دیگری که در کانال قرار دارند، مانند تهیه دوره ها، دریافت رضایت‌نامه ها و شرکت در جلسات پرسش و پاسخ استفاده کنید. با مشورتهای حال خوب، بهترین شکل زندگی را برای خود ایجاد کنید و به رویاهایتان دست یابید.
مشاوره حال خوب
25 Dec, 07:00
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
25 Dec, 06:51
1. انتقاد (Criticism): اینکه به جای رفتار، شخصیت طرف مقابل رو زیر سوال ببری. مثلاً به جای اینکه بگی “این کارت اشتباه بود”، بگی “تو همیشه آدم بی‌مسئولیتی هستی!”. این یعنی تیر خلاص به اعتماد و صمیمیت.
2. تحقیر (Contempt): خطرناک‌ترین سم رابطه! نیش و کنایه، مسخره کردن، چشم‌غره، یا حرف‌هایی که طرف رو له میکنه. این همون جاییه که احترام رو میکشه و عشق رو دفن میکنه.
3. دفاعی شدن (Defensiveness): وقتی هیچ انتقادی رو قبول نمی‌کنی و سریع می‌ری تو لاک دفاعی، انگار می‌خوای بگی “من هیچ مشکلی ندارم، همه چیز تقصیر توئه!” این باعث میشه دعواها هیچ وقت تموم نشه.
4. سنگ‌اندازی (Stonewalling): یعنی کامل دیوار کشیدن! وقتی وسط بحث ساکت میشی، حرف نمی‌زنی، یا کلاً از رابطه فرار میکنی. این یعنی اعلام پایانِ ناگفته!
اگه هر کدوم از اینا تو رابطه‌ات هست، الان وقتشه که بهش رسیدگی کنی
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
24 Dec, 20:11
افسردگی یعنی:
نمیتونی شادی رو حس کنی همیشه حس میکنی غمگینی!
اختلال اضطراب یعنی:
ممکنه بدونه دلیل مشخص حس کنی داره بدترین اتفاق ها میوفته!
اهمال کاری يعنی:
کلی کار عقب افتاده داری و هی بهانه میاری که انجامشون ندی و بعدش خودتو سرزنش میکنی.
کمال گرایی یعنی:
اصلا نمیتونی از خودت احساس رضایت کنی هرکاری میکنی به نظرت هنوز عالی نیست!
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
24 Dec, 15:01
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
24 Dec, 07:01
کودک درون: اون بچه‌ای که داری خفه‌ش میکنی!
کودک درونت همون بچه‌ایه که یه زمانی پر از خنده، شیطنت و بی‌خیالی بود، اما حالا زیر فشار استرس، کمال‌گرایی و نقش‌هایی که جامعه بهت تحمیل کرده، داره خفه میشه! هر روز بیشتر ازش فاصله میگیری، چون فکر میکنی بزرگ شدن یعنی فراموش کردن اون قسمت معصوم و شاد وجودت.
چرا کودک درونت داره فریاد میزنه؟
• همه‌چی رو جدی گرفتی!
مدام دنبال رسیدن به اهداف و موفقیت‌هایی هستی که شاید اصلاً خوشحالت نمی‌کنن.
• شادی رو یادت رفته:
آخرین بار کی بدون دلیل خندیدی؟ آخرین بار کی کاری رو فقط برای دل خودت انجام دادی؟
• احساساتت رو قفل کردی:
به جای اینکه وقتی غمگینی گریه کنی یا وقتی خوشحالی بخندی، خودتو پشت یه ماسک جدیت قایم کردی.
• همه چیز رو از “باید” پر کردی:
زندگیت شده یه لیست از “بایدها”: باید موفق باشم، باید پول دربیارم، باید به بقیه ثابت کنم که… ولی چی؟! کِی می‌خوای به خودت اجازه بدی فقط “باشی”؟
چطور کودک درونت رو زنده کنی؟
1. قید قضاوت رو بزن
به خودت اجازه بده کارهایی کنی که هیچ‌کس انتظار نداره. بچه‌ها قضاوت نمی‌کنن، فقط زندگی میکنن.
• بدون خجالت بخند.
• آهنگ بچه‌گانه بذار و تو اتاق برقص.
• یه بازی مسخره انجام بده، مثل قایم‌موشک یا گل‌کوچیک.
2. قانون بشکن (البته از نوع سالمش!)
بچه‌ها از قانون سرپیچی میکنن و همین بهشون حس آزادی میده. تو هم گاهی این کارو بکن.
• یه روز از کار مرخصی بگیر، بدون عذاب وجدان.
• غذا رو اول با دسر شروع کن!
3. خلاقیتت رو آزاد کن
آخرین باری که بدون هدف چیزی خلق کردی کی بود؟ نقاشی کن، شعر بگو، یا حتی یه چیز مسخره بساز. لازم نیست شاهکار باشه، فقط ازش لذت ببر.
4. برگرد به خاطرات کودکی
برو سراغ چیزایی که بچه‌گی عاشقشون بودی. شاید یه عروسک قدیمی، یه کارتون یا حتی یه بازی که همیشه می‌کردی.
چرا از کودک درونت فرار میکنی؟
چون از این می‌ترسی که ضعیف به نظر برسی. فکر میکنی بزرگ بودن یعنی احساسات رو نادیده بگیری. اما خبر بد اینه که هرچی بیشتر از کودک درونت فاصله بگیری، زندگی برات بی‌روح‌تر و بی‌معناتر میشه.
اگه هنوز فکر میکنی کودک درونت رو جدی گرفتن مسخره‌ست، یه سوال از خودت بپرس: چرا بزرگ شدن این‌قدر برات سخت شده؟ شاید جوابش اینه که اون کودک درون، هنوزم منتظره دستشو بگیری و بهش اجازه بدی دوباره زندگی رو برات شیرین کنه. پس بلند شو و بگو: بچه جون، بیا زندگی کنیم!
@Online_counsel✅
کودک درونت همون بچه‌ایه که یه زمانی پر از خنده، شیطنت و بی‌خیالی بود، اما حالا زیر فشار استرس، کمال‌گرایی و نقش‌هایی که جامعه بهت تحمیل کرده، داره خفه میشه! هر روز بیشتر ازش فاصله میگیری، چون فکر میکنی بزرگ شدن یعنی فراموش کردن اون قسمت معصوم و شاد وجودت.
چرا کودک درونت داره فریاد میزنه؟
• همه‌چی رو جدی گرفتی!
مدام دنبال رسیدن به اهداف و موفقیت‌هایی هستی که شاید اصلاً خوشحالت نمی‌کنن.
• شادی رو یادت رفته:
آخرین بار کی بدون دلیل خندیدی؟ آخرین بار کی کاری رو فقط برای دل خودت انجام دادی؟
• احساساتت رو قفل کردی:
به جای اینکه وقتی غمگینی گریه کنی یا وقتی خوشحالی بخندی، خودتو پشت یه ماسک جدیت قایم کردی.
• همه چیز رو از “باید” پر کردی:
زندگیت شده یه لیست از “بایدها”: باید موفق باشم، باید پول دربیارم، باید به بقیه ثابت کنم که… ولی چی؟! کِی می‌خوای به خودت اجازه بدی فقط “باشی”؟
چطور کودک درونت رو زنده کنی؟
1. قید قضاوت رو بزن
به خودت اجازه بده کارهایی کنی که هیچ‌کس انتظار نداره. بچه‌ها قضاوت نمی‌کنن، فقط زندگی میکنن.
• بدون خجالت بخند.
• آهنگ بچه‌گانه بذار و تو اتاق برقص.
• یه بازی مسخره انجام بده، مثل قایم‌موشک یا گل‌کوچیک.
2. قانون بشکن (البته از نوع سالمش!)
بچه‌ها از قانون سرپیچی میکنن و همین بهشون حس آزادی میده. تو هم گاهی این کارو بکن.
• یه روز از کار مرخصی بگیر، بدون عذاب وجدان.
• غذا رو اول با دسر شروع کن!
3. خلاقیتت رو آزاد کن
آخرین باری که بدون هدف چیزی خلق کردی کی بود؟ نقاشی کن، شعر بگو، یا حتی یه چیز مسخره بساز. لازم نیست شاهکار باشه، فقط ازش لذت ببر.
4. برگرد به خاطرات کودکی
برو سراغ چیزایی که بچه‌گی عاشقشون بودی. شاید یه عروسک قدیمی، یه کارتون یا حتی یه بازی که همیشه می‌کردی.
چرا از کودک درونت فرار میکنی؟
چون از این می‌ترسی که ضعیف به نظر برسی. فکر میکنی بزرگ بودن یعنی احساسات رو نادیده بگیری. اما خبر بد اینه که هرچی بیشتر از کودک درونت فاصله بگیری، زندگی برات بی‌روح‌تر و بی‌معناتر میشه.
اگه هنوز فکر میکنی کودک درونت رو جدی گرفتن مسخره‌ست، یه سوال از خودت بپرس: چرا بزرگ شدن این‌قدر برات سخت شده؟ شاید جوابش اینه که اون کودک درون، هنوزم منتظره دستشو بگیری و بهش اجازه بدی دوباره زندگی رو برات شیرین کنه. پس بلند شو و بگو: بچه جون، بیا زندگی کنیم!
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Dec, 20:30
دیدن این ویدیو از صفحه نبات بهم یاداوری کرد چقدر باید مراقب احساسی که به آدم های اطرافمون میدیم باشیم
یادم باشه قشنگ ببینم و بزرگ فکر کنم
@Online_counsel✅
یادم باشه قشنگ ببینم و بزرگ فکر کنم
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Dec, 20:00
💎هر روز ازین آموزش های روزمره و کاربردی داخل استوری هام قرار میدم و حدود 10 هزار نفر استوری هامو دنبال میکنند، فقط کافیه شمارمو ذخیره داشته باشی👇
09022476471
09022476471
مشاوره حال خوب
23 Dec, 18:48
" ما کنار هم و در عین حال هر کدوم ارزشمندیم "
"واقعا همیشه پیشم می مونی یا قراره ترکم کنی؟"
" ترجیح میدم تنها باشم و به کسی وابسته نشم."
"برو... نه نرو ... پشیمون شدم بمون!... نمیدونم..."
مشاوره حال خوب
23 Dec, 14:17
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Dec, 04:04
راحت ترین راه شناخت پسری که به صورت افراطی به مادرش وابسته است:
۱ توی صحبت هاش دائم حرف از مامانش میزنه.
۲ توی طول روز زیاد با مامانش تماس داره
۳ گزارش کامل روزش رو به مامانش میده
۴ در تصمیم گیری هاش نظر مامانش خیلی براش مهمه.
۵ هیچ کاری رو بدون مشورت با مامانش انجام نمیده.
۶ نظر و حرف های مامانش خیلی روش اثر میزاره.
۷ اگر به حق از رفتار مامانش انتقاد کنی به شدت گارد میگیره.
📎 پسرِ وابسته ای که استقلال عاطفی و فکری نداره؛ گزینه مناسبی برای رابطه ی عاطفی و ازدواج نیست...وقتت رو تلف نکن❗️
@Online_counsel✅
۱ توی صحبت هاش دائم حرف از مامانش میزنه.
۲ توی طول روز زیاد با مامانش تماس داره
۳ گزارش کامل روزش رو به مامانش میده
۴ در تصمیم گیری هاش نظر مامانش خیلی براش مهمه.
۵ هیچ کاری رو بدون مشورت با مامانش انجام نمیده.
۶ نظر و حرف های مامانش خیلی روش اثر میزاره.
۷ اگر به حق از رفتار مامانش انتقاد کنی به شدت گارد میگیره.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
22 Dec, 18:17
شروع جلسات :
@Online_secretary8
مشاوره حال خوب
22 Dec, 09:19
خودسازی وقتی شروع میشه که خودت با خودت شفاف باشی و واقعیت‌ها رو بدون هیچ فیلتر و اغراقی قبول کنی. دروغ گفتن به خود، فقط باعث میشه توی یه دنیای خیالی بمونی و از مسیر درست عقب بیفتی. وقتی واقعیت رو بپذیری، تازه میتونی قدمهای درست برای تغییر و رشد برداری. اصل کار اینه که جرئت داشته باشی با خودت صادق باشی، حتی اگه بعضی چیزا سخت یا تلخ باشه.
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
21 Dec, 13:12
رابطه ی عاطفی اشتباه مثل مسیر اشتباه می‌مونه!
دور برگردون اول که دور نزنی، قطعا بعدی دور خواهی زد، اما اون موقع هم انرژی و هم زمان بیشتری رو هدر دادی
و هم خیلی آسیب بیشتر می‌بینی...
هر چی بیشتر ادامه بدی، دل کندن سخت‌تر میشه، چون به مسیر اشتباه عادت میکنی.
آخرش به جایی می‌رسی که برگردی هم برات گرون تموم میشه، ادامه بدی هم هیچی جز خستگی و درد نصیبت نمیشه.
گاهی وقتا شجاعت اینه که به خودت بگی "کافیه"، برگردی و دوباره از اول شروع کنی، این بار با چشم باز تر.
@Online_counsel✅
دور برگردون اول که دور نزنی، قطعا بعدی دور خواهی زد، اما اون موقع هم انرژی و هم زمان بیشتری رو هدر دادی
و هم خیلی آسیب بیشتر می‌بینی...
هر چی بیشتر ادامه بدی، دل کندن سخت‌تر میشه، چون به مسیر اشتباه عادت میکنی.
آخرش به جایی می‌رسی که برگردی هم برات گرون تموم میشه، ادامه بدی هم هیچی جز خستگی و درد نصیبت نمیشه.
گاهی وقتا شجاعت اینه که به خودت بگی "کافیه"، برگردی و دوباره از اول شروع کنی، این بار با چشم باز تر.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
21 Dec, 05:23
زندگی من زمانی تغییر کرد که
مسئولیت آرامش خودم رو به عهده گرفتم
قضاوت رو با کنجکاوی جایگزین کردم
دست از کوچیک کردن خودم برای دیگران برداشتم
فهمیدم که همیشه به من مربوط نیست
دست از بهونه آوردن برای رفتارهام برداشتم
شروع کردم به صادق بودن با خودم
مرزهای شخصی خودم رو تعیین و اجرا کردم
احساسات و نیازهای خودم رو تأیید کردم
تصمیمهای سخت و مهم رو خودم گرفتم
@Online_counsel✅
مسئولیت آرامش خودم رو به عهده گرفتم
قضاوت رو با کنجکاوی جایگزین کردم
دست از کوچیک کردن خودم برای دیگران برداشتم
فهمیدم که همیشه به من مربوط نیست
دست از بهونه آوردن برای رفتارهام برداشتم
شروع کردم به صادق بودن با خودم
مرزهای شخصی خودم رو تعیین و اجرا کردم
احساسات و نیازهای خودم رو تأیید کردم
تصمیمهای سخت و مهم رو خودم گرفتم
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
20 Dec, 13:30
آدمی که سلامت روان داره، این شکلیه:
• وقتی استرس بالا میره، میتونه خودش رو جمع‌وجور کنه. اگه هم نمی‌تونه همون لحظه تصمیمی نمی‌گیره که بعداً پشیمون بشه.
• واسه اختلاف نظر و سلیقه‌ها احترام قائله. نمیاد یکی رو بخاطر اینکه فکرش فرق داره بکوبه. چون می‌دونه علم ته نداره و همیشه یکی هست که ازش بیشتر بلده، پس کمتر قضاوت میکنه و عجول نیست.
• می‌دونه دنیا گل و بلبل نیست و آدما همیشه قرار نیست باهاش خوب باشن. اگه کسی بدرفتاری کرد، می‌فهمه اون آدم خودش حالش خوب نیست و مشکل از اونه، نه از خودش. پس چیزی رو به دل نمی‌گیره.
• می‌دونه چقد ارزش داره و جایگاهش چیه. همیشه داره روی خودش کار میکنه و دنبال اینه که بهتر شه و بیشتر یاد بگیره.
• واسه پر کردن تنهایی یا خوش‌گذرونی، دل کسی رو بازیچه نمیکنه. چون می‌فهمه روح و روان آدما چقد مهمه و دل کسی رو نمی‌شکونه.
خلاصه، یه آدمی که از لحاظ روانی اوکیه، پایه‌اش رو قشنگ ریخته و با شعور زندگی میکنه.
@Online_counsel✅
• وقتی استرس بالا میره، میتونه خودش رو جمع‌وجور کنه. اگه هم نمی‌تونه همون لحظه تصمیمی نمی‌گیره که بعداً پشیمون بشه.
• واسه اختلاف نظر و سلیقه‌ها احترام قائله. نمیاد یکی رو بخاطر اینکه فکرش فرق داره بکوبه. چون می‌دونه علم ته نداره و همیشه یکی هست که ازش بیشتر بلده، پس کمتر قضاوت میکنه و عجول نیست.
• می‌دونه دنیا گل و بلبل نیست و آدما همیشه قرار نیست باهاش خوب باشن. اگه کسی بدرفتاری کرد، می‌فهمه اون آدم خودش حالش خوب نیست و مشکل از اونه، نه از خودش. پس چیزی رو به دل نمی‌گیره.
• می‌دونه چقد ارزش داره و جایگاهش چیه. همیشه داره روی خودش کار میکنه و دنبال اینه که بهتر شه و بیشتر یاد بگیره.
• واسه پر کردن تنهایی یا خوش‌گذرونی، دل کسی رو بازیچه نمیکنه. چون می‌فهمه روح و روان آدما چقد مهمه و دل کسی رو نمی‌شکونه.
خلاصه، یه آدمی که از لحاظ روانی اوکیه، پایه‌اش رو قشنگ ریخته و با شعور زندگی میکنه.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
20 Dec, 04:20
بلدی چطوری باید با پارتنرت بر اساس سبک دلبستگیش رفتار کنی
اگه نرفتی دنبالش و بلد نیستی؛ بهتره بدونی به احتمال زیاد بیشتر اختلافاتتون بخاطر همین موضوعه
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
08 Dec, 05:59
چرا به طلاق می‌رسن؟
۱. منفی‌بینی در هر شرایطی:
آدمای روان‌رنجور حتی موقعیت‌های ساده و خنثی رو هم منفی برداشت میکنن. مثلاً یه شوخی کوچیک رو تبدیل به دعوا میکنن. نتیجه؟ رابطه پر از استرس و دلخوری میشه.
۲. عصبانیت‌های شدید:
اینا وقتی از چیزی ناراحت میشن، نمی‌تونن احساساتشون رو مدیریت کنن و سریع طغیان میکنن. این رفتار باعث میشه اعتماد و امنیت عاطفی تو رابطه از بین بره، و به مرور فاصله بین طرفین زیاد بشه.
چی کار کنیم رابطه حفظ بشه؟
ثبات عاطفی پیدا کن: روی خودت کار کن که بتونی احساساتت رو کنترل کنی و واکنش‌های هیجانی رو مدیریت کنی.
نگرش مثبت داشته باش: یاد بگیر به مسائل از زاویه بهتری نگاه کنی و انرژی منفی رو کم کنی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
07 Dec, 20:09
اگه گیج شدی و نمیدونی طرف مقابلت هم واقعا دوست داره یا نه ویدیو رو ببین🙁
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
07 Dec, 10:46
چطوری درست با هم چت کنیم؟💬
خودت باید می‌فهمیدی من چی میخوام🚫
من الان نیاز دارم، که تو...✔️
امروز حوصله ات رو ندارم🚫
امروز احتیاج دارم مدت بیشتری استراحت کنم و تنها باشم✔️
معلوم هست کجایی؟ چرا جواب نمیدی؟🚫
وقتی پیامم رو دیدی لطفا با من تماس بگیر یا پیام بده✔️
یکبار دیگه پیام بدی بلاکت می کنم🚫
الان ناراحت و عصبانیم. بهتره فعلا صحبت نکنیم تا بعدا خودم بهت پیام بدم✔️
@Online_counsel✅
خودت باید می‌فهمیدی من چی میخوام
من الان نیاز دارم، که تو...
امروز حوصله ات رو ندارم
امروز احتیاج دارم مدت بیشتری استراحت کنم و تنها باشم
معلوم هست کجایی؟ چرا جواب نمیدی؟
وقتی پیامم رو دیدی لطفا با من تماس بگیر یا پیام بده
یکبار دیگه پیام بدی بلاکت می کنم
الان ناراحت و عصبانیم. بهتره فعلا صحبت نکنیم تا بعدا خودم بهت پیام بدم
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
06 Dec, 20:19
تحقیقات نشون داده که رفتار مرد توی رابطه تعیین میکنه رابطه شکست میخوره یا ادامه پیدا میکنه⁉️
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
06 Dec, 11:18
۱ استفاده کردن کلاه ایمنی توی موقعیت های پر خطر رو نادیده نگیر.
۲ شش تا هشت لیوان آب در روز بخور تا هیدراته بمونی.
۳ روی شناسایی، کنترل و مدیریت افکار آزار دهنده کارکن.
۴ هر روز زمانی رو اختصاص بده برای سپاس گزاری از چیزایی که داری.
۵ در روز حتما بوهایی رو استشمام کن که از نظرت خوبن.(از عطر استفاده کن)
۶ ورزش کن
۷ مهارت حل مسئله ات رو تقویت کن.
۸ هنر ظریف بی خیالی رو هم یاد بگیر!
۹ فیلم کمدی ببین.
۱۰ نفس عمیق حداقل سه بار در روز یادت نره.
۱۱ درست غذا بخور و حواست به میزان مصرف پروتئین و کربوهیدراتت باشه. از غذاهای دریایی هم غافل نشو.
۱۲ بازی های فکری انجام بده.
۱۳ ساز بزن.
۱۴ شعر و آهنگ حفظ کن.
۱۵ خواب با کیفیت داشته باش.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
05 Dec, 22:18
در انتهای شب 🌒
At The End Of The Night 🌒
🎬ژانر: مینی سریال، عاشقانه، درام، روانشناختی
⭐️امتیاز و جوایز: بهترین مجموعه نمایش خانگی، جایزه بهترین بازیگر مرد برای پارسا پیروز فر، جایزه ی بهترین فیلم‌نامه
🇮🇷محصول کشور: ایران
زن و شوهری که با عشق ازدواج کردن حالا تصمیم به جدایی میگیرن. اما بعد از جدایی تازه همه چیز بینشون پیچیده تر میشه؛ انگار همو هنوز دوست دارن. پس چرا جدا شدن؟! اصلا جدا شدنشون درست بوده؟
*اگه توی رابطه ای حتما این مینی سریال رو ببین و نقدهارو بخون. بهت خیلی کمک میکنه.
📺#معرفی_فیلم
@Online_counsel✅
At The End Of The Night 🌒
🎬ژانر: مینی سریال، عاشقانه، درام، روانشناختی
⭐️امتیاز و جوایز: بهترین مجموعه نمایش خانگی، جایزه بهترین بازیگر مرد برای پارسا پیروز فر، جایزه ی بهترین فیلم‌نامه
🇮🇷محصول کشور: ایران
زن و شوهری که با عشق ازدواج کردن حالا تصمیم به جدایی میگیرن. اما بعد از جدایی تازه همه چیز بینشون پیچیده تر میشه؛ انگار همو هنوز دوست دارن. پس چرا جدا شدن؟! اصلا جدا شدنشون درست بوده؟
📺#معرفی_فیلم
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
05 Dec, 16:16
متأسفانه این پست لایک های زیادی گرفت توی مدت زمان کم‼️
با این که ما توی چنل مفصل در مورد این موضوع و آسیب هاش صحبت کردیم:
📌 https://t.me/Online_counsel/4587
خیلی راحت پست های روانشناسی زرد توی اینستا و تلگرام میتونن سرنوشت رابطه ی مارو تغییر بدن؛ به رفتارهامون خط بدن. بدتر از همه ی اینا ما با الگو گرفتن نادرست از این مطالب با رفتارهای نادرست اول به خودمون ضربه میزنیم❤️🩹
لطفا مراقب چیزهایی که به خورد روح و روانتون میدین باشین مخصوصا توی حوزه روانشناسی. ممنون رفقا☺️
@Online_counsel✅
با این که ما توی چنل مفصل در مورد این موضوع و آسیب هاش صحبت کردیم:
خیلی راحت پست های روانشناسی زرد توی اینستا و تلگرام میتونن سرنوشت رابطه ی مارو تغییر بدن؛ به رفتارهامون خط بدن. بدتر از همه ی اینا ما با الگو گرفتن نادرست از این مطالب با رفتارهای نادرست اول به خودمون ضربه میزنیم
لطفا مراقب چیزهایی که به خورد روح و روانتون میدین باشین مخصوصا توی حوزه روانشناسی. ممنون رفقا
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
05 Dec, 16:02
میدونستین که دخترا، میشن
مامان دوم پسری که دوسش دارن؟
همون قدر نگرانشون میشن؛
حرص میخورن
غصه میخورن
و مراقبشون هستن؟!🥲♥️
مامان دوم پسری که دوسش دارن؟
همون قدر نگرانشون میشن؛
حرص میخورن
غصه میخورن
و مراقبشون هستن؟!🥲♥️
مشاوره حال خوب
04 Dec, 20:32
انجام دادن فعالیت ها و سرگرمی های مختلف با پارتنرتون؛ بیشتر از چیزی که فکرش رو می کنین توی حفظ و دوام رابطه ی عاطفی شما تاثیر داره😍
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
25 Nov, 20:12
سلام خیلی حرف از کات میزنم و این آزارم میده و نمیدونم از طرحوارم میاد یا از چی؟
خودم از گفتنش واقعا پشیمون و ناراحتم ولی سر هر دعوایی خواستار کات و تموم شدن رابطم هستم
سلام خیلی حرف از کات میزنم و این آزارم میده و نمیدونم از طرحوارم میاد یا از چی؟
خودم از گفتنش واقعا پشیمون و ناراحتم ولی سر هر دعوایی خواستار کات و تموم شدن رابطم هستم
مشاوره حال خوب
25 Nov, 17:30
درک کن حواسش همه جوره بهم باشه جز اولویت هاش باشم موقع صحبت کردن زود عصبی نشه
درک کن حواسش همه جوره بهم باشه جز اولویت هاش باشم موقع صحبت کردن زود عصبی نشه
مشاوره حال خوب
25 Nov, 17:16
شاید بزرگترین دغدغم، مهارت داشتن در ارتباط باشه، هممون ادم هایی با طرحواره های متفاوتیم ولی ترجیح میدم ادمی باشه که اهل گفت و گو یادگیری باشه، باهم یادبگیرم و بسازیم
شاید بزرگترین دغدغم، مهارت داشتن در ارتباط باشه، هممون ادم هایی با طرحواره های متفاوتیم ولی ترجیح میدم ادمی باشه که اهل گفت و گو یادگیری باشه، باهم یادبگیرم و بسازیم
مشاوره حال خوب
25 Nov, 17:09
پیدا کردن کسی که قدرت پذیرش داشته باشه، بتونم کنارش خوده واقعیم باشم و همینطور برعکس
پیدا کردن کسی که قدرت پذیرش داشته باشه، بتونم کنارش خوده واقعیم باشم و همینطور برعکس
مشاوره حال خوب
25 Nov, 17:05
همراه باشه برای پیشرفت و برداشتن قدم بزرگ
بعد از دیدن رابطه والدینم این ویژگی برام خیلی مهمه که پارتنرم سنگ نندازه و همدیگه به سمت جلو هل بدیم 👌🏾
همراه باشه برای پیشرفت و برداشتن قدم بزرگ
بعد از دیدن رابطه والدینم این ویژگی برام خیلی مهمه که پارتنرم سنگ نندازه و همدیگه به سمت جلو هل بدیم 👌🏾
مشاوره حال خوب
25 Nov, 15:09
بزرگترین دغدغه ات توی رابطه ی عاطفیت چیه؟💞
https://t.me/BChatBot?start=sc-ba2d443474
https://t.me/BChatBot?start=sc-ba2d443474
مشاوره حال خوب
25 Nov, 07:34
چطوری قبل از وارد شدن به رابطه ی عاطفی دلبستگی ایمن در خودم ایجاد کنم؟💜
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
25 Nov, 05:01
ما همه نیاز داریم به کسی که درکمون کنه.حتی وقتی کلمات کافی نیست...
تو زندگیت باید یه نفر باشه که بهت نشون بده که حتی وقتی حرفی برای گفتن نداری، هنوز ارزشمندی!
توی کمپین #مراقب_سلامت_روانم_هستم👍 منتظرتون هستیم!
⬆️ لطفا عدد 8 رو به آیدی زیر ارسال کنین:
@Online_secretary8
تو زندگیت باید یه نفر باشه که بهت نشون بده که حتی وقتی حرفی برای گفتن نداری، هنوز ارزشمندی!
توی کمپین #مراقب_سلامت_روانم_هستم
@Online_secretary8
مشاوره حال خوب
24 Nov, 05:06
گفتگوهای سخت باید توی رابطه باشن گاهی ازین طریق می فهمیم پارتنرمون...⚡
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Nov, 04:09
توی کمپین #مراقب_سلامت_روانم_هستم👍
1️⃣ هر جلسه 60 دقیقه یا یک ساعت هست.
2️⃣ انتخاب تایم برگزاری جلسه کاملا با شماست!
3️⃣ مهلت شرکت در کمپین فقط تا 16 آذر ماه خواهد بود.
4️⃣ جلسه هم به صورت تماس تلفنی و هم به صورت چت به انتخاب خود شما برگزار میشه.
5️⃣ توی این کمپین، شما سه جلسه تراپی رزرو میکنین اما فقط هزینه دو جلسه رو پرداخت میکنین!
6️⃣ شنبه تا پنجشنبه از ساعت 8 صبح تا 22 شب امکان برگزاری جلسه وجود داره. امکان رزرو اورژانسی روزهای جمعه هم فراهمه.
7️⃣ شما میتونین مدارک داخلی و بین‌المللی آقای دکتر و چنل رضایت رو هم کاملا چک کنین.
8️⃣ برای عزیزانی که دوستانشون رو به کمپین دعوت کنن،سورپرایز ویژه‌ای در نظر گرفته خواهد شد😉
*اگه قراره دوستانتون رو دعوت کنین حتما اول از منشی کد دعوت بگیرین و از دوستاتون بخواین با کد دعوت شما عضو کمپین بشن*
📱 برای شرکت توی کمپین لطفا عدد 8 رو به آیدی زیر بفرستین:
📱 @Online_secretary8
*اگه قراره دوستانتون رو دعوت کنین حتما اول از منشی کد دعوت بگیرین و از دوستاتون بخواین با کد دعوت شما عضو کمپین بشن*
مشاوره حال خوب
22 Nov, 20:16
از اون جایی که ممبر های چنل حال خوب رو میشناسیم که چقدر همراه و پر از انرژی خوبین، تصمیم گرفتیم از شما هم کمک بگیریم و با کمک هم کمپینی راه بندازیم به اسم #مراقب_سلامت_روانم_هستم🔹
مشاوره حال خوب
22 Nov, 19:50
تراپی رفتن یکی از راه هاییه که قراره خیلی به حفظ سلامت روان ما و در آوردنمون ازین حال بد عجیب و غریب کمک کنه.اما طبق آمار؛ هزینه های سنگین تراپی یکی از اصلی ترین دلایل ایرانیا برای نرفتن پیش روان‌شناسه! مدت ها دغدغه و هدف اصلی آکادمی حال خوب این بود که همه بتونن از خدمات تراپی با کیفیت بالا استفاده کنن.اینکه آکادمی ما هم بتونه قدم کوچکی در جهت خوب کردن حال شما برداره⬆️ ⭐
مشاوره حال خوب
22 Nov, 19:22
دقیقا دنبال همین پیام بودم‼️
دم همتون گرم که ادامه میدین❤️🔥
اگه بهتون بگم کمک از راه رسیده چی؟
دم همتون گرم که ادامه میدین
اگه بهتون بگم کمک از راه رسیده چی؟
مشاوره حال خوب
22 Nov, 19:21
شکرخدا خووووب
پراز افسردگی و رنج و خبر بد ولی خب داریم زور میزنیم درست کنیم
همینش خوبه که میتونیم
کاش کمک داشتیم فقط
شکرخدا خووووب
پراز افسردگی و رنج و خبر بد ولی خب داریم زور میزنیم درست کنیم
همینش خوبه که میتونیم
کاش کمک داشتیم فقط
مشاوره حال خوب
22 Nov, 19:20
امروز خیلی بهم سخت گذشت
مدتهاست داره بهم سخت می گذره
گیر وسواس چڪ ڪردن افتادم
شدم خودم دشمن خودم😭
امروز خیلی بهم سخت گذشت
مدتهاست داره بهم سخت می گذره
گیر وسواس چڪ ڪردن افتادم
شدم خودم دشمن خودم😭
مشاوره حال خوب
22 Nov, 19:08
حال عجیب رو به بد و گاهی اوقات حتی بد خیلی زیاد شده بینمون. مگه نه؟
مشاوره حال خوب
19 Nov, 14:53
۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛
بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه
۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛
اگر درگیر افسردگی هستین احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنین.
۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛
تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره.این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنین.
۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛
افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن.افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده...
۵. افسردگی میتونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛
تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه.افسردگی میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه افسردگی از نظر روانی فرد رو بی انگیزه میکنه و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
19 Nov, 04:00
رضایت دادن به رابطه ی جنسی فقط برای حفظ رابطه ی عاطفی درست نیست چون:
⌛ هیچ رابطه ای به اندازه ی رابطه تو با خودت ارزشمند نیست.
⌛ هیچ آدمی نباید باعث دور شدن تو از ارزش هات بشه.
⌛ رابطه جنسی عالی هم تضمین کننده دوام هیچ رابطه ای نیست!
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
18 Nov, 18:58
۱ شروع دعواهایی که دوطرف دنبال بردن توی بحث هستن نه حل اختلاف
۲ انتقادات دائمی از همسر
۳ نشون دادن تنفر، پس زدن و دوری کردن
۴ تایید نکردن طرف مقابل در رابطه ی عاطفی
۵ حالت دفاعی رفتار کردن
۶ زبان بدن منفی داشتن ( مثل پس زدن طرف مقابل )
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
17 Nov, 17:18
توی رابطه ی عاطفی باید بتونی گاهی فاصله بگیری، بدون اینکه معنیش بی‌توجهی یا بی‌مسئولیتی باشه. باید بتونی به علاقه‌ها و نیازهای خودت بپردازی و اجازه بدی طرف مقابلت هم همین کار رو کنه. این فاصله‌ها میتونن رابطه رو زنده و پویا نگه دارن، چون با احترام به فضای شخصی، فرصت رشد و تازگی بیشتری به هر دو طرف میدن.❤️
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
17 Nov, 09:33
رابطه جنسی در آقایون و خانوم
ها چه تفاوت هایی داره؟🔥
⬆️ رابطه جنسی برای خانمها محصول جانبی صمیمیتِ رابطس؛درحالی که برای آقایون عنصر گرمایشی رابطس که اونها رو برای ایجاد پیوند عاطفی،گرم میکنه.
⬆️ خانمها پیش از رابطه جنسی نیاز به صمیمیت و ایجاد احساس نزدیکی و صمیمیت دارن؛درحالی که آقایون رابطه ی جنسی رو گاها مساوی با احساس صمیمیت برآورد میکنن
⬆️ برای آقایون در زمان دخول تا زمان انزال به طور متوسط۴دقیقه طول میکشه ؛
درحالی که این عدد به طور متوسط برای خانومها۱۰دقیقه اس(تازه اگر ارگاسم بشن)
⬆️ ۷۵درصد آقایون میگن همیشه یه ارگاسم می رسن و در مقابل این عدد برای خانمها۲۶درصد هست و نه تنها در واقعیت تفاوت وجود داره،بلکه در ادراک و برداشت آقایون از میزان دفعات ارگاسم همسرشون هم تفاوت وجود داره؛در واقع مردها بیشتر اوقات تصور و اطلاع درست،مشخص و دقیقی از دفعات ارگاسم شریک جنسی خودشون ندارن!
@Online_counsel✅
ها چه تفاوت هایی داره؟🔥
درحالی که این عدد به طور متوسط برای خانومها۱۰دقیقه اس(تازه اگر ارگاسم بشن)
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
16 Nov, 19:33
1. کنترل‌گر بودن
مثلا طرفت مدام می‌پرسه چرا این لباس رو پوشیدی؟ چرا این دوستتو هنوز می‌بینی؟ یا حتی پسورد گوشی و اینستاتو میخواد. این یعنی داره استقلالت رو محدود میکنه و بهت اعتماد نداره.
2. دروغ گفتن یا پنهون‌کاری
فرض کن میگه “با یکی از بچه‌ها بیرون بودم” ولی بعداً می‌فهمی با کسی دیگه بوده. یا هر بار یه داستان متفاوت از یه موضوع میگه. اینا نشون میده شفاف نیست و نمیشه بهش اعتماد کرد.
3. بی‌احترامی
مثلا تو بحثا صدای خودش رو بلند میکنه، حرفای تو رو نادیده میگیره یا تو جمع یه شوخی میکنه که کوچیکت کنه. این نشونه‌ای از نبود احترامه، که برای یه رابطه سالم لازمه.
4. بازی دادن احساسی
تصور کن وقتی عصبانی میشی، میگه “داری زیادی واکنش نشون میدی”، یا وقتی ازش چیزی می‌خوای، طوری رفتار میکنه که انگار طلبکاری. اینجوری همیشه تو حس گناه و شک نگهت می‌داره.
5. عدم تعهد
مثلاً وقتی در مورد آینده صحبت میکنی، میگه “فعلاً زندگی رو همینطوری پیش ببریم” یا هیچ‌وقت جایگاهت تو زندگیش مشخص نیست. این یعنی نمیخواد یا نمی‌تونه به یه رابطه جدی فکر کنه.
رابطه سالم یعنی جایی که توش امنیت، اعتماد، و احترام باشه. اگه این نشونه‌ها رو دیدی، بهتره حواست رو بیشتر جمع کنی و حد و مرزات رو مشخص کنی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
16 Nov, 12:23
1. فکر کنی طرف باید بی‌نقص باشه
این که انتظار داشته باشی هیچ اشتباهی نکنه، همیشه ایده‌آل تو باشه و همه چی تموم، منطقی نیست. آدمیم دیگه، همه‌مون یه جاهایی کم و کسر داریم.
2. بخوای شخصیتشو عوض کنی
اینکه بخوای همه چی تو وجودشو تغییر بدی تا همونی بشه که تو می‌خوای، یه جورایی زورگویی حساب میشه. هر کسی خودش یه جوریه.
3. فکر کنی همیشه باید در دسترست باشه
این که بخوای هر وقت پیام دادی سریع جواب بده یا همیشه وقتشو بذاره واسه تو، واقعاً فشار زیادی به طرف وارد میکنه و ممکنه خسته‌اش کنه.
4. انتظار داشته باشی فکر تو رو بخونه
این که حرف نزنی ولی بخوای طرف بفهمه چی تو دلت میگذره یا چی می‌خوای، غیرممکنه. باید باهاش حرف بزنی و خواسته‌هاتو بگی.
5. بخوای همه رو به خاطر تو کنار بذاره
اینکه توقع داشته باشی دیگه با دوستاش نره بیرون، خانواده‌شو نبینه یا سرگرمی‌هاشو بیخیال شه فقط به خاطر تو، یه جورایی خودخواهیه.
رابطه خوب اونیه که توش تعادل باشه، همدیگه رو بفهمین و به هم احترام بذارین.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
16 Nov, 03:45
تکرار جملات تاکیدی واقعاً میتونه حال آدم رو بهتر کنه‼️
Phycology Today میگه:
وقتی یه جمله‌ی مثبت مثل “من ارزشمندم” یا “من از پسش برمیام” رو مرتب تکرار میکنی، این پیام‌ها کم‌کم توی ناخودآگاه جا میگیرن و دیدت نسبت به خودت و دنیا تغییر میکنه!
این تغییرات باعث میشن اضطراب کم بشه، اعتماد‌به‌نفس بالا بره و آرامش بیشتری حس کنی.!البته باید جملاتی رو انتخاب کنی که بهشون باور داری؛ وگرنه تکرار جملات بدون حس واقعی تأثیر زیادی نداره!
با خودت درست صحبت کن و بذار، بقیه هم با تو درست صحبت کنن🧡
@Online_counsel✅
Phycology Today میگه:
وقتی یه جمله‌ی مثبت مثل “من ارزشمندم” یا “من از پسش برمیام” رو مرتب تکرار میکنی، این پیام‌ها کم‌کم توی ناخودآگاه جا میگیرن و دیدت نسبت به خودت و دنیا تغییر میکنه!
این تغییرات باعث میشن اضطراب کم بشه، اعتماد‌به‌نفس بالا بره و آرامش بیشتری حس کنی.!
با خودت درست صحبت کن و بذار، بقیه هم با تو درست صحبت کنن🧡
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
15 Nov, 18:23
خیلی‌هامون دنبال حال خوبیم. اما چجوری میتونیم حال خودمون رو خوب کنیم و خوب نگه داریم؟
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:
🌱@Online_secretary8
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:
🌱@Online_secretary8
مشاوره حال خوب
15 Nov, 03:54
تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟
۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.
۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی
۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی
۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و طبق اونها دست به اقدام بزن
۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدمهای کوچک
۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار میکنه
۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳. با تراپیست حرف بزن.
۱۴. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.
@Online_counsel✅
۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.
۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی
۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی
۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و طبق اونها دست به اقدام بزن
۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدمهای کوچک
۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار میکنه
۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳. با تراپیست حرف بزن.
۱۴. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
14 Nov, 18:25
💍 داستان یک ازدواج
💍 Marriage Story 2019
🎬 ژانر: #درام #عاشقانه #کمدی #روانشناسی
🇺🇸 محصول کشور: آمریکا
🏆 برنده اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل زن سال 2020
یک کارگردان و بازیگر تئاتر که با هم به مشکل خوردن بعد از سال ها رابطه ی عاطفی جدا شدن .طلاق اونا منجر به شکوفایی خلاقیتشون و بهتر شدن زندگی شون شده؛ اما انگار این وسط یک چیزی اشتباهه...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel✅
💍 Marriage Story 2019
🎬 ژانر: #درام #عاشقانه #کمدی #روانشناسی
🇺🇸 محصول کشور: آمریکا
🏆 برنده اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل زن سال 2020
یک کارگردان و بازیگر تئاتر که با هم به مشکل خوردن بعد از سال ها رابطه ی عاطفی جدا شدن .طلاق اونا منجر به شکوفایی خلاقیتشون و بهتر شدن زندگی شون شده؛ اما انگار این وسط یک چیزی اشتباهه...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
14 Nov, 04:07
خیانت رو میشه بخشید؟!
از خودتون بپرسین؛
1️⃣ آیا خیانت قبلا هم تکرار شده؟
2️⃣ دلیل این خیانت چیه؟تنوع طلبی؟یا واکنش غلط در برابر برخی نارضایتی ها؟
3️⃣ میپذیره اشتباه کرده؟یا داره شما رو مقصر جلوه میده؟
4️⃣ در رفتار هاش هم پشیمونی دیده میشه؟یا فقط زبانی عذرخواهی میکنه؟
5️⃣ به شما اجازه ناراحت بودن میده؟یا انتطار داره فوری ببخشی؟
(در این مواقع حتما باید با روانشناس برای تصمیم گیری مشورت کنین)
@Online_counsel✅
از خودتون بپرسین؛
(در این مواقع حتما باید با روانشناس برای تصمیم گیری مشورت کنین)
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
13 Nov, 03:59
تحقیقی که توسط دانشگاه Edith Cowan (ECU) در استرالیا انجام شده نشون میده سفر کردن میتونه روند پیری رو کندتر کنه و تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روحی افراد داشته باشه. این تحقیق اولین مطالعه‌ای است که به بررسی تأثیرات سفر بر سلامت انسان از طریق نظریه آنتروپی پرداخته است.در نظریه آنتروپی، جهان به سوی نابسامانی و مرگ پیش میره و محققان از این نظریه استفاده کردهن تا به صورت علمی ثابت کنن چطوری سفر کردن میتونه روند پیری و نابسامانی بدن انسان رو به شدت کاهش بده.
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
12 Nov, 13:35
کم‌ترین چیزی که توی دوران اشنایی‌های قبل از ازدواج در موردش صحبت میکنن پوله! و گاهی بیشترین چیزی هم که بعد از ازدواج بابتش دعوا میشه پوله! در نتیجه؛
تو آشنایی‌های پیش از ازدواج حتما از پول، معنای پول، نحوه مدیریتش و خرج کردنش خیلی حرف بزنین و به توافق برسین.
@Online_counsel✅
تو آشنایی‌های پیش از ازدواج حتما از پول، معنای پول، نحوه مدیریتش و خرج کردنش خیلی حرف بزنین و به توافق برسین.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
12 Nov, 05:42
خیلی‌هامون دنبال حال خوب هستیم. اما چجوری میتونیم حال خودمون رو خوب کنیم و خوب نگه داریم؟
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:
🌱@Online_secretary8
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:
🌱@Online_secretary8
مشاوره حال خوب
12 Nov, 05:19
گاهی اوقات ما به خودمون برچسب‌هایی میزنیم مثل “من حساس هستم”، “من بدقولم”، “من تنبلم” یا “من عصبی‌ام”. این برچسب‌ها فقط راه‌های دفاعی هستنن که مغز ما انتخاب می‌کند تا از رشد و تغییر جلوگیری کنه.
این‌ها بهانه‌هایی هستن که هم برای خودمون و هم برای دیگران به نوعی توجیه میکنیم تا در دایره امن خودمون باقی بمونیم. اما واقعیت اینه که میتونیم با تغییر ذهنیت و پذیرش چالش‌ها به سمت رشد حرکت کنیم. به‌جای اینکه خودمون را با این القاب محدود کنیم، بهتره یک قدم به جلو برداریم و ذهنیت رشد رو انتخاب کنیم.
@Online_counsel✅
این‌ها بهانه‌هایی هستن که هم برای خودمون و هم برای دیگران به نوعی توجیه میکنیم تا در دایره امن خودمون باقی بمونیم. اما واقعیت اینه که میتونیم با تغییر ذهنیت و پذیرش چالش‌ها به سمت رشد حرکت کنیم. به‌جای اینکه خودمون را با این القاب محدود کنیم، بهتره یک قدم به جلو برداریم و ذهنیت رشد رو انتخاب کنیم.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
11 Nov, 20:11
✨نوازش بادهای شمالی این موسیقی رو؛ روی بدنت حس کن 🏔
#آهنگ_بی_کلام
@Online_counsel✅
#آهنگ_بی_کلام
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
11 Nov, 13:56
خوبیِ استقلال توی تعادله؛ جایی که بدونیم چه وقت به خودمون تکیه کنیم و چه وقت به آدمای اطرافمون !
مطالعات جدید نشون میدن که علوم اعصاب اجتماعی کمک کرده تا بهتر بفهمیم چطور ارتباطات اجتماعی روی مغز و سلامت کلی‌مون تاثیر میذاره. مثلاً، تحقیقات MRI نشون داده که وقتی حمایت میشیم یا احساس پیوستگی میکنیم، بخش‌های پاداش‌دهی مغزمون فعال میشن و حس شادی و رضایت بیشتری پیدا میکنیم. این موضوع دوباره تأکید میکنه که روابط سالم و دلبستگی متقابل برای سلامت روان و جسممون خیلی مهمه.🫂🌱
@Online_counsel✅
مطالعات جدید نشون میدن که علوم اعصاب اجتماعی کمک کرده تا بهتر بفهمیم چطور ارتباطات اجتماعی روی مغز و سلامت کلی‌مون تاثیر میذاره. مثلاً، تحقیقات MRI نشون داده که وقتی حمایت میشیم یا احساس پیوستگی میکنیم، بخش‌های پاداش‌دهی مغزمون فعال میشن و حس شادی و رضایت بیشتری پیدا میکنیم. این موضوع دوباره تأکید میکنه که روابط سالم و دلبستگی متقابل برای سلامت روان و جسممون خیلی مهمه.🫂🌱
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
10 Nov, 18:37
اگه توی رابطه ی عاطفیتون اتفاقی افتاده که اعتمادتون رو از دست دادین،میتونین از این روش ها کمک بگیرین:
۱. طبیعیه که بعد از یه اتفاق بد یا تجربه خیانت احساسات بدی رو تجربه کنین. احساس بدتون رو بپذیرین و سعی کنین اگه شرایط موجوده در موردش با پارتنرتون صحبت کنین. مثلا: من بابت این رفتارت احساس ناراحتی میکنم.
۲. توی ذهنتون حدس و گمان نزنین. بهترین راه اینه که در مورد اتفاقی که افتاده سوال بپرسین و همه چیز براتون روشن و شفاف باشه. سوال در مورد جزئیات کاملاً بستگی به موضوع داره.
۳. سهم خودتون رو در اتفاق افتاده در نظر بگیرین و بپذیرین. اینکه شما چقدر توی بی اعتمادیِ رخ داده دخیل بودین و چه رفتارهای اشتباهی انجام دادین ؟برای جلوگیری از دوباره اتفاق افتادنش برنامه ریزی کنین و بعضی چیزا رو تغییر بدین. مثلاً بیشتر باهم گفتگو کنین.
۴. به خودتون و پارتنرتون زمان بدین که اتفاق افتاده رو هضم کنین. اعتماد در رابطه به سختی شکل میگیره اما به آسونی خراب میشه پس دوباره شکل گرفتنش هم زمان بره و نیازه که صبور باشین.
۵. درباره کنار هم موندن و ادامه دادن یا جدا شدن از همدیگه بهتره با یک زوج درمانگر مشورت کنین و همه جوانب رابطتون رو در نظر بگیرین.
@Online_counsel✅
۱. طبیعیه که بعد از یه اتفاق بد یا تجربه خیانت احساسات بدی رو تجربه کنین. احساس بدتون رو بپذیرین و سعی کنین اگه شرایط موجوده در موردش با پارتنرتون صحبت کنین. مثلا: من بابت این رفتارت احساس ناراحتی میکنم.
۲. توی ذهنتون حدس و گمان نزنین. بهترین راه اینه که در مورد اتفاقی که افتاده سوال بپرسین و همه چیز براتون روشن و شفاف باشه. سوال در مورد جزئیات کاملاً بستگی به موضوع داره.
۳. سهم خودتون رو در اتفاق افتاده در نظر بگیرین و بپذیرین. اینکه شما چقدر توی بی اعتمادیِ رخ داده دخیل بودین و چه رفتارهای اشتباهی انجام دادین ؟برای جلوگیری از دوباره اتفاق افتادنش برنامه ریزی کنین و بعضی چیزا رو تغییر بدین. مثلاً بیشتر باهم گفتگو کنین.
۴. به خودتون و پارتنرتون زمان بدین که اتفاق افتاده رو هضم کنین. اعتماد در رابطه به سختی شکل میگیره اما به آسونی خراب میشه پس دوباره شکل گرفتنش هم زمان بره و نیازه که صبور باشین.
۵. درباره کنار هم موندن و ادامه دادن یا جدا شدن از همدیگه بهتره با یک زوج درمانگر مشورت کنین و همه جوانب رابطتون رو در نظر بگیرین.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
10 Nov, 14:42
معنای واقعی عشق چیه؟
عشق یعنیتغییر ! اگه همیشه دنبال اینی که همونطور که هستی پذیرفته بشی، شاید هنوز آماده نیستی که تو یه رابطه واقعی باشی. عشق یعنی اینکه همیشه برای رشد و بهتر شدن تلاش کنی...♥️
@Online_counsel✅
عشق یعنی
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
09 Nov, 18:37
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
09 Nov, 12:48
قبل از اولین رابطه جنسی فکر کنین و از خودتون سوال کنین تا احتمال پشیمون شدن کمتر بشه؛
- این کار از نظر من درسته؟
- میزان علاقه هر دومون نسبت به هم چقدره؟
- ممکنه بعداً پشیمون بشم؟
- در مورد رابطه جنسی اطلاعات کاملی دارم؟
- اگه پشیمون شدم توان نه گفتن رو دارم؟
- چقدر درمورد بیماری‌های مقاربتی و جلوگیری از این بیماری‌ها اطلاعات دارم؟
- آیا به‌خاطر حرف‌ها و فشار دوستان یا شریک جنسیم میخوام این کار رو انجام بدم؟
- برای اینکه به دوستام پز بدم یا رابطه ی عاطفی رو حفظ کنم رابطه جنسی برقرار میکنم؟
- انحرافات جنسی وگرایش های مختلف و فانتزی های مختلف جنسی رو به خوبی می‌شناسم؟
- آینده این رابطه چه شکلی خواهد بود؟
@Online_counsel✅
- این کار از نظر من درسته؟
- میزان علاقه هر دومون نسبت به هم چقدره؟
- ممکنه بعداً پشیمون بشم؟
- در مورد رابطه جنسی اطلاعات کاملی دارم؟
- اگه پشیمون شدم توان نه گفتن رو دارم؟
- چقدر درمورد بیماری‌های مقاربتی و جلوگیری از این بیماری‌ها اطلاعات دارم؟
- آیا به‌خاطر حرف‌ها و فشار دوستان یا شریک جنسیم میخوام این کار رو انجام بدم؟
- برای اینکه به دوستام پز بدم یا رابطه ی عاطفی رو حفظ کنم رابطه جنسی برقرار میکنم؟
- انحرافات جنسی وگرایش های مختلف و فانتزی های مختلف جنسی رو به خوبی می‌شناسم؟
- آینده این رابطه چه شکلی خواهد بود؟
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
08 Nov, 18:45
اعتماد به نفس بالا
توانایی کنترل و مدیریت خودتون در شرایط مختلف
شخصیت قوی و مستقل
ظاهر مرتب و آراسته، توجه به سلامت جسمانی
رفتار مودبانه و دوستانه
تجربه در زمینه‌های مختلف
توجه به سلامت روان
بالا بودن آگاهی های فردی و اجتماعی و
استقلال مالی
باعث جذابیت شما میشن.
@Online_counsel✅
توانایی کنترل و مدیریت خودتون در شرایط مختلف
شخصیت قوی و مستقل
ظاهر مرتب و آراسته، توجه به سلامت جسمانی
رفتار مودبانه و دوستانه
تجربه در زمینه‌های مختلف
توجه به سلامت روان
بالا بودن آگاهی های فردی و اجتماعی و
استقلال مالی
باعث جذابیت شما میشن.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
07 Nov, 16:32
🏝 جزیره شاتر
🏝 Shutter Island 2010
🎬 ژانر : #درام #معمایی #هیجان_انگیز #روانشناسی
🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا
🏅جز 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 153
سال ۱۹۵۴ تدی دنیلز(با بازی لئوناردو دی کاپریو)،برای تحقیق در مورد ناپدید شدن یکی از خطرناک ترین بیماران بیمارستان روانی اشکلیف به جزیره شاتر میره.اما همه چیز خیلی عجیب و غریب به نظر میرسه از رفتار بیمار ها بگیر تا دکترها و رئیس بیمارستان. تدی تسلیم نمیشه و با تحقیقات زیرکانه و مهارتش، خیلی زود سر نخ مهمی از معما به دست میاره...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel✅
🏝 Shutter Island 2010
🎬 ژانر : #درام #معمایی #هیجان_انگیز #روانشناسی
🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا
🏅جز 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 153
سال ۱۹۵۴ تدی دنیلز(با بازی لئوناردو دی کاپریو)،برای تحقیق در مورد ناپدید شدن یکی از خطرناک ترین بیماران بیمارستان روانی اشکلیف به جزیره شاتر میره.اما همه چیز خیلی عجیب و غریب به نظر میرسه از رفتار بیمار ها بگیر تا دکترها و رئیس بیمارستان. تدی تسلیم نمیشه و با تحقیقات زیرکانه و مهارتش، خیلی زود سر نخ مهمی از معما به دست میاره...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
07 Nov, 13:10
باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :
𝟭- چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
𝟮- چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
𝟯- اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چی هست؟
𝟰- وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
𝟱- زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
𝟲- هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
𝟳- بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
𝟴- شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
𝟵- بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
@Online_counsel✅
𝟭- چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
𝟮- چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
𝟯- اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چی هست؟
𝟰- وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
𝟱- زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
𝟲- هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
𝟳- بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
𝟴- شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
𝟵- بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
06 Nov, 20:20
بدترین اتفاق اینه که یک زن در جریان پذیرش نقش‌هایی مثل همسر و یا مادر شدن، فردیت و علاقه‌مندی‌های خودش رو از بین ببره...
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
06 Nov, 01:55
جذابيت طرحواره ای يعنی چی؟
وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟
چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه، پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه.مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم ناخودآگاه پارتنری رو انتخاب میکنم که منو تحقیر میکنه❗️
@Online_counsel✅
وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟
چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه، پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه.مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم ناخودآگاه پارتنری رو انتخاب میکنم که منو تحقیر میکنه❗️
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
05 Nov, 12:34
چه دردی در من هست که میخواستی درمانش کنی و چرا؟
(پارتنر امن کسیه که نه تنها محدودت نمیکنه بلکه توانایی هات رو می‌بینه و تلاش میکنه حمایتت کنه)
@Online_counsel✅
(پارتنر امن کسیه که نه تنها محدودت نمیکنه بلکه توانایی هات رو می‌بینه و تلاش میکنه حمایتت کنه)
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
04 Nov, 17:02
گاهی وقتا ما بعد از اینکه وارد رابطه‌ی عاطفی یا ازدواج میشیم، تمام ابعاد زندگیمون رو در اون رابطه خلاصه میکنیم و از پارتنر یا همسرمون انتظار داریم همه‌ی نقشها رو در زندگی ما بازی کنه!
نقش همسر/ دوست/ خانواده/ مشاور و ...رو بهش می‌سپاریم و کم‌کم از آدمهای دیگه فاصله میگیریم. پس اگه اون رابطه رو تموم کنیم فقط همسر یا پارتنرمون رو از دست ندادیم بلکه دوست، خانواده، شریک و مشاورمون رو هم از دست دادیم! و این باعث میشه احساس فقدان بیشتری بکنیم، سوگ سخت‌تری داشته باشیم و دیرتر بتونیم از اون رابطه گذر کنیم.خیلی خوبه که همسرمون دوستمون باشه یا باهاش مشورت کنیم یا....اما نباید همه ی شخصیت‌های داستان رو بخاطر نقش اولش حذف کرد.درسته؟اونجوری دیگه قصه‌مون جذابیتش رو از دست میده.لازمه که در عین حال که یه رابطه‌ی عاطفی پایدار و امن می‌سازیم، دوستی‌هامون رو حفظ کنیم، استقلال کاری و مالیمون رو داشته باشیم، با خانواده‌مون یه رابطه‌ی سالم داشته باشیم و مهمتر از همه برای رشد و مراقبت از خودمون هر کاری که لازمه مثل تراپی و ...انجام بدیم.
آکادمی مشاوره حال خوب؛با سال ها سابقه و تجربه برگزاری انواع جلسات تراپی،زوج درمانی و طرحواره درمانی در کنار شماست:
🆔http://T.me/Online_secretary8
نقش همسر/ دوست/ خانواده/ مشاور و ...رو بهش می‌سپاریم و کم‌کم از آدمهای دیگه فاصله میگیریم. پس اگه اون رابطه رو تموم کنیم فقط همسر یا پارتنرمون رو از دست ندادیم بلکه دوست، خانواده، شریک و مشاورمون رو هم از دست دادیم! و این باعث میشه احساس فقدان بیشتری بکنیم، سوگ سخت‌تری داشته باشیم و دیرتر بتونیم از اون رابطه گذر کنیم.خیلی خوبه که همسرمون دوستمون باشه یا باهاش مشورت کنیم یا....اما نباید همه ی شخصیت‌های داستان رو بخاطر نقش اولش حذف کرد.درسته؟اونجوری دیگه قصه‌مون جذابیتش رو از دست میده.لازمه که در عین حال که یه رابطه‌ی عاطفی پایدار و امن می‌سازیم، دوستی‌هامون رو حفظ کنیم، استقلال کاری و مالیمون رو داشته باشیم، با خانواده‌مون یه رابطه‌ی سالم داشته باشیم و مهمتر از همه برای رشد و مراقبت از خودمون هر کاری که لازمه مثل تراپی و ...انجام بدیم.
آکادمی مشاوره حال خوب؛با سال ها سابقه و تجربه برگزاری انواع جلسات تراپی،زوج درمانی و طرحواره درمانی در کنار شماست:
🆔http://T.me/Online_secretary8
مشاوره حال خوب
04 Nov, 11:21
گاهی اوقات برامون سخت میشه که
توانایی‌ها، قدرت و زیبایی‌مون رو ببینیم.
اما رابطه‌ی عاطفی با یار امن و همراه
همون جاییه که میتونیم ویژگی‌های مثبت
یا منفی و به طور کلی خودمون رو توش پیدا کنیم.
@Online_counsel✅
توانایی‌ها، قدرت و زیبایی‌مون رو ببینیم.
اما رابطه‌ی عاطفی با یار امن و همراه
همون جاییه که میتونیم ویژگی‌های مثبت
یا منفی و به طور کلی خودمون رو توش پیدا کنیم.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
03 Nov, 13:05
مقایسه کردن خودت با بقیه باعث میشه با کله بخوری زمین!
چون همیشه کسی هست که در چیزی بهتر از تو باشه. این نگرش نه تنها اعتماد به نفست رو تضعیف میکنه، بلکه از تمرکز روی رشد و پیشرفت شخصی هم جلوگیری میکنه. به جای این که به موفقیت‌های دیگران فکر کنی، بهتره روی مسیر خودت تمرکز کنی و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببری. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی.
@Online_counsel✅
چون همیشه کسی هست که در چیزی بهتر از تو باشه. این نگرش نه تنها اعتماد به نفست رو تضعیف میکنه، بلکه از تمرکز روی رشد و پیشرفت شخصی هم جلوگیری میکنه. به جای این که به موفقیت‌های دیگران فکر کنی، بهتره روی مسیر خودت تمرکز کنی و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببری. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
03 Nov, 02:27
چرا پارتنر های اشتباه انتخاب می کنیم در حالی که ایرادشون رو میدونیم و آدم های مناسب رو انتخاب نمی کنیم؟!
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
02 Nov, 11:28
۱۲ رفتار که میتونه به عنوان خیانت به پارتنر در نظر گرفته بشه:
۱. ارتباط صمیمی پنهانی با شخصی دیگه
۲. پیام‌ها و تماس‌های عاشقانه مخفیانه
۳. فعالیت جنسی آنلاین با افراد دیگه
۴. صرف وقت زیاد با شخص خاص بدون اطلاع پارتنر
۵. توجه بیش از حد به ظاهر برای جلب توجه فردی خارج از رابطه
۶. پنهان‌کاری‌های مالی
۷. بی‌توجهی به مرزهای رابطه
۸. مقایسه پارتنر با دیگران
۹. تکیه عاطفی به شخصی خارج از رابطه
۱۰. نقض توافقات صریح رابطه
۱۱. اشتراک‌گذاری اسرار رابطه با دیگران
۱۲. اولویت دادن به دیگری به جای پارتنر
حفظ مرزها، راهی برای جلوگیری از بی‌اعتمادی و تقویت رابطه ی عاطفی شماست...
@Online_counsel✅
۱. ارتباط صمیمی پنهانی با شخصی دیگه
۲. پیام‌ها و تماس‌های عاشقانه مخفیانه
۳. فعالیت جنسی آنلاین با افراد دیگه
۴. صرف وقت زیاد با شخص خاص بدون اطلاع پارتنر
۵. توجه بیش از حد به ظاهر برای جلب توجه فردی خارج از رابطه
۶. پنهان‌کاری‌های مالی
۷. بی‌توجهی به مرزهای رابطه
۸. مقایسه پارتنر با دیگران
۹. تکیه عاطفی به شخصی خارج از رابطه
۱۰. نقض توافقات صریح رابطه
۱۱. اشتراک‌گذاری اسرار رابطه با دیگران
۱۲. اولویت دادن به دیگری به جای پارتنر
حفظ مرزها، راهی برای جلوگیری از بی‌اعتمادی و تقویت رابطه ی عاطفی شماست...
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
02 Nov, 03:33
مراقب خودت بمون🫧
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
01 Nov, 18:42
- اگه زود عصبی میشه و شروع به داد و بیداد میکنه و زودم میاد از دلت در بیاره و میگه عاشقته که اینقد حساسه ، این عشق نیست تکانشگریه
- اگه یه سره بهت زنگ میزنه و ازت آمار میخواد که کجایی و با کی هستی و چیکار میکنی و میگه نگرانته ، این عشق نیست کنترلگریه
- اگه شرایط منفی خودشو به تو نمیگه و میگه میترسیدم تورو از دست بدم ، این عشق نیست فریبه
- اگه هرچی دلش میخواد به تو میگه و هرجوری دلش میخواد با تو به بهونه صمیمی بودن رفتار میکنه ، این عشق نیست ، دستکاری روانیه
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
01 Nov, 13:32
مردهای باهوش تو رابطه‌هاشون چجوری رفتار میکنن؟!
از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم پژوهش گاوین وانس(Vance) و همکارانش از دانشگاه اوکلند بود. اونها دنبال این بودن ببینن "پارتنرهای با هوش عمومی بالا، تو رابطه‌هاشون چه مدلی رفتار میکنن؟!".
نتایج ارزیابی‌ها نشون می‌داد؛ اونهایی که تو تست هوش نمره بالاتری گرفته بودن؛
+ کمتر به پارتنرشون توهین می‌کردن.
+ کمتر زورشون می‌کردن واسه رابطه جنسی.
+ کمتر رفتارهای منفی داشتن تا طرف‌شون رو نگه دارن (مثل تحقیر کردن، تهدید کردن).
+ و کمتر هم به دنبال حاشیه بودن. یعنی...
مردهای باهوش عمومی بالا، به جای گشتن دنبال آدمهای مختلف و رفتن سراغ این و اون و خیانت کردن، وقت و انرژی و سرمایه‌گذاری عاطفی‌شون رو میارن تو رابطه‌ای که دارن. در نتیجه؛ آدمهای متعهدتری هم هستن و عمیقا معتقدن که؛ تعهد به آدم آزادی میده که خیالت از بابت رابطه ی عاطفیت راحت باشه و به کارای دیگت برسی!نتیجه گیری کلی اینکه:
مردها هر چه قدر متعهد تر ، سواد عاطفی بالاتر و بلوغ روانی و هوش هیجانی بالاتری داشته باشن،هوش عمومی بالاتری هم دارن!
@Online_counsel✅
از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم پژوهش گاوین وانس(Vance) و همکارانش از دانشگاه اوکلند بود. اونها دنبال این بودن ببینن "پارتنرهای با هوش عمومی بالا، تو رابطه‌هاشون چه مدلی رفتار میکنن؟!".
نتایج ارزیابی‌ها نشون می‌داد؛ اونهایی که تو تست هوش نمره بالاتری گرفته بودن؛
+ کمتر به پارتنرشون توهین می‌کردن.
+ کمتر زورشون می‌کردن واسه رابطه جنسی.
+ کمتر رفتارهای منفی داشتن تا طرف‌شون رو نگه دارن (مثل تحقیر کردن، تهدید کردن).
+ و کمتر هم به دنبال حاشیه بودن. یعنی...
مردهای باهوش عمومی بالا، به جای گشتن دنبال آدمهای مختلف و رفتن سراغ این و اون و خیانت کردن، وقت و انرژی و سرمایه‌گذاری عاطفی‌شون رو میارن تو رابطه‌ای که دارن. در نتیجه؛ آدمهای متعهدتری هم هستن و عمیقا معتقدن که؛ تعهد به آدم آزادی میده که خیالت از بابت رابطه ی عاطفیت راحت باشه و به کارای دیگت برسی!نتیجه گیری کلی اینکه:
مردها هر چه قدر متعهد تر ، سواد عاطفی بالاتر و بلوغ روانی و هوش هیجانی بالاتری داشته باشن،هوش عمومی بالاتری هم دارن!
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
31 Oct, 16:30
✨ A Beautiful Mind (2001)
✨ذهن زیبا
🎬 ژانر: #درام #بیوگرافی #روانشناسی #عاشقانه
🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا
🏅جزء 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 145
🏆برنده 4 جایزه اسکار و کاندیدای دریافت 4 جایزه اسکار دیگه
این فیلم به زندگی ریاضی دان معروف (جان نش) می پردازه که نظریاتش ساختار اقتصاد آمریکا رو متحول کرد تا جایی که در سال ۲۰۰۱ نوبل اقتصاد گرفت.داستان ازونجایی جذاب میشه که آدم مرموزی به اسم ویلیام پارچر سراغ جان نش میاد و ازش میخواد که برای کمک به کشور در جنگ جهانی فعالیت هایی رو به صورت مخفیانه انجام بده فعالیت هایی زندگی جان نش رو تبدیل به کابوس میکنه...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel✅
✨ذهن زیبا
🎬 ژانر: #درام #بیوگرافی #روانشناسی #عاشقانه
🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا
🏅جزء 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 145
🏆برنده 4 جایزه اسکار و کاندیدای دریافت 4 جایزه اسکار دیگه
این فیلم به زندگی ریاضی دان معروف (جان نش) می پردازه که نظریاتش ساختار اقتصاد آمریکا رو متحول کرد تا جایی که در سال ۲۰۰۱ نوبل اقتصاد گرفت.داستان ازونجایی جذاب میشه که آدم مرموزی به اسم ویلیام پارچر سراغ جان نش میاد و ازش میخواد که برای کمک به کشور در جنگ جهانی فعالیت هایی رو به صورت مخفیانه انجام بده فعالیت هایی زندگی جان نش رو تبدیل به کابوس میکنه...
#معرفی_فیلم📺
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
31 Oct, 03:34
خیلی وقتا غذا برای ما نقش یه اجتناب یا فرار از مشکلات رو بازی میکنه!
ما برای فرار از احساسات، اضطراب‌ها و مشکلاتمون ناخودآگاه پناه می‌بریم به چیزی خوردن!و به تدریج این میشه عادت ما وقتی که به مشکلی برمی‌خوریم،آروم آروم این پرخوری عصبی، همراه میشه با بدتر شدن مشکلاتمون و گاهی اضافه شدن مشکلات جسمی پس میتونه بهمون احساس بی کفایتی و خوب نبودن هم بده.اگه این مشکل رو داری بهترین راه مراجعه به تراپیسته.بهت قول میدم وقتی یاد بگیری با مشکلاتت مواجه بشی و براشون راه حل درست پیدا کنی پرخوری عصبی برات کمتر و کمتر میشه و احساس بهتری پیدا میکنی.
@Online_counsel✅
ما برای فرار از احساسات، اضطراب‌ها و مشکلاتمون ناخودآگاه پناه می‌بریم به چیزی خوردن!و به تدریج این میشه عادت ما وقتی که به مشکلی برمی‌خوریم،آروم آروم این پرخوری عصبی، همراه میشه با بدتر شدن مشکلاتمون و گاهی اضافه شدن مشکلات جسمی پس میتونه بهمون احساس بی کفایتی و خوب نبودن هم بده.اگه این مشکل رو داری بهترین راه مراجعه به تراپیسته.بهت قول میدم وقتی یاد بگیری با مشکلاتت مواجه بشی و براشون راه حل درست پیدا کنی پرخوری عصبی برات کمتر و کمتر میشه و احساس بهتری پیدا میکنی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
30 Oct, 08:46
نشونه های اینکه دوره سوگواری رابطه قبلی تموم شده و آماده رابطه ی عاطفی جدید هستی:
۱- وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید پارتنر قبلیت زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲- وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳- نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴- نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵- فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶- علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.
@Online_counsel✅
۱- وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید پارتنر قبلیت زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲- وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳- نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴- نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵- فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶- علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
30 Oct, 03:30
آرزو میکنم این رو عمیق درک کنی، که گاهی به قدری در تله‌های ذهن، در افکار و احساسات منفی گرفتار میشی که مرز واقعیت و رویا رو گم میکنی.
کافیه کمی از فکرها فاصله بگیری و از خودت بپرسی:
چیزی که نگرانش هستم، یه خطر واقعیه؟
استرس یا اضطرابم داره یه تهدید واقعی رو بهم نشون میده؟
یا من دوباره توی تله ذهنم گرفتار شدم و استرسم بی دلیله ؟
@Online_counsel✅
کافیه کمی از فکرها فاصله بگیری و از خودت بپرسی:
چیزی که نگرانش هستم، یه خطر واقعیه؟
استرس یا اضطرابم داره یه تهدید واقعی رو بهم نشون میده؟
یا من دوباره توی تله ذهنم گرفتار شدم و استرسم بی دلیله ؟
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
29 Oct, 16:24
چطوری فکرهای منفیمون رو کنترل کنیم تا آسیب نبینیم؟
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
29 Oct, 05:22
توصیه هایی که رعایت کردنش باعث میشه رابطه ی عاطفیتون به سمت سردی نره و از همدیگه دور نشین :
۱. طولانی مدت قهر نکنین
۲. اجتناب نکنین (سکوت نکنین و حرف بزنین)
۳. جای خواب و سفره غذاتون رو از هم جدا نکنین !
۴. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین !
۵. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی٬توتنبلی٬ تو خودخواهی و .. استفاده نکنین !
۶. رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
۷. به خودش و خانوادش توهین نکنین
@Online_counsel✅
۱. طولانی مدت قهر نکنین
۲. اجتناب نکنین (سکوت نکنین و حرف بزنین)
۳. جای خواب و سفره غذاتون رو از هم جدا نکنین !
۴. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین !
۵. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی٬توتنبلی٬ تو خودخواهی و .. استفاده نکنین !
۶. رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
۷. به خودش و خانوادش توهین نکنین
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
28 Oct, 20:32
اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:
1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: میتونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو میتونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم میکنه چون اسید آمینه داره.
@Online_counsel✅
1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: میتونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو میتونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم میکنه چون اسید آمینه داره.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
25 Oct, 19:14
سلام شبتون بخیر رفقا✨🌻.
جلسات تراپی از فردا به روال قبلی برمیگردن.جهت رزرو و فیکس کردن تایم در خدمتتون هستم:
http://T.me/Online_secretary8
جلسات تراپی از فردا به روال قبلی برمیگردن.جهت رزرو و فیکس کردن تایم در خدمتتون هستم:
http://T.me/Online_secretary8
مشاوره حال خوب
25 Oct, 16:48
عدم ابراز صحیح دلخوری و ناراحتی باعث میشه یک بحث ساده و نرمال تبدیل به مسئله پر چالش و تنش ارتباطی یا حتی فردی بشه و همین باعث فرسودگی در رابطه عاطفیمون میشه
@Online_counsel
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
25 Oct, 09:14
پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :
۱. اجتماعی ، ما باید تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید توجه و محبت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که از جزئیات زندگیمون باخبره
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران پریودی و بیماری باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشن و به هم عشق بورزن
@Online_counsel
۱. اجتماعی ، ما باید تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید توجه و محبت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که از جزئیات زندگیمون باخبره
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران پریودی و بیماری باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشن و به هم عشق بورزن
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
24 Oct, 19:32
اگه بعد از جدایی مدام منتظر تماس یا پیام پارتنر سابقتون هستین، پروفایلش رو چک میکنین، با اکانت فیک دنبالش میکنین شما دچار نظارت یا چک کردن مداوم بعد از جدایی یا Post breakup surveillance شدین.
این روند چه تبعاتی میتونه براتون ایجاد کنه؟
۱.افزایش اضطراب و افسردگی
۲.به تعویق افتادن پذیرش جدایی و از بین نرفتن وابستگی عاطفی
۳.خودسرزنشی و نشخوار فکری
۴.مقایسه‌ی خودتون با شرایط زندگی پارتنرتون یا پارتنر جدیدی که پیدا کرده میتونه باعث آسیب به عزت نفستون بشه و بهتون احساس خوب نبودن بده
۵.از بین رفتن زمان و انرژیتون برای مساله ای که در نهایت بهتون هیچ کمکی نمیکنه و میشه همون تایم رو به تراپی، روابط دوستی و ...اختصاص داد
@Online_counsel
این روند چه تبعاتی میتونه براتون ایجاد کنه؟
۱.افزایش اضطراب و افسردگی
۲.به تعویق افتادن پذیرش جدایی و از بین نرفتن وابستگی عاطفی
۳.خودسرزنشی و نشخوار فکری
۴.مقایسه‌ی خودتون با شرایط زندگی پارتنرتون یا پارتنر جدیدی که پیدا کرده میتونه باعث آسیب به عزت نفستون بشه و بهتون احساس خوب نبودن بده
۵.از بین رفتن زمان و انرژیتون برای مساله ای که در نهایت بهتون هیچ کمکی نمیکنه و میشه همون تایم رو به تراپی، روابط دوستی و ...اختصاص داد
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
24 Oct, 11:38
استفاده افراطی از موبایل میتونه ابراز علاقه، محبت فیزیکی، وقت گذروندن سالم و عاشقانه رو ازتون بگیره.چند توصیه درمانی:
1️⃣ موبایلتون رو به محض ورود به خونه توی جای بخصوصی قرار بدین و فقط در مواقع ضرور سراغش برین
2️⃣ موبایلتون رو سره میز یا سفره غذا نبرین
3️⃣ موبایلتون رو به تخت خوابتون نبرین
4️⃣ موبایلتون رو روی کاناپه نبرین و …
@Online_counsel
1️⃣ موبایلتون رو به محض ورود به خونه توی جای بخصوصی قرار بدین و فقط در مواقع ضرور سراغش برین
2️⃣ موبایلتون رو سره میز یا سفره غذا نبرین
3️⃣ موبایلتون رو به تخت خوابتون نبرین
4️⃣ موبایلتون رو روی کاناپه نبرین و …
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Oct, 18:26
چرا باید بدنمون رو هر جوری که هست دوست داشته باشیم؟( البته که برای سلامت جسممون تلاش کنیم )
اگه بدنت رو دوست نداشته باشی، ممکنه لحظات ارزشمندی رو از دست بدی که می‌تونستی با اعتماد به نفس و آرامش تجربه‌شون کنی.وقتی با بدنت در جنگ باشی، انرژی زیادی صرف نگرانی بابت ظاهرت و تغییر بیهوده اون و تطبیق با استاندارد های مد میکنی و تمرکزت از لذت بردن از زندگی و لحظه‌های خاص منحرف میشه.
بدنت وسیله‌ای برای تجربه زندگیه، نه دشمنی برای مبارزه!خودت رو مجبور به درد کشیدن های بیهوده برای تغییرات نا سالم مثل عمل های زیبایی سنگین نکن!
@Online_counsel
اگه بدنت رو دوست نداشته باشی، ممکنه لحظات ارزشمندی رو از دست بدی که می‌تونستی با اعتماد به نفس و آرامش تجربه‌شون کنی.وقتی با بدنت در جنگ باشی، انرژی زیادی صرف نگرانی بابت ظاهرت و تغییر بیهوده اون و تطبیق با استاندارد های مد میکنی و تمرکزت از لذت بردن از زندگی و لحظه‌های خاص منحرف میشه.
بدنت وسیله‌ای برای تجربه زندگیه، نه دشمنی برای مبارزه!خودت رو مجبور به درد کشیدن های بیهوده برای تغییرات نا سالم مثل عمل های زیبایی سنگین نکن!
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Oct, 09:28
به نظرتون چرا خیلی ها توی روابط سمی میمونن و ازش خارج نمیشن؟
طبق مطالعه دکتر ویرجینیا ساتیر، روانشناس مشهور:
+ ترس از تنهایی و عدم خودباوری میتونه مارو در روابط سمی نگه داره.ترس از تغییر و ناشناخته ها هم دلیلی دیگر برای ادامه دادن به این روابط است.
گاهی اوقات، ما ترجیح میدیم در شرایط آشنا باقی بمونیم، حتی اگه آسیب ببینیم.
دکتر جان گاتمن در پژوهش هاش اشاره کرده که ما به خاطر خاطرات مثبت و لحظات خوب، تمایل داریم در روابط سمی باقی بمونیم.
همچنین، نداشتن اعتماد به نفس و احساس گناه میتونه ما رو در دام روابط سمی نگه داره.
@Online_counsel
طبق مطالعه دکتر ویرجینیا ساتیر، روانشناس مشهور:
+ ترس از تنهایی و عدم خودباوری میتونه مارو در روابط سمی نگه داره.ترس از تغییر و ناشناخته ها هم دلیلی دیگر برای ادامه دادن به این روابط است.
گاهی اوقات، ما ترجیح میدیم در شرایط آشنا باقی بمونیم، حتی اگه آسیب ببینیم.
دکتر جان گاتمن در پژوهش هاش اشاره کرده که ما به خاطر خاطرات مثبت و لحظات خوب، تمایل داریم در روابط سمی باقی بمونیم.
همچنین، نداشتن اعتماد به نفس و احساس گناه میتونه ما رو در دام روابط سمی نگه داره.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
23 Oct, 03:39
به جای منتظر بودن برای بهترین شرایط، همون جایی که هستی اقدام کن. 🚀 تمرکزت رو روی قدم بعدی بذار، نه روی همه‌ی مسیر.
@Online_counsel
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
22 Oct, 10:26
۱) انتقاد مخرب : به جای انتقاد از یک رفتار خاص، به شخصیت طرف مقابل حمله میکنی.
۲) تحقیر : رفتاری که نشان دهنده بی احترامیه، مثل تمسخر یا نیش و کنایه.
۳) حالت تدافعی : وقتی فرد به جای پذیرش مسئولیت یا بررسی مشکل، فقط از خودش دفاع میکنه
۴) دیوارسازی : زمانیکه یک به طور کامل از بحث کناره گیری میکنی و حاضر به ادامه گفت و گو نیستی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
22 Oct, 03:41
خیلی از ما تلاش کردن رو کنار می‌ذاریم، نه به‌خاطر اینکه چیزی نمی‌خوایم، چون توانایی حل چالش‌ها و رسیدن به هدف‌ها رو نمی‌بینیم. و این فقط درباره‌ی موفقیت، پول یا کار نیست.من دارم درباره‌ی تونستن‌های دیگه حرف میزنم؛ مثل تونستن کنار اومدن با یه غم، تونستن برگشتن به زندگی عادی بعد از یه اتفاق سخت، تونستن ساختن یه رابطه‌ی سالم، یا تونستن حل مشکلاتی که انرژی زیادی ازمون گرفتن و ما رو ناامید کردن.
واقعیت اینه که خیلی از ما تاب‌آور نیستیم. بلد نیستیم وقتی راه‌حلی به چشممون نمیاد، به ادامه دادن فکر کنیم. خیلی وقت‌ها سریع می‌شکنیم چون نمی‌تونیم روی امکان‌ها تمرکز کنیم، نمی‌تونیم قبول کنیم و از نو شروع کنیم.زندگی همه‌ی ما پر از گره‌ها و مشکلاته. ولی سوال اینه: چطور بهشون واکنش نشون میدیم؟ توشون غرق میشیم یا سعی میکنیم خودمونو نجات بدیم ؟
یادتون باشه، ما همیشه نمی‌تونیم مشکلات رو کنترل کنیم، اما میتونیم یاد بگیریم چطور باهاشون کنار بیایم و ازشون رد بشیم.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
21 Oct, 17:32
به همه چیز و همه کس ترجیح بده…!
• خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم.
• بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب میزنه
• مدام ازش بخوایم همه وقته بیکارش رو به ما اختصاص بده.
• تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه!
• به کوچک‌ترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
20 Oct, 18:11
این سوالات رو میتونی با خلاقیت خودتون عوض کنی جوری باشه که حالت فان داشته که بهتون خوش بگذره:
1-یک عادت روزمره من روبگو که تو رو میخندونه ؟
2-وقتی اولین بار منو دیدی چه فرضیاتی راجب من داشتی که درست نبود؟
3-چه چیزی تو رابطه ما وجود داره که دلت نمیخواد هرگز از بین بره ؟
4-چه ویژگی هایی در رابطه مون ما رو متمایز میکنه از بقیه رابطه ها؟
5-خنده دار ترین خاطره تو رابطه مون از نظر تو ؟
6-دلت واسه چه چیزی در مورد روزهای اول رابطمون تنگ شده؟
7-موضوعی که بتونم ساعت ها در مورد اون صحبت کنم به نظرت چیه ؟
8-یکی از نشونه هایی که نشون میده من ناراحتم چیه ؟
9-یه کارمشترک جدیدی که میتونیم با هم امتحان کنیم چیه ؟
10-چه سوالی ازت نپرسیدم ولی دوست داری که بپرسم ؟
11-اگر بتونی یه چیز رو در مورد من تغییر بدی اون چیه ؟
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
20 Oct, 04:53
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
19 Oct, 12:04
توی رابطه عاطفی به مرور زمان عشق کمرنگ میشه یا از بین میره؟
آرتور آرون(Aron) و بیانسا آچودو(Acevedo) یه مقاله جالب و پراستناد دارن با این عنوان که؛ آیا رابطه طولانی مدت عشق رو به کشتن میده؟!
که در اون با بررسی ۱۵۶ زوجی که سال‌ها از رابطه‌شون گذشته بود و همچنان عاشقانه به هم محبت می‌کردن نشون دادن؛ این عشق نیست که رنگ می‌بازه، این رفتار عاشقانه ماست که کمتر میشه و در پی اون دوستی و صمیمیت و علاقه‌ای که به همدیگه داشتیم تحت تاثیر قرار میگیره. درسته اون شور و هیجان و تپش قلب روزها و ماه‌های اول کمتر میشه اما، جاشون رو میدن به صمیمیت بعد از شروع زندگی. پس واسه روشن نگه داشتن شعله‌های کوچک عشق و صمیمیت تو رابطه، کافیه نصف اون کارهایی که اوایل رابطه واسه بدست آوردنش انجام میدادی رو، واسه نگه داشتنش انجام بدی، این مدلی شور و هیجان عشق تو خونه عشق‌تون خواهد موند.
@Online_counsel✅
آرتور آرون(Aron) و بیانسا آچودو(Acevedo) یه مقاله جالب و پراستناد دارن با این عنوان که؛ آیا رابطه طولانی مدت عشق رو به کشتن میده؟!
که در اون با بررسی ۱۵۶ زوجی که سال‌ها از رابطه‌شون گذشته بود و همچنان عاشقانه به هم محبت می‌کردن نشون دادن؛ این عشق نیست که رنگ می‌بازه، این رفتار عاشقانه ماست که کمتر میشه و در پی اون دوستی و صمیمیت و علاقه‌ای که به همدیگه داشتیم تحت تاثیر قرار میگیره. درسته اون شور و هیجان و تپش قلب روزها و ماه‌های اول کمتر میشه اما، جاشون رو میدن به صمیمیت بعد از شروع زندگی. پس واسه روشن نگه داشتن شعله‌های کوچک عشق و صمیمیت تو رابطه، کافیه نصف اون کارهایی که اوایل رابطه واسه بدست آوردنش انجام میدادی رو، واسه نگه داشتنش انجام بدی، این مدلی شور و هیجان عشق تو خونه عشق‌تون خواهد موند.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
19 Oct, 07:03
-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
18 Oct, 17:03
۱. حاضر بودی با کسی شبیه خودت ازدواج کنی؟
اگر جوابت به این سوال مثبته که چه بهتر. اگه جوابت منفیه؛ ببین چه ویژگی های نامناسبی توی شخصیتت هست که بهتره روشون کار کنی.
۲. رابطت با طرف مقابل چقدر شبیه دوتا رفیقه؟
آدما توی رفاقت بعضی جاها از اشتباهات همدیگه میگذرن و با همدیگه راحت ارتباط برقرار میکنن. آیا رابطه شما اینجوری هست؟
۳. خانواده طرف مقابل چقدر به خانواده تو شبیهه؟ چقدر رفتارهای خانواده طرف مقابل برای تو پذیرفته شده هست؟حاضری بچه ای داشته باشی که شبیه اون خانواده بشه؟
۴. چشم اندازی که برای آیندتون دارین چقدر به هم شبیهه و مشترکه؟آیا یه نفر میخواد بره راست و یه نفر چپ؟ یا اینکه باهمدیگه تا حد زیادی هم مسیر هستین؟
۵. وضعیت حمایت عاطفی در رابطه شما چجوریه؟ توی شرایط سخت چقدر به پای همدیگه میمونین و هم رو ساپورت میکنین؟
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
18 Oct, 14:59
والدین سمی (toxic parents) چه ویژگی‌هایی دارن؟
_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن
@Online_counsel✅
_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
18 Oct, 11:42
گاهی فقط لازمه نفس عمیق بکشی و رها کنی.وقتی بپذیری که قرار نیست همیشه همه چیز کامل باشه،یه بار سنگین از رو دوشت برداشته میشه و میتونی با آرامش بیشتری ادامه بدی.
هر چیزی توی زندگی زمان خودش رو داره، به خودت و مسیرت اعتماد کن.بدون که همه چیز دقیقا توی بهترین زمان خودش اتفاق می افته🪷
@Online_counsel✅
هر چیزی توی زندگی زمان خودش رو داره، به خودت و مسیرت اعتماد کن.بدون که همه چیز دقیقا توی بهترین زمان خودش اتفاق می افته🪷
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
17 Oct, 18:50
شبا خوابت نمیبره؟دچار بی خوابی شدی؟ چون داری از خودت انتقام میگیری!
اجتناب از افکار، به خصوص افکار مزاحم و استرس‌زا، میتونه به بی‌خوابی منجر شه.این پدیده معمولاً به دلیل تلاش برای نادیده گرفتن یا سرکوب کردن افکاره که باعث میشه این افکار با شدت بیشتری برگردن. به این حالت "اثر بازگشت" گفته میشه. زمانی که سعی میکنی به افکار نگران‌کننده توجه نکنی یا سرکوب‌شون کنی، ذهن ناخودآگاهت بیشتر روی آن‌ها متمرکز میشه.این وضعیت به ویژه هنگام خواب رخ میده چون در این زمان بدن آروم‌تره و ذهن فضایی برای بررسی افکار و نگرانی‌ها پیدا میکنه. برای مقابله با این مشکل، تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، نوشتن افکار پیش از خواب، تمرینات تنفسی و مراجعه به روان درمانگر میتونه کمک کنه تا ذهن آروم‌تر شه و خواب بهتری داشته باشی.
@Online_counsel✅
اجتناب از افکار، به خصوص افکار مزاحم و استرس‌زا، میتونه به بی‌خوابی منجر شه.این پدیده معمولاً به دلیل تلاش برای نادیده گرفتن یا سرکوب کردن افکاره که باعث میشه این افکار با شدت بیشتری برگردن. به این حالت "اثر بازگشت" گفته میشه. زمانی که سعی میکنی به افکار نگران‌کننده توجه نکنی یا سرکوب‌شون کنی، ذهن ناخودآگاهت بیشتر روی آن‌ها متمرکز میشه.این وضعیت به ویژه هنگام خواب رخ میده چون در این زمان بدن آروم‌تره و ذهن فضایی برای بررسی افکار و نگرانی‌ها پیدا میکنه. برای مقابله با این مشکل، تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، نوشتن افکار پیش از خواب، تمرینات تنفسی و مراجعه به روان درمانگر میتونه کمک کنه تا ذهن آروم‌تر شه و خواب بهتری داشته باشی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
17 Oct, 16:05
گسلایت کردن اصطلاحا به زمانی گفته میشه که فرد مقابل طوری رفتار میکنه که انگار شما از لحاظ روانی بی‌ثبات، غیرمنطقی و غیرقابل‌اعتماد هستین. حرف‌های گسلایت‌کننده شما رو نسبت به خودتون مشکوک میکنه؛ طوری‌که ممکنه به واقعیتی که پیش اومده و به قدرت تفکر و تحلیل خودتون شک کنین
@Online_counsel✅
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
17 Oct, 10:12
از یک جایی به بعد می‌فهمی که
"پذیرش" مهم‌ترین چیزه، پذیرش
غم‌ها، پذیرش از دست دادن‌ها،
پذیرش تنهایی، پذیرش واقعیت‌هایی
که نمیشه تغییرشون داد و در نهایت،
پذیرش همون چیزی که هستی.
@Online_counsel✅
"پذیرش" مهم‌ترین چیزه، پذیرش
غم‌ها، پذیرش از دست دادن‌ها،
پذیرش تنهایی، پذیرش واقعیت‌هایی
که نمیشه تغییرشون داد و در نهایت،
پذیرش همون چیزی که هستی.
@Online_counsel
مشاوره حال خوب
16 Oct, 10:23
پارادوکس عاطفی یا Ambivalence به حالتی گفته میشه که ما ترکیبی از احساسات مثبت و منفی رو نسبت به یک فرد، موضوع یا شغل تجربه میکنیم همچنین، این تجربه، گذرا و کوتاه مدت نیستش و در طول زمان ادامه پیدا کرده؛
یعنی مثلاً اگر شما امروز با همسر یا دوست‌تون دعوا کردین و الان هم حاضر نیستین با هم صحبت کنین، اما در عین حال اونو دوست دارین، مصداق چنین بحثی محسوب نمیشین! اما اگه وقتی دعوا تموم میشه به این فکر میکنین که این آدم رو واقعا دوست دارین یا نه؟! میخواین رابطه تون رو تموم کنین یا نه؟! اصلا این رابطه درسته و میخواین ادامه پیدا کنه یا نه؟! دچار پارادوکس عاطفی هستین .
@Online_counsel
23,279
subscribers
654
photos
301
videos
