В стрессе огромной поддержкой для человека является внутренняя и внешняя опора. Но зачастую мы убегаем в действия, которые дают обратный эффект, заглушая и заталкивая боль внутрь.
В чём же разница?
Одна и та же история может быть и опорой, и побегом:
🛑 Набрать вкусняшки, есть их — побег.
💫 Собраться всей семьёй и сделать шоколад своими руками, испечь хлеб, приготовить ужин, — это уже опора.
🛑 Выражать эмоции через скандал, конфликт — побег.
💫 Пойти в искренний контакт, рассказать близкому о своих чувствах, переживаниях — опора.
🛑 Включить постоянные тренировки, спорт до изнеможения — побег.
💫 Активность через удовольствие, фиксация на гармоничном состоянии после — опора.
🛑 Чтение книг, ленты новостей — побег.
💫 Сочинить семьёй свою историю, сказку, где каждый — герой, со своими мыслями, переживаниями и придумать, что произойдёт спустя время, лет через 10, описать счастливой конец. Опора.
🛑 Смотреть сериалы, зависать в телевизоре — побег.
💫 Найти обучение/хобби по душе и заниматься им — опора.
🛑 Закупить продукты на месяцы вперёд, пошопиться — побег.
💫 Посадить на подоконнике семена (например, цветов, зелени), ухаживать и наблюдать их рост — опора
В стрессе теряется ощущение, что мы можем что-то изменить, поэтому главная задача — поменять своё состояние: на консультации с психологом, чтобы навсегда отпустить душевную боль или через действия, осуществляя которые вы чувствуете, что влияете на себя и свое самочувствие❤️
