مشاوره حال خوب @online_counsel Channel on Telegram

مشاوره حال خوب

08 Dec, 05:59

⭐️یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی که می‌تونه زندگی مشترک رو به چالش بکشه، روان‌رنجوری هست. این ویژگی باعث می‌شه افراد درگیر بی‌ثباتی عاطفی بشن و دعواهای بی‌پایان تو رابطه شکل بگیره.

چرا به طلاق می‌رسن؟
۱. منفی‌بینی در هر شرایطی:
آدمای روان‌رنجور حتی موقعیت‌های ساده و خنثی رو هم منفی برداشت می‌کنن. مثلاً یه شوخی کوچیک رو تبدیل به دعوا می‌کنن. نتیجه؟ رابطه پر از استرس و دلخوری می‌شه.

۲. عصبانیت‌های شدید:
اینا وقتی از چیزی ناراحت می‌شن، نمی‌تونن احساساتشون رو مدیریت کنن و سریع طغیان می‌کنن. این رفتار باعث می‌شه اعتماد و امنیت عاطفی تو رابطه از بین بره، و به مرور فاصله بین طرفین زیاد بشه.

چی کار کنیم رابطه حفظ بشه؟

ثبات عاطفی پیدا کن: روی خودت کار کن که بتونی احساساتت رو کنترل کنی و واکنش‌های هیجانی رو مدیریت کنی.
نگرش مثبت داشته باش: یاد بگیر به مسائل از زاویه بهتری نگاه کنی و انرژی منفی رو کم کنی.

🎉زندگی مشترک نیاز به صبوری و یادگیری داره. وقتی روی خودت کار کنی، کیفیت رابطه‌ت هم به همون نسبت بهتر می‌شه.

@Online_counsel✅

1,294

مشاوره حال خوب

07 Dec, 20:09

اگه گیج شدی و نمیدونی طرف مقابلت هم واقعا دوست داره یا نه ویدیو رو ببین🙁

@Online_counsel✅

1,890

مشاوره حال خوب

07 Dec, 10:46

چطوری درست با هم چت کنیم؟💬

خودت باید می‌فهمیدی من چی میخوام🚫
من الان نیاز دارم، که تو...✔️

امروز حوصله ات رو ندارم🚫
امروز احتیاج دارم مدت بیشتری استراحت کنم و تنها باشم✔️

معلوم هست کجایی؟ چرا جواب نمیدی؟🚫
وقتی پیامم رو دیدی لطفا با من تماس بگیر یا پیام بده✔️

یکبار دیگه پیام بدی بلاکت می کنم🚫
الان ناراحت و عصبانیم. بهتره فعلا صحبت نکنیم تا بعدا خودم بهت پیام بدم✔️

@Online_counsel✅

2,428

مشاوره حال خوب

06 Dec, 20:19

تحقیقات نشون داده که رفتار مرد توی رابطه تعیین میکنه رابطه شکست می‌خوره یا ادامه پیدا می‌کنه⁉️

@Online_counsel✅

2,995

مشاوره حال خوب

06 Dec, 11:18

🛡اینطوری از مغزت مراقبت کن:

۱ استفاده کردن کلاه ایمنی توی موقعیت های پر خطر رو نادیده نگیر.
۲ شش تا هشت لیوان آب در روز بخور تا هیدراته بمونی.
۳ روی شناسایی، کنترل و مدیریت افکار آزار دهنده کارکن.
۴ هر روز زمانی رو اختصاص بده برای سپاس گزاری از چیزایی که داری.
۵ در روز حتما بوهایی رو استشمام کن که از نظرت خوبن.(از عطر استفاده کن)
۶ ورزش کن
۷ مهارت حل مسئله ات رو تقویت کن.
۸ هنر ظریف بی خیالی رو هم یاد بگیر!
۹ فیلم کمدی ببین.
۱۰ نفس عمیق حداقل سه بار در روز یادت نره.
۱۱ درست غذا بخور و حواست به میزان مصرف پروتئین و کربوهیدراتت باشه. از غذاهای دریایی هم غافل نشو.
۱۲ بازی های فکری انجام بده.
۱۳ ساز بزن.
۱۴ شعر و آهنگ حفظ کن.
۱۵ خواب با کیفیت داشته باش.

@Online_counsel✅

3,012

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 1
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,269

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 3
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,205

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 2
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,285

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 4
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,383

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 5
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,399

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 6
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,535

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 7
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,776

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 9
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

3,152

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:24

🎞سریال در انتهای شب - قسمت 8
📀کیفیت 720p

@Online_counsel✅

2,875

مشاوره حال خوب

05 Dec, 22:18

در انتهای شب 🌒

At The End Of The Night 🌒

🎬ژانر: مینی سریال، عاشقانه، درام، روانشناختی
⭐️امتیاز و جوایز: بهترین مجموعه نمایش خانگی، جایزه بهترین بازیگر مرد برای پارسا پیروز فر، جایزه ی بهترین فیلم‌نامه
🇮🇷محصول کشور: ایران

زن و شوهری که با عشق ازدواج کردن حالا تصمیم به جدایی میگیرن. اما بعد از جدایی تازه همه چیز بینشون پیچیده تر میشه؛ انگار همو هنوز دوست دارن. پس چرا جدا شدن؟! اصلا جدا شدنشون درست بوده؟

*اگه توی رابطه ای حتما این مینی سریال رو ببین و نقدهارو بخون. بهت خیلی کمک میکنه.

📺#معرفی_فیلم

@Online_counsel✅

2,593

مشاوره حال خوب

05 Dec, 16:16

متأسفانه این پست لایک های زیادی گرفت توی مدت زمان کم‼️
با این که ما توی چنل مفصل در مورد این موضوع و آسیب هاش صحبت کردیم:
📌https://t.me/Online_counsel/4587

خیلی راحت پست های روانشناسی زرد توی اینستا و تلگرام میتونن سرنوشت رابطه ی مارو تغییر بدن؛ به رفتارهامون خط بدن. بدتر از همه ی اینا ما با الگو گرفتن نادرست از این مطالب با رفتارهای نادرست اول به خودمون ضربه میزنیم❤️‍🩹
لطفا مراقب چیزهایی که به خورد روح و روانتون میدین باشین مخصوصا توی حوزه روانشناسی. ممنون رفقا ☺️

@Online_counsel✅

2,935

مشاوره حال خوب

05 Dec, 16:02

میدونستین که دخترا، میشن
مامان دوم پسری که دوسش دارن؟
همون قدر نگرانشون میشن؛
حرص میخورن
غصه میخورن
و مراقبشون هستن؟!🥲♥️

2,720

مشاوره حال خوب

04 Dec, 20:32

انجام دادن فعالیت ها و سرگرمی های مختلف با پارتنرتون؛ بیشتر از چیزی که فکرش رو می کنین توی حفظ و دوام رابطه ی عاطفی شما تاثیر داره😍

@Online_counsel✅

3,070

مشاوره حال خوب

25 Nov, 20:20

خوندن این پست چنل رو بهتون پیشنهاد میکنم❗️

214

مشاوره حال خوب

25 Nov, 20:12

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام خیلی حرف از کات میزنم و این آزارم میده و نمیدونم از طرحوارم میاد یا از چی؟
خودم از گفتنش واقعا پشیمون و ناراحتم ولی سر هر دعوایی خواستار کات و تموم شدن رابطم هستم

395

مشاوره حال خوب

25 Nov, 18:45

این 9 آیتم از سواد رابطه میتونه بهتون کمک کنه💌

@Online_counsel✅

1,096

مشاوره حال خوب

25 Nov, 17:58

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
اینکه طرد بشم البته تا به امروز نشدم ولی میترسم

1,320

مشاوره حال خوب

25 Nov, 17:30

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
درک کن حواسش همه جوره بهم باشه جز اولویت هاش باشم موقع صحبت کردن زود عصبی نشه

1,541

مشاوره حال خوب

25 Nov, 17:16

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
شاید بزرگترین دغدغم، مهارت داشتن در ارتباط باشه، هممون ادم هایی با طرحواره های متفاوتیم ولی ترجیح میدم ادمی باشه که اهل گفت و گو یادگیری باشه، باهم یادبگیرم و بسازیم

1,508

مشاوره حال خوب

25 Nov, 17:09

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
پیدا کردن کسی که قدرت پذیرش داشته باشه، بتونم کنارش خوده واقعیم باشم و همینطور برعکس

1,639

مشاوره حال خوب

25 Nov, 17:05

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
همراه باشه برای پیشرفت و برداشتن قدم بزرگ
بعد از دیدن رابطه والدینم این ویژگی برام خیلی مهمه که پارتنرم سنگ نندازه و همدیگه به سمت جلو هل بدیم 👌🏾

1,600

مشاوره حال خوب

25 Nov, 15:09

بزرگترین دغدغه ات توی رابطه ی عاطفیت چیه؟💞

https://t.me/BChatBot?start=sc-ba2d443474

1,895

مشاوره حال خوب

25 Nov, 07:34

چطوری قبل از وارد شدن به رابطه ی عاطفی دلبستگی ایمن در خودم ایجاد کنم؟💜

@Online_counsel✅

2,449

مشاوره حال خوب

25 Nov, 05:01

ما همه نیاز داریم به کسی که درکمون کنه.حتی وقتی کلمات کافی نیست...
تو زندگیت باید یه نفر باشه که بهت نشون بده که حتی وقتی حرفی برای گفتن نداری، هنوز ارزشمندی!
توی کمپین #مراقب_سلامت_روانم_هستم👍 منتظرتون هستیم!

⬆️لطفا عدد 8 رو به آیدی زیر ارسال کنین:
@Online_secretary8

2,416

مشاوره حال خوب

24 Nov, 05:06

گفتگوهای سخت باید توی رابطه باشن گاهی ازین طریق می فهمیم پارتنرمون...⚡

@Online_counsel✅

3,074

مشاوره حال خوب

23 Nov, 04:09

توی کمپین #مراقب_سلامت_روانم_هستم

👍

1️⃣هر جلسه 60 دقیقه یا یک ساعت هست.

2️⃣انتخاب تایم برگزاری جلسه کاملا با شماست!

3️⃣مهلت شرکت در کمپین فقط تا 16 آذر ماه خواهد بود.

4️⃣جلسه هم به صورت تماس تلفنی و هم به صورت چت به انتخاب خود شما برگزار میشه.

5️⃣

توی این کمپین، شما سه جلسه تراپی رزرو میکنین اما فقط هزینه دو جلسه رو پرداخت میکنین!

6️⃣ شنبه تا پنجشنبه از ساعت 8 صبح تا 22 شب امکان برگزاری جلسه وجود داره. امکان رزرو اورژانسی روزهای جمعه هم فراهمه.

7️⃣شما میتونین مدارک داخلی و بین‌المللی آقای دکتر و چنل رضایت رو هم کاملا چک کنین.

8️⃣برای عزیزانی که دوستانشون رو به کمپین دعوت کنن،سورپرایز ویژه‌ای در نظر گرفته خواهد شد😉
*اگه قراره دوستانتون رو دعوت کنین حتما اول از منشی کد دعوت بگیرین و از دوستاتون بخواین با کد دعوت شما عضو کمپین بشن*

📱 برای شرکت توی کمپین لطفا عدد 8 رو به آیدی زیر بفرستین:
📱@Online_secretary8

3,454

مشاوره حال خوب

22 Nov, 20:16

از اون جایی که ممبر های چنل حال خوب رو میشناسیم که چقدر همراه و پر از انرژی خوبین، تصمیم گرفتیم از شما هم کمک بگیریم و با کمک هم کمپینی راه بندازیم به اسم #مراقب_سلامت_روانم_هستم🔹

3,149

مشاوره حال خوب

22 Nov, 19:50

تراپی رفتن یکی از راه هاییه که قراره خیلی به حفظ سلامت روان ما و در آوردنمون ازین حال بد عجیب و غریب کمک کنه.اما طبق آمار؛ هزینه های سنگین تراپی یکی از اصلی ترین دلایل ایرانیا برای نرفتن پیش روان‌شناسه! مدت ها دغدغه و هدف اصلی آکادمی حال خوب این بود که همه بتونن از خدمات تراپی با کیفیت بالا استفاده کنن.اینکه آکادمی ما هم بتونه قدم کوچکی در جهت خوب کردن حال شما برداره⬆️

⭐

3,138

مشاوره حال خوب

22 Nov, 19:22

دقیقا دنبال همین پیام بودم‼️
دم همتون گرم که ادامه میدین❤️‍🔥
اگه بهتون بگم کمک از راه رسیده چی؟

3,179

مشاوره حال خوب

22 Nov, 19:21

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
شکرخدا خووووب
پراز افسردگی و رنج و خبر بد ولی خب داریم زور میزنیم درست کنیم
همینش خوبه که میتونیم
کاش کمک داشتیم فقط

3,137

مشاوره حال خوب

22 Nov, 19:20

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
امروز خیلی بهم سخت گذشت
مدتهاست داره بهم سخت می گذره
گیر وسواس چڪ ڪردن افتادم
شدم خودم دشمن خودم😭

3,033

مشاوره حال خوب

22 Nov, 19:08

حال عجیب رو به بد و گاهی اوقات حتی بد خیلی زیاد شده بینمون. مگه نه؟

3,141

مشاوره حال خوب

19 Nov, 17:57

مردم چرا خیانت میکنن؟!💔

@Online_counsel✅

1,508

مشاوره حال خوب

19 Nov, 14:53

💡پنج اثر عجیب افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشین:

۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛
بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه
۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛
اگر درگیر افسردگی هستین احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنین.
۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛
تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره.این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنین.
۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛
افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن.افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده...
۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛
تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه.افسردگی میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه افسردگی از نظر روانی فرد رو بی انگیزه می‌کنه و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه.

@Online_counsel✅

2,125

مشاوره حال خوب

19 Nov, 04:00

رضایت دادن به رابطه ی جنسی فقط برای حفظ رابطه ی عاطفی درست نیست چون:

⌛ هیچ رابطه ای به اندازه ی رابطه تو با خودت ارزشمند نیست.

⌛هیچ آدمی نباید باعث دور شدن تو از ارزش هات بشه.

⌛رابطه جنسی عالی هم تضمین کننده دوام هیچ رابطه ای نیست!

@Online_counsel✅

2,919

مشاوره حال خوب

18 Nov, 18:58

🔗طلاق رو میشه پیش بینی کرد! از نظر پروفسور جان گاتمن اگه این رفتارهارو توی رابطه ی عاطفیتون می بینین باید با کمک مشاور برطرفشون کنین وگرنه باعث طلاق میشن:
۱ شروع دعواهایی که دوطرف دنبال بردن توی بحث هستن نه حل اختلاف
۲ انتقادات دائمی از همسر
۳ نشون دادن تنفر، پس زدن و دوری کردن
۴ تایید نکردن طرف مقابل در رابطه ی عاطفی
۵ حالت دفاعی رفتار کردن
۶ زبان بدن منفی داشتن ( مثل پس زدن طرف مقابل )

@Online_counsel✅

3,278

مشاوره حال خوب

18 Nov, 05:01

درمان یعنی بالاخره بفهمی چی شد که اینطوری شد

‼️

@Online_counsel✅

3,486

مشاوره حال خوب

17 Nov, 17:18

توی رابطه ی عاطفی باید بتونی گاهی فاصله بگیری، بدون اینکه معنیش بی‌توجهی یا بی‌مسئولیتی باشه. باید بتونی به علاقه‌ها و نیازهای خودت بپردازی و اجازه بدی طرف مقابلت هم همین کار رو کنه. این فاصله‌ها می‌تونن رابطه رو زنده و پویا نگه دارن، چون با احترام به فضای شخصی، فرصت رشد و تازگی بیشتری به هر دو طرف می‌دن.❤️

@Online_counsel✅

3,795

مشاوره حال خوب

17 Nov, 09:33

رابطه جنسی در آقایون و خانوم
ها چه تفاوت هایی داره؟🔥

⬆️رابطه جنسی برای خانمها محصول جانبی صمیمیتِ رابطس؛درحالی که برای آقایون عنصر گرمایشی رابطس که اونها رو برای ایجاد پیوند عاطفی،گرم می‌کنه.
⬆️خانمها پیش از رابطه جنسی نیاز به صمیمیت و ایجاد احساس نزدیکی و صمیمیت دارن؛درحالی که آقایون رابطه ی جنسی رو گاها مساوی با احساس صمیمیت برآورد میکنن
⬆️برای آقایون در زمان دخول تا زمان انزال به طور متوسط۴دقیقه طول می‌کشه ؛
درحالی که این عدد به طور متوسط برای خانومها۱۰دقیقه اس(تازه اگر ارگاسم بشن)
⬆️۷۵درصد آقایون میگن همیشه یه ارگاسم می رسن و در مقابل این عدد برای خانمها۲۶درصد هست و نه تنها در واقعیت تفاوت وجود داره،بلکه در ادراک و برداشت آقایون از میزان دفعات ارگاسم همسرشون هم تفاوت وجود داره؛در واقع مردها بیشتر اوقات تصور و اطلاع درست،مشخص و دقیقی از دفعات ارگاسم شریک جنسی خودشون ندارن!

@Online_counsel✅

3,920

مشاوره حال خوب

17 Nov, 04:01

🗣️اینکه زیاد دوستش داری دلیل نمیشه اونم...

@Online_counsel✅

3,927

مشاوره حال خوب

16 Nov, 19:33

❗️رِد فِلَگ تو رابطه یعنی نشونه‌هایی که می‌گن این رابطه ممکنه سالم نباشه یا آینده خوبی نداشته باشه. اینا پنج تا از مهم‌ترین رِد فِلَگ‌ها هستن:

1. کنترل‌گر بودن
مثلا طرفت مدام می‌پرسه چرا این لباس رو پوشیدی؟ چرا این دوستتو هنوز می‌بینی؟ یا حتی پسورد گوشی و اینستاتو می‌خواد. این یعنی داره استقلالت رو محدود می‌کنه و بهت اعتماد نداره.

2. دروغ گفتن یا پنهون‌کاری
فرض کن می‌گه “با یکی از بچه‌ها بیرون بودم” ولی بعداً می‌فهمی با کسی دیگه بوده. یا هر بار یه داستان متفاوت از یه موضوع می‌گه. اینا نشون می‌ده شفاف نیست و نمی‌شه بهش اعتماد کرد.

3. بی‌احترامی
مثلا تو بحثا صدای خودش رو بلند می‌کنه، حرفای تو رو نادیده می‌گیره یا تو جمع یه شوخی می‌کنه که کوچیکت کنه. این نشونه‌ای از نبود احترامه، که برای یه رابطه سالم لازمه.

4. بازی دادن احساسی
تصور کن وقتی عصبانی می‌شی، می‌گه “داری زیادی واکنش نشون می‌دی”، یا وقتی ازش چیزی می‌خوای، طوری رفتار می‌کنه که انگار طلبکاری. اینجوری همیشه تو حس گناه و شک نگهت می‌داره.

5. عدم تعهد
مثلاً وقتی در مورد آینده صحبت می‌کنی، می‌گه “فعلاً زندگی رو همینطوری پیش ببریم” یا هیچ‌وقت جایگاهت تو زندگیش مشخص نیست. این یعنی نمی‌خواد یا نمی‌تونه به یه رابطه جدی فکر کنه.

رابطه سالم یعنی جایی که توش امنیت، اعتماد، و احترام باشه. اگه این نشونه‌ها رو دیدی، بهتره حواست رو بیشتر جمع کنی و حد و مرزات رو مشخص کنی.

@Online_counsel✅

4,079

مشاوره حال خوب

16 Nov, 12:23

💻یه سری توقعا تو رابطه هست که اگه داشته باشیم، اسمش می‌شه زیاده‌خواهی و می‌تونه به رابطه ضربه بزنه. پنج موردشو اینجا گفتم:

1. فکر کنی طرف باید بی‌نقص باشه
این که انتظار داشته باشی هیچ اشتباهی نکنه، همیشه ایده‌آل تو باشه و همه چی تموم، منطقی نیست. آدمیم دیگه، همه‌مون یه جاهایی کم و کسر داریم.

2. بخوای شخصیتشو عوض کنی
اینکه بخوای همه چی تو وجودشو تغییر بدی تا همونی بشه که تو می‌خوای، یه جورایی زورگویی حساب می‌شه. هر کسی خودش یه جوریه.

3. فکر کنی همیشه باید در دسترست باشه
این که بخوای هر وقت پیام دادی سریع جواب بده یا همیشه وقتشو بذاره واسه تو، واقعاً فشار زیادی به طرف وارد می‌کنه و ممکنه خسته‌اش کنه.

4. انتظار داشته باشی فکر تو رو بخونه
این که حرف نزنی ولی بخوای طرف بفهمه چی تو دلت می‌گذره یا چی می‌خوای، غیرممکنه. باید باهاش حرف بزنی و خواسته‌هاتو بگی.

5. بخوای همه رو به خاطر تو کنار بذاره
اینکه توقع داشته باشی دیگه با دوستاش نره بیرون، خانواده‌شو نبینه یا سرگرمی‌هاشو بیخیال شه فقط به خاطر تو، یه جورایی خودخواهیه.

رابطه خوب اونیه که توش تعادل باشه، همدیگه رو بفهمین و به هم احترام بذارین.

@Online_counsel✅

4,016

مشاوره حال خوب

16 Nov, 03:45

تکرار جملات تاکیدی واقعاً می‌تونه حال آدم رو بهتر کنه‼️
‏Phycology Today میگه:
وقتی یه جمله‌ی مثبت مثل “من ارزشمندم” یا “من از پسش برمیام” رو مرتب تکرار می‌کنی، این پیام‌ها کم‌کم توی ناخودآگاه جا می‌گیرن و دیدت نسبت به خودت و دنیا تغییر می‌کنه!
این تغییرات باعث می‌شن اضطراب کم بشه، اعتماد‌به‌نفس بالا بره و آرامش بیشتری حس کنی.!البته باید جملاتی رو انتخاب کنی که بهشون باور داری؛ وگرنه تکرار جملات بدون حس واقعی تأثیر زیادی نداره!
با خودت درست صحبت کن و بذار، بقیه هم با تو درست صحبت کنن🧡

@Online_counsel✅

4,571

مشاوره حال خوب

15 Nov, 18:23

خیلی‌هامون دنبال حال خوبیم. اما چجوری میتونیم حال خودمون رو خوب کنیم و خوب نگه داریم؟
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:

🌱@Online_secretary8

4,978

مشاوره حال خوب

15 Nov, 16:23

چطوری عشق واقعی زندگیمون رو پیدا کنیم؟!

🔹

@Online_counsel✅

5,045

مشاوره حال خوب

15 Nov, 03:54

تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟

۱. پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
۲. رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.
۳. بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی
۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی
۵. خودت رو آموزش بده: درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز: اولویتات رو بنویس و‌ طبق اون‌ها دست به اقدام بزن
۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدم‌‌های کوچک
۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰. گریه کن: تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه: خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار می‌کنه
۱۲. بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳. با تراپیست حرف بزن.
۱۴. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.

@Online_counsel✅

5,332

مشاوره حال خوب

14 Nov, 18:27

🎞#کیفیت_720
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

4,643

مشاوره حال خوب

14 Nov, 18:27

🎞#کیفیت_480
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

4,740

مشاوره حال خوب

14 Nov, 18:26

🎞#کیفیت_360
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

4,520

مشاوره حال خوب

14 Nov, 18:25

💍 داستان یک ازدواج

💍 Marriage Story 2019

🎬 ژانر: #درام #عاشقانه #کمدی #روانشناسی
🇺🇸 محصول کشور: آمریکا
🏆 برنده اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل زن سال 2020

یک کارگردان و بازیگر تئاتر که با هم به مشکل خوردن بعد از سال ها رابطه ی عاطفی جدا شدن .طلاق اونا منجر به شکوفایی خلاقیتشون و بهتر شدن زندگی شون شده؛ اما انگار این وسط یک چیزی اشتباهه...

#معرفی_فیلم📺

@Online_counsel✅

4,540

مشاوره حال خوب

14 Nov, 04:07

خیانت رو میشه بخشید؟!
از خودتون بپرسین؛

1️⃣ آیا خیانت قبلا هم تکرار شده؟
2️⃣دلیل این خیانت چیه؟تنوع طلبی؟یا واکنش غلط در برابر برخی نارضایتی ها؟
3️⃣میپذیره اشتباه کرده؟یا داره شما رو مقصر جلوه میده؟
4️⃣در رفتار هاش هم پشیمونی دیده میشه؟یا فقط زبانی عذرخواهی میکنه؟
5️⃣به شما اجازه ناراحت بودن میده؟یا انتطار داره فوری ببخشی؟

(در این مواقع حتما باید با روانشناس برای تصمیم گیری مشورت کنین)

@Online_counsel✅

4,144

مشاوره حال خوب

13 Nov, 03:59

تحقیقی که توسط دانشگاه Edith Cowan (ECU) در استرالیا انجام شده نشون میده سفر کردن می‌تونه روند پیری رو کندتر کنه و تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روحی افراد داشته باشه. این تحقیق اولین مطالعه‌ای است که به بررسی تأثیرات سفر بر سلامت انسان از طریق نظریه آنتروپی پرداخته است.در نظریه آنتروپی، جهان به سوی نابسامانی و مرگ پیش می‌ره و محققان از این نظریه استفاده کردهن تا به صورت علمی ثابت کنن چطوری سفر کردن می‌تونه روند پیری و نابسامانی بدن انسان رو به شدت کاهش بده.

@Online_counsel✅

4,856

مشاوره حال خوب

12 Nov, 13:35

کم‌ترین چیزی که توی دوران اشنایی‌های قبل از ازدواج در موردش صحبت می‌کنن پوله! و گاهی بیشترین چیزی هم که بعد از ازدواج بابتش دعوا میشه پوله! در نتیجه؛
تو آشنایی‌های پیش از ازدواج حتما از پول، معنای پول، نحوه مدیریتش و خرج کردنش خیلی حرف بزنین و به توافق برسین.

@Online_counsel✅

4,428

مشاوره حال خوب

12 Nov, 05:42

خیلی‌هامون دنبال حال خوب هستیم. اما چجوری میتونیم حال خودمون رو خوب کنیم و خوب نگه داریم؟
یکی از راه‌هایی که این روزها برای بهتر شدن حال آدما معرفی میشه دریافت مشاوره و رواندرمانی هست. آکادمی تخصصی مشاوره حال خوب،با مدارک بین المللی و سوابق درخشان در کنارتونه.در صورت تمایل برای راهنمایی و مشاوره لطفا به آیدی زیر پیام بدین:

🌱@Online_secretary8

2,166

مشاوره حال خوب

12 Nov, 05:19

گاهی اوقات ما به خودمون برچسب‌هایی می‌زنیم مثل “من حساس هستم”، “من بدقولم”، “من تنبلم” یا “من عصبی‌ام”. این برچسب‌ها فقط راه‌های دفاعی هستنن که مغز ما انتخاب می‌کند تا از رشد و تغییر جلوگیری کنه.
این‌ها بهانه‌هایی هستن که هم برای خودمون و هم برای دیگران به‌ نوعی توجیه می‌کنیم تا در دایره امن خودمون باقی بمونیم. اما واقعیت اینه که می‌تونیم با تغییر ذهنیت و پذیرش چالش‌ها به سمت رشد حرکت کنیم. به‌جای اینکه خودمون را با این القاب محدود کنیم، بهتره یک قدم به جلو برداریم و ذهنیت رشد رو انتخاب کنیم.

@Online_counsel✅

4,599

مشاوره حال خوب

11 Nov, 20:11

✨نوازش بادهای شمالی این موسیقی رو؛ روی بدنت حس کن 🏔

#آهنگ_بی_کلام

@Online_counsel✅

4,445

مشاوره حال خوب

11 Nov, 13:56

خوبیِ استقلال توی تعادله؛ جایی که بدونیم چه وقت به خودمون تکیه کنیم و چه وقت به آدمای اطرافمون!
مطالعات جدید نشون میدن که علوم اعصاب اجتماعی کمک کرده تا بهتر بفهمیم چطور ارتباطات اجتماعی روی مغز و سلامت کلی‌مون تاثیر میذاره. مثلاً، تحقیقات MRI نشون داده که وقتی حمایت می‌شیم یا احساس پیوستگی می‌کنیم، بخش‌های پاداش‌دهی مغزمون فعال می‌شن و حس شادی و رضایت بیشتری پیدا می‌کنیم. این موضوع دوباره تأکید می‌کنه که روابط سالم و دلبستگی متقابل برای سلامت روان و جسممون خیلی مهمه.🫂🌱

@Online_counsel✅

5,297

مشاوره حال خوب

10 Nov, 18:37

اگه توی رابطه ی عاطفیتون اتفاقی افتاده که اعتمادتون رو از دست دادین،میتونین از این روش ها کمک بگیرین:

۱. طبیعیه که بعد از یه اتفاق بد یا تجربه خیانت احساسات بدی رو تجربه کنین. احساس بدتون رو بپذیرین و سعی کنین اگه شرایط موجوده در موردش با پارتنرتون صحبت کنین. مثلا: من بابت این رفتارت احساس ناراحتی میکنم.
۲. توی ذهنتون حدس و گمان نزنین. بهترین راه اینه که در مورد اتفاقی که افتاده سوال بپرسین و همه چیز براتون روشن و شفاف باشه. سوال در مورد جزئیات کاملاً بستگی به موضوع داره.
۳. سهم خودتون رو در اتفاق افتاده در نظر بگیرین و بپذیرین. اینکه شما چقدر توی بی اعتمادیِ رخ داده دخیل بودین و چه رفتارهای اشتباهی انجام دادین ؟برای جلوگیری از دوباره اتفاق افتادنش برنامه ریزی کنین و بعضی چیزا رو تغییر بدین. مثلاً بیشتر باهم گفتگو کنین.
۴. به خودتون و پارتنرتون زمان بدین که اتفاق افتاده رو هضم کنین. اعتماد در رابطه به سختی شکل میگیره اما به آسونی خراب میشه پس دوباره شکل گرفتنش هم زمان بره و نیازه که صبور باشین.
۵. درباره کنار هم موندن و ادامه دادن یا جدا شدن از همدیگه بهتره با یک زوج درمانگر مشورت کنین و همه جوانب رابطتون رو در نظر بگیرین.

@Online_counsel✅

3,310

مشاوره حال خوب

10 Nov, 14:42

معنای واقعی عشق چیه؟

عشق یعنی تغییر ! اگه همیشه دنبال اینی که همونطور که هستی پذیرفته بشی، شاید هنوز آماده نیستی که تو یه رابطه واقعی باشی. عشق یعنی اینکه همیشه برای رشد و بهتر شدن تلاش کنی...♥️

@Online_counsel✅

3,561

مشاوره حال خوب

10 Nov, 06:59

🗣علائم هشدار دهنده فرسودگی شغلی

@Online_counsel✅

3,529

مشاوره حال خوب

09 Nov, 18:37

وقتی پارتنرمون ناراحته و دلیلش رو نمیدونیم چطوری رفتار کنیم؟

@Online_counsel✅

3,827

مشاوره حال خوب

09 Nov, 12:48

قبل از اولین رابطه جنسی فکر کنین و از خودتون سوال کنین تا احتمال پشیمون شدن کمتر بشه؛

- این کار از نظر من درسته؟
- میزان علاقه هر دومون نسبت به هم چقدره؟
- ممکنه بعداً پشیمون بشم؟
- در مورد رابطه جنسی اطلاعات کاملی دارم؟
- اگه پشیمون شدم توان نه گفتن رو دارم؟
- چقدر درمورد بیماری‌های مقاربتی و جلوگیری از این بیماری‌ها اطلاعات دارم؟
- آیا به‌خاطر حرف‌ها و فشار دوستان یا شریک جنسیم می‌خوام این کار رو انجام بدم؟
- برای اینکه به دوستام پز بدم یا رابطه ی عاطفی رو حفظ کنم رابطه جنسی برقرار می‌کنم؟
- انحرافات جنسی وگرایش های مختلف و فانتزی های مختلف جنسی رو به خوبی می‌شناسم؟
- آینده این رابطه چه شکلی خواهد بود؟

@Online_counsel ✅

4,177

مشاوره حال خوب

08 Nov, 18:45

اعتماد به نفس بالا
توانایی کنترل و مدیریت خودتون در شرایط مختلف
شخصیت قوی و مستقل
ظاهر مرتب و آراسته، توجه به سلامت جسمانی
رفتار مودبانه و دوستانه
تجربه در زمینه‌های مختلف
توجه به سلامت روان
بالا بودن آگاهی های فردی و اجتماعی و
استقلال مالی
باعث جذابیت شما میشن.

@Online_counsel✅

4,445

مشاوره حال خوب

07 Nov, 16:38

🎞#کیفیت_480
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

4,391

مشاوره حال خوب

07 Nov, 16:38

🎞 #کیفیت_720
📀 #زیرنویس_چسبیده_فارسی

@Online_counsel✅

4,404

مشاوره حال خوب

07 Nov, 16:32

🏝 جزیره شاتر
🏝 Shutter Island 2010

🎬 ژانر : #درام #معمایی #هیجان_انگیز #روانشناسی

🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا

🏅جز 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 153

سال ۱۹۵۴ تدی دنیلز(با بازی لئوناردو دی کاپریو)،برای تحقیق در مورد ناپدید شدن یکی از خطرناک ترین بیماران بیمارستان روانی اشکلیف به جزیره شاتر میره.اما همه چیز خیلی عجیب و غریب به نظر میرسه از رفتار بیمار ها بگیر تا دکترها و رئیس بیمارستان. تدی تسلیم نمیشه و با تحقیقات زیرکانه و مهارتش، خیلی زود سر نخ مهمی از معما به دست میاره...

#معرفی_فیلم📺

@Online_counsel✅

4,537

مشاوره حال خوب

07 Nov, 13:10

باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :

𝟭- چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
𝟮- چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
𝟯- اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چی هست؟
𝟰- وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
𝟱- زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
𝟲- هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
𝟳- بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
𝟴- شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
𝟵- بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟

@Online_counsel✅

4,177

مشاوره حال خوب

07 Nov, 07:26

چهار مدل درونگرا داریم...

@Online_counsel✅

4,436

مشاوره حال خوب

06 Nov, 20:20

بدترین اتفاق اینه که یک زن در جریان پذیرش نقش‌هایی مثل همسر و یا مادر شدن، فردیت و علاقه‌مندی‌های خودش رو از بین ببره...

@Online_counsel✅

4,554

مشاوره حال خوب

06 Nov, 01:55

جذابيت طرحواره ای يعنی چی؟

وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟
چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه، پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه.مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم ناخودآگاه پارتنری رو انتخاب می‌کنم که منو تحقیر میکنه❗️

@Online_counsel✅

3,519

مشاوره حال خوب

05 Nov, 12:34

چه دردی در من هست که میخواستی درمانش کنی و چرا؟

(پارتنر امن کسیه که نه تنها محدودت نمیکنه بلکه توانایی هات رو می‌بینه و تلاش میکنه حمایتت کنه)

@Online_counsel✅

3,745

مشاوره حال خوب

04 Nov, 17:02

گاهی وقتا ما بعد از اینکه وارد رابطه‌ی عاطفی یا ازدواج میشیم، تمام ابعاد زندگیمون رو در اون رابطه خلاصه میکنیم و از پارتنر یا همسرمون انتظار داریم همه‌ی نقشها رو در زندگی ما بازی کنه!
نقش همسر/ دوست/ خانواده/ مشاور و ...‌رو بهش می‌سپاریم و کم‌کم از آدمهای دیگه فاصله میگیریم. پس اگه اون رابطه رو تموم کنیم فقط همسر یا پارتنرمون رو از دست ندادیم بلکه دوست، خانواده، شریک و مشاورمون رو هم از دست دادیم! و این باعث میشه احساس فقدان بیشتری بکنیم، سوگ سخت‌تری داشته باشیم و دیرتر بتونیم از اون رابطه گذر کنیم.خیلی خوبه که همسرمون دوستمون باشه یا باهاش مشورت کنیم یا....اما نباید همه ی شخصیت‌های داستان رو بخاطر نقش اولش حذف کرد.درسته؟اونجوری دیگه قصه‌مون جذابیتش رو از دست میده.لازمه که در عین حال که یه رابطه‌ی عاطفی پایدار و امن می‌سازیم، دوستی‌هامون رو حفظ کنیم، استقلال کاری و مالیمون رو داشته باشیم، با خانواده‌مون یه رابطه‌ی سالم داشته باشیم و مهمتر از همه برای رشد و مراقبت از خودمون هر کاری که لازمه مثل تراپی و ...انجام بدیم.

آکادمی مشاوره حال خوب؛با سال ها سابقه و تجربه برگزاری انواع جلسات تراپی،زوج درمانی و طرحواره درمانی در کنار شماست:
🆔http://T.me/Online_secretary8

3,908

مشاوره حال خوب

04 Nov, 11:21

گاهی اوقات برامون سخت می‌شه که
توانایی‌ها، قدرت و زیبایی‌مون رو ببینیم.
اما رابطه‌ی عاطفی با یار امن و همراه
همون جاییه که می‌تونیم ویژگی‌های مثبت
یا منفی و به طور کلی خودمون رو توش پیدا کنیم.

@Online_counsel✅

3,981

مشاوره حال خوب

04 Nov, 03:40

من اشتباه کردم اما اشکالی نداره...💗

@Online_counsel✅

4,002

مشاوره حال خوب

03 Nov, 20:49

#آهنگ_بی_کلام

صدای آهنگ و رودخونه🪷

@Online_counsel✅

4,108

مشاوره حال خوب

03 Nov, 13:05

مقایسه کردن خودت با بقیه باعث میشه با کله بخوری زمین!

چون همیشه کسی هست که در چیزی بهتر از تو باشه. این نگرش نه تنها اعتماد به نفست رو تضعیف می‌کنه، بلکه از تمرکز روی رشد و پیشرفت شخصی هم جلوگیری میکنه. به جای این که به موفقیت‌های دیگران فکر کنی، بهتره روی مسیر خودت تمرکز کنی و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببری. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی.

@Online_counsel✅

4,975

مشاوره حال خوب

03 Nov, 02:27

چرا پارتنر های اشتباه انتخاب می کنیم در حالی که ایرادشون رو میدونیم و آدم های مناسب رو انتخاب نمی کنیم؟!

@Online_counsel✅

5,353

مشاوره حال خوب

02 Nov, 11:28

۱۲ رفتار که می‌تونه به عنوان خیانت به پارتنر در نظر گرفته بشه:

۱. ارتباط صمیمی پنهانی با شخصی دیگه
۲. پیام‌ها و تماس‌های عاشقانه مخفیانه
۳. فعالیت جنسی آنلاین با افراد دیگه
۴. صرف وقت زیاد با شخص خاص بدون اطلاع پارتنر
۵. توجه بیش از حد به ظاهر برای جلب توجه فردی خارج از رابطه
۶. پنهان‌کاری‌های مالی
۷. بی‌توجهی به مرزهای رابطه
۸. مقایسه پارتنر با دیگران
۹. تکیه عاطفی به شخصی خارج از رابطه
۱۰. نقض توافقات صریح رابطه
۱۱. اشتراک‌گذاری اسرار رابطه با دیگران
۱۲. اولویت دادن به دیگری به جای پارتنر

حفظ مرزها، راهی برای جلوگیری از بی‌اعتمادی و تقویت رابطه ی عاطفی شماست...

@Online_counsel✅

5,308

مشاوره حال خوب

02 Nov, 03:33

✨

💬مسؤلیت تو اول نجات دادن خودته،اگه خودت غرق بشی دیگه نمیتونی بقیه رو نجات بدی...
مراقب خودت بمون🫧

@Online_counsel✅

5,203

مشاوره حال خوب

01 Nov, 18:42

💬

۴ هشدار مهم در رابطه :

- اگه زود عصبی میشه و شروع به داد و بیداد میکنه و زودم میاد از دلت در بیاره و میگه عاشقته که اینقد حساسه ، این عشق نیست تکانشگریه
- اگه یه سره بهت زنگ میزنه و ازت آمار میخواد که کجایی و با کی هستی و چیکار میکنی و میگه نگرانته ، این عشق نیست کنترلگریه
- اگه شرایط منفی خودشو به تو نمیگه و میگه میترسیدم تورو از دست بدم ، این عشق نیست فریبه
- اگه هرچی دلش میخواد به تو میگه و هرجوری دلش میخواد با تو به بهونه صمیمی بودن رفتار میکنه ، این عشق نیست ، دستکاری روانیه

@Online_counsel✅

5,260

مشاوره حال خوب

01 Nov, 13:32

‏مردهای باهوش تو رابطه‌هاشون چجوری رفتار می‌کنن؟!

از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم پژوهش گاوین وانس(Vance) و همکارانش از دانشگاه اوکلند بود. اونها دنبال این بودن ببینن "پارتنرهای با هوش عمومی بالا، تو رابطه‌هاشون چه مدلی رفتار می‌کنن؟!".
‏ نتایج ارزیابی‌ها نشون می‌داد؛ اونهایی که تو تست هوش نمره بالاتری گرفته بودن؛
+ کمتر به پارتنرشون توهین می‌کردن.
+ کمتر زورشون می‌کردن واسه رابطه جنسی.
+ کمتر رفتارهای منفی داشتن تا طرف‌شون رو نگه دارن (مثل تحقیر کردن، تهدید کردن).
+ و کمتر هم به دنبال حاشیه بودن. یعنی...
مردهای باهوش عمومی بالا، به جای گشتن دنبال آدم‌های مختلف و رفتن سراغ این و اون و خیانت کردن، وقت و انرژی و سرمایه‌گذاری عاطفی‌شون رو میارن تو رابطه‌ای که دارن. در نتیجه؛ آدم‌های متعهدتری هم هستن و عمیقا معتقدن که؛ تعهد به آدم آزادی میده که خیالت از بابت رابطه ی عاطفیت راحت باشه و به کارای دیگت برسی!نتیجه گیری کلی اینکه:
مردها هر چه قدر متعهد تر ، سواد عاطفی بالاتر و بلوغ روانی و هوش هیجانی بالاتری داشته باشن،هوش عمومی بالاتری هم دارن!

@Online_counsel✅

3,723

مشاوره حال خوب

31 Oct, 16:50

اطلاعات کوتاه و مفید روانشناسی در مورد فیلم 🌱

@Online_counsel

3,515

مشاوره حال خوب

31 Oct, 16:32

🎞#کیفیت_720
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

3,485

مشاوره حال خوب

31 Oct, 16:32

🎞#کیفیت_480
📀#زیرنویس_فارسی

@Online_counsel✅

3,459

مشاوره حال خوب

31 Oct, 16:30

✨ A Beautiful Mind (2001)
✨ذهن زیبا

🎬 ژانر: #درام #بیوگرافی #روانشناسی #عاشقانه

🇺🇸 محصول کشور : ایالات متحده آمریکا

🏅جزء 250 فیلم برتر IMDB با رتبه 145

🏆برنده 4 جایزه اسکار و کاندیدای دریافت 4 جایزه اسکار دیگه

این فیلم به زندگی ریاضی دان معروف (جان نش) می پردازه که نظریاتش ساختار اقتصاد آمریکا رو متحول کرد تا جایی که در سال ۲۰۰۱ نوبل اقتصاد گرفت.داستان ازونجایی جذاب میشه که آدم مرموزی به اسم ویلیام پارچر سراغ جان نش میاد و ازش میخواد که برای کمک به کشور در جنگ جهانی فعالیت هایی رو به صورت مخفیانه انجام بده فعالیت هایی زندگی جان نش رو تبدیل به کابوس می‌کنه...

#معرفی_فیلم📺

@Online_counsel✅

3,389

مشاوره حال خوب

31 Oct, 03:34

خیلی وقتا غذا برای ما نقش یه اجتناب یا فرار از مشکلات رو بازی میکنه!

ما برای فرار از احساسات، اضطراب‌ها و مشکلاتمون ناخودآگاه پناه می‌بریم به چیزی خوردن!و به تدریج این میشه عادت ما وقتی که به مشکلی برمی‌خوریم،آروم آروم این پرخوری عصبی، همراه میشه با بدتر شدن مشکلاتمون و گاهی اضافه شدن مشکلات جسمی پس میتونه بهمون احساس بی کفایتی و خوب نبودن هم بده.اگه این مشکل رو داری بهترین راه مراجعه به تراپیسته.بهت قول میدم وقتی یاد بگیری با مشکلاتت مواجه بشی و براشون راه حل درست پیدا کنی پرخوری عصبی برات کمتر و کمتر میشه و احساس بهتری پیدا میکنی.

@Online_counsel✅

3,514

مشاوره حال خوب

30 Oct, 18:10

همین لحظه های خیلی معمولی...💫

@Online_counsel✅

3,772

مشاوره حال خوب

30 Oct, 08:46

نشونه های اینکه دوره سوگواری رابطه قبلی تموم شده و آماده رابطه ی عاطفی جدید هستی:

۱- وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید پارتنر قبلیت زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲- وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳- نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴- نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵- فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶- علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.

@Online_counsel✅

4,274

مشاوره حال خوب

30 Oct, 03:30

آرزو میکنم این رو عمیق درک کنی، که گاهی به قدری در تله‌های ذهن، در افکار و احساسات منفی گرفتار میشی که مرز واقعیت و رویا رو گم می‌کنی.
کافیه کمی از فکرها فاصله بگیری و از خودت بپرسی:
چیزی که نگرانش هستم، یه خطر واقعیه؟
استرس یا اضطرابم داره یه تهدید واقعی رو بهم نشون میده؟
یا من دوباره توی تله ذهنم گرفتار شدم و استرسم بی دلیله ؟

@Online_counsel✅

4,443

مشاوره حال خوب

29 Oct, 18:29

#آهنگ_بی_کلام🎻

@Online_counsel

4,213

مشاوره حال خوب

29 Oct, 16:24

چطوری فکرهای منفیمون رو کنترل کنیم تا آسیب نبینیم؟

@Online_counsel✅

4,633

مشاوره حال خوب

29 Oct, 05:22

توصیه هایی که رعایت کردنش باعث میشه رابطه ی عاطفیتون به سمت سردی نره و از همدیگه دور نشین :

۱. طولانی مدت قهر نکنین
۲. اجتناب نکنین (سکوت نکنین و حرف بزنین)
۳. جای خواب و سفره غذاتون رو از هم جدا نکنین !
۴. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین !
۵. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی٬توتنبلی٬ تو خودخواهی و .. استفاده نکنین !
۶. رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
۷. به خودش و خانوادش توهین نکنین

‌@Online_counsel✅

4,621

مشاوره حال خوب

28 Oct, 20:32

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:

1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

@Online_counsel✅

4,939

مشاوره حال خوب

25 Oct, 19:14

سلام شبتون بخیر رفقا✨🌻.
جلسات تراپی از فردا به روال قبلی برمیگردن.جهت رزرو و فیکس کردن تایم در خدمتتون هستم:

http://T.me/Online_secretary8

1,156

مشاوره حال خوب

25 Oct, 16:48

عدم ابراز صحیح دلخوری و ناراحتی باعث میشه یک بحث ساده و نرمال تبدیل به مسئله پر چالش و تنش ارتباطی یا حتی فردی بشه و همین باعث فرسودگی در رابطه عاطفیمون میشه

@Online_counsel

1,845

مشاوره حال خوب

25 Oct, 09:14

پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :

۱. اجتماعی ، ما باید تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید توجه و محبت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که از جزئیات زندگیمون باخبره
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران پریودی و بیماری باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشن و به هم عشق بورزن
‌
‌
@Online_counsel

2,490

مشاوره حال خوب

24 Oct, 19:32

اگه بعد از جدایی مدام منتظر تماس یا پیام پارتنر سابقتون هستین، پروفایلش رو چک میکنین، با اکانت فیک دنبالش میکنین شما دچار نظارت یا چک کردن مداوم بعد از جدایی یا Post breakup surveillance شدین.
این روند چه تبعاتی میتونه براتون ایجاد کنه؟

۱.افزایش اضطراب و افسردگی
۲.به تعویق افتادن پذیرش جدایی و از بین نرفتن وابستگی عاطفی
۳.خودسرزنشی و نشخوار فکری
۴.مقایسه‌ی خودتون با شرایط زندگی پارتنرتون یا پارتنر جدیدی که پیدا کرده میتونه باعث آسیب به عزت نفستون بشه و بهتون احساس خوب نبودن بده
۵.از بین رفتن زمان و انرژیتون برای مساله ای که در نهایت بهتون هیچ کمکی نمیکنه و میشه همون تایم رو به تراپی، روابط دوستی و ...اختصاص داد

@Online_counsel

3,117

مشاوره حال خوب

24 Oct, 11:38

استفاده افراطی از موبایل میتونه ابراز علاقه، محبت فیزیکی، وقت گذروندن سالم و عاشقانه رو ازتون بگیره.چند توصیه درمانی:

1️⃣ موبایلتون رو به محض ورود به خونه توی جای بخصوصی قرار بدین‌ و فقط در مواقع ضرور سراغش برین
2️⃣ موبایلتون رو سره میز یا سفره غذا نبرین
3️⃣ موبایلتون رو به تخت خوابتون نبرین
4️⃣ موبایلتون رو روی کاناپه نبرین و …

@Online_counsel

3,565

مشاوره حال خوب

23 Oct, 18:26

چرا باید بدنمون رو هر جوری که هست دوست داشته باشیم؟( البته که برای سلامت جسممون تلاش کنیم )

اگه بدنت رو دوست نداشته باشی، ممکنه لحظات ارزشمندی رو از دست بدی که می‌تونستی با اعتماد به نفس و آرامش تجربه‌شون کنی.وقتی با بدنت در جنگ باشی، انرژی زیادی صرف نگرانی بابت ظاهرت و تغییر بیهوده اون و تطبیق با استاندارد های مد میکنی و تمرکزت از لذت بردن از زندگی و لحظه‌های خاص منحرف می‌شه.
بدنت وسیله‌ای برای تجربه زندگیه، نه دشمنی برای مبارزه!خودت رو مجبور به درد کشیدن های بیهوده برای تغییرات نا سالم مثل عمل های زیبایی سنگین نکن!

@Online_counsel

3,626

مشاوره حال خوب

23 Oct, 09:28

به نظرتون چرا خیلی ها توی روابط سمی میمونن‌ و ازش خارج نمیشن؟

طبق مطالعه دکتر ویرجینیا ساتیر، روانشناس مشهور:
+ ترس از تنهایی و عدم خودباوری میتونه مارو در روابط سمی نگه داره.ترس از تغییر و ناشناخته ها هم دلیلی دیگر برای ادامه دادن به این روابط است.
گاهی اوقات، ما ترجیح میدیم در شرایط آشنا باقی بمونیم، حتی اگه آسیب ببینیم.
دکتر جان گاتمن در پژوهش هاش اشاره کرده که ما به خاطر خاطرات مثبت و لحظات خوب، تمایل داریم در روابط سمی باقی بمونیم.
همچنین، نداشتن اعتماد به نفس و احساس گناه میتونه ما رو در دام روابط سمی نگه داره.

@Online_counsel

3,802

مشاوره حال خوب

23 Oct, 03:39

به جای منتظر بودن برای بهترین شرایط، همون جایی که هستی اقدام کن. 🚀 تمرکزت رو روی قدم بعدی بذار، نه روی همه‌ی مسیر.

@Online_counsel

3,732

مشاوره حال خوب

22 Oct, 10:26

🟡چهار رفتار خطرناک که اگه انجامشون میدی رابطه ی عاطفیت بیشتر از پنج سال طول نمیکشه:

۱) انتقاد مخرب : به جای انتقاد از یک رفتار خاص، به شخصیت طرف مقابل حمله میکنی.
۲) تحقیر : رفتاری که نشان دهنده بی احترامیه، مثل تمسخر یا نیش و کنایه.
۳) حالت تدافعی : وقتی فرد به جای پذیرش مسئولیت یا بررسی مشکل، فقط از خودش دفاع میکنه
۴) دیوارسازی : زمانیکه یک به طور کامل از بحث کناره گیری میکنی و حاضر به ادامه گفت و گو نیستی.

@Online_counsel✅

4,214

مشاوره حال خوب

22 Oct, 03:41

🔝خواستن همیشه توانستن نیست!

خیلی از ما تلاش کردن رو کنار می‌ذاریم، نه به‌خاطر اینکه چیزی نمی‌خوایم، چون توانایی حل چالش‌ها و رسیدن به هدف‌ها رو نمی‌بینیم. و این فقط درباره‌ی موفقیت، پول یا کار نیست.من دارم درباره‌ی تونستن‌های دیگه حرف می‌زنم؛ مثل تونستن کنار اومدن با یه غم، تونستن برگشتن به زندگی عادی بعد از یه اتفاق سخت، تونستن ساختن یه رابطه‌ی سالم، یا تونستن حل مشکلاتی که انرژی زیادی ازمون گرفتن و ما رو ناامید کردن.
واقعیت اینه که خیلی از ما تاب‌آور نیستیم. بلد نیستیم وقتی راه‌حلی به چشممون نمیاد، به ادامه دادن فکر کنیم. خیلی وقت‌ها سریع می‌شکنیم چون نمی‌تونیم روی امکان‌ها تمرکز کنیم، نمی‌تونیم قبول کنیم و از نو شروع کنیم.زندگی همه‌ی ما پر از گره‌ها و مشکلاته. ولی سوال اینه: چطور بهشون واکنش نشون میدیم؟ توشون غرق می‌شیم یا سعی میکنیم خودمونو نجات بدیم ؟
یادتون باشه، ما همیشه نمی‌تونیم مشکلات رو کنترل کنیم، اما می‌تونیم یاد بگیریم چطور باهاشون کنار بیایم و ازشون رد بشیم.

@Online_counsel✅

4,544

مشاوره حال خوب

21 Oct, 17:32

✨

⭐️• توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو
به همه چیز و همه کس ترجیح بده…!
• خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم.
• بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب میزنه
• مدام ازش بخوایم همه وقته بیکارش رو به ما اختصاص بده.
• تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه!
• به کوچک‌ترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.

☹️اون موقع ست که یه رابطه ی عاطفی سمی رو شروع کردیم ...

@Online_counsel✅

4,473

مشاوره حال خوب

21 Oct, 04:28

کجا احساسش میکنی ؟!

@Online_counsel✅

4,865

مشاوره حال خوب

20 Oct, 18:11

🟠چرا این سوالات رو باید بپرسین ؟مطالعات نشون میده زوج هایی که با هم میخندن و شادتر هستن،احساس نزدیکی بیشتری بهم دارن و روابط موفق تری دارن
این سوالات رو میتونی با خلاقیت خودتون عوض کنی جوری باشه که حالت فان داشته که بهتون خوش بگذره:

1-یک عادت روزمره من روبگو که تو رو میخندونه ؟
2-وقتی اولین بار منو دیدی چه فرضیاتی راجب من داشتی که درست نبود؟
3-چه چیزی تو رابطه ما وجود داره که دلت نمیخواد هرگز از بین بره ؟
4-چه ویژگی هایی در رابطه مون ما رو متمایز میکنه از بقیه رابطه ها؟
5-خنده دار ترین خاطره تو رابطه مون از نظر تو ؟
6-دلت واسه چه چیزی در مورد روزهای اول رابطمون تنگ شده؟
7-موضوعی که بتونم ساعت ها در مورد اون صحبت کنم به نظرت چیه ؟
8-یکی از نشونه هایی که نشون میده من ناراحتم چیه ؟
9-یه کارمشترک جدیدی که میتونیم با هم امتحان کنیم چیه ؟
10-چه سوالی ازت نپرسیدم ولی دوست داری که بپرسم ؟
11-اگر بتونی یه چیز رو در مورد من تغییر بدی اون چیه ؟

@Online_counsel✅

4,806

مشاوره حال خوب

20 Oct, 10:05

برای مشاوره اینجا کلیک کنید

کنارتون هستیم ❤️

4,679

مشاوره حال خوب

20 Oct, 04:53

🎉"وقتی یاد می‌گیری با خودت درست و مهربان صحبت کنی، قدم اول رو به سمت رشد و آرامش واقعی برداشتی. کلماتی که به خودت می‌گی، مستقیم روی روانت تأثیر میزارن. پس با خودت مثل بهترین دوستت حرف بزن، حمایتگر و پر از امید.💫"

@Online_counsel✅

5,435

مشاوره حال خوب

19 Oct, 12:04

توی رابطه عاطفی به مرور زمان عشق کمرنگ میشه یا از بین میره؟

آرتور آرون(Aron) و بیانسا آچودو(Acevedo) یه مقاله جالب و پراستناد دارن با این عنوان که؛ آیا رابطه طولانی مدت عشق رو به کشتن میده؟!
که در اون با بررسی ۱۵۶ زوجی که سال‌ها از رابطه‌شون گذشته بود و همچنان عاشقانه به هم محبت می‌کردن نشون دادن؛ این عشق نیست که رنگ می‌بازه، این رفتار عاشقانه ماست که کمتر میشه و در پی اون دوستی و صمیمیت و علاقه‌ای که به همدیگه داشتیم تحت تاثیر قرار می‌گیره. درسته اون شور و هیجان و تپش قلب روزها و ماه‌های اول کمتر میشه اما، جاشون رو میدن به صمیمیت بعد از شروع زندگی. پس واسه روشن نگه داشتن شعله‌های کوچک عشق و صمیمیت تو رابطه، کافیه نصف اون کارهایی که اوایل رابطه واسه بدست آوردنش انجام میدادی رو، واسه نگه داشتنش انجام بدی، این مدلی شور و هیجان عشق تو خونه عشق‌تون خواهد موند.

@Online_counsel✅

5,386

مشاوره حال خوب

19 Oct, 07:03

💖این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه:

-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف

@Online_counsel✅

5,240

مشاوره حال خوب

18 Oct, 17:03

✨

قبل از جدی شدن رابطه یا ازدواج با پارتنرت این سوالا رو از خودت بپرس:

۱. حاضر بودی با کسی شبیه خودت ازدواج کنی؟
اگر جوابت به این سوال مثبته که چه بهتر. اگه جوابت منفیه؛ ببین چه ویژگی های نامناسبی توی شخصیتت هست که بهتره روشون کار کنی.
۲. رابطت با طرف مقابل چقدر شبیه دوتا رفیقه؟
آدما توی رفاقت بعضی جاها از اشتباهات همدیگه میگذرن و با همدیگه راحت ارتباط برقرار میکنن. آیا رابطه شما اینجوری هست؟
۳. خانواده طرف مقابل چقدر به خانواده تو شبیهه؟ چقدر رفتارهای خانواده طرف مقابل برای تو پذیرفته شده هست؟حاضری بچه ای داشته باشی که شبیه اون خانواده بشه؟
۴. چشم اندازی که برای آیندتون دارین چقدر به هم شبیهه و مشترکه؟آیا یه نفر میخواد بره راست و یه نفر چپ؟ یا اینکه باهمدیگه تا حد زیادی هم مسیر هستین؟
۵. وضعیت حمایت عاطفی در رابطه شما چجوریه؟ توی شرایط سخت چقدر به پای همدیگه میمونین و هم رو ساپورت میکنین؟

@Online_counsel✅

5,972

مشاوره حال خوب

18 Oct, 14:59

والدین سمی (toxic parents) چه ویژگی‌هایی دارن؟

_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن

@Online_counsel✅

4,933

مشاوره حال خوب

18 Oct, 11:42

گاهی فقط لازمه نفس عمیق بکشی و رها کنی.وقتی بپذیری که قرار نیست همیشه همه چیز کامل باشه،یه بار سنگین از رو دوشت برداشته میشه و میتونی با آرامش بیشتری ادامه بدی.
هر چیزی توی زندگی زمان خودش رو داره، به خودت و مسیرت اعتماد کن.بدون که همه چیز دقیقا توی بهترین زمان خودش اتفاق می افته🪷

@Online_counsel✅

5,436

مشاوره حال خوب

17 Oct, 18:50

شبا خوابت نمیبره؟دچار بی خوابی شدی؟ چون داری از خودت انتقام میگیری!

اجتناب از افکار، به خصوص افکار مزاحم و استرس‌زا، می‌تونه به بی‌خوابی منجر شه.این پدیده معمولاً به دلیل تلاش برای نادیده گرفتن یا سرکوب کردن افکاره که باعث می‌‌شه این افکار با شدت بیشتری برگردن. به این حالت "اثر بازگشت" گفته می‌‌شه. زمانی که سعی می‌کنی به افکار نگران‌کننده توجه نکنی یا سرکوب‌شون کنی، ذهن ناخودآگاهت بیشتر روی آن‌ها متمرکز می‌شه.این وضعیت به ویژه هنگام خواب رخ می‌ده چون در این زمان بدن آروم‌تره و ذهن فضایی برای بررسی افکار و نگرانی‌ها پیدا می‌کنه. برای مقابله با این مشکل، تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، نوشتن افکار پیش از خواب، تمرینات تنفسی و مراجعه به روان درمانگر میتونه کمک کنه تا ذهن آروم‌تر شه و خواب بهتری داشته باشی.

@Online_counsel✅

4,877

مشاوره حال خوب

17 Oct, 16:05

گسلایت کردن اصطلاحا به زمانی گفته میشه که فرد مقابل طوری رفتار می‌کنه که انگار شما از لحاظ روانی بی‌ثبات، غیرمنطقی و غیرقابل‌اعتماد هستین. حرف‌های گسلایت‌کننده شما رو نسبت به خودتون مشکوک می‌کنه؛ طوری‌که ممکنه به واقعیتی که پیش‌ اومده و به قدرت تفکر و تحلیل خودتون شک کنین

@Online_counsel✅

5,081

مشاوره حال خوب

17 Oct, 10:12

از یک جایی به بعد می‌فهمی که
"پذیرش" مهم‌ترین چیزه، پذیرش
غم‌ها، پذیرش از دست‌ دادن‌ها،
پذیرش تنهایی، پذیرش واقعیت‌هایی
که نمی‌شه تغییرشون داد و در نهایت،
پذیرش همون چیزی که هستی.

@Online_counsel✅

5,250

مشاوره حال خوب

16 Oct, 19:15

💬

۱۰ ویژگی‌ رابطه سالم

@Online_counsel✅

5,164

مشاوره حال خوب

16 Oct, 10:23

🔅تا حالا شده نسبت به پارتنرت احساسات متضادی رو همزمان تجربه کنی؟هم احساس کنی دوستش داری، هم ازش بدت بیاد؟هم دوست داری نزدیک‌ات باشه، هم میل داری نزدیکش نباشی؟ آیا پیش اومده که مدت طولانی تو این وضعیت گرفتار بمونین؟

پارادوکس عاطفی یا Ambivalence به حالتی گفته میشه که ما ترکیبی از احساسات مثبت و منفی رو نسبت به یک فرد، موضوع یا شغل تجربه می‌کنیم هم‌چنین، این تجربه، گذرا و کوتاه مدت نیستش و در طول زمان ادامه پیدا کرده؛معمولا این ترکیب در حدی‌ هست که نمی‌تونیم حاضر بشیم اون رابطه رو یک رابطه صمیمی و مثبت نزدیک یا یک رابطه مشکل‌دار بگیم!
یعنی مثلاً اگر شما امروز با همسر یا دوست‌تون دعوا کردین و الان هم حاضر نیستین با هم صحبت کنین، اما در عین حال اونو دوست دارین، مصداق چنین بحثی محسوب نمیشین! اما اگه وقتی دعوا تموم میشه به این فکر میکنین که این آدم رو واقعا دوست دارین یا نه؟! میخواین رابطه تون رو تموم کنین یا نه؟! اصلا این رابطه درسته و میخواین ادامه پیدا کنه یا نه؟! دچار پارادوکس عاطفی هستین .

@Online_counsel✅

5,993

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب (Persian)

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب

مشاوره حال خوب