Полезные заметки доктора Голевой

💝Сегодня расскажу про сюрприз, который вас ждет на курсе «Сам себе остеопат»
 
Я считаю, что мне всегда везло в жизни на учителей.💕
И мой путь в остеопатии начался с лучшего для меня учителя, проводника, благодаря которому я почувствовала все, что нужно уже на первом занятии.
И далее этот опыт уже только углублялся и осознавался.

Сначала я посетила авторские семинары Олега. Потом мы вместе учились висцеральной остеопатии и работали друг на друге в паре.
Вместе ездили на учебу в Англию.

🧠А еще я дополнительно ходила на сеансы к Олегу, где мое тело само перенимало нужный опыт без вмешательства ума.
Олег начал свой путь в остеопатии на несколько лет раньше и можно сказать стоял у истоков ее развития в России.
 
♥️На предстоящем курсе «Сам себе остеопат» Олег Курышев поделится с вами своим опытом.
Он проведет в прямом эфире практику медитации, которая помогает находить состояние нейтральности, устойчивости (заземления), внутренней гармонии и запускает внутри процессы самобалансировки, саморегуляции и исцеления.
 
Когда мы делаем практики в группе и в режиме реального времени, то мы имеем возможность передать невербально нужное состояние, которое тело само считает и запомнит.
 
❣️Итак, знакомьтесь
Олег Курышев — врач-остеопат, телесно-ориентированный психотерапевт, создатель  метода «Коррекция Психосоматических Состояний» или «Остеопатический Биохакинг».
Преподаватель Международной Академии Остеопатии  
 
Олег более 25 лет является семейным доктором, занимающимся лечением и профилактикой заболеваний всех членов семей, обращающихся за помощью. Работа проводится как с детьми от момента зачатия, так и с членами семьи пожилого возраста. Личный прием ведет в Москве.
 
🎶А еще Олег невероятно красиво играет на сякухати))
Он играл нам по вечерам в Англии и это каждый раз была невероятная медитация)
 

 https://dzen.ru/id/679354e0c618334ba10253e6?share_to=link
 
 

https://t.me/doktorosteo

Если есть желание, ещё можно присоединиться к Антистресс марафону на этом потоке ⬇️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

#отзывы@zametkidoctora

🥭 ОСТЕОПАТИЯ. ОБЗОР ИССЛЕДОВАНИЙ ОТ ВРАЧА

Приглашаю посмотреть мое новое видео "Остеопатия. Обзор исследований от врача" на моих каналах ЮТУБ, ВК, РУТУБ.

В видео рассказала:

🍃 Как работает остеопатия. Разбор научных исследований
🍃 Остеопатические техники в лечении пневмонии
🍃 Влияние остеопатии на усвоение витамина Д, железа
🍃 Как остеопатия снижает уровень стресса и уровень депрессии
🍃 Уменьшение хронических болей с помощью висцеральной терапии

📺СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

📺СМОТРЕТЬ В ВК

📺СМОТРЕТЬ НА РУТУБ

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Мне пришла в голову очередная идея… хочу совместить свою новую медитацию с музыкой ханга, точнее это равваст… но играть буду не я)), потому что я плохо играю и пою, чувство ритма базовое, но не совершенное) Как вам мысль?

Если вам интересно познакомиться с отзывами более детально, то отзывы с каждого потока мы добавляем в мой канал ➡️ https://t.me/goleva_otzivi

💞 Завершился очередной поток курса по дыханию и антистресс марафона. И мне кажется, что с каждым новым потоком я получаю все больше вашей обратной связи о ценности практик и медитаций в повседневной жизни. И это правда так, потому что это то, что помогает нам проживать жизнь более осознанно, спокойно, а значит по-настоящему. Потому что из этой позиции мы находимся в контакте с собой и мы делаем те выборы, которые нужны нам. Мы больше доверяем себе, мы меньше ориентируемся на внешнее и это делает нашу жизнь более счастливой. И я благодарна вам за то, что вы практикуете 🙏

#отзывы@zametkidoctora

🤍КАК РАБОТАЕТ ОСТЕОПАТИЯ. Часть 2

Продолжаем обсуждать остеопатию.
В предыдущем подкасте мы с вами разобрали, что это такое, в чем отличие остеопатии от массажа, мануальной терапии, Огулова. Какие виды остеопатии бывают.
🤍В этом подкасте я разобрала конкретные примеры в теле.
Если болит правое плечо, где может быть причина.
А если боль в желудке, а если аритмии, головокружения и так далее.
Объяснила почему важно понимать как формируются в теле патологические фасциальные цепочки.

00:00 Вторая часть подкаста про остеопатию
00:09 О чем поговорили в первой части
00:16 О чем поговорим в этой части подкаста
00:25 Пример из практики остеопатии
01:39 Как работает висцеральный терапевт
03:15 Второй пример из практики, про боль и напряжение в ЖКТ
05:54 Как на курсе будем работать с ЖКТ
06:33 Что может привести к развитию онкологии в желудке
7:05 Зачем нужно работать с диафрагмой
8:00 Какие последствия могут быть при синдроме напряжённого желудка
10:05 Предпосылки сердечных заболеваний
11:05 Какая работа с диафрагмой будет во время курса
11:40 Минусы традиционного подхода в медицине
12:01 Какими методами пользуюсь в своей практике
13:12 Как влияют на нашу жизнь воспаления и заболевания в теле
14:45 Как работает и помогает висцеральная терапия
17:01 С какими запросами работает остеопатия
18:58 На что может повлиять напряжение височной кости
20:04 Можно ли практиковать остеопатию, если нет медицинского опыта
20:35 Планы про новые подкасты
21:27 Какие вопросы помогут выбрать опытного остеопата

🤍Напоминаю, что записаться на открытый урок "Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья", можно по ссылке🤍🤍🤍

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК

#подкаст@zametkidoctora #остеопат #остеопатия #висцеральныймассаж #биодинамика

Друзья, в среду начался курс "Дыхание - ключ к здоровью" и я напоминаю, что есть возможность записаться на ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ КУРСА, чтобы каждый мог прочувствовать целительную силу дыхания на себе за короткое время.

✅Да, даже одна неделя курса даст вам очень много полезных инструментов!

• Узнаете, как начать правильно дышать
• Восстановите здоровый паттерн дыхания
• Овладеете техникой полного дыхания, наполняющей вас жизненной энергией, помогающей расслабиться, снять напряжение, нормализировать пульс и давление
• Поймете, как оценить влияние дыхательных практик на ваш организм
• Улучшите носовое дыхание
• Раскроете грудную клетку и укрепите дыхательную мускулатуру.
А чем больше объем грудной клетки, тем выше продолжительность жизни.

💛БОНУС! Неделя в Марафоне по повышению стрессоустойчивости и экологичному проживанию эмоций, который всегда проходит внутри курса «Дыхание-ключ к здоровью». Это в разы усиливает эффект по развитию навыков стрессоустойчивости!

✔️Вас ждут аудиоподкасты, медитации, практические задания, инструменты по повышению стрессоустойчивости из первой недели антистресс марафона!

✔️Вы получите эффективные практики для расслабления, снятия тревоги, страха, напряжения, которые останутся с вами и после

🗝Дыхание - это ключ к вашему здоровью!

С помощью дыхательных практик можно решить очень много задач по здоровью:
✅снять мышечное напряжение, тревогу, панику
✅улучшить работу половых гормонов, щитовидной железы
✅улучшить работу желудочно-кишечного тракта
✅ улучшить сон
✅ укрепить иммунитет
✅ справиться с всд
✅ нормализовать давление и ритм сердца

И… тут вы можете добавить свой запрос по здоровью…
Потому что дыхание работает через нервную, гормональную, иммунную и сердечно-сосудистую систему!
Обучаясь управлять своим дыханием, вы открываете возможность влиять на эти системы.

А через неделю, когда вы захотите продолжить, можно внести остаток от полной стоимости курса, за вычетом этой недели и продолжить занятия вместе со всеми.
Либо неспешно пройти эту неделю курса. Зафиксировать для себя сейчас стоимость курса, и доплатить остаток в следующий поток курса, и пройти его вместе со всеми.

Таким образом, вы как минимум приобретаете уже большой арсенал антистресс инструментов за первую неделю курса. Вы можете попробовать практики на себе, прежде чем, идти на весь курс и убедиться, что это то, что вам нужно. И как максимум вы не теряете время, а продолжаете занятия, если решите пройти весь курс.

💙Не упустите шанс познакомиться с целительной силой дыхания!

⬇️⬇️⬇️
Записаться НА ТЕСТ-ДРАЙВ

🤍ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПАТИЯ

00:00 О чем пойдёт речь в подкасте
00:25 Что такое остеопатия
01:46 Как проходит процесс остеопатической работы и что помогает в этом
03:43 В чем различие между массажем и остеопатией
06:11 В чем различие между мануальной терапией и остеопатией
07:48 Какие минусы есть в мануальной терапии
09:09 Что происходит, когда какой-то орган в организме напряжён
10:11 Что такое кранио-сакральная терапия
13:27 Как работает глубокий остеопатический подход
14:59 Историческая справка об остеопатии
15:43 Как связаны друг с другом внешние проявления и симптомы организма
18:45 Как работают техники висцеральной терапии
20:04 Про подход Огулова А.Т. в висцеральной терапии
21:07 Остеопатия, как врачебная специальность
21:52 С какими проблемами и заболеваниями может работать остеопатия
22:56 Резюме по видам остеопатии
23:28 Что такое кинезиология
24:10 Как правильно пользоваться индивидуальными ортопедическими стельками
25:15 Резюме по возможным рискам для организма
25:53 В чем плюсы висцеральной терапии
26:38 Как происходит процесс обеспечения целостного выживания организма
28:45 Какая работа проходит в рамках курса «Сам себе остеопат»

🤍Записаться на открытый урок "Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья", про который я говорю в подкасте, можно, нажав на кнопку вверху в закреплённых сообщениях - "УРОК ОСТЕОПАТ"🤍

#подкаст@zametkidoctora #остеопат #остеопатия #висцеральныймассаж #биодинамика

💞У меня внезапно родилась новая медитация.

Уже вчера вечером. Было поздно. Я сидела читала книгу как обычно перед сном. И почувствовала порыв взять блокнот и записать. Выразить то, что пришло изнутри.

✨Я облекла этот поток в слова, придав этому форму. Это нечто новое. То чего я раньше именно так, в таком осознании, не проявляла.
И признаюсь мне даже немного страшно, как вы это воспримите.
Я, не откладывая в долгий ящик, записала медитацию.
Я назвала ее «Целительная тишина».

И я даже впервые не хочу накладывать на нее музыку.
Я хочу, чтобы вы прочувствовали это состояние.
🙏Я с трепетом представлю ее на предстоящем курсе "Сам себе остеопат", потому что она хорошо вписывается в его концепцию. И является продолжением.

☝️При чем это не те медитации, о которых я говорила, что хочу записать дополнительно. И это не тот сюрприз, который я еще готовлю.

Это абсолютно внезапное рождение чего-то нового, что решило проявиться сейчас.

Вообще, у меня уже бывало так, что приходила медитация конкретно к теме курса, в процессе его проведения.
❤️Мне просто захотелось рассказать о своих эмоциях.

КАК РАБОТАЕТ ОСТЕОПАТИЯ

Приглашаю посмотреть новое видео "Как работает остеопатия" на моих каналах ЮТУБ, ВК, РУТУБ.

В видео рассказала:

✅Что такое остеопатия на самом деле и как она работает
✅Какие виды остеопатии существуют
✅Отличие остеопатии от мануальной терапии
✅Что такое висцеральный массаж

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ
СМОТРЕТЬ В ВК
СМОТРЕТЬ НА РУТУБ

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Друзья, напоминаю, что есть возможность посмотреть повтор урока «Эффективные и безопасные приёмы самопомощи для улучшения здоровья». Вы можете выбрать удобное время для просмотра: в 12:00 или в 19:00 по мск.

Я сама получила удовольствие от тех научных фактов и информации про остепатию, которую рассказала на уроке. Очень много хотелось вам рассказать и еще пригласить на курс, будет чуть более подробная информация про него, и тех, кто захочет присоединиться прямо во время эфира? ждет очень ценный пoдарок 💝

❓Я учла ваши вопросы, которые вы оставили в комментариях.

❣️Думаю после этого эфира, у вас больше не останется вопросов, что такое остеопатия, как она работает и почему.

☀️ Мы прольем свет на это направление, что же все-таки это такое: наука или...?

Чтобы попасть на эфир, нужно зарегистрироваться, нажав на кнопку "УРОК ОСТЕОПАТ" в закрекленном сообщении вверху или по ссылке ниже ⬇️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

☝️ После регистрации, перейдите, пожалуйста, в бот. В нем вы получите пoдарок — медитацию присутствия.

Полезные заметки доктора Голевой pinned «ПОВТОР УРОКА ПО ОСТЕОПАТИИ У меня для Вас отличная новость - повтору открытого урока «Что такое остеопатия и как себе помочь» быть🥳 Многие написали, что не успели посмотреть эфир и просили ещё раз его повторить. Мы с командой вас услышали! Приглашаю на…»

ПОВТОР УРОКА ПО ОСТЕОПАТИИ

У меня для Вас отличная новость - повтору открытого урока «Что такое остеопатия и как себе помочь» быть🥳

Многие написали, что не успели посмотреть эфир и просили ещё раз его повторить. Мы с командой вас услышали!

Приглашаю на онлайн-повтор открытого урока "Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья".

Завтра пройдёт повтор урока, Вы можете его посмотреть в удобное время в 12:00 или в 19:00 по мск.

Что вас ждет на уроке?

✅Что такое остеопатия с научной точки зрения
✅Какие виды остеопатии бывают
✅Как можно использовать методы остеопатии для оздоровления себя и своих близких
✅Что такое понятие нейтральности, заземленности в работе с телом и какая в этом практическая ежедневная польза

💞В завершении эфира выполним практику центрирования для балансировки состояния и саморегуляции, которая запускает процессы восстановления в нервной системе.

❓Если у вас останется вопрос, его можно написать в форму обратной связи во время урока.

ИДУ НА УРОК

☝️ После регистрации, перейдите, пожалуйста, в бот. В нем вы получите подарок - медитацию присутствия.

⏳А за час до начала эфира в бот вам придет ссылка на учебную комнату, где будет проходить эфир.

♥️До скорой встречи!

Друзья, вижу ваши вопросы в комментариях про Ивана Капитонова.
Исправляюсь, вот ссылка на его канал, где можно с ним познакомиться

https://t.me/+JctSojKNNq8wMzcy

ГОТОВЛЮ ДЛЯ ВАС СЮРПРИЗЫ НА КУРСЕ

🤗 Думаю, вы уже заметили, что я всегда люблю усиливать, улучшать свои курсы.

🤔И вот я размышляла как можно сделать курс «Сам себе остеопат» еще сильнее по результатам.

✅Во-первых, я добавлю в него комплекс по работе с рефлюксом. Поскольку это частая проблема.

✅Во-вторых, я хочу добавить медитации, по саморегуляции нервной системы. Это запускает внутри нас процессы самовосстановления. Это будет что-то похожее как мы делали на открытом уроке, но мы пойдем еще глубже.

💬Также я учла вашу обратную связь, которую вы мне дали в ответ на мой опрос. Спасибо вам.

☝️Поэтому я хочу, чтобы мой коллега психолог Иван Капитонов провел для вас четыре занятия на тему, что такое "Новая германская медицина" и как выглядит и используется гнм сегодня? Иван приверженец ГНМ, но при этом адекватный) Адекватность, на мой взгляд, это тогда, когда мы не исключаем все остальное, увлекаясь какой-то методологией, признавая и учитывая ее минусы в том числе.

🤓И отдельно Иван раскроет тему психосоматики с точки зрения эволюционного смысла.

🔹Почему психосоматика работает и от нее никуда не убежать?
🔹Почему психосоматика - это не равно ГНМ?
🔹Что такое психосоматика нового уровня и нового времени?

🧐Иван еще очень увлекается изучением квантовой физики, при чем основательно и очень серьезно.
Поэтому его видение это синтез всех этих знаний.
Есть ряд реакций, не объяснимых с точки зрения психики.
В теле все не линейно, его нельзя упаковать в рамки одной системы какая бы прекрасная она не была.
🙏🏼Важно изучать законы психосоматики, чтобы слышать свое тело и понимать, что ему нужно. И доверять ему. Вот этому и будем учиться.

Также готовлю еще один сюрприз 😉

О нем я расскажу позже. Это будет интересная практика.

🥭КУРКУМА. ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? РАЗБОР ОТ ВРАЧА

Приглашаю посмотреть новое видео "Куркума. Вред или польза? Разбор от врача" в ютуб и вк.

В видео раскрыла темы:

✅ Как лучше принимать куркуму
✅ Как куркумин влияет на усвоение железа
✅ Куркумин и детокс
✅ Как связаны куркумин и кортизол
✅ Куркумин и связь с заболеваниями: сахарный диабет, АИТ, Альцгеймер и др.

📺СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

📺СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

📢ПОДКАСТ "ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ"

Друзья, делюсь с вами подкастом, который записывала в рамках антистресс марафона.

✅Рассказала про то, что такое лень, прокрастинация. С чем связаны эти состояния и как с ними можно работать.

#подкаст@zametkidoctora

Просто очередной красивый закат со звуком волн. Как просто понимать умом и как сложно встроить это в себя по-настоящему. Чтобы, когда сложно не откатывать назад. Как природа, она нейтральна. Ей все равно. Она передает это. И переменчивость, и силу, и гибкость, и сезонность, и нейтральность. Она транслирует Жизнь. Сколько раз каждый из нас уже слышал, про то, где внимание, там и энергия. Или про то, что мысль создает форму. Мысль материальна. Но осознание! Ежедневное привычное осознание. Каково оно? И почему оно такое ригидное, когда мы хотим его поменять. Привычки, клеши, омрачения, отпечатки, карма, генетика, воспитание, чужое мнение, социальные программы… Что нам мешает? Где во всем этом я ? И что дальше? Как сегодня ты привык мыслить? На уровне страдания или принятия и благодарности? Что ты создаешь каждую минуту своего бытия, даже того не осознавая?! Камо грядеши…

А мне сегодня прислали посылку с сюрпризами. Меня особенно впечатлил один. Потому что прямо вчера я об этом думала. Сейчас покажу) Кстати, посылка из Сочи пришла за 10 дней)

Полезные заметки доктора Голевой pinned «Друзья, недавно мы завершили прямой эфир «Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья». Спасибо всем, кто был и за ваше активное участие 🙏 ❤️Как я уже сказала ранее на эфире, следующие 50 мест будут по приятной цене. Далее будет повышение…»

Друзья, недавно мы завершили прямой эфир
«Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья».

Спасибо всем, кто был и за ваше активное участие 🙏

❤️Как я уже сказала ранее на эфире, следующие 50 мест будут по приятной цене. Далее будет повышение цены.

За какое время займут эти 50 мест я не знаю.

26 декабря я делала первые продажи курса
Первые 30 мест заняли за 3 часа.

Если у вас остались вопросы по курсу, можно написать помощнику.

Этот курс проходит всего лишь один раз в год, следующего потока ждать долго.

Количество мест на этот курс также ограничено моими ресурсами и ресурсами куратора.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

По окончании курса у вас сформируется готовый набор инструментов для самопомощи и помощи своим близким.
Техники для снижения боли, снятия мышечного напряжения, улучшения работы кишечника, желудка, внутренних органов.

⏳️Доступ к материалам курса останется на 6 месяцев или на год, в зависимости от тарифа.

Этот курс направлен на развитие нового уровня чувствования и мягкого, бережного, любящего контакта с телом.

Это приводит к лучшему пониманию сигналов своего тела, а значит к более гармоничному взаимодействию с самим собой, что делает нас здоровее и счастливее.

Присоединиться к курсу можно, нажав на кнопку ниже ⬇️⬇️⬇️

Почему же остеопатия работает?

Обсуждаем прямо сейчас!
https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web

Прямо сейчас рассказываю, что же такое остеопатия.

Если верить статье на Википедии, то это направление очень странное.
Что-то между массажем и мануальной терапией

Приходите разбираться ⬇️

https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web

Обсуждаем план сегодняшнего эфира. Рассказала о практике, которую проведу в самом конце, после ответов на ваши вопросы.

Ждем вас!
👇

https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web

Друзья!
Мы начинаем!

Присоединиться по ссылке 👇

https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web

При входе в вебинарную комнату укажите ваше имя, электронную почту и номер телефона.

Полезные заметки доктора Голевой pinned «❗Друзья, напоминаю, что уже через 10 минут в 15:00 по МСК начнется прямой эфир «Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья» Присоединиться к эфиру можно по ссылке 👇👇👇 https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web»

❗Друзья, напоминаю, что уже через 10 минут в 15:00 по МСК начнется прямой эфир «Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья»

Присоединиться к эфиру можно по ссылке 👇👇👇
https://online.golevacourses.ru/login-osteopat-web

❣️Друзья, оставлю здесь ответ на самый частый вопрос в комментариях:
❓Будет ли запись прямого эфира, который пройдет завтра 08 января.
Ответ:
Не знаю😃
Правда.
Заранее невозможно сказать про запись, получится ли ее сделать.
Эфир прямой и как он технически пройдет неизвестно)
Что будет со связью. Как будет себя вести видео платформа.
Конечно, мы всегда стараемся сделать запись, но обещать, что она будет не можем.
В этом и особенность прямого эфира. Я сама не знаю как он пройдет)

УЖЕ СКОРО 8 ЯНВАРЯ в 15.00 по мск
ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Друзья, если вы еще не зарегистрировались на эфир, это можно сделать по ссылке ниже.

📕Я вчера готовила урок и сама получила удовольствие от тех научных фактов и информации, которую хочу вам рассказать про остеопатию.
Я поделюсь и своими клиническими случаями.
😃Ох, надеюсь уложимся в два часа, потому что так много хочется вам рассказать и еще пригласить на курс, чуть подробнее расскажу про него, и тех, кто захочет присоединиться прямо во время эфира ждет очень ценный подарок 💝

🧘🏼‍♀️А еще мы вместе сделаем практику центрирования для балансировки состояния и саморегуляции.

❓Я учла ваши вопросы, которые вы оставили в комментариях.

❣️Я думаю после этого эфира у вас больше не останется вопросов, что такое остеопатия, как она работает и почему.

☀️Мы прольем свет на это направление, что же все-таки это такое: наука или…?

Чтобы попасть на эфир, нужно зарегистрироваться по ссылке ниже ⬇️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

♥️До скорой встречи!

Ну что ж, мы уже провели технический тест, вносим последние правки перед эфиром.
Совсем скоро - завтра, мы встретимся в прямом эфире ♥️

ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА. ПРАВДА ЛИ ЭТО РАБОТАЕТ? ИНТЕРВЬЮ ОБ УНИКАЛЬНОСТИ, САМОРАЗВИТИИ И ТРАНСФОРМАЦИИ

Приглашаю посмотреть интервью со мной и моими друзьями Андаром и Найей на тему «Дизайн человека. Правда ли это работает? Интервью об уникальности, саморазвитии и трансформации».

В видео раскрыли темы:

✅ Чем может помочь дизайн человека
✅ Дизайн - это ограничение или помощь
✅ Наша уникальность, дары и уязвимость
✅ Расширения и ограничения в дизайне
✅ Разбор моего бодиграфа
✅ Дизайн как часть антиэйдж и биохакинга
✅ Как подружить ум и тело с помощью дизайна человека

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог, и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

А еще мне пришла в голову мысль. 💭
Поскольку я много путешествую и люблю фотографировать.
У меня гигабайты фотографий и видео из разных мест.

Кто -то из вас помнит, что я училась на фотографа в колледже будучи уже врачом и это мое хобби с детства.
Это еще одна моя странность))
Когда я ходила на работу в реанимацию со штативом, фотоаппаратом и кучей сменных объективов.
Тогда я еще снимала на пленку и слайд. Есть в этом своя магия.
Мне очень нравилось печатать фотографии.

Но выкладывать сюда много фотографий неудобно и не всем это интересно.
Также как и обсуждать какие-то личные моменты.
Книги…

Поэтому оставлю ниже голосовалку.

Друзья, сейчас отвечала на вопрос: а можно ли вылечить саркоидоз? Это заболевание легких.
Послушайте, пожалуйста. На этом примере, я рассказала как отношусь к любому вопросу- вылечить заболевание, избавиться от заболевания …
И о том, что могут и не могут техники дыхания и анти стресс инструменты

А вот и ответ)
Да, друзья! Мой арсенал пополнился гитарой!

Друзья, угадайте, что случайным образом решила себе купить в Кордобе…
Теперь не совсем представляю, как с этим ездить, но очень хотелось)

P.s. Год назад купила себе нечто подобное, если кто-то помнит, легко угадает, что это)

Как думаете, что это?)

Решила одним днем поехать в Кордобу, прогуляться.
Сейчас покажу вам первое место куда я вошла. У меня случился когнитивный диссонанс)

Посмотрите видео, если интересно и поделитесь своими впечатлениями от такого «симбиоза».

Хотя, по логике, этот истинный симбиоз был бы прекрасен в своей универсальности и едином истоке, но все же красиво, когда есть разнообразие.
И первичная постройка как будто сильнее…
Органики на мой взгляд, не получилось
Скорее, попытка навязать..

Полезные заметки доктора Голевой pinned «ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЭФФЕКТИВНЫЕ И БЕЗОПАСНЫЕ ПРИЕМЫ САМОПОМОЩИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ" Друзья, рада пригласить вас на открытый урок «Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья». Можно ли помочь самому себе как врач остеопат? Прямой эфир…»

ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЭФФЕКТИВНЫЕ И БЕЗОПАСНЫЕ ПРИЕМЫ САМОПОМОЩИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ"

Друзья, рада пригласить вас на открытый урок «Эффективные и безопасные приемы самопомощи для улучшения здоровья».
Можно ли помочь самому себе как врач остеопат?

Прямой эфир пройдет
⏳08 января в 15.00 по московскому времени

Вход свободный, нужна предварительная регистрация по ссылке, чтобы вам пришло уведомление для входа в учебную комнату. Письмо приходит за час и за несколько минут до начала прямого эфира.
Также при регистрации можно перейти в телеграм бот, забрать подарок- медитацию, тогда ссылка на начало эфира придет вам также в телеграм бот.

Что вас ждет на эфире?

✅Что такое остеопатия с научной точки зрения?
✅Какие виды остеопатии бывают?
✅Как можно использовать методы остеопатии для оздоровления себя и своих близких?
✅Что такое понятие нейтральности, заземленности в работе с телом и какая в этом практическая ежедневная польза?

💞В завершении эфира выполним практику саморегуляции, которая запускает процессы восстановления в нервной системе.

РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР

До встречи на эфире!

💕Читала ваши комментарии и захотелось записать этот подкаст)
Прямо с пылу с жару) записала и сразу выложила🎈

В нем я подняла тему современных кочевников.
Кто они? И зачем они это делают.

Возможно кто-то из вас уже живет такой жизнью?
Кто-то возможно хочет так.
А для кого-то это страшный сон😂

Поделитесь в комментариях своими мыслями …

Я в новый год с новым ковриком)) Сделала себе подарок. Старый уже совсем обтрепался до ниток и начал облазить и скользить) но он со мной уже 10 лет) , путешествовал везде и в Индии был, и на Шри-Ланке, и во Франции, и в Турции, в общем, где только не был) Новый коврик очень приятный на ощупь, хорошая толщина, великолепное сцепление, красивый, широкий, но есть одно но… тяжелый) больше стационарный, а не для постоянных переездов.. Похоже, знак😃

❓Друзья, а есть среди вас дизайнеры интерьеров, кто любит свое дело и разбирается не только в эстетике, но и в создании удобного эргономичного логичного пространства с учетом всех мелочей, розеток, выключателей, света и прочего. Кто умеет заранее прорисовать в специальной программе готовую схему с учетом всех размеров, предвидя итог.
Есть у меня один грандиозный план на ближайший год)

Если есть отклик помочь, пишите мне в личные.

💕Друзья, читаю ваши поздравления с Новым годом. Огромная благодарность за ваши слова и внимание. Очень приятно ❤️
Здорово, что вы придумали писать откуда вы! Я же путешественница), мне так интересно, где вы живете. Я еще очень много мест хочу посетить.
Пишите в комментариях и дальше, где вы сегодня живете и где будете встречать новый год)
Так здорово, что можно вот так объединить свои мысли, где бы мы ни были.

СОСТОЯНИЕ УМА И ЗДОРОВЬЕ

Философский подкаст про умонастроение, чувство любви и влияние ума на здоровье.
• Мои мысли про саморазвитие и опыт, который мы здесь получаем
• Зачем это все?
• Какие у нас есть инструменты и какой выбор мы можем делать ежедневно.

Друзья, мысли шли в потоке, после моего похода к ступе.
Коротко не получилось)
Захочется послушать, послушаете.
Если что-то откликнется и срезонирует - вообще замечательно.
Если поделитесь мыслями, которые возникли во время прослушивания, то просто чудесно) Буду рада!

Друзья, хочу поздравить вас с наступающим Новым годом 🎄

✨МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

Друзья, помните я обещала йога нидру для засыпания на новом потоке курса по дыханию?

Я наконец ее записала.

И я решила сделать эту медитацию доступной для всех!

🎁Это мой подарок вам к новому году.
Чтобы вы были спокойны и здоровы.
Расслабление и хороший сон это основные анти стресс инструменты.

Поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Но завтра я еще запишу для вас пожелание на новый год и подкаст)

По ссылке вас ждет новая медитация - "Практика для легкого засыпания и глубокого расслабления перед сном".
Рекомендую ее делать либо уже лежа в кровати, либо за час до сна, чтобы отпустить накопившееся за день напряжение.
Также, если вы работаете сутками или у вас была бессонная ночь, ее можно выполнить в любое время в течение дня для перезагрузки и восстановления нервной системы.

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

СМОТРЕТЬ В ВК

Буду благодарна вашей обратной связи об этой практике, в комментариях под видео в вк или на ютубе.
Так вы помогаете мне развивать блог, и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

И, если вам понравилась практика, поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог 💕

#медитация #какуснуть #медитациядлясна

❓Друзья, я с каждым днем все больше получаю сообщений с вопросами, без предупреждения, в личные сообщения в телеграмме.
Скажу честно, у меня нет возможности отвечать на вопросы, которые вы мне пишите в личку. Как бы мне не хотелось помочь всем, но я уже пробовала, я выгорю.

❣️Поэтому максимум информации я даю в своем канале и в видео, в том числе ориентируясь на ваши вопросы и комментарии в канале под постами. Их я все читаю.

Но на вопросы частного характера или по практикам, мы с куратором отвечаем уже на курсе, где я для этого в том числе выделяю специальное рабочее время.
Иначе, я буду жить без выходных, а тогда надолго моего ресурса не хватит🙂‍↕️

❓Вы часто спрашиваете как выглядит мой день?
Утром я делаю практику, потом завтракаю. Могу еще сходить немного прогуляться, а могу сразу начать работать.
✔️И мне за день поступает огромное количество рабочих вопросов, потому что в моей команде 30 человек и финально сложные и нерешенные вопросы приходят ко мне. Порой мне кажется, что я закрываю ежедневно около 100 вопросов.
✔️Далее я отвечаю на вопросы в чатах курса и просматриваю ответы и переписку с куратором.
✔️В личку мне приходят сообщения от родственников, друзей, давних пациентов, практически каждый день, с просьбой помочь, посмотреть анализы и дать рекомендации.
✔️Кроме этого, как вы понимаете я пишу все эти тексты, подкасты и видео, которые вы читаете. У меня нет копирайтера.

✔️Помимо ответов на вопросы есть сам рабочий процесс, прописать и выстроить контент план во всех соц сетях, эфиры, написать Тз команде, скоординировать рабочие процессы. Это огромная работа, потому что я руководитель своей школы. Соответственно вопросы з/п, налогов это все тоже на мне.

✔️Новые видео

✔️Просмотреть вашу обратную связь в соц сетях.
Но комментировать каждый вопрос я не могу, особенно личного и частного характера, потому что каждый такой вопрос требует времени, чтобы вникнуть. Мне нужно задать ряд уточняющих вопросов. Я не могу посмотреть просто анализы, как вы пишите, потому что мы не лечим анализы, за ними есть человек с жалобами. Их нужно узнать. Нужно узнать сопутствующие заболевания. Хронологию заболеваний.
И это уже индивидуальная консультация.
Огромная работа.
Надеюсь на ваше понимание.
А просто так ответить по-быстрому, не вникнув глубоко, я не могу. Индивидуальные консультации именно поэтому я тоже сейчас не провожу. Проводит опытный врач из моей команды.

😉Ну и конечно, есть и моя личная жизнь.
Я учу испанский, практикую медитации.
Читаю новые медицинские исследования.
По понедельникам я езжу на рынок за овощами и фруктами и в супермаркет.

Вечером я гуляю.
После прогулки делаю небольшую разминку для тела, чтобы снять напряжение.

Иду в душ и после читаю около часа-полутора бумажную книгу перед сном.

КАКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИВАЮТСЯ, ЕСЛИ ЩИТОВИДКА НЕ РАБОТАЕТ АДЕКВАТНО?!

🤓Давайте разберемся как формируется болезнь…

➡️Сначала в органах начинаются изменения, которые мы не можем увидеть на узи, но уже можем увидеть в своих анализах, особенно, если мы сравниваем себя с самим собой, а не так, как принято, с огромными старыми референсами, не имеющими никакого отношения к здоровому самочувствию.

➡️И вот сначала появляются первые звоночки, симптомы.. они легкие, но в тканях уже произошли определенные изменения.
И до того как появился симптом , который вы видите, проходит 5-10 лет внутренних процессов, скрытого хронического воспаления!!

Поэтому вы обнаруживаете узлы щитовидной железы, кисты, гемангиомы, полипы..
То есть адаптационное разрастание тканей.

🤔Почему?
Потому что не хватает питания клетки, не хватает кислорода и углекислого газа!
Митохондрии, наши энергосубстанци, не работают адекватно.
И у нас нет энергии.
А на уровне клетки есть постоянное воспаление и снижение иммунитета.

И вроде это все еще и не мешает жить….
Но мы по-прежнему, живем и ждем, что само рассосется….

➡️И тогда уже нарушается функция щитовидной железы.

Организму объективно начинает не хватать гормонов щитовидной железы.
ТТГ растет, более 3.0..что уже не норма..и на этом фоне постепенно, невидимо развиваются хронические заболевания…

Вот малый список того, что может развиться на фоне не оптимальной работы жкт и щитовидной железы:

✔️Ранний климакс
✔️Мастопатия
✔️Кисты яичников
✔️Миома
✔️Эндометриоз
✔️Снижение либидо
✔️Эректильная дисфункция
✔️Депрессия
✔️Остеопороз
✔️Пищевые непереносимости
✔️Аллергии
✔️Мигрень
✔️Артриты
✔️Ожирение

✔️Аритмии – нарушения ритма сердца
✔️Атеросклероз
✔️Гипертоническая болезнь
✔️Сердечно-сосудистые заболевания
✔️Хроническая дыхательная недостаточность
✔️Фибромиалгии
✔️Панические атаки

Но вы снова не связываете эти заболевания с причиной...

😔Вы не восстанавливаете работу кишечника, щитовидной железы и надпочечников, а начинаете лечить симптомы.

Поэтому такой подход не работает?!
❗️Потому что мы не работаем с первопричиной и причино-следственными связями.

💬Интересно научиться самостоятельно оценивать в каком состоянии сейчас ваш организм и отслеживать эти изменения в динамике?!

Хотите просыпаться с утра полным сил и желанием жить?!

#щитовидка #гормоны #зож #биохакинг

Друзья, завершился еще один поток курса "Дыхание - ключ к здоровью".

Благодарю вас за то, что практикуете. И за обратную связь💞

Если вы практикуете, то результаты приходят сразу же.

Ниже делюсь новыми отзывами ⬇️

#отзывы@zametkidoctora

ПОЧЕМУ ОБРАЗУЮТСЯ КИСТЫ, УЗЛЫ В ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ И В ЦЕЛОМ НАРУШАЕТСЯ ЕЁ РАБОТА

Сегодня хочу поговорить о том, почему образуются кисты, узлы в щитовидной железе и в целом нарушается ее работа.
Это очень частый вопрос ко мне.

☝️В первую очередь, это дефицит йода и, немного реже, селена.
Давайте рассмотрим механизмы подробнее...

✔️Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. При дефиците йода продукция гормонов уменьшается, компенсаторно, щитовидная железа увеличивается в размерах, чтобы больше производить гормонов - появляется зоб, узлы. Со временем компенсации не хватает, гормонов становится еще меньше, увеличивается гормон ТТГ, чтобы еще больше подстегнуть «загнанную лошадь». Все это является стрессом для организма.

✔️Чтобы перевести йод в активную форму, нужна тиреопироксидаза (ТПО).
При хроническом стрессе, воспалении (особенно в ротоглотке и в носу) возникают предпосылки развития аутоиммуного заболевания, при котором вырабатываются антитела к ТПО, что нарушает этот процесс превращения. Ситуация усугубляется. В крови появляются антитела к ТПО. Чтобы уменьшить уровень фермента ТПО.
🤔Понятно как это работает?

➡️В норме у нас есть антитела для саморегуляции. Это контроль. Но хроническое воспаление выводит этот процесс из-под контроля.
Но в основе лежит дефицит йода.

➡️Если йода мало, а перекиси много, то перекись остается, и она буквально расплавляет ткани рядом, нарушая структуру фолликулов (клеток в щж). Вспомните как шипит перекись на ране. Вот вам и киста = полость.

➡️Во-вторых, в ходе процесса перехода йода в активную форму, а также во время синтеза гормонов в щитовидной железе образуется много перекиси, которую удаляет фермент глутатионпероксидаза. А этот фермент является селензависимым. Поэтому при недостатке селена, воспаление в щитовидной железе усиливается. Защита клеток снижается и нарушается их целостность. А структура у ЩЖ такая, что очень легко образуются кисты и узлы.

➡️Если в организме присутствует токсическая нагрузка, мы едим фаст фуд, консерванты нитраты, дышим загрязненным воздухом, используем пластик, бытовую химию, курим, принимаем алкоголь... Все это нужно вывести из организма, и тут нужно много в том числе глутатиона и железа. Детокс в приоритете в плане выживания. Поэтому щитовидной железе будет не хватать этих компонентов. И она будет страдать.

🤓На самом деле, селензависимых ферментов, необходимых для работы ЩЖ, несколько. Рассмотрим еще один вид - дейодиназы, которые участвуют в превращении гормонов Т4 в Т3 (и не только).

✔️Нарушение их работы также приводит к гипотиреозу и зобу. То есть нам не хватает активного гормона Т3. Это педаль газа для выработки энергии.

✔️В свою очередь, неправильное протекание всех этих процессов ухудшает работу щитовидной железы. Это оказывает влияние на весь организм. И мы получаем еще большую усталость, нарушение пищеварение, бессонницу, стресс. Формируется замкнутый круг.

♥️Друзья, вдохновившись вашим интересом к остеопатии, думаю провести в начале января прямой эфир.

Напишите, пожалуйста в комментариях ваши вопросы.

✔️Что интересно узнать про остеопатию?
✔️Про техники остеопатии?
✔️Про предстоящий курс «сам себе остеопат»?
✔️Поделитесь с чем для вас сегодня ассоциируется остеопатия и остеопат?
✔️Был ли у вас подобный опыт и какой?

Буду благодарна вашей помощи. А я раскрою ответы на ваши вопросы в эфире.

Полезные заметки доктора Голевой pinned «САМ СЕБЕ ОСТЕОПАТ Итак, краткий анонс курса «Сам себе остеопат», который пройдет в феврале, но сегодня можно занять одно из 30 мест по самой ранней цене.   ⌛️Я проводила живой семинар в Москве по самомассажу, и он получился очень мощным. ❗️Техники, которые…»

🔋Я дам техники для улучшения здоровья, доступные для выполнения каждому.

!!!Что вы получите от курса?
 
✅Научитесь расслаблять нужный орган, снимать воспаление, устранять застой крови и лимфы.
✅Поработаем со снятием напряжения в верхнем плечевом поясе, грудной клетке
✅Уделим внимание улучшению работы щитовидной железы
✅Поработаем с такими жалобами, как онемение рук после сна, покалывание кончиков пальцев, боли в руках и плечах
✅Данные практики позволят снизить или убрать хронические болевые синдромы
✅Работая с желудком и кишечником, улучшите усвоение железа и нутриентов
✅Научитесь снижать проявления рефлюкса
✅Сделаем упражнения для расслабления диафрагмы (чтобы было легче дышать, для снятия тревоги, паники, перебоев в области сердца)
✅Работая с малым тазом, улучшите кровоток в этой зоне, снизите воспаление и боли. На ранних стадиях предотвратите образование кист, миом, полипов. Расскажу как снизить уровень боли при эндометриозе. Покажу техники как можно снять зажимы физические и эмоциональные в зоне малого таза. 
✅Техники можно использовать как скорую помощь, например при тошноте, болях в животе, запорах
✅Мы проведем медитацию саморегуляции, которую вы будете использовать в дальнейшем для восстановления ресурса и самобалансировки
 
❗️Где вы сможете применить практические навыки от семинара?
 
1.     Сможете помочь себе, 
2.     Сможете помочь родным и детям,
3.     Если вы нутрициолог, йогатичер, массажист или другой телесный практик, то получите дополнительные техники, которые повысят эффективность работы.

➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ⬅️

САМ СЕБЕ ОСТЕОПАТ

Итак, краткий анонс курса «Сам себе остеопат», который пройдет в феврале, но сегодня можно занять одно из 30 мест по самой ранней цене.
 
⌛️Я проводила живой семинар в Москве по самомассажу, и он получился очень мощным.
❗️Техники, которые я давала, ложатся в руки сразу и дают быстрый результат.
Я получила очень много благодарных отзывов.

И тогда я задумала сделать из записей онлайн курс, чтобы он стал доступнее для большинства людей.
😲Но мы с помощниками настолько дополнили курс деталями и наглядными схемами, записали дополнительные уроки, что у нас ушел год на перепросмотр и структурирование, создание понятных схем, иллюстраций к материалу.

И теперь это выглядит так:
✔️Объяснение теории
✔️Далее демонстрация практики
✔️Наглядная схема куда мы ставим руки
✔️И еще текстом описание практики
✔️ Обратная связь от куратора в чате
✔️ Медитации

➕ 🎁Комплекс по улучшению пищеварения и снижению проявлений рефлюкса

❣️Чтобы освоение техник прошло еще более эффективно, мы вместе с профессиональным куратором, практикующим остеопатию, будем давать вам обратную связь в течение месяца. Это то время, за которое легко и неспешно можно освоить все техники.

🎄Так что вы можете сделать себе подарок и заложить основы для хорошего самочувствия в новом году.

💕Вы сможете помочь себе и научиться помогать своим близким, детям.
А кто-то после семинара даже захотел поменять профессию, так проникся эффективностью техник))
 
Итак,
📋 Семинар «Сам себе остеопат»
🗓 Время проведения: февраль

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ⬅️

❣️Друзья, у меня новость скорее для тех, кто давно со мной, хорошо меня знает и кому не нужны длинные анонсы, и как модно нынче говорить прогревы))

🔥Это пост для тех, кто ждет новый поток курса «Сам себе остеопат» и хочет приобрести его по самой выгодной цене.

❣️И такая цена будет только завтра 26 декабря для тарифа с поддержкой.
Причем количество мест по этой цене будет ограничено.

🛳️Я решила сделать 30 мест по самой выгодной и ранней цене для тех, кто следит за мной и для тех, кто готов ждать старта курса в феврале.
Поэтому как только наберется заявленное количество мест, продажи будут закрыты, может и раньше вечера. Посмотрим. Я сама не знаю какой будет интерес к курсу.

⏳Этот курс проходит один раз в год! с моим сопровождением и с сопровождением куратора в чате.

Завтра я оставлю описание курса и ссылку на покупку для самых быстрых и уверенных, что вам сюда нужно.

🎁Ну и конечно, вас ждет сюрприз от меня!
В каждый свой курс я добавляю что-то новое.

💝И для этого курса я специально запишу очень эффективный комплекс по работе с рефлюксом и проблемами пищеварения.

Я его отработала на себе, потому что у меня была такая проблема.
И собрала упражнения в определенную последовательность, которая быстро дает результат.
Теперь я дам его вам.♥️
Знаю, что он многим поможет, если вы будете регулярно его делать.

А здорово, когда подарок ко дню Рождения приходит накануне) Это создает праздничное настроение) Я сама часто люблю дарить один подарок до и один в день рождения.. Чтобы продлить атмосферу праздника. У меня ДР перед началом нового года, всегда много дел нужно решить, суета. А это хороший такой знак, уже пора выдохнуть и вспомнить зачем вообще это все, что происходит с тобой сейчас))

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ

Итак, мы продолжаем разбирать причины, нарушающие работу щитовидной железы. Начало в трех предыдущих публикациях.

✅️Избыточное количество углеводов и мало движения ведут к росту инсулина в крови, даже у людей без лишнего веса.
Инсулин оптимально натощак в крови должен быть в пределах 1- 6.

➡️Инсулин повышает кортизол – гормон стресса.
Кортизол блокирует выработку гормонов щитовидной железы на всех уровнях.

☝️Вот она связь стресса=надпочечников со щитовидной железой.

😩Когда мы нервничаем, в кровь выбрасывается кортизол, он снижает функцию щитовидки.

Вспомните как вы себя чувствуете на следующий день после сильного стресса, когда понервничали?

Хочется полежать, нет сил, может повышаться давление, учащаться пульс, развиваться тревога и паническая атака, если вы нервничаете часто. Это избыток гормонов стресса в крови, который остается на следующий день.

✅️Второй важный фактор – это
повышенная токсическая нагрузка (выхлопные газы, пластик, антибиотики, крема, бытовая химия).

➡️Изначально генетически у нас разная способность выводить токсины.
И для кого-то ежедневное поступление токсинов может быть сильной нагрузкой, что будет нарушать работу печени, и как следствие работу шитовидной железы.

➡️Потому что преобразование гормонов щитовидной железы, как и половых гормонов, происходит в печени и в кишечнике.

✅️ Нарушения питания, приводящее к дефициту.
Если мы не получаем полноценное количество витаминов и микроэлементов из еды, нам не хватит их для детокса и работы всех ферментов в организме.
А мы их не получаем, если не принимаем дополнительно. Я много говорила в блоге об этом ранее, можно почитать.

➡️Но, если кратко, то из-за стресса у нас низкая кислотность, мы не можем полноценно усвоить белок, железо.

➡️Если низкая кислотность, то и кишечник работает хуже, снижается усвоение витаминов.
Развиваются запоры, потому что не хватает желчи. Это усугубляет интоксикацию и нагрузку на печень.

➡️Плюс, когда снижается количество гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), это дает снижение кислотности, ферментативной активности, запоры.

Снова замыкается круг 😔

ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Приглашаю посмотреть новое видео "Причины заболеваний. Ответы на частые вопросы" в ютуб и вк.

В видео раскрыла темы:

✅ Концепция здоровья. Почему важно знать причины заболеваний и заниматься профилактикой
✅ Рефлюкс, можно ли вылечить
✅ Витамин Д и инъекции: надо ли
✅ Можно ли кетодиету при АИТ
✅ Можно ли обойтись без гормонов, если удалена часть ЩЖ
✅ Как восстановить ферментативную активность
✅ Почему эутирокс - путь в никуда
✅ Почему возникают следы зубов на языке
✅ Почему выпадают волосы
✅ Надо ли чистить организм

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ

СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

📕Моя библиотека в Испании)

Я с детства обожала читать.
И с раннего возраста ходила в книжный, покупала книги на деньги, которые сначала мне дарили взрослые на праздники, а потом я получала в школе стипендию за отличную учебу. Также и в универе. И моя библиотека за время учебы в школе, универе стала огромна. Все это сейчас разбросано по разным местам. Но вот здесь тоже появилась скромная полочка, того, что я хочу прочитать или уже прочла. Делитесь своими самыми любимыми произведениями, которые буквально перевернули ваше сознание и почему?
С удовольствием почитаю вашу обратную связь!

Еще у меня есть страсть к библиотекам. Тоже с детства.

Я с 3 го класса стала ходить в библиотеку и за один раз брала по 7 книг. И сначала библиотекатери меня проверяли, просили прочитать меня вслух как я читаю. После этого меня уже все школьные годы встречали как родную и давали новинки. Также сложилось и в универе, мне всегда первой предлагали новые книги по неврологии, которые поступали))

ПОЧЕМУ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ ТАК РАСПРОСТРАНЕННО НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДКИ?

😊В предыдущих публикациях мы с вами узнали, что у каждого из нас есть риски развития гипотиреоза = нарушения работы щитовидной железы.
Узнали, что у этого есть последствия. О последствиях мы еще подробно поговорим отдельно.

❓️Но почему в современном мире так распространено нарушение функции щж?

Гипотиреоз – это комплекс причин. Нет одной!
И работать нужно со всеми поэтапно. С некоторыми, одновременно.
Но самая ключевая причина, которая запускает и поддерживает всю патологическую цепочку – это, конечно, стресс!

Да, вы уже все наслышаны про стресс, но до сих пор большинство не осознает, что стоит за этим надоевшим словом.

➡️Хронический стресс (дедлайны, мультизадачность, постоянное напряжение и тревога, недостаток отдыха, неумение расслабиться, переключиться, социальные угрозы, пугающая информация, страх потери работы, работа в шумном офисе, неопределенность, постоянно меняющиеся условия)
Все это требует постоянной реакции тела и адаптации.

➡️Стресс может быть внешним и
внутренним.
😊Внутренний стресс - скрытое хроническое воспаление. Довольно частое явление, потому что на это тоже мало обращают внимание. Этот процесс усилился после ковид.
😊Перегрузка нервной системы информацией ведет к бессоннице, низкому качеству сна. Этот процесс усиливается нарушением циркадных ритмов.
😊Поздний отход ко сну, после 23. Рваный режим. Ночные смены. Частые перелеты (1 раз в 2 месяца).

🤔Мы просто не осознаем какое количество стрессовых факторов окружает современного человека.

Наши дедушки и бабушки не были привязаны к телефону, как мы. Мы сегодня доступны для социума и все время ему что-то должны 24/7, и даже в отпуске. Потому что мало кто из нас умеет по-настоящему отдыхать, в тишине и без гаджетов, на природе, без алкоголя и переедания.

😵‍💫Мы пытаемся вместить в себя огромное количество информации каждый день, мелькающие рилс, чтобы удержать внимание, но при этом истощить наш дофамин, что после часа просмотра истощает наше внимание и делает нас уставшими. Нас искусственно делают сдвгшниками. Мы не можем спокойно прочитать длинный текст.

😔И нам приходится работать через не хочу, и через не могу, именно это и истощает наши надпочечники и щитовидку. Они очень связаны между собой.

Про остальные причины, вытекающие из воздействия стрессовых факторов, разберем в следующей публикации.

😊Как вы думаете, вы легко умеете справляться со стрессом?
Сколько стрессовых факторов есть сегодня в вашей жизни?
Умеете ли вы отдыхать? Что для вас отдых?

Друзья, вы мне всегда помогали), обращусь еще раз, вдруг и сейчас повезет найти… как в фильме елки через 5 рукопожатий 😃

❓Есть ли среди вас те, кто живет в Кадисе, в Испании, или знакомые там? Буду рада контактам.

🤓В литературе вы можете встретить термин ’’минимальная тиреоидная недостаточность”.
Это и есть субклинический гипотиреоз - повышенный уровень ТТГ крови при нормальных показателях тиреоидных гормонов. По официальным данным встречается у 10–20% населения.

Прибавив к данным официальной статистики, что заболевания щитовидной железы составляют 48% + 20% субклинический гипотиреоз, итого каждый второй - третий сегодня имеет не оптимальную работу щж!
🧐Что я и вижу в своей ежедневной практике.

Если интересно в следующей публикации расскажу об исследованиях, которые показывают связь между ТТГ в пределах 3-5 и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, аритмий, атеросклероза.

💬Что вы думаете по этому поводу?
Знаете ли вы значения своих гормонов щитовидной железы?

ПОЧЕМУ СТАВЯТ ДИАГНОЗ ГИПОТИРЕОЗ, КОГДА УЖЕ НЕМНОГО ПОЗДНО?

☝️Гипотиреоз - пониженная функция щитовидной железы - занимает второе место по распространенности среди всех эндокринных заболеваний!!!
На первом месте - сахарный диабет.

Очень часто заболевания щитовидной железы диагностируют поздно, когда уже процесс запущен😞
Это происходит из-за того, что гормоны щитовидной железы воздействуют практически на все ткани и органы и симптомы похожи на многие другие заболевания. Поэтому часто люди ходят по кругу, лечатся от всевозможных проблем, но ничего не помогает. А потом обнаруживают, что есть проблема с щитовидной железой.

🤔Кроме того, выраженность симптомов у всех разная и многие не считают нужным начинать лечение, пока чувствуют себя ещё неплохо. Садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя физическими нагрузками, например, чтоб похудеть при гипотиреозе, а это ещё больше усугубляет процесс.
👍Поэтому важно сдавать анализы и проверять самостоятельно состояние своей щитовидной железы.

Основной гормон, который регулирует работу щитовидки, это гормон на ТТГ.

На что нужно обращать внимание?!

Друзья, услышьте меня!

❗️ТТГ более 2.5-3,0 – это не норма!
Это недостаточная работа щитовидной железы!

И у этого есть последствия в виде разнообразных диагнозов…с течение времени.

Ждать, когда гормон ТТГ в крови вырастет более 4-6, и вам точно поставят диагноз гипотиреоз, не нужно….!
Это опасно😨
Нельзя терять время❌

✅Я всего лишь хочу обратить ваше внимание на это!
Не нужно мне верить, задумайтесь и проверьте!!!
Найдите научную информацию!! Ее очень много.
А я расскажу кратко то, что уже давно имеет под собой научное подтверждение.
Уже более 15 лет !! как существуют подобные исследования.
А мой 20 летний опыт имеет огромный багаж из клинических случаев, подтверждающих все то, о чем я говорю.

Итак.
❓Откуда весь этот сыр бор с нормами гормонов?
Стандарты анализов были приняты 50 лет назад!
Взяли большую группу людей и даже не отсеяли по- настоящему здоровых и не здоровых
Замерили уровни гормона ТТГ, который является регуляторным гормоном для щитовидной железы и получили колоссальные разбросы ….от 0.4 до 5!
Иногда, даже пишут 6!

🤔Вот даже сами подумайте, как может быть такой огромный диапазон для достаточно стабильного на самом деле, гормона в крови?!
Его уровень просто так не прыгает и не меняется.
И врачи продолжают работать по этим стандартам, потому что этот широкий диапазон референсов принят🔸 и не пересматривался уже много, много лет.
➡️Изменился ли образ жизни человека за это время?
➡️Экология?
➡️Уровень информационного стресса?
✅Да, конечно!

Почему не меняются нормальные значения?!

К чему это привело?
😣К тому, что сегодня каждый второй имеет уже развившееся заболевание щитовидной железы, которое можно было бы избежать, начав своевременную коррекцию гормонов!

✅За последние несколько лет проведено много крупных эпидемиологических исследований, доказавших, что субклинические нарушения функции ЩЖ (скрытый гипотиреоз, когда ТТГ более 2,5-3.0) у взрослых пациентов — потенциальные факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и костной систем!

Итак, скрытый, субклинический гипотиреоз - это как раз тогда, когда наш ТТГ находится в пределах от 3-5!
И на него никто не обращает внимания, а тем временем растут риски хронических заболеваний и самочувствие ухудшается!😟
Слабость, выпадают волосы, отеки, постоянно холодно, сложно уснуть, растет тревожность, скачет давление, нарушается ритм, нарушается мнс цикл и на этом фоне образуются кисты, полипы, миомы, фиброаденомы, эндометриоз.

Именно на основании этих научных данных, в интегративной, превентивной медицине оптимальными значениями ТТГ являются цифры от 0.80 – 2,5!!
Потому что при таких показателях человек не испытывает симптомы гипотиреоза (смотрите отдельный пост про симптомы) и при этом не развиваются хронические заболевания!

ПЛАНЫ НА ГОД

📝Друзья, поделюсь планами на год.

В этом году мы продолжим разговор о щитовидной железе. У меня очень много полезной информации и тема очень актуальна. Практически каждому второму нужна ее поддержка.

⏰В начале января я сделаю специальное предложение на 3 дня о курсе по щитовидной железе, кому эта тема актуальна, и доступ к этому курсу будет закрыт навсегда. Оставлю его в прошедшем году.

Да, он уникален, да, такого полезного курса я больше не знаю, да, он популярен с большим количеством отзывов, в нем огромное количество готовых схем, это сравнимо с индивидуальной консультацией у меня, но я иду дальше.

📌А пока я вам дам много подсказок по работе со щитовидной железой в серии публикаций и видео.

✅В новому году продолжим глубже разбирать теорию стресса, стрессоустойичвости. Вернемся к теме энергии, старения и митохондрий. Раскрою тему остеопатии и будет курс «Сам себе остеопат». Также кому актуально сделаю предложение - сюрприз, оно будет работать только один день, для тех, кто уже ждет курс. Следите за новостями 🔍

✅И планирую провести курс по обучению медитации как инструмента для адекватного проживания жизни, для поддержания не только психического, но и физического здоровья.

✅И возможно, если хватит эффективности, будет курс для преподавателей техник дыхания. Я хочу, чтобы об этом методе узнало как можно больше людей. Вот такие у меня задумки, а там как пойдет..)

💬Как вам наш план?
Можно поделиться в комментариях, какие курсы вы ждете.
Какие темы наиболее интересны из перечисленных?
Как вам мои последние подкасты по стрессу, какая продолжительность в минутах наиболее оптимальна для прослушивания?

P.S А пока вы можете ознакомиться с предыдущей публикацией по щитовидной железе, с которой я начала обзор и мы продолжим завтра дальше говорить про щитовидную железу https://t.me/zametkidoctora/2663

#отзыв@zametkidoctora

Но это мое восприятие)
А ниже я покажу отзывы – вашего восприятия и результатов тех, кто уже его прошел ⬇️⬇️⬇️

ЧТО ДЛЯ ВАС САМОЕ ЦЕННОЕ В ЖИЗНИ?

🤔Мне кажется, в нашем постоянно меняющемся со скоростью света мире, полном неопределенности может быть только одна настоящая опора, опора на себя, на свое тело.

Здоровье – это то, что невозможно купить, даже за большие деньги💰
☝️Но вернуть себе здоровье, более счастливое и радостное проживание жизни, мы можем сами, через работу с умом и вниманием, именно это я и предлагаю вам сделать сегодня.

Я привыкла практически с детства вкладывать деньги в себя, в свое развитие, в свое обучение. Сначала это были книги, разнообразные спортивные кружки, музыкальная школа, изучение английского. Потом я постоянно оплачивала дополнительное медицинское образование за собственные деньги, обучалась различным практикам, остеопатии, бесконечные мастер-классы, личные сессии. И это то, о чем я не жалею.
Это то, что всегда со мной.

👍Деньги обесцениваются, а опыт нет. Опыт делает нас мудрее и открывает новые возможности.
Потому что буквально вчера я осознала, насколько эти знания делают меня сильнее.
Это моя опора. Я совершенно иначе смотрю на мир и проживаю эмоции, чем я это делала буквально даже 3 года назад💞 И я уверена, что это регулярный труд, а не ошибка выжившего, поэтому каждый из вас так сможет.

При чем этот труд может быть приятным, если мы идем от тела, и концертируем внимание на приятном и на своих успехах.
😍Сейчас я могу разглядывать эмоцию со стороны, понимать, что меня задевает и почему, выбирать свою реакцию, не залипать надолго в эмоциях. Для меня это свобода. Свобода выбора в своей жизни. Когда ты не заложник тревожных мыслей и страхов, а любопытный путешественник. Странник по вселенным. Кто знает сколько жизней мы живем одновременно, если мультиверс все-таки существует?

❤️И я хочу, чтобы судьба меня вела, а не волокла за руку, пока я закрываю глаза от страха жить. Это тот выбор, который я делаю каждый день, просыпаясь утром: благодарить, благодарить жизнь за возможность этого выбора. Мы сами создаем свой день и свою жизнь своими действиями, реакциями, эмоциями на происходящие события.

Счастье – это состояние ума, которое можно тренировать ежедневно.
✅️Мой Антистресс практикум именно об этом.
• Как научиться жить свою собственную жизнь без страха и упрека, без зависимостей и манипуляций. Он про то, чтобы понять, а где во всем этом я?
• Как мне та жизнь, которую я сейчас живу?
• Хочу ли я прожить ее по-другому?
• Что я могу и хочу изменить?

Я обучаю навыкам как делать свой собственный выбор, без оглядки на чужое мнение, из позиции взрослого, потому что тогда я полностью беру ответственность за свою жизнь. Значит и ответственность за свои выборы. Я принимаю любой исход, нравится он мне или нет. И это постепенно рождает доверие, доверие сначала себе, а потом и жизни🙏
Доверие, что любой проигрыш – это на самом деле = опыт. Я стала на шаг мудрее.
Доверие, что то, что сейчас происходит развивает меня.
Доверие, что тело болеет, потому что ему нужно это прожить.

И, когда из моего восприятия жизни уходит борьба, страх, цепляние за выживание, сопротивление, злость, отчаяние, неприятие, ожидание, нетерпение - наступает невероятная легкость бытия.

И это делаем мы сами, меняя восприятие мира, меняя негативные убеждения на более продуктивные.

🤩Поэтому я согласна с тем, что счастье в наших руках. Оно в глазах смотрящего на мир. Оно в каждом нашем выборе, нашем действии и нашей мотивации к этому действию и последующей реакции на последствия этого действия.

Вот так вкратце, о чем мой марафон Антистресс марафон.

➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ⬅️

Приглашаю посмотреть новое видео "Обзор типов дыхания от врача невролога-реаниматолога" в ютуб и вк.

В видео рассказала:

✅Методы: Бутейко, Стрельниковой, Хофа. Основы методов. Побочные эффекты
✅Кому не подойдут данные методики. Противопоказания
✅Есть ли смысл пользоваться дыхательными тренажерами
✅Причины возникновения тревоги и паники. И как с ними работать

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ
СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Делюсь с вами спонтанными размышлениями во время прогулки по итальянской деревне.

В процессе открылось несколько вопросов для размышления.

Буду рада вашей обратной связи.

И в подкасте я говорю про посылки для бабушек, и сегодня я придумала как это можно реализовать, находясь не в Москве)
Тема сбора и отправки посылок продолжается)

📖Начала читать книгу «Доктор Живаго». До чего же красивая русская речь. Захватывающие дух метафоры, витиеватые длинные обороты, описание природы. Бальзам для души)♥️
Невозможно оторваться. Как песня 🎵 льется текст и рождаются перед глазами образы.

🎓В школе для меня описания природы или героев были скучны. Я все читала по летнему списку, потому что было надо и потому что у меня был синдром отличницы).

Читала порой механически, мало, что меня увлекало из школьных списков книг на лето.
Но это дало начитанность и грамотность речи, потому что правил по-русскому я не знала, а писала диктанты интуитивно на отлично. Думаю тут сыграло свою роль чтение классики.

📚При этом читать я любила с детства, как и учить наизусть огромные стихи и поэмы.
Буквально избавившись за месяц от стопки того, что надо, я переходила к тому, что хочется.

И тут уже были: Дюма, Морис Дрюон, Конан Дойль, Стивенсон, Скотт, Сенкевич, Айзек Азимов, Стругацкие, Станислав Лем, Уэллс, Урсула ле Гуин, Булгаков и ооочень много исторических книг.
Начиная от Карамзина и заканчивая уже современниками Ефремов, Алексей Толстой, Хемингуэй, Маркес.

С одной стороны, мне нравилась история, с другой увлекала фантастика.

И только недавно, я оценила красоту и глубину русской классики.
И после долгого перерыва сначала возник Грин, и я перечитала все, что нашла.
В тот момент я жила в Крыму и его описание природы и морские приключения сказочно сочетались с местом.🛳️

Теперь Пастернак.
Я уверена в том, что всему свое время и место.
Когда я вижу какие-то рекомендации топ 100 или топ 10 книг, мне кажется, это невозможным.
В нашем мире так много создано, что каждый найдет свое и то, что ему нужно сейчас. И в этом вся прелесть бытия. Быть открытым новому. 💕

Друзья, я подготовила для вас специальное предложение. Оно действует только для участников курса "Дыхание - ключ к здоровью".

⁉️Почему? Потому что дыхание и антистресс - это основа здоровья!
Остальное - тюнинг.
✅И вот как раз в клубе «Матрица здоровья» мы летом занимались дальнейшим улучшением здоровья.
И я собрала огромное количество полезных материалов по запросам участников.
Сейчас я решила открыть возможность получить доступ к материалам клуба в записи.
Эта возможность доступна только 3 дня
➡️Обратите внимание: сейчас в клубе поддержка окончена, но мы подготовили систематизированные ответы на вопросы от меня и инструктора по дыханию, которые можно изучить. Потому что это ответы на самые частые ваши вопросы.

Какие полезны материалы вы получите?

✅ 9 готовых схем: "Восстановление работы ЖКТ", "Омега-3", "Коллаген", "Для улучшения сна", "Восстановление здоровья щитовидной железы", "Восполнение дефицита витаминов", "Восполнение дефицита микроэлементов", "Улучшение работы митохондрий", "Восстановление после ковид, для улучшения циркуляции и нервной проводимости"

✅9 лекций: "Хроническое воспаление (2 лекции), "Митохондрии" (2 лекции), "Коррекция витаминов", "Про состояние и медитации" (2 части), "Детокс и токсины", «Болезнь Альцгеймера», "О разнице пробиотиков, метабиотиков, пребиотиков"

✅10 методичек по анализам и диагностике: "Общий анализ крови", "Основные биохимические показатели крови", "Диагностика. Жирорастворимые витамины", "Диагностика. Водорастворимые витамины", "Диагностика. Микроэлементы", "Диагностика здоровья щитовидной железы", "Диагностика состояния митохондрий", "Диагностика по состоянию ногтей", "Копрограмма", "Основные генетические тесты"

✅7 гайдов: "Что такое детокс и как снизить токсическую нагрузку", "Полезные привычки", "Инсулинорезистентность", "Диагностика стресса и состояния надпочечников", "Запоры", "Витамин К2", "Профилактика паразитов"

✅Практические рекомендации: "Как помочь пищеварению", "Как лучше засыпать и сделать сон более качественным", "Как набрать вес или удержать его"

✅4 эфира с психологом в записи: "Психосоматика аллергии", "Психосоматика кожи", "Психосоматика ЖКТ", "Психосоматика щитовидной железы и лишнего веса"

✅ 9 подкастов на разные темы: "Фундамент матрицы здоровья", "Глютен и хлеб", "Молоко и молочные продукты", "Жевание как процесс", «Комментарии к схеме ЖКТ», «Коллаген», "Омега-3", "Как мы можем замедлить старение", "Концепция выздоровления", "Что такое медитация"
Инфоматериалы и рекомендации по питанию: «Структура питания», проколы АИП, палео, элиминационный, "Варианты завтраков", "Варианты обедов", "Варианты ужинов", "Как уменьшить сладкое в рационе и подобрать правильный перекус"

✅Полезные статьи: "Как получить жирорастворимые витамины из пищи",
"Как получить водорастворимые витамины из пищи", "Как получить микро- и макроэлементы из пищи",
"Что такое правильная физическая активность", причины сосудистой сеточки

✅Медитации (теория и практика): "Медитация присутствия", лекции и эфиры в записи о медитации и состоянии, "Чем отличается Випашьяна от гуляния ума"

✅Дополнительные материалы/статьи: "Причины сосудистой сеточки", "Причины избытка витамина В12", "Лазерное излучение", "Польза и вред сои", масло mct, рецепт костного бульона и др.

✅Подборка по основным моим ответам на вопросы из чата

⬇️⬇️⬇️
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ

💕Друзья, недавно вышел подкаст со мной у Антона Шахманова.

Антон - йогатерапевт, автор канала "Здоровье Нации".

Получилось глубокое интервью, где мы большое внимание уделили связи дыхания и пищеварения. Поговорили про мотивацию к практикам. Про работу диафрагмы и ее связь с рефлюксом, паническими атаками.
И еще успели разобрать очень много вопросов по здоровью:

• Как стресс нарушает пищеварение
• Причины панических атак, связь с диафрагмой
• Про депрессию и тревогу, нарушение работы ЖКТ и щитовидной железы
• Вегетарианство и чистка от паразитов

Вы просили выложить видео на вк. Теперь его можно посмотреть по ссылке
https://vk.com/video-211634508_456239531

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Буду благодарна обратной связи🙏

Тот момент, когда вышла к машине с мыслью, нужно быстрее сьездить…😂

Не помню рассказывала ли я вам про свою дофаминовую зависимость.
Кстати, у меня есть на эту тему подробный подкаст, кто не слушал. Про то как мы истощаем свой дофамин, энергию творить в социальных сетях. Почему развивается тревога.
Можно послушать здесь…
https://t.me/zametkidoctora/1946

Но я сейчас про другое.
Я люблю сама себе ставить дедлайны)
Например, вчера вечером я оформила документы на посылку на сайте.
И вызвала курьера на сегодня.
Понимая, что утром мне сначала нужно съездить в город и распечатать эти документы, чтобы наклеить на посылки и окончательно запаковать.

❗️Друзья, я сейчас планирую полезный контент. Хотела сделать цикл подкастов про то как выглядит стресс, его последствия, что такое стрессоустойчивость и как мы можем ее развивать.

Также хотела поговорить о роли митохондрий.
Давно мы о них с вами не болтали)

И я уже подготовила цикл публикаций по щитовидной железе.

Оставьте, пожалуйста в комментариях вашу обратную связь какие темы вам интересно разобрать и почему. Только, пожалуйста давайте не будем уходить в очень узкие и частные вопросы, которые можно решить в рамках индивидуальной консультации.
❣️А именно какие темы вам интересны с целью саморазвития.

И мне еще интересно вот что.
Существуют определенные законы ведения социальных сетей.
Принято считать, что даже, если блог экспертный в нем должен быть личный, интересный контент.
Мне важна ваша обратная связь о том как вам интереснее.
80% полезный контент
20% личное: про мой путь, мои мысли, путешествия
Или?

Предложите свои варианты. В том числе какие темы интересны помимо экспертных. Давайте вместе создадим контент план на ближайший месяц))

Мне кажется, это лучший вариант. Не следовать шаблонам, а быть в контакте с теми, кто меня читает. И не просто читает, а оставляет обратную связь: комментарии, реакции. Потому что без обратной связи мне не понятно, что вам интересно и важно.
Поэтому прошу сейчас вашей максимальной включенности и обратной связи в комментариях🙏

Занимаюсь своим любимым делом)) отправляю почтой посылки на родину с сюрпризами вкусняшками самым близким людям)
В этом занятии я люблю все:
✅сначала выбор подарков- тут мне всегда сложно остановиться, я покупаю много - как результат перевес или с трудом помещается в коробку
✅ дальше процесс упаковки, подписание открыток…
✅ сам процесс отправки
✅ ожидание…, когда же она доедет
Забавно наблюдать путешествие посылки по городам
При чем из Италии отправка идет через Германию
Можно отслеживать трек код
После этого посылка пропадает с радаров
Она передается в международную почту, дальше таможни.
И снова она появляется спустя несколько дней уже с треком почты России. И каждый раз непредсказуемо, а как долго)
Конечно, после этого приятно получить обратную связь, а понравились ли подарки)

Тетя на почте в деревне , где я живу, была крайне удивлена, что оказывается в Россию можно отправить посылку))
Я открыла ей тайну)
Надеюсь доберутся хорошо мои посылочки)

Удивительно как вы хорошо меня знаете и быстро отгадали))
Уже в нескольких комментариях есть правильный ответ)
А я до сих пор помню два его стихотворения, которые у меня любимые)
Душа и так играл…

Приглашаю посмотреть новое видео "Причины бессонницы. Как уже сегодня улучшить сон. Рекомендации от врача невролога" в ютуб и вк.

В видео рассказала:

✅️О причинах бессонницы, связи с щитовидной железой, половым гормонами и дефицитом нутриентов
✅️Как улучшить баланс серотонина и мелатонина
✅️Лайфхаки для качественного сна
✅️Как осуществляется терморегуляция во время сна
✅️Как связаны сон и лишний вес

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ
СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Друзья, рассказала в подкасте про часть своего пути, связанную с выходом из найма, из системы.
Как складывался путь.
Про то, какие сейчас возникают сложности.

🫶Буду рада вашим вопросам и обратной связи в комментариях. Подкаст получился длинным, не знаю дослушаете ли до конца)

🙏Мне как автору всегда важна любая обратная связь. В том числе и насколько интересны мои размышления на личные темы.

Полезные заметки доктора Голевой pinned «🎉 Друзья, у меня для вас новость! ❣️Предлагаю не откладывать идею улучшения здоровья в долгий ящик, с понедельника, в следующий раз, ну то есть никогда 😀 💪Пришла пора не верить, а проверить эффекты дыхательных практик и мощных антистресс инструментов на…»

🎉 Друзья, у меня для вас новость!

❣️Предлагаю не откладывать идею улучшения здоровья в долгий ящик, с понедельника, в следующий раз, ну то есть никогда 😀

💪Пришла пора не верить, а проверить эффекты дыхательных практик и мощных антистресс инструментов на себе.

Для этого достаточно недели.

🎁Поэтому я открываю возможность записаться на ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ КУРСА "Дыхание - ключ к здоровью", чтобы каждый мог прочувствовать целительную силу дыхания на себе за короткое время.

✅Даже одна неделя курса даст вам очень много полезных инструментов!

• Узнаете, как начать правильно дышать
• Восстановите здоровый паттерн дыхания
• Овладеете техникой полного дыхания, наполняющей вас жизненной энергией, помогающей расслабиться, снять напряжение, нормализировать пульс и давление
• Поймете, как оценить влияние дыхательных практик на ваш организм
• Улучшите носовое дыхание
• Раскроете грудную клетку и укрепите дыхательную мускулатуру.
А чем больше объем грудной клетки, тем выше продолжительность жизни.

💛БОНУС! Неделя в Марафоне по повышению стрессоустойчивости и экологичному проживанию эмоций.

✔️Аудиоподкасты, медитации, практические задания, инструменты по повышению стрессоустойчивости

✔️Получите эффективные практики для расслабления, снятия тревоги, страха, напряжения

🗝️Дыхание - это ключ к вашему здоровью!

С помощью дыхательных практик можно решить очень много задач по здоровью:
✅снять мышечное напряжение, тревогу, панику
✅улучшить работу половых гормонов, щитовидной железы
✅поддержать работу желудочно-кишечного тракта
✅ улучшить сон
✅ укрепить иммунитет
✅ справиться с всд
✅ нормализовать давление и ритм сердца
И многое другое!

💙Не упустите шанс познакомиться с целительной силой дыхания!

РЕГИСТРАЦИЯ НА ТЕСТ-ДРАЙВ

А если вам захочется продолжить, то можно внести остаток от полной стоимости курса, за вычетом этой недели и продолжить занятия.

Друзья, у меня новость для тех, кто уже прошел мой курс по дыханию.

🔥Я решила дополнить 10-й поток практическими занятиями с инструктором.
По выходным будет проходить встреча в zoom, где вы вместе будете делать практики, задавать вопросы и получать обратную связь. Дополнительно мы уделим внимание телу, его проработке, подготовке к дыхательным практикам.

✅Будет отработка в группе в режиме онлайн с обратной связью по практическим урокам курса, чтобы эти техники легко встроились в вашу ежедневную жизнь и стали полезной привычкой. Варианты упрощения и усложнения дыхательных техник. Типовые ошибки и их исправление, чтобы вы делали техники максимально безопасно и эффективно.

👍Это хорошая возможность продолжить практику, если вы ее забросили, углубить вашу практику, получить обратную связь по возникшим вопросам во время самостоятельного выполнения упражнений, позаниматься в поле единомышленников, в поддержке группы, для получения нового заряда и мотивации на дальнейшую самостоятельную практику.

➡️Вас ждет 5 живых встреч в zoom по выходным, запись этих встреч и доступ к записям на полгода.
Встречи проводит инструктор и куратор курса Вениамин Козловский.
Преподаватель практик дыхания с 2016 г. Опыт личной практики более 10 лет.

☝️Обратите внимание: предложение доступно только, если вы уже проходили мой курс по дыханию либо антистресс марафон!

Стоимость участия 5000 рублей, оплата по ссылке ⬇️

Полезные заметки доктора Голевой pinned «📌Проверьте как вы дышите сегодня и как это влияет на ваше здоровье завтра! Дыхание - четкий маркер состояния здоровья. Я записала для вас новый урок со специальными, диагностическими тестами. Он длится 40 минут, найдите свободное время, возьмите блокнот и…»

📌Проверьте как вы дышите сегодня и как это влияет на ваше здоровье завтра! Дыхание - четкий маркер состояния здоровья.
Я записала для вас новый урок со специальными, диагностическими тестами.
Он длится 40 минут, найдите свободное время, возьмите блокнот и ручку✍️, чтобы записать результаты, и пройдите диагностику.

✅В уроке я даю подробную оценку на основании результатов тестов, как сегодня функционирует ваш организм и как это влияет на здоровье в будущем.

Вы узнаете:

🔹ваш тип дыхания
🔹насколько свободно вы дышите носом
🔹участвует ли в дыхании диафрагма
🔹достаточно ли кислорода получают ваши клетки
🔹 какой сегодня потенциал вашего здоровья

Я доктор, который любит находить малозаметные и начальные отклонения в работе организма. Если вам тоже это интересно, то предлагаю провести диагностику через дыхательные тесты.

Чтобы посмотреть урок, нажмите на кнопку ниже ⬇️

♥️ Друзья, сегодня уже 7-й день нашего марафона по дыханию!

Ниже поделюсь вашими отзывами для вдохновения 🥰

И напоминаю, сегодня по плану👇

➡️ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Приглашаю посмотреть новое видео "Главный совет по восстановлению здоровья.
Что значит дышать правильно.
Связь дыхания и пищеварения" в ютуб и вк.

В видео рассказала:

✅️Как формируются паттерны дыхания
✅️Процесс дыхания с точки зрения биохимии
✅️Углекислый газ. Гипоксия и гиперкапния
✅️Как работать с диафрагмой и увеличить объём лёгких
✅️Как правильно дышать. Польза замедленного дыхания
✅️Управление вниманием и расслабление через дыхание
✅️Связь дыхания с нервной системой
✅️С чем помогают практики дыхания. Щитовидная железа. Давление. Инсулинорезистентность. Улучшение усвоения питательных веществ. Замедление старения. Снятие мышечного напряжения.

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ
СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

💜Друзья, напоминаю, что сегодня 6-й день марафона и время выполнять технику 4-7-8 ➡️ ПРАКТИКА 4-7-8

💕Друзья, сейчас вышел подкаст со мной. Его можно посмотреть на канале Антона Шахманова.

Антон - йогатерапевт, автор канала "Здоровье Нации".

Получилось глубокое интервью, где мы большое внимание уделили связи дыхания и пищеварения. Поговорили про мотивацию к практикам. Про работу диафрагмы и ее связь с рефлюксом, паническими атаками.
И еще успели разобрать очень много вопросов по здоровью.

Новое видео можно посмотреть здесь⤵️
https://youtu.be/P_FyZZMqxB8
И будем рады с Антоном вашим комментарием и обратной связи под видео.

Друзья, сегодня 5-й день марафона и я записала для вас новую практику для расслабления диафрагмы, улучшения пищеварения, снижения тревожности и облегчения засыпания.

➡️ПРАКТИКА 4-4-4

Сделайте практику и оставьте вашу обратную связь в комментариях, пожалуйста 🫶

Приглашайте своих друзей, близких, знакомых подышать вместе с вами на марафоне и делитесь с ними ссылками на мои открытые уроки по дыханию. Я буду благодарна вам за энергообмен ❤️

А у нас тем временем уже полностью набран поток на курс "Женское здоровье" 🫶

Следующий курс будет не ранее, чем через год.

А пока хочу поделиться с вами атмосферой, которая сформировалась в нашем очень душевном чате ❤️

Полезные заметки доктора Голевой pinned «🤍🤍🤍🤍🤍 🩷🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🩷 💌Приглашаю провести Диагностику здоровья через дыхательные тесты на открытом уроке «Дыхание - путь к долголетию».   ❓Что вас ждет на уроке?   🪞Диагностика - в каком функциональном состоянии вы находитесь сейчас- Ооочень…»

🤍🤍🤍🤍🤍
🩷🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🩷

💌Приглашаю провести Диагностику здоровья через дыхательные тесты на открытом уроке «Дыхание - путь к долголетию».
 
❓Что вас ждет на уроке?
 
🪞Диагностика - в каком функциональном состоянии вы находитесь сейчас-
Ооочень много практики!
 
Разберем связь дыхания и самых частых жалоб:
✔️плохое пищеварение
✔️нарушение работы щитовидной железы
✔️головные боли
✔️тревога
✔️панические атаки
 
‼️И главное, как восстановить здоровье и справиться с этими жалобами с помощью практик дыхания!
 
🎬Презентация курса «Дыхание-ключ к здоровью» и специальное предложение только для участников прямого эфира.
 
⌛️В завершении выполним  вместе практику для глубокого расслабления и проверим как меняются наши эмоции.
 
На уроке мы разберем, что означает, если:
 
✅ не хватает воздуха
✅ часто кружится голова
✅ сложно вдыхать или выдыхать
✅сложно задерживать дыхание
 
❣️чтобы попасть на урок нужно зарегестрироваться.

❗️Сразу же после регистрации, вы увидите ссылку на бот, где вы получите видео, которое я специально записала к этому уроку.

🫁В этом видео два теста для диагностики вашего здоровья сегодня.
Выполните их, пожалуйста до урока, а результаты запишите.
На уроке мы разберем, что они означают.
 
💕До встречи в прямом эфире!

Друзья, поделитесь, пожалуйста в комментариях обратной связью после просмотра урока. И напишите в комментариях, кто уже смотрел урок ранее.

Чтобы зарегистрироваться, нажмите на кнопку ниже ⬇️

🧘‍♀Я предлагаю вам выполнить медитацию «Свободное дыхание».

➡️ МЕДИТАЦИЯ "СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ"

Отзывы тех, кто уже попробовал эффект от этой медитации ❤️

Да, действительно практики дыхания наиболее эффективны совместно с медитациями…

♥️ Друзья, сегодня уже 4 день нашего челленджа по улучшению здоровья через дыхание!

❗️❓Если кто-то еще не поделился, расскажите, как проходит ваш челендж? Удается ли делать дыхательные техники? Находите ли вы 10 минут из вашей жизни в день на себя?

И напоминаю, сегодня по плану👇

➡️ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Полезные заметки доктора Голевой pinned «🤍🤍🤍🤍🤍 "🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍" Подробнее о влиянии стресса и о том, как с ним работать, рассказываю на открытом уроке “Как управлять стрессом, чтобы сохранить здоровье”. ‼️Доказано, что стресс сокращает продолжительность жизни, снижает иммунитет,…»

🤍🤍🤍🤍🤍
"🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍"

Подробнее о влиянии стресса и о том, как с ним работать, рассказываю на открытом уроке “Как управлять стрессом, чтобы сохранить здоровье”.

‼️Доказано, что стресс сокращает продолжительность жизни, снижает иммунитет, нарушает работу щитовидной железы, кишечника, ПРИВОДИТ К РАННЕМУ КЛИМАКСУ, а значит мы раньше стареем и болеем.

✅️ Что вас ждет на уроке:

✔️Лекция о стрессоустойчивости и свободе выбора в условиях стресса.

✔️Практические упражнения для снижения напряжения и восстановления эмоционального баланса.

✔️Ответы на вопросы о том, как эффективно управлять своими эмоциями, как расслабляться после тяжелого дня и как сохранять здоровье в условиях постоянно меняющейся реальности.


Мы вместе выполним практику, чтобы быстро отпустить напряжение из тела и успокоиться

В завершении урока вы поймете:
•как сделать так, чтобы на все хватало сил
•как экологично проживать свои эмоции
•как расслабляться, когда устал
•как помочь засыпанию, чтобы восстанавливать ресурсы организма
•как сохранять здоровье в условиях постоянно меняющейся реальности

До встречи!

👉 Для участия в открытом уроке, пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке, нажав на кнопку ниже ⬇️

💗Друзья, читаю всю вашу обратную связь!

🙏Благодарю, что делитесь. И главное, что вы делаете!

И я думаю уже многие из вас заметили, что всего две простые практики могут менять наше состояние.

Мы чередуем всего лишь 2 практики, по несколько минут и у вас уже столько много наблюдений.

Потому что, когда мы дышим осознанно, наше внимание становится тоньше, и мы начинаем замечать, что на самом деле происходит в теле!

То, чего из-за суеты мы обычно не видим.

Вы обнаруживаете, что какая-то ноздря не дышит, что где-то не хватает вдоха или выдоха, что после небольшой практики может кружится голова, или сложно растянуть дыхание.
Это как раз показывает состояние дыхательной и нервной системы сегодня.
И как я говорила ранее, от этого глобально зависит здоровье, уровень энергии, настроение, сон.

И вы по сути одновременно проводите и диагностику, обнаруживая, что надо тренироваться.
✔️Увеличить объём грудной клетки , чтобы легче растягивать дыхание.
✔️Улучшить работу диафрагмы, чтобы дыхание было свободным.
✔️Улучшить свободное носовое дыхание, которое может ухудшать вентиляцию легких
✔️Успокоить нервную систему, которая не дает пока делать задержки долго.
И это все реально.
Если шаг за шагом делать.
И добавлять все новые и новые инструменты постепенно.

Ваше дыхание стало для вас диагностикой!

Вы можете с помощью простых упражнений определить потенциал своего здоровья сегодня!

✅если не хватает воздуха , то снижен обьем грудной клетки и плохо работает диафрагма
А вы уже знаете, чем выше обьем грудной клетки, тем дольше мы живем и более здоровы

✅ если кружится голова, то мало со2 в крови, а это предпосылка к давлению, нарушению ритма, это дефицит питания для всех органов, и прежде всего мозга

✅если сложно вдыхать и выдыхать, сложно делать задержки, есть тревога
А пока мы в стрессе, мы не можем решить вопрос со здоровьем и энергией

Полезные заметки доктора Голевой pinned «🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 Для снятия тревоги и облегчения засыпания! День 3! Сегодня у нас по плану практика дыхания 4-7-8. Перейти к ней можно по ссылке ➡️ ПРАКТИКА 4-7-8 ✅Если вы еще не знакомы с одной из самых эффективных дыхательных практик, которые я даю…»

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍
Для снятия тревоги и облегчения засыпания!


День 3!
Сегодня у нас по плану практика дыхания 4-7-8.

Перейти к ней можно по ссылке
➡️ ПРАКТИКА 4-7-8

✅Если вы еще не знакомы с одной из самых эффективных дыхательных практик, которые я даю, то предлагаю выполнить ее прямо сейчас! Это займет пару минут, а эффект вы почувствуете сразу после ее выполнения.

🔥Эта практика собрала огромное количество положительных отзывов в моем блоге.
Все гениальное - это простое в исполнении. 

✔️Сядьте спокойно, сделайте два полных вдоха и выдоха. И далее приступайте к выполнению практики по видео ниже

✔️Сделайте 4 полных цикла практики и обязательно отметьте как изменилось ваше состояние.
☝️Просканируйте свое тело перед практикой: отметьте в каком состоянии находится ум, сколько мыслей, какие чувства, какие эмоции. Есть ли какие-то напряжения в теле и где.

✔️Далее выполните практику и повторите сканирование.
Отметьте для себя как поменялось состояние ума, мысли, эмоции, настроение, физические ощущения в теле.

✅Возьмите в привычку, выполняя любую практику в течение дня, замечать и отмечать свое состояние до и после практики. Это очень полезный навык, который повышает вашу чувствительность и контакт с телом, помогая получать вовремя обратную связь, что со временем дает нам возможность управлять своим вниманием и эмоциями.

😍Практика 4-7-8 буквально сбрасывает бешеное напряжение из нервной системы, поэтому ее можно выполнять, когда вы устали, когда тревожно, когда хочется расслабиться или уснуть.

😴Эту практику очень полезно делать перед сном.
Мы проводили исследование и обнаружили, что полезные эффекты по восстановлению нервной системы, после выполнения этой практики, продолжаются даже во сне.
То есть вы подышали перед сном, спите спокойно, а внутри продолжается работа нервной системы по саморегуляции.

👍Не верьте. Просто попробуйте. 

Даже, если вы уже знакомы с этой практикой. Повторите ее прямо сейчас, отметив состояние до и после практики.
Это принесет пользу вашему здоровью.
Успешной практики ❤️

Перейти к практике ➡️ ПРАКТИКА 4-7-8

💬 Поделюсь ниже вашей обратной связью о практике для вдохновения

Полезные заметки доктора Голевой pinned «Друзья, как обычно, последний вагон, для тех кто возможно упустил информацию ранее. Сегодня и завтра - последняя возможность присоединиться к курсу. Следующий поток будет только через год! Итак, курс «Женское здоровье через чувствительность, чувственность…»

Друзья, напоминаю, что сегодня я проведу эфир в 15:00 по МСК здесь, в моём телеграм-канале.

Приходите на эфир и задавайте ваши вопросы! Разберем сколько успею за час ⏰️

До встречи 💞

💫Я часто говорю, что изменения в жизни, начинаются с изменений себя.

Но это не про жесткий выход из зоны комфорта.
Это про бережное, мягкое возвращение любви к себе ❤️

И это состояние пробуждает творчество внутри нас. Я убеждена, что у каждого из нас есть свой дар, и творчество, которые мы пришли проявить. И это точно не обязательно нечто глобальное и масштабное. Это может работать на уровне дома, семьи, коллектива. Либо собственного уникального опыта.

😍Поэтому, когда мы работаем над состоянием внутри, мы получаем вот такие побочные эффекты самореализации, потому что перестаем бояться проявляться так как нам хочется:

❣️Друзья, еще есть возможность посмотреть мой бесплатный урок «Как сохранить и продлить женское здоровье»
Доступ к нему скоро закроется на ближайший год точно.

По ссылке ниже можно зарегистрироваться ⤵️

СМОТРЕТЬ УРОК

Это повтор урока, поэтому вы можете выбрать время, в которое вам удобно смотреть.

⏰Если время не подходит, можно зарегестрироваться на ближайшее, и указать электронную почту, на нее приходит запись урока, которая доступна к просмотру 48 часов.

♥️Обратите внимание, что после регистрации нам урок вы получаете очень сильную по эффекту практику «Доверие жизни».
Эта медитация уже получила большой отклик в сердцах тех, кто ее слушал.
Слова к этой медитации пришли ко мне в потоке, и я записала ее на одном дыхании)
Поэтому у нее такой мощный эффект 💕

Вы задумывались, какая функция у женщины в современном мире?🤔

Ведь мы ежедневно выполняем огромное количество задач дома, на работе, в социуме💥

Мы дочери, матери, жены, сестры, подруги, бабушки. И в каждой роли есть свои функции, свои задачи и обязанности.

🤷‍♀И эти обязанности нужно выполнять, несмотря ни на что.
Детям нужна спокойная и принимающая мама, мужу - любящая жена, на работе - ответственный сотрудник, а подругам - активная веселая озорница, которая может и поддержать, и посоветовать, и выслушать.

❓Где брать энергию, чтобы оставаться в ресурсном состоянии? Как распределять жизнь, чтобы везде успевать? Что в этой череде событий самое важное?

‼️Самое важное - это наше здоровье! Именно от него зависит наше самочувствие и наши силы на всё. Согласны?

✅ Когда женщина хорошо себя чувствует, когда нет дефицитных состояний, когда есть бодрость и хорошее настроение (не зависящее от ПМС и климакса), тогда и все наши женские задачи выполняются легко и в удовольствии🥰

Очень важно для нас, женщин, знать свой организм, понимать его, слышать и чувствовать сигналы тела‼️ С другой стороны, осознавать свою женскую суть, женственность и проявление через нее. Не устану повторять, что женское тело создано для удовольствия, и если мы это реализовываем, то более здоровы и счастливы сами, и можем очень многое дать миру.

‼️И главное в нашем теле - это наша гормональная система. Половые гормоны участвуют во всех процессах и регулируют все системы. Научно обосновано, что именно гормональная система в ответе и за физическое самочувствие, и за эмоциональное. А работой гормональной системы управляет кора головного мозга = наши мысли!

На своих уроках и эфирах я более подробно с точки зрения анатомии и физиологии рассказываю, как именно работает наш организм и почему соотношение гормонов настолько значимо для женщин.
Если вы не смотрели, то можно посмотреть уроки «Нейрофизиология счастья» и «Как сохранить и продлить женское здоровье». Можно написать в комментариях, и мои помощники отправят вам ссылку.

💬 А сегодня давайте с вами пофилософствуем какая она современная женщина?
Помните как у Некрасова «Есть женщины в русских селениях..»
Какой женщиной сегодня чувствуете себя вы?
И что для вас быть женщиной?
Не стесняйтесь проявиться. Сами размышления и их выражение уже запускает много интересных процессов в теле для исцеления.

Дорогие мужчины, напишите, пожалуйста и вы, какая для вас современная женщина?
Нам очень интересно будет увидеть себя вашими глазами!

♥️Друзья, не ожидала такого большого отклика.
Вы оставили 110 вопросов в публикации про причино-следственные связи.
Рада, что вам интересно разбираться в том как работает наш организм.

🤔Я думала как лучше поступить…

❣️И решила, что проведу прямой эфир, здесь в тг канале, в воскресенье 27.10 в 15.00 по мск.

Я предлагаю поступить так.
Вы приходите на прямой эфир и задаете в комментариях еще раз свой вопрос во время эфира.

🍀Разберем сколько смогу за час.
На остальные вопросы, заданные во время эфира, я запишу подкаст с ответами.

❓Как вам такое предложение?

❗️❗️❗️
Друзья, увы, в чате снова сидят мошенники, которые предлагают мои консультации. Я сейчас никого не записываю на консультации. Будьте бдительны. Сообщайте мне лично, или в комментариях здесь, если вы получили подобное предложение.

Полезные заметки доктора Голевой pinned «Итак, как формируется болезнь. 🔸️Сначала в органах начинаются изменения, которые мы не можем увидеть на УЗИ, но уже можем увидеть в своих анализах, особенно, если мы сравниваем себя с самим собой, а не так как принято, с огромными старыми референсами, не…»

Вот такую обратную связь от вас, к сожалению, я тоже получаю, сожаления об упущенном времени. Да, со здоровьем так, чем раньше, тем лучше, можно больше сделать, больше опций и менее инвазивных.

Итак, как формируется болезнь.

🔸️Сначала в органах начинаются изменения, которые мы не можем увидеть на УЗИ, но уже можем увидеть в своих анализах, особенно, если мы сравниваем себя с самим собой, а не так как принято, с огромными старыми референсами, не имеющими никакого отношения к здоровому самочувствию.

🔸️И вот сначала появляются первые звоночки, симптомы.. они легкие, но в тканях уже произошли определенные изменения.
Это касается и мужчин, и женщин…

С точки зрения работы половых гормонов, это:

•Снижение памяти
•Частая усталость
•Снижение выносливости
•Раздражение, депрессивное состояние
•Болезненный мнс цикл
•Снижение либидо
•Выраженный пмс и нарушения менструального цикла

Подробно симптомы дефицита гормонов разбирала на открытом уроке «Как сохранить и продлить женское здоровье», посмотреть урок можно здесь ⬇️

СМОТРЕТЬ УРОК

🔸️И до того как появился симптом, который вы видите, проходит 5-10 лет внутренних процессов, скрытого хронического воспаления❗️

🔸️Поэтому вы обнаруживаете кисты, узлы щитовидной железы, гемангиомы, полипы, миомы, фиброаденомы…
То есть адаптационное разрастание тканей в ответ на ДЕФИЦИТ И ДИСБАЛАНС гормонов

Почему❓️

Потому что не хватает питания клетки, не хватает кислорода и углекислого газа!
Митохондрии, наши энергосубстанции, не работают адекватно.
И у нас нет энергии.
А на уровне клетки есть постоянное воспаление и снижение иммунитета.

🔸️И вроде это все еще не мешает жить….
Но мы по-прежнему, живем и ждем, что само рассосется….
Увы, не рассосется, а может нарасти…

📝 Вот малый список того, что может развиться на фоне не оптимального уровня половых гормонов:

🔹️Снижение либидо
🔹️Эректильная дисфункция
🔹️Ранний климакс
🔹️Мастопатия
🔹️Кисты яичников
🔹️Миома
🔹️Эндометриоз
🔹️Депрессия
🔹️Остеопороз
🔹️Мигрень
🔹️Артриты
🔹️Ожирение
🔹️Аритмии – нарушения ритма сердца
🔹️Атеросклероз
🔹️Гипертоническая болезнь
🔹️Фибромиалгии (хроническое напряжение и боли в мышцах)
🔹️Панические атаки

😰Но вы снова не связываете эти заболевания с причиной.
Вы не работаете со снижением уровня стресса!
Вы не восстанавливаете работу кишечника, щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов, а начинаете лечить симптомы.

Поэтому такой подход не работает❗️

Потому что мы не работаем с первопричиной и причино-следственными связями.

✅️ Интересно научиться самостоятельно оценивать в каком состоянии сейчас ваш организм и отслеживать эти изменения в динамике?!

✅️ Хотите получить рабочие схемы для улучшения и поддержания собственного здоровья и здоровья ваших близких?

✅️ Просыпаться с утра полным сил и желанием жить?!

✅️ Вам интересно научиться зрить в корень, понимать как в нашем организме все устроено, взаимосвязано.

✅️ А самое главное уметь найти причину и ее устранить, то с удовольствием покажу инструменты и как это сделать, на курсе «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ через чувствительность и удовольствие».

Курс проходит один раз в год, поэтому для тех, кто ценит время, и не хочется ждать, когда что-то разовьется… буду рада поделиться всем, что знаю…

Присоединиться к курсу можно, нажав на кнопку ниже ⬇️

Друзья, в связи с активным развитием моего проекта, ищу помощников в команду 🔥

❣️ Предложение для тех, кто любит людей, хочет им помочь и готов с ними общаться.

Моя миссия, помочь людям обрести здоровье через естественные инструменты, с опорой на науку.

☑️Со своей стороны обещаю стабильный доход, обучение, дружную сплоченную команду, доступ ко всем моим курсам 😍

📎Условия
📍Полностью удаленная работа
🗓️ График работы 5/2, полная занятость
💰 ЗП: оклад + % kpi (точные цифры озвучиваются на собеседовании)

Если вам интересно узнать подробности и хотите откликнуться, нужно заполнить анкету

https://forms.gle/XPZyxinwRdxSsYTw9

💕Буду рада, если вы поделитесь этой информацией со своими знакомыми, кому это может быть актуально.
Кто ищет работу из дома.

Мы вчера разобрались кто такой интегративный доктор.

В современном мире есть огромное количество способов работы со своим здоровьем!

🚨 У врача в поликлинике главная задача не вылечить заболевание, а именно убрать симптомы. Потому что нет времени и порой и ресурсов в плане исследований, чтобы дойти до причины.

Многие врачи делают свою работу очень успешно, с крутыми результатами!
Когда проблема уже есть, когда есть прямые проявления болезни или когда что-то надо вырезать.

🩺У узких специалистов есть недостаток в том, что работа направлена именно на избавление от симптома, а не на выздоровление и поддержание здоровья, не на профилактику.

🌍 Наш организм - это целостная система, в которой всё взаимосвязано. Невозможно лечить один орган и не затронуть другой.❌

Не говоря уже про тонкие гормональные связи, нервную систему, паттерны дыхания, настрой и состояние ума.
Именно поэтому я выбрала подход, в котором работа направлена на сохранение и улучшение здоровья всего организма.

🖋Сегодня у меня есть ряд инструментов, знания и опыт, которые перестроили работу моего головного мозга, нервной системы, благодаря чему я могу проживать жизнь из состояния спокойствия, принятия, счастья и доверия, с опорой на себя.

📌Мой опыт - это 22 года работы с пациентами.

Говорят, что для экспертности нужно 10.000 часов практики. На сегодня у меня уже более 40.000 часов практики.

✅ 15 лет из которых в нейрореанимации как врач невролог, реаниматолог-анестезиолог

✅ 7 лет врачом-остеопатом и врачом интегративной медицины, нутрициологом, эндокринологом

✅ 14 лет практик саморазвития:
📍медитации
📍телесно-ориентированная терапия
📍женские даосские практики
📍цигун
📍практики mild fullness
📍йога
📍дыхательные практики
📍психология.

‼️Я с уверенностью могу сказать, что глубокая, основательная, комплексная и в тоже время, мягкая, бережная, заботливая и неспешная, без форсирования результатов и перфекционизма работа с организмом дает по факту самый быстрый, сильный и долговременный эффект.

И да, я не гинеколог в традиционном смысле, но когда коллега -гинеколог посмотрела мой урок из курса женского здоровья и по схемам поддержки, была очень удивлена глубине моей знаний, превышающий знания большинства традиционных гинекологов.

Почему? Потому что я постоянно изучаю новое, развиваюсь, у меня изначально отличная база по всем предметам. Еще в университете я для себя решила, что я должна знать все, все предметы, во всем ориентироваться и объединять это в единое целое. А зная медицинскую базу, поверьте мне, изучить дополнительно диагностику и препараты, не составит труда. Тем более, что я отдельно проходила углубленное изучение по гинекологии и эндокринологии в институте превентивной медицины.

А когда я как невролог пришла на повышение квалификации по эндокринологии, просто как хобби это было для меня. Со мной в группе были все эндокринологи со стажем, но в завершении курса повышения квалификации, у меня был самый высокий рейтинг по экзаменационным тестам.
Почему? Потому что я пришла туда с жаждой знаний и собственного развития, а не потому, что меня направили от больницы, пройти очередные курсы для галочки, потому что так положено.

Вот в чем разница. Я пылесошу информацию из каждого уголка, тут же систематизирую, отфильтровываю, проверяю на достоверность, смотрю научные исследования и применяю. Так работает мой мозг, спасибо маме и папе. И я рассказывала, что я могу пропускать огромные объёмы информации, я натренировала свой мозг с детства. За час я могу изучить 120 страниц текста.

Вот почему я могу вам дать квинтэссенцию того, что сейчас есть и что работает)

Сохранить ваше время на поиски и проверку информации на достоверность)

Друзья, а может быть среди вас есть кто-то, кто живет на севере Италии, недалеко от Тарвизио или Удине. Мне нужна помощь с одной задачей. Нужен человек кто хорошо говорит по-итальянски или у кого здесь есть проверенные знакомые, к кому можно обратиться.

🤔 Давайте разберемся как формируется болезнь…и кто такой интегративный доктор.

Понятия "врач интегративной медицины, превентивный доктор, anti-age доктор" появились относительно недавно. Но это направление развивается и это очень радостно. Потому что по сути корнями оно уходит в советскую профилактическую медицину, которая была очень сильная.
Идея была в том, чтобы работать с тонкими и начальными отклонениями в здоровье, чтобы не допустить развития хронических заболеваний.
А вторая идея – это специалист по всем болезням, широкого профиля, семейный терапевт.

Мой отец, закончив институт работал как судовой врач, и он владел в том числе и хирургическими манипуляциями как терапевт, чтобы оказать скорую помощь на корабле, когда он далеко от суши.
Но потом пришла так себе идея сузить медицину до узких специалистов, которые стали настолько узки, что разучились думать клинически и используют только набор шаблонов.
И отменили профилактику(( как таковую, в том числе и исчезла тогда же идея антипаразитрарной профилактики и лечения, что привело к последствиям сегодня, но это отдельная большая тема.

В чем абсурдность?
Объясню.

🔗Пример из практики, очень частый.
Приходит на прием к лору пациент с сухостью в горле, першением и частым покашливанием.
Лор проводит осмотр и говорит, я не вижу своей патологии, вы здоровы.
Что делать человеку?

А что могло бы быть?
Лор понимает, что это симптомы рефлюкса и назначает терапию. Не отправляю пациента обратно к терапевту.

☝️Не бывает так, чтобы в организме все не было взаимосвязано.
Каждая жалоба, каждый симптом имеют связь с работой всего организма, и тело нельзя лечить локально.
Как врач, работающий в реанимации, я всегда работала с организмом целостно.
И узкие специалисты, которые приходили на осмотр пациента, всегда удивлялись широте моих знаний и моим назначениям. Я вызывала их на консультацию только с целью осмотра и того, что я обязана их вызвать, чтобы была запись в истории болезни. Но увы большинство специалистов оставляли настолько формальные записи, что я называла это отписками. Поэтому я стояла вместе с ними на исследовании, сама рассматривала, что они видят на узи или в эндоскопе, или на кт , мрт. Только так можно сформировать целостную картину, если ты заинтересован поставить верный диагноз и хочешь назначить не шаблонное, стандартное лечение, а помощь с учетом текущей ситуации и индивидуальных особенностей организма.

📎Итак, интегративный доктор, к которому отношу себя я, это тот врач, который учитывает все особенности, закономерности работы организма, работает с причиной, учитывает как болезнь развивалась во времени, причино-следственные связи, и не делит себя на специальности. Он и терапевт, и эндокринолог, и если надо и гинеколог, и лор. Потому что нужно хорошо знать физиологию, анатомию и работу всего организма, чтобы понимать, что происходит с телом.
В моей голове все жалобы, симптомы, о которых говорит пациент, объединяются в единую картину того, почему они сформировались, как давно они сформировались, в какой последовательности они формировались во времени и как именно они связаны между собой, как влияют друг на друга. Это важно.

🔗Пример. Человек пришел на прием с болью в правом колене.
Что делается при стандартном подходе – назначают обезболивающие из группы НПВС, которые повреждают слизистую желудка и кишечника, вызывая обострение гастрита и колита.

Что может быть на самом деле?
У человека замедлена моторика кишечника, не хватает клетчатки, магния, слабо работает щитовидная железа (скрытый гипотиреоз) и у него хронический запор. Петли толстого кишечника раздулись. Слепая кишка связана через фасцию с бедром и коленом. Если дать человеку спазмолитик или поработать остеопатически с кишечником боль пройдет.
А таблетка обезболивающего усугубит проблему.
Да, еще его могут облучить и без необходимости сделать рентген колена. Там ничего не найдут и скажут, что у вас психосоматика, идите попейте антидепрессанты, частая история в Европе, в частности.

🔤Хотите поиграем в игру?)
Вы говорите несколько жалоб, которые у вас есть, а я в аудио сообщениях буду отвечать с чем это может быть связано? Или если будет отклик, проведу небольшой прямой эфир здесь в телеграм канале, с ответами на ваши вопросы.

Друзья, приглашаю посмотреть новое видео "Каких гормонов вам не хватает?" в ютуб и вк.

В видео рассказала, что означают симптомы:

•Постоянно нет сил
•Снижение либидо
•Потливость
•Сухость глаз и горла
•Нерегулярный мнс цикл
•Бессонница
•Раздражительность
•Тревожность
•Снижение памяти

СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ
СМОТРЕТЬ В ВК

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

➡️ Чем плох ранний климакс❓️

🔗Ранний климакс плох тем, что дальше начинается более ранний остеопороз, инфаркты, инсульты. То есть, сердечно-сосудистые риски повышаются.
🔗Нарушается память, координация, развивается деменция, паркинсонизм, давление, онкология.

У мужчин это начинается раньше, и им также нужна поддержка половых гормонов.
У женщин позже, но потом женщины начинают догонять и даже обгонять мужчин по рискам, в период менопаузы. В 65 лет у женщин более высокий риск, а в 70 более
высокая смертность чем у мужчин!
🔤Но мы же с вами на все это можем повлиять! Если начнем сегодня. Если обучимся за какими параметрами следить, какие действия применять.

Я недавно проводила живую встречу в Москве, ко мне подошла женщина и говорит, вот начался климакс, только год климакса, а уже стала замечать, что хуже память, хуже координация.
И мы понимаем, что если ничего не делать, не восполнять половые гормоны, то растут риски остеопороза, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний.
При чем, увы растут стремительно быстро 📈
У меня нет цели вас напугать, но мозг человека так устроен, пока ему не объяснишь, как это работает и почему нужно начинать работать со здоровьем сейчас, как можно раньше и заблаговременно, он не будет этого делать, потому что нет такого полезного навыка и привычки.

☹️Мы начинаем шевелиться и менять образ жизни только когда все плохо. И традиционные врачи сами не ведут здоровый образ жизни, живут в стрессе.

Мой отец, который курил 50 лет, бросил курить после того, как у него случился инфаркт.
Увы, для него мои советы о здоровом образе жизни и профилактике, не авторитетны.

➡️Вторая проблема, вытекающая из отсутствия профилактики и высокого уровня напряжения в котором мы живем – это ранний климакс!

Он встречается у 30-летних, даже 25-летних.

Статистика печальна:

🤍у 1 из 10 женщин 40-45 лет наступает ранний климакс (в норме это возраст в районе 50 лет), а это значит, что начинается ускоренное старение кожи лица и тела, разрушение мышц и костей, замедление метаболизма и набор веса...⠀
⠀
При климаксе баланс гормонов меняется: прогестерон снижается вдвое быстрее эстрогена, вызывая относительное эстрогендоминирование (подробно объясняла на уроке как это работает, можно пересмотреть), что провоцирует:⠀
⠀
🔗Ухудшение работы сосудов - купероз и розацеа

🔗Ухудшение заживления тканей, в том числе после травм, операций, агрессивных косметологических процедур, которые как раз в этом возрасте и начинают делать активно без предварительной коррекции половых гормонов и учетов особенностей своей генетики. Там много нюансов, я записывала подкасты про косметологические процедуры, потому что глубоко погружалась в эту тему, когда работала заведующей в частном косметологическом центре.

🔗Нарушение обмена кальция – вот он остеопороз! А,если к этому еще добавить малоподвижный образ жизни и нарушения обмена углекислого газа, то процесс ускоряется (записывала ранее подкаст как это работает).

🔗Сбои в работе пищеварительной системы из-за дисфункции печени и желчевыделительной системы, снижение кислотности желудка- рефлюкс, ухудшение усвоения белка и железа

🔗Сбои в работе щитовидной железы.

🔗Нестабильное психо-эмоциональное состояние...⠀в таком состоянии не очень приятно находиться и жить.

🔗Формирование кист, полипов, миом, эндометриоза, рака молочной железы, фиброаденом.

И в этот момент у нас еще есть резервы для маневра!!

📎Плюс в том, что если климакс начался рано, и он начался до 45 лет, у нас еще часто есть реальные инструменты, чтобы его вернуть. И я ранее показывала отзывы об этом.

То есть делая определенные практики, проходя определенные схемы, мы можем вернуть менструальный цикл обратно.

➡️ Важный сигнал‼️
ПМС, болезненная менструация, болезненная грудь перед началом цикла, очень сильные изменения настроения перед циклом, нарушение сна перед циклом, отечность, нарушения в работе кишечника – это не норма, это дефицит прогестерона!

И мы его должны восполнять как можно раньше, иначе это ведет к последствиям о которых я написала выше, к проблемам эстрогендоминирования.

Конечно же, у мужчин есть такой же гормональный переход, как и у женщин. Его не принято называть мужским климаксом, но он есть. В 35 лет также начинается снижение гормонов и особенно свободного тестостерона. Я впервые еще в институте, когда изучала урологию, прочла книгу о мужском климаксе, и впоследствии, когда я проводила корректировку гормонов мужчинам 35+, они были мне благодарны, потому что сразу вырастала энергия, драйв, либидо.

Поэтому появление усталости, снижения влечения, физической выносливости, нарушения настроения - это повод контролировать уровень своих гормонов.

Что важно контролировать мужчинам прежде всего❓️

🔗Снижение уровня общего тестостерона ниже 12 нмоль/л.

🔗Повышение уровня ГСПГ при нормальном или сниженном уровне общего тестостерона.

🔗УЗИ предстательной железы.

🔗Измерение окружности талии (> 94 см — абдоминальное ожирение).

🔗Увеличенное количество жировой ткани, преимущественно в верхней части туловища.

🔗Измерение АД и ЧСС (уровень АД у здорового мужчины в покое не должен превышать 120/70 мм от. ст., а ЧСС — 70 ударов в минуту).

🔗Снижение тургора кожи

🔗Дряблость мышц

🔗Уменьшение оволосения на туловище

☝️Все это признаки, снижения уровня половых гормонов, а значит повышения рисков развития заболеваний. Далее разберем каких.

Тревожные звоночки🔔, которые точно нельзя пропустить для женщин, а следующий пост будет для мужчин:

1⃣Возраст.
Физиологически женщина устроена так, что после 35 лет снижается выработка прогестерона, а после 40 лет и эстрогена. Это наши главные женские гормоны, которые отвечают как за гормональную систему, так и за общий уровень здоровья женщины. И очень важно поддерживать их на определенном уровне.

2⃣Вас ничего не радует в жизни, вы очень устали, вы не знаете, чего вы хотите.
Эти симптомы могут говорить как о банальном нарушении ритма жизни, так и о начале более серьезных нарушений в организме, связанных с выработкой нейрогормонов и их обменов в кишечнике.

3⃣Вы без причины раздражаетесь и кричите на детей, вас раздражает работа, злят и выбивают из равновесия даже незначительные ситуации.

4⃣У вас нарушен менструальный цикл: он нерегулярный, выделения скудные или слишком обильные, выражен ПМС (раздражительность, нарушения сна перед началом цикла, болезненное набухание молочных желез, выраженная отечность).

5⃣Снижено либидо и чувствительность, мало драйва.

6⃣Уже начал пропадать цикл, а вам еще менее 50.

7⃣Вы не любите себя или даже уже не помните, что это такое. Чтобы выйти из дома с ощущением себя красивой Вам требуется все больше времени уделить макияжу.

8⃣Появляется или усиливается сухость кожи, ломкость ногтей, пропали сияние и блеск глаз, волосы теряют свою густоту.

9⃣Снизилась энергия и работоспособность, хочется больше отдыхать и ничего не делать.

Уже вот с такими “первыми ласточками” необходимо обратить внимание на свое здоровье! 🔎

Не списывать их на недосып, возрастные кризисы детей, на нелюбимую работу и ретроградный меркурий.

📎Поделитесь, что из этого списка есть у вас?
Что сейчас мешает вам радоваться новому дню и делать все запланированные дела, не откладывая на “завтра”?
Решали ли вы уже как-то свои вопросы по здоровью?

Друзья мои, как вы уже знаете, у меня 22 года опыта в практической медицине, и более трех лет я веду обучающие программы онлайн.

Знаете, какую закономерность я вижу чаще всего❓

Пациенты обычно приходят лечить проблему, когда она уже есть, когда уже самостоятельно попробовали что-то применять, но проблема не уходит и начинает мешать жить.😔

И, к сожалению, крайне мало тех людей, кто заранее задумывается о том, что будет со здоровьем и гормональным фоном через 5-10-15 лет и что нужно делать сейчас, чтобы сохранить бодрость и здоровье‼️

Сегодня я хочу с вами поделиться теми начальными признаками, которые являются звоночком о том, что через некоторое время, если ничего не делать, проблема появится.

Я подготовила несколько больших текстов для вас, и они касаются и мужчин, и женщин.
Хотя, и будет небольшой акцент на тему женского здоровья. НО я постаралась донести свои мысли так, чтобы всем было интересно. Более того, у мужчин есть их жены, дочери, матери, кому эта информация также может быть полезна и своевременна для ранней диагностики.

Буду постепенно выкладывать.
Вы знаете, я люблю писать длинные тексты)) Надеюсь, вы их осиливаете)
Этим постом я открываю тему гормонального здоровья.

Друзья, новое большое видео "Что такое ВСД на самом деле?" можно посмотреть теперь и в ВК.

Напоминаю, что видео рассказала:

✅ Почему ВСД - это маска многих заболеваний
✅ Почему ставят диагноз ВСД
✅ Как найти реальные причины таких жалоб, как: головные боли, головокружения, ком в горле, боли в мышцах, низкое давление, шум в ушах, тахикардия
✅ Как себе помочь при гиперчувствительности

СМОТРЕТЬ ВИДЕО В ВК

Приятного просмотра!

Для удобства, можно скачать приложения Vk видео (доступно в google play и app store)

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Буду благодарна вашей обратной связи 🙏

Друзья, приглашаю посмотреть новое большое видео "Что такое ВСД на самом деле?" на моем ютуб-канале "Заметки доктора Голевой".

В видео рассказала:

✅ Почему ВСД - это маска многих заболеваний
✅ Почему ставят диагноз ВСД
✅ Как найти реальные причины таких жалоб, как: головные боли, головокружения, ком в горле, боли в мышцах, низкое давление, шум в ушах, тахикардия
✅ Как себе помочь при гиперчувствительности

СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА ЮТУБ

Приятного просмотра!

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

🎤Продолжаю свою рубрику Путевые заметки.

Сегодня подкаст про путешествие по северу Германии🎧

00:00 Про путешествие с родителями
01:13 Походы
02:22 Отпуск во время работы в реанимации
03:00 Ольденбург и правящая династия
04:54 Кëльн и история про монеты
10:14 Соборы и архитектура. Бремен и Ольденбург
13:42 Гамбург. Мюнхен
14:40 Сложности с навигацией: метро, аэропорт
18:33 Приключения перед перелётом
21:30 Особенности менталитета
25:38 Важность практик

#путешествия #путевыезаметки #путевыезаметки_голева #путешествия_голева #Германия

📎Список анализов для участников курса "Женское здоровье через чувствительность и удовольствие", о котором я говорила в прошлом посте.

Ссылки дала на лабораторию Хромолаб, которую считаю лучшей и где сдаю гормоны сама, но вы можете сдавать там, где вам удобнее.

🤍Сдавать на 3-5 день менструации

1⃣ФСГ в крови
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/fsg

2⃣ЛГ в крови
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/lg-lyuteiniziruyushchiy-gormon

3⃣Эстрадиол в крови

Более бюджетный методом ИХЛА https://www.chromolab.ru/issledovaniya/estradiol

Более точный методом ВЭЖХ-МС/МС https://www.chromolab.ru/issledovaniya/estradiol-v-krovi-

4⃣Тестостерон в крови

Более бюджетный методами ИХЛА
Свободный https://www.chromolab.ru/issledovaniya/testosteron-svobodnyy

Более точный методом ВЭЖХ-МС/МС
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/testosteron-v-krovi

5⃣Прогестерон в крови

Более бюджетный методом ХИАМ https://www.chromolab.ru/issledovaniya/progesteron

Более точный методом ВЭЖХ-МС/МС https://www.chromolab.ru/issledovaniya/progesteron-v-krovi-

6⃣Пролактин в крови https://www.chromolab.ru/issledovaniya/prolaktin


Если есть возможность, сдать еще гормоны в слюне:

🔗Эстрадиол в слюне
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/estradiol-v-slyune-issledovanie-dlya-lits-starshe-18-let

🔗Тестостерон свободный в слюне
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/testosteron-v-slyune-issledovanie-dlya-lits-starshe-18-let

🔗Кортизол 4 порции в слюне + ДГЭА 4 порции в слюне

1 порция 06:00-08:00
2 порция 12:00-14:00
3 порция 18:00-20:00
4 порция 23:30-00:00

https://www.chromolab.ru/issledovaniya/profil-stress-i-gormony-nadpochechnikov

По промокоду Goleva скидка на анализы 5%

Друзья, вы часто спрашиваете, где я сдаю анализы. Я люблю лабораторию Хромолаб. Когда была в Москве как раз делала свой плановый чек-ап.

Лаборатория Хромолаб предоставляет БЕСПЛАТНЫЙ выезд на дом от суммы 4500р в пределах МКАД, за пределы выезд также возможен.
Так же есть бесплатный выезд на дом в Санкт-Петербурге при заказе от 3500р.

По промокоду Goleva скидка на анализы 5%

📎Друзья, вижу вашу обратную связь по курсу «Женское здоровье»

А именно желание лучше разобраться в трактовках анализов.

📎Поэтому в ближайшее время я подготовлю список анализов, которые вы сможете сдать перед курсом или в первые недели курса.

🤍Как будет выглядеть разбор анализов?

На последней неделе курса в чате с вами будет работать врач - гинеколог, с интегративным подходом, чтобы ответить на ваши вопросы по анализам.

🤍Почему именно с гинекологом?

Потому что вы будете обращаться к вашим гинекологам, а у вас уже будет более чёткое понимание, какой доктор перед вами, насколько он вас понимает, насколько он мыслит в нужном направлении для того, чтобы действительно помочь вам улучшить и сохранить своё женское здоровье.

📎У вас будут эти навыки, для того, чтобы дальше в этом ориентироваться.
Доктор Ирина Токарева поделится своим 20 летним практическим опытом.

💗И я попросила гинеколога подготовить лекцию, где мы разберем необходимость и частоту профилактических осмотров, что они должны в себя включать, на какие тонкие изменения, первые звоночки нужно обращать внимание своевременно.
О том как работает заместительная гормональная терапия. Когда действительно нужно принимать гормоны? Как лучше их совмещать с добавками.

🌟Плюс, как я уже говорила, будут готовые проверенные схемы.
Они разработаны мной с учетом самых частых жалоб, и в них уже включены готовые добавки, необходимые препараты, которые дают лучший эффект, которые сами по себе безопасны, очень хорошие по качеству, проверенные, и уже скомбинированы в определенную продолжительность, в определенные дозировки, чтобы получить нужный эффект в зависимости от того, какие жалобы и изменения.

Новое видео "Волшебные таблетки для похудения vs здоровье" теперь можно посмотреть на вк и рутуб.

Напоминаю, что в видео рассказала:

✅ Механизм действия таблеток для похудения и их побочные эффекты
✅ Как снизить вес с пользой для здоровья
✅ Как улучшить пищеварение естественными способами
✅ Как связаны вес, щитовидная железа, инсулин и кортизол
✅ Как выстроить здоровый рацион

СМОТРЕТЬ НА ВК
СМОТРЕТЬ НА РУТУБ

Для удобства, можно скачать приложения Vk видео (доступно в google play и app store) и Rutube (доступно в google play)

Друзья, приглашаю посмотреть новое большое видео "Волшебные таблетки для похудения vs здоровье" на моем канале ютуб "Заметки доктора Голевой".

В видео рассказала:

✅ Механизм действия таблеток для похудения и их побочные эффекты
✅ Как снизить вес с пользой для здоровья
✅ Как улучшить пищеварение естественными способами
✅ Как связаны вес, щитовидная железа, инсулин и кортизол
✅ Как выстроить здоровый рацион

СМОТРЕТЬ ВИДЕО НА ЮТУБ

Приятного просмотра!

Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏

Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️