Onlain_faceforming @onlain_faceforming Channel on Telegram

Onlain_faceforming

22 Dec, 07:23

Забирайте прекрасный комплекс для устойчивости и равновесия нашего тела в пространстве.

Сейчас период гололедицы, и нам как никогда важно сохранять баланс, и «скользкие огорчения» будут вам не страшны🙌
⠀
🔥Не ленись, и выполняй это упражнение вместе со мной.
⠀
‼️ внешний свод поднятой стопы прижат к внутренней части колена опорной ноги👣
⠀
Упражнения на баланс и координацию👇

✔️ Уменьшают травматичность и неприятные последствия при гололёде
✔️ улучшают память и внимание
✔️ вы сможете быстро реагировать в экстренных ситуациях и ориентироваться в пространстве
✔️ сможете моментально переключаться между несколькими действиями, не теряя своей продуктивности
⠀
💪 упражнение включает в работу позвоночник, все суставы и мышцы.
⠀
🔥Держа баланс вы обезопасите свою жизнь от болезней и травм.

ДЛЯ УСЛОЖНЕНИЯ ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА👀
⠀
А это очень важно! Выполняйте с радостью, ставьте ❤ и делитесь с теми, кому это необходимо.
⠀
💃Пусть будет как можно больше красивых и здоровых людей🙌

7,861

Onlain_faceforming

03 Nov, 02:01

Всем доброе утро

8,559

Onlain_faceforming

13 Jun, 05:53

Доброе утро!

Утренняя минутка здоровья🙌 #минутказдоровья

Девочки сегодня обратим внимание на наши тазобедренные суставы.

Регулярно выполняя данные упражнения вы сделаете свою походку более легкой , поясница будет меньше уставать и осанка улучшиться💯

Всем хорошего дня 🌹

8,677

Onlain_faceforming

17 May, 08:32

Это упражнение проверяет насколько сложно достигнуть разгибания колен при опоре на подъёмы стоп.

Если не получается, то есть проблемы над которыми нужно работать

- тугая Поверхностная Задняя Линия тела ( идёт от подошвы до макушки, и поддерживает наше тело в вертикальном положении)
- тугоподвижные тазобедренные суставы
- вялые Поверхностная (передняя линия тела от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа) и Глубинная Фронтальные ( залегает глубоко и участвует в поддержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задаёт пространство внутри тела,стабилизирует ноги) Линии;
- слабый кор ( мышцы которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер, позвоночника, тазовое дно)
- деформации стоп

Грубо говоря все проблемы людей, которые много сидят😔

7,422

Onlain_faceforming

19 Apr, 05:57

Хорошая осанка не только залог здоровья позвоночника, она также является базой для психического здоровья – дает уверенность в себе, прилив энергии, помогает сконцентрироваться и с легкостью решать ежедневные задачи.

‼️ Девочки всем привет!

Самое главное не забывайте, что только регулярность и комплексная работа приносит эффект💯💪

5,829