Ольга Михайлова | Омоложение | Здоровое тело

Мы медленно и верно убиваем свое тело, обрастая кучей болезней
потом ищем способ как избавится от всего этого груза.
К сожалению, в большинстве случаев медицина лечит следствие, а не причину.
А причина в малоподвижном образе жизни. В неправильных тренировках, если они есть и в потере функциональности тела.
Организм намного быстрее восстанавливается, если мы ему помогаем в этом. А надо всего лишь 20-30 минут тренировок в день и, в первую очередь, улучшится самочувствие и ваша самооценка, что вы смогли, а день ото дня будет улучшаться осанка, лицо, здоровье.

Здесь работа моими руками с телом 4 сеанса. Покажу какие проблемы появились в связи с изменением осанки:
Из за нарушения оттока от головы
Полипы в носу
Катаракта
Давление
Аллергия

Из за нарушения работы диафрагмы
Серьезные проблемы с печенью и все вытекающие
Темные пятна по телу
Повышенный уровень мочевой кислоты
Папилломы и тп наросты

Из за положения таза
проблемы по женски
Проблемы с положение ног

Таз и стопы привели к болям в стопах

И еще много проблем по здоровью, но мы это не обсуждаем: их много.

Смотрите как меняется позвоночник- появились изгибы, попочка (а это значит и улучшилось тазовое дно- все связано), шея начала возвращаться и высвобождаться .

Да, работы непочатый край, но мы только начали. А если добавить тренировки, то результат будет в разы лучше. Нервная система быстрее восстанавливается при бережном правильном движении❤️

Берегите себя, присоединяйтесь к клубу в декабре.
И результат это не количество вложенных средств, а дисциплина

Вы просили упражнения
Вот несколько из них, выполняя ежедневно которые, вы получите колоссальный эффект и результат не только в осанке, но и на лице

Я недавно вам писала про связь стоп и осанки, про связь стоп и состояние вашего живота

Привет

«У тебя что, глаза на затылке?»

Можно сказать, эта фраза основана на реальных событиях.
Потому что связь затылка и глаз очень даже существенная.

Состояние глаз и зрение напрямую зависят от того, в каком состоянии находится затылочно - шейный переход.

Как это связано?

🔹 Глазодвигательные мышцы имеют связь с подзатылочными мышцами. И если в одних есть напряжение или асимметричный тонус, то и на другие это неизбежно повлияет.
На практике эта связь подтверждается следующим образом:
- После расслабления зоны затылка уменьшаются дискомфортные ощущения и чувство напряжения в глазах;
- После работы с глазницами расслабляется зона затылка.

Это говорит нам о том, что шея может болеть, в том числе, из-за проблем с глазами.

🔹 От глаз идут нервы, оканчивающиеся в коре головного мозга, которая расположена именно в затылочной области.

То есть центральная часть нашего зрительного анализатора находиться именно там - «на затылке».

Поэтому, напряжение в подзатылочной области, приводящее к обеднению кровотока - всё это может привести к нарушениям зрения.

Если напряжение и головная боль ваши постоянные спутники – мы в клубе решаем все комплексно и зрение улучшается, и состояние, и самочувствие
Всех обняла ❤️

Всем привет 👋
Немного разобрала про походку 🚶‍➡️
Важно, чтобы вы всегда неосознанно держали осанку правильно, чтобы тело было функционально всегда
Тогда и болеть нигде не будет ❤️

Всем привет 👋
Продолжу про диафрагму, чтобы вы лучше разбирались в нюансах. Это важно🙏
Ролик от моего преподавателя Наталии Иост
Жду вашу обратную связь ☀️
Всех обнимаю

Всем привет
Раз уж у нас идет речь о дыхании, хочу затронуть тему эту глубже и дальше.
И хочу сегодня углубиться немного в анатомию, поскольку часто наблюдаю неосведомленность в этой теме.
Мне очень нравится как дает анатомию (с точки зрения дисфункций, а это и необходимо в поиске причины дискомфортов и нарушений) Наталия Иост.
Я постоянно обучаюсь, в том числе иду целенаправленно и на курсы с азов, понимая, что всегда услышу что то новое. Как раз сейчас прохожу у Натальи анатомию дисфункций лица, жду анатомию дисфункций по телу
И, конечно же, мне очень хочется делиться с вами знаниями, чтобы вы владели информацией и ориентировались на просторах интернета

Можно ли изменить осанку с помощью дыхательных упражнений?
⠀
Да, если они идут в комплексе с движением.

Для тех, у кого сутулые плечи или есть признаки гиперлордоза полезно ежедневно выполнять вот эти упражнения с акцентом на ВДОХ.

Это поможет улучшить разгибание грудного отдела.

Когда зажата диафрагма, вход уходит в плечи. Проверьте свое дыхание - запишите на камеру, как вы дышите. Для этого встаньте, забудьте о сьемке и подышите несколько спокойных циклов.

Если на видео вы поднимаете плечи при вдохе - дыхание поверхностное и диафрагма на вдох не опускается. Ребра не раскрываются. Не происходит массаж органов, массаж тазового дна.

Еще интересно посмотреть на такое дыхание со стороны психосоматики. Плечи поднимаются вверх - это стресс, желание спрятаться.

У вас поднимаются плечи при вдохе или нет? Пиши в комментариях и ставь 💜

Проживайте каждый день здесь и сейчас
Прошлого уже нет
Будущего еще нет
Цените каждую секунду
Наслаждайтесь ей
Обнимаю вас

Почему упражнения Кегеля не работают?

Сжимаем тазовое дно - диафрагма не может опуститься.

Попробуйте!
Подтяните промежность, анус, сжали и держим!
Как будет двигаться диафрагма?
Диафрагма опускается вниз, массируя ТД.
Мы регулярно массируем ТД, дыша 20 тысяч раз в день, ткани становятся все более упругими.

Перестали стимулировать ТД, поверхностно дышим, есть проблемы с осанкой, но мы зажимаем ТД, делая только упражнения «Кегеля» - фасуют становятся жесткими.

Мышцы - которые зажаты в «жесткой фасции» не сильные, якобы мы их качаем. Они слабыми. Их легче продавить и получить опущение органов или геморрой.

В клубе с помощью методики HumanBase учимся корректному дыханию. Включаем в дыхание две диафрагмы, которые как насосы качают и работают для тела.

Кегель - гениально обратил внимание на зону ТД, это большая заслуга.

Но наука не стоит на месте, не разумно использовать старые знания по паттерну дыхания.

Любишь упражнения Кегеля?
Ставь 💜 если информация полезна

Все девочки в клубе кайфуют от техники
Ее никто нигде не применял
Результат просто 🔥

Вчера опробовала новую технику работы с лицом
Я в восторге
Видео специально сняла без каких либо улучшений и при освещении, усугубляющем деформации лица

Всем привет сегодня поговорим
Про фасцию простым языком

Все наши мышцы и все тело фасциально связано между собой

Фасция - это соединительная ткань ( плёночка, в которой находятся наши мышцы)
⠀
Состоит из воды и вещества (гиалуроновой кислоты), которое способно притягивать эту воду, превращаясь вполувязкую субстанцию.
⠀
Все ткани нашего тела смазаны и пропитаны этой субстанцией. Именно она позволяет всем тканям нашего тела скользить относительно друг друга легко.
⠀Если фасция теряет воду, она становится более вязкой (как клей). Вы ощущаете скованность в теле, потому что слои не могут легко скользить относительно друг друга.
⠀
Потому что фасция мало изучена. После вскрытия она моментально высыхает и учёные долго не обращали на неё внимания.

В своих тренировках всегда учитываем влияние фасции и работаем на своих тренировках.

Ставь лайк если было полезно💜